बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
अक्सर छुट्टियों और मौज-मस्ती के शौकीन लोग उन लोगों को नहीं समझते जिन्हें शोर-शराबे वाली दावतें पसंद नहीं हैं और वे उनसे बचते हैं। आखिरकार, ये लोग जानबूझकर दोस्तों और परिचितों के साथ संवाद करने और सकारात्मक भावनाओं से इनकार करते हैं।
बड़ी कंपनियों के प्रति नकारात्मक रवैये के कारण:
कम आत्म सम्मान
चार से अधिक लोगों की कंपनी में असामान्य संचार की अपनी विशेषताएं होती हैं:
- लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के सामने कुछ निर्णय व्यक्त करते हुए, एक व्यक्ति को इस विषय पर बहुत सारी टिप्पणियाँ प्राप्त होती हैं। उसे परिचितों की संगति की तुलना में अधिक आश्वस्त होना चाहिए। आख़िरकार, बड़ी संख्या में श्रोताओं के लिए किसी विचार को सिद्ध करना अधिक कठिन होता है। विशेषकर यदि आत्म-सम्मान कम हो।
- आरामदायक महसूस करने के लिए, अपने आप में रहना बड़ी कंपनीउच्च आत्म-सम्मान की आवश्यकता है। उपस्थित लोगों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की कोशिश से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। एक व्यक्ति नैतिक रूप से अन्य लोगों के मूल्यांकन पर निर्भर होता है, इसलिए वह लगातार तनाव में रहता है और जितनी जल्दी हो सके घटना को छोड़ने का प्रयास करता है।
- किसी बड़ी कंपनी में फंसे व्यक्ति की शक्ल और बयानों का मूल्यांकन बडा महत्व. में संकीर्ण घेराबड़ी संख्या में लोगों वाली कंपनी की तुलना में करीबी दोस्तों या परिचितों के लिए स्वाभाविक व्यवहार करना और किसी भी विषय पर बोलना बहुत आसान है। इसलिए, कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए ऐसे माहौल में ढलना मुश्किल होता है।
स्वभाव प्रकार
में बड़ी कंपनियांएक नियम के रूप में, सूचना, राय, निर्णय का गहन आदान-प्रदान होता है। यह सब तेज़, गतिशील गति से होता है। एक व्यक्ति बातचीत के लिए विषय सुझा सकता है, दूसरा उसे दूसरी दिशा में मोड़ देगा, तीसरा अपने बारे में कुछ बात करना शुरू कर देगा। इसके अलावा, एक ही समय में कई लोग बोल सकते हैं। विषय पर लगातार टिप्पणियाँ, चुटकुले, हँसी-मजाक चल रहे हैं, हवा बस उज्ज्वल और मजबूत भावनाओं से भरी हुई है।
हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जो इस तरह के गहन, भावनात्मक संचार का आनंद नहीं लेते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि उनमें कुछ समस्याएं हैं या वे व्यक्तिगत रूप से नहीं हुई हैं। बात सिर्फ इतनी है कि वे लगातार हंगामे, ज़ोर-ज़ोर से बातचीत, किसी खास विषय पर गरमागरम चर्चा से थक गए हैं। ये लोग विचारशील, गहरे, शांत संचार में रुचि रखते हैं, जो बड़ी शोर करने वाली कंपनियों में नहीं पाया जाता है।
में रहने का पिछला अप्रिय अनुभव समान कंपनियाँ, व्यक्तिगत विशेषताएंइससे संबंधित
शायद बचपन में किसी व्यक्ति को मेहमानों के सामने या अंदर कविताएँ सुनाने के लिए मजबूर किया जाता था KINDERGARTENदर्शकों के सामने. या हो सकता है कि स्कूल में शिक्षक ने पूरी कक्षा की उपस्थिति में डांटा हो, या सहपाठियों ने कुछ कमियों पर मज़ाक उड़ाया हो। ऐसी अप्रिय यादें बाद के वयस्कता पर अपनी छाप छोड़ सकती हैं।
परोपकारी वातावरण में भी उसे ऐसा लगेगा कि वे उसका उपहास कर रहे हैं, कि उसे स्वीकार नहीं किया जा रहा है। स्थिति को बदलने के लिए, एक व्यक्ति को वास्तविक मित्रों के ईमानदार समर्थन की आवश्यकता होती है जिन पर वह भरोसा करता है। पुरानी यादों और व्यवहार के स्थापित पैटर्न पर काबू पाने का यही एकमात्र तरीका है।
क्या "अकेलेपन से बचाना" हमेशा जरूरी है
शायद, कुछ मामलों में, किसी बड़ी कंपनी में काम करने वाले व्यक्ति में असुविधा एक साथ कई कारणों से होती है। इन्हें क्रमवार समझना और खोजना जरूरी है सर्वोतम उपायसमस्या।
दूसरी ओर, यदि कोई व्यक्ति अपने स्वभाव की ख़ासियत के कारण केवल निकटतम लोगों के साथ संवाद करना या अकेले समय बिताना पसंद करता है, तो उसे शोर-शराबे वाली कंपनी में रहने के लिए मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। किसी को रोशनी, शोर-शराबे, भावनात्मक माहौल में समय बिताना पसंद है तो किसी को अपने घर के सन्नाटे में। ये व्यक्तिगत चरित्र लक्षण हैं। इसलिए, हर कोई किसी दिए गए स्थिति और कंपनी में संचार का दायरा और व्यवहार का तरीका चुनता है।
शरमाओ मत - वीडियो
नमस्ते प्रिय ओलेसा! मेरा नाम ऐलेना है. सिद्धांत रूप में, पहली नज़र में मेरी स्थिति इतनी भ्रमित करने वाली नहीं है, लेकिन मैं पहले से ही चक्कर लगाते-लगाते थक गया हूँ... इसलिए मैं आपकी सलाह माँगता हूँ।
मेरी शादी दो साल पहले हुई थी. पहले, सब कुछ कमोबेश सामान्य था (कम से कम अब से अधिक स्थिर)। पहले छह महीने तक हम मेरे अपार्टमेंट में अलग-अलग रहे, फिर यह शुरू हुआ... मैं स्पष्ट करना चाहती हूं, मेरे पति मुझसे चार साल छोटे हैं। मैं 28 साल की हूं, वह 24 साल का है। इसलिए, मैं छह महीने बाद गर्भवती हो गई और निश्चित रूप से, मैंने अपने पति के साथ बाहर जाना बंद कर दिया। खैर, मुझे ये उत्सव और शोर-शराबा करने वाली कंपनियाँ विशेष रूप से पसंद नहीं हैं, और जब मैं बिल्कुल गर्भवती हुई... तो मैं और अधिक थकने लगी, क्योंकि मैंने 7 महीने तक काम भी किया। और मेरे पति मेरे बिना चलने लगे...
लगभग हर दिन, और वह सुबह घर आता था और मेरे लिए कुछ समझ से परे घोटाले करता था। और मैं पूरी रात इंतजार करता रहा और रोता रहा और मुझे समझ नहीं आया कि आप एक गर्भवती पत्नी के साथ ऐसा कैसे कर सकते हैं। आख़िरकार, हमने प्रेम विवाह किया। मैं सेना से उसका इंतजार कर रहा था, क्योंकि सब कुछ ठीक था। मैं 2 महीने तक नर्क की तरह जीया। बात इस हद तक पहुंच गई कि मुझे उसके सुबह या रात के आगमन और लगातार तसलीम से डर लगने लगा।
जब वह सो गया तो उसने माफ़ी मांगी. उन्होंने कहा कि उन्हें नहीं पता कि वह इस तरह का व्यवहार कैसे कर सकते हैं। कि वह दोस्तों के साथ था और उन्हें समय पर घर आने के लिए नहीं छोड़ सकता था। साथ ही वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है और मेरे बिना नहीं रह सकता. लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि ये खोखले शब्द हैं, प्यार करने वाला व्यक्ति ऐसा कभी नहीं करेगा।
परिणामस्वरूप, 2 महीने के बाद मैंने अपना सामान पैक किया और अपनी माँ के पास चला गया, वह अपने माता-पिता के पास चला गया। एक महीने तक हम अलग-अलग रहे, फिर हमारे बीच मेल-मिलाप हुआ और वह मेरी मां और मेरे साथ रहने आ गया। यह अधिक समय तक नहीं चला, वह फिर से जंगली जीवन जीने लगा। पहले तो उसे अपनी माँ पर शर्म आ रही थी, वह रात के 12-1 बजे आता था, और कभी-कभी 5 बजे। सामान्य तौर पर, यह गड़बड़ी आज भी जारी है, हमारा बेटा लगभग एक साल का है। पिछली बार जब हम अलग हुए थे और 3 महीने तक साथ नहीं रहे थे, अब हम फिर से एक हो गए हैं। लेकिन मुझे लगता है कि हमारी जिंदगी और बदतर होती जा रही है। वह चलना जारी रखता है, यद्यपि कम बार। सप्ताह में एक बार वह लगातार देर से आता है और नशे में रहता है। हां, और वह लगभग हर दिन बीयर पीता है, यह तर्क देते हुए कि उसे बीयर भी पसंद है, जरा सोचिए, यह वोदका नहीं है।
और मैं पहले ही थक चुका हूं. जब वह जाता है तो मुझे डर लगता है, जब वह आता है तो मुझे डर लगता है (यह स्पष्ट नहीं है कि वह कौन सा और किस मूड में आएगा)। वह मुझ पर दोषारोपण करता है, कहता है कि मैं हर चीज़ में दोष निकालता हूँ। वह कुछ भी भयानक नहीं करता है, बस सोचो वह कभी-कभी दोस्तों के साथ घूमता है !!! (सप्ताह में 2.3 बार वह 4-5 घंटे के लिए चला जाता है, और सप्ताह में एक बार 2-3 रातों तक चला जाता है)।
मैं सलाह माँगना चाहूँगा, शायद, मेरा मामला निराशाजनक है और मैंने बहुत समय पहले ही अपना गुलाबी चश्मा उतार दिया है। मुझे उसकी बातों पर विश्वास नहीं है कि अगर हम अलग रहते तो वह मुझे बच्चे के साथ घर पर अकेला नहीं छोड़ता। लेकिन ये सच नहीं है, मेरी मां एक महीने के लिए बाहर जाती थीं, ऐसा ही था. मैं साथ बैठा एक बेटा, औरवह चला गया। दरअसल, मैं समझता हूं कि हमारे लिए बेहतर है कि हम अलग हो जाएं, तलाक ले लें, उसे उसकी आजादी दे दें। लेकिन बच्चा उसके प्रति बहुत आकर्षित होता है।
मुझे ऐसा लगता है कि इन निरंतर झगड़ों, अलगावों, हताश उम्मीदों के बीच मैंने खुद को कहीं खो दिया है। मैं अब मैं नहीं हूं, मैं घबराया हुआ हूं, घबराया हुआ हूं, मैंने उसे 10 बार फोन किया। मैं नहीं चाहता, मैं नहीं कर सकता, मैंने अपने परिवार की ऐसी कल्पना नहीं की थी (((। मैं सोचता रहता हूं कि मैं 3 जिंदगियां बर्बाद कर रहा हूं। मुझे अभी भी नहीं पता कि क्या करना है। शायद मैं सही पा सकूं शब्द। लेकिन, दूसरी ओर, मुझे अपने बच्चे को हमेशा नशे में रहने वाले पिता से बचाने की ज़रूरत है ताकि उसका अवचेतन मन स्वस्थ रहे, और वह यह न सोचे कि बड़ा होने पर इस तरह जीना सही है।
समाधान मनोवैज्ञानिक का उत्तर:
इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके पति शराब की लत से पीड़ित हैं।
उसके लिए यह सलाह दी जाती है कि वह किसी ऐसे मनोचिकित्सक से परामर्श लें जो मादक द्रव्य विज्ञान में विशेषज्ञ हो। आप यह समझना चाहेंगे शराबखोरी एक मानसिक रोग हैविशेष उपचार की आवश्यकता है. आपके अकेले रहने पर आपका पति शराब पीना और उपद्रवी जीवनशैली नहीं छोड़ सकता। इसका कारण भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र में दोष है, जो शराबियों के लिए विशिष्ट है। शराब की लत की अवस्था एक मनोचिकित्सक-नार्कोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित की जा सकती है। निदान नैदानिक लक्षणों के योग पर आधारित है। अच्छा ट्यूटोरियलएटियलजि, रोगजनन और आइए पुष्टि किए गए निदान के मामले में कैसे सोचें और कार्य करें, इस पर आगे बढ़ें।
शराबी के साथ जीवन का दृष्टिकोण अंधकारमय होता है।
आप पहले से ही एक सह-निर्भर रिश्ते में हैं: आप एक वयस्क व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं, उसे बुलाते हैं, उससे अपना मन लेने के लिए विनती करते हैं। आपका भावनात्मक स्थितिआपके पति द्वारा शराब की मात्रा के अनुसार इसमें उतार-चढ़ाव होता रहता है। आपको प्यार और ध्यान नहीं मिलता. इसके अलावा आपका रिश्ता भावनात्मक रूप से भी सुरक्षित नहीं कहा जा सकता। वह कार्पमैन त्रिकोण योजना के अनुसार आपके लिए घोटालों की व्यवस्था करता है। रात में, आप हास्यास्पद दावे सुनते हैं और एक पीड़ित के रूप में पीड़ित होते हैं, और सुबह वह आपके साथ रहता है और शाम तक आपकी शादी बचाता है। रिश्ते अप्रत्याशित होते हैं, भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं और भावनात्मक उतार-चढ़ाव के कारण आप लगातार तनाव में रहते हैं। आप एरिक बर्न की पुस्तक "गेम्स पीपल प्ले" - गेम "अल्कोहलिक" में ऐसे संबंधों की मनोविकृति संबंधी योजना के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि ये जीवन के लिए मनोवैज्ञानिक जोड़-तोड़ वाले खेल हैं। आप स्टीनर द्वारा वर्णित मनोवैज्ञानिक जोड़-तोड़ खेल "अल्कोहलिक" के अन्य उप-संस्करण - "अल्कोहल" और "ड्रंकार्ड" भी पढ़ सकते हैं।
किसी शराबी के साथ खुशहाल रिश्ता बनाना असंभव है, अभी तक कोई भी सफल नहीं हुआ है।
कृपया नाखुश रिश्तों की योजनाओं के बारे में नैला प्रिबुटकोव्स्काया की पुस्तक पढ़ें। जितनी अधिक बार आप किसी शराबी की मदद करते हैं, उतना ही अधिक आप उसके अवचेतन जीवन परिदृश्य के कार्यान्वयन में उसके साथ खेलते हैं। शराबी ने पहले ही जीवित न रहने का नकारात्मक अवचेतन निर्णय ले लिया है। शराबी का व्यक्तित्व विनाशकारी आत्ममुग्धता से ग्रस्त व्यक्ति का होता है। यह एक ऐसा रूप है जब कोई व्यक्ति स्वार्थी होता है और अपना और अपने प्रियजनों का जीवन दोनों को नष्ट कर देता है।
एक बच्चे के लिए सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है उसके शराबी पिता से नाता तोड़ना।
यदि आप सही योजना बनाते हैं तो आप किसी बच्चे का जीवन बर्बाद नहीं करेंगे भावनात्मक लगावबच्चा। शराब पीने वाले माता-पिता के परिवारों में रहने वाले बच्चों के व्यक्तित्व का पूर्ण विकास नहीं हो पाता है। उन्हें लगातार इस बात का डर रहता है कि पिता (या शराब से पीड़ित मां) किस स्थिति में आएंगे। वे न्यूरोसिस अर्जित करते हैं, फिर उनके लिए जीवन में खुद को महसूस करना अधिक कठिन होता है अग्रवर्ती स्तरचिंता। उनके पास वास्तव में बहुत सारी अनावश्यक चीज़ें हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं. शराबी के बच्चे अक्सर शराब पीने वाले माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं, एक ऐसा अनुभव जिसकी आपके बेटे को बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है।
कभी-कभी शोर-शराबे वाली छुट्टियों और दावतों के प्रेमी ईमानदारी से उन लोगों को नहीं समझते हैं जो ऐसे आयोजनों से बचते हैं। उन्हें आश्चर्य होता है कि क्यों कोई स्वेच्छा से खुद को सकारात्मक भावनाओं, सुखद संचार और अच्छे दोस्तों को देखने के अतिरिक्त कारण से वंचित कर देता है।
यदि आप उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जो बड़ी कंपनियों में संचार पसंद नहीं करते हैं, तो आप कई कारणों की पहचान कर सकते हैं जो उनके रवैये को समझा सकते हैं।
1. स्वभाव.
उदाहरण के लिए, दावतों के दौरान शोरगुल वाले समूहों में विचारों, विचारों के साथ संचार तीव्र होता है। यह एक निश्चित गतिशीलता, लय, लय है। एक ही समय में कई लोग बोल सकते हैं, मजबूत और ज्वलंत भावनाएँ हवा में हैं, बयानों के साथ लगातार हँसी और टिप्पणियाँ होती रहती हैं। एक विषय शुरू करता है, दूसरा उसे अलग दिशा में ले जाता है, तीसरा अपनी बात कहता है।
ऐसे लोग भी हैं जो अपने स्वभाव के कारण इस तरह के गहन संचार की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। वे बस हैं. इसका मतलब कोई समस्या या किसी चीज़ में उनकी असंगति नहीं है। वे अपने व्यक्तित्व की प्रकृति के कारण असंगतता और भावनात्मक चंचलता से थक सकते हैं।
ऐसे लोग सूचना प्रसंस्करण की शांत लहर से जुड़े होते हैं। शायद उनका झुकाव गहरे और अधिक विचारशील संचार की ओर हो सकता है, और गहराई शायद ही कभी शोर-शराबे वाली दावतों के साथ आती है।
2. स्वाभिमान.
अगला कारण यह हो सकता है कम आत्म सम्मान. यदि आप दो या तीन लोगों के एक संकीर्ण दायरे में नहीं, बल्कि एक बड़ी कंपनी (3-4 लोगों या अधिक से) में संवाद करते हैं, तो संचार स्वयं कई सुविधाएँ प्राप्त कर लेता है।
सबसे पहले, खुद को प्रस्तुत करते समय, हम कुछ हद तक एक साथ बड़ी संख्या में लोगों द्वारा मूल्यांकन के अधीन होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का आपके प्रति अपना दृष्टिकोण और आपके द्वारा उठाए गए विषय पर निर्णय होता है। यह स्थिति एक संकीर्ण दायरे में संचार की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। आपको सहज महसूस करने के लिए, अपने आप में रहने के लिए, और दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश न करने के लिए कुछ स्थिरता, पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान की आवश्यकता है। यदि आत्म-सम्मान कम हो जाता है, तो दूसरों के मूल्यांकन पर निर्भरता बढ़ जाती है और एक सुखद शगल के बजाय, तनाव और जल्द से जल्द छोड़ने की इच्छा प्रकट होती है।
दूसरे, के लिए कुछ बताना एक लंबी संख्याश्रोता, हम अपने विषय के बारे में अधिक निर्णयों के साथ मिलते हैं और एक छोटे समूह में समान स्थिति की तुलना में हमारे संदेश को सुनने के लिए अधिक आत्मविश्वास होना चाहिए। किसी चीज़ को साबित करना कठिन है अधिकलोगों की। यह आत्मसम्मान पर भी निर्भर करता है.
3. पिछला अनुभव.
और करने के लिए आखिरी कारणसंभावित व्यक्तिगत विशेषताओं को शामिल करें जो बड़ी कंपनियों में सहज महसूस करने में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, ये ऐसी स्थितियों से जुड़े व्यक्तिगत अप्रिय क्षण हो सकते हैं।
ऐसी स्थितियों के बाद, अप्रिय संवेदनाएं बनी रह सकती हैं, जो पहले से ही इच्छा के विरुद्ध पुन: उत्पन्न होती हैं वयस्कता. पहले से ही एक नई उदार स्थिति में, मैं पिछले उपहास और अस्वीकृति को देखूंगा।
किसी स्थिति के प्रति अपनी धारणा को बदलने के लिए, कुछ पुराने पैटर्न पर काबू पाना और बदलना आवश्यक हो सकता है।
शायद, कुछ मामलों में, बड़ी कंपनियों में संचार करते समय एक साथ कई कारण असुविधा पैदा कर सकते हैं। और आपको उनसे लगातार निपटने की जरूरत है।
कभी-कभी शोर-शराबे वाली छुट्टियों और दावतों के प्रेमी ईमानदारी से उन लोगों को नहीं समझते हैं जो ऐसे आयोजनों से बचते हैं। उन्हें आश्चर्य होता है कि क्यों कोई स्वेच्छा से खुद को सकारात्मक भावनाओं, सुखद संचार और अच्छे दोस्तों को देखने के अतिरिक्त कारण से वंचित कर देता है।
यदि आप उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जो बड़ी कंपनियों में संचार पसंद नहीं करते हैं, तो आप कई कारणों की पहचान कर सकते हैं जो उनके रवैये को समझा सकते हैं।
1. स्वभाव.
उदाहरण के लिए, दावतों के दौरान शोरगुल वाले समूहों में संचार, भावनाओं, विचारों और विचारों का गहन आदान-प्रदान है। यह एक निश्चित गतिशीलता, लय, लय है। एक ही समय में कई लोग बोल सकते हैं, मजबूत और ज्वलंत भावनाएँ हवा में हैं, बयानों के साथ लगातार हँसी और टिप्पणियाँ होती रहती हैं। एक विषय शुरू करता है, दूसरा उसे अलग दिशा में ले जाता है, तीसरा अपनी बात कहता है।
ऐसे लोग भी हैं जो अपने स्वभाव के कारण इस तरह के गहन संचार की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। वे बस हैं. इसका मतलब कोई समस्या या किसी चीज़ में उनकी असंगति नहीं है। वे अपने व्यक्तित्व की प्रकृति के कारण असंगतता और भावनात्मक चंचलता से थक सकते हैं।
ऐसे लोग सूचना प्रसंस्करण की शांत लहर से जुड़े होते हैं। शायद उनका झुकाव गहरे और अधिक विचारशील संचार की ओर हो सकता है, और गहराई शायद ही कभी शोर-शराबे वाली दावतों के साथ आती है।
2. स्वाभिमान.
दूसरा कारण कम आत्मसम्मान हो सकता है। यदि आप दो या तीन लोगों के एक संकीर्ण दायरे में नहीं, बल्कि एक बड़ी कंपनी (3-4 लोगों या अधिक से) में संवाद करते हैं, तो संचार स्वयं कई सुविधाएँ प्राप्त कर लेता है।
सबसे पहले, खुद को प्रस्तुत करते समय, हम कुछ हद तक एक साथ बड़ी संख्या में लोगों द्वारा मूल्यांकन के अधीन होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का आपके प्रति अपना दृष्टिकोण और आपके द्वारा उठाए गए विषय पर निर्णय होता है। यह स्थिति एक संकीर्ण दायरे में संचार की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। आपको सहज महसूस करने के लिए, अपने आप में रहने के लिए, और दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश न करने के लिए कुछ स्थिरता, पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान की आवश्यकता है। यदि आत्म-सम्मान कम हो जाता है, तो दूसरों के मूल्यांकन पर निर्भरता बढ़ जाती है और एक सुखद शगल के बजाय, तनाव और जल्द से जल्द छोड़ने की इच्छा प्रकट होती है।
दूसरे, बड़ी संख्या में श्रोताओं के सामने कुछ प्रस्तुत करते समय, हम अपने विषय के बारे में अधिक निर्णय लेते हैं और एक छोटे समूह में उसी स्थिति की तुलना में हमारे संदेश को सुनने के लिए अधिक आत्मविश्वास होना चाहिए। अधिक लोगों के सामने कुछ साबित करना कठिन है। यह आत्मसम्मान पर भी निर्भर करता है.
3. पिछला अनुभव.
और अंतिम कारण को संभावित व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो बड़ी कंपनियों में सहज महसूस करने में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, ये ऐसी स्थितियों से जुड़े व्यक्तिगत अप्रिय क्षण हो सकते हैं।
ऐसी स्थितियों के बाद, अप्रिय संवेदनाएं बनी रह सकती हैं, जो वयस्कता में पहले से ही इच्छा के विरुद्ध पुन: उत्पन्न होती हैं। पहले से ही एक नई उदार स्थिति में, मैं पिछले उपहास और अस्वीकृति को देखूंगा।
किसी स्थिति के प्रति अपनी धारणा को बदलने के लिए, कुछ पुराने पैटर्न पर काबू पाना और बदलना आवश्यक हो सकता है।
शायद, कुछ मामलों में, बड़ी कंपनियों में संचार करते समय एक साथ कई कारण असुविधा पैदा कर सकते हैं। और आपको उनसे लगातार निपटने की जरूरत है।
अंतर्मुखी लोगों को शोर मचाने वाली कंपनियों की ज़रूरत नहीं होती, वे अकेले या करीबी दोस्तों के साथ आराम करते हैं। लेकिन लोगों की भीड़ वाले सामाजिक कार्यक्रम, पार्टियाँ और छुट्टियाँ कहीं गायब नहीं होती हैं, और कोई अंतर्मुखी व्यक्ति चाहे कितनी भी कोशिश कर ले, कुछ न कुछ तो जाना ही पड़ता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे बहुत सारे लोगों के साथ शोर-शराबे वाली छुट्टियां बिताई जाएं और छोटी-छोटी बातें की जाएं और इस अनुभव से केवल नकारात्मक भावनाएं न प्राप्त की जाएं।
जानिए सबसे बुरा कब शुरू होता है
अंतर्मुखी लोगों के लिए भी समाजीकरण अपरिहार्य और बिल्कुल सामान्य है। जो भी हो, ऐसी स्थितियाँ हैं जो अंतर्मुखी लोगों के लिए उपयोगी होंगी, और दूसरों को बिना कुछ खोए टाला जा सकता है।
आप क्या टाल सकते हैं
- बार या कैफ़े में साप्ताहिक सभाएँ।एक आम ग़लतफ़हमी है कि लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ बार में आराम करना बहुत मज़ेदार और अच्छा है, लेकिन आप इन समारोहों से बच सकते हैं और अपनी ऊर्जा का बेहतर उपयोग कर सकते हैं।
- जिन लोगों को आप अच्छी तरह से नहीं जानते उनकी शादियाँ, पार्टियाँ और अन्य कार्यक्रम।कुछ लोगों को शादी में जाना है सबसे अच्छा दोस्तग्रेट अंकल बहुत अच्छे और मज़ेदार हैं, लेकिन अगर आप अंतर्मुखी हैं, तो इस तरह की मौज-मस्ती से दूर रहना काफी संभव है, और कोई भी नाराज नहीं होगा (बेशक, अगर आपको किसी अन्य अंतर्मुखी के साथ जाने की ज़रूरत नहीं है, जो बहुत होगा) आप बिना बुरा)।
- नए लोगों से मिलने के लिए कहीं यात्रा करेंगे।यदि आप अकेले हैं और यह अब आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो आपको संभावित दोस्तों के साथ कहीं बाहर जाने की ज़रूरत है। यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, तो बहुत अच्छा है, क्योंकि व्यक्तिगत रूप से मिलना अभी भी इंटरनेट पर हर समय चैट करने से बेहतर है। लेकिन अगर आप बैठकों और नए परिचितों के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं कर रहा है। इस क्षण को तब तक के लिए स्थगित कर दें जब तक इसमें समय लगे।
जिसे टाला नहीं जा सकता
- कार्यस्थल पर कार्यक्रम, कॉर्पोरेट पार्टियाँ और बैठकेंये आपके निजी जीवन का हिस्सा नहीं हैं, और आपको कर्मचारियों के साथ संवाद करना होगा, भले ही आप उन्हें बहुत पसंद न करें। बेशक, आप अपने लिए एक ऐसा पेशा ढूंढ सकते हैं जिसमें लोगों के साथ संवाद करना शामिल नहीं है, लेकिन यदि आप एक टीम में काम करते हैं, तो आगे बढ़ें कैरियर की सीढ़ीसंचार के बिना यह लगभग असंभव होगा।
- करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए विशेष कार्यक्रमदौरा करना आवश्यक है. चाहे आपकी बहन की शादी हो, सबसे अच्छे दोस्त का जन्मदिन हो, या रिश्तेदारों के साथ कोई महत्वपूर्ण तारीख मनाना हो, आपको अवश्य आना चाहिए। हर किसी के सामाजिक दायित्व होते हैं, भले ही कभी-कभी उन्हें एक परीक्षा की तरह महसूस होता है।
- आपकी व्यक्तिगत महत्वपूर्ण घटनाएँ।बेशक, आप कुछ भी नहीं कर सकते, दोस्तों को इकट्ठा नहीं कर सकते और शोर-शराबे वाली पार्टी नहीं कर सकते। लेकिन यह सच नहीं है कि आपके दोस्त आपके लिए कुछ भी इंतजाम नहीं करना चाहेंगे. यदि आप स्वयं पार्टी का आयोजन कर रहे हैं, तो कम से कम आप इसके आकार और प्रारूप को नियंत्रित कर सकते हैं, जो एक प्लस है।
इसलिए, शोर मचाने वाली कंपनियों के प्रति आपकी नापसंदगी के बावजूद, अभी भी ऐसी घटनाएं हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता है। और यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे न केवल इससे परेशान न हों, बल्कि कुछ मजा भी लें।
एक लक्ष्य के बारे में सोचो
ऐसा प्रतीत होता है कि लक्ष्य पार्टी की मौज-मस्ती के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाते हैं, लेकिन यदि आप फिर भी शोर-शराबे वाली सभाओं का आनंद नहीं लेते हैं, तो अपने लिए कुछ खोजें करें और आपके पास कम से कम संचार की कुछ भावना होगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप करियर में उन्नति के लिए जा रहे हैं, तो ऐसे लोगों से जुड़ने का प्रयास करें जो इसमें मदद कर सकते हैं। अगर आप किसी दोस्त के जन्मदिन पर जा रहे हैं तो उसे दें और अधिक ध्यान, और यदि आप अपने सामाजिक दायरे में विविधता लाना चाहते हैं (या इसे शुरू करना चाहते हैं), तो सबसे आकर्षक चुनें अनजाना अनजानीऔर उनसे बातचीत करने का प्रयास करें.
एक विशिष्ट लक्ष्य आपको स्पष्ट रूप से यह समझने में मदद करेगा कि आप इस "भयानक जगह" पर क्यों हैं। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद करेगा।
शोर भरी भीड़ में, अंतर्मुखी लोगों पर बाहरी उत्तेजनाओं की एक धारा द्वारा हमला किया जाता है जो उनके लिए बहुत अधिक है, जो उन्हें भ्रमित करती है और दुखी महसूस कराती है। यदि आप अपने लिए लेकर आते हैं विशिष्ट उद्देश्य, आपका मस्तिष्क इसे करने पर केंद्रित होगा, और तेज़ संगीत, रोशनी और बातचीत का शोर इतना ध्यान देने योग्य और कष्टप्रद नहीं होगा।
पार्टी से पहले और बाद में शांत रहें
बहिर्मुखी लोग शोर-शराबे वाली सभाओं और पार्टियों के इतने शौकीन क्यों होते हैं? क्योंकि वे अन्य लोगों के साथ संचार और बाहरी उत्तेजनाओं की निरंतर धारा से रिचार्ज होते हैं। इसके विपरीत, अंतर्मुखी लोग एकांत में ऊर्जा बहाल करते हैं और इसे समाज में खर्च करते हैं।
इससे पहले कि आप संचार और नए परिचितों पर अपनी ऊर्जा खर्च करें, आपको पहले इसे हासिल करना होगा। कार्यक्रम से पहले, कुछ देर अकेले रहने का प्रयास करें और कुछ ऐसे काम करें जो आपको पसंद हों: कोई किताब पढ़ें, संगीत सुनें, या अपनी पसंदीदा श्रृंखला का एक एपिसोड देखें।
पार्टी के बाद, ऊर्जा बहाल करने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए भी समय निकालने का प्रयास करें और अगले दिन किसी भी सामाजिक कार्यक्रम की योजना न बनाएं। यदि आप इससे बच नहीं सकते, तो पार्टी से जल्दी निकलने का प्रयास करें ताकि सोने से पहले आपके पास कुछ शांत घंटे हों।
यह न केवल आपको आराम करने और स्वस्थ होने में मदद करेगा, बल्कि आपको शोर-शराबे वाली सभाओं और पार्टियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में भी मदद करेगा। आख़िरकार, यदि आप किसी घटना से सामान्य अवसाद और थकान के बिना आते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आप अगली ऐसी घटना की प्रतीक्षा करेंगे, और उससे डरेंगे नहीं।
आराम करने के लिए जगह ढूंढें
मान लीजिए कि आप पार्टी से पहले ऊर्जा से भरे हुए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी ताकत निश्चित रूप से पूरे आयोजन के लिए पर्याप्त है। इसलिए एक बार जब आप कार्यक्रम स्थल पर पहुंच जाएं, तो देखें " सुरक्षित ठिकाना”, जहां अवसर पर छिपना और आराम करना संभव होगा। यह रसोईघर, बाथरूम, बालकनी या यहां तक कि आपकी कार भी हो सकती है।
अकेले कुछ मिनट आपको बाहरी उत्तेजनाओं से ब्रेक लेने में मदद करेंगे जो अंतर्मुखी लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं।
यदि आप चालू हैं तो यह और भी आसान है। यहां आप आराम करने के लिए जगह की तलाश नहीं कर सकते, बल्कि अपने लिए इसकी व्यवस्था कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बालकनी या शयनकक्ष को अंतर्मुखी लोगों के लिए एक विशेष स्थान बनाना, जहां आप और समान व्यवहार वाले लोग आराम कर सकें।
दोस्तों की मदद से एक नया सामाजिक स्थान खोजें
सभी अंतर्मुखी लोग शर्मीले नहीं होते, लेकिन फिर भी इस व्यक्तित्व प्रकार को अक्सर कुछ संचार समस्याओं के साथ जोड़ा जाता है, खासकर नए लोगों के साथ। यदि आप किसी को नहीं जान सकते, तो मित्र मदद करेंगे।
उदाहरण के लिए, एक बहिर्मुखी मित्र को एक नए व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करने दें, और फिर आप बातचीत में शामिल हो जाएं। या दूसरे तरीके से: आप किसी मित्र के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं, और फिर अजनबियों को अपनी चर्चा में शामिल कर सकते हैं।
जो अजनबी आपके पास आता है, या जो आपकी बातचीत सुन रहा है, उससे पूछें कि वह इसके बारे में क्या सोचता है। इस तरह आप उस विषय पर बात कर सकते हैं जिसमें आपकी रुचि है, जो एक अंतर्मुखी व्यक्ति के लिए बिना किसी बात के छोटी-मोटी बातचीत की तुलना में कहीं अधिक आरामदायक है।
यदि आपके कुछ निवर्तमान बहिर्मुखी मित्र हैं तो बुरा नहीं है। वे, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक एक ही स्थान पर नहीं बैठते हैं, लगातार लोगों के एक समूह के साथ संवाद करते हैं, बल्कि एक कंपनी से दूसरी कंपनी में जाते हैं, नए परिचित बनाते हैं।
आप इसका उपयोग हमेशा नए लोगों से जुड़ने या उन लोगों से दूर होने के लिए कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते। उदाहरण के लिए, आपको एहसास होता है कि आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ फंस गए हैं जिसे आप पसंद नहीं करते। बस कहें कि आपको दोस्त एक्स के साथ चैट करने की ज़रूरत है। चले जाओ, उसकी तलाश करो, उसके साथ संवाद करो और रास्ते में उन सभी के साथ जो इस समय उसके बगल में हैं।
छोटी-छोटी बातों को जीवन का हिस्सा मानें
साधारण बातचीत के बिना आपके नए लोगों से मिलने की संभावना नहीं है। यह स्पष्ट है कि आप उन विषयों पर घंटों बात कर सकते हैं जिनमें आपकी रुचि है, लेकिन अधिकांश लोग कहेंगे कि यह उबाऊ है।
छोटी-छोटी बातें उन लोगों को एक साथ लाती हैं जो एक-दूसरे से काफी दूर हैं: आप कौन काम करते हैं, आप कहां रहते हैं, आप किसे जानते हैं, आप किसी घटना के बारे में क्या सोचते हैं, इत्यादि। इससे पहले कि आप अपने लिए अधिक दिलचस्प विषयों पर आगे बढ़ें, इन सब पर चर्चा की जानी चाहिए।
ऐसा कोई सार्वभौमिक उपकरण नहीं है जो आपको ऐसी बातचीत अच्छी तरह से करने में मदद करेगा, लेकिन आपको उनकी आवश्यकता से सहमत होना होगा। दो बातें याद रखें जो आपको इन वार्तालापों से अधिक आसानी से जुड़ने में मदद करेंगी:
- लोग आपमें रुचि रखते हैं.आपको ऐसा लग सकता है कि वार्ताकारों को इस बात की परवाह नहीं है कि आप कौन हैं और क्या करते हैं, लेकिन वे विनम्रता के कारण पूछते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है, लेकिन हमेशा नहीं. अक्सर लोग वास्तव में तब रुचि रखते हैं जब वे आपके काम या शौक में रुचि रखते हैं, खासकर यदि आपके पास कुछ समान है।
- आप जो बोएंगे वही पाएंगे।आप पार्टी से वही निकालते हैं जो आप उसमें डालते हैं। आपको खुद को नए लोगों से मिलने के लिए मजबूर करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन अंत में आप आश्चर्यचकित होंगे कि इससे आपको कितने नए परिचित और सुखद अनुभव मिलते हैं। और अगर कोई आपसे बात नहीं करना चाहता तो यह आपकी गलती नहीं है। आपने वह सब कुछ किया जो आप कर सकते थे।
जब तक आप यह नहीं सोचते कि आप पहले ही दुनिया के सभी दिलचस्प लोगों से मिल चुके हैं और आपके पास अपने बाकी जीवन के लिए पर्याप्त है, तब भी किसी और को जानना सार्थक है।
निश्चित रूप से आपको कम से कम एक तो मिलेगा दिलचस्प व्यक्ति. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह व्यक्ति भी चाहता है कि आप उसे खोजें, और छोटी-मोटी बातचीत ही मिलने और यह समझने का एक तरीका है कि आप एक-दूसरे को पसंद करते हैं।
एक वापसी योजना के साथ आओ
यदि आपकी ऊर्जा का भंडार तेजी से खत्म हो रहा है और आपको लगता है कि आपको तत्काल छोड़ने की आवश्यकता है, तो अपने आप को आगे संवाद करने के लिए मजबूर करना सबसे सुखद अनुभव नहीं है।
हालाँकि, ऐसा तभी हो सकता है जब, उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों के साथ एक ही कार में पहुँचे। यदि यह आपकी कार है, तो आप इसे लिए बिना नहीं जा सकते। यह मैत्रीपूर्ण तरीके से नहीं निकलेगा, आप उनकी मौज-मस्ती और, सबसे अधिक संभावना है, अपने रिश्ते को बर्बाद कर देंगे।
अगर यह दोस्तों की कार है तो यह भी बहुत सुखद नहीं है। इसलिए पहले से सोचना बेहतर है कि आप घर तक कैसे पहुंचेंगे ताकि आप जब चाहें तब ऐसा कर सकें।
इसके अलावा, यह सच नहीं है कि आप बाकी सभी से पहले पार्टी छोड़ देंगे, लेकिन ऐसा मौका मिलने पर आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
पार्टियों के बारे में अंतर्मुखी लोगों को बस यही सलाह दी जा सकती है। क्या शोर-शराबे वाले आयोजनों में अधिक सहज महसूस करने के आपके पास अपने तरीके हैं?
