बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
संग्रह में महान लोगों के अर्थ के साथ खेल के बारे में उद्धरण शामिल हैं, साथ ही खेल जीवन शैली के बारे में एथलीटों के कथन:
- चलने और तैरने के बाद, मुझे लगता है कि मैं जवान हो रहा हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने अपने दिमाग को शारीरिक गतिविधियों से मालिश और ताज़ा कर लिया है। कॉन्स्टेंटिन एडुआर्डोविच त्सोल्कोवस्की
- लेकिन सामान्य तौर पर, निष्कर्ष यह है: चलो - और तुम खुश रहोगे, चलो - और तुम स्वस्थ रहोगे। चार्ल्स डिकेंस
- मैं व्यायाम का प्रशंसक नहीं हूं। मुझे झुकाने के लिए, आपको फर्श पर हीरे बिखेरने होंगे। जोन नदियों
- एरोबिक्स: वसा, स्टार्च और शर्करा को दुख, दर्द और ऐंठन में बदलने के लिए डिज़ाइन किए गए भीषण अभ्यासों की एक श्रृंखला।
- मैं एक दयालु भगवान में विश्वास करता हूं, हम में से प्रत्येक के लिए हर दिल की धड़कन गिना जाता है, और अगर मैं सड़क पर आगे और पीछे दौड़ रहा हूं तो मुझे बहुत नुकसान होगा। नील आर्मस्ट्रांग
- जॉगिंग उन लोगों के लिए एक गतिविधि है जो सुबह का टीवी कार्यक्रम देखने के लिए पर्याप्त उन्नत नहीं हैं। विक्टोरिया वुड
- एक व्यक्ति जो खेल के लिए जाता है वह सांस्कृतिक जीवन भी सहन कर सकता है। ओलिवर हसनकैंप
- महान खेल वहां शुरू होता है जहां स्वास्थ्य देखभाल समाप्त होती है। बर्टोल्ट ब्रेख्त
- बच्चे की शारीरिक शिक्षा बाकी सब चीजों का आधार है। बच्चे के विकास में स्वच्छता के सही प्रयोग के बिना, सही शारीरिक शिक्षा और खेलकूद के बिना, हमें कभी भी स्वस्थ पीढ़ी नहीं मिलेगी। अनातोली वासिलिविच लुनाचारस्की
- स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन। किशोर
- हजारों-हजारों बार मैंने व्यायाम के द्वारा अपने बीमारों को स्वास्थ्य प्रदान किया है। गैलेन
- उन्नत शहरों में, साइकिल चलाने को प्रोत्साहित किया जाता है, और सबसे उन्नत शहरों में मैराथन दौड़ को प्रोत्साहित किया जाता है। मार्सेल आचर्ड
- एथलीट पेशेवर: एक सार्वजनिक लड़की जिसे ईमानदारी से व्यवहार करने की आवश्यकता होती है। जीन गिरोदौ
- जिमनास्टिक पूरी बकवास है। स्वस्थ लोगों को इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह बीमारों के लिए contraindicated है। हेनरी फ़ोर्ड
- खेल आशावाद की संस्कृति, प्रफुल्लता की संस्कृति बनाता है। अनातोली वासिलिविच लुनाचारस्की
- जिम्नास्टिक व्यक्ति के यौवन को बढ़ाता है। जॉन लोके
- खेल प्रतिबिंब का एक पसंदीदा विषय बनता जा रहा है और जल्द ही यह सोचने का एकमात्र तरीका बन जाएगा। वसीली क्लुचेव्स्की
- जिमनास्टिक्स, शारीरिक व्यायाम, चलना दृढ़ता से उन सभी के दैनिक जीवन में प्रवेश करना चाहिए जो कार्य क्षमता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन को बनाए रखना चाहते हैं। हिप्पोक्रेट्स
- खेल भौतिक संस्कृति है जिसे बेहूदगी की हद तक लाया जाता है। लियो शॉर्ट
- अल्पाइन स्कीइंग - डाउनहिल मनी। "कॉमर्सेंट - मनी"
- पांच मील तेज चलने से एक दुर्भाग्यशाली लेकिन अन्यथा पूरी तरह से स्वस्थ वयस्क व्यक्ति को दुनिया के सभी दवाओं और मनोवैज्ञानिकों से कहीं बेहतर मदद मिलेगी। पॉल डुडले व्हाइट
- यदि 30, 40 और 50 वर्ष की आयु में भी वे शारीरिक शिक्षा नहीं करते हैं, तो यह पुराने दिनों से विरासत में मिला एक पूर्वाग्रह है, जब एक निष्क्रिय जीवन को कल्याण का आदर्श माना जाता था। वैलेंटाइन व्लादिस्लावॉविच गोरिनेव्स्की
- एक पेशेवर एक एथलीट है जिसका कोई पेशा नहीं है और उसे खेल की मदद से जीविकोपार्जन करने के लिए मजबूर किया जाता है। जीन गिरोदौ
- यदि आपको ऊंची कूद जीतने के लिए एक टीम बनाने की आवश्यकता है, तो आप एक व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो सात फीट कूद सकता है, न कि सात जो प्रत्येक एक पैर कूद सकता है। फ्रेडरिक टर्मन
- आंदोलन और शारीरिक श्रम के बिना परिश्रमी मानसिक कार्य के साथ - एक वास्तविक दु: ख। लेव निकोलाइविच टॉल्स्टॉय
- अगर भगवान ने हमें और भी बेवकूफी भरे कामों से विचलित करने के लिए मैराथन का आविष्कार किया, तो ट्रायथलॉन ने उन्हें बहुत परेशान किया होगा।
- ओलंपिक एक सर्कस है जिसमें एक ही समय में बीस अखाड़ों में प्रदर्शन होता है।
- अगर मुझे कभी ब्रेन ट्रांसप्लांट की जरूरत पड़ी, तो सबसे अच्छा डोनर एक स्पोर्ट्स राइटर होगा। अप्रयुक्त दिमाग वाला लड़का। नॉर्म वैन ब्रॉकलिन
- दूसरे स्थान पर रहने वाले को कोई याद नहीं करता सिवाय उसके जो दूसरे स्थान पर रहा। बॉबी उनसर
- यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको बीमार होने पर दौड़ना पड़ेगा। होरेस
- जिम्नास्टिक की आवश्यकता एक आधुनिक अंधविश्वास है जो उन लोगों द्वारा आविष्कृत है जो बहुत अधिक खाते हैं और जिनके पास सोचने के लिए कुछ नहीं है। जॉर्ज संतायना
- देश से न केवल दिमाग बह रहा है, बल्कि मांसपेशियां भी बह रही हैं, अगर उनके पास दिमाग है। मिखाइल ज़वान्त्स्की
- लव जिम्नास्टिक, यह आपको अच्छा शारीरिक विकास और स्वास्थ्य, अच्छी आत्माएं देगा! इसमें, मेरे 90 साल आपको गारंटी देते हैं! निकोलाई अलेक्जेंड्रोविच मोरोज़ोव
- मांसपेशियों को पंप करें, मस्तिष्क से बाहर पंप करें। मिखाइल ज़वान्त्स्की
- जैसे कपड़ा बनाने वाला कपड़े को धूल से साफ करता है, वैसे ही जिमनास्टिक शरीर को साफ करता है। हिप्पोक्रेट्स
- नैतिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको निश्चित रूप से खुद को शारीरिक रूप से झकझोरना चाहिए। लेव निकोलाइविच टॉल्स्टॉय
- अगर कोई व्यक्ति सुबह दौड़ना नहीं चाहता तो उसे कोई नहीं रोक सकता। योगी बेरा
- कोई प्रयास व्यर्थ नहीं जाता: सिसिफस ने मांसपेशियों का विकास किया। पॉल वैलेरी
- यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको बीमार होने पर दौड़ना पड़ेगा। होरेस (क्विंटस होरेस फ्लैकस)
- ओह खेल, तुम दुनिया हो! पियरे डी कौबर्टिन
इस लेख में, हम आपके साथ खेलों के बारे में बात करेंगे, लेकिन इस बारे में नहीं कि व्यायाम कैसे करें या ठीक से कैसे खाएं ताकि हमारे शरीर को आकर्षक आकार मिले, लेकिन इस गतिविधि के बारे में प्रसिद्ध लोग क्या कहते हैं।
हमारे जीवन में खेल
हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में शायद एक से अधिक बार यह निर्णय लिया है कि दौड़ना या दौड़ना शुरू करना है, और कुछ ने ऐसी योजनाओं को लागू भी किया है। दुर्भाग्य से, इससे भी कम लोग खेलों को अपने जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण स्थान देते हैं। मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि महान लोगों के खेल के बारे में क्या बयान हैं और उनका क्या मतलब है। शायद, जब हम सरल शब्दों में निहित गहरे अर्थ का विश्लेषण करते हैं, तो किसी के लिए यह खेल के बाहर अपने जीवन को अलग-अलग आँखों से देखने का अवसर प्रदान करेगा, और वे सही चुनाव करेंगे।
खेल हमें क्या देता है?
सामान्य तौर पर, हम बचपन से ही खेल खेलने के फायदों से परिचित हैं, क्योंकि कम उम्र में, देखभाल करने वाली माताओं ने अपने बच्चों को खेल वर्गों या विभिन्न नृत्य और जिम्नास्टिक मंडलियों में भेजने की कोशिश की। आखिरकार, लड़के बड़े मजे से फुटबॉल के मैदान के चारों ओर गेंद का पीछा कर रहे हैं, और लड़कियां रस्सी और रिबन के साथ कूद रही हैं। शायद, पहले से ही इस उम्र में उन्हें एक सक्रिय जीवन शैली के लाभों से परिचित कराना और उनके पसंदीदा एथलीटों और मूर्तियों द्वारा बताए गए खेलों में लाना आवश्यक है।
कुछ मोबाइल बच्चे "आहार" की अवधारणा से परिचित हैं, जो उन वयस्कों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जो हमेशा दैनिक हलचल में व्यस्त रहते हैं। 30 वर्ष से अधिक उम्र के ग्रह के हर तीसरे या दूसरे निवासी को अतिरिक्त वजन की समस्या का सामना करना पड़ता है, और सभी क्योंकि हम शराब या अपने पसंदीदा के एक हिस्से की मदद से तथाकथित अवसाद और मन की तनावपूर्ण स्थिति को दूर करना पसंद करते हैं और जाहिर तौर पर स्वस्थ व्यंजन नहीं।
उत्तम औषधि
इतालवी फिजियोलॉजिस्ट एंजेलो मोसो ने कहा, "हजारों दवाओं को व्यायाम से बदला जा सकता है, लेकिन ऐसी कोई दवा नहीं है जो खेल की जगह ले सके।" इसमें जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है, वास्तव में, कितने मानव रोगों से बचा जा सकता है, यहां तक कि जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा है, उन्हें भी डॉक्टरों द्वारा हर शाम ताजी हवा में चलने की सलाह दी जाती है। खेल के बारे में इस तरह के बयानों को न केवल जाना जाना चाहिए, बल्कि कागज के एक टुकड़े पर लिखा जाना चाहिए और एक प्रमुख स्थान पर लटका दिया जाना चाहिए, ताकि हर दिन, रेफ्रिजरेटर खोलने या अपने दाँत ब्रश करने से पहले, हम पढ़ें और याद रखें कि "आंदोलन ही जीवन है, और जीवन क्या आंदोलन है।" पुरानी लेकिन बुद्धिमान कहावत यही कहती है। यह शायद ही याद करने लायक है कि एक गतिहीन जीवन शैली क्या हो सकती है, क्योंकि, ईमानदारी से, हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि गतिहीन काम में कुछ भी अच्छा नहीं है। नतीजा - वैरिकाज़ नसों, आंतों के साथ समस्याएं, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में व्यवधान। असीमित सूची है।
साहित्य में खेल बयान
उपरोक्त सभी की पुष्टि में, हम खेल के विषय पर एक और बयान देंगे। "संयम और शारीरिक व्यायाम के लिए धन्यवाद, मानवता दवा के बिना जीने में सक्षम होगी," ये शब्द 18 वीं शताब्दी के प्रसिद्ध लेखक, नाटककार, कवि, राजनीतिज्ञ और बस एक बुद्धिमान व्यक्ति एडिसन जोसेफ के हैं।
हालाँकि, प्राचीन काल में भी ई.पू. इ। होरेस ने अद्भुत शब्द कहे, जो समझने योग्य सत्य से अधिक से भरे हुए हैं: "यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो बीमार होने पर आपको दौड़ना होगा!" और यह वास्तव में मामला है: उन जीवन स्थितियों का विश्लेषण करें जिनका आपने शायद सामना किया है। केवल जब हमारे लिए शरीर में दर्द या बेचैनी सहना असहनीय हो जाता है, तो हम डॉक्टरों की ओर रुख करते हैं, और वे पहले से ही हमें विभिन्न अध्ययनों और प्रक्रियाओं के बारे में बताना शुरू कर देते हैं। ऐसी स्थितियों में, हम कोई भी पैसा खर्च करने के लिए तैयार हैं, अगर हम ठीक हो जाते हैं, और हम फिर से अपने सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।
वास्तव में, खेल के बारे में बहुत सारे शब्द प्रसिद्ध कवियों और लेखकों द्वारा कहे गए थे, और महान ए.एस. पुश्किन और सभी के प्रिय व्लादिमीर वैयोट्स्की ने इस विषय को दरकिनार नहीं किया।
खेल के बारे में एथलीट
शायद आपके लिए अधिक आश्वस्त खेल के बारे में बयान होंगे जो स्वयं एथलीटों के हैं, जो इस स्थिति से परिचित हैं, मान लीजिए, अंदर से। वे स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं करते हैं, क्योंकि उनके लिए खेल और स्वास्थ्य एक समान हैं, और उन्होंने लंबे समय से एक विकल्प चुना है, लेकिन वे लक्ष्यों को प्राप्त करने और रास्ते में आने वाली कठिनाइयों का सामना करने के बारे में अपने विचार साझा करते हैं। महान ऊंचाई।
माइक टायसन के शब्दों का मालिक है: "जब तक हम दृढ़ और जिद्दी हैं, हम अपनी सभी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम हैं।"
और विश्व प्रसिद्ध बास्केटबॉल खिलाड़ी माइकल जॉर्डन के शब्द एक अद्भुत समर्थन हो सकते हैं: “मैं दिन-ब-दिन हारता जाता हूँ। और इसलिए मैं एक चैंपियन हूं!
"जीत उसी तरह नहीं सिखाती जैसे हार सिखा सकती है"; "व्यायाम खराब मूड का इलाज है"; "परिपूर्ण काया को आकार देने के लिए क्षैतिज पट्टी सबसे अच्छे गोले में से एक है"; "उन लोगों के साथ ट्रेन करें जो मजबूत हैं। उससे प्यार करो जो तुम नहीं कर सकते। जहाँ दूसरे हार मान लें, वहाँ हार मत मानो, ”ये केवल खेल के बारे में सुंदर कहावतें नहीं हैं, ये ऐसे शब्द हैं जिन्हें आपको मंत्र की तरह अपने आप को दोहराना चाहिए यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने का निर्णय लेते हैं।
मैं नोबेल पुरस्कार विजेता जॉन गल्सवर्थी के शब्दों के साथ खेल के विषय पर चर्चा को पूरा करना चाहता हूं: "खेल हमारी दुनिया में बचत करने वाली शक्ति है: आशावाद अभी भी इससे ऊपर उठता है, दुश्मन का सम्मान किया जाता है और नियमों की परवाह किए बिना नियमों का पालन किया जाता है।" कौन सा पक्ष जीतता है।
वे बहुत अलग हैं, लेकिन उन सभी का एक ही अर्थ है: "खेल हमारा सब कुछ है।"
उपयोगी: जीवन में खेल: खेल के बारे में सूत्र
खेल के लिए समर्पित कामोद्दीपक (पकड़े गए वाक्यांश)।
"जीवन को आंदोलन की आवश्यकता है।"
अरस्तू -
« मोटस वीटा इस्ट. (आंदोलन ही जीवन है)।"
लैटिन सूत्र -
"अरे खेल! आप शांति, प्रगति, आनंद, न्याय, चुनौती, बड़प्पन, आनंद, वास्तुकार, फलदायी हैं।
पियरे डी कुबर्टिन -
"महत्वपूर्ण बात जीतना नहीं बल्कि भाग लेना है।"
पियरे डी कुबर्टिन -
"आनुपातिकता, सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए न केवल विज्ञान और कला के क्षेत्र में शिक्षा की आवश्यकता होती है, बल्कि आजीवन शारीरिक व्यायाम, जिम्नास्टिक की भी आवश्यकता होती है।"
पलटन -
"जिमनास्टिक दवा का एक उपचार हिस्सा है।"
पलटन -
"मोबाइल, तेज आदमी
स्लिम फिगर पर गर्व है।
एक सदी तक बिस्तर पर बैठे रहे
सभी दोषों के अधीन।"
एविसेना -
"जिम्नास्टिक वाले दोस्त बनो, हमेशा खुश रहो,
और आप सौ साल जिएंगे, और शायद इससे भी ज्यादा।
औषधि, चूर्ण - स्वास्थ्य के लिए एक झूठा रास्ता।
अपने आप को प्रकृति से ठीक करें - बगीचे में और खुले मैदान में।
एविसेना -
"एक व्यक्ति जो मध्यम और समय पर व्यायाम करता है, उसे बीमारी को खत्म करने के उद्देश्य से किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।"
एविसेना -
"शारीरिक व्यायाम और संयम से, ज्यादातर लोग दवा के बिना कर सकते हैं।"
जोसेफ एडिसन-
"मैं पूरे शरीर के जिम्नास्टिक की मदद से इसे और अधिक संतुलित बनाना चाहता हूं।"
सुकरात -
"यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको बीमार होने पर दौड़ना होगा।"
होरेशियस -
"नैतिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको निश्चित रूप से शारीरिक रूप से खुद को हिलाना चाहिए।"
लेव निकोलेविच टॉल्स्टॉय -
"बच्चे की शारीरिक शिक्षा बाकी सब चीजों का आधार है।"
"खेल आशावाद की संस्कृति, उत्साह की संस्कृति बनाता है।"
अनातोली वासिलिविच लुनाचार्स्की -
"जिम्नास्टिक एक व्यक्ति की जवानी को लंबा करता है!"
जॉन लॉक -
"खूबसूरती की उड़ान के साथ जिम्नास्टिक शरीर की पूर्णता पर प्रकाश डालता है।"
"कौशल में सुधार के लिए खेल उल्लेखनीय है।"
जॉर्जी मोइसेविच अलेक्सांद्रोव -
"खेल शारीरिक गुणों में सुधार करता है और नैतिक गुणों का परीक्षण करता है।"
जॉर्जी मोइसेविच अलेक्सांद्रोव -
"स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।"
जुवेनल -
"शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी दवा आत्मा का एक हंसमुख और हंसमुख मिजाज है।"
क्रिस्टोफर जैकब बोस्त्रोम -
"जिमनास्टिक्स, शारीरिक व्यायाम, चलना हर किसी के दैनिक जीवन में दृढ़ता से प्रवेश करना चाहिए जो कार्य क्षमता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन को बनाए रखना चाहता है।"
हममें से कई लोगों को अक्सर एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना बहुत मुश्किल लगता है।
आज, फास्ट फूड रेस्तरां बारिश के बाद मशरूम की तरह बढ़ रहे हैं, व्यस्त कार्यक्रम व्यायाम के लिए बहुत कम समय छोड़ते हैं, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पोषण का मुख्य स्रोत बनते जा रहे हैं।
लेकिन अगर आप कुछ प्रेरक बातों पर अमल करते हैं, तो आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना बहुत आसान हो जाएगा।
यह सब आपके जीवन को बदलने का दृढ़ निर्णय लेने से शुरू होता है!
आज मैंने आपके लिए 30 प्रेरक उद्धरण तैयार किए हैं जो आपको नियमित रूप से व्यायाम करने और सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने में मदद करेंगे।
1. स्वास्थ्य का मूल्य
"स्वास्थ्य पैसे की तरह है। जब तक हम इसे खो नहीं देते तब तक हम इसके वास्तविक मूल्य की सराहना नहीं कर सकते।" - जोश बिलिंग्स
मेरे पसंदीदा स्वस्थ जीवन शैली उद्धरणों में से एक क्योंकि यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि स्वास्थ्य वास्तव में कितना मूल्यवान है।
2. चार महत्वपूर्ण कारक
"मरीजों को आराम, भोजन, ताजी हवा और व्यायाम दिया जाना चाहिए - स्वास्थ्य का चतुर्भुज।" - विलियम ओस्लर
3. आपका शरीर ही आपका घर है
"अपने शरीर की देखभाल करें। यह एकमात्र स्थान है जहाँ आपको स्थायी रूप से रहना होगा।" - जिम रोहन
4. स्वस्थ हों या बीमार
"आप खुद को बीमार होने या स्वस्थ रहने के लिए चुन सकते हैं।" - वेन डायर
5. चुनाव करें
"एक व्यक्ति के स्वास्थ्य का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि वह लगातार दो बार क्या कर सकता है - एक गोली लें या सीढ़ियाँ चढ़ें।" - जोन वेल्श।
6. अपने आप को पिंच करें!
क्या आप फिटनेस से थक चुके हैं? अपने आप को वसा पर चुटकी लें! ”- फिटनेस क्लबों में से एक का विज्ञापन नारा।
यहां एक उदाहरण दिया गया है कि कैसे आप मजाक में किसी व्यक्ति को व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
7. यह सब एक छोटे कदम से शुरू होता है।
"सफलता का अस्सी प्रतिशत आगे बढ़ने की क्षमता पर निर्भर करता है।" - वुडी एलन।
8. अपनी सफलता के लिए योजना बनाएं
"जीतने की इच्छा का मतलब तैयारी के बिना कुछ भी नहीं है।" - जुमा इकांगा
9. एक आदत बनाएँ
"प्रेरणा से ही आपका काम शुरू होता है। एक आदत वह है जो आपको चलती रहती है।" - जिम रयान
10. अपने शरीर को सर्वश्रेष्ठ दें
"यदि आप अपने शरीर को सर्वश्रेष्ठ नहीं देते हैं, तो आप केवल अपने आप से चोरी कर रहे हैं।" - जूलियस इरविंग
11. प्राथमिकता दें
"जो आपके दैनिक कार्यक्रम में सबसे अच्छा फिट बैठता है: दिन में एक बार ट्रेन करें या दिन में 24 घंटे मृत रहें?" - रैंडी ग्लासबर्गेन।
यह मेरे द्वारा देखे गए सबसे प्रेरणादायक उद्धरणों में से एक है। वह हमेशा मुझे व्यायाम के लिए समय देती है।
12. एक सरल तरीका अपनाएं
"व्यायाम करना आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है। मैं इसके बारे में नहीं सोचता, मैं बस करता हूं। निर्णय पहले ही किया जा चुका है।" - पट्टी सू प्लूमर
13. नतीजों पर गौर कीजिए
"एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली केवल खराब स्वास्थ्य, सुस्ती और अतिरिक्त वजन की ओर ले जाती है।" - जिल जॉनसन।
14. स्व-संरक्षण
"व्यायाम और संयम, बुढ़ापे में भी, कुछ हद तक अपनी पूर्व शक्ति को बनाए रख सकते हैं।" - मार्कस ट्यूलियस सिसेरो।
15. गतिविधि और निष्क्रियता
"गतिविधि की कमी किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नष्ट कर देती है, जबकि आंदोलन और व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम इसे संरक्षित करते हैं," प्लेटो।
पूर्वजों के ज्ञान को सुनो!
16. शारीरिक गतिविधि और बुद्धि
"शारीरिक फिटनेस न केवल एक स्वस्थ शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजियों में से एक है, बल्कि यह एक गतिशील और रचनात्मक बौद्धिक गतिविधि का आधार है।" - जॉन एफ कैनेडी।
17. सिर्फ फिटनेस से ज्यादा
"आंदोलन शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्थिति को बदलने का एक साधन है।" - कैरल वेल्च।
18. समय की बात
"जो लोग सोचते हैं कि उनके पास व्यायाम के लिए समय नहीं है, उन्हें जल्दी या बाद में बीमार होने में समय बर्बाद करना होगा।" - एडवर्ड स्टेनली
19. विलंब न करें
"यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको तब दौड़ना पड़ेगा जब आप बीमार होंगे।" - होरेस
20. पुरुषार्थ करो
"शारीरिक स्वास्थ्य सपनों या एकमुश्त खरीद के माध्यम से हासिल नहीं किया जाता है।" - जोसेफ पिलेट्स
यदि आप प्रेरक उद्धरणों का उपयोग करते हैं, तो आप उनसे बहुत बड़ा लाभ प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, स्वास्थ्य को खाली सपनों से खरीदा या हासिल नहीं किया जा सकता। इसके लिए प्रयास किए जाने चाहिए।
21. खेल के साथ प्रशिक्षण
"स्वास्थ्य को एक खेल और मनोरंजन के रूप में देखा जाना चाहिए, अन्यथा हम अवचेतन रूप से इससे बचते हैं।" - एलन थिक
22. आपको जो पसंद है वो करें
"बास्केटबॉल खेलने का एक घंटा 15 मिनट की तरह उड़ता है। ट्रेडमिल पर एक घंटा व्यस्त राजमार्ग पर मोटरसाइकिल चलाने जैसा है।" - डेविड वाल्टर्स
23. आनंद के साथ ट्रेन करें
"कसरत मजेदार और आनंददायक होनी चाहिए, अन्यथा आप लगातार नहीं होंगे।" - लौरा रामिरेज़
24. प्रकृति की ओर मुड़ें
"ताजी हवा में, खुली हवा में शारीरिक व्यायाम, शरीर और आत्मा के लिए सबसे अच्छी दवा है।" - सारा लुईस अर्नोल्ड।
25. वर्कआउट स्किप करने के कारणों की तलाश न करें
"कसरत न छोड़ें - यह जल्दी से आदत बन जाती है" - विन्स लोम्बार्डी।
26. अपने खिलाफ खेलना
"आप कभी भी किसी प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ नहीं खेलते हैं। आप अपने साथ खेलते हैं और अपने उच्च मानकों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। अपनी सीमा तक पहुँचना सबसे बड़ी खुशी है।" - आर्थर ऐश
27. अपने ऊपर काबू पाओ
“वह व्यक्ति जो स्वयं को आगे बढ़ने के लिए मजबूर कर सकता है, भले ही प्रयास उसे चोट पहुँचाता हो, वह व्यक्ति निश्चित रूप से जीतेगा।” - रोजर बैनिस्टर
मुझे यह कहावत बहुत पसंद है क्योंकि यह एक बार फिर साबित करती है कि अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप जीत के अलावा कुछ नहीं कर सकते।
28. सब आपकी शक्ति में
"इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं। आप में से प्रत्येक में सब कुछ बदलने की पर्याप्त शक्ति है।" - बिल फिलिप्स
29. कड़ी मेहनत करो
"कड़ी मेहनत के बिना कोई जीत नहीं है।" - डेनिस ओगिल्वी।
30. साल भर बढ़िया स्वास्थ्य
"स्वास्थ्य वह है जो आपको ऐसा महसूस कराता है कि यह वर्ष का सबसे अच्छा समय है।" - फ्रैंकलिन एडम्स
मेरी सूची आपके लिए बहुत लंबी हो सकती है, लेकिन मुझे पूरी उम्मीद है कि उपरोक्त कथन आपको अपने जीवन में स्वास्थ्य और व्यायाम को सर्वोच्च प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करेंगे।
उन्हें कागज पर लिख लें और उन्हें उन जगहों पर लटका दें जहां वे नियमित रूप से आपकी नजर में आएंगे।
क्या आप कोई अन्य प्रेरक उद्धरण जानते हैं?
कृपया अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें!
