बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
व्यक्तिगत विकास: केवल प्रेरणा और सकारात्मक सोच से कहीं अधिक।
व्यक्तिगत विकास तब होता है जब आप अंततः अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने का निर्णय लेते हैं। लेकिन पूरी प्रक्रिया न केवल सकारात्मक अनुभव या आधिकारिक सेमिनार से बन सकती है। यहां तक कि नकारात्मक अनुभव भी किसी व्यक्ति को जीवन में सही दिशा खोजने में मदद कर सकते हैं।
अधिकांश व्यक्तिगत विकास कोच हमारा ध्यान आत्म-प्रेरणा पर केंद्रित करने का प्रयास करते हैं सकारात्मक सोचदो सबसे महत्वपूर्ण घटकों के रूप में जो व्यक्तिगत विकास में सफलता सुनिश्चित करते हैं। हाँ, कुछ मायनों में वे सही हैं, लेकिन आत्म-विकास के लिए एक समग्र दृष्टिकोण इन दो कारकों से कहीं आगे जाता है। तब आप सीखेंगे कि व्यक्तिगत विकास के पथ पर आपको और क्या चाहिए।
व्यक्तिगत विकास योजना।
सबसे पहले आपको अपने विकास लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रणाली स्थापित करने की आवश्यकता है। इस बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है कि आप आत्म-जागरूकता हासिल करने या अपने व्यक्तित्व के विकास की कितनी इच्छा रखते हैं। आपको सिस्टम को स्वीकार करने और एक ज्वलंत छवि देखने की आवश्यकता है। जैसा कि आप जानते हैं, व्यक्तिगत विकास में रुचि के विभिन्न प्रकार के क्षेत्र शामिल हैं, और यदि आपके पास कोई योजना नहीं है तो आप आसानी से भटक सकते हैं। आपको वह सब कुछ कागज पर लिखना होगा जो आप अपने जीवन में करने का इरादा रखते हैं और जिस कार्यक्रम की आपने योजना बनाई है उसे पूरा करने के बाद आप कहाँ रहना चाहते हैं।
हमेशा याद रखें कि केवल एक निश्चित कार्ययोजना बनाकर ही आप यह निर्धारित कर पाएंगे कि आप बेहतर हो गए हैं या आपके जीवन की परिस्थितियों में सुधार हुआ है। सही ढंग से किया गया, आपकी योजना एक आधार के रूप में काम करेगी जिसके आधार पर आप अपनी प्रगति को माप सकते हैं।
निर्णायक कदम.
आपके पास पर्याप्त प्रेरणा या सकारात्मक विचार हो सकते हैं, लेकिन यदि आप आज कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आपका व्यक्तिगत विकास कभी भी वास्तविकता नहीं बन पाएगा। याद रखें, व्यक्तिगत सुधार रातोरात नहीं आता, समय सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए अभी से कार्य करना शुरू कर दें, अन्यथा आप खुद को सुधारने का मौका खो सकते हैं। जोखिम ले। जीवन को एक साहसिक कार्य माना जाता है, इसलिए यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आपको वर्तमान स्थिति में सड़ने के लिए छोड़ दिया जाएगा।
परिवर्तन के लिए खुले रहें.
व्यक्तिगत विकास में ऑपरेटिव शब्द "परिवर्तन" शब्द है। यदि आप परिवर्तन का प्रबंधन नहीं कर सकते, तो आप स्वयं को बेहतर नहीं बना पाएंगे। लेकिन, यह तर्क दिया जा सकता है कि परिवर्तन होंगे, भले ही आप इसका स्वागत न करें। क्या आप उन कारकों के प्रभाव में बदलाव करना चाहेंगे जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है? यह स्पष्ट है कि बाहरी परिवर्तनों के लिए तैयार रहना या व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन में परिवर्तनों का नेतृत्व करना बेहतर है। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि क्या कार्रवाई करनी है.
दिग्गजों के कंधों पर बैठो.
यदि आप अपने व्यक्तिगत विकास में तेजी लाना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों से सीखने की ज़रूरत है जो आपसे पहले आपके पद पर थे। आपको वास्तव में पहिये को दोबारा बनाने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस अन्य लोगों के अनुभवों से सीखना है, खासकर उन लोगों के अनुभवों से जो बेहतर बनने की अपनी खोज में सफल रहे हैं। अपना समय और प्रयास बचाने के लिए, आप हमेशा प्रशिक्षकों या व्यक्तिगत विकास सलाहकारों को नियुक्त कर सकते हैं। आप आत्म-विकास के बारे में कोई किताब भी पढ़ सकते हैं या ऑडियोबुक सुन सकते हैं।
अपने व्यक्तिगत विकास की जिम्मेदारी लें।
आप वही हैं जो आप स्वयं को बनने देते हैं। दूसरे शब्दों में, जो चीज़ें आज आपको परिभाषित करती हैं, वे इसलिए घटित हुईं क्योंकि आपने उन्हें घटित होने दिया। यदि आप इन सभी वर्षों में आलसी या उदासीन रहे हैं, तो आप इस समय जहां हैं उसके लिए आपके अलावा कोई और दोषी नहीं है। यहां तक कि आपका भी पर्यावरणअब आप जो हैं उसके लिए ज़िम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता। आपके विकास की कुंजी आपके हाथ में है, और केवल आप ही इसका उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, आत्म-विकास की पहल की अभिव्यक्ति आपकी ओर से होनी चाहिए, और व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम से आपको मिलने वाले संपूर्ण परिणाम के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं।
व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम कैसे शुरू करें?
किसी व्यक्तिगत कार्यक्रम की शुरुआत आपके वर्तमान के बारे में जागरूकता बढ़ाकर की जा सकती है जीवन स्थिति. एक सफल व्यक्तिगत विकास योजना बनाने के लिए आपके शुरुआती बिंदु की स्पष्ट समझ आवश्यक है।
जबकि विकास के लिए व्यक्तिगत उत्साह में अधिक विकास की सामान्य इच्छा और जीवन के उन क्षेत्रों की साझा समझ शामिल हो सकती है जहां व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता है, जागरूकता बढ़ाने और जीवन योजना की एक मेहनती प्रक्रिया में हर पहलू में आत्म-मूल्यांकन शामिल होना चाहिए। रोजमर्रा की जिंदगी.
जीवन जागरूकता के लिए आत्म-मूल्यांकन।
इसलिए, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, हमें जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में आत्म-सम्मान का एक स्तर बनाने की आवश्यकता है। इससे हमें मदद मिल सकती है मनोवैज्ञानिक परीक्षण.
इसके अलावा, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए सौंपी गई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों की एक सूची बनाना उपयोगी होगा।
सूची को दस या बारह वस्तुओं तक सीमित रखें जो सबसे महत्वपूर्ण हैं और सबसे अधिक समय और ऊर्जा की खपत करती हैं।
जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में मत भूलिए जो अभी महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन भविष्य में वांछनीय हैं।
इसके अलावा, प्रत्येक क्षेत्र के लिए संतुष्टि का आकलन देना आवश्यक है। एक से दस अंक तक के स्कोर का उपयोग करें। जहां दस बिंदु पूरी तरह से संतुष्ट हैं और एक बिंदु पूरी तरह से असंतुष्ट है।
यदि आप इन परीक्षणों को करते समय स्वयं के प्रति ईमानदार हैं, तो आप शुरुआत करने के लिए जीवन के बारे में पर्याप्त सटीक और विस्तृत दृष्टिकोण विकसित करने में सक्षम होंगे। प्रभावी योजनाज़िंदगी।
बिल्कुल सही योजनाज़िंदगी।
जीवन योजना में भविष्य के लिए एक दृष्टिकोण शामिल होना चाहिए - एक जीवन लक्ष्य जिसे प्राप्त करने की योजना बनाई गई है।
जीवन के उद्देश्य के बारे में आपका दृष्टिकोण जीवन के दस क्षेत्रों में से प्रत्येक के लिए सभी "आदर्श दर्जन" परिदृश्यों का एक संयोजन है, जिसके साथ आपने जागरूकता, संतुष्टि, सौंपी गई भूमिकाओं और जिम्मेदारियों का आकलन किया है।
जीवन लक्ष्य निर्धारित करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप परिणाम की कल्पना कर सकें। इसलिए, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक लक्ष्य बनाते समय, आपको बिना कोई विशेष प्रयास किए स्वयं को पर्याप्त विवरण और सटीकता के साथ वहां देखना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपके पेशेवर जीवन लक्ष्य में ऐसे वाक्यांश शामिल हो सकते हैं: सम्मान, मान्यता, खुशी, अच्छा वेतन, और काम और पारिवारिक जीवन के बीच एक आदर्श संतुलन।
व्यक्तिगत विकास में लक्ष्यों की योजना बनाना।
शोध से पता चलता है कि सर्वोत्तम लक्ष्य चुनौतीपूर्ण होते हैं लेकिन प्राप्य लक्ष्य. यह पाया गया है कि जो लक्ष्य बहुत आसान होते हैं वे प्रेरक नहीं होते हैं, दूसरी ओर, जो लक्ष्य बहुत कठिन लगते हैं वे भी प्रेरित नहीं होते हैं, क्योंकि सफलता की संभावना कम हो जाती है। सर्वोत्तम लक्ष्य वे होते हैं जो चुनौतीपूर्ण होते हैं लेकिन प्राप्त करने योग्य होते हैं और प्राप्त होने पर सबसे अधिक संतुष्टि भी प्रदान करते हैं।
यदि आपका वर्तमान जीवन क्षेत्र संतुष्टि स्कोर कम है, संभावित दस में से तीन से चार तक, तो संभव है कि उस क्षेत्र में आदर्श जीवन की आपकी दृष्टि हासिल होने से बहुत दूर हो। जो असंभव प्रतीत हो सकता है और हतोत्साहित कर सकता है।
इस मामले में, किसी को खुद से ऊपर नहीं कूदना चाहिए, बल्कि जीवन लक्ष्यों का एक सेट विकसित करना वांछनीय है जो मामूली व्यक्तिगत विकास और विकास के स्तर को दर्शाता है जिसकी कल्पना और एहसास किया जा सकता है।
एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम की शुरुआत.
व्यक्तिगत विकास योजना की शुरुआत विस्तृत आत्म-मूल्यांकन के माध्यम से जीवन जागरूकता के माध्यम से की जाती है। उसके बाद, आप अपनी योजना के लिए विचार तैयार करने में सक्षम होंगे, जो आपके समग्र जीवन लक्ष्य के रूप में काम करेगा।
अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
एक व्यक्तिगत नेतृत्व विकास योजना विशिष्ट और यथार्थवादी होनी चाहिए। उसे आपकी सभी क्षमताओं को जुटाना होगा और आपकी पूर्ण प्रतिबद्धता की मांग करनी होगी। यहां अभ्यास से सीखे गए कुछ बुनियादी नियम दिए गए हैं, जो आपको ऐसी योजना विकसित करने में मदद करेंगे।
अपने लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें. लोग कभी-कभी असफल हो जाते हैं क्योंकि उन्हें उन लक्ष्यों के बारे में कम जानकारी होती है जिनके लिए वे प्रयास कर रहे हैं। आप जो अंतिम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं उसकी मानसिक रूप से कल्पना करने का प्रयास करें और इसे यथासंभव विस्तार से लिखें।
यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें. याद रखें: जो आदतें आपने जीवन भर बनाई हैं उन्हें एक या दो दिन में नहीं बदला जा सकता। किसी के स्वयं के मानसिक पैटर्न और व्यवहार की रूढ़िवादिता को बदलने के लिए लगातार और व्यवस्थित कार्य की आवश्यकता होती है। "सड़क पर चलने वाले को ही महारत हासिल होगी" - प्राचीन ऋषियों ने कहा। कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हो जाइये. इसलिए, आपकी वर्तमान कार्यप्रणाली कई वर्षों की सीख का परिणाम है नए मॉडलव्यवहार धीरे-धीरे पुराने की जगह ले लेगा। परिवर्तन के लिए निरंतर ध्यान और यथार्थवादी समय सीमा की आवश्यकता होती है।
निर्धारित करें कि आप अपनी सफलता का मूल्यांकन कैसे करेंगे
निर्धारित करें कि आप अपनी सफलता को किन मानदंडों के आधार पर आंकेंगे। मध्यवर्ती लक्ष्यों की एक प्रणाली विकसित करें. इस तरह आप अपनी प्रगति को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी व्यक्तिगत योजना को नई गति दे सकते हैं। नेतृत्व विकास जारी है. जैसे ही एक लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, बलों के प्रयोग के नए क्षेत्र निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।. नेतृत्व की स्थिति में निरंतर वृद्धि में अक्सर कड़ी मेहनत और निरंतर आत्म-सुधार शामिल होता है।
मामूली प्रगति से संतुष्ट रहें, खासकर शुरुआत में. ऐसा अक्सर कहा जाता है एक छोटे बलूत के फल से एक बड़ा ओक उगता है
. एक आवेगी व्यक्ति जो पलक झपकते ही खुद को बदलने की उम्मीद करता है वह शायद ही कभी सफल होता है। सफलता सफलता को बढ़ावा देती है। मजबूत लेकिन मामूली प्रगति समेकित होती है और दृष्टिकोण की एक विशेषता बन जाती है इस व्यक्तिकाम करने के लिए।
प्रारंभिक चरण में नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण प्रमुख लक्ष्यों की एक सूची
एक योजना तैयार करने के कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप निम्नलिखित अभ्यास पूरा करें।
निम्नलिखित प्रमुख लक्ष्यों की एक सूची है जो प्रारंभिक चरण में नेतृत्व कौशल विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने स्व-निर्देशित नेतृत्व विकास कार्यक्रम में शामिल करने के लिए नीचे दी गई सूची से कम से कम तीन लक्ष्य चुनें। उन्हें अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ पूरक करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
1. वर्ष के दौरान कम से कम दो प्रशिक्षण पाठ्यक्रम या स्व-विकास प्रशिक्षण पूरा करें। उदाहरण के लिए, प्रभावी व्यावसायिक संचार, नेतृत्व, वक्तृत्व, व्यक्तिगत समय प्रबंधन कौशल, निर्णय लेना, आदि।
2. नेतृत्व के बारे में उनके विचारों को सुनने और यह समझने के लिए कि वे उनके साथ कैसे आए, मान्यता प्राप्त और सम्मानित नेताओं के साथ औपचारिक या अनौपचारिक रूप से बात करें। ध्यान! इन नेताओं में से आधे से अधिक को आपके उद्योग या पेशे में काम नहीं करना चाहिए!
3. अपने परिचितों या सहकर्मियों से पूछें कि वे नेताओं के व्यवहार में किस चीज़ को सबसे अधिक और सबसे कम महत्व देते हैं। उनकी प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करें और उनका विश्लेषण करें।
4. प्रति वर्ष कम से कम एक नेतृत्व पुस्तक पढ़ें और कम से कम पांच का विकास करें व्यावहारिक कदमइसके आधार पर.
5. निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:
क) मेरे करियर लक्ष्य क्या हैं?
(बी) वे जीवन में किस उद्देश्य की पूर्ति करते हैं?
ग) मैं इन लक्ष्यों को प्राप्त करने को क्या महत्व देता हूँ?
घ) उन तक कब पहुंचा जाएगा? मेरी कार्य योजना क्या है?
ई) मैं अब कहाँ हूँ? मैं आगे कहां जाऊंगा?
च) मैं अपनी कार्यकुशलता कैसे सुधार सकता हूँ?
छ) मेरे सबसे मूल्यवान सलाहकार और आलोचक कौन हैं?
6. जिस संगठन के लिए आप काम करते हैं वह आपकी क्षमता का मूल्यांकन कैसे करता है, इसके बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करें। पता लगाएं कि आपके वरिष्ठ और सहकर्मी आपके नेतृत्व गुणों का मूल्यांकन कैसे करते हैं। (चेतावनी: आपको अपने बॉस से इस बारे में बात करने के लिए थोड़े साहस की आवश्यकता हो सकती है!)
7. यदि आपकी वर्तमान नौकरी आपको नेतृत्व विकास के अवसर नहीं देती है या यह आपकी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करती है, तो कोई अन्य क्षेत्र चुनें जहां आप अपने नेतृत्व ट्रैक रिकॉर्ड में जोड़ सकते हैं। परिस्थिति बदलने से आप उत्तेजित होंगे और तनावग्रस्त हो जायेंगे।
8. "ज्ञान ही शक्ति है।" एक दीर्घकालिक प्रशिक्षण कार्यक्रम (कम से कम चार सप्ताह) चुनें जो एक विशिष्ट क्षेत्र - वित्तीय प्रबंधन, विपणन, मानव संसाधन, आदि में आपके ज्ञान को गहरा और विस्तारित करेगा। - और सामान्य तौर पर नेतृत्व। अपनी कंपनी को यह समझाने के लिए एक योजना विकसित करें कि इन पाठ्यक्रमों में आपका प्रशिक्षण उनके हित में है।
आपने कौन से लक्ष्य चुने हैं?
क्या आपने प्रगति का आकलन करने के लिए तिथियां निर्धारित की हैं?
नमूना व्यक्तिगत विकास योजना
व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम - जागरूकता निर्माण।
निम्नलिखित उन्नीस सप्ताह की व्यक्तिगत विकास योजना पर एक नज़र डालें और फिर इसे अपने व्यक्तिगत हितों के अनुरूप संशोधित करें।
सिद्ध सफलता कारक कामयाब लोगइसमें एक व्यक्तिगत विकास योजना बनाना और उस पर कायम रहना शामिल है। निम्नलिखित व्यक्तिगत विकास योजना का उदाहरण आपको व्यक्तिगत सुधार योजना बनाने के लिए संरचना और टेम्पलेट बनाने में मदद करेगा। उन्नीस सप्ताह के प्रत्येक सप्ताह व्यक्तिगत विकास के एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने से आपको संचयी विकास का लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
व्यक्तिगत विकास जागरूकता बढ़ाने से शुरू होता है।
आत्म-जागरूकता व्यक्तिगत विकास का एक प्रमुख घटक है। इस योजना का पहला भाग आत्म-जागरूकता को मजबूत करने के लिए समर्पित है। दूसरा भाग व्यक्तिगत विकास को बाहरी दुनिया तक फैलाता है।
पहला सप्ताह - एक व्यक्तिगत विकास योजना जीवन के प्रति एक ईमानदार और अलग दृष्टिकोण के साथ शुरू होनी चाहिए। जीवन के कौन से क्षेत्र अच्छा काम करते हैं? कौन से क्षेत्र सुधार के पात्र हैं? वर्तमान वास्तविकता के आधार पर जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करें।
दूसरा सप्ताह - इस सप्ताह जीवन का उद्देश्य खोजें और स्पष्ट करें। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में लक्ष्य होते हैं, व्यवहार और गुणों का एक सेट होता है, वह जीवन का अर्थ और उद्देश्य ढूंढता है। एक सप्ताह तक इस पर विचार करें और "मेरे जीवन का उद्देश्य" शीर्षक के अंतर्गत अपने जीवन के उद्देश्य के बारे में अपनी व्यक्तिगत समझ लिखें।
तीसरा सप्ताह - इस सप्ताह, व्यक्तिगत विकास के लिए उत्साह को व्यक्तिगत गुणों और जुनून पर केंद्रित किया जाना चाहिए। कौन सी गतिविधियाँ आपको हमेशा पसंद आती हैं, आसान हैं और उत्कृष्ट परिणाम देती हैं? शीर्षक के अंतर्गत एक सूची बनाएं: "व्यक्तिगत।" ताकतऔर तामसी।"
चौथा सप्ताह - ध्यान करना सीखें। कक्षा लें, किताब पढ़ें, या ध्यान के बारे में ऑनलाइन सीखें। वैसे हमारी वेबसाइट पर आपको ध्यान के बारे में जानकारी मिलेगी।
व्यक्तिगत विकास योजना का दूसरा महीना।
व्यक्तिगत विकास का पहला महीना समाप्त हो गया है, अब और भी अधिक आत्म-जागरूकता की ओर बढ़ने का समय आ गया है। अंतर्ज्ञान और नई समझ के लिए खुले रहें, अतीत को आंकने से बचें।
पाँचवाँ सप्ताह - वर्तमान क्षण में जीने की कला सीखें। जीवन वर्तमान क्षणों की एक श्रृंखला है, जीए और खोए हुए।
छठा सप्ताह - इस सप्ताह व्यवहार और व्यक्तिगत गुणों के प्रति आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें। इस सप्ताह, उन गुणों या विशेषताओं पर नज़र रखें जो दैनिक गतिविधियों के दौरान प्रदर्शित हुए हैं। क्या वे पहले सप्ताह के विकास के लिए आपके व्यक्तिगत दृष्टिकोण से मेल खाते हैं?
सप्ताह सात - मूल मान्यताओं और मूल्यों पर ध्यान दें। "मैं ऐसा मानता हूं" वाक्यांश से शुरुआत करते हुए किसी भी गहरी जड़ें जमा चुके विश्वास की पहचान करें। इन चरणों को "ये मेरे मूल मूल्य हैं" के साथ दोहराएं।
आठवां सप्ताह - इस सप्ताह आपको अपने डर का सामना करना होगा और उनकी सीमाओं पर काबू पाना होगा। व्यक्तिगत विकास अक्सर आपके व्यक्तिगत आराम क्षेत्र को छोड़ने से जुड़ा होता है। उन डर को पहचानें जो आपके विकास को सीमित कर रहे हैं और साहस के साथ आगे बढ़ने का संकल्प लें।
निरंतर व्यक्तिगत विकास, तीसरा महीना।
इस महीने हम कुछ व्यक्तिगत विकास उपकरण पेश करेंगे।
नौवां सप्ताह - इस सप्ताह को केवल सकारात्मक चीजों के लिए समर्पित करें। सभी रूपों से बचें नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ, जिसमें नकारात्मक बातें, अपमानजनक चुटकुले और गपशप, आलोचना, शिकायत और शिकायतें शामिल हैं। नकारात्मक अभिव्यक्तियों को पहचानें और फिर सुधार के अवसरों की तलाश करें।
दसवाँ सप्ताह - एक दृष्टिकोण और व्यक्तिगत विकास योजना का पालन करके प्रभावी ढंग से लक्ष्य निर्धारित करना सीखें। स्मार्ट प्रक्रिया पर शोध करें और इसे इस योजना पर लागू करें।
ग्यारहवाँ सप्ताह - इस सप्ताह आभारी और आभारी रहें। जीवन और आपके पास मौजूद सभी आशीर्वादों के लिए आभार और प्रशंसा व्यक्त करें।
बारहवां सप्ताह - इस सप्ताह अपना ख्याल रखें। दैनिक आधार पर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने का निर्णय लें। कुछ प्रतिबद्धताएँ बनाएँ और लक्ष्य निर्धारित करें।
व्यक्तिगत विकास योजना, बाहरी दुनिया में बदलाव।
अब ध्यान हटाने का समय आ गया है आंतरिक कार्यबाहरी दुनिया के लिए.
तेरहवां सप्ताह - कार्य समय के उपयोग के बारे में आत्म-जागरूकता बढ़ाना, समय और गतिविधियों का एक जर्नल रखने से शुरू करना। सभी गतिविधियों को संक्षेप में रिकॉर्ड करें, समय बचाने के लिए रिकॉर्ड रखें। प्रत्येक दिन के अंत में, निर्धारित करें कि आपने अपनी व्यक्तिगत विकास योजना को बनाए रखने में कितना समय बिताया।
चौदहवाँ सप्ताह - एक उदार श्रोता बनें। बोले गए शब्दों और बुनियादी भावनाओं को समझने के लिए ध्यान से सुनें। वार्ताकार द्वारा बोले गए शब्दों को मानसिक रूप से दोहराकर सुनना सीखें।
रिश्ते में सुधार और भी बहुत कुछ.
यह महीना व्यक्तिगत विकास के उन पहलुओं का परिचय देता है जो कठिन लग सकते हैं। साहसी बनें और आगे विकास देखें।
सप्ताह पंद्रह - रिश्तों को बेहतर बनाने पर ध्यान दें। जीवन में सबसे बड़ी संतुष्टि रिश्तों से मिलती है। अपने हर रिश्ते की खूबियों और कमजोरियों के बारे में सोचें।
सप्ताह सोलह - उदारता का अभ्यास करें। उदार दाता बनो. दूसरे लोगों के प्रति उदार होना खुश रहने का एक आसान तरीका है।
सत्रह सप्ताह - व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें। न केवल व्यक्तिगत सीमाओं को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी सीखना है कि उन्हें दूसरों तक कैसे पहुंचाया जाए।
अठारहवाँ सप्ताह क्षमा और माफ़ी का सप्ताह है। दूसरों के लिए अपमानजनक व्यवहार के लिए लंबे समय से माफी मांगने का समय आ गया है। यह क्षमा का सप्ताह भी है, स्वयं को और दूसरों को क्षमा करें।
उन्नीसवां सप्ताह - व्यक्तिगत विकास के पिछले कुछ महीनों के बारे में सोचें। ध्यान दें कि आपने कहां अच्छी प्रगति की है और कहां आप काफी धीमी गति से बढ़ रहे हैं। इस नमूना योजना को संशोधित करके अगले चार महीनों के लिए अपनी व्यक्तिगत विकास योजना बनाएं।
एक प्रभावी व्यक्तिगत विकास योजना.
एक व्यक्तिगत विकास योजना व्यक्तिगत विकास की नींव के रूप में कार्य करती है, जो सफल लोगों की सफलता में एक सिद्ध कारक है: एक दृष्टि, एक योजना और योजना को लागू करना। और भी अधिक दक्षता के लिए इस योजना के उदाहरण को संशोधित करें।
आदर्श भविष्य की योजना बनाएं
बोनस "आदर्श भविष्य"
एक कलम और कागज की एक शीट लें। अपने आदर्श भविष्य की कल्पना करें. गुणवत्तापूर्ण जीवन की कई विशेषताएं हैं।
सबसे पहले, आय. लिखें कि पैसा कहाँ से आएगा। दो श्रेणियों के बारे में सोचें: निष्क्रिय और सक्रिय आय। निष्क्रिय नकदी प्रवाह से पूंजी, रॉयल्टी, आपके बिना संचालित होने वाले व्यवसाय से आय, निवेश का सृजन होता है। सक्रिय आय आपकी प्रत्यक्ष भागीदारी से प्रकट होती है। यह व्यवसाय में आपका अपना काम है, परियोजनाओं पर काम है, अनुदान है - आदर्श रूप से कुछ ऐसा जिसे आप करना पसंद करते हैं।
दूसरे, भावनाएँ। वे जीवन के नमक, एक शक्तिशाली इंजन हैं। लिखिए कि एक आदर्श जीवन में आप किन भावनाओं का अनुभव करेंगे। यह आत्म-बोध से संतुष्टि है, एक नए दिन की सुबह से खुशी, दुनिया के साथ सद्भाव, खेल खेलने से खुशी, एक बच्चे के साथ संवाद करने से खुशी - हर किसी की अपनी भावनाएं होती हैं। मुख्य बात यह है कि वे सकारात्मक हों, जीवन को समृद्ध, उज्ज्वल और जीवंत बनाएं।
तीसरा, कौशल और ज्ञान. कौशल पर ध्यान दें. ज्ञान अपने आप में बहुत कुछ नहीं देता है, और कौशल ठोस परिणाम लाते हैं। इसके बारे मेंव्यावसायिक कौशल के बारे में अधिक जानकारी।
उनकी सूची बनाओ। प्रत्येक व्यक्ति का अपना कौशल होता है: लोगों को प्रभावित करने, सार्वजनिक रूप से बोलने, बेचने, बनाने की क्षमता सफल व्यापारऔर इसी तरह।
चौथा, आनंद. संतुष्टि तीन प्रकार की होती है: उपभोग से, चल रही घटनाओं से, किसी लक्ष्य को प्राप्त करने से। चौथा प्रकार है - जिससे दूसरों को खुशी मिलती है। लिखिए कि आपके आदर्श जीवन में क्या खुशी लाएगा।
पांचवां, पर्यावरण. आप जहां रहते हैं वहां लिखें: राजधानी या प्रांतीय शहर में, समुद्र के पास, पहाड़ों में, जंगल में, झील से ज्यादा दूर नहीं। हो सकता है कि गर्मियों में आप एक स्थान पर रहते हों, और सर्दियों में दूसरे स्थान पर। वर्णन करें कि घर में क्या है, आप खिड़की से क्या देखते हैं, घर में किस प्रकार का फर्नीचर है, इसमें कितने कमरे हैं, शयनकक्ष, बैठक कक्ष, रसोईघर कैसा दिखता है। इस बारे में सोचें कि आपके पास किस तरह की कार है, आप सप्ताहांत में कहां जाएंगे, आप अपनी छुट्टियां कहां बिताएंगे। हर चीज़ का सबसे छोटे विवरण में वर्णन करें।
छठा, रिश्ते. वे अपने माता-पिता, बच्चों, किसी प्रियजन, दोस्तों के साथ क्या हैं। आदर्श जीवन में आप उन्हें किस प्रकार देखते हैं?
सातवां, स्वास्थ्य और खेल उपलब्धियाँ. हर कोई स्वस्थ रहना और अच्छा दिखना चाहता है। इन सबके बारे में लिखें. आप कौन से खेल करते हैं, कितनी बार करते हैं, आपने अपने आदर्श जीवन में क्या परिणाम प्राप्त किए हैं।
आठवां, समय. आप इसे किस पर खर्च कर रहे हैं? यदि आपके पास सब कुछ है लेकिन समय नहीं है, तो कुछ भी नहीं है। समय, पैसा, गतिशीलता सफलता के तीन घटक हैं। समय एक मूल्यवान संसाधन है. अपने आदर्श दिन के बारे में लिखें, आप अपना समय किस पर बिताते हैं।
नौवां, मूल्य. आप दुनिया में क्या लेकर आते हैं, क्या छोड़ेंगे? नीचे लिखें।
प्रतिदिन अपने आदर्श भविष्य के विवरण की समीक्षा करें। यह आपको आगे बढ़ने में मदद करने के लिए आपकी ऊर्जा का स्रोत बन जाएगा। लोग अक्सर सोचते हैं कि अगर आप खूब पैसा कमाएंगे या चौबीसों घंटे काम करेंगे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह गलत है। सब कुछ समानांतर में किया जाना चाहिए.
हर दिन, कुछ करते हुए, आपको यह प्रश्न पूछना चाहिए: क्या यह मुझे आदर्श जीवन के करीब लाता है?
आत्म-विकास किसी भी व्यक्ति के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन दुर्भाग्य से हर किसी को इसकी जानकारी नहीं होती है। दैनिक दिनचर्या में डूबे रहने के कारण, हममें से कई लोगों को कुछ नया समझने का समय और इच्छा नहीं मिल पाती है और इसके अक्सर निराशाजनक परिणाम होते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत जीवन, पेशे और अन्य क्षेत्रों में वास्तविक सफलता प्राप्त करने के लिए निरंतर विकास आवश्यक है।
मानव आत्म-विकास की मुख्य दिशाएँ
यदि हम व्यक्ति के आत्म-विकास के कुछ क्षेत्रों को ध्यान में रखते हैं, तो हम कई मुख्य तरीकों को अलग कर सकते हैं:- मानसिक विकास- व्यक्ति नए ज्ञान को समझता है, जो धीरे-धीरे उसमें एक विद्वान व्यक्तित्व के साथ-साथ एक दिलचस्प वार्ताकार का निर्माण करता है। सौंदर्यपरक आत्म-सुधार- कला का गहन अध्ययन। इसमें संग्रहालयों, दीर्घाओं, प्रदर्शनियों, थिएटरों और अन्य समान स्थानों का दौरा शामिल हो सकता है जो प्रदान करते हैं उल्लेखनीय प्रभावस्वाद और व्यक्तिगत राय के गठन पर. शारीरिक विकास- शरीर को अच्छे आकार में रखना। शारीरिक प्रशिक्षण ही नहीं है चिकित्सीय लाभन केवल शरीर के लिए, बल्कि रूप-रंग में भी सुधार लाता है। नैतिक- एक व्यक्ति चातुर्य, अच्छे स्वर के मानदंडों का अध्ययन करता है। इस तरह के ज्ञान को जीवन भर सुधारना चाहिए। नैतिक दिशानिर्देश और मूल्य एक संपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं। व्यावसायिक आत्म-विकास- तकनीकी क्षमताएं तेजी से विकास के अधीन हैं, जो समाज के जीवन में नए विचारों को पेश करती हैं। इसलिए श्रम बाजार में प्रतिस्पर्धी बने रहना महत्वपूर्ण है।
स्वयं के मार्ग के रूप में आध्यात्मिक आत्म-विकास
यह याद रखना भी बहुत जरूरी है कि आध्यात्मिक आत्म-विकास का मानव जीवन में विशेष महत्व है। आध्यात्मिकता क्या है, इसके बारे में हर किसी का अपना विचार है, और यदि हम इनमें से कई परिभाषाओं का विश्लेषण करते हैं, तो हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि लोग आध्यात्मिकता से कई गुणों को समझते हैं: जागरूकता, बिना शर्त प्यार, विश्वास। एक व्यक्ति जो आध्यात्मिक विकास का अनुभव करता है वह अनिवार्य रूप से सामना करता है दुनिया के आसपास की तस्वीर की तस्वीरें बदलें। ऐसा व्यक्ति आंतरिक संतुलन खोजने और दुनिया और खुद को उसमें वैसा ही देखने का प्रबंधन करता है जैसा वह है। व्यक्तित्व के आत्म-विकास का मनोविज्ञानआत्म-विकास के माध्यम से स्वयं की राह शुरू करने का निर्णय लेने से, आप जीवन की कई परेशानियों से छुटकारा पा लेंगे। यदि सही ढंग से कैसे कार्य करना है और कहाँ जाना है इसका कोई विचार नहीं है तो किसी भी व्यक्तिगत कठिनाई को हल करना काफी कठिन है। अपने आस-पास की दुनिया को जानना शुरू करके, हम अपने बारे में सीखते हैं। हममें से अधिकांश लोग सचेतन जीवन नहीं जीते हैं, बल्कि बस प्रवाह के साथ चलते हैं। बदले में, एक व्यक्ति जो आत्म-विकास का आदी है, वह कई समस्याओं से बच जाता है, क्योंकि उसे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों का ज्ञान होता है, और, अक्सर, यह उसे गलत कार्यों और निर्णयों से बचाता है।
किसी विशेष क्षेत्र में अच्छे परिणाम प्राप्त करना एक विशिष्ट योजना के बिना करना कठिन है, और यह आत्म-विकास के विषय में विशेष रूप से सच है। जब आप स्पष्ट रूप से समझ जाते हैं कि आप जीवन से क्या चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है, तो हम कह सकते हैं कि कार्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पूरा हो गया है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उनकी ओर बढ़ें - यही विकास का मार्ग है।जो अक्सर व्यक्तिगत विकास में बाधक होता है
1. खुद पर विश्वास की कमीअक्सर हम कई चीजें हासिल करने की हिम्मत नहीं करते, अक्सर केवल एक ही कारण से - हमें विश्वास नहीं होता कि अंत में कोई सकारात्मक परिणाम हमारा इंतजार कर रहा है। इस बीच, आत्मविश्वास का बहुत महत्व है, और यह वह है जो सबसे गंभीर कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है। इस संदेह के साथ, वे बिल्कुल अलग तरीके से कार्य करते हैं - वे हमारी आकांक्षाओं को शुरुआत में ही बर्बाद कर देते हैं और हमें वह हासिल नहीं करने देते जो हम चाहते हैं। 2. आलस्यएक सफल व्यक्ति को चीजों को बाद तक के लिए टालने की आदत नहीं होती है। साथ ही, आलसी लोग अधिकांश कार्यों को कल तक के लिए टाल देते हैं, और अक्सर अपनी योजनाओं के बारे में "भूल" जाते हैं। यदि मानसिक रूप से आप लगातार काम को दूसरे दिन स्थानांतरित करने के कारणों की तलाश करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह समझें कि कोई "कल" नहीं है - आपके पास केवल आज है। आपका जीवन वर्तमान का एक क्षण है। 3. विचारों के कार्यान्वयन को स्थगित करनाभले ही आपके पास भव्य योजनाएं हों, उनका कोई मतलब नहीं है और जब तक आप उन्हें लागू करना शुरू नहीं करते, तब तक वे आपके लिए कुछ भी नहीं लाते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास कोई ऐसा विचार है जिसे क्रियान्वित नहीं किया गया है, तो यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। चीजों को दूसरे दिन के लिए टालने से तनाव, भय और चिंता पैदा होती है - अवचेतन रूप से आपको किसी प्रकार का अधूरापन याद रहता है, और यह आपको "स्वतंत्र रूप से सांस लेने" की अनुमति नहीं देता है।स्व-विकास योजना कैसे बनाएं
सबसे पहले, आपके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, किन विशिष्ट क्षेत्रों में आपको सुधार की आवश्यकता है। तो कहाँ से शुरू करें? 1. विश्लेषणविश्लेषण विभिन्न क्षेत्रआपका जीवन, और ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें कि वास्तव में क्या आपके अनुरूप नहीं है, आप किन कौशलों से वंचित हैं। वस्तुनिष्ठ होना महत्वपूर्ण है। अब हम मुख्य पहलुओं में "संशोधन" करेंगे। 2. स्वास्थ्य, शारीरिक डेटायह संभव है कि आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पाएं, कोई अच्छी आदत खोजें भौतिक रूप, के लिए जाओ उचित पोषणखेलों को अधिक समय दें। 3. अध्यात्मअगर आपको चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या और अन्य नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना है तो इस क्षेत्र पर काम करने की आवश्यकता है। 4. भौतिक क्षेत्रअगर आप अपनी आर्थिक स्थिति से पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं तो आपको इस दिशा में काम करने की जरूरत है। यह संभव है कि आपको गतिविधि का क्षेत्र बदलने, किसी पाठ्यक्रम या प्रशिक्षण में भाग लेने की आवश्यकता होगी। परिणाम।
आत्म-विकास के लिए गैर-काल्पनिक और वृत्तचित्रों की सूची जो आपका जीवन बदल देगी
बीबीसी - वह और वह - रिश्ते का रहस्य
यह परियोजना लिंग भेद का पता लगाती है। प्रयोगों में दस लोग भाग लेते हैं - पाँच पुरुष और पाँच महिलाएँ। प्रयोगों का उद्देश्य यह स्थापित करना है कि विपरीत लिंग के प्रतिनिधि किन प्रमुख पहलुओं में भिन्न हैं। प्रयोगों में भाग लेने वालों को जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करने वाले परीक्षणों से गुजरना होगा। इसके अलावा, ध्वनियों की धारणा, वे जो देखते हैं उसे याद रखने की क्षमता का समन्वय और भी बहुत कुछ पर परीक्षण अपेक्षित हैं। अध्ययन अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा आयोजित किए जाते हैं जो विषयों की लिखावट और कई अन्य विशेषताओं के आधार पर बहुत सारी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। लाई डिटेक्टर के बिना प्रोजेक्ट नहीं चलेगा...
बीबीसी - बॉडी केमिस्ट्री हार्मोनल हेल
फिल्म में जाने-माने ब्रिटिश वैज्ञानिकों के विभिन्न साक्षात्कार शामिल हैं, जो हार्मोन के निरंतर उत्पादन से किसी व्यक्ति पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में विस्तार से बताते हैं। अध्ययनों के अनुसार, प्रगति व्यक्ति को सामान्य बायोरिदम तोड़ने के लिए मजबूर करती है। साल-दर-साल, हम भयावह रूप से पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, हम काम करने के लिए बहुत समय देते हैं, और सामान्य तौर पर, हम अपने स्वयं के शासन को महत्वपूर्ण रूप से तोड़ देते हैं। हमारा अंत क्या होगा? लगातार तनाव, अवसाद, कैंसर और भी बहुत कुछ। शायद इस दुष्चक्र को तोड़ें और कुछ बदलें?
वायु सेना। मानव मस्तिष्क
डॉक्यूमेंट्री फिल्म बताती है कि कैसे मानव मस्तिष्क को हर दिन कई समस्याओं का समाधान करना पड़ता है। सबसे कठिन कार्य, इसमें सबसे शक्तिशाली कंप्यूटरों से कमतर नहीं। एक बार किसी भी वातावरण (कतार में लगना, सार्वजनिक परिवहन, आदि) में, हम अनजाने में कुछ लोगों के बारे में एक निश्चित राय बनाना, अनुमान लगाना और धारणाएँ बनाना शुरू कर देते हैं। परियोजना इस बारे में बताएगी कि हम वास्तव में अन्य लोगों के साथ कैसे संपर्क स्थापित करते हैं, हमारी आंतरिक दुनिया कैसे बनती है और हमारे मस्तिष्क का क्या होता है। आप सीखेंगे कि आपके दिमाग में क्या छिपी हुई संभावनाएँ हैं और आप उन्हें कैसे अनलॉक कर सकते हैं।
बीबीसी. मनुष्य का मन
ऐसा क्यों है कि एक व्यक्ति खतरे की भावना से अच्छी तरह वाकिफ है, जबकि दूसरा व्यावहारिक रूप से इस पर ध्यान नहीं देता है? अनुभव हमें जीवन में कैसे मदद करता है? बच्चे जटिल गतिविधियों में महारत हासिल कैसे कर लेते हैं? हम असुरक्षित परिस्थितियों में ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं? इन सभी सवालों का जवाब हमारे मन में छिपा है। हमारा दिमाग़ हर पल काम करने को मजबूर है और कई बार हमें इसका अंदाज़ा भी नहीं होता. हमें इस बात का अंदाज़ा भी नहीं है कि हमारे आस-पास की दुनिया के विस्तृत ज्ञान की हमारी संभावनाएँ कितनी व्यापक हैं। फिल्म इस सवाल का जवाब देती है कि मानव मस्तिष्क वास्तव में कैसे काम करता है और हम इस ज्ञान का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे कर सकते हैं।
“अपने दिमाग का परीक्षण करें। परीक्षण 1"
क्या आप जानना चाहेंगे कि कान की झिल्ली के ध्वनि कंपन और रेटिना पर छवि वास्तव में हमारे आस-पास की वास्तविकता की दृश्य सीमा कैसे बनाते हैं? हमारी चेतना कैसे काम करती है? यह किस सिद्धांत से बड़ी मात्रा में डेटा से केवल उन्हीं का चयन करता है जिनकी वर्तमान समय में सबसे अधिक आवश्यकता है? हमारी इंद्रियाँ लाखों वर्षों में विकसित हुई हैं, तो फिर भी उन्हें मूर्ख बनाना इतना आसान क्यों है? अनुभवी मनोवैज्ञानिक, शरीर विज्ञानी और न्यूरोलॉजिस्ट इन्हें और कई अन्य विषयों को कवर करने के लिए तैयार हैं। पता लगाएं कि आपका दिमाग क्या रहस्य छुपाता है!
"शांति प्रिय योद्धा"
जिस फिल्म पर आधारित है वास्तविक तथ्य. तो कथानक अत्यधिक प्रतिभाशाली और सफल कॉलेज जिमनास्ट डैन मिलमैन पर केंद्रित है, जो एक दिन ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करने का सपना देखता है। एक रहस्यमय व्यक्ति से मिलने के बाद उस व्यक्ति का विश्वदृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल जाता है जो खुद को सुकरात कहता है। यह पता चलता है कि अजनबी के पास गंभीर क्षमताएं हैं, और वह वास्तव में डैन के लिए खुलने में सक्षम है अविश्वसनीय दुनिया. एक गंभीर चोट से बचने के बाद, जिमनास्ट, सुकरात और एक निश्चित लड़की की मदद से, यह समझ में आता है कि उसे अभी भी बहुत कुछ समझना है।
खाद्य निगम
एक वृत्तचित्र जो विभिन्न उत्पादों के उत्पादन का अन्वेषण करता है। आप सीखेंगे कि स्टोर अलमारियों पर आप जो भी खाद्य पदार्थ देखते हैं वे लगभग कैसे बनाए जाते हैं, और आप जानेंगे कि उनमें से कई की कीमतें अनुचित रूप से बहुत अधिक हैं। साथ ही, बेचे जाने वाले कई उत्पाद आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। आप जानेंगे कि मांस का औद्योगिक उत्पादन कैसे होता है - यह कितना अमानवीय, हालांकि किफायती दिखता है। सब्जियों और अनाज की पैदावार देखकर आप भी हैरान रह जाएंगे. आप उन संगठनों के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखेंगे जो मानव जीवन के लिए खतरनाक खाद्य उत्पादों का उत्पादन करते हैं।
"जल का महान रहस्य"
निश्चित रूप से, आप समझते हैं कि पानी सिर्फ एक रंगहीन तरल नहीं है जिससे हम अपनी प्यास बुझाते हैं। इस प्रोजेक्ट में आपको पानी के सारे रहस्य बताए जाएंगे - आप पाएंगे कि यह कई डेटा का वाहक है! वह न केवल याद रखने में सक्षम है, बल्कि अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करने में भी सक्षम है! जापान के एक जाने-माने वैज्ञानिक इमोटो मसारू ने पानी का गहन अध्ययन करने में लंबा समय बिताया और वह आश्चर्यजनक खोजें करने में कामयाब रहे! मासारू के प्रयोगों में दूसरे देशों के प्रतिभाशाली वैज्ञानिकों ने भी हिस्सा लिया और निश्चित तौर पर ये अध्ययन आपको आश्चर्यचकित कर देंगे।
"पृथ्वीवासी"
सीन मॉन्सन की डॉक्यूमेंट्री वन्यजीवों के प्रति मानवीय क्रूरता के साथ-साथ वन्यजीव संसाधनों के व्यावसायिक शोषण के विवादास्पद विषयों को छूती है। बुलफाइट्स, फर फार्म, पोल्ट्री फार्म, बूचड़खाने, व्हेलिंग और बहुत कुछ लंबे समय से दुर्लभ है। लेकिन क्या हमारे समय में ऐसे व्यक्ति के लिए कोई नैतिक औचित्य है जो केवल अपनी प्रजाति के हितों की खातिर अन्य जीवित प्राणियों की पीड़ा की शुरुआत करता है? पृथ्वीवासियों का लंबे समय से संपर्क टूट गया है आसपास की प्रकृति, और इसके दुखद परिणाम आने शुरू हो गए हैं।
“प्लेसबो।” रहस्य उजागर करें"
यह परियोजना सबसे आश्चर्यजनक कहानियों के बारे में बताएगी जो घटित हुई थीं मेडिकल अभ्यास करना. इन अविश्वसनीय मामलों की चर्चा आयरलैंड में कई अनुभवी वैज्ञानिकों द्वारा की जाएगी। आप उस घटना के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखेंगे जिसे डॉक्टर "प्लेसीबो" कहते हैं। इस शब्द का अर्थ है आत्म-उपचार, जिसके लिए व्यक्ति को केवल विश्वास और विचार की शक्ति की आवश्यकता होती है। प्लेसिबो प्रभाव अनुसंधान में हाल ही में एक बड़ी सफलता मिली है जिसने पूरे चिकित्सा जगत को हिलाकर रख दिया है। क्या है मुख्य रहस्ययह अद्भुत प्रभाव?
"स्केलपेल के बजाय कांटे"
कॉलिन कैंपबेल ने व्यापक शोध किया है जो आपको बताएगा कि आहार इस तरह के निदान की संभावना को कैसे प्रभावित करता है गंभीर रोगजैसे कैंसर, मधुमेह और अन्य। अध्ययन वास्तव में बड़े पैमाने पर निकला - यह कई वर्षों तक किया गया, जिसमें एक लाख लोगों को शामिल किया गया। कई प्रयोगों के परिणामस्वरूप, जिसमें कई परिवर्तनशील कारकों को ध्यान में रखा गया, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जो व्यक्ति पशु भोजन खाता है बड़ी मात्रा, गंभीर बीमारियों के प्रति गंभीर रूप से संवेदनशील है। ऐसा क्यों होता है, और वैज्ञानिक और क्या चौंकाने वाले तथ्य लाते हैं, आप इस प्रोजेक्ट से सीखेंगे।
"घर"
चित्र हमें स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि हमारा ग्रह कितना सुंदर है, साथ ही मानव जाति के विनाशकारी प्रभाव के बाद इसे कितने भयानक परिणाम भुगतने पड़े। पृथ्वी लंबे समय से विभिन्न युद्धों, औद्योगिक उत्पादन, वैश्विक मामलेपारिस्थितिकी के साथ. दर्शक अंततः पता लगा लेंगे कि हमारे ग्रह पर वास्तविक स्थिति क्या है। परियोजना के रचनाकारों ने पृथ्वी की विशेषताओं और सुंदरता को यथासंभव अधिक से अधिक बताने के लिए कई देशों का दौरा किया है - निश्चित रूप से, आप आश्चर्यचकित होंगे कि दुनिया के कुछ सुदूर कोनों में प्रकृति कितनी सुंदर है, और मानव गतिविधियाँ कितनी हानिकारक हैं इसे लाओ.
"गुप्त 1"
2006 में पहली बार सीक्रेट प्रोजेक्ट का प्रदर्शन किया गया। तब से, कई साल बीत चुके हैं, लेकिन तस्वीर अभी भी कई देशों को कवर करते हुए, पृथ्वी पर अपना विजयी मार्च कर रही है। फिल्म देखने वाले लाखों लोगों ने अपने लिए दिलचस्प निष्कर्ष निकाले, जिसने उनके भाग्य को मौलिक रूप से प्रभावित किया। ऐसे व्यक्ति को ढूंढना कठिन है जिसे इस परियोजना ने उदासीन छोड़ दिया हो। तो, द सीक्रेट को गंभीरता से लेने वाले दर्शकों के विश्वदृष्टि और जीवन में क्या बदलाव आए हैं? क्या एक लोकप्रिय डॉक्यूमेंट्री सचमुच किस्मत बदल सकती है?
"दुनिया के भगवान" निकोला टेस्ला
एक फिल्म जो मानव इतिहास के सबसे महान वैज्ञानिकों और अन्वेषकों में से एक के बारे में बताती है। हम बात कर रहे हैं निकोला टेस्ला नाम के एक अद्भुत जीनियस की। उनके जीवन और मृत्यु को बहुत समय बीत चुका है, लेकिन आज तक यह मानने का कारण है कि कोई भी कई क्षेत्रों में इस वैज्ञानिक से आगे निकलने में कामयाब नहीं हुआ है। बीसवीं सदी की शुरुआत में सेंट्रल साइबेरिया में कई लोगों ने एक शानदार तमाशा देखा, जिसकी व्याख्या करना लगभग असंभव था। हालाँकि, एक व्यक्ति था जो जानता था कि क्या हुआ था, क्योंकि जो कुछ हुआ उससे उसका सीधा संबंध था...
"हम अपना जीवन क्यों जलाते हैं" डेनिस बोरिसोव
हममें से बहुत से लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि हम अपने जीवन के बहुमूल्य वर्ष शराब पीने, सोशल नेटवर्क और अन्य चीजों पर कैसे खर्च करते हैं जो केवल समय बर्बाद करते हैं, लेकिन कोई विकास नहीं देते हैं। परियोजना के लेखक आपको यह बताने के लिए तैयार हैं कि हमारे विकास को नुकसान पहुंचाने वाली विनाशकारी गतिविधियों के खिलाफ लड़ाई कैसे शुरू करें। इस टकराव के लिए अपने आप में सही प्रेरणा कैसे खोजें और क्या कोई व्यक्ति सक्षम है कम समयउस शगल को छोड़ दें, जो लंबे समय तक उसके लिए दिलचस्प था? यह सलाह निस्संदेह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होगी जिन्हें अस्वास्थ्यकर प्रलोभनों का विरोध करना मुश्किल लगता है।
"हंटर्स आयरन विल" डेनिस बोरिसोव
अपने प्रोजेक्ट में, डेनिस बोरिसोव आपको सिखाएंगे कि अपने शरीर के "निर्माण" में महत्वपूर्ण परिणाम कैसे प्राप्त करें। आप उन सबसे महत्वपूर्ण रणनीतियों के बारे में जानेंगे जो आपकी सफलता की राह पर मदद करेंगी। यह लंबे समय से ज्ञात है कि सभी लोग जाने का फैसला नहीं करते हैं जिम, वांछित परिणाम प्राप्त करें। ऐसा क्यों हो रहा है? शायद यह प्रेरणा की कमी है, या क्या ये लोग वास्तव में किसी महत्वपूर्ण चीज़ को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं? यह वीडियो मानव जीवन के बिल्कुल सभी क्षेत्रों को छूता है। कुछ लोग खुद पर काम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण प्रगति क्यों कर सकते हैं, जबकि अन्य ऐसा करने में असफल रहते हैं? डेनिस बोरिसोव इस विषय को विस्तार से कवर करने के लिए तैयार हैं।
"देशद्रोह और विश्वासघात के बारे में" डेनिस बोरिसोव
"देशद्रोह" शब्द पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक नकारात्मक अर्थों से भरा है। क्या विश्वासघात और विश्वासघात में कोई अंतर है? कुछ लोग अभी भी अपने प्रियजनों के संबंध में ऐसे कार्यों का निर्णय क्यों लेते हैं? कुछ लड़के और लड़कियाँ अपने प्रेमियों को धोखा क्यों देना शुरू कर देते हैं? राजनेता अपने मतदाताओं को धोखा देने के लिए क्यों तैयार हैं? दोस्ती में यह घटना इतनी आम क्यों है? वास्तविक परिवर्तन कहाँ से शुरू होता है? प्रोजेक्ट के लेखक आपको इन मुद्दों को समझना सिखाएंगे, साथ ही प्राप्त जानकारी का उपयोग अपने लाभ के लिए करेंगे।
डैन डेनेट द्वारा हमारे मन के बारे में
डॉक्यूमेंट्री प्रोजेक्ट का आधार डैन डेनेट का दर्शन था, जिन्होंने अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण समय यह साबित करने में बिताया कि हम अपनी चेतना को पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं हैं। इसके अलावा, दार्शनिक के अनुसार, चेतना अक्सर हमसे झूठ बोलती है। ये सिद्धांत दार्शनिक साहित्य में व्यापक रूप से जाने जाते हैं, लेकिन डेनेट के अधिकांश सहयोगी उनके बयानों का समर्थन नहीं करते हैं। जो भी हो, परिकल्पना के अनुयायी भी होते हैं। कठोर आलोचना के बावजूद, दार्शनिक अपने सिद्धांत से विचलित नहीं होता है, और व्यापक दर्शकों के लिए इसके प्रमुख पहलुओं के बारे में बात करने के लिए तैयार है।
"कैसे खुश रहें" डैन गिल्बर्ट
स्टंबलिंग ऑन हैप्पीनेस के लेखक डैन गिल्बर्ट इस दावे का दृढ़ता से खंडन करते हैं कि अगर हमें वह नहीं मिलता जो हम वास्तव में चाहते हैं तो हम खुश नहीं हो सकते। दार्शनिक आश्वस्त हैं कि एक व्यक्ति को वास्तविक खुशी की अनुभूति हो सकती है, भले ही उसके जीवन में घटनाएँ उस तरह से सामने न आएं जैसा वह चाहता था। पहली नज़र में ऐसा लगता है कि यह परिकल्पना पूरी तरह से निराधार है, लेकिन गिल्बर्ट बहुत ठोस तर्कों का हवाला देते हुए आपको अपने शब्दों की सत्यता के बारे में समझाने के लिए तैयार हैं। तो, आप सभी बाधाओं के बावजूद खुशी कैसे पाते हैं?
हम बुरे निर्णय क्यों लेते हैं डैन गिल्बर्ट द्वारा
निश्चित रूप से, आपको एक से अधिक बार अप्रिय स्थितियों का सामना करना पड़ा है जो आपके गलत निर्णयों के परिणाम थे। ऐसे क्षणों में व्यक्ति को यह समझ में आता है कि यदि उसने थोड़ा भी अलग ढंग से कार्य किया होता तो परिणाम कहीं अधिक सकारात्मक होता। ऐसे मामलों में कई लोग कहते हैं कि "भाग्य ऐसा ही है" और यह नहीं मानते कि नकारात्मक परिणाम को रोका जा सकता था, लेकिन वास्तव में सब कुछ अलग है। यदि हम कई कारकों के बहकावे में न आना और सही निर्णय लेना सीख लें तो हम वास्तव में अपने जीवन में उल्लेखनीय सुधार ला सकते हैं। अपने प्रोजेक्ट में डैन गिल्बर्ट आपको बताएंगे कि इसे कैसे हासिल किया जा सकता है।
"सांकेतिक भाषा। शारीरिक भाषा आपके व्यक्तित्व को आकार देती है
एक दिलचस्प परियोजना जिसमें अनुभवी सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमी कड्डी अपने श्रोताओं के साथ शारीरिक भाषा के किसी व्यक्ति के जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जानकारी साझा करती हैं। वक्ता के अनुसार, यह वह पहलू है जो काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि दूसरे हमें कैसा समझते हैं, हम खुद को कैसा महसूस करते हैं और अंत में हम कौन बनते हैं। इसके अलावा, कड्डी आपको विशेष पोज़ दिखाएगी जिनका उपयोग आप एक या दूसरे वार्ताकार के साथ बात करते समय कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, कुछ ऐसे इशारे हैं जो हमें सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ ऐसे आसन भी हैं जो दूसरों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और यह जानना भी बहुत जरूरी है।
जोश कॉफ़मैन द्वारा "20 घंटों में कुछ भी कैसे सीखें"।
हमारे लिए नए ज्ञान का विकास करना अक्सर कठिन होता है। हमारा मानना है कि इसमें बहुत लंबा समय लग सकता है, और इस वजह से, मामला संभवतः कार्यान्वयन के आधे रास्ते में ही छूट जाएगा। बदले में, इस परियोजना के लेखक का मानना है कि किसी को नए क्षितिज से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति अपने जीवन के केवल 20 घंटे समर्पित करके कई विषयों, शौक और अन्य चीजों में महारत हासिल कर सकता है। पहली नज़र में, ऐसा बयान बिल्कुल अविश्वसनीय लगता है, लेकिन जोश कॉफ़मैन इसके विपरीत साबित करने के लिए तैयार हैं। निस्संदेह, यह असाधारण तकनीक हममें से कई लोगों के लिए उपयोगी होगी!
"मैजिक थॉट" केट बेरी
कीथ बेरी को इसमें कोई संदेह नहीं है मानव मस्तिष्कशरीर को धोखा देने में सक्षम, और अपने प्रोजेक्ट में इस परिकल्पना को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है। जैसे ही आप फिल्म देखना शुरू करेंगे, आपको अविश्वसनीय और थोड़ी चौंकाने वाली मनोवैज्ञानिक तरकीबें देखने को मिलेंगी। बेरी के मुताबिक, उनके लिए विचार का जादू एक तरह का जादू है, जो मन को पढ़ने के अद्भुत तरीकों पर आधारित है। परियोजना के लेखक आश्वस्त हैं कि शब्दों की शक्ति, गैर-मौखिक संचार और अन्य तकनीकों का उपयोग करके, हम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। तो, किसी और के दिमाग में हेरफेर करना कैसे सीखें?
हेलेन फिशर द्वारा "प्रेमियों के सिर में क्या होता है"।
प्रोफेसर हेलेन फिशर, अनेक पुस्तकों की लेखिका वैज्ञानिक लेख, प्यार में पड़े लोगों के व्यवहार पर श्रमसाध्य अध्ययन की एक श्रृंखला आयोजित करने के बाद लोकप्रियता हासिल की। मानवविज्ञानी आश्वस्त हैं कि मनुष्य के पास दोहरी प्रजनन रणनीति है। फिशर आपको व्यवहार के तीन पैटर्न के बारे में भी बताएगा जो मानव मस्तिष्क में निहित हैं। ये आकर्षण जैसे पहलू हैं, रोमांचक प्यारऔर स्नेह। प्रोफेसर बताते हैं कि हम कुछ खास लोगों को पार्टनर के रूप में क्यों चुनते हैं और प्रेमियों का रिश्ता किन चरणों से गुजरता है।
मैरी रोच द्वारा "संभोग के बारे में 10 नए तथ्य"।
इस वृत्तचित्र परियोजना का कथानक मैरी रोच द्वारा किए गए शोध पर केंद्रित है - लेखिका ने प्रकृति का अध्ययन शब्द के सबसे रोमांटिक अर्थ में किया है। रोच ने डॉक्टरों और वैज्ञानिकों के साथ कई बातचीत करके ऑर्गेज्म के बारे में जितना हो सके सीखने की कोशिश की। लेखक की रचनाएँ आपके शरीर के नए पहलुओं की खोज करने का एक शानदार मौका हैं। फिल्म देखने के बाद, आप शिशुओं के मासिक धर्म, भौंहों को उत्तेजित करते समय संभोग सुख, मृत लोगों में लाजर रिफ्लेक्स और अन्य आश्चर्यजनक घटनाओं जैसे तथ्यों के बारे में जानेंगे। ऑर्गेज्म के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, रोच अपने प्रोजेक्ट में शामिल करता है।
"स्वास्थ्य के बारे में सच्चाई"
इस फिल्म से आप सीखेंगे कि हमारा शरीर लगातार बदलता रहता है और इसके कुछ निश्चित परिणाम होते हैं। शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्पष्ट रूप से परिभाषित सेवा जीवन होता है, जो विभिन्न कारकों के प्रभाव में बदल सकता है। साथ ही, निश्चित रूप से, आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि आपके शरीर में उन परमाणुओं में से एक भी परमाणु नहीं बचा है जो हमारे गर्भाधान के समय मौजूद थे। हालाँकि, हमारे अंदर कुछ ऐसा है जो अपरिवर्तनीय है - यह जानकारी है। जानें अपने स्वास्थ्य के बारे में पूरी सच्चाई और इसे लंबे समय तक कैसे बनाए रखें।
आत्म-विकास के लिए रोचक और उपयोगी साइटें
आत्म-विकास के लिए आप केवल देख ही नहीं सकते वृत्तचित्रऔर प्रासंगिक साहित्य से परामर्श लें। ऐसी कई उपयोगी साइटें हैं जो आपके व्यक्तित्व के नए पहलुओं को खोजने में आपकी मदद करेंगी। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें। Coursera- हर कोई यहां उपयोगी पाठ्यक्रम पा सकता है जिन्हें ऑनलाइन लिया जा सकता है। शैक्षिक मंच दुनिया के अग्रणी विश्वविद्यालयों की सामग्रियों के साथ काम करता है। विश्व विद्यालय- इस बड़े पैमाने के प्रोजेक्ट में भाग लेने वाले रूस के सबसे अनुभवी शिक्षकों और सर्वश्रेष्ठ घरेलू विश्वविद्यालयों के साथ काम करके उत्कृष्ट शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं। खान अकादमी- यह शैक्षणिक साइट पूर्णतः निःशुल्क है। यह अपने उपयोगकर्ताओं को विभिन्न विषयों को कवर करने वाले चार हजार से अधिक छोटे व्याख्यान प्रदान करता है। Udemy- उन लोगों के लिए एक संसाधन जो वास्तव में अपने ज्ञान को समृद्ध करना चाहते हैं। इस साइट का उपयोग दुनिया के विभिन्न हिस्सों में स्थित दस मिलियन से अधिक छात्रों द्वारा किया गया है। कार्यक्रम में चालीस हजार से अधिक रोमांचक पाठ्यक्रम शामिल थे। यूनीवेब- साइट सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों के साथ सहयोग करके छात्रों की ऑनलाइन शिक्षा में लगी हुई है। मंच का लक्ष्य रूसी भाषी छात्रों के बीच गुणवत्तापूर्ण भाषा का प्रसार करना है। सीमाओं के बिना विश्वविद्यालय- इस संसाधन की मदद से उपयोगकर्ता अपना ज्ञान साझा कर सकते हैं। अध्ययन या कार्य के स्थान, आर्थिक और सामाजिक स्थिति और अन्य पहलुओं की परवाह किए बिना, रूसी भाषी दर्शकों को पूरी तरह से मूल्यवान और उपयोगी जानकारी प्राप्त होती है। एचटीएमएल अकादमी- यह प्लेटफ़ॉर्म उन उपयोगकर्ताओं के लिए ज्ञान का एक व्यापक स्रोत होगा जो वेब विकास की सभी जटिलताओं को समझना चाहते हैं। चमक- उन लोगों के लिए एक अनिवार्य साइट जो अपना विकास करना चाहते हैं दिमागी क्षमता. एक विशेष एप्लिकेशन की सहायता से, आपके पास एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने का अवसर है जो आपके लिए उपयोगी होगा। eduson- संसाधन उन छात्रों को गुणवत्तापूर्ण ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करता है जो व्यवसाय में सफल होना चाहते हैं। पाठ्यक्रम प्रसिद्ध प्रोफेसरों और स्थापित व्यापारियों द्वारा पढ़ाए जाते हैं। विकिहाउ- विश्वव्यापी वेब के हजारों उपयोगकर्ताओं ने सबसे उपयोगी चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका बनाने की इच्छा रखते हुए, इस रंगीन संसाधन पर काम किया है। का अभिन्न अंगसामुदायिक विकी, जिसकी बदौलत आप बहुत सारी प्रासंगिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और कुछ नया सीख सकते हैं। एचएसई इंटरनेट स्कूल- उन लोगों के लिए जो इतिहास, गणित और अन्य विषयों में सामाजिक-आर्थिक प्रोफ़ाइल से संबंधित पाठ्यक्रमों में रुचि रखते हैं। लिंगुएलियो- अंग्रेजी सीखना न केवल प्रभावी हो सकता है, बल्कि रोमांचक भी हो सकता है! इस साइट पर जाकर, जिसमें पहले से ही 12 मिलियन से अधिक लोग रुचि ले चुके हैं, आप इस बात के प्रति आश्वस्त हो जाएंगे। ज्ञापन- इस निःशुल्क एप्लिकेशन के निर्माता इसे काफी संक्षेप में कहते हैं: "दिमाग के लिए जिम।" यह गेम आपका इंतजार कर रहा है बड़ी संख्याअलग-अलग स्तरों में अलग-अलग कठिनाई की पहेलियाँ शामिल हैं। Duolingo- एक मुफ़्त साइट जो आपको भाषा सीखने और अनुवाद में मदद करेगी। प्लेटफ़ॉर्म को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सामग्री से गुज़रने के बाद, उपयोगकर्ता स्वयं लेखों और विभिन्न दस्तावेज़ों के अनुवाद में मदद करते हैं। 4मस्तिष्क- उन लोगों के लिए एक निःशुल्क संसाधन जो लंबे समय से तेजी से पढ़ने, असाधारण सोच, मानसिक गिनती आदि के कौशल विकसित करना चाहते हैं। ब्रेनएक्सर- एक ऐसा मंच जिसमें ध्यान, याद रखने आदि के लिए बड़ी संख्या में परीक्षण और अभ्यास शामिल हैं। यदि आप साइट पर पंजीकृत नहीं हैं तो भी आप परीक्षण दे सकते हैं। ध्यान दें कि साइट कब बनाई गई थी अंग्रेजी भाषा, लेकिन रूसी में अनुवाद भी है। यादगार- साइट आगंतुकों को किसी भी जानकारी को सबसे बड़ी दक्षता के साथ याद रखने में मदद करने के लिए मेमोरी के साथ काम करने के सबसे उन्नत तरीकों का उपयोग करती है। सभी10- इस ऑनलाइन सिम्युलेटर की मदद से आप सीखेंगे कि सभी दस उंगलियों का उपयोग करके कीबोर्ड पर आँख बंद करके कैसे टाइप किया जाए। प्लेटफ़ॉर्म आपके आँकड़े रखेगा, और संसाधन के अन्य आगंतुकों की प्रदर्शन रेटिंग भी दिखाएगा। प्रोजेक्ट गुटेनबर्ग- इस में इलेक्ट्रॉनिक पुस्तकालयआप विश्व साहित्य की कई उत्कृष्ट कृतियाँ पा सकते हैं। इस साइट का अस्तित्व चालीस साल से भी पहले शुरू हुआ था। स्कूल यांडेक्स- बहुत सारे इलेक्ट्रॉनिक व्याख्यान, जिनका मुख्य उद्देश्य आईटी उद्योग के लिए विशेषज्ञों का उच्च गुणवत्ता वाला प्रशिक्षण है। जिज्ञासु- इस मंच पर छात्रों, शिक्षकों और सिर्फ प्रतिभाशाली लोगों को दूसरों के साथ साझा करने का अवसर मिलता है अपना अनुभव. इसके अलावा, हर कोई साइट पर अतिरिक्त कमाई पा सकता है। वाक्य- संसाधन की मदद से आप तेजी से याद करना सीखेंगे अंग्रेजी के शब्द. यह भी ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म में एक ऐसी प्रणाली शामिल है जो सीखने की बेहतर दक्षता में योगदान देती है, और भाषा दक्षता के स्तर की निगरानी भी करती है। आपकाएक प्रमुख रूसी इंटरनेट विश्वविद्यालय है जो प्रदान करता है उत्कृष्ट अवसरउच्च (या दूसरी उच्च) शिक्षा प्राप्त करें। इसके अलावा, यहां आप अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं और पेशेवर प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं। लेक्टोरियम- मंच में रूसी में बड़ी संख्या में व्याख्यान शामिल हैं जो विभिन्न विषयों को कवर करते हैं। इसके अलावा यहां आप विभिन्न वैज्ञानिक सम्मेलनों की दिलचस्प वीडियो सामग्री भी पा सकते हैं।
आत्म-विकास के तरीके
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अक्सर, प्रेरणा तब उत्पन्न होती है जब हम अन्य लोगों के उदाहरण देखते हैं जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे। विभिन्न प्रशिक्षणों और पाठ्यक्रमों में भाग लेने से, आप ऐसे लोगों के बारे में अधिक जानेंगे और उनमें से एक बनने की संभावना बढ़ जाएगी।नई चीजें सीखें और खुद पर काम करें
स्वयं पर श्रमसाध्य कार्य किए बिना कोई भी विकास हासिल करना असंभव है। कुछ नया समझकर ही हम अपने सुधार की राह पर एक कदम आगे बढ़ाते हैं। अपने जीवन के सभी क्षेत्रों का विश्लेषण करें और अपने "की पहचान करें" कमज़ोरी". स्वयं को यह स्वीकार करने से न डरें कि कुछ पहलुओं में सुधार की आवश्यकता है।वीडियो ऑनलाइन: आत्म-विकास के 10 त्वरित तरीके
आंतरिक परिवर्तन कभी भी अपने आप नहीं होते - वे या तो लंबे काम का परिणाम होते हैं या प्रतिक्रिया के बाहरी घटनाएँ. लेकिन, यदि किसी व्यक्ति की आत्म-चेतना विकसित नहीं हुई है, तो पहले तो उसे पता ही नहीं चलेगा कि उसके साथ क्या हो रहा है। कभी-कभी हम अपना बदला हुआ व्यवहार तब तक नहीं देख पाते जब तक दूसरे हमें इसके बारे में नहीं बताते। इसलिए, जिन बदलावों के लिए हम इतना प्रयास कर रहे हैं, वे कभी-कभी हमें अप्रत्याशित लगते हैं।
कई लोगों के लिए, निर्णायक घटनाएँ एक वास्तविक आश्चर्य के रूप में आती हैं - और आखिरकार, वे इतने लंबे समय से ऐसा कर रहे हैं। और केवल विकसित आत्म-चेतना वाला व्यक्ति ही अपने पथ के सभी छोटे-छोटे चरणों को देखता है, थोड़े से विवरण और प्रगति को नोटिस करता है। आत्म-सुधार के लिए प्रयास करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए - सचेत रूप से अपने व्यक्तित्व का विकास करना, अपने आप में सबसे छोटे बदलावों को देखना, नए गुणों, कौशल और क्षमताओं के विकास के लिए प्रोग्रामेटिक तरीके से संपर्क करना।
ऐसा करने के लिए, व्यक्तिगत आत्म-विकास की प्रणाली का उपयोग करना उपयोगी होगा, जो आपके "मैं" को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसमें लगातार पाँच चरण होते हैं:
1. लक्ष्य निर्धारण - वह "मैं" जिसका लक्ष्य आप हैं। हम अपने सामने उस व्यक्ति की छवि बनाते हैं जो हम बनना चाहते हैं। इसे ध्यान से सोचा जाना चाहिए, भविष्य के स्वयं के सबसे छोटे विवरण के चित्र में खींचा जाना चाहिए - काम, निजी जीवन, शारीरिक और बौद्धिक विकास, बुरी आदतों से छुटकाराऔर उपयोगी चीज़ों का अधिग्रहण।
इस छवि की आवश्यकता केवल लक्ष्य देखने के लिए ही नहीं, बल्कि प्रेरणा के लिए भी है। अपने भविष्य में सुधार के बारे में सोचते हुए, हम आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करते हैं, अपने कार्यों को सकारात्मक भावनाओं से भर देते हैं।
में इस मामले मेंदूसरों की अपेक्षाओं के जाल से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। अपने पूरे जीवन हमें अपने जीवन के बारे में अन्य लोगों - माता-पिता, शिक्षक, समाज - के विचारों के दबाव में अपने सपनों को पीछे धकेलना पड़ता है। समय के साथ, हम खुद नहीं समझ पाते कि हम क्या चाहते हैं - हम बाहरी विचारों का पालन करने के इतने आदी हो गए हैं। और सबसे पहले, अन्य लोगों के विश्वासों की छाप को खत्म करना और अपने सामने आदर्श स्व को देखना आवश्यक है जिस तरह से आप इसका प्रतिनिधित्व करते हैं।
2. वर्तमान "मैं" का विश्लेषण - आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं इस पलआपकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं, दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अपने लक्ष्य की वास्तविक स्थिति से तुलना करके, आप आगे के रास्ते को समझ सकते हैं।
इस चरण का एक महत्वपूर्ण कार्य आपके स्वयं के व्यक्तित्व की धारणा की तुलना दूसरे आपको कैसे देखते हैं उससे करना है। क्यों? मानव मानस की विशेषता एक चाल है - यह अपने मालिक के नकारात्मक चरित्र लक्षणों और बुरे कार्यों को उचित ठहराता है, अंततः अपनी एक विकृत छवि बनाता है। यह मानस को तनाव और हानिकारक अहंकार कारकों से बचाने के लिए किया जाता है - कोई भी व्यक्ति अपनी कमियों को सहना पसंद नहीं करता है।
इसका तरीका यह है कि आप अपने दोस्तों की कमियों पर ध्यान दें, क्योंकि अक्सर हम उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जो आत्मा में हमारे करीब हैं।
3. आत्म-विकास के लिए एक योजना तैयार करना। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पर विचार करने की आवश्यकता है मज़बूत और कमजोर पक्ष , उन कार्यों को समझें जिनके माध्यम से आप बेहतर बन सकते हैं।
इस स्तर पर, आत्म-सुधार की प्रक्रिया पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि परिणामों पर। नहीं तो सब कुछ करोगे आवश्यक कार्रवाईबिना खुशी के, आंतरिक तनाव के साथ। कार्य को इस तरह से व्यवस्थित करना अधिक समीचीन है कि न केवल लक्ष्य की ओर किसी की प्रगति की चेतना का आनंद लिया जा सके, बल्कि स्वयं आंदोलन का भी आनंद लिया जा सके।
उन कारकों को ढूंढें जो आपको दुखी करते हैं और उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें - यह एक आदर्श व्यक्तित्व की ओर पहला कदम है, क्योंकि निराश व्यक्ति आत्म-विकास के लिए प्रयास करने में सक्षम नहीं है।
याद रखें: परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उन गतिविधियों और आदतों को छोड़ना होगा जो आपको धीमा कर देती हैं, खुद पर काबू पाने में सक्षम होती हैं। उदाहरण के लिए, शुक्रवार को सोशल नेटवर्क का उपयोग करना या बीयर पीना बंद कर दें। बुरी आदतों में बहुत सारा समय और ऊर्जा लगती है जिसे अच्छी चीजों पर खर्च किया जा सकता है।
अपने लिए विकास के कई पहलुओं की पहचान करें और एक ही समय में अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ें ताकि किसी एक पर ही अटक न जाएं। तब असफलताओं से होने वाला दर्द कम होगा, और इसके विपरीत, उपलब्धियों से मिलने वाली खुशी का सार होगा। पढ़ना " जीवन संतुलन का पहिया».
4. सिद्धांत से व्यवहार तक. हम उन तरीकों को लागू करना शुरू करते हैं जो हमने पिछले चरण में अपने लिए निर्धारित किए थे, अच्छे गुणों का विकास करते हैं, बुरे गुणों से छुटकारा पाते हैं, प्रशिक्षण लेते हैं नए कौशल और क्षमताएँ.
खैर, आपने अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने की योजना बना ली है और अब इसे जीवन में लागू करना ही बाकी रह गया है। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार अभ्यास करने, नए कौशल को मजबूत करने की आवश्यकता है ताकि वे आदतों में बदल जाएं। आपके व्यवहार और संचार की नई शैली आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बननी चाहिए, आपको वृत्ति की स्थिति में घुसपैठ करनी चाहिए - और इसके लिए सबसे पहले आपको लगातार खुद पर नियंत्रण रखना होगा। लेकिन डरो मत - पहली सफलताएं आपको प्रेरित करेंगी, आपको प्रेरित किया जाएगा और आगे भी जारी रखने के लिए प्रेरित किया जाएगा।
उपयोगी सलाह: नए कौशल के साथ सार्वजनिक रूप से जाने से पहले, आरामदायक परिस्थितियों में अच्छी तरह से अभ्यास करें - उदाहरण के लिए, घर पर, जहां कोई आपको नहीं देखता है, विफलता, शर्मिंदगी, ध्यान भटकने का कोई डर नहीं है। बहुत से लोग सोचते हैं कि चूंकि व्यवहार मॉडल का उद्देश्य लोगों के साथ बातचीत करना है, तो "मुकाबला" स्थितियों में तुरंत उन पर काम करना सबसे अच्छा है। ऐसा नहीं है - यह व्यर्थ नहीं है कि अभिनेता पहले दर्शकों के बिना प्रदर्शन का पूर्वाभ्यास करते हैं। यदि आप स्वयं को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं या शर्मिंदगी से भूल जाते हैं कि क्या करना है तो कार्यों की एक सुस्थापित प्रणाली आपको निराश नहीं करेगी।
5. लोगों के साथ व्यक्तिगत संपर्क स्थापित करना, साझेदारी और आपसी सहयोग की खोज करना। जिस समूह से आप जुड़ना चाहते हैं, उसके साथ मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखे बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है - चाहे वह व्यावसायिक माहौल हो, खेल सहकर्मी हों या आध्यात्मिक ज्ञान की राह तलाश रहे समान विचारधारा वाले लोग हों।
अकेले रहना हमेशा कठिन होता है, इसलिए आपको एक ऐसे व्यक्ति या यहां तक कि एक पूरी कंपनी को ढूंढने की ज़रूरत है जो आत्म-सुधार पर आपके विचार साझा करती हो। साथ मिलकर इस रास्ते को पार करना, राय साझा करना, एक-दूसरे को सलाह देना बहुत आसान हो जाएगा। जिन लोगों के जैसा आप बनना चाहते हैं उनसे जुड़ना बहुत मददगार है।
इसके अलावा, जब कोई अन्य व्यक्ति या पूरा समूह आपकी साधना प्रक्रिया में शामिल होता है, तो इससे जिम्मेदारी की डिग्री बढ़ जाती है, और इच्छित मार्ग से भटकना अधिक कठिन हो जाएगा।
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आत्म-सुधार की प्रक्रिया अनुक्रमिक है - आप जो सपना देखते हैं वह बनने के लिए, आपको धीरे-धीरे विकास के सभी पांच चरणों को पार करना होगा। आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है, उसके प्रति आशावादी रहना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सकारात्मक रवैयाएक प्रकार का ईंधन है जो निराशाओं और असफलताओं के बावजूद आगे बढ़ने में मदद करता है। याद रखें कि कुछ भी आसानी से नहीं मिलता और कुछ भी आसानी से नहीं मिलता। अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने की राह पर, कई कार्यों को बार-बार दोहराना होगा जब तक कि आप नए कौशल हासिल नहीं कर लेते और अच्छी आदतें विकसित नहीं कर लेते।
आंतरिक गुण भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, जिनकी मदद से अन्य लोगों के साथ आपसी समझ के पुल बनते हैं - संवेदनशीलता, करुणा, सद्भावना। दूसरों के साथ सकारात्मक संचार शक्ति का दूसरा घटक है जो हमें आगे बढ़ाता है।
तीसरा घटक जागरूकता, सार्थक कार्य है, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य लक्ष्य प्राप्त करना है। बुद्धिमत्तापूर्वक अपने मार्ग पर चलने से व्यक्ति में चेतना का विकास होता है। और इसे जितना अधिक विकसित किया जाता है, अपनी कमियों को नोटिस करना और उन्हें दूर करना उतना ही आसान होता है, साथ ही सकारात्मक बदलाव देखना और सही दिशा में काम करना जारी रखना भी उतना ही आसान होता है।
ये तीन गुण अनिवार्य हैं - वे एक अच्छा भावनात्मक मूड बनाए रखने, लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने, लगातार और जानबूझकर विकसित करने में मदद करेंगे। लेकिन इनके अलावा भी ये जरूरी है जानबूझ कर स्टॉक करनाऔर धैर्य - और फिर आपको आपके नए आदर्श व्यक्तित्व की राह पर कोई नहीं रोक सकता।
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शुभ दिन, प्रिय मित्र!
स्व-विकास योजना तैयार करने में पाँच मूलभूत चरण हैं - सीखने की ज़रूरतें, ज़रूरत को महसूस करना, स्वयं को जानना, कार्य और रणनीतियाँ बनाना।
हम आत्म-विकास के लिए एक योजना बनाते हैं
आवश्यकताओं को सीखें
इस स्तर पर, आपको विशेष रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि आप अपने जीवन में बेहतरी के लिए क्या बदलाव लाना चाहते हैं। अपने स्वास्थ्य में सुधार करें, काम पर पदोन्नति पाएं या एक वास्तविक आदमी बनें - आपके आगे के सभी कार्य इस बात पर निर्भर करेंगे कि आप क्या चुनते हैं। अपने आप से प्रश्न पूछें: "मुझे जीवन से क्या चाहिए और मुझे इसमें क्या बदलाव करने की आवश्यकता है?" आपको इस बारे में विशिष्ट होना चाहिए कि आप कौन से लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं। अपने अनुभव के आधार पर, मैं तुरंत आमूल-चूल परिवर्तन करने का प्रयास करने की अनुशंसा नहीं करता स्वजीवन, सब कुछ छोड़कर आराम क्षेत्र में वापस लौटने का एक बहुत अच्छा मौका है। मुझे यकीन है कि आत्म-विकास धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। हमने एक लक्ष्य निर्धारित किया - उसे हासिल किया, अगले लक्ष्य की ओर आगे बढ़े, इत्यादि, क्रमिक रूप से। शुरुआत करने वालों के लिए, कम से कम जल्दी उठना सीखें।
आवश्यकता के प्रति जागरूकता
इससे पहले कि आप आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है और, यदि आवश्यक हो, तो क्यों। इस स्तर पर, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप लोगों के साथ सक्षम रूप से संवाद करना सीखना चाहते हैं या अमीर बनना चाहते हैं - इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है अपने जीवन को बेहतर बनाने और उसमें कुछ प्रयास करने की एक बड़ी इच्छा की उपस्थिति। क्या आप अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए तैयार हैं और अपने जीवन में बदलाव से डरते नहीं हैं? बढ़िया, चलिए अगले बिंदु पर चलते हैं।
आत्मज्ञान
एक बार जब आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर लें तो आत्मचिंतन करें। क्या चीज़ आपको अपने नियोजित लक्ष्यों तक पहुँचने से रोकती है, और क्या, इसके विपरीत, मदद कर सकती है। आप किस व्यक्तित्व लक्षण को नकारात्मक मानते हैं और किसको सकारात्मक। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-धोखे में न पड़ें, बल्कि खुले तौर पर और ईमानदारी से अपने जीवन को देखें। आलोचनात्मक दृष्टि. बेहतर होगा कि आप नतीजों को कागज पर लिख लें। यह सही है, कागज की एक खाली शीट, एक कलम लें और उस पर अपनी कमियों और खूबियों की एक सूची लिखें। आप अपने माता-पिता (पत्नी, भाई,) से पूछ सकते हैं करीबी दोस्त) मूल्यांकन करें कि आपका शोध दूसरों की राय से कैसे संबंधित है।
एक रणनीति बना रहे हैं
आपने पहले ही आत्म-विकास में संलग्न होने का निर्णय ले लिया है, पता लगा लिया है कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं और अपनी क्षमताओं का आकलन कर लिया है, बढ़िया! अब आपको अपने कार्यों के लिए एक रणनीति तैयार करने की आवश्यकता है, अर्थात आप जो योजना बनाई गई थी उसे कैसे प्राप्त करेंगे। यहां, दुर्भाग्य से, अन्य लोगों की सिफारिशें आपकी मदद नहीं करेंगी - आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि अपनी शक्तियों को अधिक महत्व न दें और एक यथार्थवादी योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि क्या आप इस लत से तुरंत छुटकारा पा सकते हैं, या यदि आपको धीरे-धीरे निकोटीन छोड़ना होगा। फिर, बेहतर होगा कि आप अपनी योजना को कागज पर लिखकर किसी विशिष्ट स्थान पर लटका दें।
कार्रवाई
अभी से अपने आप पर काम करना शुरू करें - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! अब "कल से शुरू करें" का कोई बहाना नहीं - आज ही शुरू करें! पिछले सभी पैराग्राफ तैयारी के बिना थे ठोस कार्रवाईउनका कोई मूल्य नहीं है। सभी शंकाओं और भय को दूर फेंक दें और आत्म-विकास के पथ पर पहला कदम बढ़ाएँ। जैसे ही आप आगे बढ़ें, परिणाम लिखें और उनकी तुलना मूल योजना से करें - आप क्या हासिल कर सकते हैं, और क्या अधिक मजबूती से करने लायक होगा। तुम कामयाब होगे!
न केवल प्रेरक और विकासात्मक पुस्तकों और लेखों की बढ़ती संख्या के साथ निजी अनुभवकिसी विशेष अंक में लेखक, लेकिन किसी की उपस्थिति भी व्यावहारिक साक्ष्यकि ये तरीके काम करते हैं. आइए आज बात करें कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें और आपको किन क्षेत्रों में विकास करना चाहिए।
व्यक्तित्व का आत्म-विकास: प्रयोग
युवा लोगों के एक समूह के साथ एक पायलट अध्ययन आयोजित किया गया था। उनके सामने शर्त रखी गई- 2 दिन अकेले गुजारना जरूरी है. वहीं, गैजेट्स समेत किसी भी तरह के मनोरंजन की इजाजत नहीं थी। वे अभी भी अध्ययन कर सकते थे, सामान्य किताबें पढ़ सकते थे, कुछ लिख सकते थे, इत्यादि - सामान्य घरेलू काम का एक सेट। साथ ही, प्रत्येक प्रतिभागी किसी भी समय भाग लेना बंद कर सकता है।
प्रयोग के परिणाम
हल्के शब्दों में कहें तो परिणाम चौंकाने वाले हैं। प्रयोग में लगभग 100 लोगों ने भाग लिया, लेकिन केवल 3 ही फाइनल में पहुंचे: 2 लड़कियां और 1 एक लड़का। बाद में उन्होंने बताया कि उन्होंने खुद को कैसे व्यस्त रखा। युवक ने अपना समय लिया शारीरिक प्रशिक्षण, लड़कियों में से एक कला और रचनात्मकता की दुनिया में उतर गई - उसने किताबें पढ़ीं और एक डायरी लिखी, और दूसरी - खुद में - ध्यान करने लगी।
बाकी प्रतिभागी यातना बर्दाश्त नहीं कर सके, उन्होंने कहा कि उन्होंने अपनी भागीदारी समाप्त करने का फैसला किया है। लेकिन, इससे भी बदतर, उनमें से प्रत्येक ने आंतरिक स्थिति बदल दी है - वे अधिक घबराए हुए, चिड़चिड़े हो गए हैं और खुद को पुरानी बीमारियों से ग्रसित कर लिया है।
निष्कर्ष
आधुनिक युवा उस चीज़ के बिना जीने के लिए अनुकूलित नहीं हैं जिसके वे स्वयं आदी हैं। वे दुनिया से पूरी तरह से अलग नहीं हो सकते हैं और अपनी चेतना के रसातल में नहीं उतर सकते हैं, या यहां तक कि मनोरंजन के अधिक पारंपरिक साधन भी नहीं चुन सकते हैं।
अधिकांश युवा खुद को टीवी, इंटरनेट और सोशल नेटवर्क पर सर्फिंग और बिना किसी बात के टेक्स्टिंग में समर्पित कर देते हैं। साथ ही, "आत्म-विकास" की अवधारणा या तो उनके लिए अज्ञात है या इसका कोई अर्थ नहीं है।
आत्म-विकास - कहाँ से शुरू करें?
आज, व्यक्तिगत विकास का विषय पिछले कुछ वर्षों में मीडिया संस्कृति में ज़ोंबी के विषय से कम प्रासंगिक नहीं है। इंटरनेट और किताबों में वे यह दोहराने से नहीं चूकते कि सफल जीवन, आत्मविश्वास की कुंजी आत्म-सुधार है।
फिर भी, कई लोगों के मन में यह सवाल नहीं है कि वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है या इस प्रक्रिया को सर्वोत्तम तरीके से कैसे अपनाया जाए, बल्कि बस - कहां से शुरू करें?
हमेशा की तरह, आपको यह समझकर शुरुआत करनी होगी कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं। विकास हर उस चीज़ को सुधारने या बदलने की प्रक्रिया है जो अस्तित्व में है। जीवन, वास्तव में, एक निरंतर विकास है, जो, यदि यह किसी भी गुण की चिंता नहीं करता है, तो आवश्यक रूप से बड़े होने, सामाजिक संबंधों और के चश्मे से गुजरता है। विभिन्न दृष्टिकोणदुनिया के लिए।
इन निर्णयों के आधार पर, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि आत्म-विकास उद्देश्यपूर्ण कार्य है, मुख्य उद्देश्यजो जीवन के कुछ पहलुओं को बदलता या सुधारता है, चाहे वह करियर हो, संचार कौशल हो या कोई आवश्यक कौशल हो।
सिद्धांत हमेशा महत्वपूर्ण होता है, इसलिए शब्दकोश को संदर्भित करना और भी सही होगा: आत्म-विकास स्वतंत्र अध्ययन और अभ्यास के आधार पर, अपनी पहल पर, किसी बाहरी की सहायता के बिना किसी व्यक्ति का बौद्धिक या शारीरिक विकास है। ताकतों।
समझ स्वयं के कार्य- आत्म-विकास की दिशा में पहला कदम। अब, विशेष रूप से इस बारे में कि कहां से शुरू करें।
स्व-विकास योजना
यदि कोई व्यक्ति जंगल के बीच में खड़ा है और नहीं जानता कि कहाँ जाना है, तो सबसे पहले यह निर्धारित करना होगा कि वह कहाँ है।
बिलकुल वैसा ही यहाँ भी. यह महसूस करते हुए कि विकास करना आवश्यक है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह विकास किस बिंदु से शुरू होगा, और एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या विशिष्ट प्रयास करने की आवश्यकता है। इसके लिए प्रश्नों की एक शृंखला काम करेगी.
अपने आप से प्रश्न पूछें
- मुझे क्या शोभा नहीं देता?
- उन लोगों को क्या पसंद नहीं आता जिनकी राय मेरे लिए महत्वपूर्ण है?
- मैं क्या हासिल करना चाहूँगा?
- और इसी तरह।
जीवन का पहिया
ऐसा होता है कि यह तुरंत निर्धारित करना मुश्किल है कि जीवन में कौन सी समस्याएं व्याप्त हैं, इसलिए "जीवन का पहिया" यहां बचाव में आएगा। इसमें 10 क्षेत्र शामिल होंगे, जिनमें से प्रत्येक प्रत्येक व्यक्ति के अस्तित्व के महत्वपूर्ण पहलुओं के लिए जिम्मेदार है।
यहां मुख्य बात कार्यान्वयन को यथासंभव निष्पक्षता से करना है। आपको अपनी कमियों और कमियों को देखना चाहिए जिन्हें ठीक करने की जरूरत है, न कि अच्छे जीवन का भ्रम पैदा करना चाहिए।
आइए कुछ सेक्टरों पर एक नजर डालते हैं.
स्वास्थ्य
उन मूलभूत वर्गों में से एक जिस पर जीवन के अन्य क्षेत्रों में सफलता निर्भर करती है। सही मोडदिन, स्वस्थ नींद, व्यायाम और अच्छा भोजन।
आध्यात्मिकता
स्वयं को सुनने, भावनाओं को नियंत्रित करने और उन्हें निर्देशित करने की क्षमता सही दिशा. न्यूनतम नकारात्मक भावनाएं और ठोस सकारात्मकता। ध्यान उन तरीकों में से एक है जो आध्यात्मिक संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
वित्त
यह व्यक्ति के जीवन का वह भाग है, जो असंतुष्ट महसूस करने पर हमें रात में अच्छी नींद लेने से रोकता है और तदनुसार, सामान्य रूप से अस्तित्व पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है। बहुत से लोग अपना पूरा जीवन वित्तीय कल्याण की समस्याओं के लिए समर्पित कर देते हैं, लेकिन कभी-कभी थोड़ा और प्रयास करना ही काफी होता है - काम पर अपनी दृढ़ता दिखाने के लिए या एक नया खोजने के लिए, शुरुआत करें खुद का व्यवसायया अपने कौशल में सुधार करें.
समाज
लोग हमें हर जगह घेर लेते हैं, इसलिए बहुत कुछ संवाद करने की क्षमता पर निर्भर करता है। अपने आप को सही ढंग से रखें और वास्तव में महत्वपूर्ण व्यक्तित्वों के साथ पर्याप्त व्यवहार करें।
व्यक्तिगत विकास
स्वयं के कौशल और क्षमताओं पर ध्यान, स्मृति का विकास, रचनात्मक सोच, विलंब के खिलाफ लड़ाई, स्मार्ट समय प्रबंधन।
जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तव में बहुत सारे क्षेत्र हैं, इसलिए आपको स्पष्ट रूप से एक या दूसरी दिशा के पक्ष में चुनाव करने की आवश्यकता है। यदि निर्णय लेना बहुत कठिन हो तो आप क्रम से जा सकते हैं। स्वास्थ्य स्थापित करके, पाया हुआ आपसी भाषाअपने साथ, चिंता करना बंद करो वित्तीय पक्षजीवन, लोगों के साथ संवाद करना और लगातार विकास करना सीखकर, आप वास्तव में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि हर चीज़ पर एक ही बार में स्प्रे न करें।
खुद के साथ ईमानदार हो
आत्म-विकास की प्रक्रिया से लाभ उठाने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि वास्तव में इसकी आवश्यकता कहाँ है, और इसके लिए - ईमानदारी से अपनी कमजोरियों और शक्तियों को देखें।
तुमने सत्य की आँखों में देखा और आँसुओं से अपनी गलतियाँ बताईं। लेकिन ये ये दिखाने के लिए नहीं किया गया कि जिंदगी कितनी बुरी है. इसके विपरीत, इसे ठीक करने के लिए. सबसे पहले, आपको अभी भी यह तय करना होगा कि कहां से शुरू करें।
किसी लक्ष्य को उप-लक्ष्यों में विभाजित करना
प्रत्येक क्षेत्र की समस्या के समाधान में एक वैश्विक लक्ष्य शामिल होना चाहिए, जिसे अधिक आसानी से लागू करने के लिए कई छोटे लक्ष्यों में विभाजित किया जा सकता है। रास्ते में आपको क्या करना है, इसमें भ्रमित न होने के लिए, प्रत्येक चरण को लिख लेना बेहतर है।
लक्ष्य कैसे निर्धारित करें
कभी-कभी लक्ष्य निर्धारित करना कठिन होता है। ऐसा करने के लिए, कुछ सामान्य नियम हैं जो प्रक्रिया को सरल बना देंगे। यह आवश्यक है कि लक्ष्य मापने योग्य हो, इसे वास्तव में हासिल किया जा सके और इसे प्राप्त करने की समय सीमा की स्पष्ट समझ हो।
उदाहरण के लिए, आइए एक कार्य योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, आप नए कौशल हासिल करके एक बेहतर इंसान बनने का निर्णय लेते हैं और अपने जीवन के वित्तीय मुद्दों को खोजकर हल करते हैं नयी नौकरी. समस्या ज्ञान की कमी, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और खराब उत्पादकता में निहित है।
इसे प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए?
- पूर्ण उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम;
- चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना सीखें;
- अपने समय की योजना बनाना सीखें, इसके बारे में किसी प्रशिक्षण में भाग लें या कोई किताब पढ़ें;
- एक बायोडाटा लिखें और इसे उन सभी स्थानों पर भेजें जहां आप नौकरी पाना चाहते हैं।
जिन चीज़ों पर काम करना है उनकी पूरी सूची:
- अच्छी आदतों का निर्माण और बुरी आदतों से छुटकारा;
- चरित्र के व्यक्तिगत और व्यावसायिक गुणों का विकास;
- वित्तीय स्थिति में सुधार, वित्तीय साक्षरता बढ़ाना;
- उपयोगी कौशल का विकास;
- पर काम उपस्थिति: शैली और आकृति;
- जीवनशैली और आकर्षक जीवन शैली;
- आवाज़ और वाणी पर काम करें;
- व्यवहार, हावभाव और टकटकी पर काम करें;
- प्रेरणा और अनुशासन;
- सोच और बुद्धि का विकास;
- मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य;
- विपरीत लिंग और मित्रता के साथ संबंध;
- करिश्मा और संचार कौशल का विकास;
- दिलचस्प शौक और रुचियां;
- खेल: शक्ति और सहनशक्ति का विकास।
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