आदतें इंसान के बारे में क्या कहती हैं. बुरी आदतें क्या कहती हैं

अरस्तू

आदत बिना किसी अपवाद के सभी लोगों की विशेषता वाले व्यवहार का एक रूप है, जिसके लिए किसी व्यक्ति से महान स्वैच्छिक और मानसिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। हम सभी को अपने जीवन में किसी न किसी चीज़ की आदत हो जाती है और फिर आदतें हमारे स्वभाव का हिस्सा बन जाती हैं और कुछ हद तक हमें नियंत्रित करने लगती हैं। इसके अपने फायदे और नुकसान हैं, जिनका उचित मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, ताकि एक तरफ, आप अपनी आदतों के गुलाम न बनें और खुद को हर नई चीज से दूर न रखें, और दूसरी तरफ, खुद को आदतन बनाएं ऐसी चीजें जिन्हें दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों की मदद से करने का कोई मतलब नहीं है। साथ ही, हमें यह हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारी कई आदतें दूसरे लोगों द्वारा हम पर थोपी जा सकती हैं, और इसलिए, इन आदतों का पालन करते हुए, हम अपने हित में नहीं, बल्कि उनके हित में कार्य करेंगे। मैं आपको इस लेख में बताऊंगा कि अपनी आदतों का सही तरीके से इलाज कैसे करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें कैसे छोड़ें।

आदत क्या है?

आदत एक व्यवहार है, किसी चीज़ के प्रति झुकाव, जो किसी व्यक्ति के लिए सामान्य हो गया है, उसके जीवन में स्थिर है। यह भी कहा जा सकता है कि आदत एक ओर तो अचेतन कौशल है, जब आप बिना सोचे कुछ कर सकते हैं और दूसरी ओर, यह मन का आलस्य है, जब आप सोचना नहीं चाहते किसी भी बारे में। और यह भी कहा जा सकता है कि आदत व्यवहार का एक अचेतन, स्वचालित मॉडल है जो व्यक्ति को अपने बौद्धिक और मानसिक संसाधनों को बचाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, एक आदत, सचेतन व्यवहार के विपरीत, लोगों को कई गुना तेजी से कुछ करने की अनुमति देती है। किसी चीज़ की आदत डालने में समय लगता है। एक ही क्रिया को निश्चित संख्या में दोहराने के बाद एक आदत विकसित होती है। उसके बाद, मस्तिष्क उन्हें याद रखेगा, क्रियाओं के आवश्यक एल्गोरिदम के साथ एक प्रकार का नक्शा उसमें दिखाई देगा, जिसके अनुसार वह अचेतन मोड में काम करना शुरू कर देगा। कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जिनकी आदत लोगों को जल्दी पड़ जाती है और कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जिनकी आदत पड़ने में बहुत समय लगता है, और कुछ चीज़ों की आदत डालना पूरी तरह से मुश्किल होता है। किसी भी मामले में, लोगों को तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ किसी चीज़ की आदत हो जाती है।

बुरी आदतें

लोग अपने ऊपर विशेष ध्यान देते हैं बुरी आदतें. क्योंकि वे ही हैं जो सबसे अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। इन आदतों को अनुचित रूप से उस व्यक्ति की कमजोरी और कुछ हद तक सीमा की अभिव्यक्ति नहीं माना जाता है जो अपने अच्छे के लिए अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है और बुरी आदतों को उसे नुकसान पहुंचाने की अनुमति देता है। यहाँ हम बात कर रहे हैंकिसी व्यक्ति की एक निश्चित तरीके से आनंद प्राप्त करने की प्रवृत्ति के बारे में, जिसमें वह खुद को कई अन्य प्रकार के आनंद से बंद कर लेता है जो उसके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति शराब पीने का आदी है, तो यह लत उसे कई अन्य चीजों के आनंद का अनुभव करने के अवसर से वंचित कर देती है, जैसे, खेल खेलना, एक स्वस्थ, शांत जीवन शैली, मानसिक स्पष्टता जो हासिल करने में मदद करती है। में सफलता विभिन्न मामले, अतिरिक्त साइकोस्टिमुलेंट के बिना आत्मविश्वासी होने की क्षमता, सफल संचारमहिलाओं और उस जैसी चीज़ों के साथ। यहां सूचीबद्ध करने के लिए कई चीजें हैं। इसलिए एक बुरी आदत हमेशा एक व्यक्ति की दूसरे की कीमत पर एक प्रकार की खुशी का विकल्प होती है। बुरी आदतें व्यक्ति को कई तरह से सीमित कर सकती हैं। यह बात उन लोगों को हमेशा याद रखनी चाहिए जो सिर्फ इसलिए बुरी आदतों से छुटकारा नहीं पा सकते क्योंकि वे उनसे छुटकारा पाने को एक अनावश्यक प्रतिबंध मानते हैं। वास्तव में, यहां कोई प्रतिबंध नहीं है, बस एक विकल्प है कि आप क्या आनंद ले सकते हैं।

आदतों के फायदे

आदतें अपने आप में फायदेमंद हो सकती हैं। प्रकृति में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण, गलत और अनावश्यक नहीं है। और आदतों का उद्देश्य हमारे जीवन को आसान बनाना है। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, आदतें हमें अनुवाद करने की अनुमति देती हैं विभिन्न प्रकारस्वचालित मोड में गतिविधियाँ, जिसमें, सबसे पहले, इस प्रकार की गतिविधियों को करने की हमारी गति बढ़ जाती है, जिसके हम आदी हैं, और दूसरी बात, हम उन्हें करने के लिए अपने शरीर के अतिरिक्त संसाधनों को खर्च नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, साइको को लें भावनात्मक स्थितिकिसी व्यक्ति का - यह अधिक स्थिर हो जाएगा यदि वह नए, अज्ञात, समझ से बाहर के बजाय अपने परिचित चीजों से निपटता है। हर नई, असामान्य, अज्ञात चीज संभावित खतरे से भरी हो सकती है, इसलिए एक व्यक्ति को इसे ठीक से समझने की जरूरत है, जिसके लिए उसे कुछ प्रयासों और इसलिए संसाधनों की आवश्यकता होगी। लेकिन परिचित और परिचित हर चीज बिना किसी डर के वह करने और उपयोग करने की अनुमति देती है जिसके बारे में एक व्यक्ति अच्छी तरह से जानता है और जिसे दोबारा अध्ययन, शोध, सत्यापन की आवश्यकता नहीं है। हम सभी में कुछ आदतें होती हैं, जिनके बिना जीना नामुमकिन है।

यह समझना भी जरूरी है कि सामान्य चीजें करें और उपयोग करें परिचित बातेंऔर सामान्य तौर पर, मुख्य रूप से परिचित और परिचित हर चीज से निपटना - एक व्यक्ति अपने लिए समय निकाल सकता है, या तो आराम के लिए, अगर उसे इसकी आवश्यकता है, या कुछ नया समझने के लिए। यदि हमें लगातार हर नई चीज़ से निपटना होता, तो हम अपने मानस और बुद्धि पर इतना भार नहीं झेल पाते - हमें लगातार हर चीज़ का नए सिरे से अध्ययन करना पड़ता। और इसलिए, हम इसकी आदत डाल सकते हैं, कह सकते हैं, परिचित उत्पादऔर किसी हानिकारक और खराब गुणवत्ता वाली चीज़ के मिलने के डर के बिना उनका उपयोग करें। सच है, जो लोग आदतों की मदद से लोगों को बरगलाते हैं वे इसका इस्तेमाल करते हैं, तो चलिए अब बात करते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में।

आदतों का नुकसान

हर पदक के दो पहलू होते हैं. और नुकसान हर चीज़ से हो सकता है, आदतों से भी। निजी तौर पर, मैं किसी भी आदत को सबसे पहले एक कमजोरी मानता हूं जिसका फायदा उठाना आसान होता है। हालाँकि हम उनका उपयोग मशीन पर बहुत कुछ करने के लिए कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने कार्यों के बारे में सोचे बिना कार चलाना या अपना काम करना, लेकिन साथ ही, परिचित हर चीज़ का दुरुपयोग करते हुए, हम बहुत पूर्वानुमानित हो जाते हैं और अपने अनुकूली कौशल विकसित नहीं कर पाते हैं . आदतों के आगे झुककर, लोग अपने हितों को नुकसान पहुंचाते हुए खुद को हर नई चीज़ से दूर करना शुरू कर देते हैं। उससे भी बदतर- वे हर नई चीज़ से डरने लगते हैं, किसी भी बदलाव, प्रगति के सामने असुरक्षित हो जाते हैं। मानव मस्तिष्क अस्थिभंग हो जाता है, और मानस कमजोर हो जाता है जब वह हर परिचित चीज़ से निपटता है, हर नई चीज़ से बचता है। और इसलिए, जो लोग नए के लिए खुले हैं वे कई मायनों में इसे पार करने में सक्षम होंगे।

आदतों की मदद से लोगों को बरगलाने के तरीकों के बारे में न कहना भी नामुमकिन है। बहुत से लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं या ध्यान नहीं देना चाहते हैं कि अक्सर उनकी आदतों का उपयोग करके उनके साथ छेड़छाड़ की जाती है। व्यवसाय में, यह हर समय होता है। उदाहरण के लिए, अक्सर ग्राहकों को विभिन्न प्रचारों, छूटों, कम कीमतों आदि द्वारा किसी नए स्टोर की ओर आकर्षित किया जाता है। और फिर, जब लोगों को इस स्टोर की आदत हो जाती है, तो इसमें कीमतें धीरे-धीरे बढ़ती हैं, लेकिन आदत से बाहर, लोग अभी भी बहुत प्रतिकूल कीमतों पर भी इसमें विभिन्न सामान खरीदना जारी रखते हैं। यह हमेशा काम नहीं करता है और सभी के साथ नहीं, लेकिन कुछ ग्राहकों को इस तरह से लुभाया और बनाए रखा जा सकता है। या जिन वस्तुओं के लोग पहले से ही आदी हैं, वे समय के साथ बहुत अधिक गुणवत्ता खो सकते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें आदत से बाहर खरीदा जाएगा, बिना कोई अंतर देखे या इस क्षण को अधिक महत्व न देते हुए। इसलिए ऐसे लोगों पर छिपे प्रभाव के लिए कई विकल्प हो सकते हैं, जो अपनी आदतों के कारण पूर्वानुमानित हो जाते हैं और आलोचनात्मक रूप से पर्याप्त समझ नहीं पाते हैं विभिन्न जानकारी, विशेष रूप से कुछ हद तक परिचित।

आदतें हमें दुनिया की अपनी आंतरिक तस्वीर का विस्तार करने से रोकती हैं, उनकी वजह से हम उन चीज़ों पर ध्यान नहीं देते हैं या उन्हें महत्व नहीं देते हैं जो हमारी पहले से बनी आंतरिक छवियों से मेल नहीं खाती हैं, और इस तरह हम भारी मात्रा में मूल्यवान जानकारी से वंचित रह जाते हैं। अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं। इसके बजाय, हम अपने दिमाग में वास्तविकता के पुराने मानचित्रों का उपयोग करते हैं, जो अक्सर हमें विफल कर देते हैं। आखिरकार, गलत मानचित्र पर ध्यान केंद्रित करने से, जो पुराना हो जाने के कारण ऐसा हो गया है, व्यक्ति अनिवार्य रूप से गलतियों और मृत अंत की ओर आ जाएगा। वह एक चीज़ में गलती करेगा, दूसरी में, तीसरी में, और इस तरह उसका पूरा जीवन ख़राब हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी प्रकार के काम का आदी है, लेकिन यह अब प्रासंगिक नहीं है, समाज को अब इसकी आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे करने का कोई मतलब नहीं है। और तुम पैसा नहीं कमाओगे, और तुम अपना कैरियर नहीं बनाओगे, और तुम्हारे लिए कोई सम्मान नहीं होगा। इसलिए इसे एक नए से बदलने की जरूरत है। लेकिन एक व्यक्ति इस नौकरी पर आखिरी तक बैठ सकता है, क्योंकि उसे इसकी आदत होती है। इसलिए लोग अपनी आदतों से खुद को गतिरोध में धकेल देते हैं।

तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सामान्य चीजें करना कितना आकर्षक है और एक बार फिर से तनाव न करना, कुछ नया सोचना और हर उस चीज़ पर सवाल उठाना जिसके आप आदी हैं, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि किसी चीज़ की आदत पड़ने से, आप अपने आप को बंद करके खुद को बहुत सीमित कर सकते हैं। कई नई चीजों पर ध्यान दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सभी आदतों से लड़ने की ज़रूरत है, ऐसा करना अभी भी असंभव है, भले ही आप वास्तव में ऐसा करना चाहें। यह उन स्थितियों में उन्हें त्यागने की आवश्यकता का सुझाव देता है जहां वे खुलेआम आपको नुकसान पहुंचाते हैं या बस बेकार हैं। और हमारे जीवन में बहुत सारी बेकार आदतें होती हैं। कई परंपराएं, अनुष्ठान, रीति-रिवाज बहुत पहले ही अप्रचलित हो गए हैं। उनकी कोई जरूरत नहीं है. इसलिए, अधिक प्रभावी ढंग से और पर्याप्त रूप से व्यवहार करने के लिए उन्हें त्याग दिया जाना चाहिए। दुनिया में लगातार कुछ नया, बेहतर, अधिक उपयोगी और प्रभावी दिखाई दे रहा है, इसलिए पुराने, परिचित, परिचित, लेकिन अप्रचलित और इसलिए बिल्कुल अनावश्यक को पकड़ना कभी-कभी मूर्खतापूर्ण होता है। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, आदत दूसरी प्रकृति है, इसलिए लोगों के लिए इसे छोड़ना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। हालाँकि, यह संभव है. आइए देखें कि इसके लिए क्या करना होगा.

आदत से कैसे छुटकारा पाएं?

किसी आदत, आदतों से छुटकारा पाना बहुत सरल और अत्यंत दोनों हो सकता है चुनौतीपूर्ण कार्ययह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस तरह का व्यक्ति और किन आदतों से छुटकारा पाना है। यह कार्य इस तथ्य के कारण सरल होगा कि किसी व्यक्ति को उसकी पुरानी आदत से किसी और चीज़ में बदला जा सकता है, जो बाद में उसके लिए एक नई आदत बन सकती है, अगर वह किसी चीज़ में बहुत रुचि रखता है - किसी प्रकार का लाभदायक, किसी प्रकार का प्रोत्साहन , उसके लिए एक महत्वपूर्ण व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने का अवसर। सिद्धांत रूप में, लोग सर्वश्रेष्ठ के लिए अच्छा छोड़ने को तैयार हैं। केवल उन्हें सक्षमतापूर्वक यह सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शित करना आवश्यक है, ताकि वे स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से कल्पना कर सकें कि नए की ओर जाने से उन्हें क्या लाभ मिल सकते हैं। मान लीजिए कि कोई व्यक्ति अपनी नौकरी का आदी है, और फिर उसे एक नई, अधिक दिलचस्प, उच्च-स्थिति और उच्च भुगतान वाली नौकरी की पेशकश की जाती है, जिसे अस्वीकार करना असंभव है। उसके लिए कोई अतिरिक्त आवश्यकताएं नहीं हैं जो उसे गंभीर रूप से तनाव में डाल सकती हैं, इसलिए उसे केवल एक निर्णय लेने और एक नया व्यवसाय शुरू करने के लिए न्यूनतम संख्या में कार्रवाई करने की आवश्यकता है। भला ऐसे ऑफर को कौन मना करेगा. दूसरे शब्दों में, जब कोई नई चीज़ स्पष्ट रूप से पुरानी की तुलना में अधिक फायदेमंद होती है, तो व्यक्ति अपनी पुरानी आदतों को भूल जाएगा और किसी बेहतर चीज़ की आदत डालने लगेगा, वह नई आदतें बनाएगा। लोग हर नई चीज़ तभी पसंद करते हैं जब वे उससे डरते नहीं हैं। और जब वे समझ जाते हैं, तो उस से नहीं डरते।

लेकिन यह कार्य तब कठिन हो सकता है, जब सबसे पहले, एक व्यक्ति को उन सभी लाभों का एहसास नहीं होता है जो उसे अपनी पुरानी आदतों को छोड़ने से मिल सकते हैं, और दूसरे, जब उसके पास उन्हें छोड़ने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति नहीं होती है। दूसरा कारण विशेष रूप से गंभीर है, इससे निपटना कहीं अधिक कठिन है। कुछ लोग अपने जीवन को इतनी मेहनत से चला सकते हैं कि उन्हें इसकी परवाह नहीं होती कि इसका परिणाम क्या होगा। वे हर चीज से निपटने के लिए तैयार हैं. जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, आदतें हमारे मानस को कमज़ोर और हमारी सोच को जड़ बनाती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे व्यक्ति को आराम देते हैं। और एक व्यक्ति को लगातार किसी न किसी प्रकार के प्रतिरोध पर काबू पाना चाहिए, कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना चाहिए, अपने आप में महत्वपूर्ण ऊर्जा बनाए रखने के लिए कुछ नया अपनाना चाहिए, जीवर्नबल. और अगर, आदतों के कारण, वह निरंतर आराम में रहता है, तो उसके शरीर के कई कार्य, दोनों शारीरिक और मानसिक, बस क्षीण हो जाते हैं। इसलिए आप कुछ लोगों को वह चीज़ छोड़ने के लिए बाध्य नहीं कर सकते जिसके वे आदी हैं, केवल इसलिए कि उनमें अब वह क्षमताएँ नहीं हैं जिसके कारण वे किसी नई चीज़ के आदी हो सकें - ये क्षमताएँ उनमें सो गई हैं। इसलिए, मैं दोहराता हूं, यह एक काफी सामान्य और बहुत गंभीर समस्या है जिसे हल करना इतना आसान नहीं है।

मैंने ऐसे लोगों के साथ काम किया है जिन्होंने अपना पूरा जीवन पुरानी और अक्सर बुरी आदतों में बदल लिया है। उदाहरण के लिए, यह जुआ है, जिसमें जुए की लत भी शामिल है, यह एक भयानक काम है जिसमें एक व्यक्ति बस अपना जीवन जला देता है, यह लोगों के साथ संचार की कमी है और परिणामस्वरूप, अलगाव और सीमा, इत्यादि इत्यादि। . जो व्यक्ति इन चीज़ों का आदी हो जाता है वह अपने दिमाग को एक जेल में डाल देता है जिसमें वह धीरे-धीरे मर जाता है। ऐसे लोगों को उनकी अत्यंत सीमित और अंधकारमय दुनिया से कदम-कदम पर बाहर निकालना होगा। और इस काम में बडा महत्ववे इस बात पर सहमत होते हैं कि उन्हें अपनी आदतें छोड़नी होंगी। यदि वे यह नहीं चाहते, तो कट्टरपंथी उपायउनकी समस्या का समाधान ही नहीं हो पाता. और निःसंदेह, वे अपनी सहायता स्वयं नहीं कर सकते, क्योंकि उनके पास इसके लिए आवश्यक शक्ति नहीं है।

आप मन की मदद से और भावनाओं की मदद से आदतों से निपट सकते हैं। अधिकांश लोग भावनाओं का उपयोग करते हैं, यह उस तरह से आसान है। आदत का सीधा संबंध आलस्य और भय जैसी सहज भावनाओं से है। बदले में, वे एक व्यक्ति में एक निश्चित भावनात्मक स्थिति पैदा करते हैं, जो उसे कुछ कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। संरचना में आदतें और अन्य भावनाएँ और गुण भी हैं, लेकिन आलस्य और भय मुख्य हैं। नतीजतन, किसी व्यक्ति, जिसमें वह भी शामिल है, को इस या उस आदत से छुटकारा दिलाने के लिए सबसे पहले इन्हीं भावनाओं को प्रभावित किया जाना चाहिए। यहां कई कॉम्बिनेशन हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को किसी नई चीज़ के डर से मुक्त करके, उसमें एक साथ किसी चीज़ में रुचि और कुछ पाने की इच्छा, कुछ हासिल करने, किसी चीज़ में सफल होने की इच्छा जगाई जा सकती है। परिणामस्वरूप, एक भावना फीकी पड़ जाती है, दूसरी खिल उठती है। और यदि कोई व्यक्ति चारा का जवाब नहीं देता है - कुछ भी नहीं चाहता है और किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो आप उसके पुराने डर को एक नए, और भी मजबूत डर से बदल सकते हैं जो उसे आदत छोड़ने के लिए मजबूर करेगा। इसलिए, विशेष रूप से, वे कुछ शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों का इलाज करते हैं, उन्हें कुछ खास दृष्टिकोणों से प्रेरित करते हैं। खैर, सभी ने शायद तथाकथित कोडिंग के बारे में सुना है, जो कुछ मामलों में एक सुझाव से ज्यादा कुछ नहीं है। और आलस्य की भावना को प्रभावित करके, आप किसी व्यक्ति को जमीन पर उतारने के लिए किसी व्यवसाय में त्वरित और आसान परिणाम का वादा कर सकते हैं और जब वह इस प्रक्रिया में शामिल हो जाता है, तो उसके लिए इसे मना करना अधिक कठिन होगा, आखिरकार , उसके पास पहले से ही कुछ संसाधन हैं। कुछ करना शुरू करने के लिए खर्च किया। इसलिए, उदाहरण के लिए, लोगों को अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसकी आदत डालना इतना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप इसे करना शुरू कर देंगे तो इसे जारी रखना आसान हो जाएगा। एक व्यक्ति अपने संसाधनों की सराहना करता है, इसलिए वह अक्सर सुसंगत रहने की कोशिश करता है ताकि यह न सोचे कि उसने उन्हें व्यर्थ में खर्च किया है। मान लीजिए अगर कोई व्यक्ति बिक गया महंगी किताब, तो वह इसका अध्ययन करने के लिए अधिक इच्छुक होगा और इसे अधिक गंभीरता से लेगा बजाय अगर उसे यह सस्ते में या मुफ्त में मिला हो। लोगों को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वे उस चीज़ को अधिक महत्व देते हैं जो उन्हें कठिनाई से मिली और जिसके लिए उन्होंने अपने कुछ संसाधन दिए। इसका उपयोग आलस्य जैसी भावना से उन्हें पुरानी आदतों से छुटकारा दिलाकर किया जा सकता है। आपको बस उन्हें [या खुद को] कुछ नया, असामान्य, अधिमानतः कुछ संसाधनों के उपयोग के साथ, उदाहरण के लिए, धन शुरू करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। और फिर व्यक्ति इस प्रक्रिया में शामिल हो जाएगा और धीरे-धीरे पुरानी आदत से छुटकारा पा लेगा, या कम से कम एक नई आदत हासिल कर लेगा।

इसलिए उन आदतों से छुटकारा पाने के लिए अलग-अलग तरीकों से लड़ा जा सकता है जिनकी हमें ज़रूरत नहीं है। इसका उपयोग करके भी किया जा सकता है सरल तरीके, और बल्कि परिष्कृत मल्टी-वे संयोजनों की मदद से जो आपको मानव मन को धोखा देने की अनुमति देता है ताकि वह नए से डरे नहीं और आलसी न हो। स्वाभाविक रूप से, हमें सभी आदतों से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है, खासकर जब से ऐसा करना अभी भी असंभव है। मुख्य बात यह है कि उनमें से उन लोगों को छोड़ दें जो हमारी मदद करते हैं, और हमें नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसलिए, दोस्तों, अपने और उन लोगों के लिए अलग-अलग तरीकों का प्रयास करें, प्रयोग करें, परीक्षण करें जिन्हें आप किसी प्रकार की हानिकारक या बेकार आदत, आदतों से छुड़ाना चाहते हैं, सामान्य तौर पर, अपने और अन्य लोगों के दिमाग की कुंजी चुनें। और फिर, देर-सबेर, एक व्यक्ति जीवन को नए तरीके से देखने के लिए पुरानी और अप्रभावी हर चीज से दूर जाने में सक्षम होगा, जिसका वह आदी है।

क्या आप स्कूल के समय से ही टोपी चबा रहे हैं और हर बार जब आप किसी सहकर्मी से माफी मांगते हैं, तो उसकी अगली कलम को "कमजोर" कर देते हैं? या हो सकता है कि आप हर जगह सफ़ाई करने की लालसा का विरोध नहीं कर सकते, और आप स्वचालित रूप से अपने दोस्त की ड्रेसिंग टेबल पर समान पंक्तियों में कॉस्मेटिक जार रख देते हैं, और फिर उसकी क्रोधित नज़र से देखते हैं?

आपको जो पसंद है कहें, लेकिन एक आदत वास्तव में दूसरी प्रकृति है, और सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करने वाले दूसरे "मैं" से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, इससे पहले कि आप किसी चीज़ से छुटकारा पाएं, आपको उसके प्रकट होने के कारणों को समझने की ज़रूरत है, मनोवैज्ञानिक ओक्साना अल्बर्टी का कहना है।

हम हर दिन एक ही क्रिया दोहराते हैं, कभी-कभी हमें इसका एहसास भी नहीं होता। हम अक्सर दूसरों की अस्वीकृति पर ठोकर खाते हैं, प्रियजनों के साथ झगड़ते हैं, यदि आदतें पूरी तरह से हानिकारक हैं, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या जुनून मादक पेय. लेकिन आश्चर्य की बात तो यह है कि हम इनसे छुटकारा पाने की कितनी भी कोशिश कर लें, आदतें पीछा नहीं छोड़तीं। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ रिश्ते खराब होने के अलावा हमें आंतरिक परेशानी भी होती है जो हमें जीने से रोकती है।
“ज्यादातर आदतें हमारे अवचेतन से संकेत हैं। यदि आप इन्हें पढ़ना जानते हैं तो आप किसी व्यक्ति के बारे में वह भी समझ सकते हैं जो वह अपने बारे में नहीं समझता। आप यह भी समझ सकते हैं कि वह अपने बारे में क्या जानता है, वह कैसे रहता था और रहता था, उसने खुद को कैसे बनाया। ऐसा करने के लिए, आपको इच्छा, ध्यान और थोड़े से ज्ञान की आवश्यकता है, ”मनोवैज्ञानिक कहते हैं। यही कारण है कि हमने एक बहुत ही दिलचस्प, लेकिन कठिन कार्य किया - यह पता लगाने के लिए कि कुछ बुरी आदतें हमारे बारे में क्या कहती हैं।
नाखून जलना
कहने की आवश्यकता नहीं कि कटे हुए नाखूनों वाला व्यक्ति घृणित दिखता है? कई पुरुषों के लिए, साफ-सुथरी मादा उंगलियां एक आकर्षण होती हैं, और इसलिए आपको अपने व्यक्ति पर अधिक ध्यान देने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए यदि आपके पास नाखूनों के बजाय केवल कुछ हद तक उनसे मिलता-जुलता हो। “नाखून चबाने की आदत बोलती है।” आंतरिक तनावअचेतन चिंता के बारे में. एक नियम के रूप में, यह कम आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम की कमी से जुड़ा है। इसके अलावा, अपने हाथों को काटकर और उन्हें बदसूरत बनाकर, हम अनजाने में खुद को प्यार के लायक न होने के लिए दंडित करते हैं,'' विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं।
पेन के ढक्कन को कुतरने की आदत
सबसे पहले, हर बार जब आप अपने मुंह में पेन लाते हैं, तो याद रखें कि यह गंदा हो सकता है, और फिर आपको न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक स्तर पर भी समस्याएं होने लगेंगी। और दूसरी बात, ऐसी आदत निश्चित रूप से कार्यस्थल पर आपकी प्रतिष्ठा पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी। ओक्साना अल्बर्टी को यकीन है कि जो व्यक्ति कलम कुतरता है उसे दूसरे लोग असंतुलित प्रकार का मानते हैं: “यह आदत उसके मालिक की आंतरिक चिंता और तनाव की बात करती है। और एक और बात: जैसा कि आप जानते हैं, हमारे अचेतन में कोई भी लम्बी आयताकार वस्तु एक फालिक प्रतीक है। लगातार कुछ न कुछ चूसने या चबाने की आदत मुंह (मौखिक) के माध्यम से आनंद प्राप्त करने का एक अचेतन तरीका है। यह बात हो सकती है उच्च डिग्रीकामुक सुखों पर अवचेतन एकाग्रता।
धूम्रपान और शराब की आदत
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, शारीरिक निर्भरता की भूमिका इस मामले मेंबहुत अतिरंजित है, और शरीर विज्ञान के बारे में बात करना बुरी आदतों को छोड़ने के लिए अपनी अनिच्छा को सही ठहराने का एक तरीका है: "धूम्रपान और शराब हमें अतिरिक्त आनंद देते हैं, हमें ऊर्जा के प्रवाह की भावना देते हैं, हमारी भावनाओं को झकझोर देते हैं। वे कुछ मनोवैज्ञानिक "दर्द निवारक" की भूमिका भी निभाते हैं। अक्सर जो लोग सक्रिय बौद्धिक गतिविधि में लगे होते हैं वे धूम्रपान करते हैं - उन्हें अपनी सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना को धीमा करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।


ज़्यादा खाने की आदत
दुर्भाग्य से, कुछ लोग न केवल शराब के साथ, बल्कि भोजन के साथ भी समय पर नहीं रुक सकते। वे तब तक खाते हैं जब तक कि उनकी जीन्स का बटन टूटकर अलग न हो जाए और जब तक वे बीमार महसूस न करने लगें। नतीजतन - अधिक वज़न, स्वयं के प्रति असंतोष और अपने लिए पैदा किए गए दुःख को झेलने की अनियंत्रित इच्छा।
“हमारी ज़्यादातर बुरी आदतों की जड़ अतिरिक्त सुख की चाहत है। खाना एक बड़ा आनंद है. इसके अलावा, हमारे अवचेतन में, भोजन और सेक्स संवेदनाओं में बहुत समान हैं। जब हमारे अंदर प्यार की कमी होती है तो हम सेक्स से इसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं। जब पर्याप्त प्यार और सेक्स नहीं होता है, तो हम भोजन से इसकी भरपाई करते हैं, ”ओक्साना अल्बर्टी बताती हैं। ऑर्डर के प्रति कट्टर प्रेम
ऐसे लोगों को सफाई करने वाला कहा जाता है - वे हर जगह चीजों को व्यवस्थित करते हैं, और यहां तक ​​कि जहां उनसे इसके बारे में नहीं पूछा जाता है। यह कभी-कभी वास्तव में आसपास के लोगों को परेशान करता है, क्योंकि ऐसा व्यवहार उन्माद का रूप ले लेता है, न कि स्वच्छता के लिए स्वस्थ लालसा का। “यह आदत किसी व्यक्ति की आदर्श के प्रति लालसा को दर्शाती है, और यदि कोई आपके आदर्श क्रम को बिगाड़ता है तो यह आपको सहज महसूस करने से रोक सकती है। जितना अधिक आप किसी चीज़ को पूर्ण रखना चाहेंगे, उतनी ही अधिक बार उसका उल्लंघन होगा, क्योंकि संसार में पूर्ण का कोई अस्तित्व ही नहीं है। और आपकी इच्छा जितनी प्रबल होगी, इस आदर्श का उल्लंघन आपके लिए उतना ही बड़ा आघात होगा। उदाहरण के लिए, आप लगातार उन लोगों से झगड़ेंगे जो आपके डेस्कटॉप पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करते हैं, और आप अपने सहकर्मियों के लिए असहनीय हो जाएंगे, ”विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं।
दोबारा पूछने की आदत
निश्चित रूप से आप कभी-कभी वार्ताकार से वाक्यांश के अंत के बारे में पूछते हैं, हालाँकि आपने उसे पूरी तरह से सुना है। कई लोग सोच रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है. ओक्साना अल्बर्टी उत्तर देती है: “सबसे अधिक संभावना है, इसका अर्थ है इकोलिया - सुने गए अंतिम वाक्यांश की अनियंत्रित पुनरावृत्ति। वयस्कों में यह घटना सिज़ोफ्रेनिया या अन्य मानसिक बीमारी विकसित होने का लक्षण हो सकती है। ऐसे में किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।


कुछ चुनने की आदत
यदि आप ठीक होने वाले घाव, नेल पॉलिश, उभरे हुए दाने से परेशान हैं और आप निश्चित रूप से उन्हें उठाना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने पर काम करने की आवश्यकता है। “यह आदत नाखून चबाने के समान है - यह चिंता, असंतोष की बात करती है। अवचेतन आदर्शवाद के बारे में भी - आप चाहते हैं कि सब कुछ किसी तरह सही हो, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - जैसा अभी है वैसा नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आप कच्ची नेल पॉलिश को छूते हैं - यह एक अवचेतन इच्छा है कि यह जितनी जल्दी हो सके सूख जाए और आपको जल्द से जल्द पूरी तरह से सुंदर बना दे। घाव के साथ भी ऐसा ही है - यह निरंतर आंतरिक भीड़ को इंगित करता है, ”मनोवैज्ञानिक बताते हैं।
अपनी उंगलियों को टेढ़ा करने की आदत
ओक्साना अल्बर्टी के अनुसार, पुरुष महिलाओं की तुलना में अपनी उंगलियां अधिक चटकाते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "ऐसी आदत आंतरिक आत्म-संदेह की बात करती है।"
अपने गालों और होठों को काटने की आदत
मनोवैज्ञानिक का कहना है कि जो लोग लगातार योकी और होठों के अंदरूनी हिस्से को काटते हैं, वे मुंह में अप्रिय घावों की समस्या से परिचित हैं, लेकिन यह एकमात्र कठिनाई नहीं है। “मुंह एक ऐसा स्थान है जिसके माध्यम से हम न केवल स्वादिष्ट भोजन से, बल्कि कामुक आनंद से भी कई कामुक सुख प्राप्त करते हैं। मुंह के क्षेत्र में अचेतन रूप से स्वयं को नुकसान पहुंचाना इन सुखों के प्रति अत्यधिक आंतरिक अभिविन्यास के लिए स्वयं के लिए एक सजा है।
लेबल फाड़ने की आदत
पहले, जो लोग लगातार हर जगह से (शैंपू पैकेज, क्रीम के जार और विभिन्न अचार से) लेबल फाड़ते थे, उनके बारे में कहा जाता था कि उनमें सेक्स की कमी है, लेकिन ओक्साना अल्बर्टी की इस मामले पर एक अलग राय है: “फिर से, हम आदर्शवाद और पूर्णतावाद के बारे में बात कर रहे हैं। हमारे अवचेतन में, एक चिकनी और साफ़ सतह अधिक उत्तम दिखती है।”

हममें से प्रत्येक की कुछ विशिष्ट आदतें होती हैं जिन्हें हम हल्के में लेते हैं और किसी भी तरह से समझाने की कोशिश नहीं करते हैं। कोई भी आश्चर्यचकित नहीं है कि लोग शॉवर में गाते हैं, खुद को सिर से पैर तक टैटू से सजाते हैं, या मसालेदार भोजन पसंद करते हैं। हालाँकि, अगर हम स्वभाव या व्यक्तित्व लक्षणों के संदर्भ में रोजमर्रा के व्यवहार पर विचार करते हैं, तो सब कुछ तुरंत सही हो जाता है। उदाहरण के लिए, स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और खेल का अभ्यास अक्सर उच्च स्तर की जिम्मेदारी वाले कर्तव्यनिष्ठ लोगों द्वारा किया जाता है। ऐसे लोगों के साथ आपके सामंजस्यपूर्ण दीर्घकालिक संबंध बनाने की अधिक संभावना होती है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि अंतर्मुखी लोगों की तुलना में बहिर्मुखी लोग आम तौर पर अधिक खुश रहते हैं। अंतर्मुखी लोग जो अलग रहना पसंद करते हैं वे अधिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं। प्रगतिशील विचारों वाले, प्रयोग के लिए खुले लोगों की, एक नियम के रूप में, आय का स्तर उच्च होता है। खैर, परोपकारी सकारात्मक व्यक्तित्व के कई दोस्त होते हैं। इस बात से सभी सहमत नजर आ रहे हैं.

दैनिक आदतें हमारे चरित्र में झलकती हैं

इस बिंदु तक, हमने व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में बात की है जो दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्रभावित करते हैं। अब समय आ गया है कि हम उन दैनिक कार्यों के विषय पर बात करें जो हम अचेतन स्तर पर करते हैं। वैज्ञानिक प्रकाशन पर्सनैलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेस ने एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए जिसमें मनोवैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि दैनिक दिनचर्या मूल व्यक्तित्व प्रकार से कैसे संबंधित है। वैज्ञानिक तथाकथित "बड़े पांच" व्यक्तित्व मॉडल की पहचान करते हैं: सहमतता, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, विक्षिप्तता (भावनात्मक स्थिरता के विपरीत) और अनुभव के लिए खुलापन (सीधे संबंधित) उच्च स्तरबुद्धि)

प्रयोग का पहला चरण

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बहिर्मुखी लोग अधिक बार बाहर जाते हैं, "कंपनी का जीवन" होते हैं और पार्टी में जाने वाले, कर्तव्यनिष्ठ लोग समय के बेहद पाबंद होते हैं। लेकिन आप कभी नहीं सोचेंगे कि कर्तव्यनिष्ठा लोगों को बहुत कुछ पढ़ने से रोकती है, और बहिर्मुखता गर्म स्नान के प्रति प्रेम का सुझाव देती है। शोधकर्ता बेंजामिन चैपमैन और लुईस गोल्डबर्ग ने ओरेगॉन में 800 वयस्कों के बीच एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण किया। स्वयंसेवकों में अधिकांश 50 वर्ष से अधिक उम्र के श्वेत पुरुष थे। प्रतिभागियों को देने के लिए कहा गया संपूर्ण विवरणसैकड़ों अलग-अलग विशेषणों (उदाहरण के लिए, डरपोक, कलात्मक, साफ-सुथरा, परोपकारी, मांग करने वाला, मनमौजी, या शांत) का उपयोग करते हुए अपना व्यक्तित्व।

दूसरा चरण

चार वर्षों के बाद, शोधकर्ताओं ने सर्वेक्षण के परिणामों को एक अन्य परीक्षण के साथ जोड़ा, जिसके दौरान उन्हीं प्रतिभागियों ने उन चीजों को सूचीबद्ध किया जिनके लिए उन्होंने किया था पिछले साल(नमूना घटनाएँ प्रदान की गई हैं)। इस प्रकार, वैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि कौन से व्यक्तित्व मॉडल के प्रतिनिधि शॉवर में गाना पसंद करते हैं या कट्टर पुस्तक प्रेमी हैं।

बहिर्मुखी लोगों की आदतें क्या होती हैं?

परिणामस्वरूप, यह पता चला कि बहिर्मुखी लोगों को गर्म स्नान करना, धूप सेंकना, पार्टियों की योजना बनाना, शराब पीना, कार चलाते समय फोन पर बात करना और अन्य लोगों के साथ पैसे कमाने के बारे में चर्चा करना पसंद है। इसके अलावा, इस व्यक्तित्व मॉडल के प्रतिनिधियों को बस अपने घर को सजाने का जुनून है।

मनोरंजन से किसे परहेज है?

इसके विपरीत, कर्तव्यनिष्ठ और कर्तव्यनिष्ठ लोग मनोरंजन आदि से बचते हैं शोर मचाने वाली कंपनियाँ. और, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, पढ़ने की लालसा भी उनमें अंतर्निहित नहीं है। दुर्भाग्य से, कई जिम्मेदार लोगों के मन में यह धारणा गहराई से घर कर गई है कि किताबें विलासिता या समय की बर्बादी हैं। हालाँकि, ये लोग व्यावहारिक रूप से संघर्ष-मुक्त हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना जानते हैं (उदाहरण के लिए, एक कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति कभी पेंसिल नहीं काटेगा)।

एक आश्वस्त सफ़ाईकर्मी कौन है?

विचित्र रूप से पर्याप्त, परोपकारी लोगों को घर के कामों में एक रास्ता मिल गया। वे लिनन को इस्त्री करने, मेज़ानाइन पर चीजों को फिर से व्यवस्थित करने, धोने और धूल झाड़ने में घंटों बिता सकते हैं। ये लोग लगभग निश्चित रूप से डिशवॉशर खरीदने से इंकार कर देंगे, और वे बच्चों के साथ खेलना भी एक अच्छा मनोरंजन मानते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, एक परोपकारी व्यक्ति परिवार में झगड़ों से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता है, यही कारण है कि वह अपने प्रियजनों को खुश करने, घर का काम करने का आदी होता है। खैर, अपनी दयालु मनोदशा को बनाए रखने के लिए, ये लोग शॉवर में गाते हैं, साथ ही कार चलाते समय भी गाते हैं (भले ही वे इसमें बहुत अच्छे न हों)।

असामाजिक व्यवहार का शिकार कौन है?

इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि विक्षिप्त लोग अक्सर अवसादरोधी दवाएं लेते हैं। लेकिन, बाकी सब चीज़ों के अलावा, ये लोग असामाजिक व्यवहार के भी शिकार होते हैं। उदाहरण के लिए, वे दूसरों के साथ अपमानजनक व्यवहार कर सकते हैं, सार्वजनिक रूप से किसी का मज़ाक उड़ा सकते हैं, या अन्य प्रकार की आक्रामकता दिखा सकते हैं। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि विक्षिप्त लोगों को अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना मुश्किल लगता है।

रचनात्मकता और मसालेदार भोजन किसे पसंद है?

प्रगतिशील, अत्यधिक बुद्धिमान लोग नए अनुभवों के लिए खुले रहते हैं। उन्हें कविता पसंद है, वे ओपेरा या कला दीर्घाओं में जाते हैं। आश्चर्य की बात है, वे धूम्रपान मारिजुआना का तिरस्कार नहीं करते, वे इसके बिना नहीं रह सकते मसालेदार भोजननाश्ते के लिए और अपार्टमेंट के चारों ओर नग्न घूमना बर्दाश्त कर सकते हैं। लेकिन टीम खेलों में उनकी कोई रुचि नहीं है।

बुरी आदतें, वैज्ञानिक रूप से जुनूनी क्रियाएं, किसी व्यक्ति की अचेतन इच्छाओं के बारे में बताती हैं, जो उसे चिंतित करती हैं। बुरी आदतें जड़ जमा लेती हैं बचपन. मॉस्को हायर स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स में व्यक्तित्व मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर अलेक्जेंडर ओर्लोव बताते हैं कि अक्सर, वे उन लोगों में देखे जाते हैं जिन्हें या तो बहुत सख्ती से पाला गया था, या, इसके विपरीत, ध्यान की कमी का अनुभव हुआ था।

ये जुनूनी क्रियाएं तब सक्रिय रूप से प्रकट होती हैं जब किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति अस्थिर होती है, उदाहरण के लिए, वह तनाव की स्थिति में होता है।

हमने सबसे आम बुरी आदतों और उनका क्या मतलब है, इसकी एक सूची तैयार की है।

बुरी आदतें और छिपी इच्छाएँ

पेंसिल/पेन आदि की नोक को कुतरना। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति जबरन या थोपे गए कार्यों और कर्तव्यों के प्रति आक्रामकता का अनुभव करता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और जिसे छोड़ा नहीं जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपको किसी बीमार सहकर्मी के स्थान पर कोई प्रोजेक्ट करना है।

अपने नाखून काटो। इस जुनूनी क्रिया का एक शब्द भी है - ओनिकोफैगी। जो व्यक्ति अपने नाखून चबाता है वह खुद को उन लोगों के प्रति आक्रामक होने से रोकता है जिनके पास उस पर अधिकार है या जो उसके कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वह अपने बॉस से सहमत नहीं है, लेकिन वह उससे बहस नहीं कर सकता, क्योंकि उसे डर है कि उसे नौकरी से निकाल दिया जायेगा।

बात करते समय बार-बार अपने चेहरे को छुएं। यह इंगित करता है कि एक व्यक्ति कुछ छिपाना चाहता है, वार्ताकार से छिपाना चाहता है।

ठीक हो रहे घाव को खोलें, अपनी उंगलियों से पलकें या भौहें बाहर निकालें। स्वयं पर ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसे कार्यों को ऑटो-आक्रामकता (स्वयं पर निर्देशित आक्रामकता) माना जा सकता है। अपनी पलकें निकालने वाला व्यक्ति अवचेतन रूप से कुछ इस तरह सोचता है: "मैं खुद को चोट पहुंचाऊंगा ताकि वे मुझ पर दया करें, बात करें, मुझे सहलाएं।" इस तरह वह अपने दर्द के जरिए ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं.

अपनी उँगलियाँ चटकाओ, अपनी पोर चटकाओ। इसका मतलब दूसरों का ध्यान आकर्षित करने की इच्छा हो सकता है।

गाल के अंदर से त्वचा के टुकड़े काट लें। इस तरह की जुनूनी कार्रवाई का अर्थ है स्वायत्तता, दूसरों से स्वतंत्रता की इच्छा। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पहले से ही वयस्क है और मनोवैज्ञानिक रूप से अब अपने माता-पिता के साथ नहीं रह सकता है, लेकिन उसके पास आगे बढ़ने के लिए पैसे नहीं हैं।

बोतलों से लेबल छीलें। ऐसा व्यवहार स्वयं को और आस-पास की हर चीज़ को बेहतर बनाने की इच्छा की बात करता है, जो पहले से ही एक जुनून बनता जा रहा है।

अपने बालों को अपनी उंगली के चारों ओर मोड़ें। यह दूसरों की रुचि लेने की इच्छा का प्रकटीकरण हो सकता है।

कागज फाड़ दो. यह उनकी अपनी आक्रामकता का एहसास करने की इच्छा व्यक्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान आपने आक्रामकता जमा कर ली है, लेकिन उसे छुड़ाने वाला कोई नहीं है, और फिर कागज का उपयोग आक्रामकता की वस्तु के रूप में किया जाता है।

अपने होंठ काटो। यानी आत्म-अभिव्यक्ति को सीमित करने की इच्छा. उदाहरण के लिए, एक अभिनेता वास्तव में किसी भूमिका को अपने तरीके से निभाना चाहता है, लेकिन वह ऐसा नहीं करता, क्योंकि निर्देशक को यह पसंद नहीं आ सकता है।

अपने पैर खींचो। यह आदत दमित गतिविधि को साकार करने की इच्छा व्यक्त करती है। उदाहरण के लिए, आप घूमने जाना चाहते हैं, लेकिन आपको विश्वविद्यालय में बैठना होगा।

अपने हाथों को महल में मोड़ें और अपने अंगूठे घुमाएँ। इसका मतलब है आज़ाद होने की चाहत, बंदिशों, कठोरता पर काबू पाना। उदाहरण के लिए, परिवहन में आपके बगल में बैठना सुंदर लड़कीलेकिन तुम मिलने से डरते हो.

क्या आप स्कूल के समय से ही टोपी चबा रहे हैं और हर बार जब आप किसी सहकर्मी से माफी मांगते हैं, तो उसकी अगली कलम को "कमजोर" कर देते हैं? या हो सकता है कि आप हर जगह सफ़ाई करने की लालसा का विरोध नहीं कर सकते, और आप स्वचालित रूप से अपने दोस्त की ड्रेसिंग टेबल पर समान पंक्तियों में कॉस्मेटिक जार रख देते हैं, और फिर उसकी क्रोधित नज़र से देखते हैं? आपको जो पसंद है कहें, लेकिन एक आदत वास्तव में दूसरी प्रकृति है, और सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करने वाले दूसरे "मैं" से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, इससे पहले कि आप किसी चीज़ से छुटकारा पाएं, आपको उसके प्रकट होने के कारणों को समझने की ज़रूरत है, मनोवैज्ञानिक ओक्साना अल्बर्टी का कहना है।

हम हर दिन एक ही क्रिया दोहराते हैं, कभी-कभी हमें इसका एहसास भी नहीं होता। हम अक्सर दूसरों की अस्वीकृति पर ठोकर खाते हैं, प्रियजनों के साथ झगड़ते हैं, अगर आदतें पूरी तरह से हानिकारक हैं, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या मादक पेय पदार्थों का जुनून। लेकिन आश्चर्य की बात तो यह है कि हम इनसे छुटकारा पाने की कितनी भी कोशिश कर लें, आदतें पीछा नहीं छोड़तीं। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ रिश्ते खराब होने के अलावा हमें आंतरिक परेशानी भी होती है जो हमें जीने से रोकती है। “ज्यादातर आदतें हमारे अवचेतन से संकेत हैं। यदि आप इन्हें पढ़ना जानते हैं तो आप किसी व्यक्ति के बारे में वह भी समझ सकते हैं जो वह अपने बारे में नहीं समझता। आप यह भी समझ सकते हैं कि वह अपने बारे में क्या जानता है, वह कैसे रहता था और रहता था, उसने खुद को कैसे बनाया। इसके लिए इच्छा, ध्यान और थोड़े से ज्ञान की आवश्यकता है,मनोवैज्ञानिक कहते हैं. यही कारण है कि हमने एक बहुत ही दिलचस्प, लेकिन कठिन कार्य किया - यह पता लगाने के लिए कि कुछ बुरी आदतें हमारे बारे में क्या कहती हैं।

नाखून चबाने की आदत

कहने की आवश्यकता नहीं कि कटे हुए नाखूनों वाला व्यक्ति घृणित दिखता है? कई पुरुषों के लिए, साफ-सुथरी मादा उंगलियां एक आकर्षण होती हैं, और इसलिए आपको अपने व्यक्ति पर अधिक ध्यान देने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए यदि आपके पास नाखूनों के बजाय केवल कुछ हद तक उनसे मिलता-जुलता हो। “नाखून चबाने की आदत आंतरिक तनाव, अचेतन चिंता की बात करती है। एक नियम के रूप में, यह कम आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम की कमी से जुड़ा है। इसके अलावा, अपने हाथों को कुतरकर और उन्हें बदसूरत बनाकर, हम अनजाने में खुद को प्यार के लायक न होने के लिए दंडित करते हैं।विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं.

पेन का ढक्कन चबाने की आदत

सबसे पहले, हर बार जब आप अपने मुंह में पेन लाते हैं, तो याद रखें कि यह गंदा हो सकता है, और फिर आपको न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक स्तर पर भी समस्याएं होने लगेंगी। और दूसरी बात, ऐसी आदत निश्चित रूप से कार्यस्थल पर आपकी प्रतिष्ठा पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी। ओक्साना अल्बर्टी को यकीन है कि जो व्यक्ति कलम चबाता है उसे दूसरे लोग असंतुलित प्रकार का मानते हैं: “यह आदत इसके मालिक की आंतरिक चिंता और तनाव की बात करती है। और एक और बात: जैसा कि आप जानते हैं, हमारे अचेतन में कोई भी लम्बी आयताकार वस्तु एक फालिक प्रतीक है। लगातार कुछ न कुछ चूसने या चबाने की आदत मुंह (मौखिक) के माध्यम से आनंद प्राप्त करने का एक अचेतन तरीका है। यह कामुक सुखों पर उच्च स्तर की अवचेतन एकाग्रता का संकेत दे सकता है।

पेन के ढक्कन को गंदा करने की आदत निश्चित रूप से कार्यस्थल पर आपकी प्रतिष्ठा पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।

धूम्रपान और शराब की लत

मनोवैज्ञानिक के अनुसार, इस मामले में शारीरिक निर्भरता की भूमिका बहुत अतिरंजित है, और शरीर विज्ञान के बारे में बात करना लत छोड़ने के लिए अपनी अनिच्छा को सही ठहराने का एक तरीका है: “धूम्रपान और शराब हमें अतिरिक्त आनंद देते हैं, हमें ऊर्जा की अनुभूति देते हैं, हमारी इंद्रियों को झकझोर देते हैं। वे कुछ मनोवैज्ञानिक की भूमिका भी निभाते हैं« दर्दनाशक» . अक्सर जो लोग सक्रिय बौद्धिक गतिविधि में लगे होते हैं वे धूम्रपान करते हैं - उन्हें अपनी सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना को धीमा करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

ज़्यादा खाने की आदत

दुर्भाग्य से, कुछ लोग न केवल शराब के साथ, बल्कि भोजन के साथ भी समय पर नहीं रुक सकते। वे तब तक खाते हैं जब तक कि उनकी जीन्स का बटन टूटकर अलग न हो जाए और जब तक वे बीमार महसूस न करने लगें। परिणामस्वरूप - अतिरिक्त वजन, स्वयं के प्रति असंतोष और उस दुःख को दूर करने की अनियंत्रित इच्छा जो उसने अपने लिए पैदा किया है। “हमारी अधिकांश बुरी आदतों की जड़ अतिरिक्त सुख की इच्छा है। खाना एक बड़ा आनंद है. इसके अलावा, हमारे अवचेतन में, भोजन और सेक्स संवेदनाओं में बहुत समान हैं। जब हमारे अंदर प्यार की कमी होती है तो हम सेक्स से इसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं। जब पर्याप्त प्यार और सेक्स नहीं होता, तो हम भोजन से इसकी भरपाई कर लेते हैं।''ओक्साना अल्बर्टी बताती हैं।

आदेश का कट्टर प्रेम

ऐसे लोगों को सफाई करने वाला कहा जाता है - वे हर जगह चीजों को व्यवस्थित करते हैं, और यहां तक ​​कि जहां उनसे इसके बारे में नहीं पूछा जाता है। यह कभी-कभी वास्तव में आसपास के लोगों को परेशान करता है, क्योंकि ऐसा व्यवहार उन्माद का रूप ले लेता है, न कि स्वच्छता के लिए स्वस्थ लालसा का। “यह आदत किसी व्यक्ति की आदर्श के प्रति लालसा को दर्शाती है, और यदि कोई आपके आदर्श क्रम को बिगाड़ता है तो यह आपको सहज महसूस करने से रोक सकती है। जितना अधिक आप किसी चीज़ को पूर्ण रखना चाहेंगे, उतनी ही अधिक बार उसका उल्लंघन होगा, क्योंकि संसार में पूर्ण का कोई अस्तित्व ही नहीं है। और आपकी इच्छा जितनी प्रबल होगी, इस आदर्श का उल्लंघन आपके लिए उतना ही बड़ा आघात होगा। उदाहरण के लिए, आप लगातार उन लोगों से झगड़ते रहेंगे जो आपके डेस्कटॉप पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करते हैं, और आप अपने सहकर्मियों के लिए असहनीय हो जाएंगे,विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं.

दोबारा पूछने की आदत

निश्चित रूप से आप कभी-कभी वार्ताकार से वाक्यांश के अंत के बारे में पूछते हैं, हालाँकि आपने उसे पूरी तरह से सुना है। कई लोग सोच रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है. ओक्साना अल्बर्टी कहते हैं: “सबसे अधिक संभावना है, यह इकोलिया को संदर्भित करता है - सुनाए गए अंतिम वाक्यांश की अनियंत्रित पुनरावृत्ति। वयस्कों में यह घटना सिज़ोफ्रेनिया या अन्य मानसिक बीमारी विकसित होने का लक्षण हो सकती है। ऐसे में किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

कुछ चुनने की आदत

यदि आप ठीक होने वाले घाव, नेल पॉलिश, उभरे हुए दाने से परेशान हैं और आप निश्चित रूप से उन्हें उठाना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने पर काम करने की आवश्यकता है। “यह आदत नाखून चबाने के समान है - यह चिंता, असंतोष की बात करती है। अवचेतन आदर्शवाद के बारे में भी - आप चाहते हैं कि सब कुछ किसी तरह सही हो, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - जैसा अभी है वैसा नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आप बिना पके हुए नेल पॉलिश को छूते हैं, तो यह एक अवचेतन इच्छा है कि यह जितनी जल्दी हो सके सूख जाए और आपको जल्द से जल्द पूरी तरह से सुंदर बना दे। दर्द के साथ भी वैसा ही—यह निरंतर आंतरिक हलचल की बात करता है', मनोवैज्ञानिक बताते हैं।

उंगलियां चटकाने की आदत

ओक्साना अल्बर्टी के अनुसार, पुरुष महिलाओं की तुलना में अपनी उंगलियां अधिक चटकाते हैं। "ऐसी आदत आंतरिक आत्म-संदेह की बात करती है,"एक मनोवैज्ञानिक जोड़ता है.

गालों और होठों को काटने की आदत

मनोवैज्ञानिक का कहना है कि जो लोग लगातार अपने गालों को अंदर से और होंठों को काटते हैं, वे मुंह में अप्रिय घावों की उपस्थिति की समस्या से परिचित हैं, लेकिन यह एकमात्र कठिनाई नहीं है। “मुंह एक ऐसा स्थान है जिसके माध्यम से हम न केवल स्वादिष्ट भोजन से, बल्कि कामुक आनंद से भी कई कामुक सुख प्राप्त करते हैं। मुंह के क्षेत्र में अचेतन आत्म-चोट इन सुखों के प्रति अत्यधिक आंतरिक अभिविन्यास के लिए आत्म-दंड है।

लेबल फाड़ने की आदत

पहले, जो लोग लगातार हर जगह से (शैंपू पैकेज, क्रीम के जार और विभिन्न अचार से) लेबल फाड़ते थे, उनके बारे में कहा जाता था कि उनमें सेक्स की कमी है, लेकिन इस मामले पर ओक्साना अल्बर्टी की राय अलग है: “फिर से, यह आदर्शवाद और पूर्णतावाद के बारे में है। हमारे अवचेतन में, एक चिकनी और साफ़ सतह अधिक उत्तम दिखती है।”