बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम क्रियाओं की एक प्रणाली है जो सामाजिक और व्यावसायिक जीवन में अच्छे अनुकूलन में योगदान करती है, भविष्य में सफल पारिवारिक कार्यान्वयन। छात्र काल को वयस्कता के लिए एक संक्रमणकालीन चरण माना जाता है।
आधुनिक दुनिया में आत्मनिर्णय, आत्म-साक्षात्कार के प्रश्न हैं, जो कुछ व्यक्तित्व लक्षणों के गठन के बिना असंभव हैं। शिक्षक छात्रों के आत्म-विकास के मुद्दे पर बहुत ध्यान देते हैं, कार्यक्रम विकसित करते हैं, व्यक्ति को समाज के एक विषय के रूप में बनाने में सहायता करते हैं।
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छात्र वर्षों में व्यक्तित्व निर्माण के कारक
इस प्रक्रिया के लिए किसी व्यक्ति की तत्परता की कुछ परिस्थितियों में एक छात्र का आत्म-विकास संभव है।
निम्नलिखित कारक हैं:
1. मनोवैज्ञानिक तत्परता- "जीवन योजनाओं" की उपस्थिति, वेकर के अनुसार, उस व्यक्ति के उच्चतम विकास को इंगित करता है जिसने अपनी दुनिया में महारत हासिल की है, मौजूदा वास्तविकता में जीवन की एक विशेष प्रणाली बनाई है।
छात्र वर्षों में, मुख्य कार्य बनते हैं, एक व्यक्ति जीवन के अर्थ को महसूस करता है, अपने स्वयं के जीवन क्रम परियोजना का निर्माण करता है, फेल्डस्टीन के अनुसार, बाहरी दुनिया के साथ बातचीत में एक निर्णायक मोड़ लेता है, मंच को "मैं समाज हूं" कहा जाता है। .
2. आत्म-ज्ञान की आवश्यकता- केवल अपने सार को सभी सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के साथ समझने की आवश्यकता को महसूस करते हुए, आगे के विकास का अवसर है। यह छात्र अवस्था में है कि आत्म-पहचान का निर्माण होता है, विभिन्न भूमिकाओं के उपयोग, साहित्य के अध्ययन के परिणामस्वरूप स्वयं का एक स्पष्ट विचार उत्पन्न होता है।
पहचान काफी तेजी से विकसित होती है, जबकि छात्र हमेशा अपने उद्देश्य और आगे के कार्यान्वयन को तुरंत समझ नहीं पाता है। ऐसी स्थितियां सामान्य सीमा के भीतर हैं।
3. आत्म-विकास की इच्छा- वांछित परिणाम और जीवन की वर्तमान स्थिति, व्यक्तिगत गुणों के अनुरूप, आवश्यकता है, आत्म-विकास की इच्छा है। केवल एक लक्ष्य और एक प्रोत्साहन की उपस्थिति से व्यक्ति को आवश्यक परिवर्तनों के करीब लाना संभव हो जाएगा। व्यक्तित्व के बोध में किसी के व्यक्तित्व को समझना और स्वीकार करना, उद्देश्यों का निर्माण, सामाजिक परिवेश में आगे के अनुकूलन के अवसर और वर्तमान जीवन की कठिनाइयों का समाधान शामिल है।
छात्र का आत्म-विकास कार्यक्रम तब संभव है जब व्यक्ति ज्ञान प्राप्त करने के लिए व्यक्ति के गुणों को विकसित करने और सुधारने की आवश्यकता महसूस करता है।
छात्र आत्म-विकास - मुख्य मुद्दे
प्रत्येक छात्र को 3 महत्वपूर्ण प्रश्नों का सामना करना पड़ता है जिन्हें सफल आत्म-विकास के दौरान संबोधित करने की आवश्यकता होती है।
समाजीकरण का मुद्दा (समाज के साथ बातचीत)
इंसान- एक सामूहिक प्राणी, यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक साथ लड़ना आसान है जीवन की कठिनाइयाँ. व्यक्तित्व लोगों के साथ निरंतर संबंध में है, रिश्ते कैसे बनेंगे, समाज में आगे का कार्यान्वयन काफी हद तक अंतर्निहित परवरिश, जीवन के अनुभव पर निर्भर करता है।
छात्र आत्म विकास कार्यक्रम संचार कौशल का विकास शामिल है , विशेष साहित्य और शिक्षक बचाव के लिए आते हैं। तो, कार्नेगी ने "हाउ टू विन फ्रेंड्स एंड इन्फ्लुएंस पीपल" पुस्तक में संचार की मूल बातें बताई हैं, जो उनकी सादगी के बावजूद बहुत प्रभावी हैं।
पेशेवर गतिविधि का प्रश्न
यह प्रश्न बहुत ही महत्वपूर्ण है। मनुष्य जितनी जल्दी इसके बारे में सोचे, उतना अच्छा है। स्कूल के वर्षों में भी, शिक्षक भविष्य के पेशे के विषय पर निबंध लिखने की पेशकश करते हैं, यह एक निश्चित दिशा में सोच को उत्तेजित करता है। पेशा चुनते समय मुद्दे के सभी पहलुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। - झुकाव, अवसर, श्रम बाजार में मांग।
संचार कौशल, लोगों को समझना अच्छा खेलता है बड़ी भूमिकाभविष्य में। अधिकांश विशिष्टताओं का उद्देश्य ग्राहकों के साथ संवाद करना है, उन्हें समझने की क्षमता, एक टीम में उपयोगी बातचीत आवश्यक है।
मैन-मैन, मैन-मशीन की मुख्य दिशाओं को आवंटित करें
. यदि कोई व्यक्ति बंद है, तो शायद उसके लिए कंप्यूटर क्षेत्र, विज्ञान में खुद को महसूस करना आसान हो जाएगा।
प्यार का सवाल
यह प्रश्न विद्यार्थी काल के लिए महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति जिसके पास संवाद करने की क्षमता है, दूसरों के साथ बातचीत करना, अधिक आसानी से परिचित बनाना, एक अहंकारी व्यक्ति की तुलना में प्यार पाता है जो केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित करता है।इसलिए, बचपन की जटिलताएँ इस अवस्था में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं - हीनता और श्रेष्ठता।
पर अनिश्चितताछात्र बंद है और विश्वास नहीं करता कि उसे प्यार किया जा सकता है। पर श्रेष्ठता- का मानना \u200b\u200bहै कि अन्य उसके ध्यान के योग्य नहीं हैं, कोई उपयुक्त युगल नहीं है। छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम मुख्य रूप से समाजीकरण के उद्देश्य से है, जिसका जीवन के सभी पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
एक और कारण जो परिवार के निर्माण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है वह है प्यार करने की क्षमता। यह नकल करने वाली लड़कियां पुरुषों के लिए कई तरह से - कपड़ों की शैली, व्यवहार, आदतें। उन्हें ऐसा लगता है कि एक आदमी होना आसान है, उनके प्रति परिवार में एक अलग दृष्टिकोण है, अधिक कैरियर के अवसर हैं।
हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्त्रीत्व, अपने भाग्य को न खोएं, इस तरह की नकल के लिए एक मजबूत जुनून पैदा होता है मानसिक विकार, प्यार के मामलों में हानिकारक है।
मास्लो के अनुसार एक आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व के लक्षण
छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम में एक पूर्ण विकसित, स्वस्थ, आत्म-सुधार व्यक्तित्व की विशेषताओं को समझना शामिल है - आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व . मनोवैज्ञानिक मास्लो ने इस मुद्दे पर छात्रों के बीच शोध किया और ऐसे व्यक्ति में निहित कई विशेषताओं की पहचान की:
1. वास्तविकता की प्रभावी धारणा
एक स्व-वास्तविक व्यक्तित्व की मुख्य विशेषता यह पहचानने की क्षमता है कि जीवन का सत्य कहाँ है, झूठ कहाँ है। ऐसे लोग मक्खी पर सब कुछ हड़प लेते हैं, जल्दी से खुद को स्थितियों में उन्मुख कर लेते हैं, पूरी तरह से झूठ या जिद पर ध्यान देते हैं। ऐसी विशेषताएं न केवल लोगों के साथ संबंधों में बल्कि जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी प्रकट होती हैं। उदाहरण के लिए, चित्रकला, विज्ञान, संगीत, राजनीति में।
विवेक से बनता है जीवन और स्थितियों को समझने के अवसरसामान्य तौर पर, सभी तथ्यों की धारणा, न कि व्यक्तिगत राय, दृष्टिकोण। इसके अलावा, अवलोकनों ने नवाचार के प्रति अपना सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाया। ऐसे व्यक्ति बदलाव से डरते नहीं बल्कि उसका स्वागत करते हैं। दरअसल, खोजों, नवाचारों के बिना कोई प्रगति नहीं है।
आत्मविश्वास के साथ जीवन में आगे बढ़ने से ही नए क्षितिज खुल सकते हैं।
यहां तक कि संदेह और अनिश्चितता ऐसे व्यक्ति को विकसित करने, दुनिया को जानने, खुद का अध्ययन करने के लिए प्रेरित करती है, जो उसे विक्षिप्त लोगों से मौलिक रूप से अलग करती है।
2. दुनिया और खुद की स्वीकृति
एक छात्र के आत्म-विकास में जागरूकता, उसके व्यक्तित्व की सकारात्मक धारणा शामिल है। एक आत्म-वास्तविक व्यक्ति आदर्श के साथ हीनता, असंगति के मुद्दे पर समग्र रूप से बिना किसी जटिलता के मानता है। सभी कमियों के साथ खुद को स्वीकार करते हुए, खुद के साथ तालमेल बिठाना सीखना जरूरी है।
हर व्यक्तित्व में होता है गुणों का मूल सेट, जो शुरू में दिए गए हैं, और आगे का विकास पहले से ही व्यक्ति पर निर्भर करता है। इस तरह की योजना का एक व्यक्ति वास्तविक दुनिया को दिए गए रूप में लेता है, इसे संशोधित करने की कोशिश किए बिना, इसे अलंकृत करता है। उन्हें यथार्थवादी कहा जाता है। दूसरों के साथ संबंधों में, व्यवहार की एक ही रेखा का पता लगाया जा सकता है - उन्हें चरित्र के प्लसस और मिन्यूज़ के संयोजन में माना जाता है।
एक आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व सामान्य रूप से शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं से संबंधित होता है - भोजन, नींद, प्रेम, अंतरंग सम्बन्ध. यह सब मनुष्य के लिए स्वाभाविक और आवश्यक है। ऐसे लोग बिना खुद को धिक्कारे जीवन का आनंद लेना जानते हैं।
स्व-वास्तविक लोग शर्मनाक अनुभवों से परिचित नहीं हैं। और मानव जाति की सभी समस्याओं के लिए खुद को दोष न दें, जो तंत्रिका संबंधी विकार वाले लोगों की विशेषता है। एक महिला स्वाभाविक रूप से अपनी गर्भावस्था, शरीर के कार्यों को स्वीकार करती है, स्त्री होने से डरती नहीं है।
स्वस्थ व्यक्तित्व वह खुद से असंतुष्ट है अगर वह समझती है कि वह भटक गई है, बेहतर बनना चाहती है, इसके लिए अपनी पूरी ताकत लगाती है।
3. प्राकृतिक व्यवहार
आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व बेहतर बनने का प्रयास नहीं करता, अपने निर्णयों के अनुसार कार्य करता है। जल्दी से स्थितियों को नेविगेट करता है और समाधान ढूंढता है। समाज के मानदंडों को समझते हुए, स्थापित आदेश के भीतर कार्य करते हुए, ऐसा व्यक्ति विचारों और निर्णयों में पूरी तरह से स्वाभाविक है।
कभी-कभी, वे मौजूदा पूर्वाग्रहों को हास्य के साथ व्यवहार करते हैं, संकेतों में विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन वे अपनी बात थोपने की प्रवृत्ति नहीं रखते हैं, वे महसूस करते हैं कि अन्य लोगों की अपनी मान्यताएं हो सकती हैं। ऐसे लोगों की अपरंपरागतता गहरे सार में, विचारों के स्तर पर होती है।
स्वाभाविक व्यवहार प्रकट होता हैवे किसी व्यवसाय के लिए या दोस्तों की कंपनी में जुनून के क्षणों में होते हैं। एक स्वस्थ व्यक्तित्व के अपने निर्णय, नैतिक विश्वास, नैतिक सिद्धांत होते हैं। कभी-कभी समाज में उनके लिए यह मुश्किल होता है - वे किसी भी झूठ, पाखंड को नोटिस करते हैं, कई बार वे दूसरों की आंखें खोलने की कोशिश करते हैं, उन्हें समझाते हैं, विवादों में पड़ते हैं।
हालांकि, वे आमतौर पर काफी शांत और मैत्रीपूर्ण व्यवहार करते हैं। इस स्तर का व्यक्तित्व एक विशेष प्रेरणा से प्रतिष्ठित होता है, जिसका उद्देश्य विकास और आत्म-सुधार करना है। . वह समाज में आत्म-विकास, आत्म-अभिव्यक्ति, आत्म-बोध के लिए प्रयास करती है, जबकि कुछ भी मानव उसके लिए पराया नहीं है।
एक साधारण व्यक्ति का लक्ष्य केवल उपभोक्तावाद है।
4. सेवा
एक और है महत्वपूर्ण विशेषता-एक समग्र व्यक्ति के पास हमेशा अपने प्रयासों, जीवन के व्यवसाय के लिए एक महत्वपूर्ण अनुप्रयोग होता है। उसके पास चिंता के लिए समय नहीं है, वह बाहरी दुनिया और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करती है। वह हमेशा अपना जीवन बिना किसी निशान - काम, व्यवसाय, परिवार के लिए समर्पित करती है। ऐसा व्यक्ति आत्मनिरीक्षण के लिए प्रवृत्त नहीं होता है, अपने खर्च पर अत्यधिक चिंता करता है।
अक्सर दूसरे लोगों की सेवा करने के बारे में सोचता है, देखभाल दिखाता है, दूसरों, रिश्तेदारों और दोस्तों पर ध्यान देता है। ध्यान का सदिश स्वयं पर नहीं, बल्कि अन्य लोगों पर अधिक हद तक केंद्रित होता है, जो किसी के जीवन में अनुभवों से बचने में मदद करता है। ऐसे लोगों में दार्शनिक चिंतन की प्रवृत्ति भी होती है वैश्विक मामलेइंसानियत।
वे में रहते हैं वैश्विक दुनियाऔर मानव इतिहास के परिणामस्वरूप बड़ी तस्वीर देखें। ये लोग दार्शनिक हैं और हैं दुनिया के बारे में आपका नज़रिया. जीवन के लिए यह दृष्टिकोण उन्हें किसी भी स्थिति में शांत रहने की अनुमति देता है, व्यापक धारणा की उपस्थिति, क्षुद्रता की कमी, परिप्रेक्ष्य में देखने की क्षमता के लिए धन्यवाद।
एक छात्र के आत्म-विकास में संचार और पारस्परिक सहायता की आवश्यकता के बारे में जागरूकता शामिल है।
5. निजता की आवश्यकता
एक स्वस्थ और समग्र व्यक्तित्व की एक महत्वपूर्ण संपत्ति अकेलेपन का अनुभव करने की क्षमता है। इस अवस्था में काफी आराम महसूस होता है। इस विकास के लोग आत्मनिर्भर होते हैं और उन्हें निरंतर साथ की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि ऐसे लोग अलग-थलग, बेपरवाह व्यवहार करते हैं। ऐसा नहीं है, उन्हें संचार की कम आवश्यकता है, वे स्वयं के साथ अकेले रहने में सहज हैं।
वे सक्षम हैं जीवन की कठिनाइयों को सहना- असफलता, गिरना, उपहास करना। इसी तरह, वे उपलब्धियों से संबंधित होते हैं, वे अपना ध्यान उन पर ज्यादा केंद्रित नहीं करते हैं। ऐसे व्यक्ति हमेशा अपनी राय रखते हैं और फैशन, प्रवृत्तियों, अन्य लोगों का पालन नहीं करते हैं।
सभी निर्णय उनकी प्राथमिकताओं और निर्णयों के आधार पर किए जाते हैं। वे अंतर्निहित हैं वस्तुनिष्ठता और अलगावमहत्वपूर्ण मुद्दों से निपटने में।
6. स्वायत्तता, इच्छा और गतिविधि
एक स्वस्थ व्यक्ति समाज और पर्यावरण से स्वतंत्र होता है। वे भावनाओं, जरूरतों की कमी से नहीं, बल्कि आत्म-सुधार की आवश्यकता से प्रेरित होते हैं। इस वृद्धि का कारण व्यक्ति स्वयं है, आसपास की दुनिया नहीं। एक पूर्ण जीवन के लिए, उन्हें किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करने की आवश्यकता नहीं होती है, वे अपने दम पर जीवन की परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं। जिसमें प्यार और सम्मान की भावनापास बड़ा प्रभावमानव जीवन को समृद्ध करें।
7. चीजों को नए सिरे से देखें
आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व में एक और है अद्वितीय संपत्ति- नवीनता की भावना, जीवन का आनंद लेने की क्षमता। उसने नोटिस किया आपके आस-पास की सुंदरताफूल, सूर्यास्त, बच्चों की मुस्कान। वह जानता है कि अपने पूरे जीवन को कैसे प्यार करना है और हर बार किसी प्रियजन में कुछ नया खोजना और संचार का आनंद लेना है। ऐसे लोग खुश रह सकते हैं, अपनों के लिए खुशियां ला सकते हैं।
8. उच्च अनुभव
ऐसे विकसित व्यक्ति करते हैं भावनाओं और भावनाओं को महसूस करेंउच्च स्तर पर, जो अन्य लोगों द्वारा अप्राप्य है। वे दुनिया के साथ असीम एकता की लहर से आच्छादित हो सकते हैं, संगीत या किसी प्रियजन के साथ विलय कर सकते हैं। इस तरह की भावनाएँ रहस्यमयी होने के कगार पर होती हैं, जबकि विकास के एक निश्चित स्तर पर एक व्यक्ति सूक्ष्म मामलों की दुनिया को बहुत संवेदनशील रूप से महसूस करने में सक्षम होता है।
9. पारस्परिक संबंध
एक आत्म-वास्तविक व्यक्ति के कई दोस्त नहीं होते हैं, एक "अभिजात वर्ग का चक्र" होता है, जिसके साथ वे संवाद करने में रुचि रखते हैं, जिन पर वे भरोसा करते हैं, निकटतम लोग। प्यार में भी वे काफी हैं नकचढ़ेऔर ढूंढें आपसी भाषाकेवल उच्च स्तर के विकास के लोगों के साथ, सतही लोग उनमें रुचि नहीं जगाते हैं। वे मुख्य चीज को मात्रा नहीं, बल्कि दोस्तों की गुणवत्ता मानते हैं, वे अपने पूरे सचेत जीवन में एक ही व्यक्ति के दोस्त हो सकते हैं।
10. लोकतंत्र
समान स्तर पर संवाद करने की क्षमता भिन्न लोग
- विभिन्न आयु, धर्म, त्वचा के रंग। वे शांति से विचारों और विश्वासों में अंतर महसूस करते हैं, व्यक्ति की राष्ट्रीयता या धर्म उनके लिए आवश्यक नहीं है, मुख्य बात सार है, व्यक्ति। वे आसपास की वास्तविकता के निरंतर अध्ययन के लिए खुले हैं, वे गतिविधि के नए क्षेत्रों में महारत हासिल करने के लिए खुश हैं, सम्मानपूर्वक अपने क्षेत्र में पेशेवरों के बारे में बात करते हैं - एक संगीतकार, एक बढ़ई, एक टर्नर।
छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम में काम, चुने हुए पेशे के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता शामिल है।
11. अच्छाई को बुराई से अलग करने की क्षमता
ये छात्र उच्च नैतिक सिद्धांतों से प्रतिष्ठित हैं और उन्हें हर स्थिति में मार्गदर्शक वैक्टर बना दिया है। साथ ही, इस संपत्ति की तुलना उन विश्वासियों से की जा सकती है जिनके पास नैतिक मूल्य हैं। हालाँकि, उनके पास है भगवान की आपकी धारणा- स्पष्ट रूप से परिभाषित धर्म की अनुपस्थिति, कुछ और - विचारों का एक जटिल, निर्णय, एक उच्च शक्ति। ऐसे लोग बचकानी सहजता के साथ दुनिया से संबंधित होते हैं, वे किसी भी गतिविधि को रोचक और रोमांचक बनाना जानते हैं, वे उपलब्धियों और प्रक्रिया के परिणाम पर आनन्दित होते हैं।
12. दार्शनिक हास्य की भावना
अत्यधिक विकसित छात्रों का जीवन के प्रति अपना अनूठा दृष्टिकोण होता है - वे अनुभव करते हैं सब कुछ सकारात्मक है, हास्य के साथ, जैसा कि दार्शनिकों को होना चाहिए। वे जीवन के चुटकुलों को पसंद करते हैं जिनका उद्देश्य किसी व्यक्ति के चरित्र की नकारात्मक अभिव्यक्तियों और स्वयं जीवन के कायापलट का उपहास करना है। उन्हें सादा और सतही हास्य पसंद नहीं है। घमंड, अभिमान, घमंड - यह सब उनके चेहरे पर मुस्कान लाता है।
13. रचनात्मकता
इस समूह के लगभग सभी छात्रों ने गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में रचनात्मकता दिखाई। जब वे व्यापार करने के लिए नीचे उतरते हैं, तो वे पाते हैं विशेष व्यक्तिगत दृष्टिकोणमुद्दे पर। इस श्रेणी में किसी भी कार्य विशेषता का व्यक्ति रचनात्मक होगा और उत्कृष्ट कृतियों का सृजन करेगा। तात्कालिकता इन लोगों की प्रतिभा के बारे में एक राय बनाने की ओर ले जाती है।
छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम में रचनात्मक क्षमता का विकास भी शामिल है, विभिन्न प्रकार के कार्यों में इन गुणों का उपयोग शामिल है।
14. सांस्कृतिक प्रभावों का प्रतिरोध
विकसित व्यक्तित्व संस्कृति से पूरी तरह प्रभावित नहीं हैअपने समाज में, वे समाज में रहते हैं, लेकिन उनकी अपनी नागरिक स्थिति होती है। वे संस्कृति, उसकी स्थिति, प्लसस और मिनस का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने में सक्षम हैं। वे राष्ट्रीयता में निहित हैं, लेकिन वे दुनिया के हैं, मानवता के हैं, वे वैश्विक दृष्टि से सोचते हैं।
एक स्वस्थ पूर्ण व्यक्तित्व दोषों के बिना नहीं है, वे सभी के लिए सामान्य हैं, लेकिन उनके सकारात्मक गुण आपको पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देते हैं, इस दुनिया में मौजूद होने का आनंद प्राप्त करते हैं।
आसपास इतने कम स्वस्थ और मजबूत व्यक्तित्व क्यों हैं, जो छात्र के आत्म-विकास में बाधा डालते हैं, कौन से कारक अपनी छाप छोड़ते हैं, जिससे भविष्य में नकारात्मक परिणाम सामने आते हैं?
छात्र के व्यक्तित्व के निर्माण पर बचपन की अवधि का प्रभाव
मुद्दे पर विशेष ध्यान बचपन की यादों का असरएडलर ने अपनी पुस्तक द साइंस ऑफ लिविंग में दिया है। यह व्यक्तित्व के निर्माण और विकास में बचपन और यादों की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में बात करता है। आइए छात्र वर्षों में मुख्य प्रकार के व्यक्तित्व व्यवहार पर विचार करें, उनकी घटना के कारण, व्यक्तित्व के आत्म-विकास की कौन सी योजना उनके लिए विशिष्ट है?
1. असंगठित छात्र
अभ्यास में अक्सर ऐसे छात्र होते हैं जो सीखने के लिए तैयार नहीं होते हैं, अपने भविष्य की जिम्मेदारी नहीं लेना चाहते हैं, निरंतर आधार पर व्याख्यान छोड़ देते हैं। वे प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ नहीं रहते हैं, खराब एकाग्रता रखते हैं।
यदि हम बचपन की यादों की ओर मुड़ें, तो ऐसे बच्चे परिवार में पसंदीदा थे, उन्हें हर चीज की अनुमति थी, जिससे व्यवहार में बिगड़ती और जिम्मेदारी की कमी हो जाती थी।
2. शर्मीला, असुरक्षित छात्र
ऐसा परिणाम बचपन में माता-पिता से ध्यान और प्यार की कमी, सख्त इलाज, ध्यान की कमी के कारण हो सकता है। अक्सर अनाथालयों में पले-बढ़े बच्चों में पाया जाता है, खारिज कर दिया जाता है, छोड़ दिया जाता है। वे खतरों और समझ से बाहर की परिस्थितियों से भरी इस दुनिया में असुरक्षित महसूस करते हैं। यादें - अकेलापन, अकेले कमरे में, आस-पास कोई करीबी लोग नहीं हैं।
संस्थान में प्रवेश करने के बाद भी, वे दूसरों से भी बदतर होने से डरते हैं। ऐसे छात्र के व्यक्तित्व के आत्म-विकास की योजना में आत्मविश्वास का विकास, दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, दोस्तों शामिल हैं। शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों के सहयोग से वे बचपन के डर से बच सकते हैं और समाज के पूर्ण सदस्य बन सकते हैं।
3. बंद, अनौपचारिक
जिन लोगों को सख्ती से पाला गया था, उन्हें पीटा गया था या आक्रामकता के अन्य रूप दिखाए गए थे, भविष्य में वे अपने आप में वापस आ गए, वे शायद ही इन सब से बचे, वे भी असुरक्षित महसूस करते हैं, वे अक्सर जीवन के डर में रहते हैं। ऐसे लोगों को ठीक होने और एक परिपूर्ण जीवन के लिए निश्चित रूप से मनोचिकित्सकों की मदद की आवश्यकता होती है। एक टीम में रहना, परिवार बनाना उनके लिए मुश्किल है।
4. अपनी श्रेष्ठता दिखाना
ऐसे छात्र स्कूलों और संस्थानों में पाए जाते हैं, वे दूसरों से आगे निकलना चाहते हैं, लड़ाई करना शुरू करते हैं, अपनी ताकत दिखाते हैं, हालांकि वे अच्छी तरह से पढ़ सकते हैं, दूसरों की कमजोरियों की कीमत पर खुद को मुखर करने की कोशिश करते हैं। इस व्यवहार का कारण अक्सर परिवार में एक छोटे बच्चे का दिखना हो सकता है। यदि वृद्ध इसके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होगा तो वह जीवन भर विरोध करेगा और अपने माता-पिता के प्यार के लिए संघर्ष करेगा।
5. जिम्मेदार, सफल छात्र
में ही स्वस्थ व्यक्तित्व का निर्माण हो सकता है सामान्य वातावरणप्यार और समझ, इसका मतलब अनुमेयता नहीं है, माता-पिता अच्छे और बुरे के बीच की सीमाओं को समझाते हैं। उनके पास सकारात्मक यादें हैं - "माँ ने परियों की कहानियाँ पढ़ी", "पिताजी के साथ फुटबॉल खेला"। मुख्य बात यह है कि माता-पिता अपने बच्चों का समर्थन करते हैं, हीन भावना के गठन से बचते हैं।
अपने छात्र वर्षों में चिंता को कैसे दूर करें?
उच्च शिक्षा प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण पड़ाव है। छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम में जीवन की कठिनाइयों का सामना करने की क्षमता, उतार-चढ़ाव को सहना, परीक्षा के डर को दूर करना, मन की शांति खोए बिना लक्ष्यों को प्राप्त करना सीखना शामिल है।
चिंता से निपटने के सरल उपाय:
1. स्वीकृति विधि- आपको मानसिक रूप से सबसे खराब विकल्प की कल्पना करने की जरूरत है, इसे मानसिक रूप से स्वीकार करें और फिर उन व्यवहार विकल्पों के बारे में सोचें जो स्थिति को सुधारने के लिए किए जा सकते हैं। इस रणनीति ने अर्न हनी को मौत से बचा लिया। यह आदमी बहुत बीमार था, यह पेट के अल्सर के कारण था, वह व्यावहारिक रूप से नहीं खा सकता था, डॉक्टरों ने निराशाजनक भविष्यवाणी की थी।
और जब उसने महसूस किया कि जीने के लिए बहुत कुछ नहीं बचा है, तो वह चला गया दुनिया भर में यात्राऔर पूरी तरह से ठीक हो गया, क्योंकि बीमारी का कारण नर्वस ब्रेकडाउन था। अपरिहार्य को स्वीकार करके ही आप स्थिति को हल करने के तरीके खोज सकते हैं, निडर होकर अपने जीवन का विश्लेषण कर सकते हैं।
2. बड़ी संख्या विधि- प्रत्येक भय और अनुभव के साथ, यह विचार करने योग्य है कि यह घटना कितनी संभावित है। यदि आप आमतौर पर ऐसे कार्यों को आसानी से कर लेते हैं, तो अब यह अलग क्यों होगा? आँकड़ों को पढ़ें, जो कुछ भी आपको चिंतित करता है, उस पर गंभीरता से विचार करें।
3. समाधान खोजनाआतंक मदद नहीं करता है तनावपूर्ण स्थितियां, जीवन के लिए केवल एक उद्देश्यपूर्ण और तर्कसंगत रवैया शांत रहने में मदद करेगा। चिंताओं और अनुभवों को कागज के एक टुकड़े पर लिख लें, फिर समाधान, चुनाव करें, कार्य करें।
कार्नेगी एक कठिन परिस्थिति में एक मुकदमे के वकील की तरह सब कुछ व्यवहार करने की सलाह देते हैं, अनावश्यक भावनाओं और चिंताओं के बिना।
4. नकारात्मक में सकारात्मक खोजना- ढूंढना होगा विपरीत पक्षपदक। यदि घटना हो चुकी है और उसे बदला नहीं जा सकता है, तो उससे क्या प्राप्त किया जा सकता है, क्या लाभ हैं? मान लीजिए कि किसी व्यक्ति की दृष्टि खराब है, लेकिन सुनने में अच्छा है, वह अन्य क्षमताओं का उपयोग और विकास करता है, वह गा सकता है, प्रदर्शन कर सकता है, लिख सकता है। हर चीज का मुआवजा है। एक चीज लेकर जिंदगी बदले में कुछ और देती है।
5. हानि सीमक सेट करें- आपको यह समझने की जरूरत है कि हर चीज की एक सीमा होती है, आप चिंता करने की अनुमति नहीं दे सकते कब काज़हर जीवन, यह स्वास्थ्य के उल्लंघन की ओर जाता है। यही बात व्यापार और शेयरों पर भी लागू होती है। इस पद्धति को बर्टन कैसल (स्टॉक मार्केट प्लेयर) द्वारा सफलतापूर्वक लागू किया गया था। उन्होंने $100 के लिए स्टॉक खरीदा, कैप $90 थी, जब कीमत उस स्तर तक गिर गई, तो एक बिक्री हुई। जीवन में यही कसौटी सच्चे मूल्य हो सकते हैं। क्या अधिक महत्वपूर्ण है? क्या यह चिंता करने योग्य है कि प्रश्न कितना महत्वपूर्ण है?
6. हास्य को जीवन की स्थितियाँ - अपनी चिंताओं का हास्य के साथ इलाज करने की कोशिश करें, खुद को खुश करें। तो आप अपने जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं और अपने प्रियजनों, प्रिय लोगों की मदद कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि स्थिति को बाहर से देखने की कोशिश करें और समझें कि इसमें कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है। और अगर इसे ठीक करना असंभव है, तो सामंजस्य बिठाएं और जीना जारी रखें।
निष्कर्ष
छात्र आत्म-विकास कार्यक्रम एक व्यक्ति को वयस्कता के लिए तैयार करने के लिए प्रदान करता है और यह आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार पर आधारित है। महत्वपूर्ण भूमिकाएक रास्ते मेंव्यक्ति के गठन में एक परिवार, स्कूल, टीम है। शिक्षा की आवश्यक शर्तों के तहत, एक स्वस्थ आत्म-वास्तविक व्यक्तित्व का जन्म होता है, जो जीवन भर उत्कृष्टता के लिए प्रयास करता है।
एक व्यक्ति के पास सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है, ज्ञान के अज्ञात क्षेत्र होते हैं। मुख्य बिंदुप्राप्ति की अवधि के दौरान उच्च शिक्षाकिसी के भविष्य, पेशे, समाजीकरण के बारे में जागरूकता है।
हम चाहते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति स्वयं को खोजे और एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बने!
क्या आप जानते हैं कि जितना अधिक और बेहतर आप अपने आप को समझते हैं, उतना ही खुश हो जाते हैं? 6-चरणीय आत्म-विकास कार्यक्रम यही है!
कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम अपने बारे में सब कुछ जानते हैं। लेकिन यह सच से बहुत दूर है!
जब आप आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान के प्रस्तावित कार्यक्रम को व्यवहार में आजमाते हैं, तो आप अपने बारे में ऐसी बातें जानेंगे, जिन पर आपको अब संदेह भी नहीं है ...
की जाँच करें?!
6 स्टेप सेल्फ डेवलपमेंट प्रोग्राम
आत्म-विकास में पहला कदम
"हमेशा अपनी प्रतिक्रिया देखें!"
कम से कम कुछ दिनों के लिए अपनी खुद की प्रतिक्रिया देखें। पर ध्यान दें:
- कि आपको लगता है,
- कुछ करते समय आप क्या सोचते हैं,
- जब आप सोचते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं
- आप दूसरों से क्या कहते हैं
- बातचीत के दौरान आपकी क्या भावनाएँ हैं,
- आपकी प्रतिक्रिया इन संवेदनाओं पर कैसे निर्भर करती है।
ध्यान दें कि आपको क्या परेशान करता है और क्या आपको खुश करता है? आपको क्या करने में मज़ा आता है और क्या नहीं? किस तरह के लोग आपको खुशी देते हैं, और कैसी तकलीफ?
ये सभी अवलोकन आपको अपने झुकाव और रुचियों को समझने में मदद करेंगे।
आत्म-विकास के पथ पर दूसरा कदम -
"कभी भी अपने आप को जज मत करो!"
क्या आपने कभी सोचा है कि अपराधबोध आपके जीवन और खुद को विकसित करने की आपकी क्षमता को कैसे प्रभावित करता है?
एक नियम के रूप में, यह भावना हमें जितना लगता है उससे कहीं अधिक हमें प्रभावित करती है। क्रोध के विपरीत, क्रोध, चिड़चिड़ापन, जो रिलीज के साथ गुजरता है नकारात्मक ऊर्जा, आत्म-ध्वजीकरण से अपराध बोध गायब नहीं होता है, इसके विपरीत, यह केवल और भी अधिक तीव्र होता है।
इसका परीक्षण करने के लिए, अभी निम्नलिखित के बारे में सोचें:
- क्या आपके पास दोषी महसूस करने के लिए कुछ है?
- जब आप दोषी महसूस करते हैं तो आपके अंदर क्या भावना आती है?
- अपराधबोध की यह भावना आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करती है?
और अब, एक बार और सभी के लिए अपनी स्मृति के डिब्बे से अपने स्वयं के अपराध के सभी संदर्भों को साफ करने के लिए, अपने आप से मानसिक रूप से (या बेहतर जोर से) कहें:
"मैंने हमेशा सबसे अच्छा किया जो मैं कर सकता था, उस समय मेरे पास जो अनुभव था उसे देखते हुए।"
सहमत हूँ, आप सुबह इस विचार के साथ नहीं उठते: "क्या करना इतना बुरा होगा?" और कोई नहीं उठता। हमारे सभी कार्यों और कार्यों में शुरू में सबसे अच्छा इरादा होता है (स्वयं के लिए या दूसरों के लिए)।
और अगर यह बाद में पता चलता है कि बेहतर करना संभव था, तो यह बाद में ही पता चलता है, जब आप पूरी स्थिति को उसकी संपूर्णता में देखते हैं। क्या तुम समझ रहे हो? केवल अनुभव के साथ ही आप अपने आप से कह सकते हैं, "मैं दोषी हूँ।" लेकिन उस समय आप बेहतर नहीं कर सकते थे, आपने सबसे अच्छा किया और इसे सबसे अच्छे तरीके से किया (क्योंकि अगर आपके दिमाग में कुछ बेहतर आया होता, तो आप कुछ बेहतर करते)।
आत्म-विकास का तीसरा चरण-
"अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें!"
आप इस साइट पर विभिन्न प्रकार की ध्यान-साधनाओं के बारे में अधिक जान सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पृष्ठ के शीर्ष पर बस खोज बार का उपयोग करें।
एमबीओयू सेकेंडरी स्कूल नंबर 1 के नाम पर। Lyapidevsky
कला। Staroshcherbinovskaya
कार्यक्रम
"व्यक्तित्व का आत्म-सुधार"
2014-2018 शैक्षणिक वर्ष वर्ष
व्याख्यात्मक नोट
व्यक्तित्व के आत्म-सुधार की तकनीक जी.के. सेलेवको
दूसरी पीढ़ी के संघीय राज्य शैक्षिक मानकों की आध्यात्मिक और नैतिक शिक्षा की अवधारणा के विचारों को लागू करने के साधन के रूप में
क्षेत्र में दूसरे वर्ष के लिए, संघीय राज्य के कार्यान्वयन शैक्षिक मानकप्रारंभिक चरण की शैक्षिक प्रक्रिया में दूसरी पीढ़ी। संघीय राज्य शैक्षिक मानक के कार्यान्वयन के लिए मौलिक दस्तावेजों में से एक "रूसी नागरिक के व्यक्तित्व के आध्यात्मिक और नैतिक विकास और शिक्षा की अवधारणा" है।
रूसी शिक्षा के सुधार की अवधि प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए नई, बढ़ी हुई आवश्यकताओं की विशेषता है, जिन्हें: नए सामाजिक बाजार संबंधों के लिए तैयार रहना चाहिए; आसपास के जीवन में सभी प्रकार के प्रलोभनों, विचलन का विरोध करने के लिए नैतिक रूप से दृढ़, सामाजिक रूप से कठोर होना; चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार प्रतिस्पर्धी गतिविधि; आधुनिक विज्ञान और प्रौद्योगिकी के स्तर पर ज्ञान है; शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहें।
सितंबर 2015 से उच्च विद्यालयसंघीय राज्य शैक्षिक मानक के लागू होने पर प्राथमिक विद्यालय द्वारा उसे सौंपे गए बैटन को जारी रखेगी। जी.के. का कोर्स सेल्वको "व्यक्ति का आत्म-सुधार" ग्रेड 1 से 9 तक।
सेलेवको जर्मन कोन्स्टेंटिनोविच - शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, शैक्षिक प्रौद्योगिकियों के विश्वकोश के लेखक और यारोस्लाव क्षेत्र में व्यक्तित्व स्व-विकास के स्कूल।
कार्यक्रम "व्यक्ति का आत्म-सुधार" तीन शर्तों को लागू करता है:
1. व्यक्ति द्वारा अपने विकास और आत्म-विकास के लक्ष्यों, उद्देश्यों और संभावनाओं के बारे में जागरूकता।
2. आत्मनिर्भरता में व्यक्ति की भागीदारी रचनात्मक गतिविधिका प्रतिनिधित्व निश्चित अनुभवसफलता और उपलब्धि।
3. जीवन के पर्याप्त तरीके, शैली और बाहरी प्रभावों के तरीकों का निर्माण: प्रशिक्षण, शिक्षा और जीवन के लिए शर्तें।
ये स्थितियाँ रूसी संघ के "शिक्षा पर" कानून की मुख्य प्रवृत्तियों के साथ सहसंबद्ध हैं, मेटाटेक्नोलॉजी के सिद्धांत और व्यवहार की ख़ासियतें, जिसके अनुसार शैक्षिक प्रक्रिया को शैक्षिक नीति के स्तर पर प्रचार और कार्यान्वयन के माध्यम से माना जाता है। कई अवधारणाएँ। हालाँकि, कोई भी अवधारणा हमें, चिकित्सकों को, मुख्य प्रश्न के समाधान के लिए निर्देशित करती है: इसे किस माध्यम से लागू किया जाए?
कार्यक्रम "व्यक्तित्व का स्व-सुधार", संक्षेप में, अवधारणाओं द्वारा सामने रखे गए विचारों को साकार करने के साधन के रूप में माना जाना चाहिए: दूसरी पीढ़ी के संघीय राज्य शैक्षिक मानक, आध्यात्मिक और नैतिक शिक्षा, व्यापक रूप से प्रोफ़ाइल शिक्षा विद्यालय। इसमें, जीवन के सभी क्षेत्रों में व्यक्ति के समग्र इष्टतम आत्मनिर्णय के कौशल के निर्माण पर मुख्य जोर दिया गया है।
कार्यक्रम "सामाजिक आत्मनिर्णय के लिए तैयार व्यक्तित्व में सुधार" का उद्देश्य इन प्रक्रियाओं के शैक्षणिक प्रबंधन, विकास कारकों की सक्रियता, विचलित व्यवहार की रोकथाम और स्कूली बच्चों की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को रोकना और उन्हें आत्म-सुधार के लिए प्रोत्साहित करना है।
उद्देश्यकार्यक्रम छात्रों को स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करने के लिए है, एक नागरिक को शिक्षित करने के लिए जो आधुनिक दुनिया में अनुकूलन कर सकता है, इसमें अपनी जगह पाने में सक्षम है, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेता है, अपनी राय व्यक्त करता है, रचनात्मक सोचता है और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है।
मुख्य कार्यकार्यक्रम:
कार्यक्रम में तीन मुख्य ब्लॉक होते हैं:
1. "मैं एक अवधारणा हूँ"
(व्यक्ति के आत्मनिर्णय के लिए प्रेरणा की शिक्षा)
2. "मैं और मेरा स्वास्थ्य"
(स्वास्थ्य की बचत शिक्षा)
3. "मैं और समाज"
(नागरिक-देशभक्ति, पर्यावरण, कलात्मक और सौंदर्य शिक्षा)
इस कार्यक्रम का उपयोग स्कूल में पहली से नौवीं कक्षा तक किया जाता है। जीके सेलेवको के अनुसार कक्षा के घंटे महीने में एक बार आयोजित किए जाते हैं। पाठ्यक्रम उम्र की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है और कक्षा द्वारा निम्नलिखित संरचना प्रस्तुत करता है:
ग्रेड 1-4 - नैतिकता की शुरुआत (व्यवहार का आत्म-नियमन);
5 वीं कक्षा - अपने आप को जानें (व्यक्तित्व का मनोविज्ञान);
छठी कक्षा - इसे स्वयं करें (स्व-शिक्षा);
7 वीं कक्षा - खुद को सीखना सिखाएं (स्व-शिक्षा);
8वीं कक्षा - अपने आप पर जोर दें (आत्म-पुष्टि);
9वीं कक्षा - अपने आप को खोजें (आत्मनिर्णय);
अनुमानित परिणाम
संज्ञानात्मक हितों की प्रबलता
आत्मनिर्णय के लिए गठित प्रेरणा
स्वतंत्रता, गतिविधि, नागरिकता, नैतिक विश्वास, सामाजिक आत्मनिर्णय की क्षमता जैसे गुणों का उदय
गतिविधि की प्रक्रिया में एक लक्ष्य निर्धारित करने और इसके द्वारा निर्देशित होने की क्षमता
गतिविधियों में आत्म-नियंत्रण कौशल का गठन
संचार में गतिविधि
स्थिति के आधार पर संचार बनाने की क्षमता
साथियों और वयस्कों के साथ संचार में भाषण शिष्टाचार के रूपों का उपयोग करने की क्षमता
समाज में अनुकूलन करने की क्षमता
गतिविधि के उद्देश्य को समझने, स्मृति में बनाए रखने और पुन: पेश करने की क्षमता
गतिविधि के उद्देश्य के अनुसार ध्यान देने और निर्देशित करने की क्षमता
ध्यान को एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर ले जाने की क्षमता। गतिविधि के एक चरण से अगले तक।
प्रयोग विभिन्न तरीकेचित्र बनाना।
विषयगत योजना
1 वर्ग
1. व्यक्ति के जीवन में अच्छाई
2. विवेक, सच्चाई
3. अपनों के लिए प्यार
4. प्रकृति से प्रेम
5. मातृभूमि के प्रति प्रेम। देश प्रेम
6. मित्रता के नियम
7. लड़के और लड़कियों का आपस में संबंध
8. परिश्रम
9. मानव व्यवहार
10. संचार की संस्कृति
11. उपस्थिति और जीवन की संस्कृति
12. शैक्षिक कार्य की संस्कृति। दैनिक शासन। रोज़गार
ग्रेड 2
1. पुरुषों के बीच आदमी
2. बातचीत की एबीसी: किसी के विचार व्यक्त करने की क्षमता, सुनने की क्षमता
3. बातचीत की एबीसी: विवाद, लेकिन झगड़ा नहीं। बातचीत के दौरान व्यवहार।
4. विनम्र भाषण
5. फोन शिष्टाचार
6. घर में, स्कूल में, सड़क पर व्यवहार
7. व्यवहार में सार्वजनिक स्थानों में
8. किसी पार्टी में, मेज पर व्यवहार
9. हम आईने में देखते हैं: उपस्थिति, सौंदर्य रहस्य
10. सौंदर्य - सफाई, स्वच्छता, स्वास्थ्य
11. खुद को बाहर से देखना
12. वस्त्र
तीसरा ग्रेड
1. आसन और चाल
2. मुद्रा। इशारों और इशारों
3. केश
5. हमारा घर
6. घर में आराम और सुंदरता: चीजें, सफाई, व्यवस्था
7. प्रवेश द्वार, आंगन, गली
8. कार्यस्थल (घर में आपका कोना)
10. दैनिक दिनचर्या और स्वास्थ्य
11. शैक्षिक कार्य की एबीसी
12. जो आप आज कर सकते हैं उसे कल पर मत टालिए।
4 था ग्रेड
1. दैनिक दिनचर्या
2. काम किया - निडर होकर चलो
3. इष्टतम पढ़ना
4. नियम: पाँच "जरूरी"; पाँच "अच्छा"; "यह नहीं किया जा सकता।"
6. मैं स्कूल में हूँ
7. मैं बाहर हूं
8. मैं परिवहन में हूँ
9. मुझे सार्वजनिक स्थानों पर
10. मैं छुट्टी पर हूँ, दूर
11. व्यवहार में विभिन्न परिस्थितियाँ
12. पर्यावरण के प्रति सम्मान
पाँचवी श्रेणी
खुद को जानिए
1. अपने आप को जानना। आपके "मैं" की छवि
2. मैं और अन्य
3. आप एक व्यक्ति हैं
4. अपना आकलन करें
5. ध्यान, ध्यान!...
6. अपनी कल्पना को जंगली चलने दें
7. भावनाओं की दुनिया
8. पाँचवें प्रकार का स्वभाव। चरित्र
9. लवनिया की भूमि की यात्रा
10. विल। आजादी
11. मैं संपर्क में हूं
12. आपके व्यक्तित्व का धन
13. पोर्टफोलियो संकलन
14. निदान
6 ठी श्रेणी
अपने आप बनाने के लिये
1. हम फिर से आईने में देखते हैं। अपनी छवि बना रहा है
2. दिलचस्प कैसे बनें: एक आकर्षक युवक, एक लड़की
3. और अंत में, प्यार के बारे में ...
4. आपके "मैं" में बच्चा, वयस्क, माता-पिता
5. आत्मसम्मान से क्रिया तक का व्यवहार
6. नाबालिगों की कानूनी स्थिति
7. खुद पर भरोसा रखें। वसीयत की शिक्षा
8. दोस्त बनना सीखो
9. खुद पर कैसे काम करें
10. मॉड्यूलर धूम्रपान निवारण पाठ्यक्रम
11. बेहतर के लिए बदलें
12. निदान
13. पोर्टफोलियो संकलन
7 वीं कक्षा
खुद को सीखना सिखाएं
1. ऐसा पेशा है - छात्र
2. किसी व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक चित्र
3. नेता कैसे बनें
4. इच्छा और परिश्रम
5. द फाइव एसईएलएफ इन द टीचिंग
6. अच्छी याददाश्त का राज
7. दूसरों को पढ़ाकर हम खुद सीखते हैं
8. रचनात्मकता और अनुसंधान
9. जीवन शैली: अवकाश, मनोरंजन, खेल
10. भित्तिचित्र - बर्बरता या कला?
11. मेरी व्यक्तिगत सुरक्षा
12. स्व-शिक्षा की योजना
13. निदान
14. पोर्टफोलियो संकलन
8 वीं कक्षा
अपने आप दावा करो
1. जीवन वृत्ति
2. आत्म-अभिकथन का तंत्र
3. संचार: एक आवश्यकता और एक विलासिता। संचार का रहस्य
4. आप क्या हैं, हालाँकि ...
5. टीम में, टीम के माध्यम से और टीम के लिए
6. कोई विरोध नहीं है
7. मुझे क्या हो रहा है
8. के प्रति प्रेम
9. "नहीं" कहना सीखना
10. नैतिकता के आईने में
11. सुरक्षित जीवन की मूल बातें या खुद को दुर्भाग्य से कैसे बचाएं?
12. निदान
13. पोर्टफोलियो संकलन
श्रेणी 9
खुद को ढूँढे
1. कैसे हो तुम मेरे "मैं"
2. चौराहे पर
3. सामाजिक दायरा
4. आपकी पसंद: + चाह + आवश्यकता हो सकती है
5. बढ़ती सड़क
6. परम पावन - माता-पिता का घर
7. प्यार का इंतजार
8. यौन समस्याएं
9. पेशों की दुनिया
10. पीना या न पीना - जीना या न जीना?
11. अवयस्कों के अधिकार, कर्तव्य और उत्तरदायित्व
12. सौभाग्य। विभाग।
लिंग का आत्म-विकास न केवल सैद्धांतिक ज्ञान के संचय में है, बल्कि इसमें भी है व्यावहारिक कार्यउनके लक्ष्यों के निर्माण, नए कौशल के अधिग्रहण, व्यवहार में अर्जित ज्ञान के अनुप्रयोग, सही वातावरण के चयन पर। धीरे-धीरे विकास पर ध्यान दें, अपने आप में और अपनी आदतों में लगातार बदलाव करें।
एक नेता आत्म-विकास कैसे शुरू करता है?
ऊंची छलांग लगाने के लिए गंभीर तैयारी की जरूरत होती है। गलतियों से हम बदलते हैं और अलग लोग बन जाते हैं। आत्म-विकास के लिए, गलतियों की संख्या और प्रकृति इतनी महत्वपूर्ण नहीं है कि एक व्यक्ति ने उनसे किस तरह के सबक सीखे। क्या इन गलतियों ने उसे उन कारणों के बारे में सोचने में मदद की जो हो रहा था? क्या वह किए गए निष्कर्षों के अनुसार अपने जीवन में कुछ बदलेगा?
अक्सर लोग हलकों में घूमते हैं, वही गलतियाँ करते हैं और आत्म-विकास के मार्ग पर नहीं चलते हैं। लेकिन जब एक व्यक्ति वास्तव में परिवर्तन की आवश्यकता को महसूस करता है और इसके लिए एक गंभीर आवश्यकता महसूस करता है, तब एक सफलता होती है। यहीं से आत्म-विकास और आत्म-सुधार की वास्तविक प्रक्रिया शुरू होती है। एक महान और सच्ची इच्छा एक मौलिक तत्व बन जाती है जिस पर अन्य सभी घटक लागू होते हैं।
कोई भी सड़क, भले ही वह सबसे लंबी क्यों न हो, एक छोटे कदम से शुरू होती है।
- आरंभ करने के लिए, परिभाषित करेंआप अपना विकास क्यों करना चाहते हैं। अपने व्यक्तिगत लक्ष्य को तैयार करने का प्रयास करें जिसे आप इस प्रक्रिया में प्राप्त करना चाहते हैं। इस तथ्य पर ध्यान दें कि लक्ष्य ठीक आपके व्यक्तिगत आंतरिक उद्देश्यों के आधार पर तैयार किया गया था, न कि अन्य लोगों को खुश करने की इच्छा के कारण।
आप जांच सकते हैं कि आपने लक्ष्य को कितनी अच्छी तरह चुना है, और क्या यह वास्तव में आपकी आंतरिक गहरी आकांक्षाओं के अनुरूप है। देखें कि आपकी इच्छा समय के साथ कैसे बदलती है। यदि यह केवल मजबूत हो जाता है और आने वाली बाधाओं के बावजूद दूर नहीं जाता है, तो यह वास्तव में आपका है। सच्ची इच्छा, और लक्ष्य सही ढंग से परिभाषित किया गया है। ऐसे लक्ष्य के लिए प्रयास करना और उसे प्राप्त करना आपको गहरी संतुष्टि प्रदान करेगा। लेकिन अगर आपके भीतर एक अस्पष्ट इच्छा रहती है, जो समय के साथ उतार-चढ़ाव करती है और अपनी ताकत खो देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह या तो आपका लक्ष्य नहीं है, या यह आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने के लिए सही ढंग से तैयार नहीं किया गया है।
- आत्म-विकास के लक्ष्य को परिभाषित करने के लायक है उसकी दिशा में बढ़ना शुरू करें।मान लीजिए कि आपका लक्ष्य एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना है। हर दिन आपको कुछ ऐसा करना चाहिए जो आपको वांछित परिणाम के करीब लाए। उदाहरण के लिए, एक कार्यप्रणाली तय करें और उस पर व्यवस्थित और लगातार काम करें। या, उदाहरण के लिए, आप अधिक दयालु, पूर्ण, अधिक सामंजस्यपूर्ण बनना चाहते हैं। हर दिन आपको विशिष्ट कदम उठाने और ऐसी चीजें करने की आवश्यकता होती है जो आपको वांछित छवि के करीब लाएगी।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप व्यवस्थित रूप से खुद पर काम करें और आत्म-विकास में एक दिशा का पालन करें। बहुत बार लोग गलती कर बैठते हैं, क्योंकि वे एकाग्रता और उद्देश्य के साथ काम नहीं कर पाते। उनका ध्यान बिखरा हुआ है, वे आत्म-विकास की विभिन्न तकनीकों और खुद पर काम करने के तरीकों की कोशिश करते हुए एक इच्छा से दूसरी इच्छा की ओर भागते हैं। नतीजतन, एक ही समय में कई दिशाओं में चलते हुए, वे किसी विशेष परिणाम पर नहीं आते हैं। किसी एक दिशा को चुनना और बिना विचलित हुए या किनारे की ओर मुड़े बिना लंबे समय तक उस पर टिके रहना सबसे अच्छा है। जो चीज आपको आपके पहले से चुने हुए रास्ते पर चलने से विचलित करती है, वह सिर्फ माइंड गेम और नकारात्मक नजरिया है। उदाहरण के लिए, यह जिम्मेदारी और अत्यधिक स्वतंत्रता का डर हो सकता है, या आप जो चाहते हैं उसे हासिल नहीं करने के डर से तनाव हो सकता है। अपने लक्ष्य पर जाने के लिए कड़ी मेहनत और लगातार प्रयास करें, ध्यान न दें समान खेलदिमाग। याद रखें कि आप जीतना चाहते हैं, इसलिए छोटी-छोटी बातों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें।
प्रारंभिक लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, आप अपने आप में और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे और अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे कि आप आगे कहाँ जा रहे हैं, किस दिशा में खुद को विकसित करना है। जितना अधिक हम करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा हमारे पास आती है। इसलिए, सही दिशा में कम से कम एक छोटा सा कदम आपको अपने मुख्य लक्ष्य के करीब लाएगा।
यह दिलचस्प है कि खुद पर काम करके हम दूसरे लोगों को भी प्रभावित करते हैं और अपने आसपास की वास्तविकता को आकार देते हैं। जो लोग खुद को प्यार करना और दूसरों का सम्मान करना जानते हैं, वे आत्मविश्वास और भलाई को बिखेरते हैं, अपने आसपास के लोगों को खुश करते हैं और अपने चारों ओर एक सामंजस्यपूर्ण स्थान बनाते हैं।
12 तरकीबें जो आपके सहयोगियों को दुष्चक्र से बाहर निकलने और जीने में मदद करती हैं
एक ई-जर्नल लेख में सीईओ» आपके तीन सहकर्मी बताते हैं कि कैसे वे एक दुष्चक्र से बाहर निकलने में सक्षम हुए, कैसे उन्होंने सही ढंग से प्राथमिकता देना सीखा और जिसके कारण उन्हें जीवन में सामंजस्य मिला।
आत्म-विकास की इच्छा मनुष्य की स्वाभाविक इच्छा है। आत्म-विकास में गंभीर कार्य, निरंतर सीखना शामिल है। बहुत से लोग कुछ नया सीखने का प्रयास करना पसंद नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, शैक्षिक संस्थानों में भी, अधिकांश लोग नई चीजें सीखने की इच्छा खो देते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि आज न्यूरोसिस एक आम आधुनिक बीमारी है। लोग सुरक्षा और स्थिरता के लिए प्रयास करते हैं, वे परिवर्तन या बाहरी दुनिया के प्रभाव से जुड़ी पीड़ा से खुद को बचाना चाहते हैं। ऐसी स्थापनाओं के कारण अनावश्यक तनाव और चिंता उत्पन्न होती है। लेकिन व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास कठिनाइयों के बिना असंभव है जो अनिवार्य रूप से या तो बाहरी दुनिया से उत्पन्न होगा, अगर किसी व्यक्ति के पास नियंत्रण का बाहरी स्थान है, या भीतर से - जब किसी व्यक्ति को उसकी आंतरिक दुनिया के लिए निर्देशित किया जाता है, और उसकी विशेषता होती है एक आंतरिक ठिकाना।
आत्म-विकास का मार्ग चुनना समय, धन, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और नैतिक शक्ति का एक विश्वसनीय निवेश है, क्योंकि परिणाम कुछ ऐसा है जो हमेशा आपके साथ रहता है। आत्म-विकास के स्वाद और लाभों को महसूस करने के बाद, एक व्यक्ति आगे और आगे प्रयास करेगा - नए ज्ञान, अवसरों, खोजों के लिए। एक बार शुरू हो जाने के बाद, आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया अपने आप काम करेगी। आपके लिए नए अवसर और दृष्टिकोण खुलेंगे। आपके विचार बदलेंगे, पुरानी समस्याएं और कठिनाइयाँ अपना महत्व खो देंगी। धीरे-धीरे, आप अपने पुराने व्यवहारों को छोड़ देंगे, अपने व्यक्तिगत गुणों को बदलेंगे और आत्म-विकास के पथ पर सुधार करेंगे।
- समय के साथ, एक को छोड़कर कोई और महत्वपूर्ण लक्ष्य नहीं होगा: यह समझने के लिए स्वयं को विकसित करना कि कोई व्यक्ति पृथ्वी पर क्यों रहता है, उसके अस्तित्व का अर्थ क्या है। आत्म-विकास की कोई सीमा नहीं है, और यह प्रक्रिया अनंत है। हालाँकि, आत्म-प्राप्ति और आत्म-विकास की निरंतर इच्छा पहले से ही एक बड़ी उपलब्धि है।
एक नेता का आत्म-विकास एक स्थायी प्रक्रिया है और प्रत्येक प्रबंधक के लिए जरूरी है
ओक्साना पावलोवा, कंपनी "तिविसी" के वाणिज्यिक निदेशक
किसी भी प्रबंधक की सफलता दो घटकों द्वारा निर्धारित होती है: आत्म-विकास और उसके पेशेवर कौशल का स्तर। मैं सभी नौसिखिए व्यवसायियों को दूरस्थ शिक्षा पर ध्यान देने की सलाह दूंगा। यह एक महान अवसरके लिए व्यावसायिक विकास. अध्ययन का यह रूप विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अध्ययन करने के लिए अपनी नौकरी या व्यवसाय छोड़ने में असमर्थ हैं। करना सबसे जरूरी है सही पसंदस्कूल और पाठ्यक्रम को बहुत गंभीरता से लें। एक अच्छा शिक्षण संस्थान आपको सक्रिय रूप से काम करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, प्रदान करें गुणवत्ता की शिक्षाऔर आपको आराम नहीं करने देंगे।
जब मैंने अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया, तो मेरे पास करने के लिए बहुत सी नई चीजें और चिंताएं थीं: कार्य प्रक्रिया को व्यवस्थित करें, कर्मचारियों का चयन करें, आदेशों के कार्यान्वयन की निगरानी करें। गुणात्मक रूप से उनके साथ सामना करने के लिए, कंपनी की सही संरचना बनाने के लिए सैद्धांतिक ज्ञान और एक टीम को इकट्ठा करने के लिए व्यावहारिक कौशल, सक्षम रूप से कार्यों और शक्तियों को सौंपने के लिए दोनों की आवश्यकता होती है।
जैसे ही मुझे आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास की आवश्यकता का एहसास हुआ, मैंने यह सोचना शुरू कर दिया कि अध्ययन के लिए समय निकालने के लिए मैं क्या त्याग कर सकता हूँ। लेकिन दूरस्थ शिक्षा की संभावना के लिए धन्यवाद, मुझे कुछ भी छोड़ना नहीं पड़ा। आज आप काम और अन्य दैनिक कर्तव्यों को बाधित किए बिना स्व-शिक्षा और आत्म-विकास में संलग्न हो सकते हैं।
एक नेता के लिए आत्म-विकास योजना कैसे लिखें
हम क्या बनना चाहते हैं इसका विचार हमें परिवर्तन को बढ़ावा देने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रेरित करता है। क्या किया जाने की जरूरत है? स्व-विकास योजना कैसे बनाएं?
आरंभ करने के लिए, आपको अपनी स्वयं की स्थिति का आकलन करना चाहिए, अपने जीवन का लेखा-जोखा करना चाहिए और यह समझना चाहिए कि आप क्या छोड़ना चाहते हैं और क्या बदलना चाहते हैं। इसके लिए अपने और अपने जीवन के बारे में आलोचनात्मक और निष्पक्ष दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। इस तरह के विश्लेषण में खुद के प्रति बेहद ईमानदार होना बहुत जरूरी है। इसलिए, किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई महत्वपूर्ण क्षेत्र होते हैं जिन्हें तलाशने की आवश्यकता होती है।
स्वास्थ्य और फिटनेस का क्षेत्र
एक नियम के रूप में, यदि लोग आत्म-विकास में गंभीरता से शामिल होना शुरू करते हैं, तो स्वास्थ्य के क्षेत्र में हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसे आप बदलना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग जिस तरह से दिखते हैं, उनके भौतिक रूप से असंतुष्ट हैं। व्यायाम, सुबह दौड़ना, आहार पर स्विच करना, या किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना यहाँ मदद कर सकता है। अपनी दिनचर्या की समीक्षा करना और बुरी आदतों से छुटकारा पाना, पोषण में सुधार करना - ये सभी कार्य आपको वांछित परिवर्तन प्राप्त करने में मदद करेंगे। कभी-कभी सबसे ज्यादा भी सरल कदमजीवन को अलग दिखाने के लिए काफी है। उदाहरण के लिए, एक नए शौक के आगमन के साथ, आपके परिचितों का चक्र अपडेट हो जाएगा, आपकी भलाई और मनोदशा में सुधार होगा, आपका उपस्थितिऔर स्वास्थ्य।
जीवन के लिए भावनाओं और दृष्टिकोण का क्षेत्र
अक्सर, यह इस क्षेत्र में है कि कई समस्याओं को हल करने की कुंजी छिपी हुई है जो किसी व्यक्ति को आत्म-विकास के मार्ग पर आगे बढ़ने से रोकती है। एक नियम के रूप में, हमारे दुश्मन नकारात्मक भावनाएँ हैं जो शांति और मन की शांति को भंग करती हैं: क्रोध, ईर्ष्या, उदासीनता, क्रोध, चिड़चिड़ापन। वे हमारे विश्वदृष्टि को काला करते हैं और जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं। उनसे निश्चित रूप से लड़ने की जरूरत है। आज तरीकों की कमी नहीं है, मुख्य बात यह है कि अपने लिए सही तरीका चुनें और इसे नियमित रूप से अभ्यास में लागू करें। शायद यह कई आध्यात्मिक अभ्यासों में से एक होगा, उदाहरण के लिए, ध्यान। आधुनिक मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र में समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम हैं। इसके अलावा, इस विषय को समर्पित बहुत उपयोगी विशेष साहित्य आज प्रकाशित किया गया है।
वित्तीय और भौतिक क्षेत्र
एक नियम के रूप में, आत्म-विकास के मार्ग पर चलते हुए, हम सबसे पहले इस क्षेत्र में बदलाव चाहते हैं। आमतौर पर लोग अपने पद या कम वेतन से संतुष्ट नहीं होते हैं। अगर यह आपके बारे में है, तो आपको अपने जीवन में कुछ बदलने के बारे में सोचना चाहिए। आप कम खर्च करना सीख सकते हैं, लेकिन यह सीखना बेहतर है कि अधिक कैसे कमाया जाए। यहाँ सही कार्य होंगे: नई नौकरी की तलाश करना, अपने बॉस से वेतन में वृद्धि के लिए कहना, या अपने कौशल में सुधार करने और नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए सक्रिय कदम उठाना। उत्तरार्द्ध सबसे बुद्धिमान निर्णय है। आधुनिक दुनिया बिना घर छोड़े आत्म-शिक्षा और आत्म-विकास के लिए कई अवसर प्रदान करती है: इंटरनेट पर संसाधन, किताबें पढ़ना या दूरस्थ शिक्षा। आज आप अपना खुद का अपार्टमेंट छोड़े बिना भी अपना व्यवसाय चला सकते हैं और विकसित कर सकते हैं।
संचार का क्षेत्र
इस क्षेत्र में हमारे आसपास के रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों, नेताओं के साथ संचार शामिल है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों के साथ संबंध यथासंभव सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हों। आज मनोविज्ञान पर इस विषय पर अनेक पुस्तकें लिखी जा चुकी हैं। ऐसे साहित्य को पढ़ने के अलावा, आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। इस पर शर्म न करें - अक्सर एक या दो सत्रों में समस्याएं हल हो जाती हैं। एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ संचार आपको बाहर से रिश्ते में एक कठिन या संघर्ष की स्थिति को देखने की अनुमति देता है, साथ ही इससे बाहर निकलने के तरीके भी ढूंढता है। तो एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा भारी नाराजगी से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है और कुछ लोगों के साथ दर्दनाक संचार को खुशी में बदल सकती है।
बुद्धि का क्षेत्र
यह क्षेत्र केवल नए ज्ञान की प्राप्ति तक ही सीमित नहीं है। यह स्मृति में सुधार, रचनात्मक सोच, ध्यान और बौद्धिक क्षमताओं के विकास का भी काम है। लक्ष्यों को सही ढंग से तैयार करने, उन्हें अपने लिए निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता को बौद्धिक क्षेत्र के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इन पहलुओं पर काम करने के लिए, विभिन्न मनोवैज्ञानिक परीक्षणऔर व्यायाम करें। यह समझा जाना चाहिए कि एक ही बार में सब कुछ लेने से आप कुछ भी नहीं बदलेंगे। इसलिए, अपने लिए निर्धारित करें कि आप पहली जगह में क्या बदलना चाहते हैं, और उस पर काम करें। आत्म-विकास के लिए विशेष समय आवंटित करें। उदाहरण के लिए, दिन में आधा घंटा जो आप साहित्य पढ़ने, प्रशिक्षण में भाग लेने, शारीरिक व्यायाम का एक सेट या रिज्यूमे लिखने में बिताएंगे। इनमें से कोई भी गतिविधि अगली श्रृंखला देखने, एक नए स्तर पर महारत हासिल करने से अधिक लाभ लाएगी कंप्यूटर खेलया सामाजिक नेटवर्क में दोस्तों और परिचितों की तस्वीरों के नीचे लाइक करना।
स्व-विकास कार्यक्रम: व्यक्तिगत विकास के 5 चरण
किसी व्यक्तित्व के आत्म-विकास की तकनीक को पाँच परस्पर जुड़े चरणों के रूप में दर्शाया जा सकता है। प्रत्येक चरण के लिए एक सावधान और सार्थक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें:
स्टेप 1।आवश्यकता को पहचानो।
इससे पहले कि आप आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करें, आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपको कुछ हासिल करने की आवश्यकता क्यों है, और क्या आपको वास्तव में परिवर्तन की आवश्यकता है। आपके असंतोष का विषय इतना महत्वपूर्ण नहीं है: यह आपकी आय का स्तर, और अन्य लोगों के साथ बातचीत की गुणवत्ता, और आपकी उपस्थिति और आपका चरित्र हो सकता है। मुख्य शर्त यह है कि सभी इच्छाओं को परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली और अपरिवर्तनीय आवश्यकता के साथ-साथ निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिकतम शक्ति और ऊर्जा को लागू करने की इच्छा से शुरू किया जाना चाहिए।
आत्म-विकास के मुख्य कार्यों में से एक आराम क्षेत्र और परिवर्तन के डर को छोड़कर डर से छुटकारा पा रहा है। जब आप इन आशंकाओं के साथ काम करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप मौलिक रूप से अपने जीवन को बदलना शुरू कर सकते हैं और व्यक्तिगत विकास में गंभीरता से संलग्न हो सकते हैं।
चरण दोजरूरतों का अन्वेषण करें।
अपने जीवन और अपने आप को बदलना शुरू करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में क्या बदलने और सुधारने की आवश्यकता है। निम्नलिखित अभ्यास आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों से निपटने में मदद करेगा।
आपको कागज की एक शीट की आवश्यकता होगी जिसे दो भागों में विभाजित करने की आवश्यकता है। बाईं ओर, आप उन सभी चीजों की एक सूची बनाएंगे जिनसे आप नाखुश हैं और बदलना चाहते हैं। और दाईं ओर, उन तरीकों को लिखें जिनसे आप समस्याओं को हल कर सकते हैं और वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
उनके कार्यान्वयन की संभावना के आधार पर सूची आइटमों को दाईं ओर क्रमांकित करें। "सरल से जटिल" के सिद्धांत का पालन करें। इस तरह आप अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आपके कौन से लक्ष्य दीर्घकालिक हैं और कौन से अल्पकालिक हैं, और आप उन्हें प्राप्त करने के लिए उपयुक्त तरीके चुन सकते हैं।
एक सूची बनाने के बाद, एक ही समय में सभी कार्यों को हल करने का उपक्रम न करें। बहुत बार लोग किसी एक कार्य को हल करने पर अपनी ऊर्जा केंद्रित नहीं कर पाने के कारण केवल अपना ध्यान बर्बाद कर देते हैं। नतीजतन, सब कुछ करने की इच्छा में, एक व्यक्ति कुछ भी नहीं करता है। धीरे-धीरे, कदम दर कदम खुद पर काम करने का नियम बना लें। अधिक हल करके प्रारंभ करें सरल कार्यऔर उसके बाद ही कठिन लोगों के लिए आगे बढ़ें। इस तरह आत्म-विकास में लगे रहने से आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 3खुद को जानें।
एक बार जब आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके पास कौन से गुण हैं जो आपको उन्हें प्राप्त करने में मदद करेंगे और कौन से गुण आपको बाधा देंगे। हम में से प्रत्येक के पास आत्म-विकास करने की क्षमता है, लेकिन कुछ चरित्र लक्षण इसमें गंभीरता से हस्तक्षेप कर सकते हैं।
अपनी क्षमताओं का आकलन करने में यथासंभव ईमानदार और वस्तुनिष्ठ रहें, तो आपके लिए विकास की प्रक्रिया में हमेशा उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों का सामना करना आसान हो जाएगा।
अपने बारे में अधिक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन और अपने गुणों के साथ पूरी तरह से काम करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी हो सकता है। अपने सभी सकारात्मक लिखें और नकारात्मक गुण, अति से बचने की कोशिश करें: प्रशंसा न करें, लेकिन खुद को छोटा न करें। आपके पास गुणों की सूची बनाएं। यदि आप अधिक वस्तुनिष्ठ तस्वीर चाहते हैं, तो मदद के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें। आपने अपने बारे में जो लिखा है, उन्हें उसकी पुष्टि या खंडन करने दें। यह अभ्यास आपको न केवल अपने बारे में दूसरों की राय जानने की अनुमति देगा, बल्कि दूसरों की नज़रों से खुद को देखने के लिए, अपनी खुद की छवि की तुलना करने के लिए कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं।
चरण 4एक रणनीति तैयार करें।
आत्म-विकास में संलग्न होना न केवल अध्ययन करना और स्वयं को जानना है, बल्कि योजना बनाना भी सीखना है। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, निर्धारित किया है कि आप इसे किन गुणों के साथ करेंगे, तो यह ठोस कार्यों की योजना बनाने का समय है।
आत्म-विकास में लगे रहने के कारण, आपको इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं मिलेगा कि वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। फिर भी, हम में से प्रत्येक व्यक्ति है और उसकी अपनी प्राथमिकताएँ, इच्छाएँ हैं। हालाँकि, हम सभी बिना किसी अपवाद के खुश रहना चाहते हैं। साथ ही, हर कोई खुशी के लिए अपना निजी रास्ता चुनता है।
आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्रियाओं को चुनने में निम्नलिखित नियम मददगार लग सकते हैं:
- अपनी क्षमताओं पर एक उद्देश्यपूर्ण नज़र डालें। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप यथार्थवादी संभावनाओं और परिस्थितियों में प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप बड़े लक्ष्यों का सपना देखते हैं, तो इसे अगले चरण तक स्थगित कर दें, जब आप एक नए स्तर पर पहुंचें। आत्म-विकास में संलग्न होना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आप ईमानदारी से काम करेंगे तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।
- यह मत भूलो कि एक छोटी सी जीत भी उस दिशा में एक कदम है जिसकी आपको जरूरत है। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए कोई भी, यहां तक कि सबसे छोटा कदम भी महत्वपूर्ण है।
- प्रत्येक कार्य के लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें। जब स्पष्ट रूप से संरचित योजना और विशिष्ट समय सीमा होती है, तो प्रेरणा कई गुना बढ़ जाती है और काम बहुत आसान हो जाता है।
अगर चीजें तुरंत काम नहीं करती हैं तो हार मत मानो। सकारात्मक सोचें और खुद पर विश्वास करें: जीवन के प्रति यह रवैया अद्भुत काम कर सकता है। बीच में मत रुको और जो तुमने शुरू किया है उसे मत छोड़ो - व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास इस रास्ते पर आपके वफादार सहायक होंगे।
चरण 5कार्य!
यह कदम वह है जहां से असली कार्रवाई शुरू होती है। सभी सिद्धांतों को पीछे छोड़ दिया गया है, और अभ्यास को तुरंत अपना लिया जाना चाहिए। अपने आप को "सोमवार को एक नया जीवन शुरू करने" का वादा न करें। ऐसा कोई भी वादा मन की एक चालाकी मात्र है। तुरंत व्यापार के लिए नीचे उतरो। याद रखें कि जितनी जल्दी आप कार्रवाई करना शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी वास्तविक परिणाम और वांछित परिवर्तन आपके सामने आएंगे।
स्व-शिक्षा और आत्म-विकास पर पुस्तकें पढ़ना, व्याख्यान सुनना और सेमिनारों में भाग लेना, आप सोच सकते हैं कि स्वयं का विकास करना इतना कठिन नहीं है। हालाँकि, व्यवहार में आप देखेंगे कि इसमें कई बाधाएँ हैं। लेकिन यह दुख और संदेह का कारण बिल्कुल नहीं है। अतीत को जाने दो और अपना सारा ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करो। आपका भविष्य वर्तमान में आपके कार्यों पर निर्भर करता है।
क्या व्यक्तिगत विकास में बाधा डालता है
आत्म-विकास के पथ पर, आपको बाहरी कठिनाइयों और आंतरिक समस्याओं दोनों का सामना करना पड़ेगा। एक नियम के रूप में, आंतरिक कठिनाइयों को और अधिक दर्दनाक माना जाता है। आत्म-विकास की प्रक्रिया में स्वयं के साथ संघर्ष शायद सबसे कठिन कार्य है। इसीलिए जीत बहुत ताकत देती है और आगे की कार्रवाई के लिए प्रेरित करती है। हमेशा, जब दुश्मनों की बात आती है, तो उन्हें दृष्टि से जानना महत्वपूर्ण होता है। आइए जानते हैं उन्हें।
संदेह
कभी-कभी संदेह करने की प्रवृत्ति वास्तव में उपयोगी सेवा कर सकती है, हमें जल्दबाजी और विचारहीन कार्यों से बचा सकती है, और कभी-कभी, इसके विपरीत, यह एक सपने के रास्ते में एक बाधा है। संदेह का सबसे बड़ा शत्रु इच्छा है। सच्ची प्रबल इच्छा किसी भी संदेह को दूर कर सकती है। इसमें बहुत सारी ऊर्जा छिपी हुई है, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक है उसे प्राप्त करने के लिए सक्रिय क्रियाओं को प्रेरित कर सकती है। यह इच्छा ही वह इंजन है जो हमें बार-बार कम्फर्ट जोन छोड़ने पर मजबूर करती है।
आलस्य
आलस्य वास्तव में मौजूद नहीं है, यह एक मिथक है। लेकिन हमारी गलत इच्छाएं और सपने हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं, जिसके कारण हम निष्क्रिय रहते हैं और किसी चीज के लिए प्रयास नहीं करते हैं।
सपनों और इच्छाओं की बदौलत हम आत्म-विकास में लगे हैं। वे वही हैं जो हमें चलते रहते हैं ताकि हम आगे बढ़ सकें। लेकिन अगर सपना नालायक है तो रिचार्ज बहुत कमजोर होगा। लेकिन अगर हमारे पास एक वास्तविक और महत्वपूर्ण लक्ष्य है, तो आलस्य का नामोनिशान नहीं है। अपने सपने को खोजना सुनिश्चित करें। यदि नहीं, तो अपने आप को महत्वाकांक्षी लक्ष्यों और इच्छाओं वाले लोगों से घेरें, और आप उनके जैसे बन जाएंगे। अपने सपनों के लिए लड़े। विश्वास करें कि आप आलस्य पर काबू पा सकते हैं।
आदतें
आदतें कैसे विकसित होती हैं? एक ही क्रिया को दोहराने से व्यक्ति को इनकी आदत हो जाती है। आदतें अच्छी या बुरी हो सकती हैं। स्वचालितता में लाया गया, दोनों बन सकते हैं अभिन्न अंगज़िंदगी। अक्सर लोग अपनी आदतों पर बहुत ज्यादा निर्भर हो जाते हैं। यदि ये बुरी आदतें हैं, तो ये विकास में बाधक हैं, और इनका मुकाबला किया जाना चाहिए।
अगर हम अपने जीवन या उसके कुछ पहलुओं को बदलना चाहते हैं, तो हमें मौलिक रूप से कुछ नया करना शुरू करना होगा। निष्क्रियता हमें झुकने नहीं देगी। याद रखें कि अपनी आदतों को बदलकर हम अपने भाग्य को बदल सकते हैं।
अज्ञान
अज्ञान आत्म-विकास के पथ पर चलने वाले व्यक्ति का दूसरा गंभीर शत्रु है। एक अज्ञानी व्यक्ति के लिए नए ज्ञान को स्वीकार करना, नई जानकारी को स्वीकार करना कठिन होता है। अज्ञानता की शक्ति में होने के कारण, एक व्यक्ति अक्सर उसकी निंदा करता है जो उसके विचारों से मेल नहीं खाता। इसके अतिरिक्त, अज्ञानी लोग परिवर्तन नहीं चाहते और परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह काफी दुखद स्थिति है, क्योंकि ऐसा लगता है कि लोग खुद को एक कोने में धकेल रहे हैं।
लेकिन वहाँ हमेशा एक रास्ता है, और तीव्र इच्छाआप दुनिया के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। अपने आप में इन गुणों को देखना और लड़ने का दृढ़ निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। अपने आसपास की दुनिया के बारे में सोचना और निरीक्षण करना उपयोगी है: कुछ भी स्थायी नहीं है, सब कुछ निरंतर गति में है। यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो समय और प्रगति के साथ चलना, दुनिया की बदलती प्रकृति को स्वीकार करना और परिवर्तन की आवश्यकता को पहचानना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप हमेशा अतीत में बने रहेंगे।
व्यक्तिगत विकास के बारे में गलतियाँ और भ्रांतियाँ
गलती 1.आत्म-विकास ज्ञान है।
अनुभूति ज्ञान और सूचना के संचय की एक प्रक्रिया है। यदि कोई व्यक्ति बहुत कुछ पढ़ता है और व्यक्तिगत विकास के विषय पर एक के बाद एक किताब "निगल" लेता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह आत्म-विकास में लगा हुआ है। ज्ञान को व्यवहार में लाए बिना केवल संचय करने से कोई लाभ नहीं होता। एक व्यक्ति पढ़ा-लिखा, विद्वान और उच्च शिक्षित हो सकता है, लेकिन साथ ही जीवन में पूरी तरह असफल भी हो सकता है।
त्रुटि 2।सूचना के विभिन्न स्रोतों का संश्लेषण।
कई लोगों के साथ समस्या यह है कि वे जानकारी के कई अलग-अलग स्रोतों से, कभी-कभी एक-दूसरे का खंडन करते हुए, आध्यात्मिक ज्ञान की अपनी प्रणाली बनाने की कोशिश करते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि आध्यात्मिक ज्ञान का संश्लेषण एक ऐसा कार्य है जिसमें अविश्वसनीय प्रयास, समय और महाशक्तियों की आवश्यकता होती है। केवल महान आध्यात्मिक गुरु और धर्म के संस्थापक ही ऐसा कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपको विश्वास है कि आप धर्म और आध्यात्मिक प्रथाओं के क्षेत्र में एक नई दिशा बना सकते हैं, तो आप या तो एक जीनियस हैं या फुले हुए आत्म-सम्मान वाले पागल हैं।
गलती 3.एक व्यक्ति एक चीज पर दांव लगाता है और बाकी सब कुछ छोड़ देता है और खाते में नहीं लेता है।
कुछ लोग ऐसे उपकरण का उपयोग करते हैं जो वे पहले से जानते हैं और किसी भी समस्या को हल करने के लिए परीक्षण कर चुके हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने एक मंत्र के बारे में सीखा है और अब मानता है कि यह हमेशा और हर जगह हर चीज में उसकी मदद करेगा। बेशक, यह असंभव है. कोई भी कानून, विकास की तकनीक या सिद्धांत एक निश्चित क्षेत्र के लिए अभिप्रेत है। किसी स्थिति में बल का प्रयोग आवश्यक है, कहीं शब्दों की सर्वाधिक आवश्यकता होगी तो कहीं भावनाओं की। उदाहरण के लिए, प्रार्थनाएँ शरीर के विकास और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए बेकार होंगी। मंत्र कितना भी मजबूत या सुंदर क्यों न हो, वह दैनिक व्यायाम की जगह नहीं ले सकता। उसी तरह, पेशेवर क्षेत्र में परिणाम प्राप्त करने के लिए ध्यान ही काफी नहीं है।
आंकड़े बताते हैं कि अधिकांश सफल लोगों के पास एक संरक्षक, शिक्षक या कोच होता है। जिन लोगों ने अपने जीवन में कुछ हासिल किया है, उन्होंने कभी भी अपनी प्रशंसा पर आराम नहीं किया और अपने बुढ़ापे तक खुद पर काम करना जारी रखा। यह मान लेना तर्कसंगत है कि वे आत्म-विकास के बारे में बहुत कुछ जानते थे, क्योंकि उनकी उपलब्धियाँ इस बात की पुष्टि करती हैं। तथ्य यह है कि एक संरक्षक या शिक्षक के समर्थन के बिना, निरंतर और प्रभावी विकास, आगे बढ़ना लगभग असंभव है। समझें कि जो कोई भी शिक्षकों की मदद से इनकार करता है और मानता है कि वह अपने दम पर विकास करने में सक्षम है, वह एक गंभीर बीमारी से पीड़ित है, जिसका नाम गर्व है। अहंकार से ग्रसित व्यक्ति आत्म-विकास के पथ पर कभी भी सफलता प्राप्त नहीं करेगा।
गलती 5.उद्देश्यों के साथ समस्या।
जिस व्यक्ति के पास कोई मकसद नहीं है या विकास के लिए खुद को विकसित करता है वह कभी भी गंभीर परिणाम प्राप्त नहीं करेगा। एक और समस्या बुरे उद्देश्य हो सकते हैं: स्वार्थी, स्वार्थी, किसी को नुकसान पहुँचाने के उद्देश्य से या बदला लेने से संबंधित। स्वाभाविक रूप से, ऐसे मामलों में हम आत्म-विकास के बारे में भी बात नहीं कर सकते। मनुष्य में जो कुछ अच्छा है वह ऊपर से दिया जाता है। यदि किसी व्यक्ति की मंशा खराब है, तो उसे योग्यता और विकास के अवसर नहीं दिए जाएंगे।
आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए 10 युक्तियाँ
टिप 1।कम सोना।
विज्ञान ने लंबे समय से साबित कर दिया है कि एक व्यक्ति को आराम करने के लिए, नींद के लिए 6 घंटे आवंटित करने के लिए पर्याप्त है। हम जानते हैं कि कई लोग 8-10 घंटे सोते हैं, अक्सर भारी भावनाओं और थकान की भावना के साथ जागते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? यह पता चला है कि यह नींद की मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, बल्कि इसकी गुणवत्ता। यहां तक कि अगर आप दिन में 12 या 14 घंटे सोते हैं, तो भी आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। एक अच्छे आराम और सेहत के लिए, मोड महत्वपूर्ण है।
छह घंटे की नींद शरीर को आराम देने के लिए काफी होती है और फिर पूरे दिन सक्रिय रहती है। गणना करें कि यदि आप 8 के बजाय 6 घंटे सोते हैं तो कितना समय मुक्त हो जाएगा। एक सप्ताह में आप 14 घंटे और एक महीने में 60 घंटे बचाएंगे। एक वर्ष में आपके पास एक महीने का खाली समय होगा जो कि हो सकता है बहुत खर्च किया और उपयोगीएक सपने की तुलना में: जरा कल्पना करें कि यह कितना महान है!
युक्ति 2।हर सुबह अपने लिए समय निकालें।
हर सुबह एक घंटा खुद पर खर्च करने की आदत डालें। यह समय आने वाले दिन, महीने, वर्ष के लिए अपने बारे में अपने विचारों, अपनी योजनाओं और लक्ष्यों के लिए समर्पित होना चाहिए। आपको अपने जीवन के बारे में समग्र रूप से सोचना चाहिए: सपनों पर पूरी तरह से लगाम दें, कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं। ध्यान का अभ्यास रास्ते में एक बड़ी मदद हो सकता है। यह विचारों को शांत और व्यवस्थित करने में मदद करता है, अपने दिमाग को क्रम में रखता है। सुखद सुकून देने वाला संगीत आपको इस तथ्य को समझने में मदद कर सकता है कि आप संभावनाओं का एक अंतहीन स्रोत हैं।
यदि आप इसे कम सोने का नियम बनाते हैं और नियमित रूप से अपने और अपने विचारों के लिए समय समर्पित करते हैं, तो बहुत जल्द आप अधिक शांति से जीना शुरू कर देंगे, जीवन के हर पल की सही मायने में सराहना करना सीखेंगे। आप अधिक चौकस हो जाएंगे, आपके लिए अपने कार्यों और विचारों का विश्लेषण करना, अपनी इच्छाओं और निर्णयों को बाहर से देखना आसान हो जाएगा। आप अपने आप को और अधिक निष्पक्ष रूप से व्यवहार करने में सक्षम होंगे, और यह पहले से ही आत्म-विकास की दिशा में एक गंभीर कदम है।
टिप 3।अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें।
हमारे जीवन में हमेशा महत्वपूर्ण होता है और गौण होता है। एक सामान्य गलती यह है कि हम इन चीजों की अदला-बदली करते हैं। हम छोटी-छोटी बातों पर तो बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन किसी महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण बात को कम करके आंकने से चूक जाते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति लंबे समय तक किसी चीज के लिए प्रयास करता है, और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, उसमें सभी रुचि खो देता है और निराश हो जाता है। अक्सर यह झूठे लक्ष्य होते हैं जो लोगों का मार्गदर्शन करते हैं, उन्हें गलत रास्ते पर ले जाते हैं और सच्ची संतुष्टि नहीं लाते हैं।
एक लोकप्रिय राय है कि आप जिससे प्यार करते हैं वह लाभदायक नहीं हो सकता। बहुत से लोग सोचते हैं कि आपको जो पसंद है और धन के बीच चयन करने की आवश्यकता है। लेकिन आपकी पसंदीदा गतिविधि आय का स्रोत क्यों नहीं बन पाती? यदि आप इसके बारे में सोचते हैं और उन लोगों को देखते हैं जो बहुत पैसा कमाते हैं, तो क्या वे एक अप्रिय कार्य कर रहे हैं? इसके विपरीत, ये ऐसे लोग हैं जो अपने काम का आनंद लेते हैं।
तो, अपने पसंदीदा व्यवसाय में सफल होने और होने के लिए प्रसन्न व्यक्तिआप जो करते हैं उसे प्राथमिकता देना और उससे प्यार करना सीखना होगा।
युक्ति 4।सकारात्मक विचारों से स्वयं को प्रेरित करें।
दुनिया की एक सकारात्मक धारणा आत्म-विकास का एक महत्वपूर्ण घटक है। सकारात्मक विचारों में बहुत बड़ी रचनात्मक शक्ति होती है। यदि आप अपने जीवन के सुखद क्षणों को याद करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप कितने हर्षित, उज्ज्वल, शुद्ध भावनाओं से भर गए हैं। यह रचनात्मक ऊर्जा है। विपरीत गुणवत्ता की भावनाएँ - क्रोध, आक्रोश, बदला लेने की इच्छा, ईर्ष्या - प्रकृति में विनाशकारी हैं। उनका अनुभव करने वाला व्यक्ति नकारात्मक को आसपास के स्थान में प्रसारित करेगा, जबकि वह स्वयं असहज और अप्रिय होगा। अपने आप को सकारात्मक सोच और दुनिया के प्रति उदार दृष्टिकोण के आदी होना बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक बहुत है बडा महत्वदोनों अपने लिए और अपने आसपास के लोगों के लिए।
युक्ति 5मुस्कान।
हल्की मुस्कान के साथ सभी के साथ संवाद करने का प्रयास करें, जो वार्ताकारों को आपके स्थान और सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में संकेत देगा। पहले मुस्कुराना सीखो और लोग तुम पर वापस मुस्कुराएंगे। मुस्कान एक शक्तिशाली और बुद्धिमान हथियार है। एक स्वाभाविक और ईमानदार मुस्कान अन्य लोगों के मूड को बेहतर के लिए बदल सकती है, उनमें उज्ज्वल और दयालु भावनाओं को जगा सकती है।
युक्ति 6हमेशा एक नोटपैड संभाल कर रखें।
ऐसा लगता है, क्यों? उत्तर सरल है: आपको एक भी विचार नहीं छोड़ना चाहिए। और जैसे ही आप आत्म-विकास में संलग्न होना शुरू करते हैं, दिलचस्प विचार आपके पास नियमित रूप से आने लगेंगे। उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने या जो आपके पास पहले से है उसे सुधारने का सपना देखते हैं। आप सबसे अच्छा काम करने के बारे में सोचने और सोचने में बहुत समय लगाते हैं। और अब, एक अच्छे पल में, जब आप एक भीड़ भरे मेट्रो में सवारी कर रहे हैं, अपने विचारों और अनुभवों में डूबे हुए हैं, तो अंत में आप अपनी कार्य योजना को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। आपके पास एक शानदार विचार है! पहले क्या करने की जरूरत है? बेशक, इसे लिख लें। लेकिन अगर आप अपने साथ एक नोटबुक और पेन नहीं रखते हैं, तो आप इतने लंबे समय से प्रतीक्षित और मूल्यवान "अतिथि" कैसे रख सकते हैं?
अगले शानदार विचार की उपस्थिति की भविष्यवाणी करना असंभव है: वे एक नियम के रूप में, अप्रत्याशित रूप से और इसके लिए सबसे अधिक समय पर दिखाई देते हैं। अपने दिमाग में आने वाली हर चीज को लिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। कोई भी, यहां तक कि सबसे अजीब और पहली नज़र में असामान्य, विचार और कल्पनाएं आपकी सफलता की शुरुआत हो सकती हैं।
टिप 7.योजना।
अपने रविवार की शाम को आत्म-विकास के लिए समर्पित करें, टीवी और बीयर के चिप्स के बारे में भूल जाएं। योजना बनाना सीखें। सबसे पहले, सप्ताह के दौरान आपने जो कुछ भी किया उसके बारे में सोचें। कुछ ऐसा खोजें जिसके लिए आप खुद की तारीफ कर सकें। ईमानदारी से ब्रह्मांड (या भगवान, आपके विचारों, विश्वास और विश्वासों के आधार पर) को समर्थन के लिए धन्यवाद। लक्ष्य निर्धारित करें और आने वाले सप्ताह के लिए एक कार्य योजना बनाएं। विवरण महत्वपूर्ण नहीं हैं, बस अपने लिए एक इरादा बनाएं और प्रेरणा निर्धारित करें: आपको यह या वह क्रिया करने की आवश्यकता क्यों है। यदि आपने वह सब कुछ नहीं किया है जो आप करने के लिए तैयार हैं, तो कोई समस्या नहीं है। यह हताशा और चिंता का कारण भी नहीं है। यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आपने इस सप्ताह सक्रिय रूप से कार्य किया और वह सब किया जो आप पर निर्भर था। और भले ही जीवन ने आपकी योजनाओं को अलग तरह से निपटाया हो, बस इसे स्वीकार करें: इसका मतलब है कि ऐसा होना चाहिए।
युक्ति 8अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन की गुणवत्ता अन्य लोगों के साथ बातचीत पर निर्भर करती है। उनसे खुद को दूर न करें, बल्कि संचार के लिए, अनुभव और ज्ञान के आदान-प्रदान के लिए खुले रहें। प्रसिद्ध और प्रतिभाशाली लोगों के साथ व्याख्यान या बैठकों में भाग लेने का अवसर न चूकें: ऐसे आयोजनों में आप हमेशा बहुत कुछ नया और सीख सकते हैं उपयोगी जानकारीऔर समान विचारधारा वाले लोगों से भी मिलते हैं। अपने क्षितिज का विस्तार करने से डरो मत, कुछ नया करने का प्रयास करें। यह आपको आत्म-विकास के पथ पर आगे बढ़ने में मदद करेगा।
अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय, अपने साथ संचार के लिए हमेशा समय निकालना न भूलें। आत्मविश्वास और बनाए रखना जरूरी है सकारात्मक रवैया. ये सीखोगे तो सफल हो जाओगे।
युक्ति 9।लक्ष्य के बारे में सोचें, लेकिन अंतिम परिणाम के बारे में नहीं।
"यदि आपका अंतिम लक्ष्य पैसा है, तो यह आपके पास कभी नहीं होगा।" यह वाक्यांश पुराने और बुद्धिमान रॉकफेलर का है। उन्होंने अपने आप को और अधिक वैश्विक लक्ष्यों को निर्धारित करने की सलाह दी, न कि केवल अपने काम के परिणाम के रूप में पैसे के चक्र में जाने के लिए। आप इस बारे में सोच सकते हैं कि आपका व्यवसाय आपके आसपास की दुनिया, समाज या व्यक्तियों को कैसे लाभान्वित करेगा।
मार्क जुकरबर्ग की कहानी बहुत ही प्रेरणादायक है। एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा कि पैसा उनके और उनके सहयोगियों के लिए महत्वपूर्ण नहीं था, वे सिर्फ संचार के लिए एक छात्र मंच बनाना चाहते थे। हम सब जानते हैं कि अंत में क्या हुआ। मार्क जुकरबर्ग दुनिया में सबसे बड़ा सोशल नेटवर्क बनाने और अरबों कमाने में कामयाब रहे। और आज भी वह नहीं मानते कि उनका मुख्य लक्ष्य और प्रेरणा पैसा है। उन्हें सामाजिक सुधार के लिए काम करने में आनंद आता है फेसबुक नेटवर्कऔर लोगों को और अधिक आरामदायक बनाकर लाभान्वित करें उपलब्ध तरीकेसंचार।
बहुत से लोग पूछेंगे: लेकिन पैसे का क्या? तथ्य यह है कि यदि आपने अपना व्यवसाय पाया है जिसे आप प्यार करते हैं और इसे अपनी अधिकतम शक्ति और क्षमता प्रदान करते हैं, तो पैसा निश्चित रूप से आपके पास आएगा, और ठीक उसी मात्रा में जो आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है।
पृष्ठ
परिचय ………………………………………….
कुछ में जीवन का अर्थ ढूँढना
साहित्य की समीक्षा………………………………..
दार्शनिक अवधारणाएं ……………………………
स्व-शिक्षा की समस्या
साहित्य में व्यक्तित्व ……………………………
व्यावहारिक भाग …………………………….
समझने के तरीके भीतर की दुनिया……..
व्यक्तिगत विकास के घटक …………।
3.1 लक्ष्य निर्धारित करना, आदर्श चुनना ………
3.2 "मैं" की छवि का निर्माण ………………।
3.3 भावनाओं और भावनाओं का प्रबंधन ………।
3.4 व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम, तरीके और
इसके कार्यान्वयन के साधन ……………………………।
निष्कर्ष ………………………………………..
ग्रंथ सूची …………………...
आवेदन ……………………………………….. परिचय
1.2 साहित्य में व्यक्तित्व की आत्म-शिक्षा की समस्या।
मनोविज्ञान के लिए लिखित संस्कृति के स्मारकों के रूप में किसी अन्य विज्ञान के पास सूचना और अवलोकन का इतना समृद्ध कोष नहीं है: उपन्यास, जीवनी, दस्तावेज, आदि। एक नौसिखिया मनोवैज्ञानिक, खासकर यदि वह एक युवा व्यक्ति है, तब भी लोगों, जीवन और खुद के बारे में बहुत कम जानता है। इस प्रकार, मुझे इस "सुनहरे" कोष को लगातार याद रखना चाहिए और अपने जीवन के अनुभव का विस्तार करने के लिए क्लासिक्स के अधिकांश कार्यों को करना चाहिए।आत्मा को ठीक करने का विज्ञान, सिसरो ने लिखा, दर्शन है, लेकिन इसकी मदद बाहर से नहीं आती है, जैसे शारीरिक रोगों के खिलाफ मदद - नहीं, हमें खुद को ठीक करने के लिए सभी ताकतों और साधनों का इस्तेमाल करना चाहिए।गोएथे ने कहा: "एक बुद्धिमान व्यक्ति वह नहीं है जो बहुत कुछ जानता है, लेकिन जो खुद को जानता है।"ऑलपोर्ट अनुशंसा करता है कि युवा मनोवैज्ञानिक अधिक से अधिक उपन्यास, नाटक और जीवनियाँ पढ़ें।कनाडाई वैज्ञानिक हैंस सिलियर ने अपनी पुस्तक "स्ट्रेस विदाउट डिस्ट्रेस" में आधुनिक युवाओं की स्थिति पर विचार किया है। "हिंसा और क्रूरता की ओर ले जाने वाले आध्यात्मिक पतन की वर्तमान लहर पर काबू पाने के लिए," वे लिखते हैं, "युवा लोगों को आश्वस्त होना चाहिए कि वे सनकी व्यवहार या प्रेम विजय की अंतहीन खोज के साथ उपलब्धि के लिए अपनी सामान्य प्यास को संतुष्ट नहीं करेंगे।"अनेक महापुरुषों ने अपने लिए सूत्रबद्ध किया है जीवन सिद्धांत, वे नियम जिन्होंने उन्हें अपना जीवन बनाने में मदद की। ये वे नियम हैं जिन्हें फ्रेंकलिन ने अपने लिए तैयार किया था। उनका मानना था कि कोई व्यक्ति तुरंत अपने आप में सभी सकारात्मक गुणों की खेती नहीं कर सकता है, उसे "एक निश्चित समय के लिए केवल एक ही गुण पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए"; जब मैं इसमें महारत हासिल कर लूं, तो दूसरे पर जाएं, और इसी तरह आगे बढ़ें।एल.एन. अपनी युवावस्था में टॉल्स्टॉय ने तीन वर्गों के आवंटन के आधार पर एक आत्म-सुधार कार्यक्रम तैयार किया: मन के गुण जो बनने के लिए विकसित होने चाहिए सुसंस्कृत व्यक्ति; लोगों की लाभ के लिए सेवा करने के लिए आत्मा के गुणों को हासिल करना चाहिए; दोषों और कमियों की एक सूची जिससे आपको अपना सम्मान करने के लिए छुटकारा पाने की आवश्यकता है। "आत्म-अवलोकन में निरंतर अभ्यास, किसी की अपनी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं और अवस्थाओं का सूक्ष्म विश्लेषण," एनजी लिखते हैं। चेर्नशेव्स्की, - अनुमति एल.एन. टॉल्स्टॉय पूरी तरह से और वास्तविक रूप से मनोविज्ञान को चित्रित करते हैं विभिन्न लोग"। अपने स्वयं के व्यक्तित्व के गुणों का विश्लेषण करते हुए, एल.एन. टॉल्स्टॉय ने खुद को कड़ी आलोचना के अधीन किया। तुरंत, वह आत्म-सुधार के एक कार्यक्रम की रूपरेखा तैयार करता है: "जीवन में मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात 3 मुख्य दोषों से छुटकारा पाना है: रीढ़हीनता, चिड़चिड़ापन और आलस्य।" उन्होंने इस कार्यक्रम को पूरी तरह से पूरा किया। एन.जी. चेर्नशेव्स्की ने नोट किया कि "जिसने अपने आप में व्यक्ति का अध्ययन नहीं किया है, वह कभी भी लोगों का गहरा ज्ञान प्राप्त नहीं करेगा।"निकोलाई ओस्ट्रोव्स्की ने लिखा: “स्व-शिक्षा के लिए, सबसे पहले अपने आप को अपने कठोर निर्णय के लिए बुलाना चाहिए। मुझे स्पष्ट रूप से और सटीक रूप से, अपने अभिमान और एक निश्चित मात्रा में संकीर्णता को न छोड़ते हुए, अपनी कमियों, दोषों का पता लगाना चाहिए और एक बार और सभी के लिए तय करना चाहिए कि मैं उनके साथ रखूंगा या नहीं। क्या इस बोझ को अपने कंधों पर ढोना जरूरी है या मैं इसे ओवरबोर्ड कर दूं।मेरे लिए स्व-शिक्षा के लिए पुस्तकों का बहुत महत्व है। मेरे पसंदीदा लेखक विलियम शेक्सपियर, उमर खय्याम, मिखाइल अफानासयेविच बुलगाकोव, इवान सर्गेइविच तुर्गनेव हैं।एल.एन. टॉल्स्टॉय और एफ.एम. दोस्तोवस्की मानव प्रकृति के ज्ञान की गहराई से प्रतिष्ठित हैं, वे नायक की स्थिति को पूरी तरह से प्रतिबिंबित करने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए, एलएन द्वारा युद्ध और शांति जैसे कार्यों में। टॉल्स्टॉय और एफ.एम. द्वारा "क्राइम एंड पनिशमेंट"। दोस्तोवस्की। एल.एन. टॉल्स्टॉय ने लिखा: "यह जीवन के अप्रत्याशित उपहारों की प्रतीक्षा करना बंद करने और जीवन को स्वयं बनाने का समय है।" व्यावहारिक भाग।
2. आंतरिक दुनिया को समझने के तरीके।
अपने आप पर काम करने में, मेरी अपनी आंतरिक दुनिया मेरी गतिविधि का क्षेत्र बन गई। मनोवैज्ञानिक साहित्य (1, 7, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18) पर फिर से काम करने के बाद, मैंने सवालों के जवाब देने की कोशिश की: मुझे अपनी गतिविधियों को किस पर केंद्रित करना चाहिए? इसे लागू करने के क्या तरीके हैं?आत्म-सुधार में तीन परस्पर संबंधित घटक शामिल हैं: आत्म-ज्ञान, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन, आत्म-विकास। (7)उनमें से प्रत्येक के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण प्रतिबिंब है। चिंतन एक मानवीय गतिविधि है जिसका उद्देश्य किसी के अपने कार्यों, किसी की आंतरिक स्थिति, भावनाओं, अनुभवों को समझना, इन अवस्थाओं का विश्लेषण करना और उचित निष्कर्ष तैयार करना है। (12) मेरे लिए खुद को समझने, अपने कार्यों को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने के लिए, अपनी आंतरिक दुनिया को विकसित करने के लिए, मुझे मास्टर प्रतिबिंब होना चाहिए। प्रतिबिंब में आत्मनिरीक्षण और आत्मनिरीक्षण शामिल है। हमारी कक्षाओं में, नया ज्ञान प्राप्त करने का मुख्य तरीका प्रतिबिंब है। अपने और दूसरों के बारे में ज्ञान किसी व्यक्ति को बाहर से नहीं आता है, बल्कि केवल स्वयं के माध्यम से, हर मिनट आपके साथ क्या हो रहा है, "यहाँ और अभी" के निरंतर प्रतिबिंब के माध्यम से। (7)सभी मौजूदा मनोविज्ञान तकनीकों का अर्थ निर्देशित मानसिक एकाग्रता के माध्यम से उच्च मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक रूप की उपलब्धि और रखरखाव है। मानव आत्म-विकास के उद्देश्य से अधिकांश कार्यक्रम चार सिद्धांतों या आत्म-ज्ञान और आत्म-नियमन के तरीकों पर आधारित होते हैं।यहां ऐसे तरीके हैं जो आपकी आंतरिक दुनिया को महसूस करने और समझने में मदद करते हैं:पहला तरीका: आराम।विश्राम शारीरिक और मानसिक विश्राम है। विश्राम का उद्देश्य शरीर और मानस को गतिविधि के लिए तैयार करना है, अपने भीतर की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करना है, अपने आप को अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव से मुक्त करना है। तंत्रिका तनावया, इसके विपरीत, इकट्ठा होने का अवसर प्रदान करना। आराम की जरूरत है: - गहन आत्म-ज्ञान, आत्म-सम्मोहन के लिए शरीर और मानस को तैयार करना; - तनावपूर्ण क्षणों में, संघर्ष की स्थिति जिसमें धीरज, आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है;
- जिम्मेदार और कठिन परिस्थितियों में, जब आपको डर, अत्यधिक तनाव दूर करने की आवश्यकता होती है।
3. व्यक्तिगत विकास के घटक।
स्व-शिक्षा को स्व-प्रशिक्षण, विशेष अभ्यासों तक कम नहीं किया जा सकता है। स्वयं पर कार्य करना किसी व्यक्ति के पूरे जीवन का आंतरिक संगठन है, यह जीवन की शैली और सामग्री है जिसे वह चुनता है। और किसी भी गतिविधि की तरह, इसकी एक निश्चित संरचना, तर्क, क्रियाओं का क्रम होता है। (1)नीचे वर्णित सभी साइकोटेक्निक्स की एक विशेषता कागज पर उनका निर्धारण है। मैं लंबे समय से डायरी प्रविष्टियाँ और रेखाचित्र बनाने का अभ्यास कर रहा हूँ। नोट्स और रेखाचित्रों की सामग्री का विश्लेषण करते हुए, मेरे पर्यवेक्षक और मैंने देखा कि ये कक्षाएं मेरे लिए बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक महत्व रखती हैं। अपने नोट्स और रेखाचित्रों में, मैंने अपने विचारों, भावनाओं, कल्पनाओं और भविष्य की योजनाओं को कागज़ पर दर्ज किया।मैंने अपने लिए उन कदमों की पहचान की है जो मुझे लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए उठाने चाहिए:स्टेज 1: लक्ष्य का निर्धारण।स्टेज 2: एक आदर्श बनाना।स्टेज 6: आत्म-विकास। 3.1 एक लक्ष्य को परिभाषित करना, एक आदर्श को चुनना।
स्टेज 1: लक्ष्य का निर्धारण।
मैंने एक लक्ष्य परिभाषित करके और एक आदर्श चुनकर खुद पर काम करना शुरू किया। मैं अपने व्यक्तिगत विकास में क्या हासिल करना चाहता हूं, मैं क्या बनना चाहता हूं?एक पेंसिल और कागज लें। जितना संभव हो उतना सहज महसूस करने के लिए सहज रहें। अपने भविष्य के जीवन को प्रतिबंधों के बिना खींचने की कोशिश करें - जिस तरह से मैं इसे विकसित करना चाहूंगा, उन सड़कों के साथ जो मैं जाना चाहूंगा, उन चोटियों के साथ जिन पर मैं चढ़ना चाहूंगा।मैंने एक सूची के साथ शुरुआत की कि मैं क्या सपना देखता हूं, मैं क्या बनना चाहता हूं, मैं क्या बनना चाहता हूं, मैं कौन से व्यक्तिगत गुण हासिल करना चाहता हूं। मैंने ध्यान केंद्रित किया और 10-15 मिनट तक अपनी पेंसिल से लगातार काम किया। मैंने अपनी कल्पना को खुली छूट दी, प्रतिबंधों को त्याग दिया, अगर कोई संदेह या प्रतिबंध थे, तो मैंने मानसिक रूप से कल्पना की कि मैं उन्हें मैदान से बाहर ले जा रहा हूं। लिखिए कि आप इसके परिणामस्वरूप क्या हासिल करना चाहेंगे।मैंने निम्नलिखित नियमों का पालन किया:
- सकारात्मक दृष्टि से लक्ष्यों का गठन किया। वह बेहद विशिष्ट थी, परिणाम देखने, सुनने, महसूस करने, कल्पना करने की कोशिश की। मैंने परिणाम का स्पष्ट अंदाजा लगाने की कोशिश की। मैंने केवल ऐसे लक्ष्य बनाए, जिनकी उपलब्धि केवल मुझ पर निर्भर करती है। आज मेरे लक्ष्यों का निहितार्थ "पर्यावरण के अनुकूल" होना है।
- इच्छाशक्ति का निर्माण;
- दृढ़ता, उद्देश्यपूर्णता, संगठन;
स्मृति और ध्यान;
सहिष्णुता, समझ, अन्य लोगों के प्रति सम्मान;
अपनी भावनाओं, भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, कार्यों के बारे में सोचें;
अपना "मैं" खोलें, स्वयं को स्वीकार करें, "मैं" की समग्र छवि बनाएं।
स्टेज 4: आत्म-ज्ञान और आत्म-जागरूकता। तो, लक्ष्य परिभाषित है, लेकिन क्या यह प्राप्त करने योग्य है? ऐसा करने के लिए, मैंने अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को इस लक्ष्य और आदर्श के साथ सहसंबद्ध किया, इसलिए स्व-शिक्षा का अगला चरण स्वयं का ज्ञान और जागरूकता, मेरी व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन और विश्लेषण है।आत्म-ज्ञान में, मुख्य बात स्वयं का चयन है सकारात्मक गुण, सामर्थ्य, क्षमताएं, क्योंकि केवल सकारात्मक पर भरोसा करके आप अपनी व्यक्तिगत कमियों को दूर कर सकते हैं।प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आंतरिक दुनिया की एक छवि होती है। यह पता लगाने के लिए कि आपकी आंतरिक दुनिया की छवि कैसी है, आपको पहली नज़र में खुद से एक बहुत ही सरल प्रश्न पूछने की ज़रूरत है: "मैं कौन हूँ?"। यहाँ आपको इसका उत्तर देने की आवश्यकता है ... बीस बार।आप जो लिखने में कामयाब रहे वह "मैं" का स्व-चित्र है। किसी व्यक्ति के "I" की छवि में विभिन्न प्रकार की विशेषताएं शामिल हो सकती हैं। ये विशेषण हो सकते हैं जो चरित्र लक्षण और उपस्थिति को परिभाषित करते हैं। उन सभी को, यहां तक कि सबसे मूल वाले को भी, तीन समूहों में बांटा जा सकता है। छवि "मैं"
सामाजिक शारीरिक मनोवैज्ञानिक और अब हमें अपने स्वयं के चित्र का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। (5)फिर आपको "I" की बीस विशेषताओं की सूची पर वापस जाने और एक और प्रक्रिया करने की आवश्यकता है। यह आपको अपने भीतर की दुनिया की छवि को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा। "I" की छवि की प्रत्येक विशेषता को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के रूप में माना जा सकता है।"मैं" में क्या गुण - अधिक छवि? इसे समझने के लिए, आपको प्रत्येक विशेषता के आगे एक चिन्ह लगाना होगा: "+" या "-"। यह महत्वपूर्ण है कि यह एक व्यक्तिगत मूल्यांकन हो। यह सामान्य के समान नहीं होना चाहिए। फिर मूल्यांकन करें कि कितने नकारात्मक और कितने सकारात्मक लक्षण हैं। (5)परिणामस्वरूप क्या हुआ? क्या विशेषताएँ - सकारात्मक या नकारात्मक - क्या आपके "मैं" की छवि में अधिक हैं?आंतरिक दुनिया की छवि वे विशेषताएँ और गुण हैं जो हम अपने आप में देखते हैं, एक या दूसरे भावनात्मक रवैये से रंगे होते हैं।सामान्य तौर पर, "I" की छवि सकारात्मक भावनाओं से रंगी होती है। स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए, सभी विशेषताओं को समान होना चाहिए। दुनिया और आसपास के लोगों के प्रति दृष्टिकोण, स्वतंत्र निर्णय लेने की क्षमता, स्वतंत्र और जिम्मेदार कार्य इस बात पर निर्भर करते हैं कि किसी व्यक्ति के अपने बारे में क्या विचार हैं, उसकी आई-अवधारणा क्या है।
मैं एक अवधारणा हूँ
मुझे पढ़ो आदर्श मैं दर्पण स्व
या एक दृश्य या एक दृश्य या एक दृश्य
मैं कैसा हूँ इस बारे में कि मैं कैसा हूँ इस बारे में कि मैं कैसा हूँ
वास्तव में दूसरों द्वारा माना जाना चाहता था
इस प्रकार, "मैं एक अवधारणा हूँ" ने मुझे अपने व्यक्तिगत "मैं" को समझने में मदद की, यह महसूस करने के लिए कि मेरा वास्तविक "मैं" और दर्पण "मैं" अलग क्यों हैं, आदर्श के लिए प्रयास करने के लिए वास्तविक "मैं" के लिए क्या आवश्यक है "मैं"। (5)
मैं अपना ध्यान कुछ मनोविश्लेषणों पर केन्द्रित करूँगा। अभ्यास "पार्ट्स ऑफ माई सेल्फ" ने स्वयं को महसूस करने में मदद की विभिन्न परिस्थितियाँ, परिस्थितियों पर निर्भर करता है। मुझे नहीं पता था कि मेरे पास इतने सारे हैं समान दोस्तअन्य लोगों पर। चित्र में, मैंने अपनी सबसे विशिष्ट उप-व्यक्तित्वों को चित्रित किया।व्यायाम "मैं कौन हूँ?" परिणाम स्व-अवधारणा की एक मौखिक परिभाषा है, अर्थात स्वयं के सुसंगत और निश्चित विचार के बारे में।व्यायाम "व्यक्ति के आत्म-सम्मान का स्तर" जिसमें बौद्धिक, दृढ़ इच्छाशक्ति, नैतिक गुणों के आत्म-सम्मान की गणना की जाती है (व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक की मार्गदर्शिका)।इन और अन्य अभ्यासों ने स्वयं के बारे में जागरूकता और अनुभव में योगदान दिया, जिससे स्वयं को बाहर से देखने की अनुमति मिली।अभ्यास का दूसरा खंड आत्म-स्वीकृति के उद्देश्य से है। विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करना ही काफी नहीं है, सकारात्मक आत्म-अवधारणा विकसित करना आवश्यक है। उनकी क्षमताओं की प्राप्ति, उनके व्यक्तित्व के प्रकटीकरण के लिए यह आवश्यक है।ये व्यायाम हैं जैसे "सूर्य की किरणों में मेरा चित्र", "मेरा ब्रह्मांड", "एसोसिएशन", "हैलो, मुझे आपको देखकर खुशी हुई", आदि। हर दिन मैं एक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अभ्यास शुरू करने की कोशिश करता हूं, एक दर्पण के साथ अभ्यास करता हूं "मैं तुमसे प्यार करता हूं और तुम्हें स्वीकार करता हूं कि तुम कौन हो।"आत्म-खोज अभ्यास बाहरी और आंतरिक स्व के बीच सामंजस्य स्थापित करने और दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाने का एक तरीका है।ये अभ्यास हैं जैसे "रहस्योद्घाटन लिफाफा", "साक्षात्कार", " ताकत" वगैरह।दैनिक अभ्यास के रूप में, यह आत्म-स्वीकारोक्ति है।3.3 भावनाओं और भावनाओं का प्रबंधन।
स्टेज 5: आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन। भावनाओं और भावनाओं के प्रबंधन में शामिल हैं: किसी की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण, उन्हें समझना, विनियमन, यानी। स्व-विनियमन, प्रतिस्थापन का एक तरीका खोजना नकारात्मक भावनाएँसकारात्मक।भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करना आपकी भावनात्मक स्थिति को समझने से शुरू होता है, फिर इसके स्रोतों और कारणों पर विचार करता है। (2)मैंने साधना के इस चरण में महारत हासिल करना अभी शुरू ही किया था। विश्राम तकनीकों की महारत द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, मैं आत्म-ज्ञान परीक्षण, चित्र और संगीत की मदद से अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की विशेषताओं का विश्लेषण करता हूं।स्व-विनियमन के कई तरीके हैं - अपने स्वयं के मानस की आंतरिक प्रक्रियाओं का सचेत नियंत्रण, जो किसी को "भावना को आउटपुट" देने की अनुमति देता है। विधियों का पहला समूह मनो-शारीरिक विश्राम, नकारात्मक भावनाओं से मुक्ति पर आधारित है। आप उन्हें ब्लॉक नहीं कर सकते, इसलिए मैं निम्नलिखित विधियों का उपयोग करता हूं: "खाली कुर्सी", "शारीरिक निर्वहन", "आत्म-स्वीकारोक्ति", "विश्राम"। नकारात्मक को हटा दें भावनात्मक स्थितिड्राइंग मेरी मदद करता है। मैंने कलर पेंटिंग पद्धति का उपयोग करके चित्रों का विश्लेषण किया। (लूटोस्किन ए. एम.)स्व-विनियमन विधियों का एक और समूह जो मैं उपयोग करता हूं वह सकारात्मक लोगों द्वारा नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का विस्थापन है।एक सकारात्मक छवि के साथ नकारात्मक भावनाओं और विचारों को बदलना जो मैंने बनाया। मेरे लिए, ऐसा आत्म-सम्मोहन प्रभावी है: "मुझे खुद पर, अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, मुझे ऊर्जा और आशावाद का उछाल महसूस होता है।" आत्मविश्वासी बनने के लिए इस छवि को प्रतिदिन मजबूत करना चाहिए।मैंने अपना आत्म-सम्मोहन सूत्र बनाया है जो एक सकारात्मक भावनात्मक मूड बनाता है: "मुझे खुद पर भरोसा है", "मैं शांत हूं", "मैं डरता नहीं हूं", आदि।आत्मविश्वास जगाने के लिए, मेरी ताकत और नकारात्मक भावनाओं को बदलने के लिए, मैं आत्म-प्रतिफल का उपयोग करता हूं। जब कुछ काम करता है, तो मैं खुद से कहता हूं: "शाबाश", "आप कर सकते हैं!", "यह अच्छा है, बहुत अच्छा!"।मैं अपने अनुभवों को प्रबंधित करने के लिए मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ मनोतकनीकी विधियों के बारे में बताऊंगा। व्यायाम: "आक्रोश की भावनाओं को भंग करना", "चिड़चिड़ापन पर काबू पाना", "दिन के लिए सकारात्मक मनोदशा।"रेखांकन की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं। विश्लेषण का विषय अलग-अलग में किए गए मेरे 46 काम थे आयु अवधि 1999 से।मेरे ड्राइंग का प्रतीक एक ओर, किशोरावस्था के संकट के कारण आंतरिक संघर्षों को दर्शाता है, जिसमें मैं खुद को पाता हूं, और दूसरी ओर, परिवार, वर्ग और व्यक्तिगत जीवन में संकट की घटनाओं से।मनोवैज्ञानिक विश्लेषण के परिणामों की प्रस्तुति वर्णनात्मक है।कई रेखाचित्रों में केंद्रीय स्थिति, पहले, मनोविज्ञान से पहले, विभिन्न डिजाइनों में आंख द्वारा कब्जा कर लिया गया था। इस विशेषता में, अनजाने में आकृति में प्रकट, मेरी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के प्रक्षेपण को देखना आसान है - अतिशयोक्ति, दंभ, अपने स्वयं के व्यक्ति पर अत्यधिक ध्यान।मेरी पहली ड्राइंग, विस्मरण, भावनाओं के पूरे पैलेट को व्यक्त करती है जिसे व्यक्त करने के लिए मैं पल का इंतजार कर रहा था। जैसा कि आप देख सकते हैं, तस्वीर का अर्थ धीरे-धीरे विकसित होता है, क्योंकि एक टुकड़ा दूसरे द्वारा पूरक होता है, तीसरा उनसे जुड़ जाता है। कई अन्तर्विभाजक रेखाएँ, स्ट्रोक, रंग और शब्दार्थ तत्व हैं जो स्वायत्त हैं। आंखों, होठों, भौहों की स्वायत्तता पर ग्राफिक रूप से जोर दिया गया है: शीट को टुकड़ों में बांटा गया है। ग्राफिक टुकड़े जीवन में उस पल में आंतरिक समस्याओं और बाधाओं को प्रदर्शित करते हैं।"नाखुश प्यार" ड्राइंग एक आक्रामक लाल रंग के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का तूफान बताती है, प्रचलित अंधेरे स्वर, मजबूत दबाव, स्ट्रोक के साथ तेज रेखाएं। चित्र की समग्र छाप परेशान करने वाली, निराशाजनक है।"मेरे अनुभव" - यह चित्र प्रदर्शित करता है दिल का दर्ददुर्भाग्य से जुड़ा हुआ है, जो दो उच्चारणों द्वारा व्यक्त किया गया है। एक ओर, वेब को चित्रित करने वाली कठोर रेखाएं काले, हरे और लाल स्वरों के साथ नकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं। दूसरी ओर, आत्म-चित्र के माध्यम से निराशा और दर्द की भावना व्यक्त की जाती है।ड्राइंग "अकेले खुद के साथ।" केंद्रीय आंकड़ा एक महिला का सिल्हूट है, जिसमें मेरा मतलब खुद से है। हाथों को बिना ब्रश के खींचा जाता है, आधा बंद चेहरा, कपड़ों से छिपी एक आकृति। ये तत्व मजबूत दबाव, झटकेदार रेखाओं से बने होते हैं। यह मेरे और बाहरी दुनिया के बीच एक बाधा के रूप में अकेलेपन, परित्याग, अलगाव, आंकड़े को पार करने वाले त्रिकोणों की छाप को बढ़ाता है।मनोविज्ञान कक्षाओं ने कुछ आंतरिक समस्याओं और बाधाओं को दूर करने में मदद की, मैंने अपेक्षाकृत पर्याप्त आत्म-सम्मान स्थापित किया है, मैं केवल नकारात्मक भावनाओं से अधिक व्यक्त करता हूं।ड्राइंग "सहिष्णुता का प्रतीक" अमूर्त है और मेरे आसपास के लोगों के साथ आदर्श संबंधों के मेरे विचार को दर्शाता है। दिल, पत्ते, वायु धाराओं जैसे तत्व, सूरज की किरणें, केंद्र से आ रहा है, गर्म रंगों से पूरित एक सकारात्मक, जीवन-पुष्टि मनोदशा व्यक्त करता है।ड्राइंग "द बर्थ ऑफ ए मिरेकल" गर्म, शांत, सकारात्मक स्वरों की एक श्रृंखला बताती है। लाल रंग गर्म होता है, आक्रामक नहीं। रेखाएँ ऊपर की ओर निर्देशित होती हैं। सामान्य तौर पर, चित्र आशावाद, ऊर्जा, प्रेरणा लाता है।"विपरीत की शक्ति" - एक दार्शनिक संदर्भ के साथ एक चित्र। यह एक क्षैतिज रेखा द्वारा दो टुकड़ों में बांटा गया है। स्पष्ट रेखाएँ, तत्वों की संक्षिप्तता - प्रतिबिंब की इच्छा, जीवन की समझ।ड्राइंग "प्रतिबिंब"। केंद्रीय आंकड़ा एक स्व-चित्र है। बाहों को फैलाया हुआ, खुला रूप, गर्म रंगों के साथ संयुक्त। मैं तस्वीर में खुद को सहिष्णु, हंसमुख, सोच के रूप में कल्पना करता हूं।
3.4 व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम, इसके कार्यान्वयन के तरीके और साधन।
स्टेज 6: आत्म-विकास। मैंने अपने गुणों, ज्ञान, कौशल, क्षमताओं की तुलना अपने आदर्श में निहित आवश्यकताओं के साथ करने के आधार पर अपने व्यक्तिगत विकास का कार्यक्रम बनाया।एल्कानोव एसबी की सिफारिशों ने मुझे कार्यक्रम बनाने में मदद की। "पेशेवर शिक्षा के मूल तत्व"।अपने तत्काल लक्ष्यों के आधार पर, मैंने आत्म-सुधार के कार्य और उनके कार्यान्वयन के तरीके और साधन निर्धारित किए।
उद्देश्य तरीके और साधनआत्म-सुधार कार्यान्वयन
1. इच्छाशक्ति का निर्माण 1. स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से लक्ष्य का एहसास करें और इसे प्राप्त करने का प्रयास करें।2. अस्थिर क्रियाओं को करने के तरीके खोजना सीखें, उन्हें प्रेरित करें।3. आंतरिक बाधाओं को दूर करें।4. बाहरी बाधाओं को दूर करें।अधिक बार जीवनियों, पुस्तक पात्रों के तथ्यों पर भरोसा करते हैं, जो धैर्य, धीरज, इच्छाशक्ति का उदाहरण हैं।
2. दृढ़ता विकसित करें, व्यक्तिगत विकास की एक डायरी रखें।उद्देश्यपूर्णता, अपना खुद का आयोजन करना सीखेंसंगठन। कार्य: अपने दिन की योजना बनाएं, अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम हों, साहित्य के साथ काम करने के कौशल में महारत हासिल करें, स्कूल में पाठ की तैयारी करें, खाली समय का तर्कसंगत उपयोग करें।
3. याददाश्त विकसित करें परिचित पर करीब से नज़र डालें और विषय पर ध्यान दें, फिर, अपनी आँखें बंद करें, आलंकारिक रूप से, विशद रूप से, इसे इसके सभी विवरणों में प्रस्तुत करें। फिर, अपनी आँखें खोलकर, फिर से देखें और निर्धारित करें कि कौन से विवरण छूट गए हैं।इस प्रकार अध्ययन की गई वस्तु को स्मृति से निकालने का प्रयास करना चाहिए। फिर निर्धारित करें कि क्या नहीं खींचा गया था।स्मृति से किसी परिचित व्यक्ति के चेहरे की विशेषताओं का वर्णन कीजिए। फिर, इस व्यक्ति को एक बैठक में देखते हुए, उसके चेहरे की अनदेखी विशेषताओं को स्पष्ट करें।अपने सामने 7 से 15 छोटी-छोटी वस्तुएँ रखकर उन्हें देखो और फिर स्मृति से उनका वर्णन करो।कमरे के चारों ओर देखें, उसमें जो कुछ भी है उसे याद रखने की कोशिश करें। फिर, अपनी आँखें बंद करें और आपने उसमें जो देखा उसकी छवियों को विस्तार से बनाएँ।किसी परिचित व्यक्ति के अक्सर उपयोग किए जाने वाले वाक्यांश की आवाज़ और स्वर को याद रखें और अपनी आँखें बंद करके कोशिश करें जैसे कि इसे फिर से सुनना है। इस वाक्यांश को जोर से दोहराएं, और जब इस व्यक्ति से मिलें, तो "मूल" की तुलना प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य स्मृति से करें।फेंकी गई और गिरती हुई वस्तु को अच्छे से देखने का प्रयास करें। फिर, इसका यथासंभव सटीक वर्णन करें। 4. सहिष्णुता विकसित करने के लिए, सहिष्णुता के विकास पर एक मेमो।समझ, सम्मान (परिशिष्ट देखें)अन्य लोगों के प्रति रवैया।
5. 1. खुद को देखना सीखें। अपनी स्वयं की भावनात्मक अभिव्यक्तियों को पहचानें और नियंत्रित करेंभावनाएँ और भावनाएँ मेरे लिए विशिष्ट हैं।कार्यों के बारे में सोचो। 2. नकारात्मक भावनाओं के साथ बातचीत करने के निम्नलिखित तरीकों में महारत हासिल करें:ईश्वर द्वारा भेजी गई किसी भी घटना को अपने लाभ के लिए स्वीकार करें। यह मार्ग स्वास्थ्य और ज्ञान की ओर ले जाता है।जो भावना उत्पन्न हुई है, उसके प्रसार को महसूस करते हुए उससे अलग होना सीखें। इसका निष्क्रिय अवलोकन इसके विनाश की ओर ले जाता है।भावनाओं को छलकने देने के लिए, उसे गहरा करने के लिए नहीं, बल्कि प्रतिक्रिया करने के लिए। यह एक धर्मनिरपेक्ष तरीका है जो आपको अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देता है।शारीरिक प्रयास से नकारात्मक भावनाओं को जलाने के तरीकों में महारत हासिल करें। (संलग्नक देखें)
6. अपना "मैं" खोलें, स्वाध्याय सत्र - में विसर्जन अपने आप को स्वीकार करें, प्रक्रिया में शारीरिक शांति की स्थितिएक समग्र आत्म-ज्ञान बनाएँ। (संलग्नक देखें)"मैं" की छवि। प्रत्येक नए दिन की शुरुआत मेमो ऑन के साथ करें अच्छा मूड. (संलग्नक देखें)
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निष्कर्ष।
व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम ने मुझे अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करने और आत्म-सुधार की प्रक्रिया को तेज करने में मदद की, और मेरी रचनात्मक क्षमता को प्रकट किया। मैं नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह की अपनी भावनाओं को कागज़ पर व्यक्त करने के लिए अधिक स्वतंत्र हो गया। आप मनोविज्ञान का अध्ययन करने से पहले और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में मेरे चित्र का विश्लेषण करके आत्म-परिवर्तन की प्रक्रिया का अनुसरण कर सकते हैं।
मैं चालू हूँ व्यक्तिगत उदाहरणमुझे विश्वास हो गया कि अन्य लोगों के प्रति मेरा अधिक सहिष्णु व्यवहार व्यक्तिगत विकास का परिणाम है। मेरे लिए, पारस्परिक संबंधों के पहलू एक नए तरीके से सामने आए, मेरे आसपास के लोगों के लिए सहानुभूति का स्तर बढ़ गया।
एक दोस्त से मिलना, जिसे उसने एक साल से नहीं देखा था, उसने मेरे साथ हुए सकारात्मक बदलावों पर ध्यान दिया।
मैंने आत्म-सुधार के जटिल और कठिन विज्ञान की केवल कुछ बुनियादी बातों को छुआ और महसूस किया कि स्वयं पर काम करना सभी जीवन का आंतरिक संगठन है, यही जीवन की शैली और सामग्री है जिसे मैंने चुना है।
सफलता में विश्वास मत करो अगर यह (आपको) सही लगता है, जब सफल होने के बाद, आप देखते हैं कि बहुत कुछ किया जाना बाकी है, आनन्दित हों और अपना मार्ग जारी रखें, क्योंकि सच्ची पूर्णता का मार्ग श्रमसाध्य और लंबा है। (श्री अरबिंदो)
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