बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
व्यक्तिगत विकास: सिर्फ प्रेरणा और सकारात्मक सोच से ज्यादा।
व्यक्तिगत विकास तब होता है जब आप अंततः अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का निर्णय लेते हैं। लेकिन पूरी प्रक्रिया न केवल सकारात्मक अनुभव या आधिकारिक संगोष्ठियों से बनाई जा सकती है। यहां तक कि नकारात्मक अनुभव भी व्यक्ति को जीवन में सही दिशा खोजने में मदद कर सकते हैं।
अधिकांश व्यक्तिगत विकास कोच हमारा ध्यान आत्म-प्रेरणा और पर केंद्रित करने की कोशिश करते हैं सकारात्मक सोचदो सबसे महत्वपूर्ण घटकों के रूप में जो व्यक्तिगत विकास में सफलता सुनिश्चित करते हैं। हां, कुछ मायनों में वे सही हैं, लेकिन आत्म-विकास के लिए एक समग्र दृष्टिकोण इन दो कारकों से बहुत आगे निकल जाता है। तब आप इस बारे में जानेंगे कि आपको अपने व्यक्तिगत विकास के पथ पर और क्या चाहिए।
व्यक्तिगत विकास योजना।
सबसे पहले आपको अपने विकास लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रणाली की आवश्यकता है। इस बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है कि आप आत्म-जागरूकता या अपने व्यक्तित्व के विकास को कितना हासिल करना चाहते हैं। आपको सिस्टम को स्वीकार करने और एक ज्वलंत छवि देखने की जरूरत है। जैसा कि आप जानते हैं, व्यक्तिगत विकास में रुचि के विभिन्न प्रकार के क्षेत्र शामिल होते हैं, और यदि आपके पास कोई योजना नहीं है तो आप आसानी से खो सकते हैं। आपको वह सब कुछ कागज़ पर लिखना होगा जो आप अपने जीवन के साथ करने का इरादा रखते हैं और जिस कार्यक्रम की आपने योजना बनाई है उसे पूरा करने के बाद आप कहाँ होना चाहते हैं।
हमेशा याद रखें कि केवल एक निश्चित कार्य योजना होने से ही आप यह निर्धारित कर पाएंगे कि आप बेहतर हो गए हैं या आपके जीवन की परिस्थितियों में सुधार हुआ है या नहीं। सही किया, आपकी योजना एक आधार के रूप में काम करेगी जिसके विरुद्ध आप अपनी प्रगति को माप सकते हैं।
निर्णायक कदम।
आपके पास पर्याप्त प्रेरणा या सकारात्मक विचार हो सकते हैं, लेकिन यदि आप आज कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आपका व्यक्तिगत विकास कभी भी वास्तविकता नहीं बनेगा। याद रखें, व्यक्तिगत सुधार रातोंरात नहीं आता, समय सार का है। इसलिए अभी से कार्य करना शुरू कर दें, अन्यथा आप अपने आप को सुधारने का मौका खो सकते हैं। जोखिम ले। जीवन को एक साहसिक कार्य माना जाता है, इसलिए यदि आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आप वर्तमान स्थिति में सड़ने के लिए रह जाएंगे।
बदलने के लिए खुले रहें।
व्यक्तिगत विकास में ऑपरेटिव शब्द "परिवर्तन" शब्द है। यदि आप परिवर्तन का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो आप स्वयं को बेहतर नहीं बना पाएंगे। लेकिन, यह तर्क दिया जा सकता है कि परिवर्तन होंगे, भले ही आप इसका स्वागत न करें। क्या आप उन कारकों के प्रभाव में बदलना चाहेंगे जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है? यह स्पष्ट है कि बाहरी परिवर्तनों के लिए तैयार रहना या अपने जीवन में व्यक्तिगत रूप से परिवर्तनों का नेतृत्व करना बेहतर है। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि क्या कार्रवाई करनी है।
दिग्गजों के कंधों पर बैठो।
यदि आप अपने व्यक्तिगत विकास में तेजी लाना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों से सीखने की जरूरत है जो आपसे पहले आपकी जगह पर थे। आपको वास्तव में पहिया को फिर से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस इतना करना है कि अन्य लोगों के अनुभवों से सीखें, विशेष रूप से वे जो बेहतर बनने की अपनी खोज में सफल रहे हैं। अपना समय और प्रयास बचाने के लिए, आप हमेशा प्रशिक्षकों या व्यक्तिगत विकास सलाहकारों को किराए पर ले सकते हैं। आप आत्म-विकास के बारे में कोई किताब भी पढ़ सकते हैं या ऑडियोबुक सुन सकते हैं।
अपने व्यक्तिगत विकास की जिम्मेदारी लें।
आप वही हैं जो आप होने देते हैं। दूसरे शब्दों में, आज जो चीजें आपको परिभाषित करती हैं, वे इसलिए हुईं क्योंकि आपने उन्हें होने दिया। यदि आप इन सभी वर्षों में आलसी या उदासीन रहे हैं, तो आप अभी जहां हैं उसके लिए आपके अलावा कोई और दोषी नहीं है। आपका भी पर्यावरणअब आप जो हैं उसके लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता। आपके विकास की कुंजी आपके हाथ में है, और केवल आप ही इसका उपयोग कर सकते हैं। तो, आत्म-विकास के लिए पहल की अभिव्यक्ति आपके द्वारा होनी चाहिए, और केवल आप ही उस पूरे परिणाम के लिए जिम्मेदार हैं जो आपको एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम से मिलता है।
व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम कैसे शुरू करें?
अपने वर्तमान के बारे में जागरूकता बढ़ाकर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम की शुरुआत की जा सकती है जीवन की स्थिति. एक सफल व्यक्तिगत विकास योजना बनाने के लिए आपके शुरुआती बिंदु की स्पष्ट समझ आवश्यक है।
जबकि विकास के लिए व्यक्तिगत उत्साह में अधिक वृद्धि की सामान्य इच्छा और जीवन के उन क्षेत्रों की साझा समझ शामिल हो सकती है जहां व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता होती है, जागरूकता बढ़ाने और जीवन नियोजन की एक मेहनती प्रक्रिया में हर पहलू में आत्म-मूल्यांकन शामिल होना चाहिए। रोजमर्रा की जिंदगी.
जीवन जागरूकता के लिए आत्म-मूल्यांकन।
इसलिए, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, हमें जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में आत्म-सम्मान का स्तर बनाने की आवश्यकता है। यह हमारी मदद कर सकता है मनोवैज्ञानिक परीक्षण.
इसके अलावा, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए सौंपी गई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों की सूची बनाना उपयोगी होगा।
सूची को दस या बारह वस्तुओं तक सीमित करें जो सबसे महत्वपूर्ण हैं और सबसे अधिक समय और ऊर्जा का उपभोग करती हैं।
जीवन के उन क्षेत्रों को न भूलें जो अभी महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन भविष्य में वांछनीय हैं।
इसके अलावा, प्रत्येक क्षेत्र के लिए संतुष्टि का आकलन देना आवश्यक है। एक से दस अंकों के स्कोर का उपयोग करें। जहां दस बिंदु पूरी तरह संतुष्ट हैं, और एक बिंदु पूरी तरह से असंतुष्ट है।
यदि आप इन परीक्षणों को करते समय स्वयं के प्रति ईमानदार हैं, तो आप आरंभ करने के लिए जीवन के बारे में पर्याप्त रूप से सटीक और विस्तृत दृष्टिकोण विकसित करने में सक्षम होंगे। प्रभावी योजनाज़िंदगी।
बिल्कुल सही योजनाज़िंदगी।
जीवन योजना में भविष्य के लिए एक दृष्टि शामिल होनी चाहिए - एक जीवन लक्ष्य जिसे प्राप्त करने की योजना बनाई गई है।
जीवन के उद्देश्य की आपकी दृष्टि जीवन के दस क्षेत्रों में से प्रत्येक के लिए सभी "परफेक्ट डोजेन" परिदृश्यों का एक संयोजन है जिसके साथ आपने जागरूकता, संतुष्टि, सौंपी गई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों का आकलन किया।
जीवन लक्ष्य निर्धारित करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप परिणाम की कल्पना कर सकें। इसलिए, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक लक्ष्य बनाते समय, आपको बिना किसी विशेष प्रयास के अपने आप को पर्याप्त विस्तार और सटीकता के साथ देखना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके पेशेवर जीवन के लक्ष्य में वाक्यांश शामिल हो सकते हैं जैसे: सम्मान, मान्यता, आनंद, अच्छा भुगतान, और काम और पारिवारिक जीवन के बीच एक सही संतुलन।
व्यक्तिगत विकास में योजना लक्ष्य।
अनुसंधान से पता चलता है कि सबसे अच्छे लक्ष्य चुनौतीपूर्ण होते हैं लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य. यह पाया गया है कि जो लक्ष्य बहुत आसान होते हैं वे प्रेरक नहीं होते हैं, दूसरी ओर, जो लक्ष्य बहुत कठिन लगते हैं वे भी प्रेरित नहीं होते हैं, क्योंकि सफलता की संभावना कम हो जाती है। सबसे अच्छे लक्ष्य वे हैं जो चुनौतीपूर्ण हैं लेकिन प्राप्त करने योग्य हैं और प्राप्त होने पर सबसे अधिक संतुष्टि भी प्रदान करते हैं।
यदि आपका वर्तमान जीवन क्षेत्र संतुष्टि स्कोर कम है, तो संभव है कि दस में से तीन से चार तक, यह संभव है कि उस क्षेत्र में एक आदर्श जीवन की आपकी दृष्टि प्राप्त होने से बहुत दूर हो। जो असंभव लग सकता है और डी-प्रेरणा की ओर ले जाता है।
इस मामले में, किसी को खुद से ऊपर नहीं कूदना चाहिए, लेकिन जीवन के लक्ष्यों का एक सेट विकसित करना वांछनीय है जो मामूली व्यक्तिगत विकास और विकास के स्तर को दर्शाता है जिसकी कल्पना और एहसास किया जा सकता है।
एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम शुरू करना।
व्यक्तिगत विकास की योजना की शुरुआत विस्तृत आत्म-मूल्यांकन के माध्यम से जीवन जागरूकता के माध्यम से की जाती है। उसके बाद, आप अपनी योजना के लिए विचार तैयार करने में सक्षम होंगे, जो आपके समग्र जीवन लक्ष्य के रूप में कार्य करेगा।
अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
एक व्यक्तिगत नेतृत्व विकास योजना विशिष्ट और यथार्थवादी होनी चाहिए। उसे आपकी सभी क्षमताओं को जुटाना चाहिए और आपकी पूर्ण प्रतिबद्धता की मांग करनी चाहिए। यहां कुछ जमीनी नियम दिए गए हैं, जो अभ्यास से सीखे गए हैं, जो आपको ऐसी योजना विकसित करने में मदद करेंगे।
अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें. लोग कभी-कभी असफल हो जाते हैं क्योंकि उन्हें उन लक्ष्यों के बारे में कम जानकारी होती है जिनके लिए वे प्रयास कर रहे हैं। मानसिक रूप से उस अंतिम परिणाम की कल्पना करने की कोशिश करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं और इसे यथासंभव विस्तार से लिखें।
यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें. याद रखें: वे आदतें जो आपने जीवन भर बनाई हैं, उन्हें एक या दो दिनों में नहीं बदला जा सकता है। अपने स्वयं के मानसिक पैटर्न और व्यवहार की रूढ़िवादिता को बदलने के लिए लगातार और व्यवस्थित कार्य की आवश्यकता है। "सड़क चलने वाले को महारत हासिल होगी" - प्राचीन ऋषियों ने कहा। कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हो जाइए. आपकी वर्तमान कार्रवाई कई वर्षों के सीखने का परिणाम है, इसलिए नए मॉडलव्यवहार धीरे-धीरे पुराने को बदल देगा। परिवर्तन के लिए निरंतर ध्यान और यथार्थवादी समय सीमा की आवश्यकता होती है।
निर्धारित करें कि आप अपनी सफलता का न्याय कैसे करेंगे
निर्धारित करें कि आप अपनी सफलता का न्याय किन मानदंडों से करेंगे। मध्यवर्ती लक्ष्यों की एक प्रणाली विकसित करें. इस तरह आप अपनी प्रगति को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी व्यक्तिगत योजना को नई गति दे सकते हैं। नेतृत्व विकास जारी है। जैसे ही एक लक्ष्य प्राप्त किया जाता है, बलों के आवेदन के नए क्षेत्रों को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।. नेतृत्व के पदों पर निरंतर वृद्धि में अक्सर कड़ी मेहनत और निरंतर आत्म-सुधार शामिल होता है।
मामूली प्रगति से संतुष्ट रहें, खासकर शुरुआत में. अक्सर ऐसा कहा जाता है एक छोटे बलूत से एक बड़ा बलूत निकलता है
. एक आवेगी व्यक्ति जो पलक झपकते ही खुद को बदलने की उम्मीद करता है, शायद ही कभी सफल होता है। सफलता सफलता को ईंधन देती है। मजबूत लेकिन मामूली प्रगति समेकित होती है और रवैया की विशेषता बन जाती है इस व्यक्तिकाम करने के लिए।
प्रारंभिक अवस्था में नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण लक्ष्यों की एक सूची
योजना बनाने के कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, हम सुझाव देते हैं कि आप निम्नलिखित अभ्यास पूरा करें।
निम्नलिखित प्रमुख लक्ष्यों की एक सूची है जो प्रारंभिक अवस्था में नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने स्व-निर्देशित नेतृत्व विकास कार्यक्रम में शामिल करने के लिए नीचे दी गई सूची से कम से कम तीन लक्ष्य चुनें। उन्हें अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ पूरक करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
1. वर्ष के दौरान कम से कम दो प्रशिक्षण पाठ्यक्रम या आत्म-विकास प्रशिक्षण पूरा करें। उदाहरण के लिए, प्रभावी व्यापार संचार, नेतृत्व, वक्तृत्व, व्यक्तिगत समय प्रबंधन कौशल, निर्णय लेने आदि।
2. चर्चा करें - औपचारिक या अनौपचारिक रूप से - मान्यता प्राप्त और सम्मानित नेताओं के साथ नेतृत्व के बारे में उनके विचारों को सुनने के लिए और समझें कि वे उनके साथ कैसे आए। ध्यान! इन नेताओं में से आधे से ज्यादा को आपके उद्योग या पेशे में काम नहीं करना चाहिए!
3. अपने परिचितों या सहकर्मियों से पूछें कि वे नेताओं के व्यवहार में सबसे अधिक और सबसे कम क्या महत्व रखते हैं। उनकी प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करें और उनका विश्लेषण करें।
4. प्रति वर्ष कम से कम एक नेतृत्व पुस्तक पढ़ें और कम से कम पांच का विकास करें व्यावहारिक कदमइसके आधार पर।
5. निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दीजिए:
क) मेरे करियर के लक्ष्य क्या हैं?
(ख) ये जीवन के किस मकसद को पूरा करते हैं?
ग) मैं इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या महत्व रखता हूँ?
घ) वे कब पहुंचेंगे? मेरी कार्रवाई का कार्यक्रम क्या है?
ई) अब मैं कहाँ हूँ? मैं आगे कहां जाऊंगा?
च) मैं अपनी कार्य कुशलता कैसे सुधार सकता हूँ?
छ) मेरे सबसे मूल्यवान सलाहकार और आलोचक कौन हैं?
6. इस बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करें कि आप जिस संगठन के लिए काम करते हैं, वह आपकी क्षमता का मूल्यांकन कैसे करता है। पता करें कि आपके वरिष्ठ अधिकारी और सहकर्मी आपके नेतृत्व गुणों को कैसे आंकते हैं। (चेतावनी: इस बारे में अपने बॉस से बात करने के लिए आपको थोड़ी हिम्मत चाहिए!)
7. यदि आपकी वर्तमान नौकरी आपको नेतृत्व विकास के अवसर नहीं देती है या यह आपकी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करती है, तो कोई अन्य क्षेत्र चुनें जहां आप अपने नेतृत्व ट्रैक रिकॉर्ड में जोड़ सकते हैं। स्थिति में बदलाव आपको उत्तेजित करेगा और आपको तनावग्रस्त करेगा।
8. "ज्ञान ही शक्ति है।" एक दीर्घकालिक प्रशिक्षण कार्यक्रम (कम से कम चार सप्ताह) चुनें जो एक विशिष्ट क्षेत्र - वित्तीय प्रबंधन, विपणन, मानव संसाधन, आदि में आपके ज्ञान को गहरा और विस्तारित करेगा। - और सामान्य तौर पर नेतृत्व। अपनी कंपनी को समझाने के लिए एक योजना विकसित करें कि इन पाठ्यक्रमों में आपका प्रशिक्षण उनके हित में है।
आपने कौन से लक्ष्य चुने हैं?
क्या आपने प्रगति का आकलन करने के लिए तिथियां निर्धारित की हैं?
नमूना व्यक्तिगत विकास योजना
व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम - जागरूकता निर्माण।
निम्नलिखित उन्नीस सप्ताह की व्यक्तिगत विकास योजना पर एक नज़र डालें और फिर इसे अपने व्यक्तिगत हितों के अनुरूप संशोधित करें।
सिद्ध सफलता कारक कामयाब लोगएक व्यक्तिगत विकास योजना होना और उससे चिपके रहना शामिल है। निम्नलिखित व्यक्तिगत विकास योजना उदाहरण आपको व्यक्तिगत सुधार योजना बनाने के लिए संरचना और टेम्पलेट बनाने में मदद करेगा। उन्नीस सप्ताह के प्रत्येक सप्ताह व्यक्तिगत विकास के एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने से आपको संचयी विकास के लाभों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
व्यक्तिगत विकास जागरूकता बढ़ाने के साथ शुरू होता है।
आत्म-जागरूकता व्यक्तिगत विकास का एक प्रमुख घटक है। इस योजना की पहली छमाही आत्म-जागरूकता को मजबूत करने के लिए समर्पित है। दूसरी छमाही व्यक्तिगत विकास को बाहरी दुनिया तक फैलाती है।
एक सप्ताह - एक व्यक्तिगत विकास योजना जीवन पर एक ईमानदार और अलग दृष्टिकोण से शुरू होनी चाहिए। जीवन के कौन से क्षेत्र अच्छे काम करते हैं? किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है? वर्तमान वास्तविकता के आधार पर, जीवन के लिए एक दृष्टि विकसित करें।
दूसरा सप्ताह - इस सप्ताह जीवन के उद्देश्य को खोजें और स्पष्ट करें। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में लक्ष्य होते हैं, व्यवहार और गुणों का एक समूह होता है, जीवन का अर्थ और उद्देश्य पाता है। एक सप्ताह के लिए इस पर चिंतन करें और "मेरा जीवन उद्देश्य" शीर्षक के तहत अपने जीवन के उद्देश्य के बारे में अपनी व्यक्तिगत समझ लिखें।
तीसरा सप्ताह - इस सप्ताह, व्यक्तिगत विकास के उत्साह को व्यक्तिगत गुण और जुनून पर केंद्रित किया जाना चाहिए। आप किन गतिविधियों का हमेशा आनंद लेते हैं, आसान हैं और उत्कृष्ट परिणाम देते हैं? शीर्षक के तहत एक सूची बनाएं: "व्यक्तिगत ताकतऔर तामसी।"
चौथा सप्ताह - ध्यान करना सीखें। ऑनलाइन क्लास लें, किताब पढ़ें या मेडिटेशन के बारे में जानें। वैसे तो हमारी वेबसाइट पर आपको मेडिटेशन के बारे में जानकारी मिल जाएगी।
व्यक्तिगत विकास योजना का दूसरा महीना।
व्यक्तिगत विकास का पहला महीना समाप्त हो गया है, यह समय और भी अधिक आत्म-जागरूकता की ओर बढ़ने का है। अंतर्ज्ञान और नई समझ के लिए खुले रहें, अतीत को आंकने से बचें।
पांचवां सप्ताह - वर्तमान क्षण में जीने की कला सीखें। जीवन वर्तमान क्षणों की एक श्रृंखला है, जीया और खोया।
छठा सप्ताह - इस सप्ताह व्यवहार और व्यक्तिगत गुणों के बारे में आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें। इस सप्ताह, दैनिक गतिविधियों के दौरान प्रदर्शित किए गए गुणों या विशेषताओं पर नज़र रखें। क्या वे पहले सप्ताह के विकास के लिए आपकी व्यक्तिगत दृष्टि से मेल खाते हैं?
सप्ताह सात - मुख्य विश्वासों और मूल्यों पर ध्यान दें। वाक्यांश "मुझे विश्वास है कि" के साथ शुरुआत करते हुए, किसी भी गहरी जड़ वाली मान्यताओं की पहचान करें। इन चरणों को "ये मेरे मूल मूल्य हैं" के साथ दोहराएं।
आठवां सप्ताह - इस सप्ताह आपको अपने डर का सामना करना चाहिए और उनकी सीमाओं को पार करना चाहिए। व्यक्तिगत विकास अक्सर आपके व्यक्तिगत सुविधा क्षेत्र को छोड़ने से जुड़ा होता है। उन आशंकाओं को पहचानें जो आपके विकास को सीमित कर रही हैं और साहस के साथ आगे बढ़ने का संकल्प लें।
निरंतर व्यक्तिगत विकास, तीन महीने।
इस महीने हम कुछ व्यक्तिगत विकास उपकरण पेश करेंगे।
नौवां सप्ताह - इस सप्ताह को केवल सकारात्मक चीजों के लिए समर्पित करें। सभी रूपों से बचना नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ, जिसमें नकारात्मक बातें, अपमानजनक चुटकुले और गपशप, आलोचना, रोना और शिकायतें शामिल हैं। नकारात्मक अभिव्यक्तियों को पहचानें और फिर सुधार के अवसरों की तलाश करें।
सप्ताह दस - एक दृष्टि और व्यक्तिगत विकास योजना का पालन करके लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से निर्धारित करना सीखें। SMART प्रक्रिया पर शोध करें और इसे इस योजना में लागू करें।
ग्यारहवां सप्ताह - इस सप्ताह आभारी और आभारी रहें। जीवन और आपके पास सभी आशीर्वादों के लिए आभार और प्रशंसा व्यक्त करें।
बारहवां सप्ताह - इस सप्ताह अपना ख़याल रखें। दैनिक आधार पर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने का निर्णय लें। कुछ प्रतिबद्धताएं बनाएं और लक्ष्य निर्धारित करें।
व्यक्तिगत विकास योजना, बाहरी दुनिया में बदलाव।
से ध्यान हटाने का समय आ गया है आंतरिक कार्यबाहरी दुनिया को।
तेरहवां सप्ताह - काम के समय के उपयोग के बारे में आत्म-जागरूकता बढ़ाना, समय और गतिविधियों की एक पत्रिका रखने से शुरू करना। समय खाली करने के लिए रिकॉर्ड रखते हुए, संक्षेप में सभी गतिविधियों को रिकॉर्ड करें। प्रत्येक दिन के अंत में, निर्धारित करें कि आपने अपनी व्यक्तिगत विकास योजना को बनाए रखने में कितना समय लगाया।
चौदहवाँ सप्ताह - उदार श्रोता बनें। बोले गए शब्दों और बुनियादी भावनाओं को समझने के लिए ध्यान से सुनें। वार्ताकार द्वारा बोले गए शब्दों को मानसिक रूप से दोहराकर सुनना सीखें।
रिश्ते में सुधार और बहुत कुछ।
यह महीना व्यक्तिगत विकास के उन पहलुओं का परिचय देता है जो कठिन लग सकते हैं। साहसी बनें और आगे विकास देखें।
पंद्रहवां सप्ताह - रिश्तों को बेहतर बनाने पर ध्यान दें। जीवन में सबसे बड़ी संतुष्टि रिश्तों से मिलती है। अपने हर रिश्ते की ताकत और कमजोरियों के बारे में सोचें।
सोलहवां सप्ताह - उदारता का अभ्यास करें। उदार दाता बनो। दूसरों के प्रति उदार होना खुश रहने का एक आसान तरीका है।
सप्ताह सत्रह - व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें। न केवल व्यक्तिगत सीमाओं को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी सीखना है कि उन्हें दूसरों के साथ कैसे संप्रेषित किया जाए।
अठारहवां सप्ताह क्षमा और क्षमा मांगने का सप्ताह है। यह व्यवहार के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित माफी मांगने का समय है जो दूसरों के लिए अपमानजनक था। यह क्षमा का सप्ताह भी है, स्वयं को और अन्य लोगों को क्षमा करें।
सप्ताह उन्नीस - व्यक्तिगत विकास के पिछले कुछ महीनों के बारे में सोचें। ध्यान दें कि आपने कहाँ अच्छी प्रगति की है और कहाँ आप काफी धीमी गति से बढ़ रहे हैं। इस नमूना योजना को संशोधित करके अगले चार महीनों के लिए अपनी निजी विकास योजना बनाएं।
एक प्रभावी व्यक्तिगत विकास योजना।
एक व्यक्तिगत विकास योजना व्यक्तिगत विकास की नींव के रूप में कार्य करती है, जो सफल लोगों की सफलता में एक सिद्ध कारक है: एक दृष्टि, एक योजना और योजना को लागू करना। इस योजना के उदाहरण को और भी अधिक दक्षता के लिए संशोधित करें।
आदर्श भविष्य की योजना बनाएं
बोनस "आदर्श भविष्य"
एक कलम और कागज की एक शीट लें। अपने आदर्श भविष्य की कल्पना करें। गुणवत्तापूर्ण जीवन की कई विशेषताएं हैं।
सबसे पहले, आय। पैसा कहा से आयेगा लिखो। दो श्रेणियों के बारे में सोचें: निष्क्रिय और सक्रिय आय। निष्क्रिय नकदी प्रवाह पूंजी, रॉयल्टी, आपके बिना संचालित होने वाले व्यवसाय से आय, निवेश से निर्मित होते हैं। आपकी प्रत्यक्ष भागीदारी के साथ सक्रिय आय दिखाई देती है। यह व्यवसाय में आपका अपना काम है, परियोजनाओं पर काम, अनुदान - आदर्श रूप से कुछ ऐसा है जिसे आप करना पसंद करते हैं।
दूसरे, भावनाएँ। वे जीवन के नमक हैं, एक शक्तिशाली इंजन हैं। लिखिए कि एक आदर्श जीवन में आप किन भावनाओं का अनुभव करेंगे। यह आत्म-साक्षात्कार से संतुष्टि है, एक नए दिन की सुबह से खुशी, दुनिया के साथ सद्भाव, खेल खेलने से उत्साह, बच्चे के साथ संवाद करने से खुशी - हर किसी की अपनी भावनाएं होती हैं। मुख्य बात यह है कि वे सकारात्मक हों, जीवन को समृद्ध, उज्ज्वल और जीवंत बनाएं।
तीसरा, कौशल और ज्ञान। कौशल पर ध्यान दें। ज्ञान अपने आप में बहुत कुछ नहीं देता, और कौशल ठोस परिणाम लाते हैं। इसके बारे मेंव्यापार कौशल के बारे में अधिक।
उनकी सूची बनाओ। हर किसी का अपना कौशल होता है: लोगों को प्रभावित करने, सार्वजनिक रूप से बोलने, बेचने, बनाने की क्षमता सफल व्यापारऔर इसी तरह।
चौथा, आनंद। संतुष्टि तीन प्रकार की होती है: उपभोग से, चल रही घटनाओं से, किसी लक्ष्य को प्राप्त करने से। एक चौथा प्रकार है - जो दूसरों को खुशी देता है। लिखें कि आपके आदर्श जीवन में आपको क्या खुशी मिलेगी।
पांचवां, पर्यावरण। लिखें कि आप कहाँ रहते हैं: राजधानी या प्रांतीय शहर में, समुद्र के पास, पहाड़ों में, जंगल में, झील से दूर नहीं। हो सकता है कि गर्मियों में आप एक जगह रहते हों, और सर्दियों में दूसरी जगह। वर्णन करें कि घर में क्या है, आप खिड़की से क्या देखते हैं, घर में किस तरह का फर्नीचर है, इसमें कितने कमरे हैं, बेडरूम, लिविंग रूम, किचन कैसा दिखता है। इस बारे में सोचें कि आपके पास किस तरह की कार है, आप सप्ताहांत में कहाँ जाएंगे, आप अपनी छुट्टियां कहाँ बिताएँगे। छोटी से छोटी डिटेल में सब कुछ बताएं।
छठा, रिश्ते। वे अपने माता-पिता, बच्चों के साथ, किसी प्रियजन के साथ, दोस्तों के साथ क्या हैं। आप उन्हें एक आदर्श जीवन में कैसे देखते हैं?
सातवां, स्वास्थ्य और खेल उपलब्धियां. हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है और अच्छा दिखना चाहता है। इन सबके बारे में लिखिए। आप कौन से खेल करते हैं, कितनी बार करते हैं, आपने अपने आदर्श जीवन में क्या परिणाम प्राप्त किए हैं।
आठवां, समय। आप इसे किस पर खर्च कर रहे हैं? अगर आपके पास सब कुछ है लेकिन समय नहीं तो कुछ भी नहीं है। समय, पैसा, गतिशीलता सफलता के तीन घटक हैं। समय एक मूल्यवान संसाधन है। अपने आदर्श दिन के बारे में लिखें, आप अपना समय किस पर व्यतीत करते हैं।
नौवां, मान। आप दुनिया में क्या लाते हैं, आप अपने पीछे क्या छोड़ेंगे? नीचे लिखें।
हर दिन अपने आदर्श भविष्य के विवरण की समीक्षा करें। यह आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए आपकी ऊर्जा का स्रोत बन जाएगा। लोग अक्सर सोचते हैं कि अगर आप बहुत पैसा कमाते हैं या चौबीसों घंटे काम करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह गलत है। सब कुछ समानांतर में किया जाना चाहिए।
हर दिन, कुछ करते हुए, आपको यह सवाल पूछना चाहिए: क्या यह मुझे एक आदर्श जीवन के करीब लाता है?
किसी भी व्यक्ति के जीवन में आत्म-विकास सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई इसके बारे में नहीं जानता। दैनिक दिनचर्या में डूबे हुए, हममें से कई लोगों के पास कुछ नया समझने का समय और इच्छा नहीं होती है, और यह अक्सर निराशाजनक परिणाम देता है। हालाँकि, व्यक्तिगत जीवन, पेशे और अन्य क्षेत्रों में वास्तविक सफलता प्राप्त करने के लिए निरंतर विकास आवश्यक है।
मानव आत्म-विकास की मुख्य दिशाएँ
यदि हम व्यक्ति के आत्म-विकास के कुछ क्षेत्रों को ध्यान में रखते हैं, तो हम कई मुख्य तरीकों में अंतर कर सकते हैं:- मानसिक विकास- व्यक्ति नए ज्ञान को ग्रहण करता है, जो धीरे-धीरे उसे एक युगानुकूल व्यक्तित्व के साथ-साथ एक दिलचस्प वार्ताकार बनाता है। सौंदर्यबोध आत्म-सुधार- कला का गहन अध्ययन। इसमें संग्रहालयों, दीर्घाओं, प्रदर्शनियों, थिएटरों और अन्य समान स्थानों का दौरा शामिल हो सकता है जो प्रदान करते हैं उल्लेखनीय प्रभावस्वाद और व्यक्तिगत राय के गठन पर। शारीरिक विकास- शरीर को दुरुस्त रखना। शारीरिक प्रशिक्षण ही नहीं है चिकित्सा लाभशरीर के लिए, बल्कि उपस्थिति में भी सुधार करता है। नैतिक- एक व्यक्ति चातुर्य, अच्छे स्वर के मानदंडों का अध्ययन करता है। इस तरह के ज्ञान को जीवन भर सुधारना चाहिए। नैतिक दिशा-निर्देश और मूल्य एक संपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं। व्यावसायिक आत्म-विकास- तकनीकी क्षमताएं तेजी से विकास के अधीन हैं, समाज के जीवन में नए विचारों को पेश करती हैं। इसलिए श्रम बाजार में प्रतिस्पर्धी बने रहना महत्वपूर्ण है।
स्वयं के लिए एक मार्ग के रूप में आध्यात्मिक आत्म-विकास
यह भी याद रखना बहुत जरूरी है कि आध्यात्मिक आत्म-विकास का मानव जीवन में विशेष महत्व है। आध्यात्मिकता क्या है, इस बारे में सभी का अपना विचार है, और यदि हम इनमें से कई परिभाषाओं का विश्लेषण करते हैं, तो हम इस निष्कर्ष पर पहुँच सकते हैं कि लोग आध्यात्मिकता से कई गुणों को समझते हैं: जागरूकता, बिना शर्त प्यार, विश्वास। आध्यात्मिक विकास का अनुभव करने वाला व्यक्ति अनिवार्य रूप से सामना करता है दुनिया की आसपास की तस्वीर की तस्वीरें बदलें। ऐसा व्यक्ति आंतरिक संतुलन खोजने और दुनिया को और उसमें खुद को वैसा ही देखने का प्रबंधन करता है जैसा वह है। व्यक्तित्व के आत्म-विकास का मनोविज्ञानआत्म-विकास के माध्यम से अपने लिए रास्ता शुरू करने का निर्णय लेने से आपको जीवन की कई परेशानियों से छुटकारा मिल जाएगा। सही तरीके से कैसे कार्य करना है और कहां जाना है, इसका कोई अंदाजा नहीं है, तो किसी भी व्यक्तिगत कठिनाइयों को हल करना काफी मुश्किल है। अपने आस-पास की दुनिया को जानना शुरू करके, हम अपने बारे में सीखते हैं। हम में से अधिकांश एक जागरूक जीवन नहीं जीते हैं, लेकिन बस प्रवाह के साथ चलते हैं। बदले में, एक व्यक्ति जो आत्म-विकास के लिए अभ्यस्त है, कई समस्याओं से बचता है, क्योंकि उसे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान है, और अक्सर यह उसे गलत कार्यों और निर्णयों से बचाता है।
किसी विशेष क्षेत्र में अच्छे परिणाम प्राप्त करना एक विशिष्ट योजना के बिना करना मुश्किल है, और यह आत्म-विकास के विषय में विशेष रूप से सच है। जब आप स्पष्ट रूप से समझ जाते हैं कि आप जीवन से क्या चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है, तब हम कह सकते हैं कि कार्य का एक महत्वपूर्ण भाग पूरा हो चुका है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उनकी ओर बढ़ें - यही विकास का मार्ग है।क्या सबसे अधिक बार व्यक्तिगत विकास में बाधा डालता है
1. खुद पर विश्वास की कमीअक्सर हम कई चीजों को पूरा करने की हिम्मत नहीं करते हैं, अक्सर केवल एक कारण से - हम यह नहीं मानते हैं कि अंत में एक सकारात्मक परिणाम हमारा इंतजार कर रहा है। इस बीच, आत्मविश्वास का बहुत महत्व है, और वह वह है जो सबसे गंभीर कठिनाइयों को दूर करने में मदद करती है। इस संदेह के साथ, वे पूरी तरह से अलग तरीके से कार्य करते हैं - वे कली में हमारी आकांक्षाओं को नष्ट कर देते हैं और हमें वह नहीं देते जो हम चाहते हैं। 2. आलस्यएक सफल व्यक्ति चीजों को बाद में टालने का अभ्यस्त नहीं होता। उसी समय, आलसी लोग अधिकांश कार्यों को कल तक के लिए स्थगित कर देते हैं, और अक्सर अपनी योजनाओं के बारे में "भूल" जाते हैं। यदि मानसिक रूप से आप लगातार काम को दूसरे दिन स्थानांतरित करने के कारणों की तलाश करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। जान लें कि कोई "कल" नहीं है - आपके पास केवल आज है। आपका जीवन वर्तमान में एक क्षण है। 3. विचारों के कार्यान्वयन को स्थगित करनायहां तक कि अगर आपके पास भव्य योजनाएं हैं, तो उनका कोई मतलब नहीं है और जब तक आप उन्हें लागू करना शुरू नहीं करते तब तक वे आपके लिए कुछ भी नहीं लाते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास कोई ऐसा विचार है जिसे क्रियान्वित नहीं किया गया है, तो यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। किसी और दिन तक चीजों को बंद रखने से तनाव, भय और चिंता होती है - अवचेतन रूप से आपको किसी प्रकार की अपूर्णता याद आती है, और यह आपको "स्वतंत्र रूप से सांस लेने" की अनुमति नहीं देती है।स्व-विकास योजना कैसे बनाएं
सबसे पहले, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, किन विशिष्ट क्षेत्रों में आपको सुधार की आवश्यकता है। तो कहाँ से शुरू करें? 1. विश्लेषणविश्लेषण विभिन्न क्षेत्रोंआपका जीवन, और ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है, आप किस कौशल से वंचित हैं। वस्तुनिष्ठ होना महत्वपूर्ण है। अब हम मुख्य पहलुओं में "संशोधन" करेंगे। 2. स्वास्थ्य, भौतिक डेटामुमकिन है कि आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पा लें, कोई अच्छी आदत तलाश लें भौतिक रूप, के लिए जाओ उचित पोषणखेलों को अधिक समय दें। 3. अध्यात्मयदि आपको चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या और अन्य नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की आवश्यकता है तो इस क्षेत्र में काम करने की आवश्यकता है। 4. भौतिक क्षेत्रअगर आप अपनी आर्थिक स्थिति से पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं तो आपको इस दिशा में काम करने की जरूरत है। यह संभव है कि आपको गतिविधि के क्षेत्र को बदलने, किसी पाठ्यक्रम या प्रशिक्षण में भाग लेने की आवश्यकता होगी। परिणाम।
आत्म-विकास के लिए नॉन-फिक्शन और वृत्तचित्रों की सूची जो आपके जीवन को बदल देगी
बीबीसी - हे एंड शी - रिलेशनशिप सीक्रेट्स
परियोजना लिंग अंतर की पड़ताल करती है। प्रयोगों में दस लोग शामिल हैं - पाँच पुरुष और पाँच महिलाएँ। प्रयोगों का उद्देश्य यह स्थापित करना है कि विपरीत लिंग के प्रतिनिधि किन प्रमुख पहलुओं में भिन्न हैं।प्रयोगों में भाग लेने वालों को जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करने वाले परीक्षणों को पास करना होगा। इसके अलावा, ध्वनियों की धारणा, वे जो देखते हैं उसे याद रखने की क्षमता का समन्वय, और बहुत कुछ पर परीक्षणों की अपेक्षा की जाती है। अध्ययन अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा किए जाते हैं जो विषयों की लिखावट और कई अन्य विशेषताओं के आधार पर बहुत सारी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। प्रोजेक्ट बिना लाई डिटेक्टर के नहीं चलेगा ...
बीबीसी - बॉडी केमिस्ट्री हार्मोनल हेल
फिल्म में जाने-माने ब्रिटिश वैज्ञानिकों के विभिन्न साक्षात्कार शामिल हैं, जो किसी व्यक्ति पर हार्मोन के निरंतर उत्पादन के प्रभाव के बारे में विस्तार से बताते हैं। अध्ययनों के अनुसार, प्रगति एक व्यक्ति को सामान्य बायोरिएम्स को तोड़ने के लिए मजबूर करती है। साल-दर-साल, हम भयावह रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, हम काम करने के लिए बहुत समय देते हैं, और सामान्य तौर पर, हम अपने स्वयं के शासन को महत्वपूर्ण रूप से तोड़ देते हैं। हम क्या खत्म करते हैं? लगातार तनाव, अवसाद, कैंसर और भी बहुत कुछ। शायद इस दुष्चक्र को तोड़ दें और कुछ बदल दें?
वायु सेना। मानव मस्तिष्क
डॉक्यूमेंट्री फिल्म बताती है कि कैसे मानव मस्तिष्क को हर दिन कई समस्याओं का समाधान करना पड़ता है। सबसे कठिन कार्य, इसमें सबसे शक्तिशाली कंप्यूटरों से कम नहीं। एक बार किसी भी वातावरण (कतारबद्ध, सार्वजनिक परिवहन, आदि) में, हम अनैच्छिक रूप से कुछ लोगों के बारे में एक निश्चित राय बनाने लगते हैं, अनुमान लगाते हैं और धारणा बनाते हैं। परियोजना बताएगी कि वास्तव में हम अन्य लोगों के साथ कैसे संपर्क स्थापित करते हैं, हमारी आंतरिक दुनिया कैसे बनती है और हमारे मस्तिष्क के साथ क्या होता है। आप सीखेंगे कि आपके दिमाग में क्या छिपी हुई संभावनाएँ हैं और आप उन्हें कैसे अनलॉक कर सकते हैं।
बीबीसी। मनुष्य का मन
ऐसा क्यों है कि एक व्यक्ति खतरे की भावना से अच्छी तरह वाकिफ है, जबकि दूसरा व्यावहारिक रूप से इस पर ध्यान नहीं देता है? अनुभव हमें जीवन में कैसे मदद करता है? बच्चे जटिल गतिविधियों में महारत हासिल करने का प्रबंधन कैसे करते हैं? हम असुरक्षित स्थितियों में जिस तरह से कार्य करते हैं, वैसा क्यों करते हैं? इन सभी सवालों का जवाब हमारे दिमाग में छुपा है। हमारे दिमाग को हर सेकंड काम करने के लिए मजबूर किया जाता है और अक्सर हमें इसका पता भी नहीं चलता। हमें यह भी संदेह नहीं है कि हमारे आसपास की दुनिया के विस्तृत ज्ञान के लिए हमारी संभावनाएं कितनी व्यापक हैं। फिल्म सवालों के जवाब देती है कि मानव मस्तिष्क वास्तव में कैसे काम करता है और हम इस ज्ञान का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे कर सकते हैं।
"अपने मस्तिष्क का परीक्षण करें। टेस्ट 1"
क्या आप जानना चाहेंगे कि टिम्पेनिक झिल्ली के ध्वनि कंपन और रेटिना पर छवि हमारे आस-पास की वास्तविकता की दृश्य सीमा कैसे बनाते हैं? हमारी चेतना कैसे काम करती है? यह किस सिद्धांत के अनुसार बड़ी मात्रा में डेटा से केवल उन्हीं का चयन करता है जिनकी वर्तमान समय में सबसे अधिक आवश्यकता है? हमारी इंद्रियां लाखों वर्षों में विकसित हुई हैं, फिर भी उन्हें मूर्ख बनाना इतना आसान क्यों है? अनुभवी मनोवैज्ञानिक, फिजियोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट इन और कई अन्य विषयों को कवर करने के लिए तैयार हैं। पता लगाएं कि आपका दिमाग क्या रहस्य छुपाता है!
"शांति प्रिय योद्धा"
फिल्म, जिस पर आधारित है वास्तविक तथ्य. तो यह प्लॉट डैन मिलमैन पर केंद्रित है, जो एक बेहद प्रतिभाशाली और सफल कॉलेज जिम्नास्ट है, जो एक दिन ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करने का सपना देखता है। एक रहस्यमय आदमी से मिलने के बाद लड़के का विश्वदृष्टि नाटकीय रूप से बदल जाता है जो खुद को सुकरात कहता है। यह पता चला है कि अजनबी के पास गंभीर क्षमताएं हैं, और वास्तव में डैन के लिए खुलने में सक्षम है अविश्वसनीय दुनिया. एक गंभीर चोट से बचे रहने के बाद, जिम्नास्ट, सुकरात और एक निश्चित लड़की की मदद से, समझ में आता है कि उसे अभी भी बहुत कुछ समझना है।
खाद्य निगम
एक वृत्तचित्र जो विभिन्न उत्पादों के उत्पादन की पड़ताल करता है। आप इस बारे में जानेंगे कि स्टोर शेल्फ़ पर आपके द्वारा देखे जाने वाले लगभग सभी खाद्य पदार्थ कैसे बनते हैं, और आप सीखेंगे कि उनमें से कई अनुचित रूप से अधिक मूल्य के हैं। साथ ही, बेचे जाने वाले कई उत्पाद आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। आप सीखेंगे कि मांस का औद्योगिक उत्पादन कैसे काम करता है - कितना अमानवीय, हालांकि किफायती, यह दिखता है। सब्जियों और अनाज के उत्पादन से आप भी हैरान रह जाएंगे। आप उन संगठनों के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें जानेंगे जो मानव जीवन के लिए खतरनाक खाद्य उत्पादों का उत्पादन करते हैं।
"पानी का महान रहस्य"
निश्चित रूप से, आप समझते हैं कि पानी केवल एक रंगहीन तरल नहीं है जिससे हम अपनी प्यास बुझाते हैं। इस प्रोजेक्ट में आपको पानी के सारे रहस्य बताए जाएंगे - आप पाएंगे कि यह बहुत सारे डेटा का वाहक है! वह न केवल याद रखने में सक्षम है, बल्कि अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करने में भी सक्षम है! जापान में एक प्रसिद्ध वैज्ञानिक, इमोटो मसरू ने पानी का गहन अध्ययन करने में काफी समय बिताया, और वह आश्चर्यजनक खोज करने में कामयाब रहे! अन्य देशों के प्रतिभाशाली वैज्ञानिकों ने भी मसरू के प्रयोगों में भाग लिया और निश्चित रूप से ये अध्ययन आपको आश्चर्यचकित करने में सक्षम होंगे।
"पृथ्वीवासी"
सीन मॉन्सन की डॉक्यूमेंट्री वन्य जीवन के साथ-साथ वन्यजीव संसाधनों के व्यावसायिक शोषण के विवादास्पद विषयों को छूती है। बुलफाइट्स, फर फार्म, पोल्ट्री फार्म, बूचड़खाने, व्हेलिंग और बहुत कुछ लंबे समय से दुर्लभ हैं। लेकिन क्या हमारे समय में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कोई नैतिक औचित्य है जो केवल अपनी प्रजाति के हितों के लिए अन्य जीवित प्राणियों की पीड़ा की पहल करता है? पृथ्वीवासियों का लंबे समय से संपर्क टूट गया है आसपास की प्रकृति, और इसके दु:खद परिणाम आने शुरू हो गए हैं।
"प्लेसबो। रहस्य को उजागर करें"
परियोजना में हुई सबसे आश्चर्यजनक कहानियों के बारे में बताएगी मेडिकल अभ्यास करना. इन अविश्वसनीय मामलों की चर्चा आयरलैंड में कई अनुभवी वैज्ञानिकों द्वारा की जाएगी। आप उस घटना के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें जानेंगे जिसे डॉक्टर "प्लेसबो" कहते हैं। इस शब्द का अर्थ है आत्म-उपचार, जिसके लिए एक व्यक्ति को केवल विश्वास और विचार की शक्ति की आवश्यकता होती है। हाल ही में प्लेसीबो प्रभाव अनुसंधान में एक बड़ी सफलता मिली है जिसने पूरे चिकित्सा जगत को हिला कर रख दिया है। क्या है मुख्य रहस्ययह अद्भुत प्रभाव?
"छुरी की जगह कांटे"
कॉलिन कैंपबेल ने व्यापक शोध किया है जो आपको बताएगा कि आहार इस तरह के निदान की संभावना को कैसे प्रभावित करता है गंभीर रोगजैसे कैंसर, मधुमेह और अन्य। अध्ययन वास्तव में बड़े पैमाने पर निकला - यह कई वर्षों तक किया गया, जिसमें एक लाख लोग शामिल थे। कई प्रयोगों के परिणामस्वरूप, जिसमें कई परिवर्तनशील कारकों को ध्यान में रखा गया, यह निष्कर्ष निकाला गया कि एक व्यक्ति जो पशु आहार का सेवन करता है बड़ी मात्रा, गंभीर बीमारियों की चपेट में है। ऐसा क्यों होता है, और वैज्ञानिक और कौन से आश्चर्यजनक तथ्य लाते हैं, आप इस परियोजना से सीखेंगे।
"घर"
चित्र हमें स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि हमारा ग्रह कितना सुंदर है, साथ ही मानव जाति के विनाशकारी प्रभाव के बाद उसे कितने भयानक परिणाम भुगतने पड़े। पृथ्वी लंबे समय से विभिन्न युद्धों, औद्योगिक उत्पादन, वैश्विक मामलेपारिस्थितिकी के साथ। दर्शक आखिरकार पता लगा लेंगे कि हमारे ग्रह पर वास्तविक स्थिति क्या है। पृथ्वी की विशेषताओं और सुंदरता को यथासंभव व्यक्त करने के लिए परियोजना के रचनाकारों ने कई देशों का दौरा किया - निश्चित रूप से, आप आश्चर्यचकित होंगे कि दुनिया के कुछ दूरस्थ कोनों में प्रकृति कितनी सुंदर है, और मानव गतिविधियों को कितना नुकसान पहुंचाती है इसे लाओ।
"सीक्रेट 1"
2006 में, गुप्त परियोजना का पहली बार प्रदर्शन किया गया था। तब से, कई साल बीत चुके हैं, लेकिन तस्वीर अभी भी कई देशों को कवर करते हुए पृथ्वी पर अपना विजयी मार्च बना रही है। फिल्म देखने वाले लाखों लोगों ने अपने लिए दिलचस्प निष्कर्ष निकाले, जिसने उनके भाग्य को मौलिक रूप से प्रभावित किया। ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जिसे इस परियोजना ने उदासीन छोड़ दिया हो। तो, द सीक्रेट को गंभीरता से लेने वाले दर्शकों के विश्वदृष्टि और जीवन में क्या बदलाव आए हैं? क्या एक लोकप्रिय डॉक्यूमेंट्री वाकई किस्मत बदल सकती है?
"दुनिया के भगवान" निकोला टेस्ला
एक फिल्म जो मानव जाति के इतिहास में सबसे महान वैज्ञानिकों और अन्वेषकों में से एक के बारे में बताती है। हम बात कर रहे हैं निकोला टेस्ला के नाम से मशहूर एक अद्भुत प्रतिभा की। उनके जीवन और मृत्यु के बाद बहुत समय बीत चुका है, लेकिन आज तक यह मानने का कारण है कि कोई भी इस वैज्ञानिक को कई क्षेत्रों में पार नहीं कर पाया है। मध्य साइबेरिया में बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में, कई लोगों ने एक शानदार तमाशा देखा, जिसकी व्याख्या करना लगभग असंभव था। हालाँकि, एक व्यक्ति था जो जानता था कि क्या हुआ था, क्योंकि जो हुआ उससे उसका सीधा संबंध था ...
"हम अपना जीवन क्यों जलाते हैं" डेनिस बोरिसोव
हममें से बहुत से लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि कैसे हम अपने जीवन के कीमती साल शराब पीने, सोशल नेटवर्क और अन्य चीजों पर खर्च करते हैं जो केवल समय बर्बाद करते हैं, लेकिन कोई विकास नहीं करते हैं। परियोजना के लेखक आपको यह बताने के लिए तैयार हैं कि हमारे विकास को नुकसान पहुंचाने वाली विनाशकारी गतिविधियों के खिलाफ लड़ाई कैसे शुरू की जाए। इस टकराव के लिए अपने आप में सही प्रेरणा कैसे पाएं और क्या कोई व्यक्ति सक्षम है कम समयशगल छोड़ दो, जो उसके लिए एक लंबी अवधि के लिए दिलचस्प था? यह सलाह निस्संदेह उन लोगों के लिए बहुत लाभदायक होगी जिन्हें अस्वास्थ्यकर प्रलोभनों का विरोध करना कठिन लगता है।
"हंटर्स आयरन विल" डेनिस बोरिसोव
अपनी परियोजना में, डेनिस बोरिसोव आपको सिखाएंगे कि अपने स्वयं के शरीर के "निर्माण" में महत्वपूर्ण परिणाम कैसे प्राप्त करें। आप सबसे महत्वपूर्ण रणनीतियों के बारे में जानेंगे जो आपको सफलता की राह पर लाने में मदद करेंगी। यह लंबे समय से ज्ञात है कि सभी लोग जो जाने का फैसला नहीं करते हैं जिम, मनोवांछित फल प्राप्त करें। ऐसा क्यों हो रहा है? शायद यह प्रेरणा की कमी है, या ये लोग वास्तव में किसी महत्वपूर्ण चीज़ की अनदेखी कर रहे हैं? यह वीडियो मानव जीवन के बिल्कुल सभी क्षेत्रों को छूता है। क्यों कुछ लोग अपने आप पर काम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण प्रगति कर सकते हैं, जबकि अन्य ऐसा करने में विफल रहते हैं? डेनिस बोरिसोव इस विषय को विस्तार से कवर करने के लिए तैयार हैं।
"देशद्रोह और विश्वासघात के बारे में" डेनिस बोरिसोव
"देशद्रोह" शब्द पहली नज़र में लगने की तुलना में कहीं अधिक नकारात्मक अर्थों से भरा है। क्या विश्वासघात और विश्वासघात में कोई अंतर है? कुछ लोग अभी भी अपने प्रियजनों के संबंध में ऐसे कार्यों का निर्णय क्यों लेते हैं? कुछ लड़के और लड़कियां अपने प्रेमियों को धोखा क्यों देने लगते हैं? राजनेता अपने मतदाताओं को धोखा देने के लिए तैयार क्यों हैं? दोस्ती में यह घटना इतनी आम क्यों है? वास्तविक परिवर्तन कहाँ से शुरू होता है? परियोजना के लेखक आपको इन मुद्दों को समझने के साथ-साथ अपने लाभ के लिए प्राप्त जानकारी का उपयोग करना सिखाएंगे।
डैन डेनेट द्वारा हमारे दिमाग के बारे में
डॉक्यूमेंट्री प्रोजेक्ट का आधार डैन डेनेट का दर्शन था, जिन्होंने अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण समय यह साबित करने की कोशिश में बिताया कि हम अपनी चेतना को पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं हैं। इसके अलावा, दार्शनिक के अनुसार, चेतना अक्सर हमसे झूठ बोलती है। ये सिद्धांत दार्शनिक साहित्य में व्यापक रूप से जाने जाते हैं, लेकिन डेनेट के अधिकांश सहयोगी उनके बयानों का समर्थन नहीं करते हैं। जैसा कि हो सकता है, परिकल्पना के अनुयायी भी हों। बल्कि कठोर आलोचना के बावजूद, दार्शनिक अपने सिद्धांत से विचलित नहीं होता है, और व्यापक दर्शकों के लिए इसके प्रमुख पहलुओं के बारे में बात करने के लिए तैयार है।
"हाउ टू बी हैप्पी" डैन गिल्बर्ट
स्टंबलिंग ऑन हैप्पीनेस के लेखक डैन गिल्बर्ट दृढ़ता से इस दावे का खंडन करते हैं कि अगर हम वास्तव में जो चाहते हैं वह नहीं मिलता है तो हम खुश नहीं रह सकते। दार्शनिक आश्वस्त है कि एक व्यक्ति को वास्तविक खुशी की भावना मिल सकती है, तब भी जब उसके जीवन में घटनाएँ उस तरह से प्रकट नहीं होती हैं जैसा वह चाहता था। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि यह परिकल्पना पूरी तरह से निराधार है, लेकिन गिल्बर्ट बहुत ही ठोस तर्कों का हवाला देते हुए आपको अपने शब्दों की सत्यता के बारे में समझाने के लिए तैयार है। तो, आप सभी बाधाओं के बावजूद खुशी कैसे प्राप्त करते हैं?
हम क्यों खराब निर्णय लेते हैं डैन गिल्बर्ट द्वारा
निश्चित रूप से, आपने एक से अधिक बार अप्रिय स्थितियों का सामना किया है जो आपके गलत निर्णयों के परिणाम थे। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति समझता है कि यदि उसने थोड़ा अलग तरीके से कार्य किया होता, तो परिणाम कहीं अधिक सकारात्मक होता। ऐसे मामलों में कई लोग कहते हैं कि "ऐसा ही भाग्य है" और यह नहीं मानते कि एक नकारात्मक परिणाम को रोका जा सकता था, लेकिन वास्तव में सब कुछ अलग है। हम वास्तव में अपने जीवन में महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं यदि हम कई कारकों के नेतृत्व में नहीं होना सीखते हैं और सही निर्णय लेते हैं। अपनी परियोजना में डैन गिल्बर्ट आपको बताएंगे कि इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है।
"सांकेतिक भाषा। बॉडी लैंग्वेज आपके व्यक्तित्व को आकार देती है
एक आकर्षक परियोजना जिसमें अनुभवी सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी अपने श्रोताओं के साथ शरीर की भाषा के प्रभाव के बारे में जानकारी साझा करती है जो किसी व्यक्ति के जीवन पर पड़ सकती है। वक्ता के अनुसार, यह वह पहलू है जो काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि दूसरे हमें कैसे देखते हैं, हम खुद को कैसा महसूस करते हैं और अंत में हम कौन बनते हैं। साथ ही, कड्डी आपको विशेष पोज़ दिखाएगा जिनका उपयोग आप एक या दूसरे वार्ताकार के साथ बात करते समय कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, कुछ इशारे ऐसे होते हैं जो हमें सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे आसन हैं जो दूसरों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, और यह जानना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
जोश कौफमैन द्वारा 20 घंटे में कुछ भी कैसे सीखें
नए ज्ञान के विकास को अपने हाथ में लेना अक्सर हमारे लिए कठिन होता है। हम मानते हैं कि इसमें बहुत अधिक समय लग सकता है, और इस वजह से, मामला शायद कार्यान्वयन के लिए आधा रह जाएगा। बदले में, इस परियोजना के लेखक को विश्वास है कि किसी को नए क्षितिज से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति अपने जीवन के केवल 20 घंटे समर्पित करके कई विषयों, शौक और अन्य चीजों में महारत हासिल कर सकता है। पहली नज़र में, ऐसा कथन अविश्वसनीय लगता है, लेकिन जोश कॉफ़मैन इसके विपरीत साबित करने के लिए तैयार हैं। निस्संदेह, यह असाधारण तकनीक हममें से कई लोगों के लिए उपयोगी होगी!
"मैजिक थॉट" केट बेरी
कीथ बेरी को इसमें कोई संदेह नहीं है मानव मस्तिष्कशरीर को धोखा देने में सक्षम, और उनकी परियोजना में इस परिकल्पना को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है। जैसे ही आप फिल्म देखना शुरू करते हैं, आप अविश्वसनीय और थोड़े चौंकाने वाले मनोवैज्ञानिक चाल देखेंगे। बेरी के अनुसार, उनके लिए विचार का जादू एक तरह का जादू है, जो मन को पढ़ने के अद्भुत तरीकों पर आधारित है। परियोजना के लेखक आश्वस्त हैं कि शब्दों की शक्ति, गैर-मौखिक संचार और अन्य तकनीकों का उपयोग करके हम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। तो, किसी और के दिमाग में हेरफेर करना कैसे सीखें?
हेलेन फिशर द्वारा "प्रेमियों के सिर में क्या चल रहा है"
प्रोफेसर हेलेन फिशर, कई पुस्तकों और कई के लेखक वैज्ञानिक लेखप्यार में लोगों के व्यवहार के श्रमसाध्य अध्ययन की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद लोकप्रियता हासिल की। मानवविज्ञानी आश्वस्त हैं कि मनुष्यों की दोहरी प्रजनन रणनीति है। फिशर आपको व्यवहार के तीन स्वरूपों के बारे में भी बताएगा जो मानव मस्तिष्क में निहित हैं। ये आकर्षण जैसे पहलू हैं, रोमांचक प्यारऔर स्नेह। प्रोफेसर बताते हैं कि हम कुछ खास लोगों को पार्टनर के रूप में क्यों चुनते हैं और प्रेमियों का रिश्ता किन चरणों से गुजरता है।
मैरी रोच द्वारा "संभोग के बारे में 10 नए तथ्य"
इस डॉक्यूमेंट्री प्रोजेक्ट का कथानक मैरी रोच द्वारा किए गए शोध पर केंद्रित है - लेखक ने शब्द के सबसे रोमांटिक अर्थों में प्रकृति का अध्ययन किया। रोच ने डॉक्टरों और वैज्ञानिकों के साथ कई बातचीत करके ऑर्गेज्म के बारे में जितना हो सके सीखने की कोशिश की। लेखक की रचनाएँ आपके शरीर के नए पहलुओं की खोज करने का एक शानदार अवसर हैं। फिल्म देखने के बाद, आप बच्चों के मासिक धर्म, भौंहों को उत्तेजित करने पर कामोन्माद, मृत लोगों में लाजर पलटा और अन्य आश्चर्यजनक घटनाओं जैसे तथ्यों के बारे में जानेंगे। ऑर्गेज्म के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, वह सब कुछ रोच ने अपने प्रोजेक्ट में शामिल किया है।
"स्वास्थ्य के बारे में सच्चाई"
इस फिल्म से आप सीखेंगे कि हमारा शरीर लगातार बदल रहा है और इसके कुछ निश्चित परिणाम हैं। शरीर के विभिन्न भागों में स्पष्ट रूप से परिभाषित सेवा जीवन होता है, जो कुछ कारकों के प्रभाव में बदल सकता है। इसके अलावा, निश्चित रूप से, आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि आपके शरीर में एक भी परमाणु नहीं बचा है जो हमारे गर्भाधान के समय मौजूद थे। हालाँकि, हमारे अंदर कुछ ऐसा है जो अपरिवर्तनीय है - यह जानकारी है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य और इसे लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए, इसके बारे में पूरी सच्चाई जानें।
आत्म-विकास के लिए दिलचस्प और उपयोगी साइट
आत्म-विकास के लिए, आप न केवल देख सकते हैं वृत्तचित्रऔर प्रासंगिक साहित्य से परामर्श करें। ऐसी कई उपयोगी साइटें हैं जो आपके व्यक्तित्व के नए पहलुओं को खोजने में आपकी सहायता करेंगी। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें। Coursera- हर कोई यहां उपयोगी पाठ्यक्रम ढूंढ सकता है जिन्हें ऑनलाइन लिया जा सकता है। शैक्षिक मंच दुनिया के अग्रणी विश्वविद्यालयों की सामग्री के साथ काम करता है। विश्वविद्यालय- इस बड़े पैमाने की परियोजना के प्रतिभागियों को उत्कृष्ट शिक्षा मिल सकती है, रूस में सबसे अनुभवी शिक्षकों और सर्वश्रेष्ठ घरेलू विश्वविद्यालयों के साथ काम करना। खान अकादमी- यह एजुकेशनल साइट पूरी तरह फ्री है। यह अपने उपयोगकर्ताओं को विभिन्न विषयों पर चार हजार से अधिक छोटे व्याख्यान प्रदान करता है। Udemy- उन लोगों के लिए एक संसाधन जो वास्तव में अपने स्वयं के ज्ञान को समृद्ध करना चाहते हैं। साइट का उपयोग दुनिया के विभिन्न हिस्सों में स्थित एक करोड़ से अधिक छात्रों द्वारा किया गया है। कार्यक्रम में चालीस हजार से अधिक रोमांचक पाठ्यक्रम शामिल थे। यूनिवेब- साइट सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों के साथ सहयोग करते हुए छात्रों की ऑनलाइन शिक्षा में लगी हुई है। मंच का लक्ष्य रूसी भाषी छात्रों के बीच गुणवत्तापूर्ण भाषा का प्रसार करना है। बिना सीमाओं के विश्वविद्यालय- इस संसाधन की मदद से उपयोगकर्ता अपना ज्ञान साझा कर सकते हैं। अध्ययन या कार्य, आर्थिक और सामाजिक स्थिति और अन्य पहलुओं की परवाह किए बिना, रूसी-भाषी दर्शकों को पूरी तरह से मूल्यवान और उपयोगी जानकारी प्राप्त होती है। एचटीएमएल अकादमी- प्लेटफ़ॉर्म उन उपयोगकर्ताओं के लिए ज्ञान का एक व्यापक स्रोत होगा जो वेब विकास की सभी पेचीदगियों को समझना चाहते हैं। चमक- उन लोगों के लिए एक अनिवार्य साइट जो अपना विकास करना चाहते हैं दिमागी क्षमता. एक विशेष एप्लिकेशन की सहायता से, आपके पास एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने का अवसर है जो आपके लिए उपयोगी होगा। eduson- संसाधन उन छात्रों को गुणवत्तापूर्ण ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करता है जो व्यवसाय में सफल होना चाहते हैं। पाठ्यक्रम जाने-माने प्रोफेसरों और पहले से स्थापित व्यवसायियों द्वारा पढ़ाए जाते हैं। विकिहोउ- दुनिया भर में वेब के हजारों उपयोगकर्ताओं ने इस रंगीन संसाधन पर काम किया है, जो सबसे उपयोगी चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका बनाना चाहते हैं। का अभिन्न अंगकम्युनिटी विकी, जिसकी बदौलत आप बहुत सारी प्रासंगिक जानकारी सीख सकते हैं और कुछ नया सीख सकते हैं। एचएसई इंटरनेट स्कूल- उन लोगों के लिए जो इतिहास, गणित और अन्य विषयों में सामाजिक-आर्थिक प्रोफ़ाइल से संबंधित पाठ्यक्रमों में रुचि रखते हैं। लिंग्वेलियो- अंग्रेजी सीखना न केवल प्रभावी हो सकता है, बल्कि रोमांचक भी! इस साइट पर जाकर, जो पहले से ही 12 मिलियन से अधिक लोगों में दिलचस्पी ले चुकी है, आप इसके बारे में आश्वस्त होंगे। ज्ञापन- इस मुफ्त एप्लिकेशन के निर्माता इसे काफी संक्षेप में कहते हैं: "मस्तिष्क के लिए जिम।" यह गेम आपका इंतजार कर रहा है बड़ी संख्याअलग-अलग स्तरों में अलग-अलग कठिनाई की पहेलियाँ होती हैं। Duolingo- एक निःशुल्क साइट जो आपको भाषा सीखने और अनुवाद करने में मदद करेगी। प्लेटफ़ॉर्म को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सामग्री से गुज़रने के बाद, उपयोगकर्ता स्वयं लेखों के अनुवाद और विभिन्न दस्तावेज़ीकरण में सहायता करते हैं। 4दिमाग- उन लोगों के लिए एक नि: शुल्क संसाधन जो लंबे समय से पढ़ने की गति, असाधारण सोच, मानसिक गिनती आदि के कौशल विकसित करना चाहते हैं। Brainexer- एक मंच जिसमें बड़ी संख्या में परीक्षण और ध्यान, याद रखने आदि के लिए अभ्यास शामिल हैं। यदि आप साइट पर पंजीकृत नहीं हैं तो भी आप परीक्षा दे सकते हैं। ध्यान दें कि साइट को बनाया गया था अंग्रेजी भाषा, लेकिन रूसी में अनुवाद भी है। स्मृति- साइट आगंतुकों को सबसे बड़ी दक्षता के साथ किसी भी जानकारी को याद रखने में मदद करने के लिए मेमोरी के साथ काम करने के सबसे उन्नत तरीकों का उपयोग करती है। सभी10- इस ऑनलाइन सिम्युलेटर की मदद से आप सीखेंगे कि सभी दस उंगलियों का उपयोग करके कीबोर्ड पर कैसे टाइप करना है। प्लेटफ़ॉर्म आपके आँकड़े रखेगा, और संसाधन के अन्य आगंतुकों की प्रदर्शन रेटिंग भी दिखाएगा। प्रोजेक्ट गुटेनबर्ग- इस में इलेक्ट्रॉनिक पुस्तकालयआप विश्व साहित्य की कई उत्कृष्ट कृतियाँ पा सकते हैं। साइट ने अपना अस्तित्व चालीस साल से भी पहले शुरू किया था। स्कूल यांडेक्स- बहुत सारे इलेक्ट्रॉनिक व्याख्यान, जिसका मुख्य उद्देश्य आईटी उद्योग के विशेषज्ञों का उच्च गुणवत्ता वाला प्रशिक्षण है। जिज्ञासु- इस मंच पर छात्रों, शिक्षकों और सिर्फ प्रतिभाशाली लोगों को दूसरों के साथ साझा करने का अवसर मिलता है खुद का अनुभव. इसके अलावा, हर कोई साइट पर अतिरिक्त कमाई पा सकता है। वाक्य- संसाधन की मदद से आप तेजी से याद करना सीखेंगे अंग्रेजी के शब्द. यह भी ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म में एक ऐसी प्रणाली शामिल है जो महान सीखने की दक्षता में योगदान करती है, और भाषा प्रवीणता के स्तर की निगरानी भी करती है। आपकाएक प्रमुख रूसी इंटरनेट विश्वविद्यालय है जो प्रदान करता है उत्कृष्ट अवसरउच्च (या दूसरी उच्च) शिक्षा प्राप्त करें। इसके अलावा, यहां आप अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं और पेशेवर प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं। लेक्टोरियम- मंच में रूसी में बड़ी संख्या में व्याख्यान होते हैं जो विभिन्न विषयों को कवर करते हैं। यहां आप विभिन्न वैज्ञानिक सम्मेलनों से दिलचस्प वीडियो सामग्री भी पा सकते हैं।
आत्म-विकास के तरीके
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स्व-विकास ब्लॉग नियमित रूप से नई प्रासंगिक जानकारी के साथ अपडेट किए जाते हैं, और यदि आप समय-समय पर उन्हें देखते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने लिए कुछ मूल्यवान पा सकेंगे। कुछ ऐसे ब्लॉग चुनें जिनमें वास्तव में आपकी रुचि हो और सामग्री अपडेट के लिए समय-समय पर वापस देखें। बेशक, यह नई साइटों पर भी ध्यान देने योग्य है।व्यक्तिगत विकास के लिए प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम में भाग लें
अक्सर, प्रेरणा तब पैदा होती है जब हम अन्य लोगों के उदाहरण देखते हैं जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे। विभिन्न प्रशिक्षणों और पाठ्यक्रमों में भाग लेने से आप ऐसे लोगों के बारे में अधिक जानेंगे और उनमें से एक बनने की संभावना बढ़ जाएगी।नई चीजें सीखें और खुद पर काम करें
स्वयं पर श्रमसाध्य कार्य किए बिना कोई भी विकास प्राप्त करना असंभव है। कुछ नया समझकर ही हम अपने सुधार के पथ पर एक कदम आगे बढ़ते हैं। अपने जीवन के सभी क्षेत्रों का विश्लेषण करें और अपने " कमज़ोरी"। अपने आप को यह स्वीकार करने से न डरें कि कुछ पहलुओं में सुधार की आवश्यकता है।वीडियो ऑनलाइन: आत्म-विकास के 10 त्वरित तरीके
आंतरिक परिवर्तन कभी भी अपने आप नहीं होते - वे या तो लंबे कार्य का परिणाम होते हैं या किसी प्रतिक्रिया के कारण होते हैं बाहरी घटनाएँ. लेकिन, अगर किसी व्यक्ति की आत्म-चेतना विकसित नहीं होती है, तो पहले तो उसे यह भी ध्यान नहीं रहता कि उसके साथ क्या हो रहा है। कभी-कभी हमें अपना बदला हुआ व्यवहार तब तक दिखाई भी नहीं देता जब तक दूसरे हमें इसके बारे में नहीं बताते। इसलिए, जिन बदलावों के लिए हम इतने प्रयास कर रहे हैं, वे कभी-कभी हमें अप्रत्याशित लगते हैं।
कई लोगों के लिए, टर्निंग इवेंट्स एक वास्तविक आश्चर्य के रूप में आते हैं - और आखिरकार, वे इतने लंबे समय से ऐसा कर रहे हैं। और केवल एक विकसित आत्म-चेतना वाला व्यक्ति ही अपने पथ के सभी छोटे चरणों को देखता है, मामूली विवरण और प्रगति को नोटिस करता है। हर कोई जो आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता है, उसे ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए - सचेत रूप से अपने व्यक्तित्व का विकास करना, अपने आप में छोटे-छोटे बदलाव भी देखना, नए गुणों, कौशल और क्षमताओं के विकास के लिए प्रोग्रामेटिक रूप से संपर्क करना।
ऐसा करने के लिए, व्यक्तिगत आत्म-विकास प्रणाली का उपयोग करना उपयोगी होगा, जो आपके "I" को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसमें लगातार पाँच चरण होते हैं:
1. लक्ष्य निर्धारण - जिस "मैं" के लिए आप लक्ष्य कर रहे हैं। हम अपने सामने उस व्यक्ति की छवि बनाते हैं जिसे हम बनना चाहते हैं। यह भविष्य के स्वयं के सबसे छोटे विवरण चित्र के लिए सावधानीपूर्वक सोचा-समझा होना चाहिए - काम, निजी जीवन, शारीरिक और बौद्धिक विकास, बुरी आदतों से छुटकाराऔर उपयोगी लोगों का अधिग्रहण।
यह छवि न केवल लक्ष्य को देखने के लिए बल्कि प्रेरणा के लिए भी आवश्यक है। अपने भविष्य के बेहतर स्व के बारे में सोचते हुए, हम आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करते हैं, हमारे कार्यों को सकारात्मक भावनाओं से भरते हैं।
में इस मामले मेंदूसरों की उम्मीदों के जाल से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। जीवन भर हमें अपने सपनों को अपने जीवन के बारे में अन्य लोगों के विचारों - माता-पिता, शिक्षकों, समाज के दबाव में पीछे धकेलना पड़ता है। समय के साथ, हम खुद नहीं समझ पाते हैं कि हम क्या चाहते हैं - हम बाहरी विचारों का पालन करने के आदी हैं। और सबसे पहले, यह आवश्यक है कि अन्य लोगों के विश्वासों के छापे को मिटा दिया जाए और जिस तरह से आप इसका प्रतिनिधित्व करते हैं, उसके सामने आदर्श स्वयं को देखें।
2. वर्तमान "मैं" का विश्लेषण - आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं इस पलआपकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं, दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अपने लक्ष्य की वास्तविक स्थिति से तुलना करके, आप उस मार्ग को समझ सकते हैं जो आगे है।
इस चरण के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है अपने स्वयं के व्यक्तित्व की धारणा की तुलना करना कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। क्यों? मानव मानस को एक चाल की विशेषता है - यह चरित्र के नकारात्मक लक्षणों और उसके मालिक के बुरे कामों को सही ठहराता है, अंततः खुद की एक विकृत छवि बनाता है। यह मानस को तनाव और अहं को नुकसान पहुंचाने वाले कारकों से बचाने के लिए किया जाता है - कोई भी व्यक्ति अपनी कमियों को स्वीकार करना पसंद नहीं करता है।
अपने दोस्तों की कमियों पर ध्यान देने का तरीका है, क्योंकि अक्सर हम उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जो आत्मा में हमारे करीब हैं।
3. आत्म-विकास की योजना तैयार करना। ऐसा करने के लिए, आपको अपने विचार करने की आवश्यकता है मज़बूत और कमजोर पक्ष , उन क्रियाओं को समझें जिनसे आप बेहतर बन सकते हैं।
इस स्तर पर, आत्म-सुधार की प्रक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि परिणामों पर। नहीं तो सब कुछ कर लोगे आवश्यक कार्रवाईआनंद के बिना, आंतरिक तनाव के साथ। कार्य को इस तरह से व्यवस्थित करना कहीं अधिक समीचीन है कि न केवल लक्ष्य की ओर किसी की प्रगति की चेतना, बल्कि स्वयं आंदोलन का भी आनंद लिया जा सके।
उन कारकों को खोजें जो आपको दुखी करते हैं और उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें - यह एक संपूर्ण व्यक्तित्व की ओर पहला कदम है, क्योंकि एक निराश व्यक्ति आत्म-विकास के लिए प्रयास करने में सक्षम नहीं होता है।
याद रखें: परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उन गतिविधियों और आदतों को छोड़ना होगा जो आपको धीमा करती हैं, अपने आप को दूर करने में सक्षम हों। उदाहरण के लिए, शुक्रवार को सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल करना या बीयर पीना बंद कर दें। बुरी आदतें बहुत समय और ऊर्जा लेती हैं जो अच्छी चीजों पर खर्च की जा सकती हैं।
अपने लिए विकास के कई पहलुओं को पहचानें और एक ही समय में अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ें ताकि किसी एक पर अटके न रहें। तब असफलताओं का दर्द कम होगा, और इसके विपरीत, उपलब्धियों का आनंद अभिव्यक्त होता है। पढ़ना " जीवन संतुलन का पहिया».
4. सिद्धांत से व्यवहार तक। हम उन तरीकों को लागू करना शुरू करते हैं जिन्हें हमने पिछले चरण में निर्धारित किया था, अच्छे गुण विकसित करें, बुरे लोगों से छुटकारा पाएं, प्रशिक्षित करें नए कौशल और क्षमताएं.
खैर, आपने अपने व्यक्तित्व को निखारने के लिए एक योजना बना ली है और अब केवल उसे जीवन में लागू करना बाकी रह गया है। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार नए कौशलों को समेकित करते हुए अभ्यास करने की आवश्यकता है ताकि वे आदतों में बदल जाएं। व्यवहार और संचार की आपकी नई शैली आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बननी चाहिए, आपको वृत्ति की स्थिति में घुसपैठ करनी चाहिए - और इसके लिए पहले आपको खुद को लगातार नियंत्रित करना होगा। लेकिन डरो मत - पहली सफलताएँ आपको प्रेरित करेंगी, आपको प्रेरित करेंगी और आगे भी जारी रखने के लिए प्रेरित करेंगी।
उपयोगी सलाह: नए कौशल के साथ सार्वजनिक रूप से जाने से पहले, आरामदायक परिस्थितियों में अच्छी तरह से अभ्यास करें - उदाहरण के लिए, घर पर, जहां कोई आपको नहीं देखता, वहां असफलता, शर्मिंदगी, विकर्षण का कोई डर नहीं होता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि चूंकि व्यवहार मॉडल लोगों के साथ बातचीत करने के उद्देश्य से हैं, इसलिए उन्हें "मुकाबला" स्थितियों में तुरंत काम करना सबसे अच्छा है। ऐसा नहीं है - यह व्यर्थ नहीं है कि अभिनेता पहले दर्शकों के बिना प्रदर्शन का पूर्वाभ्यास करते हैं। यदि आप खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं या शर्मिंदगी से भूल जाते हैं कि क्या करना है, तो कार्यों की एक अच्छी तरह से स्थापित प्रणाली आपको निराश नहीं करेगी।
5. लोगों के साथ व्यक्तिगत संपर्क स्थापित करना, साझेदारी और आपसी सहयोग की तलाश करना। आप जिस समूह से संबंधित होने की आकांक्षा रखते हैं, उसके साथ मजबूत सामाजिक संबंधों को बनाए बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है - चाहे वह कारोबारी माहौल हो, खेल के साथी हों या समान विचारधारा वाले लोग आध्यात्मिक ज्ञान का मार्ग तलाश रहे हों।
अकेले रहना हमेशा मुश्किल होता है, इसलिए आपको एक ऐसे व्यक्ति या पूरी कंपनी को खोजने की जरूरत है जो आत्म-सुधार पर आपके विचार साझा करे। साथ मिलकर इस रास्ते को पार करना, राय साझा करना, एक दूसरे को सलाह देना बहुत आसान हो जाएगा। उन लोगों से जुड़ना बहुत मददगार है, जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं।
साथ ही, जब कोई अन्य व्यक्ति या पूरा समूह आपकी साधना प्रक्रिया में शामिल होता है, तो यह उत्तरदायित्व की मात्रा को बढ़ा देता है, और अभीष्ट मार्ग से विचलित होना अधिक कठिन होगा।
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आत्म-सुधार की प्रक्रिया अनुक्रमिक है - आप जो सपना देखते हैं उसे बनने के लिए, आपको धीरे-धीरे विकास के सभी पांच चरणों को पार करना होगा। आपके साथ होने वाली हर चीज के प्रति आशावादी होना बहुत जरूरी है, क्योंकि सकारात्मक रवैयाएक प्रकार का ईंधन है जो निराशाओं और असफलताओं के बावजूद आगे बढ़ने में मदद करता है। याद रखें कि कुछ भी आसानी से नहीं आता और कुछ भी आसानी से नहीं मिलता। अपने व्यक्तित्व को सुधारने के रास्ते में, कई कार्यों को बार-बार दोहराना होगा जब तक कि आप नए कौशल में महारत हासिल नहीं कर लेते और अच्छी आदतें विकसित नहीं कर लेते।
कोई कम महत्वपूर्ण आंतरिक गुण नहीं हैं, जिनकी मदद से अन्य लोगों के साथ आपसी समझ के पुल बनते हैं - संवेदनशीलता, करुणा, सद्भावना। दूसरों के साथ सकारात्मक संचार उस बल का दूसरा घटक है जो हमें आगे बढ़ाता है।
तीसरा घटक जागरूकता, सार्थक क्रियाएं हैं, जिनमें से प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से है। बुद्धिमानी से किसी के मार्ग पर चलने से व्यक्ति में चेतना का विकास होता है। और इसे जितना अधिक विकसित किया जाता है, अपनी कमियों पर ध्यान देना और उन्हें दूर करना उतना ही आसान हो जाता है, साथ ही सकारात्मक परिवर्तन देखने और सही दिशा में काम करना जारी रखना आसान हो जाता है।
ये तीन गुण अनिवार्य हैं - वे एक अच्छे भावनात्मक मूड को बनाए रखने, लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने, लगातार और जानबूझकर विकसित करने में मदद करेंगे। लेकिन उनके अलावा यह जरूरी है जानबूझकर स्टॉक करेंऔर धैर्य - और फिर कुछ भी आपको आपके नए संपूर्ण व्यक्तित्व के रास्ते में नहीं रोक सकता।
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स्व-विकास योजना तैयार करने में पाँच मूलभूत चरण हैं - सीखने की ज़रूरतें, ज़रूरतों को समझना, खुद को जानना, कार्यों और रणनीतियों को तैयार करना।
हम आत्म-विकास की योजना बनाते हैं
आवश्यकताओं को सीखें
इस स्तर पर, आपको विशेष रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि आप बेहतर के लिए अपने जीवन में क्या बदलना चाहते हैं। अपने स्वास्थ्य में सुधार करें, काम पर पदोन्नति प्राप्त करें या एक वास्तविक व्यक्ति बनें - आपके आगे के सभी कार्य आपके द्वारा चुने जाने पर निर्भर करेंगे। अपने आप से प्रश्न पूछें: "मुझे जीवन से क्या चाहिए और मुझे इसमें क्या बदलने की आवश्यकता है?"। आपको इस बारे में विशिष्ट होना चाहिए कि आप किन लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं। अपने अनुभव के आधार पर, मैं तुरंत मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करने की सलाह नहीं देता स्वजीवन, सब कुछ छोड़ कर आराम क्षेत्र में वापस लौटने का एक बहुत अच्छा मौका है। मुझे यकीन है कि आत्म-विकास धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। हमने एक लक्ष्य निर्धारित किया - इसे प्राप्त किया, अगले लक्ष्य पर चले गए, और इसी तरह, वृद्धिशील रूप से। शुरुआत करने वालों के लिए, कम से कम जल्दी उठना सीखें।
आवश्यकता के प्रति जागरूकता
इससे पहले कि आप आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करें, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है और यदि आवश्यक हो तो क्यों। इस स्तर पर, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप सीखना चाहते हैं कि लोगों के साथ सक्षम रूप से कैसे संवाद करना है या अमीर बनना है - बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने और इसमें कुछ प्रयास करने की एक बड़ी इच्छा की उपस्थिति अधिक महत्वपूर्ण है। क्या आप अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने के लिए तैयार हैं और अपने जीवन में बदलाव से डरते नहीं हैं? बढ़िया, चलिए अगले बिंदु पर चलते हैं।
आत्मज्ञान
एक बार जब आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर लें, तो आत्मचिंतन करें। आपको अपने नियोजित लक्ष्यों तक पहुँचने से क्या रोकता है, और इसके विपरीत, क्या मदद कर सकता है। आप किस व्यक्तित्व लक्षण को नकारात्मक मानते हैं और कौन सा सकारात्मक। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-धोखे में न पड़ें, बल्कि खुले तौर पर और ईमानदारी से अपने जीवन को देखें। आलोचनात्मक आँख. बेहतर होगा कि आप रिजल्ट को पेपर पर लिख लें। यह सही है, एक कोरा कागज, एक कलम लें और उस पर अपनी कमियों और खूबियों की एक सूची लिखें। आप अपने माता-पिता (पत्नी, भाई, करीबी दोस्त) मूल्यांकन करें कि आपका शोध दूसरों की राय से कैसे संबंधित है।
रणनीति बना रहा है
आप पहले से ही आत्म-विकास में शामिल होने का निर्णय ले चुके हैं, पता चला है कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं और अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन करना चाहते हैं, बढ़िया! अब आपको अपने कार्यों के लिए एक रणनीति तैयार करने की आवश्यकता है, अर्थात, जो योजना बनाई गई थी उसे आप कैसे प्राप्त करेंगे। यहां, दुर्भाग्य से, अन्य लोगों की सिफारिशें आपकी मदद नहीं करेंगी - आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी ताकत को कम न आंकें और एक यथार्थवादी योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि क्या आप इस लत से एक पल में छुटकारा पा सकते हैं, या यदि आपको धीरे-धीरे निकोटीन छोड़ना है। दोबारा, अपनी योजना को कागज पर ठीक करना और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका देना बेहतर है।
कार्रवाई
अपने आप पर अभी काम करना शुरू करें - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! अब और नहीं "कल शुरू करें" बहाने - आज से शुरू करें! पिछले सभी पैराग्राफ तैयारी और बिना थे ठोस कार्रवाईउनका कोई मूल्य नहीं है। सभी संदेहों और भयों को दूर फेंक दें और आत्म-विकास के पथ पर पहला कदम उठाएं। जैसा कि आप जाते हैं, परिणाम लिखें और उनकी तुलना मूल योजना से करें - आप क्या हासिल कर सकते हैं, और अधिक मजबूती से क्या करने लायक होगा। तुम कामयाब होगे!
प्रेरक और विकासात्मक पुस्तकों और लेखों की बढ़ती संख्या के साथ, न केवल निजी अनुभवकिसी विशेष मुद्दे में लेखक, लेकिन किसी की उपस्थिति भी व्यावहारिक साक्ष्यकि ये तरीके काम करते हैं। आइए आज बात करते हैं कि आत्म-विकास की शुरुआत कहां से करें और आपको किन क्षेत्रों में विकास करना चाहिए।
व्यक्तित्व का आत्म-विकास: प्रयोग
युवा लोगों के एक समूह के साथ एक पायलट अध्ययन किया गया था। उनके सामने एक शर्त रखी गई- 2 दिन अकेले बिताना जरूरी है। वहीं, गैजेट्स समेत किसी भी मनोरंजन की अनुमति नहीं थी। वे अभी भी अध्ययन कर सकते थे, साधारण किताबें पढ़ सकते थे, कुछ लिख सकते थे, और इसी तरह - सामान्य घरेलू कामों का एक सेट। साथ ही, प्रत्येक प्रतिभागी किसी भी समय भाग लेना बंद कर सकता है।
प्रयोग के परिणाम
परिणाम, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, चौंकाने वाले हैं। प्रयोग में लगभग 100 लोगों ने भाग लिया, लेकिन केवल 3 फाइनल में पहुंचे: 2 लड़कियां और 1 एक लड़का। बाद में उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने खुद पर कब्जा किया। युवक ने अपना समय लिया शारीरिक प्रशिक्षणलड़कियों में से एक ने कला और रचनात्मकता की दुनिया में डुबकी लगाई - उसने किताबें पढ़ीं और एक डायरी लिखी, और दूसरी - खुद में - ध्यान किया।
बाकी प्रतिभागी केवल यह कहते हुए यातना बर्दाश्त नहीं कर सके कि उन्होंने अपनी भागीदारी समाप्त करने का फैसला किया है। लेकिन, इससे भी बदतर, उनमें से प्रत्येक ने आंतरिक स्थिति को बदल दिया है - वे अधिक नर्वस, चिड़चिड़े हो गए हैं और खुद को पुरानी बीमारियां अर्जित की हैं।
निष्कर्ष
आधुनिक युवा केवल उस चीज के बिना जीने के लिए अनुकूलित नहीं हैं जिसके वे स्वयं आदी हैं। वे पूरी तरह से दुनिया से हट नहीं सकते हैं और अपनी चेतना के रसातल में डुबकी लगा सकते हैं, या यहाँ तक कि शगल के अधिक पारंपरिक साधन भी चुन सकते हैं।
अधिकांश युवा लोग खुद को टीवी के लिए समर्पित करते हैं, इंटरनेट और सोशल नेटवर्क पर सर्फिंग करते हैं, कुछ भी नहीं के बारे में टेक्स्टिंग करते हैं। साथ ही, "आत्म-विकास" की अवधारणा या तो उनके लिए अज्ञात है या इसका कोई अर्थ नहीं है।
आत्म-विकास - कहाँ से शुरू करें?
आज, व्यक्तिगत विकास का विषय पिछले कुछ वर्षों में मीडिया संस्कृति में लाश के विषय से कम प्रासंगिक नहीं है। इंटरनेट और किताबों में, वे यह दोहराना बंद नहीं करते हैं कि एक सफल जीवन की कुंजी, आत्मविश्वास आत्म-सुधार है।
फिर भी, बहुत से लोगों के पास यह सवाल नहीं है कि वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है या इस प्रक्रिया को कैसे अपनाना है, लेकिन बस - कहाँ से शुरू करें?
आप वास्तव में क्या कर रहे हैं, इसकी समझ के साथ, हमेशा की तरह, आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है। विकास हर चीज को सुधारने या बदलने की प्रक्रिया है जो मौजूद है। जीवन, वास्तव में, एक निरंतर विकास है, जो, अगर यह किसी भी गुण की चिंता नहीं करता है, तो निश्चित रूप से बड़े होने, सामाजिक संबंधों और सामाजिक संबंधों के चश्मे से गुजरता है। विभिन्न दृष्टिकोणदुनिया के लिए।
इन निर्णयों के आधार पर, हम इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि आत्म-विकास उद्देश्यपूर्ण कार्य है, मुख्य उद्देश्यजो जीवन के कुछ पहलुओं को बदलते या सुधारते हैं, चाहे वह करियर, संचार कौशल या कोई आवश्यक कौशल हो।
सिद्धांत हमेशा महत्वपूर्ण होता है, इसलिए शब्दकोश को संदर्भित करना और भी सही होगा: स्व-विकास स्वतंत्र अध्ययन और अभ्यास के आधार पर किसी व्यक्ति का बौद्धिक या शारीरिक विकास है, बिना किसी बाहरी सहायता के। ताकतों।
समझ खुद की हरकतें- आत्म-विकास की ओर पहला कदम। अब, विशेष रूप से कहां से शुरू करना है।
स्व-विकास योजना
यदि कोई व्यक्ति जंगल के बीच में खड़ा है और यह नहीं जानता कि कहाँ जाना है, तो सबसे पहले यह निर्धारित करना है कि वह कहाँ है।
यहाँ भी ठीक ऐसा ही है। यह महसूस करते हुए कि इसे विकसित करना आवश्यक है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह विकास किस बिंदु से शुरू होगा और एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने के लिए किन विशिष्ट प्रयासों की आवश्यकता है। इसके लिए प्रश्नों की एक श्रंखला होगी।
अपने आप से प्रश्न पूछें
- मुझे क्या शोभा नहीं देता?
- उन लोगों को क्या शोभा नहीं देता जिनकी राय मेरे लिए महत्वपूर्ण है?
- मैं क्या हासिल करना चाहूंगा?
- और इसी तरह।
जीवन का पहिया
ऐसा होता है कि जीवन में कौन सी समस्याएं हैं, यह तुरंत निर्धारित करना मुश्किल है, इसलिए "जीवन का पहिया" यहां बचाव के लिए आएगा। इसमें 10 क्षेत्र शामिल होंगे, जिनमें से प्रत्येक प्रत्येक व्यक्ति के अस्तित्व के महत्वपूर्ण पहलुओं के लिए जिम्मेदार है।
यहां मुख्य बात यह है कि कार्यान्वयन को यथासंभव निष्पक्ष रूप से अपनाना है। आपको अपनी कमियों और कमियों को देखना चाहिए जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है, न कि एक अच्छे जीवन का भ्रम पैदा करना चाहिए।
आइए कुछ सेक्टरों पर एक नजर डालते हैं।
स्वास्थ्य
मूलभूत वर्गों में से एक जिस पर जीवन के अन्य क्षेत्रों में सफलता निर्भर करती है। सही मोडदिन, स्वस्थ नींद, व्यायाम और अच्छा भोजन।
आध्यात्मिकता
अपने आप को सुनने, भावनाओं को नियंत्रित करने और उन्हें निर्देशित करने की क्षमता सही दिशा. न्यूनतम नकारात्मक भावनाएं और एक ठोस सकारात्मक। ध्यान उन तरीकों में से एक है जो आध्यात्मिक संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
वित्त
व्यक्ति के जीवन का यह वह भाग है, जो असंतुष्ट होने पर हमें रात में चैन से सोने से रोकता है और तदनुसार, सामान्य रूप से अस्तित्व पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है। बहुत से लोग अपना पूरा जीवन वित्तीय कल्याण की समस्याओं के लिए समर्पित करते हैं, लेकिन कभी-कभी यह थोड़ा और प्रयास करने के लिए पर्याप्त होता है - काम पर अपनी दृढ़ता दिखाने या एक नया खोजने के लिए, शुरुआत करें खुद का व्यवसायया अपने कौशल में सुधार करें।
समाज
लोग हमें हर जगह घेर लेते हैं, इसलिए संवाद करने की क्षमता पर बहुत कुछ निर्भर करता है। अपने आप को सही ढंग से रखें और वास्तव में महत्वपूर्ण व्यक्तित्वों के साथ पर्याप्त व्यवहार करें।
व्यक्तिगत विकास
अपने स्वयं के कौशल और क्षमताओं पर ध्यान, स्मृति का विकास, रचनात्मक सोच, शिथिलता के खिलाफ लड़ाई, स्मार्ट समय प्रबंधन।
जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तव में बहुत सारे क्षेत्र हैं, इसलिए आपको स्पष्ट रूप से एक या दूसरी दिशा के पक्ष में चुनाव करने की आवश्यकता है। यदि निर्णय करना बहुत कठिन हो, तो आप क्रम में जा सकते हैं। स्वास्थ्य स्थापित करना, पाया जाना आपसी भाषाअपने साथ, चिंता करना बंद करो वित्तीय पक्षजीवन, लोगों के साथ संवाद करना और लगातार विकास करना सीखकर, आप वास्तव में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि सब कुछ एक बार में छिड़का जाए।
खुद के साथ ईमानदार हो
आत्म-विकास की प्रक्रिया से लाभ उठाने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इसकी वास्तव में आवश्यकता कहाँ है, और इसके लिए - अपनी कमजोरियों और शक्तियों को ईमानदारी से देखें।
आपने आंखों में सच्चाई देखी, और आंसुओं के साथ आपने अपनी गलतियां बताईं। लेकिन ऐसा यह दिखाने के लिए नहीं किया गया कि जिंदगी कितनी खराब है। इसके विपरीत, इसे ठीक करने के लिए। सबसे पहले, आपको अभी भी यह तय करने की ज़रूरत है कि कहां से शुरू करना है।
एक लक्ष्य को उपलक्ष्यों में विभाजित करना
प्रत्येक क्षेत्र की समस्या के समाधान में एक वैश्विक लक्ष्य होना चाहिए, जिसे कई छोटे लक्ष्यों में विभाजित किया जा सकता है ताकि उस एक के कार्यान्वयन को और अधिक आसानी से किया जा सके। रास्ते में आपको क्या करना है, इसमें भ्रमित न होने के लिए, प्रत्येक चरण को लिखना बेहतर है।
लक्ष्य कैसे निर्धारित करें
कभी-कभी लक्ष्य निर्धारित करना कठिन होता है। ऐसा करने के लिए, कुछ सामान्य नियम हैं जो प्रक्रिया को सरल बनाएंगे। यह आवश्यक है कि लक्ष्य मापने योग्य हो, इसे वास्तव में प्राप्त किया जा सके और इसे प्राप्त करने की समय सीमा की स्पष्ट समझ हो।
उदाहरण के लिए, आइए एक कार्य योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, आप नए कौशल प्राप्त करके एक बेहतर व्यक्ति बनने का निर्णय लेते हैं और खोज कर अपने जीवन के वित्तीय मुद्दों को हल करते हैं नयी नौकरी. समस्या ज्ञान की कमी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और खराब उत्पादकता में निहित है।
इसे प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए?
- पूरा उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम;
- चीजों पर ध्यान देना सीखें;
- अपने समय की योजना बनाना सीखें, इसके बारे में प्रशिक्षण में भाग लें या कोई किताब पढ़ें;
- एक रिज्यूमे लिखें, इसे उन सभी जगहों पर भेजें जहाँ आप नौकरी पाना चाहते हैं।
काम करने के लिए चीजों की पूरी सूची:
- अच्छी आदतों का निर्माण और बुरी आदतों से छुटकारा;
- चरित्र के व्यक्तिगत और व्यावसायिक गुणों का विकास;
- वित्तीय स्थिति में सुधार, वित्तीय साक्षरता में वृद्धि;
- उपयोगी कौशल का विकास;
- पर काम उपस्थिति: शैली और आकृति;
- जीवन शैली और आकर्षक जीवन शैली;
- आवाज और भाषण पर काम;
- व्यवहार, इशारों और टकटकी पर काम करें;
- प्रेरणा और अनुशासन;
- सोच और बुद्धि का विकास;
- मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य;
- विपरीत लिंग और मित्रता के साथ संबंध;
- करिश्मा और संचार कौशल का विकास;
- दिलचस्प शौक और रुचियां;
- खेल: शक्ति और सहनशक्ति का विकास।
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