संदेह होने पर एक महत्वपूर्ण निर्णय कैसे लें। निर्णय कैसे करें

आज मैं आपको बताऊंगा कि कौन से तरीके आपको अनुमति देंगे स्वीकार करना सही समाधान और सामान्य तौर पर निर्णय लेना सीखें। यह लेख न केवल मेरे अनुभव पर आधारित होगा, बल्कि इसमें उल्लिखित निर्णय लेने की पद्धति पर भी आधारित होगा प्रसिद्ध पुस्तकचिप हीथ और डीन हीथ - ". यह तकनीक मदद करती है प्रभावी विकल्पव्यवसाय में, व्यवसाय में, कैरियर में और शिक्षा में। यहां मैं इस तकनीक के मुख्य बिंदुओं को रेखांकित करूंगा, और इस बारे में भी बात करूंगा कि सही समाधान खोजने में मुझे व्यक्तिगत रूप से क्या मदद मिलती है।

विधि 1 - "संकीर्ण सीमाओं" से बचें

अक्सर हम "संकीर्ण फ्रेम" के जाल में फंस जाते हैं, जब हमारी सोच सारी विविधता को कम कर देती है संभव समाधानकेवल दो समस्याएँ हैं: हाँ या ना, होना या न होना. "क्या मुझे अपने पति को तलाक देना चाहिए या नहीं?" "क्या मुझे यह खरीदना चाहिए? महंगी कारया मेट्रो की सवारी करें? क्या मुझे पार्टी में जाना चाहिए या घर पर रहना चाहिए?

जब हम केवल "हाँ या नहीं" के बीच चयन करते हैं, वास्तव में, हम केवल एक विकल्प में फंस जाते हैं (जैसे, उसके पति के साथ संबंध तोड़ना, खरीदारी करना) और दूसरों की उपेक्षा करना। लेकिन हो सकता है कि आपके साथी के साथ संबंध तोड़ने और यथास्थिति में लौटने के अलावा आपके रिश्ते में अन्य विकल्प भी हों। उदाहरण के लिए, प्रयास करें, समस्याओं पर चर्चा करें, पर जाएं परिवार मनोवैज्ञानिकवगैरह।

यदि आप क्रेडिट पर एक महंगी कार नहीं खरीदना चुनते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि थका देने वाली मेट्रो की सवारी आपके लिए एकमात्र शेष विकल्प है। आप शायद एक सस्ती कार खरीद सकते हैं। लेकिन, शायद, सबसे सही विकल्प फैसलों के एक अलग स्तर पर होगा। शायद काम के करीब एक अपार्टमेंट किराए पर लेना अधिक सुविधाजनक और लाभदायक होगा। या नौकरी को घर से कम दूरी पर बदलें।

बिल्लियों या कुत्तों की विभिन्न नस्लों के बीच चयन करने का एक विकल्प आपके लिए एक बैटरी में जाना और एक बेघर पालतू जानवर चुनना हो सकता है जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं।

विकल्पों के बारे में सोचने के लिए यह एक स्पष्ट रणनीति की तरह लगता है, फिर भी बहुत से लोग एक ही जाल में पड़ना जारी रखते हैं। समस्या को हमेशा हाँ या ना के द्वैत में बदलने का प्रलोभन होता है। हम सहज रूप से इसके लिए प्रयास करते हैं, क्योंकि समस्या को केवल काले और सफेद रंग में देखना बहुत आसान है, न कि इसकी सभी विविधता में। लेकिन यह पता चला है कि इस दृष्टिकोण से हम केवल अपने लिए मुश्किलें पैदा करते हैं।

इसके अलावा, हम अक्सर दो चरम सीमाओं के बीच एक विकल्प पर विचार करने का प्रयास करते हैं, हालांकि बीच में उनके बीच समझौता करना संभव है। या हम इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि इन दोनों चरम सीमाओं को एक साथ लागू किया जा सकता है और वास्तव में उनमें से किसी एक को चुनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

विधि 2 - चयन का विस्तार करें

यह विधि पिछली पद्धति का विकास है। हम में से बहुत से लोग परिस्थितियों को जानते हैं जब हम एक महत्वपूर्ण खरीदारी करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट खरीदना। हम पहले अपार्टमेंट में पहुंचते हैं और हम इससे मोहित हो जाते हैं उपस्थिति, और रियाल्टार लेन-देन की "अनुकूल" शर्तों की पेशकश करता है और इस तरह हमें एक त्वरित निर्णय लेने के लिए उकसाता है। और हम पहले से ही "कौन सा अपार्टमेंट चुनना है" के बारे में नहीं सोच रहे हैं, लेकिन "इस विशेष अपार्टमेंट को खरीदना है या नहीं खरीदना है"।

जल्दी न करो। पहले वाले को खरीदने के बजाय, पांच अपार्टमेंट्स को देखना बेहतर है। सबसे पहले, यह आपको अचल संपत्ति बाजार में बेहतर नेविगेट करने की अनुमति देगा। शायद बेहतर सुझाव हैं। दूसरे, आप बाकी प्रस्तावों को देखने में जो समय बिताते हैं, वह आपकी तात्कालिक भावनाओं को "ठंडा" कर देगा। और क्षणिक भावनाएं हमेशा रास्ते में आ जाती हैं सही पसंद. जब आप उनके प्रभाव में होते हैं, तो आप अपने पसंद के अपार्टमेंट की कुछ स्पष्ट कमियों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं, लेकिन कब समय बीत जाएगा, आप पूरी तस्वीर को और अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

हम उस लक्ष्य से बहुत अधिक जुड़ जाते हैं जिसके लिए हमारी सोच शुरू में तय होती है।और यह निर्णय लेने में एक मजबूत जड़ता बनाता है: हम केवल वही देखने के लिए तैयार होते हैं जो हमारे निर्णय की पुष्टि करता है, और जो इसके विपरीत है उसे हम अनदेखा कर देते हैं। उदाहरण के लिए, आप स्कूल से एक निश्चित विश्वविद्यालय में प्रवेश लेना चाहते थे। कुछ साल बाद, आप अपनी प्रवेश परीक्षा में अनुत्तीर्ण हो गए। और अब आप एक साल में फिर से कड़ी तैयारी करने और अपनी किस्मत आजमाने के बारे में सोच रहे हैं। आप दूसरे विश्वविद्यालय को चुनने के पक्ष में अपने दोस्तों के सभी तर्कों को खारिज कर देते हैं, क्योंकि आप यह सोचने के आदी हैं कि आपकी पसंद सबसे अच्छी है।

लेकिन क्या होगा अगर कुछ वर्षों में आपको स्कूल खत्म करने में लगे, स्थिति बदल गई है और आप जिस विश्वविद्यालय में जाना चाहते हैं वह अब पहले जैसा नहीं है? अचानक नए होनहार शिक्षण संस्थान सामने आए? अपनी पसंद और खर्च से न जुड़ें तुलनात्मक विश्लेषण. अपने चयन का विस्तार करें! अन्य संस्थानों में पाठ्यक्रम और शिक्षण स्टाफ से परिचित हों। अन्य विश्वविद्यालय कौन से समान कार्यक्रम प्रदान करते हैं?

एक विकल्प से कम लगाव रखने के लिए, "गायब होने वाले विकल्पों" की सहायक विधि आपकी मदद करेगी।

वेरिएंट गायब होने की विधि

कल्पना कीजिए कि आपके द्वारा चुने गए विकल्प को किसी कारण से नहीं चुना जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिस विश्वविद्यालय में आप प्रवेश करना चाहते हैं, मान लीजिए, वह बंद था। अब सोचिए कि अगर ऐसा सच में हुआ तो आप क्या करेंगे। और करना शुरू करें। शायद आप अन्य संभावनाओं पर विचार करेंगे, और शायद इस प्रक्रिया के दौरान आपको पता चल जाएगा कि कितना है बढ़िया विकल्पआप चूक गए क्योंकि आप किसी एक विकल्प पर फिदा थे।

विधि 3 - अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें

लेखक, चिप, और डीन हेज़ हैरान हैं कि कई लोगों के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स खरीदने, होटल बुक करने या हेयरड्रेसर चुनने से पहले समीक्षा पढ़ना आम बात है। लेकिन साथ ही, जब नौकरी या विश्वविद्यालय चुनने की बात आती है, तो बहुत कम लोग इस अद्भुत अभ्यास का उपयोग करते हैं, जिससे बहुत सी मूल्यवान जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलती है।

किसी विशेष कंपनी में रोजगार के बारे में निर्णय लेने से पहले, आप इसमें काम करने वाले लोगों की समीक्षाओं का अध्ययन कर सकते हैं। यह एचआर और भावी बॉस द्वारा आपको प्रदान की गई जानकारी पर भरोसा करने से बेहतर है।

हीथ बंधु इसके लिए साक्षात्कार में एक प्रश्न पूछने का सुझाव देते हैं।

“मुझसे पहले किस पद पर काम किया? उसका नाम क्या है और मैं उससे कैसे संपर्क कर सकता हूं?

प्रत्यक्ष जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करने में कुछ भी गलत नहीं है। जब मैंने इस अभ्यास के बारे में सीखा, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि इस दृष्टिकोण के स्पष्ट लाभों के बावजूद, नौकरी की खोज के दौरान इसका उपयोग करने के बारे में मेरे मन में कभी नहीं आया!

आपको हमेशा इन लोगों के संपर्क नहीं दिए जा सकते हैं। इस मामले में, यह आपको जानकारी प्राप्त करने में मदद करेगा प्रमुख प्रश्नों का अभ्यास।

यह अभ्यास अच्छा है क्योंकि यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति से जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है जो इसे साझा करने में अनिच्छुक है।

साक्षात्कार में:

यह पूछने के बजाय कि आप क्या संभावनाएं और शर्तें प्रदान करते हैं (आपको शानदार संभावनाओं का वादा किया जा सकता है और अच्छी स्थितिकार्य), अधिक प्रत्यक्ष प्रश्न पूछें:

“पिछले तीन वर्षों में कितने लोगों ने इस पद को छोड़ा है? ऐसा क्यों हुआ? अब वे कहाँ हैं?"
यह प्रश्न पूछने से आपको अपने भविष्य के काम के बारे में अधिक विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने में सहायता मिलेगी।

दुकान में:

एक अध्ययन में पाया गया कि जब बिक्री सलाहकारों, जितना संभव हो उतने उत्पादों को बेचने के लिए प्रेरित किया गया, उनसे यह सवाल पूछा गया, "मुझे इस आईपॉड के बारे में कुछ बताएं," उनमें से केवल 8% ने इसके साथ समस्याओं की सूचना दी। लेकिन जब उन्हें इस सवाल का जवाब देना था: "उसकी समस्या क्या है?" सभी प्रबंधकों में से 90% ने ईमानदारी से इस मॉडल की कमियों के बारे में बताया।

विधि 4 - क्षणिक भावनाओं से छुटकारा पाएं

जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, तत्काल भावनाएँ निर्णय लेने में बहुत हस्तक्षेप कर सकती हैं। वे आपको कुछ महत्वपूर्ण चीजों से दूर कर देते हैं और छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो बाद में महत्वहीन हो जाती हैं।

हम में से बहुत से आवेगी और अचेतन विकल्पों के भयानक परिणामों का सामना करते हैं, यह महसूस करते हुए कि निर्णय लेने के समय, हम अपनी भावनाओं से अंधे हो गए थे और पूरी तस्वीर नहीं देख पाए थे।

यह कम उम्र में शादी या आवेगपूर्ण तलाक, महंगी खरीदारी या रोजगार से संबंधित हो सकता है। इन भावनाओं के प्रभाव से कैसे बचें? कई तरीके हैं।

भावनाओं से छुटकारा पाने का पहला उपाय - 10/10/10

यह विधि आपको तात्कालिक आवेगों द्वारा निर्धारित संकीर्ण दृष्टिकोण से परे जाने की अनुमति देती है। इसमें निर्णय लेने से पहले स्वयं से तीन प्रश्न पूछना शामिल है:

• 10 मिनट में मुझे यह फैसला कैसा लगेगा?
• और 10 महीने बाद?
• 10 साल में क्या होगा?

उदाहरण के लिए, आपको किसी दूसरे पुरुष से प्यार हो गया और आप अपने बच्चों को छोड़कर अपने पति को छोड़ना चाहती हैं। यदि आप यह निर्णय लेते हैं, तो 10 मिनट में आप इसके बारे में क्या सोचेंगे? शायद, प्यार में पड़ने का उत्साह और एक नया जीवन आप में व्याप्त हो जाएगा! बेशक, आपको अपने फैसले पर पछतावा नहीं होगा।

लेकिन 10 महीनों के बाद जुनून और प्यार कम हो जाएगा (ऐसा हमेशा होता है), और शायद जब आपकी आंखों पर छाई खुशी का पर्दा हट जाए, तो आपको नए साथी की कमियां नजर आएंगी। साथ ही किसी प्रिय वस्तु के खो जाने का कड़वा अहसास भी प्रकट होने लगेगा। आप पा सकते हैं कि जिसे आप हल्के में लेते थे, वह वास्तव में आपके पिछले रिश्ते का लाभ था। और यह अब आपके नए रिश्ते में नहीं है।

10 साल में क्या होगा इसकी भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है। लेकिन शायद प्यार में पड़ने का जुनून बीत जाने के बाद आपको एहसास होगा कि आप उसी चीज पर आ गए हैं जिससे आप भाग रहे थे।

बेशक, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह हर किसी के लिए होगा। कई रिश्तों के लिए सबसे अच्छा उपायतलाक होगा। लेकिन, फिर भी, मुझे यकीन है कि बहुत सारे तलाक आवेग और बिना सोचे-समझे हो जाते हैं। और यह बेहतर है कि सब कुछ ध्यान से तौला जाए और परिवर्तन की प्रत्याशा में उत्साह के भ्रम से खुद को दूर कर लिया जाए।

भावनाओं से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका - सांस लें

कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले खुद को थोड़ा समय दें। समान अवधि के 10 शांत पूर्ण और धीमी साँस लेना और छोड़ना। उदाहरण के लिए, साँस लेने की 6 धीमी गिनती - साँस छोड़ने की 6 धीमी गिनती। और इसलिए 10 चक्र।

यह आपको अच्छी तरह से शांत करेगा और ललक को शांत करेगा। ठीक है, क्या आप अभी भी इस महंगे ट्रिंकेट को ऑर्डर करना चाहते हैं जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, सिर्फ इसलिए कि आपने एक सहकर्मी से वही देखा?

इस विधि को पिछले वाले के साथ जोड़ा जा सकता है। पहले सांस लें और फिर 10/10/10 लगाएं।

भावनाओं से छुटकारा पाने का तीसरा तरीका - "आदर्श मैं"

मैं इस तरीके के साथ आया जब मैं एक निर्णय नहीं कर सका। और उसने मेरी बहुत मदद की (मैंने उसके बारे में लेख "" में अधिक विस्तार से लिखा है)। इस बारे में सोचें कि आपका "आदर्श स्व" क्या करेगा या घटनाओं के विकास के लिए आदर्श परिदृश्य क्या होगा मौजूदा प्रतिबंध. उदाहरण के लिए, आप सोच रहे हैं कि आज शराब पीकर बाहर जाना है या अपनी पत्नी और बच्चों के साथ घर पर रहना है। निर्णय में कई कारक एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे: कर्तव्य की भावना और पीने की क्षणिक इच्छा, बच्चों की देखभाल और मस्ती करने की आवश्यकता के साथ स्वास्थ्य।

क्या करें? इस बारे में सोचें कि आदर्श क्या होगा। बस यथार्थवादी बने रहें। मैं समझता हूं कि आदर्श रूप से आप दो में विभाजित होना चाहेंगे, ताकि आपका एक हिस्सा घर पर रहे और दूसरा हिस्सा पार्टी करे, जबकि शराब उसे कोई नुकसान न पहुंचाए और अगले दिन हैंगओवर हो। लेकिन ऐसा नहीं होता है। प्रतिबंधों को देखते हुए आदर्श विकल्प घर पर रहना होगा, क्योंकि पिछले हफ्ते आपने खुद से कम पीने का वादा किया था। आप महसूस करते हैं कि आपकी पत्नी शायद ही कभी आपको देखती है और यदि आप पार्टी में नहीं जाते हैं तो आप अगले दिन बेहतर महसूस करेंगे।

आप और क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। क्योंकि, सिर्फ इसलिए कि आप कुछ चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसकी आवश्यकता है. इच्छाएँ चंचल और क्षणभंगुर होती हैं। अब आप एक चाहते हैं। लेकिन कल आपको अपनी क्षणिक इच्छा पूरी करने पर पछतावा हो सकता है। विचार करें कि कौन सा विकल्प सही होगा। एक आदर्श पति क्या करेगा?

भावनाओं से छुटकारा पाने का चौथा तरीका - आप किसी मित्र को क्या सलाह देंगे?

कल्पना कीजिए कि आप अपनी नौकरी को अधिक आरामदायक और अत्यधिक भुगतान वाली नौकरी में बदलना चाहते हैं, लेकिन आप बदलाव से डरते हैं, आप निराश होने से डरते हैं, आप अपने सहयोगियों को निराश नहीं करना चाहते हैं, आप चिंतित हैं कि आपका बॉस क्या करेगा आपके प्रस्थान के संबंध में आपके बारे में सोचते हैं। इस वजह से आप इसके बारे में अपना मन नहीं बना सकते हैं।

लेकिन क्या हो अगर ये चुनाव आपके सामने नहीं बल्कि आपके दोस्त के सामने हो। आप उसे क्या सलाह देंगे? निश्चित रूप से, अगर वह आपके साथ निराशा और बॉस की राय की कीमत पर डरता है, तो आप उसे जवाब देंगे: “चलो, तुम हर तरह की बकवास के बारे में सोचते हो! वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।"

निश्चित रूप से आप में से कई लोगों ने देखा होगा कि आप कुछ स्थितियों को सुलझाने में अपने दोस्तों को अच्छी और उचित सलाह दे सकते हैं, लेकिन साथ ही आप खुद भी ऐसी ही स्थितियों में अनुचित व्यवहार करते हैं। क्यों? क्योंकि जब हम किसी दूसरे व्यक्ति के निर्णय के बारे में सोचते हैं, तो हम केवल आवश्यक चीजों को देखते हैं। लेकिन जब खुद की बात आती है, तो छोटी-छोटी चीजों का एक गुच्छा तुरंत सामने आ जाता है, जिसे हम अतिरंजित महत्व देते हैं। इसलिए, अपने निर्णय पर इन महत्वहीन बातों के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए, सोचें कि यदि आपका मित्र आपके समान स्थिति में होता तो आप उसे क्या सलाह देते।

भावनाओं से छुटकारा पाने का पाँचवाँ तरीका - बस प्रतीक्षा करें

याद रखें, एक त्वरित निर्णय अक्सर एक बुरा निर्णय होता है, क्योंकि यह भावनाओं के प्रभाव में किया जा सकता है। आपको हर बार आवेगी इच्छाओं को सुनने की ज़रूरत नहीं है। कुछ मामलों में, केवल प्रतीक्षा करना और एक सहज विकल्प नहीं बनाना समझ में आता है। आवेगी इच्छाएं, एक ओर, काफी तीव्र होती हैं और उनका सामना करना मुश्किल हो सकता है। दूसरी ओर, वे क्षणभंगुर हैं और आपको बस थोड़ी देर प्रतीक्षा करनी है, और यह इच्छा गायब हो जाएगी। आप महसूस करेंगे कि कुछ घंटों पहले जो एक आवश्यक आवश्यकता लग रही थी, वास्तव में, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने सिर में कुछ निर्णय "परिपक्व" करना पसंद करता हूं, इसे समय दें, बशर्ते कि मेरे पास जल्दी करने के लिए कहीं न हो। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं हर समय उसके बारे में सोचता रहता हूं। मैं कुछ व्यवसाय कर सकता हूं, और अचानक निर्णय अपने आप सामने आ जाएगा। ऐसा भी होता है कि मैं तुरंत निर्णय लेता हूं, लेकिन अगर यह महत्वपूर्ण और दीर्घकालिक चीजों से संबंधित है तो मुझे इसे लागू करने की कोई जल्दी नहीं है।

कुछ दिनों में, मेरे दिमाग में विवरण "सतह" हो सकता है जो मेरी पसंद को बदल सकता है। या इसके विपरीत, मैं समझूंगा कि पहला विचार सही विचार था, केवल अब, मैं इसके बारे में निश्चित हो जाऊंगा।

भावनाओं से छुटकारा पाने का छठा तरीका - केंद्रित रहें

यह विधि उन स्थितियों में उपयुक्त है जहाँ आपको दबाव में रहते हुए त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक दबावउदाहरण के लिए एक साक्षात्कार में।

एक पोकर प्रेमी के रूप में, मुझे पता है कि ध्यान केंद्रित रहना कितना महत्वपूर्ण है ताकि तत्काल भावनाओं को न दें। पोकर मूल रूप से निर्णय लेने का खेल है। मैंने देखा है कि जब मेरा दिमाग हाथों के बीच के खेल से कहीं दूर भटकता है, तो मैं शर्त लगाने की बारी आने पर अनुचित और भावनात्मक हरकतें करता हूं। लेकिन अगर मैं खेल पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, तब भी जब मैं हाथ में नहीं हूं, उदाहरण के लिए, केवल विरोधियों को देख रहा हूं, इससे मेरा दिमाग सतर्क रहता है, लगातार अपने और अपने आसपास की हर चीज पर नजर रखता है, केवल खेल के बारे में सोचता हूं और ऐसा नहीं होने देता मस्तिष्क में अनावश्यक विचार और भावनाएँ।

इसलिए, उदाहरण के लिए, इंटरव्यू के दौरान अपना ध्यान इस प्रक्रिया पर रखें। वे जो कुछ भी आपको बताते हैं, उसे सुनें। बाहरी विचारों को अपने दिमाग में न आने दें, जैसे: "उन्होंने मेरे बारे में क्या सोचा?", "क्या मैंने बहुत कुछ कहा?" इसके बारे में बाद में सोचें। लेकिन अभी के लिए, यहां और अभी रहें। इससे आपको सही चुनाव करने में मदद मिलेगी।

विधि 10 - इन सभी विधियों का उपयोग कब नहीं करना चाहिए

इन सभी विधियों को देखकर ऐसा लगता है कि निर्णय लेना एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है। वास्तव में, इन तरीकों को आपको चुनाव करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें प्रत्येक विकल्प फायदे और नुकसान के एक सेट द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन क्या होगा अगर कोई खामियां नहीं हैं? यदि आप एक विकल्प चुनते हैं तो क्या होगा यदि आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है?

तो इन सभी युक्तियों के बारे में भूल जाओ, कार्य करें और देखें कि क्या होता है।

उदाहरण के लिए, आपने सड़क पर एक सुंदर लड़की को देखा, आप अकेले हैं और केवल एक साथी की तलाश कर रहे हैं। अपने दिमाग में नफा-नुकसान के बारे में सोचना बंद करें। यदि आप ऊपर आते हैं और एक दूसरे को जानते हैं तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। यह बिल्कुल सरल उपाय है।

ऐसी स्थितियां अपवाद हैं। जितना अधिक आप उनके बारे में सोचते हैं और निर्णयों को तौलते हैं, उतनी ही अधिक अनिश्चितता और एक अवसर चूकने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, जहां पसंद आपको कुछ भी खर्च नहीं करती है, कम सोचें और कार्य करें!

निष्कर्ष - अंतर्ज्ञान के बारे में थोड़ा

जिन विधियों के बारे में मैं बात कर रहा हूँ वे निर्णय लेने को औपचारिक बनाने के प्रयास हैं। इस प्रक्रिया को स्पष्टता और स्पष्टता दें। लेकिन मैं अंतर्ज्ञान की भूमिका को कम नहीं करना चाहता।

इन तरीकों से आपको भ्रमित नहीं होना चाहिए, आप में एक भ्रमपूर्ण विश्वास पैदा करना चाहिए कि कोई भी निर्णय तर्क और शुष्क विश्लेषण के लिए उत्तरदायी है। यह गलत है। अक्सर पसंद की अनुपस्थिति की विशेषता होती है पूरी जानकारीऔर आपको इस तथ्य के साथ समझौता करना होगा कि कई स्थितियों में आप 100% निश्चितता के साथ पहले से नहीं जान सकते कि कौन सा समाधान बेहतर होगा। कभी-कभी आपको कुछ चुनने की ज़रूरत होती है, और फिर यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपने सही चुनाव किया है या नहीं।

इसलिए, आपको प्रतीक्षा करने के बजाय अंतर्ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है जब तक कि आपके तरीके आपको एक या किसी अन्य विकल्प की शुद्धता की एक स्पष्ट भविष्यवाणी नहीं देते। लेकिन साथ ही, किसी को उसकी भूमिका को कम नहीं आंकना चाहिए और उसके "आंत" पर बहुत अधिक भरोसा करना चाहिए। इसके लिए एक औपचारिक दृष्टिकोण है, जो आपके मन और भावनाओं, तर्क और अंतर्ज्ञान को संतुलित करने के लिए बनाया गया है। इन बातों के बीच सही संतुलन ही निर्णय लेने की कला है!

जब लोग अपने जीवन में किए गए सबसे खराब निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि चुनाव सहज भावनाओं के अनुकूल किया गया था: जुनून, भय, लालच।

यदि जीवन में Ctrl + Z कार्य करता है, तो हमारा जीवन पूरी तरह से अलग होगा, जो रद्द हो जाएगा निर्णय लिए गए.

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं। सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसीलिए लोक ज्ञानजब लेना आवश्यक हो तो अनुशंसा करता है महत्वपूर्ण निर्णयबेहतर सो जाओ। अच्छी सलाह, वैसे। ध्यान देने में कोई दिक्कत नहीं होगी! हालांकि कई समाधानों के लिए एक नींद पर्याप्त नहीं है। हमें एक खास रणनीति की जरूरत है।

में से एक प्रभावी उपकरणजो हम आपको देना चाहते हैं, सूसी वेल्च से काम पर और जीवन में सफलता के लिए रणनीति(सूज़ी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय सीमाओं के प्रिज्म के माध्यम से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 महीने बाद आप इस फैसले के बारे में क्या सोचेंगे?
• 10 साल में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को दूर कर लेते हैं।

अब एक उदाहरण पर इस नियम के प्रभाव को देखते हैं।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक बॉयफ्रेंड सिरिल है। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि सिरिल - अद्भुत व्यक्ति, और कई मायनों में वह वही है जो वह जीवन भर ढूंढती रही है। हालाँकि, वह बहुत चिंतित है कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ रहा है। वह 30 साल की है, वह एक परिवार चाहती है और। उसके पास किरिल के साथ संबंध विकसित करने के लिए अंतहीन समय नहीं है, जो 40 वर्ष से कम उम्र का है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से सिरिल की बेटी से कभी नहीं मिलीं, और उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" कभी भी दोनों ओर से नहीं सुनाई दी।

उनकी पत्नी से तलाक भयानक था। उसके बाद, सिरिल ने बचने का फैसला किया गंभीर रिश्ते. इसके अलावा वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह दर्द में है, लेकिन वह इस बात से भी आहत है कि उसकी प्रेमिका के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि सिरिल को फैसले लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई थी, और इसका परिणाम यह हुआ। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया था कि अभी उसे यह तय करना है कि वह सप्ताहांत में सिरिल से अपने प्यार का इज़हार करती है या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद इस फैसले पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मुझे चिंता होगी, लेकिन साथ ही मुझे खुद पर गर्व होगा कि मैंने एक मौका लिया और पहले कहा।"

प्रश्न 2:अगर 10 महीने बीत गए होते तो आप अपने फैसले के बारे में क्या सोचते?

उत्तर:"मुझे नहीं लगता कि 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ काम करे। जोखिम कौन नहीं उठाता, फिर शैंपेन नहीं पीता!

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने फैसले के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

उत्तर:"साइरिल की प्रतिक्रिया चाहे जो भी हो, 10 वर्षों में पहले प्यार की घोषणा करने का निर्णय मायने नहीं रखता। उस समय तक, या तो हम एक साथ खुश रहेंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगा।"

ध्यान दें 10/10/10 नियम काम करता है! नतीजतन, हमारे पास काफी है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना है। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और पूरी ईमानदारी से विश्वास करती है कि उसने जो किया उसे पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में सिरिल के साथ कुछ भी काम न करे। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति के सचेत विश्लेषण के बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ - भय, घबराहट, और अस्वीकृति का भय - विकर्षण और निवारक थे।

वेरोनिका के बाद क्या हुआ, आप पूछ सकते हैं। उसने पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की, और अधर में महसूस करना बंद कर दिया। सिरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति चेहरे पर थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​\u200b\u200bहै कि वह उससे प्यार करती है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और भावनाओं की पारस्परिकता को स्वीकार करने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए। उनकी राय में, उनके एक साथ होने की संभावना 80% तक है।

अंततः

10/10/10 नियम आपको खेल के भावनात्मक पक्ष में जीतने में मदद करता है। इस समय आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे समृद्ध और तेज प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की जाने वाली भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपनी दृष्टि के कोण को बदलने के लिए मजबूर करती है: भविष्य में एक पल पर विचार करने के लिए (उदाहरण के लिए, 10 महीने में) उसी दृष्टिकोण से जिसे आप वर्तमान में देख रहे हैं।

यह विधि आपको अपनी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखने की अनुमति देती है। ऐसा नहीं है कि आपको उन्हें नज़रअंदाज़ करना चाहिए। अक्सर वे आपको दी गई स्थिति में जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता भी करते हैं। लेकिन तुम्हें अपनी भावनाओं को अपने से बेहतर नहीं होने देना चाहिए.

भावनाओं के विपरीत न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप उतने ही नर्वस होंगे, और 10 महीने बाद - क्या आप खुश होंगे कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया है? आराम से सांस लो? या आप गर्व महसूस करेंगे?

लेकिन क्या होगा यदि आप एक महान कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आप 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह करेंगे, क्या आपको पछतावा होगा कि आपने 10 महीने बाद क्या किया (अचानक अन्य कर्मचारी अकेलापन महसूस करेंगे) बाहर), और क्या यह पदोन्नति अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होती हैं. 10/10/10 नियम बताता है कि लंबे समय में भावनाओं को देखना ही एकमात्र सही नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ तालिका के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।

हमारा पूरा जीवन उन अनेक निर्णयों से बुना हुआ है जो हम हर मिनट करते हैं। यह हर पल होता है, और अनजाने में भी। कुछ क्षणों में हम सोचते हैं कि निर्णय कैसे लिया जाए, अन्य समयों में केवल कुछ ऐसे कार्यों को करने के लिए निर्णय की आवश्यकता होती है, जिनके हम अभ्यस्त हैं। लेकिन किसी न किसी तरह, कुछ करना शुरू करने के लिए, आपको पहले निर्णय लेना होगा।

क्या आप जानते हैं कि ऐसी बहुत सी चीजें हैं, यहां तक ​​कि जीवन बदलने वाली चीजें भी हैं, जिनके बारे में सिर्फ एक मिनट सोचने से हासिल किया जा सकता है। हमारे समय का सिर्फ 60 सेकंड।

1 मिनट बहुत है या थोड़ा?

शायद आप में से कुछ अब मुस्कुराएंगे और खुद सोचेंगे कि ऐसा नहीं होता। और वह गंभीर और व्यवसायिक लोगों को पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए ... हां, मैं इससे सहमत हूं, हालांकि यह पहले से ही हो रहा है जब आपने इस दिशा में कार्य करने का निर्णय लिया है।

मान लीजिए कि आप एक महीने से नौकरी बदलने के बारे में सोच रहे हैं। इसलिए, कभी-कभी, सहकर्मियों के साथ गपशप करने या एक सफल सहपाठी से मिलने के बाद, जिसने आपके साथ ही अपने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है। लेकिन फिर, यह अस्पष्ट इच्छा, रोजमर्रा और दैनिक दिनचर्या के हमले के तहत, आपकी दृष्टि के क्षेत्र से पूरी तरह से गायब हो जाती है। और में फिर एक बारकिसी दिन यह डरपोक दिखाई देगा और जैसे अजीब तरह से गायब हो जाएगा।

और बस ऐसे क्षण में अन्य सभी चीजों से विचलित होने की जरूरत है, ध्यान केंद्रित करें, अपने आप से कुछ गंभीर प्रश्न पूछें और अभी और यहां निर्णय लें: मैं इस नौकरी को कितना छोड़ना चाहता हूं। विशेष रूप से संदेह करने वाले कागज के एक टुकड़े पर या उनकी कल्पना में जाने-माने "प्लस और मिनस" खींच सकते हैं (प्लस इसलिए हैं कि मुझे यह सब पसंद है और इससे संतुष्ट हैं, माइनस सभी हैं, इसलिए मैं यहां काम करना जारी नहीं रख सकता), निर्धारित करें क्या अधिक है और जल्दी से निर्णय लें।

हाँ, मुझे पता है, मुझे पता है। अब कहते हैं कि तुम जल्दी करोगे, लोगों को हंसाओगे। हाँ, ऐसा होता है। लेकिन आपको यह स्पष्ट रूप से समझ लेना चाहिए कि एक मिनट में लगभग कोई भी निर्णय लिया जा सकता है। लगभग कोई भी। यह स्पष्ट है कि सभी नहीं। यहाँ भी, मन शामिल होना चाहिए।

खैर, यहाँ ऐसी गैर-तुच्छ इच्छा है, करोड़पति कैसे बनें, आप देखते हैं, एक मिनट में स्वीकार किया जा सकता है? नहीं, मैं इसे टिप्पणियों में सुनता हूं ... मुझे यकीन है, आप इसके बारे में बहुत ही रोमांचक और पढ़ सकते हैं दिलचस्प किताबमार्क विक्टर हैनसेन और रॉबर्ट एलन "एक मिनट में करोड़पति"। व्यवसाय के बारे में एक किताब, मुझे लगता है कि बहुत से लोग इसे पढ़ने में रुचि लेंगे। लेखक विश्वास दिलाते हैं कि करोड़पति बनने का फैसला सिर्फ एक मिनट में किया जा सकता है। जो कुछ भी अनुसरण करता है वह अब निर्णय के लिए प्रासंगिक नहीं है। क्या आप सहमत हैं?

और नौकरियों को बदलने की इच्छा के हमारे सामान्य उदाहरण में, बस इतना समय नहीं था कि एक मिनट के लिए रुकें और सही निर्णय लें। तुम्हें पता है, मेरे पास भी था। जीवन की स्थितियाँजब निर्णय लंबे समय के लिए परिपक्व हो गया, लेकिन मेरी वजह से हिम्मत नहीं हुई अधिकप्लसस निर्णय लेने के लिए जिसकी मुझे आवश्यकता थी। उस क्षण तक जब माइनस अधिक हो गए। सबसे अधिक संभावना है, यह सामान्य है, लेकिन यह बहुत संभव है कि अगर मैंने तेजी से काम किया होता, तो मैंने इतने मौके नहीं गंवाए होते।

सफल लोगों का राज

क्या आप रहस्य जानते हैं कामयाब लोग, और वे अपने जीवन में हम में से बहुतों से अधिक प्रभावी क्यों हैं? वे उतने ही समय में और अधिक कर लेते हैं। और न केवल अधिक करने का प्रबंधन करें, बल्कि अधिक मुख्य कार्य करने का प्रबंधन करें। यहाँ एक साधारण रहस्य है। अगर आप खुद से सहमत हैं, और हर दिन एक करें मुख्य बातपिछले एक से अधिक, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि कम समय में हमारी व्यक्तिगत प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाएगी।

इसका मतलब यह है कि अगले दिन हमें निर्णय लेने में एक मिनट से अधिक खर्च करना होगा, लेकिन दो पूरे, क्योंकि हमारे पास भी एक नहीं, बल्कि दो कार्य होने चाहिए। यह स्पष्ट है कि कोई भी हमें इसे अनंत तक लाने के लिए मजबूर नहीं करता है, फिर भी हमारे सभी मामलों को सबसे पहले एक तार्किक परिणाम पर लाना होगा। लेकिन अगर इस क्षण तक पहुंचना उचित है, तो हमारी नियमितता के साथ भागीदारी की परवाह किए बिना मुख्य चीजें दिखाई देंगी।

सबसे महत्वपूर्ण: निर्णय कैसे करें

और यहां मैं चुनाव करने के तरीके पर कुछ और दिलचस्प विचार दूंगा।

चित्त या पट्ट

आप समुद्र के किनारे चल रहे हैं और रेत से आधी चिपकी हुई एक विचित्र बोतल देखते हैं।
तुम इसे उठाओ और खोलो।
बोतल से हल्की धुंध निकलती है, जो एक शानदार जिन्न में बदल जाती है।
अन्य जीनों के विपरीत, यह आपकी तीन इच्छाओं को पूरा करने की पेशकश नहीं करता है।
वह आपको चुनने का अधिकार देता है।
विकल्प एक:
आपको जीवन के पांच अतिरिक्त वर्ष मिलेंगे, बशर्ते कि यादृच्छिक रूप से चुने गए किसी अन्य व्यक्ति का जीवन पांच वर्ष कम हो जाए।
क्या आप ऐसी शर्तों पर अपने जीवन को लम्बा करना चाहते हैं?
विकल्प दो:
यदि आप एक डॉलर बिल के आकार का टैटू बनवाने के लिए सहमत हैं तो आपको बीस हजार डॉलर मिल सकते हैं।
क्या आप यह पैसा लेंगे?
यदि हां, तो आप कहां टैटू बनवाएंगे और आप कौन सा पैटर्न चुनेंगे?
विकल्प तीन:
जब आप कल सुबह उठेंगे, आप एक नया गुण या कौशल प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
आप क्या चुनेंगे?

अच्छा परीक्षण। और ऐसे ही कितने विकल्प हमारे जीवन में प्रकट होते हैं जब आप यह तय नहीं कर पाते कि इस स्थिति में क्या किया जाए। विशेषज्ञ विकल्पों के मूल्यांकन के लिए अपनी स्वयं की प्रणाली विकसित करने की सलाह देते हैं, जो कई कारकों पर आधारित है: तर्क, कारण, व्यावहारिक अनुभव, भावनाएं, भावनाएं।

निर्णय लेने के समय हम कितनी सक्रियता से भाग लेते हैं यह हमारे बौद्धिक रूप के स्तर पर निर्भर करता है। इसलिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे चयन किया जाए। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "आप वही हैं जो आप चुनते हैं।" वैसे यह बयान मैनेजमेंट कंसल्टेंट जॉन अर्नोल्ड का है। एक सुविचारित बयान बहुत जल्दी एक सूत्र बन गया।

निर्णय लेने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

आइए एक पल के लिए रुकें और सबसे महत्वपूर्ण बात सीखें जो हमें सही निर्णय लेने का तरीका सीखने में मदद करेगी:

1. यह सामान्य सत्य, मेरे मित्र। मुझे यकीन है कि आप सभी यह जानते हैं। वास्तव में, तुम यह सब जानते हो, बस इसे लागू मत करो। समस्या सिर्फ यह है कि क्या किया जाना चाहिए। और अगर आप असामान्य चीजें करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है। अब यह असहज है। क्या यह सच है? इसीलिए हम शुरुआत करते हैं और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं।

यदि आप नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा रास्ता अपनाते हैं।
ब्रदर्स करमाज़ोव, उत्कृष्ट बाजीगर

3. हम पैरामीटर निर्धारित करते हैंजिससे हमारा लक्ष्य जुड़ा होना चाहिए। यह मुश्किल नहीं है। हम अपने आप से तीन महत्वपूर्ण प्रश्न पूछते हैं।

मैं क्या प्राप्त करना चाहता हूँ?

मैं क्या बचना चाहता हूँ?

4. की तलाश में दूसरा तरीका . हम अपनी आवश्यकताओं को बनाने की कोशिश करते हैं, जो ऊपर सूचीबद्ध प्रश्नों के उत्तर देकर प्राप्त की जाती हैं, स्वयं वैकल्पिक समाधान उत्पन्न करते हैं।

5. चुने गए समाधान का मूल्यांकन और सत्यापन करें।गणित यहाँ राजा है। हमें क्राइटेरिया, पैरामीटर्स के हिसाब से तुलना करनी होगी, तकनीकी निर्देश, जोखिम की मात्रा, संसाधनों का आकार, आदि।

जल्दबाजी में लिए गए फैसले गलत हैं।
सोफोकल्स, कवि और नाटककार

जो ज्यादा सोचता है वह कम करता है।
जोहान फ्रेडरिक शिलर, कवि और नाटककार

6. परिणामों का परिचयहमने जो फैसला किया। सबसे दिलचस्प बिंदु, मेरी राय में। यह पहले से ही हमारी कल्पना की शक्ति पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में इस स्तर पर आपको रिश्तेदारों, दोस्तों और पड़ोसियों से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। उनके लिए आपको हमेशा वैसे ही रहना चाहिए जैसे आप हैं। वे आपको सलाह देंगे...

7. आवश्यक हम खुद को और अपने अंतर्ज्ञान को महसूस करते हैं।हमें सही विकल्प चुनने और सही निर्णय लेने की कोशिश करनी चाहिए, यानी जो हमें सही लगता है।

8. हम निर्णय लेते हैंऔर हमने जो किया है उससे हम डरते नहीं हैं गलत विकल्प. हमें गलतियों की भी जरूरत है, हालांकि अंदर नहीं बड़ी संख्या में. गलतियाँ वह अनुभव हैं जो बाद में हमें किए गए निर्णयों का अधिक तेज़ी से मूल्यांकन करने की अनुमति देगा।

9. एक बार निर्णय लेने के बाद, आपको उसे समझने की आवश्यकता है उसके अनुसार कार्य करना होगा।

मैं आपकी क्रोधित टिप्पणी सुनता हूं: और यह सब एक मिनट में किया जा सकता है? खैर, पहले तो यह एक मिनट में करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन समय के साथ, हमारी विचार प्रक्रिया की क्रियाओं को स्वचालितता में लाया जाएगा, और निर्णय लेना अब की तुलना में बहुत आसान हो जाएगा। और फिर, कोई भी आपको अपनी निर्णय लेने की पद्धति विकसित करने के लिए परेशान नहीं करता है, मुझे उम्मीद है कि आप इसे हमारे साथ जरूर साझा करेंगे।

1 मिनट में निर्णय लें

एक मिनट में बहुत कुछ किया जा सकता है। आप सिर्फ सपने देख सकते हैं या पछता सकते हैं। आप कह सकते हैं "मैं छोड़ रहा हूँ", आप कुछ महत्वपूर्ण कह सकते हैं या कुछ महत्वपूर्ण होने दे सकते हैं, आपकी चुप्पी के लिए धन्यवाद। आप तय कर सकते हैं कि आप किसके साथ रहना चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं, क्या आप इसे करना पसंद करते हैं। एक मिनट में, आप अपनी सबसे महत्वपूर्ण इच्छा निर्धारित कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि यह जीने लायक क्यों है। एक मिनट में आप इस लेख को पढ़ सकते हैं और पता लगा सकते हैं निर्णय कैसे करें।

उन चीजों को खोजें, उन कार्यों को, उन कार्यों को शुरू करने के लिए, जिन्हें आप केवल 60 सेकंड में तय कर सकते हैं। हमारे समय का सिर्फ एक मिनट। समय की सराहना करें और ऐसा न करें कि बाद में आपको छूटे हुए अवसरों पर पछतावा हो। चलो तेजी से कार्य करें!

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जब लोग अपने जीवन में किए गए सबसे खराब निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि चुनाव सहज भावनाओं के अनुकूल किया गया था: जुनून, भय, लालच।

यदि जीवन में Ctrl + Z सक्रिय होते तो हमारा जीवन पूरी तरह से अलग होता, जो किए गए निर्णयों को रद्द कर देता।

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं। सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसलिए, लोक ज्ञान अनुशंसा करता है कि जब आपको एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो सो जाना बेहतर होता है। अच्छी सलाह, वैसे। ध्यान देने में कोई दिक्कत नहीं होगी! हालांकि कई समाधानों के लिए एक नींद पर्याप्त नहीं है। हमें एक खास रणनीति की जरूरत है।

एक प्रभावी उपकरण जो हम आपको देना चाहते हैं वह है सूसी वेल्च से काम पर और जीवन में सफलता के लिए रणनीति(सूज़ी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय सीमाओं के प्रिज्म के माध्यम से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 महीने बाद आप इस फैसले के बारे में क्या सोचेंगे?
• 10 साल में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को दूर कर लेते हैं।

अब एक उदाहरण पर इस नियम के प्रभाव को देखते हैं।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक बॉयफ्रेंड सिरिल है। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि किरिल एक अद्भुत व्यक्ति है, और कई मायनों में वह वही है जिसे वह जीवन भर ढूंढती रही है। हालाँकि, वह बहुत चिंतित है कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ रहा है। वह 30 साल की है, वह एक परिवार चाहती है और। उसके पास किरिल के साथ संबंध विकसित करने के लिए अंतहीन समय नहीं है, जो 40 वर्ष से कम उम्र का है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से सिरिल की बेटी से कभी नहीं मिलीं, और उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" कभी भी दोनों ओर से नहीं सुनाई दी।

उनकी पत्नी से तलाक भयानक था। उसके बाद, सिरिल ने एक गंभीर रिश्ते से बचने का फैसला किया। इसके अलावा वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह दर्द में है, लेकिन वह इस बात से भी आहत है कि उसकी प्रेमिका के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि सिरिल को फैसले लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई थी, और इसका परिणाम यह हुआ। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया था कि अभी उसे यह तय करना है कि वह सप्ताहांत में सिरिल से अपने प्यार का इज़हार करती है या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद इस फैसले पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मुझे चिंता होगी, लेकिन साथ ही मुझे खुद पर गर्व होगा कि मैंने एक मौका लिया और पहले कहा।"

प्रश्न 2:अगर 10 महीने बीत गए होते तो आप अपने फैसले के बारे में क्या सोचते?

उत्तर:"मुझे नहीं लगता कि 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ काम करे। जोखिम कौन नहीं उठाता, फिर शैंपेन नहीं पीता!

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने फैसले के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

उत्तर:"साइरिल की प्रतिक्रिया चाहे जो भी हो, 10 वर्षों में पहले प्यार की घोषणा करने का निर्णय मायने नहीं रखता। उस समय तक, या तो हम एक साथ खुश रहेंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगा।"

ध्यान दें 10/10/10 नियम काम करता है! नतीजतन, हमारे पास काफी है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना है। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और पूरी ईमानदारी से विश्वास करती है कि उसने जो किया उसे पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में सिरिल के साथ कुछ भी काम न करे। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति के सचेत विश्लेषण के बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ - भय, घबराहट, और अस्वीकृति का भय - विकर्षण और निवारक थे।

वेरोनिका के बाद क्या हुआ, आप पूछ सकते हैं। उसने पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की, और अधर में महसूस करना बंद कर दिया। सिरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति चेहरे पर थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​\u200b\u200bहै कि वह उससे प्यार करती है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और भावनाओं की पारस्परिकता को स्वीकार करने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए। उनकी राय में, उनके एक साथ होने की संभावना 80% तक है।

अंततः

10/10/10 नियम आपको खेल के भावनात्मक पक्ष में जीतने में मदद करता है। इस समय आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे समृद्ध और तेज प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की जाने वाली भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपनी दृष्टि के कोण को बदलने के लिए मजबूर करती है: भविष्य में एक पल पर विचार करने के लिए (उदाहरण के लिए, 10 महीने में) उसी दृष्टिकोण से जिसे आप वर्तमान में देख रहे हैं।

यह विधि आपको अपनी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखने की अनुमति देती है। ऐसा नहीं है कि आपको उन्हें नज़रअंदाज़ करना चाहिए। अक्सर वे आपको दी गई स्थिति में जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता भी करते हैं। लेकिन तुम्हें अपनी भावनाओं को अपने से बेहतर नहीं होने देना चाहिए.

भावनाओं के विपरीत न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप उतने ही नर्वस होंगे, और 10 महीने बाद - क्या आप खुश होंगे कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया है? आराम से सांस लो? या आप गर्व महसूस करेंगे?

लेकिन क्या होगा यदि आप एक महान कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आप 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह करेंगे, क्या आपको पछतावा होगा कि आपने 10 महीने बाद क्या किया (अचानक अन्य कर्मचारी अकेलापन महसूस करेंगे) बाहर), और क्या यह पदोन्नति अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होती हैं. 10/10/10 नियम बताता है कि लंबे समय में भावनाओं को देखना ही एकमात्र सही नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ तालिका के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।

14वीं शताब्दी में दार्शनिक जीन बुरिदान फ्रांस में रहते थे। उन्होंने बहुत रचना की। लेकिन उन्हें एक गधे के बारे में उनके दृष्टांत के लिए याद किया गया था, जो इस तथ्य के कारण भूख से मर गया था कि घास के दो समान मुट्ठी में से, वह उस एक को नहीं चुन सकता था जिसके साथ शुरू करना बेहतर था। जब हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की कोशिश कर रहे होते हैं तो क्या हम ऐसे गधे की तरह नहीं दिखते?

हमारे विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक मारियाना गोर्स्काया।

साथ बचपनऔर दिनों के अंत तक हमें निरंतर पसंद की स्थिति में रहने के लिए मजबूर किया जाता है। क्या पहनें: नीली पोशाक या लाल? प्रशंसकों में से किसे पसंद करें: विश्वसनीय या मजाकिया? पढ़ाई के लिए कहां जाएं: प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयया यह कहाँ आसान है? कौन सी नौकरी चुनें: लाभदायक या दिलचस्प? और इसलिए यह हर चीज में है। जब पसंद वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों से संबंधित हो तो कोई कैसे गलती नहीं करना चाहता!

एक लाख पीड़ा

इस संबंध में सबसे आसान तरीका भाग्यवादियों और शून्यवादियों के लिए है। आप लहरों के इशारे पर तैरते हैं - जहां भाग्य टैक्सी करेगा, और आप परेशानी नहीं जानते। कौन सी ड्रेस करीब लटकती है - तो आपको इसे पहनने की जरूरत है। कौन सा प्रेमी अधिक लगातार होगा - उसके लिए और शादी करें। कौन सा नियोक्ता अधिक रुचि दिखाएगा - मैं इसे प्राप्त करूंगा। विकसित अंतर्ज्ञान वाले लोग भी अच्छी तरह से जीते हैं, साथ ही वे जो खुद को ऐसा मानते हैं, और इसलिए आश्वस्त हैं कि उनकी पसंद हमेशा अचूक होती है। हर कोई पीड़ित है, संदेह करता है, निराशा करता है और आश्चर्य करता है कि कैसे वैश्विक समाधानस्वीकार करें, अल्पकालिक अंतर्ज्ञान या भाग्य की अंधी इच्छा पर भरोसा करते हुए! हालाँकि, यह इस दृष्टिकोण में ठीक है, कई लोगों द्वारा निंदा की गई, कि, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन में अक्सर महान ज्ञान होता है। आखिरकार, घटनाओं के संभावित विकास के सभी विकल्पों की गणना नहीं की जा सकती है, इसलिए कभी-कभी केवल अपनी छठी इंद्री पर भरोसा करना या रूसी मौके पर भरोसा करना बेहतर होता है। और फिर परिस्थितियों के अनुसार कार्य करें।

लेकिन अंतिम कदम उठाने से पहले, सब कुछ ठीक से तौलना अच्छा होगा। और केवल अगर, बहुत सोच-विचार के बाद, उत्तर अपने आप नहीं आया - तो आप अपने अंतर्ज्ञान को जोड़ सकते हैं या जोखिम उठा सकते हैं।

व्यापक दृष्टिकोण

कई तर्कसंगत निर्णय लेने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध है मनोवैज्ञानिक स्वागत: कागज के एक शीट पर दो कॉलम में एक या दूसरे विकल्प के पेशेवरों और विपक्षों को लिखें, और फिर, एक साधारण गणितीय गणना द्वारा तय करें कि कौन सा अधिक लाभदायक है। एक और उन्नत तरीका भी है। इसे डेसकार्टेस स्क्वायर कहा जाता है। निर्णय लेने का यह तरीका तब आदर्श होता है जब आपको यह चुनना होता है कि जीवन बदलने वाला कदम उठाना है या चीजों को वैसे ही छोड़ देना है जैसे वे हैं। उदाहरण के लिए, इस विधि का उपयोग यह तय करने के लिए किया जा सकता है कि आपको अपने पति को तलाक देना है या नहीं, नौकरी बदलनी है या वही रहना है, गिरवी रखना है या नहीं, अपनी सास के साथ रहना है या अपने जीवन के अंत तक उसके साथ संवाद नहीं करना है। दिन। इस सरल तकनीक का सार स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखना है, एक या दो से नहीं, बल्कि चार अलग-अलग कोणों से। ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट को 4 कॉलम में विभाजित करना होगा और 4 प्रश्नों का उत्तर देना होगा:

• अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के पेशेवर।)
• अगर ऐसा नहीं होता है तो क्या होता है? (आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करने के पेशेवरों।)
• ऐसा होने पर क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के विपक्ष।)
• ऐसा नहीं हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करने के विपक्ष।)

दरअसल, अक्सर हम किसी संभावित घटना के होने के केवल फायदे और नुकसान पर विचार करते हैं, लेकिन सकारात्मक और नकारात्मक को ध्यान में नहीं रखते हैं। नकारात्मक पक्ष"यथास्थिति"। एक व्यापक मूल्यांकन अनुचित जोखिम से बचा जाता है। और तब आपको दुर्भाग्यपूर्ण नुकसान नहीं सहना पड़ेगा जिसे आसानी से टाला जा सकता था। हम आपकी कम गलतियों की कामना करते हैं!