बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें? बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें: टिप्स और ट्रिक्स।

हमारा जीवन अद्भुत और सुंदर है, सभी उतार-चढ़ाव, खुशियाँ और दुख, प्लसस और मिनस के साथ ... यह सिर्फ इसलिए अद्भुत है क्योंकि यह मौजूद है। लेकिन अगर रास्ते में अधिक से अधिक गिरावट और गिरावट हो तो क्या करें, अगर अवसाद जीवन में बाधा डालता है पूरा जीवनखुश होने के लिए अगर ऐसा लगता है कि जीवन एक ठहराव पर आ गया है? इन सवालों के जवाब इरीना अल्लेग्रोवा के गीत में हैं "मैं अपना जीवन बदल रहा हूं बेहतर पक्ष"। यही है, कार्य करना आवश्यक है, और जल्दी और मौलिक रूप से। लेख में शामिल है प्रायोगिक उपकरणबेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदलना है, कहां से शुरू करना है और क्या नहीं करना है, इस पर सिफारिशें।

समस्या का सार

हमें बदलाव के बारे में विचार कहाँ से आते हैं, और जब सवाल उठता है: "बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें?" इसका उत्तर हमारे मनोविज्ञान में है। हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन एक सपने को सच करने के लिए बैठना और इंतजार करना काफी नहीं है। हमें कार्य करना है।

सबसे पहले, विचार उठता है: "यह पर्याप्त है, यह अब संभव नहीं है!" वह फिर हमसे कार्रवाई करने का आग्रह करती है। लेकिन ऐसा तब होता है जब आप जीवन के प्रति एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाते हैं। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को नैतिक थकावट में ला सकते हैं। इसलिए अगर बदलाव की इच्छा है तो कुछ करना ही होगा।

कहां से शुरू करें और क्या करें?

शुरुआत आपको खुद से करनी चाहिए। ऐसा करना, ज़ाहिर है, बहुत मुश्किल है। पहला कदम हमेशा सबसे कठिन होता है। मुख्य बात यह है कि अंतिम परिणाम का पालन करने और निर्णय लेने के लिए सही रास्ता चुनना है।

बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें, कहां से शुरू करें? ज़रूरी:

• इसका विश्लेषण करें, इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या ठीक करना चाहते हैं, जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है, जिसे मिटाने की जरूरत है। बेहतर होगा कि एक कागज के टुकड़े पर उन सभी पहलुओं को लिख लें जो आपको जीवन में शोभा नहीं देते।
• आप जो हासिल करना चाहते हैं उसकी एक सूची लिखें और वांछित के विपरीत इंगित करें कि इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है।

सब कुछ लिखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस प्रकार सभी विचारों को क्रम में रखा जाता है। आप कभी भी सूची में वापस जा सकते हैं और कुछ संशोधित या जोड़कर इसे समायोजित कर सकते हैं। विचारों में व्यवस्था - जीवन में व्यवस्था!

इच्छाओं, आकांक्षाओं, लक्ष्यों, योजनाओं, आवश्यकताओं की सूची - यह आपके जीवन को बेहतर बनाने की दिशा में पहला और मुख्य कदम है।

इसलिए, हमने लक्ष्य तय किया, यह पता लगाया कि जीवन से क्या बाहर करने की जरूरत है, क्या जोड़ना है, लेकिन आप बिजली की तेजी से बदलाव और सुधार के लिए बैठकर इंतजार नहीं कर सकते। यह एक कठिन और बल्कि लंबी प्रक्रिया है।

अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको श्रमसाध्य, निरंतर और अथक रूप से स्वयं पर काम करने की आवश्यकता है। बेशक, सबसे पहले, निराशावादी विचार आएंगे: "खुशी मेरे लिए नहीं है!", "भाग्य अन्य लोगों का भाग्य है," और इसी तरह। वे परिवर्तन के मार्ग पर चलने वाले लगभग सभी लोगों के दिमाग में उठते हैं। आपको हार नहीं माननी है, रुकना नहीं है, अपने आप को एक साथ खींचना है। अपनी पिछली जीवन सेटिंग में फिर से नहीं लौटने के लिए, आपको अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने के तरीकों और विशेषज्ञों की सिफारिशों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

किसी भी व्यवसाय में सफल होने के लिए, इसे शुरू करने से पहले अपने कार्यों की योजना बनाना आवश्यक है। तो, बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदलना है, इस पर विशेषज्ञों की सिफारिशें:

• हम एक योजना-निर्देश तैयार करते हैं।

यह वांछनीय है कि यह विस्तृत हो। इसे सही ढंग से बनाने के लिए, आपको अपनी इच्छा सूची (पहला चरण) पर वापस जाने की आवश्यकता है। प्रत्येक लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जा सकता है, इसका वर्णन है।

तालिका के रूप में एक योजना तैयार करना बेहतर है, जिसमें शामिल होगा, उदाहरण के लिए, 4 कॉलम: "क्या बाधा है?", "क्या मदद कर सकता है?", "क्या करने की आवश्यकता है?", "क्या तुम्हें वह देगा जो तुम चाहते हो?"।

उदाहरण के लिए, लक्ष्य वजन कम करना है। कॉलम में "क्या रोकता है?" लिखा जा सकता है:

1. कमजोर इच्छाशक्ति।
2. हानिकारक स्नैक्स।
3. भोजन की लत।
4. खाने का तनाव और समस्याएं वगैरह।

एक डायरी रखना भी उपयोगी है, जिसमें लक्ष्यों के अलावा, आपको अपनी उपलब्धियों को लिखना होगा और असफलताओं को ठीक करना होगा।

• सकारात्मक सोच।

जैसे ही यह प्रकट होता है खराब मूड, स्वयं को इच्छाशक्ति द्वारा सकारात्मक में लौटने के लिए मजबूर करना आवश्यक है। आप प्रतिज्ञान पढ़ सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं। ऐसे मामलों में, हंसमुख और प्रेरक गीत बहुत मददगार होते हैं, उदाहरण के लिए, इरिना अल्लेग्रोवा की "चेंजिंग लाइफ फॉर द बेटर।" आपको अपने लिए किसी प्रकार का प्रेरक चुनना चाहिए: एक फिल्म, एक गीत, एक राग, एक विचार रूप, एक किताब, या आपकी इच्छा सूची, जो इंगित करती है जीवन के लक्ष्यऔर परिवर्तन के परिणाम।

यहीं पर एक डायरी मदद कर सकती है। परिवर्तन की गतिशीलता को देखते हुए, मूड और ताकत में गिरावट से बचना आसान होगा।

इस स्तर पर संघर्षों और झगड़ों से बचना महत्वपूर्ण है, केवल अच्छे, उज्ज्वल, सकारात्मक पर ध्यान देना, छोटी चीज़ों का आनंद लेना, अतीत को जाने देना।

खुशी के रास्ते में असफलताएं और टूटन होंगी, लेकिन हम उन्हें सभी उपलब्धियों और सफलताओं को पार करने की अनुमति नहीं दे सकते हैं, इस तरह हम जीवन को बेहतर के लिए बदलते हैं।

• बुरी आदतें।

आपको उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है। इसके अलावा, यह केवल धूम्रपान और शराब नहीं है, यह पिछले जीवन का सब बुरा "सामान" है, अर्थात इसे रोकना आवश्यक है: देर से बिस्तर पर जाना; कसम खाना; आलसी रहें; वादे पूरे नहीं; बहुत खाता है; कंप्यूटर गेम्स खेलें; चीजों को दूसरे दिन के लिए टाल दें; अक्सर टीवी वगैरह देखते हैं।

यह सूची लम्बी होते चली जाती है। बेशक, कोई आदर्श लोग नहीं हैं, लेकिन कोई भी पूर्णता के लिए प्रयास करने से मना नहीं करता है।

हानिकारक व्यसनों से छुटकारा पाना एक बेहतर भविष्य के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण और कठिन प्रक्रिया है।

और आपको आज से शुरू करने की जरूरत है, सोमवार और कल नहीं। उदाहरण के लिए, आज जल्दी सो जाना है, अपना आहार बदलना है, टीवी शो देखना बंद करना है। यह एक बड़ी सफलता होगी जो आत्मविश्वास और आगे बढ़ने की ताकत देगी।

• खुलापन और मित्रता।

आप लोगों, विशेषकर रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संचार को छिपा, छिपा और सीमित नहीं कर सकते। यह वे हैं जो कठिन समय में हमेशा समर्थन और जयकार करने में सक्षम होंगे। आपको अधिक संवाद करना चाहिए, हंसना चाहिए, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ अच्छा समय बिताना चाहिए।

लेकिन यदि वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति है जो नकारात्मकता लेकर चलता है तो आपको उससे दूर ही रहना चाहिए।

परिवर्तन के चरण में नए परिचित बहुत उपयोगी होते हैं, वे आपको आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं, आपको अल्पज्ञात लोगों के लिए खोलना सिखाते हैं, भरोसा करते हैं, जीवन में नई दिशाओं को उन्मुख करते हैं।

• हम जीवन को बेहतर के लिए बदलते हैं - हम अपने लिए शौक ढूंढते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि बचपन में क्या शौक थे, उनमें एक वोकेशन होता है। अपना पसंदीदा शगल खोजें, यह रचनात्मकता में है कि एक व्यक्ति खुश है।

एक शौक निराशा को दूर करने, शांत होने, उदास विचारों से ध्यान हटाने में मदद करेगा।

बेशक, ये सभी टिप्स आपके जीवन को तुरंत बदलने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसलिए, सिफारिशें जो खुद को बदलने में मदद करेंगी, बहुत महत्वपूर्ण हैं।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें और खुद को कैसे बदलें? सभी प्रश्न बहुत ही सरल हैं। मुख्य बात शुरू करना है।

बेशक, यह उन युक्तियों की पूरी सूची नहीं है जो मनोविज्ञान का विज्ञान हमें सुझा सकता है।

बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें? आपको अपने आप से शुरुआत करने की जरूरत है, पहले अपने सोचने के तरीके, जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण, अपने सपनों और योजनाओं को बदलें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - पूर्णता की कोई सीमा नहीं है! आप वहां नहीं रुक सकते, आपको हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना चाहिए।

आपको एक नया जीवन शुरू करने से क्या रोक रहा है? त्रुटियाँ हमेशा परिवर्तन और परिवर्तन की दुश्मन होती हैं। यह वे हैं जो इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हमारी कुछ योजनाएँ हार में समाप्त हो जाती हैं, हमें वहीं लौटा देती हैं जहाँ से हमने शुरुआत की थी, जीवन में अवसाद और निराशा की ओर ले जाती हैं।

गलतियाँ जो सकारात्मक परिवर्तन को रोकती हैं

ये सभी गलतियाँ न केवल जीवन में परिवर्तन में बाधा डालती हैं, बल्कि इस दिशा में किए गए सभी कार्यों को रद्द करने में भी सक्षम हैं। वे यहाँ हैं:

1. सकारात्मक परिवर्तनों का मुख्य शत्रु हमारा मस्तिष्क हो सकता है। वह जीवन के मौजूदा अभ्यस्त तरीके को एक सुरक्षित आराम क्षेत्र के रूप में देखता है। इससे परे कुछ भी खतरे या खतरे के रूप में माना जाता है।

इसलिए शुरुआत से ही खुद से सहमत होना जरूरी है। सपनों और लक्ष्यों को इस तरह लिखा जाना चाहिए कि मस्तिष्क के पास उन्हें अवास्तविक के रूप में लिखने के लिए थोड़ी सी भी पूर्वापेक्षाएँ न हों।

2. अक्सर बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको एक निर्णय लेने की आवश्यकता है, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा। बेशक, निर्णय बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन योजना के कार्यान्वयन के लिए यह आवश्यक है कि यह ठोस हो। यदि कोई स्पष्ट लक्ष्य नहीं है, परिणाम क्या होना चाहिए, इसकी कोई समझ नहीं है, तो बेहतर के लिए जीवन को बदलने के बारे में सभी सलाह बेकार होगी।

3. अगली गलती है अहंकार, यानी बिना सहारे और माहौल के सब कुछ हासिल करने की चाहत। बेशक, यह वास्तविक है, लेकिन इसके लिए बहुत अधिक मानसिक शक्ति, नसों, इच्छाशक्ति और सहनशक्ति की आवश्यकता होगी।

हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आत्मविश्वास की भावना को कम करेगा, यह संभव है कि यह दोस्त या करीबी लोग हों। इसलिए, शुरुआत से ही उनके समर्थन को सूचीबद्ध करना, सकारात्मक में ट्यून करना, धैर्य रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

4. "परिवर्तन के पथ" पर एक और गलती पुरस्कारों की कमी है। उन्हें होना चाहिए, छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए भी खुद को खुशी देना जरूरी है। इसके अलावा, यह आगे बढ़ने के लिए एक महान प्रोत्साहन होगा।

5. बहुत से लोग अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के अपने फैसले के बारे में बात करने से डरते हैं। ज्यादातर ऐसा इस डर के कारण होता है कि कुछ भी काम नहीं करेगा। लेकिन यह सही नहीं है। आप अपने निर्णय के बारे में बात कर सकते हैं और करनी चाहिए। यह आपको कुछ प्रतिबद्धता देगा और आपको सफल होने की ताकत देगा।

बेहतरीन किताबें जो जीवन को बेहतरी के लिए बदल देती हैं

यदि आपके सिर में लगातार वही प्रश्न घूम रहे हैं: "अपने आप को और अपने जीवन को कैसे बदलें?", "विचारों की एक बड़ी मात्रा को एक साथ कैसे रखा जाए?", इस मामले में, किताबें अपरिहार्य सहायक हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, जीवन के विचार को बदलने वाले कार्यों का एक बहुत ही उपयोगी चयन है:

1. मैथ्यूज ई।, लाइव ईज़ी।
2. बर्न रोंडा, द सीक्रेट।
3. डैन वाल्डश्मिड्ट, स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें।
4. राधानाथ, यात्रा गृह।
5. वेन डायर, "चेंज योर थॉट्स, चेंज योर लाइफ!"।
6. टॉर्सुनोव ओलेग, "दिमाग का विकास।"
7. मैकक्लेची, स्टीव, तत्काल से महत्वपूर्ण तक।
8. फ्रिट्ज आर, कम से कम प्रतिरोध का मार्ग।
9. ज़ेलैंड वादिम, "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग"।
10. लेवासेउर एल।, "वर्तमान में जीने की क्षमता विकसित करने के लिए 50 अभ्यास।"

वास्तव में बहुत सारे विकल्प हैं। किताबें पढ़ने की प्रक्रिया में जीवन के बारे में कई अभ्यस्त विचार टूट जाएंगे। उनमें से कुछ में विशिष्ट वाक्यांश होते हैं जो समय-समय पर लिखने और फिर से पढ़ने लायक होते हैं।

10 फिल्में जो जिंदगी के प्रति आपका नजरिया बदल सकती हैं

इन फिल्मों को देखने के बाद जैसे अंदर कुछ बदल रहा हो (ऐसी फिल्मों को मोटिवेशनल भी कहा जाता है) आप शारीरिक स्तर पर अपने भीतर एक गहरी शांति महसूस कर सकते हैं।

फिल्में जो जीवन और उसके विचार को बदल सकती हैं:

1. "हचिको"।
2. "किसी और को भुगतान करें।"
3. "हमेशा हाँ कहो"।
4. "शांति प्रिय योद्धा"।
5. "द परस्युट ऑफ़ हैपिनेस"।
6. "फाइट क्लब"।
7. "मेमोरी डायरी"।
8. खाद्य निगम।
9. "द्वीप"।
10. "गुप्त"।

इस सूची में अंग्रेजी और रूसी दोनों, वृत्तचित्र और फीचर फिल्में दोनों शामिल हैं। ये सभी इंटरनेट पर स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं।

संगीत जो जीवन बदल देगा

मनोवैज्ञानिक बहुत सलाह देते हैं। यहां तक ​​कि संगीत भी जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है - जैसा कि उनमें से कई कहते हैं। संगीत अद्भुत काम करता है, यह आत्मा को ठीक कर सकता है, आपको खुश कर सकता है और शायद आपको सकारात्मक तरीके से स्थापित कर सकता है। बेशक, हर किसी के पास अलग-अलग संगीत का स्वाद होता है, आप प्रेरक कार्यों की अपनी सूची बना सकते हैं।

यहां संगीत कार्यों का एक अनुमानित चयन है जो दुनिया के बारे में विचारों को बदल सकता है और आपको जीवन के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकता है:

1. देवा प्रेमल, मंगलम।
2. एक मंत्र जो चमत्कार करता है।
3. एस्टास टन।
4. आर्किपोव्स्की एलेक्सी - बालिका "सिंड्रेला"।
5. इरीना अल्लेग्रोवा का गीत "बेहतर के लिए जीवन बदलना।"
6. आर्किपोव्स्की एलेक्सी, "द रोड होम"।
7. मेरा मन लोचे, सिरगुन कौर।
8. एक मंत्र जो आपको इस सवाल का जवाब देने की अनुमति देगा कि बेहतर के लिए अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलना है।
9. सरगुन कौर, "एमए"।

प्रार्थना जो जीवन को बेहतरी के लिए बदल दे

परमेश्वर के साथ संगति है का अभिन्न अंगज़िंदगी बदलती है। सबसे ज्यादा दुआएं हुई हैं सरल तरीके सेसे आशीर्वाद और सुरक्षा मांगें उच्च शक्तियाँ. यह कोई रहस्य नहीं है कि ईश्वर के साथ संचार व्यक्ति के जीवन को प्रभावित कर सकता है। कोई उससे स्वास्थ्य सुधारने के लिए कहता है, कोई शत्रुओं से रक्षा के लिए, तो कोई सुख के लिए।

अलग-अलग पवित्र शब्द हैं, मुख्य बात विश्वास है। उदाहरण के लिए, जीवन को बेहतर के लिए बदलने वाली प्रार्थनाएँ किसी व्यक्ति के भाग्य पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, उसे शक्ति देती हैं, आत्मा को ठीक करती हैं। उदाहरण के लिए, आध्यात्मिक अपील:

• निकोलस द वंडरवर्कर को;
• संत साइप्रियन को;
• सेंट सिरिन एप्रैम को।

निकोलस द वंडरवर्कर को प्रार्थना का पाठ:

स्वभाव से एक सांसारिक प्राणी के रूप में एक देवदूत, आपको सभी प्राणियों को निर्माता दिखाता है: आपकी आत्मा की फलदायी दया को देखते हुए, निकोलस को आशीर्वाद दिया, सभी को आपको रोना सिखाएं:

आनन्दित, गर्भ से शुद्ध; आनन्दित, अंत तक पवित्र भी।

आनन्द, आपने अपने माता-पिता को जन्म से आश्चर्यचकित कर दिया; आनन्द, क्रिसमस पर अबी की आध्यात्मिक शक्ति का खुलासा।

आनन्द, प्रतिज्ञा की भूमि का बगीचा; आनन्द, दिव्य रोपण का फूल।

आनन्द, मसीह के अंगूर की गुणी बेल; आनन्दित, यीशु के स्वर्ग का चमत्कारी वृक्ष।

आनन्दित, स्वर्गीय वनस्पति के क्री; आनन्द, मसीह की सुगंध की शांति।

आनन्दित रहो, क्योंकि तुम सिसकियों को दूर भगाओगे; आनन्द मनाओ, क्योंकि तुम आनन्द लाते हो।

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

आनन्द, मेमनों और चरवाहों के रूप में; आनन्द, नैतिकता के पवित्र शोधक। आनन्द, महान गुणों का भंडार; आनन्द, पवित्र और शुद्ध निवास। आनन्दित, सर्व-उज्ज्वल और सर्व-प्रेमी दीपक; आनन्दित, सुनहरा और निर्दोष प्रकाश। आनन्द, एन्जिल्स के योग्य वार्ताकार; आनन्द, पुरुषों का अच्छा शिक्षक। आनन्द, पवित्र विश्वास का नियम; आनन्द, आध्यात्मिक नम्रता की छवि। आनन्दित हों, क्योंकि आपके द्वारा हम शारीरिक वासनाओं से मुक्त हुए हैं; आनन्दित हों, क्योंकि हम आपके द्वारा आध्यात्मिक मिठास से भरे हुए हैं। आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

आनन्द, दुःख से मुक्ति; आनन्द, अनुग्रह की भिक्षा।

आनन्दित, अप्रत्याशित बुराइयों को दूर करने वाला; आनन्दित, वांछित अच्छा प्लांटर।

आनन्दित, संकट में उन लोगों का शीघ्र सुख देने वाला; आनन्दित, अपराधियों का भयानक दंड।

आनन्द, चमत्कारों की खाई, भगवान द्वारा डाला गया; आनन्द, मसीह के कानून की गोलियाँ, भगवान द्वारा लिखित।

आनन्द, मजबूत गिरने वाला निर्माण; आनन्द, पुष्टि करने वालों का अधिकार।

आनन्दित रहो, क्योंकि तुम्हारे द्वारा सारी चापलूसी उजागर हो गई है; आनन्द मनाओ, क्योंकि तुम्हारे द्वारा सब सत्य सच हो जाता है।

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

आनन्द, सभी उपचारों का स्रोत; आनन्द, दुख का सहायक।

आनन्दित, भोर, पापी पथिकों की रात में चमक; आनन्द, श्रम की गर्मी में न बहने वाली ओस।

आनन्दित हों, जरूरतमंदों का कल्याण करें; आनन्दित हों, माँगने वालों के लिए बहुतायत तैयार करें।

आनन्द, पूर्व चेतावनी याचिका कई बार; आनन्दित हों, पुराने भूरे बालों की शक्ति को नवीनीकृत करें।

आनन्दित, सत्य के मार्ग से भटके हुए बहुतों का अभियुक्त; आनन्दित, ईश्वर के रहस्यों के वफादार सेवक।

आनन्दित रहो, क्योंकि हम तुम्हारे द्वारा ईर्ष्या को रौंदते हैं; आनन्दित हों, क्योंकि आपके द्वारा हम एक अच्छे जीवन को सुधार रहे हैं।

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

आनन्दित हों, अनन्त गंदगी से दूर हों; आनन्दित, अविनाशी धन देना।

सत्य के लिए भूखे लोगों के लिए आनन्दित, बहादुरी से अविनाशी; आनन्द, उन लोगों के लिए अटूट पेय जो जीवन के लिए प्यासे हैं।

आनन्दित रहो, विद्रोह और युद्ध से दूर रहो; आनन्द, बंधनों और कैद से मुक्त।

आनन्दित, विपत्तियों में गौरवशाली अंतर्यामी; आनन्द, विपत्ति में महान रक्षक।

आनन्द, बहुतों को मृत्यु से चुराना; आनन्दित रहो, जिसने बिना किसी नुकसान के अनगिनत को संरक्षित किया।

आनन्दित रहो, क्योंकि तुम्हारे द्वारा पापी क्रूर मृत्यु से बचते हैं; आनन्दित रहो, क्योंकि तुम्हारे द्वारा पश्‍चाताप करनेवालों को अनन्त जीवन प्राप्त होता है।

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

आनन्द, त्रिसुन प्रकाश की रोशनी; आनन्दित, अस्त-व्यस्त सूर्य का दिन।

आनन्द, प्रकाश, दिव्य ज्वाला से प्रज्वलित; आनन्दित रहो, क्योंकि तुमने दुष्टता की राक्षसी ज्वाला को बुझा दिया है।

आनन्दित, उज्ज्वल रूढ़िवादी उपदेश; आनन्दित, सुसमाचार की चमक का पारभासी प्रकाश।

आनन्द, बिजली, जलती विधर्म; आनन्द, गड़गड़ाहट, भयावह प्रलोभक।

आनन्द, मन का सच्चा शिक्षक; आनन्द, मन का रहस्यमय प्रकटकर्ता।

आनन्द करो, क्योंकि तुमने प्राणी की पूजा को रौंदा है; आनन्दित हों, क्योंकि आपके द्वारा हमने त्रिमूर्ति में सृष्टिकर्ता की पूजा करना सीखा है।

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

आनन्द, सभी गुणों का दर्पण; आनन्दित, आपके पास आने वाले सभी लोगों का दृढ़ दर्शन।

आनन्द, भगवान और भगवान की माँ के अनुसार, हमारी सारी आशा; आनन्द, हमारे शरीर का स्वास्थ्य और हमारी आत्माओं का उद्धार।

आनन्द करो, तुम्हारे द्वारा हम अनन्त मृत्यु से मुक्त हो गए हैं; आनन्दित रहो, तुम्हारे द्वारा हम अनंत जीवन के योग्य हैं।

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

हे परम पवित्र और अद्भुत पिता निकोलस, शोक करने वाले सभी लोगों की सांत्वना, अब हमारी भेंट स्वीकार करें और गेहन्ना से हमें गेहन्ना से छुड़ाने के लिए, अपने ईश्वर-प्रसन्न अंतरमन के साथ प्रभु से प्रार्थना करें, और आपके साथ हम गाते हैं: अल्लेलुया।

चुने हुए चमत्कार कार्यकर्ता और मसीह के काफी संत, शांति की अनमोल शांति और पूरी दुनिया के लिए चमत्कारों का एक अटूट समुद्र, मैं आपको प्यार से, सेंट निकोलस की प्रशंसा करता हूं; लेकिन तुम, जैसे कि तुमने प्रभु के प्रति निर्भीकता दिखाई है, मुझे सभी संकटों से मुक्त करो, मुझे तुम्हें बुलाने दो:

आनन्द, निकोलस, महान वंडरवर्कर।

जोसेफ मर्फी द्वारा प्रार्थना

लोग दावा करते हैं कि उनकी प्रार्थना में वास्तव में जादुई शक्तियाँ हैं।

यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि एक व्यक्ति ब्रह्मांड का एक तत्व है जो उसकी मदद करता है और उसे वह सब कुछ देता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है।

पाठ को एक महीने के लिए दिन में दो बार पढ़ा जाता है।

प्रार्थना जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देगी:

भगवान के उपहार मेरे उपहार हैं। मैं इस दिन के हर पल का लुत्फ उठाता हूं। मेरे साथ दिव्य सद्भाव, शांति और प्रचुरता। ईश्वरीय प्रेम मुझ से आता है, हर उस व्यक्ति को आशीर्वाद देता है जो मेरे वातावरण में आता है। दिव्य प्रेम अब मुझे चंगा करता है।

मैं बुराई से नहीं डरूंगा, क्योंकि परमेश्वर मेरे साथ है। मैं हमेशा ईश्वरीय प्रेम और शक्ति के पवित्र प्रभामंडल से घिरा रहता हूं। मैं पुष्टि करता हूं, महसूस करता हूं, जानता हूं और दृढ़ता से और सकारात्मक रूप से विश्वास करता हूं कि दिव्य प्रेम और सतर्कता के मंत्र मेरे परिवार के सभी सदस्यों और जिन्हें मैं प्यार करता हूं, उनके लिए चंगा और देखभाल करता हूं।

मैं सभी को क्षमा करता हूँ और ईमानदारी से सभी लोगों के लिए दिव्य प्रेम, शांति और सद्भावना बिखेरता हूँ, चाहे वे कहीं भी हों।

शांति मेरे अस्तित्व के केंद्र में राज करती है - यह ईश्वर की शांति है। इस मौन में मैं उनकी पवित्र उपस्थिति की शक्ति, मार्गदर्शन और प्रेम को महसूस करता हूं। मैं अपने सभी तरीकों से दिव्य रूप से निर्देशित हूं।

मैं दिव्य प्रेम, सत्य और सौंदर्य के लिए एक शुद्ध माध्यम हूँ। मुझे लगता है कि उनकी शांति की नदी मेरे अंदर बह रही है। मैं जानता हूं कि मेरी सारी समस्याएं भगवान के मन में विलीन हो जाती हैं। भगवान के तरीके मेरे तरीके हैं।

मैं जो शब्द कहता हूं वह वहां जाता है जहां मैं उन्हें भेजता हूं। मैं आनन्दित हूँ और यह जानकर धन्यवाद देता हूँ कि मेरी प्रार्थना का उत्तर दिया जाएगा। और यह है।

किसी भी व्यवसाय में सफलता के लिए निम्नलिखित नियम भी महत्वपूर्ण हैं:

1. दिन की शुरुआत हमेशा सही करें। समस्याओं और थकान के बारे में ही बात न करें सकारात्मक रवैया.
2. आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें। हर छोटी चीज में आनंदित रहें - हमेशा।
3. अपने कार्यों, जीवन, सपनों और लक्ष्यों के लिए जिम्मेदार बनें।
4. लोगों की मदद करें, रिश्तेदारों का ख्याल रखें।
5. अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।
6. हर किसी को और खुद को माफ करना सीखें।
7. आलस्य और भय को हमेशा के लिए अलविदा कह दें।
8. अगर कुछ गलत होता है तो अपने आप को मत मारो।
9. सही ढंग से दिन समाप्त करें, केवल बिस्तर पर जाएं अच्छा मूड, कसम मत खाओ और चीजों को सुलझाओ मत।
10. याद रखें कि अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपके भीतर हमेशा ताकत होती है।

सब कुछ प्राप्त करने योग्य है। मुख्य बात यह है कि अपने सपने के लिए प्रयास करना है। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो जीवन बदलने की संभावना नहीं है। विकसित करना आवश्यक है, दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, चेतना की सीमाओं का विस्तार करें और याद रखें कि एक व्यक्ति स्वयं सहित सब कुछ बदलने में सक्षम है।

मानव स्वभाव ऐसा है कि हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए हमेशा प्रयासरत रहते हैं। यहां तक ​​​​कि जो लोग पहले से ही अपने कई लक्ष्यों को प्राप्त कर चुके हैं, समय-समय पर खुद से सवाल पूछते हैं - आप अपने जीवन को और कैसे बदल सकते हैं? और जो लोग स्थिरता को महत्व देते हैं, वे कभी भी मना नहीं करेंगे, उदाहरण के लिए, वेतन वृद्धि, सुखद परिचित, या बेहतर के लिए जीवन में कुछ और परिवर्तन।

जीवन को बदलना क्यों जरूरी है? क्या यह बुरा है जब यह अपने तरीके से, मापा और सुचारू रूप से बहता है? अनुकूल परिस्थितियों तक पहुँचना - स्थिर कार्य, अपना अपार्टमेंट, खुबसुरत परिवार- लोग अक्सर अपने हाथ जोड़ लेते हैं और सोचने लगते हैं कि उनके जीवन को और भी बेहतर बनाने के लिए कहीं नहीं है, और इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। और परिणाम क्या है? कुछ समय बाद, काम परेशान करना शुरू कर देता है, परिवार में गलतफहमी का दौर शुरू हो जाता है, और यह पता चला है कि अपार्टमेंट बड़ा और अधिक आरामदायक हो सकता है। एक व्यक्ति बस ऊब जाता है, क्योंकि जीवन से खुशी पाने और सफल होने के लिए, विकास करना महत्वपूर्ण है और अभी भी खड़ा नहीं होना चाहिए।

इसलिए, जीवन कितना भी सफल क्यों न लगे, इसे बेहतर बनाने के हमेशा तरीके होते हैं। हम कई अलग-अलग क्षेत्रों का सुझाव देंगे जिनमें आप प्रगति कर सकते हैं - अपना चयन करें और तय करें कि आज क्या किया जा सकता है!

अपने जीवन को कैसे बदलें

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, सबसे पहले यह तय करें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। कोई कह सकता है - मेरे साथ सब ठीक है, मुझे कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। लेकिन क्या ऐसे लोग गहरे में प्रगति नहीं चाहते हैं? आखिरकार, जीवन को बदलना मौजूदा लाभों की अस्वीकृति नहीं है, यह कुछ नए का उदय भी है। कैरियर विकास या लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म भी परिवर्तन हैं, और सुखद भी।

क्या आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने के लिए दृढ़ हैं? फिर आइए जानें कि किस तरह से चलना है। सबसे पहले, अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं पर फैसला करें। किसी को पहले से ही लंबे समय से पता है कि वह क्या चाहता है और हासिल करता है। लेकिन ऐसे उद्देश्यपूर्ण व्यक्तियों के लिए भी, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, खुद को करीब से देखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

1. अपने आप से प्रश्न पूछें.

मेरा जीवन अब कैसा है और मुझे यह कितना पसंद है? मैं उसे कैसे देखना चाहता हूँ? मुझे क्या करना पसंद है और अब मैं क्या कर सकता हूँ? इसके लिए मैं कौन सी रियायतें देने को तैयार हूं और मैं क्या नहीं करूंगा? यह भविष्य के परिवर्तनों के लिए मंच तैयार करता है और मस्तिष्क को यह बताता है कि उसका मालिक गंभीर है।

2. खुद को समझें।

कागज की दो शीट लें, एक पर अपनी ताकत और दूसरे पर अपनी कमजोरियां लिखें। अब, प्रत्येक आइटम के सामने पहली पंक्ति पर, लिखें कि आप क्या सुधार और विकास करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, न केवल अंग्रेजी में पढ़ने के लिए, बल्कि देशी वक्ताओं के साथ धाराप्रवाह बोलने के लिए भी। और दूसरे पर - इन कमियों को कम करने या दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है। आप तुरंत काम के भविष्य के मोर्चे को देखेंगे।

3. इन दोनों सूचियों के आधार पर आने वाले वर्ष के लिए एक कार्य योजना बनाएं।

हर महीने, प्रत्येक में से किसी एक आइटम पर ध्यान केंद्रित करें। 21 दिनों में एक नई आदत स्थापित हो जाती है - इस प्रकार हर महीने आप एक उपयोगी आदत विकसित और समेकित कर सकते हैं और एक हानिकारक के लिए एक प्रतिस्थापन ढूंढ सकते हैं। इस बारे में सोचें कि इन बिंदुओं को कैसे जोड़ा जाए: उदाहरण के लिए, अप्रैल में आप सुबह की दौड़ के लिए बाहर जाना शुरू कर सकते हैं, और इसके लिए आपको सीखना होगा कि कैसे जल्दी उठना है और तदनुसार, देर शाम तक नहीं उठना है। और इससे पहले, आप दिन में दो घंटे सोशल नेटवर्क पर नहीं, बल्कि एक और खाली समय में अपनी डायरी में प्रविष्टियां करना, खाना बनाना, अपने शौक या घर के काम करना सीख सकते हैं।

4. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें।

अपने आप से कहो: इस क्षण से, मेरा जीवन मेरी शक्तियों द्वारा बदल दिया गया है। यहां तक ​​कि जो लोग अपनी असफलताओं में अपने माता-पिता की सख्ती और दुखी बचपन में दोष ढूंढते हैं, उनके लिए भी यह समझना जरूरी है कि जीवन में परिवर्तन उन्हीं के हाथों का काम है। बाहर की मदद की प्रतीक्षा करने और दोष देने के लिए किसी की तलाश करने का विचार छोड़ दें। यह सोचने के तरीके में बदलाव है, जो हाथों को खोल देता है और इसे और अधिक स्वतंत्र बनाता है।

5. जीवन को आशावाद के साथ देखना सीखें।

जो कुछ भी होता है उसमें सकारात्मक पक्ष को उजागर करें। क्या आपको एक दोषपूर्ण उत्पाद बेचा गया है? अब आपके पास स्टोर मैनेजर के साथ अनुभव है, और इसके अलावा, आप जानते हैं कि चेक जमा करना कितना महत्वपूर्ण है। आपके सामने आने वाली हर चीज का लाभ उठाएं।

6. सबसे अनुकूल परिणाम नहीं के लिए तैयार रहें।

यह पिछले बिंदु का खंडन नहीं करता है: खरीद के मामले में, आप उम्मीद कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, या आप अप्रिय विकल्प को ध्यान में रख सकते हैं और पैसे वापस करने का अवसर आरक्षित कर सकते हैं। एक आशावादी वह नहीं है जो जीवन को गुलाब के रंग के चश्मे से देखता है, बल्कि वह जो मुद्दे के दोनों पक्षों को देखता है, सचेत रूप से उनमें से सकारात्मक को चुनता है।

7. क्षमा याचना को कृतज्ञता से बदलें।

यदि आप किसी के पैर पर कदम रखते हैं तो यह लागू नहीं होता है, लेकिन कई मामलों में यह आत्म-हनन को बदलने के लिए उपयोगी होता है और अपने अपराध को अपने लिए सम्मान के साथ देखने का प्रयास करता है और साथ ही दूसरों के लिए समझ में आता है। "मुझे मेरी समस्याओं से परेशान करने के लिए खेद है" के बजाय - "आपकी देखभाल के लिए धन्यवाद"। "आपको जगाने के लिए खेद है" के बजाय - "ध्यान देने के लिए धन्यवाद, मुझे याद है कि आप ऐसे समय में सोते हैं, लेकिन यह एक असाधारण मामला था।"

8. और साथ ही, लोगों के प्रति चौकस रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

जो नियमित रूप से संघर्ष से जागते हैं, उनके लिए कितनी भी कृतज्ञता नहीं बच सकती। फोन कॉलया उनकी समस्याओं के साथ अतिभारित।

9. टाइमिंग शुरू करें।

दिन को अपनी प्रत्येक गतिविधि - अपने दांतों को ब्रश करने से लेकर - और इसमें लगने वाले समय को लिखने में व्यतीत करें। आप सबसे जिज्ञासु तथ्यों की खोज कर सकते हैं: एक भयावह कठिन कार्य, जिसके कार्यान्वयन में खुद को मनाने में आधा दिन लगता है, वास्तव में केवल बीस मिनट लगते हैं, और इंटरनेट पर मासूम सर्फिंग में दो घंटे लगते हैं, जैसे पाँच मिनट उड़ते हैं। अपने समय का प्रबंधन करें, इसे बुद्धिमानी से उपयोग करें।

10. यदि पिछले पैराग्राफ के परिणाम बताते हैं कि समय वास्तव में गलत हो रहा है, समय प्रबंधन सीखें।

इस तकनीक को वास्तव में कैसे लागू किया जा सकता है? अपने जीवन को व्यवस्थित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

11. समय की समझ विकसित करें।

एक मिनट का समय लें, अपनी आंखें बंद करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह कब गुजरेगा। जब आप ऐसा महसूस करते हैं सही वक्तआ गया है, अपनी आँखें खोलो और एक स्टॉपवॉच के साथ अपने परिणाम की तुलना करो। आप सबसे अधिक संभावना देखेंगे कि समय, जैसा कि हम इसे समझते हैं, वास्तविक पाठ्यक्रम से अलग है। हम सोचते हैं कि केवल एक घंटा बीता है, लेकिन वास्तव में - "ओह, कितनी देर हो गई!"

इस अभ्यास का अधिक बार अभ्यास करें - लाइन में, लिफ्ट में, और यह विशेष रूप से सुविधाजनक है जब आप मेट्रो ट्रेन की प्रतीक्षा कर रहे हों और स्टॉपवॉच देखें। धीरे-धीरे अंतराल को एक मिनट से बढ़ाकर दो, पांच, दस कर दें। यह अनुमान लगाना सीखना भी उपयोगी होगा कि यह कितना समय है। यह सब आपको अपने समय का स्वामी बनने में मदद करेगा।

12. उन कार्यों से छुटकारा पाएं जो आप अनावश्यक रूप से लंबे समय तक करते हैं, अन्य चीजों की हानि के लिए।

यदि आप तेजी से प्रतिस्थापन पा सकते हैं - इसे करने का प्रयास करें। या कार्य भी सौंपें।

क्या आपको वास्तव में हर दिन तीन-कोर्स भोजन पकाने की ज़रूरत है? शायद आप और अधिक के साथ प्राप्त कर सकते हैं सरल व्यंजनोंया परिवार की मदद लें? क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपको शहर भर में स्टोर पर जाने की आवश्यकता है - शायद घर के पास खरीदारी करना या ऑर्डर डिलीवरी करना अधिक तर्कसंगत है?

खर्च किए गए समय की हमेशा किसी न किसी तरह से भरपाई की जानी चाहिए - अगर पैसे से नहीं, तो खुशी, अच्छे स्वास्थ्य या भविष्य में लाभ के साथ। जहाँ भी आप समय की मात्रा कम कर सकते हैं, ऐसा करें।

13. निर्धारित करें कि कौन से बाहरी कारक "खाएं" समय।

हो सकता है कि किसी पड़ोसी या कर्मचारी के साथ चैट हो जो एक मिनट के लिए आए और आधे घंटे तक बात की? या कार्य बैठकें? हाइलाइट करें कि सप्ताह में एक से अधिक बार क्या होता है, और "अपराधियों" से बात करें, समझाएं कि आप उन्हें एक निश्चित अवधि से अधिक नहीं दे सकते - पांच से दस मिनट।

14. अपने समय के प्रत्येक मिनट का सदुपयोग करने का प्रयास करें।

मीटबॉल तलते समय उठक-बैठक करें, लिफ्ट का इंतजार करते समय सुडोकू हल करें या अंग्रेजी शब्दों को याद करें।

अगले कुछ सुझाव सीधे तौर पर समय प्रबंधन से संबंधित नहीं हैं, लेकिन निश्चित रूप से समय और जीवन की गुणवत्ता में सुधार दोनों से संबंधित हैं।

15. 7-8 घंटे की नींद अलग रखें।

यह शरीर के लिए कार के निरीक्षण या कंप्यूटर के लिए रजिस्ट्री की सफाई के समान आवश्यक प्रक्रिया है - यह आपको तेजी से और बेहतर काम करने में मदद करेगी और आपको अधिक गंभीर और महंगी मरम्मत से बचाएगी।

16. एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं।

तो शरीर को इस्तेमाल करने और ट्यून करने में आसानी होगी।

17. यदि आप सुबह अभिभूत महसूस करते हैं, तो नींद की अवधि बढ़ाने की कोशिश न करें, बल्कि इसके विपरीत - इसे आधा घंटा कम करें।

यह तेज और धीमी नींद के चरणों में बदलाव के कारण है: एक से दूसरे में जाने से, आप उठने को आसान बना सकते हैं।

18. यदि आप दिन के दौरान आराम करने और झपकी लेने का निर्णय लेते हैं, तो इसके लिए पंद्रह मिनट से अधिक का आवंटन न करें।

लंबी नींद विश्राम की भावना के बजाय कमजोरी की भावना लाएगी।

पंद्रह मिनट इतने कम नहीं हैं अगर आप इस अवधि के दौरान अपना जीवन बदलते हैं और इसे हर दिन करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

19. प्रतिदिन अपने घर के लिए कुछ न कुछ करने की आदत डालें।

धूल या फर्श को धूल दें, चीजों को उनके स्थान या वैक्यूम में रखें, और साप्ताहिक सामान्य सफाई डेढ़ घंटे कम हो जाएगी। यहाँ यह खेल के समान है: अल्पकालिक, लेकिन नियमित व्यायाम हर 2 महीने में एक बार लंबे भार से अधिक प्रभावी होते हैं। पहले हम अपने घर को खिलाते हैं - फिर यह हमें खिलाती है।

20. खेलों के लिए जाएं।

15 मिनट में क्या किया जा सकता है? उदाहरण के लिए, एक तख़्त में खड़े हों, कुछ पुश-अप्स या पुल-अप्स करें, या चिकित्सीय अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन करें।

21. नृत्य।

अगर आपको लगता है कि आप नहीं जानते कि कैसे, बस अपने पसंदीदा संगीत पर जाएं। शरीर यह पता लगाएगा कि तनावग्रस्त स्थानों को आराम करने के लिए उसके पास क्या कमी है।

किसी समस्या के लिए विचार-मंथन सत्र की व्यवस्था करें।

23. पढ़ें।

पंद्रह मिनट एक गंभीर किताब पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह काफी है लघु कथाया विकिपीडिया पर लेख।

24. ध्यान करो।

अपने मन और शरीर को आराम दें, संवेदनाओं को सुनें - क्लैम्प्स, लगातार विचार।

25. ड्रा।

डरो मत कि आपको एक उत्कृष्ट कृति नहीं मिलेगी - इसे अपनी खुशी के लिए करें।

26. उन दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें जिन्हें आप शायद ही कभी देखते हों।

27. एक ब्लॉग या डायरी प्रविष्टि लिखें।

अक्सर लोग वह नहीं करते जो वे करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके लिए समय नहीं है। एक कार्य जो बड़े पैमाने पर लगता है डराने वाला है। लेकिन इसे छोटे हिस्से में करने की कोशिश करें और एक हफ्ते में आप पहले परिणाम देखेंगे।

जीवन को कैसे सुधारें

सरल दैनिक कार्यों से, आइए अधिक गंभीर अभ्यासों की ओर बढ़ते हैं। जीवन को बेहतर बनाने के लिए मन में क्या बदला जा सकता है और क्या होना चाहिए?

28. आलोचनात्मक सोच विकसित करें।

आपको प्राप्त जानकारी की जाँच करें।

29. सबसे पहले उस सलाह को सुनें जो मांगी गई थी।

30. और यदि उनसे न माँगा जाए, तो स्वयं नसीहत न करो।

और अगर आप कुछ देने का फैसला करते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वह सुनने के लिए तैयार है। अगर किसी का फैसला अजीब और गलत लगता है तो अपनी राय देने से पहले स्थिति जान लें।

31. सामान्यीकरण से बचें, केवल वर्तमान क्षण की बात करें।

इसके बजाय "आप चीजों को इधर-उधर फेंकते रहते हैं" - "आपने यह किताब ली और इसे शेल्फ पर नहीं रखा, और मैं इसे लंबे समय तक नहीं ढूंढ सका।" यह कई संघर्षों से बचने में मदद करेगा।

32. और अपने आप को सामान्यीकृत भावों में न आने दें।

अगर कोई आपको "आप हमेशा देर से आते हैं" की नस में संबोधित कर रहा है, तो वापस मत लड़ो। आप जिस बात से सहमत हो सकते हैं उसका उत्तर दें: "हाँ, मैं वास्तव में हमेशा अपना समय नहीं देता।" वार्ताकार के पास संघर्ष को बनाए रखने के लिए संसाधन नहीं होंगे। आपको प्रतिबिंब के लिए जानकारी प्राप्त होगी: शायद यह आपके शेड्यूल पर अधिक ध्यान से विचार करने लायक है?

जो कहता है: "यह वैसे भी काम नहीं करेगा", "इसके लिए पर्याप्त पैसा नहीं होगा", "कई अन्य चीजें करने के लिए हैं"।

यह कारण की आवाज के बारे में नहीं है जो सामाजिक नेटवर्क पर बैठने या दसवीं अनावश्यक खरीद का विरोध करती है। हम उस आंतरिक सेंसर के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके कारण कई महत्वपूर्ण और सफल परियोजनाएँ नहीं हो सकीं और जो आत्मविश्वास से वंचित करना चाहती हैं।

34. जब तंत्र "यह वैसे भी काम नहीं करेगा" चालू है - प्रतिवाद खोजें!

समय नहीं है? लेकिन आप हमेशा कम से कम एक घंटा अलग रख सकते हैं। दूसरे क्या कहेंगे? शायद वे कहेंगे: "यह कितना अच्छा निकला!" लड़ो, हाथ मत जोड़ो।

35. अपने आप को अपने भीतर के आलोचक के स्थान पर रखें।

कल्पना कीजिए कि यह आप ही हैं जो दूसरे को निर्णय लेने और लागू करने से रोक रहे हैं। इस बारे में सोचें कि एक ही समय में कौन से इरादे चल रहे हैं, आप ऐसा क्या करते हैं? इससे आपको प्रतिवाद खोजने और खुद को समझने में मदद मिलेगी।

36. यदि किसी दूसरे व्यक्ति का कोई गुण जलन पैदा करता है, तो यह अपने आप को करीब से देखने का संकेत है।

अक्सर हम दूसरे लोगों से नाराज़ होते हैं जो हमें अपने आप में पसंद नहीं है, लेकिन स्वीकार करने से डरते हैं।

37. यदि संभव हो तो, लोगों के बारे में मूल्य निर्णय से बचें - यह आपको अपने विकास पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, न कि दूसरों की आलोचना करने पर।

38. मनोविज्ञान का अध्ययन करें।

लोगों और उनके उद्देश्यों को जानना बेहतर के लिए जीवन को बदल देगा, और यह समझना कि किसी स्थिति में सबसे अच्छा कैसे व्यवहार करना है, और भी बहुत कुछ।

39. धन से आसक्त न हों।

उनके बारे में न सोचने के लिए उनकी जरूरत है। आप जो कमाते हैं उसे बेझिझक खर्च करें, अपने सुखों के लिए अपने वित्त का उपयोग करें।

40. और यदि आप पहले से ही पूरे सप्ताह के वेतन को खर्च करना पसंद करते हैं - अपनी आदतों को बदलने और बचत करने का प्रयास करें।

41. शिथिलता को मात दें।

यह गुण सबसे अधिक बाधा डालता है भिन्न लोगवी अलग - अलग क्षेत्रगतिविधियाँ। यहाँ और अभी करना शुरू करें, पौराणिक "बाद" के लिए स्थगित न करें।

42. संघर्षों को त्याग दें।

तर्क-वितर्क के लिए बहस में न पड़ें, परस्पर विरोधी व्यक्तित्वों से बचें।

43. एक लापरवाह अधीनस्थ की तरह खुद को "लात मारना" बंद करो।

एक विनम्र और पेशेवर के रूप में स्वयं के साथ सहयोग करना शुरू करें व्यापारिक भागीदार, जो विफल नहीं होता है।

44. पारेतो नियम में महारत हासिल करें: 20% प्रयास 80% परिणाम लाता है।

सबसे पहले, महत्वपूर्ण चीजें करें जो अधिकांश मुद्दों को हल करेंगे, और फिर विवरण। इस नियम को वास्तविक जीवन में कैसे लागू किया जा सकता है, इसके कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।

45. निकटतम मित्रों का चक्र निर्धारित करें।

कई सुखद परिचित हो सकते हैं, लेकिन कुछ ही गंभीरता से गिनने लायक हैं। उन लोगों के करीब रहें जो मायने रखते हैं और यादृच्छिक मित्रों से उच्च उम्मीदें नहीं रखते हैं।

46. ​​​​अधिकांश स्थितियों के लिए आवश्यक न्यूनतम कपड़े चुनें।

अपना सुरक्षित करें बुनियादी अलमारी: कई टिकाऊ, उच्च-गुणवत्ता वाले बहुमुखी आइटम जिन्हें आप सहायक उपकरण के साथ मिला सकते हैं।

47. अपना कार्य स्थान खोजें जिसमें आप विकास करेंगे, और इस दिशा में गहराई तक जाएँगे।

बिखरे नहीं: एक मुख्य व्यवसाय को आय का सबसे बड़ा हिस्सा लाना चाहिए। यदि आप कुछ अधिक लाभदायक पाते हैं, तो इस नई गतिविधि पर ध्यान दें।

48. बहुत कम संख्या में गुरु ज्ञान का बड़ा हिस्सा प्रदान करते हैं।

एक सर्वज्ञ गुरु - अच्छे, दो - बहुत अच्छे, तीन - देखें कि कैसे उनकी सलाह में भ्रमित न हों। अपना समर्थन करने के लिए किसी को खोजें, लेकिन एक बार में सभी से सलाह की अपेक्षा न करें। अलग-अलग लोगों की सुनें, सिद्ध लोगों पर भरोसा करें।

लेकिन मान लीजिए टालमटोल और संघर्ष दोनों ही लंबे समय से हार चुके हैं। आपने पिछले सभी बिंदुओं पर नज़र डाली, जो पहले से ही एक पारित चरण या कुछ पूरी तरह से अज्ञात हैं। आप उन लोगों को क्या सलाह दे सकते हैं जो सफल हैं, खुश हैं और अभी भी और अधिक के लिए प्रयास कर रहे हैं?

49. एवरेस्ट फतह करना।

या, शुरुआत के लिए, कम से कम गोवरला। शाब्दिक अर्थों में शीर्ष पर पहुँचना - सबसे अच्छा तरीकाजीवन को नए रंगों से भर दें।

50. स्काइडाइव।

51. अपनी छुट्टी हिचहाइकिंग में बिताएं।

52. एक बाइक खरीदें।

सप्ताहांत यात्राओं पर, काम पर जाने के लिए इसकी सवारी करें। आपको न केवल एक सक्रिय जीवन शैली मिलेगी, बल्कि उन्हीं लोगों के साथ नए परिचय भी प्राप्त होंगे।

53. स्कूबा डाइविंग का प्रयास करें।

54. किसी अपरिचित देश में जाएं जहां आपके बटुए में पैसे नहीं हैं।

जीविकोपार्जन के लिए वहां अंशकालिक नौकरी खोजें, जानें स्थानीय निवासीऔर पता करें कि वे कैसे रहते हैं, अपना हाथ आजमाएं। हर कोई ऐसा करने का फैसला नहीं करता है, लेकिन वे ऐसी यात्राओं से बिल्कुल अलग लोगों के रूप में लौटते हैं।

55. अपना खुद का प्रोजेक्ट बनाएं जिसमें आप उन क्षेत्रों में ज्ञान और कौशल साझा कर सकें जहां आपने ठोस अनुभव जमा किया है।

इस बारे में सोचें कि आपको क्या करना पसंद है खाली समयआप किस चीज़ में प्रोफ़ेशनल की तरह महसूस करते हैं? यह जरूरी नहीं है कि अब क्या पैसा या व्यावहारिक लाभ लाता है। यदि आपको ऐसे लोग मिलते हैं जो समान चीजों में रुचि रखते हैं और जिन्हें मूल्यवान सलाह की आवश्यकता होती है, तो आप भविष्य में अपने "बेकार" शौक का मुद्रीकरण कर पाएंगे।

56. एक बच्चा है।

यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीकाआने वाले वर्षों के लिए अपने जीवन में बदलाव लाएं।

और आप कम चरम, लेकिन महत्वपूर्ण के बारे में क्या सोच सकते हैं?

57. पारिवारिक परंपराओं का परिचय दें: एक साथ रात का खाना या सप्ताहांत की सैर।

58. उन रिश्तेदारों के पास जाएं जिनसे आप काफी समय से नहीं मिले हैं।

59. खेलकूद से प्यार करें।

यह अनुशासन, तनाव प्रतिरोध, इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद करेगा - ये गुण कभी भी पर्याप्त नहीं होते हैं। इसकी प्रजातियों की सभी विविधताओं के बीच, निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो आपको आकर्षित करेगा। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं।

60. एक पूल के लिए साइन अप करें।

यह न केवल तैराकी है, बल्कि गोताखोरी भी है, और यदि आप एक टीम में काम करना पसंद करते हैं, तो सिंक्रनाइज़ तैराकी या वाटर पोलो। पानी में, चोट लगने का कम जोखिम होता है, और साथ ही, सभी मांसपेशी समूहों को उपयुक्त भार प्राप्त होता है।

61. जो लोग टीम स्पोर्ट्स से प्यार करते हैं, वे शायद पहले से ही फुटबॉल या बास्केटबॉल खेलते हैं।

लेकिन वे उन लोगों के लिए एक कोशिश के काबिल हैं जो खुद को अंतर्मुखी मानते हैं। ऐसा बदलाव व्यक्तित्व के अज्ञात पहलुओं को प्रकट कर सकता है और दिखा सकता है कि एक टीम में काम करना कैसा होता है।

62. और जो लोग अपने आप को टीम से बाहर नहीं सोचते उनके लिए टेबल टेनिस या बैडमिंटन के कुछ खेल खेलना उपयोगी होगा, जहां आपको केवल अपने बल पर निर्भर रहना होगा।

63. मार्शल आर्ट में खुद को आजमाएं।

उनमें से प्रत्येक का अपना दर्शन है, जिससे कुछ महत्वपूर्ण सीखा जा सकता है। और इसके अलावा, ऐसे कौशल जिम के बाहर उपयोगी हो सकते हैं।

64. शतरंज खेलना सीखो।

और अगर आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे - पूर्णता की कोई सीमा नहीं है! एक ऐसा साथी खोजें जिसके साथ आप नियमित रूप से व्यायाम कर सकें, या अपने खुद के लक्ष्य बनाना शुरू कर सकें।

65. अपने कमरे के द्वार में एक क्षैतिज पट्टी लटकाएं।

हर बार जब आप प्रवेश करें या बाहर निकलें, पुल-अप्स करें। यह लड़कियों पर भी लागू होता है - इस तरह के व्यायाम कंधों को मर्दाना नहीं बनाएंगे, लेकिन वे मांसपेशियों और आत्मविश्वास दोनों को मजबूत करेंगे।

66. अधिक चलना - काम से और काम से, कम से कम रास्ते का हिस्सा। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।

67. डेरा डाले रहो।

ट्रैवल एजेंसियां ​​कई विकल्प प्रदान करती हैं - स्वदेश और विदेशी परिदृश्य में लंबी पैदल यात्रा, पहाड़, पानी और यहां तक ​​कि साइकिल पर्यटन। यह एक प्रकार की छुट्टी है जिसे आपको अपने जीवन में कम से कम एक बार आजमाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि इस तरह की एक छुट्टी बेहतर के लिए जीवन बदलती है - यह एक सक्रिय और हंसमुख कंपनी में समय बिताने का अवसर है, लुभावनी रूप से देखने के लिए खूबसूरत स्थलों परऔर अपनी ताकत का परीक्षण करें। यहाँ भी, चुनने के लिए बहुत कुछ है।

68. मिश्र - कश्ती या कटमरैन पर, एक पहाड़ी धारा या शांत नदी के किनारे।

यह उन लोगों के लिए एक सुखद प्रभाव छोड़ेगा जो पानी से प्यार करते हैं, और रोइंग से अतुलनीय आनंद लाएंगे। साथ ही, आपको इस यात्रा पर भारी बैग नहीं ले जाना होगा।

69. लंबी पैदल यात्रा - मैदानों या पहाड़ों पर, किसी भी मामले में, मज़बूत और मज़बूत।

और एक भारी बैग एक हल्के पात्र की तुलना में कुछ भी नहीं है। अनुभवी पर्यटक, अविस्मरणीय स्थान और रोमांच, यात्रा के अंत में संतुष्टि।

70. सर्दियों की सैर।

उनके लिए जिन्होंने कोशिश की है गर्मियों के नज़ारे सक्रिय आराम, सर्दियों में परिचित जगहों को देखना दिलचस्प हो सकता है: जमे हुए झरने और नदियाँ, या गुफाएँ जिनमें साल भरस्थिर तापमान। स्कीइंग जैसे पारंपरिक शीतकालीन मनोरंजन का उल्लेख नहीं करना। यदि आपने इसे आजमाया नहीं है, तो इसे अपने लिए खोजें।

घर पर क्या करें?

आप मिश्रधातु से या पहाड़ों से लौटे हैं, अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलना जारी रखने के लिए दृढ़संकल्प हैं। इसे कहां अप्लाई करें?

71. अपने कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें।

यह एक तरह का सिप बन जाएगा ताजी हवामस्तिष्क के लिए - इस तरह के झटके और क्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलने की आवश्यकता उसके लिए उपयोगी होती है।

72. नए व्यंजनों का प्रयास करें: इतालवी (और न केवल पिज्जा), जॉर्जियाई, ब्राजीलियाई ...

73. सुबह और सोमवार को प्यार करो।

यह एक उपहास जैसा लगता है, लेकिन वास्तव में, आपको एक नई शुरुआत और एक साफ स्लेट के बारे में आक्रामक नहीं होना चाहिए।

74. हर शाम अगले दिन की योजना बनाएं।

75. एक पालतू जानवर प्राप्त करें।

आइए यहां अधिक विस्तार से रहें।

76. कुत्ता पालना उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो दैनिक सैर और सक्रिय जीवन शैली के खिलाफ नहीं हैं।

और जो इसके खिलाफ हैं उनके लिए यह विशेष रूप से उपयोगी है। घर से बाहर निकलने और एक सक्रिय जानवर पर ध्यान देने से आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा - भले ही पहली बार में ऐसा महसूस न हो। और जानवर की मित्रता और भक्ति से पता चलेगा कि यह सब व्यर्थ नहीं है।

77. बिल्लियाँ उन लोगों द्वारा शुरू की जाती हैं जो एक स्नेही मित्र को ढूंढना चाहते हैं, लेकिन मित्र के लिए स्व-इच्छाधारी और आत्मविश्वासी बनने के लिए तैयार हैं।

और यदि आप एक जानवर को आश्रय से लेते हैं, तो किए गए अच्छे काम में गर्व सुखद छापों में जुड़ जाएगा।

78. उन लोगों के लिए जिनके लिए बिल्ली और कुत्ता दोनों बड़े पैमाने पर अधिग्रहण हैं, चूहों को प्राप्त किया जा सकता है।

यह अंदर है बहुवचन- ये जानवर समूहों में विशेष रूप से हंसमुख और चंचल होते हैं (बेशक, समान-लिंग, हालांकि आप चूहे की नर्सरी स्थापित करके जीवन के सामान्य तरीके को भी बदल सकते हैं)। सजावटी चूहे के पिल्ले अपने जंगली रिश्तेदारों से अलग हैं - वे मिलनसार हैं और बिल्कुल भी शातिर नहीं हैं। उनके साथ संचार कई सुखद क्षण लाएगा। और उनकी पूंछ बिल्कुल भी गंजा नहीं होती है।

79. घर में एक्वेरियम स्थापित करें.

यह कमरे की एक उत्कृष्ट सजावट होगी, जीवित प्राणियों की प्रशंसा करने के अवसर का उल्लेख नहीं करने के लिए, इसके अलावा, स्नान करने की आवश्यकता नहीं है।

80. तस्वीरें लें।

कम से कम फोन पर। कम से कम अपने लिए। इससे यह देखने में मदद मिलेगी कि एक बहुआयामी दुनिया क्या है। आप जीवन के अलग-अलग अनोखे पलों को नोटिस करने लगेंगे।

81. मुख्य व्यवसाय से संबंधित कुछ नया सीखें।

कुछ ऐसा जिससे आपने अभी तक निपटा नहीं है, लेकिन कोशिश करना चाहते हैं। अगर आप सिलती हैं, तो कढ़ाई भी ट्राई करें। यदि आप एक प्रोग्रामर हैं, तो केवल एक विचार प्राप्त करने के लिए, अपने कार्यक्रमों का परीक्षण करना सीखें। यह क्षितिज और ज्ञान का विस्तार करेगा, और नियोक्ताओं के लिए बोनस भी हो सकता है।

82. और एक समान विधि एक महत्वपूर्ण अंतर के साथ: कुछ ऐसा सीखने की कोशिश करें जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं।

आप जो सोचते हैं वह आपके लिए नहीं है। अपने आप को एक मानवतावादी मानें - गणित या भौतिकी की मूल बातों को समझें। अगर आपको लगता है कि आप गा नहीं सकते, तो कुछ गायन सीखें। अपनी जीवनशैली बदलने के लिए खुद को बदलें।

83. अधिक बार यात्रा करें।

यह या तो विपरीत मुख्य भूमि या शहर का कोई अन्य क्षेत्र हो सकता है। या फिर कोई नजदीकी शहर जहां आप वीकेंड पर जा सकते हैं।

84. अपने शहर का अध्ययन करें: इसका इतिहास, वास्तुकला।

आप एक अज्ञात पक्ष से परिचित स्थानों को पहचानेंगे और उन स्थानों की सराहना करने लगेंगे जिनमें आप रहते हैं।

85. और पढ़ें.

सप्ताह में एक पुस्तक पढ़ने का नियम बना लें। या दो सप्ताह में, यदि शेड्यूल अनुमति नहीं देता है।

86. कचरा बाहर निकालो।

इसे उन्हें दें जिन्हें इसकी अधिक आवश्यकता है, या इसे रीसायकल करें।

87. अपने कंप्यूटर को साफ करें।

काम में तेजी आएगी और दक्षता भी बढ़ेगी।

88. उन चीजों को काट दें जिन्हें आप पूरा नहीं कर सकते।.

छोड़ दो या पूरा करो, लेकिन साथ मत खींचो - जीवन को आसान बनाओ।

89. एक साइड जॉब खोजें।

कुछ भी जो कृपया और प्रेरित करेगा। यह नए क्षितिज खोलेगा।

90. एक नया परिचय बनाएं।

91. स्वयंसेवक।

परोपकार आपको जीवन का व्यक्तिगत अर्थ खोजने में मदद करेगा और आपको विश्वास दिलाएगा कि आप व्यर्थ नहीं जी रहे हैं।

आप अपने आप को वास्तव में क्या लागू कर सकते हैं?

92. एक पशु आश्रय की सहायता करें।

आप जानवर को ओवरएक्सपोजर के लिए ले जा सकते हैं, उसके लिए एक नया परिवार ढूंढ सकते हैं, दवाइयां या भोजन खरीद सकते हैं, या कार्यों में मदद कर सकते हैं - किसी भी स्थिति में प्रमुख शहरबेघर पशुओं की समस्या है, और वहां मजदूरों की हमेशा जरूरत रहती है। यदि आप हमारे छोटे भाइयों के प्रति उदासीन नहीं रह सकते हैं, लेकिन समय नहीं है, वित्त के साथ मदद करें, यह भी हमेशा प्रासंगिक होता है।

93. एक अनाथालय के साथ सहयोग करें।

बच्चों को हमेशा खिलौनों की जरूरत होती है नए कपड़े, स्वच्छता उत्पाद, और इससे भी अधिक - ध्यान और देखभाल। स्वयंसेवक अक्सर बच्चों को उनकी सुविधाओं से वंचित दिखाते हुए यात्राओं की व्यवस्था करते हैं माता-पिता का प्यारकि दुनिया उनके प्रति उदासीन नहीं है। वे किशोरों के लिए कार्यक्रमों की व्यवस्था भी करते हैं, जिससे उन्हें समाज में अनुकूलन करने में मदद मिलती है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक सलाहकार बन सकते हैं जो अभी जीना शुरू कर रहा है - यह उसके जीवन के लिए अमूल्य होगा, और वह निश्चित रूप से आभारी होगा।

94. विकलांग लोगों के साथ काम करें।

ऐसे कार्यक्रम हैं जो उन्हें सहायता प्रदान करते हैं - दैनिक या सरल संचार, जिसकी इन लोगों में अक्सर कमी होती है।

95. समय-समय पर विश्वसनीय दान के लिए पैसे दान करें।

बैंक कार्ड पर, आप फ़ंक्शन को स्वचालित रूप से ऐसा करने के लिए सक्षम कर सकते हैं और हर महीने बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

और कुछ और आसान टिप्स।

96. अपनी लिखावट को ठीक करें।

97. मास्टर सुलेख, अगर लिखावट पहले से ही सुंदर है।

98. दंत चिकित्सक के पास जाएँ: यह एक स्वास्थ्य लाभ और साहस की ओर एक कदम है।

99. एक सपने की शुरुआत करें। भले ही यह असंभव हो।

100. इंटरनेट से दूर हो जाओ! जब तक आप कार्रवाई नहीं करेंगे तब तक आप अपना जीवन नहीं बदलेंगे।

हैलो, पावेल यांब आपके साथ हैं और चलिए आज कुछ सुखद बात करते हैं: बेहतर के लिए बदलाव। क्या हाल तकक्या आपका जीवन बेहतर हो गया है? कमाई? रिश्ता? स्वास्थ्य? या यह किसी तरह पहले जैसा है? मैं आपको एक रहस्य बताता हूं: यदि सब कुछ वैसा ही है जैसा वह था, तो यह और भी बुरा हो गया है। आपने अभी इसे नोटिस नहीं किया। क्योंकि हमारा जीवन एक पहाड़ की तरह है: आप ऊपर नहीं जाते, आप नीचे सरकते हैं। आप जानते हैं कि सार्वत्रिक गुरुत्वाकर्षण का नियम रद्द नहीं किया गया है। इसलिए, जीवन में निराश न होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलना है।

ढलान ऊपर

हम सभी लोग हैं, हम भूल जाते हैं, खत्म नहीं करना, आराम करना, बाद के लिए स्थगित करना ... ये "पूंछ" हमें नीचे खींच रही हैं।

उदाहरण के लिए, एक बार जब हम सुबह उठे, तो मूड अच्छा था, सूरज बाहर चमक रहा था। और योजना घर को साफ करने की थी। लेकिन - उन्होंने इसे साफ नहीं किया, वे टहलने गए, पार्क में, अच्छी कंपनी के साथ। हमने पिया, बैठे, ईमानदारी से बात की ... हम घर आए, गिर गए, सो गए। अगले दिन आप उठते हैं - आपका सिर कच्चा है, आप घर पर हैं, काम पर जाने का समय हो गया है - और फिर आप सोचते हैं: यह मूड इतना खराब क्यों है? हां, क्योंकि वह अंदर बैठता है कि उसने एक चीज की योजना बनाई - और नहीं की।

लेकिन यह सफाई है, आप इसके बिना शायद ही कभी कर सकते हैं। लेकिन अगर हम चार्जिंग के बारे में बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, यह अधिक कठिन है।

मैंने ऐसा नहीं किया - मैंने खुद को समझाया: ठीक है, यह केवल एक बार है। और सामान्य तौर पर, हम पार्क में कितने घेरे काटते हैं - मुआवजा!

यहाँ मैंने इसे स्थगित कर दिया, मैं इसे वहीं भूल गया, मैंने यहाँ अपना विचार बदल दिया ... यदि आप लगातार कुछ खत्म नहीं करते हैं तो आप अपने आप में विश्वास कैसे प्राप्त कर सकते हैं? हमारे पास पूरी तरह से सब कुछ ठीक करने की स्मृति है, भले ही हम कुछ भूल जाएं। तो अधूरे व्यवसाय की मात्रा गुणवत्ता - आत्म-संदेह में विकसित होती है।

इसलिए, किसी भी सुधार की शुरुआत सावधानीपूर्वक समीक्षा और साफ-सफाई से होती है।

• मकानों;
• जीवन शैली;
• सोचने का तरीका;
• आदतें।

कहाँ से शुरू करें?

यह इच्छा पर निर्भर करता है। आपके पास पहले से ही एक मास्टर प्लान है, यह केवल वॉल्यूम, विवरण और समय तय करने के लिए बनी हुई है। ठीक है, कहते हैं, चलो बिखरे नहीं और प्रत्येक परिवर्तन के लिए एक सप्ताह आवंटित करें। तब हम एक महीने में प्रबंधन कर लेंगे, और अंत में हम अपने जीवन में बदलावों के एक सभ्य बैकलॉग के साथ खुद को पाएंगे।

तो: घर

क्या आपको सफाई पसंद है और आपने हाल ही में सामान्य सफाई की है? सराहनीय! पुरानी बातों का क्या? हो सकता है कि आपको कोठरी के दूर के कोनों में देखने और पुरानी शर्ट और ब्लाउज निकालने की ज़रूरत हो जो आपने कई सालों से नहीं पहनी है? दिल पर हाथ रखकर खुद से पूछें: क्या आप अब भी उन्हें पहनेंगे? जाहिर है कि उनके साथ प्यारी यादें जुड़ी हो सकती हैं। लेकिन उन्हें स्मृति में संग्रहीत किया जा सकता है, कोठरी में नहीं: कम से कम अधिक खाली स्थान होगा।

सामान्य तौर पर, एक अच्छा नियम यह है कि पुरानी हर चीज से छुटकारा पा लिया जाए। यही कारण है कि कई देशों के लिए यह निश्चित रूप से कुछ छुट्टियों की परंपरा है। उदाहरण के लिए, स्पेन में पुरानी चीजों का निस्तारण किया जाता है नया साल. वे बस पुराने फर्नीचर और चीजों को खिड़की से बाहर ले जाते हैं और फेंक देते हैं।

बेशक, यह इतना कठोर नहीं है, लेकिन संचित जमा को छांटने का मतलब है एक नए के लिए जगह बनाना।

निर्णय लेना आसान बनाने के लिए, कल्पना कीजिए कि आपको आगे बढ़ना है। अपने साथ क्या ले जाओगे नया घरऔर तुम क्या छोड़ते हो? आपका भावी जीवन- नया घर। इसलिए केवल सर्वश्रेष्ठ चुनें!

जीवन शैली

ओह वो पसंदीदा आदतें! उनके साथ भाग लेना सबसे कठिन काम है। स्वादिष्ट खाएं, अधिक देर तक सोएं, चिप्स या पिज्जा के पैकेट के साथ टीवी के सामने घूमें, या सुबह होने तक कंप्यूटर गेम खेलें ... हालांकि, अतिरिक्त पाउंड, आंखों के नीचे घेरे निंद्राहीन रातेंऔर नॉन-स्टॉप एक्शन फिल्मों, सोप ओपेरा और सभी मानसिक भूसी की नीरसता स्पष्ट रूप से दिखाती है कि यह खुद को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

इसलिए, इस सप्ताह हम समर्पित करते हैं स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। हम कम बैठते हैं, केवल काम की जरूरतों के लिए, अधिक चलते हैं, सब्जियां, फल खाते हैं और समय पर बिस्तर पर जाते हैं। घर पर ऐसा मिनी-सेनेटोरियम। हो सके तो हफ्ते में एक दो बार घूमने जाएं जिमया देश की सैर के लिए - इसे न चूकें। मालिश, सौना, पूल - सब कुछ जो शरीर को मज़बूत करेगा और संचित जमा को हिला देगा।

या हो सकता है कि आपके पास विटामिन के बारे में डॉक्टर की सलाह हो, जिसे आपको कहीं पीने की ज़रूरत है, या यहाँ तक कि स्वयं विटामिन भी खरीदे गए हैं, इस विचार के साथ कि अब, मैं अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखूँगा? खींचने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, इसी सप्ताह लेना शुरू करें।

नज़रिया

ठीक है, हमारे पास पहले से ही सुधार के स्पष्ट संकेत हैं: घर साफ है, जीवन का तरीका भी सही है - अब समय आ गया है कि हम चीजों को अपने सिर में रखें। सबसे पहले, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

• आप सुबह किस मूड में उठते हैं?
• आप दिन के दौरान क्या सोचते हैं?
• शाम को आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं?
• सोने से पहले आपको क्या चिंता है?
• आप कल के बारे में, भविष्य के बारे में किस भावना से सोचते हैं?

इन सवालों के सावधानीपूर्वक और ईमानदारी से जवाब देने से यह पता चलेगा कि आप सकारात्मक विचारों और भावनाओं से भरे हुए हैं या पूरी तरह से एक दिनचर्या में डूबे हुए हैं।

यह स्पष्ट है कि हम शून्य में नहीं रहते हैं, हमारी उम्मीदें वैश्विक घटनाओं और प्रियजनों के साथ संबंधों दोनों से प्रभावित हो सकती हैं। हालाँकि, से अधिक लोगअपने जीवन और अपनी खुशी की जिम्मेदारी खुद पर लेता है, जितना कम उसका मूड दूसरों पर निर्भर करता है।

तो, आइए सोच के एक आशावादी तरीके को विकसित करना शुरू करें।

"मैं कर सकता हूँ", "मैं इसे संभाल सकता हूँ", "मैं यह कर सकता हूँ" - यह वह है जो सामान्य रोना और भय को बदलना चाहिए।

सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पाते हैं प्रमुख बिंदुजहां यह अनिश्चितता पैदा होती है और उनके साथ काम करना शुरू करते हैं - सब कुछ काम करता है। यह एक मूर्खतापूर्ण ऑटो-ट्रेनिंग नहीं है, जैसा कि फिल्मों में होता है।

बस एक तरह का मानसिक दिमागी बुखार पकड़कर उन्हें खत्म कर देना। उदाहरण के लिए: आप बॉस के पास जाते हैं। आप इस बढ़ोतरी के बारे में क्या सोचते हैं? कि वह फिर से आपके काम से असंतुष्ट हो जाएगा? कि आपको उसके तर्कों को सुनकर समय काटना होगा? क्या आप अपने लिए ऐसा भविष्य चाहते हैं?

नहीं, हम ब्रेन-ईटर को पूंछ से पकड़ते हैं, उसे टेबल पर पटकते हैं और कहते हैं: व्हाट द हेल! बॉस प्रसन्न होगा, मुझे कुछ उपयोगी बताएगा, और सामान्य तौर पर - मुझे देगा चीनी और नाक पर एक चुंबनपुरस्कार!

किस हद तक इस तरह की योजना को अंजाम दिया जाएगा यह इस पर निर्भर करता है:

क) बॉस के साथ समस्याओं की उपेक्षा;

बी) आंतरिक आत्मविश्वास या साहस।

मैं आपको अभी चेतावनी देता हूँ: यह काम नहीं कर सकता है। यदि बॉस के साथ संबंध कठिन है, तो आप अभी के लिए इस समस्या को दूर की कोठरी में बंद कर सकते हैं और किसी ऐसी चीज पर अभ्यास कर सकते हैं जिससे ऐसा आंतरिक प्रतिरोध न हो। छोटी-छोटी चीजों पर अभ्यास करें: दुकान में रोटी, परिवहन में जगह...

इस सप्ताह सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ब्रह्मांड में जीवन के प्रति सुस्त रवैये को प्रसारित करना बंद करें और अपने आप को अच्छी, सुखद चीजों की कामना करना शुरू करें। मजाक की तरह नहीं होना:

इसलिए अपनी परी को अपने सामने बैठाएं और उसे बताएं कि आप वास्तव में जीवन से क्या उम्मीद और चाहते हैं।

सप्ताह के लिए एक और टिप (वाह, एक व्यस्त सप्ताह आ रहा है!) उन पुराने वादों को याद रखना है जो आपने खुद से और दूसरों से किए थे। असंभवता के कारण क्या नहीं किया गया था, लेकिन केवल इसलिए कि वे भूल गए थे? पढ़ने के लिए एक किताब दें, दूसरे दोस्त से कुछ सीखें, ड्रिल वापस करें ... आपको बैठना होगा, याद रखना, और भी बेहतर - इसे लिख लें, और अंत में इसे करें।

एक तिपहिया, है ना? इसलिए वे इसे करना भूल गए, क्योंकि - ठीक है, एक वास्तविक तिपहिया! हालाँकि, उन्होंने जो विचार पूरा किया, अपना वादा निभाया, उसे पूरा किया, वह अब एक तिपहिया नहीं है। यह आत्मविश्वास देगा, आपको एक स्पष्ट विवेक के साथ भविष्य का सामना करने की अनुमति देगा, और जो आपने पूरा नहीं किया है, उसके बारे में लगातार नहीं सोचें, भूल गए। पूर्ण और अधूरे के विचार से उत्पन्न होने वाली मनोदशा में अंतर महसूस करें।

बेशक, आप इस पूंछ के साथ भविष्य के लिए खुद को स्थापित करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह गति से एक मोड़ में खूबसूरती से फिट होने की कोशिश करने जैसा है, जिसमें अलग-अलग कचरा ट्रेलर की अज्ञात मात्रा होती है। यह संभावना नहीं है कि यह बाहर आ जाएगा, या यह भी फंस जाएगा, अनजाने में आपसे कुछ फाड़ देगा।

खुद को हिलाना

मुझे कहना होगा कि यदि आप इस योजना का पालन करते हैं, तो पुरानी आदतें चौथे सप्ताह तक और उसके बिना महत्वपूर्ण रूप से हिल जाएंगी। हालाँकि...

दिन-ब-दिन एक ही जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए, हम दुनिया को एक कोण से देखने के आदी हो जाते हैं। अगर हमारा जीवन ठीक नहीं चल रहा है, तो खुद को खुश नजर से देखने के लिए मजबूर करना मुश्किल है। इसलिए, इस सप्ताह हमारा काम केवल दुनिया के सामान्य दृष्टिकोण को बदलना है। दूसरे रास्ते से काम पर जाओ। कुछ ऐसा करें जो अभी तक नहीं किया गया है। उदाहरण के लिए, क्या आप लंबी पैदल यात्रा पर गए थे? क्या आप घुड़सवारी नहीं करना चाहेंगे?

इससे भी बेहतर, यह आपको अपने जीवन को कुछ चरम के साथ समझने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, एक पैराशूट कूद। ठीक है, एक पैराशूट के साथ नहीं, ठीक है, एक लोचदार बैंड पर। हाँ, उड़ान भी गर्म हवा का गुब्बारा, आखिरकार! कल्पना करना: विशाल आकाश, हवा (वहाँ हमेशा ऊंचाई पर हवा होती है) - और आप जमीन के ऊपर एक छोटी, लहराती टोकरी में हैं! तभी आप जीना चाहते हैं! तुरंत, बोरियत के सभी विचार और परिवर्तन की असंभवता कहीं गायब हो जाएगी, और हर सांस एक रोमांच बन जाएगी।

यदि आप अत्यधिक खेल नहीं चाहते हैं, तो आप जीवन के मूल्य पर एक अलग तरीके से पुनर्विचार कर सकते हैं: बीमार बच्चों का दौरा करके। अनाथ। अक्षम। जो भाग्यशाली हैं वे बहुत कम हैं। बेशक, उन्हें देखभाल और ध्यान देने की जरूरत है। हालाँकि, उनमें से भी बिल्कुल अद्भुत व्यक्तित्व हैं, जिनके आगे दुखी होना शर्म की बात है स्वस्थ शरीर, सभी अंग, आंखें, श्रवण ...

ये सभी चीजें आपके जीवन को देखने के तरीके को बदलने में मदद करेंगी। कभी-कभी अपनी समस्याओं पर ध्यान न देने के लिए इस तरह के झटकों की जरूरत होती है, जो किसी और चीज की तुलना में अक्सर इतनी दयनीय और बेवकूफी बन जाती है!

इतना सरल

खैर, चार हफ्ते जो आपकी जिंदगी बदल देंगे, कोई लंबा समय नहीं है, है ना? लेकिन चीजें बिल्कुल अलग हो सकती हैं। यह मासिक रीसेट करके आप अगले स्तर पर जा सकते हैं। यह समझने के लिए कि पहले भयावह चीजें और दुर्गम बाधाएं केवल सिर में थीं। कि आप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - आप चाहते हैं और आप और अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

बड़ा दूर से दिखता है। अपने आप को उस दीवार से पीछे हटने की अनुमति दें जिसे आपने व्यर्थ में अपने सिर से मारा - और देखें कि वास्तव में यह सिर्फ एक कार्डबोर्ड की दीवार थी, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे बायपास करना पूरी तरह से आसान था।

एक महीना - क्या यह मुश्किल है?

इसके साथ, मैं आपको अलविदा कहता हूं और आशा करता हूं कि आश्चर्यजनक परिवर्तन हम सभी की प्रतीक्षा कर रहे हैं! फिर मिलते हैं!

और ऐसा होने के लिए, अपनी सोच बदलें:

यदि आपने पहले ही तय कर लिया है कि आपके जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है, लेकिन अभी तक नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो आप मेरे एलजे मित्र से कुछ विचार चुन सकते हैं, ये आपके जीवन को बेहतर बनाने के 25 अद्भुत तरीके हैं और खुश हो जाओ।

हम अक्सर ऐसे लोगों को देखते हैं जिनका जीवन दुखों से भरा हुआ और निराशावाद से भरा होता है। वे भाग्य, परिवार, काम, समाज और राज्य के बारे में शिकायत करते हैं। वे सुरंग के अंत में प्रकाश नहीं देखते हैं और मानते हैं कि उनकी दुर्दशा के लिए किसी और को दोष देना है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि मैं, एक व्यक्ति जो सबसे हंसमुख स्वभाव से दूर है, उनके बगल में एक ऊर्जावान जोकर के मॉडल की तरह लगता है। इसलिए कभी-कभी, जब वे मुझसे पूछते हैं कि सब कुछ बदलने के लिए क्या किया जाना चाहिए, तो मैं कुछ देर सोचता हूं और उन्हें कुछ सुझाव देता हूं।

व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में बड़ी उपलब्धियां होने का दावा न करते हुए आज के इस पोस्ट में मैंने ऐसी सभी बातों का संग्रह किया है जो मैंने कभी सुनी, लागू या सलाह दी है। उन सभी की जांच की जा रही है खुद का अनुभव, और मुझे खुशी होगी अगर यह किसी के लिए उपयोगी होगा।

1. पता करें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है।यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन है। इसके बारे में एक अलग बड़ी बातचीत होगी, लेकिन सुनहरा नियम कहता है - वह करो जो तुम्हें वास्तविक आनंद देता है, और तब तुम बहुत खुश हो जाओगे। इंटरनेट के विकास के साथ, सब कुछ और भी आसान हो गया है - आपके प्रयासों के परिणाम जनता तक पहुँचाना बहुत आसान है, और वे निश्चित रूप से उनकी सराहना करेंगे। और तो और, ऐसी नौकरी करना जो वास्तव में आपको जोश से भर दे, विपरीत लिंग के लिए एक प्रमुख आकर्षण कारक है। लेकिन किसी को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि अपने रास्ते की खोज एक मैराथन है जो कई (दर्जनों?) वर्षों तक चल सकती है। (अधिक)

2. हर रोज खाने, पीने और धूम्रपान करने वाले कचरे को त्याग दें। कोई रहस्य और चालाक आहार नहीं - केवल प्राकृतिक भोजन, फल, सब्जियां, पानी। आपको शाकाहारी बनने और पूरी तरह से शराब छोड़ने की ज़रूरत नहीं है - बस जितना संभव हो चीनी, आटा, कॉफी, शराब और सभी प्लास्टिक के भोजन को सीमित करें.

3.विदेशी भाषाएँ सीखें।यह अवास्तविक रूप से दुनिया की धारणा की गहराई का विस्तार करेगा और सीखने, विकास और के लिए अभूतपूर्व संभावनाएं खोलेगा कैरियर विकास. 60 मिलियन रूसी भाषी इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं। एक अरब अंग्रेजी बोलने वाले हैं। प्रगति का केंद्र अब भाषा सहित सीमा के दूसरी ओर है। अंग्रेजी का ज्ञान अब बुद्धिजीवियों की सनक भर नहीं रह गया है, बल्कि एक अनिवार्य आवश्यकता बन गया है।

4. किताबें पढ़ें। एक अनुमानित चक्र आपका पेशेवर क्षेत्र, इतिहास, प्राकृतिक विज्ञान, व्यक्तिगत विकास, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, जीवनी, गुणवत्ता है उपन्यास. पढ़ने का समय नहीं है क्योंकि आप गाड़ी चलाते हैं - ऑडियोबुक सुनें। सुनहरा नियमसप्ताह में कम से कम एक पुस्तक पढ़ें/सुनें।वह एक वर्ष में 50 पुस्तकें हैं जो आपके जीवन को बदल देंगी।

5. हर सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाएं। किसी संग्रहालय, किसी प्रदर्शनी में जाइए, खेलों के लिए जाइए, शहर से बाहर जाइए, पैराशूट से कूदिए, रिश्तेदारों से मिलिए, घूमने जाइए अच्छी फ़िल्म. दुनिया के साथ अपने संपर्क क्षेत्र का विस्तार करें।जब आप पहले से ही हर जगह घूम चुके हों, तो अपने दोस्तों को अपने साथ ले जाएं और उन्हें बताएं कि आप क्या जानते हैं। मुख्य बात अभी भी बैठना नहीं है। आप अपने आप पर जितना अधिक प्रभाव डालेंगे, जीवन उतना ही अधिक दिलचस्प होगा, और आप चीजों और परिघटनाओं को उतना ही बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।

6. एक ब्लॉग या नियमित डायरी शुरू करें।कोई बात नहीं क्या। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास वाक्पटुता नहीं है और आपके पास 10 से अधिक पाठक नहीं होंगे। मुख्य बात यह है कि इसके पन्नों पर आप सोचने और तर्क करने में सक्षम होंगे। और यदि आप केवल नियमित रूप से लिखते हैं कि आप क्या पसंद करते हैं, तो पाठक निश्चित रूप से आएंगे।

7. लक्ष्य बनाना। उन्हें कागज पर ठीक करें, वर्ड या ब्लॉग में। मुख्य बात यह है कि वे स्पष्ट, समझने योग्य और मापने योग्य हों। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं या नहीं। यदि आप नहीं डालते हैं, तो प्राप्त करने के लिए कोई विकल्प नहीं है।

8. की-बोर्ड पर आँख बंद करके टाइप करना सीखें - 21वीं सदी में ऐसा न कर पाना 20वीं सदी में पेन से न लिख पाने जैसा ही है। समय आपके पास मौजूद कुछ खजानों में से एक है, और आपको लगभग उतनी ही तेजी से टाइप करने में सक्षम होना चाहिए जितना आप सोच सकते हैं। और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह कहाँ है वांछित पत्रलेकिन आप जो लिखते हैं उसके बारे में।

9. सवारी का समय। अपने मामलों का प्रबंधन करना सीखें ताकि वे आपकी भागीदारी के बिना लगभग काम करें।शुरुआत के लिए, एलन (गेटिंग थिंग्स डन) या ग्लीब आर्कान्जेल्स्की पढ़ें। जल्दी से निर्णय लें, तुरंत कार्य करें, "बाद के लिए" स्थगित न करें। सभी चीजें या तो करती हैं या किसी को सौंपती हैं। कोशिश करें कि गेंद आपके पक्ष में न रहे। शीट पर सभी "लंबे समय तक चलने वाली" चीजें लिखें जो अभी तक नहीं की गई हैं और आपको जीने से रोकती हैं। पुनर्विचार करें कि क्या आपको उनकी आवश्यकता है (बिंदु 1 को याद रखना)। कुछ दिनों के लिए जो बचा है उसे करें और आप अविश्वसनीय हल्कापन महसूस करेंगे।

10. कंप्यूटर गेम, उद्देश्यहीन सोशल नेटवर्किंग और बेकार इंटरनेट सर्फिंग को छोड़ दें।सामाजिक नेटवर्क में संचार कम करें (अनुकूलन तक - केवल एक खाता छोड़ दें)। अपार्टमेंट में टीवी एंटीना को नष्ट करें। ताकि बार-बार जांच न हो ईमेल, एक एजेंट स्थापित करें जो आपको आने वाले संदेशों (मोबाइल सहित) के बारे में सूचित करेगा।

12. जल्दी उठना सीखें।विरोधाभास यह है कि शुरुआती घंटों में आपके पास हमेशा शाम की तुलना में अधिक समय होता है। यदि आप गर्मियों में सप्ताहांत पर सुबह 7 बजे मास्को छोड़ते हैं, तो सुबह 10 बजे तक आप पहले से ही यारोस्लाव में होंगे। यदि आप 10 बजे निकलते हैं, तो आप रात के खाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में होंगे। वही सप्ताहांत खरीदारी के लिए जाता है। उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक गतिविधि और सामान्य पोषण के अधीन एक व्यक्ति को 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

13. अपने आप को सभ्य, ईमानदार, खुले विचारों वाले, स्मार्ट और सफल लोगों से घेरने की कोशिश करें।हम अपना पर्यावरण हैं जिससे हम वह सब कुछ सीखते हैं जो हम जानते हैं। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिनका आप सम्मान करते हैं और जिनसे आप सीखते हैं (यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके बॉस उस श्रेणी में आते हैं)। तदनुसार, उन लोगों के साथ संचार को कम करने का प्रयास करें जो नकारात्मक, नीरस, निराशावादी और गुस्सैल हैं। लम्बे होने के लिए, आपको ऊपर की ओर प्रयास करना होगा, और आस-पास ऐसे लोगों का होना, जिनके साथ आप बड़े होना चाहते हैं, अपने आप में एक महान प्रोत्साहन होगा।

14. समय के हर पल का और हर व्यक्ति का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें। यदि जीवन आपको किसी क्षेत्र के पेशेवर के साथ लाता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि उसके काम का सार क्या है, उसकी प्रेरणाएँ और लक्ष्य क्या हैं। सही सवाल पूछना सीखें - एक टैक्सी ड्राइवर भी जानकारी का एक अमूल्य स्रोत हो सकता है।

15. यात्रा करना शुरू करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अर्जेंटीना और के लिए कोई पैसा नहीं है न्यूज़ीलैंड- आराम की गुणवत्ता का खर्च किए गए धन से कोई लेना-देना नहीं है, और मेरी सबसे अच्छी यात्राएँ उन क्षेत्रों की थीं जो पाथोस और उच्च लागत से अलग नहीं हैं। जब आप देखते हैं कि दुनिया कितनी विविध है, तो आप अपने आस-पास की छोटी सी जगह पर ध्यान देना बंद कर देंगे और अधिक सहिष्णु, शांत और समझदार बन जाएंगे।

16. एक कैमरा खरीदें (शायद सबसे सरल) और दुनिया की सुंदरता को पकड़ने की कोशिश करें।जब आप सफल होते हैं, तो आप अपनी यात्रा को न केवल अस्पष्ट छापों से याद रखेंगे, बल्कि अपने साथ लाए गए खूबसूरत तस्वीरों से भी याद रखेंगे। वैकल्पिक रूप से, ड्राइंग, गायन, नृत्य, मूर्तिकला, डिजाइनिंग का प्रयास करें। यानी कुछ ऐसा करें जिससे आप दुनिया को अलग नजर से देखें।

17. कुछ खेल करो।फिटनेस क्लब में जाना जरूरी नहीं है जहां जॉक्स, पिक-अप कलाकार, बाल्ज़ाक महिलाएं और फ्रीक्स घूमते हैं। योगा, क्लाइंबिंग, बाइकिंग, हॉरिजॉन्टल बार, पैरेलल बार, फुटबॉल, रनिंग, प्लायोमेट्रिक्स, स्विमिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग - सबसे अच्छा दोस्तएक व्यक्ति जो शरीर के स्वर को बहाल करना चाहता है और एंडोर्फिन का उछाल प्राप्त करना चाहता है। और यह भूल जाइए कि लिफ्ट क्या है - यदि आपको 10 मंजिलों से कम चलना है, तो अपने पैरों का उपयोग करें। अपने आप पर केवल 3 महीनों के व्यवस्थित कार्य में, आप शरीर को लगभग मान्यता से परे बदल सकते हैं।

18. असामान्य चीजें करें। वहां जाओ जहां तुम कभी नहीं गए, दूसरे तरीके से काम पर जाओ,उस समस्या को समझें, जिसके बारे में आप कुछ भी नहीं जानते हैं। अपने "कम्फर्ट ज़ोन" से बाहर निकलें, अपने ज्ञान और क्षितिज का विस्तार करें। घर पर फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें (और इसे वर्ष में एक बार करें), अपना रूप, केश, छवि बदलें।

19. निवेश करें। आदर्श रूप से, हर महीने अपनी आय का हिस्सा निवेश करने लायक है, क्योंकि एक अमीर व्यक्ति वह नहीं है जो बहुत कमाता है, बल्कि वह है जो बहुत अधिक निवेश करता है। संपत्ति में निवेश करने की कोशिश करें, देनदारियों को कम करें और खर्चों को नियंत्रित करें। यदि आप अपने लिए एक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपने व्यक्तिगत धन को क्रम में रखते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी आसानी से इसे प्राप्त करने की ओर बढ़ेंगे (अधिक)

20. कबाड़ से छुटकारा। जो कुछ भी आपने कुछ समय से पहना या इस्तेमाल नहीं किया है उसे फेंक दें। पिछले साल (वि अगले वर्षआप उनसे भी नहीं मिलेंगे)। केवल वही छोड़ें जो आपको वास्तव में पसंद है और जिसकी आपको आवश्यकता है। इसे फेंकना अफ़सोस की बात है - इसे दूर कर दो। नई वस्तु खरीदते समय पुरानी समान वस्तु से छुटकारा पाएं ताकि संतुलन बना रहे। कम सामान का मतलब है कम धूल और सिरदर्द।

21. आप जितना लेते हैं उससे अधिक दें। ज्ञान, अनुभव और विचार साझा करें।एक व्यक्ति जो न केवल लेता है, बल्कि साझा भी करता है, अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है। निश्चित रूप से आप कुछ ऐसा जानते हैं जो दूसरे वास्तव में सीखना चाहते हैं। कोचिंग मेरे लिए एक समय में एक खोज थी - मैंने स्वैच्छिक और मुफ्त आधार पर प्रशिक्षण और व्याख्यान देना शुरू किया, जो अंततः एक बहुत बड़ी कहानी में विकसित हुआ जिससे मुझे बहुत संतुष्टि मिली।

22. दुनिया जैसी है उसे वैसे ही स्वीकार करें। मूल्य निर्णयों को छोड़ दें, सभी परिघटनाओं को प्रारंभ में तटस्थ मान लें। और इससे भी बेहतर - स्पष्ट रूप से सकारात्मक के रूप में।

23. अतीत में जो हुआ उसे भूल जाओ। इसका आपके भविष्य से कोई लेना-देना नहीं है। अपने साथ केवल अनुभव, ज्ञान, अच्छे संबंध और सकारात्मक छाप ले जाएं।

24. डरो मत।कोई दुर्गम बाधाएँ नहीं हैं, और सभी संदेह केवल आपके सिर में रहते हैं। एक योद्धा होना जरूरी नहीं है, बस लक्ष्य को देखना, बाधाओं से बचना और यह जानना काफी है कि आप इसे बिना हासिल किए हासिल कर लेंगे। एक मौकाअनुभव विफलता।

25. आखिरी, यह पहला है। करें जो पसंद करते हैं। सीखना। सीखना। विकास करना। अपने आप को भीतर से बदलो।

यह किसी भी तरह से एक विस्तृत सूची नहीं है। लेकिन अगर आप व्यवस्थित रूप से इनमें से कम से कम कुछ भी करते हैं, तो एक साल बाद, खुद को आईने में देखकर, आप खुद को पहचान नहीं पाएंगे। और दुनिया के पास आपके उदाहरण का अनुसरण करने और प्रतिक्रिया में परिवर्तन करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।

यह कहना काफी आसान है कि आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहते हैं, लेकिन जीवन बिल्कुल नहीं बदलेगा। कोई फ्रीबी नहीं है। पहले आपको खुद को उन बेड़ियों से मुक्त करने की जरूरत है जो आपको वापस पकड़ रही हैं।

आपको हर दिन जो आप करते हैं उसे बदलने की जरूरत है, आपको दैनिक दिनचर्या को हराने की जरूरत है। याद रखें कि अकेले सपने और उम्मीदें जीवन को नहीं बदल सकतीं। जब आप बदलना शुरू करते हैं तो जीवन बदलना शुरू हो जाता है। आपको केवल वही करना चाहिए जो परिणाम लाए, केवल वही करें जो आपको खुश करे। क्लाउड में निवेश करना बंद करें, अपने आप में निवेश करने का समय आ गया है!

1. मुखौटा उतारो।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग आपसे क्या उम्मीद करते हैं, उन्हें आपको वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे आप हैं। अपने व्यवहार से लोगों को घूस देने के बजाय उन्हें अपनी असली कीमत दिखाएं। आपको यह कहने के लिए ट्रेडर होने की आवश्यकता नहीं है कि कीमत बढ़ेगी।

2. हर बात को दिल पर मत लो।आप जीवन में कुछ भी करें, किसी न किसी के द्वारा आपकी आलोचना जरूर की जाएगी। जितनी जल्दी आप महसूस करते हैं कि आलोचना अपरिहार्य है, उतनी ही जल्दी आप राहत की सांस ले सकते हैं।

3. कल नहीं होगा।यदि आप उन्हें कल पर टाल देते हैं तो आप आज की समस्याओं को हल नहीं कर सकते। एक बार जब आप किसी समस्या का सामना करते हैं, तो उसे अंत तक हल करें। अगर नहीं मिल रहा है सर्वोतम उपाय, फिर कम से कम कोई समाधान खोजो, और उसके बारे में भूल जाओ।

4. बातचीत करना।अकेलेपन से प्यार करने वाले लोगों के लिए भी संचार अभी भी आवश्यक है। इसलिए, आपको लोगों से संवाद करने में खुद को सीमित नहीं रखना चाहिए। आप इंटरनेट पर दोस्तों के साथ बात कर सकते हैं या उनके साथ टहलने जा सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात यह नहीं है कि खुद को इससे बंद कर लें।

5. अपने लिए जियो।आप सभी को खुश नहीं कर सकते, और उन्हें खुश करना आपकी जिम्मेदारी नहीं है। अपने रास्ते पर चलें, अपने जीवन को अपने अनुसार व्यवस्थित करें। केवल आप ही अपने सभी स्वाद और जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

6. समर्थन खोजें।एक व्यक्ति दुनिया को नहीं बदल सकता। आपके प्रयासों का समर्थन करने के लिए लोगों की हमेशा आवश्यकता होती है। और जब तुम स्वयं सन्देह करने लगोगे तो वे तुम्हें भटकने न देंगे। ये लोग कोई भी हो सकते हैं: परिवार, दोस्त, सहकर्मी, या बस एक घुमक्कड़।

7. सभी को क्षमा करें।जब तक आप किसी के प्रति द्वेष रखते हैं, क्रोध आपको हमेशा रोकता रहेगा। यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो एक अतिमानवी बनें जो नाराजगी और क्रोध को नहीं समझता है।

8. अपने सिर को बुरे विचारों से साफ़ करें।यदि आप बार-बार किसी विचार या समस्या पर लौटते हैं, तो आप पागल हो सकते हैं। बेशक, यह स्थिति का विश्लेषण करने लायक है, लेकिन निर्णय लेने से पहले ही, बाद में नहीं!

9. व्यायाम।शारीरिक गतिविधि शरीर के सामान्य स्वर दोनों को बढ़ाती है और सिर के अधिक उत्पादक कार्य में योगदान करती है। अपने आप को एक साथ खींचें और उस समय के दौरान काम करें जो आप आमतौर पर खर्च करते हैं सामाजिक मीडियाऔर टीवी।

10. अपने आप को देखना।जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं। और जब आसपास के लोग किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो चमकता है और अद्भुत दिखता है, तो वे उसमें दिलचस्पी लेने लगते हैं। सिमुलेटर पर घर पर व्यायाम करने से भी आप बेहतर महसूस करेंगे।

11. हर किसी से आपको खुश करने की उम्मीद न करें।जैसा ऊपर बताया गया है, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए जीता है। और उन्हें आपके व्यवसाय में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है। इसलिए आराम करें और अपने आसपास के लोगों को धन्यवाद दें।

12. खुद को अंक दें।किसी को खुश रहने के लिए गिटार, पास में लड़की और सितारों की रोशनी चाहिए। और जब तक वे निर्माण न करें तब तक किसी को शांति नहीं मिलेगी बड़ी कंपनी. ठीक वही करो जो तुम चाहते हो। हर किसी की अपनी जीवन प्राथमिकताएं होती हैं।

13. स्वयं को सुनो।प्रत्येक व्यक्ति के पास एक आंतरिक आवाज होती है जो बताती है कि क्या करना है और क्या नहीं करना है। अपने अंतर्ज्ञान को सीमित मत करो। यह ऊपर वाले की देन है।