कोर्निएन्को ए.एफ. मानव आत्म-विकास के मनोवैज्ञानिक तंत्र

बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?

बहुतों की जीवनी खोजेंगे तो मशहूर लोगफ्रैंकलिन से लेकर जॉब्स तक, आप देख सकते हैं कि उनमें से लगभग सभी किसी न किसी हद तक आत्म-विकास में लगे हुए थे। आधुनिक शोधकर्ता भाग्य की भूमिका, उत्पत्ति और जन्मजात गुणों के बारे में सब कुछ जानने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वे इस बात से सहमत हैं कि ये सभी तत्व अतिरिक्त हैं, लेकिन मौलिक नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, बेंजामिन फ्रैंकलिन ने अपनी आत्मकथा में स्वीकार किया कि उन्होंने आत्म-विकास को प्राथमिकता दी क्योंकि वे सफलता प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत कौशल विकसित करने के महत्व को समझते थे। परिणामस्वरूप, वह अपने समय के सबसे प्रभावशाली लोगों में से एक बन गये।

आत्म-विकास स्वतंत्र अध्ययन और व्यायाम के माध्यम से व्यक्तिगत विकास, मानसिक या शारीरिक विकास है। इसमें संलग्न होकर, एक व्यक्ति अपनी प्रतिभा, क्षमता विकसित करता है, मानव पूंजी जमा करता है, जो उसके रोजगार, जीवन की गुणवत्ता में सुधार और उसकी आकांक्षाओं की प्राप्ति में योगदान देता है। यह जीवन भर चलने वाली प्रक्रिया है.

बेशक, एक व्यक्ति स्वयं और गुरुओं, शिक्षकों, प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों की मदद से आत्म-विकास में संलग्न हो सकता है (जो, हालांकि, उपसर्ग "स्व-" को बहुत सही नहीं बनाता है, लेकिन सार नहीं बदलता है) .

आत्म-विकास में क्या शामिल है?

मौजूद एक बड़ी संख्या कीआत्म-विकास के तत्व, हम उनमें से सबसे महत्वपूर्ण और मूल्यवान पर प्रकाश डालेंगे:

आत्म-जागरूकता;
आत्मविश्वास में वृद्धि;
सीखने के कौशल में सुधार;
आत्म-सम्मान में वृद्धि (या बहुत अधिक होने पर कम हो गई);
विकास ताकतऔर कौशल;
करियर के लिए आवश्यक कौशल विकसित करना;
बेहतर स्वास्थ्य;
आत्म-साक्षात्कार के तरीकों का अध्ययन और अनुप्रयोग;
बढ़ती सामाजिक स्थिति;
आकांक्षाओं की पूर्ति;
व्यक्तिगत विकास योजना का निर्माण और कार्यान्वयन;
बढ़ती सामाजिक बुद्धिमत्ता;
बढ़ती भावनात्मक बुद्धिमत्ता;

जब हम आत्म-विकास की बात करते हैं तो यह भी कहना चाहिए कि इसमें मार्गदर्शन भी शामिल है। अगर आपने सीख लिया है शैक्षणिक तकनीकेंऔर आप जानते हैं कि छात्रों को इस तरह से कैसे प्रभावित किया जाए कि वे व्यक्तिगत रूप से प्रगति करें, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं बढ़ रहे हैं।

खुद को बेहतर बनाने के अलावा, आत्म-विकास अभ्यास और अनुसंधान के माध्यम से आता है:

अभ्यासव्यक्तिगत विकास विधियों, प्रशिक्षण कार्यक्रमों, मूल्यांकन प्रणालियों, उपकरणों और तकनीकों की खोज में व्यक्त किया गया।
कितना क्षेत्रफल अनुसंधानमानव विकास के शिक्षा, प्रबंधन, अर्थशास्त्र के क्षेत्र में आत्म-विकास के विषय पत्रिकाओं, पुस्तकों और वेबसाइटों में दिखाई देते हैं।

आत्म-ज्ञान से शुरुआत करना क्यों उचित है?

निश्चित रूप से आपने "आत्म-ज्ञान" शब्द को एक से अधिक बार सुना होगा। यह स्वयं की मानसिक और शारीरिक विशेषताओं, आत्म-समझ का अध्ययन है।

कई कारणों से आत्म-ज्ञान से शुरुआत करना उचित है:

आप अपना समझ पाएंगे वास्तविक अवसरऔर महसूस करें कि आप विकास के किस बिंदु पर हैं।
अपनी आंतरिक प्रेरणा की विशेषताओं के बारे में सीखकर आंतरिक सद्भाव प्राप्त करें।
अपने चरित्र गुणों का उपयोग करना सीखें।
अपने मूल्यों, पेशेवर और रचनात्मक प्रवृत्तियों को निर्धारित करें।
अपनी सीमित मान्यताओं को पहचानें और उन पर काबू पाना सीखें।
पता लगाएं कि आपके लिए क्या सही है.

ऐसा ही होता है कि दुनिया में दो बिल्कुल एक जैसे लोग नहीं होते। भले ही वे शुरू से ही समान थे, हर किसी का अपना अनुभव और धारणा होती है। इसका मतलब यह है कि आपको सबसे पहले खुद को समझना होगा कि आप कहाँ जाना चाहते हैं। इस आंतरिक कम्पास के बिना, कोहरे की अनुभूति होगी - आपको स्पर्श करके चलना होगा।

आप मदद से कहां जा सकते हैं मनोवैज्ञानिक परीक्षणऔर व्यायाम करें, आप सीखेंगे कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं, आप अपनी ताकत और कमजोरियों को समझेंगे। या कम से कम निम्नलिखित अभ्यासों से शुरुआत करें।

पता है क्यों?"

जानना, क्या वास्तव मेंआप विश्वास करना और महसूस करना चाहते हैं - यह एक बात है। लेकिन यह समझना कि आप ऐसा क्यों चाहते हैं, बिल्कुल अलग है।

आत्म-ज्ञान पर अधिकांश दार्शनिक साहित्य जानना है क्या, लेकिन जानो क्योंकोई कम रोचक और महत्वपूर्ण नहीं।

इस अभ्यास का उपयोग करने के लिए, आपको बस अपने कार्यों के उद्देश्यों पर लगातार सवाल उठाने की आवश्यकता है। और लिखित में उत्तर देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस तरह आप कागज पर ध्यान से सोच सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि न केवल आपके वैश्विक उद्देश्यों का पता लगाना महत्वपूर्ण है, बल्कि छोटे उद्देश्यों का भी पता लगाना महत्वपूर्ण है:

मैंने कल मीशा की बातों पर इस तरह प्रतिक्रिया क्यों दी?
मुझे चाय क्यों पसंद है कॉफ़ी नहीं?
हरा मेरा पसंदीदा रंग क्यों है?
मुझे किताबें पढ़ने की तुलना में ब्लॉग और छोटे लेख पढ़ना आसान क्यों लगता है?

इस तरह आप न केवल खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे, बल्कि, महत्वपूर्ण रूप से, आप अपने व्यवहार और सोच में गलतियों की पहचान करने में भी सक्षम होंगे। क्या तुम स्वीकार करोगे सर्वोत्तम समाधानऔर खुद को प्रेरित करना सीखें।

अपने आप को देखना

यह सर्वाधिक में से एक है सर्वोत्तम तरीकेयदि सही ढंग से उपयोग किया जाए तो आत्म-ज्ञान के लिए। और "सही ढंग से" का अर्थ केवल स्वयं का अवलोकन करना और उस पर कोई लेबल लगाने की कोशिश किए बिना सारी जानकारी लिखना है।

यह विधि पिछली विधि से मौलिक रूप से भिन्न है, इसलिए हम इन्हें बारी-बारी से उपयोग करने की सलाह देते हैं। सुबह से शाम तक खुद का निरीक्षण करना शुरू करें और बस अपने विचारों, प्रतिक्रियाओं, व्यवहार, भावनाओं, विश्वासों को रिकॉर्ड करें।

एक सप्ताह का आत्मनिरीक्षण पर्याप्त है। परिणामस्वरूप, आपके पास अपने बारे में जानकारी की एक श्रृंखला होगी, जिसका विश्लेषण करने के बाद आप विशिष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं। ऐसा हो सकता है कि सुबह आप बहुत अच्छे मूड में हों, और शाम को आप अपनी क्षमता का एहसास न कर पाने के विचार से शर्मिंदा महसूस करें। या फिर ऐसा भी हो सकता है कि कुछ लोगों का आपकी रचनात्मकता पर सकारात्मक प्रभाव हो। संक्षेप में, सप्ताह के अंत में प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें और निष्कर्ष निकालें।

सत्य सप्ताह

यदि आप अपना पूरा जीवन रेत में सिर छिपाकर नहीं जीना चाहते तो आत्म-खोज कभी-कभी कष्टदायक हो जाती है। इसका मतलब क्या है? अपने प्रति पूरी तरह ईमानदार और खुले रहकर एक सप्ताह बिताएं।

आप ढूंढ सकते हैं:

यदि लोग आपकी खूबियों को नहीं पहचानते तो आप वास्तव में बहुत भावुक हैं।
आपको नए परिचितों की आवश्यकता है, हालाँकि आप इसके विपरीत दावा करते हैं।
कि आप बहिर्मुखी हैं, अंतर्मुखी नहीं, जैसा आपने सोचा था।
कि आप अपनी वर्तमान नौकरी बर्दाश्त नहीं कर सकते. लेकिन आप सर्वश्रेष्ठ के हकदार नहीं हैं, क्योंकि आप इसके लिए कुछ भी नहीं करते हैं।
आप क्या पढ़ रहे हैं? अंग्रेजी भाषासिर्फ इसलिए कि हर कोई ऐसा करता है। दरअसल, आपको यह बिल्कुल पसंद नहीं है.

ये सभी खुलासे हैं जो आपको अभिभूत कर सकते हैं यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं। ग्रह पर प्रत्येक व्यक्ति संज्ञानात्मक असंगति के प्रभावों का अनुभव करता है। लेकिन केवल सबसे साहसी लोग ही यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि ऐसा क्यों होता है। दूसरे लोग अपने लिए बहाने खोजते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आलस्य को स्वीकार करने के बजाय, आप एक कारण खोज सकते हैं कि आपने एक महीने तक कोई उपयोगी काम क्यों नहीं किया।

इसलिए, एक सप्ताह अलग रखें, अपने आप को एक पेन और नोटपैड से लैस करें - और कम से कम सात दिनों के लिए अपने आप से झूठ बोलना बंद करें।

जब आप स्वयं को जानना शुरू कर दें (यह अंतिम प्रक्रिया नहीं है, बल्कि जीवन भर चलने वाली प्रक्रिया है), तो आप इसका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं विभिन्न तरीकेआत्म विकास।

आत्म-विकास के तरीके

आप आत्म-विकास के लिए उपयोग की जाने वाली विधियों का उपयोग अलग-अलग और एक साथ दोनों तरह से कर सकते हैं। अपनी भावनाओं का निरीक्षण करें, प्रयोग करें, पता लगाएं कि क्या काम करता है और क्या नहीं।

व्यक्तिगत दृष्टि

व्यक्तिगत दृष्टि आंशिक रूप से आत्म-ज्ञान के साथ ओवरलैप होती है (हालांकि, आत्म-विकास के अन्य तरीकों की तरह)। इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछने होंगे:

ऐसी कौन सी दस चीज़ें हैं जो मुझे करना पसंद है?
ख़ुशी महसूस करने और यह जानने के लिए कि मैं सही दिशा में आगे बढ़ रहा हूँ, मुझे अपने काम के दौरान कौन सी तीन चीज़ें करनी चाहिए?
मेरे पाँच मूल मूल्य क्या हैं?
निम्नलिखित में से प्रत्येक क्षेत्र में तीन लक्ष्य लिखें: शारीरिक, आध्यात्मिक, कैरियर, पारिवारिक, सामाजिक, वित्तीय, व्यक्तिगत, मनोरंजन।
मरने से पहले मुझे किस बात का पछतावा हो सकता है?

एक बार जब आप इन सभी प्रश्नों का सोच-समझकर उत्तर दे दें और यह पता लगा लें कि प्रत्येक क्षेत्र में आपके लक्ष्य क्या हैं, तो अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण बनाना शुरू करें। यह आपके इरादे का निजी बयान है. कुछ विशेषज्ञ लगभग 50 शब्द या उससे भी कम का सुझाव देते हैं। हालाँकि, हम आपको सलाह देते हैं कि आप सीमाओं को भूल जाएँ और अपने जीवन और भविष्य के लिए पूरी तरह से एक दृष्टिकोण तैयार करें।

इस पद्धति का सार एक लिखित प्रतिबद्धता प्राप्त करना है कि आप जीवन भर आत्म-विकास में लगे रहेंगे। प्रसिद्ध प्रेरक वक्ता ब्रायन ट्रेसी कहते हैं कि आप अपने लक्ष्यों को लिखकर उन्हें प्राप्त करने की संभावना बढ़ा देंगे।

व्यक्तिगत विकास योजना

एक व्यक्तिगत विकास योजना (पीडीपी) आत्म-विकास का एक उत्कृष्ट तरीका है जो आपको अगले वर्ष या कई वर्षों में पालन करने के लिए आवश्यक सभी चीज़ों को कुछ पृष्ठों में फिट करने की अनुमति देता है। हमने इस तकनीक के बारे में कई बार लिखा है:

पीपीआर का मतलब है:

आपके ज्ञान, सफलताओं और उपलब्धियों के स्तर को प्रदर्शित करना।
अपने व्यक्तिगत, शैक्षिक और कैरियर विकास की योजना बनाना।
स्व-विकास उपलब्धियों पर नोट्स रखना।

पीपीआर मदद करता है:

अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाएँ: आप कौन हैं और क्या चाहते हैं।
आपके पास पहले से मौजूद कौशल और अनुभव को पहचानें और पता लगाएं कि आपको किनकी आवश्यकता है।
कौशल (किताबें, ऑडियोबुक, पाठ्यक्रम, ऑनलाइन पाठ्यक्रम) प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं।
प्रेरित रहने के लिए अपनी उपलब्धियों का रिकॉर्ड रखें।

व्यक्तिगत विकास योजना बनाने के कई तरीके हैं, इसलिए कोई सही या गलत नहीं है। यहां आपके लिए इसमें क्या शामिल हो सकता है।

उन क्षेत्रों की सूची बनाएं जिनमें आप विकास करना चाहते हैं: करियर, वित्त, रिश्ते, रिश्ते, भावनात्मक जीवन, घर, आध्यात्मिकता, चरित्र।
बढ़ी हुई प्रेरणा. इच्छाशक्ति एक अविश्वसनीय संसाधन है, इसलिए आपको खुद को प्रेरित करना सीखना होगा। और यह कार्य अविश्वसनीय रूप से कठिन है। इसका सामना कैसे करें। पहला: सप्ताह के लिए एक योजना बनाएं और उसे अपनी आंखों के सामने रखें। दूसरा: स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें। तीसरा: एक व्यक्तिगत विज़न दस्तावेज़ बनाएं (हमने इसके बारे में ऊपर बात की थी)।
योजना को तुरंत क्रियान्वित करना शुरू करें। भले ही आपकी योजना सही न हो, यह ठीक है—आप जैसे-जैसे आगे बढ़ें, इसे समायोजित कर सकते हैं।

सैंडबॉक्स विधि

सैंडबॉक्स पद्धति नवीनतम पर आधारित स्व-शिक्षा की एक सतत प्रक्रिया है वैज्ञानिक अनुसंधान. इसका सार यह है कि आपको तथ्यों, सूत्रों या अन्य छोटी चीज़ों को याद रखने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, हमें अपने कौशल की सहज समझ विकसित करने, कौशल के बारे में बहुत सारी जानकारी सीखने और लगातार सुधार करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यह सब अकेले या किसी गुरु के साथ किया जा सकता है।

चरण एक: अपना सैंडबॉक्स बनाएं

सैंडबॉक्स एक ऐसा क्षेत्र है जहां आप इसे गंभीरता से लेने की चिंता किए बिना अपने कौशल के साथ खुलकर खेल सकते हैं। यह आपको अपने पैसे, भविष्य या प्रतिष्ठा को दांव पर लगाए बिना अन्वेषण करने, प्रयोग करने, असफल होने की अनुमति देता है। यह तेजी से सीखने के लिए आदर्श वातावरण है।

सैंडबॉक्स को चाहिए:

मुफ़्त हो या सस्ता: इससे आप तुरंत सीखना शुरू कर सकेंगे।
जोखिम का स्तर कम रखें: आप अपना काम खोने या दिखाने से नहीं डरते।
सार्वजनिक रहें.

कुछ उदाहरण:

प्रोग्रामिंग: GitHub जैसी साइटों पर एक खाता बनाएं।
फोटोग्राफी: कैमरा और इंस्टाग्राम अकाउंट।
पत्र: एक ब्लॉग शुरू करें.

याद रखें कि यदि आप जल्दी से प्राप्त नहीं कर सकते हैं प्रतिक्रिया, आप बहुत अधिक धीरे-धीरे सीखेंगे।

चरण दो: अनुसंधान

इंटरनेट पर लगभग किसी भी आत्म-विकास कौशल के लिए समर्पित भारी मात्रा में सामग्री मौजूद है। शुरुआत के लिए एक सरल और सरल नुस्खा या फॉर्मूला आदर्श है। हमारे मामले में, यह केवल चरणों का एक निश्चित क्रम है जो कुछ परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। आप इस ज्ञान को तुरंत अपने सैंडबॉक्स में शामिल कर सकते हैं।

सभी संभावित संसाधनों की खोज के लिए एक दिन अलग रखें। ये किताबें, पॉडकास्ट, वीडियो, लेख, ऑनलाइन पाठ्यक्रम, वेबिनार और बहुत कुछ हो सकते हैं। स्व-विकास नामक टैब का एक डेटाबेस बनाएं।

इसके अलावा, नोट्स भी रखें ताकि आप समझ सकें कि क्या सबसे अच्छा काम करता है और क्या अच्छा काम नहीं करता। सामग्री तो बहुत है, लेकिन समय हमेशा कम होता है।

चरण तीन: कार्यान्वयन और अभ्यास

न केवल सिद्धांत के लिए, बल्कि अभ्यास के लिए भी बहुत कम समय है। इसलिए, आपको सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी चुनने की आवश्यकता है, क्योंकि असफल तरीकों में खुद पर कई सप्ताह और यहां तक कि महीनों का काम भी लग सकता है। यह तथाकथित अनुभवहीन अभ्यास की ओर ले जाता है, जब कोई व्यक्ति यह सोचकर खुद को धोखा देता है कि वह कुछ सीख रहा है, हालांकि वास्तव में वह स्थिर खड़ा होता है।

अपने कौशल को उद्देश्यपूर्ण ढंग से सुधारने के लिए, आपको यह करना होगा:

ईमानदारी से अपनी सीमाओं का आकलन करें और पता लगाएं कि आपको कहां सुधार करने की जरूरत है।
अपने लिए एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके सुविधा क्षेत्र से बाहर हो।
प्रतिक्रिया प्राप्त करें.

चरण चार: प्रतिक्रिया

प्रत्येक व्यक्ति में ज्ञान की कमी होती है, चाहे वे कोई भी कौशल सीखने का प्रयास कर रहे हों। इसका मतलब है कि आपको हमेशा और हर जगह फीडबैक प्राप्त करने की आवश्यकता है। यह स्व-शिक्षा के बुनियादी सिद्धांतों में से एक है।

हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!

नमस्कार, मेरे प्रिय रेडियो श्रोताओं;) मैं वापस आ गया हूँ, और उम्मीद से भी जल्दी। आज की पोस्ट हो सकती है मेरे ब्लॉग पर सबसे महत्वपूर्ण. मैंने इस लेख को काफी समय से लिखना बंद कर दिया था। जीवन और आत्म-विकास का मूल क्या है, इसके बारे में संक्षेप में बात करना इतना आसान नहीं है। हालाँकि, में हाल ही मेंपाठक मुझे ऐसा करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। यहाँ एक टिप्पणी का अंश है:

मुझे यह आभास हुआ कि इसके पीछे एक काफी सुसंगत सैद्धांतिक संरचना है। मुझे आश्चर्य है कि आपको यह किससे मिला? क्या आप हमें अपने गुरुओं के बारे में बता सकते हैं? शायद आप एक अलग विषय बना सकते हैं.

सामान्य तौर पर, किसी बिंदु पर इसे बस करने की आवश्यकता होती है। आएँ शुरू करें!

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आत्म-विकास क्या है। आत्म-विकास, मेरी विनम्र राय में, एक व्यक्ति को बदलने की प्रक्रिया है, जिसके दौरान वह या तो जीवन में अपने मुख्य, सच्चे लक्ष्यों तक पहुंचता है या उनके अधिक सफल कार्यान्वयन के लिए स्थितियां बनाता है।
इस परिभाषा को विश्वकोश के पन्नों में शामिल किए जाने की संभावना नहीं है। लेकिन मैं इसे सर्वश्रेष्ठ मानता हूं, क्योंकि एक वाक्य में व्यवहार में व्यक्तिगत विकास की कई महत्वपूर्ण विशेषताएं समाहित होती हैं। मुझ पर विश्वास नहीं है? आइए इसका पता लगाएं।

सबसे पहले, परिभाषा से यह स्पष्ट हो जाता है कि आत्म-विकास स्वयं में प्रकट हो सकता है सबसे अलग - अलग क्षेत्रज़िंदगी. वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति को उसके करीब लाने में मदद करता है जो वह बनना चाहता है और जो परिणाम वह प्राप्त करना चाहता है वह व्यक्तिगत विकास है। यहां जीवन के कई क्षेत्र हैं जहां आत्म-विकास के लिए व्यापक क्षेत्र है:

भौतिक राज्य ( सामान्य उदाहरण: समुद्र तट पर लड़कियों को लुभाने के लिए सुंदर धड़; व्यक्तिगत उदाहरण: सैन्य कैरियर का सपना देखने वालों के लिए एक प्रभावशाली आवाज);
चरित्र (सामान्य उदाहरण: साहस/आत्मविश्वास विकसित करें; व्यक्तिगत उदाहरण: अधिकतम संदेह के लिए प्रयास करें - यदि आप एक विशेष एजेंट या राजनीतिज्ञ बनना चाहते हैं);
जीवनशैली (सामान्य उदाहरण: एक शेड्यूल के अनुसार रहने की आदत डालें; व्यक्तिगत उदाहरण: काम से पहले अपने प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए समय निकालने के लिए सुबह 5 बजे उठना सीखें)।

दूसरे, जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, आत्म-विकास का आपके व्यक्तित्व की विशेषताओं और सबसे बढ़कर, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, से गहरा संबंध होना चाहिए। यानी यह पूरी तरह से व्यक्तिगत प्रक्रिया है. इसलिए, कुछ लोगों के लिए, सुबह 5 बजे उठना एक उत्कृष्ट अभ्यास है जो लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाता है, और इसलिए ऐसी आदत के अधिग्रहण को व्यक्तिगत विकास नहीं कहा जा सकता है। दूसरों के लिए, ऐसी आदत स्वयं की कठोरता के बारे में जागरूकता के अलावा कोई लाभ नहीं लाएगी। क्या आप सहमत हैं? फिर हम तीसरे और उससे भी अधिक महत्वपूर्ण पहलू की ओर बढ़ते हैं। और यह, निःसंदेह...

(तीसरा) तथ्य यह है कि आत्म-विकास को तर्क द्वारा नियंत्रित और निर्देशित किया जाना चाहिए. ऐसा क्यों है, यह समझना मुश्किल नहीं है: हमारे सपने हमारी भावनाओं, पालन-पोषण और वर्तमान स्थिति से तय होते हैं, लेकिन किसी सपने को हासिल करने के लिए सही और प्रभावी तंत्र चुनने के लिए कठोर तर्क की आवश्यकता होती है। भावनात्मक रूप से कार्य करते हुए, यह संभावना नहीं है कि आप व्यक्तिगत विकास की विभिन्न तकनीकों और तरीकों के समुद्र को समझ पाएंगे, और यह केवल कारणों में से एक है (नीचे देखें)। इस प्रकार, हमने आत्म-विकास की परिभाषा और सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं का पता लगा लिया है। आइए उन सिद्धांतों की ओर आगे बढ़ें जो आपको खुद को अधिक प्रभावी ढंग से बनाने की अनुमति देते हैं।

सिद्धांत 1 (मौलिक...).

व्यक्तिगत विकास को जीवन से अलग नहीं किया जाना चाहिए।वे अक्सर कुछ ऐसा कहते हैं, "यहाँ, मैं छुट्टियों पर आराम करूँगा और आत्म-विकास में संलग्न रहूँगा।" आप देखिए, इससे निपटने की कोई जरूरत नहीं है। हमें अपना जीवन इस प्रकार बनाना चाहिए कि हर दिन व्यक्तिगत विकास की ओर एक कदम हो। आख़िरकार सबसे अच्छा तरीकाएक निर्मित जीवन एक सपने का मार्ग है। अर्थात चलना सीखना नहीं है, चलना है। और रास्ते में आवश्यक कौशल हासिल करें।

इसका मतलब यह नहीं है कि हर किसी को कार्यालय जाने के रास्ते में प्रशिक्षण के लिए अपनी जिम सदस्यता को त्यागने और अपने ब्रीफकेस में कुछ ईंटें पैक करने की ज़रूरत है। बिल्कुल नहीं। सार अधिक गहरा है: जीवन और आत्म-विकास एक हैं। कुछ पैराग्राफ ऊपर जाएँ: उन क्षेत्रों में से एक जहाँ आपको खुद से ऊपर बढ़ने की ज़रूरत है वह है जीवनशैली। जब आप अगले सिद्धांत को समझेंगे तो यह कैसे काम करता है यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा।

सिद्धांत 2 (गलतियों से बचने में मदद करना)।

स्वाभाविकता! स्वाभाविकता! स्वाभाविकता!यह बहुत आसान है. किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व उसकी गतिविधियों, सोचने के तरीके और वातावरण के प्रभाव में बदलना चाहिए। ये तीन कारक हमें लगातार प्रभावित करते हैं। ये तीन कारक बच्चे के विकास को निर्धारित करते हैं। वे प्राकृतिक हैं. इसलिए स्वयं को बदलने के लिए इनका उपयोग करने की आवश्यकता है। कोई ज़रुरत नहीं हैअवचेतन और मानस में हेरफेर करने के तरीके खोजें (हां, मैं पुष्टि, आत्म-सम्मोहन आदि के बारे में बात कर रहा हूं। ये तकनीकें मानसिक विकारों, बीमारियों के इलाज के मामले में उपयोगी हो सकती हैं। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में नहीं।)

सिद्धांत 3 (स्पष्ट, लेकिन अक्सर असंभव)।

व्यक्तिगत विकास की परिभाषा पर फिर से वापस जाएँ। क्या आपने देखा है कि आत्म-विकास किस चीज़ के बिना नहीं हो सकता? यह सही है, कोई लक्ष्य नहीं!बिना किसी वास्तविक, गहरे, प्रामाणिक सपने के जो जीवन को अर्थ से भर दे। यदि कोई व्यक्तिगत लक्ष्य नहीं है, कोई मिशन जो आपकी आत्मा के तारों को छूता है, तो आत्म-सुधार के लिए कोई भी कार्य निरर्थक होगा, जब तक कि वे सरल अस्तित्व के लिए आवश्यक न हों। इन लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें इसके बारे में थोड़ा:।

सिद्धांत 4 (थोड़ा विवादास्पद)।

आपको दुनिया के प्रति खुला रहना चाहिए, लेकिन साथ ही इसे गंभीरतापूर्वक और गंभीरता से भी देखना चाहिए. सिद्धांत का पहला भाग नए विचारों और विचारों, व्यक्तिगत विकास और सफलता के अवसरों को खोजने में मदद करता है। खुलेपन की महती भूमिका के बारे में मैं पहले ही लिख चुका हूँ: . साथ ही (और इसका उल्लेख ऊपर लिंक किए गए लेख में किया गया है) जो हम बाहर से प्राप्त करते हैं, उसके साथ सावधानीपूर्वक और निष्पक्षतापूर्वक व्यवहार किया जाना चाहिए। इसका अनुमान लगाना काफी आसान है कि ऐसा क्यों है। क्योंकि आस-पास बहुत सारे चालाक बच्चे हैं जो दूसरे लोगों की भोलापन से लाभ उठाने के लिए तैयार हैं, क्योंकि अलग-अलग लोगों के लक्ष्य और जीवनशैली अलग-अलग होती हैं, क्योंकि कुछ समस्याओं को अलग-अलग लोग अलग-अलग तरीकों से हल करते हैं, क्योंकि इसमें बहक जाने का खतरा होता है अन्य लोगों के विचार और कभी भी अपने विचार सामने नहीं लाना... सूची को स्वयं जारी रखें।

यह परिभाषा, आत्म-विकास की तीन बुनियादी विशेषताएं और चार सिद्धांत आत्म-विकास का सार हैं, जैसा कि मैं इसे समझता हूं। यह याद रखना चाहिए कि यह केवल एक फ्रेम है, बीकन की सिग्नल लाइटें, और नहीं विस्तृत निर्देश. इस लेख का उद्देश्य आपको सही (निश्चित रूप से, मेरे दृष्टिकोण से) दिशा की ओर इंगित करना है। दूसरे शब्दों में, यह एक कंकाल है, और मांस यहीं से प्राप्त होता है

मानव विकास की तकनीक, साथ ही व्यक्तिगत विकास, एक ऐसा विज्ञान है जो कई विवादों को जन्म देता है जो कभी नहीं रुकेंगे, लेकिन स्वयं पर काम करने के लाभों के बारे में हर कोई जानता है। आज, व्यक्तिगत आत्म-विकास का मॉडल पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है - इंटरनेट संज्ञानात्मक तकनीकों और बहुत सारे सहायक साहित्य से भरा हुआ है। व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास मानवता के मुख्य प्रश्नों का उत्तर है - दुनिया क्या है, यह कैसे काम करती है और एक व्यक्ति कैसा है।

हमें सच्ची ख़ुशी का अनुभव बहुत कम क्यों होता है? कुछ लोगों के पास पर्याप्त पैसा नहीं है, कुछ प्यार की तलाश में हैं, कुछ अक्सर अपने परिवेश से झगड़ते रहते हैं। हालाँकि, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: मुझे वास्तव में क्या चाहिए? भौतिक संपदा मायने नहीं रखती, मानव आत्म-विकास आध्यात्मिक दुनिया का संवर्धन है, व्यापक विकास, शारीरिक संतुष्टि नहीं. आपको लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए और उन्हें हासिल करना चाहिए - विकास करना चाहिए, नई चीजें सीखनी चाहिए, बनना चाहिए सफल व्यक्तिअपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए. इसके लिए कई तकनीकें हैं जिनमें ऐसे कार्य शामिल हैं जिन्हें निष्पादित करना हमेशा आसान नहीं होता है। यह लेख आपको व्यक्तिगत विकास तकनीकों के बारे में बताएगा और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए उन्हें सही तरीके से कैसे लागू करें।

जानना ज़रूरी है! दृष्टि कम होने से अंधापन होता है!

सर्जरी के बिना दृष्टि को ठीक करने और बहाल करने के लिए, हमारे पाठक तेजी से लोकप्रिय हो रहे तरीकों का उपयोग करते हैं इज़राइली ऑप्टिविज़न - सर्वोत्तम उपाय, अब केवल RUR 99 में उपलब्ध!
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स्व-विकास तकनीक क्या है और इसमें क्या शामिल है?

आत्म-विकास एक सचेत प्रक्रिया है जिसे व्यक्ति बिना किसी बाहरी सहायता के स्वयं के लिए कार्यान्वित करता है। नैतिक और शारीरिक रूप से सुधार करें, अपनी शक्तियों को पहचानें, अपने सपनों को साकार करें। प्रत्येक विकास तकनीक सही मार्ग समझाकर वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है। व्यक्तिगत आत्म-विकास का प्रत्येक मॉडल तीन सिद्धांतों पर आधारित है:

मुख्य लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता.
विश्वासों एवं सिद्धांतों की उपस्थिति।
ऐसे दृष्टिकोण बनाना जो कार्रवाई को प्रोत्साहित करें।

साथ ही, स्व-शिक्षा और स्व-शिक्षा में संलग्न रहें - इससे सकारात्मक अनुभवों को अवशोषित करने, अधिक प्रभावी व्यक्ति बनने में मदद मिलती है। व्यक्तिगत क्षमता बढ़नी चाहिए, और हर किसी की नया परिणामपिछले वाले से बेहतर होना चाहिए. आत्म-विकास के साथ-साथ इसकी समझ की तकनीक भी शामिल है कुछ क्रियाएंजो आपको बेहतरी के लिए बदल देता है।

लेकिन, यदि आप और अधिक हासिल करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो एक कार्य योजना लिखें। यह आत्म-विकास पद्धति की शुरुआत होगी। संवर्धन तकनीक भीतर की दुनियापाँच घटकों पर निर्भर करता है:

आत्म-विकास की आवश्यकता को समझना।
अपनी आवश्यकताओं के प्रति स्पष्ट जागरूकता.
आंतरिक संसार का ज्ञान.
एक कार्य योजना को परिभाषित करना.
सिद्धांत से व्यवहार में संक्रमण.

अब हम व्यक्तिगत विकास तकनीक के प्रत्येक बिंदु का विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

आत्म-विकास की आवश्यकता के प्रति जागरूक रहें - महसूस करें कि आपको इसकी कितनी आवश्यकता है, और वास्तव में क्या बदलने की आवश्यकता है? उत्तर सरल है - वित्तीय स्थिति, दिखावट या भावनाएँ।

यदि आपने अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने का लक्ष्य निर्धारित किया है, तो आपको इसे यथासंभव अधिक से अधिक चाहने की आवश्यकता है। अपनी सभी शक्तियों और क्षमताओं का उपयोग करें। आत्म-विकास का मुख्य लक्ष्य अपने आराम क्षेत्र को छोड़ना और नई चुनौतियों और परिवर्तनों के लिए खुद को आगे बढ़ाने में सक्षम होना है।

इसके बाद, हम अपनी ज़रूरतों पर ध्यान देते हैं, सबसे कमज़ोर क्षेत्रों को चुनते हैं। ऐसा करने के लिए, एक कलम और कागज लें और वह सब कुछ लिखें जो आपको परेशान करता है। इसके बाद, इन समस्याओं को हल करने के तरीकों और वांछित परिणामों की रूपरेखा तैयार करें। बढ़ती कठिनाई के क्रम में प्रत्येक आइटम को क्रमांकित करें। यह व्यक्तिगत आत्म-विकास के एक मॉडल की शुरुआत है - जीवन के मध्यवर्ती और मुख्य लक्ष्य बनते हैं।

क्या सूची तैयार है? हर चीज़ पर ध्यान दिए बिना, धीरे-धीरे कार्य करना शुरू करें। छोटी-मोटी बीमारियों को दूर करें, धीरे-धीरे मुख्य लक्ष्यों की ओर बढ़ें। वह दिन आएगा जब आपको इसके कार्यान्वयन के संबंध में सूची की निरर्थकता का एहसास होगा।

क्या आवश्यकताओं को पहचाना और स्वीकार किया गया है? अगला कदम स्वयं को, अपनी क्षमताओं और आंतरिक दुनिया को जानना है। पता लगाएं कि आपको जो चाहिए वह हासिल करने में क्या मदद कर सकता है और आपको अपने जीवन से क्या हटाने की जरूरत है। प्रत्येक व्यक्ति अपने शरीर और आत्मा को विकसित कर सकता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे - हम कमजोर चरित्र, इच्छाशक्ति या अन्य स्वयं-लगाए गए कारणों से हार मान लेते हैं। अवसरों को निष्पक्षता से देखें ताकि आप जान सकें कि आप किन चुनौतियों से पार पा सकते हैं।

व्यक्तिगत आत्म-विकास के इस मॉडल में लेखन भी उपयुक्त रहेगा। कागज की एक शीट लें और अपने स्वयं के चरित्र लक्षणों को दो कॉलमों में लिखें - एक तरफ सकारात्मक, और दूसरी तरफ इसके विपरीत। इस प्रक्रिया में, अधिक प्रशंसा न करें और अपने आप को न सड़ाएं, सब कुछ वैसा ही लिखने का प्रयास करें जैसा वह है। यदि संदेह हो, तो आस-पास के किसी व्यक्ति से पूछें कि यह या वह रिकॉर्डिंग कितनी सच है। इस तरह आप निष्पक्षता हासिल कर लेंगे. इस तरह आप अपने आत्मसम्मान और लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी तुलना कर सकते हैं।

व्यक्तिगत आत्म-विकास रणनीति और आवश्यक कार्य

स्व-विकास तकनीकों में न केवल अनुभूति, बल्कि योजना भी शामिल है। आप समझते हैं कि आपको इस दुनिया से क्या चाहिए और आप क्या कार्य करेंगे, एक सक्षम कार्य योजना तैयार करेंगे। व्यक्तिगत आत्म-विकास की तकनीक आपके लिए आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेगी, लेकिन यह इसका उत्तर देगी कि इसे कैसे लागू किया जाए अपनी इच्छाएँ. हममें से प्रत्येक व्यक्ति खुशी चाहता है, जो अलग-अलग तरीकों से प्राप्त की जाती है, जिसकी अपनी अनुल्लंघनीय बातें हैं:

यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप जीवन के निकट भविष्य में प्राप्त कर सकें। बादलों में मत उड़ो और ठोस अनुरोधों के लिए प्रयास मत करो - जब कम हासिल हुआ हो तो तुम्हें और अधिक लेने की जरूरत है। आत्म-विकास जीवन भर चलता है, इसका मार्ग कष्ट और धैर्य से भरा होता है, जो एक दिन परिणाम में परिणित होता है।
कोई भी जीत एक छोटा सा ऊर्ध्वगामी आंदोलन है। आप जितनी अधिक जीत हासिल करेंगे, आपकी स्थिति उतनी ही ऊंची होगी।
प्रत्येक लक्ष्य के लिए विशिष्ट समय-सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें और परिणामों की दिशा में काम करें। बादलों में उड़ना और खूबसूरत चीज़ों के बारे में सपने देखना अच्छा है, लेकिन विशिष्टताओं के बिना, सपने सपने ही रहेंगे।
अगर कुछ काम नहीं करता है तो हार न मानें - हर गलती का विश्लेषण करें, हर जगह से उपयोगी डेटा निकालें। अपने आप पर विश्वास रखें, रुकें नहीं और अंत तक जाएं - यही एकमात्र तरीका है जिससे व्यक्ति आत्म-विकास के शिखर तक पहुंचता है।

जो कुछ बचा है वह कार्य करना है - इस बिंदु तक, पिछला सब कुछ बिना किसी अभ्यास के एक सूखा सिद्धांत है। अब से, काम पूरा करने का समय आ गया है। इसे बाद के लिए टालना बंद करें, अभी करें - यह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का सीधा रास्ता है। सिद्धांत रूप में, यदि आप स्वयं को निष्पक्ष रूप से देखें तो कोई भी कार्य कठिनाइयों का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, वास्तविकता कई बाधाओं से भरी हुई है, लेकिन रुकें नहीं और जारी रखें भले ही दुनिया उलटी हो जाए - सभी विफलताओं को भूल जाएं और भविष्य बनाएं। यह सब आप पर निर्भर करता है - व्यक्तित्व विकास के प्रत्येक मॉडल के लिए परिणामों की आवश्यकता होती है।

व्यक्तित्व आत्म-विकास मॉडल

चूँकि समय स्थिर नहीं रहता, दुनिया हर मिनट बदलती रहती है, जो हमारे जीवन में नई प्रौद्योगिकियों के आगमन का संकेत देती है। पूर्णता की राह पर लोग कई रास्ते अपनाते हैं, जिनमें से हर एक का परिणाम नहीं मिलता। आत्म-विकास के लिए आध्यात्मिक और शारीरिक दोनों तकनीकें हैं। आइए सबसे पहले उन आध्यात्मिक चीज़ों पर नज़र डालें जो आंतरिक शांति की वृद्धि सुनिश्चित करती हैं:

खूब पढ़ें और हर जगह - घर पर, परिवहन में, काम पर, यहां तक कि शौचालय में भी। आपके द्वारा पढ़ा गया शैक्षिक साहित्य की प्रत्येक पंक्ति आपको अधिक स्मार्ट बनाती है। नई चीजें सीखने और उन्हें व्यवहार में लाने का प्रयास करें। उन क्षेत्रों में कलात्मक कार्यों और वैज्ञानिक कार्यों दोनों में रुचि रखें जो आपको आकर्षित करते हैं।
नियम आधा घंटा या तीस मिनट का है. आपको क्या लगता है कि अपने आत्म-विकास पर समय बिताने का क्या मतलब है? यह अपने आप में एक निवेश से अधिक कुछ नहीं है - जितना अधिक हम निवेश करेंगे, उतना अधिक हमें मिलेगा। जितना अधिक आप विकसित होंगे, आप उतने ही अधिक बुद्धिमान होंगे, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आगे के कदम उतने ही अधिक सही होंगे। इसलिए, हर दिन अपने लिए कम से कम 30 मिनट अलग रखें - किताबें पढ़ना, उपयोगी वीडियो देखना आदि।
अतीत को जाने दें और वर्तमान के बारे में सोचें - कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप इसे ठीक कर सकते हैं और सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यहीं और अभी रहें, एक विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें, अपने दिमाग से सभी अनावश्यक चीजों को बाहर निकाल दें।
अपना भाषण देखें - सबसे अधिक के साथ "स्वचालित" वार्तालाप पर स्विच करें सरल शब्दों मेंएक अधिक उपयुक्त बोली के लिए. महत्वपूर्ण लोगों की बातें ध्यान से सुनें, उनका विश्लेषण करें, जवाब देने में जल्दबाजी न करें। प्रत्येक शब्द सार्थक एवं उपयोगी होना चाहिए। बाहरी शांति बनाए रखें.
केवल अपने और अपने आस-पास के लोगों के बारे में सकारात्मक सोचें - अपनी राय और अपने वार्ताकार दोनों का सम्मान करें, जो आपको अधिकारियों को बेअसर करने और एक सम्मानित व्यक्ति बनने की अनुमति देगा। प्रगति के साथ कदम मिलाकर जियो, किसी के आगे झुको मत।

व्यक्तित्व आत्म-विकास के भौतिक मॉडल

पुराने कपड़े और अन्य चीजें फेंक दें, अपनी अलमारी को अपडेट करें - पुराने जैकेट, टी-शर्ट और स्वेटर के लिए खेद महसूस न करें जो 10 साल से पड़े हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। यदि किसी वस्तु का कोई उपयोग नहीं करता तो उसकी आवश्यकता क्यों है? समय के साथ, आपका अपार्टमेंट इस प्रकार कबाड़ गोदाम में बदल जाता है।
मरम्मत करें, फर्नीचर को अपडेट करें, पुराने कालीनों को बाहर फेंकें, अच्छे वॉलपेपर खरीदें और अधिकतम आराम पैदा करने के लिए अपने घर को अपने विवेक से व्यवस्थित करें।
स्मार्ट तकनीकें खरीदें जो किसी व्यक्ति के जीवन को आसान बनाती हैं, काम और रोजमर्रा की जिंदगी में मदद करती हैं। इलेक्ट्रिक केतली, माइक्रोवेव और कंप्यूटर ने तुरंत अपनी उपयोगिता साबित कर दी, लेकिन आज दुनिया अन्य महान उपकरणों से भरी हुई है।
पुरानी तस्वीरें हटा दें और खासतौर पर वे तस्वीरें जिनमें आप खुद को पसंद नहीं करते हों। इससे कम सफल अतीत को पीछे छोड़ते हुए ऊपर की ओर बढ़ने में मदद मिलती है। अपने लिए एक पेशेवर फोटो शूट बुक करें जो आपकी आधुनिक उपलब्धियों को उजागर करेगा।
प्रतिदिन घूमें और व्यायाम करें। जाओ जिम, फुटबॉल, टेनिस, वॉलीबॉल और बहुत कुछ खेलें। मस्तिष्क को समय-समय पर आराम की आवश्यकता होती है, और जिम या सुबह की जॉगिंग से बेहतर शगल ढूंढना असंभव है।
चाय, उत्तेजक पेय और प्राकृतिक जूस के रूप में खूब पानी पियें। बीयर हमेशा आत्म-विकास को बढ़ावा नहीं देती है।
कुछ नया सीखें जिसे आपने पहले नहीं छुआ है - अपने क्षितिज का विस्तार करें, जीवन के नए क्षेत्रों में खुद को महसूस करें, अध्ययन करें विदेशी भाषाएँ, यात्रा, खोज रोचक काम, नई चुनौतियाँ खोजें और नई उपलब्धियाँ हासिल करें
मॉडलिंग स्थितियाँ किसी व्यक्ति की धारणा को कैसे प्रभावित करती हैं?

मनुष्य समझता है अलग-अलग स्थितियाँअलग-अलग तरीकों से अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहे हैं। हम परिचित संकेतों को अपरिचित संकेतों की तुलना में कहीं बेहतर समझते हैं। साथ ही, यदि आपको किसी विशेष स्थिति के बारे में कोई अहसास है, तो आप और भी तेजी से विश्लेषण करेंगे कि क्या हुआ, और अधिक भावना व्यक्त करेंगे। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से अपने से जुड़ी बातों पर कहीं अधिक तीखी प्रतिक्रिया करता है।

आइए अनुरूपित स्थितियों के प्रकारों पर विचार करें:

यानी स्थिति का भौतिक या आध्यात्मिक अनुकरण किया जा सकता है। बेशक, व्यक्तिगत आत्म-विकास का मॉडल, आंतरिक दुनिया को समझने की एक तकनीक के रूप में, मानसिक स्थितियों को मानता है। दूसरे शब्दों में, किसी स्थिति के मॉडलिंग में सोच-विचार करना शामिल होता है जीवन का रास्ताप्रारंभ की गई योजनाओं की सफलता की दृष्टि से आगे बढ़ें। मुख्य बात यह है कि भाग्य के किसी भी मोड़ के लिए तैयार रहना है, खुद को विशेष रूप से सकारात्मक तरीके से स्थापित करना है। हममें से प्रत्येक के पास भावनाओं का एक निश्चित समूह होता है, जिनमें से प्रत्येक पर हम यह समझने के लिए आगे विचार करेंगे कि स्थितियों का मॉडलिंग किसी व्यक्ति की धारणा को कैसे प्रभावित करता है:

विभिन्न स्थितियों में जो अपेक्षा की जाती है उसके संयोग या विसंगति पर बहुत कुछ निर्भर करता है: एक नई नौकरी, जहां टीम का विश्वदृष्टिकोण और आपका "मैं" मेल खाना चाहिए; करने के लिए आ रहा है नई कंपनी, एक फुटबॉल मैच का नतीजा और अन्य चीजें जो हममें बहुत सारी भावनाएं जगाती हैं
एट्रिब्यूशन - स्वयं या दूसरों के व्यवहार को समझाने के कारणों की खोज - स्थितिजन्य और पूर्वनिर्धारित। परिस्थितिजन्य व्यक्ति बाहरी कारकों - प्रौद्योगिकी, टेलीविजन का प्रभाव, प्रेस, रिश्ते आदि द्वारा मानवीय कार्यों की व्याख्या करता है। पूर्वनिर्धारित एट्रिब्यूशन मानव व्यवहार को उसकी आंतरिक दुनिया - चरित्र, क्षमताओं, प्रेरणा द्वारा चित्रित करता है।
रूढ़िबद्धता का अर्थ किसी व्यक्ति की स्वतंत्र धारणा नहीं है, बल्कि समाज की लंबे समय तक चलने वाली रूढ़िवादिता पर आधारित धारणा है। रूढ़िवादिता जनता की सरलीकृत धारणा है सामाजिक सुविधा. सकारात्मक गुणवत्तास्टीरियोटाइपिंग एक ऐसी स्थिति का स्पष्ट मॉडलिंग है जहां जो हुआ उसका विश्लेषण करने में कोई समस्या नहीं होती है। नकारात्मक पक्षवास्तविकता के लगातार विरूपण पर जोर देता है जिसे स्टीरियोटाइप कहा जाता है।
"हेलो" प्रभाव किसी व्यक्ति के चरित्र के पहलुओं में से एक पर व्यक्ति की धारणा है - बुद्धि, प्रदर्शन, स्थिति, उपस्थिति, इत्यादि। यह अवधारणारूढ़िवादिता से तुलनीय, लेकिन यहां एक अधिक विशिष्ट स्थिति प्रकट होती है।
आत्म-विकास के सिद्धांत और तकनीकें और उनकी तकनीकें, एक दूसरे से उनके अंतर

हमारी दुनिया आत्म-विकास के कई सिद्धांतों से समृद्ध है, लेकिन हमें किसे चुनना चाहिए और उनमें क्या अंतर है? आत्म-ज्ञान और शैक्षिक प्रक्रिया अपने सार से प्रतिष्ठित है। हम बच्चे को समाज द्वारा स्वीकृत व्यवहार के मानकों को पूरा करना सिखाते हैं, और आत्म-विकास की प्रक्रिया में मानव मन को पैटर्न, रूढ़िवादिता और निर्भरता से बाहर निकालना शामिल है। इसलिए, आंतरिक दुनिया को समझने का कोई एक सही तरीका नहीं है, आप खुद तय करें कि कैसे सुधार करना है। आध्यात्मिक दुनिया को समृद्ध करने का लक्ष्य अनावश्यक चीजों के व्यक्तित्व को शुद्ध करना, आत्मा को मुक्त करना है। इसके विपरीत, एक बुरा गुरु बहुत सारी अवधारणाएँ और अटकलें पेश करेगा जो आपके दिमाग पर बोझ डाल देंगी।

व्यक्तिगत आत्म-विकास के प्रत्येक मॉडल को एक उच्च लक्ष्य की प्राप्ति की ओर ले जाना चाहिए, अन्यथा विधि बदलें। सभी सिद्धांतों का मुख्य घटक स्व-शिक्षा है। जितना संभव हो सके पढ़ने, सीखने, सीखने और याद रखने का प्रयास करें। वीडियो सामग्री और ऑडियो पुस्तकें केवल स्व-शिक्षा में योगदान करती हैं। एक और महत्वपूर्ण नियमकहते हैं: एक नारा सफल नहीं होगा, लेकिन चालाक इंसानहम सीखेंगे महत्वपूर्ण सूचनायहाँ तक कि स्पष्ट रूप से ग़लत शिक्षण में भी। आत्म-विकास का उद्देश्य व्यक्ति है, गुरु नहीं, वैज्ञानिक अवधारणा आदि। यानी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पढ़ते हैं, सुनते हैं, लिखते हैं, बनाते हैं, मुख्य बात होशियार और स्वतंत्र बनना है। आपका काम एक ऐसा व्यवसाय ढूंढना है जो आपको पसंद हो और जो विकसित हो।

उन सभी प्रकार के संप्रदायों पर भरोसा न करें जो गुप्त और गूढ़ शिक्षाओं का प्रचार करते हैं जिनकी उत्पत्ति हुई है पश्चिमी दुनियापिछले 100-200 साल पहले. संगठन आपको एक बॉक्स में रखता है, चाहे वह कुछ भी हो। यदि आपका लक्ष्य अपनी आंतरिक दुनिया को समृद्ध करना और आत्म-विकास करना है, तो केवल योग और व्यक्तिगत गूढ़ता ही मदद कर सकती है। दूसरी ओर, पार्फिरी इवानोव, कार्लोस कास्टानेडा, राजदनिश और जॉर्ज गुरजिएफ की शिक्षाएँ मानव मन का विस्तार करने में सक्षम हैं, सादे पाठ मेंमानवता की सभी गंभीर समस्याओं को समझाते हुए, सहज उत्तर देते हुए।

अंतिम प्रभावी तरीकाआत्मविकास-धर्म. पवित्र शास्त्र एक व्यक्ति को सुंदरता के बारे में सिखाते हैं, उसे हर दिन बेहतर जीवन जीने के लिए मजबूर करते हैं। वास्तव में, कुरान, बाइबिल, भाग्य की पुस्तक और अन्य इतिहास समान सिद्धांत बताते हैं, शांति, प्रेम और अनुग्रह पर जोर देते हैं। तदनुसार, चर्च की प्रत्येक यात्रा और प्रत्येक प्रार्थना आपको मजबूत बनाती है।

आत्म-विकास की प्रत्येक विधि सत्य का मार्ग है

इसलिए, व्यक्तिगत आत्म-विकास के सभी मॉडलों में से, सबसे सही मॉडलों की पहचान की जा सकती है:

पढ़ने के तरीके, अनुभूति।
धार्मिक आत्म-विकास.
योग, गूढ़ विद्या, ध्यान।
स्व-शिक्षा और स्व-प्रशिक्षण विज्ञान की कभी न ख़त्म होने वाली समझ है।
रचनात्मकता - लेखन, संगीत, कला।
शारीरिक विकास।

ये पाँच विधियाँ अपनी तकनीक में भिन्न हैं, लेकिन लक्ष्य की प्राप्ति में समान हैं। यदि आप चाहें, तो आप कुछ सिद्धांतों को जोड़ सकते हैं स्वस्थ शरीरस्वस्थ मन वगैरह. मुख्य बात यह नहीं है कि यहीं रुकें, रूढ़ियों को मिटाएं, सीखने और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करने से न थकें।

स्व-विकास प्रणाली की समस्याएं

व्यक्तिगत आत्म-विकास के विभिन्न मॉडलों का उपयोग करते हुए, कुछ समस्याएं भी हैं जो मुख्य रूप से मानवीय बुराइयों से जुड़ी हैं:

आत्म-विकास की अत्यधिक इच्छा, किसी के "मैं" को कुछ और ऊँचा उठाना। इस मामले में, आपको बाहरी समस्याओं में कोई दिलचस्पी नहीं है, और अस्तित्व का उद्देश्य आत्म-विकास के सिद्धांत हैं, जो आपको पागल कर सकते हैं।
अजनबियों के जीवन के अनुभवों को स्वीकार करना सीखें - प्रसिद्ध व्यक्तित्वअक्सर अपनी सफलता स्वयं साझा करते हैं, लेकिन कई व्यक्ति अपने शिक्षकों के सभी निर्देशों को बिल्कुल दोहराते हैं। अगर कोई गलती हो जाती है तो हम अक्सर खुद को छोड़कर बाकी सभी को जिम्मेदार ठहराते हैं। परिणामस्वरूप, शिक्षण को "नकली" माना जाता है, और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है।
हर कोई आत्म-ज्ञान के पथ पर कदम दर कदम धैर्यपूर्वक आगे बढ़ने में सक्षम नहीं है - कई लोग एक ही बार में सब कुछ मांग लेते हैं। यदि आपको तत्काल परिणाम नजर नहीं आते हैं, तो हार न मानें, बस थोड़ा इंतजार करें। भविष्य में निवेश करें और दैनिक आत्म-सुधार के लिए प्रयास करें।
घोटालेबाज और सट्टेबाज - आज दुनिया धोखेबाजों से भरी हुई है जो अनगिनत धन का वादा करके लोगों की भीड़ को हर तरह के प्रशिक्षण के लिए आकर्षित करते हैं। आपको अजनबियों के निराधार वादों से मूर्ख नहीं बनना चाहिए। हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद को अजीब परिस्थितियों में पाया है, इसलिए इसे अतीत में छोड़ दें और आगे बढ़ें!
प्रत्येक व्यक्ति के अंदर सबसे कठोर सेंसर होता है, जो आत्म-विकास की किसी भी प्रणाली को खारिज कर देता है, जिससे संदेह पैदा होता है। यहां तक कि अगर आपने पूरी तरह से एक चीज पर फैसला किया है, तो खरीदारी, निवेश, थिएटर में जाने और कई अन्य कार्यों की उपयुक्तता के बारे में कहीं से भी सवाल नहीं उठेंगे।

बेशक, संदेह अक्सर हमें बचाते हैं - भगवान सावधान लोगों की रक्षा करते हैं, लेकिन कभी-कभी जोखिम लेना, सपने को पूरा करने की खुली छूट देना उपयोगी होता है। इस बारे में सोचें कि आप ईमानदारी से क्या चाहते हैं और उसे करें - संदेह दूर हो जाएंगे।

शायद मुख्य बात आलस्य और प्रलोभन है। यही एकमात्र कारण है जो भौतिक नहीं है। यह बुराई गलत मानवीय इच्छाओं पर आधारित है जो आपको सोफे पर बैठकर छत, टीवी या कंप्यूटर का आनंद लेने के लिए मजबूर करती है। यही कारण है कि प्रेरणा की कमी का हवाला देकर कोई व्यक्ति इतना कम कार्य करता है। इसलिए निष्कर्ष - आलस्य जैसी अवधारणा को भूल जाओ और काम करो। में सोवियत काललोग नहीं जानते थे कि आलस्य और प्रलोभन क्या होते हैं, यही कारण है कि स्टालिन और ख्रुश्चेव की पंचवर्षीय योजनाएँ अभी भी अभूतपूर्व रिकॉर्ड हैं आर्थिक विकास. अपने सपने के लिए प्रयास करें और उसे विकसित करें।

बुरी आदतें और अज्ञानता

हमारे आलस्य के घटकों में से एक आदतें हैं जो विश्राम को प्रोत्साहित करती हैं। बेशक, अच्छी और बुरी दोनों आदतें होती हैं, लेकिन अक्सर लोग नकारात्मक प्रभावों के गुलाम बन जाते हैं। हमारी आदतें एकरसता के दौरान उत्पन्न होती हैं, लगातार काम करना जो दोहराया जाता है, और धीरे-धीरे अपनी नाक खुजलाना, अपने नाखून काटना, धूम्रपान करना और बहुत कुछ एक व्यक्ति का दैनिक कर्तव्य बन जाता है।

ऐसी नकारात्मकता से कैसे उबरें? आगे बढ़ने के रास्ते खोजें. नई चीजें सीखें, आत्म-विकास की अज्ञात ऊंचाइयों के लिए प्रयास करें और खुद को व्यस्त रखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ खोजें। सस्ते खेलों के लिए समय छोड़े बिना आगे बढ़ें।

इसी तरह, हमें अज्ञानता और उपेक्षा के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। अर्थात्, अज्ञानता की विशेषता नई जानकारी को समझने से इनकार करना है जो उपयोगी हो सकती है। जो कुछ हुआ उसके प्रति व्यक्तिगत शत्रुता के कारण आप किसी भी घटना की निंदा नहीं कर सकते। अज्ञानता से पीड़ित लोग अपने व्यक्तिगत जीवन में बड़े बदलावों का अनुभव करते हैं, और साधारण विफलताओं के परिणामस्वरूप व्यक्तिगत बर्बादी हो सकती है।

अपने स्वयं के विश्वदृष्टिकोण और हमारे आस-पास मौजूद हर चीज़ के प्रति धारणा को बदलकर स्वयं को सही करने का प्रयास करें। अगर आप पाना चाहते हैं उच्च स्तरआत्म-विकास, अपने आस-पास होने वाले निरंतर परिवर्तनों से अवगत रहें आगे बढ़नाआगे। समय के साथ चलते रहो।

निष्कर्ष

यह लेख स्व-विकास के विभिन्न तरीकों को प्रदर्शित करता है, जो कई की प्रभावशीलता को साबित करता है। मुख्य थीसिस व्यक्तिगत विकास और सभी निर्धारित लक्ष्यों की उपलब्धि के माध्यम से उत्कृष्टता की खोज है। प्रतिदिन किताबें पढ़ें, ब्राउज़ करें वृत्तचित्र, ऑडियोबुक्स सुनें। महान संतों की शिक्षाओं का अध्ययन करें, न कि प्रबंधकों को प्रशिक्षण दें, स्वयं को महसूस करें, विशेषकर जीवन के नए क्षेत्रों में। याद रखें - सभी सीमाएँ केवल आपके दिमाग में मौजूद हैं, और मुख्य कार्य सभी निषेधों को खत्म करने का तरीका खोजना है। एक व्यक्ति को खुद को समृद्ध करना चाहिए, और व्यक्तिगत आत्म-विकास का मॉडल इसमें मदद करेगा।

चुनाव हमारा है, क्योंकि केवल हम ही दिखा सकते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। आख़िरकार, वास्तव में, हम अपनी क्षमताओं से कहीं अधिक हैं।

जे. राउलिंग

इसलिए, पिछले अनुभागों में हमने आत्म-विकास के कार्यान्वयन के लिए मानव व्यक्तिपरकता को एक महत्वपूर्ण शर्त के रूप में चित्रित किया, और दिखाया कि इस प्रक्रिया में मुख्य उपकरण चेतना है, और कार्य गतिविधि है। प्रश्न स्वाभाविक रूप से उठते हैं: यह सब कैसे काम करता है, कौन से तंत्र व्यक्ति को आत्म-विकास प्रदान करते हैं, आत्म-विकास के विशिष्ट कार्य कैसे किए जाते हैं?

मानसिक जीवन के तथ्यों और पैटर्न सहित तंत्र, एक विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान का विषय हैं। मनोविज्ञान में, मानसिक कार्यप्रणाली के कई तंत्रों का वर्णन और अध्ययन किया गया है। उनमें से सबसे प्रसिद्ध में आंतरिककरण और बाह्यीकरण, पूर्वानुमान, योजना, स्थानांतरण, पहचान, प्रतिबिंब, प्रक्षेप और एक्सट्रपलेशन, स्टीरियोटाइपिंग, सहानुभूति और कई अन्य शामिल हैं।

एक तंत्र को आमतौर पर एक मशीन, उपकरण, उपकरण की आंतरिक संरचना के रूप में समझा जाता है जो इसे क्रियान्वित करता है। मानस के संबंध में, एक तंत्र वह है जो एक प्रणाली के रूप में इसके कामकाज को सुनिश्चित करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगर हम व्यक्तिगत आत्म-विकास के बारे में बात करते हैं, तो इसके तंत्र विविध हैं और अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। हालाँकि, कुछ सबसे महत्वपूर्ण लोगों की पहचान की जा सकती है। इनमें आत्म-निर्माण, आत्म-स्वीकृति और व्यक्तित्व की आत्म-भविष्यवाणी शामिल है।

आत्म-विकास के एक तंत्र के रूप में आत्म-निर्माण। आत्म-विकास के कार्य की मनोवैज्ञानिक संरचना। मानव जीवन अपने संगठन के सभी स्तरों पर परिवर्तन की एक सतत प्रक्रिया है: शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक। ये परिवर्तन भिन्न प्रकृति के हो सकते हैं: प्रगतिशील विकास का रूप ले सकते हैं, पिछली अवधि के समान स्तर पर बने रह सकते हैं, या प्रतिगमन की दिशा में किए जा सकते हैं। यदि हम किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को अस्थायी पहलू में मानते हैं, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसके अस्तित्व का तरीका स्वयं के निरंतर निर्माण की प्रक्रिया है, जो कुछ मामलों में सचेत है, और अक्सर बेहोश है।

मनोविज्ञान में "व्यक्तित्व का आत्म-निर्माण" शब्द आम नहीं है। फिर भी, इसका उपयोग क्लासिक्स द्वारा भी किया जाता है घरेलू मनोविज्ञान, और आधुनिक वैज्ञानिक। इस प्रकार, एस. एल. रुबिनस्टीन ने रचनात्मकता की विशेषता बताते हुए इसे "मनुष्य का निर्माण" कहा। रचनात्मकता में एक व्यक्ति, सबसे पहले, इस भाग्यवादी मार्ग का निर्माण करता है और खुद को एक यात्री के रूप में बनाता है [रूबिनस्टीन, 1973 जे। "स्व-निर्माण" की अवधारणा का उपयोग एफ. ई. वासिल्युक द्वारा जीवन जगत के प्रकारों को चिह्नित करते समय किया जाता है।

जैसा कि ई.ई. सपोगोवा ने नोट किया है, व्यक्तिगत सार्थक आत्म-निर्माण की क्षमता वयस्कता का संकेत है और पारंपरिक रूप से विज्ञान में लक्ष्य-निर्धारण, स्व-डिज़ाइन, योजना, आत्म-सुधार जैसे शब्दों का उपयोग करके वर्णित किया गया है।

व्यक्तित्व का स्वयं निर्माण -यह एक समान प्रक्रिया है मानव जीवनआत्म-विकास के निरंतर कार्यों के माध्यम से किया गया। यहां से यह स्पष्ट हो जाता है कि विशिष्ट विश्लेषण के माध्यम से ही व्यक्तित्व के आत्म-निर्माण के तंत्र का सार प्रकट करना संभव है आत्म-विकास के कार्य.

आइए इस समस्या को अधिक विस्तार से देखें। स्वयं को विकसित करने का अर्थ स्पष्ट हो जाता है यदि कोई कल्पना करता है कि अंतर्वैयक्तिक स्थान में दो "मैं" हैं: एक जो विकसित होता है, और एक जो विकसित होता है, अर्थात। "मैं-विकासशील" और "मैं-विकासशील"। साथ ही, "विकासशील स्वयं" एक सक्रिय निर्माण है, लेकिन "विकासशील स्वयं" निष्क्रिय है।

चावल। 2.1.

आत्म-विकास के कार्य की संरचना चित्र में दिखाई गई है। 2.1.

आइए आवश्यक स्पष्टीकरण दें। आत्म-विकास का कार्य करते हुए, एक व्यक्ति किसी विषय की स्थिति लेता है, जिसके कारण वह इतना परिवर्तन नहीं करता है जितना कि वह करता है अनुवाद "मैं" से "मैं-वर्तमान" से "मैं-भविष्य"। दूसरे शब्दों में, आत्म-विकास के प्रवेश द्वार पर, व्यक्ति विकास के विषय के रूप में गतिविधि करता है , इसका उद्देश्य व्यक्ति को सीमाओं के भीतर एक वस्तु के रूप में परिवर्तित करना है (स्थान) उसकी आंतरिक दुनिया और जीवन पथ का।

विकास की एक वस्तु के रूप में व्यक्तित्व को व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के एक निश्चित हिस्से के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जिसके लिए, सबसे पहले, एक विषय के रूप में व्यक्तित्व आत्म-परिवर्तन के उद्देश्य से अपने प्रभावों को निर्देशित करता है और जो, दूसरी बात, इनके प्रति संवेदनशील होता है। विषय का प्रभाव.

"विकास की वस्तु" की अवधारणा हमें आत्म-विकास के दौरान होने वाली व्यक्तिपरक गतिविधि की अभिव्यक्ति के लिए रूपरेखा निर्धारित करने की अनुमति देती है, क्योंकि आत्म-विकास एक आत्मनिर्भर और व्यापक प्रक्रिया नहीं है जो व्यक्ति में होने वाले सभी परिवर्तनों को निर्धारित करती है। . आत्म-विकास के व्यक्तिगत अवसर दो कारणों से सीमित हैं।

पहला कारण पारस्परिक है और आनुवंशिक और सामाजिक प्रकृति के कारकों द्वारा दर्शाया जाता है जो व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करते हैं। आम तौर पर, उम्र के साथ, किसी व्यक्ति का जीवन पथ आत्मनिर्णय ("मैं-प्रभाव") के कारक द्वारा तेजी से निर्धारित होता है, और विकास आत्म-विकास में विकसित होता है - और फिर भी, पूरे जीवन में, विकास का विषय बना रहता है आनुवंशिक और सामाजिक प्रकृति दोनों के कारकों की क्रिया। एक व्यक्तित्व अपने लिए जितना संभव हो उतना बड़ा आत्म-प्रभाव क्षेत्र जीतने के लिए संघर्ष कर सकता है, ताकि इन ताकतों की कार्रवाई के अधीन जितना संभव हो उतना कम हो सके। और ऐसा संघर्ष जीवन भर जारी रह सकता है।

दूसरा कारण अंतर्वैयक्तिक है और उन शक्तियों से जुड़ा है जो व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के स्थान में परिवर्तन का विरोध करते हैं। वस्तुनिष्ठ उपव्यक्तित्व बिल्कुल निष्क्रिय, कमजोर इरादों वाला और लचीला नहीं है, क्योंकि यह अभिन्न व्यक्तित्व के एक हिस्से का प्रतिनिधित्व करता है जो व्यक्तिपरक उपव्यक्तित्व के विकासात्मक संदेशों का विरोध कर सकता है। परिणामस्वरूप, कोई व्यक्ति न केवल बाहरी शक्तियों (प्रकृति और समाज) के साथ, बल्कि स्वयं के साथ भी एक व्यक्तित्व के संघर्ष को देख सकता है, जो आत्म-विकास की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

अंतर्वैयक्तिक बाधाओं और संघर्षों को प्रकट करने से यह समझना संभव हो जाता है कि आत्म-विकास अप्रत्याशित परिणामों के साथ लगातार, कठिन, जोखिम भरा काम है क्योंकि व्यक्तिगत उप-व्यक्तित्वों के प्रयास प्रभावी (यानी लागत प्रभावी) सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक सीमा तक असंगठित या समन्वित नहीं हो सकते हैं। संसाधन) इसके पाठ्यक्रम का। यदि कोई व्यक्ति अपनी जड़तापूर्ण शक्तियों, आंतरिक विरोधाभासों, बचावों, आलस्य और गतिहीनता पर काबू पा लेता है, तो ही उसके गुणात्मक परिवर्तन को सफलतापूर्वक लागू करना संभव हो सकेगा। इसलिए, आत्म-विकास के तंत्र को प्रकट करते समय, भविष्य की संरचना में "मैं" को उजागर करना महत्वपूर्ण है, जिसके लिए एक आत्म-विकासशील व्यक्तित्व प्रयास करता है, दो छवियां जो उसके विकल्पों का प्रतिनिधित्व करती हैं - भविष्य के व्यक्तित्व की वैकल्पिक छवियां।

उनमें से पहली "मैं" की छवि है जो एक व्यक्ति बनाता है, आत्म-विकास के संभावित परिणाम के रूप में प्रोजेक्ट करता है, एक छवि जो मैं बन सकता हूं यदि मैं उद्देश्यपूर्ण रूप से खुद को विकसित करता हूं: खुद पर काम करें, अपने आप में निरंतर व्यवस्थित निवेश करें।

दूसरी "मैं" की छवि है, जिसे एक व्यक्ति जीवन पथ के परिणाम के रूप में कल्पना करता है जिसमें वह अपने विकास को अपने तरीके से चलने देगा, अपने विकास का प्रबंधन नहीं करेगा, आत्म-परिवर्तन के लिए सचेत प्रयास नहीं करेगा, बदलाव करेगा भाग्य की इच्छा और किसी के "मैं" के अलावा अन्य लोगों और अन्य ताकतों के प्रति जीवन की जिम्मेदारी। हमारे शोध के परिणामों के अनुसार [शुकुकिना, 20151, आत्म-विकास की प्रक्रिया को पर्याप्त प्रेरक बल प्राप्त होता है जब किसी व्यक्ति को "मैं" की छवि (स्थिति) के अधिक आकर्षण का एहसास होता है जो परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है मुंहआत्म-विकास के लिए, उस छवि की तुलना में जो ऐसे प्रयासों के बिना विकसित होगी।

इसलिए, "भविष्य के स्व" की संरचना में हम किसी के विकास के बारे में चार विचारों को अलग कर सकते हैं:

1) मैं क्या बनना चाहता हूँ;
2) मैं क्या नहीं बनना चाहता;
3) यदि मैं वांछित भविष्य को प्राप्त करने के लिए कोई विशेष प्रयास नहीं करूंगा तो मैं कैसा बनूंगा;
4) यदि मैं वांछित भविष्य प्राप्त करने के लिए प्रयास करूँ तो मैं किस प्रकार का व्यक्ति बनूँगा?

वांछित भविष्य को प्राप्त करने के लिए पैसा खर्च करने और निवेश करने की व्यक्ति की इच्छा, हमारी राय में, आत्म-विकास की इच्छा के लिए निर्णायक है। केवल अगर कोई व्यक्ति मानता है कि व्यवस्थित, सुसंगत - यद्यपि श्रम-गहन और जोखिम भरा - खुद पर काम करने से वह वांछित भविष्य में आएगा, आत्म-विकास को पर्याप्त प्रेरक शक्ति मिल सकती है। अन्य मामलों में, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी भी भविष्य के लिए सहमत होता है, बस इसकी जिम्मेदारी नहीं लेता है, या यह विश्वास नहीं करता है कि वह वांछित भविष्य प्राप्त करने में सक्षम है, तो आत्म-विकास नहीं हो सकता है।

आत्म-विकासशील व्यक्तित्व की संरचना में विषय और वस्तु के बीच संबंध को समझाने के लिए, विषय के कार्यों के प्रश्न पर ध्यान देना आवश्यक है। जैसा कि पहले कहा गया है, "स्व-" प्रकार (स्व-विकास सहित) की घटनाओं का वर्णन करते समय, व्यक्तिपरक मोड गतिविधि के स्रोत के रूप में कार्य करता है, जिसका उद्देश्य ऑब्जेक्ट मोड है, जो इसके अनुप्रयोग के क्षेत्र के रूप में कार्य करता है। गतिविधि की सामग्री एक मौखिक संज्ञा (अनुभूति, पुष्टि, सम्मान, अभिव्यक्ति, आदि) के माध्यम से निर्दिष्ट की जाती है, जो "स्वयं" समूह की विशिष्ट अवधारणा का हिस्सा है। हालाँकि, जो कहा गया है, उससे यह निष्कर्ष निकालना गलत होगा कि विषय का कार्य उसके द्वारा की जाने वाली गतिविधि के तौर-तरीकों से निर्धारित होता है। सेल्युएक्टिविटी के संबंध में, विषय का कार्य गैर-मोडल है और सामान्यीकृत रूप में इसे इस प्रकार निर्दिष्ट किया जा सकता है प्रतिवर्ती प्रबंधन (आत्म प्रबंधन).

व्यक्तिपरकता का केंद्रीय कार्य कार्यान्वयन की संभावना सुनिश्चित करना है रचनात्मक और परिवर्तनकारी गतिविधि।“विषय की गतिविधि परिवर्तनकारी है। इस मामले में, वस्तु कोई भी भौतिक या आध्यात्मिक वस्तु, कोई अन्य व्यक्ति, स्वयं आकृति हो सकती है। किसी व्यक्तित्व के आत्म-विकास पर विचार करते समय, परिवर्तन की वस्तु व्यक्तित्व ही है (मैं-अन्य के रूप में)।

आत्म-विकास को समझने के लिए एक और महत्वपूर्ण कार्य विषय का कार्य है, जिसका साहित्य में स्पष्ट नाम नहीं है, लेकिन प्रक्रियाओं के विवरण के लिए आता है स्वनियमन. मनोविज्ञान में, "स्व-नियमन" और "स्व-शासन" की अवधारणाएँ प्रतिष्ठित हैं; स्व-शासन को आमतौर पर अधिक सामान्य श्रेणी के रूप में समझा जाता है।

में इस मामले मेंहम "स्वशासन" शब्द का उपयोग करना पसंद करते हैं। "व्यक्तिपरक स्वशासन व्यक्तित्व कार्यों का एक समूह है सामाजिक विषय, उसके द्वारा आत्म-जागरूकता के लिए धन्यवाद और विकास सुनिश्चित करना और खुद को एक निश्चित संरचना और गतिविधि के तरीके में लाना, जिसमें आत्म-आदेश, आत्म-संरक्षण, आत्म-निर्माण, आत्म-परिवर्तन, स्वयं का आत्म-विकास शामिल है। के रूप में कार्य कर रहा है पूरा सिस्टमविभिन्न जीवन संदर्भों में" [अलेक्सेवा, 2004, पृ. 303]।

का हवाला देकर जोर देना बेहद जरूरी है नाडा-अनुकूली कार्य विषय [वि. ए. पेत्रोव्स्की] आत्म-विकास की अति-अनुकूली प्रकृति की संभावनाएँ। यह फ़ंक्शन आत्म-विकास की उन घटनाओं की व्याख्या करना संभव बनाता है जिनमें अनुकूली प्रेरणा नहीं होती है, दूसरे शब्दों में, वे मामले जब कोई व्यक्ति जबरन नहीं बदलता है, बल्कि खुद को विकास और सुधार की दिशा में बदलने का कार्य निर्धारित करता है। स्व-निर्धारित गतिविधि प्रदर्शित करके, विषय न केवल वस्तु (व्यक्तिपरक स्थान का हिस्सा) को नियंत्रित करता है, बल्कि वस्तु पर लक्षित उसकी गतिविधि को भी नियंत्रित करता है।

आत्म-निर्देशन आवश्यक है, लेकिन "स्व-" समूह की प्रक्रियाओं की पूरी समझ के लिए पर्याप्त नहीं है - आत्म-नियमन, आत्म-प्रेरणा, आत्म-बोध। ऐसी घटनाओं में, यह न केवल महत्वपूर्ण है कि विषय एक निश्चित गतिविधि करता है, बल्कि यह भी कि वह इसे नियंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति आत्म-ज्ञान को आरंभ या अवरुद्ध कर सकता है; वह ज्ञान की सच्चाई के लिए मानदंड निर्धारित करता है, ज्ञान के साधनों को चुनता या अस्वीकार करता है, इसकी प्रगति को नियंत्रित करता है, इसकी सफलता का मूल्यांकन करता है, आदि। इस प्रकार, "स्वयं" समूह की प्रक्रियाओं को उनके निर्धारण में स्वयं व्यक्ति की भागीदारी द्वारा बल दिया जाता है। उन्हें व्यक्ति द्वारा स्वयं संगठित, नियंत्रित, विनियमित के रूप में वर्णित किया जा सकता है। व्यक्ति की ओर से गतिविधि का नियंत्रण स्वयं "स्वयं" समूह की घटना के केंद्रीय गुण के रूप में प्रकट होता है। आत्म-विकास के लिए यह कहना उचित होगा कि आत्म-विकास के क्रम में "मैं-विकास" होता है। विकास का प्रबंधन करता है (अर्थात, गुणात्मक, दिशात्मक परिवर्तन) "मैं-विकसित।" इस प्रकार, व्यक्ति द्वारा स्वयं विकास की नियंत्रणीयता किसी व्यक्ति के आत्म-विकास के लिए मुख्य मानदंड के रूप में प्रकट होती है। इस मामले में, व्यक्तित्व को एक "व्यक्ति" के रूप में समझा जाता है जो लेखक के "आई-प्रोजेक्ट" के कार्यान्वयन के प्रबंधन के कार्यों को करता है, और विकास की वस्तु के रूप में।

उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, मूलतः, व्यक्तिगत आत्म-विकास को गुणात्मक के रूप में परिभाषित किया गया है , अचल , निर्देशित व्यक्तित्व परिवर्तन , स्वयं व्यक्ति के नियंत्रण में किया जाता है , जिसकी इकाई "I" को स्थानांतरित करने का नियंत्रित कार्य है « वर्तमान स्व को “भविष्य स्व” में परिवर्तित करें।

इसलिए, हमने आत्म-विकास के एक कार्य के कार्यान्वयन के विवरण के माध्यम से व्यक्तित्व आत्म-निर्माण के तंत्र की विशेषता बताई है। ऐसे कार्य अपनी समग्रता में आत्म-विकास के लिए विशिष्ट गतिविधियाँ बनाते हैं।

"मैं-अवधारणा" इसमें कुछ स्थिर विशेषताओं का एक सेट शामिल है जिसकी मदद से एक व्यक्ति खुद का वर्णन करता है और खुद को भावनात्मक मूल्यांकन देता है।

"आई-कॉन्सेप्ट" का आधार, इसकी सामग्री स्वयं के बारे में ज्ञान है, अर्थात। खुद के व्यक्तित्व की एक अनोखी तस्वीर.

किसी व्यक्ति की "आई-कॉन्सेप्ट" का निर्माण कई कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण में व्यक्ति की आत्म-ज्ञान और आत्म-सम्मान (आंतरिक कारक), वास्तविक उपलब्धियां और दूसरों द्वारा व्यक्ति का आकलन (बाहरी कारक) की क्षमता शामिल है।

आत्म विकास- एक सतत प्रक्रिया जिसमें कुछ उद्देश्यों के प्रभाव में लक्ष्य निर्धारित और हासिल किए जाते हैं विशिष्ट लक्ष्यस्वयं की गतिविधियों, व्यवहार को बदलकर या स्वयं को बदलकर, आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार, आत्म-बोध के रूपों का उपयोग करके। वी.आई. स्लोबोडचिकोव और ई.आई. इसेव के अनुसार, यह एक व्यक्ति की अपने जीवन का एक सच्चा विषय बनने और बनने, अपनी स्वयं की जीवन गतिविधि को व्यावहारिक परिवर्तन के विषय में बदलने की मौलिक क्षमता है।

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पूर्व दर्शन:

सकारात्मक "मैं-अवधारणा" विकसित करने की प्रक्रिया में व्यक्ति का आत्म-विकास

ज़ेल्टोवा एस.जी., पीएच.डी.,

वैज्ञानिक और वैज्ञानिक अनुसंधान के उप निदेशक, इतिहास शिक्षक

एक व्यक्ति के रूप में, गतिविधि के विषय के रूप में छात्र का विकास, किसी भी शैक्षिक प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य और कार्य है और इसे इसके सिस्टम-निर्माण घटक के रूप में माना जा सकता है। हालाँकि, आधुनिक स्कूली अभ्यास में, "विकास" को हमेशा एक जटिल कार्य के रूप में नहीं समझा जाता है। बौद्धिक विकास और व्यक्तिगत विकास की समस्याओं पर समान ध्यान नहीं दिया जाता - पहला पहलू अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। इसके अलावा, अक्सर "विकास" का कार्य इस रूप में सामने नहीं रखा जाता है, और विकास की समस्या को प्रश्न द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता हैछात्रों को ज्ञान का हस्तांतरण.

हालाँकि, स्कूल सामाजिक संस्था, जीवन के लिए तैयारी करनी चाहिए। और जीवन केवल अकादमिक ज्ञान के बारे में नहीं है। स्कूल के वर्षों के दौरान एक व्यक्ति और गतिविधि के विषय के रूप में व्यक्ति के विकास में आवश्यक रूप से आत्म-विकास शामिल होता है।

"मैं-अवधारणा" इसमें कुछ स्थिर विशेषताओं का एक सेट शामिल है जिसकी मदद से एक व्यक्ति खुद का वर्णन करता है और खुद को भावनात्मक मूल्यांकन देता है।

"आई-कॉन्सेप्ट" का आधार, इसकी सामग्री स्वयं के बारे में ज्ञान है, अर्थात। खुद के व्यक्तित्व की एक अनोखी तस्वीर. योजनाबद्ध रूप से, "आई-कॉन्सेप्ट" बनाने की प्रक्रिया को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है:

"आई-कॉन्सेप्ट" का निर्माण गतिविधि में होता है
गतिविधि एक स्थिति बनाती है
परिस्थिति	सफलता की स्थिति	असफलता की स्थिति
विल लेवल	इच्छाशक्ति का कोई भी स्तर	कमजोर इच्छाशक्ति	प्रभावशाली इच्छा शक्ति
आत्म सम्मान	उभरता हुआ	कम हो जाती है	समायोजित किया जा रहा है
दावा	बढ़ना	गिर रहे हैं	समायोजित किया जा रहा है
व्यक्तिगत लक्ष्य	और अधिक जटिल होता जा रहा है	सरलीकृत	अनुकूलित
गतिविधि के लिए प्रेरणा	बढ़ रही है	फॉल्स	बढ़ रही है
प्रक्रिया विकसित हो रही है	आत्म-	आत्मकेंद्रित	आत्मसंस्थापन
परिणाम	आत्म-साक्षात्कार	आत्म-समझ के लिए प्रयास करना	स्वभाग्यनिर्णय
परिणाम		आंतरिककरण, आंशिक सामाजिक अनुकूलन	सामाजिक अनुकूलन, आंतरिककरण, एक सार्थक जीवन रणनीति का डिज़ाइन

आत्म विकास - एक सतत प्रक्रिया जिसमें, कुछ उद्देश्यों के प्रभाव में, स्वयं की गतिविधियों, व्यवहार को बदलकर या स्वयं को बदलकर, आत्म-पुष्टि, आत्म-सुधार, आत्म-बोध के रूपों का उपयोग करके विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित और प्राप्त किए जाते हैं। वी.आई. स्लोबोडचिकोव और ई.आई. इसेव के अनुसार, यह एक व्यक्ति की अपने जीवन का एक सच्चा विषय बनने और बनने, अपनी स्वयं की जीवन गतिविधि को व्यावहारिक परिवर्तन के विषय में बदलने की मौलिक क्षमता है।

स्व-विकास तंत्र

प्रयोजन-अर्थ	आत्म स्वीकृति	आत्म सम्मान
फार्म	आत्म-	आत्म सुधार	आत्मसंस्थापन
बुनियाद	स्व-भविष्यवाणी
	आत्मज्ञान
	आत्म नियमन	आत्म - संयम	आत्म सम्मान
	आत्म जागरूकता
परिणाम	मैं एक अवधारणा हूं

आत्म-विकास के रूप:आत्म-साक्षात्कार, आत्म-सुधार, आत्म-पुष्टि.

आत्म-बोध के सिद्धांत के लेखक ए. मास्लो की परिभाषा के अनुसार,आत्म- - यह एक व्यक्ति की वह बनने की क्षमता है जो वह बनने में सक्षम है, अर्थात, वह अपने मिशन को पूरा करने के लिए बाध्य है - यह महसूस करने के लिए कि उसकी अपनी उच्चतम आवश्यकताओं के अनुसार उसमें क्या निहित है।आत्म-साक्षात्कार का लक्ष्य बहुत ही कम समय में जीवन की भावना की पूर्णता प्राप्त करना है, जो सभी सिद्धांतों के अनुसार, निराशा का कारण बनना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण परिणाम जीवन में सार्थकता और आपके अस्तित्व की परिपूर्णता की भावना है, कि आपने निजी गलतियों और गलतियों के बावजूद सब कुछ सही किया, कि दूसरों ने आपके व्यक्तित्व, आपके अद्वितीय व्यक्तित्व और साथ ही सार्वभौमिकता को पहचाना। और इसके लिए, निःसंदेह, यह जीने, सृजन करने, आत्म-सुधार और आत्म-साक्षात्कार के लायक है।

आत्म सुधारकिसी आदर्श के निकट पहुँचने की इच्छा व्यक्त करता है। आत्म-सुधार स्वयं के विकास की प्रक्रिया का सचेतन प्रबंधन है।

आत्मसंस्थापनएक व्यक्ति के रूप में स्वयं को पूरी तरह से अभिव्यक्त करना संभव बनाता है, किसी के स्वयं के व्यक्तित्व, चरित्र लक्षण, व्यवहार के तरीकों और गतिविधि को मजबूत करने में मदद करता है।

सभी तीन रूप व्यक्ति को अलग-अलग डिग्री तक स्वयं को अभिव्यक्त करने और स्वयं को महसूस करने की अनुमति देते हैं। इसलिए, वे ही हैं जो समग्र रूप से आत्म-विकास की प्रक्रिया को पर्याप्त रूप से चित्रित करते हैं, जहां आंदोलन का आंतरिक क्षण व्यक्ति का आत्म-निर्माण है।

आत्म-विकास के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैंआत्म-स्वीकृति और आत्म-भविष्यवाणी।आत्म स्वीकृति व्यक्तित्व के सभी पक्षों और गुणों की पहचान पर आधारित है, जो सकारात्मक और दोनों का कारण बनता है नकारात्मक भावनाएँ, और भविष्य में स्वयं की भविष्यवाणी करने की विशिष्टता को निर्धारित करता है। यह तथ्य लंबे समय से ज्ञात है और विज्ञान में सिद्ध है: जितना अधिक व्यक्ति खुद को और अपने गुणों (यहां तक कि जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं) को स्वीकार करने में सक्षम होता है, उतना ही वह एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति होता है और प्रगतिशील आत्म-विकास में उतना ही अधिक सक्षम होता है।

आत्म-स्वीकृति का व्यक्तिगत पहचान से गहरा संबंध है, इसमें नकारात्मक और सकारात्मक, मजबूत और कमजोर की पहचान शामिल है, और आत्म-पहचान के आधार पर स्वयं के प्रति निकटता का एक उपाय व्यक्त करता है। आत्म-स्वीकृति स्वयं के बारे में ज्ञान से उत्पन्न होती है, विस्तृत विश्लेषणउनकी ताकत और कमजोरियां, उनका मूल्यांकन और सकारात्मकता भावनात्मक रवैयायहां तक कि उन संपत्तियों के लिए भी जिनका श्रेय एक व्यक्ति को जाता है कमजोर गुण. अस्वीकार या स्वीकृत न होने की स्थिति में इच्छा का एक हिस्सा खुद से लड़ने, खुद को फिर से बनाने की पैदा होती है, जिसमें हर कोई सफल नहीं हो पाता। सच्ची आत्म-स्वीकृति का मतलब खुद से लड़ना नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है कि कोई व्यक्ति अलग होने के लिए लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है।

स्व-भविष्यवाणीआज स्वयं से परे जाना, बाहरी घटनाओं का अनुमान लगाना संभव बनाता है आंतरिक जीवन, आगामी गतिविधियों और आत्म-विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।

आत्म-विकास की प्रक्रिया कुछ कठिनाइयों से भी जुड़ी होती है, जिन्हें व्यक्ति जानबूझकर या अनजाने में आत्म-विकास में बाधाओं के रूप में मानता है। ऐसी बाधाएँबहुत ज़्यादा :

स्वयं के जीवन के प्रति जिम्मेदारी की कमी;
आत्म-ज्ञान की अविकसित क्षमता;
मौजूदा रूढ़ियों और दृष्टिकोणों का प्रभाव;
आत्म-विकास के अविकसित तंत्र;
ईर्ष्या की भावनाएँ और व्यक्तिगत श्रेष्ठता की इच्छा।

केवल एक सामाजिक रूप से परिपक्व व्यक्ति जो स्पष्ट रूप से जानता है कि उसे जीवन में क्या चाहिए, उद्देश्यपूर्ण आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान में संलग्न हो सकता है।

मूलभूत मानवीय क्षमताओं में से एक आत्म-भविष्यवाणी करने की क्षमता है। पूर्वानुमान सदैव संभाव्य प्रकृति का होता है।

व्यावहारिक दृष्टिकोण से, स्व-पूर्वानुमान के तीन समूहों के साथ काम करना काफी स्वीकार्य है:

स्थितिजन्य (उदाहरण के लिए, हम में से प्रत्येक अपनी क्षमताओं और वर्तमान स्थिति के आधार पर निकट भविष्य के लिए अपने कार्यों की भविष्यवाणी करता है);
होनहार - उदाहरण के लिए, एक वर्ष के बाद हम अपनी उपलब्धियों, गतिविधियों के परिणामों की भविष्यवाणी करते हैं;
महत्वपूर्ण लक्ष्य - हम आत्म-सुधार और आत्म-प्राप्ति के कार्यों के निर्माण और कार्यान्वयन से संबंधित दीर्घकालिक संभावनाओं को परिभाषित और बनाते हैं।

साथ ही, आत्म-भविष्यवाणी आत्म-ज्ञान के परिणामों पर आधारित होती है, जिसमें अंतिम परिणाम - आत्म-स्वीकृति भी शामिल है। व्यक्तिगत आत्म-विकास रणनीतियों का अंतिम परिणाम आत्म-स्वीकृति और आत्म-भविष्यवाणी के संयोजन की विशिष्टता से सटीक रूप से निर्धारित किया जाएगा।

आत्मसंस्थापन- यह किसी के कुछ व्यक्तित्व गुणों, चरित्र लक्षणों, व्यवहार के तरीकों और गतिविधि की खोज और पुष्टि करने के लिए आत्म-विकास के ढांचे के भीतर एक विशिष्ट गतिविधि है।

यह गतिविधि आत्म-पुष्टि की आवश्यकता पर आधारित है, जिसे जीवित दुनिया के अन्य प्रतिनिधियों के बीच प्रतिस्पर्धी अस्तित्व की प्राथमिक आवश्यकताओं से संश्लेषित किया गया है। मनुष्यों में, यह तीन उद्देश्यों का रूप लेता है:

हर किसी की तरह बनना;
दूसरों से बेहतर बनना;
सबसे बुरा हो.

पहले दो उद्देश्य आत्म-पुष्टि की विशेषता रखते हैं, अंतिम - आत्म-इनकार।

पहचान और आत्म-स्वीकृति की भावना के आधार पर, आत्म-सम्मान उत्पन्न होता है, जो किसी व्यक्ति की अपने प्रति सहानुभूति की डिग्री को व्यक्त करता है।आत्म सम्मान - यह एक मूल्य के रूप में स्वयं के प्रति एक समग्र सकारात्मक दृष्टिकोण है; यह असंख्य आत्म-सम्मान को एकीकृत करता है। यह स्पष्ट है कि कुछ क्षेत्रों में एक व्यक्ति खुद का अत्यधिक मूल्यांकन करता है, दूसरों में इतना नहीं, लेकिन सामान्य तौर पर वह खुद को स्वीकार करता है, खुद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है, खुद पर और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह आत्मसम्मान यथार्थवादी हो। कम आत्मसम्मान की स्थिति में व्यक्ति खुद से प्यार करना और अनुभव करना बंद कर देता है अंतर्वैयक्तिक संघर्ष, सुपर-हाई के मामले में - केवल खुद पर ध्यान केंद्रित करता है, खुद की प्रशंसा करता है, दूसरों का तिरस्कार करता है, आत्मविश्वास, शालीनता, अहंकार दिखाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आत्म-सम्मान न केवल स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और निजी आत्म-सम्मान के एकीकरण के आधार पर बनता है, बल्कि किसी की आकांक्षाओं और वास्तविक उपलब्धियों की तुलना पर भी बनता है।

अंत में, पहचान, आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान का एक अनुकूल संयोजन किसी की अपनी क्षमता की भावना को जन्म देता है, जो स्वयं के ज्ञान, किसी की क्षमताओं, किसी के जीवन की सार्थकता और मूल्य में विश्वास, उस विश्वास से निर्धारित होता है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने जीवन का निर्माण करने, अपनी पसंद और अपनी नियति निर्धारित करने में सक्षम है (और यह हर किसी के पास है)।

आत्म सुधार- यह शायद आत्म-विकास का सबसे पर्याप्त रूप है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति स्वयं (स्वतंत्र रूप से) बेहतर बनने का प्रयास करता है, किसी आदर्श के लिए प्रयास करता है, उन व्यक्तित्व गुणों और गुणों को प्राप्त करता है जो उसके पास अभी तक नहीं हैं, और उन प्रकार की गतिविधियों में महारत हासिल करता है जिनमें वह महारत हासिल नहीं करता है। दूसरे शब्दों में, आत्म-सुधार व्यक्तित्व के विकास, किसी के गुणों और क्षमताओं को सचेत रूप से प्रबंधित करने की प्रक्रिया है।

आत्म-सुधार अलग-अलग रास्ते अपना सकता है:

एक मामले में - सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण संपत्तियों और गुणों का अधिग्रहण;
दूसरे में - निपुणता नकारात्मक तरीकों सेजीवन और गतिविधि.

इस जीवन में खुद को पूरी तरह से महसूस करने के लिए और आत्म-साक्षात्कार के माध्यम से अपने अस्तित्व के अर्थ, जीवन के अर्थ को समझने और खोजने के लिए खुद को बेहतर बनाना आवश्यक है, जो कि अधिक के लिए विशिष्ट है। ऊँचा आकारआत्म-विकास - आत्म-साक्षात्कार।

आत्म-सुधार के परिणामों में मुख्य रूप से शामिल हैं:

अपने आप से संतुष्टि, आपकी उपलब्धियाँ, यह तथ्य कि आप अपनी आवश्यकताओं का सामना करते हैं;
जीवन, गतिविधियों, अन्य लोगों के साथ संबंधों से संतुष्टि।

आत्म-विकास की इकाई, "निर्माण खंड" व्यक्ति के आत्म-निर्माण का कार्य है।स्व निर्माण मानव जीवन के समान एक प्रक्रिया है, जो एक विशिष्ट स्थिति में आत्म-निर्माण के कार्यों के माध्यम से की जाती है। वास्तव में यह प्रक्रिया काफी जटिल है सामान्य शब्दों मेंइसका सार इस प्रकार है. एक व्यक्ति, स्व-भविष्यवाणी तंत्र के माध्यम से, वास्तविक स्व का एक मॉडल बनाने में सक्षम है, अर्थात, एक विशिष्ट स्थिति द्वारा सीमित, निकट भविष्य में खुद को प्रोजेक्ट करने में सक्षम है। स्व का यह मॉडल वास्तविक स्व में सन्निहित है।

परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति स्व-निर्माण रणनीति चुनता है:

अपने आप को अपनी पूर्व गुणवत्ता में पुनः निर्मित कर लेता है
या स्वयं को नये रूप में पुनः निर्मित कर लेता है।

दोनों, संचय और परिवर्तन, व्यक्तित्व को एक नए स्तर पर पुन: पेश करते हैं।

आत्मज्ञान - क्रियाओं का एक सेट और अनुक्रम है, जिसके परिणामस्वरूप एक लक्ष्य प्राप्त होता है, अर्थात। स्वयं के बारे में ज्ञान, आत्म-छवि, आत्म-अवधारणा। (प्रक्रिया (लैटिन प्रोसेसस) - उन्नति।) एक प्रक्रिया के रूप में आत्म-ज्ञान की मौलिकता को योजनाबद्ध रूप से प्रस्तुत किया जा सकता है (चित्र 1) निम्नानुसार प्रस्तुत किया जा सकता है:

चावल। 1. आत्म-खोज की प्रक्रिया

एक प्रक्रिया के रूप में आत्म-ज्ञान- यह स्वयं में किसी भी गुण, व्यक्तिगत और व्यवहारिक विशेषताओं की खोज, उनकी रिकॉर्डिंग, व्यापक विश्लेषण, मूल्यांकन और स्वीकृति है।

आत्मज्ञान - यह स्वयं को, किसी की क्षमता और वास्तविक गुणों, व्यक्तिगत और बौद्धिक विशेषताओं, दूसरों के साथ संबंधों, व्यवहार संबंधी विशेषताओं को जानने की प्रक्रिया है, जो बाहरी और आंतरिक दोनों दुनिया में की जाती है।

आत्म-ज्ञान आत्म-जागरूकता का एक संरचनात्मक घटक है। आत्म-ज्ञान स्वयं की छवि (आत्म-अवधारणा) के संज्ञान (या चेतना) में एक विषय के रूप में स्वयं की गतिविधि है। स्वयं की छवि, किसी व्यक्ति की बाहरी और आंतरिक गतिविधियों के माध्यम से, एक विषय के रूप में स्वयं की संरचना में समायोजन करती है, आत्म-नियमन और आत्म-नियंत्रण के कार्य करती है।

आत्म-ज्ञान का परिणाम स्वयं के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली है, जो जागरूकता के लिए सुलभ आत्म-अवधारणा और आत्म-रवैया की एक प्रणाली में संयुक्त है: व्यक्तिगत पहचान, आत्म-स्वीकृति, आत्म-सम्मान, किसी की अपनी क्षमता की भावना।

आत्म-ज्ञान के तंत्र पहचान और प्रतिबिंब की परस्पर क्रिया हैं। पहचान किसी अन्य व्यक्ति या खुद की तरह बनना संभव बनाती है, और प्रतिबिंब आपको पीछे हटने और विभिन्न प्रकार की स्थिति लेने की अनुमति देता है, जो आपको गहन और पूर्ण आत्मनिरीक्षण करने की अनुमति देता है।

किशोर अपनी आध्यात्मिक दुनिया के प्रति संवेदनशील होता है, इसलिए वह सभी कड़ियों के विकास में गहनता से आगे बढ़ना शुरू कर देता हैआत्म-जागरूकता.

हम बात कर सकते हैं

"मैं असली हूँ"
"मैं आदर्श हूँ"
"मैं शानदार हूँ"
"मैं अतीत में हूँ"
"मैं भविष्य में हूं", आदि।

लेकिन ये सभी स्वयं हमारी अखंडता के हिस्से हैं, और साथ ही, उनमें से प्रत्येक संज्ञानकर्ता (विषय) और संज्ञानित (वस्तु) दोनों की भूमिका निभा सकते हैं।

वहाँ मैं एक विषय के रूप में और मैं एक वस्तु के रूप में है। उनके बीच की बातचीत के माप को दर्शाता है। एक ओर आत्म-ज्ञान और स्वयं के प्रति भावनात्मक और मूल्य-आधारित दृष्टिकोण, और दूसरी ओर आत्म-नियमन और आत्म-नियंत्रण।योजनाबद्ध रूप से, आत्म-जागरूकता की संरचना को इस प्रकार चित्रित किया जा सकता है:

1 - भावनात्मक-मूल्य रवैया;

2 - आत्म-ज्ञान;

3 - स्व-नियमन;

4 - आत्मसंयम;

5 - आत्म-मूल्यांकन.

आत्म जागरूकता - यह स्वयं की छवि (स्व-अवधारणा) के संज्ञान (या निर्माण) में एक विषय के रूप में स्वयं की गतिविधि है, बदले में, स्वयं की छवि, एक विषय के रूप में स्वयं की संरचना में शामिल होती है, एक स्व-नियामक कार्य करता है। आत्म-ज्ञान और स्वयं के प्रति भावनात्मक-मूल्य दृष्टिकोण स्वतंत्र प्रक्रियाओं के रूप में कार्य कर सकते हैं, लेकिन उन्हें आत्म-मूल्यांकन की एक गतिविधि में भी एकीकृत किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक आत्म-छवि, आत्म-छवि, आत्म-अवधारणा बनती है। जन्म। यह, बदले में, स्व-नियमन और आत्म-नियंत्रण गतिविधियों की तैनाती के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करता है।

आत्म-जागरूकता इस तरह दिखेगी:

जैविक स्तर परएक व्यक्ति (जीव) के लिए, आत्म-जागरूकता अपने भौतिक स्व को आसपास की दुनिया से अलग करना, अपने शरीर की एक छवि बनाना संभव बनाती है।

सामाजिक स्तर परव्यक्ति की आत्म-जागरूकता की विशेषताएँ हैं: अपने बारे में दूसरे के दृष्टिकोण को स्वीकार करना (दूसरे मेरे बारे में क्या सोचते और कहते हैं), माता-पिता के साथ पहचान, कार्य करने के मानकों को आत्मसात करना, आत्म-सम्मान का निर्माण, लिंग का निर्माण और बाद में पेशेवर पहचान , आत्म-नियंत्रण का गठन।

व्यक्तिगत स्तर परआत्म-जागरूकता की विशेषता स्वयं की पहचान करना है सामाजिक आदर्शऔर अस्तित्व का अर्थ, किसी के भविष्य, अतीत और वर्तमान के बारे में विचारों का निर्माण और परिवर्तन।

आत्म-जागरूकता निरंतर संपर्क ("संवाद") के सिद्धांत पर काम करती है विभिन्न दृष्टिकोणमैं, जहां एक ओर आत्म-ज्ञान, भावनात्मक-मूल्य दृष्टिकोण और दूसरी ओर आत्म-नियमन और आत्म-नियंत्रण के तंत्र सक्रिय रूप से शामिल हैं।

साहित्य