क्या चीज़ आपके जीवन को बेहतर बनाती है. प्रियजनों के साथ रिश्ते कैसे बनाएं। जटिल कार्यों को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ें।

विश्वास नहीं है? क्या आपको लगता है कि मैं सिर्फ आपको अपने ब्लॉग की ओर आकर्षित करने के लिए दोबारा शीर्षक लेकर आया हूं।

और यहाँ यह नहीं है. आपको ये साबित करने के लिए जीवन को बेहतर बनाना, शायद इसी लिए छोटी अवधि, मैं आपसे केवल एक ही चीज़ माँगता हूँ, इस लेख को कम से कम बीच तक पढ़ें। और 3 आदतें चुनें जिनके बारे में मैं बात करूंगा।

सब कुछ, कोई गूढ़ एनएलपी और जादू नहीं। बस आदतें चुनें और उन्हें अपने जीवन में लागू करें।

हमें अपने परिणाम टिप्पणियों में बताएं।

अच्छा, क्या आप तैयार हैं? जाना!!!

1. घर की सफ़ाई करें

• अनावश्यक चीज़ों को हटाएं, नष्ट करें, फेंक दें,
• आपके अपार्टमेंट से एक गोदाम की व्यवस्था करने के लिए पर्याप्त है,
• जो हल्कापन आप महसूस करेंगे वह आपको सुखद आश्चर्यचकित कर देगा।

2. हर चीज़ का अपना स्थान होता है

• प्रत्येक ट्रिंकेट के लिए एक जगह ढूंढें,
• फर्श पर कुछ देखा, उसे उठाया और वापस रख दिया,
• इस सलाह को लागू करें और सही चीज़ की कठिन खोज को हमेशा के लिए भूल जाएँ।

3. मिनी मरम्मत

• घर या अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें, टूटने और छोटी-मोटी खामियों की तलाश करें जो जमा हो गई हैं और आत्मा को खींचती हैं,
• अपना साहस जुटाएं और इसे एक झटके में ठीक कर दें

4. खुशियों की किताब

• अपने लिए एक नोटबुक लें और उसमें लिखें कि आप अपने जीवन में किसके लिए आभारी हैं, कम से कम 3 चीजें,
• साथ ही, आप इस बारे में भी लिख सकते हैं कि क्या बुरा था, और सामान्य तौर पर, वे सभी विचार जो दिन के दौरान आपके मन में आए,
• ताकि आप अपने दम पर जीवन को बेहतर बना सकें,
• अगर, मेरी खुशियों की किताब में लिखो

5. पसंदीदा चीज़

• हर किसी की पसंदीदा चीजें होती हैं, शाम को घूमना, खिड़की के बाहर बारिश सुनना, चित्र बनाना आदि।
• इनमें से कोई एक काम 21 दिनों तक करने का प्रयास करें

6. मुस्कुराओ

• मैं आपको यह याद दिलाते नहीं थकता कि हर दिन आपको खाली पेट 1 मिनट के लिए 32 दांतों पर मुस्कुराने की ज़रूरत है

7. पढ़ें

• ऐसी किताब चुनें जो आपको लंबे समय से परेशान कर रही हो,
• इसे लें और शुरू से अंत तक पढ़ें

8. हर दिन नया

• नियमित रूप से कुछ दिलचस्प सीखें - कार का ब्रांड, नया चल दूरभाषदूर देश की राजधानी,
• अपना दिमाग तेज रखो

9. नकारात्मकता को ख़त्म करें

• अगले 21 दिनों में, शिकायत करना और रोना बंद करो,
• सकारात्मक और केवल सकारात्मक.

10. जल्दी उठें.

• जो पहले उठे और चप्पलें,
• प्रतिदिन सामान्य से एक मिनट पहले उठें
• तुरंत उठो और व्यायाम करो,
• फिर शॉवर में
• मुख्य बात यह है कि यह सब जल्दी से करना है, जब तक कि अवचेतन जाग न जाए,

11. सपनों की सुबह

• नहाने के बाद कुर्सी पर बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें,
• सपने देखना - मैं कौन बनना चाहता हूँ, मैं कहाँ जाना चाहता हूँ, और मैं क्या हासिल करना चाहता हूँ,
• तो फिर कल्पना करें कि आप जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं, क्या विशिष्ट क्रियाएंआरंभ करना,
• लगातार 21 दिन, मत भूलना

12. एक डायरी या नोटबुक रखें

• कार्यों की सूचियाँ रखें, मन में आने वाले विचारों और विचारों को लिखें,
• नियम एक विचार-लिखा

13. समय

• 5 मिनट तक देखो कि तुम क्या करते हो,
• बस हर 15-20 मिनट में यह लिखने का प्रयास करें कि आपने क्या किया,
• इस प्रकार आपको पता चल जाएगा कि आप अपना समय कहां बिताते हैं और आप इसे कहां बचा सकते हैं

14. मेंढकों को मार डालो

• मेंढक घृणित और थकाऊ चीजें हैं जो आप नहीं कर सकते,
• एक मेंढक ढूंढो और ऐसा करना बंद करो,
• बेहतर होगा कि कुछ महत्वपूर्ण करें

15. समय बर्बाद करने वालों से निपटें

• इन राक्षसों का पता लगाओ,
• उनसे 21 दिन तक लड़ो,
• उदाहरण के लिए, हम 1 घंटा कम टीवी देखते हैं, और इस समय हम बिंदु 7 से एक किताब पढ़ते हैं

16. एक समय में एक ही चीज़.

• आप Android नहीं हैं और एक साथ कई काम अच्छे से नहीं कर सकते

17. शाम को योजना बनाएं

18. सुबह की शुरुआत सबसे महत्वपूर्ण चीजों से करें

19. सप्ताहांत रिपोर्ट

• विश्लेषण करें कि आपने क्या सही किया, आपके पास क्या करने का समय नहीं था और क्यों?

21. अपनी उन चीज़ों की सूची काट दें जो आपको आपके लक्ष्यों के करीब नहीं लाएँगी।

23. सही खाओ.

• कम वसा और अधिक फल और सब्जियाँ खाएँ
• मिठाई और फास्ट फूड से परहेज करें
• छोटे बर्तनों और छोटे चम्मचों से खाएं,

24. केवल प्राकृतिक जूस पियें।

25. लगातार कम से कम 20 मिनट तक व्यायाम करने की जरूरत है।

26. हर दिन पैमाने पर जाएं और परिणामों को एक जर्नल में लिखें।

• यह कमर और कूल्हों को मापने के लिए भी उपयोगी है।

ठीक है, यहाँ, लेकिन आपको विश्वास नहीं हुआ, आपने इस लेख को अधिकतम 5 मिनट तक पढ़ा, और आपने कितनी नई और उपयोगी चीजें सीखीं।

मुझसे कम से कम 3 आदतें अपनाने का वादा करें और उन्हें अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें।

यदि आप जानते हैं कि कैसे जीवन को बेहतर बनाना, टिप्पणियों में साझा करें।

पढ़ने के लिए धन्यवाद, ब्लॉगर

यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा लंबी दौड़एक कदम से शुरू होता है

निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी तरह से अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना चाहता है। दुर्भाग्य से, हर कोई इसे दृढ़तापूर्वक और अपरिवर्तनीय रूप से पूरा करने में सफल नहीं होता है, लेकिन एक रास्ता है। अपनी छोटी-छोटी दिनचर्या में बदलाव करके शुरुआत करें। बुरी आदतेंऔर आपको धीरे-धीरे एहसास होगा कि सही दिशा में आगे बढ़ना इतना कठिन और डरावना नहीं है - आपको बस नियमित रूप से ये छोटे कदम उठाने की जरूरत है।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में मोटिवेशनल टेक्नोलॉजी प्रयोगशाला के संस्थापक और निदेशक प्रोफेसर बी.जे. फॉग ने मनुष्यों में विकास के लिए काफी शोध समर्पित किया है। उपयोगी कौशलजो उन्हें अपनी जीवनशैली को मौलिक रूप से बदलने में मदद करता है। उनके तरीके का उपयोग करें, छोटी शुरुआत करें और कुछ समय बाद आप देखेंगे कि आपके जीवन में बड़े बदलाव आए हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य कैसे सुधारें

1. अक्सर हम दिन के दौरान इतने व्यस्त होते हैं कि हम शरीर को पर्याप्त पानी की आपूर्ति के बारे में नहीं सोचते हैं, केवल चाय या कॉफी ब्रेक के लिए समय निकालते हैं। हर सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करने का नियम बना लें, जो शरीर के पानी के संतुलन को सामान्य रखने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

2. जितना संभव हो उतना घूमें, अपने दैनिक मार्ग को घर-कार-कार्य-कार-घर तक सीमित न रखें। के लिए नियमित सैर ताजी हवातुम्हें ला सकता है अधिक लाभकंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बिताने के बाद जिम में कठिन वर्कआउट की तुलना में।

3. हर भोजन के साथ कच्ची सब्जियाँ या फल खाएँ। सलाद, तरबूज के टुकड़े, खीरे, गाजर, विभिन्न जामुन - कल्पना की गुंजाइश लगभग असीमित है। फल और सब्जियों के नाश्ते आहार को समृद्ध बनाते हैं पोषक तत्त्व, दिन के दौरान ऊर्जा बचाने में मदद करता है, भूख की भावना को कम करता है और इस प्रकार आपको अधिक खाने से रोकता है, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

4. मॉनिटर के सामने लगातार लंबे समय तक बैठने से आपके मानसिक, शारीरिक और नकारात्मक प्रभाव पड़ता है भावनात्मक स्थितिइसलिए आपको नियमित ब्रेक लेने की जरूरत है। यह बहुत सरल है - अपने गैजेट या कंप्यूटर पर प्रति घंटे अनुस्मारक सेट करें, और जैसे ही आप बीप सुनें, काम करना बंद कर दें। उठें, गहरी सांस लें, अपनी मांसपेशियों को फैलाएं - हर घंटे जिम्नास्टिक दोहराएं और आप पूरे कार्य दिवस के दौरान अच्छा महसूस करेंगे, साथ ही प्रसन्न भी रहेंगे।

5. हर जगह अपने साथ नट्स या किसी अन्य हल्के, प्रोटीन युक्त भोजन का एक छोटा बैग ले जाएं। इससे भूख के दौरों को रोकने में मदद मिलेगी जब आप, जैसा कि कहा जाता है, पहले नाश्ते में ही "कीड़े को भूखा मारने" के लिए तैयार हैं, भले ही उसमें कितनी भी कैलोरी हो। अपने आहार को उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ पूरक करके, आप अपने चयापचय में सुधार करेंगे और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देंगे।

अपनी मानसिक स्थिति को कैसे सुधारें?

1. संचार करते समय, वार्ताकार से खुले अंत वाले प्रश्न पूछने का प्रयास करें जिनके लिए विस्तृत उत्तर की आवश्यकता होती है, न कि मोनोसैलिक "हां" या "नहीं"। अपने प्रश्नों की शुरुआत इन वाक्यांशों से करें: "आप किस बारे में सोचते हैं...?", "आप कैसे सोचेंगे...?" या, उदाहरण के लिए, "आपका अनुभव क्या है...?"। इस तरह के प्रश्न संचार की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं, बातचीत को अधिक सार्थक बनाते हैं और इसके विकास के लिए कई रास्ते खोलते हैं। वार्ताकारों की बातों को ध्यान से सुनने से आप निश्चित रूप से बहुत कुछ सीखेंगे उपयोगी जानकारीसाथ ही, आप इस तरह नए दोस्त भी बना सकते हैं।

2. यदि आप रचनात्मक होना पसंद करते हैं, तो अपनी सभी कला सामग्री अपने पास रखें। उदाहरण के लिए, ड्राइंग के लिए घंटों समर्पित करने की इच्छा को अपने अंदर से कष्टपूर्वक न निकालें - जैसे ही आप प्रेरित महसूस करें, बस पेंसिल या पेंट पकड़ लें। कलात्मक साधनों के साथ लगातार प्रयोग करना और भी बेहतर है - एक सप्ताह के लिए क्रेयॉन से चित्र बनाएं, दूसरे सप्ताह जलरंगों से चित्र बनाएं, अगला सप्ताह लकड़ी की नक्काशी के लिए समर्पित करें, फिर क्ले मॉडलिंग में महारत हासिल करना शुरू करें इत्यादि।

3. हर दिन, कुछ मिनटों के लिए पूर्ण मौन में बैठने का समय निकालें, बिना कुछ किए। यह ध्यान नहीं है - चक्रों की ध्वनि सुनने या मायावी ज़ेन को समझने की कोशिश करते हुए कमल की स्थिति लेना और अपनी आँखें बंद करना आवश्यक नहीं है। बस एक आरामदायक स्थिति में चुपचाप बैठें, धीरे-धीरे सांस लें और अपने विचारों को अपनी दिशा में चलने दें।

4. दिन के अंत में, अपने विचारों और छापों को लिखें - यह प्राप्त जानकारी के ढेर से मस्तिष्क को राहत देने का सबसे आसान तरीका है। नियमित रूप से ऐसे रिकॉर्ड बनाना डायरी रखने या संकलित करने से कहीं अधिक आसान है विस्तृत सूचियाँआपको क्या करने की जरूरत है। रिकॉर्ड्स को एक निश्चित संरचना और प्रारूप के बिना अव्यवस्थित होने दें - हर वाक्यांश को बार-बार संपादित करके अपनी साहित्यिक प्रतिभा दिखाने की कोशिश न करें, बस चेतना की धारा को ठीक करें। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह अभ्यास चिंता से निपटने में मदद करता है और अवसाद के विकास के जोखिम को कम करता है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने मोनोलॉग को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं।

5. कोई सरल, याद रखने में आसान मंत्र जैसा कुछ लेकर आएं और तनाव के क्षणों में इसे अपने आप से दोहराएं। भावनात्मक तनाव. यह वाक्यांश आपको शांत करना चाहिए और आपको उन चीज़ों की याद दिलाना चाहिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अक्सर, में तनावपूर्ण स्थितियांहमारा मस्तिष्क हमारी मदद नहीं करता, बल्कि हस्तक्षेप करता है, एक से दूसरे में कूदता है और हमें घबरा देता है। "जादू" विचारों को व्यवस्थित करने और समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यहां ऐसे "मंत्रों" के सबसे सामान्य उदाहरण दिए गए हैं: "यह सब बीत जाएगा", "मैं जितना सोचता हूं उससे अधिक मजबूत हूं", "मैं बदतर हो गया हूं", "मैं अकेला नहीं हूं" - जो आपको पसंद हो उसे चुनें, या कुछ मूल लिखें।

श्रम उत्पादकता कैसे बढ़ाएं

1. क्षेत्र में एक रोल मॉडल खोजें व्यावसायिक गतिविधि. चाहे आप किसी चुनौतीपूर्ण कार्य पर कड़ी मेहनत कर रहे हों, एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक कर रहे हों, या किसी पदोन्नति के बाद आपको अपने पेशेवर कौशल पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो, अपने आप से पूछें - यह व्यक्ति आपके स्थान पर कैसा व्यवहार करेगा? क्या वह हार मान लेगा और घबरा जाएगा? या क्या वह शांति और आत्मविश्वास का आदर्श होगा? फिर कल्पना करें कि आप क्या सोचते हैं कि आप क्या करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। दोनों व्यवहारों की तुलना करने से आपको स्थिति की अनिश्चितता और आत्म-संदेह से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

2. जाने से पहले कार्यस्थल, उन कार्यों की सूची बनाने में पाँच मिनट बिताएँ जिन्हें आपको कार्य दिवस के दौरान हल करना था। ध्यान दें कि क्या किया गया है और क्या नहीं किया गया है, और किन परिस्थितियों ने आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने से रोका है। गलतियों के लिए स्वयं को दोष न दें, निष्पक्षता से यह समझने का प्रयास करें कि गलतियाँ किस कारण से हुईं। इस पर ध्यान दें कि आपने कितना किया है, सकारात्मक पर ध्यान दें। उत्पादकता में आने वाली बाधाओं की पहचान करके आप भविष्य में उनसे बच सकते हैं।

3. विभिन्न सूचनाएं बंद करें कंप्यूटर प्रोग्रामऔर संचार के लिए सेवाएं, गैजेट दूर रखें। कोशिश करें कि हर दिन कम से कम कुछ घंटों के लिए कोई भी चीज़ आपको काम से विचलित न होने दे। एक कार्य से दूसरे कार्य पर स्विच करने के लिए मस्तिष्क को ऊर्जा और समय खर्च करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, संदेशों से लगातार विचलित होना, ईमेल, या सोशल नेटवर्क(पूरी तरह से बेकार स्पैम सहित), आप अपने कामकाजी समय का 40% तक खो सकते हैं - "सिर्फ पांच सत्रों में कुछ बढ़ाने" की पेशकश करने वाले विज्ञापन संदेश पढ़ना और मौसम के बारे में दोस्तों के साथ बातचीत करना अपने खाली समय में करना बेहतर है।

4. किसी न किसी रूप में समय बिताने के लिए मित्रों और परिचितों के विभिन्न निमंत्रणों और प्रस्तावों पर उत्तर दें: "मैं अपने कार्यक्रम को देखूंगा और सोचूंगा" - तुरंत सहमत या अस्वीकार न करें। यदि आप तुरंत "नहीं" कहते हैं, तो अंततः दोस्तों के बिना ही रह जाने का जोखिम होता है, लेकिन यदि आप हर बात पर सहमत होते हैं, तो आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से खुद पर बोझ डाल सकते हैं। शांति से प्रत्येक शगल का मूल्यांकन करें, पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करें, पहले से नियोजित गतिविधियों के कार्यक्रम की जांच करें और उसके बाद ही कोई उत्तर दें।

5. प्रतिदिन कम से कम पांच मिनट उन कदमों के बारे में सोचने में बिताएं जो आपको काम पूरा करने में मदद करेंगे। कैरियर की योजना- यह एक है सही प्रकारसकारात्मक दृश्य. अंतिम परिणाम की कल्पना करना आमतौर पर इसे प्राप्त करने में पूरी तरह से बेकार है, और उन विशिष्ट कार्यों की कल्पना करना जो आपको करना चाहिए (और निश्चित रूप से उन्हें अभ्यास में लाना) आपको अपने लक्ष्य के करीब लाएगा।

प्रियजनों के साथ रिश्ते कैसे बनाएं

1. प्रतिदिन कम से कम एक परिवार के सदस्य या मित्र से संपर्क करें। इन दिनों संपर्क में रहना पहले से कहीं अधिक आसान है, लेकिन अक्सर हम केवल काम के सहकर्मियों या सोशल नेटवर्क के कुछ "दोस्तों" के साथ ही नियमित रूप से संवाद करते हैं। रिश्तेदारों के कॉल और संदेशों का इंतज़ार न करें, स्वयं पहल करें, कॉल करें या लिखें। इसमें दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं और कुछ समय बाद आप देखेंगे कि आपका सामाजिक दायरा उल्लेखनीय रूप से बढ़ गया है।

2. सप्ताह में एक बार किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद नोट लिखें जिसके बारे में आपको लगता है कि उसका आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। भले ही आपने इस व्यक्ति के साथ कभी भी घनिष्ठ मित्रता नहीं रखी हो, या वह लंबे समय से आपके जीवन का हिस्सा नहीं रहा हो, यदि आपके पास उसे "धन्यवाद" कहने के लिए कुछ है, तो हर तरह से इसका उपयोग करें। आभारी और कृतज्ञ होने की क्षमता विकसित करके, आप अनावश्यक भय और चिंताओं से छुटकारा पाते हैं और इस प्रकार अपने और दूसरों के जीवन को सकारात्मक भावनाओं से भर देते हैं।

3. अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति आभार व्यक्त करके या प्रोत्साहन देकर दिन का अंत करें। बेझिझक एक बार फिर अपने प्रिय या प्रेमी को याद दिलाएं कि आप उसकी सराहना करते हैं और उससे प्यार करते हैं - यह सरल आदत आपके रिश्ते को बेहतरी के लिए बदल सकती है। आपको जटिल और लंबे वाक्यांशों की आवश्यकता नहीं है, यह कहना पर्याप्त है कि "मुझे खुशी है कि हम एक साथ हैं" या "आपका साथ निभाने के लिए धन्यवाद।" यदि आप इस समय किसी के साथ डेटिंग नहीं कर रहे हैं, तो धन्यवाद दें और खुद को प्रोत्साहित करें, भले ही आपका दिन अच्छा न हो। मूर्खतापूर्ण लगता है? शायद, लेकिन ख़ुद को प्रोत्साहित करना आपको कुछ छोटी-मोटी परेशानियों के कारण अवसाद में जाने से बचाएगा।

4. बात करते समय, वार्ताकार को जवाब देने से पहले और उससे भी अधिक उस पर आपत्ति जताने से पहले, उसने क्या कहा और आपकी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए थोड़ा रुकें। ध्यान से सुनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, जब व्यक्ति बात कर रहा हो तो अपने तर्कों के बारे में सोचना शुरू न करें। इस तरह, आप अपना सम्मान दिखाते हैं और यह स्पष्ट करते हैं कि आपके लिए उसकी राय कोई खाली वाक्यांश नहीं है। विराम आपको हर चीज़ को तौलने का अवसर देता है। संभावित परिणामअपनी प्रतिक्रिया दें और सही वाक्यांश चुनें। यदि संचार ऊंचे स्वर में होता है, तो केवल पांच सेकंड के बाद, आप निर्दयी टिप्पणियों से बच सकते हैं जो वार्ताकार के साथ रिश्ते को हमेशा के लिए बर्बाद कर देगा।

5. चलो मानवता से छुट्टी लें. आपका जीवन नकारात्मक भावनाओं सहित भावनाओं से भरा है: जलन, निराशा, क्रोध, तनाव - जुनून के तूफान में फंसकर, आप स्पष्ट रूप से सोचने और भविष्य को आशावाद के साथ देखने की क्षमता खो देते हैं। भावनाओं को महसूस करना सामान्य है, लेकिन कभी-कभी आपको एक प्रकार के टाइम-आउट की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है - जैसा कि एक विज्ञापन में कहा गया है: "और पूरी दुनिया को इंतजार करने दें।" टहलने जाएं, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें, एक दर्जन कागज़ की क्रेनें मोड़ें, और अंत में अपने आप को अपने कमरे में बंद कर लें और अकेले रहें। अपने आप को विचलित करने का तरीका खोजें और जब आपको लगे कि डिग्री महसूस हो रही है तो इसका उपयोग करें नकारात्मक भावनाएँजंगली हो रहे हो।

पर्यावरण और समाज को कैसे लाभ पहुँचाएँ

1. समय-समय पर अपने घर के आसपास टहलें कचरा थैलीऔर कचरा उठाओ. यह अनुष्ठान आपकी पर्यावरण जागरूकता को बढ़ाएगा और आपके रहने वालों पर आश्चर्यजनक प्रभाव डाल सकता है। यह संभावना है कि, आपकी चिंता को देखते हुए, बाकी लोग लैंडिंग की स्वच्छता स्थिति और प्रवेश द्वार से सटे क्षेत्र के प्रति अधिक ध्यान देने लगेंगे। अपने उदाहरण से, सभी को दिखाएँ कि आप कम से कम अपने निकटतम व्यक्ति की स्थिति की परवाह करते हैं। पर्यावरणमहत्वपूर्ण और आवश्यक. यदि आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो अपने पिछवाड़े से शुरुआत करें।

2. अपने पड़ोसियों के साथ अच्छा व्यवहार करें. क्षणभंगुर मुस्कुराहट या सिर हिलाने के बजाय, उनके साथ कुछ दोस्ताना वाक्यांशों का आदान-प्रदान करें, या कम से कम नमस्ते कहें। घर में मित्रता नहीं तो कम से कम परोपकार का माहौल बनाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, स्टोर के रास्ते में सेवानिवृत्त पड़ोसियों से मिलते समय, उनके स्वास्थ्य के बारे में पूछें, पूछें कि क्या उन्हें भी कुछ खरीदने की ज़रूरत है। सबसे अधिक संभावना है, वे देखभाल के प्रति सच्ची कृतज्ञता के साथ प्रतिक्रिया देंगे और निश्चित रूप से आपको दयालुता के साथ पुरस्कृत करेंगे - उदाहरण के लिए, जब आपको तत्काल व्यवसाय पर जाने की आवश्यकता होगी तो वे घर के काम में मदद करने या बच्चे की देखभाल करने के लिए सहमत होंगे।

3. कोई भी महंगा सामान खरीदने से पहले घर का सामानया कोई गैजेट, यदि ऐसा अवसर हो, तो अपने किसी मित्र से ऐसी ही चीज़ उधार लेने का प्रयास करें। संभवतः, उदाहरण के लिए, कुछ हफ़्तों तक फैंसी कॉफ़ी मशीन का उपयोग करने के बाद, आपको पता चलेगा कि तुर्क में बनी कॉफ़ी अधिक स्वादिष्ट होती है। इस तरह, आप पैसे बचाएंगे और फैशन ट्रिंकेट के बिना सोचे-समझे उपभोग के लिए खुद को कुछ जिम्मेदारी से मुक्त कर लेंगे, जिसके उत्पादन से हमारे ग्रह के वातावरण में बहुत सारे हानिकारक पदार्थ निकलते हैं। यदि आपको एहसास है कि आपको अभी भी ऐसी चीज़ की ज़रूरत है, तो समर्थित प्रतियों पर एक नज़र डालें - सौभाग्य से, अब यह इंटरनेट के माध्यम से किया जा सकता है, बिना पिस्सू बाजारों में घंटों तक धक्का दिए।

4. दान के लिए धन अलग रखें। जाने भी दो छोटी राशि- मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करना है। यदि आप प्रत्येक वेतन से एक सौ रूबल धर्मार्थ खातों में स्थानांतरित करते हैं, तो आपके गरीब होने की संभावना नहीं है, और यदि आप अपने दोस्तों और परिचितों को भी ऐसा करने के लिए मना सकते हैं, तो गंभीर रूप से बीमार बच्चों के इलाज या गरीब परिवारों की मदद के लिए निर्देशित धन की कुल राशि प्रभावशाली आकार तक बढ़ सकती है। याद रखें - हम सभी एक बड़े मानव परिवार के सदस्य हैं।