क्या आपके जीवन को बेहतर बनाता है। प्रियजनों के साथ संबंध कैसे बनाएं। जटिल कार्यों को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ दें।

विश्वास नहीं होता? क्या आपको लगता है कि मैं आपको अपने ब्लॉग पर आकर्षित करने के लिए फिर से शीर्षक लेकर आया हूं।

और यहाँ यह नहीं है। आपको यह साबित करने के लिए जीवन को बेहतर बनाना, शायद इसके लिए छोटी अवधि, मैं आपसे केवल एक ही चीज़ माँगता हूँ, इस लेख को कम से कम बीच में पढ़ें। और 3 आदतें चुनें जिनके बारे में मैं बात करूँगा।

सब कुछ, कोई जटिल एनएलपी और जादू नहीं। बस आदतों का चयन करें और उन्हें अपने जीवन में लागू करें।

अपने परिणाम हमें टिप्पणियों में बताएं।

अच्छा, क्या तुम तैयार हो? जाना!!!

1. घर की सफाई करें

• हटाना, नष्ट करना, अनावश्यक चीजों को फेंकना,
• आपके अपार्टमेंट से गोदाम की व्यवस्था करने के लिए पर्याप्त है,
• जो हल्कापन आप महसूस करेंगे वह आपको सुखद आश्चर्य कर देगा।

2. हर चीज का अपना स्थान होता है

• हर ट्रिंकेट के लिए एक जगह खोजें,
• फर्श पर कुछ देखा, उसे उठाकर वापस रख दिया,
• इस सलाह को लागू करें, और सही चीज़ की थकाऊ खोज को हमेशा के लिए भूल जाएँ।

3. मिनी मरम्मत

• घर या अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना, टूटने और छोटी खामियों की तलाश करना जो जमा हो गए हैं और आत्मा के लिए खींच रहे हैं,
• अपने साहस को इकट्ठा करें और इसे एक झटके में ठीक करें

4. खुशियों की किताब

• अपने आप को एक नोटबुक लें और उसमें लिखें कि आप अपने जीवन में किसके लिए आभारी हैं, कम से कम 3 चीजें,
• इसके अलावा, आप लिख सकते हैं कि क्या बुरा था, और सामान्य तौर पर, वे सभी विचार जो दिन के दौरान आपके पास आए,
• ताकि आप अपने जीवन को बेहतर बना सकें,
• अगर, मेरी खुशियों की किताब में लिख दो

5. पसंदीदा चीज

• हर किसी का पसंदीदा काम होता है, शाम को टहलना, खिड़की के बाहर बारिश को सुनना, चित्र बनाना आदि।
• इनमें से कोई एक काम 21 दिनों तक करने की कोशिश करें

6. मुस्कुराओ

• मैं आपको यह याद दिलाते हुए कभी नहीं थकता कि हर दिन खाली पेट आपको 32 दांतों पर 1 मिनट के लिए मुस्कुराने की जरूरत है

7. पढ़ें

• एक ऐसी किताब चुनें जो आपको लंबे समय से परेशान कर रही हो,
• इसे लें और इसे शुरू से अंत तक पढ़ें

8. हर दिन नया

• नियमित रूप से कुछ रोचक सीखें - कार का ब्रांड, नया चल दूरभाषदूर देश की राजधानी,
• अपने दिमाग को तेज रखो

9. नकारात्मकता से नीचे

• अगले 21 दिनों में, शिकायत करना और रोना बंद करो,
• सकारात्मक और केवल सकारात्मक।

10. जल्दी उठें।

• जो पहले उठ गया और चप्पल,
• रोजाना सामान्य से एक मिनट पहले उठें
• तुरंत उठो और व्यायाम करो,
• फिर शॉवर में
• मुख्य बात यह है कि यह सब जल्दी से करना है, जब तक कि अवचेतन जाग न जाए,

11. ड्रीम मॉर्निंग

• नहाने के बाद कुर्सी पर बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें,
• सपने देखना - मैं कौन बनना चाहता हूँ, मैं कहाँ जाना चाहता हूँ, और मैं क्या हासिल करना चाहता हूँ,
• तो सोचिए कि आप जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं, क्या विशिष्ट क्रियाएंआरंभ करना,
• लगातार 21 दिन, मत भूलना

12. एक डायरी या नोटबुक रखें

• टू-डू सूचियां रखें, मन में आने वाले विचारों और विचारों को लिखें,
• नियम एक सोचा - लिख दिया

13. समय

• 5 मिनट के लिए देखें कि आप क्या करते हैं,
• बस हर 15-20 मिनट में यह लिखने की कोशिश करें कि आपने क्या किया,
• इस प्रकार आपको पता चलेगा कि आप अपना समय कहाँ व्यतीत करते हैं और आप इसे कहाँ बचा सकते हैं

14. मेंढकों को मार डालो

• मेंढक घिनौने और थकाऊ काम हैं जो आप नहीं कर सकते,
• एक मेंढक ढूंढो और ऐसा करना बंद करो,
• बेहतर है कुछ महत्वपूर्ण करें

15. समय बर्बाद करने वालों से निपटें

• इन राक्षसों का पता लगाओ,
• 21 दिन तक उनसे लड़ो,
• उदाहरण के लिए, हम 1 घंटा कम टीवी देखते हैं, और इस समय हम बिंदु 7 से एक किताब पढ़ते हैं

16. एक समय में एक बात।

• आप एंड्रॉइड नहीं हैं और एक साथ कई चीजें अच्छी तरह से नहीं कर सकते हैं

17. शाम को योजना बनाएं

18. सुबह की शुरुआत सबसे जरूरी चीजों से करें

19. सप्ताहांत की रिपोर्ट

• विश्लेषण करें कि आपने क्या सही किया, आपके पास क्या करने का समय नहीं था और क्यों?

21. अपनी उन चीजों की सूची को काट दें जो आपको आपके लक्ष्यों के करीब नहीं लाएंगी।

23. सही खाओ।

• कम वसा और अधिक फल और सब्जियां खाएं
• मिठाई और फास्ट फूड से परहेज करें
• छोटे बर्तन और छोटे चम्मच से खाएं,

24. प्राकृतिक जूस ही पिएं।

25. लगातार कम से कम 20 मिनट तक व्यायाम करने की आवश्यकता है।

26. हर दिन पैमाने पर जाएं और परिणामों को जर्नल में लिखें।

• कमर और कूल्हों को मापने के लिए भी यह उपयोगी है।

ठीक है, यहां, लेकिन आपने इस पर विश्वास नहीं किया, आपने इस लेख को अधिकतम 5 मिनट तक पढ़ा और आपने कितनी नई और उपयोगी चीजें सीखीं।

मुझे कम से कम 3 आदतों को अपनाने का वादा करें और उन्हें अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें।

यदि आप जानते हैं कि कैसे जीवन को बेहतर बनाना, टिप्पणियों में साझा करें।

पढ़ने के लिए धन्यवाद, ब्लॉगर

यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा लंबी दौड़एक कदम से शुरू होता है

निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक किसी न किसी तरह से अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहता है। दुर्भाग्य से, हर कोई इसे पूरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से पूरा करने में सफल होता है, लेकिन एक रास्ता है। अपनी छोटी-छोटी दिनचर्या में बदलाव करके शुरुआत करें। बुरी आदतेंऔर आप धीरे-धीरे महसूस करेंगे कि सही दिशा में चलना इतना कठिन और डरावना नहीं है - आपको बस इन छोटे-छोटे कदमों को नियमित रूप से उठाने की आवश्यकता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में मोटिवेशनल टेक्नोलॉजी लेबोरेटरी के संस्थापक और निदेशक प्रोफेसर बीजे फॉग ने मनुष्यों में विकास के लिए काफी शोध किया है। उपयोगी कौशलजो उनकी जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलने में उनकी मदद करते हैं। उनकी पद्धति का प्रयोग करें, छोटे से शुरू करें और कुछ समय बाद आप देखेंगे कि आपके जीवन में बड़े बदलाव आ चुके हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

1. अक्सर हम दिन में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम शरीर को पर्याप्त पानी की आपूर्ति करने के बारे में नहीं सोचते हैं, केवल चाय या कॉफी के लिए समय निकाल पाते हैं। हर सुबह एक गिलास पानी के साथ शुरुआत करने का नियम बना लें, जो शरीर के पानी के संतुलन को सामान्य रखने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

2. जितना हो सके आगे बढ़ें, अपने दैनिक मार्ग को घर-कार-काम-कार-घर तक सीमित न रखें। तक नियमित चलता है ताजी हवाआपको ला सकता है अधिक लाभकंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बिताने के बाद जिम में भीषण कसरत की तुलना में।

3. प्रत्येक भोजन के साथ कच्ची सब्जियां या फल खाएं। लेट्यूस, तरबूज के स्लाइस, खीरे, गाजर, विभिन्न जामुन - कल्पना की गुंजाइश लगभग असीमित है। फल और सब्जी के स्नैक्स आहार को समृद्ध करते हैं पोषक तत्त्व, दिन के दौरान ऊर्जा बचाने में मदद करें, भूख की भावना को कम करें और इस प्रकार आपको अधिक खाने से रोकें, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करें।

4. लंबे समय तक लगातार मॉनिटर के सामने बैठने से आपके मानसिक, शारीरिक और पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है भावनात्मक स्थितिइसलिए आपको नियमित ब्रेक लेने की जरूरत है। यह बहुत आसान है - अपने गैजेट या कंप्यूटर पर प्रति घंटा रिमाइंडर सेट करें, और जैसे ही आपको बीप सुनाई दे, काम करना बंद कर दें। उठो, एक गहरी साँस लो, अपनी मांसपेशियों को फैलाओ - जिमनास्टिक को हर घंटे दोहराएं और आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, साथ ही पूरे कार्य दिवस में खुश रहेंगे।

5. हर जगह अपने साथ नट्स या कोई अन्य हल्का, प्रोटीन युक्त भोजन का एक छोटा बैग लें। जब आप तैयार होते हैं तो यह भूख के हमलों को रोकने में मदद करेगा, जैसा कि वे कहते हैं, "एक कीड़ा भूखा" पहले स्नैक्स के साथ, इसमें निहित कैलोरी की संख्या के बावजूद। उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करके, आप अपने चयापचय में सुधार करेंगे और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देंगे।

अपनी मानसिक स्थिति को कैसे सुधारे

1. संवाद करते समय, वार्ताकार से खुले अंत वाले प्रश्न पूछने का प्रयास करें, जिसके लिए विस्तृत उत्तर की आवश्यकता होती है, न कि मोनोसैलिक "हां" या "नहीं"। अपने प्रश्नों की शुरुआत वाक्यांशों से करें जैसे: "आप किस बारे में सोचते हैं...?", "आप कैसे...?" या, उदाहरण के लिए, "आपका अनुभव क्या है...?"। इस तरह के प्रश्न संचार की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं, बातचीत को अधिक सार्थक बनाते हैं और इसके विकास के कई रास्ते खोलते हैं। वार्ताकारों की बातों को ध्यान से सुनकर आप निश्चित रूप से बहुत कुछ सीखेंगे उपयोगी जानकारीसाथ ही, आप इस तरह नए दोस्त बना सकते हैं।

2. यदि आप रचनात्मक होने का आनंद लेते हैं, तो अपनी सभी कला आपूर्तियों को हाथ में रखें। उदाहरण के लिए, ड्राइंग के लिए घंटों समर्पित करने की इच्छा को अपने आप से बाहर न निकालें - जैसे ही आप प्रेरित महसूस करें, बस पेंसिल या पेंट पकड़ लें। कलात्मक साधनों के साथ लगातार प्रयोग करना और भी बेहतर है - एक सप्ताह के लिए क्रेयॉन के साथ ड्रा करें, एक और सप्ताह के लिए जल रंग, अगले को वुडकार्विंग के लिए समर्पित करें, फिर क्ले मॉडलिंग में महारत हासिल करना शुरू करें और इसी तरह।

3. हर दिन, कुछ मिनट के लिए पूर्ण मौन में बैठने का समय निकालें, कुछ भी न करें। यह ध्यान नहीं है - चक्रों की आवाज़ सुनने या मायावी ज़ेन को समझने की कोशिश करते हुए कमल की स्थिति लेना और अपनी आँखें बंद करना आवश्यक नहीं है। बस आराम से एक आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं, धीरे-धीरे सांस लें और अपने विचारों को उनके चलने दें।

4. दिन के अंत में, अपने विचारों और छापों को लिख लें - प्राप्त जानकारी के द्रव्यमान से मस्तिष्क को उतारने का यह सबसे आसान तरीका है। डायरी रखने या संकलन करने की तुलना में नियमित रूप से ऐसे रिकॉर्ड बनाना बहुत आसान है विस्तृत सूचियाँआपको क्या करने की जरूरत है। रिकॉर्ड को एक निश्चित संरचना और प्रारूप के बिना अराजक होने दें - अपनी साहित्यिक प्रतिभा को दिखाने की कोशिश न करें, हर वाक्यांश को बार-बार संपादित करें, बस चेतना की धारा को ठीक करें। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह अभ्यास चिंता से निपटने में मदद करता है और अवसाद के विकास के जोखिम को कम करता है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने मोनोलॉग को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं।

5. एक सरल, याद रखने में आसान मंत्र जैसा कुछ सोचें और तनाव के क्षणों में इसे अपने आप में दोहराएं और भावनात्मक तनाव. वाक्यांश को शांत करना चाहिए और आपको उन चीजों की याद दिलानी चाहिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अक्सर, में तनावपूर्ण स्थितियांहमारा मस्तिष्क हमारी मदद नहीं करता है, लेकिन हस्तक्षेप करता है, एक से दूसरे में कूदता है और हमें घबराहट का कारण बनता है। "जादू" विचारों को व्यवस्थित करने और समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यहाँ इस तरह के "मंत्रों" के सबसे आम उदाहरण हैं: "यह सब बीत जाएगा", "मैं जितना सोचता हूं उससे अधिक मजबूत हूं", "मैं इससे भी बदतर हो गया हूं", "मैं अकेला नहीं हूं" - जिसे आप पसंद करते हैं उसे चुनें या लिखें कुछ मूल।

श्रम उत्पादकता कैसे बढ़ाई जाए

1. क्षेत्र में एक रोल मॉडल खोजें पेशेवर गतिविधि. चाहे आप किसी चुनौतीपूर्ण कार्य पर कड़ी मेहनत कर रहे हों, एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक, या किसी पदोन्नति के बाद, जिसके लिए आपको अपने पेशेवर कौशल पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो, अपने आप से पूछें - यह व्यक्ति आपकी जगह कैसे व्यवहार करेगा? क्या वह हार मान लेगा और पागल हो जाएगा? या क्या वह शांति और आत्मविश्वास का प्रतिमान होगा? फिर कल्पना करें कि आपको क्या लगता है कि आप क्या करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। दो व्यवहारों की तुलना करने से आपको स्थिति की अनिश्चितता और आत्म-संदेह से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

2. जाने से पहले कार्यस्थल, कार्य दिवस के दौरान आपको जिन कार्यों को हल करना था, उनकी सूची बनाने में पाँच मिनट व्यतीत करें। ध्यान दें कि क्या किया गया है और क्या नहीं, और किन परिस्थितियों ने आपको अपनी योजना को पूरा करने से रोका। गलतियों के लिए खुद को दोष न दें, निष्पक्ष रूप से यह समझने की कोशिश करें कि गलतियां किस वजह से हुई हैं। आपने कितना किया है इस पर ध्यान दें, सकारात्मक पर ध्यान दें। उत्पादकता में आने वाली बाधाओं की पहचान करके, आप भविष्य में उनसे बच सकते हैं।

3. विभिन्न सूचनाएं बंद करें कंप्यूटर प्रोग्रामऔर संचार के लिए सेवाएं, गैजेट्स को दूर रखें। कोशिश करें कि हर दिन कम से कम कुछ घंटों के लिए किसी भी चीज़ का ध्यान आपके काम से न भटके। एक कार्य से दूसरे कार्य पर जाने के लिए मस्तिष्क को ऊर्जा और समय खर्च करना पड़ता है। संदेशों से लगातार विचलित होना, उदाहरण के लिए, ईमेल, या सोशल नेटवर्क(सम्मिलित - पूरी तरह से बेकार स्पैम के लिए), आप अपने काम के समय का 40% तक खो सकते हैं - "केवल पांच सत्रों में कुछ बढ़ाने" की पेशकश करने वाले विज्ञापन संदेशों को पढ़ना और मौसम के बारे में दोस्तों के साथ चैट करना आपके अवकाश पर करना बेहतर है।

4. दोस्तों और परिचितों के विभिन्न निमंत्रणों और प्रस्तावों पर एक या दूसरे तरीके से समय बिताने के लिए, उत्तर दें: "मैं अपने कार्यक्रम को देखूंगा और सोचूंगा" - तुरंत सहमत या मना न करें। यदि आप तुरंत "नहीं" कहते हैं, तो अंततः मित्रों के बिना रहने का जोखिम होता है, लेकिन यदि आप सब कुछ के लिए सहमत होते हैं, तो आप केवल शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वयं को ओवरलोड कर सकते हैं। शांति से प्रत्येक शगल का मूल्यांकन करें, पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें, पहले से नियोजित गतिविधियों के कार्यक्रम की जांच करें और उसके बाद ही उत्तर दें।

5. दिन में कम से कम पांच मिनट उन कदमों के बारे में सोचने में बिताएं जो आपको काम पूरा करने में मदद करेंगे। कैरियर की योजना- यह एक है सही प्रकारसकारात्मक दृश्य। अंतिम परिणाम की कल्पना करना आमतौर पर इसे प्राप्त करने में पूरी तरह से बेकार है, और उन विशिष्ट क्रियाओं की कल्पना करना जो आपको करनी चाहिए (और निश्चित रूप से उन्हें अभ्यास में लाना) आपको अपने लक्ष्य के करीब लाएगी।

प्रियजनों के साथ संबंध कैसे बनाएं

1. प्रतिदिन परिवार के कम से कम एक सदस्य या मित्र से संपर्क करें। इन दिनों संपर्क में रहना पहले से कहीं ज्यादा आसान है, लेकिन अक्सर हम केवल काम के सहयोगियों या सामाजिक नेटवर्क से कुछ "दोस्तों" के साथ ही नियमित रूप से संवाद करते हैं। रिश्तेदारों के कॉल और मैसेज का इंतजार न करें, पहल करें, कॉल करें या खुद लिखें। इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं और कुछ समय बाद आप देखेंगे कि आपका सामाजिक दायरा काफी बढ़ गया है।

2. सप्ताह में एक बार, किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद नोट लिखें जो आपको लगता है कि आप पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यहां तक ​​​​कि अगर आपने इस व्यक्ति के साथ कभी भी घनिष्ठ मित्रता नहीं रखी है, या वह लंबे समय से आपके जीवन का हिस्सा नहीं रह गया है, अगर आपके पास उसे "धन्यवाद" कहने के लिए कुछ है, तो हर तरह से इसका इस्तेमाल करें। कृतज्ञ और आभारी होने की क्षमता विकसित करके, आप अनावश्यक भय और चिंताओं से छुटकारा पा लेते हैं और इस तरह अपने और दूसरों के जीवन को सकारात्मक भावनाओं से भर देते हैं।

3. अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति आभार या प्रोत्साहन व्यक्त करके दिन का अंत करें। बेझिझक एक बार फिर अपने प्रिय या प्रेमी को याद दिलाएं कि आप उसकी सराहना करते हैं और उससे प्यार करते हैं - यह सरल आदत आपके रिश्ते को बेहतर के लिए बदल सकती है। आपको जटिल और लंबे वाक्यांशों की आवश्यकता नहीं है, यह कहने के लिए पर्याप्त है "मुझे खुशी है कि हम एक साथ हैं" या "आपके होने के लिए धन्यवाद।" यदि आप इस समय किसी के साथ डेटिंग नहीं कर रहे हैं, तो धन्यवाद दें और खुद को प्रोत्साहित करें, भले ही आपका दिन अच्छा न हो। बेवकूफ लगता है? शायद, लेकिन खुद को प्रोत्साहित करने से आप किसी छोटी-मोटी झुंझलाहट पर अवसाद में जाने से बच जाएंगे।

4. बात करते समय, वार्ताकार को जवाब देने से पहले और उससे भी ज्यादा उस पर आपत्ति जताने से पहले, उसने जो कहा और अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए एक छोटा सा विराम लें। अपने आप को ध्यान से सुनने के लिए प्रशिक्षित करें, अपने तर्कों के बारे में सोचना शुरू न करें, जबकि व्यक्ति अभी भी बात कर रहा है। इस तरह, आप अपना सम्मान दिखाते हैं और यह स्पष्ट करते हैं कि आपके लिए उनकी राय एक खोखला मुहावरा नहीं है। ठहराव आपको सब कुछ तौलने का अवसर देता है। संभावित परिणामआपकी प्रतिक्रिया और सही वाक्यांशों का चयन करें। यदि संचार ऊँचे स्वर में होता है, तो केवल पाँच सेकंड के बाद, आप निर्दयी बार्ब्स से बच सकते हैं जो वार्ताकार के साथ संबंध को हमेशा के लिए बर्बाद कर देगा।

5. आइए मानवता से विराम लें। आपका जीवन भावनाओं से भरा है, जिसमें नकारात्मक भी शामिल हैं: जलन, निराशा, क्रोध, तनाव - जुनून के तूफान द्वारा कब्जा कर लिया जा रहा है, आप स्पष्ट रूप से सोचने और आशावाद के साथ भविष्य को देखने की क्षमता खो देते हैं। भावनाओं को महसूस करना सामान्य है, लेकिन कभी-कभी आपको एक तरह के टाइम-आउट की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है - जैसा कि एक विज्ञापन ने कहा: "और पूरी दुनिया को प्रतीक्षा करने दें।" टहलने जाएं, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें, एक दर्जन पेपर क्रेन मोड़ें, और अंत में अपने आप को अपने कमरे में बंद कर लें और अकेले रहें। अपने आप को विचलित करने के लिए अपना रास्ता खोजें और जब आप महसूस करें कि डिग्री का उपयोग करें नकारात्मक भावनाएँजंगली हो रहे हो।

पर्यावरण और समाज को कैसे लाभ पहुंचाएं

1. समय-समय पर अपने घर के आस-पास टहलें कचरा थैलीऔर कचरा उठाओ। यह अनुष्ठान आपकी पर्यावरण जागरूकता को बढ़ाएगा और आपके रहने वालों पर अद्भुत प्रभाव डाल सकता है। यह संभावना है कि, आपकी चिंता को देखते हुए, बाकी लैंडिंग की सैनिटरी स्थिति और प्रवेश द्वार से सटे क्षेत्र के प्रति अधिक चौकस होने लगेंगे। अपने उदाहरण से, सभी को दिखाएं कि आप कम से कम अपने निकटतम व्यक्ति की स्थिति की परवाह करते हैं। पर्यावरणमहत्वपूर्ण और आवश्यक। यदि आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो अपने पिछवाड़े से शुरुआत करें।

2. अपने पड़ोसियों के साथ अच्छा व्यवहार करें। एक क्षणभंगुर मुस्कान या सिर हिलाने के बजाय, उनके साथ कुछ दोस्ताना वाक्यांशों का आदान-प्रदान करें, या कम से कम नमस्ते कहें। घर में माहौल बनाने की कोशिश करें, दोस्ती नहीं तो कम से कम परोपकार तो करें। उदाहरण के लिए, जब स्टोर के रास्ते में सेवानिवृत्त पड़ोसियों से मिलते हैं, तो उनके स्वास्थ्य के बारे में पूछें, पूछें कि क्या उन्हें भी कुछ खरीदने की ज़रूरत है। सबसे अधिक संभावना है, वे ईमानदारी से कृतज्ञता के साथ देखभाल का जवाब देंगे और निश्चित रूप से आपको दयालुता से चुकाएंगे - उदाहरण के लिए, वे गृहकार्य में मदद करने या बच्चे की देखभाल करने के लिए सहमत होंगे जब आपको तत्काल व्यवसाय पर जाने की आवश्यकता होगी।

3. कोई भी महंगा सामान खरीदने से पहले घर का सामानया एक गैजेट, यदि ऐसा कोई अवसर है, तो अपने किसी मित्र से समान चीज़ उधार लेने का प्रयास करें। शायद, कुछ हफ़्ते के लिए एक फैंसी कॉफी मशीन का उपयोग करने के बाद, उदाहरण के लिए, आपको पता चलेगा कि तुर्क में पीसा गया कॉफी बहुत स्वादिष्ट है। इस तरह, आप पैसे बचाएंगे और फैशन ट्रिंकेट के विचारहीन उपभोग के लिए खुद को कुछ जिम्मेदारी से मुक्त करेंगे, जिसके उत्पादन से हमारे ग्रह के वातावरण में बहुत सारे हानिकारक पदार्थ निकलते हैं। यदि आपको पता चलता है कि आपको अभी भी ऐसी किसी चीज़ की बिल्कुल आवश्यकता है, तो समर्थित प्रतियों पर एक नज़र डालें - सौभाग्य से, अब यह इंटरनेट के माध्यम से किया जा सकता है, पिस्सू बाजारों में घंटों तक धकेले बिना।

4. दान के लिए पैसे अलग रखें। जाने भी दो छोटी राशि- मुख्य बात यह नियमित रूप से करना है। यदि आप प्रत्येक वेतन से एक सौ रूबल धर्मार्थ खातों में स्थानांतरित करते हैं, तो आप गरीब होने की संभावना नहीं रखते हैं, और यदि आप अपने दोस्तों और परिचितों को ऐसा करने के लिए मना सकते हैं, तो गंभीर रूप से बीमार बच्चों के इलाज के लिए निर्देशित कुल राशि या गरीब परिवारों को प्रभावशाली आकार तक बढ़ने में मदद करें। याद रखें - हम सभी एक बड़े मानव परिवार के सदस्य हैं।