अपने स्वयं के कार्यों को प्रतिबिंबित करने की क्षमता। मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र और दर्शन में प्रतिबिंब क्या है

परावर्तन (लेट से। रिफ्लेक्सियो - पीछे मुड़ना) आंतरिक मानसिक क्रियाओं और अवस्थाओं के विषय द्वारा आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया है। प्रतिबिंब की अवधारणा दर्शन में उत्पन्न हुई और इसका अर्थ था किसी व्यक्ति के मन में क्या हो रहा है, इसके बारे में सोचने की प्रक्रिया।

प्रतिबिंब मानव ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में अध्ययन का विषय है: दर्शन, कार्यप्रणाली, विज्ञान का विज्ञान, मनोविज्ञान, विज्ञान, प्रबंधन, शिक्षाशास्त्र, एर्गोनॉमिक्स, संघर्ष, आदि।

ए.वी. खुतोर्स्कॉय का मानना ​​\u200b\u200bहै कि प्रतिबिंब उनकी गतिविधि की शिक्षा के विषय द्वारा जागरूकता की एक विचार-गतिविधि और कामुक प्रक्रिया है, जिसका उद्देश्य पहले से ही की गई गतिविधि (याद रखना, पहचानना और महसूस करना) का अध्ययन करना है।

एम.वी. ज़खरेंको का मानना ​​\u200b\u200bहै कि प्रतिबिंब स्वतंत्र रचनात्मकता, सरलता, शिक्षा के अपने मार्ग की भविष्यवाणी करने के लिए एक प्रोत्साहन है)

"रिफ्लेक्टिव गतिविधि की प्रभावशीलता को प्रभावित करने वाला एक आवश्यक कारक इसके रूपों की विविधता है, जो छात्रों की उम्र की विशेषताओं के अनुरूप है और अलग-अलग शब्दार्थ उद्देश्य हैं ..."

ए.वी. कारपोव, एस. यू. स्टेपानोव, आई.एन. सेमेनोव प्रतिष्ठित है:

मूड प्रतिबिंब और भावनात्मक स्थिति(समूह के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने के उद्देश्य से, अपने काम से संतुष्टि की डिग्री की पहचान), शुरुआत में और पाठ के अंत में;

शैक्षिक सामग्री की सामग्री का प्रतिबिंब (अतीत की सामग्री के बारे में जागरूकता के स्तर का पता चलता है और इसका उद्देश्य नई जानकारी प्राप्त करना है);

गतिविधि का प्रतिबिंब (पाठ के विभिन्न चरणों में किया जाता है और इसमें शैक्षिक सामग्री के साथ काम करने के तरीकों और तरीकों को समझना, अधिक तर्कसंगत तरीकों की खोज करना शामिल है)

शिक्षाशास्त्र में प्रतिबिंब शैक्षिक प्रक्रिया में भाग लेने वालों की प्रक्रिया और परिणाम है जो उनके विकास, आत्म-विकास और इसके कारणों की स्थिति को ठीक करता है।

स्पष्टीकरण के लिए उपलब्ध प्रतिबिंब की परिभाषाओं में से एक इस प्रकार है: "प्रतिबिंब एक विचार पर निर्देशित विचार है" (या "स्वयं पर निर्देशित")। शायद प्रतिबिंब का सार यह नहीं है कि यह एक विचार है, बल्कि यह कि यह अपने आप में बदल जाता है और यह प्रतिबिंब आनुवंशिक रूप से द्वितीयक घटना है। प्रतिबिंब प्रकट होता है जब अभ्यास के कामकाज में दुर्गम कठिनाइयाँ होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यावहारिक मानदंड (आवश्यकता) पूरी नहीं होती है। चिंतन वह तरीका है जिससे अभ्यास स्वयं से परे जाता है। प्रतिबिंब अभ्यास की अन्यता है। चिंतन एक ऐसी प्रक्रिया है जो व्यावहारिक कठिनाई को दूर करती है। प्रतिबिंब - अभ्यास का विकास और अद्यतन। तो, प्रतिबिंब अभ्यास का स्वयं पर ध्यान केंद्रित है, प्रतिबिंब अभ्यास की समाप्ति से प्राप्त होता है। मानव क्षमता के सार को दर्शाने वाला अभ्यास का उच्चतम रूप गतिविधि है। उत्तरार्द्ध प्रतिबिंब के बिना विकसित नहीं हो सकता। उनके प्रक्रियात्मक अस्तित्व में गतिविधि में निहित विशेषताएँ - सामग्री, उत्पाद, मानदंड, विधियाँ और गतिविधि के साधन, साथ ही एक कर्ता होने के नाते, अपने आप में प्रतिवर्ती नहीं हैं, लेकिन उनके कामकाज में कठिनाइयाँ होने पर खुद को चालू किया जा सकता है।

रचनात्मकता और रचनात्मक सोच के मनोविज्ञान में, प्रतिबिंब की व्याख्या अनुभव की रूढ़िवादिता के विषय द्वारा समझने और पुनर्विचार करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है, जो नवाचारों के उद्भव के लिए एक आवश्यक शर्त है। इस संदर्भ में, यह एक रिफ्लेक्सिव-इनोवेटिव प्रक्रिया, रिफ्लेक्सिव-क्रिएटिव क्षमताओं (I.N. Semenov, S.Yu. Stepanov) के बारे में बात करने के लिए प्रथागत है, और हाइलाइट भी करता है अलग - अलग रूपप्रतिबिंब (व्यक्तिगत और सामूहिक) और प्रकार (बौद्धिक, व्यक्तिगत, संचारी, सहकारी)। मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के संदर्भ में प्रतिबिंब की शुरूआत और व्यक्तिगत-शब्दार्थ गतिकी के दृष्टिकोण से इसके विचार ने रिफ्लेक्सिव-इनोवेटिव प्रक्रिया के एक वैचारिक मॉडल के साथ-साथ एक सामग्री के माध्यम से इसका अध्ययन करने के लिए एक पद्धति विकसित करना संभव बना दिया- रचनात्मक समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति और एक समूह की विवेकपूर्ण (भाषण) सोच का शब्दार्थ विश्लेषण। छोटी रचनात्मक समस्याओं के व्यक्तिगत समाधान की प्रक्रिया में प्रतिबिंब के विकास के अनुभवजन्य अध्ययन के लिए इस तकनीक का उपयोग (तथाकथित "विचार के लिए कार्य") ने विभिन्न प्रकार के प्रतिबिंबों की पहचान की: में बौद्धिक- व्यापक, गहन और रचनात्मक; व्यक्तिगत रूप से - स्थितिजन्य, पूर्वव्यापी और भावी (S.Yu. Stepanov, I.N. Semyonov)। किसी व्यक्ति के प्रतिबिंब, रचनात्मकता और व्यक्तित्व के बीच संबंधों पर विचार करने से व्यक्ति की रचनात्मक विशिष्टता की समस्या और उसके विकास में प्रतिबिंब की भूमिका का अध्ययन करना संभव हो गया (ई.पी. वरलामोवा, एस.यू. स्टेपानोव)।

एक शिक्षक की अभिनव गतिविधि में लक्ष्य-निर्धारण पर चिंतन की निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

प्रत्यक्ष विश्लेषण - शैक्षणिक प्रणाली की वर्तमान स्थिति से अंतिम नियोजित लक्ष्य तक लक्ष्य निर्धारण;

रिवर्स विश्लेषण - अंतिम स्थिति से वास्तविक स्थिति तक लक्ष्य निर्धारण;

प्रत्यक्ष और विपरीत दोनों का उपयोग करके मध्यवर्ती लक्ष्यों से लक्ष्य-निर्धारण।

चिंतनशील गतिविधियों में शामिल हैं:

व्यक्ति की संस्कृति के विकास के साधन के रूप में शिक्षा के मूल्य को समझना;

उनकी शैक्षिक उपलब्धियों, व्यवहार, उनके व्यक्तित्व के लक्षणों का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन;

अपनी स्थिति और आत्म-सम्मान का निर्धारण करते समय अन्य लोगों की राय को ध्यान में रखते हुए;

उनकी गतिविधियों के परिणामों के साथ किए गए प्रयासों को सहसंबंधित करने की क्षमता

प्रतिबिंब में शामिल हैं:

निष्कर्ष, सामान्यीकरण, समानता, तुलना और आकलन का निर्माण;

अनुभव, स्मरण;

समस्या को सुलझाना।

प्रतिबिंब के अध्ययन के लिए समर्पित विशिष्ट प्रायोगिक कार्यों के घरेलू मनोविज्ञान में विकास इस अवधारणा के अध्ययन द्वारा I.M द्वारा तैयार किया गया था। सेचेनोव, बी.जी. अनन्येव, पी.पी. ब्लोंस्की, एल.एस. वायगोत्स्की, एस.एल. रुबिनशेटिन और अन्य, पहले मनोवैज्ञानिक ज्ञान के सैद्धांतिक स्तर पर मानव मानस के संगठन और विकास के व्याख्यात्मक सिद्धांतों में से एक के रूप में, और इसके सभी उच्चतम रूप - आत्म-चेतना से ऊपर। और अब "प्रतिबिंब" की अवधारणा का उपयोग मनोवैज्ञानिक अध्ययन के विशिष्ट विषयों के प्रायोगिक अध्ययन में प्राप्त विभिन्न घटनाओं और तथ्यों की मनोवैज्ञानिक सामग्री को प्रकट करने के लिए एक व्याख्यात्मक सिद्धांत के रूप में किया जाता है: सोच, स्मृति, चेतना, व्यक्तित्व, संचार, आदि।

शैक्षणिक नवाचारों में हमेशा एक शिक्षक-खोजा या उधार होता है नया विचारइसलिए, अभिनव अनुभव को एक विचार या अवधारणा के रूप में सामान्यीकृत, समझा जाना चाहिए। इस संबंध में, शिक्षक को वैज्ञानिक और पद्धतिगत प्रतिबिंब में महारत हासिल करने की जरूरत है, जो आपको एक या दूसरे को सहसंबंधित करने की अनुमति देता है नवाचार प्रणालीकई शोध उद्देश्यों के साथ। पद्धतिपरक प्रतिबिंब नवीन गतिविधि के लक्ष्यों, इसकी वस्तु और परिणाम के लिए उनकी पर्याप्तता के संदर्भ में विधियों और साधनों की समग्रता के बारे में विषय की जागरूकता से जुड़ा है।

एक शिक्षक की अभिनव गतिविधि में प्रतिबिंब की निम्नलिखित विशेषताएँ होती हैं:

प्रत्यक्ष विश्लेषण - शैक्षणिक प्रणाली की वर्तमान स्थिति से अंतिम नियोजित लक्ष्य तक;

लक्ष्य निर्धारण - प्रत्यक्ष विश्लेषण और रिवर्स दोनों की सहायता से मध्यवर्ती लक्ष्यों से;

उद्देश्यों और उनकी प्राप्यता के महत्व का विश्लेषण;

लक्ष्यों को प्राप्त करने के अनुमानित परिणामों और परिणामों का विश्लेषण और मूल्यांकन, वास्तविक लक्ष्य का चयन।

चिंतन एक विचार प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य किसी की अपनी आंतरिक स्थिति का अध्ययन करना, व्यक्तिगत विश्वासों और जीवन मूल्यों पर पुनर्विचार करना है। केवल मनुष्य ही इस कौशल से संपन्न है। और यह क्षमता है, कुछ दार्शनिकों के अनुसार, जो एक व्यक्ति को एक जानवर से अलग करती है। प्रतिबिंब दर्शन, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र और यहां तक ​​कि भौतिकी के अध्ययन का विषय है।

प्रतिबिंब का अध्ययन करने वाला पहला मनोवैज्ञानिक ए बुसेमैन था। यह वह था जिसने इसे एक अलग मनोवैज्ञानिक शाखा के रूप में पहचाना। उन्होंने प्रतिबिंब को व्यक्ति के आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया से जोड़ा। इस तरह "प्रतिबिंब" की अवधारणा विकसित होने लगी। यह इस अवधारणा के विकास का पहला चरण था। भविष्य में, मनोविज्ञान में प्रतिबिंब अन्य वैज्ञानिकों द्वारा माना जाता था।

घरेलू मनोवैज्ञानिकएक अलग कोण से आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया पर विचार किया। उदाहरण के लिए, एस.एल. रुबिनस्टीन का मानना ​​\u200b\u200bथा ​​कि एक व्यक्तित्व तभी बनता है जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के "मैं" की सीमाओं को महसूस करता है, जो कि उच्च-गुणवत्ता वाले आत्मनिरीक्षण के बिना नहीं किया जा सकता है।

मनोविज्ञान में प्रतिबिंब रचनात्मक प्रक्रिया से निकटता से जुड़ा हुआ है। आत्म-ज्ञान के माध्यम से "पैदा होते हैं" दिलचस्प विचार, जो अक्सर कुछ नया बनाने के लिए "धक्का" के रूप में काम करता है। प्रतिबिंब की प्रक्रिया सीधे गतिविधि से संबंधित होती है, जिसके परिणामस्वरूप सचेत और संरचित हो जाती है। साथ ही, अत्यधिक "आत्म-खुदाई" अक्सर व्यक्ति की निष्क्रियता और गिरावट की ओर ले जाती है।

दर्शन में प्रतिबिंब

दार्शनिक समझ में, प्रतिबिंब एक ऐसी विधि है जो किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया को प्रकट करती है। कुल मिलाकर, दर्शन विचार का प्रतिबिंब है। अलग-अलग दार्शनिक धाराएँ इस प्रक्रिया को चेतना की सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति मानती हैं। हालाँकि, सभी दार्शनिक इस दृष्टिकोण को स्वीकार नहीं करते हैं, इसलिए इस विषय पर नई अवधारणाएँ और सिद्धांत नियमित रूप से विज्ञान में दिखाई देते हैं।

भौतिकी में प्रतिबिंब

भौतिकी में, परावर्तन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे क्वांटम सिद्धांत के ढांचे के भीतर माना जाता है। क्वांटम मापन के दौरान शोधकर्ता के लिए प्रतिबिंब आवश्यक है, जो भिन्न हो सकता है और बदल सकता है, पर निर्भर करता है विभिन्न परिस्थितियाँ. पर्यवेक्षक को सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या हो रहा है, गलतियों पर काम करें, नए लक्ष्य निर्धारित करें और सक्षम रूप से प्रयोग करें।

शिक्षाशास्त्र में, अवधारणा अधिक है व्यापक अर्थमनोविज्ञान में प्रतिबिंब की तुलना में। शिक्षाशास्त्र में, इस प्रक्रिया को छात्र की गतिविधि के परिणामों का मूल्यांकन करने की क्षमता, इस संबंध में उसकी आंतरिक स्थिति के रूप में माना जाता है। शिक्षक का कार्य स्कूल में एक स्वस्थ व्यक्तित्व का निर्माण करना है, जो विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सकारात्मक प्रतिबिंब में सक्षम हो रचनात्मकताआत्म-विकास की इच्छा। इसे ध्यान में रखकर ही प्राप्त किया जा सकता है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक व्यक्तिगत छात्र।

निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, शिक्षक को स्वयं को लगातार प्रतिबिंबित करने, विश्वासों और मूल्यों पर पुनर्विचार करने और अपने स्वयं के काम के परिणामों का सक्षम विश्लेषण करने की क्षमता विकसित करनी चाहिए। पाठ में, शिक्षक को लेखन, प्रतीकात्मक छवियों और साथ ही मौखिक कथन की सहायता से गतिविधियों का विश्लेषण करने की छात्र की क्षमता का निर्माण करना चाहिए। पहले से ही प्रतिबिंब की तकनीकों को सिखाना जरूरी है प्राथमिक स्कूल.

इशारों और छवियों को प्रतीकों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: इमोटिकॉन्स, ऊपर की ओर एक उंगली, आदि। छात्र लिखित और मौखिक रूप से अपनी भावनाओं का वर्णन कर सकता है। पाठ के भावनात्मक विश्लेषण से न केवल छात्रों को बल्कि शिक्षक को भी मदद मिलती है। वह समग्र रूप से कक्षा के मिजाज का आकलन कर सकता है, साथ ही प्रत्येक बच्चे का अलग-अलग आकलन कर सकता है। यह काम को ठीक करने, सामग्री की प्रस्तुति की समीक्षा करने आदि में मदद करता है। पाठ के प्रारंभ और अंत में चिंतन अवश्य किया जाना चाहिए। चित्र की भावनात्मक स्थिति को व्यक्त करने के लिए आप चित्रों, विभिन्न रंगों के कार्ड और प्रतिबिंब के अन्य तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, शिक्षाशास्त्र में, प्रतिबिंब उनके प्रशिक्षण के छात्र और उनके शिक्षक दोनों द्वारा एक विश्लेषण और सुधार है। शैक्षणिक गतिविधि.

खेलों में प्रतिबिंब

में भौतिक संस्कृतिप्रतिबिंब एक कौशल है जिसका उद्देश्य किसी की भावनाओं और व्यवहार को ट्रैक करने, उनका विश्लेषण करने और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता है। शिक्षकों को इस प्रक्रिया को स्कूल बेंच से शुरू करके शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में बच्चों को पढ़ाना चाहिए। पेशेवर एथलीटों के लिए विकसित करने के लिए प्रतिबिंबित करने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है। इससे उन्हें हासिल करने में मदद मिलेगी सर्वोत्तम परिणाम.

प्रतिबिंब के प्रकार

मनोविज्ञान और अन्य क्षेत्रों में प्रतिबिंब का वर्णन कैसे किया जाता है, इस पर विचार करने के बाद, इसके प्रकारों पर चलते हैं।

स्थितिजन्य प्रतिबिंब. यह किसी व्यक्ति की किसी स्थिति में संलग्न होने की क्षमता में प्रकट होता है, बदलती परिस्थितियों का पर्याप्त रूप से आकलन करता है, जो हो रहा है उसके संबंध में अपने स्वयं के विचारों का विश्लेषण करता है। स्थितिजन्य प्रतिबिंब के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने स्वयं के विचारों और कार्यों के साथ वस्तुनिष्ठ स्थिति को सहसंबद्ध कर सकता है।

संभावित प्रतिबिंब. ये एक व्यक्ति की अपने स्वयं के अनुभवों और विचारों का विश्लेषण करने की क्षमता है, निकट भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने वाली घटनाओं पर या हो सकता है।

पूर्वव्यापी प्रतिबिंब. यह किसी व्यक्ति की उन घटनाओं और स्थितियों से जुड़े आंतरिक अनुभवों का विश्लेषण करने की क्षमता है जो पहले ही हो चुकी हैं।

इसके अलावा, मनोविज्ञान में प्रतिबिंब 2 और प्रकारों को अलग करता है:

सकारात्मक. इस तरह के प्रतिबिंब के लिए धन्यवाद, व्यक्तित्व विकसित होता है, इसकी आंतरिक दुनिया अधिक रोचक और समृद्ध हो जाती है। सकारात्मक आत्मनिरीक्षण एक व्यक्ति को "गलतियों पर काम करने" की अनुमति देता है, विफलताओं के कारणों का विश्लेषण करता है, आगे की कार्रवाइयों की योजना बनाता है जिससे सफलता मिलेगी।

नकारात्मक. इस तरह के आत्म-ज्ञान के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपनी समस्याओं पर स्थिर होता है, जो उन्हें हल करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने की अनुमति नहीं देता है। नकारात्मक प्रतिबिंब, दूसरे शब्दों में, "आत्म-ध्वजीकरण" है, जो कम आत्मसम्मान और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

प्रतिबिंब के अध्ययन के लिए दृष्टिकोण

प्रतिबिंब का अध्ययन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले दृष्टिकोणों पर विचार करें। इन दृष्टिकोणों को आमतौर पर दर्शन और मनोविज्ञान में माना जाता है।

निजी. समाज में मानव व्यक्ति की भागीदारी के कारण व्यक्तित्व का निर्माण और विकास होता है। एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने और विकसित होने के लिए, एक व्यक्ति को अपने अनुभवों और विश्वासों का विश्लेषण करना चाहिए। इसके आधार पर वह अन्य लोगों के साथ अपने संबंध बनाता है।

मिलनसार. किसी व्यक्ति की गतिविधियों का विश्लेषण करने, किसी विशेष स्थिति में खुद को पहचानने की क्षमता।

सहयोगी. दो विषयों के बीच गतिविधि का विश्लेषण करने की क्षमता। इस प्रकार का प्रतिबिंब सहयोग करने, सामूहिक गतिविधियों को व्यवस्थित करने में मदद करता है।

मिलनसार. एक व्यक्ति पारस्परिक संचार के माध्यम से खुद को जानता है।

क्या प्रतिबिंब विकसित करना संभव है?

प्रतिबिंब मानवीय क्षमताओं में से एक है, इसलिए इसे विकसित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष पर जा सकते हैं मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणया नियमित रूप से ऐसे व्यायाम करें जो आत्म-ज्ञान की क्षमता विकसित करने में मदद करें।

प्रतिबिंब के विकास के लिए व्यायाम

"उद्देश्य वृक्ष"

यह अभ्यास प्रशिक्षण कार्य के लिए उपयुक्त है। यह शुरुआत में और प्रशिक्षण के अंत में दोनों में किया जा सकता है। व्यायाम करने से पहले, प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार एक पेड़ की एक समोच्च छवि तैयार करना आवश्यक है, साथ ही लगा-टिप पेन भी।

प्रशिक्षक प्रतिभागियों को समझाता है: “यह एक पेड़ है जो लक्ष्य का प्रतीक है। यह आपकी उपलब्धियों का एक प्रकार का पैमाना है। जड़ें कौशल और क्षमताओं की न्यूनतम अभिव्यक्ति का प्रतीक हैं, और मुकुट अधिकतम का प्रतीक है। प्रत्येक प्रतिभागी पेड़ के चित्र वाले पोस्टर के पास बारी-बारी से जाता है और उस स्थान पर अपना नाम लिखता है जहाँ वह सोचता है कि वह स्वयं को देखता है। प्रशिक्षण के अंत में, प्रतिभागी व्यक्तिगत गतिकी को देखने के लिए प्रक्रिया को दोहराते हैं। आप इसे हर 1-2 महीने में अपने दम पर कर सकते हैं।

"आत्म चित्र"

यह अभ्यास जोड़ी में कार्य करने के लिए उपयुक्त है। प्रतिभागी का कार्य स्वयं का वर्णन इस प्रकार करना है कि अजनबी उसे पहचान सके। आप अपना वर्णन कर सकते हैं विभिन्न विशेषताएंबाहरी और आंतरिक दोनों। अंत में, प्रतिभागी अपने छापों का आदान-प्रदान करते हैं, प्रतिबिंब का आकलन करते हैं।

"दुकान"

अभ्यास का उद्देश्य आत्मनिरीक्षण और आत्म-समझ के कौशल को विकसित करना है। यदि अभ्यास प्रशिक्षण समूह में परिचित के स्तर पर किया जाता है, तो यह प्रतिभागियों को एक-दूसरे को जानने में मदद करेगा, उनकी आंतरिक दुनिया को प्रकट करेगा। खेल "शॉप" में सामान्य सामानों का आदान-प्रदान शामिल नहीं है - चरित्र लक्षण, व्यक्तिगत गुण.

प्रत्येक प्रतिभागी को एक कार्ड रिकॉर्ड करने के लिए मिलता है। उन्हें एक काल्पनिक स्टोर में एक-दूसरे को पास करने की आवश्यकता होगी। प्रतिभागी वह साझा कर सकते हैं जो उन्हें लगता है कि उन्हें जीवन में वापस रोक रहा है। उदाहरण के लिए, मूर्खता, पांडित्य, आदि। वह इन गुणों को एक ऐसे प्रतिभागी के साथ आदान-प्रदान कर सकता है जिसमें इन गुणों का अभाव है। अभ्यास के अंत में, परिणाम अभिव्यक्त किए जाते हैं, प्रतिभागी अपने इंप्रेशन साझा करते हैं।

"अभी"

प्रत्येक प्रशिक्षण दिवस की शुरुआत और अंत में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। प्रतिभागियों ने प्रशिक्षण, प्रतिभागियों के साथ-साथ उन्हें उत्साहित करने वाली हर चीज के बारे में अपनी राय व्यक्त की इस पल. यह किसी भी तरह से किया जा सकता है - लिखित रूप में, मौखिक रूप से, ड्राइंग आदि की मदद से। उसके बाद, प्रतिभागी रुचि, थकान और गतिविधि की डिग्री को 10 पर रेट करते हैं बिंदु पैमाने. यह सब आपको एक निश्चित समय पर अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं, भावनाओं और भावनाओं को ट्रैक करने की अनुमति देता है। आंतरिक स्थिति पर ध्यान दें और समय रहते सही व्यवहार करें।

"हिंडोला"

अभ्यास का उद्देश्य नए लोगों के साथ संवाद करते समय त्वरित प्रतिक्रिया कौशल विकसित करना है। प्रतिभागी अपने विचारों, भावनात्मक अनुभवों को व्यक्त करने के लिए "यहां और अभी" प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करना सीखते हैं। इसके अलावा, दूसरे व्यक्ति को जानने का कौशल बनता है। यह अभ्यास लगातार कई बैठकें आयोजित करता है ताकि सभी प्रतिभागी एक दूसरे के साथ संवाद कर सकें।

"3 नाम"

प्रतिभागियों को 3 कार्ड मिलते हैं जिन पर वे अपने नाम के 3 प्रकार लिखते हैं। उसके बाद, आपको नाम के सभी रूपों से अलग-अलग अपना परिचय देना होगा और संवेदनाओं का वर्णन करना होगा। आप व्यक्तित्व के उस गुण का वर्णन कर सकते हैं जिसके कारण प्रतिभागी को वह कहा जाने लगा।

बॉडी-ओरिएंटेशन थेरेपी

मनोचिकित्सा की यह दिशा पूरी तरह से प्रतिबिंब विकसित करती है, एक व्यक्ति को भावनाओं और भावनाओं को ट्रैक करने और समझने के लिए सिखाती है, उन्हें स्वतंत्र रूप से व्यक्त करती है। डांस थेरेपी बहुत लोकप्रिय है। यह शरीर की भाषा के माध्यम से आंतरिक भावनाओं को गैर-मौखिक रूप से व्यक्त करने में मदद करता है। यह बढ़िया विकल्पबंद, भावनात्मक रूप से संयमित लोगों के लिए जिन्हें अपने विचारों को शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल लगता है। नृत्य चिकित्सा में विभिन्न प्रकार के नृत्यों का उपयोग किया जाता है: पोल्का, रॉक, वाल्ट्ज, लोक नृत्य आदि।

अत्यधिक प्रतिबिंब के बारे में क्या करें?

बहुत से लोग आंतरिक प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करना नहीं जानते हैं, और यह उन्हें प्राप्त करने से रोकता है जीवन के लक्ष्य. हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जिनमें यह गुण बहुत अधिक विकसित है।

उसके साथ क्या करें? निम्नलिखित दिशानिर्देशों का प्रयोग करें:

1. लोगों को आंखों में देखने का अभ्यास करें। पहले कुछ मिनटों में अपनी आंखें बंद न करें। यह वार्ताकार को एक संकेत के रूप में काम करेगा कि आप उसमें रुचि रखते हैं। वह निश्चित रूप से प्रतिदान करेगा।
2. लोगों से मिलते समय सबसे पहले नमस्ते करें। यदि आप किसी नए व्यक्ति से परिचय कराना चाहते हैं, तो पहले अपना परिचय दें।
3. संचार करते समय, आश्वस्त रहें: अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, अपने कंधों को सीधा करें।
4. स्व-प्रशिक्षण करें।
5. अपने डर से लड़ो।

प्रतिबिंब मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह आपको आंतरिक स्थिति को ट्रैक करने, गलतियों को "छांटने" और व्यवहार को सही करने की अनुमति देता है, इसलिए इसे अपने आप में विकसित करना उपयोगी है। इसके लिए तरीके और तरीके लाजिमी हैं।

प्रतिबिंब हैएक विशेष कौशल, जिसमें न केवल ध्यान केंद्रित करने के बारे में जागरूक होने की क्षमता होती है, बल्कि किसी को भी ट्रैक करने की क्षमता होती है मनोवैज्ञानिक स्थिति, संवेदनाएं और विचार। यह खुद को बगल से देखने की क्षमता है, जैसे कि आप खुद को किसी बाहरी व्यक्ति की नजर से देख रहे हों। परावर्तन का अर्थ है क्या देखने की क्षमता केंद्रित ध्यानऔर इसे कहाँ निर्देशित किया गया है।

में आधुनिक मनोविज्ञानइस अवधारणा का अर्थ है व्यक्ति का कोई भी प्रतिबिंब, जिसका उद्देश्य आत्मनिरीक्षण करना है। यह किसी की स्थिति या कार्यों का आकलन हो सकता है, साथ ही कुछ घटनाओं पर प्रतिबिंब भी हो सकता है। इसके अलावा, प्रतिबिंब की गहराई का सीधा संबंध किसी व्यक्ति की शिक्षा के स्तर, उसकी खुद को नियंत्रित करने की क्षमता और नैतिकता से है।

व्यक्ति के जीवन में प्रतिबिंब की मुख्य भूमिका

यह प्रतिबिंब है जो नए विचारों के उद्भव का मुख्य स्रोत है। यदि हम इस घटना को की गई गतिविधियों की तस्वीर बनाने की एक विधि के रूप में मानते हैं, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि प्रतिबिंब कुछ सामग्री प्रदान करता है जो बाद में अवलोकन और आलोचना का आधार बन सकता है। इस तरह के आत्मनिरीक्षण के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति बदल जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि चिंतन निहित विचारों को स्पष्ट करने का एक तंत्र है। यह कुछ ऐसी चीज है, जो कुछ शर्तों के तहत हमारे पास पहले से मौजूद ज्ञान से अधिक गहरा ज्ञान प्राप्त करने का स्रोत बन सकती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति का व्यावसायिक विकास गहन रूप से प्रतिबिंब की प्रक्रिया से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, विकास स्वयं तकनीकी दृष्टि से नहीं, बल्कि बौद्धिक और व्यक्तिगत अर्थों में निहित है। एक व्यक्ति जिसके लिए प्रतिबिंब विदेशी है, वह अपने जीवन को नियंत्रित नहीं करता है, जो उसे धारा की दिशा में नदी की तरह ले जाता है। यह प्रतिबिंब है जो किसी व्यक्ति को यह महसूस करने की अनुमति देता है कि वह इस समय क्या कर रहा है, वह कहां है और उसे विकसित होने के लिए कहां जाना चाहिए।

प्रतिबिंब, जिसका उद्देश्य व्यक्तिगत निर्णयों के कारणों और नींव को समझना है, को अक्सर दर्शन के रूप में जाना जाता है। यद्यपि निष्कर्षों की वैधता का नियंत्रण किसी भी बुद्धिजीवी का अनिवार्य घटक है विकसित व्यक्तित्व, अन्य बातों के अलावा, सोच के विकास के लिए भी एक तरीका है।

किसी व्यक्ति के लिए गतिविधि का प्रतिबिंब बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि हम बात कर रहे हैंबल्कि कठिन बौद्धिक कार्य के बारे में। यह उन स्थितियों में भी आवश्यक है जहां पारस्परिक समूह अंतःक्रिया होती है। प्रबंधन, निस्संदेह, ऐसे मामलों को संदर्भित करता है।

प्रतिबिंब को आत्म-जागरूकता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि हर प्रतिबिंब ऐसा नहीं होता है। उत्तरार्द्ध प्रतिबिंब का तात्पर्य है, जिसका विषय स्वयं को समझना और जानना है। विवेचना आगामी घटना के लिए चेतना के उन्मुखीकरण का परिणाम है, और जागरूकता क्या हो रहा है पर एकाग्रता है। प्रतिबिंब चेतना की अपील है जो पहले ही हो चुकी है।

प्रतिबिंब कैसे विकसित करें

एक शांत व्यक्ति को अंदर बदलने के लिए प्रतिबिंब का विकास अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है बेहतर पक्ष. प्रतिबिंब विकसित करने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• के बाद अपने कार्यों का विश्लेषण करें महत्वपूर्ण घटनाएँऔर स्वीकार कठिन निर्णय . बाहर से अपने आप को पर्याप्त रूप से आंकने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आपने कैसे कार्य किया, आपके कार्य दूसरों की आँखों में कैसे दिखे। इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास अधिक सही ढंग से या अधिक प्रभावी ढंग से करने का अवसर था। मूल्यांकन करें कि किसी विशेष घटना के बाद आपको क्या अनुभव मिला।
• पिछली घटनाओं के विश्लेषण के साथ प्रत्येक कार्य दिवस को समाप्त करने का प्रयास करें। बीते हुए दिन के सभी प्रकरणों को मानसिक रूप से चलाने के बाद, उन पर ध्यान केंद्रित करें जिनसे आप पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं। किसी बाहरी पर्यवेक्षक की आंखों से बुरे पलों का मूल्यांकन करें।
• समय-समय पर अन्य लोगों के बारे में अपनी राय जांचें। विश्लेषण करें कि आपके विचार सही या गलत कैसे हैं। इस काम को आसान तो नहीं कहा जा सकता, लेकिन अगर आप खुले और मिलनसार व्यक्ति हैं, तो यह आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी। अन्यथा, आपको अपना संचार कौशल, जो प्रदान भी करता है व्यक्तिगत प्रतिबिंब का विकास.
• उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो आपसे अलग हैं, जिनका आपसे अलग दृष्टिकोण है। ऐसे व्यक्ति को समझने का प्रत्येक प्रयास प्रतिबिंब की सक्रियता है। सफल होने पर, आप कह सकते हैं कि आपने एक और चिंतनशील स्थिति में महारत हासिल कर ली है। दूसरे को समझने से डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह उसकी स्थिति की पूर्ण स्वीकृति नहीं है। स्थिति की व्यापक दृष्टि अपने मन को और अधिक लचीला बनाओऔर अधिक कुशल और सुसंगत समाधान के लिए भी अनुमति देता है।
• अपने कार्यों का विश्लेषण करने के लिए, उन समस्याओं का उपयोग करें जिनका आप किसी विशेष क्षण में सामना कर रहे हैं।
• बहुत में भी कठिन स्थितियांआप विरोधाभास या हास्य का हिस्सा पा सकते हैं। अगर आप समस्या को अलग नजरिए से देखेंगे तो आपको उसमें कुछ मजेदार नजर आएगा। यह कौशल के बारे में है उच्च स्तरप्रतिबिंब। किसी समस्या के बारे में कुछ मज़ेदार खोजना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह समाधान का मार्ग प्रशस्त करने में मदद करता है।

प्रतिबिंबित करने की अपनी क्षमता विकसित करके, छह महीने के बाद आप देखेंगे कि आपने लोगों को और खुद को बेहतर ढंग से समझना सीख लिया है। आपको आश्चर्य होगा कि आप अन्य लोगों के कार्यों की भविष्यवाणी कर सकते हैं और विचारों का अनुमान लगा सकते हैं। इसके अलावा, आप खुद को समझना सीखेंगे और ताकत का एक शक्तिशाली प्रवाह महसूस करेंगे। प्रतिबिंब एक प्रभावी और साथ ही सूक्ष्म हथियार है। में यह दिशाकोई अनिश्चित रूप से विकसित हो सकता है, और कोई सबसे अधिक प्रतिबिंबित करने की क्षमता को लागू कर सकता है अलग - अलग क्षेत्रज़िंदगी।

व्यक्तित्व के पूर्ण विकास के लिए, न केवल नियमित रूप से ज्ञान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे महसूस करने की क्षमता भी है, ताकि इसे व्यवहार में सफलतापूर्वक लागू किया जा सके। रिफ्लेक्सिविटी एक व्यक्ति को नई जानकारी बनाने और संसाधित करने में मदद करती है। प्रतिबिंब किसी व्यक्ति की अपनी विशिष्टता, लक्ष्यों को बनाने और समझने की क्षमता, किसी व्यक्ति के उद्देश्य को महसूस करने की क्षमता है।

चिंतन स्वयं के व्यक्तित्व को समझने का आधार है

ये दो अवधारणाएँ निकट से संबंधित हैं और अक्सर भ्रमित होती हैं। वास्तव में, उनके बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। आत्म-जागरूकता अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं, कार्यों के विषय द्वारा समझ और जागरूकता है, सामाजिक स्थिति, हितों और व्यवहार के उद्देश्य। आत्म-जागरूकता आती है:

• संस्कृति (आध्यात्मिक, सामग्री);
• अपने शरीर की भावना (कोई क्रिया);
• व्यवहार, नियमों, नैतिकता के मानदंडों के समाज द्वारा तैयार करना;
• बातचीत और दूसरों के साथ संबंध।

आत्म-जागरूकता की मदद से, एक व्यक्ति जन्मजात और अधिग्रहीत गुणों को लगातार बदल रहा है, सुधार रहा है या बिगड़ रहा है। जीवन ही व्यक्ति को आत्म-चेतना की सहायता से आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन करना सिखाता है।. इसके लिए धन्यवाद, एक उचित व्यक्ति अपने कार्यों और प्राप्त परिणामों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होता है।

स्व-चेतना प्रतिबिंब के साथ बहुत निकटता से जुड़ी हुई है, आत्म-चेतना रिफ्लेक्सिविटी की घटना को प्रभावित करती है, इसे एक अजीब तरीके से विस्तारित करती है।

प्रतिबिंब, यह क्या है?

प्रतिबिंब एक शब्द है लैटिन मूल, इसका अनुवाद "पीछे मुड़ना" के रूप में किया गया है। यह समझने के लिए कि मनोविज्ञान में प्रतिबिंब क्या है, आपको निम्नलिखित परिभाषाओं को जानने की आवश्यकता है: "आत्मनिरीक्षण", "विचार-विमर्श", "आत्म-खुदाई", "आत्म-अवलोकन"। ये शब्द रिफ्लेक्सिविटी के पर्यायवाची हैं।

यदि आत्म-चेतना किसी व्यक्ति की जागरूकता है कि क्या हो रहा है, तो प्रतिबिंब अपने स्वयं के "मैं" के संबंध में वास्तविकता को समझने और मूल्यांकन करने की विषय की क्षमता है।

मनोविज्ञान में प्रतिबिंब की परिभाषा संचार के तंत्र के माध्यम से अपने स्वयं के व्यक्तित्व और उसके मूल्यांकन पर मानव प्रतिबिंबों के परिणामों का एक संयोजन है। समाज के बिना कोई प्रतिबिंब नहीं है। आत्म-अवलोकन के स्तर बहुआयामी हैं: सामान्य, सरल आत्म-जागरूकता से लेकर गहन आत्मनिरीक्षण तक, होने के अर्थ, जीवन की नैतिकता पर प्रतिबिंब के साथ।

सचेत गतिविधि की कोई भी मानवीय अभिव्यक्तियाँ प्रतिवर्त बन सकती हैं: विचार, कार्य, उद्देश्य, भावनाएँ, भावनाएँ। लेकिन वे प्रतिबिंब तभी बनते हैं जब उन्हें अपनी चेतना को संबोधित किया जाता है:

• व्यक्तिगत भावनाओं से संबंधित संवेदनाएं;
• अपने स्वयं के विचारों, कार्यों के बारे में सोचना;
• कल्पना, जो प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति (स्वयं या अन्य व्यक्ति) कल्पना (कल्पना) करता है।

केवल अपनी स्वयं की चेतना पर चिंतन करके, एक व्यक्ति समानता की एक व्यक्तिगत समझ बनाता है वास्तविक दुनियास्वयं को और वास्तविकता को एक मानना। इस तरह की रिफ्लेक्टिव तुलना विषय को जीवन में एक निश्चित व्यक्तित्व के रूप में कार्य करने की अनुमति देती है - दुनिया के उन घटकों में से एक जहां एक व्यक्ति मौजूद है।

व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक भाग के रूप में रिफ्लेक्सिविटी

मनोविज्ञान में रिफ्लेक्सिविटी एक व्यक्ति की अपने व्यक्तित्व को शामिल करने के साथ प्रतिबिंबित करने और विश्लेषण करने की क्षमता है:

• घटनाएँ जो पहले ही हो चुकी हैं;
• किए गए कार्य (कर्म);
• वसूली योग्य सफलताएँ या असफलताएँ;
• वर्तमान भावनात्मक स्थिति;
• चरित्र के निहित गुणों की विशेषताएं।

चिंतनशील आत्मनिरीक्षण की गहराई व्यक्तिगत है। यह विषय के आध्यात्मिक विकास की डिग्री, उसके आत्म-नियंत्रण के स्तर, नैतिक गुणों, शिक्षा की डिग्री पर निर्भर करता है। साथ ही, प्रतिबिंब चल रही कार्रवाई को स्पष्ट करता है (समर्थन करता है या रोकता है)।

आंतरिक सामंजस्य के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि ये अवधारणाएँ आपस में जुड़ी हों। इसकी पुष्टि निम्नलिखित तथ्यों से होती है:

1. कार्रवाई के बिना प्रतिबिंब व्यक्ति के अपने "मैं" के साथ जुनून की ओर जाता है।
2. बिना सोचे-समझे किए गए कार्य मूर्खतापूर्ण, तुच्छ और विचारहीन कार्यों की ओर ले जाते हैं।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में चिंतन महत्वपूर्ण है मुख्य बिंदु. अधिकांश मनोवैज्ञानिक शोध रिफ्लेक्सोलॉजी पर आधारित होते हैं। इस घटना (इसकी संरचना, विकास की गतिशीलता) का अध्ययन मानव व्यक्तित्व के गठन के गहरे तंत्र को समझने में मदद करता है।

चिंतन ने हमेशा विचारकों, दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया है। यहां तक ​​कि अरस्तू ने भी मानव चेतना के इस हिस्से के बारे में कहा था "सोचना जो सोच पर कार्य करती है।"

मनोविज्ञान में रिफ्लेक्टिव प्रक्रियाओं के पूर्ण प्रकटीकरण के लिए, इस घटना को स्तर से माना जाता है अलग अलग दृष्टिकोणपढ़ाई में:

• व्यक्तित्व;
• चेतना;
• विचार;
• रचनात्मकता।

मानस के अध्ययन की एक विधि के रूप में प्रतिबिंब

आत्मनिरीक्षण करते समय मनोविज्ञान में चिंतनशील प्रक्रियाओं का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। आत्मनिरीक्षण (लैटिन से अनुवादित "मैं अंदर देखता हूं") किसी विषय के मनोवैज्ञानिक गुणों का अध्ययन करने का एक तरीका है. यह किसी भी मानक के उपयोग के बिना व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के अवलोकन पर आधारित है।

आत्मनिरीक्षण के संस्थापक, ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक जॉन लोके ने समझाया कि एक व्यक्ति के पास मानव मानस के निर्माण के लिए आवश्यक ज्ञान के दो निरंतर स्रोत हैं:

1. आसपास की दुनिया की वस्तुएं। जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, वह बाहरी इंद्रियों (दृष्टि, स्पर्श, श्रवण) की सहायता से बाहरी दुनिया से संपर्क करता है। इसके जवाब में, वह कुछ छापों को प्राप्त करता है जो मन में वास्तविकता की धारणा बनाते हैं।
2. मानव मन की गतिविधि। इसमें भावनाओं की सभी अभिव्यक्तियों की मदद से व्यक्तित्व का पालन-पोषण और निर्माण शामिल है।

ये दो स्रोत अटूट रूप से जुड़े हुए हैं, और उनकी संयुक्त गतिविधि रिफ्लेक्सिविटी द्वारा आयोजित की जाती है। लोके के अनुसार: "प्रतिबिंब गतिविधि से पैदा हुआ एक अवलोकन है।"

आत्मनिरीक्षण कैसे मदद करता है

जब एक मनोवैज्ञानिक अपने काम में प्रतिबिंब विधियों का उपयोग करता है, तो वह रोगी को खुद को बाहर से देखने के लिए प्रेरित करता है। नतीजतन सफल कार्यएक व्यक्ति गहराई से और सही ढंग से अपने कार्यों का विश्लेषण करना सीखता है और अपनी आंतरिक दुनिया को बेहतर ढंग से समझता है।

काम में रिफ्लेक्टिव तरीकों का उपयोग करते हुए, एक मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से किसी समस्या का एकमात्र सही समाधान चुनना सिखाता है।

चिंतनशील कार्य में, मनोवैज्ञानिक, एक निश्चित स्थिति का विश्लेषण करते हुए, रोगी को निम्नलिखित बिंदुओं को महसूस करने में मदद करता है:

• दिए गए समय पर व्यक्ति वास्तव में क्या महसूस करता है;
• कौन कमजोर स्थानस्थिति में पीड़ित अपने मन में;
• अपने लाभ के लिए उत्पन्न हुई कठिनाइयों का उपयोग कैसे करें।

उत्तरों के लिए स्वतंत्र खोज एक मनोवैज्ञानिक के काम का सार निर्धारित करती है जो चिंतनशील तरीकों का उपयोग करती है। प्रतिबिंब न केवल स्वयं को आंतरिक रूप से देखने में मदद करता है, बल्कि स्वयं को एक सार्वजनिक व्यक्ति के रूप में जानने में भी मदद करता है (अर्थात वह व्यक्तित्व जिसे लोग अनुभव करते हैं)। और अपने आप को बेहतर जानने के लिए भी (जिसे एक व्यक्ति एक आदर्श के रूप में देखता है)।

मनोवैज्ञानिक कार्य के चिंतनशील तरीके रोगी को अपने स्वयं के व्यक्तित्व के छह भागों को महसूस करने में मदद करते हैं। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें:

1. मैं, स्वयं विषय के रूप में।
2. मैं लोगों पर एक आदमी की तरह हूं।
3. मैं हूं जैसे उत्तम रचना.
4. मैं एक बाहरी व्यक्ति के दिमाग में हूं।
5. मैं दूसरों की धारणा में सार्वजनिक रूप से एक व्यक्ति की तरह हूं।
6. मैं, बाहरी लोगों की धारणा में एक आदर्श रचना के रूप में।

यह समझने के लिए कि रिफ्लेक्सिव अभिव्यक्तियाँ क्या हैं, मनोविज्ञान में प्रतिबिंब का एक उदाहरण मदद करता है:

"एक व्यक्ति एक दिलचस्प फिल्म देखता है और अचानक उसे पता चलता है मुख्य चरित्रउसे याद दिलाता है। यह दिखने, भावनात्मक अभिव्यक्तियों, कर्मों, कार्यों में समान है। या एक माँ, अपने बच्चे को प्यार से देख रही है, चरित्र में परिचित लक्षणों की पहचान करने की कोशिश कर रही है, समान लक्षणों की तलाश कर रही है। ये सभी अचेतन प्रतिवर्त अभिव्यक्तियाँ हैं।

प्रतिबिंब के लक्षण

मनोवैज्ञानिक, अपने काम में रिफ्लेक्सिविटी के तरीकों का उपयोग करते हुए, एक व्यक्ति में इस घटना के बीच दो अंतरों को अलग करते हैं। यह:

1. परिस्थितिजन्य। यह संकेत विषय को स्थिति में गहराई से "प्रवेश" करने और जो हो रहा है उसकी थोड़ी सी बारीकियों को समझने की अनुमति देता है।
2. सैनोजेनिक। विनियमित करने की क्षमता द्वारा विशेषता भावनात्मक अभिव्यक्तियाँअनुभवों और भारी विचारों को रोकने के लिए।
3. पूर्वव्यापी। स्वयं की गलतियों का विश्लेषण और एहसास करके नए उपयोगी अनुभव प्राप्त करने के लिए पिछली घटनाओं का मूल्यांकन करने की क्षमता।

मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि प्रतिबिंब व्यक्ति के आंतरिक सद्भाव और आत्म-सुधार के लिए एक सीधा रास्ता है। विकसित रिफ्लेक्सिव तंत्र अस्पष्ट और समझ से बाहर के विचारों को बदलने में मदद करते हैं, अवचेतन में "घूमते हुए", सफल विचारों में जो भलाई लाते हैं।

जो लोग नहीं जानते कि अपनी स्वयं की प्रतिवर्त अभिव्यक्तियों के साथ कैसे काम करना है, वे व्यवस्थित रूप से अपने जीवन को व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं हैं। उनके साथ जो हो रहा है उस पर वे नियंत्रण नहीं रख पाते हैं और निष्क्रिय रूप से प्रवाह के साथ चलते हैं।

ऐसी क्षमताओं का विकास कैसे करें

एक सफल, सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व बनने के लिए, रिफ्लेक्टिव झुकावों पर महारत हासिल करना और उन्हें लाभकारी रूप से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिकों ने कई अभ्यास विकसित किए हैं जिन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए:

हम क्रियाओं का विश्लेषण करते हैं. कोई भी फैसला लेने के बाद आपको खुद को किसी बाहरी व्यक्ति की नजर से देखना चाहिए। अधिनियम पर विचार करें कि क्या स्थिति से बाहर निकलने का कोई और तरीका था। शायद वह अधिक लाभदायक और सफल हो सकता है? से क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है फ़ैसला, यह कहाँ जाता है, क्या इसमें कोई त्रुटि है, क्या।

इस अभ्यास का उद्देश्य व्यक्तिगत विशिष्टता के तथ्य को समझना और आत्म-नियंत्रण सीखना है।

अतीत का आकलन. हर दिन, शाम को, शांत वातावरणअपने दिन पर दोबारा गौर करें। लेकिन अधिक विस्तार से और धीरे-धीरे, पिछले दिन के सबसे छोटे एपिसोड का भी विश्लेषण करें। यदि आपको लगता है कि किसी घटना के कारण असंतोष हुआ है, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें।

एक उदासीन व्यक्ति के दृष्टिकोण से पिछले दिन का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। यह आपको अपनी स्वयं की विफलताओं की पहचान करने और भविष्य में उनकी पुनरावृत्ति को रोकने की अनुमति देगा।

संवाद करना सीखना. संचार कौशल को सुधारने और बढ़ाने के लिए यह कौशल महत्वपूर्ण है। क्या करें? लोगों के साथ संवाद करने की कोशिश करके अपने परिचितों के दायरे का विस्तार करें अलग नज़रऔर दृष्टिकोण। एक मिलनसार व्यक्ति के लिए यह मुश्किल नहीं है, लेकिन एक बंद अंतर्मुखी को काम करना होगा।

नए लोगों द्वारा आप पर किए गए प्रभाव को याद रखें और समय-समय पर भविष्य में उनके बारे में विकसित होने वाली राय की जांच करें। इस तरह के व्यायाम से जन्मजात सजगता को सक्रिय करने और इसे बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

नतीजतन, एक व्यक्ति सूचित, सक्षम निर्णय लेना सीखता है और स्थिति से सबसे लाभदायक तरीका निर्धारित करता है।

प्रतिबिंब एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक हथियार है जो आपको खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। समय के साथ, एक व्यक्ति घटनाओं की भविष्यवाणी करने, दूसरों के विचारों को महसूस करने और घटनाओं के परिणाम की भविष्यवाणी करने की क्षमता विकसित करता है।

प्रतिबिंब केवल मनुष्य में एक उच्च प्राणी के रूप में निहित गुण है, जो उसे अन्य जीवित जीवों से अलग बनाता है। दार्शनिक, मनोवैज्ञानिक, शिक्षक इस अवधारणा में रुचि रखते हैं, वे सक्रिय रूप से इस घटना का अध्ययन कर रहे हैं, मानव व्यक्तित्व के लिए इसका महत्व है, और इस गुण को अपने दम पर विकसित करने के तरीकों की भी तलाश कर रहे हैं।

प्रतिबिंब की अवधारणा लैटिन रिफ्लेक्टो से आती है, जिसका अर्थ है पीछे मुड़ना, सोचना। प्रतिबिंब जैसी घटना की कई परिभाषाएँ हैं, जिनमें से प्रत्येक अद्वितीय है।

परावर्तन एक व्यक्ति की अपने स्वयं के विचारों को उसकी चेतना, उसकी व्यवहारिक गतिविधि, संचित ज्ञान और कौशल के उत्पादों के साथ-साथ उन कार्यों के लिए निर्देशित करने की क्षमता है जो पहले से ही किए जा चुके हैं या भविष्य में किए जाने की योजना है। सीधे शब्दों में कहें, प्रतिबिंब अपने स्वयं के अवचेतन के अंदर देखने की क्षमता है और व्यवहार के अपने स्वयं के पैटर्न, दूसरों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया, निर्णय लेने का मूल्यांकन करता है। प्रतिबिंबित करने का अर्थ है अपने "मैं" पर ध्यान केंद्रित करना और उसकी सामग्री को समझना।

रिफ्लेक्सिविटी एक व्यक्ति की अपने "मैं" से परे जाने, प्रतिबिंबित करने, आत्मनिरीक्षण में संलग्न होने और इन प्रतिबिंबों से उचित निष्कर्ष निकालने की क्षमता है। दूसरों के साथ किसी के व्यक्तित्व की तुलना गंभीर रूप से और पर्याप्त रूप से खुद को दूसरों की आंखों से देखने की क्षमता है, जैसे कि बाहर से।

अब यह स्पष्ट हो गया है कि प्रतिबिंब क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है और इस गुण को स्वयं में विकसित करके क्या प्राप्त किया जा सकता है। उन्मत्त गति आधुनिक जीवनएक व्यक्ति को अपने कार्यों और अपने भीतर की दुनिया के ज्ञान के बारे में सोचने के लिए बहुत कम समय मिलता है। इस बीच, आत्मनिरीक्षण करने और अपनी गलतियों के बारे में सोचने की क्षमता एक पूर्ण, आत्मनिर्भर व्यक्तित्व के विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रतिबिंब कौशल विकसित करने के क्रम में, एक व्यक्ति इस दुनिया में अपने विचारों, लक्ष्यों और उद्देश्य को बनाने के लिए अपनी विशिष्टता, अपने आसपास के लोगों से अंतर के बारे में जागरूक होना सीख सकता है।

दर्शन में अवधारणा

दर्शन में प्रतिबिंब है सर्वोच्च दृश्यएक घटना जिसमें मानव संस्कृति की नींव और मानव अस्तित्व के मूल डिजाइन पर प्रतिबिंब शामिल हैं।

सुकरात ने तर्क दिया कि प्रतिबिंब मुख्य है संभव साधनकिसी व्यक्ति का आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार, यह किसी के विचारों और कार्यों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने की क्षमता है जो ग्रह पर रहने वाले अन्य सभी प्राणियों से एक व्यक्ति को एक उच्च प्राणी के रूप में अलग करता है। यह प्रतिबिंबित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद है कि किसी व्यक्ति को पूर्वाग्रहों, जुनूनी विचारों, गलतियों और भ्रमों से मुक्त होने का अवसर मिला है।

पियरे टेइलहार्ड डी चारडिन ने अपने लेखन में लिखा है कि प्रतिबिंब एक तर्कसंगत व्यक्ति में निहित गुण है, जो उसे एक जानवर से अलग करता है और उसे न केवल जानने का अवसर देता है, बल्कि इस ज्ञान से अवगत होने का अवसर भी देता है।

अर्न्स्ट कासिरर ने तर्क दिया कि किसी व्यक्ति को सबसे अलग करने के लिए प्रतिबिंब दिया जाता है महत्वपूर्ण बिंदुअन्य बातों के अलावा अवचेतन और संवेदी घटना की गहराई में "कचरा", और मुख्य बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना।

मनोवैज्ञानिक अवधारणा

मनोविज्ञान में प्रतिबिंब आत्मनिरीक्षण के रूपों में से एक है, इसलिए यह किसी व्यक्ति की अपने अवचेतन तक पहुँचने की क्षमता के विज्ञान में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, विचारों, कार्यों और लक्ष्यों का विश्लेषण करता है।

ए। बुसेमैन एक स्वतंत्र अवधारणा में प्रतिबिंब लाने का प्रस्ताव करने वाले पहले व्यक्ति थे। बुसेमैन के अनुसार परावर्तन किसी व्यक्ति के भावनात्मक अनुभवों का स्थानान्तरण है बाहर की दुनियाभीतर की दुनिया में, यानी आपके "मैं" के अंदर। 1920 में, उन्होंने किशोरावस्था के लोगों के एक समूह के आत्म-चेतना के अनुभवजन्य अध्ययन की मदद से, प्रयोगों के माध्यम से व्यक्तित्व प्रतिबिंब का अध्ययन शुरू किया।

एल। रुबिनस्टीन के कार्यों का कहना है कि प्रतिबिंबित करने की क्षमता किसी व्यक्ति की "मैं" की सीमाओं को पहचानने की क्षमता है। उन्होंने तर्क दिया कि इस गुण के बिना पूर्ण विकसित, परिपक्व व्यक्तित्व का विकास असंभव है।

रिफ्लेक्सिव एक्ट एक व्यक्ति की अपनी विचार प्रक्रियाओं के प्रवाह को रोकने और स्वत: सोच से उसकी मानसिक और आध्यात्मिक आंतरिक दुनिया के बारे में जागरूकता पर स्विच करने की क्षमता है। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप, व्यक्ति न केवल सोचने, विश्लेषण करने, प्रतिबिंबित करने, बल्कि बस जीने का अवसर प्राप्त करता है।

चिंतनशील गतिविधि या प्रतिबिंब एक व्यक्ति को क्या दे सकता है:

• अपने स्वयं के विचारों का मूल्यांकन, जैसे कि बाहर से, उनकी संगति, तर्क, वैधता पर;
• बेकार और अनावश्यक विचारों की अपनी चेतना को साफ़ करना;
• गहरे आत्म-ज्ञान के लिए छिपे हुए अवसरों को स्पष्ट और फलदायी अवसरों में बदलना;
• में अपने स्वयं के व्यवहार पैटर्न का आकलन विभिन्न परिस्थितियाँ;
• अनिर्णय और झिझक के बजाय एक स्पष्ट जीवन स्थिति चुनना।

इस प्रकार, प्रतिबिंब के रूप में ऐसी गुणवत्ता की उपस्थिति के माध्यम से, एक व्यक्ति अपने स्वयं के "मैं" को समझने में विकसित हो सकता है, आत्म-नियंत्रण में महारत हासिल कर सकता है और नाटकीय परिवर्तनों के मार्ग पर आगे बढ़ सकता है।

प्रतिदिन प्रतिबिंबित करने की कम क्षमता वाला व्यक्ति स्वचालित रूप से समान गलत कार्यों की एक श्रृंखला करता है। आर आइंस्टीन का मानना ​​था कि हर दिन एक ही तरह के गलत काम करना और उसी समय उम्मीद करना अलग परिणाम- पागलपन का रास्ता। आखिरकार, किसी के स्वयं के व्यक्तित्व (प्रतिबिंब) का विश्लेषण करने की क्षमता के बिना, विचार प्रक्रियाओं में विफलता समय के साथ जमा होगी और स्नोबॉल की तरह बढ़ेगी।

मनोवैज्ञानिक अभ्यास में भूमिका

एक मनोवैज्ञानिक जो एक मरीज के साथ काम करते समय प्रतिबिंब की विधि का उपयोग करता है, उसे उसकी चेतना की गहराई में देखने और उसके आंतरिक "मैं" का पता लगाने में मदद करता है। यदि कार्य को व्यवस्थित और सफलतापूर्वक किया जाता है, तो व्यक्ति अपने विचारों, कार्यों और लक्ष्यों का विश्लेषण करने की क्षमता सीखता है, खुद को बेहतर ढंग से समझने लगता है। चिंतनशील विधि (परावर्तन) की सहायता से, मनोवैज्ञानिक रोगी को केवल स्वीकार करने का निर्देश देता है सही निर्णयकिसी समस्या की स्थिति से बाहर निकलने के तरीके के बारे में सोचने और खोजने में, अपने स्वयं के व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित करने की सहायता से।

एक विशिष्ट स्थिति का विश्लेषण जिसमें से एक व्यक्ति बाहर निकलने की तलाश कर रहा है, एक मनोवैज्ञानिक उसे निम्नलिखित बिंदुओं को समझने में मदद करता है:

• इस अवस्था में रोगी किस प्रकार की संवेदनाओं और भावनात्मक अनुभवों का अनुभव करता है;
• अवचेतन में वह किस स्थान को कमजोर और कमजोर मानता है, अर्थात बाहरी स्थिति से प्रभावित होता है;
• लाई गई कठिनाइयों का उपयोग कैसे करें समस्या की स्थितिऔर उन्हें दूसरी ओर मोड़ो, और इससे स्वयं को लाभ उठाओ।

एक रिफ्लेक्सिव विधि (प्रतिबिंब) के साथ एक मनोवैज्ञानिक के काम का सार रोगी की दिशा में स्वतंत्र रूप से कठिन सवालों के जवाब और समस्या स्थितियों से बाहर निकलने के तरीके से निर्धारित होता है।

अपने स्वयं के "मैं" के कई भाग हैं, जिन्हें रोगी मनोवैज्ञानिक की मदद से महसूस करना शुरू करता है:

अपने काम में, मनोवैज्ञानिक रिफ्लेक्सिविटी के तीन तरीकों (किस्में) का उपयोग करते हैं:

1. परिस्थितिजन्य। व्यक्ति को स्थिति की जड़ में गहराई से प्रवेश करने और जो हो रहा है उसकी सभी संभावित बारीकियों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।
2. सैनोजेनिक प्रतिबिंब। यह आपको मन में भारी, अनावश्यक अनुभवों और विचारों को अवरुद्ध करते हुए, भावनाओं की अपनी स्वयं की अभिव्यक्तियों को विनियमित करने की अनुमति देता है।
3. पूर्वव्यापी। किसी व्यक्ति को पीछे मुड़कर देखने, अतीत में की गई गलतियों का विश्लेषण करने और नए उपयोगी अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देता है।

चिंतनशील विधि (प्रतिबिंब) के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि यह सबसे अच्छा तरीकाव्यक्ति और आत्म-सुधार के मन में सद्भाव पैदा करना। प्रतिबिंब की मदद से, एक व्यक्ति अवचेतन की गहराई में अस्पष्ट और समझ से बाहर के विचारों को "इकट्ठा" करना सीखता है, उन्हें सफल विचारों में बदल देता है जो सफलता और भलाई प्राप्त करने में मदद करते हैं।

प्रतिबिंब एक व्यक्ति को न केवल अपनी आंतरिक दुनिया को जानने का अवसर देता है, बल्कि बाहर से यह भी देखने का अवसर देता है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं, और खुद को आदर्श के रूप में भी पहचानते हैं (जैसे कि एक व्यक्ति बनने का सपना देखता है)।

प्रतिबिंब की किस्में

परंपरागत रूप से, मनोविज्ञान में, प्रतिबिंब को कई किस्मों में बांटा गया है:

1. संचारी - आसपास के लोगों को जानने के लिए एक तंत्र के रूप में कार्य करता है, और इस प्रकार के प्रतिबिंब का उद्देश्य किसी अन्य व्यक्ति के कार्य, व्यवहार पैटर्न और प्रतिक्रियाएं हैं। उत्तम क्रियाओं के कारणों के बारे में विचार देते हैं भीतर की दुनियाअनजाना अनजानी।
2. निजी। ज्ञान की वस्तु स्वयं व्यक्ति का व्यक्तित्व है, उसका अपना व्यवहार, कार्य, अन्य लोगों के प्रति दृष्टिकोण और स्वयं का मूल्यांकन किया जाता है।
3. बौद्धिक - विभिन्न दिशाओं की समस्याओं को हल करने के क्रम में विकसित होता है। इस तरह के प्रतिबिंब की मदद से, एक व्यक्ति बार-बार समस्या की स्थिति की तलाश में लौटना सीखता है सर्वोत्तम विकल्पउसके संकल्प, अधिक उपयुक्त और तर्कसंगत।

अन्य शोधकर्ता प्रतिबिंब की कई और किस्मों को अलग करते हैं - ये दार्शनिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और वैज्ञानिक हैं। दर्शनशास्त्र और मनोविज्ञान में चिंतन की चर्चा ऊपर की जा चुकी है। निम्नलिखित दो प्रकार के प्रतिबिंबों को और अधिक विस्तार से समझाने की आवश्यकता है:

प्रतिबिंब को आत्म-जागरूकता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, हालांकि ये अवधारणाएं बहुत समान हैं। आत्म-चेतना एक व्यक्ति की अपने कार्यों, विचारों और भावनाओं की समझ है, जो संस्कृति के माध्यम से आती है, अपने स्वयं के शरीर की भावना, समाज द्वारा बनाए गए व्यवहार के नियमों और मानदंडों के साथ-साथ सामाजिक वातावरण में संचार और बातचीत के माध्यम से ( उसके आसपास के लोगों के साथ)। अर्थात्, जीवन ही व्यक्ति को आत्म-नियंत्रण करना, अपने कार्यों का मूल्यांकन करना, उनकी निरंतरता और तर्क का मूल्यांकन करना और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना भी सिखाता है।

अपने आप में गुणवत्ता कैसे विकसित करें

प्रतिबिंब के कौशल में महारत हासिल करने के लिए (और लगभग कोई भी ऐसा कर सकता है), आप निम्नलिखित विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

• विशेष रूप से गोद लेने के बाद की गई कार्रवाइयों का विश्लेषण करें महत्वपूर्ण निर्णय;
• अपने आप को एक पर्याप्त मूल्यांकन देने का प्रयास करें;
• अन्य लोगों की आँखों के माध्यम से अपने स्वयं के कार्यों के बारे में सोचें और उनका मूल्यांकन करें, इससे पर्याप्त निष्कर्ष निकालें और मूल्यवान जीवन अनुभव प्राप्त करें;
• कार्य दिवस को सभी प्रकरणों का मानसिक रूप से विश्लेषण करके समाप्त किया जाना चाहिए, जिसमें वे भी शामिल हैं जो संतुष्टि प्रदान करते हैं। असफल प्रकरणों को आँखों से सबसे अच्छा आंका जाता है अजनबी;
• नियमित रूप से जाँच करें कि क्या किसी व्यक्ति के बारे में मन में बनी राय, वास्तव में क्या है, के साथ मेल खाती है;
• उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो चीजों पर विपरीत दृष्टिकोण रखते हैं, इससे किसी अन्य व्यक्ति को समझने के माध्यम से प्रतिबिंब विकसित करने की क्षमता को सक्रिय करना संभव हो जाएगा।

स्वयं में चिंतनशील कौशल (प्रतिबिंब) विकसित करके, प्रत्येक व्यक्ति, छह महीने के बाद, स्वयं में परिवर्तनों को नोटिस करने में सक्षम होगा - न केवल स्वयं को समझने की क्षमता को देखने के लिए, बल्कि दूसरों को भी, अजनबियों के कार्यों और विचारों की भविष्यवाणी करने के लिए। यह बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा लाएगा, क्योंकि एक सामंजस्यपूर्ण और आत्मनिर्भर व्यक्तित्व के विकास में स्वयं को और दूसरों को समझने की क्षमता के साथ-साथ संचार और आत्म-सुधार के माध्यम से जो हो रहा है उसे नियंत्रित करने में कुछ भी योगदान नहीं देता है।