कुछ करने का निर्णय कैसे लें. शंकाओं से लड़ना: एक महत्वपूर्ण निर्णय कैसे लें और गलतियाँ न करें

यदि आप एक नेता हैं और आपके सामने कोई कठिन विकल्प हो तो आपको क्या करना चाहिए? याद रखें, एक परी कथा की तरह: निष्पादन को माफ नहीं किया जा सकता है, बर्खास्तगी को छोड़ा नहीं जा सकता है, और यह स्पष्ट नहीं है कि अल्पविराम कहाँ लगाया जाए। इस लेख में हम स्वीकार करने के कई तरीकों के बारे में बात करेंगे सही समाधान. इससे न सिर्फ कारोबारियों को मदद मिलेगी आम लोगजो खुद को मुश्किल स्थिति में पाते हैं.

अगर आप फंस गए हैं

आमतौर पर कठिन समय में कठिन निर्णय लेना आवश्यक होता है जीवन स्थिति. तनाव एक व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है: कुछ अपने आप में सिमट जाते हैं, कुछ चिंता करते हैं और रात को सोते नहीं हैं, कुछ उन्मादी हो जाते हैं और इसे प्रियजनों पर निकालते हैं। एक बात अपरिवर्तित रहती है: एक व्यक्ति अपने ही मानस के जाल में फंस जाता है; वह अक्सर स्वयं चुनाव करने में असमर्थ होता है और भावनाओं या अपने करीबी वातावरण के प्रभाव में कार्य करता है। समय दिखाता है कि आवेगपूर्ण और बिना सोचे-समझे लिए गए निर्णय अप्रभावी होते हैं और अंततः आपके व्यवसाय, आपके करियर, आपके रिश्तों को बर्बाद कर सकते हैं। याद रखें: सभी गंभीर निर्णय ठंडे दिमाग से लिए जाते हैं। इसलिए, नीचे वर्णित तरीकों को अभ्यास में लाने से पहले, यह करें: अपने दिल को बंद करें और अपने सिर को चालू करें। हम आपको दिखाएंगे कैसे.

भावनाओं को शांत करने के कई तरीके हैं:

• अल्पावधि - सही ढंग से सांस लें। 10 गहरी, धीमी साँसें लें - इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी;
• मध्यम अवधि - कल्पना करें कि आपका मित्र स्वयं को ऐसी स्थिति में पाता है और आपसे सलाह मांगता है। क्या कहोगे उसे? निश्चित रूप से सभी भावनाओं को दूर फेंक दें और स्थिति को अलग, निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें। तो इसे आज़माएं;
• दीर्घकालिक - कुछ समय निकालें। बस कुछ समय के लिए स्थिति को ऐसे ही रहने दें, अन्य काम करें और एक सप्ताह या महीने के बाद वापस उसी स्थिति में आ जाएँ। इस तरह आप एक पत्थर से दो शिकार करेंगे: सबसे पहले, आप आवेगपूर्ण निर्णयों को काट देंगे और कंधे से नहीं काटेंगे। और दूसरी बात, सही निर्णय आपके दिमाग में पके फल की तरह पक जाएगा - आपको बस इसे समय देने की जरूरत है।

अब जबकि भावनाएँ आपकी पसंद को प्रभावित नहीं करतीं, आइए निर्णय लेने के आठ विश्वसनीय तरीकों के बारे में बात करें।

1. पक्ष और विपक्ष विधि

अच्छी पुरानी विधि का उपयोग करें: कागज की एक शीट और एक पेन लें, शीट को आधा खींचें। बाएं कॉलम में चुने गए समाधान के सभी फायदे लिखें, दाएं कॉलम में - क्रमशः नुकसान। अपने आप को केवल कुछ वस्तुओं तक सीमित न रखें: सूची में 15-20 वस्तुएँ होनी चाहिए। फिर हिसाब लगाओ कि क्या ज्यादा होगा. लाभ!

विधि का सारउत्तर: भले ही आप अपने दिमाग में पेशेवरों और विपक्षों को अंतहीन रूप से स्क्रॉल करते रहें, फिर भी आपको पूरी तस्वीर देखने की संभावना नहीं है। मनोवैज्ञानिक लिखित सूचियाँ बनाने की सलाह देते हैं: इससे संचित जानकारी को व्यवस्थित करने, पक्ष-विपक्ष के बीच संबंध देखने और शुद्ध गणित के आधार पर निष्कर्ष निकालने में मदद मिलती है। क्यों नहीं?

2. आदतें बनाएं

यदि आपको चुनाव करना कठिन लगता है तो यह विधि उपयुक्त है रोजमर्रा के मुद्दे. उदाहरण के लिए, किसी नए कर्मचारी का वेतन बढ़ाने के लिए, या यदि यह अभी इसके लायक नहीं है, तो इसे वेबसाइट पर डालें या कोई अन्य कंपनी. रात के खाने में क्या खाएं, आखिर में फ्रेंच फ्राइज़ या सब्जियों के साथ मछली। बेशक एक कठिन निर्णय, लेकिन फिर भी यह जीवन और मृत्यु का मामला नहीं है। इस मामले में, सचेत रूप से अपने लिए आदतें बनाना और भविष्य में उनका पालन करना उपयोगी है। उदाहरण के लिए, एक लौह नियम लागू करें: अपनी कंपनी में छह महीने काम करने के बाद ही कर्मचारियों का वेतन बढ़ाएं। स्क्रेपका से विशेष रूप से कार्यालय आपूर्ति खरीदना सस्ता है। रात के खाने में हल्का खाना खाएं और स्वस्थ व्यंजन- आप स्वयं जल्द ही आपको धन्यवाद देंगे। ठीक है, कॉल बैक से आपको यह मिल जाता है, हाँ।

विधि का सार: आदतों का पालन करने से, आप स्वचालित रूप से सरल निर्णय लेंगे, अनावश्यक विचारों से खुद को बचाएंगे, बिना बकवास पर कीमती समय बर्बाद किए। लेकिन तब, जब आपको वास्तव में जिम्मेदार और महत्वपूर्ण विकल्प चुनने की आवश्यकता होगी, तो आप पूरी तरह से सशस्त्र होंगे।

3. “अगर-तब” विधि

यह विधि व्यवसाय, टीम और व्यक्तिगत जीवन में वर्तमान समस्याओं के समाधान के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, आपका कर्मचारी ग्राहकों से अभद्रता से बात करता है और टिप्पणियों का जवाब नहीं देता है। प्रश्न: क्या मुझे उसे तुरंत नौकरी से निकाल देना चाहिए या उसे फिर से शिक्षित करने का प्रयास करना चाहिए? "यदि-तब" तकनीक का उपयोग करने का प्रयास करें। अपने आप से कहें: यदि वह फिर से किसी ग्राहक के साथ दुर्व्यवहार करता है, तो आप उसे उसके बोनस से वंचित कर देंगे। यदि घटना दोबारा हो तो मुझे नौकरी से निकाल दें।

विधि का सार:जैसा कि पहले मामले में, यह रचना है सशर्त सीमाएँ, जिसके अंतर्गत आप कार्य करेंगे। आत्मा से बोझ तुरंत उतर जाएगा और जीवन बहुत आसान हो जाएगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको किसी लापरवाह कर्मचारी के भाग्य के बारे में सोचने-विचारने में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।

इसका आविष्कार मशहूर लोगों ने किया था अमेरिकी पत्रकारसूसी वेल्च. नियम यह है: कोई कठिन निर्णय लेने से पहले रुकें और तीन प्रश्नों के उत्तर दें:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में क्या सोचेंगे;
• 10 महीनों में आप अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस करेंगे;
• 10 साल में आप क्या कहेंगे?

चलिए एक उदाहरण देते हैं. चलो ले लो नव युवक, जो एक प्रबंधक के रूप में काम करता है, उसे अपनी नौकरी पसंद नहीं है, लेकिन वह इसे छोड़ देता है क्योंकि उसे पैसे की ज़रूरत है। वह अपनी नौकरी छोड़ने, ऋण लेने और अपना खुद का व्यवसाय - एक छोटा सा पब खोलने का सपना देखता है, लेकिन साथ ही उसे दिवालिया होने और उसके पास जो कुछ भी है उसे खोने का सख्त डर है। सामान्य तौर पर, यह एक क्लासिक मामला है जब हाथ में एक पक्षी को आकाश में पाई की तुलना में प्राथमिकता दी जाती है।

हमारे नायक के लिए पहला कदम उठाना कठिन है - अपनी घृणित नौकरी छोड़ना। मान लीजिए वह ऐसा करता है. दस मिनट में उसके पास अपने निर्णय पर पछतावा करने का समय होने की संभावना नहीं है। 10 महीनों में, उसके पास पहले से ही परिसर किराए पर लेने, पब को सुसज्जित करने और ग्राहकों को प्राप्त करने का समय होगा। और अगर यह काम नहीं करता है - तो उसे किसी भी तरह प्रबंधक के रूप में नौकरी मिल जाएगी - तो इसमें पछताने की क्या बात है? खैर, 10 वर्षों में, इस विकल्प का कोई महत्व होने की संभावना नहीं है: या तो व्यवसाय जारी रहेगा, या हमारा हीरो दूसरी जगह काम करेगा - दो चीजों में से एक। यह पता चला है कि यदि आप 10/10/10 नियम का पालन करते हैं, तो निर्णय लेना अब ऐसा नहीं रह गया है चुनौतीपूर्ण कार्य, क्योंकि एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझता है कि भविष्य में उसका क्या इंतजार है।

विधि का सार: कोई कठिन निर्णय लेते समय, हम आम तौर पर भावनाओं से अभिभूत होते हैं: भय, चिंता, या इसके विपरीत, खुशी और उत्साह। एक व्यक्ति इसे यहीं और अभी महसूस करता है; भावनाएँ भविष्य की संभावनाओं को अस्पष्ट कर देती हैं। याद रखें, जैसा कि यसिनिन में है: "आप आमने-सामने नहीं देख सकते, दूरी पर एक बड़ा दिखाई देता है।" जब तक भविष्य अस्पष्ट और अस्पष्ट लगता है, समाधान का चुनाव बार-बार स्थगित होता रहेगा। लिखना विशिष्ट योजनाएँअपनी भावनाओं को विस्तार से प्रस्तुत करके, एक व्यक्ति समस्या को तर्कसंगत बनाता है और अज्ञात से डरना बंद कर देता है - क्योंकि यह सरल और समझने योग्य हो जाता है।

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5. 15 मिनट के अंदर समाधान करें

यह भले ही विरोधाभासी लगे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, रणनीतिक निर्णय 15 मिनट में किए जाने चाहिए। एक परिचित स्थिति: एक कंपनी में एक गंभीर समस्या है जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है, लेकिन मुद्दा यह है कि कोई भी सही समाधान नहीं जानता है। उदाहरण के लिए, प्रतिस्पर्धियों ने कुछ बुरा किया है, और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है: तरह से जवाब देना या गरिमा के साथ स्थिति से बाहर निकलना। या आपकी कंपनी पर संकट आ गया है, और आप असमंजस में हैं: कम प्रतिष्ठित जगह पर चले जाएं या एक दर्जन कर्मचारियों को निकाल दें। इसे यहां कैसे करें सही पसंद, और क्या उसका अस्तित्व भी है? और आप विलंब करने लगते हैं, निर्णय लेने में असमर्थ हो जाते हैं, इस आशा में कि सब कुछ अपने आप हल हो जाएगा।

यदि आप नहीं जानते कि कौन सा समाधान सही है, तो बस कल्पना करें कि इस जीवन समस्या का कोई सही उत्तर नहीं है। अपने आप को 15 मिनट दें और कोई भी, बिल्कुल कोई भी निर्णय लें। हाँ, पहली नज़र में यह पागलपन लग सकता है। योजना के बारे में क्या, और समाधानों के परीक्षण और सत्यापन के बारे में क्या? ठीक है, ठीक है, यदि आप जल्दी और न्यूनतम निवेश के साथ समाधान की शुद्धता की जांच कर सकते हैं, तो इसकी जांच करें। यदि इसके लिए महीनों का समय और लाखों रूबल की आवश्यकता होती है, तो इस विचार को छोड़ देना और तुरंत समय रिकॉर्ड करना बेहतर है।

विधि का सार: कहने की जरूरत नहीं है, यदि आप समय बर्बाद करते हैं, तो कुछ भी हल नहीं होता है: संकट दूर नहीं होते हैं, किराये की कीमतें कम नहीं होती हैं, और प्रतिस्पर्धी और भी तेज हो जाते हैं। एक अनिर्णीत निर्णय दूसरों को प्रभावित करता है, व्यवसाय शिथिल हो जाता है और अप्रभावी हो जाता है। जैसा कि वे कहते हैं, पछताने की अपेक्षा करना बेहतर है, न करने और पछताने की अपेक्षा करना बेहतर है।

6. अपने आप को संकीर्ण सीमाओं तक सीमित न रखें

वही चीज़ जिसके बारे में हमने शुरुआत में लिखा था। निष्पादित करें या क्षमा करें, कार खरीदें या न खरीदें, विस्तार करें या बेहतर समय की प्रतीक्षा करें। दो चीजों में से एक, हिट या मिस, ओह, यह नहीं था! लेकिन यह किसने कहा कि किसी समस्या के केवल दो ही समाधान होते हैं? संकीर्ण ढांचे से बाहर निकलें, स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखने का प्रयास करें। उत्पादन के बड़े पैमाने पर विस्तार को व्यवस्थित करना आवश्यक नहीं है - यह कुछ नए पदों को लॉन्च करने के लिए पर्याप्त है। एक महंगी कार के बजाय, आप अधिक मामूली विकल्प खरीद सकते हैं, और उस कर्मचारी पर अनुशासनात्मक उपाय लागू कर सकते हैं जिसने पहली बार अपराध किया है।

विधि का सार: जब केवल दो समाधान विकल्प हों, तो चुनने की संभावना अधिक होती है सही निर्णय, और कई लोग जानबूझकर स्थिति को हाँ और नहीं, काले और सफेद में विभाजित करके अपने जीवन को सरल बनाते हैं। लेकिन जीवन कहीं अधिक विविधतापूर्ण है: इसकी आंखों में देखने और हर चीज को स्वीकार करने से न डरें संभावित विकल्प. समाधान एक समझौता हो सकता है, किसी तीसरे के पक्ष में दोनों चरम सीमाओं की अस्वीकृति, पूरी तरह से अप्रत्याशित समाधान, या दो विकल्पों का एक सफल संयोजन। ऐसा अक्सर तब होता है जब मालिक छोटा व्यवसायतय नहीं कर पा रहा हूं कि क्या करूं: फोन पर बैठे रहना, ऑर्डर देना या सिर्फ पढ़ाई करना प्रबंधन गतिविधियाँ. संयोजन शुरू करें - और फिर आप देखेंगे कि सबसे अच्छा क्या काम करता है। यही होगा सर्वोतम उपायसमस्या।

हम जीवन भर कुछ न कुछ चुनते हैं, यानी निर्णय लेते हैं। रोजमर्रा के सरल निर्णय लेना कठिन नहीं है - यह बचाव में आता है निजी अनुभवया संकेत. उन महत्वपूर्ण निर्णयों पर निर्णय लेना अधिक कठिन होता है जिन पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

हर दिन एक व्यक्ति कुछ निर्णय लेता है - सरल, महत्वहीन, रोजमर्रा की जिंदगी से संबंधित और रोजमर्रा की जिंदगी, और बहुत गंभीर, कभी-कभी वैश्विक भी, जो जीवन के सामान्य स्थापित पाठ्यक्रम को महत्वपूर्ण रूप से बदलने में सक्षम हैं।

सरल समाधान बिल्कुल आसानी से, शीघ्रता से और बिना किसी तनाव के दिए जाते हैं। लेकिन अगर एजेंडे में कोई बहुत गंभीर मुद्दा है तो सही विकल्प चुनना वाकई बहुत मुश्किल है।

दरअसल, इस मामले में, सही निर्णय से भारी सफलता मिल सकती है या, इसके विपरीत, बन सकती है सिर्फ एक ही कारणगंभीर विफलता. यही कारण है कि यह जानना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि सही निर्णय कैसे लिया जाता है।

इसे सही तरीके से कैसे करें

1. सही निर्णय लेने के लिए अपने आप को एक सख्त समय सीमा तक सीमित रखें।

यह आवश्यक है ताकि ऐसी सीमा आपको सबसे अधिक चुनने में "मदद" करे प्रभावी विकल्पएक विशिष्ट मामले में, और मजबूर दक्षता के तथाकथित कानून द्वारा समझाया गया है।

2. अधिक से अधिक उपयोगी जानकारी एकत्रित करने का प्रयास करें

से बड़ी मात्रातथ्यों, केवल वही चुनना बहुत आसान है जो आपके लिए उपयुक्त हो, और इसके अलावा, इससे आपको विशिष्ट वर्तमान स्थिति पर अधिक वस्तुनिष्ठ नज़र डालने में मदद मिलेगी।

3. अपनी भावनाओं को बंद करें

में इस मामले मेंवे सही निर्णय लेने में गंभीर रूप से हस्तक्षेप करते हैं, क्योंकि जब वे उग्र होते हैं तो आप शांत, अलग और पर्याप्त रूप से निष्पक्ष रूप से तर्क करने में सक्षम नहीं होते हैं। सभी भावनाओं के शांत होने तक प्रतीक्षा करना और उसके बाद ही अन्यथा सोचना शुरू करना अधिक उपयोगी है गरम सिरबुरा निर्णय लेना बहुत आसान है.

4. सही एल्गोरिथम खोजें

यदि क्रियाओं के सही एल्गोरिदम की खोज सीधे काम से संबंधित है, तो इस मुद्दे का कार्यान्वयन किसी और को सौंपा जा सकता है। इस तरह आप अपना समय काफी हद तक बचा सकते हैं।

और याद रखें कि यदि आप किसी कार्य को कम से कम एक बार पूरा करते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, बाद में आप इसे लगातार करेंगे। भविष्य में बिना किसी लाभ और लाभांश के ऐसा अतिरिक्त रोजगार बिल्कुल बेकार है। इसलिए, प्राधिकार के प्रत्यायोजन के रूप में एक तर्कसंगत दृष्टिकोण है शानदार तरीकाके लिए उचित संगठनस्वयं का कार्य शेड्यूल.

5. अपने विचारों को सही ढंग से प्राथमिकता देना सीखें।

अपने विचारों को सर्वाधिक महत्व के सिद्धांत के अनुसार संरचित करने का प्रयास करें। यह कौशल आपको एक से अधिक बार किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का सबसे सही रास्ता खोजने की अनुमति देगा। जटिल समस्याओं का विश्लेषण करते समय यह कौशल आपको अपने तर्क में भ्रमित नहीं होने देगा।

6. संभावित विफलता के डर जैसी भावनाओं से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

इससे वास्तव में सही निर्णय लेना और चुनना कठिन हो जाता है। इस परस्पर विरोधी भावना के कारण, कई लोगों को वास्तव में गंभीर हार का सामना करना पड़ता है। जुनूनी भय को दूर करने और आपके साथ हस्तक्षेप न करने के लिए, आपको हर चीज़ का विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है संभावित परिणाम, जो कभी-कभी परिणाम स्वरूप उत्पन्न हो सकता है विभिन्न विकल्पचुनाव, और उसके बाद ही आप कार्य करना शुरू कर सकते हैं।

7. आंतरिक संतुलन की भावना के साथ शांत वातावरण में निर्णय लेने का प्रयास करें

यदि आप ऐसे संदिग्ध व्यक्ति हैं जिसकी कल्पना की कोई सीमा नहीं है, तो थोड़ा आराम करके, सुखद संगीत सुनकर, चाय पीकर या बस शामक दवा लेकर शांत होने और आराम करने का प्रयास करें।

8. अपने प्रति यथासंभव वस्तुनिष्ठ और ईमानदार रहें।

कुछ तथ्यों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने या अलंकृत करने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, जो अनावश्यक प्रभाव डाल सकते हैं और बाद में गलत विकल्प का कारण बन सकते हैं।

9. प्राथमिकताओं को सही और सही ढंग से निर्धारित करना सीखें

कार्रवाई के लिए विभिन्न विकल्प विकसित करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है। तय करें कि वास्तव में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है: बच्चे, परिवार, करियर, काम, पैसा या कुछ और। संभावित लागतों के प्रति हमेशा सचेत रहें, क्योंकि उनका महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है बड़ा प्रभावकिसी विशेष निर्णय की शुद्धता और प्रभावशीलता पर।

वास्तव में अच्छा निर्णय कैसे लें

कितनी बार कई लोग बाद में ईमानदारी से अपने किए पर पछतावा करते हैं, क्योंकि उन्हें यकीन होता है कि मौजूदा स्थिति में चुनाव बिल्कुल गलत था। यदि हम इस मुद्दे को अधिक वैश्विक और समझदारी से देखें, तो हम अप्रत्याशित निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि, संक्षेप में, कोई सही या गलत निर्णय नहीं हैं।

यदि आप किसी विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के प्रति गंभीर हैं, जो आपके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण और प्राथमिकता है, तो उसकी दिशा में आपके द्वारा समय-समय पर किए जाने वाले आपके सभी आगे के कार्य विशेष रूप से सही होंगे। लेकिन संक्षेप में, एक सच्चा समाधान चुनना एक विशेष रूप से व्यक्तिपरक अवधारणा है, इसलिए इसे स्वयं करें।

कभी-कभी वर्तमान स्थिति में तत्काल निर्णय की आवश्यकता नहीं होती है, और बारीकियों को स्पष्ट होने तक विकल्प को कुछ समय के लिए स्थगित किया जा सकता है। लेकिन अक्सर नए तथ्य निर्णय लेने की प्रक्रिया को और भी कठिन बना सकते हैं।

इस विरोधाभास को इस तथ्य से समझाया गया है कि कुछ मामलों में, परिणाम प्राप्त करने के लिए जितनी अधिक दृढ़ता और प्रयास खर्च किए जाते हैं, सब कुछ उतना ही खराब होता है। या दूसरे शब्दों में, आप किसी समस्या को सुलझाने में जितना अधिक समय लगाएंगे, उतना ही अधिक समय लगेगा बड़ी मात्राइस कठिन मामले में अज्ञात तथ्य अप्रत्याशित रूप से सामने आते हैं।

यही कारण है कि हमें निर्णय लेने के लिए एक निश्चित समय सीमा की आवश्यकता होती है। यह समय है जो कई विकल्पों का विश्लेषण करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देता है।

अन्य मामलों में, जल्दबाजी में लिया गया निर्णय भारी पतन का कारण बनता है। ऐसी स्थितियों में, इसके विपरीत, कुछ समय इंतजार करना अधिक उत्पादक होता है ताकि समस्या का निष्पक्ष मूल्यांकन करना संभव हो सके। लेकिन निर्णय लेने में अनिर्णय और कृत्रिम देरी के कारण कोई और आपसे आगे निकल सकता है या स्थिति स्वयं और अधिक विकट हो सकती है। तब आपको पछतावा होगा कि आपने अपनी पसंद में जल्दबाजी नहीं की।

सही निर्णय लेने में "सहायक"।

यदि समस्या वास्तव में गंभीर है, तो इसे केवल एक व्यक्ति द्वारा हल करने की आवश्यकता नहीं है। अपने दोस्तों या परिवार से मदद और सलाह लें। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप समस्या के बारे में कई बार आवाज उठाएंगे तो स्थिति स्पष्ट हो जाएगी और आप इससे बाहर निकलने का इतना सरल, लेकिन वास्तव में सरल तरीका ढूंढ पाएंगे।

और एक बाहरी परिप्रेक्ष्य वास्तव में अंतर्दृष्टिपूर्ण हो सकता है। लेकिन आपको समस्या पर ध्यान नहीं देना चाहिए और अपने मिलने वाले हर किसी को इसके बारे में नहीं बताना चाहिए। इस तरह आप केवल शिकायत करने और विलाप करने में बहुत समय बर्बाद करेंगे, और इससे किसी भी तरह से इसे हल करने की संभावना करीब नहीं आएगी।

यदि पहले आप बहुत कम ही स्वयं निर्णय लेते थे, और लगभग हमेशा किसी से सलाह लेते थे, तो ऐसी स्थिति में जहां समस्या को शीघ्र हल करने की आवश्यकता है, बस कल्पना करें कि आपको क्या करने की सलाह दी जाएगी। इस प्रकार का आंतरिक संवाद वास्तव में बहुत उत्पादक और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है।

वैकल्पिक संभावनाओं की उपलब्धता के दृष्टिकोण से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। केवल एक ही विकल्प को न चुनें, उसकी पूर्ण शुद्धता पर विश्वास करें।

उनमें से कई के साथ आएं ताकि आप अपने पहले विकल्प के साथ किसी और चीज़ की तुलना कर सकें। अपने दिमाग में स्थिति को ऐसे व्यक्त करें जैसे कि वह मूल विचार अस्तित्व में ही न हो, आप इस मामले में कैसे कार्य करेंगे? आप निश्चित रूप से कई विकल्प खोज लेंगे जो आपके कठिन विकल्प में आपकी मदद करेंगे।

क्या आपको वह पुरानी कहावत याद है कि सुबह शाम से ज़्यादा समझदार होती है? यह सच है। आपको समस्या के साथ "सोने" की ज़रूरत है, और सुबह आप एक सरल, लेकिन वास्तव में सरल समाधान लेकर आ सकते हैं। इसके लिए एक तर्कसंगत व्याख्या है: हमारा मस्तिष्क और हमारा अवचेतन मन पहले से ही जानता है अधिकतम राशिइस मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने के सभी संभावित रास्ते। रात्रि विश्राम के दौरान विश्लेषण प्रक्रिया एक मिनट के लिए भी रुकती या रुकती नहीं है और सुबह आपको सबसे अच्छा विकल्प मिलता है।

सही निर्णय लेने की जटिल प्रक्रिया में आपका अपना अंतर्ज्ञान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए आपको इसे पूरी तरह से नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। अपनी भावनाओं को अधिक बार सुनें, और यदि आपको कुछ असुविधा महसूस होती है, तो अन्य विकल्पों पर गौर करें। मेरा विश्वास करें, कभी-कभी आपकी आंतरिक आवाज आपके दिमाग की तुलना में गलतियाँ करने की बहुत कम संभावना रखती है।

सही निर्णय लेना केवल आधी लड़ाई है

इसका पालन करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है (देखें "")। इसीलिए:

• तुरंत और बिना देरी किए कार्य करना शुरू करें, क्योंकि विभिन्न अड़चनें और देरी सफलता प्राप्त करने की संभावना को काफी कम कर देती हैं;
• लक्ष्य का आधा रास्ता पूरा हो जाने के बाद अपना निर्णय न बदलने का प्रयास करें - यह अप्रभावी है;
• अपने मूल विचारों के प्रति सच्चे रहें - इससे आपको असाधारण शुद्धता पर विश्वास मिलेगा लिए गए निर्णयऔर जल्द ही सफलता प्राप्त कर लेंगे;
• यदि, पहले कदम के बाद, आपको अचानक पता चलता है कि आपका रास्ता गलत है, तो आपको इसे जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए; दृढ़ता और लचीलेपन के बीच अपना संतुलन खोजें - यह आपको अपने लक्ष्य की ओर काफी दृढ़ता से बढ़ने की अनुमति देगा, लेकिन अगर आपको वास्तव में योजना को तुरंत बदलने की आवश्यकता है स्वयं के कार्यमहत्वपूर्ण नुकसान के बिना.

आपको सही निर्णय लेने में अमूल्य सहायता प्रदान करेगा अपना अनुभवजो कठिन परिस्थितियों में सबसे समर्पित और वफादार सलाहकार हैं।

दार्शनिक जीन बुरिडन 14वीं शताब्दी में फ्रांस में रहते थे। मैंने बहुत सी चीजों की रचना की. लेकिन उन्हें भावी पीढ़ियों द्वारा एक गधे के बारे में उनके दृष्टांत के लिए याद किया जाता है जो भूख से मर गया क्योंकि वह यह नहीं चुन सका कि घास की दो समान मुट्ठी में से किससे शुरुआत करना बेहतर है। जब हम स्वीकार करने की कोशिश करते हैं तो क्या हम भी ऐसे ही गधे की तरह नहीं दिखते महत्वपूर्ण निर्णय?

हमारे विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक मारियाना गोर्स्काया।

साथ बचपनऔर अपने दिनों के अंत तक हम निरंतर विकल्प की स्थिति में रहने के लिए मजबूर हैं। क्या पहनें: नीली पोशाक या लाल? आप कौन सा प्रशंसक पसंद करेंगे: विश्वसनीय या मजाकिया? पढ़ाई के लिए कहां जाएं: में प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयया यह कहाँ आसान है? कौन सी नौकरी चुनें: लाभदायक या दिलचस्प? और इसलिए - हर चीज़ में। जब चुनाव वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों से संबंधित हो तो मैं वास्तव में कोई गलती नहीं करना चाहता!

लाख यातनाएँ

इस संबंध में भाग्यवादियों और परवाह न करने वाले लोगों के लिए यह सबसे आसान है। आप लहरों की इच्छा के अनुसार तैरते हैं - जहां भाग्य आपको ले जाएगा, और आप परेशानी नहीं जानते। जो भी पोशाक सबसे करीब लटकी हो वही आपको पहननी चाहिए। जो भी प्रेमी अधिक दृढ़ होगा, वह उससे विवाह करेगा। जो भी नियोक्ता अधिक रुचि दिखाएगा उसे यह मिलेगा। विकसित अंतर्ज्ञान वाले लोगों का भी जीवन अच्छा होता है, साथ ही उन लोगों का भी जो खुद को ऐसा मानते हैं, और इसलिए आश्वस्त होते हैं कि उनकी पसंद हमेशा अचूक होती है। बाकी सभी लोग पीड़ित हैं, संदेह करते हैं, निराश हैं और आश्चर्य करते हैं कि यह कैसे संभव है वैश्विक समाधानक्षणिक अंतर्ज्ञान या भाग्य की अंधी इच्छा पर भरोसा करते हुए स्वीकार करें! हालाँकि, यह बिल्कुल वही दृष्टिकोण है, जिसकी कई लोगों ने निंदा की है, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इसमें अक्सर महान जीवन ज्ञान शामिल होता है। आख़िरकार, घटनाओं के सभी संभावित घटनाक्रमों की गणना करना असंभव है, इसलिए कभी-कभी केवल अपनी छठी इंद्रिय पर भरोसा करना या यहां तक ​​कि रूसी मौके पर भरोसा करना बेहतर होता है। और फिर परिस्थितियों के अनुसार कार्य करें।

लेकिन अंतिम कदम उठाने से पहले, हर चीज़ को ध्यान से तौलना अच्छा रहेगा। और केवल अगर बहुत सोचने के बाद भी उत्तर अपने आप नहीं आता है, तो आप अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं या जोखिम उठा सकते हैं।

व्यापक दृष्टिकोण

निर्णय लेने के कई तर्कसंगत तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध है मनोवैज्ञानिक तकनीक: कागज के एक टुकड़े पर इस या उस विकल्प के फायदे और नुकसान को दो कॉलम में लिखें, और फिर एक सरल गणितीय गणना का उपयोग करके यह तय करें कि कौन सा अधिक लाभदायक है। एक और अधिक उन्नत तरीका है. इसे "डेसकार्टेस स्क्वायर" कहा जाता है। निर्णय लेने की यह विधि तब आदर्श होती है जब आपको यह चुनना होता है कि क्या जीवन बदलने वाला कदम उठाना है या क्या सब कुछ वैसे ही छोड़ देना बेहतर है। उदाहरण के लिए, आप यह तय करने के लिए इस पद्धति का सहारा ले सकती हैं कि अपने पति को तलाक देना है या नहीं, अपनी नौकरी बदलनी है या वही रहना है, बंधक लेना है या नहीं, अपनी सास के साथ रहना है या नहीं आपके बाकी दिन. इस सरल तकनीक का सार स्थिति को अधिक व्यापक रूप से देखना है, एक या दो से नहीं, बल्कि चार अलग-अलग पक्षों से। ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट को 4 कॉलमों में विभाजित करना होगा और 4 प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

• अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के लाभ।)
• यदि ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं वह न मिलने के फायदे।)
• यदि ऐसा हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के नुकसान।)
• यदि ऐसा नहीं हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं वह न मिलने के नुकसान।)

आखिरकार, हम अक्सर किसी संभावित घटना के घटित होने के केवल फायदे और नुकसान पर ही विचार करते हैं, लेकिन सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देते। नकारात्मक पक्ष"यथास्थिति"। और एक व्यापक मूल्यांकन आपको अनावश्यक जोखिमों से बचने की अनुमति देता है। और फिर आपको कष्टप्रद नुकसान नहीं सहना पड़ेगा जिन्हें आसानी से टाला जा सकता था। हम चाहते हैं कि आप कम गलतियाँ करें!

संदेह होने पर निर्णय कैसे लें? यह बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है. आख़िरकार, हमारा पूरा जीवन वास्तव में सबसे सरल और सबसे जटिल मुद्दों पर लिए गए निर्णयों की एक श्रृंखला है। और प्रत्येक पिछला निर्णय यह निर्धारित करता है कि जीवन हमारे सामने कौन से नए प्रश्न प्रस्तुत करेगा और हमारे सामने कौन से अवसर खुलेंगे। यह अजीब है कि स्कूल ने त्रिकोणमिति पर इतना समय बिताया, लेकिन इतने महत्वपूर्ण मुद्दे पर कोई निर्देश नहीं दिया...

मेरे पास कई वफादार सहायक हैं - सिद्ध तकनीकें जिन्होंने कई बार मेरी मदद की है और मुझे सही निर्णय लेने में मदद की है। मैंने व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों में कुछ तकनीकें सीखीं, कुछ महान दार्शनिकों के कार्यों से, और कुछ मुझे मेरी दादी ने सुझाई थीं।

कभी-कभी यह थोड़ा डरावना हो जाता है कि कैसे यहां तक ​​कि सबसे सरल निर्णय भी हमारा भाग्य बदल सकता है. यहाँ जीवन से एक उदाहरण है:

लड़की को सप्ताह के दौरान एक पार्टी में आमंत्रित किया गया था। वह सोच रही थी कि जाऊं या न जाऊं. काम के बाद थक गया. साथ ही कल सुबह एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति है। फिर भी, मैंने जाने का फैसला किया। और परिणामस्वरूप, मुझे मेरा प्यार मिल गया। उसने शादी कर ली और अपने प्यारे बच्चों को जन्म दिया। उसे अपनी खुशी मिल गई है और वह अक्सर खुद से पूछती है कि अगर वह उस पार्टी में नहीं गई होती तो उसका भाग्य कैसा होता।

तो, हमारे जीवन के परिदृश्य की निरंतरता हमारे हर निर्णय पर निर्भर करती है, यहां तक ​​कि सबसे छोटे निर्णय पर भी।

इस संदर्भ में, मुझे जिम कैरी वाली फिल्म पसंद है अग्रणी भूमिका हमेशा हाँ कहो"यदि आपने यह फ़िल्म नहीं देखी है, तो मैं इसे देखने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ। कम ही लोग जानते हैं कि कॉमेडी बेस्ड है ब्रिटिश लेखक डैनी की जीवनी पर आधारित पुस्तक वालेस, जिन्होंने 6 महीने तक सभी प्रस्तावों का केवल "हाँ" में उत्तर दिया। लेखक ने फिल्म में "बैचलरेट पार्टी" दृश्य में एक कैमियो भूमिका भी निभाई।

तो, हमारे मुख्य प्रश्न पर वापस जाएँ: "संदेह होने पर सही निर्णय कैसे लें?".

पहली विधि "अंतर्ज्ञान"।

बाद की सभी तकनीकें बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अंतर्ज्ञान की भूमिका को किसी भी मामले में कम नहीं आंका जाना चाहिए। आपने देखा होगा कि अक्सर हमें तुरंत पता चल जाता है और महसूस होता है कि क्या करना है। उदाहरण के लिए, मैं मैं अपने आप से कहता हूं: “सुनो। आपका पेट आपसे क्या कह रहा है?आपको अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनने की जरूरत है। लेकिन अगर इससे मदद नहीं मिलती है, तो मैं कई सरल और सिद्ध तकनीकों का उपयोग करता हूं।

वास्तव में, यह है लोक ज्ञान, जो पिछली कई पीढ़ियों के अनुभव का सार हैहमारे पूर्वज। वे हजारों वर्षों से कुछ कारणों और प्रभावों को देख रहे हैं। और उन्होंने इस ज्ञान को पीढ़ी-दर-पीढ़ी आगे बढ़ाया। तो, मेरी दादी ने मुझसे कहा, यदि तुम्हें संदेह है, तो तुम नहीं जानते कि क्या निर्णय लेना है, सलाह के लिए दो निकटतम लोगों से पूछें. दादी ने कहा कि उनके माध्यम से देवदूत आपको आपके लिए सबसे अच्छा निर्णय बताते हैं।

इस पद्धति को कुछ हद तक पिछली पद्धति का परिणाम कहा जा सकता है: यदि आपका देवदूत अंतर्ज्ञान के माध्यम से सही निर्णय के साथ आप तक "पहुँच" नहीं पाता है, तो वह इसे आपके निकटतम लोगों के माध्यम से भेजता है।

तीसरी विधि "निर्णय लेने के लिए डेसकार्टेस वर्ग"।

इस सरल तकनीक का सार यह है कि समस्या या मुद्दे पर 4 अलग-अलग पक्षों से विचार किया जाना चाहिए। आख़िरकार, हम अक्सर एक ही सवाल में उलझे रहते हैं: अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा? या, अगर मैं ऐसा करूँ तो मुझे क्या मिलेगा? लेकिन आपको खुद से 1 नहीं, बल्कि 4 सवाल पूछने की जरूरत है:

• क्या इच्छा, यदि यह हो तो क्या होगा? (इसके पेशेवर)।
• क्या इच्छा, यदि यह हो तो नहीं क्या होगा ? (इसे न पाने के फायदे)।
• क्या नहीं होगा, यदि यह हो तो क्या होगा? (इसके नुकसान).
• क्या नहीं होगा, यदि यह हो तो कभी नहीं हुआ? (इसे न पाने के नुकसान).

इसे स्पष्ट करने के लिए, आप प्रश्नों को थोड़ा अलग तरीके से पूछ सकते हैं:

चौथी तकनीक "पसंद का विस्तार"।

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण तकनीक है. अक्सर हम केवल एक ही विकल्प पर केंद्रित हो जाते हैं, "हां या नहीं," "करें या न करें," और अपनी जिद में हम अन्य सभी विकल्पों पर विचार करना भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए, इस विशेष कार को क्रेडिट पर खरीदना है या नहीं। यदि नहीं, तो मेट्रो लेना जारी रखें। चूँकि हम केवल "हाँ या नहीं" विकल्प पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हम अन्य विकल्पों के बारे में भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए, मेट्रो लेने का एक विकल्प एक सस्ती कार खरीदना हो सकता है। और अब क्रेडिट पर नहीं है.

5वीं विधि जोस सिल्वा "पानी का गिलास"।

यह एक अद्भुत, प्रभावी, कार्यशील तकनीक है। इसके लेखक जोस सिल्वा हैं, जो अपने द्वारा विकसित सिल्वा पद्धति के लिए दुनिया भर में प्रसिद्ध हुए।- जटिल मनोवैज्ञानिक अभ्यास. इस प्रकार आपको व्यायाम करना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, दोनों हाथों से एक गिलास साफ, बिना उबाला हुआ पानी लें (आप ले सकते हैं)। मिनरल वॉटर), अपनी आँखें बंद करें और एक प्रश्न तैयार करें जिसके लिए समाधान की आवश्यकता है। फिर लगभग आधा पानी छोटे-छोटे घूंट में पिएं, अपने आप से लगभग निम्नलिखित शब्द दोहराएं: "सही समाधान खोजने के लिए मुझे बस इतना ही करना है।" अपनी आँखें खोलें, बचे हुए पानी से भरे गिलास को बिस्तर के पास रखें और सो जाएँ। सुबह अपना पानी पियें और सही निर्णय के लिए धन्यवाद दें। समाधान स्पष्ट रूप से सुबह जागने के तुरंत बाद "आ" सकता है, या दिन के मध्य में भी हो सकता है। निर्णय एक झटके की तरह आएगा और यह पूरी तरह से समझ से बाहर हो जाएगा, जैसा कि संदेह किया जा सकता है। यही है, सही निर्णय.

छठी तकनीक "अपनी बुनियादी प्राथमिकताओं पर टिके रहें"

यह तकनीक दार्शनिकों के विचारों पर आधारित है प्राचीन ग्रीस. "अटारैक्सिया" समभाव, शांति है। यह तब प्राप्त होता है जब कोई व्यक्ति मूल्य प्रणाली को सही ढंग से वितरित करता है। आख़िरकार, अक्सर एक व्यक्ति बेचैन रहता है और वह जो चाहता है उसे न मिलने से पीड़ित होता है।

खुशी प्राप्त करने की कुंजी बहुत सरल है: आपके पास जो कुछ भी है उसमें खुश रहना चाहिए और जो आपके पास नहीं है उसकी इच्छा नहीं करनी चाहिए! (ऐलडस हक्सले)

बुद्धिमान यूनानियों ने मूल्यों के महत्व और उनकी बुनियादी प्राथमिकताओं को इस प्रकार वितरित किया:

• प्राकृतिक और प्राकृतिक मूल्यजैसे, पानी और खाना.
• मूल्य स्वाभाविक हैं, लेकिन पूर्णतया स्वाभाविक नहीं हैं, सभी लोगों की सामाजिकता द्वारा निर्धारित, उदाहरण के लिए, होने का मूल्य उच्च शिक्षाऔर अन्य समान रूढ़िवादी मूल्य। आप इनमें से अधिकांश मूल्यों से स्वयं को मुक्त कर सकते हैं।
• मूल्य नैसर्गिक और नैसर्गिक नहीं हैं. यह प्रसिद्धि, सफलता, सम्मान, धन है। यह दूसरों की राय है, बाहर से निंदा है। या, इसके विपरीत, अत्यधिक प्रशंसा। आप इन मूल्यों को आसानी से अलविदा कह सकते हैं!

इसलिए, जब आप निर्णय लेते समय कुछ पाना चाहते हैं, उपरोक्त वर्गीकरण के अनुसार विश्लेषण करें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हैया ये समाज की रूढ़ियों द्वारा आप पर थोपे गए प्राकृतिक और नैसर्गिक मूल्य नहीं हैं। यह मत सोचिए कि दूसरे क्या सोचेंगे, लेकिन साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि आपके फैसले से किसी को नुकसान नहीं पहुंचेगा।

7वीं तकनीक "रुको"।

महत्वपूर्ण बनाते समय और दीर्घकालिक समाधान के लिए भावनाओं से छुटकारा पाना जरूरी है. उदाहरण के लिए, प्रियजनों के साथ संबंधों में या यदि आप नौकरी बदलना चाहते हैं, लेकिन बदलाव से डरते हैं।

कभी-कभी, सही निर्णय लेने के लिए, आपको बस इंतजार करना पड़ता है। आप जानते हैं कि आवेगपूर्ण इच्छाओं से निपटना अक्सर कठिन होता है। वहीं, अगर आप थोड़ा इंतजार करेंगे तो इच्छा अपने आप गायब हो सकती है। और जो कल एक प्रमुख आवश्यकता प्रतीत होती थी वह आज पूर्णतया अनावश्यक प्रतीत होती है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "मुझे इसी सोच के साथ सोना है।"

भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, आप "10/10/10" नामक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। हमें इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है कि "10 घंटे/10 महीने/10 वर्षों में मैं इसके बारे में कैसा महसूस करूंगा?"

सारांश।

आपको प्रश्न का उत्तर मिल गया, संदेह होने पर निर्णय कैसे लें? और अब आपको अपनी पसंद बनानी है. निर्णय लेते समय यह महत्वपूर्ण है:

• भावनाओं को बंद करें;
• अंतर्ज्ञान को सुनो;
• 2 निकटतम लोगों से सलाह लें;
• अन्य विकल्पों पर विचार करें, विकल्प का विस्तार करें;
• डेसकार्टेस स्क्वायर के मुद्दों पर सभी पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करें;
• आकलन करें कि क्या निर्णय आपके मूल सिद्धांतों के विपरीत है;
• यदि संभव हो, तो निर्णय को स्थगित कर दें, प्रतीक्षा करें, "पानी का गिलास" तकनीक का उपयोग करके "इसी विचार के साथ सोएं"।

अन्य सभी परिस्थितियों में, हमेशा खुद पर और अपने सपनों पर भरोसा रखें, हार मत मानो, आशावादी बनो. यह मत सोचो कि दूसरे क्या सोचेंगे, लेकिन साथ ही, आपका निर्णय तभी सही होगा, जब उसे लेने के बाद आपको मानसिक शांति मिलेगी और आप आश्वस्त होंगे कि आप किसी को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं और अपने खिलाफ नहीं जा रहे हैं। सिद्धांतों।

डरो मत, अपना निर्णय लो, भले ही वह गलत हो, क्योंकि "बिस्तर पर लेटते समय कोई भी लड़खड़ाता नहीं है" (जापानी ज्ञान)!

मैं आपकी सभी योजनाओं और निर्णयों के लिए प्रेरणा और ढेर सारी शक्ति की कामना करता हूँ!

जब लोग अपने जीवन में लिए गए सबसे बुरे निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का हवाला देते हैं कि यह चुनाव सहज भावनाओं: जुनून, भय, लालच के कारण किया गया था।

यदि जीवन में Ctrl+Z संचालित हो जाए तो हमारा जीवन बिल्कुल अलग हो जाएगा, जो किए गए निर्णयों को रद्द कर देगा।

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं. सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसलिए, लोक ज्ञान अनुशंसा करता है कि जब आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता हो, तो बिस्तर पर जाना बेहतर है। अच्छी सलाह, वैसे। नोट लेने में कोई हर्ज नहीं होगा! हालाँकि कई निर्णयों के लिए केवल नींद ही पर्याप्त नहीं है। एक विशेष रणनीति की जरूरत है.

में से एक प्रभावी उपकरणजो हम आपको देना चाहते हैं, सूसी वेल्च से काम और जीवन में सफलता की रणनीति(सूजी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय-सीमाओं के चश्मे से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• अब से 10 महीने बाद आप इस निर्णय के बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 वर्षों में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को कुछ दूरी पर ले जाते हैं।

आइए अब एक उदाहरण का उपयोग करके इस नियम के प्रभाव को देखें।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक प्रेमी है, किरिल। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि किरिल है अद्भुत व्यक्ति, और कई मायनों में वह बिल्कुल वैसा ही है जिसकी उसे पूरी जिंदगी तलाश रही है। हालांकि, वह इस बात से काफी चिंतित हैं कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ पा रहा है। वह 30 साल की है, वह एक परिवार चाहती है और... उसके पास किरिल, जो 40 वर्ष के करीब है, के साथ अपने रिश्ते को विकसित करने के लिए अंतहीन समय नहीं है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से किरिल की बेटी से कभी नहीं मिली, और दोनों तरफ से उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" कभी नहीं सुना गया।

मेरी पत्नी से तलाक भयानक था। इसके बाद किरिल ने टालने का फैसला किया गंभीर रिश्ते. इसके अलावा, वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह आहत है, लेकिन वह इस बात से भी आहत है कि उसके प्रियजन के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि किरिल को निर्णय लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई और इसका परिणाम यही निकला। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया कि अभी उसे यह तय करना है कि क्या वह सप्ताहांत में किरिल से अपने प्यार का इज़हार करेगी या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद आप इस फैसले के बारे में कैसा महसूस करेंगे?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मैं चिंतित होऊंगा, लेकिन साथ ही जोखिम लेने और इसे पहले कहने के लिए खुद पर गर्व भी करूंगा।"

प्रश्न 2:यदि 10 महीने बीत गए तो आप अपने निर्णय के बारे में कैसा महसूस करेंगे?

उत्तर:“मुझे नहीं लगता कि अब से 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ ठीक हो जाए। जो लोग जोखिम नहीं लेते वे शैंपेन नहीं पीते!''

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने निर्णय के बारे में कैसा महसूस करेंगे?

उत्तर:“कोई फर्क नहीं पड़ता कि किरिल कैसे प्रतिक्रिया करता है, 10 वर्षों में पहले अपने प्यार को कबूल करने का निर्णय मायने नहीं रखता। इस समय तक, या तो हम एक साथ खुश होंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगी।"

ध्यान दें कि 10/10/10 नियम काम करता है! परिणामस्वरूप हमारे पास काफी कुछ है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना होगा। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और ईमानदारी से विश्वास है कि उसे अपने किए पर पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में किरिल के साथ कुछ भी न हो। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति का सचेत रूप से विश्लेषण किए बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ - भय, घबराहट और अस्वीकृति का डर - ध्यान भटकाने वाले और सीमित करने वाले कारक थे।

इसके बाद वेरोनिका का क्या हुआ, शायद आप सोच रहे होंगे. उसने फिर भी पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने और असमंजस में महसूस करने से रोकने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की। किरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति स्पष्ट थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​​​है कि वह उससे प्यार करता है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और यह स्वीकार करने के लिए थोड़ा और समय चाहिए कि भावनाएं पारस्परिक हैं। उनकी राय में, संभावना है कि वे एक साथ होंगे 80% तक पहुंच जाएंगे।

अंततः

10/10/10 नियम आपको भावनात्मक गेम जीतने में मदद करता है। इस समय, आप जो भावनाएँ अनुभव कर रहे हैं, वे तीव्र और तीक्ष्ण प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की गई भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए बाध्य करती है: भविष्य में एक क्षण पर (उदाहरण के लिए, 10 महीनों में) उसी बिंदु से विचार करें जिसे आप वर्तमान में देखते हैं।

यह तकनीक आपकी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें नज़रअंदाज़ करना चाहिए। अक्सर वे किसी परिस्थिति में आप जो चाहते हैं उसे पाने में भी आपकी मदद करते हैं। लेकिन आपको अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए.

न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी भावनाओं के विरोधाभास को याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत करने से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप वैसे ही घबरा जाएंगे, लेकिन 10 महीने के बाद, क्या आप खुश होंगे कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया? क्या आप राहत की सांस लेंगे? या फिर आपको गर्व महसूस होगा?

क्या होगा यदि आप एक उत्कृष्ट कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आपको 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह होगा, क्या आपको 10 महीने बाद अपने किए पर पछतावा होगा (क्या होगा यदि अन्य कर्मचारी महसूस करते हैं कि उन्हें छोड़ दिया गया है) ), और क्या इस प्रमोशन से अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं, अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होतीं. 10/10/10 नियम बताता है कि भावनाओं को दीर्घकालिक रूप से देखना ही एकमात्र सही तरीका नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ मेज के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।