संदेह होने पर कोई महत्वपूर्ण निर्णय कैसे लें? निर्णय कैसे लें

आज मैं आपको बताऊंगा कि कौन से तरीके आपको अनुमति देंगे स्वीकार करना सही समाधान और सामान्य रूप से निर्णय लेना सीखें। यह लेख न केवल मेरे अनुभव पर आधारित होगा, बल्कि इसमें उल्लिखित निर्णय लेने की पद्धति पर भी आधारित होगा प्रसिद्ध पुस्तकचिप हीथ और डीन हीथ - ". यह तकनीक मदद करती है प्रभावी विकल्पव्यवसाय में, व्यवसाय में, करियर में और शिक्षा में। यहां मैं इस तकनीक के मुख्य बिंदुओं को रेखांकित करूंगा, और यह भी बात करूंगा कि सही समाधान खोजने में मुझे व्यक्तिगत रूप से क्या मदद मिलती है।

विधि 1 - "संकीर्ण सीमाओं" से बचें

अक्सर हम "संकीर्ण ढाँचे" के जाल में फँस जाते हैं, जब हमारी सोच सारी विविधता को कम कर देती है संभव समाधानकेवल दो समस्याएँ हैं: हाँ या ना, होना या न होना. "क्या मुझे अपने पति को तलाक देना चाहिए या नहीं?" "क्या मुझे यह खरीदना चाहिए? महंगी कारया मेट्रो की सवारी करें? क्या मुझे पार्टी में जाना चाहिए या घर पर रहना चाहिए?

जब हम केवल "हां या नहीं" के बीच चयन करते हैं, तो वास्तव में, हम केवल एक ही विकल्प में फंस जाते हैं (उदाहरण के लिए, अपने पति के साथ संबंध तोड़ना, खरीदारी करना) और दूसरों को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन हो सकता है कि आपके रिश्ते में अपने साथी के साथ संबंध तोड़ने और यथास्थिति में लौटने के अलावा अन्य विकल्प भी हों। उदाहरण के लिए, प्रयास करें, समस्याओं पर चर्चा करें, पर जाएँ पारिवारिक मनोवैज्ञानिकवगैरह।

यदि आप क्रेडिट पर महंगी कार नहीं खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि थका देने वाली मेट्रो यात्रा ही आपका एकमात्र विकल्प है। आप शायद एक सस्ती कार खरीद सकते हैं। लेकिन, शायद, सबसे सही विकल्प निर्णयों के एक अलग स्तर पर होगा। शायद काम के नजदीक एक अपार्टमेंट किराए पर लेना अधिक सुविधाजनक और लाभदायक होगा। या घर से कम दूरी पर नौकरी बदलें।

बिल्लियों या कुत्तों की विभिन्न नस्लों के बीच चयन करने का एक विकल्प यह हो सकता है कि आप किसी बिल्ली के पास जाएँ और एक बेघर पालतू जानवर चुनें जो आपको सबसे अधिक पसंद हो।

यह विकल्पों के बारे में सोचने की एक स्पष्ट रणनीति की तरह लगता है, फिर भी कई लोग उसी जाल में फंसते रहते हैं। समस्या को हमेशा हाँ या ना के द्वंद्व में सीमित करने का प्रलोभन होता है। हम सहज रूप से इसके लिए प्रयास करते हैं, क्योंकि समस्या पर केवल काले और सफेद रंग में विचार करना बहुत आसान है, न कि इसकी संपूर्ण विविधता पर। लेकिन यह पता चला है कि इस दृष्टिकोण से हम केवल अपने लिए कठिनाइयाँ पैदा करते हैं।

इसके अलावा, हम अक्सर दो चरम सीमाओं के बीच चयन पर विचार करने का प्रयास करते हैं, हालांकि बीच में उनके बीच समझौता करना संभव है। या हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि इन दोनों चरम सीमाओं को एक साथ लागू किया जा सकता है और वास्तव में उनमें से किसी एक को चुनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

विधि 2 - चयन का विस्तार करें

यह विधि पिछली विधि का विकास है। हममें से बहुत से लोग ऐसी स्थितियों को जानते हैं जब हम कोई महत्वपूर्ण खरीदारी करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट खरीदना। हम पहले अपार्टमेंट में पहुंचते हैं और हम इससे मंत्रमुग्ध हो जाते हैं उपस्थिति, और रियाल्टार लेनदेन की "अनुकूल" शर्तें प्रदान करता है और इस तरह हमें त्वरित निर्णय लेने के लिए उकसाता है। और हम पहले से ही "कौन सा अपार्टमेंट चुनना है" के बारे में नहीं सोच रहे हैं, बल्कि "यह विशेष अपार्टमेंट खरीदना है या नहीं खरीदना है" के बारे में सोच रहे हैं।

जल्दी न करो। जो पहला अपार्टमेंट मिले उसे खरीदने के बजाय पांच अपार्टमेंट देखना बेहतर है। सबसे पहले, यह आपको रियल एस्टेट बाज़ार में बेहतर ढंग से नेविगेट करने की अनुमति देगा। शायद बेहतर सुझाव हों. दूसरे, आप बाकी ऑफर्स को देखने में जो समय बिताएंगे, वह आपकी तात्कालिक भावनाओं को "शांत" कर देगा। और क्षणिक भावनाएँ हमेशा रास्ते में आ जाती हैं सही पसंद. जब आप उनके प्रभाव में होते हैं, तो आप अपने पसंदीदा अपार्टमेंट की कुछ स्पष्ट कमियों को नजरअंदाज कर सकते हैं, लेकिन कब समय बीत जाएगा, आप पूरी तस्वीर को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

हम उस लक्ष्य से बहुत ज्यादा जुड़ जाते हैं जिस पर शुरू में हमारी सोच टिकी होती है।और यह निर्णय लेने में एक मजबूत जड़ता पैदा करता है: हम केवल वही देखने के लिए तैयार होते हैं जो हमारे निर्णय की पुष्टि करता है, और हम इसे अनदेखा कर देते हैं जो इसके विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप स्कूल से एक निश्चित विश्वविद्यालय में प्रवेश लेना चाहते थे। कुछ साल बाद, आप अपनी प्रवेश परीक्षा में असफल हो गए। और अब आप कड़ी तैयारी करने और एक साल में फिर से अपनी किस्मत आजमाने के बारे में सोच रहे हैं। आप दूसरे विश्वविद्यालय को चुनने के पक्ष में अपने दोस्तों के सभी तर्कों को खारिज कर देते हैं, क्योंकि आप यह सोचने के आदी हैं कि आपकी पसंद सबसे अच्छी है।

लेकिन क्या होगा अगर स्कूल खत्म करने में आपको जो कुछ साल लगे, उसमें स्थिति बदल गई है और जिस विश्वविद्यालय में आप जाना चाहते हैं वह अब पहले जैसा नहीं रहा? अचानक नए आशाजनक शैक्षणिक संस्थान सामने आए? अपनी पसंद और खर्च के मोह में न पड़ें तुलनात्मक विश्लेषण. अपने चयन का विस्तार करें! अन्य संस्थानों के पाठ्यक्रम और शिक्षण स्टाफ से खुद को परिचित करें। कौन से अन्य विश्वविद्यालय समान कार्यक्रम पेश करते हैं?

किसी एक विकल्प से कम लगाव रखने के लिए, "गायब होने वाले विकल्प" की सहायक विधि आपकी मदद करेगी।

वेरिएंट गायब होने की विधि

कल्पना करें कि आपने जो विकल्प चुना है वह किसी कारण से नहीं चुना जा सकता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप जिस विश्वविद्यालय में प्रवेश लेना चाहते हैं, वह बंद था। अब सोचिए अगर सच में ऐसा हुआ तो आप क्या करेंगे। और इसे करना शुरू करें. शायद आप अन्य संभावनाओं पर विचार करेंगे, और शायद इस प्रक्रिया के दौरान आपको कितना पता चलेगा बढ़िया विकल्पआप चूक गए क्योंकि आप किसी एक विकल्प पर केंद्रित थे।

विधि 3 - यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करें

लेखक, चिप और डीन हीज़ इस बात से आश्चर्यचकित हैं कि कई लोगों के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स खरीदने, होटल बुक करने या हेयरड्रेसर चुनने से पहले समीक्षाएँ पढ़ना आम बात है। लेकिन साथ ही, जब नौकरी या विश्वविद्यालय चुनने की बात आती है, तो कम ही लोग इस अद्भुत अभ्यास का उपयोग करते हैं, जो बहुत सारी मूल्यवान जानकारी प्राप्त करने में मदद करता है।

किसी विशेष कंपनी में रोजगार के बारे में निर्णय लेने से पहले, आप उसमें काम करने वाले लोगों की समीक्षाओं का अध्ययन कर सकते हैं। यह केवल एचआर और भावी बॉस द्वारा आपको दी गई जानकारी पर निर्भर रहने से बेहतर है।

हीथ बंधु इसके लिए साक्षात्कार में एक प्रश्न पूछने का सुझाव देते हैं।

“मुझसे पहले इस पद पर कौन काम करता था? उसका नाम क्या है और मैं उससे कैसे संपर्क कर सकता हूँ?

प्रत्यक्ष जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करने में कुछ भी गलत नहीं है। जब मुझे इस अभ्यास के बारे में पता चला, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि, इस दृष्टिकोण के स्पष्ट लाभों के बावजूद, नौकरी खोज के दौरान इसका उपयोग करने का विचार मेरे मन में कभी नहीं आया!

आपको हमेशा इन लोगों के संपर्क नहीं दिए जा सकते. ऐसे में आपको जानकारी हासिल करने में मदद मिलेगी प्रमुख प्रश्नों का अभ्यास.

यह अभ्यास अच्छा है क्योंकि यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति से जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है जो इसे साझा करने में अनिच्छुक है।

साक्षात्कार में:

यह पूछने के बजाय कि आप क्या संभावनाएं और शर्तें पेश करते हैं (आपको शानदार संभावनाओं का वादा किया जा सकता है और)। अच्छी स्थितिकार्य), अधिक सीधे प्रश्न पूछें:

“पिछले तीन वर्षों में कितने लोगों ने यह पद छोड़ा है? ऐसा क्यों हुआ? अब वे कहाँ हैं?"
यह प्रश्न पूछने से आपको अपने भविष्य के काम के बारे में अधिक विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

दुकान में:

एक अध्ययन में पाया गया कि जब अधिक से अधिक उत्पाद बेचने के लिए प्रेरित बिक्री सलाहकारों से यह सवाल पूछा गया, "मुझे इस आईपॉड के बारे में कुछ बताएं," तो उनमें से केवल 8% ने इसके साथ समस्याओं की सूचना दी। लेकिन जब उन्हें इस सवाल का जवाब देना पड़ा: "उसकी समस्या क्या है?" सभी प्रबंधकों में से 90% ने ईमानदारी से इस मॉडल की कमियों के बारे में बताया।

विधि 4 - क्षणिक भावनाओं से छुटकारा पाएं

जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, तात्कालिक भावनाएँ निर्णय लेने में बहुत हस्तक्षेप कर सकती हैं। वे आपको किसी महत्वपूर्ण चीज़ से भटका देते हैं और छोटी-छोटी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने पर मजबूर कर देते हैं जो बाद में महत्वहीन हो जाती हैं।

हममें से कई लोग आवेगपूर्ण और अचेतन विकल्पों के गंभीर परिणामों का सामना करते हैं, यह महसूस करते हुए कि निर्णय लेने के समय, हम अपनी भावनाओं में अंधे हो गए थे और पूरी तस्वीर नहीं देख पाए थे।

इसका संबंध शीघ्र विवाह या आवेगपूर्ण तलाक, महंगी खरीदारी या रोजगार से हो सकता है। इन भावनाओं के प्रभाव से कैसे बचें? कई तरीके हैं.

भावनाओं से छुटकारा पाने का पहला उपाय - 10/10/10

यह विधि आपको तात्कालिक आवेगों द्वारा निर्धारित संकीर्ण परिप्रेक्ष्य से परे जाने की अनुमति देती है। इसमें निर्णय लेने से पहले स्वयं से तीन प्रश्न पूछना शामिल है:

• 10 मिनट में इस निर्णय के बारे में मुझे कैसा लगेगा?
• और 10 महीने बाद?
• 10 साल में क्या होगा?

उदाहरण के लिए, आपको किसी अन्य पुरुष से प्यार हो गया और आप अपने बच्चों को छोड़कर अपने पति को छोड़ना चाहती हैं। यदि आप यह निर्णय लेते हैं, तो 10 मिनट में आप इसके बारे में क्या सोचेंगे? संभवतः, प्यार में पड़ने और एक नए जीवन का उत्साह आपमें व्याप्त हो जाएगा! बेशक, आपको अपने फैसले पर पछतावा नहीं होगा।

लेकिन 10 महीनों के बाद, जुनून और प्यार कम हो जाएगा (यह हमेशा होता है), और शायद जब आपकी आंखों पर छाया हुआ उत्साह का पर्दा गायब हो जाएगा, तो आपको नए साथी की कमियां दिखाई देंगी। साथ ही किसी प्रिय वस्तु के खोने का कड़वा अहसास भी प्रकट होने लगेगा। आप पा सकते हैं कि जिसे आप हल्के में लेते थे वह वास्तव में आपके पिछले रिश्ते का लाभ था। और यह अब आपके नए रिश्ते में नहीं है।

10 साल में क्या होगा इसकी भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है. लेकिन शायद प्यार में पड़ने का जुनून बीतने के बाद आपको एहसास होगा कि आप उसी चीज़ पर आ गए हैं जिससे आप भाग रहे थे।

निःसंदेह, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हर किसी के लिए यही स्थिति होगी। कई रिश्तों के लिए सबसे अच्छा उपायतलाक हो जाएगा. लेकिन, फिर भी, मुझे यकीन है कि बहुत सारे तलाक आवेग में और बिना सोचे-समझे हो जाते हैं। और बेहतर है कि हर चीज़ को सावधानी से तौला जाए और बदलाव की प्रत्याशा में उत्साह के भ्रम से खुद को दूर रखा जाए।

भावनाओं से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका है- सांस लें

कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले स्वयं को थोड़ा समय दें। समान अवधि की 10 शांत पूर्ण और धीमी साँसें लें और छोड़ें। उदाहरण के लिए, साँस लेने की 6 धीमी गिनती - साँस छोड़ने की 6 धीमी गिनती। और इसलिए 10 चक्र।

इससे आपको अच्छी तरह से शांति मिलेगी और जलन शांत होगी। ठीक है, क्या आप अब भी इस महंगे ट्रिंकेट को ऑर्डर करना चाहते हैं जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, सिर्फ इसलिए कि आपने वही ट्रिंकेट किसी सहकर्मी से देखा था?

इस विधि को पिछली विधि के साथ जोड़ा जा सकता है। पहले सांस लें और फिर 10/10/10 लगाएं।

भावनाओं से छुटकारा पाने का तीसरा तरीका - "मुझे आदर्श बनाएं"

जब मैं कोई निर्णय नहीं ले पा रहा था तो मैंने यह तरीका अपनाया। और उसने मेरी बहुत मदद की (मैंने उसके बारे में लेख "" में अधिक विस्तार से लिखा है)। इस बारे में सोचें कि आपका "आदर्श स्व" क्या करेगा या घटनाओं के विकास के लिए आदर्श परिदृश्य कब होगा मौजूदा प्रतिबंध. उदाहरण के लिए, आप सोच रहे हैं कि आज बाहर शराब पीने जाएं या पत्नी और बच्चों के साथ घर पर ही बैठे रहें। निर्णय में कई कारक एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे: कर्तव्य की भावना और शराब पीने की क्षणिक इच्छा, बच्चों की देखभाल और मौज-मस्ती की आवश्यकता के साथ स्वास्थ्य।

क्या करें? इस बारे में सोचें कि आदर्श क्या होगा. बस यथार्थवादी बने रहें. मैं समझता हूं कि आदर्श रूप से आप दो हिस्सों में बंटना चाहेंगे, ताकि आपका एक हिस्सा घर पर रहे और आपका दूसरा हिस्सा पार्टी कर सके, जबकि शराब से उसे कोई नुकसान नहीं होगा और अगले दिन हैंगओवर नहीं होगा। लेकिन ऐसा नहीं होता. प्रतिबंधों को देखते हुए, आदर्श विकल्प घर पर रहना होगा, क्योंकि पिछले सप्ताह आपने खुद से कम पीने का वादा किया था। आपको एहसास होता है कि आपकी पत्नी आपको कम ही देखती है और अगर आप पार्टी में नहीं जाते हैं तो अगले दिन आप बेहतर महसूस करेंगे।

आप और क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि, सिर्फ इसलिए कि आप कुछ चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसकी आवश्यकता है. इच्छाएँ चंचल और क्षणभंगुर हैं। अब आप एक चाहते हैं. लेकिन कल आपको अपनी क्षणिक इच्छा पूरी करने पर पछतावा हो सकता है। विचार करें कि कौन सा विकल्प सही होगा। एक आदर्श पति क्या करेगा?

भावनाओं से छुटकारा पाने का चौथा तरीका - आप किसी मित्र को क्या सलाह देंगे?

कल्पना करें कि आप अपनी नौकरी को अधिक आरामदायक और उच्च भुगतान वाली नौकरी में बदलना चाहते हैं, लेकिन आप बदलाव से डरते हैं, आप निराश होने से डरते हैं, आप अपने सहकर्मियों को निराश नहीं करना चाहते हैं, आप चिंतित हैं कि आपका बॉस क्या करेगा अपने प्रस्थान के संबंध में तुम्हारे बारे में सोचो. इस वजह से आप इस बारे में कोई निर्णय नहीं ले पाते.

लेकिन क्या हो अगर ये चॉइस आपके सामने नहीं बल्कि आपके दोस्त के सामने हो. आप उसे क्या सलाह देंगे? निश्चित रूप से, अगर उसने निराशा और बॉस की राय की कीमत पर आपके साथ डर साझा किया, तो आप उसे जवाब देंगे: “चलो, तुम हर तरह की बकवास के बारे में सोचते हो! वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।"

निश्चित रूप से आप में से कई लोगों ने देखा होगा कि आप कुछ स्थितियों को सुलझाने में अपने दोस्तों को अच्छी और उचित सलाह दे सकते हैं, लेकिन साथ ही, आप स्वयं भी ऐसी ही स्थितियों में अनुचित व्यवहार करते हैं। क्यों? क्योंकि जब हम किसी अन्य व्यक्ति के निर्णय के बारे में सोचते हैं, तो हम केवल आवश्यक बातों को देखते हैं। लेकिन जब बात हमारी आती है, तो तुरंत छोटी-छोटी बातें सामने आ जाती हैं, जिन्हें हम अतिरंजित महत्व देते हैं। इसलिए, अपने निर्णय पर इन महत्वहीन चीजों के प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए, इस बारे में सोचें कि यदि आपका मित्र भी ऐसी ही स्थिति में होता तो आप उसे क्या सलाह देते।

भावनाओं से छुटकारा पाने का पाँचवाँ तरीका - बस प्रतीक्षा करें

याद रखें, एक त्वरित निर्णय अक्सर एक बुरा निर्णय होता है, क्योंकि यह भावनाओं के प्रभाव में लिया जा सकता है। आपको हर बार आवेगपूर्ण इच्छाओं को सुनने की ज़रूरत नहीं है। कुछ मामलों में, केवल प्रतीक्षा करना और कोई सहज विकल्प न चुनना ही समझदारी है। एक ओर, आवेगपूर्ण इच्छाएँ काफी तीव्र होती हैं और उनका सामना करना कठिन हो सकता है। दूसरी ओर, वे क्षणभंगुर हैं और आपको बस थोड़ी देर इंतजार करना होगा, और यह इच्छा गायब हो जाएगी। आपको एहसास होगा कि कुछ घंटे पहले जो चीज़ आपको एक ज़रूरी ज़रूरत लगती थी, दरअसल उसकी आपको ज़रूरत नहीं है।

व्यक्तिगत रूप से, मैं किसी निर्णय को अपने दिमाग में "परिपक्व" होने देना चाहता हूं, उसे समय देना चाहता हूं, बशर्ते कि मेरे पास जल्दबाजी करने की कोई जगह न हो। इसका मतलब ये नहीं कि मैं हर वक्त उसके बारे में सोचूं. मैं कुछ व्यवसाय कर सकता हूं, और अचानक निर्णय स्वयं सामने आ जाएगा। ऐसा भी होता है कि मैं तुरंत कोई निर्णय ले लेता हूं, लेकिन अगर बात महत्वपूर्ण और दीर्घकालिक चीजों की हो तो मैं उसे लागू करने की जल्दी में नहीं हूं।

कुछ दिनों में, विवरण मेरे दिमाग में "सतह" आ सकते हैं जो मेरी पसंद को बदल सकते हैं। या इसके विपरीत, मैं समझूंगा कि पहला विचार सही विचार था, केवल अब, मैं इसके बारे में आश्वस्त हो जाऊंगा।

भावनाओं से छुटकारा पाने का छठा तरीका - ध्यान केंद्रित रखें

यह विधि उन स्थितियों में उपयुक्त है जहां आपको दबाव में त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक दबावउदाहरण के लिए एक साक्षात्कार में.

एक पोकर प्रेमी के रूप में, मैं जानता हूं कि ध्यान केंद्रित रहना कितना महत्वपूर्ण है ताकि तत्काल भावनाओं में न आएं। पोकर मूलतः निर्णय लेने का खेल है। मैंने देखा है कि जब मेरा मन हाथों के खेल से कहीं दूर भटक जाता है, तो दांव लगाने की बारी आने पर मैं अनुचित और भावनात्मक कार्य करता हूँ। लेकिन अगर मैं खेल पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तब भी जब मैं हाथ में नहीं हूं, उदाहरण के लिए, सिर्फ विरोधियों को देख रहा हूं, इससे मेरा दिमाग सतर्क रहता है, लगातार अपने और अपने आस-पास की हर चीज पर नजर रखता है, केवल खेल के बारे में सोचता हूं और उसे खेलने नहीं देता। मस्तिष्क में अनावश्यक विचार और भावनाएँ आना।

इसलिए, उदाहरण के लिए, किसी इंटरव्यू के दौरान अपना ध्यान इस प्रक्रिया पर रखें। वे जो कुछ भी तुमसे कहें उसे सुनें। बाहरी विचारों को अपने दिमाग में न आने दें, जैसे: "उन्होंने मेरे बारे में क्या सोचा?", "क्या मैंने बहुत कुछ कहा?" इसके बारे में बाद में सोचें. लेकिन अभी, यहीं और अभी रहो। इससे आपको सही चुनाव करने में मदद मिलेगी.

विधि 10 - इन सभी विधियों का उपयोग कब नहीं करना चाहिए

इन सभी तरीकों को देखकर ऐसा लगता है कि निर्णय लेना एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है। वास्तव में, ये विधियाँ आपको विकल्प चुनने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जिसमें प्रत्येक विकल्प फायदे और नुकसान के एक समूह द्वारा निर्धारित होता है। लेकिन अगर कोई खामियां न हों तो क्या होगा? यदि आप एक विकल्प चुनते हैं तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है तो क्या होगा?

तो फिर इन सभी युक्तियों को भूल जाओ, कार्य करो और देखो क्या होता है।

उदाहरण के लिए, आपने सड़क पर एक सुंदर लड़की देखी, आप अकेले हैं और बस एक साथी की तलाश में हैं। अपने दिमाग में फायदे और नुकसान के बारे में सोचना बंद करें। यदि आप सामने आते हैं और एक-दूसरे को जानते हैं तो आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है। यह बिल्कुल सरल उपाय है.

ऐसी स्थितियाँ अपवाद हैं। जितना अधिक आप उनके बारे में सोचते हैं और निर्णयों को तौलते हैं, उतनी ही अधिक अनिश्चितता और अवसर चूकने की संभावना बढ़ती है। इसलिए, जहां चुनाव के लिए आपको कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता, वहां कम सोचें और कार्य करें!

निष्कर्ष - अंतर्ज्ञान के बारे में थोड़ा

मैं जिन तरीकों के बारे में बात कर रहा हूं वे निर्णय लेने को औपचारिक बनाने के प्रयास हैं। इस प्रक्रिया को स्पष्टता और स्पष्टता दें। लेकिन मैं अंतर्ज्ञान की भूमिका को कमतर नहीं करना चाहता।

इन तरीकों से आपको भ्रमित नहीं होना चाहिए, आपके अंदर यह भ्रामक विश्वास पैदा नहीं होना चाहिए कि कोई भी निर्णय तर्क और शुष्क विश्लेषण के लिए उत्तरदायी है। यह गलत है। अक्सर चुनाव की विशेषता अनुपस्थिति होती है पूरी जानकारीऔर आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि कई स्थितियों में आप पहले से 100% निश्चितता के साथ नहीं जान सकते कि कौन सा समाधान बेहतर होगा। कभी-कभी आपको बस कुछ चुनने की ज़रूरत होती है, और तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपने सही चुनाव किया है या नहीं।

इसलिए, आपको तब तक इंतजार करने के बजाय अंतर्ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है जब तक कि आपके तरीके आपको एक या दूसरे विकल्प की शुद्धता की स्पष्ट भविष्यवाणी न दे दें। लेकिन साथ ही, किसी को उसकी भूमिका को अधिक महत्व नहीं देना चाहिए और उसकी "आंत" पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए। इसके लिए, एक औपचारिक दृष्टिकोण है, जो आपके दिमाग और भावनाओं, तर्क और अंतर्ज्ञान को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन चीज़ों के बीच सही संतुलन ही निर्णय लेने की कला है!

जब लोग अपने जीवन में लिए गए सबसे बुरे निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि यह चुनाव सहज भावनाओं: जुनून, भय, लालच के कारण किया गया था।

यदि Ctrl + Z जीवन में काम करता है, तो हमारा जीवन पूरी तरह से अलग होगा, जो रद्द हो जाएगा निर्णय किये गये.

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं. सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसीलिए लोक ज्ञानजब लेना आवश्यक हो तो अनुशंसा करता है महत्वपूर्ण निर्णयबेहतर होगा सो जाओ. अच्छी सलाह, वैसे। नोट लेने में कोई दिक्कत नहीं होगी! हालाँकि कई समाधानों के लिए एक नींद पर्याप्त नहीं है। हमें एक विशिष्ट रणनीति की आवश्यकता है.

में से एक प्रभावी उपकरणजो हम आपको देना चाहते हैं, सूसी वेल्च से काम और जीवन में सफलता की रणनीति(सूजी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय-सीमाओं के चश्मे से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 महीने बाद इस फैसले पर आप क्या सोचेंगे?
• 10 वर्षों में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को कुछ दूरी पर ले जाते हैं।

अब एक उदाहरण से इस नियम के प्रभाव को देखते हैं।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक बॉयफ्रेंड सिरिल है। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि सिरिल - अद्भुत व्यक्ति, और कई मायनों में वह बिल्कुल वैसा ही है जैसा वह जीवन भर तलाशती रही है। हालांकि, वह इस बात से काफी चिंतित हैं कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ पा रहा है। वह 30 वर्ष की है, वह एक परिवार चाहती है और। किरिल, जिसकी उम्र 40 वर्ष से कम है, के साथ संबंध विकसित करने के लिए उसके पास अंतहीन समय नहीं है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से सिरिल की बेटी से कभी नहीं मिलीं, और उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" की आवाज़ दोनों तरफ से कभी नहीं आई।

उनकी पत्नी से तलाक भयानक था। उसके बाद, सिरिल ने टालने का फैसला किया गंभीर रिश्ते. इसके अलावा वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह दर्द में है, लेकिन वह इस बात से भी नाराज है कि उसके प्रिय के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि सिरिल को निर्णय लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद ही कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई और नतीजा यही निकला। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया कि अभी उसे यह तय करना है कि वह सप्ताहांत में सिरिल से अपने प्यार का इज़हार करेगी या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद इस फैसले पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मैं चिंतित होऊंगा, लेकिन साथ ही मुझे खुद पर गर्व है कि मैंने एक मौका लिया और इसे सबसे पहले कहा।"

प्रश्न 2:यदि 10 महीने बीत गए तो आप अपने निर्णय के बारे में क्या सोचेंगे?

उत्तर:“मुझे नहीं लगता कि 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ ठीक हो जाए। जो जोखिम नहीं उठाता, वह शैंपेन नहीं पीता!

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने निर्णय के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

उत्तर:“चाहे सिरिल की प्रतिक्रिया कैसी भी हो, 10 वर्षों में पहले प्यार की घोषणा करने के निर्णय से कोई फर्क पड़ने की संभावना नहीं है। उस समय तक, या तो हम एक साथ खुश होंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगी।"

ध्यान दें कि 10/10/10 नियम काम करता है! परिणामस्वरूप, हमारे पास काफ़ी है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना होगा। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और ईमानदारी से विश्वास करती है कि उसे अपने किए पर पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में सिरिल के साथ कुछ भी न हो। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति के सचेत विश्लेषण के बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ-भय, घबराहट और अस्वीकृति का डर-ध्यान भटकाने वाली और निवारक थीं।

आप पूछ सकते हैं कि इसके बाद वेरोनिका का क्या हुआ। उसने सबसे पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने और असमंजस में महसूस करना बंद करने के लिए हर संभव प्रयास करने की कोशिश की। सिरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति चेहरे पर थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​​​है कि वह उससे प्यार करता है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और भावनाओं की पारस्परिकता को स्वीकार करने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए। उनकी राय में, संभावना है कि वे एक साथ होंगे 80% तक हैं।

अंततः

10/10/10 नियम आपको खेल के भावनात्मक पक्ष पर जीतने में मदद करता है। इस समय, आप जो भावनाएँ अनुभव कर रहे हैं, वे समृद्ध और तीक्ष्ण प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की गई भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपनी दृष्टि के कोण को बदलने के लिए मजबूर करती है: भविष्य में एक पल पर विचार करने के लिए (उदाहरण के लिए, 10 महीने में) उसी दृष्टिकोण से जिस दृष्टिकोण से आप वर्तमान में देख रहे हैं।

यह विधि आपको अपनी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखने की अनुमति देती है। ऐसा नहीं है कि आपको उन्हें नजरअंदाज करना चाहिए. अक्सर वे किसी परिस्थिति में आप जो चाहते हैं उसे पाने में भी आपकी मदद करते हैं। लेकिन आपको अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए.

न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी भावनाओं के विरोधाभास को याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप उतने ही घबरा जाएंगे, और 10 महीने के बाद - क्या आपको खुशी होगी कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया? आराम से सांस लो? या फिर आपको गर्व महसूस होगा?

लेकिन क्या होगा यदि आप एक महान कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आपको 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह होगा, क्या आपको 10 महीने बाद अपने किए पर पछतावा होगा (अचानक अन्य कर्मचारी खुद को छोड़े हुए महसूस करेंगे) बाहर), और क्या इस प्रमोशन से अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होतीं. 10/10/10 नियम बताता है कि लंबे समय तक भावनाओं को देखना ही सही नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ मेज के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।

हमारा पूरा जीवन उन अनेक निर्णयों से बुना गया है जो हम हर मिनट लेते हैं। यह हर सेकंड होता है, और अनजाने में भी। कुछ क्षणों में हम सोचते हैं कि निर्णय कैसे लिया जाए, अन्य समयों में केवल कुछ कार्यों को करने के लिए निर्णय की आवश्यकता होती है जिनके हम आदी हैं। लेकिन किसी भी तरह, कुछ करना शुरू करने के लिए, आपको पहले एक निर्णय लेना होगा।

क्या आप जानते हैं कि बड़ी संख्या में चीजें हैं, यहां तक ​​कि जीवन बदलने वाली चीजें भी, जिनके बारे में सिर्फ एक मिनट सोचकर हासिल किया जा सकता है। हमारे समय के केवल 60 सेकंड।

1 मिनट बहुत है या थोड़ा?

शायद अब आप में से कुछ लोग मुस्कुराएंगे और मन ही मन सोचेंगे कि ऐसा नहीं होता है। और गंभीर और व्यवसायिक लोगों को पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए... हां, मैं इससे सहमत हूं, हालांकि इस दिशा में कार्य करने का निर्णय लेने के बाद यह पहले से ही हो रहा है।

मान लीजिए कि आप एक महीने से नौकरी बदलने के बारे में सोच रहे हैं। इसलिए, कभी-कभी, सहकर्मियों के साथ गपशप के बाद या किसी सफल सहपाठी से मुलाकात के बाद, जिसने आपके साथ ही अपने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है। लेकिन फिर, यह अस्पष्ट इच्छा, रोजमर्रा और दैनिक दिनचर्या के हमले के तहत, आपकी दृष्टि के क्षेत्र से पूरी तरह से गायब हो जाती है। और में फिर एक बारकिसी दिन यह डरपोक ढंग से प्रकट होगा और उसी तरह अजीब ढंग से गायब हो जाएगा।

और बस ऐसे क्षण में अन्य सभी चीजों से ध्यान भटकाने की जरूरत है, ध्यान केंद्रित करें, अपने आप से कुछ गंभीर प्रश्न पूछें और अभी और यहीं निर्णय लें: मैं इस नौकरी को कितना छोड़ना चाहता हूं। विशेष रूप से संदेह करने वाले कागज के एक टुकड़े पर या अपनी कल्पना में सुप्रसिद्ध "प्लस और माइनस" (प्लस वे हैं जो मुझे पसंद हैं और मैं इस सब से संतुष्ट हूं, माइनस वे सभी हैं, इसलिए मैं यहां काम करना जारी नहीं रख सकता) बना सकता हूं, निर्धारित करें और क्या है और जल्दी से निर्णय लें।

हाँ, मुझे पता है, मुझे पता है। अब कहते हैं कि जल्दी करोगे, लोगों को हँसाओगे। हाँ, ऐसा होता है. लेकिन आपको यह स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि लगभग कोई भी निर्णय एक मिनट में लिया जा सकता है। लगभग कोई भी। यह स्पष्ट है कि सभी नहीं. यहां मन को भी शामिल करना होगा।

खैर, यहाँ एक ऐसी गैर-तुच्छ इच्छा है, करोड़पति कैसे बनें, आप देखते हैं, इसे एक मिनट में स्वीकार किया जा सकता है? नहीं, मैंने इसे टिप्पणियों में सुना है... मुझे यकीन है, आप इसके बारे में बहुत ही रोमांचक तरीके से पढ़ सकते हैं दिलचस्प किताबमार्क विक्टर हैनसेन और रॉबर्ट एलन "एक मिनट में करोड़पति"। व्यवसाय के बारे में एक पुस्तक, मुझे लगता है कि कई लोगों को इसे पढ़ने में रुचि होगी। लेखक आश्वस्त करते हैं कि करोड़पति बनने का निर्णय सिर्फ एक मिनट में किया जा सकता है। इसके बाद आने वाली हर चीज़ अब निर्णय के लिए प्रासंगिक नहीं है। क्या आप सहमत हैं?

और नौकरी बदलने की इच्छा के हमारे सामान्य उदाहरण में, एक मिनट भी रुकने और सही निर्णय लेने का समय नहीं था। आप जानते हैं, मेरे पास भी वे थे। जीवन परिस्थितियाँजब निर्णय काफी समय तक परिपक्व रहा, लेकिन मेरी हिम्मत नहीं हुई अधिकवह निर्णय लेने के फायदे जिनकी मुझे आवश्यकता थी। उस क्षण तक जब माइनस अधिक हो गए। सबसे अधिक संभावना है, यह सामान्य है, लेकिन यह बहुत संभव है कि अगर मैंने तेजी से कार्य किया होता, तो मैं इतने सारे अवसर नहीं चूकता।

सफल लोगों का रहस्य

क्या आप रहस्य जानते हैं कामयाब लोग, और वे हममें से कई लोगों की तुलना में अपने जीवन में अधिक प्रभावी क्यों हैं? वे उतने ही समय में अधिक काम कर लेते हैं। और न केवल अधिक करने का प्रबंधन करें, बल्कि अधिक मुख्य कार्य करने का भी प्रबंधन करें। यहाँ एक सरल रहस्य है. यदि आप स्वयं से सहमत हैं, और हर दिन एक करें मुख्य बातपिछले वाले से भी अधिक, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि थोड़े ही समय में हमारी व्यक्तिगत प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाएगी।

इसका मतलब यह है कि अगले दिन हमें निर्णय लेने में एक मिनट से अधिक नहीं बल्कि पूरे दो मिनट खर्च करने होंगे, क्योंकि हमारे पास भी एक नहीं, बल्कि दो कार्य होने चाहिए। यह स्पष्ट है कि कोई भी हमें इसे अनंत तक लाने के लिए मजबूर नहीं करता है, फिर भी हमारे सभी मामलों को सबसे पहले तार्किक परिणाम पर लाया जाना चाहिए। लेकिन अगर इस क्षण तक पहुंचना उचित है, तो मुख्य चीजें हमारी भागीदारी की परवाह किए बिना गहरी नियमितता के साथ सामने आएंगी।

सबसे महत्वपूर्ण: निर्णय कैसे लें

और यहां मैं चुनाव कैसे करें इस पर कुछ और दिलचस्प विचार दूंगा।

चित्त या पट्ट

आप समुद्र के किनारे चल रहे हैं और देखते हैं कि एक विचित्र बोतल रेत से आधी चिपकी हुई है।
तुम इसे उठाओ और खोलो.
बोतल से हल्की धुंध निकलती है, जो एक शानदार जिन्न में बदल जाती है।
अन्य जिन्नों के विपरीत, यह आपकी तीन इच्छाओं को पूरा करने की पेशकश नहीं करता है।
वह आपको चुनने का अधिकार देता है।
विकल्प एक:
आपको जीवन के पाँच अतिरिक्त वर्ष मिलेंगे, बशर्ते कि यादृच्छिक रूप से चुने गए किसी अन्य व्यक्ति का जीवन पाँच वर्ष कम हो जाए।
क्या आप ऐसी शर्तों पर अपना जीवन लम्बा करना चाहते हैं?
विकल्प दो:
यदि आप एक डॉलर के बिल के आकार का टैटू बनवाने के लिए सहमत हैं तो आपको बीस हजार डॉलर मिल सकते हैं।
क्या आप ये पैसे लेंगे?
यदि हां, तो आप कहां टैटू बनवाएंगे और कौन सा पैटर्न चुनेंगे?
विकल्प तीन:
कल सुबह जब आप उठेंगे तो आप एक नया गुण या कौशल हासिल कर सकेंगे।
आप क्या चुनेंगे?

अच्छा परीक्षण। और ऐसे ही कितने विकल्प हमारे जीवन में आते हैं जब आप यह तय नहीं कर पाते कि इस स्थिति में क्या करें। विशेषज्ञ विकल्पों के मूल्यांकन के लिए अपना स्वयं का सिस्टम विकसित करने की सलाह देते हैं, जो कई कारकों पर आधारित है: तर्क, कारण, व्यावहारिक अनुभव, भावनाएं, भावनाएं।

निर्णय लेने के क्षण में हम कितनी सक्रियता से भाग लेते हैं यह हमारे बौद्धिक स्तर पर निर्भर करता है। इसीलिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से चयन कैसे किया जाए। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "आप वही हैं जो आप चुनते हैं।" वैसे ये बयान मैनेजमेंट कंसल्टेंट जॉन अर्नाल्ड का है. एक सुविचारित वक्तव्य बहुत जल्द ही एक सूक्ति बन गया।

निर्णय लेने के लिए क्या करना होगा?

आइए एक पल के लिए रुकें और सबसे महत्वपूर्ण बात सीखें जो हमें सही निर्णय लेना सीखने में मदद करेगी:

1. यह सामान्य सत्य, मेरे मित्र। मुझे यकीन है कि आप सभी यह जानते होंगे। दरअसल, आप यह सब जानते हैं, बस इसे लागू न करें। समस्या यह है कि क्या करने की जरूरत है। और अगर आप असामान्य चीजें करते हैं तो इसका मतलब है कि आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है। अब यह असुविधाजनक है. क्या यह सच है? इसीलिए हम शुरुआत करते हैं और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं।

यदि आप नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा रास्ता अपनाते हैं।
ब्रदर्स करमाज़ोव, उत्कृष्ट बाजीगर

3. हम पैरामीटर निर्धारित करते हैंजिसके अनुरूप हमारे लक्ष्य होने चाहिए। यह मुश्किल नहीं है। हम अपने आप से तीन महत्वपूर्ण प्रश्न पूछते हैं।

मैं क्या प्राप्त करना चाहता हूँ?

मैं किस चीज़ से बचना चाहता हूँ?

4. की तलाश में दूसरा तरीका . हम ऊपर सूचीबद्ध प्रश्नों के उत्तर देकर प्राप्त अपनी आवश्यकताओं को वैकल्पिक समाधान स्वयं उत्पन्न करने का प्रयास करते हैं।

5. चुने गए समाधान का मूल्यांकन और सत्यापन करें।गणित यहाँ राजा है. हमें मापदण्डों, मापदण्डों के अनुसार तुलना करनी होगी। तकनीकी निर्देश, जोखिम की डिग्री, संसाधनों का आकार, आदि।

त्वरित निर्णय ग़लत होते हैं.
सोफोकल्स, कवि और नाटककार

जो बहुत अधिक सोचता है वह कम करता है।
जोहान फ्रेडरिक शिलर, कवि और नाटककार

6. परिणामों का परिचयहमने जो निर्णय लिया. मेरी राय में, सबसे दिलचस्प बिंदु। यह पहले से ही हमारी कल्पना शक्ति पर निर्भर करता है। इस स्तर पर किसी भी स्थिति में आपको रिश्तेदारों, दोस्तों और पड़ोसियों से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। उनके लिए आपको हमेशा वैसे ही रहना चाहिए जैसे आप हैं। वे आपको सलाह देंगे...

7. आवश्यक हम स्वयं को और अपने अंतर्ज्ञान को महसूस करते हैं।हमें सही विकल्प चुनने और सही निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए, यानी जो हमें सही लगता है।

8. हम निर्णय लेते हैंऔर हमने जो किया है उससे हम डरते नहीं हैं गलत चयन. हमें भी ग़लतियों की ज़रूरत है, हालाँकि अंदर नहीं बड़ी संख्या में. गलतियाँ वह अनुभव है जो बाद में हमें लिए गए निर्णय का अधिक तेज़ी से मूल्यांकन करने की अनुमति देगा।

9. एक बार जब आप कोई निर्णय ले लेते हैं, तो आपको उसे समझने की आवश्यकता होती है उसके अनुरूप कार्य करना होगा.

मैं आपकी क्रोधपूर्ण टिप्पणियाँ सुन रहा हूँ: और यह सब एक मिनट में किया जा सकता है? ठीक है, पहले तो इसे एक मिनट में करना संभव नहीं होगा, लेकिन समय के साथ, हमारी विचार प्रक्रिया के कार्यों को स्वचालितता में लाया जाएगा, और निर्णय लेना अब की तुलना में बहुत आसान हो जाएगा। और फिर, कोई भी आपको अपनी निर्णय लेने की पद्धति विकसित करने के लिए परेशान नहीं करता है, मुझे उम्मीद है कि आप इसे हमारे साथ जरूर साझा करेंगे।

1 मिनट में निर्णय लें

एक मिनट में बहुत कुछ किया जा सकता है. आप सिर्फ सपना देख सकते हैं या पछतावा कर सकते हैं। आप कह सकते हैं "मैं छोड़ रहा हूं", आप कुछ महत्वपूर्ण कह सकते हैं या कुछ महत्वपूर्ण घटित होने दे सकते हैं, आपकी चुप्पी के लिए धन्यवाद। आप तय कर सकते हैं कि आप किसके साथ रहना चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं, क्या आपको यह करना पसंद है। एक मिनट में, आप अपनी सबसे महत्वपूर्ण इच्छा निर्धारित कर सकते हैं, और समझ सकते हैं कि यह जीने लायक क्यों है। एक मिनट में आप ये आर्टिकल पढ़कर पता लगा सकते हैं निर्णय कैसे लें.

शुरू करने के लिए उन चीजों, उन कार्यों, उन कार्यों को ढूंढें, जिन पर आप केवल 60 सेकंड में निर्णय ले सकते हैं। हमारे समय का सिर्फ एक मिनट। समय की कद्र करें और ऐसा न करें कि बाद में आपको अवसर गँवाने का पछतावा हो। आइए तेजी से कार्य करें!

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जब लोग अपने जीवन में लिए गए सबसे बुरे निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि यह चुनाव सहज भावनाओं: जुनून, भय, लालच के कारण किया गया था।

यदि जीवन में Ctrl + Z सक्रिय होता तो हमारा जीवन बिल्कुल अलग होता, जो लिए गए निर्णयों को रद्द कर देता।

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं. सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसलिए, लोक ज्ञान अनुशंसा करता है कि उस स्थिति में जब आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता हो, तो सो जाना बेहतर है। वैसे, अच्छी सलाह है। नोट लेने में कोई दिक्कत नहीं होगी! हालाँकि कई समाधानों के लिए एक नींद पर्याप्त नहीं है। हमें एक विशिष्ट रणनीति की आवश्यकता है.

एक प्रभावी उपकरण जो हम आपको पेश करना चाहते हैं वह है सूसी वेल्च से काम और जीवन में सफलता की रणनीति(सूजी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय-सीमाओं के चश्मे से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 महीने बाद इस फैसले पर आप क्या सोचेंगे?
• 10 वर्षों में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को कुछ दूरी पर ले जाते हैं।

अब एक उदाहरण से इस नियम के प्रभाव को देखते हैं।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक बॉयफ्रेंड सिरिल है। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि किरिल एक अद्भुत व्यक्ति है, और कई मायनों में वह बिल्कुल वैसा ही है जिसे वह जीवन भर तलाशती रही है। हालांकि, वह इस बात से काफी चिंतित हैं कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ पा रहा है। वह 30 वर्ष की है, वह एक परिवार चाहती है और। किरिल, जिसकी उम्र 40 वर्ष से कम है, के साथ संबंध विकसित करने के लिए उसके पास अंतहीन समय नहीं है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से सिरिल की बेटी से कभी नहीं मिलीं, और उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" की आवाज़ दोनों तरफ से कभी नहीं आई।

उनकी पत्नी से तलाक भयानक था। उसके बाद, सिरिल ने गंभीर रिश्ते से बचने का फैसला किया। इसके अलावा वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह दर्द में है, लेकिन वह इस बात से भी नाराज है कि उसके प्रिय के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि सिरिल को निर्णय लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद ही कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई और नतीजा यही निकला। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया कि अभी उसे यह तय करना है कि वह सप्ताहांत में सिरिल से अपने प्यार का इज़हार करेगी या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद इस फैसले पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मैं चिंतित होऊंगा, लेकिन साथ ही मुझे खुद पर गर्व है कि मैंने एक मौका लिया और इसे सबसे पहले कहा।"

प्रश्न 2:यदि 10 महीने बीत गए तो आप अपने निर्णय के बारे में क्या सोचेंगे?

उत्तर:“मुझे नहीं लगता कि 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ ठीक हो जाए। जो जोखिम नहीं उठाता, वह शैंपेन नहीं पीता!

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने निर्णय के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

उत्तर:“चाहे सिरिल की प्रतिक्रिया कैसी भी हो, 10 वर्षों में पहले प्यार की घोषणा करने के निर्णय से कोई फर्क पड़ने की संभावना नहीं है। उस समय तक, या तो हम एक साथ खुश होंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगी।"

ध्यान दें कि 10/10/10 नियम काम करता है! परिणामस्वरूप, हमारे पास काफ़ी है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना होगा। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और ईमानदारी से विश्वास करती है कि उसे अपने किए पर पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में सिरिल के साथ कुछ भी न हो। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति के सचेत विश्लेषण के बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ-भय, घबराहट और अस्वीकृति का डर-ध्यान भटकाने वाली और निवारक थीं।

आप पूछ सकते हैं कि इसके बाद वेरोनिका का क्या हुआ। उसने सबसे पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने और असमंजस में महसूस करना बंद करने के लिए हर संभव प्रयास करने की कोशिश की। सिरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति चेहरे पर थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​​​है कि वह उससे प्यार करता है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और भावनाओं की पारस्परिकता को स्वीकार करने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए। उनकी राय में, संभावना है कि वे एक साथ होंगे 80% तक हैं।

अंततः

10/10/10 नियम आपको खेल के भावनात्मक पक्ष पर जीतने में मदद करता है। इस समय, आप जो भावनाएँ अनुभव कर रहे हैं, वे समृद्ध और तीक्ष्ण प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की गई भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपनी दृष्टि के कोण को बदलने के लिए मजबूर करती है: भविष्य में एक पल पर विचार करने के लिए (उदाहरण के लिए, 10 महीने में) उसी दृष्टिकोण से जिस दृष्टिकोण से आप वर्तमान में देख रहे हैं।

यह विधि आपको अपनी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखने की अनुमति देती है। ऐसा नहीं है कि आपको उन्हें नजरअंदाज करना चाहिए. अक्सर वे किसी परिस्थिति में आप जो चाहते हैं उसे पाने में भी आपकी मदद करते हैं। लेकिन आपको अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए.

न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी भावनाओं के विरोधाभास को याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप उतने ही घबरा जाएंगे, और 10 महीने के बाद - क्या आपको खुशी होगी कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया? आराम से सांस लो? या फिर आपको गर्व महसूस होगा?

लेकिन क्या होगा यदि आप एक महान कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आपको 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह होगा, क्या आपको 10 महीने बाद अपने किए पर पछतावा होगा (अचानक अन्य कर्मचारी खुद को छोड़े हुए महसूस करेंगे) बाहर), और क्या इस प्रमोशन से अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होतीं. 10/10/10 नियम बताता है कि लंबे समय तक भावनाओं को देखना ही सही नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ मेज के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।

दार्शनिक जीन बुरिडन 14वीं शताब्दी में फ्रांस में रहते थे। उन्होंने खूब रचना की. लेकिन भावी पीढ़ियों द्वारा उन्हें एक गधे के बारे में उनके दृष्टांत के लिए याद किया जाता था जो इस तथ्य के कारण भूख से मर गया था कि घास की दो समान मुट्ठी में से, वह उस एक को नहीं चुन सका जिसके साथ शुरू करना बेहतर था। जब हम कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने का प्रयास कर रहे होते हैं तो क्या हम ऐसे गधे की तरह नहीं दिखते?

हमारे विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक मारियाना गोर्स्काया।

साथ बचपनऔर दिनों के अंत तक हम निरंतर विकल्प की स्थिति में रहने के लिए मजबूर हैं। क्या पहनें: नीली पोशाक या लाल? प्रशंसकों में से किसे पसंद करें: विश्वसनीय या मजाकिया? पढ़ाई के लिए कहां जाएं: प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयया यह कहाँ आसान है? कौन सी नौकरी चुनें: लाभदायक या दिलचस्प? और इसलिए यह हर चीज़ में है. जब चुनाव वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों से संबंधित हो तो कोई गलती कैसे नहीं करना चाहेगा!

लाख यातनाएँ

इस संबंध में सबसे आसान तरीका भाग्यवादियों और शून्यवादियों के लिए है। आप लहरों के इशारे पर तैरते हैं - जहां भाग्य टैक्सी करेगा, और आप परेशानी नहीं जानते। कौन सी पोशाक करीब लटकती है - तो आपको इसे पहनने की ज़रूरत है। कौन सा प्रेमी अधिक दृढ़ रहेगा - उसके लिए और विवाह करें। कौन सा नियोक्ता अधिक रुचि दिखाएगा - मैं इसे प्राप्त करूंगा। विकसित अंतर्ज्ञान वाले लोग भी अच्छी तरह से रहते हैं, साथ ही वे लोग भी जो खुद को ऐसा मानते हैं, और इसलिए आश्वस्त हैं कि उनकी पसंद हमेशा अचूक होती है। बाकी सभी लोग पीड़ित हैं, संदेह करते हैं, निराश हैं और आश्चर्य करते हैं कि कैसे वैश्विक समाधानक्षणिक अंतर्ज्ञान या भाग्य की अंधी इच्छा पर भरोसा करते हुए स्वीकार करें! हालाँकि, यह ठीक इसी दृष्टिकोण में है, जिसकी कई लोगों ने निंदा की है, कि, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन में अक्सर महान ज्ञान होता है। आखिरकार, घटनाओं के संभावित विकास के लिए सभी विकल्पों की गणना नहीं की जा सकती है, इसलिए कभी-कभी केवल अपनी छठी इंद्रिय पर भरोसा करना या यहां तक ​​​​कि रूसी मौके पर भरोसा करना बेहतर होता है। और फिर परिस्थितियों के अनुसार कार्य करें।

लेकिन अंतिम कदम उठाने से पहले अच्छा होगा कि हर चीज़ को ठीक से तौल लिया जाए। और केवल अगर, बहुत सोचने के बाद, उत्तर स्वयं नहीं आया - तो आप अपने अंतर्ज्ञान को जोड़ सकते हैं या जोखिम उठा सकते हैं।

व्यापक दृष्टिकोण

निर्णय लेने की कई तर्कसंगत विधियाँ हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध है मनोवैज्ञानिक स्वागत: कागज के एक टुकड़े पर दो कॉलमों में एक या दूसरे विकल्प के फायदे और नुकसान लिखें, और फिर, एक सरल गणितीय गणना द्वारा, तय करें कि कौन सा अधिक लाभदायक है। एक और उन्नत तरीका भी है. इसे डेसकार्टेस स्क्वायर कहा जाता है। निर्णय लेने का यह तरीका तब आदर्श होता है जब आपको यह चुनना होता है कि जीवन बदलने वाला कदम उठाना है या चीजों को वैसे ही छोड़ देना है जैसे वे हैं। उदाहरण के लिए, इस पद्धति का उपयोग यह तय करने के लिए किया जा सकता है कि अपने पति को तलाक देना है या नहीं, नौकरी बदलना है या वही रहना है, बंधक लेना है या नहीं, अपनी सास के साथ रहना है या अपने जीवन के अंत तक उसके साथ संवाद नहीं करना है। दिन. इस सरल तकनीक का सार स्थिति को एक या दो नहीं, बल्कि चार अलग-अलग कोणों से अधिक व्यापक रूप से देखना है। ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट को 4 कॉलमों में विभाजित करना होगा और 4 प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

• अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के फायदे।)
• यदि ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा? (आप जो चाहते हैं वह न मिलने के फायदे।)
• यदि ऐसा हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं उसे पाने के नुकसान।)
• यदि ऐसा नहीं हुआ तो क्या नहीं होगा? (आप जो चाहते हैं वह न मिलने का दुष्परिणाम।)

दरअसल, अक्सर हम किसी संभावित घटना के घटित होने के केवल फायदे और नुकसान पर ही विचार करते हैं, लेकिन सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देते। नकारात्मक पक्ष"यथास्थिति"। एक व्यापक मूल्यांकन अनुचित जोखिम से बचाता है। और फिर आपको दुर्भाग्यपूर्ण नुकसान नहीं सहना पड़ेगा जिन्हें आसानी से टाला जा सकता था। हम कामना करते हैं कि आपकी गलतियाँ कम हों!