बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
टेरी साउदर्न
नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों! आज हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण और के बारे में बात करेंगे दिलचस्प विषयअपना जीवन कैसे बदलें इसके बारे में। सच कहूं तो, मैं इस मुद्दे पर आपके ध्यान से बेहद प्रसन्न हूं, क्योंकि जो व्यक्ति अपना जीवन बदलना चाहता है वह नवीन सोच, आशावाद, साहस और इच्छाशक्ति वाला एक वास्तविक जीवित व्यक्ति है, जिसके साथ संवाद करना और काम करना बहुत सुखद है। ऐसा व्यक्ति सर्वोत्तम के लिए, हित और विकास के लिए प्रयास करता है और नए के डर से पुराने को पकड़कर नहीं रखता। मैं खुद भी ऐसा ही हूं - मुझे पुराने को आखिरी तक पकड़कर रखना पसंद नहीं है, मुझे रूढ़िवादिता पसंद नहीं है और मैं हर नई चीज का डर बर्दाश्त नहीं कर सकता, इसलिए मैं इस डर को इच्छाशक्ति और साहस से अपने अंदर दबाता हूं अज्ञात, लेकिन बेहद दिलचस्प भविष्य की प्रतीक्षा करें। मुझे सब कुछ नया पसंद है, मुझे बदलाव पसंद है और उससे भी ज्यादा मुझे इन बदलावों का आरंभकर्ता बनना पसंद है, जो मैं आपको इस लेख में सिखाने जा रहा हूं, क्योंकि अगर जीवन किसी भी तरह बदलता है, तो इसे धन्यवाद करने दें, न कि हमारे विपरीत। इच्छा। तो दोस्तों इस आर्टिकल में हमें एक आम भाषा जरूर मिलेगी।
तो, यह समझने के लिए कि अपना जीवन कैसे बदला जाए, आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि हमें इसे बदलने की ज़रूरत क्यों है? अर्थात्, वास्तव में हमें अपने जीवन में परिवर्तन के आरंभकर्ता के रूप में कार्य करने की आवश्यकता क्यों है? यहां हमें निम्नलिखित को समझना चाहिए: हमारी इच्छा के बावजूद, हमारा जीवन अभी भी बदल जाएगा - बदतर के लिए या बेहतर पक्षपरिस्थितियों के आधार पर अधिक या कम सीमा तक। एकमात्र सवाल यह है कि क्या हम इन परिवर्तनों को यथासंभव नियंत्रित करेंगे, या क्या हम इन अवांछित और अक्सर अप्रत्याशित परिवर्तनों से जुड़े डर के कारण तनाव का अनुभव करते हुए, उनके अनुकूल होने के लिए मजबूर होंगे। तो, किसी भी मामले में, आपके दोस्तों का जीवन लगातार बदल रहा है, बात बस इतनी है कि अक्सर ये बदलाव आपके ध्यान में नहीं आते, क्योंकि ये धीरे-धीरे होते हैं। और कभी-कभी वे अपनी अप्रत्याशितता के साथ-साथ अपनी असामान्यता और नवीनता से लोगों को चौंका देते हैं, और लोग हमेशा उनके लिए अपनी तैयारी न होने के कारण, कम से कम तुरंत, उनके साथ ठीक से तालमेल बिठाने में कामयाब नहीं हो पाते हैं। इसलिए, आपको और मुझे अपना जीवन बदलने की ज़रूरत है, जिसमें यह भी शामिल है कि कोई और इसे हमारे लिए न बदल दे। हमें स्वयं अपने जीवन का प्रबंधन करना चाहिए ताकि यह हमारे अनुकूल हो, इसलिए हमें इसे लगातार बदलने के बारे में सोचना होगा, तब भी जब हम कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। इस दुनिया के लिए जो स्वाभाविक और अपरिहार्य है उससे डरने की कोई जरूरत नहीं है। और दुनिया लगातार बदल रही है, क्योंकि परिवर्तन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और अपरिहार्य है, इसलिए इसे काफी शांति से व्यवहार किया जाना चाहिए। और फिर, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, अपना जीवन बदलना और उसके साथ-साथ स्वयं को बदलना दिलचस्प है!
अपने मित्रों का ध्यान इस ओर केन्द्रित करें कि कितने लोग एक ओर, भविष्य में स्थिरता, शांति, निश्चितता, आराम और आत्मविश्वास चाहते हैं, और दूसरी ओर, वे परिवर्तन, नवीनता, कुछ असामान्य और दिलचस्प चाहते हैं, वे कुछ चाहते हैं आश्चर्य, अधिमानतः सुखद, और कुछ मामलों में बहुत सुखद भी नहीं, लेकिन रोमांचक। यह कैसे संभव है, आप परस्पर अनन्य चीज़ें कैसे चाह सकते हैं? और यह बहुत सरल है, यह केवल रैखिक तर्क के दृष्टिकोण से है कि स्थिरता और परिवर्तन परस्पर अनन्य हैं, लेकिन अगर हम इन चीजों को अधिक व्यापक रूप से देखें, अगर हम तार्किक रूप से नहीं, बल्कि समानांतर रूप से सोचें, तो दोनों के एक साथ अस्तित्व को मानते हुए इन प्रक्रियाओं के बाद, हम देखेंगे कि यह सब मनुष्य के जीवन में परिवर्तन के नियंत्रण और प्रबंधन के बारे में है और वे किस ओर ले जाते हैं, न कि किसी व्यक्ति की उन्हें अपने जीवन में लाने की इच्छा या अनिच्छा के बारे में है। हमें, मूल रूप से, निश्चित रूप से, सुखद की आवश्यकता है, सकारात्मक परिवर्तन, और, यदि संभव हो, हमारे नियंत्रण में, तो हमें खुशी होगी कि हमारा जीवन बदल रहा है - बेहतरी के लिए। आख़िरकार, कोई भी सर्वोत्तम को अस्वीकार नहीं करेगा, भले ही अच्छे को नुकसान पहुँचाए, यदि वह निश्चित रूप से जानता है कि सर्वोत्तम वास्तव में बेहतर है। इसके अलावा, निरंतर परिवर्तन पर आधारित जीवन शैली अपने आप में काफी दिलचस्प है, यह एक व्यक्ति को बहुत सारी असामान्य संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देती है जिसकी हम सभी आकांक्षा करते हैं, इसलिए उन मामलों में भी जब सब कुछ ठीक और शांत होता है, लोग कुछ बदलने के लिए तैयार होते हैं। हम इस दुनिया को बदलने के लिए पैदा हुए हैं, यह ज़रूरत हमारे जीन में है और यही हमें इस ओर आकर्षित करती है। और यदि आप किसी व्यक्ति को निरंतर परिवर्तनों का आदी बनाते हैं, तो वह उनके लिए प्रयास करेगा और इन परिवर्तनों के सबसे नकारात्मक परिणामों के बावजूद, उनसे खुश रहेगा। लेकिन साथ ही, किसी कारण से, हम अभी भी किसी प्रकार की स्थिरता और निश्चितता की ओर आकर्षित हैं। मुझे आश्चर्य है क्योंकि?
और बात यह है कि आपको और मुझे परिवर्तन से डरना सिखाया गया था, हमें सिखाया गया था कि हमें अपना सामान्य मापा जीवन जीने की ज़रूरत है, जिसमें सब कुछ स्पष्ट और समझने योग्य हो, और भीतर लंबे वर्षों तकव्यावहारिक रूप से कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हैं जो हमें नई परिस्थितियों के अनुकूल होने, कुछ नया सीखने, जीवन की नई आवश्यकताओं के अनुसार खुद को बदलने के लिए मजबूर करेंगे। इसलिए, अधिकांश लोग एक मनोवैज्ञानिक दलदल में रहते हैं जो उन्हें शीतनिद्रा की स्थिति में ले जाता है, जिससे उनका जीवन इतना नीरस हो जाता है कि वे अपनी लगभग सभी दैनिक गतिविधियाँ स्वचालित रूप से करते हैं। सहमत हूं, जब आपके जीवन में हर दिन सब कुछ आपके सामान्य परिदृश्य के अनुसार चल रहा हो, तब सतर्क रहने की कोई जरूरत नहीं है, जब आपको यह सोचने की भी जरूरत नहीं है कि आपको आज, कल, परसों क्या और क्यों करना है। गृह-कार्य, गृह-कार्य - किसी व्यक्ति के जीवन में बार-बार होने वाली घटनाओं की यह श्रृंखला कई लोगों से परिचित है, और यह केवल विभिन्न प्रकार के सामाजिक अनुष्ठानों [छुट्टियों, विभिन्न पारंपरिक कार्यक्रमों, शादियों, अंत्येष्टि, और इसी तरह] से कमजोर होती है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह बस इतना ही है - कई वर्षों से। मैं ऐसे लोगों को भी जानता हूं जिनके जीवन की श्रृंखला इस प्रकार है: घर-कार्य-कार्य-कार्य-घर। और मुद्दा यह भी नहीं है कि वे बहुत ज्यादा काम करते हैं, बल्कि यह है कि उन्हें अपना काम पसंद नहीं है, उन्हें इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, और इससे उनका बिल्कुल भी विकास नहीं होता है। सवाल यह है कि कोई ऐसी जिंदगी कैसे जी सकता है? केवल शीतनिद्रा में रहते हुए, और कुछ नहीं। एक स्वस्थ व्यक्ति का स्वस्थ दिमाग ऐसे जीवन को बर्दाश्त नहीं कर सकता, वह पागल हो जाएगा। और ऐसे क्यों जियो दोस्तों, क्यों अपने आप को एक ज़ोंबी में बदलो और अप्राकृतिक रूप से जियो सामान्य आदमीज़िंदगी? आख़िरकार, ऐसा जीवन, हम कहेंगे, निरर्थक है। लोग इस तरह सौ, दो सौ, और एक हजार साल तक जीवित रह सकते हैं, और उन्हें पता भी नहीं चलेगा कि समय कैसे बीत जाता है, क्योंकि उनके जीवन में धूसर और नीरस दिन एक-दूसरे पर परत चढ़ाएंगे और वर्षों और दशकों में विकसित होंगे। एक नीरस, एकसमान, अक्सर धूसर और बिल्कुल अर्थहीन जीवन, जिसका उद्देश्य खुद को अपरिवर्तित बनाए रखना है। लेकिन क्यों? ऐसा जीवन क्यों आवश्यक है? वही वह सवाल है। क्या यह सिर्फ जीना है? क्या आपको लगता है कि ऐसे जीवन का कोई विकल्प नहीं है, क्या आपको लगता है कि अगर आप अलग तरह से जिएंगे तो आप जीवित नहीं रह पाएंगे? और कैसे बचे!
इस प्रकार, दोस्तों, अपने जीवन को बदलने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको करने की ज़रूरत है वह है स्थिरता, शांति, निश्चितता, पूर्वानुमेयता और सामान्य तौर पर, अपने जीवन की स्वचालितता को त्यागना, क्योंकि ये सभी अप्राकृतिक और अनावश्यक चीजें हैं अपनी अवस्था को अस्वाभाविक बनाओ। मन। आपको उन सभी बेवकूफी भरी आदतों को छोड़ने की ज़रूरत है जिन्हें आप अपनाते हैं और अपने हिस्से के रूप में संजोते हैं। कीवर्डयहाँ "मना करें"। आपको अस्वीकृति की आवश्यकता है - हर उस चीज़ की अस्वीकृति जो लंबे समय से आपके जीवन में मजबूती से एकीकृत है, लेकिन यह समय है और आप बदल सकते हैं! इनकार के बिना, कोई बदलाव नहीं होगा - आपको नए को अपने हाथों में लेने के लिए पुराने को छोड़ना होगा, क्योंकि एक ही समय में दोनों हाथों को पकड़ना संभव नहीं होगा। हानि से मत डरो, अप्रत्याशितता से मत डरो, अज्ञात से मत डरो - लेने की अपनी क्षमता पर विश्वास करो आगेआपके पास वर्तमान में क्या है और आप क्या त्याग सकते हैं। और साहसपूर्वक नए के लिए पुराने का त्याग करें - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपना जीवन बदल सकते हैं।
और स्थिरता, शांति, निश्चितता, कार्यों की स्वचालितता, आदतों को कैसे छोड़ें, अगर वे आपको जकड़ कर रखते हैं? आख़िरकार, ऐसा करना इतना आसान नहीं है - किसी व्यक्ति के लिए कुछ छोड़ना और किसी चीज़ से अलग होना मुश्किल है, उसके लिए यह एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। ऐसा करने के लिए, दोस्तों, आपको डर में जीना बंद करना होगा, और, जैसा कि ऊपर बताया गया है, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना शुरू करना होगा! और उन पर विश्वास करने के लिए उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है। यदि आपने वर्षों तक पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से विकास नहीं किया है, तो निश्चित रूप से आपको खुद पर कोई विश्वास नहीं होगा, क्योंकि इस विश्वास पर भरोसा करने के लिए कुछ भी नहीं होगा। जब तक आप खुद पर काम करके खुद को एक मजबूत, स्वतंत्र, आत्मविश्वासी व्यक्ति नहीं बना लेते तब तक आप बदलाव से डरते रहेंगे। और इस काम को करने के लिए आपको कोई परेशान भी नहीं करता.
इसलिए डरना बंद करो, अज्ञात से पहले, परिवर्तन से पहले, हर नई चीज़ से पहले कांपना बंद करो, अपने आप में जागो - एक मानव अन्वेषक, एक मानव अन्वेषक, एक मानव खोजकर्ता, एक मानव विजेता, एक मानव शिकारी, एक मानव सेनानी और एक मानव निर्माता . कोई नहीं, आप सुनते हैं, कोई भी आपको खुद को ऐसा बनाने से नहीं रोकता है - अपने आप पर काम करें, खुद को विकसित करें, अपने व्यावसायिकता में सुधार करें, आपके लिए नई प्रकार की गतिविधियों का अध्ययन करें जो समाज में मांग में हैं, अपनी प्रतिस्पर्धात्मकता बढ़ाएं, और फिर कोई बदलाव नहीं होगा तुम्हारे लिए डरावना हो. दोस्तों, कांपते प्राणी मत बनो, यह भूमिका आपके लिए नहीं है, क्योंकि आप यह लेख पढ़ रहे हैं। शब्द के पूर्ण अर्थ में एक ऐसा व्यक्ति बनें, जो साहसपूर्वक आगे देखता है और किसी भी चीज़ से डरता नहीं है। याद रखें - आपको डरने की कोई बात नहीं है! आपके सभी भय मिथ्या हैं। आप बस उन पर विश्वास करते हैं, इसलिए वे आपको डराते हैं। आपको किसी स्थिरता की आवश्यकता नहीं है! आपको बदलाव की जरूरत है. स्थिरता की आवश्यकता उन लोगों को है जो इसे बेचते हैं, लोगों को भय के माध्यम से अपना गुलाम बनाते हैं। और आपको स्थिरता और निरंतरता की आवश्यकता नहीं है! उन्हें मना करो. और अंततः परिवर्तन और अस्थिरता के डर से छुटकारा पाने के लिए, ऐसा कहें तो, इसे ख़त्म करने के लिए - आपको अपने जीवन में बदलावों की शुरुआतकर्ता बनने की ज़रूरत है, जैसा कि मैं इसे कहता हूँ, आपको सबसे पहले प्रहार करने की ज़रूरत है, क्योंकि सबसे अच्छा बचाव एक हमला है, और हमारे मामले में हम अपना बचाव नहीं करते हैं - जब हम स्वयं सचेत रूप से अपना जीवन बदलते हैं - हम इसकी आज्ञा देते हैं। साहसपूर्वक डर की ओर बढ़ें, और आप इस पर विजय पा लेंगे! सब कुछ पुराना फेंक दो और सब कुछ नया ले लो - आपकी ताकत और इच्छाशक्ति ही आपका अधिकार है! जब आप सब कुछ त्याग देंगे, सब कुछ पुराना और अनावश्यक, तो आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं होगा। और जिस व्यक्ति के पास खोने के लिए कुछ नहीं है उसे डरने की कोई बात नहीं है! मुख्य बात यह है कि आपके पास स्वयं है - इस जीवन में आपको बस यही चाहिए।
ज़रा सोचिए, प्रिय पाठकों, किसी व्यक्ति के लिए वह सब कुछ त्यागने का क्या मतलब है जिसका वह आदी है, क्योंकि इसका मतलब जागना, वास्तविकता के प्रति अपनी आँखें खोलना और उसके अनुसार व्यवहार करना शुरू करना भी है। वर्तमान स्थिति, इसकी विशेषताओं के अनुसार और इसे ध्यान में रखते हुए वास्तविक अवसरऔर जरूरतें. यह जीवन के प्रति एक सचेत दृष्टिकोण है, यह है वास्तविक जीवन, और सपनों में जीवन नहीं, उन लोगों की तरह जो आदी हो चुके हैं। जीवन को जीवन बनने के लिए बदलना होगा, अन्यथा आप अपने समय की अवधि के लिए अस्तित्व में रहेंगे और यह भी नहीं समझ पाएंगे कि आप आखिर क्यों जीए। तो डरो मत - वह सब कुछ छोड़ दें जिसके आप आदी हैं, तब आप कुछ नया, और भी अधिक प्राप्त कर सकते हैं दिलचस्प जीवन! और आपकी क्षमताएं, जो आपके अवसरों को निर्धारित करती हैं, मुझे यकीन है, आपके लिए और अधिक और बेहतर प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होंगी। लेकिन फिर भी - उन्हें विकसित करना न भूलें। हम ऐसे समय में रह रहे हैं जब दुनिया इंसानों से भी ज्यादा तेजी से बदल रही है।
अपना जीवन बदलने के लिए अगली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपना भविष्य डिज़ाइन करना। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप अपने जीवन में क्या और क्यों बदलने जा रहे हैं, आपको यह तय करना होगा कि आप कहां जाना चाहते हैं ताकि आंख मूंदकर न जाएं। मैंने कई बार नोटिस किया है, खुद सहित, कि क्या अधिक लोगसपने और योजनाएँ, उसके लिए अधिक वांछनीय उसके जीवन में होने वाले विभिन्न परिवर्तन हैं, जिनमें से अधिकांश का आरंभकर्ता वह आमतौर पर स्वयं कार्य करता है। आज हमारे लिए समय से आगे रहना कठिन है, क्योंकि दुनिया, जैसा कि मैंने कहा, अविश्वसनीय रूप से तेज़ी से बदल रही है, लेकिन फिर भी यह संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको सपने देखने, योजना बनाने, कल्पना करने की ज़रूरत है, न कि अन्य लोगों के साथ रहने की कोशिश करने की, उनके जीवन और खुद की नकल करने की। आपके सपने और कल्पनाएँ वह ऊर्जा हैं जो आपको ज़मीन पर उतरने और अभिनय शुरू करने की अनुमति देंगी यदि ये सपने और कल्पनाएँ बहुत उज्ज्वल और सुंदर हैं। आप समझते हैं, आपके दिमाग में जो तस्वीरें होंगी, वे उतनी ही उज्जवल होंगी संभावित विकल्पआपका भविष्य जितना खूबसूरत होगा, इन तस्वीरों को हकीकत में बदलने के लिए अभी से कुछ करने की आपकी इच्छा उतनी ही मजबूत होगी। बुरे लोग विकसित कल्पनाकिसी ऐसी चीज़ की कल्पना करना कठिन है जो अभी तक अस्तित्व में नहीं है, इसलिए जब कोई चीज़ प्रकट होती है, तो वे न केवल उससे आश्चर्यचकित होते हैं, बल्कि उससे डरते भी हैं। और इसीलिए वे अपने जीवन में होने वाले किसी भी बदलाव को बहुत कष्टपूर्वक महसूस करते हैं। लेकिन कल्पना को विकसित किया जा सकता है, यह कोई समस्या नहीं है, आपको बस अपने लिए ऐसा लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत है, और फिर, स्वयं या किसी और की मदद से, इसे साकार करना शुरू करें। और जब आप किसी नई चीज़ की कल्पना कर सकते हैं जो अभी तक आपके जीवन में नहीं है, लेकिन जिसे आप देखना चाहते हैं, तो आप इस तक पहुंचने का रास्ता/तरीके ढूंढ पाएंगे। आख़िरकार, अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको कम से कम मोटे तौर पर कल्पना करने की ज़रूरत है कि इन परिवर्तनों के बाद इसे क्या बनना चाहिए। और इसे बेहतर, बहुत बेहतर होना चाहिए। इसलिए अपने आप को कल्पनाओं और इच्छाओं तक सीमित न रखें।
अभी सोचें और कल्पना करें - आप अपने जीवन में क्या नया देखना चाहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आप इसके लिए कौन सा पुराना त्याग करने को तैयार हैं? और फिर दूसरा प्रश्न पूछें - इसे देखने के लिए, इसे बनाने के लिए, इस तक पहुंचने के लिए, इसे प्राप्त करने के लिए आपको अभी से क्या करना शुरू करने की आवश्यकता है? उदाहरण के लिए, क्या आप अपना निवास स्थान बदलना चाहेंगे, या शायद आप अपनी नौकरी बदलना चाहेंगे? क्यों नहीं? क्या वह स्थान जहाँ आप अभी रहते हैं, विश्व में सर्वश्रेष्ठ है? क्या आपकी नौकरी बिल्कुल वैसी ही नौकरी है जिसका आपने जीवन भर सपना देखा है? बस यह मत कहिए कि आप इस सब के आदी हैं - क्योंकि एक "जीवित", जागरूक व्यक्ति के लिए आदत से बदतर कुछ भी नहीं है। यह अगला है और अंतिम चरण, जो आपको अंततः परिवर्तन के डर से छुटकारा पाने और अपना जीवन बदलने के लिए करने की आवश्यकता है। आइए देखें कि यह क्या है।
वहाँ हैं, दोस्तों, एक बहुत महत्वपूर्ण नियमजीवन जो ऐसा लगता है - किसी भी चीज़ की आदत मत डालो! विशेषकर आराम की आदत नहीं डालनी चाहिए, क्योंकि आराम लोगों के लिए बहुत हानिकारक होता है, यह उन्हें धारणा की तीक्ष्णता और सोचने की क्षमता से वंचित कर देता है। यदि आप जीना चाहते हैं - वास्तव में, और एक पौधे की तरह नहीं, एक मशीन की तरह नहीं, एक बायोरोबोट की तरह नहीं - तो आपको आदत को भूलना होगा। यह कठिन है, मैं समझता हूं, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि आदत दूसरी प्रकृति है। और फिर भी, किसी व्यक्ति के लिए इस दुनिया में कुछ बदलना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि किसी चीज़ का आदी होना। तो क्यों न लगातार कुछ न कुछ बदलने की आदत डाल ली जाए? दोस्तों, आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए नहीं, बल्कि खुद बदलावों के लिए बदलने की जरूरत है। आप अपने जीवन को बदतर के लिए बदल सकते हैं, या अपने परिवर्तनों से कुछ भी प्राप्त नहीं कर सकते हैं, कोई भी इससे अछूता नहीं है। क्या इसका मतलब यह होगा कि ये परिवर्तन अनावश्यक थे और आपके लिए हानिकारक भी थे? नहीं यह नहीं चलेगा। वैसे भी बदलाव की जरूरत है. और यही कारण है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति के पास एक अवसरवादी प्रवृत्ति होती है जो आवश्यकता पड़ने पर उसे किसी भी परिस्थिति के अनुकूल ढलने में मदद करती है। यह वृत्ति हमें जीवित रहने में मदद करती है। और यह प्रवृत्ति किसी व्यक्ति में जितनी अधिक प्रबल रूप से विकसित होगी, वह उतनी ही अधिक व्यवहार्य होगी। और वृत्ति को विकसित करने के लिए, इसे काम करना चाहिए, अर्थात इसका उपयोग करना चाहिए। और इसके कार्य करने के लिए इसकी आवश्यकता अवश्य होगी। और इसके आवश्यक होने के लिए, आपको अपने जीवन को जितनी बार संभव हो बदलना होगा, भले ही इन परिवर्तनों की उपयुक्तता संदिग्ध हो। इसलिए, जीवन में असफल बदलावों से भी आपको लाभ होगा, क्योंकि वे आपके लिए आपकी क्षमताओं का एक प्रकार का प्रशिक्षण बन जाएंगे। इसलिए, अपने जीवन में बदलाव की गारंटी देने के लिए, आपको किसी भी बदलाव के लिए, किसी भी बदलाव के लिए, किसी भी परिणाम के लिए, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के लिए तैयार रहना होगा। सामान्य तौर पर, मेरा मानना है कि कोई भी बदलाव हमेशा बेहतरी के लिए होता है, बात सिर्फ इतनी है कि लोगों को हमेशा इसका एहसास नहीं होता है, खासकर समय के संदर्भ में।
साथ ही दोस्तों आपको यह बात हमेशा याद रखनी चाहिए कि अगर आपके अंदर कोई आसक्ति नहीं है तो कोई दुख भी नहीं होगा। इसलिए यदि आपको कष्ट सहना पसंद नहीं है, तो किसी भी चीज़ से आसक्त न हों। अपने जीवन को अधिक बार बदलें, कुछ नया और बेहतर करने का प्रयास करें, और आपके जीवन में ऐसा होगा अधिक खुशीऔर खुशी। वास्तव में, आपको अपना जीवन बदलने के लिए बस इतना ही करना है। ऐसा लगता है कि सब कुछ सरल है, सहमत हूँ। लेकिन कुछ प्रयास तो करने ही पड़ेंगे. और मुझे यकीन है आप करेंगे.
सामान्य तौर पर, हमारे जीवन को बदलना लाभदायक और दिलचस्प है, क्योंकि जब हम ऐसा करते हैं, तो हम, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, वास्तव में जीते हैं, हम वास्तविकता को महसूस करते हैं, हम स्वयं जीवन की प्रक्रिया को महसूस करते हैं, जब हमारा सामना किसी नए से होता है तो हम सतर्क रहते हैं , हम सोचते हैं, नए जीवन को अपना रहे हैं, और, परिणामस्वरूप, हम सुधार कर रहे हैं। इसलिए, अपना जीवन बदलकर, हम स्वयं को बदलते हैं, और स्वयं को बदलकर, हम अपना जीवन बदलते हैं - प्रभाव कारण का स्थान ले लेता है, और कारण प्रभाव का स्थान ले लेता है। सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है. और मत भूलो, दोस्तों, अगर हम खुद अपने जीवन को बदलने का प्रयास नहीं करेंगे, तो यह खुद को बदलना शुरू कर देगा, जो कि यह वैसे भी करता है, हमें उसी समय बदलने के लिए मजबूर करता है। और यह बहुत अप्रिय होता है जब आपकी अनुमति के बिना आपका जीवन बदलना शुरू हो जाता है, ऐसा कहा जा सकता है। और यह इतना अप्रिय भी नहीं है जितना भयानक, क्योंकि, अंततः, आपके जीवन का स्वामी कौन है - आप, या कोई और? यदि आपके जीवन पर किसी और का नियंत्रण है, तो वह आपके पास नहीं है। यदि आप अपने जीवन को नियंत्रित नहीं करते हैं, यदि आप अन्य लोगों को इसे नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं तो आप जीवित नहीं हैं, आपका अस्तित्व है। मुझे आशा है कि आप ऐसा नहीं होने देंगे और अपना जीवन वैसे जिएंगे जैसे आप चाहते हैं, क्योंकि आपका जीवन ही आपका जीवन है!
जीवन में अपनी स्थिति निर्धारित करें, एक लक्ष्य चुनें और साहसपूर्वक आगे बढ़ें। किसी भी नकारात्मक जानकारी और नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति से बचें। यह अच्छा है अगर वातावरण में अधिक सफल और दयालु लोग हों।
अस्थायी विफलताओं से असंतुलित नहीं होना चाहिए, आपको कभी परेशान नहीं होना चाहिए, जो हो रहा है उससे जीवन का सबक सीखने का प्रयास करना बेहतर है। आपको खुद पर और अपनी सफलता पर विश्वास करना होगा।
अपने जीवन में सौभाग्य और सफलता को कैसे आकर्षित करें, इस सवाल पर मत उलझें। सकारात्मक सोचना शुरू करें (भले ही यह तुरंत काम न करे) और कार्य करें। कभी हार न मानना। भले ही आप बीमार पड़ जाएं, निराश न हों, उदासी को अपने ऊपर हावी न होने दें - इससे आपको और भी बुरा महसूस होगा।
कभी भी अपने अंदर गुस्सा, नाराजगी और गुस्सा जमा न करें। ये नकारात्मक भावनाएं हैं जो खुशी में बाधा डालती हैं। इन भावनाओं से तुरंत छुटकारा पाएं। लेकिन बस अपना गुस्सा मत निकालो और खराब मूडउन लोगों पर जो आस-पास हैं (रिश्तेदारों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों पर), और व्यवस्था करें, उदाहरण के लिए, सामान्य सफाई। सक्रिय गतिविधिकिसी भी परेशानी से निकलने में आपकी मदद करें. यह असरदार और चलने लायक होगा ताजी हवा. कोई सामान्य आलस्य में मदद करता है। प्राप्त मन की शांतिघर पर - इससे आसान क्या हो सकता है? आपको बस सोफे पर लेटना है या कुछ घंटों के लिए सोना है, आराम से स्नान करना है, सुखद संगीत सुनना है, पढ़ना है, अपनी पसंदीदा फिल्म या टीवी श्रृंखला देखना है - आपका मूड स्पष्ट रूप से बेहतर हो जाएगा, और नकारात्मकता का कोई निशान नहीं होगा। हमारा मस्तिष्क सभी अनावश्यक चीज़ों को छिपा देगा, जबकि केवल उपयोगी जानकारी छोड़ देगा - इसी तरह हमारी व्यवस्था की जाती है।
अपने जीवन और आंतरिक दुनिया को कैसे सुव्यवस्थित करें
बिना पछतावे के अपने घर से सारा कूड़ा-करकट फेंक दो। पकड़ कार्यस्थलक्रम में, और सिर साफ है, समेकित है बुरे विचार. काम को आनंदमय बनाने का प्रयास करें, पूर्ण आराम करना न भूलें। अपने व्यक्तिगत स्थान को याद रखें और दूसरों की सीमाओं का उल्लंघन न करें। लोगों का सम्मान करें. टीवी छोड़ें और पढ़ने (लेकिन केवल योग्य साहित्य), आत्म-विकास के लिए अधिक समय समर्पित करें।
यदि अपराधबोध सताता है, तो सबसे पहले माफ़ी मांगने से न डरें। और यदि किसी कारण से यह अब संभव नहीं है, तो स्वयं को क्षमा करें।
एक सुखद धुन वाली अलार्म घड़ी खरीदें और सुबह बिस्तर से ऐसे न उठें जैसे आप आग में जल रहे हों। अपने आप को कुछ मिनटों के सुखद चिंतन का मौका दें। आगे बढ़ें, मुस्कुराएं, आने वाले दिन के बारे में सोचें, आने वाले अच्छे पलों की कल्पना करें। इसमें पाँच मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। खिड़की से बाहर देखें और किसी भी मौसम का आनंद लेने का प्रयास करें - तेज धूप, बर्फबारी और बारिश। समय के साथ, यह एक आदत बन जाएगी और आप खराब मौसम में भी घर छोड़ देंगे। अच्छा मूड, हवा, ठंड या मूसलाधार बारिश की परवाह किए बिना।
अपने जीवन को आनंद और सकारात्मकता से कैसे भरें?
हर दिन खुशी बिखेरें, चाहे वह आत्मा पर कितना भी कठिन क्यों न हो। सकारात्मक भावनाएं सौ गुना होकर वापस आएंगी। संपूर्ण मानवता के सामने आने वाली समस्याओं के बोझ के बावजूद, आशावादी बने रहना महत्वपूर्ण है रोजमर्रा की जिंदगीऔर अपनी गर्मजोशी दूसरों के साथ साझा करें। उन लोगों को कम से कम थोड़ी मदद देने का प्रयास करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है। लेकिन बदले में भारी कृतज्ञता और प्रशंसा की अपेक्षा न करें। लोग आसानी से भूल जाते हैं अच्छे कर्मदूसरों को हमेशा दयालुता से भुगतान नहीं किया जाता है। आपको इसके प्रति उदार रहना होगा मानव प्रकृति. किसी का भला करते समय सिर्फ इसलिए करें क्योंकि दयालु और उदार होना दुष्ट और लालची होने से कहीं बेहतर है।
क्रोध, ईर्ष्या, घृणा हमारे चेहरे पर अंकित हो जाते हैं। और यदि आप बेहतरी के लिए नहीं बदलते हैं, तो आप जल्द ही दर्पण में अपने प्रतिबिंब से डर सकते हैं। दूसरों की न केवल भौतिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी मदद करें। कभी-कभी आसान शब्दसमर्थन या हार्दिक बातचीत किसी व्यक्ति के लिए भौतिक वस्तुओं से अधिक मायने रखती है। बुरे को भूलना आसान है, लेकिन अच्छे को कभी नहीं।
आइये बात करते हैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण और के बारे में गर्म विषय: बदलाव की शुरुआत कैसे करें, खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें?बहुत पहले नहीं, एक लेख में मैंने लिखा था कि किसी का भी जीवन आधुनिक आदमीस्थिर नहीं रहता है, इसमें परिवर्तन किसी भी स्थिति में अपरिहार्य है, और करने के लिए सबसे अच्छे तरीके सेअपने जीवन को ऐसी परिस्थितियों में ढालने के लिए, आपको बाहर से आने वाले बदलावों का इंतजार नहीं करना चाहिए, बल्कि उन्हें स्वयं शुरू करना चाहिए: बेहतरी के लिए खुद को और अपने जीवन को बदलें।
जब जीवन में परिवर्तन व्यक्ति की इच्छा के बिना बाहर से आते हैं, तो अक्सर वे किसी प्रकार की गिरावट का कारण बनते हैं, नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आप स्वयं परिवर्तन शुरू करके ही स्वयं को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं।
हालाँकि, अधिकांश लोगों के लिए बदलाव शुरू करना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कठिन है। आखिरकार, इसके लिए आराम क्षेत्र से बाहर निकलना जरूरी है, जिसके निर्माण पर पहले से ही एक निश्चित मात्रा में समय, प्रयास और संभवतः पैसा खर्च किया जा चुका है। इस मनोवैज्ञानिक असुविधा को कैसे दूर किया जाए, अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए - इस पर बाद में और अधिक जानकारी दी जाएगी।
इसलिए, सबसे पहले, जीवन में बदलाव शुरू करने के लिए, मैं उन्हें 2 बड़े क्षेत्रों में विभाजित करने की सलाह देता हूं:
- जीवन की परिस्थितियाँ बदलें।
- अपने आप को बदलिये।
मुझे समझाने दो। परिस्थितियों से मेरा तात्पर्य उन सभी परिस्थितियों से है जिनमें एक व्यक्ति रहता है। इसके अलावा, ये स्थितियाँ या तो किसी व्यक्ति पर निर्भर हो सकती हैं या नहीं, और उन परिस्थितियों को बदलने का प्रयास करना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति को संतुष्ट नहीं करती हैं और उस पर निर्भर करती हैं, बाकी को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं, भले ही वे भी संतुष्ट न हों।
उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत जीवन, कार्य, पेशा, आय के स्रोत, शौक, निवास स्थान - ये सभी जीवन परिस्थितियाँ हैं जिन्हें एक व्यक्ति प्रभावित कर सकता है, अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहता है। लेकिन कीमतों का स्तर, कराधान दरें, देश के कानून - ये पहले से ही ऐसी परिस्थितियां हैं जिन्हें कोई व्यक्ति नहीं बदल सकता है, और इस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना व्यर्थ है। हालाँकि, कुल मिलाकर, एक व्यक्ति दूसरे देश में जा सकता है, जहाँ यह सब उसके लिए उपयुक्त होगा, लेकिन यह पहले से ही बहुत अधिक है वैश्विक परिवर्तन, मुझे लगता है कि जो लोग सिर्फ यह सोच रहे हैं कि बदलाव कैसे शुरू किया जाए वे निश्चित रूप से इसके लिए तैयार नहीं हैं।
और अगर हम अपने आप को बदलने के बारे में बात करते हैं, तो मेरा मतलब है चल रही प्रक्रियाओं और घटनाओं के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना, जो आपको जीवन के लिए चाहिए उसे प्राप्त करना।
अपने आप को और अपने जीवन को बदलना शुरू करने के लिए, उन जीवन परिस्थितियों और व्यक्तिगत गुणों पर अलग से प्रकाश डालें जो आपके अनुरूप नहीं हैं और जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।
अपने जीवन को बदलने के तरीके के बारे में सोचते समय बहुत से लोग एक गंभीर गलती यह करते हैं कि वे गलत तरीके से किसी भी व्यक्तिगत कारक या जीवन परिस्थितियों को उनसे स्वतंत्र के रूप में वर्गीकृत करते हैं, और साथ ही उन लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं जो वास्तव में उन पर निर्भर नहीं करते हैं। यानी वे अपना और अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन पक्षपातपूर्ण तरीके से करते हैं। खैर, उदाहरण के लिए, अपने आप में कुछ बदलने के बजाय, वे अपने आस-पास के लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं: उनके जीवनसाथी, उनके दोस्त, सहकर्मी, वह समाज जिसमें वे हैं। ऐसे लोगों की वैश्विक योजनाओं में - अपने देश को बेहतरी के लिए बदलना या दुनिया को एक सार्वभौमिक आपदा से बचाना है।
अच्छे लक्ष्य? ऐसा प्रतीत होगा, हाँ. एकमात्र सवाल यह है कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को बदले बिना चारों ओर सब कुछ बदलने की कोशिश करता है, तो यह उपक्रम स्पष्ट रूप से विफलता के लिए अभिशप्त है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसा व्यक्ति केवल अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने खिलाफ खड़ा करेगा, जबकि वह खुद कुछ हासिल नहीं करेगा, और दुनिया नहीं बदलेगी। परिणामस्वरूप, बहुत सारा बर्बाद समय, ऊर्जा और गहरी निराशा उसका इंतजार कर रही है। जो कुछ विशेष रूप से उसके वश में है उसे बदलना अधिक सही होगा: अर्थात्, स्वयं और उसके जीवन की परिस्थितियाँ, जिससे देश और दुनिया को बदलने में उसका मामूली योगदान हो सके। आख़िरकार, देश और दुनिया लोगों से बनी है, और यदि उनमें से प्रत्येक बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलना शुरू कर दे, तो देश और दुनिया दोनों बदल जाएंगे।
एक और आम समस्या यह है: बहुत से लोग यह भी नहीं सोचते कि खुद को कैसे बदला जाए क्योंकि उन्हें लगता है कि यह असंभव है। उनका जीवन सिद्धांत: "मैं जैसा हूं वैसा ही हूं, और मैं दूसरा नहीं बनूंगा।" ऐसे अनुमान इस ग़लत धारणा पर आधारित हैं कि किसी व्यक्ति का चरित्र नहीं बदला जा सकता। वास्तव में, यह बिल्कुल मामला नहीं है: यदि आप इस पर काम करते हैं तो आप चरित्र को बदल सकते हैं। और कुछ मामलों में, यह कुछ बदली हुई जीवन परिस्थितियों के प्रभाव में खुद को बदल भी सकता है।
बदलाव की शुरुआत कैसे करें, इसके बारे में सोचते हुए, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप चाहें, तो आप अपने उन गुणों को भी बदल सकते हैं, जो पहली नज़र में अपरिवर्तित लगते हैं। खैर, उदाहरण के लिए:
– उपस्थिति और भौतिक डेटा.ऐसे कई उदाहरण हैं जब "बदसूरत बत्तख का बच्चा" "में बदल गया" सुंदर हंस". आपको अपने आप पर, अपने शरीर पर काम करने की ज़रूरत है, खेल खेलने की ज़रूरत है, और अत्यधिक मामलों में, अब सेवाओं का उपयोग करने का अवसर भी है प्लास्टिक सर्जन. यदि यह वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है, तो क्यों नहीं?
– मन और बुद्धि.यदि इच्छा और आकांक्षा हो तो आप अपना बहुत महत्वपूर्ण विकास कर सकते हैं दिमागी क्षमता. अब इसके लिए बहुत सारे अवसर हैं: आपको बहुत कुछ पढ़ने की जरूरत है उपयोगी साहित्य, इंटरनेट, ऑडियोबुक, वीडियो पाठ और अन्य स्रोतों से उपयोगी जानकारी प्राप्त करें। इतिहास में ऐसे उदाहरण हैं जब स्कूल में खराब प्रदर्शन करने वाले लोग बाद में प्रतिभाशाली बन गए और विश्व स्तरीय खोजें कीं।
– विश्वास.कई लोगों को तथाकथित लोगों द्वारा बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलने से रोका जाता है। . लोग आश्वस्त हैं कि "भाग्य ऐसा ही है, जीवन अनुचित है, और इससे अधिक कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है।" शुरुआत करने के लिए यह गलत स्थिति है। एक बार जब आप गरीबी के अपने मनोविज्ञान को बदल लेते हैं, तो आप स्वयं देखेंगे कि आपका जीवन बेहतरी के लिए कैसे बदलना शुरू हो जाएगा।
– आदतें.अपनी आदतों को बदलने से भी कोई समस्या नहीं होगी, और साथ ही इस तरह के बदलाव से व्यक्ति के दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों को विकसित करने में मदद मिलेगी, जो जीवन को बेहतरी की ओर बदलने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। आपको छुटकारा पाने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है बुरी आदतेंऔर उपयोगी विकसित करें। इसमें यह एक अच्छा सहायक होगा।
– वित्तीय स्थिति।इसके अलावा, यह एक संकेतक है जिसे बेहतरी के लिए बदला जा सकता है और बदला जाना चाहिए। इसके लिए बहुत सारे उपयोगी उपकरण हैं, जिनमें से अधिकांश का वर्णन पहले से ही फाइनेंशियल जीनियस वेबसाइट पर किया गया है। यदि आप सोच रहे हैं कि खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, तो आपको निश्चित रूप से निर्देशों में से एक का पालन करना चाहिए।
हालाँकि, बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने के लिए सबसे बड़ा महत्व उपर्युक्त गुणों में बदलाव नहीं होगा, बल्कि चरित्र में बदलाव, अर्थात् इच्छाशक्ति, स्वैच्छिक गुणों में बदलाव होगा। क्योंकि बाकी सब कुछ उसी से अनुसरण करेगा।
अपने आप को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के लिए, सबसे पहले, अपने दृढ़-इच्छाशक्ति गुणों को मजबूत करना और अपने चरित्र को बदलना आवश्यक है।
जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, ऐसा करना आसान नहीं है हम बात कर रहे हैंपहले से ही गठित चरित्र वाले एक वयस्क के बारे में, लेकिन यह संभव है। कैसे? सबसे पहले उनको निष्पक्ष रूप से पहचानना जरूरी है कमजोर पक्षवह चरित्र जिसे आप बदलना चाहेंगे। फिर उन चीज़ों को करने का प्रयास करें जो उस चरित्र की विशेषताएँ हैं जिनके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आप स्वभाव से बहुत डरपोक हैं। इसलिए, जितनी बार संभव हो पहल करने का प्रयास करें, कंपनी में एक नेता की भूमिका निभाएं, वे काम करें जो आपने अपनी शर्मिंदगी के कारण पहले नहीं किए थे।
या फिर आपको बहुत डर लगता है. इस मामले में, नियमित रूप से कुछ साहसिक, जोखिम भरे कार्य करें, कुछ जोखिम भरी सवारी का उपयोग करें, जोखिम भरे खेल खेलना शुरू करें। सबसे पहले, आपके लिए अपने डर पर काबू पाना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन हर बार यह आसान हो जाएगा, क्योंकि आपका चरित्र बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।
व्यक्तिगत कार्यों से आदतें विकसित होती हैं, आदतों से चरित्र विकसित होता है, और चरित्र से बेहतरी के लिए और बदलाव आते हैं। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि स्वयं को कैसे बदला जाए, तो व्यक्तिगत कार्यों से शुरुआत करें।
विशेष रूप से, निम्नलिखित क्रियाएं आपको बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने में मदद करेंगी:
- किसी चीज़ की योजना बनाना और अपनी योजना का ठीक से पालन करना;
- किसी ऐसी चीज़ को छोड़ना जो आपको गलत लगती हो यदि उसे छोड़ना कठिन हो;
- बिना किसी हिचकिचाहट और लंबे गलत अनुमान के त्वरित और दृढ़ निर्णय लेना;
- ऐसे कार्य जो आपके रिश्तेदारों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों, परिचितों की अपेक्षाओं के विपरीत हों;
- बुरी आदतों की अस्वीकृति;
- अनावश्यक चीज़ों को अस्वीकार करना जिनसे कोई फ़ायदा नहीं होता (सामाजिक नेटवर्क में "घूमना") कंप्यूटर गेम, टीवी देखना, आदि);
- महत्वपूर्ण कार्य का तत्काल निष्पादन जिसे आप स्थगित करना चाहते हैं;
- गैर-जरूरी काम जो आप तुरंत करना चाहते हैं उसे स्थगित करना;
- अपने आप को उन शब्दों से रोकना जो आप वास्तव में कहना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, बहस करने की इच्छा, किसी अन्य व्यक्ति को साबित करना कि वह गलत है, बुद्धिमत्ता का दिखावा करना, आदि);
- एक सार्थक लक्ष्य प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम ()।
नियमित रूप से ऐसी चीजें करने से, आप अपने चरित्र और इसलिए स्वयं, अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना शुरू कर देंगे।
परिवर्तन कैसे शुरू करें, इसके बारे में बोलते हुए, कोई भी उस सबसे महत्वपूर्ण चीज़ का उल्लेख करने से नहीं चूक सकता जिसके साथ यह सब शुरू होता है: लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना। अर्थात्, आपको तुरंत उन लक्ष्यों को निर्धारित करना होगा जिनके लिए आपके सभी परिवर्तन होंगे। यह आपको लक्ष्य को सही ढंग से तैयार करने में मदद करेगा, जिसके अनुसार आपका लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, संसाधनों द्वारा समर्थित और समय में इंगित होना चाहिए।
इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सबसे छोटा, इष्टतम रास्ता चुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। अभ्यास से पता चलता है कि बहुत से लोग अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन साथ ही वे यह नहीं जानते कि उन्हें हासिल करने का सही तरीका कैसे खोजा जाए।
उदाहरण के लिए, सबसे आम लक्ष्य लें जिसे अधिकांश युवा शुरू करने से पहले अपने लिए निर्धारित करते हैं वयस्कता: अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र बनें। सही निशाना? बिल्कुल, यदि केवल इसे जितना संभव हो उतना निर्दिष्ट करने के लिए (मैंने लेख में एक उदाहरण का उपयोग करके इस उद्देश्य के लिए इसे विशेष रूप से कैसे किया जाए इसका विश्लेषण किया)
लेकिन इस लक्ष्य को कैसे हासिल किया जाए? अधिकांश लोग कुछ इस तरह सोचते हैं: पहले आपको संस्थान में अध्ययन करना होगा, एक आशाजनक विशेषता प्राप्त करनी होगी, फिर नौकरी प्राप्त करनी होगी अच्छी संगत, अनुभव प्राप्त करें, चढ़ें कैरियर की सीढ़ीपरिणामस्वरूप, कंपनी के प्रमुख बनें और अच्छा पैसा कमाएं।
क्या इस मार्ग पर चलने पर कोई व्यक्ति अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो सकता है, अपना जीवन बेहतरी के लिए बदल सकता है? मुझे यकीन है कि 90% मामलों में - नहीं। चारों ओर देखें: हर किसी ने एक बार इस तरह से अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की कल्पना की थी, लेकिन उनमें से कौन वास्तव में इस तरह से कुछ हासिल करने में सक्षम था? शायद हज़ारों में से कुछ। और यह काफी तार्किक और स्वाभाविक है, अब मैं समझाऊंगा कि क्यों।
सबसे पहले, धन और वित्तीय स्वतंत्रता को कमाई की मात्रा से नहीं मापा जाता है, बल्कि व्यक्तिगत बजट के आय और व्यय पक्ष पर एक साथ निर्भर किया जाता है। यहां नियोजन व्यय के बारे में एक शब्द भी नहीं है। दूसरे, पहले 5 वर्षों में शिक्षा में बहुत सारा पैसा निवेश करना होगा (भले ही यह मुफ़्त हो, जिसे हासिल करना आसान नहीं है, अध्ययन प्रक्रिया में कई अतिरिक्त लागतें शामिल हैं)। इसके अलावा, केवल प्रशिक्षण की लागत को "पुनः प्राप्त" करने के लिए कम से कम 2-3 साल के काम की आवश्यकता होगी। तीसरा, धन प्राप्त करने के लिए आय के एकमात्र स्रोत पर निर्भर रहना, विशेष रूप से सक्रिय आय, कम से कम अदूरदर्शी है, बल्कि मूर्खतापूर्ण है। चौथा, यह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि कोई व्यक्ति खुद को जीवन के लिए कम से कम सबसे आवश्यक चीजें कैसे प्रदान करने की योजना बनाता है: आवास, संपत्ति। वेतन से? हास्यास्पद... ऋण के कारण? सारी जिंदगी कर्ज चुकाना पड़ेगा... और वही दौलत कब आएगी? और यदि आप किराए के अपार्टमेंट में रहते हैं, तो आज के मानकों के अनुसार एक बड़े वेतन का भी एक अच्छा हिस्सा किराए का भुगतान करने में चला जाएगा, और धन संचय करने के लिए कुछ भी नहीं बचेगा। और अगर आर्थिक संकट के बीच आपको अचानक नौकरी से निकाल दिया जाए तो क्या होगा? ऋण, किराया और अन्य खर्च कैसे चुकाए जाएंगे? आप कई अन्य बिंदु पा सकते हैं जो सीधे संकेत देते हैं कि अधिकांश मामलों में ऐसा मार्ग एक मृत अंत है। एक बार फिर मैं कहता हूं: चारों ओर देखें, और आप इसे कई जीवित उदाहरणों में देखेंगे।
इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, रूढ़िवादी सोच, जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण में वर्णित है, को त्याग दिया जाना चाहिए: यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रभावी, वास्तविक और वर्तमान समय के लिए प्रासंगिक तरीके की तलाश करना आवश्यक है।
इसे कैसे करना है? सबसे पहले, आपको अपने स्वयं के वित्तीय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि लगभग किसी भी जीवन लक्ष्य की उपलब्धि वित्तीय घटक के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। मोटे तौर पर कहें तो, पैसा नहीं होगा - यह लक्ष्य हासिल करने के लिए काम नहीं करेगा। उपरोक्त उदाहरण में, एक व्यक्ति, कुल मिलाकर, योजना बनाता है कि वह पहले अपने संस्थान के लिए (अपनी शिक्षा के लिए भुगतान करके), फिर अपने नियोक्ता के लिए (उसके लिए काम करके और उसे लाभ कमाकर) पैसा कैसे कमाएगा। शायद - बैंक को भी (यदि वह ऋण लेता है)। लेकिन अपने लिए नहीं!
यदि आप बदलाव की शुरुआत करना चाहते हैं, अपने आप को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से तुरंत देखभाल शुरू करने की आवश्यकता है। क्योंकि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता काफी हद तक इस पर निर्भर करेगी। वित्तीय संसाधनों के बिना, आप अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।
यह साइट आपको यह बताने के लिए बनाई गई थी कि आप अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं, विशेषकर वित्तीय पक्षप्रश्न, लेकिन केवल इतना ही नहीं। यहां आपको मिलेगा एक बड़ी संख्या की उपयोगी जानकारी, युक्तियाँ और तरकीबें जो आपको बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने में मदद करेंगी: व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में और अपने सुधार के संदर्भ में आर्थिक स्थितिऔर जीवन स्तर. नियमित पाठकों की संख्या में शामिल हों, प्रस्तावित सामग्रियों का अध्ययन करें, टिप्पणियों में प्रश्न पूछें, मंच पर चैट करें और प्राप्त जानकारी को व्यवहार में लागू करें। मुझे आशा है कि वित्तीय प्रतिभा आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगी! जब तक हम साइट के पन्नों पर दोबारा न मिलें!
अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें (मनोविज्ञान)? इस प्रश्न का सबसे महत्वपूर्ण उत्तर स्पष्ट है और स्वयं सुझाता है: आपको अंतिम निर्णय लेने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "सनक" और अब इसे टालना नहीं है। इस लेख में - प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सरल तकनीक, जिससे मात्र 4 सप्ताह में आप अपने जीवन को हर क्षेत्र में बेहतरी के लिए बदल देंगे।
मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप रुकेंगे और अंततः कई युक्तियों को पढ़ने से कार्रवाई की ओर बढ़ेंगे! तकनीक बहुत सरल है, क्रमबद्ध है और इसमें केवल 4 ब्लॉक हैं (प्रत्येक ब्लॉक के लिए एक सप्ताह)।
छोटा लेकिन मददगार सलाह: अपने लिए एक निजी डायरी प्राप्त करें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, जैसे ही आप खुद पर प्रयास करना शुरू करते हैं और खुद को इसमें "खींचना" शुरू करते हैं नया जीवन, ऐसे कई विचार होंगे जिन्हें लिखना दिलचस्प होगा।
मैं वादा करता हूं, अगर आप अपने आलस्य पर काबू पा लें और सभी चरणों का पालन करें, तो आप एक महीने में खुद को नहीं पहचान पाएंगे!
अभ्यास 1। सुबह 6 बजे उठना शुरू करें!
सुबह 6 बजे उठें और जब आपका परिवार सो रहा हो तो आपके पास अपने लिए समय होगा। इसे स्वीकार करें, क्योंकि आपके पास कभी भी अपने लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। और आप एक किताब पढ़ना समाप्त नहीं कर सकते, पुरानी अलमारी में चीजों को व्यवस्थित नहीं कर सकते, अंग्रेजी सीखना शुरू नहीं कर सकते, व्यायाम करना शुरू नहीं कर सकते, आदि।
सुबह है सही समयसिर्फ अपने लिए कुछ उपयोगी और नया करने के लिए। जब आप आलसी होते हैं, उठना नहीं चाहते - इसका मतलब थकान बिल्कुल नहीं है, बल्कि यह बताता है कि आप "सामान्य" से थोड़ा अधिक नहीं जीना चाहते। आप उठना नहीं चाहते क्योंकि आपको अपना काम पसंद नहीं है। उस दिन को याद करें जब थाईलैंड में छुट्टियों पर एयरपोर्ट जाने के लिए आपको सुबह 6 बजे उठना पड़ता था। ऐसे दिन हर कोई खुशी से झूम उठता है!
निष्कर्ष: सुबह 6 बजे आसानी से उठने के लिए, आपको अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाने की ज़रूरत है जिसमें आप हर सुबह अपने जीवन में प्रवेश करना चाहते हैं और रुचि के साथ बहुत सी नई चीजें सीखना चाहते हैं, जिसमें अपने बारे में भी शामिल है!
कार्य #2. हल्का खाना शुरू करें!
आपके जीवन को बेहतरी की ओर बदलने का कार्य करने के लिए अत्यधिक मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। और आपका शरीर पहले से ही कठिन समय से गुजर रहा है, क्योंकि शराब, सिगरेट, वसायुक्त भोजन, मिठाई आदि के बावजूद यह आपके सरल "सामान्य" जीवन का समर्थन करता है। यह सूची जारी है, हर किसी की अपनी-अपनी है।
आप उस प्रकार का भोजन चुन सकते हैं जो आपको सही लगता है, या कम से कम कुछ ऐसा छोड़ सकते हैं जो स्वस्थ नहीं है या हानिकारक भी है। उदाहरण के लिए, मैंने एक महीने के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए मीठे सोडा, चिप्स, कुकीज़, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, केचप, मोयोनेज़, फास्ट फूड और इसी तरह के उत्पादों से इनकार कर दिया, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है। पौष्टिक भोजन. मैं बुधवार और शुक्रवार को मांस भी नहीं खाता. यह शरीर को तनावमुक्त करता है, उसे थोड़ा आराम देता है और इसका आध्यात्मिक अर्थ भी होता है।
तो, हानिकारक - बहिष्कृत करें, और भाग - कम करें। पूरे दिन पानी पीना न भूलें. और सोने से पहले न खाएं. अपने शरीर को स्वस्थ, हल्का, स्वादिष्ट भोजन खिलाएं। और वह आपको उस ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा जिसकी आपको निर्णायक कार्रवाई के लिए आवश्यकता है!
कार्य #3. खेल खेलना शुरू करें!
कृपया चिल्लाओ मत! मजबूत जज्बे और दृढ़ संकल्प के लिए खेल सबसे महत्वपूर्ण चीज है। अपने संकल्प को जगाने के लिए आपको थके हुए शरीर को जगाना होगा। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं: नृत्य, फिटनेस, दौड़ना, तैराकी। और यदि खेल आपका पसंदीदा नहीं है, तो आप अपने आप जा सकते हैं सरल तरीका- सुबह व्यायाम करने के बजाय, 2 मिनट के लिए प्लैंक व्यायाम करें और दिन में 4-5 किमी चलें (उदाहरण के लिए, काम से पहले एक-दो बार बाहर निकलें और चलें और अब लिफ्ट का उपयोग न करें - सीढ़ियाँ चढ़ें) ).
सप्ताह #2. स्पष्ट स्थान, पर्यावरण और मामले
अभ्यास 1। अपना स्थान साफ़ करें!
यह एक कठिन काम है - आपको वह सब कुछ फेंकना होगा जिसका उपयोग एक वर्ष से अधिक समय से नहीं किया गया है! यदि आप मेज़ानाइन पर सब कुछ भर देते हैं, तो कार्य की गणना नहीं की जाएगी। हमने कई बार मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों से सुना है कि प्रत्येक बेकार बातहमारे घर में न केवल जगह बल्कि हमारी ऊर्जा भी छीन ली जाती है। आपको नई और वास्तव में उपयोगी चीज़ों के लिए जगह बनाने की ज़रूरत है।
अंततः इस ज्ञान को व्यवहार में लाएँ। केवल आवश्यक चीज़ें और वे चीज़ें ही छोड़ें जो प्रेरणा देती हों और प्रसन्न करती हों। सामान्य सफाई करें, सबसे दूर के कोनों से धूल हटा दें।
कार्य #2. कर्मों और दायित्वों के बारे में अपने विचार साफ़ करें!
कई वर्षों से, हममें से कई लोगों ने खुद से वादा किया है कि हम अंग्रेजी सीखेंगे, धूम्रपान छोड़ेंगे, या अपनी चाची से मिलने के लिए ग्रामीण इलाकों में जाएंगे, जिन्हें हमने आखिरी बार एक बच्चे के रूप में देखा था। ऐसी कई योजनाएँ हैं जिन्हें हम साल-दर-साल आगे बढ़ाते हैं!
तो, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि योजना का प्रत्येक ऐसा बिंदु हमसे ऊर्जा को "खींचता" है, क्योंकि अवचेतन में गहराई से हम इसके बारे में "सोचते" हैं। उसके साथ क्या करें? आप अभी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं. उन सभी वादों को याद रखें जो आपने दूसरों से या खुद से किए थे। और तय करें कि इसके साथ क्या करना है.
3 विकल्प हैं: 1) प्रदर्शन शुरू करना, 2) अच्छे के लिए मना करना और योजनाओं की सूची से हटाना, 3) स्पष्ट रूप से निर्दिष्ट समय के लिए पुनर्निर्धारित करना या कार्यान्वयन के लिए स्पष्ट स्थिति का संकेत देना। उदाहरण के लिए, मेरे लिए अभी अंग्रेजी सीखना शुरू करना महत्वपूर्ण नहीं है। जब प्रेरणा मिलेगी तो मैं पढ़ाना शुरू कर दूंगा, उदाहरण के लिए, मैं साल में 2 बार अलग-अलग देशों की यात्रा करने की योजना बनाता हूं।
कार्य #3. अपने पर्यावरण को साफ़ करें!
यह एक आम समस्या है। लोगों के साथ रिश्ते ख़त्म करना हमारे लिए असुविधाजनक है, हालाँकि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हमें इन रिश्तों की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वे हमें अवसाद में डुबो देते हैं, हमें नीचे धकेल देते हैं और हमें पीछे खींच लेते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह झूठी विनम्रता है। अभी, आपको उन लोगों के साथ अब संवाद न करने का निर्णय लेने की आवश्यकता है जिनके पास सीखने के लिए कुछ नहीं है, जो हर चीज से संतुष्ट नहीं हैं, हर किसी की आलोचना करते हैं, हर किसी पर अपनी राय थोपते हैं।
इन लोगों को ना कहना सीखें. अपनी स्वतंत्रता के लिए कोई भी कीमत चुकाएं, भले ही आप अपने खिलाफ यह आरोप सुनें कि आप "कृतघ्न", "दुष्ट आचरण वाले" आदि हैं।
महत्वपूर्ण! माता-पिता अपवाद हैं. इसके विपरीत, माता-पिता के साथ संबंध स्थापित करना होगा, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।
सप्ताह #3. सपनों, लक्ष्यों और योजनाओं को लिखना शुरू करें
अभ्यास 1। लिखना और योजनाएँ बनाना शुरू करें!
एक निजी डायरी काम आएगी. इसमें आप न सिर्फ योजनाएं, बल्कि अपने विचार भी लिख सकते हैं। आपके पास पहले से ही पिछले सप्ताहों की कार्य योजना है। यदि आप उनमें से कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो या तो इसे तुरंत करें, या इसे काट दें, या इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित समय के लिए स्थगित कर दें (जैसे कि अंग्रेजी सीखने के साथ)। इन सभी विकल्पों में, आपको ताकत का उछाल और जीने और सृजन करने की एक बड़ी इच्छा मिलेगी।
बस अपने आप को दोबारा मूर्ख न बनाएं, बल्कि योजना में ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य लिखें जिन्हें आप वास्तव में पूरा करना चाहते हैं। ताकि आपके हाथ प्रत्याशा से खुजलाएं और आप इसे जल्द से जल्द और बड़े उत्साह के साथ करना शुरू करना चाहें।
प्रेरणा एक ऐसा वाक्यांश हो सकता है जिसे हर सुबह दोहराया जाना चाहिए। सचमुच लिखना शुरू करें दिलचस्प किताबआपके जीवन का - प्रतिदिन एक अध्याय!
कार्य #2. "अविश्वसनीय योजनाओं" की एक सूची लिखें!
बिलकुल यही दिलचस्प कार्य. कल्पना करें कि आपके पास अपना अधिकतम लाभ उठाने के लिए सब कुछ (पैसा, समय) है अविश्वसनीय सपना. उदाहरण के लिए, एवरेस्ट पर चढ़ना या ऐसा ही कुछ। ऐसी अविश्वसनीय योजनाओं की एक सूची बनाएं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि उनमें से कई कुछ वर्षों में सच हो जाएंगे और आपको बहुत मामूली लगेंगे।
कार्य #3. प्रतिदिन योजना बनाएं!
अगले दिन का एजेंडा शाम को लिखने की आदत डालें। आप अपने पेपर में व्यक्तिगत डायरी या इलेक्ट्रॉनिक लिख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता (यहां सबसे अच्छे हैं)। मोबाइल एप्लीकेशनअनुरक्षण करना व्यक्तिगत डायरी - पेंज़ू, डायरो). इसे बहुत होने दो लघु योजना, मुख्य बात यह है कि वह था। किस लिए? आप पूछना। भले ही आपको पिछले दिन की योजना दोबारा याद न हो, उस दिन के लिए आपकी उत्पादकता तेजी से बढ़ जाएगी।
महत्वपूर्ण! के बारे में मत भूलना विश्व स्तर पर, जांचें कि क्या आप मुख्य पाठ्यक्रम से विचलित हैं?
सप्ताह #4 अपनी सीमाओं का विस्तार करें
अभ्यास 1। अलग तरह से जीना शुरू करें!
यहां तक कि छोटी-छोटी चीजों में भी हर चीज को अलग तरीके से जीना और करना शुरू करें। दूसरे रास्ते से काम पर जाएँ, और आप नए लोगों से मिलेंगे, आप नई खूबसूरत सड़कें देखेंगे। दूसरे कैफे में जाओ. अंततः किसी महँगे स्टोर पर जाने का निर्णय लिया। जैसे कोई नया शौक आज़माएं स्कीइंग, लैटिन अमेरिकी नृत्य। यह शिक्षाप्रद और मनोरंजक है. उन चीजों को करने से न डरें जिनका आपको कोई अनुभव नहीं है।
आसानी से कुछ नया करना शुरू करने के लिए, आत्मविश्वास हासिल करना और घिसे-पिटे रास्ते से हटने से न डरने की आदत विकसित करना महत्वपूर्ण है!
कार्य #2. अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें!
क्या आप वास्तव में पिछले सभी कार्यों को पूरा करने में सफल रहे? यदि हाँ, तो आप पहले ही अपना आराम क्षेत्र छोड़ने में कामयाब हो चुके हैं! लेकिन आपको रुकने की नहीं, बल्कि आगे बढ़ने और साहसपूर्वक अपने डर की आंखों में देखने और उनसे लड़ने की जरूरत है।
केवल कट्टरपंथी तरीके ही मदद करेंगे। क्या आप ऊंचाई से डरते हैं? हमें पैराशूट से कूदना होगा। अगर आप बॉस से डरते हैं तो तैयार हो जाइए और उनके पास नए आइडिया लेकर आइए। क्या आप कंपनी से डरते हैं? अनजाना अनजानी- किसी पार्टी में जाएं और अपनी गर्लफ्रेंड से इस बात पर बहस न करें कि इस डर को कैसे दूर किया जाए। क्या आप नौकरी बदलने या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डरते हैं? बिना देर किए बायोडाटा लिखें और ढूंढें नयी नौकरी. डरो मत! अब समय आ गया है जब नई नौकरी ढूंढना या नई नौकरी सीखना आसान हो गया है।
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अपने साथ अकेले आराम करना भी महत्वपूर्ण है और अपने आप को किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की अनुमति न दें, बल्कि केवल अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता पर विचार करें। या फिर सारे उपद्रव के बाद रुकें और ईमानदारी से अपने आप से पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है, कैसे जीना है?
सारांश
आप पहले से ही यात्रा की शुरुआत में हैं। यदि आप पूछते हैं "अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहां से शुरू करें?", तो आपकी आत्मा का कुछ हिस्सा एक नए जीवन के लिए तरसता है। तो कृपया समय का लाभ उठाएं, देर न करें बल्कि इस प्रयोग को करें। केवल 1 महीना साधारण कार्य करने से आप अपने जीवन को पहचान नहीं पाएंगे। शुरुआत में इसे सिर्फ एक रास्ता होने दें, लेकिन फिर यह रोमांचक रोमांच के साथ एक वास्तविक दिलचस्प सड़क में बदल जाएगा।
इस अद्भुत और उपयोगी वीडियो पर एक नज़र डालें प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, कोच पावेल कोचकिन, "खुद को कैसे खोजें (7 चरण)"। उसके सवालों का जवाब दें और समझें कि आप कहां फंस गए हैं और कैसे आगे बढ़ना है।
मैं आपके सपनों को साकार करने के लिए आप सभी के धैर्य, प्रेरणा और भरपूर शक्ति की कामना करता हूँ!
हैलो प्यारे दोस्तों! मुझसे अक्सर पूछा जाता है: "अन्ना, आप आत्म-विकास में लगे हुए हैं, आप लगातार कुछ न कुछ कर रहे हैं... और मुझे अपना जीवन कहाँ से बदलना शुरू करना चाहिए?" बेशक, मैं अक्सर इस प्रश्न का उत्तर अलग-अलग तरीकों से देता हूं, इसके आधार पर व्यक्तिगत गुणवार्ताकार. कई दृष्टिकोण हैं. इस लेख में आपको मुख्य 16 बिंदुओं की सूची मिलेगी। वास्तव में, आप किस बिंदु से शुरुआत करते हैं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।
कार्य करने का आपका इरादा क्या मायने रखता है! सोचो मत, योजना मत बनाओ, लेकिन कार्य करो!
संक्षिप्त इतिहास
क्या ग्रीनहाउस गुलाब के उगने का कोई मौका है? जंगली वातावरणऔर नहीं टूटा? सबसे अधिक संभावना है, एक कोमल पौधे को अच्छे कांटे प्राप्त करने होंगे, न्यूनतम पानी और गर्मी की स्थिति में जीवित रहना सीखना होगा, अन्यथा मृत्यु का खतरा होगा। ठीक है, अगर फूल, बाकी सब चीज़ों के अलावा, पंखुड़ियों के "ऐसे नहीं" रंग, अपर्याप्त अद्भुत सुगंध या बहुत पतले तने के लिए खुद को डांटना शुरू कर देता है, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
क्या आप सादृश्य का सार समझते हैं? आंतरिक कोर (या आत्मविश्वास) के बिना एक व्यक्ति वही गुलाब है वास्तविक जीवनअपने अस्तित्व के लिए लड़ना होगा, नुकीले दांत उगाने होंगे। केवल सबसे मजबूत ही जीत सकता है, जो जोखिम लेने से नहीं डरता, खुद को सच्चा साबित करता है, जो अपने जीवन और लक्ष्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है।
जटिलताएँ और आंतरिक अनिर्णय भय को जन्म देते हैं, जिससे व्यक्ति असुरक्षित हो जाता है। इसलिए आपको आत्मविश्वास विकसित करने की जरूरत है। और नीचे हम आपको बताएंगे कि इसे सही तरीके से कैसे करें और अपना जीवन बदलना कहां से शुरू करें!
आत्मविश्वास कैसे विकसित करें या अपना जीवन कैसे बदलना शुरू करें: 16 उपयोगी युक्तियाँ
1. हम अनिश्चितता की बाहरी अभिव्यक्तियों पर काम करते हैं
हम छवि बदलते हैं
दर्पण में अपनी छवि को ध्यान से देखें और सोचें कि आप लंबे समय से क्या बदलना चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं कर पाए? क्या आप अपने बालों और कपड़ों की शैली से खुश हैं? एक अच्छी तरह से चुनी गई छवि न केवल आकृति की गरिमा पर जोर देगी, बल्कि आत्म-धारणा के चमत्कार भी पैदा करेगी।
अपनी शैली स्वयं बदलने का प्रयास न करें. यह बहुत प्रभावी नहीं है! अच्छे रुझान वाले स्टाइलिस्टों या दोस्तों से मदद लें।
खूबसूरती से बोलना सीखना
आत्मविश्वासी लोगों को कुख्यात हारे हुए लोगों से क्या अलग करता है? बोलने का ढंग.
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अपना आसन सीधा रखें
जब कोई व्यक्ति झुकता है, तो वह गैर-मौखिक रूप से संकेत भेजता है पर्यावरणजो उनके खिलाफ बोलते हैं.
अपनी पीठ सीधी रखें, आपको आश्चर्य होगा कि इसका आपकी सेहत और मनोदशा पर कितना प्रभाव पड़ेगा!
2. व्यवहार संबंधी आदतें बदलें
गतिविधि मोड चालू करें
4 दीवारों में बैठने और कब्ज़ा करने से बेहतर कम आत्म सम्मानआइसक्रीम की एक बाल्टी, क्या खुद पर काम करना बेहतर नहीं है?
खेल, यात्रा, नए कौशल प्राप्त करना और रचनात्मक समर्पण गर्व करने का एक बड़ा कारण देते हैं, जीवन को अर्थ से भर देते हैं।
नए परिचित बनाना
संपर्कों का दायरा जितना व्यापक होगा, हमारा प्रभाव और शक्ति उतनी ही अधिक होगी, हम समय पर अपने विचारों और अवसरों के लिए समर्थन प्राप्त कर सकेंगे।
यह सीखना महत्वपूर्ण है कि संपर्क कैसे बनाएं, सकारात्मक बातचीत कैसे करें और मिलते समय खुलकर बात करने से न डरें।
आपको हमारे लेख में नए परिचित बनाने के बारे में कुछ सुझाव मिलेंगे।
हम स्व-शिक्षा में लगे हुए हैं
अपने आंतरिक स्व को मजबूत करने की एक अच्छी रणनीति निरंतर विकास है। ताकत केवल मांसपेशियों में ही नहीं बल्कि अंदर भी होती है व्यावहारिक अनुप्रयोगवह ज्ञान जो पुस्तकों, वैज्ञानिक पत्रिकाओं या पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों से प्राप्त किया जा सकता है।
सार्वजनिक बोलने के कौशल में महारत हासिल करना
आत्मविश्वास विकसित करने की एक अच्छी कसरत सामने बोलना होगा बड़ी राशिलोग - बैठकों, व्याख्यानों, प्रस्तुतियों आदि में।
सबसे पहले बोलने, स्पष्ट प्रश्न पूछने या अपनी टीम के प्रवक्ता के रूप में कार्य करने से न डरें।
कमजोरों की मदद करना
आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका दयालुता और पारस्परिक सहायता है। जो कमज़ोर हैं उनकी मदद करने से न डरें।
आत्मा की उदारता ही असली शक्ति है! जरूरतमंदों की मदद करके, हमें लगता है कि हम इस जीवन में कुछ लायक हैं, जिसका अर्थ है कि हम व्यर्थ नहीं जीते हैं।
3. लक्ष्य निर्धारण की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना
हम लक्ष्य और जीवन सिद्धांत परिभाषित करते हैं
यदि किसी व्यक्ति के पास सिद्धांत नहीं हैं, तो उसका उपयोग करना आसान है, आखिरकार, वह खुद नहीं जानता कि किस मानदंड से अपना मूल्यांकन किया जाए। तय करें कि आप इस दुनिया में क्यों आए? आप किसके लिए जीते हैं, आप अपने बगल में किस तरह के लोगों को देखना चाहते हैं?
हम समाधानों पर ध्यान केंद्रित करते हैं
चारों ओर सब कुछ कितना खराब है, और कितनी समस्याएं खड़ी हो गई हैं, इस पर रोने के बजाय, समस्या को हल करने पर ऊर्जा को फिर से केंद्रित करना बेहतर है। यह नहीं कि "जीवन ख़राब है" या "मैं आलसी हूँ", बल्कि "जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए" और "लड़ने के लिए ऊर्जा कहाँ से लाऊँ।"
सपनों को यथार्थ रूप से देखना
आप अपने लिए एक अप्राप्य आदर्श स्थापित कर सकते हैं और लड़ने की सारी इच्छा खोकर तुरंत हार मान सकते हैं। या आप वास्तविक लक्ष्य बना सकते हैं और धीरे-धीरे अपनी योजनाओं को लागू कर सकते हैं, हर बार खुद को एक नई जीत की बधाई दे सकते हैं। दूसरे विकल्प का आपके आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्वयं की प्रशंसा करना सीखें
गुणों को बाहर से मान्यता मिलने का इंतज़ार न करें, सबसे महत्वपूर्ण आलोचक आप स्वयं हैं। यह न केवल आलस्य और असफलताओं के लिए खुद को डांटना सीखने का समय है, बल्कि अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करने का भी समय है। किसी रेस्तरां की यात्रा या छुट्टियों की यात्रा के साथ एक और जीत का जश्न मनाएं, आप इसके लायक हैं।
4. सही आंतरिक मनोदशा निर्धारित करें
खुद को फिर से खोजना
आंतरिक जटिलताओं को हराने और कमजोरियों को मजबूत करने के लिए, आपको खुद को जानने की जरूरत है! अपने विचारों और भावनाओं की एक डायरी रखना शुरू करें। दिन के दौरान आपके साथ होने वाली हर चीज़ का विश्लेषण करें, सुदूर अतीत में डर की जड़ों की तलाश करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि व्यवहार को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, अधिक आत्मविश्वासी बनें और जीवन की घटनाओं पर नए सिरे से विचार करें।
एक व्यक्तित्व का विकास करना
मान्यताओं को सीमित करना, रूढ़िबद्ध सोच, सामाजिक रूढ़ियों के अनुसार जीना - यह सब केवल कम आत्मसम्मान को मजबूत करता है। झुंड का अनुसरण करना बंद करें, अब समय आ गया है कि आप अपने सच्चे स्वरूप को खोजें, स्वतंत्र रूप से सोचना सीखें और बहुमत की राय की परवाह किए बिना कार्य करें। हर किसी को खुश करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, आप अद्वितीय हैं!
ध्यान अभ्यास में महारत हासिल करना
ध्यान कितना अच्छा है? यह आराम करने और सद्भाव की स्थिति खोजने में मदद करता है। शहर का शोर छा जाता है सच्ची इच्छाएँआत्माएं, चारों ओर का उपद्रव हमें खुद को जानने, यह पता लगाने की अनुमति नहीं देता कि हम कहां जा रहे हैं और हम क्या चाहते हैं। पाना आंतरिक ज्ञान, आपके पथ पर विश्वास ध्यान में मदद करता है।
हम सोच समझकर काम करते हैं
अपने सोचने के तरीके को बदलकर हम अपना जीवन बदल सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने कार्यों के सकारात्मक पहलुओं को देखना न भूलें, नकारात्मक चीजों में भी अच्छा पक्ष ढूंढ़ें। आख़िरकार, हम जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वही हमें मिलता है!
खेल के नियमों को बदलने, बढ़ने और दुनिया को नए सिरे से खोजने से डरो मत - इससे आपको अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद मिलेगी, अपने जीवन की किताब को एक नए तरीके से फिर से लिखना होगा।
बस इतना ही! आपका सब कुछ बढ़िया हो!
