बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें? चरण दर चरण कार्य योजना! बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें।

यह सौदा है: मैं कुछ बार शून्य पर रहा हूं, कुछ बार जीवन में वापस आ गया हूं, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की। जो लोग तब मुझे जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने कई बार शून्य से अपने करियर की शुरुआत की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियां बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल बिना निशान के जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी ऐसा इसलिए होता था क्योंकि मैं अपनी पिछली नौकरी में सभी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

खुद को नया रूप देने के और भी तरीके हैं, इसलिए मेरी बात को जरा सा नमक के साथ लें। मेरे मामले में यही काम किया। मैंने इसे लगभग सौ अन्य लोगों के लिए काम करते देखा है। साक्षात्कारों से, उन पत्रों से जो पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए हैं। आप कोशिश कर सकते हैं - या नहीं।

1. बदलाव कभी खत्म नहीं होता

हर दिन आप खुद को फिर से खोजते हैं। आप हमेशा चलते रहते हैं। लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि आप वास्तव में कहां जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ स्लेट से शुरुआत करें

तुम्हारे सभी पुराने लेबल केवल व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर रह चुके हैं? एक आइवी लीग स्नातक? लाखों का मालिक है? क्या आपका परिवार था? किसी को परवाह नहीं। आपने सब कुछ खो दिया है। तुम शून्य हो। यह कहने का प्रयास न करें कि आप उससे अधिक हैं।

3. आपको एक सलाहकार की जरूरत है

नहीं तो नीचे गिर जाओगे। किसी को आपको दिखाना होगा कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन एक सलाहकार की तलाश के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के गुरु

सीधा। कोई है जो आपसे आगे है, जो आपको दिखाएगा कि उसे कैसे मिला। इसका अर्थ क्या है? इंतज़ार। वैसे, मेंटर्स द कराटे किड में जैकी चैन के किरदार की तरह नहीं दिखते। अधिकांश सलाहकार आपसे नफरत करेंगे।

अप्रत्यक्ष। पुस्तकें। चलचित्र। आप पुस्तकों और अन्य सामग्रियों से 90% निर्देश प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे गुरु के बराबर होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। 200-500 हैं अच्छी किताबेंजो पढ़ने योग्य हैं। मैं प्रेरणादायक किताबों की ओर रुख करूंगा। आप जिस भी चीज में विश्वास करते हैं, उसे रोजाना पढ़कर अपनी मान्यताओं को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है। यदि आप कोई नहीं हैं और अपने आप को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों के लिए एक रूपक बन सकता है। जिस पेड़ को आप देखते हैं, उसकी जड़ें नज़र से ओझल हैं और भूजल जो इसे खिलाता है, प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है यदि आप डॉट्स को एक साथ जोड़ते हैं। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "बिंदुओं को जोड़ेगा"।

5. चिंता न करें अगर कुछ भी आपको उत्तेजित नहीं करता है

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। इसके साथ शुरू करो। छोटे कदम उठाएं। आपको सफल होने के लिए जुनून की जरूरत नहीं है। अपना काम प्यार से करो, और सफलता एक स्वाभाविक लक्षण बन जाएगी।

6. खुद को फिर से गढ़ने में लगने वाला समय: पांच साल

यहां उन पांच वर्षों का विवरण दिया गया है।

वर्ष 1: आप सब कुछ पढ़ते हैं और बस कुछ करना शुरू करते हैं।

वर्ष 2: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और किसके साथ काम करते रहना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं। आप अंत में समझ गए हैं कि एकाधिकार के अपने खेल का नक्शा कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसा कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अब तक, शायद जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपने आप को अच्छी तरह से प्रदान करते हैं।

वर्ष 5: आप धनवान बनते हैं।

कभी-कभी मैं पहले चार वर्षों में निराश हो गया। मैंने अपने आप से पूछा, "अभी तक ऐसा क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ तोड़ दिया। कोई बात नहीं, बस चलते रहो। या रुकें और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मरोगे, और तब इसे बदलना वास्तव में कठिन होगा।

7. अगर आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गलत है।

एक अच्छा उदाहरण Google है।

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है। जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "आप जो प्यार करते हैं उसे करने के बारे में क्या ख्याल है?" आने वाले कई दिन ऐसे होंगे जब आप अपने काम को पसंद नहीं करेंगे। अगर आप से करते हैं शुद्ध प्रेम, इसमें पांच साल से ज्यादा का समय लगेगा। प्रसन्नता आपके मस्तिष्क की एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मात्र है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे। आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. आप कब कह सकते हैं, "मैं एक्स कर रहा हूँ"? एक्स आपका नया पेशा कब बन गया है?

10. मैं एक्स करना कब शुरू कर सकता हूं?

आज। यदि आप पेंटिंग करना चाहते हैं, तो आज ही एक कैनवास और पेंट खरीदें, एक-एक करके 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र पेंट करें। यदि आप लिखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित तीन चीज़ें करें:

पढ़ना

अगर आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो व्यवसाय के लिए एक विचार के साथ आना शुरू करें। खुद का पुनर्निर्माण आज से शुरू होता है। रोज रोज।

11. मैं पैसा कब कमाऊंगा?

एक साल में आप इस बिजनेस में 5,000-7,000 घंटे लगाएंगे। यह आपको किसी भी प्रमुख में दुनिया के शीर्ष 200-300 में रखने के लिए काफी अच्छा है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जाएंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक - आप टर्नओवर बढ़ाने और अपने लिए प्रदान करने में सक्षम होंगे। कुछ वहीं रुक जाते हैं।

12. पांचवें साल तक आप टॉप 30-50 में होंगे, इसलिए आप किस्मत बना सकते हैं।

13. कैसे निर्धारित करें कि मेरा क्या है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 पुस्तकें पढ़ सकते हैं। किताबों की दुकान पर जाओ और उसे ढूंढो। यदि आप तीन महीने बाद ऊब जाते हैं, तो किताबों की दुकान पर वापस जाएँ। भ्रम से छूटना सामान्य है, हार का यही अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सीख असफलता से मिलती है। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दी मत करो। मेरे लिए दिलचस्प जीवनआप अपने आप को कई बार बदल सकते हैं। और कई बार असफल होते हैं। यह मजेदार भी है। ये प्रयास आपके जीवन को पाठ्यपुस्तक नहीं, कहानी की किताब में बदल देंगे। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक बन जाए। मेरी एक कहानी की किताब है, अच्छी या बुरी। इसलिए, परिवर्तन हर दिन होते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वो कल आपकी जीवनी में होंगे।

दिलचस्प निर्णय लें और आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वह आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएगा।

16. अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद है तो क्या होगा? बाइबिल पुरातत्व या ग्यारहवीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर हो जाएंगे। हम नहीं जानते कैसे। जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो रास्ते के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं लेखाकार बनूं तो क्या होगा?

आपने अपने जीवन के कितने साल अपने परिवार को देने का वादा किया था? दस? सारी ज़िंदगी? तो इंतजार करो अगला जीवन. आप चुनते हैं।

स्वतंत्रता चुनें, परिवार नहीं। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं। स्वतंत्रता, सरकार नहीं। स्वतंत्रता, अन्य लोगों के अनुरोधों की संतुष्टि नहीं। तब तुम अपनी तृप्ति करोगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनकी राह पर चलूं।

यह ठीक है। उसका तरीका जानें। फिर इसे अपने तरीके से करें। ईमानदारी से।

सौभाग्य से कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रखता है। तब आपको उसकी मांगों का पालन करना होगा जब तक कि वह बंदूक कम न कर दे।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

जो आदमी खुद को बदलता है वह हमेशा पाता है खाली समय. अपने आप को बदलने का एक हिस्सा क्षणों को ढूंढ रहा है और उन्हें जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें फिर से आकार देना है।

20. क्या होगा अगर मेरे दोस्त मुझे पागल समझते हैं?

ये क्या हैं दोस्तों?

21. अगर मैं एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहता हूँ तो क्या होगा?

यह अपने आप को बदलने के बारे में नहीं है। यह एक विशिष्ट पेशा है। अगर आपको स्पेस पसंद है, तो कई प्रोफेशन हैं। रिचर्ड ब्रैनसन अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गैलेक्टिक का निर्माण किया।

22. अगर मुझे शराब पीने और दोस्तों के साथ घूमने में मज़ा आता है तो क्या होगा?

इस पोस्ट को एक साल में फिर से पढ़ें।

23. और अगर मैं व्यस्त हूँ? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में फिर से पढ़ें, जब आप टूट जाएंगे, काम से बाहर हो जाएंगे, और हर कोई आपसे मुंह मोड़ लेगा।

24. अगर मैं कुछ भी नहीं कर सकता तो क्या होगा?

बिंदु 2 को फिर से पढ़ें।

25. अगर मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह बेकार है तो क्या होगा?

बिंदु 2 को फिर से पढ़ें।

26. क्या होगा यदि मुझे बंधक या अन्य ऋण चुकाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है?

बिंदु 19 को फिर से पढ़ें।

27. मैं हमेशा एक बाहरी व्यक्ति की तरह क्यों महसूस करता हूँ?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। सत्ता में किसी ने उसे काम पर नहीं रखा होगा। हर कोई कभी न कभी एक पाखंडी की तरह महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकतासंशय से पैदा हुआ।

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता। प्रेरणा के लिए पढ़ने के लिए एक किताब का नाम बताएं

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. क्या होगा अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूँ?

परिवर्तन उत्पादन को गति देगा उपयोगी पदार्थआपके शरीर में: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ो, और हो सकता है कि तुम बिल्कुल भी ठीक न होओ, लेकिन तुम स्वस्थ हो जाओगे। सेहत को बहाने के तौर पर इस्तेमाल न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक सोएं। बेहतर खाओ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। बदलने के लिए ये महत्वपूर्ण कदम हैं।

30. क्या होगा अगर मेरे साथी ने मुझे स्थापित किया और मैं अभी भी उस पर मुकदमा कर रहा हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या आप थे।

31. और अगर उन्होंने मुझे जेल में डाल दिया तो?

आश्चर्यजनक। बिंदु 2 को फिर से पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. और अगर मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ?

कमजोरी को अपनी ताकत बनाओ। अंतर्मुखी सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, वे सहानुभूति जगाना जानते हैं।

33. क्या होगा अगर मैं पांच साल इंतजार नहीं कर सकता?

अगर आप पांच साल में जिंदा रहने की योजना बना रहे हैं, तो आप आज से ही शुरुआत कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे करें?

संकेंद्रित वृत्त बनाएँ। आपको बीच में होना चाहिए। अगला चक्र मित्रों और परिवार का है। फिर ऑनलाइन समुदाय हैं। फिर - वे लोग जिन्हें आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर - अपने क्षेत्र में सम्मेलन के प्रतिभागियों और राय के नेताओं। फिर सलाहकार हैं। फिर - ग्राहक और पैसे कमाने वाले। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. क्या होगा अगर मैं जो करता हूं उसमें मेरा अहंकार आड़े आता है?

छह महीने या एक साल के बाद, आप दूसरे बिंदु पर वापस आ जाएंगे।

36. क्या होगा अगर मैं एक साथ दो चीजों के लिए जुनूनी हूं? और मैं नहीं चुन सकता?

उन्हें मिलाएं और आप इस संयोजन के लिए दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना भावुक हूँ कि मैं दूसरों को सिखाना चाहता हूँ जो मैं खुद सीख रहा हूँ?

YouTube पर व्याख्यान पढ़ें। एक-व्यक्ति दर्शकों के साथ प्रारंभ करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. अगर मैं अपनी नींद में पैसा कमाना चाहता हूँ तो क्या होगा?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आप पर्याप्त ज्ञान (100-200 किताबों के बाद) जमा कर लें, तो 20 अलग-अलग संभावित सलाहकारों के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको जवाब नहीं देगा। 20 नए मेंटर्स के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं।

40. अगर मैं विचारों के साथ नहीं आ सकता तो क्या होगा?

फिर इसका अभ्यास करें। मानसिक मांसपेशियां शोष की ओर प्रवृत्त होती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

अगर मैं हर दिन व्यायाम नहीं करता हूं तो मेरे लिए अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना मुश्किल होगा। इस आसन को आसानी से मेरे पास आने से पहले मुझे कुछ समय के लिए हर दिन यह व्यायाम करना है। पहले दिन से अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. अगर मैं आपकी हर बात मान लूं, लेकिन फिर भी यह काम नहीं करता है तो क्या होगा?

यह निकलेगा। बस इंतज़ार करें। हर दिन खुद को बदलते रहें।

रास्ते का अंत खोजने की कोशिश मत करो। आप इसे कोहरे में नहीं देख सकते। लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आप समझ जाएंगे कि यदि आप इसे लेते हैं, तो आप अंततः पथ के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. अगर मैं उदास महसूस करने लगूं तो क्या होगा?

दिन में एक घंटा मौन में बैठें। आपको अपने कोर पर वापस जाने की जरूरत है।

अगर आपको लगता है कि यह बेवकूफी भरा लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. और अगर चुप बैठने का समय नहीं है?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है। आपको बस बैठना है।

45. और अगर मुझे डर लगता है?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी गपशप न करें। नींद पहला रहस्य है अच्छा स्वास्थ्य. इकलौता नहीं, बल्कि पहला। कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद काफी है या उनके देश में जो बहुत सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग विफल हो जाएंगे और युवावस्था में ही मर जाएंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारे दिमाग को जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया जाता है। और जब आप अपने एक दोस्त के साथ घूमते हैं, तो आप अन्य 150 में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और अगर आपके 150 दोस्त नहीं हैं, तो दिमाग गपशप पत्रिकाएं तब तक पढ़ना चाहेगा जब तक कि ऐसा न लगे कि उसके 150 दोस्त हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​​​और अगर सब कुछ मुझे लगता है कि मैं कभी सफल नहीं हो पाऊंगा?

प्रतिदिन 10 मिनट के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को दबाओ मत। अपने क्रोध पर ध्यान दें।

लेकिन आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए खुद को कृतज्ञ होने दें। क्रोध कभी प्रेरित नहीं करता, लेकिन कृतज्ञता कभी प्रेरित नहीं करती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का सेतु है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. और अगर मुझे लगातार किसी तरह के व्यक्तिगत झगड़ों से निपटना पड़े?

आसपास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

एक व्यक्ति जो खुद को बदलता है वह लगातार ऐसे लोगों से मिलता रहेगा जो उसे दबाने की कोशिश करते हैं। मस्तिष्क बदलाव से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क चाहता है कि आप सुरक्षित रहें, और परिवर्तन एक जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको उन लोगों को देगा जो आपको रोकने की कोशिश कर रहे हैं।

ना कहना सीखें।

48. अगर मैं अपने कार्यालय की नौकरी से खुश हूँ तो क्या होगा?

49. मुझे आप पर भरोसा क्यों करना चाहिए? आप इतनी बार असफल हुए हैं

मुझ पर भरोसा मत करो।

50. क्या तुम मेरे गुरु बनोगे?

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हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस प्रश्न के बारे में सोचा: बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदलना है। हमेशा की तरह, सब कुछ या तो सोमवार को शुरू हुआ, या नए साल की पूर्व संध्या पर, और इसी तरह। वह दिन आ गया, लेकिन ... कुछ नहीं हुआ। और अगर पहले डरपोक कदम उठाए गए, तो यह सब जल्दी से फीका पड़ गया और इरादों और सपनों के ठिकाने पर वापस आ गया। अच्छा, क्या यह भयानक नहीं है?

इस पोस्ट में, आप उन दस मूलभूत कदमों के बारे में जानेंगे जिन्हें आपको अपने जीवन में नियोजित परिवर्तनों को अपरिवर्तनीय बनाने के लिए उठाने की आवश्यकता है। यह वास्तव में जीवन बदलने में मदद करेगा। इसके अलावा, यदि इनमें से कम से कम एक कदम नहीं उठाया जाता है, तो जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने की संभावना काफी कम हो जाती है। इन चरणों का अध्ययन करके, आप देख सकते हैं कि जब आपने अपना जीवन बदलने की कोशिश की तो आप कहाँ गलत हो गए। ये कदम जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू होते हैं, चाहे वह किसी नए पेशे में महारत हासिल करना हो, अपने स्वास्थ्य पर काम करना हो और भौतिक रूप, शिक्षा, आदि

आरंभ करने के लिए, थोड़ी परिचयात्मक जानकारी जो आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी कि यहां क्या चर्चा की जाएगी।

मानव मानस एक बहुत ही स्थिर चीज है। एक ओर, यह आपको अपने व्यक्तित्व, पेशेवर कौशल, ज्ञान संचय आदि की अखंडता को बनाए रखने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, लचीलापन परिवर्तन में बाधा डालता है। और कभी-कभी यह इतना हस्तक्षेप करता है कि महत्वपूर्ण परिवर्तन भी एक भयानक चरमराहट के साथ आते हैं।

लेकिन में बदल जाता है आधुनिक परिस्थितियाँकेवल तैरते रहने के लिए आवश्यक हैं, और इससे भी ज्यादा अगर आप खुद को विकसित करने और विकसित करने के महत्व को समझते हैं। यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ भी नहीं चमकता है यदि वह लगातार खुद पर काम नहीं करता है, विकसित नहीं होता है और नए कौशल और आदतें हासिल नहीं करता है। हालाँकि, मानस की स्थिरता को बदलने के लिए कई गंभीर बाधाएँ आती हैं। इन बाधाओं को कैसे दूर करें और आपको क्या चाहिए?

एक निकास है। नई चीजें सीखना, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करना जरूरी है। यानी आपको खुद को बदलने की जरूरत है। आप अपने जीवन में गुणात्मक रूप से कुछ नया नहीं प्राप्त कर सकते यदि आप वही करते हैं जो आप अभी कर रहे हैं। आपको कुछ नया तभी मिलेगा जब आप नए ज्ञान, कौशल और आदतों से लैस होकर अलग तरह से काम करना शुरू करेंगे।

चरण 1. विश्वास करें कि आप दूसरों के समान हैं। आप अद्वितीय नहीं हैं।

नहीं, नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपमें कोई उत्साह और विशिष्टता नहीं है। इसका मतलब यह है कि अगर लोगों में से कोई एक कुछ हासिल करने में कामयाब रहा, तो आप वही हासिल कर सकते हैं और उससे आगे भी निकल सकते हैं। आखिरकार, वह आपकी तरह ही इंसान है। और वह, आपकी तरह ही, कठिनाइयों, शंकाओं, भय, अनुभव और ज्ञान की कमी, दूसरों का उपहास का अनुभव करता है।

यदि आप एक स्वस्थ का सपना देखते हैं अच्छे आकार का शरीर, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोगों के पास यह पहले से ही है। अगर आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं तो वो भी कर सकते हैं।

हालाँकि, यह भी ध्यान में रखना चाहिए विपरीत पक्षइसकी गैर-विशिष्टता। बहुत से लोग जो चाहते हैं उसे हासिल करने में विफल रहे हैं और इसलिए आपके साथ ऐसा आसानी से हो सकता है। यदि आप उसी तरह कार्य (या निष्क्रियता) करते हैं जैसे वे करते हैं।

लक्ष्यों को प्राप्त करना विशेष रूप से आसान होता है यदि आपके पास ऐसे कई लोग हैं जिन्हें आप जानते हैं जिन्होंने इसे पहले ही प्राप्त कर लिया है। अगर आप ऐसे लोगों से घिरे हैं तो आप जल्दी उठेंगे। यदि आपके आस-पास ऐसे बहुत से लोग हैं जो सफल नहीं हुए हैं, तो इस बात की प्रबल संभावना है कि आप भी सफल नहीं होंगे।

इसलिए, उन लोगों के करीब रहने का लक्ष्य रखें, जिनके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं।

उनकी पुस्तकों का अध्ययन करें, और अधिक गहराई से समझने की कोशिश करें कि वे कैसे रहते हैं, वे कैसे सोचते हैं, कैसे कार्य करते हैं।

चरण 2. अपने जीवन में नए कौशलों को शामिल करना शुरू करें

इसका शाब्दिक अर्थ है कि आपकी जीवनशैली में नए के लिए एक जगह और समय होना चाहिए, वही चीज़ जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं। यह आवश्यक है, और जितनी जल्दी हो सके, इसके लिए अपनी डायरी में, अपने डेस्कटॉप पर, अपने कंप्यूटर पर, अपने स्मार्टफोन आदि में जगह तलाशें।

एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक कानून है, जिसके अनुसार, यदि कुछ दिनों के भीतर (अधिकतम एक सप्ताह के भीतर) आप कम से कम पहले और पहले नहीं बनाते हैं सरल कदमजिस दिशा में आपकी रुचि है, उसमें रुचि गायब हो जाती है। तो वांछित उबाऊ और अनिच्छुक लगने लगता है।

इस कानून का शिकार न होने और आपके जीवन में सबसे अधिक जीवन बदलने वाला निर्णय क्या हो सकता है, यह न चूकने के लिए, बस अपने आप को एक समय निर्धारित करें जब आप इसे करेंगे। ऐसा मत सोचो कि यह बीच में किसी तरह काम करेगा। काम नहीं कर पाया!

इसकी योजना बनाना और नियत समय पर इसे पूरा करना सुनिश्चित करना आवश्यक है।

यदि आप अंग्रेजी का अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको प्रतिदिन सोने से पहले कम से कम आधा घंटा या एक घंटा इसके लिए अलग रखना चाहिए। इस समय, आपको बस मेज पर बैठने, किताबें पढ़ने, रिकॉर्ड सुनने आदि की आवश्यकता होती है।

हमने दौड़ना शुरू करने का फैसला किया, आधा घंटा पहले उठने और स्टेडियम जाने की योजना बनाई। यह दौड़ने का समय है और कुछ नहीं!

अपने आहार को स्वस्थ आहार में बदलने का निर्णय लिया है, आज ही अपने रेफ्रिजरेटर की सामग्री को बदलना शुरू करें। करना आवश्यक खरीदारीघर के रास्ते पर। और आज एक नई डिश ट्राई करें जो नई जरूरतों को पूरा करती हो...

चरण 3. तय करें कि क्या छोड़ना है

प्रत्येक व्यक्ति के पास एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं जिनमें से 6-10 घंटे वह सोता है। आप इस समय को अनंत मामलों से नहीं भर सकते। कुछ न कुछ विफल होना तय है। इसलिए, यदि आप अपने जीवन में नई आदतें और कौशल लाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस नए के लिए समय और स्थान बनाने के लिए कुछ त्याग करना चाहिए। और, निश्चित रूप से, यह बुद्धिमानी होगी यदि आप कुछ ऐसा छोड़ दें जो स्पष्ट रूप से नए के साथ हस्तक्षेप करता है और इससे ज्यादा लाभ नहीं होता है।

आप दौड़ने के लिए आधा घंटा पहले उठ सकते हैं। लेकिन अगर आप रात के लिए टीवी बंद नहीं करते हैं, तो मुझे डर है कि आपका चल रहा उद्यम जल्दी ही फीका पड़ जाएगा। आपको बस पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, और इस पर दौड़ने का आपका जुनून बिना शुरू किए ही जल्दी खत्म हो जाएगा। क्या आप पहले उठना चाहते हैं? तो आपको बस पहले बिस्तर पर जाने की जरूरत है! यहां कोई दूसरे विकल्प नहीं!

अध्ययन के लिए समय खोजने के लिए अंग्रेजी में, आपको अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना बंद करने की आवश्यकता है (जो, वैसे, आपको लक्ष्य के करीब नहीं लाती है)। इसमें बिताया जाने वाला समय मनोरंजन पर खर्च होता है। और यह हमेशा इतना जरूरी नहीं होता है।

एक नया कौशल जीवन की परिचित लीक के पार नहीं जाना चाहिए।

और आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसे स्मार्ट तरीके से कैसे एम्बेड किया जाए ताकि कोई दुर्गम कठिनाइयाँ न हों या सब कुछ छोड़ने और प्रारंभिक स्थिति में लौटने की इच्छा न हो।

कभी-कभी लोग पूरी तरह से विपरीत इच्छाओं को मिलाने की कोशिश करते हैं या अपने जीवन में निचोड़ने की कोशिश करते हैं जो इसमें स्पष्ट रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो शुरू करने के लिए "प्रयास" कर रहे हैं स्वस्थ जीवनदौड़ना शुरू करें, व्यायाम करें, लेकिन एक ही समय में बिस्तर पर जाने के बारे में न सोचें, प्रतिदिन 30 सिगरेट और 10 कप कॉफी छोड़ दें। अर्थ?

इस कारण से, एक परिष्कृत दिमाग एक व्यक्ति को कठिनाइयों से निपटने के लिए एक उपयुक्त समाधान खोजने के लिए दिया जाता है जो पहली नज़र में दुर्गम लगता है।

चरण 4. आप अपने जीवन में जो लाना चाहते हैं, उसमें आनंद आना चाहिए

यदि आप इससे खुश नहीं हैं तो व्यायाम करने की कोशिश करना पूरी तरह से व्यर्थ है। आपको अपने आप को एक विदेशी भाषा सीखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, अगर उसे आपकी आत्मा की गहराई में कम से कम थोड़ी सी भी खुशी नहीं मिलती है।

जैसा कि अनुभव दिखाता है और वैज्ञानिक अनुसंधान, कोई भी उपक्रम, अगर यह बल के माध्यम से किया जाता है (स्पष्ट आनंद और रुचि के बिना), कुछ महीनों के बाद घृणा की उपस्थिति होती है।

क्या आपने ऐसे बच्चों को देखा है जो एक संगीत विद्यालय से स्नातक होने के बाद भी पियानो की दिशा में देखना नहीं चाहते हैं? बिल्कुल!

कुछ करना शुरू करने के लिए "उचित" कारणों को खोजने की कोशिश भी न करें अगर यह अंदर से हर्षित रुचि के साथ प्रतिध्वनित नहीं होता है

समय बर्बाद मत करो। वही करें जिसमें आपकी वास्तव में रुचि हो।

सच है, यह कहा जाना चाहिए कि प्राथमिक चीजें हैं जो अभी भी करने योग्य हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे कुछ उबाऊ लगते हैं। उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना, अपना चेहरा धोना, कम से कम कभी-कभी किताबें पढ़ना, शारीरिक रूप से हिलना-डुलना, जीवन में अपनी जगह के बारे में सवाल पूछना। वे बहुत समृद्ध लाभांश लाते हैं। और ऐसी बातों से खिन्न होने के लिए आपको बस मानसिक रूप से बीमार होना पड़ेगा...

चरण 5: असफलता को जीवन के सबक के रूप में अपनाएं

क्या आपने पहले ही कई बार कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन यह आपके लिए कारगर नहीं रहा? क्या आपके पास पहली (दूसरी, तीसरी) असफलता के साथ कठिन समय था और आपने पहले ही तय कर लिया है कि आप हारे हुए हैं? बनाया मज़ा!

असफलता आपकी सबसे अच्छी दोस्त है!

स्वयं की असफलताओं के प्रति चौकस रवैया, उनके कारणों के बारे में सोचना, विश्लेषण करना है सबसे अच्छा तरीकाआप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। आपके पास हमेशा एक और मौका होता है।

जरा ध्यान से विश्लेषण करें कि आप असफल क्यों हुए। असफलता के हमेशा स्पष्ट कारण होते हैं।

बॉक्सिंग मैच हार गए? इसका मतलब यह है कि प्रतिक्रिया बल्कि कमजोर है या झटका बहुत तेज नहीं है। व्यायाम से ठीक किया जा सकता है। क्या आप इसके बारे में सब कुछ जानते हुए भी सही खाना शुरू नहीं कर सकते? देखें आपको क्या रोक रहा है। परिवार के सदस्यों के साथ बात करना, हस्तक्षेप करने वाली बाधाओं को दूर करना आदि आवश्यक हो सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि असफलता आकस्मिक हो सकती है, या यह आत्म-तोड़फोड़ का परिणाम हो सकती है - स्वयं के साथ एक आंतरिक संघर्ष (आप शुरू से ही असफल होना चाहते थे)।

यादृच्छिक विफलता आपके नियंत्रण से परे बाहरी कारणों या मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल (काम पर काम की भीड़, सड़क दुर्घटना, प्राकृतिक आपदा) के कारण हो सकती है। यदि आपकी विफलता का कारण एक यादृच्छिक कारक था, तो भविष्य में ऐसी विफलताओं की संभावना को कम करने के उपाय करने लायक है। और बस आगे बढ़ो।

आत्म-तोड़फोड़ के मामले में, जब आप अवचेतन रूप से परिवर्तन का विरोध करते हैं, तो उसी तरह से कार्य करना जारी रखना व्यर्थ है। आपको एक अलग दृष्टिकोण खोजने, समय और स्थान बदलने, एक अलग शिक्षक खोजने और आम तौर पर यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं। हो सकता है कि आप लक्ष्य प्राप्त करने के तरीके से संतुष्ट न हों, या हो सकता है कि यह लक्ष्य आपके लिए गहराई से दिलचस्प न हो ...

प्रत्येक असफलता के साथ एक चतुर व्यक्ति अधिक बुद्धिमानी और कुशलता से कार्य करता है। बहुत अच्छा और कामयाब लोगअपने समय में बहुत सी असफलताओं का सामना किया, लेकिन उनसे सही निष्कर्ष निकाला।

चरण 6. अपने आसपास के लोगों के दबाव पर विचार करें

आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आपके आस-पास के लोग आप में कितनी दिलचस्पी रखते हैं जब आप अपनी जरूरत की दिशा में बदलाव करना शुरू करते हैं। और पहली चीज जो वे करना शुरू करते हैं, वह है आपको उनकी सामान्य स्थिति में वापस लाने का लगातार प्रयास।

करीबी और परिचित लोगों के पास हमेशा आपके लिए कुछ योजनाएँ होती हैं और उम्मीद करते हैं कि आप उसी तरह से व्यवहार करेंगे जैसे वे करते थे।

यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो निश्चित रूप से महत्वपूर्ण समाचारों पर चर्चा करने के लिए आपको धूम्रपान कक्ष में खींच लिया जाएगा। इसके अलावा, आपको लगेगा कि आपको बस धूम्रपान करना है।

यदि आप अपना आहार बदलना शुरू करते हैं और रात में खाने की कोशिश नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से कोई होगा जो शाम को बेहद सुगंधित पेस्ट्री पकाएगा। आप सुनिश्चित हो सकते हैं!

अगर आप घूमने लगे जिमऐसा न करने के पांच सौ कारण आपको जरूर सुनने को मिलेंगे वैज्ञानिक औचित्यउन लोगों से फिटनेस को भयानक नुकसान जिन्होंने कभी व्यायाम करने की कोशिश भी नहीं की!

आपको समझना चाहिए कि आप निश्चित रूप से इस तरह के प्रतिरोध का सामना करेंगे। और आपको बस लगातार और दृढ़ रहने की जरूरत है। और किसी को कुछ भी समझाने या सही ठहराने की जरूरत नहीं है। आपने जो योजना बनाई है उसे शांत और अच्छी तरह से करें। परिवार में, आप अपने आप को एक गंभीर बातचीत और स्पष्टीकरण तक सीमित कर सकते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। धीरे-धीरे, दूसरों का दबाव गायब हो जाएगा, और कई लोग आपका अनुसरण भी करना शुरू कर देंगे, जब वे देखेंगे कि आप जो करने के लिए तैयार हैं, वह प्राप्त कर रहे हैं।

चरण 7: छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी स्वयं को पुरस्कृत करें।

बहुत बार वास्तविक परिवर्तन काफी लंबे समय के बाद होते हैं। लगभग सभी अधिक या कम गंभीर चीजों में, कुछ महीनों में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं। यह ज्ञान के लिए फिटनेस करते समय आकृति में परिवर्तन को संदर्भित करता है विदेशी भाषा, कुछ जटिल कौशल में महारत हासिल करने के लिए, जैसे कि ब्लाइंड टाइपिंग या स्पीड रीडिंग।

और आपको लगभग बिना किसी परिणाम के कई महीनों तक प्रयास करने के लिए सिर्फ एक हीरो बनना होगा। इसलिए छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी खुद को पुरस्कृत करें। अपने दौड़ना शुरू करने की एक सप्ताह की सालगिरह का जश्न मनाएं 🙂 अपने पहले 100 का जश्न मनाएं अंग्रेजी के शब्दया अंग्रेजी क्रिया के व्याकरणिक रूपों में महारत हासिल करना।

अपने प्रयासों के लिए धन्यवाद करने के लिए अपने आप को एक छोटा सा उपहार दें।

अपने लिए एक केक, आइसक्रीम खरीदें, पकाना पसंदीदा पकवान, सिनेमा जाओ, एक सुखद खरीदारी करो ... यह एक छोटी सी बात लगती है, लेकिन यह एक लंबे, कभी-कभी कठिन रास्ते पर बहुत सहायक होती है। इस तरह की कृतज्ञता से आपका मस्तिष्क उत्तेजित और प्रोत्साहित होता है। आखिरकार, यह आपको प्रेरित रखेगा।

चरण 8: संदेह को सक्रिय रूप से अनदेखा करें

किसी भी प्रयास में संदेह अनिवार्य है। कुछ नया शुरू करते समय एक भी व्यक्ति संदेह से नहीं बचा। संदेह सामान्य है, खासकर जब यह आपके जीवन को बदलने की बात आती है।

यदि आपने पहले कुछ नहीं किया है, तो आप उसमें वैसे भी सफल नहीं होंगे। जब तक आप इस पर अपना हाथ न डालें और पर्याप्त अनुभव प्राप्त न करें। यह स्वाभाविक रूप से है।

हालाँकि, संदेह में घिरने से सावधान रहें. यह एक असली दलदल है, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। इस पर कदम न रखना ही बेहतर है।

कोशिश करें कि अपनी असफलताओं और असफलताओं में बहुत अधिक न डूबें, जो परिवर्तन की यात्रा की शुरुआत में अपरिहार्य हैं। बस उठो और आगे बढ़ो। अपने आप को यह सोचने की अनुमति न दें कि, ठीक है, मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं इसे कभी नहीं कर पाऊंगा, मैं फिर से विफल हो गया ... यह दलदल का रास्ता है। हर बार आप अपना ध्यान इस बात पर लगाएंगे कि आप सफल नहीं हो रहे हैं। और आप जल्दी से खुद को समझा लेंगे कि यह सब बेकार है। आखिरकार, ऐसा लगता है कि आपके हाथों में निर्विवाद तथ्य हैं, यह दर्शाता है कि सब कुछ बहुत बुरी तरह से चल रहा है। इस प्रकार, प्रत्येक नई विफलताआपको विश्वास दिलाएगा कि आप वास्तव में सफल नहीं होंगे।

लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है! इस तरह के विचारों के साथ, आप बस अपने आंदोलन को रोकते हैं, आगे की गति के लिए खुद को ऊर्जा से वंचित करते हैं। लेकिन आप कुछ बिल्कुल अलग चाहते हैं! तो वैसे भी करो। गिरने और असफलताओं के बावजूद अपने लक्ष्य पर जाएं। इसके अलावा, लक्ष्य के रास्ते में असफलता एक महान सहायक है, जैसा कि हमने ऊपर कहा था।

उन लोगों की संख्या की कल्पना करना कठिन है जिन्होंने अपने लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहने के बजाय अपनी सारी ऊर्जा संदेह पर खर्च कर दी।

अपने लिए तय करें कि आप इसे करते हैं या नहीं। और सही कदम उठाएं।

चरण 9. अपना समय लें

कोई भी नया व्यवसाय लगभग हमेशा बहुत धीमी गति से चलता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि आपके पास कौशल और पर्याप्त ज्ञान नहीं है। आपको रास्ते में सब कुछ सीखना होगा और हर छोटी चीज पर लंबे समय तक सोचना होगा। यह बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है।

जब एक नौसिखिए संगीतकार पहले साधारण टुकड़ों में महारत हासिल करता है, तो उसे उन्हें बहुत धीमी गति से बजाना चाहिए, लेकिन बहुत स्पष्ट और उच्च गुणवत्ता के साथ। यह ठीक है। मस्तिष्क में आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन और प्रक्रियाओं को विकसित होने में समय लगता है। और कुछ समय बाद, वही संगीतकार, अक्सर अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए, इस टुकड़े को बहुत तेजी से चलाने में सक्षम होता है।

अगर संगीतकार इस काम को तुरंत बजाने की कोशिश करता है वांछित गतिमुझे डर है कि आप इस संगीत की सराहना नहीं करेंगे। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह के दृष्टिकोण से काम के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रदर्शन की ओर कभी नहीं जाता है। यही है, एक संगीतकार सैकड़ों घंटे पूर्वाभ्यास में बिताता है, लेकिन चीजों को जल्दी करता है, आवश्यक कौशल को सही ढंग से बनाने की अनुमति नहीं देता है। परिणाम एक पूर्ण विवाह है!

इसलिए अपने लिए कोई नया बिजनेस शुरू करने में जल्दबाजी न करें। सुनिश्चित करें कि यह कम से कम थोड़ा बाहर निकलना शुरू हो जाए। इसके लिए खुद को पुरस्कृत करें, कौशल को मजबूत होने दें, आगे बढ़ने में जल्दबाजी न करें। कौशल को स्थिर होने दें। और उसके बाद आगे बढ़ें। अपने जीवन को धीरे-धीरे लेकिन लगातार बदलें।

यदि आपने वास्तव में अभी तक क्रॉल करना नहीं सीखा है तो दौड़ने की कोशिश न करें।

खुद को हर वो समय दें जिसकी आपको जरूरत है। और धीमे होने के लिए खुद को कोसें नहीं। सबकी अपनी गति होती है। अपनी गति का पालन करें।

और बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आप एक नया व्यवसाय बहुत जल्दी और बहुत प्रभावी ढंग से कर रहे हैं।

चरण 10: बढ़ते दर्द पर काबू पाएं

जब आप नई उपलब्धियों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से एक ऐसी स्थिति का सामना करेंगे जहां आप पहले जैसे व्यक्ति नहीं रहेंगे, बल्कि वह भी नहीं होंगे जो आप बनना चाहते हैं। इस स्तर पर, आप एक अर्ध-तैयार उत्पाद की तरह हैं।

यदि आप खेलों में जाने का फैसला करते हैं, तो आप अब कमजोर और बीमार व्यक्ति नहीं हैं, जो कि आप शुरुआत में थे, लेकिन आप अभी तक एथलीट नहीं हैं (मांसपेशियां अभी भी अजीब धक्कों और शरीर पर हास्यास्पद धक्कों की तरह दिखती हैं)। आप अपने रास्ते पर हैं। और यह अवस्था असहज हो सकती है। आप नाराज़, असुरक्षित, असहज, चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। आप इस सवाल का समझदारी से जवाब नहीं दे सकते कि आप अभी कौन हैं। यह सामान्य बढ़ता दर्द है!

इस असहज स्थिति से उबरने के लिए, बस अपना मित्र बनने का प्रयास करें। अपने प्रति चौकस रहें और होशपूर्वक कार्य करने का प्रयास करें। जागरूक रहें कि आप अपने लक्ष्य के रास्ते पर हैं। और यकीन मानिए आप इसे जरूर हासिल करेंगे। यदि कोई असफलता मिलती है तो अपने आप से कहें कि हां, ऐसा होता है, यदि सफलताएं मिलती हैं तो उसमें पूरे मन से खुशी मनाएं।

आपके लिए अब सबसे महत्वपूर्ण बात आंदोलन का तथ्य है

आप बढ़ रहे हैं और विकास कर रहे हैं। यह मुख्य बात है। अब आप एक नदी हैं जो स्रोत से मुहाने तक, मैदानों, रेगिस्तानों, पहाड़ों और जंगलों से होकर बहती है। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं। जाहिर है, जीवन में इससे ज्यादा योग्य कुछ नहीं है!

यह समझना और स्पष्ट जागरूकता कि आप अब आगे बढ़ रहे हैं, असफलताओं, दूसरों की राय और अन्य कठिनाइयों से बचना बहुत आसान बना देता है।

प्रिंट आउट लें और इन चरणों को अपने डेस्क के ऊपर लटका दें। उन्हें कंठस्थ कर लें, प्रतिदिन उनका अभ्यास करें, और जीवन में परिवर्तन आपको प्रतीक्षा नहीं कराएंगे।

ज़रा सोचिए... हम कितनी बार अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं। दोस्त धोखा देते हैं, प्रियजन धोखा देते हैं, अराजकता और अन्याय चारों ओर राज करता है। साथ ही हम यह भी नहीं सोचते कि सभी समस्याएं हमारे सिर में हैं। अपने जीवन को एक अलग दिशा में मोड़ने के लिए, आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है। यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि अपने आप को कैसे बदलना है बेहतर पक्षखुद को कैसे प्यार करें और आत्म-विकास की योजना कैसे बनाएं।

मनुष्य एक बहुआयामी, भावनात्मक प्राणी है। हम में से प्रत्येक ने अच्छाई और बुराई, जीवन पर विचार, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण की अवधारणा बनाई है। हालाँकि, जल्दी या बाद में हम बेहतर बनने के लिए चरित्र को बदलने की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं। यह सुंदर है मुश्किल कार्य, लेकिन गंभीर रवैये के साथ, परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

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बदलना इतना कठिन क्यों है?

मुख्य कारण समस्या को स्वीकार करने की अनिच्छा में है। हमारे लिए दोष, संयोग या भाग्य को दूसरों पर स्थानांतरित करना बहुत आसान है। उसी समय, प्रत्येक व्यक्ति आश्वस्त होता है कि उसे वैसा ही माना जाना चाहिए जैसा वह है। वास्तव में यह गलत स्थिति है। सकारात्मक परिणाम हासिल करने के लिए आपको खुद पर कड़ी मेहनत करने की जरूरत है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति बदलने की हिम्मत नहीं करता है, अपने स्वयं के भ्रम के गर्म आलिंगन में रहना पसंद करता है:

● पर्यावरण। यह कारक चरित्र निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। मित्रों और परिवार का सहयोग आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा। और इसके विपरीत, यदि किसी व्यक्ति को लगातार कहा जाता है कि वह एक हारा हुआ व्यक्ति है, कि वह कुछ नहीं कर सकता है और कुछ भी प्राप्त नहीं करेगा, तो वह उस पर विश्वास करेगा और अंततः हार मान लेगा। अपने आप को दयालु, समझदार लोगों से घेरें;

● कमजोर चरित्र. आप एक समस्या देखते हैं, आप समझते हैं कि इसे हल करने की आवश्यकता है, लेकिन आपके पास शुरू करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है;

● कठिनाइयाँ। हम अक्सर कहते हैं कि जीवन उचित नहीं है। यह किसी को ज्यादा, किसी को कम टेस्ट देता है। जीवन की किसी भी कठिनाई का सामना करने के लिए तैरते रहना एक वास्तविक कौशल है।

लेकिन आप खुद को बेहतर के लिए कैसे बदल सकते हैं? हमारा रूढ़िवादी स्व अक्सर हमें अपने स्वयं के जीवन की नींव को तोड़ने से रोकता है। ऐसा लगता है कि यह करेगा, कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है, वही, यह स्थिर है। इसलिए, सबसे पहले, खुद को कठिनाइयों के लिए तैयार करना, धैर्य रखना और अपनी इच्छा को मुट्ठी में लेना आवश्यक है।

अपने आप में ताकत कैसे पाएं और बेहतर बनें?

हम आखिरी तक सहने के आदी हैं और चुप रहते हैं, नीची निगाहों से निकल जाते हैं। हम जोखिम लेने की हिम्मत नहीं करते आत्मविश्वास भरा कदमबेहतर जीवन की ओर। अतीत को भूलना, पुरानी शिकायतों को दूर करना, अपने स्वयं के भय पर विजय प्राप्त करना हमारे लिए असंभव प्रतीत होता है। हमारे डर और चिंताएं गहरी सांस लेना, अपने लिए प्यार महसूस करना मुश्किल बना देती हैं।

बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है, इस सवाल से निश्चित रूप से आपको पीड़ा होती है। सबसे पहले, चारों ओर देखें और यह पहचानने की कोशिश करें कि आपको नीचे क्या खींच रहा है। यदि आप बहुत सारे शुभचिंतकों से घिरे हैं, तो अपना सामाजिक दायरा बदलें।

आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें। क्या आप खरीद नहीं सकते आलीशान घर, लेकिन आपके पास एक आरामदायक अपार्टमेंट है। आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं है सुंदर जीवन? लेकिन वे आपसे प्यार करते हैं, वे प्रतीक्षा करते हैं, वे आपकी परवाह करते हैं, और यह बहुत मायने रखता है। भाग्य ने आपको जो दिया है, उसके लिए "धन्यवाद" कहना सीखें।

"छोटी चीज" शब्द से सभी परिचित हैं। हम अक्सर कहते हैं कि यह छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन हमारा पूरा जीवन उन्हीं से बना है! हर दिन छोटी-छोटी खुशियों पर ध्यान देने की कोशिश करें। शीघ्र ही तुम पाओगे कि जीवन कहीं अधिक उज्ज्वल, अधिक सुंदर हो गया है। आप अवसाद और आलस्य को भूल जाएंगे।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सकारात्मक निर्देश सोच को उज्ज्वल और कार्यों को निर्णायक बना सकते हैं।
जरा सोचिए, एक साल में 365 दिन होते हैं। आप हर दिन, सप्ताह, महीने की योजना बना सकते हैं, छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, धीरे-धीरे उनकी ओर बढ़ सकते हैं। क्या आप बेहतर जीना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें? अपने जीवन की जिम्मेदारी लें।

5 कदम व्यक्तिगत विकास योजना

हर कोई नहीं जानता कि कैसे रचना करनी है, इसके लिए क्या है। इस तरह की योजना की मदद से आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता तय कर सकेंगे, लक्ष्यों को परिभाषित कर सकेंगे और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक रास्ता चुन सकेंगे। जल्दी मत करो। यह समझने के लिए कि आप इसमें किन वस्तुओं को शामिल करना चाहते हैं, पूरी तरह से अकेले रहें और इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

चरण 1: जरूरत है

इस स्तर पर, आपका कार्य यह समझना है कि आप क्या बदलना चाहते हैं। आपके अगले कदम इसी पर निर्भर होंगे। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप किन लक्ष्यों को लागू करेंगे। आपको वैश्विक लक्ष्य निर्धारित नहीं करने चाहिए, इसमें एक जोखिम है कि आप ढीले पड़ जाएंगे और अपने सुविधा क्षेत्र में फिर से लौट आएंगे। आत्म-विकास में धीरे-धीरे संलग्न होना बेहतर है, एक कार्य से दूसरे कार्य पर जाना। यदि आप देर तक सोना पसंद करते हैं, तो आप जल्दी उठना सीखकर शुरुआत कर सकते हैं;

चरण 2: समझ

इससे पहले कि आप अपने चरित्र और आदतों को बदलना शुरू करें, आपको यह समझना चाहिए कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है और क्यों। इस स्तर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, एक अदम्य इच्छा और साथ ही इच्छाशक्ति का होना बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप महसूस करते हैं कि आप अपने सुविधा क्षेत्र को हमेशा के लिए छोड़ने और बदलने के लिए तैयार हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अगले चरण पर जा सकते हैं;

चरण 3: स्वयं को जानना

एक बार जब आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर लें, तो आत्मनिरीक्षण की ओर बढ़ें। इस स्तर पर, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उनके कार्यान्वयन में आपको क्या मदद मिलेगी, और इसके विपरीत क्या है, नकारात्मक क्या हैं और सकारात्मक गुणआप अपने चरित्र पर प्रकाश डाल सकते हैं। आपको अपने आप को धोखा नहीं देना चाहिए। जितना हो सके आलोचनात्मक रहें। आप कागज का एक टुकड़ा ले सकते हैं, उन सभी गुणों को लिख लें जिन्हें आप उजागर कर सकते हैं। यह तुलना करने के लिए कि क्या आपकी राय प्रियजनों की राय से मेल खाती है, आप उन्हें परिणाम के साथ एक पत्रक दे सकते हैं;

चरण 4: एक रणनीति विकसित करना

आप तीन चरणों को सफलतापूर्वक पार कर चुके हैं और चरित्र, साथ ही जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए तैयार हैं। अब कार्य योजना बनाना शुरू करें। इस स्तर पर, मित्रों या परिवार से संपर्क न करें। आपको अपनी खुद की ताकत का मूल्यांकन करना चाहिए, इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं। यदि आपने धूम्रपान को हमेशा के लिए अलविदा कहने की योजना बनाई है, तो विचार करें कि क्या आप इसे अचानक या धीरे-धीरे कर सकते हैं। विश्वसनीयता के लिए, कार्य योजना को कागज पर लिख लें और इसे सबसे अधिक दिखाई देने वाले स्थान पर लटका दें;

चरण 5: क्रियाएँ

यह आत्म-विकास योजना का अंतिम चरण है। अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कल पर टाले बिना, अभी से अपने आप पर काम करना शुरू कर दें। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो तैयारी के सभी कदम अपना अर्थ खो देंगे। बहाने भूल जाओ! बिना किसी चिंता या उत्तेजना के साहसपूर्वक पहला कदम उठाएं। साथ ही, आप अपने परिणाम, अपने आप पर छोटी जीत लिख सकते हैं। धीरे-धीरे, आप योजना को समायोजित करने में सक्षम होंगे और बेहतर के लिए खुद को बदलने का रास्ता खोज लेंगे।

आत्म-विकास की योजना कैसे बनानी है, इसकी जानकारी से आप अपने लक्ष्य को तेजी से प्राप्त करेंगे, और आप अपने जीवन को बदल भी सकते हैं।

इस मामले में बहुत कुछ आत्मसम्मान पर निर्भर करता है। यदि किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं और क्षमताओं पर भरोसा है, तो वह जल्दी से अपने लक्ष्य तक पहुँच जाएगा।

आत्मसम्मान और जीवन की गुणवत्ता के बीच संबंध

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्म-सम्मान प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व के मुख्य घटकों में से एक है। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग तेजी से सफलता प्राप्त करते हैं, बाधाओं से नहीं डरते और किसी भी कठिनाई का सामना करते हैं।

असुरक्षित लोग दर्शक के रूप में कार्य करना पसंद करते हैं। वे पहल नहीं करते, अपनी राय व्यक्त नहीं करते। नतीजतन, वे जीवन से असंतोष का अनुभव करते हैं और अवसाद में पड़ जाते हैं। कम आत्म सम्मानमें बना है बचपन. एक बच्चा जो अपने माता-पिता के समर्थन और प्यार से वंचित है, वह अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर पाएगा।

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान 2 मुख्य कारकों पर निर्भर करता है:

● आंतरिक (स्वयं के प्रति रवैया, आलोचना के प्रति संवेदनशीलता, चरित्र या उपस्थिति की विशेषताएं);
● बाहरी (दूसरों का रवैया)।

यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी समस्याएं बचपन से आती हैं और पारिवारिक पालन-पोषण की ख़ासियतें किसी व्यक्ति के चरित्र पर अमिट छाप छोड़ सकती हैं। यदि बच्चा घर में सहज महसूस नहीं करता है, तो वह साथियों की संगति में खुद को बंद कर लेता है, जिससे वे उसका मजाक उड़ाना चाहते हैं। समस्याएं धीरे-धीरे जमा होती हैं, कम आत्मसम्मान बनता है।

भी बड़ी भूमिकानाटकों उपस्थिति. यदि कोई व्यक्ति अपने शरीर या रूप-रंग को पसंद नहीं करता है, तो वह आत्मविश्वास महसूस नहीं कर पाएगा। हालाँकि, यह अपने आप में पीछे हटने का कारण नहीं है। स्थिति को मौलिक रूप से बदलने और यह समझने के लिए कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है, आपको बहुत काम करने की जरूरत है।

सौभाग्य से, वयस्कता में भी, एक व्यक्ति इस समस्या से छुटकारा पा सकता है और अपने लिए प्यार महसूस कर सकता है। आत्म-सम्मान का प्रतिरक्षा के साथ बहुत कुछ है। यह जितना ऊँचा होता है, किसी व्यक्ति के लिए इसे पार करना उतना ही आसान होता है जीवन की कठिनाइयाँआलोचना स्वीकार करें और जो चाहें प्राप्त करें।

एक असुरक्षित व्यक्ति कठोर कदम उठाने से डरता है और जनता से प्रभावित होता है। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए व्यक्ति को खुद से प्यार करने और खुद पर विश्वास करने की जरूरत है।

एक महिला के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए

एक महिला को खुद से प्यार करने और उसकी सराहना करने की जरूरत है। कम आत्मसम्मान उसे शर्मीला और पीछे हटने वाला बनाता है। ऐसी महिला मिलना मुश्किल है आपसी भाषाऔर निर्माण एक अच्छा संबंध. इसके अलावा, कुछ लोग सोचते हैं कि वह एक ही समय में कैसा महसूस करती है। यह संभावना नहीं है कि बड़ी संख्या में परिसरों से उसे खुशी मिलती है।

प्रतिनिधियों की मदद करने के कई तरीके हैं निष्पक्ष आधाखुद पर विश्वास करने के लिए मानवता:

✓ आलस्य को हमेशा के लिए भूल जाइए। कुछ हासिल करने के लिए, आपको उस पर काम करने की जरूरत है;
✓ चिंताओं और चिंताओं को कम करने का प्रयास करें। हर दिन मज़े करो। छोटी-छोटी चीजों में खूबसूरती देखना सीखें;
✓ स्वयं के प्रति कम आलोचनात्मक बनें। यदि आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो स्वयं की बहुत अधिक आलोचना न करने का प्रयास करें। असफलताओं और छोटी-मोटी परेशानियों को हास्य और हल्के में लें;
✓ स्वयं बनना सीखें। ये बहुत महत्वपूर्ण गुणवत्ताउम्र की परवाह किए बिना हर महिला के लिए। कोई ऐसा व्यक्ति होने का ढोंग करने की आवश्यकता नहीं है जो आप नहीं हैं;
✓ व्यक्तिगत स्थान। ऐसी जगह के बारे में सोचें जहां आप पूरी तरह से अकेले हो सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं या केवल अच्छी चीजों के बारे में सोच सकते हैं। इससे आपको भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

पुरुष आत्मसम्मान की विशेषताएं

स्वभाव से, मनुष्य को कमजोर और कमजोर इच्छाशक्ति का कोई अधिकार नहीं है। नहीं तो वह नहीं ले पाएगा सार्थक स्थानसमाज और जीवन में। पुरुष अक्सर खुद से यह सवाल पूछते हैं कि खुद को बेहतर और सफल होने के लिए कैसे बदला जाए।

बचाए रखने के लिए, मजबूत सेक्स को शरीर और दिमाग को अच्छे आकार में रखने की जरूरत है। यह कोई रहस्य नहीं है कि विद्वान एथलेटिक पुरुषों के पास आत्म-ध्वजा करने का कोई कारण नहीं है। वे सफल हैं और जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। खेलकूद करने से आदमी को फेंकने में मदद मिलती है नकारात्मक भावनाएँऔर शांत की भावना देता है।

स्वाभिमान के बारे में मत भूलो और अपने समय को महत्व दो। यदि आप अपने दोस्तों के मंडली में ऐसे लोगों को देखते हैं जो आपके खर्च पर खुद को मुखर करना पसंद करते हैं, तो उनके साथ संवाद करने से इंकार कर दें। आप कुछ नहीं खोएंगे।

क्या आपको काम पर सराहना नहीं मिलती है? जॉब बदलें। आधुनिक आदमीयह एक लापरवाह निर्णय की तरह लग सकता है, लेकिन परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। जब आपको ऐसी नौकरी मिलती है जहां आपके प्रयासों की सराहना होती है, तो आपका जीवन नए रंगों से जगमगा उठेगा।

यह मत भूलो कि सभी लोग पूरी तरह से अलग हैं, इसलिए लगातार अपनी तुलना दूसरों से न करें। आपको केवल अपनी क्षमताओं, इच्छाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने अनुभव, शक्ति के आधार पर अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करें।
कई पुरुष भी संलग्न करते हैं बडा महत्वदूसरों की राय। ऐसी स्थिति उन्हें बंद कर देती है। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, अपनी राय व्यक्त करना सीखें और इस बात से न डरें कि इस समय आप मजाकिया दिखेंगे या कोई आपको समझ नहीं पाएगा।

यह समझने के लिए कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके विकास में क्या बाधा है, कौन से चरित्र लक्षण आपको बंद कर देते हैं और अपनी गलतियों पर काम करना शुरू कर देते हैं। गलतियां करने से डरो मत, अपनी गलतियों को स्वीकार करो।

मुख्य बात हार नहीं है!

बहुत कुछ व्यक्ति के रूप-रंग पर निर्भर करता है। हालाँकि, यह स्वयं को धिक्कारने का कारण नहीं है। हर कोई प्रयास कर सकता है और बेहतर बन सकता है। उदाहरण के लिए, अपना हेयर स्टाइल या बालों का रंग बदलें, जिम के लिए साइन अप करें और अपने शरीर को साफ करें। घर पर बैठकर और खुद पर दया करके खुद को बदलना असंभव है। आपको हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए, बेहतर बनने के लिए प्रयास करना चाहिए।
चूँकि खुद पर काम करना आसान काम नहीं है, बहुत कुछ हमारी आदतों पर निर्भर करता है।

बदलने के लिए 21 दिन: आदमी और आदतें

एक आदत एक क्रिया है जो एक व्यक्ति स्वचालित रूप से करता है। यह उसकी शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है।

आदतें हमारे चरित्र का आधार हैं। दो मुख्य प्रकार की आदतें हैं: अच्छी, बुरी। यह ध्यान देने लायक है बुरी आदतेंबहुत तेजी से विकसित होते हैं, इसके अलावा, किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन एक उपयोगी आदत विकसित करने के लिए, एक व्यक्ति को कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता होती है।

अच्छी आदतों की मदद से खुद को बेहतर के लिए कैसे बदलें? आज बहुत से लोग 21 दिन के नियम की बात करते हैं। उनके अनुसार व्यक्ति 21 दिनों के भीतर अच्छी आदतें विकसित कर सकता है। सवाल यह है कि यह है या है?
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि यह आंकड़ा छत से नहीं लिया गया था। इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए वैज्ञानिकों को कई प्रयोग करने पड़े कि आदतों के निर्माण के लिए ऐसे समय की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, आपको यह सीखने की जरूरत है कि चीजों को अंत तक कैसे लाया जाए। यदि आप 21 दिनों में बदलने का निर्णय लेते हैं, तो पीछे न हटें। कागज का एक टुकड़ा लें, 10-15 आदतें लिखें जो आपको बेहतर बनने में मदद करेंगी। वह चुनें जो आपको सबसे अधिक रुचिकर लगे और आरंभ करें। मुख्य शर्त यह है कि आपको यह क्रिया प्रतिदिन करनी होगी।

आदत बनाने में बहुत मेहनत और धैर्य लगता है। इसलिए इस बात पर ध्यान से विचार करें कि आपको इस आदत की जरूरत है या उस आदत की। उदाहरण के लिए, आप शाम को ऐतिहासिक पुस्तकें पढ़ने का निर्णय लेते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद आप देखते हैं कि इस प्रक्रिया से आपको कोई खुशी नहीं मिलती है। ऐसे में इस उपक्रम को त्याग देना ही बेहतर है।

बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें: निष्कर्ष

बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें? लोगों की सराहना करना शुरू करें! दूसरों का, उनकी जरूरतों, पसंद का सम्मान करना सीखें। दयालु होने में कोई शर्म नहीं है। अन्य लोगों के साथ समझदारी से व्यवहार करते हुए, आप अपने जीवन को एक अप्रत्याशित कोण से देख सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वयं पर काम करना एक अविश्वसनीय रूप से कठिन कार्य है जिसके लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर बदलने का फैसला अंतिम है, तो रास्ते से विचलित न हों। याद रखें, लोग जो सोचते हैं उसे आकर्षित करते हैं। धैर्य रखें, हर दिन बेहतर होते हुए, अपने सपने के करीब छोटे-छोटे कदम उठाएं।
वह करें जो आपको पसंद है, प्रयोग करने से न डरें, जीवन का आनंद लें। आखिरकार, हर दिन खास और अनोखा होता है।

आप सात दिनों में मौलिक रूप से अपना जीवन बदल सकते हैं। सशस्त्र सरल कानूनसमृद्धि, आप दुनिया को अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और आवश्यकताओं के अनुरूप बनाएंगे।

सरल अभ्यास आपको ब्रह्मांड से जो कुछ भी चाहिए उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। सबसे पहले, आपको सकारात्मक परिणाम में विश्वास करना चाहिए। सकारात्मक विचार कठिनाइयों के डर को दूर करने में सक्षम होते हैं, जो रास्ते में एक भारी लंगर है सुखी जीवन. याद रखें कि आपका भाग्य आपके हाथों में है और केवल आप ही इसे बदल सकते हैं।

सोमवार बदलाव का दिन है

हमारा पूरा जीवन क्रमिक तंत्र पर आधारित है। शुरुआत में एक शब्द था (हमारे मामले में - विचार), फिर - इच्छाएं और सपने, जो कार्रवाई के लिए प्रेरणा हैं। अपने जीवन को बदलने के लिए सबसे पहले आपको अपने विचारों को बदलने की जरूरत है।

सप्ताह के पहले दिन, आपको अपने भाग्य के बारे में नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने का अभ्यास करना चाहिए। अपने आप को आंकना बंद करो, अपनी हार के प्रति वफ़ादार बनो। एक ऐसे अनुभव के लिए धन्यवाद जो आपके लिए एक नए और बेहतर जीवन का द्वार खोलता है। हर चीज को लेकर सकारात्मक रहें। प्रत्येक स्थिति एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। नकारात्मक को छोड़ते हुए केवल अपने लिए सर्वश्रेष्ठ को हाइलाइट करें।

वाणी से उन वाक्यांशों को हटा दें जो आपके उत्साह और आंतरिक आत्मविश्वास को नष्ट करते हैं। उपभोग करना भाव सेट करेंएक सकारात्मक आरोप के साथ - पुष्टि और सकारात्मक दृष्टिकोण। समय के साथ, आप देखेंगे कि यह आदत सफल व्यक्तिआपके लिए एक बढ़िया जोड़ था।

मंगलवार थैंक्सगिविंग डे है

आपके पास जो पहले से है उसकी सराहना करना सीखें। धन्यवाद दें उच्च शक्तिजीवन के इस पड़ाव पर आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए। आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आपके आस-पास कितने लोग हैं जो पूरे दिल से अपने लिए वही चाहते हैं जो आपके लिए पहले से उपलब्ध है।

मंगलवार को कृतज्ञता के शब्दों के साथ समाप्त होना चाहिए और इसे हर उस दिन को समाप्त करने का नियम बना लेना चाहिए जो आप जीते हैं। आने वाले सपने या ध्यान के लिए प्रार्थनाओं का प्रयोग करें, जिसके अनिवार्य घटक कृतज्ञता के शब्द होंगे। प्रदान किए गए अवसरों के लिए, चुनने के अधिकार के लिए, जिन लोगों से आप मिले, और निश्चित रूप से कठिनाइयों के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद करें। कोई भी हार सिर्फ एक सबक है जो आपको अपने भाग्य के करीब लाती है।

बुधवार निश्चितता का दिन है

यदि आप अपने भाग्य को बदलने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको तुरंत यह तय करना होगा कि आप वास्तव में उससे क्या चाहते हैं। आपके जीवन में हर चीज के लिए एक जगह है, बस यह चिन्हित करें कि आपको खुश रहने के लिए वास्तव में क्या चाहिए। अपने सारे सपने कागज पर लिख लें। साथ की इच्छाओं को लिखें - संभव और असंभव, लंबी अवधि के लिए और आज के लिए। मत सोचो और अपने आप को नियंत्रित मत करो: सपनों को अनायास आने दो। मुख्य बात यह है कि आने वाले सभी विचारों को लिखना है। यह प्रथा है सही रास्ताअपनी आकांक्षाओं को पूरा करने और सामान्य रूप से अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए।

गुरुवार श्रेष्ठ दिन है

समृद्धि के नियमों में से एक कहता है: जो आप आज कर सकते हैं उसे कल तक कभी न टालें। गुरुवार को, किसी भी स्थानान्तरण से इंकार करने का अभ्यास आपका इंतजार कर रहा है। सुबह उठकर सकारात्मकता से ओत-प्रोत, अपने आप को यह स्थापित करें कि इस दिन के लिए जो कुछ भी योजना बनाई गई है वह निश्चित रूप से पूरी होगी। हर नया दिन महान उपलब्धियों और सफलता का समय होता है। जीवन आप पर मुस्कुराएगा और आपको हर योजना को साकार करने में मदद करेगा। और शाम को, पहले से सीखी गई प्रथाओं को समेकित करें: मदद और जीवन के पाठों के लिए निर्माता और ब्रह्मांड को धन्यवाद दें।

शुक्रवार - मुक्ति दिवस

लोग थोपे गए मतों, शंकाओं और भय से अपना जीवन बर्बाद करने में सक्षम हैं। प्रत्येक व्यक्ति की संभावनाएं अनंत हैं, जिसका अर्थ है कि यदि एक व्यक्ति इसे कर सकता है, तो बाकी भी कर सकते हैं। बात बस इतनी है कि कुछ लोग अपनी छिपी प्रतिभा को तेजी से ढूंढते हैं और उन्हें विकसित करते हैं, जबकि अन्य अपनी क्षमताओं को अन्य लोगों की राय और आंतरिक परिसरों के नीचे दबा देते हैं।

नई चीजों से डरो मत, हर दिन नए विचारों की खोज करो। यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो यहाँ एक महान उद्धरण है: "यदि आप किसी मछली को पेड़ों पर चढ़ने की क्षमता से आंकते हैं, तो वह सोचेगी कि वह जीवन भर मूर्ख है।" खुद पर भरोसा रखें, क्योंकि हर इंसान में एक जीनियस छुपा होता है। नई चीजें आजमाएं और इस बात की चिंता न करें कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे।

शनिवार एक उद्देश्य खोजने का दिन है

सप्ताह के छठे दिन तक, आपके पास पहले से ही अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं की एक सूची होनी चाहिए, जिसमें सबसे अवास्तविक और प्रतीत होने वाले अवास्तविक सपने भी शामिल हो सकते हैं। आपने जो कुछ भी लिखा है उसे ध्यान से देखें और उस सपने को चुनने की कोशिश करें जो सबसे अच्छा दर्शाता है कि आप कौन हैं। अपनी पसंद को आसान बनाने में आपकी मदद करने के लिए, यहाँ कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो आपको स्वयं से पूछने चाहिए:

• मुझे क्या करना पसंद है?
• मेरी प्रतिभा क्या हैं, मैं सबसे अच्छा क्या करूँ?
• मैं पैसे कैसे कमा सकता हूँ?
• अगर मेरे पास बहुत दौलत होती तो मैं सबसे पहले क्या करता?
• अगर खुशी वैश्विक मुद्रा होती, तो मैं जीने के लिए क्या करता/करती?

यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं तो ये प्रश्न आपको अपना वास्तविक उद्देश्य और स्वयं की बुलाहट खोजने में मदद करेंगे। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज वह करना है जिसमें आत्मा निहित है। और अगर आपकी गतिविधि आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए खुशी लाती है, तो खुशी और वित्तीय स्थिरता आने में देर नहीं लगेगी।

रविवार - परिणाम दिवस

तुम लगभग बदल गए स्वजीवन, बात छोटी रह जाती है। समझने वाली आखिरी बात यह है कि सकारात्मक परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है। वे धीरे-धीरे आपके पास आते हैं, कभी-कभी इतनी धीमी गति से कि आप इसे पहली बार में नोटिस नहीं कर सकते हैं। धैर्य रखें और शांत रहें। आखिरकार, यदि आप हर मिनट एक फूल को एक बर्तन में देखते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि यह आपके भारी टकटकी से बढ़ेगा। प्रतीक्षा करना सीखें और सर्वश्रेष्ठ की आशा करें। उपरोक्त अभ्यासों को दैनिक आधार पर लागू करना न भूलें ताकि अच्छे अवसरों के लिए आपको प्रतीक्षा न करनी पड़े।

सात दिन, सात प्राथमिक नियम, समृद्धि के सात नियम आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। जहाँ तक आप सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करते हैं, यह संभव है। जब ये अभ्यास आपके हो जाते हैं स्वस्थ आदते, आपको सच्चा सुख मिलेगा और . आज खुश रहें, आपके सपने के रास्ते पर शुभकामनाएँ, और बटन दबाना न भूलें और

अधिकांश लोगों को अपने जीवन में कुछ पसंद नहीं आता; कुछ गलत हो जाता है, कुछ गलत हो जाता है, और बहुत से लोगों का एक प्रश्न होता है: " कैसे"; इसके लिए क्या आवश्यक है, कहां से शुरू करें और क्या यह संभव है अपना जीवन बदलें???
यदि आप लेख को अंत तक पढ़ते हैं और थोड़ा सोचते हैं, तो आप समझेंगे कि यदि वांछित है, तो हर कोई कर सकता है अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलें, और "मेंढकों को राजकुमारों (राजकुमारियों) में बदलने के लिए"।

छवि निश्चित रूप से से ली गई है परिकथाएं(उदाहरण के लिए, सिंड्रेला के बारे में), लेकिन वास्तव में कोई भी खुद को खुश कर सकता है। कोई चमत्कार नहीं, कोई जादू नहीं, कोई जादू नहीं।

अपने जीवन को कैसे बदलें

प्रश्न का उत्तर देने से पहले: "अपना जीवन कैसे बदलें"इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में क्या पसंद नहीं है वास्तविक जीवन; आप अपनी कल्पना में भविष्य के बेहतर जीवन की कल्पना कैसे करते हैं, और यदि आप उसकी कल्पना करते हैं एक अच्छी जिंदगी- यह 100% है, तो अब आप कितने प्रतिशत रहते हैं?

क्योंकि हमारा जीवन केवल जन्म से मृत्यु तक की पूरी अवधि नहीं है, बल्कि कोई भी अन्य क्षण, स्थिति, जीवन का क्षण है, और सारा जीवन इन स्थितियों से बना है, तो अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, आपको छोटे जीवन को बदलने की आवश्यकता है क्षण जो सब कुछ ईंटों की तरह हमारे जीवन की इमारत का निर्माण करते हैं...

वे। किसी व्यक्ति के सुखी या दुखी जीवन में सुखी या दुखी जीवन की स्थितियाँ होती हैं... क्षण, क्षण... उनमें से व्यक्ति को अपने जीवन को बदलने की शुरुआत करनी चाहिए।

बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें - मेंढकों से राजकुमारियों (राजकुमारों) तक

यदि आपने अपने लिए निर्धारित किया है कि आप एक हारे हुए ("मेंढक") हैं, तो आप जीवन में अशुभ हैं और आप लंबे समय से दुखी हैं ... खासकर यदि आपकी असफल स्थितियाँ और जीवन के दुखी क्षण दोहराए जाते हैं, अर्थात। यदि आपके विचार, भावनाएं और भावनाएं, व्यवहार समान परिस्थितियों में लगभग समान हैं, तो आपके पास बचपन में प्रोग्राम की गई जीवन स्क्रिप्ट है।

और "मेंढक" से "राजकुमारों" ("राजकुमारियों") को निर्धारित करने और स्थानांतरित करने के लिए, आपको अपनी स्क्रिप्ट को परिभाषित करने और इसे बदलने की आवश्यकता है ...

अपना जीवन कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें

इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आप स्क्रिप्ट (कार्यक्रम के अनुसार) के अनुसार जीते हैं और समझना चाहते हैं जीवन को कैसे बदलें, स्वाभाविक रूप से बेहतर के लिए, फिर तीन समान लें जीवन की स्थितियाँजिसमें आपके साथ कुछ ठीक नहीं चल रहा है और आप चिंतित हैं... उदाहरण के लिए, आप अकेलेपन से पीड़ित हैं: आप किसी लड़के या लड़की से नहीं मिल सकते; आप अन्य लोगों द्वारा समझे और स्वीकार नहीं किए जाते, आप मित्र नहीं बना सकते; आप संवाद करने से डरते हैं (शर्मीली और शर्मीली), शायद आप समाज में या जनता के सामने डर महसूस करते हैं ... जो भी हो, मुख्य बात यह है कि यह "यहाँ और अभी" की स्थिति में पूरी तरह से पर्याप्त और स्वाभाविक नहीं है। .

और आप समझते हैं कि अपने जीवन को बदलने और अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए, आपको रिश्तों, करीबी रिश्तों (भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अर्थों में) की आवश्यकता है। लेकिन आपका आंतरिक परिदृश्य, अवचेतन सेटिंग्स, आपके गहरे विश्वास जो भय और चिंताओं सहित विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं।

फिर आप तीन समान स्थितियों में से एक लेते हैं, उदाहरण के लिए - "मैं आपको नहीं जान सकता क्योंकि मैं डरता हूँ या शर्मीला हूँ" ..., और उन्हें अपनी कल्पना, कल्पना, विज़ुअलाइज़ेशन में काम करें ... (आप कर सकते हैं मदद के लिए विश्राम के तरीके अपनाएं: सिल्वा या आत्म-सम्मोहन तकनीकों के अनुसार मनो-प्रशिक्षण)।

अपनी कल्पना में कल्पना कीजिए, बहुत चमकीले और रंगीन ढंग से, कैसे, उदाहरण के लिए, आप परिचित होने के लिए संपर्क करने जा रहे हैं - पहले तो सब कुछ ठीक हो जाता है, अच्छा मूडऔर अभिनय करने की इच्छा, और फिर ... कुछ क्लिक ... और आप डर गए या शर्मा गए, और तदनुसार, व्यक्ति से संपर्क नहीं किया ...

अब, इस वीडियो क्लिप को अपने सिर में दोबारा देखें, लेकिन यह सब नहीं, लेकिन "क्लिक" क्षण तक - एक क्लिक की इस भावना को याद रखें ...

फिर, इसी तरह की एक और स्थिति लें, जब आप डर और शर्मिंदगी के कारण एक-दूसरे को नहीं जान पाए, उदाहरण के लिए ... इस बार वे आपसे संपर्क किया, लेकिन आप इतने डरे हुए थे कि आपने खुद को बंद कर लिया और कुछ समझदार नहीं कह सके। .. और इस तरह के व्यवहार से आप व्यक्ति को डराते हैं ... इसके अलावा, टेप को अपने सिर में तब तक स्क्रॉल करें जब तक कि यह "क्लिक" न हो जाए - यह पहली स्थिति के समान ही है - इसे याद रखें ...

जीवन से एक और स्थिति लें ... "विंड अप" वीडियो को "क्लिक" करें - याद रखें ...

पहली स्थिति पर वापस जाएं और अपनी समीक्षा करें " घरेलू फिल्म” "क्लिक" तक, लेकिन इसके बाद एक नई भावना के साथ एक नया अंत आता है, उदाहरण के लिए, आपके लिए सब कुछ कितना अच्छा निकला - "क्लिक" के बाद अपनी स्मृति में एक नई भावना को ठीक करें ... दो और बनाएं इस स्थिति के लिए नया अंत।

फिर, अपने जीवन की अन्य दो स्थितियों के साथ भी ऐसा ही करें - आपको कुल 9 नई "फिल्में" मिलती हैं (प्रत्येक स्थिति के लिए तीन) ...

यदि आप एक वास्तविक नई भावना को महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, आनंद, इसे कल्पना में जीना (स्टैनिस्लावस्की पद्धति के अनुसार अभिनेताओं की तरह), और इसे अपनी स्मृति में ठीक करें, तो आपको केवल अपने जीवन को वास्तविकता में बदलने का यह काम पूरा करना होगा। ..

अब, आपका स्विच (एंकर, या "क्लिक") स्वचालित रूप से एक नया प्रारंभ करेगा अच्छी भावना, जो आपको परिचित होने और अकेला महसूस करना बंद करने का अवसर देगा ...

कई दोहराव के बाद - पावलोव के कुत्ते में लगभग एक पलटा की तरह - अकेलेपन के लिए आपके जीवन का परिदृश्य एक नए, सफल परिदृश्य से बदल दिया जाएगा, अर्थात। तुम कर सकते हो अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलें…