महिलाएं इसे मिडलाइफ क्राइसिस कहती हैं। महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

"मध्य जीवन गहन मनोवैज्ञानिक परिवर्तन की अवधि है"एम स्टीन।

एरिक एरिकसन के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग के वयस्क के लिए मुख्य विकास संबंधी दुविधा बेचैनी की दुविधा है। एरिकसन के सिद्धांत में बेचैनी एक बहुत व्यापक अवधारणा है, जिसमें माता-पिता के रिश्ते - बच्चों का जन्म और उनकी परवरिश दोनों शामिल हैं, और जब वे "उत्पादकता" या "रचनात्मकता" के बारे में बात करते हैं, तो उनमें से अधिकांश का मतलब है - एक क्षेत्र या किसी अन्य में क्षमता, करने की क्षमता इसमें योगदान दें। बेचैनी इस प्रकार आत्म-बोध के करीब की अवधारणा है, जो अब्राहम मेस्लोएक व्यक्ति की सर्वोत्तम संभव बनने की इच्छा के रूप में परिभाषित करता है। अपने चुने हुए पेशे में, लोग अपनी क्षमता के उच्चतम स्तर तक पहुंचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं। लोग वफादार दोस्त, संबंधित नागरिक, योग्य साथी बनने की इच्छा रखते हैं। वे अपनी ताकत को विकसित करने के लिए काम करते हैं और यदि संभव हो तो अपनी कमजोरियों को दूर कर यथासंभव परिपूर्ण बनने के लिए काम करते हैं। इसके अलावा, बेचैनी की अवधारणा "स्व" के मूलरूप के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है, जिसे कार्ल जंग द्वारा पेश किया गया था। और यह "स्वयं" और आत्म-प्राप्ति को प्राप्त करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप एक व्यक्ति की बेचैनी है जो एक मध्यकालीन संकट की अभिव्यक्ति है। एम. स्टीन के अनुसार, व्यक्तिगत विकास और व्यक्तिगत प्रतिबिंब की ऐसी मूलभूत समस्याएं जैसे कि अन्य लोगों के प्रति लगाव की भावना, उनके नुकसान का अनुभव, आत्म-पहचान की भावना, आशा और निराशा इस अवधि के दौरान खुद को सबसे अधिक दृढ़ता से महसूस करती हैं। किसी व्यक्ति की मौलिक सत्यनिष्ठा की परीक्षा अक्सर टूटने की हद तक हो जाती है। जो इस कठिन यात्रा से बच गया और शांत समुद्र में निकल गया, वह कभी भी एक जैसा नहीं रहता। कोई अधेड़ संकट टूटता है, कोई पूरा बनाता है। संकट से समग्रता का एक गहरा रूप जन्म लेता है जिसकी कल्पना भी नहीं की जा सकती।

एरिक्सन का सिद्धांत बचपन के विकास के चरणों पर केंद्रित है; इसमें शामिल मध्य युग की चर्चा संक्षिप्त है और बहुत सामान्य शब्दों में तैयार की गई है। मध्य युग पर ध्यान केंद्रित करने वाले सिद्धांतकारों ने अधिक महत्वपूर्ण मुद्दों का वर्णन करके और अधिक चरणों को परिभाषित करके इस युग की कुछ समस्याओं को हल करने का प्रयास किया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन चरणों को लगभग अनन्य रूप से मध्यवर्गीय गोरों के अध्ययन से विकसित किया गया था। इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण लेविंसन के जीवन का आवर्तीकरण है। इसके अलावा, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मध्य जीवन संकट के लिए समर्पित अधिकांश कार्य पुरुषों में इस समस्या पर विचार करने के लिए समर्पित हैं। जाहिरा तौर पर, यह इस तथ्य के कारण है कि यह वे पुरुष थे जो अतीत में एक कैरियर में लगे हुए थे, प्रियजनों को प्रदान करते थे, अन्य लोगों की कंपनी में अधिक समय बिताते थे और तदनुसार, एक मध्यम जीवन संकट की अभिव्यक्तियों पर ध्यान दिया गया और सटीक रूप से वर्णित किया गया उनके उदाहरण पर। जबकि महिलाएं, अक्सर संचार में लोगों के एक संकीर्ण दायरे तक सीमित रहती हैं और अजनबियों के सामने अपनी मानसिक पीड़ा नहीं दिखाती हैं, हम जिस समस्या पर विचार कर रहे हैं, उसके शोधकर्ताओं का इतना ध्यान आकर्षित नहीं किया। लेकिन महिला मध्य-जीवन संकट कम नहीं है, और कभी-कभी अधिक तीव्र समस्या है जिसके लिए मनोवैज्ञानिक और स्वयं ग्राहक दोनों के लिए लंबे, सावधान और चौकस काम की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, महिलाओं में मध्यजीव संकट की समस्या पर अधिक विस्तार से जाने से पहले, आइए हम इस समस्या की अभिव्यक्तियों पर विचार करें, जो दोनों लिंगों के लोगों में लगभग समान हैं। मानसिक विकास का सबसे महत्वपूर्ण क्षण, मध्य जीवन संकट से संबंधित, दृष्टिकोण में मौलिक परिवर्तन से जुड़ा है - अहंकार की पहचान से स्वयं की पहचान तक। यदि यह परिवर्तन विफल हो जाता है, तो जीवन का दूसरा भाग असंतोष और कड़वाहट की भावनाओं से भर जाएगा, आंतरिक अर्थ (न्यूरोसिस) की मृत्यु की भावना। मध्य जीवन संकट का एक सकारात्मक परिणाम रचनात्मकता के विकास, ज्ञान प्राप्त करने, वृद्धावस्था में स्वयं की सही और समग्र समझ के लिए अच्छी संभावनाओं का वादा करता है। मनोवैज्ञानिक अलग-अलग तरीकों से मिडलाइफ़ संकट से बाहर निकलने का वर्णन करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, कई लोग स्टीन द्वारा प्रस्तावित इस संकट की अवधि से सहमत हैं। वह मध्य जीवन परिवर्तन प्रक्रिया में तीन चरणों की पहचान करता है:

1. पहला चरण अपूरणीय क्षति से जुड़ा है और अतीत के साथ बिदाई की आवश्यकता है - पिछले सपने, मिथक, आदर्श, भ्रम। उनका शोक मनाया जाना चाहिए और उन्हें दफनाया जाना चाहिए।
2. उसके बाद, "निलंबन", अनिश्चितता की अवधि आती है: कई प्रश्न उठते हैं, जिनमें से मुख्य एक की पूर्व पहचान और स्वयं की समझ का प्रश्न है। इस महत्वपूर्ण अवस्था को सीमांतता कहा जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सीमांतता की अवधि जल्द समाप्त नहीं होती है। इस अवधि को समय से पहले समाप्त करने का प्रयास रचनात्मक क्षमता की प्राप्ति की समाप्ति की ओर ले जाता है, इसके अस्तित्व को खतरे में डालता है और जीवन के अगले चरण में संक्रमण करता है। इस अवधि के दौरान, एक नई दुनिया बन रही है और इसमें समय लगता है।
3. और अंत में, तीसरे चरण में, एक नए व्यक्तित्व का जन्म होता है, और उसे अपनी विशेषताएं दिखाने और जीवन में एक स्थिर स्थिति प्राप्त करने में भी समय लगता है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि इन चरणों की सीमाओं को सटीक रूप से अलग करना संभव नहीं है, एक सुचारू रूप से दूसरे में गुजरता है, और कुछ मामलों में मध्य जीवन संकट के माध्यम से अधूरे या अप्रभावी जीवन के साथ एक बार-बार मार्ग होता है।

तीस और चालीस साल के बीच की अवधि में (यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि उम्र का यह क्रम बल्कि सशर्त और गलत है, और घरेलू मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, रूसी निवासियों के आंकड़े और भी अलग हैं) कई लोग अपने जीवनसाथी की पिछली पसंद का पुनर्मूल्यांकन करने आते हैं , कैरियर, जीवन लक्ष्य। कभी-कभी तलाक और पेशा बदलने की बात आती है। साथ ही, तीस के बाद के पहले वर्ष, एक नियम के रूप में, नए या नए पुष्ट चुनावों के अभ्यस्त होने का समय होता है और जीवन के लक्ष्य. मध्यम आयु में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य और संभावित मूल्यवान लक्षण है आन्तरिक मन मुटाव. "बिल्कुल असहनीय आंतरिक कलहजंग लिखते हैं, आपके वास्तविक जीवन का प्रमाण है। आंतरिक अंतर्विरोधों के बिना जीवन या तो जीवन का आधा है, या परे जीवन है, जो केवल देवदूत रहते हैं". मध्य जीवन में परिवर्तन जीवन के पहले भाग से दूसरे भाग में संक्रमण का एक महत्वपूर्ण क्षण है। यह न केवल अहंकार के संकट को दर्शाता है, बल्कि एक स्वार्थी व्यक्तित्व के उभरने की संभावना भी है, चेतना में एक नए व्यक्तिगत केंद्र का जन्म - स्व। इस अवधि में क्या जड़ें जमाएगा व्यक्तिगत इतिहास, व्यक्ति के बाद के जीवन में इसके मनोवैज्ञानिक फल देगा।

वर्णित समस्या के शोधकर्ताओं द्वारा एकत्र की गई समस्याओं के कई विशिष्ट विवरण हैं, जो लोगों द्वारा मिडलाइफ़ संकट के दौरान दिए गए हैं:

1. एक व्यक्ति समझता है कि उसने पहले ही वह हासिल कर लिया है जो वह चाहता था, कि यह अधिकतम है, इसके लिए प्रयास करने के लिए और कुछ नहीं है;
2. पहुंचे हुए शिखर के बजाय, एक व्यक्ति एक पठार पाता है, जहां योजना का केवल एक हिस्सा ही साकार हुआ। उदाहरण के लिए, एक करियर, एक स्मार्ट बच्चा और एक तलाकशुदा पति / पत्नी। या, पति/पत्नी, बच्चे, दिलचस्प काम, जहां आपकी सराहना की जाती है, लेकिन एक किराए का अपार्टमेंट और भुगतान करने के लिए लगातार बमुश्किल पर्याप्त पैसा। या पैसा, एक कैरियर, एक आदर्श विवाह, लेकिन कोई संतान नहीं, और जन्म देने के लिए कोई स्वास्थ्य नहीं है;
3. ऐसा होता है कि जीवन में कुछ घटित होने पर मध्य जीवन संकट शुरू हो जाता है। उदाहरण के लिए, के बजाय उच्च कार्यालय, जिसके लिए वह लंबे समय से इच्छुक थे - करियर का पतन या एक अपूरणीय और असामयिक नुकसान।
4. ऐसा हो सकता है कि, बाद में सबकुछ स्थगित कर रहा है, एक व्यक्ति ने नोटिस किया है कि दूसरों ने उससे आगे निकल लिया है, और उसके पास अपने जीवन के खोए हुए समय को भरने का समय होने की संभावना नहीं है।

जीवन की इस अवधि को "प्रलय का दशक" और "मध्य जीवन संकट" के रूप में भी जाना जाता है। इसकी मुख्य विशेषता व्यक्ति के सपनों और जीवन लक्ष्यों और उसके अस्तित्व की वास्तविकता के बीच विसंगति के बारे में जागरूकता है। चूँकि मानव सपनों में लगभग हमेशा कुछ अवास्तविक विशेषताएं होती हैं, कभी-कभी शानदार भी, इस अवधि के दौरान वास्तविकता से उनके विचलन का आकलन आमतौर पर नकारात्मक और भावनात्मक रूप से दर्दनाक स्वरों में चित्रित किया जाता है। एक व्यक्ति के लिए सपनों और वास्तविकता के बीच की खाई को काफी उज्ज्वल, तीव्र और दर्दनाक रूप से दिखाने के लिए समय समाप्त हो रहा है। अक्सर इस अवधि के दौरान एक व्यक्ति जीवन में खालीपन और अर्थ की कमी की भावना महसूस करता है। अधिकांश विद्वान कुछ नोट करते हैं विशेषताएँयह कालखंड:

• लंबे समय तक उदासीनता और अवसाद के मूड, मोहभंग और निराशा की भावनाएं, या तो जीवन में सामान्य रूप से या कुछ ऐसे लोगों में जो पहले आदर्श थे;
• जवानी के सपने गायब हो जाते हैं या बुरी तरह नष्ट हो जाते हैं;
• मृत्यु के बारे में चिंता आत्मा में रेंगती है, और लोग अक्सर कहते हैं कि उनका जीवन "वास्तव में जीने" से पहले समाप्त हो जाएगा।

मोहभंग, जो 35 या 40 साल की उम्र के लिए असामान्य नहीं है, व्यक्ति के लिए खतरा हो सकता है। दांते ने प्रलय के दशक की शुरुआत में अपनी उथल-पुथल का वर्णन किया: "अपना सांसारिक जीवन आधा करने के बाद, मैंने खुद को एक उदास जंगल में पाया, घाटी के अंधेरे में सही रास्ता खो दिया।"

अक्सर ये परिवर्तन काम की तीव्रता से संबंधित होते हैं: उदाहरण के लिए, शानदार आवेग और नए विचारों का प्रवाह। रचनात्मकताव्यापार के लिए एक अधिक परिपक्व और कभी-कभी काफी रूढ़िवादी दृष्टिकोण का रास्ता देता है। यह अक्सर कमी से जुड़ा होता है भुजबलइस उम्र में एक व्यक्ति की हार्मोनल प्रणाली का पुनर्गठन और शरीर की खुद के प्रति अधिक सावधान रवैया और उसके शारीरिक और सही मूल्यांकन के लिए परिणामी मांग भावनात्मक संसाधन. वास्तव में, मध्य-जीवन संकट के कारणों में से एक यह है कि युवाओं की "आवेगपूर्ण प्रतिभा" के लिए महान आवश्यकता होती है जीवर्नबल. कम से कम आंशिक रूप से, ये शारीरिक शक्तियाँ हैं, लेकिन कोई भी इन्हें अनिश्चित काल तक नहीं रख सकता है। 35 या 40 साल की उम्र में, एक तनावपूर्ण जीवन जी रहे व्यक्ति को अपने जीवन की गति बदलनी चाहिए और "सर्वश्रेष्ठ नहीं देना चाहिए।" इस प्रकार किसी भी पेशे के व्यक्ति के जीवन में शारीरिक शक्तियों के घटने की समस्या अनिवार्य रूप से उत्पन्न होती है।

मुख्य समस्याएं

शारीरिक शक्ति और आकर्षण में कमी- कई समस्याओं में से एक जो एक व्यक्ति को मध्य जीवन संकट के वर्षों के दौरान और उसके बाद का सामना करना पड़ता है। उन लोगों के लिए जो युवावस्था में अपने शारीरिक गुणों पर निर्भर थे, अधेड़ उम्र गंभीर अवसाद की अवधि हो सकती है। वक्त की मार से जूझते खूबसूरत मर्दों और दिलकश महिलाओं की कहानियां आम हो गई हैं। आपदागिरने वाली शारीरिक शक्तियाँ अप्रत्याशित रूप से व्यापक श्रेणी के व्यवसायों के लोगों को प्रभावित करती हैं। बहुत से लोग अफसोस के साथ याद करते हैं कि अगर किसी महत्वपूर्ण मामले की आवश्यकता होती है तो वे अपने छात्र वर्षों के दौरान कई दिनों तक बिना सोए रह सकते हैं। बहुत से लोग बस शिकायत करते हैं कि वे बहुत जल्दी थक जाते हैं। जबकि एक सुविचारित दैनिक व्यायाम कार्यक्रम और उचित आहार कार्य, अधिकांश मध्यम आयु वर्ग के लोग "मांसपेशियों" के बजाय "दिमाग" पर अधिक से अधिक भरोसा करना शुरू करते हैं। वे जीवन के अनुभव को संचित करने वाले ज्ञान में नए लाभ पाते हैं; वे ज्ञान प्राप्त करते हैं।

मध्यम आयु का दूसरा मुख्य प्रश्न है कामुकता. औसत व्यक्ति रुचियों, क्षमताओं और अवसरों में कुछ विचलन दिखाता है, खासकर जब बच्चे बड़े होते हैं। बहुत से लोग हैरान हैं कि कैसे बड़ी भूमिकाजब वे छोटे थे तब उन्होंने लोगों के साथ अपने संबंधों में कामुकता निभाई। दूसरी ओर, हम कई उदाहरण देख सकते हैं कि कैसे एक मध्यम आयु वर्ग के पुरुष या महिला विपरीत लिंग के प्रत्येक व्यक्ति को संभावित यौन साथी के रूप में मानते हैं, उसके साथ केवल एक आयाम में बातचीत करते हैं - "आकर्षण-प्रतिकर्षण", और लोग समान लिंग के लोगों को "प्रतिद्वंद्वी" माना जाता है। परिपक्वता के अधिक सफल मामलों में, अन्य लोगों को व्यक्तियों के रूप में, संभावित मित्रों के रूप में स्वीकार किया जाता है। "समाजीकरण" लोगों के साथ संबंधों में "यौनकरण" की जगह लेता है, और ये रिश्ते अक्सर आगे बढ़ते हैं "परस्पर समझ की वह गहराई जो पूर्व, अधिक अहंकारी यौन व्यवहार को एक निश्चित सीमा तक अवरुद्ध करती है"(आवाज़ का उतार-चढ़ाव)।

मध्यम आयु में सहमति के लिए काफी लचीलेपन की आवश्यकता होती है। लचीलेपन का एक महत्वपूर्ण प्रकार शामिल है "भावनात्मक इनपुट को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में और गतिविधि से गतिविधि में बदलने की क्षमता". बेशक, भावनात्मक लचीलापन किसी भी उम्र में आवश्यक है, लेकिन मध्य आयु में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि माता-पिता मर जाते हैं, बच्चे बड़े हो जाते हैं और घर छोड़ देते हैं। नए लोगों और नई गतिविधियों को भावनात्मक रूप से देने में असमर्थता उस तरह के ठहराव की ओर ले जाती है जिसका वर्णन एरिकसन ने किया था। ठहराव से, एरिकसन ने उस स्थिति को समझा जब कोई व्यक्ति खुद को विकसित और समृद्ध करना बंद कर देता है, वर्तमान वास्तविकता को एक दिए गए के रूप में स्वीकार करता है, जिसे बदला नहीं जा सकता। अपने सबसे गंभीर रूपों में, ठहराव न केवल वास्तविकता के सामने विनम्रता में प्रकट होता है, बल्कि हर चीज में निरंतर आत्म-भोग में भी प्रकट होता है। एक व्यक्ति खुद को एक छोटे बच्चे के रूप में मानता है जिसे लगातार लाड़ प्यार करने की आवश्यकता होती है और पूर्ण आंतरिक शून्यता की भावना आती है।

एक अन्य प्रकार का लचीलापन, जो परिपक्वता की सफल प्राप्ति के लिए भी आवश्यक है, "आध्यात्मिक लचीलापन" है। परिपक्व उम्र के लोगों में अपने विचारों और कार्यों में तेजी से कठोर होने, नए विचारों के लिए अपने दिमाग को बंद करने की एक प्रसिद्ध प्रवृत्ति है। इस मानसिक कठोरता को दूर करना होगा अन्यथा यह असहिष्णुता या कट्टरता में विकसित होगी। इसके अलावा, कठोर रवैये से त्रुटियां होती हैं और समस्याओं के रचनात्मक समाधान को देखने में असमर्थता होती है।

स्थिरीकरण

एक अधेड़ उम्र के संकट के सफल समाधान में आम तौर पर हर इंसान के सीमित जीवन काल को पहचानते हुए लक्ष्यों को अधिक यथार्थवादी और संयमित तरीके से बदलना शामिल होता है। पति-पत्नी, मित्र और बच्चे उत्तरोत्तर महत्वपूर्ण होते जा रहे हैं, जबकि स्वयं अपनी अनन्य स्थिति (गॉल्ड) से वंचित होता जा रहा है। हमारे पास जो कुछ है उससे संतुष्ट होने और उन चीजों के बारे में कम सोचने की प्रवृत्ति बढ़ रही है जो कभी हासिल नहीं होने की संभावना है। अपनी खुद की स्थिति को काफी संतोषजनक महसूस करने की एक अलग प्रवृत्ति है। ये सभी परिवर्तन व्यक्तित्व विकास के अगले चरण, "नई स्थिरता" (गोल्ड) की अवधि को चिन्हित करते हैं। विनाश और बिदाई की अवधि पीछे रह गई थी: व्यक्ति और पहचान का सामान्य विघटन, सचेत रूप से समर्थित और स्वीकृत मूल्य प्राथमिकताएं, आत्म-छवियां, भविष्य के सपने, आदर्श। यह सब एक तरफ रख दिया जाता है, और उस आत्मा की रिहाई जो उन्हें आबाद करती है, मनोवैज्ञानिक "तैराकी" के दायरे का द्वार खोलती है। अब एक व्यक्ति के सामने एक अज्ञात, अस्पष्ट रास्ता खुलता है: वह अब सामूहिक मूल्यों, युवाओं के आदर्शों, पूर्व की आदतों द्वारा निर्देशित नहीं हो सकता; उसे किस दिशा में जाना चाहिए, अनिश्चितता की एक परेशान करने वाली भावना ने उसे जकड़ लिया है। भ्रम और चिंता में डूबा हुआ व्यक्ति किसी आंतरिक चौराहे पर खड़ा होता है। मनोवैज्ञानिक कार्य और दृष्टिकोण जो अतीत में मार्गदर्शन कर सकते थे अब असंबद्ध प्रतीत होते हैं।

कई लोगों के लिए, नवीनीकरण की प्रक्रिया जो तब शुरू होती है जब वे अपने भ्रम और शारीरिक गिरावट का सामना करते हैं, अंततः उन्हें एक शांत और उससे भी अधिक की ओर ले जाती है। सुखी जीवन. बहुत ही रोचक और एक ही समय में इस तरह के अद्यतन की आवश्यकता को सटीक और संक्षिप्त रूप से परिभाषित किया गया, डी। हॉलिस: "यदि किसी व्यक्ति का विकास मूल्यों की पिछली प्रणाली से बाधित होता है, जो उसे उसकी ताकत से वंचित करता है, तो इस मूल्य प्रणाली को नुकसान उठाना चाहिए, उसे अपने में शामिल करें सचेत पसंदऔर जियो।"

अब आइए सीधे महिलाओं में मिडलाइफ़ संकट के मुद्दे की ओर मुड़ें (एलियट जैक्स द्वारा परिभाषा को मनोविज्ञान में पेश किया गया था)। निष्पक्ष सेक्स के बीच जीवन की इस अवधि की सबसे आम अभिव्यक्तियों पर विचार करें।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट

यह पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं के लिए "मध्यम आयु" की अवधारणा परिचित संकट के संबंध में भिन्न हो सकती है। महिलाओं के लिए, सबसे महत्वपूर्ण उम्र का क्षण लगभग 30-35 वर्ष की आयु में आता है, और पुरुषों के लिए - 40-45 पर। इसलिए, कभी-कभी वैज्ञानिक दो मिडलाइफ़ संकटों में अंतर करते हैं - तीस और चालीस - पहला पुरुषों में हो सकता है, लेकिन महिलाओं में अधिक आम है, और दूसरा, इसके विपरीत, पुरुषों की अधिक विशेषता है, लेकिन यह महिलाओं में भी पाया जा सकता है।

लिंगों के बीच इस तरह के उम्र के अंतर के कारण पुरुष और महिला निकायों के बीच जैविक अंतर हैं, और तदनुसार, इस आधार पर सामाजिक मानदंड बनते हैं।

1. एक महिला की प्रजनन आयु पुरुष की तुलना में बहुत कम होती है। इस कारण से, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और सामाजिक संरचना दोनों मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं के खजाने में योगदान करते हैं। आपको शादी करने और 30 साल से पहले पहले बच्चे को जन्म देने की जरूरत है, और दूसरे की योजना - 40 साल से पहले। एक आदमी के लिए, इस तरह की रूपरेखा शारीरिक रूप से निर्धारित नहीं होती है और सामाजिक मानदंडों से बंधी नहीं होती है।
2. 30-35 की उम्र में एक महिला अपनी जवानी, आकर्षण, सुंदरता के मुरझाने को महसूस कर सकती है। एक आदमी, इसके विपरीत, अपनी मर्दाना शक्ति, मर्दानगी और आकर्षण के फूलने को महसूस करने में सक्षम होता है।

ऐसी महिलाएं हैं जो अधिक परिवार-उन्मुख हैं, और कुछ ऐसी भी हैं, जो पुरुषों की तरह, मुख्य चीज के रूप में करियर रखती हैं, और परिवार महत्वपूर्ण है, लेकिन काम के बाद दूसरे स्थान पर है।

अपने पति और बच्चों के साथ व्यस्त महिलाओं के लिए, एक नियम के रूप में, परिवार एक सार्थक तत्व है, बच्चों के माध्यम से वे अपने जीवन का अर्थ ढूंढती हैं। सीधे शब्दों में कहें तो उनके पास लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने का कोई समय और कोई कारण नहीं है। स्कूल के लिए इकट्ठा करना, पढ़ाना, शादी करना, पोते-पोतियों का पालन-पोषण करना - कार्य और लक्ष्य उन्हें स्वयं मिल जाते हैं, और वे अधेड़ उम्र के संकट से अनजान हो जाते हैं। लेकिन अगर ऐसी महिला को उसके बच्चों और उसके पति से दूर कर दिया जाए (बच्चे बड़े हो गए और चले गए, पति से तलाक, बच्चे या पति की असामयिक मृत्यु), तो संकट शोक की एक कठिन प्रक्रिया की तरह गुजरता है, और अक्सर बिना किसी विशेषज्ञ की मदद से कोई इससे नहीं गुजर सकता। उदाहरण के लिए, एक महिला जो शुरू में अपने चरित्र और जीवन की आकांक्षाओं में करियर-उन्मुख थी, लेकिन बच्चों के जन्म और पालन-पोषण के कारण खुद को महसूस करने में असमर्थ थी, आत्म-सम्मान के साथ समस्याओं का अनुभव करना शुरू कर देती है, अपने दोस्तों के साथ तुलना करने में सक्षम होती है। एक कैरियर बनाने और एक पेशेवर योजना में खुद को महसूस करने के लिए। यह देखते हुए कि उनके 30 के दशक की शुरुआत में, उनके साथी महत्वपूर्ण पदों पर आसीन होते हैं, एक गहन जीवन जीते हैं, विदेश में छुट्टियां मनाने जाते हैं, उनकी एक निश्चित प्रतिष्ठा होती है, वे उन्हें सिर्फ एक महिला से अधिक किसी के रूप में देखते हैं।

संकट के इस संस्करण के साथ, एक महिला को अपने जीवन को बदलने, बदलने का फैसला करने के बारे में सोचने में मदद करना आवश्यक है। बच्चे पहले से ही थोड़े अधिक स्वतंत्र हो गए हैं (कम से कम वे स्कूल गए), जिसका अर्थ है कि आप अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय समर्पित कर सकते हैं। नौकरी ढूंढें, पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों में दाखिला लें, विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। नए लक्ष्य निर्धारित करना संकट से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है।

यदि एक महिला के लिए काम और परिवार दोनों महत्वपूर्ण हैं, तो ऐसी महिला अपने जीवन के मध्य में दो तरह से खुद का मूल्यांकन करती है, और निश्चित रूप से, वह खुद के लिए अधिक आलोचनात्मक होती है, क्योंकि। समान होना कठिन है एक अच्छा विशेषज्ञऔर एक अच्छी माँ और पत्नी। ऐसी महिला के पास एक उच्च पट्टी होती है जिसे वह अपने लिए निर्धारित करती है, यही कारण है कि वह हिंसक और दर्दनाक रूप से मध्य जीवन संकट का अनुभव करती है।

मिडलाइफ़ संकट का सबसे कठिन संस्करण आमतौर पर उन महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जिनके बच्चे नहीं होते हैं। बच्चे, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, एक महत्वपूर्ण पुष्टि है कि आपने अपना जीवन व्यर्थ नहीं जिया है। बच्चे कुछ "त्रुटियों" को भी सही ठहरा सकते हैं, उदाहरण के लिए, उन्होंने संस्थान से स्नातक नहीं किया, क्योंकि। एक बच्चा दिखाई दिया, बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो गया, आदि। यदि कोई संतान नहीं है, तो यह सवाल हमेशा उठता है: उसने अपना आधा जीवन किस लिए जिया और किस पर जीना है? इसलिए, व्यापार करने वाली औरत, जिन्होंने कॉर्पोरेट मोर्चों पर अपनी सारी जवानी लड़ी, अपना करियर बनाया, पेशेवर जीत हासिल की, बच्चे पैदा करने के मुद्दे को पृष्ठभूमि में धकेल दिया। और ऐसी महिला के लिए संकट इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि वह खुद की तुलना अपने साथियों से करने लगती है, जो पहले से ही खुद को मातृत्व में महसूस कर चुके हैं। 33-35 वर्ष की आयु तक, कई महिलाएं पहले ही एक, या दो, या तीन बच्चों को जन्म दे चुकी होती हैं। और जागृत मातृ वृत्ति, एक महिला को जन्म देने की इच्छा जो उत्साह से केवल एक कैरियर में लगी हुई थी, गंभीर मानसिक कलह का कारण बन जाती है। वह समझने लगती है कि साल बीत जाते हैं, लेकिन कोई संतान नहीं है। और एक महिला के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

इस मामले में, प्रकृति ही उसे उसके लिए प्राकृतिक प्रक्रिया - बच्चे के जन्म की याद दिलाती है। इस मुद्दे को हल करने के लिए अपने जीवन को बदल कर, एक माँ बनकर, एक महिला अपने व्यक्तित्व संकट को दूर करने में सक्षम होगी।

शायद ही कभी, लेकिन एक और विकल्प है। ऐसी महिलाएं हैं जिनमें मातृ वृत्ति की पहचान नहीं की गई है, और साथ ही उन्होंने खुद को पूरी तरह से काम और करियर के लिए समर्पित कर दिया है। इस मामले में, उनका अधेड़ उम्र का संकट पुरुषों से थोड़ा अलग होता है। जब तक कि वे चक्कर नहीं लगाते, जैसा कि पुरुष करते हैं, क्योंकि वे अपनी असफलताओं का मुख्य कारण देखते हैं - प्रियजन, पत्नी।

यहां, मनोवैज्ञानिक आपके जीवन में विविधता लाने की कोशिश करने की सलाह देते हैं, नए शौक - योग, नृत्य, मैक्रो सर्कल - कुछ भी प्राप्त करते हैं, मुख्य बात यह है कि वे आपको विचलित करने में मदद करते हैं और संकट को सहना आसान बनाते हैं। इसके अलावा, आपको अपने काम के जुनून को ठंडा नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह इस उम्र में है कि नियुक्ति महत्वपूर्ण पदऔर पद। और सकारात्मक रवैया रखना न भूलें।

आइए संक्षेप करें। कौन सी महिलाएं सबसे तीव्र मिडलाइफ संकट का सामना कर रही हैं?

• जिन महिलाओं के बच्चे नहीं होते हैं।
• जिन महिलाओं ने अपने बच्चों या पति को असमय खो दिया है।
• आत्म-आलोचनात्मक, आत्म-मांग वाली महिलाएं।
• अकेली महिलाएं, क्योंकि हम अपने जीवन में अन्य लोगों के माध्यम से अर्थ पाते हैं। दूसरे लोगों में नहीं, नहीं, बल्कि दूसरे लोगों के द्वारा। अकेले लोग संकट के समय खुद को बिना सहारे के पाते हैं।
• उन महिलाओं में से जो अपने माता-पिता से देर से अलग हुईं, देर से किशोर संकट से बचीं और उनके पास अपने लक्ष्यों और सपनों को साकार करने का समय नहीं था।

• एक महिला अचानक बहुत चिड़चिड़ी हो जाती है, विपरीत करना शुरू कर देती है, रिश्तेदारों और दोस्तों को सुनना बंद कर देती है, दोस्तों के साथ संबंधों की उपेक्षा करती है;
• नेतृत्व करने वाली महिला सक्रिय छविजीवन अचानक अवसादग्रस्त हो जाता है, वह उदासीनता, आलस्य प्रकट करता है। वह प्राथमिक और परिचित चीजें करना बंद कर देती है;
• गंभीर मिजाज हैं। निराशा अचानक ऊर्जा और जीवंतता का स्थान ले लेती है;
• एक महिला को यह महसूस होता है कि उसके पास बहुत कम समय बचा है, कि वह जितना जीना छोड़ चुकी है, उससे अधिक जी चुकी है। एक महिला अपने लक्ष्यों और उपलब्धियों, जीवन योजनाओं का मूल्यांकन करना शुरू करती है;
• एक महिला असंतुष्ट हो जाती है, वह अपने काम को पसंद करना बंद कर देती है, वह अपने परिवार और साथी से नाराज हो जाती है;
• सामाजिक और नैतिक स्थिरता महसूस करने के लिए एक महिला एक अमीर आदमी के लिए अपने साथी को छोड़ सकती है;
• एक महिला युवा महसूस करना चाहती है, इसलिए वह युवा कपड़े पहनना शुरू कर देती है, युवा बाल कटवाती है, युवा की तरह मस्ती करने लगती है, उसकी आदतें और स्वाद बदल सकते हैं;
• महिला को लगने लगता है कि उसका आकर्षण कम हो रहा है और उसकी यौन क्रिया बदल रही है;
• इस अवधि में शराब को लेकर समस्या उत्पन्न हो सकती है।

1. सबसे पहले, कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अपने आप को पुरानी थकान और अधिक काम के सिंड्रोम में न लाने की सलाह है, क्योंकि इस अवस्था में आप निश्चित रूप से एक मध्यकालीन संकट से नहीं बच सकते। आखिरकार, उनके साथी अक्सर चिड़चिड़ापन और थकान होते हैं। इसलिए, आपको अधिक बार आराम करने और आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। यह सक्रिय मनोरंजन की मदद से हो तो बेहतर है। पूरे परिवार के साथ प्रकृति की सैर या लंबी पैदल यात्रा आदि।
2. दूसरी सिफारिश यह है कि यदि आपके पास अभी भी कोई शौक नहीं है, तो इसे खोजें। नए लोगों से मिलें जिनके साथ आपकी समान रुचियां हैं, दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं, वही करें जो आपको पसंद है। अपनी जीवनशैली को बदलने का प्रयास करें।
3. तीसरा - काम करने के अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। क्या आपको वह पसंद है जो आपको करना है? क्या आपको भौतिक दृष्टि से और नैतिक संतुष्टि दोनों में अपने काम पर प्रतिफल मिलता है। क्या आपके काम से किसी का भला होता है? आप कार्यों का कितनी अच्छी तरह सामना करते हैं? यदि उत्तर अधिकतर नकारात्मक हैं, तो इसके बारे में सोचें, शायद यह आपके लिए अधिक उपयुक्त विकल्प खोजने का समय है?
4. एक और सिफारिश यह है कि अपने प्रियजनों, परिवार के साथ संबंध खराब न करने का प्रयास करें। आखिरकार, केवल वे ही हमेशा एक कठिन परिस्थिति में समर्थन कर सकते हैं। बच्चों के साथ भरोसेमंद संबंध बनाएं, अपने जीवनसाथी को अधिक समय दें, अपने माता-पिता की देखभाल करें।
5. एक और टिप - अपने आप को आदर्श मत बनाओ, आपको वास्तविक रूप से चीजों को देखने की जरूरत है। यह व्यक्ति को खुद को तेजी से समझने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन की प्रक्रिया में की गई कुछ गलतियों और गलतियों को स्वीकार करना बेहतर है, इन स्थितियों के बारे में चुप रहने और यह दिखावा करने से बेहतर है कि सब कुछ ठीक है।

अक्सर अधेड़ उम्र का संकट आसन्न बुढ़ापा, कमजोर और अनुपयोगी होने के भय के साथ होता है। इस मामले में, यह प्रसिद्ध लोगों को याद करने योग्य है, जिन्होंने काफी उन्नत उम्र में अपना सक्रिय काम जारी रखा, किताबें, पेंटिंग आदि लिखीं। तो जीवन चलता रहता है, डरो मत!

43-50 वर्ष - महत्वपूर्ण क्षणएक महिला के जीवन में। वास्तव में, इस उम्र तक, उसने अपने जीवन के अधिकांश "कार्यों" को पहले ही पूरा कर लिया था: उसने एक परिवार बनाया, जन्म दिया और एक बच्चे की परवरिश की (शायद एक से अधिक), एक करियर बनाया, एक घर बनाया - वास्तव में, कदम रखा उसके रास्ते के बीच में। और उसके सामने अनैच्छिक रूप से सवाल उठता है: क्यों, किस लिए और कैसे जीना है? ऊर्जा के अनुप्रयोग के सामान्य बिंदु गायब हो गए हैं, और कभी-कभी उनके साथ जीवन का अर्थ ... इस समय एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को दो शब्दों में वर्णित किया जा सकता है: "छिपा हुआ दर्द", दर्द, जिसके बारे में कुछ भी नहीं है ज़ोर से कहना। बाहरी संकेतभलाई - शादी, बच्चे, पसंदीदा काम - अब संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन अंदर क्या है और जीवन में हस्तक्षेप करता है, यह समझना मुश्किल है।

अजीब तरह से पर्याप्त है, समान उम्र के अधिकांश पुरुष ऐसी समस्याओं का अनुभव नहीं करते हैं: उनके शौक हैं, दोस्तों, सामान्य तौर पर, आत्म-साक्षात्कार के तरीके हैं। दूसरी ओर, एक महिला अक्सर दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखने या रचनात्मकता में संलग्न होने के लिए अन्य महत्वपूर्ण मामलों में "व्यस्त" होती है, उसे बढ़ते बच्चों, घर के कामों में बहुत परेशानी होती थी। लेकिन अब वह समय आ गया है जब बच्चों ने स्वतंत्रता हासिल कर ली है, अपने पति के साथ संबंध एक निश्चित ट्रैक पर हैं, जीवन समायोजित हो गया है। एक महिला अपने लिए संभावनाएं नहीं देखती है। यह इस उम्र में है कि पूर्व साथी के साथ संबंधों में टूटने की संख्या बढ़ रही है, जिसके साथ जीवन व्यतीत किया गया है। और ऐसा भी होता है कि शराब स्थिति से निपटने का एक तरीका बन जाती है।

महिलाओं में 50 साल का संकट: मनोविज्ञान

संकट का कारण जरूरत, प्यार, मांग में होने की गहरी इच्छा है: एक मनोवैज्ञानिक इन जरूरतों को महसूस करने में मदद कर सकता है। एक महिला को उज्ज्वल भावनाओं की आवश्यकता होती है जो प्यार, मातृत्व और रिश्तों की नवीनता का कारण बनती हैं। इन इच्छाओं को अलग-अलग तरीकों से महसूस किया जा सकता है: कोई, उदाहरण के लिए, जानबूझकर नए परिचितों और कनेक्शनों की तलाश कर रहा है। लेकिन जीवन को नया रूप देने के ये प्रयास पहले से ही विफल हो जाते हैं, क्योंकि इस तरह से आप केवल सरोगेट प्राप्त कर सकते हैं। 40 के बाद की महिला बहुत समझदार होती है जो नए साथी की कमियों पर ध्यान नहीं देती है। उसके लिए शरीर के जीवन में खुद को विसर्जित करना अतार्किक है, जब दुनिया और खुद की धारणा मुख्य रूप से "सिर के माध्यम से" जाती है: समझ, जागरूकता, अनुभवी अनुभव के साथ तुलना के माध्यम से। समस्या की गहरी समझ इस तथ्य में निहित है कि एक महिला भयभीत है कि जीवन अभी तक नहीं जीया गया है, अभी भी अप्रयुक्त ऊर्जा है, और शरीर पहले से ही बूढ़ा हो रहा है, और शक्ति के आवेदन के सामान्य बिंदु (बच्चे, पति, करियर) ) अब प्रति घंटा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।

शायद महिलाओं के लिए 50 साल के संकट पर काबू पाने की प्रक्रिया बहुत तेज नहीं होगी: विशेषज्ञों के अनुसार, यह उम्र से संबंधित विशेषताओं के कारण है, शरीर में उम्र से संबंधित, शारीरिक परिवर्तनों के साथ मनोवैज्ञानिक संकट का संयोग है। लेकिन मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि समस्या का सबसे प्रभावी समाधान अपनी इच्छाओं और जरूरतों को इस तरह से सुधारना होगा कि उनका उद्देश्य भावनाओं को प्राप्त करना नहीं है, बल्कि स्वयं के अधिकतम निवेश पर है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी लगता है, यह देने और निवेश करने से है कि आप ध्यान देने की तुलना में बहुत अधिक सकारात्मक गर्म भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं। यह महसूस करना कि आप स्वयं कुछ रोचक, सुंदर, या सिर्फ एक अच्छा और उपयोगी काम कर रहे हैं, आप व्यस्त हैं, आप बना रहे हैं - यह वही है जो महिलाओं में अक्सर कमी होती है।

महिलाओं के लिए 50 वर्ष की आयु के संकट पर काबू पाने का अगला कदम यह होगा कि आप अपने जीवन के साथ क्या होता है इसकी जिम्मेदारी लें: इसे स्वयं भरें आवश्यक चीज़ें, घटनाएँ, लोग, भावनाएँ - और, इसलिए, ज्वार को मोड़ दें! हां, पैटर्न को तोड़ना और 45 साल की उम्र में पियानो बजाना सीखना बहुत मुश्किल हो सकता है, स्कूल के बाद पहली बार ब्रश और पेंट उठाएं, पिलेट्स पर जाएं - कुछ ऐसा करें जो स्वीकार नहीं किया जाता है, लेकिन बच्चों के लिए बहुत जरूरी है। अपने मन की शांति और कल्याण।

अजीब लग सकता है, लेकिन कब काऐसा माना जाता था कि मध्य जीवन संकट एक विशेष रूप से पुरुष समस्या है। और एक महिला के लिए केवल रजोनिवृत्ति विशेषता है। लेकिन साथ ही, किसी ने भी ध्यान नहीं दिया कि एक महिला की आंतरिक स्थिति में बदलाव बहुत पहले शुरू हो जाते हैं - पहले से ही 40 साल के मील के पत्थर के बाद। इसके आधार पर यह सिद्धांत निकाला गया कि महिलाएं भी मिडलाइफ क्राइसिस से पीड़ित होती हैं।

एक महिला में मिडलाइफ क्राइसिस क्या है?

एक महिला के मध्य जीवन संकट को उसके जीवन के अर्थ के नुकसान की विशेषता है, जो व्यक्तित्व, असंतोष और अवसादग्रस्तता की स्थिति में बदलाव की ओर ले जाती है। संकट का मुख्य कारण पिछले वर्षों से मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन माना जाता है निश्चित अनुभव. नतीजतन, जीवन पर दृष्टिकोण बदल जाता है।

पुरुषों के विपरीत, महिलाओं के लिए इस स्थिति से बचना कहीं अधिक कठिन है, इसलिए कोई भी इस संकट को गंभीरता से नहीं लेता है। आमतौर पर, 40 वर्ष की आयु तक, बच्चे बड़े हो जाते हैं और एक स्वतंत्र जीवन जीने लगते हैं, माता-पिता अब रुचि नहीं रखते हैं। और पति अपनी पत्नी के मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों को एक साधारण फुसफुसाहट या घबराहट के रूप में देखते हैं। इसलिए महिलाओं को खुद ही इस बीमारी का सामना करना पड़ता है।

संकट के दौरान की विशेषताएं

हर महिला को मध्य जीवन संकट का अलग तरह से अनुभव होता है। क्योंकि जीवन की प्राथमिकताएं इसे प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला ने अपना सारा यौवन बच्चों को समर्पित कर दिया, तो जब वे बड़े हो जाते हैं, तो उन्हें देखभाल की आवश्यकता नहीं रह जाती है, जिसके परिणामस्वरूप माँ को उनकी माँग में कमी महसूस होती है और उन्हें पीड़ा होने लगती है। लेकिन नाती-पोते संकट के अंत में तेजी लाने में मदद करेंगे, क्योंकि महिला को फिर से जरूरत महसूस होगी। संकट उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जिनके पास बच्चे पैदा करने का समय नहीं था। महिलाओं के मन में विचार आने लगते हैं कि जीवन व्यर्थ ही व्यतीत हुआ है, किसी को उनकी आवश्यकता नहीं है और वे अपने बुढ़ापे में शानदार अलगाव में रहेंगे। खासकर अगर महिलाओं का पति नहीं है।

मध्य जीवन संकट के लक्षण

मिडलाइफ क्राइसिस वाली महिलाओं के लक्षण तुरंत प्रकट नहीं हो सकते हैं। यह बहुत अस्पष्ट है, क्योंकि यह व्यक्ति की प्रकृति पर निर्भर करता है। कमजोर सेक्स का एक प्रतिनिधि मूडी और रो सकता है, जबकि दूसरा, इसके विपरीत, आक्रामकता दिखाता है। इस कारण से, महिलाओं के संकट के सभी लक्षणों पर विचार किया जाना चाहिए:

• कुछ महिलाएं उम्र बढ़ने के साथ एक सक्रिय संघर्ष शुरू करती हैं। वे महंगी क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, अक्सर मास्क बनाते हैं, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं और यहां तक ​​कि प्लास्टिक सर्जरी का फैसला भी करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला अवसाद विकसित करती है, क्योंकि युवा लड़कियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ वह इतनी सुंदर और आकर्षक नहीं दिखती है। तथ्य यह है कि मिडलाइफ क्राइसिस (एमएसवी) के दौरान, अगर यह उम्र बढ़ने के कारण विकसित हुआ है, तो एक महिला यह महसूस नहीं कर पाती है कि उम्र से संबंधित परिवर्तन एक सामान्य घटना है।
• व्यवहार बदल रहा है। एक महिला अपनी आयु वर्ग के अनुसार व्यवहार करने के बजाय खुद पर ध्यान देने की कोशिश करते हुए सेक्सी और खुले कपड़े पहनना शुरू कर देती है।
• कुछ निष्पक्ष सेक्स पूरी तरह से अपने सामाजिक दायरे को एक युवा दल में बदल देते हैं।
• एक महिला जवानी की बोली बोल सकती है और अपने से बहुत छोटे प्रेमी को भी ले सकती है।
• कई वर्षों तक अपने पति के साथ रहने के बाद, एक महिला को अचानक यह एहसास हो सकता है कि वह उसके लिए किस्मत में नहीं है और तलाक के लिए फाइल करती है।
• एक महिला मौलिक रूप से अपना जीवन बदल सकती है - खोजें नयी नौकरी, प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लें, अपना निवास स्थान बदलें, आदि।
• वे सक्रिय होना शुरू करते हैं - खेल, पर्यटन के लिए जाते हैं और आम तौर पर "पूरी तरह से" जीते हैं।
• आक्रामकता या अश्रुपूर्णता प्रकट हो सकती है।
• एक महिला कल के बारे में सोचना और भविष्य के लिए योजना बनाना बंद कर देती है, यह विश्वास करते हुए कि उसका समय बीत चुका है।
• कुछ व्यक्ति दूसरे बच्चे के बारे में निर्णय लेते हैं और वे इस बात की परवाह नहीं करते कि दूसरे क्या कहते हैं।
• और अन्य महिलाएं खुद को गैर-मौजूद समस्याओं और बीमारियों के लिए सक्रिय रूप से विशेषता देना शुरू कर देती हैं।

संकट के विकास के मुख्य कारण

महिलाओं में मध्यजीव संकट के विकास के सभी कारण मनोविज्ञान, शरीर विज्ञान और जीवन की परिस्थितियों से जुड़े हैं। उनमें से कई हैं:

1. एक "खूबसूरत" पल में, एक महिला को पता चलता है कि बच्चों को अब उसकी ज़रूरत नहीं है। खासकर अगर बच्चों की शादी हो जाती है, शादी हो जाती है या दूसरे शहर में पढ़ने के लिए निकल जाते हैं। और यह आने वाले बुढ़ापा की गवाही देता है, जो उदास होने के अलावा और कुछ नहीं कर सकता। नतीजतन, वह अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलने के लिए मजबूर हो जाती है।
2. यह अहसास कि एक महिला के पास अपने सभी विचारों और योजनाओं को महसूस करने का समय नहीं हो सकता है, क्योंकि बुढ़ापा आ रहा है।
3. उम्र के कारण परिवार के सभी सदस्यों के प्रति जिम्मेदारी बढ़ जाती है, जिससे अपने शौक में शामिल होना असंभव हो जाता है।
4. बच्चों या पति की अनुपस्थिति एक अधेड़ उम्र का संकट पैदा करती है। एक महिला को इस बात का पछतावा है कि वह बच्चे को जन्म नहीं दे सकी, अपने पति आदि को रखा और अब ऐसा करना असंभव है।
5. हर महिला एक युवा साथी का सपना देखती है। यदि यह 40 साल बाद प्रकट होता है, तो अन्य लोग इस तथ्य को नकारात्मक रूप से लेते हैं। एक महिला को यह पता चलता है और वह शर्म की भावना विकसित करती है, और फिर अवसाद।
6. ऐसा भी होता है कि SWR का कारण आपकी सभी इच्छाओं की संतुष्टि है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक महिला समझती है: जीवन में सब कुछ हासिल किया गया है, प्रयास करने के लिए कुछ भी नहीं है।
7. ऊर्जा और शक्ति की कमी, बार-बार थकान। यह कारण मुख्य रूप से सक्रिय महिलाओं में मौजूद है जो एक ही समय में कई काम करने के आदी हैं, एक कार्य दल के जीवन में भाग लेते हैं और सामान्य तौर पर, एक दिन में कई समस्याओं को हल करते हैं। मानव शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण काम करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे मध्य जीवन संकट हो जाता है।
8. दिखने में बदलाव सबसे ज्यादा खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाअवसाद के विकास के लिए।
9. हार्मोनल विफलता इस तथ्य में योगदान करती है कि शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है, और इससे अतिरिक्त पाउंड का तेजी से सेट होता है। साथ ही, अतिरिक्त वजन कम करना अधिक समस्याग्रस्त हो जाता है।

कैसे एक महिला के लिए एक अधेड़ उम्र के संकट को दूर करने के लिए

प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में मध्यजीव संकट पर काबू पाने की विधि का चुनाव व्यक्तिगत है। क्योंकि यह समस्या के कारण और दिखने वाले लक्षणों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि सीवीआर के साथ बढ़ी हुई आक्रामकता है, तो महिला को शामक लेने की सलाह दी जाती है ( शामक). यदि, इसके विपरीत, अशांति और निराशा देखी जाती है, तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत होती है जो आनंद के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। इस मामले में, मेज पर ताजी सब्जियां, फल और जामुन की प्रचुरता बहुत मदद करती है। संकट पर काबू पाने के अन्य तरीके:

1. यदि कारण आपके पति से अलगाव है, तो परेशान न हों और विश्वास करें कि भाग्य ने आपके लिए एक अधिक विश्वसनीय व्यक्ति तैयार किया है, जिसके कंधे पर आप बुढ़ापे में झुक सकती हैं।
2. बड़े होने पर बच्चों को हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि किसी भी उम्र में उन्हें मातृ देखभाल और अभिभावक की जरूरत होती है। ऐसा लगता है जैसे उन्हें अब अपनी मां की जरूरत नहीं है। वास्तव में, यह एक छोटी और थोड़ी बड़ी उम्र में है कि बच्चे जानबूझकर मातृ प्रेम से संपर्क करते हैं। तो बस बैठ जाओ और अपने परिपक्व बच्चे से बात करो। अंतिम उपाय के रूप में, आप पड़ोस के बच्चों या अनाथों की देखभाल कर सकते हैं। कई मनोवैज्ञानिक भी आनन्दित होने की सलाह देते हैं कि अब बच्चे अलग रहते हैं। क्योंकि निजी ज़रूरतों के लिए आपके पास काफ़ी समय होगा। हम अपने ही पति के साथ एक रोमांटिक रिश्ते को फिर से शुरू करने की संभावना के बारे में क्या कह सकते हैं!
3. आपको निश्चित रूप से अतीत से अलग होने और यह समझने की जरूरत है कि हर उम्र के अपने आकर्षण होते हैं। बेशक, जवानी वापस नहीं लौटाई जा सकती, लेकिन आपके पीछे बहुत अनुभव है और ज्ञान प्राप्त किया है। इस तथ्यआपको किसी भी युवा सुंदरता से ऊपर रखता है। अपने बदले हुए शरीर को स्वीकार करना बहुत महत्वपूर्ण है - झुर्रियाँ, सेल्युलाईट और अन्य परिवर्तन। समझें कि इस शरीर ने 40 से अधिक वर्षों तक आपकी सेवा की है, इसलिए यह आपसे सम्मान का पात्र है। आप प्लास्टिक सर्जरी करवा सकते हैं, लेकिन क्या यह जरूरी है? आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। यदि आप इसे अपने दम पर नहीं कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक की मदद लें, प्रशिक्षण पर जाएँ, संबंधित साहित्य पढ़ें।
4. एक अद्भुत भविष्य में विश्वास करें, क्योंकि किसी भी उम्र में व्यक्ति खुशी के पलों का अनुभव कर सकता है। इस तथ्य के बारे में सोचें कि जब आप रिटायर होते हैं, तो आप अपने समय का प्रबंधन अपने हिसाब से कर सकते हैं। आपके पास दूर के रिश्तेदारों के पास जाने, संग्रहालयों और सिनेमाघरों में जाने, दोस्तों के साथ मिलने-जुलने, छुट्टी पर जाने का अवसर होगा।
5. अब आप अपने आप को युवा पीढ़ी के लिए एक संरक्षक के रूप में मान सकते हैं। चाहे परिवार हो या काम। किसी भी मामले में, वे आपकी बात सुनेंगे और एक समझदार और अधिक अनुभवी व्यक्ति की तरह सलाह भी माँगेंगे।
6. आखिरकार, आप किसी भी समाज में स्वाभाविक रूप से व्यवहार करने में सक्षम होंगे। यह आपको आशावाद देगा।
7. अपने लिए एक नया शौक या शौक खोजें, जिसकी बदौलत आपके पास अपने भाग्य और उम्र के बारे में उदास विचारों के लिए समय नहीं होगा।
8. अधिक आराम करें, टहलने जाएं ताजी हवायदि आवश्यक हो, तो शरीर की स्थिति में सुधार के लिए दवाएं लें। इसके लिए धन्यवाद, सामान्य रूप से चिड़चिड़ापन और अवसाद से बचा जा सकता है।
9. आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करते रहने की आवश्यकता है। इस प्रकार, आप जीवन के लिए उत्तेजना नहीं खोएंगे।
10. अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, सामान्य लय में रहना जारी रखें और बुरे के बारे में कभी न सोचें।

मिडलाइफ क्राइसिस के विकास को कैसे रोका जाए

एक भी महिला मिडलाइफ़ संकट से सुरक्षित नहीं है, लेकिन कुछ निष्पक्ष सेक्स, फिर भी इससे बचने का प्रबंधन करते हैं। क्योंकि ऐसी छोटी-छोटी तरकीबें हैं जिनके बारे में आपको नहीं भूलना चाहिए:

1. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी उम्र में सकारात्मक मनोदशा और जीवन के प्रति दृष्टिकोण बनाए रखना चाहिए। क्योंकि यही एक तरीका है जिससे आप गुलाब के रंग के चश्मे से दुनिया को देख सकते हैं। जीवन के हर पल का आनंद लेते हुए, आपके पास अन्य छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने का समय नहीं होगा।
2. 30 वर्ष की आयु से ही स्वस्थ आदतें विकसित करने का नियम बना लें, क्योंकि इससे बच्चों के लिए आवश्यक ऊर्जा आपूर्ति, शक्ति और सामान्य चयापचय को बनाए रखना संभव होगा। लंबे साल. यानी आप समय से पहले थकान महसूस नहीं करेंगे, अवसाद आपके पास नहीं आएगा और आप हासिल नहीं करेंगे अतिरिक्त पाउंड. इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको वरीयता देने की आवश्यकता है उचित पोषणऔर स्वस्थ जीवन शैली। 40 के बाद भी व्यायाम करना बंद न करें।
3. मानसिक रूप से युवा रखें। दूसरे शब्दों में, दिल से जवान रहो।
4. सकारात्मक लोगों, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें। यह भरोसे का रिश्ता बनाने में मदद करेगा ताकि जब कोई संकट आए तो लोग आपकी मदद और समर्थन करें।
5. यदि आपके पूरे जीवन में आप अक्सर अवसादग्रस्तता की स्थिति से गुजरते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से मिलने और प्रशिक्षण के लिए साइन अप करना सुनिश्चित करें। क्योंकि पेशेवर मदद के बिना आपके लिए मध्यकालीन संकट से बचना मुश्किल होगा।

50 वर्ष की आयु में संकट की विशेषताएं

यह पता चला है कि अगर 50 साल की उम्र से पहले किसी महिला का टर्निंग पॉइंट नहीं था, तो यह इस उम्र में हो सकता है। केवल अब संकट खुद को थोड़ा अलग तरीके से प्रकट करता है, क्योंकि 40 साल बीत जाने के बाद, महिला अब दिखने में बदलाव पर ज्यादा ध्यान नहीं देती है। क्योंकि उसके पास उम्र से संबंधित परिवर्तनों के अभ्यस्त होने का समय था। इसलिए, मुख्य कारण फिजियोलॉजी हैं, यानी रजोनिवृत्ति की शुरुआत। इस अवधि के दौरान, एक महिला अपने गंभीर कार्यों को इस हद तक नियंत्रित नहीं कर सकती है कि वह देशद्रोह करने में सक्षम होगी। इसलिए इस उम्र में मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बहुत जरूरी है।

यदि आप एक मध्यजीव संकट से बच नहीं सकते हैं, तो आपको उन सभी परिस्थितियों को ठीक से प्राथमिकता देने और उनका विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो समस्या के बढ़ने में योगदान करती हैं। और याद रखें कि महत्वपूर्ण बिंदुओं को एक अलग दिशा में मोड़ा जा सकता है - जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, इसे नए अर्थों से भरने के लिए!

दिनांक: 02/12/2017

संतुष्ट

प्रकृति में, एक महिला हमेशा सद्भाव के लिए प्रयास करती है। अपने पूरे जीवन में, वह अपना खुद का निर्माण करती है एक विश्वजिसमें वह एक रचनाकार की तरह महसूस करते हैं। अध्ययन, करियर, पति, बच्चा - वह इन सभी मील के पत्थर को खत्म कर देती है जैसे मैराथन धावक फिनिश लाइन पर जा रहा है। लेकिन समय के साथ, यह वापस देखने और चुने हुए मार्ग की शुद्धता का मूल्यांकन करने का समय है। ऐसा 40 के आसपास होता है। मूल्यों के इस तरह के पुनर्मूल्यांकन का परिणाम हमेशा सुकून देने वाला नहीं होता है, कई लोग ताकत की इतनी मजबूत परीक्षा का सामना नहीं कर पाते हैं। ज़िंदगी।

सचेत सबल होता है! 40 साल के संकट के बारे में वह सब कुछ जो आप जानना चाहते हैं

शत्रु को आप निम्न संकेतों से पहचान सकते हैं। याद कीजिए 40 साल के संकट के लक्षण क्या हैं।

1. आप पर अचानक ब्लूज़ का हमला होता है। आप एकाग्र नहीं हो सकते। जीवन की सामान्य लय टूट जाती है, और आप पहले जैसी ऊर्जा महसूस नहीं करते।
2. सहज विचार मन में आते हैं। मैं नौकरी बदलना चाहता हूं। पार्टनर बदलें। और आलंकारिक रूप से बोलते हुए, आप बस अपने जीवन में सब कुछ उल्टा करने के लिए तैयार हैं।
3. पर सब कुछ हासिल किया इस पलऊंचाइयां महत्वहीन लगती हैं। आप अपने स्वयं के गुणों की वकालत करते हैं और साथ ही थोड़ी सी भी खामियों को रैंक तक बढ़ाते हैं। इस तरह की स्थिति की व्याख्या वास्तविक आत्म-ध्वजा के रूप में की जा सकती है।
4. सभी महत्वपूर्ण निर्णयों को बाद तक के लिए टालने की आदत बढ़ने लगती है। आपका अनिर्णय राक्षसी रूप ले लेता है।
5. तेजी से, दर्पण में उसका अपना प्रतिबिंब घृणा का कारण बनता है। आप कम उम्र की लड़कियों की नकल करने की कोशिश कर रहे हैं। आप आकर्षक पोशाकें पहनने की कोशिश करती हैं और आप पर चोरी-छिपे मंडराते युवकों की रुचि भरी निगाहों को देखने का आनंद लेती हैं।

यदि आपको इनमें से कम से कम कुछ लक्षण मिले हैं, तो आपका निदान एक मध्यजीव संकट है। चालीस के बाद संकट के सबसे सामान्य कारण क्या हैं?

40 पर संकट के मुख्य कारण के रूप में आयु महिलाओं में साल

वर्षों से में महिला शरीरकाफी प्राकृतिक प्रक्रियाएं होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। प्रजनन प्रणाली के विकास को प्रजनन कार्यों के विलुप्त होने से बदल दिया जाता है, और यह शरीर क्रिया विज्ञान को प्रभावित नहीं कर सकता है। विपरीत लिंग के प्रति कामुकता और कामुक आकर्षण में कमी। यह चालीस के बाद है कि बिस्तर में जटिलताएं और समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जो एक महिला के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर सकती हैं। नाटकीय परिवर्तन और उपस्थिति से गुजरता है। त्वचा अपनी लोच खो देती है, अतिरिक्त वजन चिंता करता है। कई महिलाएं सौंदर्य उद्योग की असली बंधक बन जाती हैं। प्लास्टिक सर्जरीउन्हें एकमात्र ऐसा तिनका लगता है, जिसे पकड़कर वे फिर से जवान हो सकते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया काफी हद तक मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति को प्रभावित करती है। बदले में पूरी तरह से स्थानांतरित करने में असमर्थता ऐसा करने की अनिच्छा का कारण बनती है। दुष्चक्र बंद हो जाता है। एक महिला शाब्दिक और लाक्षणिक दोनों तरह से निष्क्रिय हो जाती है।

विश्वदृष्टि का परिवर्तन

उम्र के साथ, एक व्यक्ति बदलता है, और यदि एक महिला हुआ करती थीकुछ लक्ष्यों को प्राथमिकताओं के रूप में निर्धारित करें, फिर चालीस के बाद वे नाटकीय रूप से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, शानदार कैरियरअब जरूरत नहीं होगी, लेकिन जुनून से बच्चे को जन्म देना चाहते हैं या शादी करना चाहते हैं। ऐसा होता है कि एक महिला ने अपना सारा जीवन एक क्षेत्र में काम किया है, और अब उसे एहसास हुआ कि उसका पेशा पूरी तरह से अलग है; वह मानती थी कि वह शादी में काफी खुश है, लेकिन चालीस साल की निशानी पार करने के बाद ही उसे एहसास हुआ कि प्यार में सिर्फ स्नेह छिपा है। उसने अपना सारा ध्यान बच्चे पर केंद्रित कर दिया, लेकिन समय आ गया और वह बड़ा हो गया। आपको अब छोटे से छोटे आदमी की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है, वह पूरी तरह से स्वतंत्र और वयस्क हो गया है। काश, मूल्यों का ऐसा पुनर्मूल्यांकन एक महिला के लिए बहुत बड़ा तनाव बन जाता। बहुत से लोग इस तथ्य को शांति से स्वीकार नहीं कर पाते हैं कि उनका जीवन बिल्कुल विपरीत दिशा में बदल रहा है। इसलिए संकट की उच्च संभावना।

सामाजिक परिस्थिति

हम सभी, एक तरह से या किसी अन्य, एक ऐसे समाज में घूमते हैं, जिसमें दुर्भाग्य से पर्दे के पीछे युवाओं का एक पंथ है। इसकी अभिव्यक्तियाँ निम्नलिखित में व्यक्त की गई हैं।

• ठोस अनुभव के बावजूद।
• सामाजिक मान्यताओं के अनुसार बाहरी सुंदरता को युवाओं के साथ भी जोड़ा जाता है। एक राय है कि केवल एक युवा महिला ही सुंदर हो सकती है। उम्र एक कलंक की तरह उन सभी को ढक लेती है जो चालीस से ऊपर हैं।
• युवा मॉडल और फिल्मी सितारे हमें टीवी स्क्रीन से देखते हैं सफल व्यवसायीऔर राजनीति। यह परिस्थिति आत्म-सम्मान को कम करती है और अपने स्वयं के आकर्षण में विश्वास से वंचित करती है।

स्थिति न केवल युवाओं के पंथ से जटिल है, बल्कि वृद्धावस्था के नकारात्मक रूढ़िवादिता से भी है। लाचारी, बीमारी, आर्थिक अस्थिरता। दुर्भाग्य से आज हमारे देश में लोग पृौढ अबस्थाआबादी की सबसे कमजोर श्रेणी बनी हुई है। एक महिला, इस तथ्य के बावजूद कि वह अभी भी बुढ़ापे से दूर है, अनजाने में खुद पर कोशिश करना शुरू कर देती है, जिससे अवसाद की शुरुआत हो जाती है। अपने आप में इस तरह के हानिकारक मूड को कैसे दूर करें और मन की शांति कैसे प्राप्त करें?

महिलाओं में मिडलाइफ संकट को दूर करने के प्रभावी तरीके

1. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और प्यार करें! यह लक्ष्य हासिल करना काफी कठिन है। आपको अपने "आई" में एक जटिल मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन करना होगा। क्या आप अब वह आनंद नहीं ले रहे हैं जो आपको खुश करता था? यह बुढ़ापा नहीं है, तुम अभी परिपक्व और बदल गए हो, अब वह क्षण आ गया है कि तुम्हारे जीवन में कुछ और बह जाए। हम दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप अपने खाली समय में विविधता लाएं। बंद जगह और परिचितों के एक सीमित दायरे के साथ नीचे! शायद यह वास्तविकता में बदलने का समय है जिसे आप लंबे समय से टाल रहे हैं। अपने स्वयं के अवचेतन को सुनें और अपने आप से पूछें कि आप अपने आप में क्या बदलना चाहेंगे, और परिणामस्वरूप, अपने जीवन में? क्या आपने कभी ज्योतिष का अध्ययन करने का सपना देखा है? तो जान लें कि यह क्षण आ गया है! बचपन से कभी डांस करना चाहते थे? नृत्य और नृत्य आग लगाने वाले कदमों के लिए साइन अप करें! आपको आश्चर्य होगा कि आपके आसपास की दुनिया कितनी बदल जाएगी। और सभी क्योंकि आप इसे अलग-अलग आँखों से देखेंगे, रुचि से भरे और जीवन की प्यास!
2. संचार सकारात्मक भावनाओं का स्रोत है। कई महिलाएं, खुद को संकट की स्थिति में पाकर, अपने आप में वापस आ जाती हैं, यह मानते हुए कि दोस्तों या परिवार के सदस्यों को अपने अनुभवों के लिए समर्पित करना और पूरी तरह से व्यर्थ है। शायद आपके आस-पास आपको शक्तिशाली समर्थन मिलेगा, क्योंकि निश्चित रूप से किसी को भी कुछ ऐसा ही अनुभव करना पड़ा था। यह जानना कि आप अकेले नहीं हैं, आपको अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है। वैसे, संचार की प्रक्रिया में, आपके मन में उन लोगों के लिए करुणा की भावना हो सकती है, जो आपकी तरह, आयु सीमा को पार कर जाते हैं। मदद करने की अवचेतन इच्छा वास्तव में आपके घुटनों से उठने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली पर्याप्त प्रोत्साहन है। लेकिन यह विकल्प केवल एक मजबूत भावना के लिए उपयुक्त है। यदि आप अत्यधिक प्रभावशाली हैं, तो अवसादग्रस्त लोगों के साथ संवाद करने से स्वयं को बचाने का प्रयास करें। अपने आप को आशावादी लोगों से घेरें। यदि अपने आप को उन व्यक्तित्वों से बचाने का कोई तरीका नहीं है जो आपके लिए अप्रिय हैं, तो बस उनके साथ संचार सीमित करें और उन्हें पृष्ठभूमि में धकेल दें।
3. जीवन में सकारात्मक चीजों को देखने की कोशिश करें। जैसा कि ज्ञात है, बुरे विचारऔर शब्द भौतिक होने लगते हैं। इसलिए हम अच्छे के बारे में सोचते हैं और अच्छे के बारे में ही बात करते हैं। किसी भी मामले में आपको सकारात्मक पक्ष देखने को मिल सकता है। ग्रसित होना अधिक वजन, इसे एक समस्या के रूप में न देखें, बल्कि केवल खेलकूद में जाने के बहाने के रूप में देखें, उदाहरण के लिए, तैरना या बाइक चलाना सीखें। क्या आपकी त्वचा रूखी हो रही है? खैर, फिर से खुशी का एक कारण, क्योंकि अब आपको अत्यधिक सीबम स्राव से जुड़े मुँहासे और समस्याओं से पीड़ित नहीं होना पड़ेगा। खोजने निकल पड़े सुखद क्षण, जिसे नीले रंग से बाहर कहा जाता है, और जल्द ही आप खुद समझ जाएंगे कि आप पथिक रूप से खुश हो गए हैं।
4. बाल्ज़ाक की उम्र करियर शुरू करने के लिए एक बेहतरीन पल है। हमने पहले ही ऊपर उल्लेख किया है कि चालीस के निशान को पार करते हुए, कई महिलाएं नौकरी बदलने के बारे में सोचने लगती हैं। उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। एक नियम के रूप में, चालीस तक, महिला अपनी सारी शक्ति बच्चे को देती है। पेशे के संबंध में उसकी युवावस्था में किया गया चुनाव उसके लिए बहुत कम मायने रखता है। लेकिन बच्चा बड़ा हो जाता है और समय आ जाता है कि पीछे मुड़कर देखें और सोचें कि क्या आप वह कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं? यदि उत्तर नहीं है, तो यह निर्णायक कार्रवाई की ओर बढ़ने का एक कारण है। खुद को एक नई भूमिका में आजमाएं। शायद यह एक भाग्यवादी फैसला होगा। आप युवा हैं, शक्ति और ऊर्जा से भरपूर हैं, और यदि आप प्रयास करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लेंगे। सीखने में देर नहीं हुई है, इसके अलावा, अब आपके पास इसके लिए सभी शर्तें हैं।

40 साल - एक आदमी के साथ रोमांटिक रिश्ते के लिए एक नया शुरुआती बिंदु

ज्यादातर मामलों में, वैवाहिक बिस्तर में 40 के बाद की समस्याओं का शारीरिक असामान्यताओं से कोई लेना-देना नहीं है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि मध्यम आयु वर्ग के महिलाओं और पुरुषों दोनों उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण आकर्षण में कमी का अनुभव करते हैं, बल्कि उनके उदास भावनात्मक स्थिति के कारण। यह महसूस करने की कोशिश करें कि आप बुढ़ापे के करीब नहीं आए हैं, बल्कि परिपक्वता तक पहुंच गए हैं, जब विपरीत लिंग के साथ संबंध अधिकतम कामुक सुख ला सकते हैं। आप बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से बदल चुके हैं। समझें कि आपके बगल के आदमी ने भी इसी तरह के कायापलट का अनुभव किया है। उसे फिर से जानें और, शायद, आपकी भावनाएँ नए जोश के साथ भड़क जाएँगी। नए रिश्ते शुरू करने में जल्दबाजी न करें, जो कई सालों के काम से बना है उसे नष्ट कर दें।

अपने में विविधता लाने का प्रयास करें पारिवारिक जीवन, नए लोगों से परिचय करें, अपने यौन संबंधों में विविधता लाएं, उनमें थोड़ी नवीनता लाएं। शायद आपको एक साथ रोमांटिक यात्रा पर जाना चाहिए, क्योंकि आप लंबे समय से इसके लायक हैं! आपके जीवन की किताब में यह नया पृष्ठ एक साथ प्रकाश और कोमल भावनाओं से भरा होगा, आपको बस थोड़ा सा प्रयास करना है!

अविवाहित महिलाएं भोलेपन से मानती हैं कि उनसे छोटा पुरुष उनमें यौवन की आग जलाने में सक्षम है। लेकिन व्यवहार में, ऐसे संबंधों का अक्सर विपरीत प्रभाव पड़ता है। एक महिला एक माँ की भूमिका निभाने लगती है और यह मध्य जीवन संकट को बढ़ा देती है। अपने साथियों के बीच अपने स्वयं के हाथ और दिल के लिए आवेदकों की तलाश करने का प्रयास करें।

प्रिय पाठकों! महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस, उसमें निहित लक्षणों और उससे निपटने के तरीकों की विस्तार से जांच करने के बाद, हम संक्षेप में बताना चाहते हैं। महिलाओं में चालीस साल के बाद होने वाली अवसाद की स्थिति को सफलतापूर्वक दूर किया जा सकता है या इससे बचा भी जा सकता है। आप चाहें तो आत्मनिर्भर और दोनों तरह से जीवन का आनंद ले सकते हैं सफल व्यक्तिकोई भी उम्र!

पुरुषों में अधेड़ उम्र का संकट कैसे व्यक्त किया जाता है और ऐसे तरीके जो इस अवधि में एक आदमी को अवसाद से निपटने में मदद करेंगे।

क्या महिलाओं के पास कभी ऐसे हालात थे जब एक बार हंसमुख और हंसमुख प्रियजन अचानक उदास और चिड़चिड़े हो जाते हैं? क्या बार-बार अवसाद आपको पहले से ही सामान्य लगता है? बधाई हो, आपका चुना हुआ आसानी से मध्यम आयु में चला गया और इस अवधि के संकट को महसूस किया। आइए एक साथ जानें कि यह समय क्या है और इससे कैसे निपटा जाए।

पुरुषों में मध्यजीव संकट क्या है?

सभी महिलाएं वास्तव में उस स्थिति की सराहना नहीं करती हैं जिसमें एक मध्य जीवन संकट के दौरान एक पुरुष ने खुद को पाया। पत्नियों को लगता है कि यह सब एक तिपहिया और बकवास है। लेकिन एक आदमी के लिए यह एक गहरा मनोवैज्ञानिक तनाव है।

वास्तव में, इस अवधि के दौरान, एक आदमी की समझ में, कि वह एक लापरवाह आदमी बनना बंद कर देता है (भले ही उसकी शादी को 10 साल हो गए हों), लेकिन एक गंभीर और जिम्मेदार आदमी बन जाता है। और अगर पत्नी पुरुष का समर्थन और शांत नहीं करती है, तो वह न केवल अपने आप में बंद हो सकता है, बल्कि एक लंबी द्वि घातुमान में भी जा सकता है या किसी अन्य महिला से सांत्वना पा सकता है।

मिडलाइफ क्राइसिस क्या है? वास्तव में यह बस है निश्चित सीमा,जिसमें एक आदमी के पास पहले से ही एक स्थिति, एक परिवार और एक निश्चित सामाजिक दायरा होता है। लेकिन मनुष्य के लिए संकट की अपनी विशिष्ट बारीकियां हैं।

उसे अचानक पता चलता है कि उसका आधा जीवन पहले से ही उसके पीछे है और उसके पास जो कुछ है उसे बारीकी से देखता है। इसके अलावा, वह बहुत बारीकी से देखता है - कार बेहतर हो सकती है, घर बड़ा है, पत्नी अधिक सुंदर है। और यहाँ वह है, अवसाद आ गया।

उनके व्यक्तिगत मानकों के अनुसार, उन्होंने जो कुछ भी हासिल किया है, वह बहुत मामूली है। दोबारा, वह अपनी गलतियों को याद करता है, जो इस समय, उनकी राय में, युवा थे। और यह महसूस करते हुए कि उनमें से सभी को ठीक नहीं किया जा सका, वह और भी दुखी है।

अगला कदम मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है। अब जो मैं पहले हासिल करना चाहता था वह इतना वांछनीय नहीं लगता। और जो वांछनीय है वह बहुत अवास्तविक है। यह एक आदमी के लिए अस्पष्ट हो जाता है कि उसे क्या चाहिए और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

इसके अलावा, आदमी का मानना ​​\u200b\u200bहै कि उसे अभी भी प्रशिक्षण में जिम में, काम पर युवा लोगों की तुलना में सब कुछ बेहतर करना है। और जब किसी कारण से ऐसा नहीं होता है, तो नकारात्मक भावनाओं की लहर बस आदमी को ढक लेती है। और दर्पण में जा रहा है, और एक उभरती हुई लोमड़ी के साथ कुछ नई झुर्रियाँ या भूरे बाल देखकर, एक आदमी आशावाद के अवशेषों को खो देता है।

पुरुषों में 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 और बाद में मध्य जीवन संकट के लक्षण और लक्षण

तो, आइए देखें कि मध्य जीवन संकट के दौरान पुरुष कैसे दिखते और महसूस करते हैं। यह भी विचार करना महत्वपूर्ण है कि यह एक सप्ताह नहीं, एक महीना नहीं, बल्कि कई वर्षों तक चल सकता है।

• आदमी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल जाता है।वह मीरा साथी अब नहीं है - एक उदास अवसादग्रस्त आदमी प्रकट हुआ है। शांत लोग पहले बन जाते हैं, इसके विपरीत, कंपनी की आत्मा, वे अनावश्यक रूप से शराब में शामिल हो सकते हैं।
• आदमी अब बहुत अनिच्छा से काम पर जाता है।आखिरकार, 20 साल पहले उसने सपना देखा कि वह होल्डिंग का प्रमुख बन जाएगा, लेकिन यह पता चला कि अब वह केवल एक ट्रेडिंग कंपनी में मैनेजर है। लेकिन वह वास्तव में समझता है कि 20 साल की उम्र की तुलना में कुछ हासिल करना अधिक कठिन होगा। यदि आप समय रहते किसी पुरुष का साथ नहीं देती हैं, तो आपको काम से निकाला जा सकता है।
• बिगड़ने के साथ मानसिक स्थिति, एक आदमी में शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट आती है।आखिरकार, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध किया गया है, सभी समस्याएं नसों से आती हैं। और किसी भी विफलता के बारे में चिंता करते हुए, एक आदमी को स्वास्थ्य में गिरावट का सामना करना पड़ता है।
• एक आदमी किसी भी कारण से असंतुष्ट हो जाता है- पसंदीदा बोर्स्ट अब कम नमक वाला और खट्टा है, सुंदर पत्नीअचानक पेट और सेल्युलाईट मिला। और वह एक बूढ़े आदमी में बदल जाता है। ये विचार बस एक भारी बोझ वाले व्यक्ति पर हावी हो जाते हैं।

30 से 33 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति के पास एक और संकट काल होता है जब वह पूर्ण स्वतंत्रता और स्वतंत्रता प्राप्त करता है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक आदमी को आजादी का स्वाद न लेने दिया जाए, क्योंकि अगर वह शादीशुदा है, तो यह मिलन उस पर बोझ डालेगा। आजाद लोग, आजादी पाकर खुद पर बोझ नहीं डालना चाहेंगे पारिवारिक संबंध.

अनादिकाल से, एक आदमी एक ब्रेडविनर और एक योद्धा रहा है। लेकिन समय के साथ जैविक घड़ीटिक टिक, आदमी को अपरिवर्तनीय उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के लिए नेतृत्व किया। इसलिए संकट खड़ा हुआ, क्योंकि जवानी गुजर रही है, यह जानकर वे भी प्रकट हो जाते हैं:

• साष्टांग प्रणाम
• हार्मोनल परिवर्तन
• कामेच्छा में कमी और, परिणामस्वरूप, शक्ति
• भार बढ़ना

पुरुषों में मिडलाइफ क्राइसिस की तुलना महिलाओं में मेनोपॉज से की जा सकती है। इससे जोड़ा जा सकता है घटा हुआ स्तररक्त में टेस्टोस्टेरोन। लेकिन पुरुष बिल्कुल पिछली सफलताओं को खोना नहीं चाहते हैं, जिसमें यौन संबंध भी शामिल हैं। इसलिए, अक्सर 35 साल बादउनके दिल की कुछ और महिलाएं हैं।

इस प्रकार, एक पुरुष सबसे पहले खुद को साबित करता है कि वह अभी भी महिलाओं का ध्यान आकर्षित कर सकता है। मेरा मतलब है, यह सिर्फ खुद पर जोर देता है।

और अगर 35 वर्ष की आयु से पहले पुरुष खुद को तलाशते हैं और कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो 40 के बाद वे पहले से ही उन सभी चीजों पर विचार और मूल्यांकन करते हैं जो उन्होंने हासिल की हैं। और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक आदमी 40-45 साल की उम्र मेंखुद को ऐसे देखना चाहता है:

• करियर में - एक विजयी योद्धा
• परिवार में - मुखिया और ब्रेडविनर
• स्टीयरिंग व्हील - केवल एक उच्च श्रेणी की कार और एक शक्तिशाली नौका
• समाज में - मान्यता और प्रशंसा

और यदि यह सब प्राप्त हो जाए, तो मनुष्य को आनंद नहीं रहता। फिर, 50 वर्ष की आयु तक, अधिक से अधिक भय प्राप्त होते हैं। आगे क्या करना है? दूसरी कार या घर खरीदें, किसी रिसॉर्ट में जाएं। लेकिन यह सब किसी भी तरह से कुछ ऐसा नहीं करता है जो बहुतों को प्रसन्न कर सके।

और उसकी पत्नी, जैसा कि उसे लगता है, अब उसकी सफलता की इतनी प्रशंसा नहीं करती। और एक और फर कोट की खरीद को आंखों में कृतज्ञता के बिना दिया गया माना जाता है।

इसके अलावा, 40 से 55 वर्ष की आयु के व्यक्ति को एक विचार से बहुत पीड़ा होती है - वह शक्ति खो सकता है। और इसके बिना, जैसा कि वे कहते हैं दुनिया की शक्तियांवैसे भी, उनका अब कोई मतलब नहीं है। और यहाँ यह शुरू होता है, जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है "दाढ़ी में भूरे बाल, पसली में दानव।"

युवा मालकिन, एक वृद्ध व्यक्ति की राय में, उसकी कामेच्छा को उत्तेजित करती हैं और शक्ति में सुधार करती हैं। लेकिन यही गलती पुरुष करते हैं - वे सोचते हैं कि यह शक्ति की गिरावट है जिसने उनके पारिवारिक जीवन को ठंडा कर दिया है और युवा लड़कियों की मदद से इसका समर्थन करते हैं। लेकिन यह एक मालकिन की उपस्थिति है (एक दुर्लभ महिला प्रतिद्वंद्वी के बारे में नहीं जानती) जो उसके निजी जीवन को खराब करती है।

आखिरकार, एक महिला को भी चिंता होती है कि वह अब पहले जैसी तरोताजा नहीं है। और शायद उस आदमी ने उसमें दिलचस्पी खो दी। तो यह गलतफहमी का एक स्नोबॉल निकला, जो परिवार को नष्ट कर सकता है।

धैर्य रखना जरूरी है, क्योंकि मनुष्य पर कोई संकट आ सकता है 3 से 5 साल तक।और अक्सर इस अवधि का परिणाम रिश्तेदारों और पत्नी के बुद्धिमान व्यवहार पर निर्भर करता है। आखिरकार, पत्नी और बच्चों के धीरज से आदमी को परिवार और परिचित मंडली में वापस आने में मदद मिलेगी। और न कि पति के मनोवैज्ञानिक विकारों को समझने की इच्छा परिवार के टूटने का कारण बनती है।

पुरुषों में मिडलाइफ क्राइसिस कब शुरू और खत्म होता है, यह कितने समय तक रहता है?

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, मध्य जीवन संकट एक बहुत ही व्यक्तिगत अवधि है जो शुरू हो सकती है 30 और 50 साल दोनों।यह सब एक आदमी के आंतरिक मूड और उसके मूल्यों - परिवार, बच्चों, सफल काम पर निर्भर करता है।

किसी व्यक्ति के पास जितने कम मूल्य होते हैं, संकट की अवधि उतनी ही पहले और लंबी हो सकती है। इसलिए, समय रहते कारण की पहचान करना और साथी के अवसाद को खत्म करने के लिए व्यापक उपाय करना महत्वपूर्ण है। एक पत्नी को अपने पति के साथ बातचीत करनी चाहिए, उसका समर्थन करना चाहिए, बच्चों को एक साथ समय बिताने के लिए जोड़ना चाहिए।

एक आदमी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह अकेला नहीं है और सब कुछ उसकी शक्ति में है। केवल इस मामले में, मध्य जीवन संकट एक आदमी के लिए जल्दी और कम से कम भावनात्मक संकट से गुजरेगा। अगर पत्नी और बच्चे अपने दम पर पुरुष की मदद नहीं कर पा रहे हैं तो यह जरूरी हो सकता है एक मनोवैज्ञानिक से मदद लें।

पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट - अवसाद: कैसे जीवित रहें, इससे कैसे बाहर निकलें?

मिडलाइफ क्राइसिस के दौरान डिप्रेशन एक ऐसी घटना है जो किसी को भी हैरान नहीं करेगी। लेकिन इसे दूर किया जाना चाहिए। आइए जानें इसे कैसे करना है।

आइए चरणों में सब कुछ पर विचार करें:

• काम में समस्या- कम वेतन, हमेशा असंतुष्ट प्रबंधन, ईर्ष्यालु सहकर्मी।

इस मामले में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपको इस प्रकार की गतिविधि की आवश्यकता है। शायद आपको थोड़ी छुट्टी लेनी चाहिए और नई नौकरी की तलाश करनी चाहिए। हां, शुरुआत से कुछ शुरू करना मुश्किल और डरावना भी है। लेकिन क्या यह कठिन श्रम की तरह सेवा में जाने से भी बदतर है। या हो सकता है कि आप अपने लिए काम करने की कोशिश करें। आपको केवल गतिविधि के क्षेत्र पर निर्णय लेने और हार न मानने की आवश्यकता है।

• पत्नी से परेशानी- गलतफहमी, घोटालों।

यहाँ महत्वपूर्ण बात स्वार्थी नहीं होना है। अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करें, क्योंकि केवल एक महिला ही हर चीज में गलत नहीं होती है। इस या उस स्थिति को सुचारू करने के बारे में सोचें। एक कदम आगे बढ़ाओ और दो कदम पीछे हटो।

लेकिन अगर एक आदमी खुद अवसाद का सामना नहीं कर सकता है और स्थिति केवल बिगड़ती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने के लिए सामान्य आधार और तरीके खोजने में मदद करने में सक्षम होगा।

इसके अलावा, यदि अवसाद गहरा है, तो मनोचिकित्सक दवा का सहारा ले सकता है।

महत्वपूर्ण: चिकित्सा उपचारकेवल एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। किसी रिश्तेदार या सहकर्मी की मदद करने वाली दवाओं से किसी व्यक्ति का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। अवसाद की डिग्री को ध्यान में रखते हुए, दवा की पसंद को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

चिकित्सा उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• अवसादरोधी,जिनमें से एक बड़ी संख्या है। ये सभी चिंता, अवसाद को खत्म करने में योगदान करते हैं। वे नींद और भूख में भी सुधार करते हैं।
• प्रशांतकजिनका उपयोग उपचार की शुरुआत में एक छोटे कोर्स के साथ किया जाता है। दवा लेने का प्रभाव लगभग 2 सप्ताह के बाद होता है।
• मूड स्टेबलाइजर्स।ये दवाएं अवसादग्रस्तता विकार को खत्म करती हैं और मूड को स्थिर करती हैं। पुरुष को लेने के बाद अवसादग्रस्तता की दिशा में मिजाज नहीं बदलेगा।
• विटामिन- सामान्यीकरण के लिए तंत्रिका तंत्रविटामिन बी का प्रयोग करें।

पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट - मालकिन, परिवार को छोड़कर: एक महिला को क्या करना चाहिए?

प्रत्येक महिला ने मध्य जीवन संकट का अनुभव किया है। बहुत बार, एक आदमी एक नए शौक में समस्या का हल ढूंढता है, एक युवा लड़की जो उसे खुश करेगी और न केवल।

तलाक अक्सर इस तरह की होड़ का परिणाम होता है, और अक्सर पत्नी की पहल पर। लेकिन व्यर्थ, क्योंकि पक्ष में जाने से, एक आदमी पहले कभी परिवार छोड़ने के बारे में नहीं सोचता। इस मामले में 35 के बाद एक आदमी नई सकारात्मक भावनाओं और यौन आरोप की तलाश कर सकता है, इससे ज्यादा कुछ नहीं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि पत्नियां शाश्वत प्रेम के बारे में कैसे सोचती हैं, आदमी पारिवारिक संबंधों से तंग आ चुका है और आग की तरफ देख रहा है।

लेकिन 40 साल की उम्र में कई पुरुष स्वीकार करते हैं कि उनकी पत्नी एक साथी, मालकिन और मां के रूप में उनसे पूरी तरह संतुष्ट हैं। और साइड वाली लड़की सिर्फ एक अस्थायी शौक है। और अपनी मालकिन के साथ ख़ाली समय बिताते हुए, एक आदमी सबसे पहले एक राज़ रखने के बारे में सोचता है। आखिरकार, वह एक उत्कृष्ट पारिवारिक व्यक्ति, एक करियरवादी और देखभाल करने वाला पिता है। और अगर ऐसा होता है, तो प्रेमी + पत्नी का मेल उसके लिए एक सकारात्मक भावनात्मक प्रकोप लेकर आता है।

लेकिन सारा रहस्य एक बार स्पष्ट हो जाता है और वह समय आता है जब पत्नी को "शुभचिंतकों" से विश्वासघात के बारे में पता चलता है। और बहुत बार प्रेमी खुद इस बारे में सूचित करता है, यह सोचकर कि इस तरह से आदमी अकेले ही उसके पास पहुँच जाएगा। हर महिला जीवन भर पृष्ठभूमि में रहने के लिए तैयार नहीं होती है।

और अब, यदि विश्वासघात उजागर नहीं हुआ था, तो एक या दो साल बाद वह आदमी युवा जुनून से थक गया था, और वह शांत परिवार के तट पर लौट आया। लेकिन जीवन में अप्रत्याशित हैं और अप्रत्याशित स्थितियाँ. क्या करें?

इस स्थिति में एक महिला के लिए संयम और सही तरीके से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। और इसका मतलब यह है कि संकट के दौरान पति अवसाद पक्ष में सांत्वना पाने के लिए नहीं छोड़ता है, अपना ख्याल रखने की कोशिश करें, अच्छी तरह से तैयार और स्त्री बनें। एक आदमी का समर्थन करें, उसकी बात सुनें और एक दोस्त, साथी और एक महान प्रेमी बनें।

लेकिन आत्म-देखभाल को कट्टरता में मत बदलो। अन्यथा, एक आदमी अपनी हमेशा के लिए शानदार पत्नी को लंबे नाखूनों और झूठी पलकों के साथ छोड़ देगा जहां वे सिर्फ उसके लिए खाना बनाते हैं। स्वादिष्ट बोर्स्ट. सुनहरा मतलब खोजें।

लेकिन कल्पना कीजिए कि आपको राजद्रोह के बारे में सूचित किया गया था। आपकी हरकतें क्या हैं। हां, सबसे पहले, मैं अपनी मालकिन के सारे बाल फाड़ना चाहता हूं, अपने पति को चेहरे पर थप्पड़ मारना चाहता हूं और उसे दरवाजे से बाहर कर देना चाहता हूं, उम्मीद है कि वह रोजाना अपने घुटनों पर रेंगकर माफी मांगेगा।

लेकिन यहां एक चालीस साल के व्यक्ति के मनोविज्ञान को समझना जरूरी है। इस उम्र में, वे अब परेशानी नहीं चाहते हैं, हालाँकि कई लोग ऐसा कभी नहीं चाहते हैं। और विशेष रूप से अगर वह, दूसरी, उसे खुले हाथों से स्वीकार करती है, तो यह पता चल सकता है कि उसकी चीजों को इकट्ठा करके, आप केवल उसके जीवन को आसान बना देंगे। वह शांति से संतुष्ट जुनून के गर्म आलिंगन में प्रवेश करेगा।

लेकिन यह घटनाक्रम हमें शोभा नहीं देता। इसलिए, आपको निम्नलिखित नियम याद रखने चाहिए:

• अपना मुँह बंद करो। हां, यह मुश्किल है और मैं सबके सामने अपनी मालकिन के साथ कुछ बुरा करना चाहता हूं। लेकिन समझदार बनिए, इसका श्रेय आपको बाद में मिलेगा। और बाद में जब आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा तो आप पहले नंबर पर अपने जीवनसाथी को डलवाएंगे। लेकिन अब इन व्यक्तिगत बारीकियों का खुलासा नहीं करना महत्वपूर्ण है।
• एक सहयोगी खोजें। मानो या न मानो, आपकी सास इसमें आपकी मदद करेगी। आखिर उसे भी अपने प्यारे बेटे की चिंता है। और अगर उसे पता चलता है कि उसने अपने बच्चों और पत्नी को एक युवा फ्लर्ट-टेल की खातिर छोड़ दिया है, तो उसके खुश होने की संभावना नहीं है। हो सकता है, शुरुआत के लिए, वह अपनी बहू को विडंबना दिखाएगी, कि, वे कहते हैं, उसने स्पष्ट रूप से अपने बेटे के साथ बुरा व्यवहार किया, क्योंकि वह होड़ में चली गई थी। लेकिन उसकी एक आदमी के साथ बातचीत होगी, आप सुनिश्चित हो सकते हैं।
• अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में जानकारी प्राप्त करें। आपको एक आदमी से सच्चाई का पता नहीं चलेगा, इसके अलावा, वह आपको आसानी से बताएगा कि उसका इससे कोई लेना-देना नहीं है, कि उसने जादू-टोना किया है, नशे में है, आदि। लेकिन आपको उसके बारे में जितना हो सके सब कुछ जानने की जरूरत है और यह समझने की जरूरत है कि आपके आदमी को उसकी ओर क्या आकर्षित करता है।

यहाँ वही जीतेगा जो अधिक बुद्धिमान और आत्म-संपन्न, चालाक और शांत होगा। आपको बस अपने पति को जाने देना है, हाँ, आपने सही सुना। बस अपने पति से कहो: “यदि वह तुम्हें अधिक प्रिय है, तो तुम उसके साथ रह सकते हो। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि मैं आपके बिना नहीं रह सकता, क्योंकि मैं आपसे प्यार करता हूं और आपको दुलारता हूं।

उसे याद रखो सबसे अच्छा उपायएक आदमी को पकड़ना - उसे जाने दो। किसी भी हालत में आपको अपने पति को बाहर नहीं निकालना चाहिए। भले ही बहुत दर्द हो और उसे देखने की ताकत न हो। अपने साथी से बात करें और उसे बात करने दें।

माफ करना सीखना भी जरूरी है। हाँ, यह कठिन और कष्टदायक है, लेकिन सभी लोग गलतियाँ करते हैं। और शायद अभी आपके पति को एहसास हो गया है कि वह आपके और आपके परिवार के लिए कितने प्रिय हैं।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि एक दूसरे के प्रति चौकस रहना महत्वपूर्ण है। अकेले किताबों और टीवी के साथ ख़ाली समय न बिताएं, बल्कि सब कुछ एक साथ करें, सामान्य रुचियां खोजें, यात्रा करें। और तब पति अपने परिवार और पत्नी के प्रति इतना दीवाना होगा कि हर्षित छापेंवह दानव को अपनी आत्मा और शरीर में प्रवेश नहीं करने देगा।

पुरुषों के लिए सबसे कठिन उम्र कब होती है - संकट के वर्ष?

पुरुषों में, संकट की अवधि एक से अधिक बार हो सकती है, और जीवन के विभिन्न अवधियों में, एक व्यक्ति को उन स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो उसे उदास कर देते हैं। इन अवधियों को निम्नलिखित में विभाजित किया जा सकता है:

• 13-16 साल की- इस उम्र में, लड़का न केवल दूसरों की नज़र में, बल्कि खुद में भी बहुत परिपक्व दिखना चाहता है। इस बिंदु पर एक महत्वपूर्ण क्रिया माता-पिता से स्वतंत्रता प्रदर्शित करना है। लेकिन जवाब में, अक्सर केवल संघर्ष और गलतफहमी ही प्राप्त होती है।
• 21-23 साल- इस अवधि के दौरान, पढ़ाई पहले ही पूरी हो चुकी है और आपको काम पर अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेनी होगी। एक जोड़े को छोड़ना या न करना अब संभव नहीं है गृहकार्य. अब आपको जल्दी काम पर आना होगा और संभवतः देर तक जागना होगा। दोस्तों के साथ हैंगआउट करना अब अक्सर नहीं होता है। यह सब पहले कारण हो सकता है नव युवकफेंकने की भावना, घबराहट, घबराहट।
• 30 साल- कुछ के लिए यह अवधि एक संकट का अग्रदूत है, और कुछ के लिए यह इस उम्र में पहले से ही पूरी तरह से अपने कब्जे में ले लेता है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को यह एहसास होना शुरू हो जाता है कि उसने जीवन में क्या हासिल किया है और उसने किस जगह पर कब्जा कर लिया है। एक समझ आती है कि कुछ सलाखों को कम करके आंका गया था और तदनुसार, हासिल नहीं किया गया था।

• 35 साल- इस बिंदु पर, आदमी अपने परिवेश को देखना शुरू कर देता है। और सबसे पहले यह पत्नी और बच्चों की चिंता करता है। अब उसे ऐसा लगता है कि प्यार में पड़ना पहले ही बीत चुका है, और एक दिनचर्या और समय आ गया है जिसे वापस नहीं किया जा सकता। अब उसके दिन बेवजह उड़ते हैं, उसके चेहरे पर नई झुर्रियाँ आ जाती हैं। जहां बिना अवसाद के यहां नाश हो रहा है। यहाँ अक्सर झगड़े, घोटालों और एक उदास आदमी के बारे में बात की जाती है। लेकिन, अगर पत्नी इस अवधि को सहने की ताकत पाती है, तो पुरुष समय के साथ उदास हो जाता है और वह अधिक वास्तविक रूप से जीना शुरू कर देता है, प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त करता है।
• 40 वर्ष की आयु तकएक आदमी अवसाद की एक नई डिग्री विकसित करता है। और अगर कोई व्यक्ति काफी सफल भी होता है, तो उसका कारण नया होता है। अर्थात् रोग। इस उम्र में, आदमी सबसे अधिक संभावना पहले से ही एक कारण या किसी अन्य के लिए अस्पताल में था, उन दोस्तों से पुरानी बीमारियों को देख रहा था जिनके साथ वह पहले कई दिनों तक एक रहस्योद्घाटन कर सकता था। और यहीं पर अक्सर मौत के ख्याल आते हैं। आखिरकार, उम्र, उनकी राय में, पहले से ही इसके बारे में सोचने के लिए बाध्य है। यहां उस व्यक्ति को बताना महत्वपूर्ण है कि आपको केवल अपने स्वास्थ्य और नेतृत्व की निगरानी करने की आवश्यकता है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।
• 50 साल- अब आदमी तेजी से छोटे बच्चे जैसा होता जा रहा है। इसके अलावा, बच्चा बीमार है, आदमी लगातार बीमार होने लगता है। लेकिन अगर पत्नी उसके लिए इस सबसे कठिन क्षण में पुरुष का समर्थन नहीं करती है, तो यह संभव है कि उसे एक युवा लड़की मिल जाएगी जो उसकी देखभाल करेगी और भोलेपन से उसकी प्रेमिका की आँखों में देखेगी। यहीं पर वह आश्वासन मांगेगा।

भावनात्मक टूटने से निपटने में आदमी की मदद करने की कोशिश करें। समझें कि यह आपके लिए एक तिपहिया की तरह लग सकता है, लेकिन मजबूत सेक्स के लिए, ऐसी विफलताएं एक समस्या और बहुत गंभीर हो जाती हैं। अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!

पुरुषों में मध्यजीव संकट: परिणाम क्या हैं?

डिप्रेशन चाहे कितने भी लंबे समय तक रहे, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता। और इसलिए विचार करना जरूरी है संभावित परिणामइस अवधि का। वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• अनुकूल।लंबे दर्दनाक प्रतिबिंबों के बाद, आदमी फैसला करता है कि उसकी पत्नी अभी भी एक विश्वसनीय समर्थन और समर्थन है, उसके बच्चे उससे प्यार करते हैं, और काम खुशी लाता है। इसलिए, आदमी खुद को और अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर देता है और सामान्य मज़ेदार जीवन में लौट आता है।

• प्रतिकूल।इस मामले में, एक आदमी जो अपने जीवन में किसी भी चीज से संतुष्ट नहीं है, अचानक सब कुछ बदलना शुरू कर देता है। यह हर चीज पर लागू होता है: पत्नी, काम, पर्यावरण। बहुत बार, एक नए जीवन में सफलता हासिल नहीं करने पर, एक आदमी परित्यक्त पत्नी के दरवाजे पर दस्तक देता है। लेकिन दरवाजा हमेशा खुला नहीं रहता। इस तरह की घटनाएं एक आदमी को एक नए अवसाद में शामिल कर सकती हैं और छोड़ सकती हैं, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ भी नहीं।

पुरुषों में अधेड़ उम्र का संकट: कैसे दूर करें?

यदि आप इंटरनेट पर अपने पुरुष के अधेड़ उम्र के संकट का हल ढूंढ रहे हैं, तो आप सही हैं और गलती कर रहे हैं। आप सही हैं क्योंकि आपको जानकारी पढ़ने की जरूरत है, अन्य लोगों की मनोवैज्ञानिक सलाह। यह एक आदमी की अवसादग्रस्तता की स्थिति के एक अलग पाठ्यक्रम के लिए तैयार होने के लिए किया जाना चाहिए। लेकिन गलती यह हो सकती है कि सारे उपाय आपके पति पर लागू नहीं होते। सभी लोग अलग-अलग हैं, और एक महिला के पति ने जो मदद की है वह हमेशा आपकी मदद नहीं करेगी।

कमोबेश यह पता लगाने के बाद कि क्या किया जाना चाहिए, यह मुख्य गलतियों का अध्ययन करने का समय है। ये वो चीज़ें हैं जो आप नहीं कर सकते:

• किसी उदास आदमी पर सलाह लेकर मत थोपिए। उपयोग न करें: "मुझे विश्वास है", "मुझे यकीन है", "मुझे पता है कि कैसे सबसे अच्छा है।" एक आदमी को यह समझना चाहिए कि वह यह या वह निर्णय लेने में सक्षम है।
• पति के डिप्रेशन के लिए खुद को दोष न दें।हर आदमी किसी न किसी हद तक इस अवस्था से गुजरता है।
• एक आदमी को आपके आँसू नहीं देखना चाहिए।ऐसी स्थिति में वह आप पर पछताएगा नहीं, बल्कि और भी अधिक क्रोधित होगा।
• नाराज मत हो अगर कोई आदमी आप पर ध्यान देने के संकेत नहीं दिखाता है, तो वह अब खुद में और अपनी समस्याओं में है। लेकिन आप बदले में कोमलता दिखाते हैं और अपने साथी का समर्थन करते हैं। इससे उसे अपनी जरूरत पर विश्वास होगा।
• आदमी को आजादी दो, उसे शांति से सोचने दो। लेकिन सुनिश्चित करें कि उसे यह स्वतंत्रता पसंद नहीं है।
• तलाक की बात कभी न करें। इस अवस्था में, एक आदमी आसानी से इस बात से सहमत हो सकता है, और फिर पछताना पड़ेगा।
• ईर्ष्या का कोई दृश्य नहीं।यह या तो खरोंच से आधारहीन घोटाले या आपके जीवन से किसी व्यक्ति के प्रस्थान का कारण बन सकता है।
• अपना ख्याल रखना बंद न करें।खेलों के लिए जाएं, ब्यूटी सैलून पर जाएं। आकार में रहो, लेकिन खुद को गुड़िया मत बनाओ। साथी का आत्म-विकास मनुष्य को मज़बूत करेगा।

एक अधेड़ उम्र का संकट अपरिहार्य है। लेकिन करीबी लोगों और सुखद घरेलू माहौल के लिए धन्यवाद, यह क्षणभंगुर और आसान हो सकता है।

वीडियो: पुरुषों में मध्य जीवन संकट