आप भावनाओं का अनुभव करते हैं। भावनाओं और उमंगे। क्या भावनाओं को बंद करना अच्छा है?

यह छुट्टी टूटे दिलों के लिए एक कठिन दिन है, लेकिन एलेक्सिथिमिया से पीड़ित लोगों के लिए और भी अधिक, क्योंकि ऐसी तारीख उन्हें याद दिलाती है कि वे नहीं जानते कि प्यार करने का क्या मतलब है। एलेक्सिथिमिया एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो प्रभावित व्यक्तियों को उन भावनाओं की पहचान करने से रोकता है जो वे अनुभव कर रहे हैं और साथ ही मौखिक रूप से उन्हें व्यक्त कर रहे हैं। और यह रोगविज्ञान उतना दुर्लभ नहीं है जितना कोई सोच सकता है। स्पैनिश सोसाइटी ऑफ न्यूरोलॉजी के अनुसार, दुनिया की कम से कम 10% आबादी एलेक्सिथिमिया से पीड़ित है।

भावनाएँ ध्यान, स्मृति और राशनिंग को बहुत प्रभावित करती हैं। विभिन्न समूहों में व्यापकता के कई अध्ययनों की जांच करने के बाद, विशेषज्ञों ने देखा कि ये रोगी "प्यार करने की क्षमता" खो देते हैं। विज्ञान प्राथमिक और माध्यमिक एलेक्सिथिमिया के बीच अंतर करता है। भावनाओं से जुड़ी स्नायविक संरचनाओं के नुकसान में प्राथमिक की उत्पत्ति होती है। हाई स्कूल गंभीर भावनात्मक आघात या भावनात्मक सीखने के विकार का परिणाम है।

प्राथमिक एलेक्सिथिमिया वंशानुगत कारकों का परिणाम हो सकता है, इस मामले में यह आमतौर पर बचपन के शुरुआती वर्षों में ही प्रकट होता है। भावनाओं की पहचान किए बिना, निर्णय लेना और सामाजिक संबंध बनाना अधिक कठिन होता है। लोग प्यार, नफरत, आनंद, भय, यानी भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं, मस्तिष्क के लिए धन्यवाद, जो इसे संरचनात्मक और कार्यात्मक दोनों रूप से संभव बनाता है। इसके अलावा, हम इन भावनाओं को संरचनाओं से जोड़ सकते हैं जो उनके मौखिककरण को संभव बनाते हैं, एक शब्द के रूप में इसका भौतिककरण।

हालांकि, प्रोफेसर का कहना है कि मस्तिष्क के क्षेत्रों में एक जन्म विसंगति जो भावनाओं का विश्लेषण और व्यक्त करने के लिए जिम्मेदार है, या एक चोट या शिथिलता जो संरचनाओं के बीच संबंध के सर्किटरी को बाधित करती है, "भावनाओं को मौखिक रूप से पहचानने और पहचानने में असमर्थता पैदा कर सकती है। "

विशेषज्ञ का कहना है कि भावनाएं "ध्यान, स्मृति और राशनिंग को दृढ़ता से प्रभावित करती हैं।" इसलिए यदि आप उन्हें पहचान नहीं सकते हैं, तो निर्णय लेना और सामाजिक संबंध बनाना "बहुत कठिन" है, उन्होंने निष्कर्ष निकाला। यदि एलेक्सिथिमिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह सहानुभूति की कमी और मनोदैहिक समस्याओं के विकास के कारण सामाजिक अलगाव में पतित हो सकता है। कुछ मामलों में, यह शराब, ड्रग्स और खाने के विकारों की समस्या का कारण बनता है।

पहला कदम उस व्यक्ति के लिए है जिसे यह समझने की जरूरत है कि एलेक्सिथिमिया क्या है और जहां आवश्यक हो, उत्पत्ति के बारे में जानना। फिर सेमिनार में जाएं भावात्मक बुद्धि, सामाजिक कौशल में प्रशिक्षित करें और उनके द्वारा प्राप्त की गई उपलब्धियों की सराहना करें। अलेक्सिथिमिक्स के उपचार में, उन्हें अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को पहचानना, उन्हें साझा करना सिखाया जाता है।

हमारे जीवन की दिशा को कौन नियंत्रित करता है? कौन निर्धारित करता है? कौन तय करता है कि हम कौन हैं? भावनाएँ बिना किसी संदेह के, हमारे जहाज के असली कप्तान। इरा: यह सही है, क्रोध भावनाओं की "सबसे छोटी सूची" है। यह सामान्य है जब इरा हमारे बेटे पर दिखाई देती है, जब कोई उसे मारता है या जब वह उसका इस्तेमाल करता है।

उदासी: उदासी के बिना कोई खुशी नहीं हो सकती। वे एक दूसरे के पूरक हैं। हमें कैसे पता चलेगा कि अगर हम कभी रोते नहीं हैं तो हंसी कितनी अद्भुत है? उदासी अक्सर हमें सोचने और हमारी भावनाओं में तल्लीन करने के लिए मजबूर करती है। हम दुखी क्यों हैं? इससे बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं? लेकिन सावधान रहें: उदासी के कारण भी बच्चा आशा खो सकता है और उसे ले सकता है। हमेशा, दुख के एक पल के बाद, हमें खुशी लौटाने की कोशिश करनी चाहिए।

खुशी: आनंद वह इंजन है जो हमारे बेटे के जीवन को चलाता है। हम सभी चाहते हैं कि खुश रहने के लिए हमारा बेटा खुश रहे। लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि ऐसा हमेशा होना असंभव है। इसमें आनंद के महान क्षण और क्रोध, भय, दुख और घृणा के छोटे क्षण शामिल हैं।

भावनाएँ, जो हमारे बच्चों के लिए अज्ञात हैं। हम उन्हें समझने में आपकी मदद कर सकते हैं। अपने बेटे के पास बैठो, उससे बात करो। आप कैसा महसूस करते हैं, यह समझाने की कोशिश करें। ¿? उन्हें खुद से ये सभी सवाल पूछने दें और सबसे बढ़कर, उन्हें समझाएं कि इनमें से कोई भी भावना बुरी नहीं है। सब कुछ, बिलकुल सब कुछ, आवश्यक है।

आप समय-समय पर व्यायाम कर रहे होंगे और ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे होंगे जो वर्षों से आपके शरीर में जमा हुए पदार्थों को खत्म करने में आपकी मदद करते हैं। हम जानते हैं कि इस प्रक्रिया को पूरा किया जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा हमारा शरीर बीमार हो सकता है या काम करना बंद कर सकता है।

हर कोई नहीं जानता कि विषाक्तता केवल शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक भी होती है। हर दिन हम तनाव, तनाव, चिंता, क्रोध, झुंझलाहट, चिंता जमा करते हैं। अर्थात्, हम अपने दिमाग को स्वस्थ भोजन और अस्वास्थ्यकर भोजन खिलाते हैं, जो हमारे उचित विकास के लिए हानिकारक संबंधपरक और विचार पैटर्न बनाता है।

इसलिए भावनात्मक सफाई का सहारा लेना जरूरी है। हम अपनी आंखें बंद करके अपने भीतर चल रही हर चीज को नजरअंदाज नहीं कर सकते। सभी नकारात्मक भावनाएँ पागल नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, उदासी और चिड़चिड़ापन अपना काम करते हैं। हालाँकि, खुशी सहित हमारी किसी भी प्रतिक्रिया की उपेक्षा करना, हमारे भावनात्मक कल्याण के लिए बुरा हो सकता है।

इसी वजह से इन्हें नियंत्रित करना सबसे जरूरी है ताकि ये पैथोलॉजिकल न हो जाएं और नुकसान न करें। चिड़चिड़ापन ऐसा ही रहना चाहिए और क्रोध में विकसित नहीं होना चाहिए, जबकि उदासी को नियंत्रित करना चाहिए ताकि यह अवसाद में न बदल जाए।

भावनात्मक सफाई कैसे करें

इसी तरह, हम आक्रोश, अपराधबोध या असंतोष को स्थायी भावनात्मक स्थिति बनने की अनुमति नहीं दे सकते, क्योंकि उनका संचयी प्रभाव हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक विषैला होता है। क्रोध: यह हमारी रक्षा कर सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह एक चरम भावना है जिस पर हमें विजय प्राप्त करनी चाहिए। इसके अलावा, अगर यह आदतन लत हृदय संबंधी दुर्घटना के जोखिम को 75% तक बढ़ा देती है, क्योंकि यह शरीर को अत्यधिक और नियंत्रण से बाहर कर देता है। अप्रसन्नता: पन्ने को पलटने और हमें क्षमा करने में विफलता हमें अतीत में अटका कर छोड़ देती है, हमारे वर्तमान और को परिभाषित करती है भावी जीवनऔर उसके लगातार भावनात्मक दर्द का कारण बनता है। हालाँकि, जब यह भावनात्मक स्थितिलगातार, हम अपने सपने खो देते हैं और हम खुद को ब्लॉक कर लेते हैं, जिससे हम स्थिर हो जाते हैं और हमेशा बीमार रहते हैं। अपराध बोध: अपराध बोध हमारे मन को निरंतर निन्दा, शिकायत, पछतावे और चिंताओं से भर देता है। परिणामस्वरूप, हमें लगता है कि हम बहुत कम या कुछ भी नहीं हैं और आत्म-साक्षात्कार की संभावना को कम करते हैं। भय: यह उस समय उपयोगी हो सकता है जब हमें खतरे के प्रति सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। असंतोष: असंतोष हमारी मदद कर सकता है। . सबसे पहले, ध्यान रखें कि डिटॉक्स में समय लगता है और हमें मासिक धर्म होगा।

एक भावनात्मक हैंगओवर में अपराधबोध, निरंतर क्रोध, सोने में कठिनाई, बेकाबू उदासी आदि शामिल हैं। चिंता न करें, क्योंकि अपने व्यवहार और अपनी भावनाओं को पहचानने में, आप पहले ही सुधार की प्रक्रिया शुरू कर चुके हैं। इसे जानकर आप शराब पीना बंद कर सकते हैं नकारात्मक भावनाएँऔर भावनात्मक सफाई की प्रक्रिया शुरू करें जिसे आप बहुत याद करते हैं। लक्षण गायब हो जाएंगे और आपकी भावनाएं फिर से वास्तविकता में लौट आएंगी।

अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक पर्यवेक्षक बनें

हमें यह समझना चाहिए कि जब हम अपनी भावनाओं और असुरक्षा के प्रभाव में होते हैं, तो हम बहुत बिगड़ जाते हैं। हम चीजों की सही-सही व्याख्या नहीं करते हैं और इस बात की अधिक संभावना होती है कि हम ऐसी बातें कहें या करें जिनसे हमें भविष्य में पछतावा हो। जब इन मुद्दों का सामना किया जाता है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम भावनाओं के नशे में चूर हैं और हमें उन्हें पहचानने और स्वीकार करने के लिए समय निकालना चाहिए।

क्या आप अक्सर असंतुष्ट, क्रोधित या दोषी महसूस करते हैं? क्या आप असमान रूप से प्रतिक्रिया करते हैं जब चीजें आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं? आप एक भावनात्मक डायरी लिखना शुरू कर सकते हैं और उन भावनाओं को लिख सकते हैं जिन्हें आपने अनुभव किया है। बेशक आप हैरान रह जाएंगे।

अपने आप को भावनाओं का अनुभव करने दें

यदि आप इन पांच भावनाओं को जल्दी से पहचानना सीख जाते हैं, तो आप नशे की स्थिति को देखेंगे। यह आपको समय से बचने की अनुमति देगा, जो आपके जीवन संतुलन के लिए बेहद फायदेमंद होगा। हमें अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और अनुभव करना मुश्किल लगता है क्योंकि जीवन भर हम उन्हें छिपाने और उन्हें नकारने की कोशिश करते हैं।

हमें उनसे डरना नहीं सीखना चाहिए और खुद के प्रति ईमानदार रहना चाहिए, यही एकमात्र तरीका है जिससे हम उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं। उन भावनाओं को आंतरिक बनाना बंद करें जो हानिकारक हैं। शिकायत और उत्पीड़न, क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, भय या भावनाओं के बारे में भूल जाइए जो आपको परेशान करते हैं।

अपनी भावनाओं के नशे में चूर व्यक्ति के लिए जीवन में चलना कठिन हो सकता है। प्रगति का बहिष्कार करने या लक्ष्यों को प्राप्त करने के बजाय आगे बढ़ने के बारे में सोचना और भी कठिन है। एक ही रास्ताइस व्यक्तिगत आत्महत्या पर काबू पाने के लिए हमें यह बताना है कि हमारे भीतर कुछ ऐसा है जो लक्ष्यों को प्राप्त करने के भय को खिलाता है।

हमारे लक्ष्यों से डरना काफी हद तक अनिश्चितता को सहन करने में हमारी अक्षमता के कारण है। हम बीमार हैं क्योंकि जो हो रहा है उससे निपटने के लिए हमें अपनी क्षमता पर भरोसा नहीं है। इस कारण से, यह सलाह दी जाती है कि हम समय-समय पर भावनात्मक सफाई की इस प्रक्रिया को करें। नशा करने से जो बेचैनी होती है, उसे अपने ऊपर हावी न होने दें।

हम बीमार रहते हैं, हमारे पास सभी लगाव, लगाव और एक हजार बार सिद्ध होना चाहिए जो विषाक्त पदार्थों का निर्माण करता है जो हमारे इंटीरियर को असंतुलित करता है और हमें खुद के साथ शांति से रोकता है। आधुनिक समाजइसे कमजोरी या जिम्मेदारी के संकेत के रूप में देखता है। लोग जो नहीं समझ सकते हैं वह यह है कि उन्हें सशक्त बनाया जा सकता है।

यहां विभिन्न प्रकार के लिंक की सूची दी गई है

यह सवाल पूछता है: हम एक ऐसी विशेषता के साथ कैसे सशक्त हो सकते हैं जो हमें मोटी चमड़ी वाले लोगों के प्रभुत्व वाली दुनिया में कोमल बनाती है? हां, यह सच है कि कई संबंध कमजोर और प्रभावशाली भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन इस संवेदनशीलता का एक दूसरा पहलू भी है। आप एक बेहतरीन श्रोता हैं। जानवर और बच्चे स्वाभाविक रूप से आपको आकर्षित करते हैं।

भावनात्मक रूप से ग्रहणशील टाई

• आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं।
• आपकी भावनात्मक स्थिति काफी हद तक बाहरी उत्तेजनाओं पर निर्भर करती है।
• आप अपने अकेलेपन से प्यार करते हैं।
• आप स्वाभाविक रूप से देखभाल और पोषण करते हैं।
• भीड़-भाड़ वाली जगहें आपको थका देती हैं।