इंसान के बारे में क्या कहती है आदतें। क्या कहती हैं बुरी आदतें

अरस्तू

एक आदत बिना किसी अपवाद के सभी लोगों के व्यवहार का एक रूप है, जिसके लिए किसी व्यक्ति से महान अस्थिर और मानसिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी चीज के आदी हो जाते हैं और फिर आदतें हमारे स्वभाव का हिस्सा बन जाती हैं और एक हद तक हमें नियंत्रित करने लगती हैं। इसके अपने प्लसस और मिनस हैं, जिन्हें ठीक से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, ताकि एक ओर, अपनी आदतों का दास न बनें और खुद को हर नई चीज़ से बंद न करें, और दूसरी ओर, अपने लिए अभ्यस्त बनाएं ऐसी चीजें जो दृढ़ इच्छाशक्ति के बल पर करने का कोई मतलब नहीं है। साथ ही, हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारी कई आदतें हम पर दूसरे लोगों द्वारा थोपी जा सकती हैं, और इसलिए, इन आदतों का पालन करते हुए, हम अपने लिए नहीं, बल्कि उनके हित में काम करेंगे। मैं आपको इस लेख में बताऊंगा कि अपनी आदतों का सही तरीके से इलाज कैसे करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें छोड़ दें।

आदत क्या है?

आदत एक व्यवहार है, किसी चीज़ के प्रति झुकाव, जो एक व्यक्ति के लिए सामान्य हो गया है, उसके जीवन में स्थिर है। यह भी कहा जा सकता है कि आदत एक ओर अचेतन कौशल है, जब आप बिना सोचे-समझे कुछ कर सकते हैं, और दूसरी ओर, यह मन का आलस्य है, जब आप सोचना नहीं चाहते किसी भी बारे में। और यह भी कहा जा सकता है कि आदत व्यवहार का एक अचेतन, स्वचालित मॉडल है जो किसी व्यक्ति को अपने बौद्धिक और मानसिक संसाधनों को बचाने की अनुमति देता है। साथ ही, एक आदत, सचेत वासनात्मक व्यवहार के विपरीत, लोगों को कई गुना तेजी से कुछ करने की अनुमति देती है। किसी चीज की आदत पड़ने में समय लगता है। एक ही क्रिया को एक निश्चित संख्या में दोहराने के बाद आदत विकसित होती है। उसके बाद, मस्तिष्क उन्हें याद रखेगा, इसमें क्रियाओं के आवश्यक एल्गोरिथ्म के साथ एक प्रकार का नक्शा दिखाई देगा, जिसके अनुसार यह अचेतन मोड में काम करना शुरू कर देगा। कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनकी आदत लोगों को जल्दी पड़ जाती है और कुछ ऐसी चीजें होती हैं जिनकी आदत पड़ने में काफी समय लगता है और कुछ चीजों की आदत पड़ना पूरी तरह से मुश्किल होता है। किसी भी मामले में, लोगों को तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ कुछ करने की आदत हो जाती है।

बुरी आदतें

लोग अपना विशेष ध्यान दें बुरी आदतें. क्योंकि वे ही सबसे ज्यादा परेशानी पैदा करते हैं। इन आदतों को अनुचित रूप से कमजोरी की अभिव्यक्ति नहीं माना जाता है और कुछ हद तक एक ऐसे व्यक्ति की सीमा होती है जो अपने स्वयं के अच्छे के लिए अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है और बुरी आदतों को खुद को नुकसान पहुंचाने की अनुमति देता है। यहाँ हम बात कर रहे हैंकिसी व्यक्ति की एक निश्चित तरीके से आनंद प्राप्त करने की प्रवृत्ति के बारे में, जिसमें वह खुद को कई अन्य प्रकार के सुखों से बंद कर लेता है जो उसके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को शराब पीने की आदत है, तो यह लत उसे कई अन्य चीजों के आनंद का अनुभव करने के अवसर से वंचित कर देती है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, खेल खेलना, एक स्वस्थ, शांत जीवन शैली, मानसिक स्पष्टता जो हासिल करने में मदद करती है। में सफलता विभिन्न मामलेअतिरिक्त साइकोस्टिमुलेंट्स के बिना आत्मविश्वासी होने की क्षमता, सफल संचारमहिलाओं और इस तरह की चीजों के साथ। यहाँ सूचीबद्ध करने के लिए बहुत सी चीज़ें हैं। तो एक बुरी आदत हमेशा एक व्यक्ति के लिए दूसरे की कीमत पर एक प्रकार के सुख की पसंद होती है। बुरी आदतें इंसान को कई तरह से सीमित कर सकती हैं। यह वे लोग हैं जो बुरी आदतों से केवल इसलिए छुटकारा नहीं पा सकते हैं क्योंकि वे उनसे छुटकारा पाने को एक अनावश्यक प्रतिबंध मानते हैं, उन्हें हमेशा याद रखना चाहिए। वास्तव में, यहां कोई प्रतिबंध नहीं है, केवल एक विकल्प है कि आप क्या आनंद ले सकते हैं।

आदतों के लाभ

आदतें अपने आप में फायदेमंद हो सकती हैं। प्रकृति में फालतू, गलत और अनावश्यक कुछ भी नहीं है। और आदतों का उद्देश्य हमारे लिए जीवन को आसान बनाना है। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, आदतें हमें अनुवाद करने की अनुमति देती हैं विभिन्न प्रकारएक स्वचालित मोड में गतिविधियाँ, जिसमें, सबसे पहले, इस प्रकार की गतिविधियों के हमारे प्रदर्शन की गति बढ़ जाती है, और दूसरी बात, हम उन्हें करने के लिए अपने शरीर के अतिरिक्त संसाधनों को खर्च नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, साइको को लें भावनात्मक स्थितिएक व्यक्ति - यह बहुत अधिक स्थिर हो जाएगा यदि वह नए, अज्ञात, समझ से बाहर के बजाय उससे परिचित चीजों से निपटता है। सब कुछ नया, असामान्य, अस्पष्टीकृत एक संभावित खतरे से भरा हो सकता है, इसलिए एक व्यक्ति को इसे ठीक से समझने की जरूरत है, जिसके लिए कुछ प्रयासों की आवश्यकता होगी और इसलिए, उससे संसाधन। लेकिन परिचित और परिचित सब कुछ बिना किसी डर के करने और उपयोग करने की अनुमति देता है जो एक व्यक्ति अच्छी तरह से जानता है और जिसे फिर से अध्ययन करने, शोध करने, सत्यापित करने की आवश्यकता नहीं है। हम सभी की कुछ आदतें होती हैं, उनके बिना जीना नामुमकिन है।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि सामान्य चीजें करना और उपयोग करना परिचित चीजेंऔर सामान्य तौर पर, मुख्य रूप से परिचित और परिचित सब कुछ के साथ व्यवहार करना - एक व्यक्ति अपने लिए समय खाली कर सकता है, या तो आराम के लिए, अगर उसे इसकी आवश्यकता है, या कुछ नया समझने के लिए। अगर हमें लगातार सब कुछ नया करना होता, तो हम अपने मानस और बुद्धि पर इतना भार नहीं झेल पाते - हमें हर चीज का लगातार नए सिरे से अध्ययन करना पड़ता। और इसलिए, हम कहने के आदी हो सकते हैं, परिचित उत्पादऔर उनका उपयोग बिना किसी हानिकारक और घटिया गुणवत्ता वाली वस्तु से टकराने के डर के बिना करें। सच है, जो लोग आदतों की मदद से लोगों को हेरफेर करते हैं, वे इसका इस्तेमाल करते हैं, तो चलिए अब उनके नुकसान के बारे में बात करते हैं।

आदतों का नुकसान

हर पदक के दो पहलू होते हैं। और नुकसान हर चीज से हो सकता है, जिसमें आदतें भी शामिल हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं किसी भी आदत को, सबसे पहले, एक कमजोरी मानता हूं जिसका फायदा उठाना आसान है। यद्यपि हम उनका उपयोग मशीन पर बहुत कुछ करने के लिए कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने कार्यों के बारे में सोचे बिना कार चलाना या अपना काम करना, लेकिन साथ ही, परिचित सब कुछ का दुरुपयोग करते हुए, हम बहुत पूर्वानुमानित हो जाते हैं और अपने अनुकूली कौशल विकसित नहीं कर पाते हैं . आदतों को देते हुए, लोग अपने हितों की हानि के लिए, हर नई चीज़ से खुद को बंद करना शुरू कर देते हैं। उससे भी बुरा- वे सब कुछ नया करने से डरने लगते हैं, किसी भी बदलाव, प्रगति के सामने कमजोर हो जाते हैं। मानव मस्तिष्क ossified हो जाता है, और मानस कमजोर हो जाता है जब वह हर चीज से परिचित हो जाता है, सब कुछ नया करने से बचता है। और इसलिए, जो नए के लिए खुले हैं वे इसे कई तरीकों से पार करने में सक्षम होंगे।

आदतों की मदद से लोगों से छेड़छाड़ करने के तरीकों के बारे में न कहना भी असंभव है। बहुत से लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं या यह नोटिस नहीं करना चाहते हैं कि वे अक्सर अपनी आदतों का उपयोग करके हेरफेर करते हैं। व्यापार में, यह हर समय होता है। उदाहरण के लिए, बहुत बार ग्राहकों को विभिन्न प्रचारों, छूटों, कम कीमतों और इस तरह से कुछ नए स्टोर में लुभाया जाता है। और फिर, जब लोगों को इस स्टोर की आदत हो जाती है, तो इसमें कीमतें धीरे-धीरे बढ़ती हैं, लेकिन आदत से लोग अभी भी बहुत प्रतिकूल कीमतों पर भी इसमें विभिन्न सामान खरीदना जारी रखते हैं। यह हमेशा काम नहीं करता है और हर किसी के साथ नहीं होता है, लेकिन कुछ ग्राहकों को इस तरह से लुभाया और बनाए रखा जा सकता है। या सामान जो लोग पहले से ही आदी हैं, समय के साथ बहुत अधिक गुणवत्ता खो सकते हैं, लेकिन वे अभी भी आदत से बाहर खरीदे जाएंगे, कोई फर्क नहीं देख रहे हैं या इस पल को ज्यादा महत्व नहीं दे रहे हैं। तो ऐसे लोगों पर छिपे प्रभाव के लिए कई विकल्प हो सकते हैं, जो अपनी आदतों के कारण अनुमानित हो जाते हैं और गंभीर रूप से पर्याप्त अनुभव नहीं करते हैं विभिन्न जानकारी, विशेष रूप से कुछ परिचित।

आदतें हमें दुनिया की हमारी आंतरिक तस्वीर का विस्तार करने से रोकती हैं, क्योंकि हम उन पर ध्यान नहीं देते हैं या महत्व नहीं देते हैं जो हमारी पहले से ही बनाई गई आंतरिक छवियों के साथ मेल नहीं खाते हैं, और इस प्रकार हम मूल्यवान जानकारी की एक बड़ी मात्रा से वंचित हैं जो हम अपने फायदे के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके बजाय, हम अपने सिर में वास्तविकता के पुराने नक्शों का उपयोग करते हैं, जो अक्सर हमें विफल कर देते हैं। आखिरकार, गलत मानचित्र पर ध्यान केंद्रित करना, जो ऐसा हो गया है क्योंकि यह पुराना है, एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से गलतियों और मृत सिरों पर आ जाएगा। वह एक चीज में गलती करेगा, दूसरे में, तीसरे में, और इस तरह उसका पूरा जीवन ढलान पर जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी तरह के काम का आदी है, लेकिन यह अब प्रासंगिक नहीं है, समाज को अब इसकी आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे करने का कोई मतलब नहीं है। और आप पैसा नहीं कमाएंगे, और आप करियर नहीं बनाएंगे, और आपका कोई सम्मान नहीं होगा। इसलिए इसे नए से बदलने की जरूरत है। लेकिन एक व्यक्ति इस काम पर आखिरी तक बैठ सकता है, क्योंकि उसे इसकी आदत है। इसलिए लोग अपनी आदतों से खुद को मृत अंत में ले जाते हैं।

तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि सामान्य चीजों को करना और एक बार फिर से तनाव न करना, कुछ नया सोचने और हर चीज पर सवाल उठाने के लिए आपको यह याद रखने की जरूरत है कि किसी चीज की आदत होने पर, आप अपने आप को बंद करके खुद को बहुत सीमित कर सकते हैं। कई नई चीजों के लिए मन। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सभी आदतों से लड़ने की जरूरत है, यह करना अभी भी असंभव है, भले ही आप वास्तव में चाहें। यह उन्हें उन स्थितियों में त्यागने की आवश्यकता का सुझाव देता है जहां वे आपको खुले तौर पर नुकसान पहुंचाते हैं या बस बेकार हैं। और हमारे जीवन में बहुत सी बेकार की आदतें होती हैं। कई परंपराएं, रस्में, रीति-रिवाज बहुत पहले ही अप्रचलित हो गए हैं। उनकी कोई जरूरत नहीं है। इसलिए, अधिक प्रभावी ढंग से और पर्याप्त रूप से व्यवहार करने के लिए उन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए। दुनिया में लगातार कुछ नया, बेहतर, अधिक उपयोगी और प्रभावी दिखाई दे रहा है, इसलिए पुराने, परिचित, परिचित, लेकिन अप्रचलित और इसलिए बिल्कुल अनावश्यक, को पकड़ना कभी-कभी बेवकूफी होती है। लेकिन आदत, जैसा कि आप जानते हैं, दूसरी प्रकृति है, इसलिए लोगों के लिए इसे छोड़ना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। हालाँकि, यह संभव है। आइए देखें कि इसके लिए क्या करना होगा।

आदत से कैसे छुटकारा पाएं?

किसी आदत से छुटकारा पाना, आदतें बहुत सरल और बहुत दोनों हो सकती हैं चुनौतीपूर्ण कार्य, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस तरह के व्यक्ति और किन आदतों से छुटकारा पाना है। यह कार्य इस तथ्य के कारण सरल होगा कि एक व्यक्ति को अपनी पुरानी आदत से किसी और चीज़ में बदल दिया जा सकता है, जो बाद में उसके लिए एक नई आदत बन सकती है, अगर वह किसी चीज़ में बहुत रुचि रखता है - किसी प्रकार का लाभदायक, किसी प्रकार का प्रोत्साहन , उसके लिए एक महत्वपूर्ण व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने का अवसर। सिद्धांत रूप में, लोग अच्छे के लिए अच्छे को छोड़ने के लिए तैयार हैं। यह केवल उन्हें सक्षम रूप से प्रदर्शित करने के लिए आवश्यक है, ताकि वे स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से कल्पना कर सकें कि नए की ओर जाने से उन्हें क्या लाभ मिल सकता है। मान लीजिए कि कोई व्यक्ति अपनी नौकरी का आदी है, और फिर उसे एक नई, अधिक रोचक, उच्च-स्थिति और अत्यधिक भुगतान वाली नौकरी की पेशकश की जाती है, जिसे मना करना असंभव है। उसके लिए कोई अतिरिक्त आवश्यकताएँ नहीं हैं जो उसे गंभीर रूप से तनाव में डाल सकती हैं, इसलिए उसे केवल एक निर्णय लेने और एक नया व्यवसाय शुरू करने के लिए न्यूनतम संख्या में कार्रवाई करने की आवश्यकता है। भला, ऐसे ऑफर को कौन मना करेगा। दूसरे शब्दों में, जब कुछ नया स्पष्ट रूप से पुराने की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है, तो व्यक्ति अपनी पुरानी आदतों के बारे में भूल जाएगा और कुछ बेहतर करने की आदत डालने लगेगा, वह नई आदतें बनाएगा। लोग सब कुछ नया पसंद करते हैं जब वे इससे डरते नहीं हैं। और जब वे समझते हैं तो वे उससे डरते नहीं हैं।

लेकिन यह कार्य कठिन हो सकता है, बस जब, सबसे पहले, एक व्यक्ति को उन सभी लाभों का एहसास नहीं होता है जो वह अपनी पुरानी आदतों को छोड़ कर प्राप्त कर सकता है, और दूसरी बात, जब उसके पास उन्हें छोड़ने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति नहीं होती है। दूसरा कारण विशेष रूप से गंभीर है, इससे निपटना कहीं अधिक कठिन है। कुछ लोग अपने जीवन को इतनी मेहनत से चला सकते हैं कि उन्हें परवाह नहीं है कि यह कैसे निकलता है। वे हर चीज से निपटने के लिए तैयार हैं। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, आदतें हमारे मानस को कमजोर और हमारी सोच को निष्क्रिय बना देती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे एक व्यक्ति को आराम देते हैं। और एक व्यक्ति को लगातार किसी प्रकार के प्रतिरोध को दूर करना चाहिए, कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना चाहिए, अपने आप में महत्वपूर्ण ऊर्जा बनाए रखने के लिए कुछ नया करना चाहिए, जीवर्नबल. और अगर, आदतों के लिए धन्यवाद, वह निरंतर आराम में रहता है, तो उसके शरीर के कई कार्य, शारीरिक और मानसिक दोनों, बस शोष हैं। इसलिए आप कुछ लोगों को यह छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं कि वे क्या करने के आदी हैं, सिर्फ इसलिए कि उनके पास अब वह क्षमता नहीं है जिसके कारण वे कुछ नया करने के आदी हो सकते हैं - ये क्षमताएं उनमें सो गई हैं। इसलिए, मैं दोहराता हूं, यह काफी सामान्य और बहुत गंभीर समस्या है जिसे हल करना इतना आसान नहीं है।

मैंने ऐसे लोगों के साथ काम किया है जिन्होंने अपना पूरा जीवन आदिम और अक्सर बुरी आदतों में बदल दिया है। उदाहरण के लिए, यह जुआ है, जिसमें जुए की लत भी शामिल है, यह एक भयानक काम है जिसमें एक व्यक्ति बस अपने जीवन को जला देता है, यह लोगों के साथ संचार की कमी है और परिणामस्वरूप, अलगाव और सीमा, और इसी तरह आगे . एक व्यक्ति जो इन चीजों का आदी हो जाता है, वह अपने दिमाग को एक जेल में डाल देता है, जिसमें वह धीरे-धीरे मर जाता है। ऐसे लोगों को उनकी बहुत सीमित और उदास दुनिया से कदम दर कदम बाहर निकालना होगा। और इस काम में बडा महत्वअपना समझौता निभाता है कि उन्हें अपनी आदतों को छोड़ने की जरूरत है। अगर वे नहीं चाहते हैं, तो कट्टरपंथी उपायउनकी समस्या का समाधान कतई नहीं हो सकता। और हां, वे खुद की मदद नहीं कर सकते, क्योंकि उनके पास इसके लिए जरूरी ताकत नहीं है।

आप मन की मदद से और भावनाओं की मदद से आदतों से निपट सकते हैं। अधिकांश लोग भावनाओं का उपयोग करते हैं, यह उस तरह से आसान है। आदत का आलस्य और भय जैसी जन्मजात भावनाओं से सीधा संबंध है। वे, बदले में, एक व्यक्ति में एक निश्चित भावनात्मक स्थिति पैदा करते हैं, जो उसे कुछ क्रियाएं करने के लिए प्रेरित करता है। संरचना में आदतें और अन्य भाव और गुण हैं, लेकिन आलस्य और भय प्रमुख हैं। नतीजतन, यह ठीक यही भावनाएँ हैं जो किसी व्यक्ति को, स्वयं सहित, इस या उस आदत से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले प्रभावित होनी चाहिए। यहां कई कॉम्बिनेशन हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को कुछ नया करने के डर से राहत देकर, वह एक साथ किसी चीज में रुचि और कुछ पाने की इच्छा, कुछ हासिल करने, किसी चीज में सफल होने की इच्छा जगा सकता है। नतीजतन, एक भावना फीकी पड़ जाती है, दूसरी खिल जाती है। और अगर कोई व्यक्ति चारा का जवाब नहीं देता है - कुछ भी नहीं चाहता है और किसी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो आप उसके पुराने डर को एक नए, और भी मजबूत डर से बदल सकते हैं जो उसे आदत छोड़ देगा। इसलिए, विशेष रूप से, वे कुछ शराबियों और नशीली दवाओं के व्यसनियों का इलाज करते हैं, उन्हें कुछ निश्चित दृष्टिकोणों से प्रेरित करते हैं। ठीक है, सभी ने शायद तथाकथित कोडिंग के बारे में सुना है, जो कुछ मामलों में एक सुझाव से ज्यादा कुछ नहीं है। और आलस्य की भावना को प्रभावित करके, आप किसी व्यक्ति को जमीन से हटाने के लिए किसी व्यवसाय में त्वरित और आसान परिणाम देने का वादा कर सकते हैं और जब वह इस प्रक्रिया में शामिल हो जाता है, तो उसके लिए इसे मना करना अधिक कठिन होगा, आखिरकार , उसके पास पहले से ही कुछ संसाधन हैं। कुछ करना शुरू करने के लिए खर्च किया। इसलिए लोगों को प्रोत्साहित किया जाता है, उदाहरण के लिए, अध्ययन करने के लिए। इसकी आदत डालना इतना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप इसे करना शुरू कर दें, तो इसे जारी रखना आसान हो जाएगा। एक व्यक्ति अपने संसाधनों की सराहना करता है, इसलिए वह अक्सर सुसंगत रहने की कोशिश करता है ताकि यह न सोचें कि उसने उन्हें व्यर्थ में खर्च किया। मान लीजिए कि एक व्यक्ति बेचा जाता है महंगी किताब, तो वह इसे सस्ते में या मुफ्त में मिलने की तुलना में इसका अध्ययन करने और इसे अधिक गंभीरता से लेने के लिए अधिक इच्छुक होगा। लोगों को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वे अधिक महत्व देते हैं जो उन्हें कठिनाई से मिला और जिसके लिए उन्होंने अपने कुछ संसाधन दिए। आलस्य जैसी भावना के माध्यम से उन्हें पुरानी आदतों से छुटकारा दिलाकर इसका उपयोग किया जा सकता है। आपको बस उन्हें [या अपने आप को] कुछ नया, असामान्य, अधिमानतः कुछ संसाधनों के उपयोग के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, पैसा। और फिर व्यक्ति इस प्रक्रिया में शामिल हो जाएगा और धीरे-धीरे पुरानी आदत से छुटकारा पा लेगा, या कम से कम एक नई आदत हासिल कर लेगा।

इसलिए जिन आदतों की हमें आवश्यकता नहीं है उनसे छुटकारा पाने के लिए विभिन्न तरीकों से आदतों से संघर्ष किया जा सकता है। इसका प्रयोग भी किया जा सकता है सरल तरीके, और बल्कि परिष्कृत मल्टी-वे कॉम्बिनेशन की मदद से जो आपको मानव मन को धोखा देने की अनुमति देता है ताकि वह नए से डरे नहीं और आलसी न हो। स्वाभाविक रूप से, हमें सभी आदतों से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है, खासकर जब से ऐसा करना अभी भी असंभव है। मुख्य बात यह है कि उनमें से उन लोगों को छोड़ दें जो हमारी मदद करते हैं, और हमें नुकसान नहीं पहुंचाते। इसलिए, दोस्तों, कोशिश करें, प्रयोग करें, अपने आप को और उन लोगों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोणों का परीक्षण करें जिन्हें आप किसी प्रकार की हानिकारक या बेकार आदत, आदतों से छुड़ाना चाहते हैं, सामान्य तौर पर अपने और दूसरे लोगों के दिमाग की कुंजी चुनें। और फिर, जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति जीवन को नए तरीके से देखने के लिए पुराने और अक्षम सब कुछ से दूर होने में सक्षम होगा, जिसके लिए वह आदी है।

क्या आप स्कूल के समय से टोपी चबा रहे हैं और हर बार जब आप किसी सहकर्मी से माफी माँगते हैं, तो उसकी अगली कलम को "कमजोर" करते हैं? या हो सकता है कि आप हर जगह साफ-सफाई की लालसा का विरोध नहीं कर सकते हैं, और आप स्वचालित रूप से कॉस्मेटिक जार को अपने दोस्त की ड्रेसिंग टेबल पर समान पंक्तियों में पंक्तिबद्ध करते हैं, और फिर उसके क्रोधित रूप से मिलते हैं?

कहो कि तुम क्या पसंद करते हो, लेकिन एक आदत वास्तव में दूसरी प्रकृति है, और एक और "मैं" से छुटकारा पाना जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, बहुत मुश्किल हो सकता है। हालांकि, इससे पहले कि आप किसी चीज से छुटकारा पाएं, आपको इसके प्रकट होने के कारणों को समझने की जरूरत है, मनोवैज्ञानिक ओक्साना अल्बर्टी कहते हैं।

हम हर दिन एक ही क्रिया दोहराते हैं, कभी-कभी इसका एहसास नहीं होता। हम अक्सर दूसरों की अस्वीकृति पर ठोकर खाते हैं, प्रियजनों के साथ झगड़ा करते हैं, अगर आदतें पूरी तरह हानिकारक हैं, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या जुनून मादक पेय. लेकिन हैरानी की बात यह है कि हम कितनी भी कोशिश कर लें इनसे छुटकारा पाने की, आदतें कहीं नहीं जातीं। रिश्तेदारों और दोस्तों से बिगड़े रिश्तों के अलावा हमें अंदरुनी तकलीफ भी होती है जो हमें जीने से रोकती है।
"ज्यादातर आदतें हमारे अवचेतन से संकेत हैं। यदि आप उन्हें पढ़ना जानते हैं, तो आप किसी व्यक्ति के बारे में वह भी समझ सकते हैं जो वह अपने बारे में नहीं समझता है। आप यह भी समझ सकते हैं कि वह अपने बारे में क्या जानता है, वह कैसे रहता है और कैसे रहता है, उसने खुद को कैसे बनाया है। ऐसा करने के लिए, आपको इच्छा, ध्यान और थोड़ा ज्ञान चाहिए, ”मनोवैज्ञानिक कहते हैं। यही कारण है कि हमने एक बहुत ही रोचक, लेकिन कठिन कार्य किया - यह पता लगाने के लिए कि कुछ बुरी आदतें हमारे बारे में क्या कहती हैं।
नाखून जलना
कहने की जरूरत नहीं है, कटे हुए नाखूनों वाला व्यक्ति प्रतिकारक दिखता है? कई पुरुषों के लिए, साफ-सुथरी महिला उंगलियां एक कामोत्तेजक होती हैं, और इसलिए आपको अपने व्यक्ति पर अधिक ध्यान नहीं देना चाहिए यदि नाखूनों के बजाय आपके पास केवल कुछ दूर जैसा दिखता है। “नाखून चबाने की आदत बोलती है आंतरिक तनावअचेतन चिंता के बारे में। एक नियम के रूप में, यह कम आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम की कमी से जुड़ा है। इसके अलावा, अपने हाथों को काटकर और उन्हें बदसूरत बनाकर, हम अनजाने में खुद को प्यार के लायक नहीं होने की सजा देते हैं, ”विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं।
कलम की टोपी कुतरने की आदत
सबसे पहले, हर बार जब आप अपने मुंह पर पेन लाते हैं, तो याद रखें कि यह गंदा हो सकता है, और फिर आपको न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक स्तर पर भी समस्याएं होने लगेंगी। और दूसरी बात, ऐसी आदत निश्चित रूप से काम पर आपकी प्रतिष्ठा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। ओक्साना अल्बर्टी को यकीन है कि एक व्यक्ति जो कलम काटता है, उसे दूसरों द्वारा असंतुलित प्रकार के रूप में माना जाता है: “यह आदत उसके मालिक की आंतरिक चिंता और तनाव की बात करती है। और एक और बात: जैसा कि आप जानते हैं, हमारे अचेतन में कोई भी लम्बी आयताकार वस्तु एक फालिक प्रतीक है। ऐसी किसी चीज को लगातार चूसने या चबाने की आदत मुंह (मौखिक) के माध्यम से आनंद लेने का एक अचेतन तरीका है। यह बात कर सकता है उच्च डिग्रीकामुक सुखों पर अवचेतन एकाग्रता।
धूम्रपान और शराब की आदत
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, शारीरिक निर्भरता की भूमिका इस मामले मेंयह अतिशयोक्तिपूर्ण है, और शरीर विज्ञान के बारे में बात करना बुरी आदतों को छोड़ने की अपनी अनिच्छा को सही ठहराने का एक तरीका है: “धूम्रपान और शराब हमें अतिरिक्त सुख देते हैं, हमें ऊर्जा के प्रवाह का एहसास कराते हैं, हमारी भावनाओं को झकझोरते हैं। वे कुछ मनोवैज्ञानिक "दर्द निवारक" की भूमिका भी निभाते हैं। अक्सर जो लोग सक्रिय बौद्धिक गतिविधि में लगे होते हैं वे धूम्रपान करते हैं - उन्हें अपनी सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना को धीमा करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।


अधिक खाने की आदत
दुर्भाग्य से, कुछ लोग न केवल शराब से, बल्कि भोजन से भी समय पर नहीं रुक सकते। वे तब तक खाते हैं जब तक कि उनकी जींस का बटन चटक कर फट न जाए और जब तक वे बीमार महसूस न करें। नतीजतन - अधिक वज़न, अपने आप में असंतोष और अपने लिए बनाए गए दुःख को जब्त करने की बेकाबू इच्छा।
“हमारी अधिकांश बुरी आदतों की जड़ अतिरिक्त सुख की इच्छा है। भोजन से बड़ा सुख मिलता है। इसके अलावा, हमारे अवचेतन में, भोजन और सेक्स संवेदनाओं में बहुत समान हैं। जब हमारे पास प्यार की कमी होती है, तो हम सेक्स के द्वारा उसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं। जब पर्याप्त प्यार और सेक्स नहीं होता है, तो हम भोजन के साथ क्षतिपूर्ति करते हैं, ”ओक्साना अल्बर्टी बताते हैं। आदेश के लिए कट्टर प्यार
ऐसे लोगों को सफाई कहा जाता है - वे हर जगह चीजों को व्यवस्थित करते हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि जहां उनसे इसके बारे में नहीं पूछा जाता है। यह कभी-कभी आसपास के लोगों को वास्तव में परेशान करता है, क्योंकि ऐसा व्यवहार उन्माद का रूप ले लेता है, न कि स्वच्छता के लिए स्वस्थ लालसा। "यह आदत एक आदर्श के लिए एक व्यक्ति की लालसा की बात करती है, और अगर कोई आपके आदर्श आदेश को परेशान करता है तो यह आपको सहज महसूस करने से रोक सकता है। जितना अधिक आप किसी चीज़ को पूर्ण रखना चाहते हैं, उतनी ही बार उसका उल्लंघन होगा, क्योंकि दुनिया में पूर्ण मौजूद नहीं है। और आपकी इच्छा जितनी मजबूत होगी, आपके लिए उतना ही बड़ा आघात इस आदर्श का उल्लंघन होगा। उदाहरण के लिए, आप लगातार उन लोगों से झगड़ेंगे जो आपके डेस्कटॉप पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करते हैं, और आप अपने सहयोगियों के लिए बस असहनीय हो जाएंगे, ”विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं।
दोबारा पूछने की आदत
निश्चित रूप से आप कभी-कभी वार्ताकार से वाक्यांश के अंत के लिए पूछते हैं, हालांकि आपने उसे पूरी तरह से सुना। कई लोग सोच रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है। ओक्साना अल्बर्टी जवाब देते हैं: "सबसे अधिक संभावना है, इसका मतलब इकोलिया है - अंतिम वाक्यांश का अनियंत्रित दोहराव। वयस्कों में यह घटना सिज़ोफ्रेनिया या अन्य मानसिक बीमारी के विकास का लक्षण हो सकती है। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।


कुछ चुनने की आदत
यदि आप एक हीलिंग घाव, नेल पॉलिश, एक दाना जो दिखाई दिया है और आप निश्चित रूप से उन्हें चुनना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने पर काम करने की आवश्यकता है। "यह आदत नाखून काटने के समान है - यह चिंता, असंतोष की बात करती है। अवचेतन आदर्शवाद के बारे में भी - आप चाहते हैं कि सब कुछ किसी न किसी तरह से सही हो, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अभी नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप बिना पकी हुई नेल पॉलिश को छूते हैं - यह एक अवचेतन इच्छा है कि यह जल्द से जल्द सूख जाए और आपको जल्द से जल्द सुंदर बना दे। गले में वही - यह एक निरंतर आंतरिक भीड़ को इंगित करता है, ”मनोवैज्ञानिक बताते हैं।
अपनी उँगलियाँ कुरकुरे करने की आदत
ओक्साना अल्बर्टी के अनुसार, महिलाओं की तुलना में पुरुष अक्सर अपने पोर को चटकाते हैं। "इस तरह की आदत आंतरिक आत्म-संदेह की बात करती है," मनोवैज्ञानिक कहते हैं।
अपने गाल और होंठ काटने की आदत
जो लोग योकी और होठों के अंदर लगातार काटते हैं, वे मुंह में अप्रिय घावों की समस्या से परिचित हैं, लेकिन यह एकमात्र कठिनाई नहीं है, मनोवैज्ञानिक कहते हैं। "मुंह एक ऐसा स्थान है जिसके माध्यम से हम न केवल स्वादिष्ट भोजन से बल्कि कामुकता से भी कई कामुक सुख प्राप्त करते हैं। इन सुखों के लिए अत्यधिक आंतरिक अभिविन्यास के लिए मुंह के क्षेत्र में बेहोश आत्म-चोट स्वयं की सजा है।
लेबल फाड़ने की आदत
पहले, जो लोग लगातार हर जगह से (शैंपू पैकेज, क्रीम के जार और विभिन्न अचारों से) लेबल फाड़ते थे, उनके बारे में कहा जाता था कि वे सेक्स की कमी रखते हैं, लेकिन ओक्साना अल्बर्टी की इस मामले पर एक अलग राय है: “फिर से, हम आदर्शवाद और पूर्णतावाद के बारे में बात कर रहे हैं। हमारे अवचेतन में, एक चिकनी और साफ सतह अधिक परिपूर्ण दिखती है।"

हममें से प्रत्येक की विशिष्ट आदतें होती हैं जिन्हें हम हल्के में लेते हैं और किसी भी तरह से समझाने की कोशिश नहीं करते हैं। किसी को आश्चर्य नहीं है कि लोग शॉवर में गाते हैं, खुद को सिर से पैर तक टैटू से सजाते हैं, या मसालेदार भोजन पसंद करते हैं। हालांकि, अगर हम स्वभाव या व्यक्तित्व लक्षणों के संदर्भ में रोजमर्रा के व्यवहार पर विचार करें, तो सब कुछ तुरंत ठीक हो जाता है। उदाहरण के लिए, स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और खेल का अभ्यास अक्सर कर्तव्यनिष्ठ लोगों द्वारा उच्च स्तर की जिम्मेदारी के साथ किया जाता है। यह ऐसे लोगों के साथ है कि आप सामंजस्यपूर्ण दीर्घकालिक संबंध बनाने की अधिक संभावना रखते हैं।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि बहिर्मुखी आमतौर पर अंतर्मुखी लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं। अंतर्मुखी लोग जो अलग रहना पसंद करते हैं वे अधिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं। प्रगतिशील विचारों वाले लोग, प्रयोग के लिए खुले, एक नियम के रूप में, उच्च स्तर की आय रखते हैं। खैर, परोपकारी सकारात्मक व्यक्तित्वों के कई मित्र होते हैं। हर कोई इससे सहमत नजर आ रहा है।

दैनिक आदतें हमारे चरित्र में परिलक्षित होती हैं

इस बिंदु तक, हमने उन व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में बात की है जो दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्रभावित करते हैं। अचेतन स्तर पर किए जाने वाले दैनिक कार्यों के विषय को छूने का समय आ गया है। वैज्ञानिक प्रकाशन पर्सनैलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेस ने एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए जिसमें मनोवैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि दैनिक दिनचर्या बुनियादी व्यक्तित्व प्रकार के साथ कैसे संबंधित है। वैज्ञानिक तथाकथित "बिग फाइव" व्यक्तित्व मॉडल की पहचान करते हैं: सहमति, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, विक्षिप्तता (भावनात्मक स्थिरता के विपरीत) और अनुभव के लिए खुलापन (सीधे संबंधित) उच्च स्तरबुद्धि)।

प्रयोग का पहला चरण

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बहिर्मुखी अधिक बार बाहर जाते हैं, "कंपनी का जीवन" हैं और पार्टी जाने वाले, कर्तव्यनिष्ठ लोग बेहद समय के पाबंद होते हैं। लेकिन आपने कभी नहीं सोचा होगा कि कर्तव्यनिष्ठा लोगों को बहुत कुछ पढ़ने से रोकती है, और बहिर्मुखता गर्म स्नान के प्यार का सुझाव देती है। शोधकर्ताओं बेंजामिन चैपमैन और लुईस गोल्डबर्ग ने ओरेगॉन में 800 वयस्कों के बीच एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण किया। अधिकांश स्वयंसेवक 50 वर्ष से अधिक आयु के श्वेत पुरुष थे। प्रतिभागियों को देने के लिए कहा गया पूरा विवरणखुद का व्यक्तित्व, सौ अलग-अलग विशेषणों का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, डरपोक, कलात्मक, साफ-सुथरा, परोपकारी, मांगलिक, मनमौजी या शांत)।

दूसरा चरण

चार वर्षों के बाद, शोधकर्ताओं ने सर्वेक्षण के परिणामों को एक अन्य परीक्षण के साथ सहसंबद्ध किया, जिसके दौरान उन्हीं प्रतिभागियों ने उन चीजों को सूचीबद्ध किया जिनके लिए उन्होंने किया था। पिछले साल(नमूना कार्यक्रम प्रदान किए गए हैं)। इस प्रकार, वैज्ञानिक यह ट्रैक करने में सक्षम थे कि कौन से व्यक्तित्व मॉडल के प्रतिनिधि शॉवर में गाना पसंद करते हैं या कट्टर पुस्तक प्रेमी हैं।

बहिर्मुखी लोगों की आदतें क्या होती हैं?

नतीजतन, यह पता चला कि बहिर्मुखी गर्म स्नान करना पसंद करते हैं, धूप में सोखते हैं, पार्टियों की योजना बनाते हैं, शराब पीते हैं, कार चलाते समय फोन पर बात करते हैं और अन्य लोगों से चर्चा करते हैं कि पैसा कैसे कमाया जाए। इसके अलावा, इस व्यक्तित्व मॉडल के प्रतिनिधियों को केवल अपने घर को सजाने का जुनून है।

मनोरंजन से कौन परहेज करता है?

इसके विपरीत कर्तव्यनिष्ठ और कर्तव्यनिष्ठ लोग मनोरंजन से दूर रहते हैं और शोर करने वाली कंपनियाँ. और, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, पढ़ने की लालसा भी उनमें अंतर्निहित नहीं है। दुर्भाग्य से, यह धारणा कि किताबें एक विलासिता या समय की बर्बादी हैं, कई जिम्मेदार लोगों के दिमाग में मजबूती से बैठी हुई हैं। हालांकि, ये लोग व्यावहारिक रूप से संघर्ष-मुक्त होते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना जानते हैं (उदाहरण के लिए, एक कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति कभी पेंसिल नहीं काटेगा)।

पक्का सफाईकर्मी कौन है?

परोपकारी लोगों को, विचित्र रूप से पर्याप्त, घर के कामों में एक आउटलेट मिला। वे कपड़े इस्त्री करने, मेजेनाइन पर चीजों को फिर से व्यवस्थित करने, धोने और झाड़ने में घंटों बिता सकते हैं। ये लोग लगभग निश्चित रूप से डिशवॉशर खरीदने से इंकार कर देंगे, और वे बच्चों के साथ खेलने को भी प्यारा मनोरंजन मानते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, एक परोपकारी व्यक्ति परिवार में संघर्षों से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता है, यही वजह है कि वह अपने प्रियजनों को खुश करने के लिए घर का काम करता है। खैर, अपने उदार मिजाज को खिलाने के लिए, ये लोग शॉवर में गाते हैं, साथ ही कार चलाते समय भी (भले ही वे इसमें बहुत अच्छे न हों)।

कौन असामाजिक व्यवहार से ग्रस्त है?

इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि न्यूरोटिक्स अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स लेते हैं। लेकिन, सबसे बढ़कर, ये लोग असामाजिक व्यवहार के शिकार होते हैं। उदाहरण के लिए, वे दूसरों के साथ अपमानजनक व्यवहार कर सकते हैं, सार्वजनिक रूप से किसी का मज़ाक उड़ा सकते हैं या अन्य प्रकार की आक्रामकता दिखा सकते हैं। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि न्यूरोटिक्स को अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना मुश्किल लगता है।

रचनात्मकता और मसालेदार भोजन किसे पसंद है?

प्रगतिशील, अत्यधिक बुद्धिमान लोग नए अनुभवों के लिए खुले होते हैं। वे कविता से प्यार करते हैं, ओपेरा या कला दीर्घाओं में जाते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, वे धूम्रपान मारिजुआना का तिरस्कार नहीं करते, वे इसके बिना नहीं रह सकते मसालेदार भोजननाश्ते के लिए और नग्न होकर अपार्टमेंट में घूमने का खर्च उठा सकते हैं। लेकिन टीम स्पोर्ट्स में उनकी कोई दिलचस्पी नहीं है।

बुरी आदतें, वैज्ञानिक रूप से जुनूनी क्रियाएं, किसी व्यक्ति की अचेतन इच्छाओं की बात करती हैं, जो उसे चिंतित करती हैं। बुरी आदतें जड़ जमा चुकी हैं बचपन. मॉस्को हायर स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स में व्यक्तित्व मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर अलेक्जेंडर ओर्लोव बताते हैं, अक्सर, वे उन लोगों में देखे जाते हैं जिन्हें या तो बहुत सख्ती से लाया गया था, या इसके विपरीत, ध्यान की कमी का अनुभव किया गया था।

किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति अस्थिर होने पर ये जुनूनी क्रियाएं सक्रिय रूप से प्रकट होती हैं, उदाहरण के लिए, वह तनाव की स्थिति में है।

हमने सबसे आम बुरी आदतों की एक सूची तैयार की है और उनका क्या मतलब है।

बुरी आदतें और छिपी हुई इच्छाएँ

एक पेंसिल / कलम आदि की नोक पर कुतरना। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति मजबूर या थोपे गए कार्यों और कर्तव्यों के प्रति आक्रामकता का अनुभव करता है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है और न ही छोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, बीमार सहकर्मी के बजाय आपको एक प्रोजेक्ट करना है।

अपने नाखून काटो। इस जुनूनी क्रिया का एक शब्द भी है - onychophagy। एक व्यक्ति जो अपने नाखून चबाता है वह खुद को उन लोगों के प्रति आक्रामक होने से मना करता है जिनके पास शक्ति है या जो अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वह अपने बॉस से सहमत नहीं है, लेकिन वह उसके साथ बहस नहीं कर सकता, क्योंकि उसे डर है कि उसे निकाल दिया जाएगा।

बात करते समय अपने चेहरे को बार-बार स्पर्श करें। यह इंगित करता है कि एक व्यक्ति कुछ छिपाना चाहता है, वार्ताकार से छिपाना चाहता है।

हीलिंग घाव खोलें, अपनी उंगलियों से पलकों या भौहों को बाहर निकालें। इस तरह के कार्यों को स्वयं पर ध्यान आकर्षित करने के लिए ऑटो-आक्रामकता (स्वयं पर निर्देशित आक्रामकता) के रूप में माना जा सकता है। अपनी पलकों को बाहर निकालने वाला व्यक्ति अवचेतन रूप से कुछ इस तरह सोचता है: "मैं खुद को चोट पहुँचाऊंगा ताकि वे मुझ पर दया करें, बात करें, मुझे स्ट्रोक दें।" इस तरह वह अपने दर्द के जरिए लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचने की कोशिश करता है।

अपनी उंगलियों को स्नैप करें, अपने पोर को क्रैक करें। इसका मतलब दूसरों का ध्यान आकर्षित करने की इच्छा हो सकती है।

गाल के अंदर से त्वचा के टुकड़े काट लें। इस तरह की जुनूनी कार्रवाई का अर्थ है स्वायत्तता की इच्छा, दूसरों से स्वतंत्रता। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पहले से ही एक वयस्क है और मनोवैज्ञानिक रूप से अपने माता-पिता के साथ नहीं रह सकता है, लेकिन उसके पास स्थानांतरित करने के लिए पैसे नहीं हैं।

बोतलों से लेबल छीलें। ऐसा व्यवहार अपने आप को और सब कुछ सुधारने की इच्छा की बात करता है, जो पहले से ही एक जुनून बन रहा है।

अपने बालों को अपनी उंगली के चारों ओर घुमाएं। यह दूसरों की रुचि लेने की इच्छा का प्रकटीकरण हो सकता है।

चीर कागज। यह अपनी खुद की आक्रामकता को महसूस करने की इच्छा व्यक्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान आपने आक्रामकता जमा कर ली है, लेकिन ढीला करने वाला कोई नहीं है, और फिर कागज का उपयोग आक्रामकता की वस्तु के रूप में किया जाता है।

अपने होंठ काटो। मतलब आत्म-अभिव्यक्ति को सीमित करने की इच्छा। उदाहरण के लिए, एक अभिनेता वास्तव में अपने तरीके से एक भूमिका निभाना चाहता है, लेकिन वह ऐसा नहीं करता, क्योंकि निर्देशक को यह पसंद नहीं आ सकता है।

अपने पैर खींचो। यह आदत दमित गतिविधि को महसूस करने की इच्छा व्यक्त करती है। उदाहरण के लिए, आप टहलने जाना चाहते हैं, लेकिन आपको विश्वविद्यालय में बैठना होगा।

अपने हाथों को महल में मोड़ो और अपने अंगूठे को घुमाएं। इसका अर्थ है मुक्त होने की इच्छा, प्रतिबंधों, कठोरता को दूर करना। उदाहरण के लिए, परिवहन में आपके बगल में बैठना सुंदर लड़कीलेकिन आप मिलने से डरते हैं।

क्या आप स्कूल के समय से टोपी चबा रहे हैं और हर बार जब आप किसी सहकर्मी से माफी माँगते हैं, तो उसकी अगली कलम को "कमजोर" करते हैं? या हो सकता है कि आप हर जगह साफ-सफाई की लालसा का विरोध नहीं कर सकते हैं, और आप स्वचालित रूप से कॉस्मेटिक जार को अपने दोस्त की ड्रेसिंग टेबल पर समान पंक्तियों में पंक्तिबद्ध करते हैं, और फिर उसके क्रोधित रूप से मिलते हैं? कहो कि तुम क्या पसंद करते हो, लेकिन एक आदत वास्तव में दूसरी प्रकृति है, और एक और "मैं" से छुटकारा पाना जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, बहुत मुश्किल हो सकता है। हालांकि, इससे पहले कि आप किसी चीज से छुटकारा पाएं, आपको इसके प्रकट होने के कारणों को समझने की जरूरत है, मनोवैज्ञानिक ओक्साना अल्बर्टी कहते हैं।

हम हर दिन एक ही क्रिया दोहराते हैं, कभी-कभी बिना जाने। हम अक्सर दूसरों की अस्वीकृति पर ठोकर खाते हैं, प्रियजनों से झगड़ा करते हैं, अगर आदतें पूरी तरह से हानिकारक हैं, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या मादक पेय पदार्थों के लिए जुनून। लेकिन हैरानी की बात यह है कि हम कितनी भी कोशिश कर लें इनसे छुटकारा पाने की, आदतें कहीं नहीं जातीं। रिश्तेदारों और दोस्तों से बिगड़े रिश्तों के अलावा हमें अंदरुनी तकलीफ भी होती है जो हमें जीने से रोकती है। "ज्यादातर आदतें हमारे अवचेतन से संकेत हैं। यदि आप उन्हें पढ़ना जानते हैं, तो आप किसी व्यक्ति के बारे में वह भी समझ सकते हैं जो वह अपने बारे में नहीं समझता है। आप यह भी समझ सकते हैं कि वह अपने बारे में क्या जानता है, वह कैसे रहता है और कैसे रहता है, उसने खुद को कैसे बनाया है। इसके लिए इच्छा, ध्यान और थोड़ा ज्ञान चाहिए,मनोवैज्ञानिक कहते हैं। यही कारण है कि हमने एक बहुत ही रोचक, लेकिन कठिन कार्य किया - यह पता लगाने के लिए कि कुछ बुरी आदतें हमारे बारे में क्या कहती हैं।

नाखून काटने की आदत

कहने की जरूरत नहीं है, कटे हुए नाखूनों वाला व्यक्ति प्रतिकारक दिखता है? कई पुरुषों के लिए, साफ-सुथरी महिला उंगलियां एक कामोत्तेजक होती हैं, और इसलिए आपको अपने व्यक्ति पर अधिक ध्यान नहीं देना चाहिए यदि नाखूनों के बजाय आपके पास केवल कुछ दूर जैसा दिखता है। “नाखून काटने की आदत आंतरिक तनाव, अचेतन चिंता की बात करती है। एक नियम के रूप में, यह कम आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम की कमी से जुड़ा है। इसके अलावा, अपने हाथों को कुतर कर और उन्हें बदसूरत बनाकर, हम अनजाने में खुद को प्यार के लायक नहीं होने की सजा देते हैं।विशेषज्ञ टिप्पणी।

कलम की टोपी चबाने की आदत

सबसे पहले, हर बार जब आप अपने मुंह पर पेन लाते हैं, तो याद रखें कि यह गंदा हो सकता है, और फिर आपको न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक स्तर पर भी समस्याएं होने लगेंगी। और दूसरी बात, ऐसी आदत निश्चित रूप से काम पर आपकी प्रतिष्ठा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। ओक्साना अल्बर्टी को यकीन है कि एक व्यक्ति जो कलम चबाता है उसे दूसरों द्वारा असंतुलित प्रकार के रूप में माना जाता है: “यह आदत उसके मालिक की आंतरिक चिंता और तनाव की बात करती है। और एक और बात: जैसा कि आप जानते हैं, हमारे अचेतन में कोई भी लम्बी आयताकार वस्तु एक फालिक प्रतीक है। ऐसी किसी चीज को लगातार चूसने या चबाने की आदत मुंह (मौखिक) के माध्यम से आनंद लेने का एक अचेतन तरीका है। यह कामुक सुखों पर उच्च स्तर की अवचेतन एकाग्रता का संकेत दे सकता है।

पेन कैप को गंदा करने की आदत निश्चित रूप से कार्यस्थल पर आपकी प्रतिष्ठा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

धूम्रपान और शराब की लत

मनोवैज्ञानिक के अनुसार, इस मामले में शारीरिक निर्भरता की भूमिका बहुत ही अतिरंजित है, और शरीर विज्ञान के बारे में बात करना व्यसन छोड़ने की अपनी अनिच्छा को उचित ठहराने का एक तरीका है: "धूम्रपान और शराब हमें अतिरिक्त सुख देते हैं, हमें ऊर्जा की भावना देते हैं, हमारी इंद्रियों को हिलाते हैं। वे कुछ मनोवैज्ञानिक की भूमिका भी निभाते हैं« दर्दनाशक» . अक्सर जो लोग सक्रिय बौद्धिक गतिविधि में लगे होते हैं वे धूम्रपान करते हैं - उन्हें अपनी सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना को धीमा करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

अधिक खाने की आदत

दुर्भाग्य से, कुछ लोग न केवल शराब से, बल्कि भोजन से भी समय पर नहीं रुक सकते। वे तब तक खाते हैं जब तक कि उनकी जींस का बटन चटक कर फट न जाए और जब तक वे बीमार महसूस न करें। नतीजतन - अतिरिक्त वजन, खुद के साथ असंतोष और खुद के लिए बनाए गए दुःख को जब्त करने की बेकाबू इच्छा। “हमारी अधिकांश बुरी आदतों की जड़ अतिरिक्त सुख की इच्छा है। भोजन से बड़ा सुख मिलता है। इसके अलावा, हमारे अवचेतन में, भोजन और सेक्स संवेदनाओं में बहुत समान हैं। जब हमारे पास प्यार की कमी होती है, तो हम सेक्स के द्वारा उसकी भरपाई करने की कोशिश करते हैं। जब पर्याप्त प्यार और सेक्स नहीं होता है, तो हम इसकी भरपाई भोजन से करते हैं।”ओक्साना अल्बर्टी बताते हैं।

आदेश का कट्टर प्रेम

ऐसे लोगों को सफाई कहा जाता है - वे हर जगह चीजों को व्यवस्थित करते हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि जहां उनसे इसके बारे में नहीं पूछा जाता है। यह कभी-कभी आसपास के लोगों को वास्तव में परेशान करता है, क्योंकि ऐसा व्यवहार उन्माद का रूप ले लेता है, न कि स्वच्छता के लिए स्वस्थ लालसा। "यह आदत एक आदर्श के लिए एक व्यक्ति की लालसा की बात करती है, और अगर कोई आपके आदर्श आदेश को परेशान करता है तो यह आपको सहज महसूस करने से रोक सकता है। जितना अधिक आप किसी चीज़ को पूर्ण रखना चाहते हैं, उतनी ही बार उसका उल्लंघन होगा, क्योंकि दुनिया में पूर्ण मौजूद नहीं है। और आपकी इच्छा जितनी मजबूत होगी, आपके लिए उतना ही बड़ा आघात इस आदर्श का उल्लंघन होगा। उदाहरण के लिए, आप लगातार उन लोगों से झगड़ते रहेंगे जो आपके डेस्कटॉप पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करते हैं, और आप अपने सहयोगियों के लिए बस असहनीय हो जाएंगे,विशेषज्ञ टिप्पणी।

फिर से पूछने की आदत

निश्चित रूप से आप कभी-कभी वार्ताकार से वाक्यांश के अंत के लिए पूछते हैं, हालांकि आपने उसे पूरी तरह से सुना। कई लोग सोच रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है। ओक्साना अल्बर्टी कहते हैं: "सबसे अधिक संभावना है, यह इकोलिया को संदर्भित करता है - सुना हुआ अंतिम वाक्यांश का एक अनियंत्रित दोहराव। वयस्कों में यह घटना सिज़ोफ्रेनिया या अन्य मानसिक बीमारी के विकास का लक्षण हो सकती है। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

कुछ चुनने की आदत

यदि आप एक हीलिंग घाव, नेल पॉलिश, एक दाना जो दिखाई दिया है और आप निश्चित रूप से उन्हें चुनना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने पर काम करने की आवश्यकता है। "यह आदत नाखून काटने के समान है - यह चिंता, असंतोष की बात करती है। अवचेतन आदर्शवाद के बारे में भी - आप चाहते हैं कि सब कुछ किसी न किसी तरह से सही हो, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अभी नहीं है। उदाहरण के लिए, आप बिना पके हुए नेल पॉलिश को छूते हैं - यह एक अवचेतन इच्छा है कि यह जल्द से जल्द सूख जाए और आपको जल्द से जल्द सुंदर बना दे। दर्द के साथ ही—यह एक निरंतर आंतरिक भीड़ की बात करता है', मनोवैज्ञानिक बताते हैं।

उंगलियां चटकाने की आदत

ओक्साना अल्बर्टी के अनुसार, महिलाओं की तुलना में पुरुष अक्सर अपने पोर को चटकाते हैं। "इस तरह की आदत आंतरिक आत्म-संदेह की बात करती है,"एक मनोवैज्ञानिक जोड़ता है।

गाल और होंठ काटने की आदत

जो लोग लगातार अपने गालों को अंदर से काटते हैं और होंठ मुंह में अप्रिय घावों की समस्या से परिचित होते हैं, लेकिन यह एकमात्र कठिनाई नहीं है, मनोवैज्ञानिक कहते हैं। "मुंह एक ऐसा स्थान है जिसके माध्यम से हम न केवल स्वादिष्ट भोजन से बल्कि कामुकता से भी कई कामुक सुख प्राप्त करते हैं। इन सुखों के लिए अत्यधिक आंतरिक अभिविन्यास के लिए मुंह के क्षेत्र में बेहोश आत्म-चोट आत्म-दंड है।

लेबल फाड़ने की आदत

पहले, जो लोग लगातार हर जगह से (शैंपू पैकेज, क्रीम के जार और विभिन्न अचारों से) लेबल को फाड़ देते थे, उनके बारे में कहा जाता था कि वे सेक्स की कमी रखते हैं, लेकिन ओक्साना अल्बर्टी की इस मामले पर एक अलग राय है: "फिर से, यह आदर्शवाद और पूर्णतावाद के बारे में है। हमारे अवचेतन में, एक चिकनी और साफ सतह अधिक परिपूर्ण दिखती है।"