बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
नए साल से पहले क्या करने की जरूरत है ताकि पूरा साल सफल हो? सबसे पहले, अपने दिमाग में इस मानसिकता को बदलें "जैसा कि आप नए साल का जश्न मनाते हैं, इसलिए आप इसे खर्च करेंगे" इस मानसिकता के साथ "आप साल के अंत में क्या लक्ष्य निर्धारित करेंगे, आप ऐसे ही आएंगे।" आज हम लक्ष्यों के बारे में बात करने जा रहे हैं।
एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको इसे सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता है।
सही लक्ष्य निर्धारित करना
लक्ष्य स्पष्ट और विशिष्ट होना चाहिए
उदाहरण के लिए, आय को प्रति माह 120,000 रूबल तक बढ़ाएँ। यह एक विशिष्ट लक्ष्य है। यदि आप बहुत अधिक कमाई करने या केवल अपनी आय बढ़ाने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपके हिलने की संभावना नहीं है। कोई विशिष्टता नहीं है, चेतना समझ में नहीं आती है, कितना कितना है? उसे ठीक-ठीक बताओ कितना।
हम इष्टतम समय निर्धारित करते हैं
उदाहरण के लिए, अक्टूबर 2018 से मासिक 120,000 रूबल की आय प्राप्त करने के लिए। यदि राशि अभी भी आपके लिए बड़ी और दूर है, लेकिन आप बस इतना ही कमाना चाहते हैं, तो आप लक्ष्य को उप-गोलों में विभाजित कर सकते हैं। मान लीजिए, फरवरी तक 70,000 रूबल कमाएं, मई तक 80,000 रूबल, जुलाई तक 100,000 रूबल, आदि।
लक्ष्य आपकी पहुंच के भीतर होना चाहिए
यदि आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिन्हें प्राप्त करना स्पष्ट रूप से असंभव है, तो आप उन्हें प्राप्त नहीं कर पाएंगे। लक्ष्य निर्धारित करते समय, अपनी सभी क्षमताओं, क्षमता, क्षमताओं और कौशल पर विचार करें। अपना उचित आकलन करें।
कार्य योजना
योजना में, आप लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आवश्यक हर चीज को तोड़ देंगे। विशिष्ट चरण क्या हैं? हो सकता है कि कोई कोर्स करें, कुछ नया सीखें, किसी से मिलें, बात करें आदि।
लक्ष्य की ओर प्रतिदिन बढ़ते जाना
आपने जो योजना बनाई है उसे प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से प्रदर्शन करने की आवश्यकता है कुछ क्रियाएंऔर कदम जो आपको लक्ष्य के करीब लाते हैं। एक एथलीट विजेता बनने के लिए हर दिन प्रशिक्षण लेता है।
लक्ष्य सेटिंग नोटबुक
एक नोटबुक रखें जहां आप अपने सभी लक्ष्यों, कार्य योजना और रणनीतियों को लिख लें। जब हम लक्ष्यों को कागज पर लिखते हैं, तो वे तेजी से और आसानी से हासिल किए जा सकते हैं। कुछ लिखते समय, चेतना तुरंत इसे संसाधित करना शुरू कर देती है। इसके अलावा, आप हमेशा अपनी आंखों के सामने लक्ष्य देखेंगे।
निर्णायक होना!
बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है। किसी भी तरह से हार मत मानो। सोफे पर लेटने से लक्ष्य नहीं मिलता। हार के बिना जीत नहीं होती! मेंडेलीव विश्वविद्यालय की प्रवेश परीक्षा में पांच बार असफल हुए। हालाँकि, यह वह था जिसने रासायनिक तत्वों की तालिका बनाई थी।
लक्ष्यों की उपलब्धि में क्या बाधा है
आपको क्यों लगता है कि बहुत से लोग लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन कुछ ही उन्हें प्राप्त कर पाते हैं? एक लक्ष्य है, एक योजना है, एक रणनीति है, कार्य हैं, लेकिन कोई परिणाम नहीं है। यह सब नकारात्मक विचारों के बारे में है जो आपको लक्ष्य के करीब नहीं जाने देते।
लक्ष्य में बाधा डालने वाले नकारात्मक विचारों को हम दूर करते हैं
वी. ज़लैंड की यह एक प्रभावी और मज़ेदार तकनीक है। एक वैक्यूम क्लीनर की कल्पना करो। इसे विस्तार से देखने की कोशिश करें - रंग, आकार आदि। यह वांछनीय है कि वह हो बड़े आकार. इसके अंदर दो बटन, दो होज़ और दो पाउच हैं: एक के साथ आप धूल जमा करते हैं, और दूसरे का कार्य इंद्रधनुषी ऊर्जा से भरना है। आइए इन दो बैगों को "डस्ट कलेक्टर" और "इंद्रधनुष" कहते हैं।
वे अलग-अलग रंगों के होते हैं, उदाहरण के लिए उनमें से एक लाल है, दूसरा हरा है। नालियां एक ही रंग की होती हैं। आप यह सब दर्शन करें। चित्र उज्ज्वल और विस्तृत है।
अपनी आंतरिक दृष्टि से उस बिंदु का पता लगाएं जहां असुविधा और नकारात्मकता जमा हुई है - भय, किसी प्रकार का अप्रिय अनुभव, जलन, दर्द, आक्रामकता आदि। वैक्यूम क्लीनर ब्रश को उस जगह पर रखें जहां नकारात्मक जमा हुआ है, और कल्पना करें कि वैक्यूम क्लीनर इसे कैसे उठाता है। सारी नकारात्मकता नली के माध्यम से धूल की थैली में प्रवाहित होती है, और आपको लगता है कि यह बहुत आसान हो जाता है।
जब आपको लगे कि यह आसान हो गया है, तो बटन को बंद कर दें, धूल संग्राहक से सारी सामग्री निकाल लें और उन्हें आग में फेंक दें। सारी नकारात्मकता जल गई। आप राहत महसूस करते हैं। आपने खुद को नकारात्मकता और भारीपन से मुक्त कर लिया है। अब हमें इस खाली जगह को सकारात्मक से बदलने की जरूरत है।
हम एक और बटन चालू करते हैं, यह आईरिस के साथ काम करने का समय है। उस स्थान पर जहाँ आपके पास नकारात्मक था, अब आप एक ब्रश को स्थानापन्न करें। वैक्यूम क्लीनर काम करना शुरू कर देता है। नली आपके लिए इंद्रधनुषी ऊर्जा लाती है, जो आपको ठीक करती है और आपको जीवन की ऊर्जा से भर देती है। ऊर्जा से भरा हुआ? बटन बंद कर दें। किए गए काम के लिए वैक्यूम क्लीनर को धन्यवाद देना सुनिश्चित करें।
अब आप दोस्त जानते हैं कि लक्ष्यों के साथ कैसे काम करना है, रिलीज़ करें नकारात्मक भावनाएँऔर सकारात्मक बनाएँ। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें, सफलता की लहर पर चलें, लेकिन अपनी सफलता की कीमत को न भूलें - क्या आप अभी भी खुश हैं?
क्या सफलता खुशी के अनुकूल है?
इस विषय पर मैंने एक दृष्टान्त लिखा है।
एक बार दो शिष्य गुरु के पास आए। उनमें से एक जानना चाहता था कि सफल कैसे बनें, जिसका मास्टर ने उत्तर दिया:
- पहुँचना!
एक अन्य छात्र ने पूछा:
- खुश कैसे हों? मैंने बहुत कुछ हासिल किया है, लेकिन मुझे खुशी नहीं थी और अब भी नहीं है। खुश रहने के लिए मुझे क्या हासिल करना होगा?
अपनी सारी सफलताओं को भूल जाओ। उन्हें फेंक दो!
- लेकिन यह कैसा है? - पहला छात्र हैरान था, - आपने अभी-अभी मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कहा था, और आप उससे कहते हैं कि जो कुछ भी हासिल किया गया है उसे त्याग दें? फिर मुझे हासिल करने की आवश्यकता क्यों है? क्यों देते हो अलग-अलग टिप्स?
क्योंकि वे मुझसे पूछते हैं भिन्न लोग. जब मैंने तुम्हें देखा, तो मुझे एहसास हुआ कि तुम्हारे पास खुशी है और सफलता नहीं है। मैंने तुमसे कहा था: "हासिल!"। आखिरकार, आप सफल होना चाहते हैं, है ना?
- हां यह है। लेकिन फिर दूसरे छात्र का क्या?
उसे सफलता मिली थी, लेकिन वह सोचता रहा कि उसकी सफलता उसे बनाएगी प्रसन्न व्यक्ति. तो मैंने उससे कहा: "अपनी सफलता के बारे में भूल जाओ!" प्रसन्नता एक यात्रा है, आकांक्षा या उपलब्धि नहीं। सफलता परिणाम है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति इन अवधारणाओं को भ्रमित करता है, तो वह या तो खुशी या सफलता से चूक जाता है।
- के बारे में! मुझे लगता है कि मैं समझ गया," छात्र ने कहा। कितनी भी सफलता व्यक्ति को खुश नहीं कर सकती, लेकिन खुशी व्यक्ति को सफल बना सकती है।
गुरु मुस्कुराए और पक्षियों को देखा, स्वतंत्र रूप से उड़ रहे थे और धूप में झिलमिलाते सिरस बादलों में गायब हो रहे थे। शिष्य ने गुरु की ओर देखा और अपने सिर को पीछे की ओर झुका लिया, पूर्ण और प्रसन्न महसूस कर रहा था।
खुश रहना एक प्राकृतिक अवस्था है। हालाँकि, लोग खुशी से एक पंथ बनाते हैं। वे सोचते हैं: वे इसे प्राप्त करेंगे, और फिर दूसरा ... और खुश होंगे। हाँ, वे कुछ लक्ष्यों तक पहुँच सकते हैं। लेकिन खुशी लक्ष्य नहीं हो सकती, क्योंकि खुशी मन की एक अवस्था है। सफलता उपलब्धि है।
वर्ष की शुरुआत, जन्मदिन, वर्ष का मध्य – सही समयनई योजनाएँ बनाने और उन्हें निभाने के लिए खुद से वादे करने के लिए। लेकिन असल जिंदगी में ऐसा होता है कि हम अपने वादों को बहुत जल्दी भूल जाते हैं। तो एक साल बीत जाता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।
आंकड़ों के अनुसार, जनवरी के पहले सप्ताह में नए साल की 25% योजनाएं "मर जाती हैं"। जनवरी के अंत तक एक और 25% (कुल 50%) "मर" जाते हैं। अंततः, हमारी 75% योजनाएँ और लक्ष्य मार्च के अंत तक समाप्त हो जाते हैं। प्रत्येक वर्ष 77% लोग पिछले 5 वर्षों के समान लक्ष्य निर्धारित करते हैं।
आज मुझे आपके साथ यह साझा करने में खुशी हो रही है कि मैंने अपने परिवार के लिए वर्ष के लिए लक्ष्य कैसे निर्धारित किए और उन्हें हासिल किया। मैं तुरंत कहूंगा कि मैं सभी लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता (यह सामान्य है), लेकिन मैं उनमें से अधिकांश को एक वर्ष में पूरा करने का प्रबंधन करता हूं।
1. प्रक्रिया में एक दिन से अधिक समय लगता है
मैं दिसंबर में किसी समय वर्ष के लिए योजना बनाना शुरू करता हूं, आमतौर पर जनवरी की छुट्टियों के अंत तक समाप्त होता है, जब मेरे पास अपनी पत्नी के साथ सब कुछ सोचने और चर्चा करने (और अनुमोदन) करने के लिए बहुत व्यक्तिगत समय होता है।
2. मैं हमेशा अंत से शुरू करता हूँ
मैं हमेशा वही शुरू करता हूं जो मैं 30 साल में अपने परिवार के लिए हासिल करना चाहता हूं - हम कहां रहना चाहते हैं, हम कितना पैसा चाहते हैं (बचाओ, कमाओ), हम किस तरह की जीवन शैली (जीवन शैली) बनाए रखना चाहते हैं, क्या स्वास्थ्य, आदि। और यह हमेशा बहुत विशिष्ट लक्ष्य- न सिर्फ "मैं अमीर, स्वस्थ और समुद्र के किनारे रहना चाहता हूं"। प्रत्येक लक्ष्य की बहुत स्पष्ट तिथियाँ, विशेषताएँ और संख्याएँ होती हैं।
इसके बाद, मैं इन लक्ष्यों को नीचे घुमाता हूँ और इसी तरह आगे। मुझे 10 साल, 5 साल, 3 साल और एक साल के लिए लक्ष्य मिलते हैं। याद रखें, कोई अंतिम लक्ष्य नहीं है जिसके बाद आपको खुशी मिलेगी))))। लक्ष्य जीवन भर चलते और बदलते रहते हैं, और यह ठीक है। आप बस बड़े, समझदार, अधिक अनुभवी होते जाते हैं, आपकी प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं।
3. लक्ष्य अलग हैं
मेरे पास कोई मुख्य लक्ष्य, जैसे "10 मिलियन डॉलर कमाएं", क्योंकि सब कुछ एक लक्ष्य पर रखकर, अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं को नज़रअंदाज़ करते हुए, आप जीवन में सभी अर्थ खो सकते हैं। ठीक है, आपके पास एक मिलियन डॉलर होंगे, लेकिन कोई परिवार और स्वास्थ्य नहीं होगा - और फिर क्या?! वही स्वास्थ्य समस्याएं आपका नाश कर सकती हैं आर्थिक स्थिति, आपके रिश्ते, आपका करियर, आदि।
इसलिए, मैंने अपने जीवन में निम्नलिखित अति-महत्वपूर्ण क्षेत्रों (स्तंभों) के लिए लक्ष्य निर्धारित किए हैं:
- मेरा स्वास्थ्य और मेरे प्रियजन;
- काम और करियर;
- परिवार, बच्चों और करीबी लोगों (दोस्तों, माता-पिता, आदि) में संबंध;
- वित्तीय लक्ष्यों;
- मानसिक विकास;
- जीवन शैली (कैसे, कहां, किसके साथ मैं और मेरी पत्नी चाहते हैं कि हमारा जीवन गुजरे)।
अपनी पूरी ताकत झोंक देना, उदाहरण के लिए, पैसे कमाने में, जिम में एक दाहिने पैर को पंप करने के समान है :))) अंत में, कोई मतलब नहीं होगा, और आप केवल खुद को नुकसान पहुंचाएंगे!
4. अगला, मैंने शीट को 12 वर्गों में हराया
उदाहरण के लिए, जनवरी में मैं अपने परिवार को समुद्र के किनारे ले जाने की योजना बना रहा हूं (यह लक्ष्य कई सालों से नहीं बदला है, लेकिन मैं पिछले पूरे साल इसकी तैयारी कर रहा हूं), मैं कई बार जिम जाने की योजना बना रहा हूं, इतना पैदल चलूं कई किलोमीटर पैदल और इतने पर, वित्त के मामले में - मैं इतना कमाने और बचाने / निवेश करने की योजना बना रहा हूं, मैं पढ़ने की योजना बना रहा हूं, आदि।
उदाहरण के लिए, इस वर्ष के 11 महीनों में मैं 1500 किमी से अधिक चला - शायद पिछले 10 वर्षों की तुलना में अधिक))))। पिछले साल मैंने 25 किताबें पढ़ीं, जो मेरे लिए एक संपूर्ण रिकॉर्ड है, यह देखते हुए कि मेरे दो बच्चे हैं, खेल, एक मुख्य नौकरी और एक लाख अन्य चिंताएँ। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने बड़े लक्ष्यों को सुपर-छोटे चरणों में तोड़ दिया है जिनके लिए नारकीय प्रयास और तनाव की आवश्यकता नहीं है।
📌 मेरे द्वारा पढ़ी गई कुछ पुस्तकों की सूची देखें।
सप्ताह के लिए योजना
फिर, प्रत्येक रविवार, मैं वर्ष के लिए एक योजना बनाता हूं, महीने के वांछित वर्ग को देखता हूं और खुद से पूछता हूं: "इस महीने के लिए अपने लक्ष्यों को पूरा करने के करीब पहुंचने के लिए मुझे अगले सप्ताह क्या करना चाहिए?"। तो यह सप्ताह के लिए योजना को बदल देता है, दिन के हिसाब से टूट जाता है, जो हर दिन मेरी मेज पर रहता है। मैं अपने दिन की शुरुआत और अंत इसके साथ करता हूं, यह जानते हुए कि मुझे आज, कल और सप्ताह के हर दिन क्या करना है।
लक्ष्यों को कागज पर लिख लें
ट्रैकिंग लक्ष्यों के लिए बड़ी संख्या में आवेदनों के बावजूद, मेरे पसंदीदा एक्सेल-मी की उपस्थिति, मैं अपने लक्ष्यों को कागज पर चित्रित करता हूं। मुझे पता नहीं क्यों, लेकिन मेरे लिए कागज में कोई अदृश्य शक्ति है! लेकिन अर्थ, जो भी हो, यह है कि लक्ष्यों को कहीं न कहीं लिखा जाना चाहिए!
वैसे, अध्ययनों से पता चलता है कि कागज पर लिखे लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना 42% अधिक होती है।
एक योजना का कार्यान्वयन
कार्रवाई के बिना योजनाएं सपने हैं। किसी भी योजना का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा उसका क्रियान्वयन होता है। बड़ी संख्या में लोग योजनाएं तो बनाते हैं, लेकिन उन्हें कभी क्रियान्वित नहीं करते।
जैसा कि मैंने पहले कहा, मैं अपने लक्ष्यों को सूक्ष्म कदमों, सूक्ष्म कार्यों में तोड़ता हूं।
इससे उन्हें पूरा करना आसान हो जाता है, वे इतने कठिन नहीं लगते हैं, और एक प्लस चिन्ह लगाकर, एक छोटा सा लक्ष्य पूरा करने पर, आपको प्रेरणा का एक मेगा-चार्ज मिलता है! यह आगे बढ़ने की ताकत देता है और लक्ष्य को आधा नहीं फेंकता।
इसके बजाय "धिक्कार है! एक साल में 1000 किमी पैदल चलना असत्य है! आप अपने आप से कुछ ऐसा कहेंगे “महान! आज मैं 3 किमी चला! साल की शुरुआत से अब तक 256 किमी! (1000 किमी / 365 दिन = प्रति दिन केवल 2.7 किमी = प्रति दिन 10 मिनट!)
मेगा गोल ज्यादा नहीं होने चाहिए
लक्ष्य अलग-अलग हैं - बड़े और छोटे, "आराम क्षेत्र" में और उसके बाहर। जितने अधिक लक्ष्य, उतनी ही कम संभावना है कि आप कम से कम कुछ हासिल करेंगे। इसलिए, मेरे सिर में, मैंने "बड़े और सुपर-महत्वपूर्ण" लक्ष्यों के लिए लक्ष्य मारा, और उन लोगों के लिए जो पहले से ही एक आदत बन गए हैं (व्यायाम, जिम जाना, चलना, आदि), लेकिन जिन्हें करने की भी आवश्यकता है। कई बड़े और अति-महत्वपूर्ण लक्ष्य नहीं होने चाहिए - इष्टतम रूप से तीन से अधिक नहीं!
मैं अपनी पत्नी के साथ लगातार अपने लक्ष्यों पर चर्चा करता हूं
मैं लगातार कहता हूं कि हम ऐसा करते हैं या वह करते हैं, या हम यह या वह नहीं करते हैं, क्योंकि हमारा सामान्य लक्ष्य, जिसे हमने एक साथ स्वीकृत किया है, वह ऐसा है। यह बहुत सारी गलतफहमियों को दूर करता है, यह लगातार परिवार के जहाज को अपने रास्ते पर रखता है, दूसरी दिशा में हवा चलने पर भी इसे विचलित नहीं होने देता।
कमज़ोर?!
सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेमेरे लिए, यह पैसे के लिए किसी के साथ बहस करना है)))। मजेदार लेकिन यह काम करता है! मैं आमतौर पर अपने पिता के साथ "बहस" करता हूं। मैं उसे फोन करता हूं और कहता हूं, अगर मैं अमुक तारीख तक यह या वह नहीं करता हूं, तो मैं सड़क पर एक अजनबी को 100 डॉलर देता हूं। अगर मैं लक्ष्य प्राप्त कर लेता हूं, तो इनाम बचा हुआ पैसा है। जिसके साथ आप बहस करते हैं वह कभी हारता नहीं है। मेरे मामले में, यह विधि 100% काम करती है। हालाँकि, मैं इसका उपयोग केवल उन उद्देश्यों के लिए करता हूँ जो मुझे वास्तव में करने की आवश्यकता है, लेकिन मैं वास्तव में नहीं करना चाहता हूँ!
लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए
जैसा कि आप देख सकते हैं, मैं लगातार अपने लक्ष्यों की समीक्षा कर रहा हूं। रोज रोज। मैं अपने दिन की शुरुआत और अंत इसी से करता हूं। इसके अलावा, हर छह महीने में, करते समय, मैं यह देखने के लिए उनकी समीक्षा करता हूं कि क्या वे पर्याप्त हैं, मैं कहां हूं, और क्या करने की जरूरत है, कौन से लक्ष्य धीमे हो रहे हैं और क्यों, आदि।
वैसे, सबसे आम कारणों में से एक है कि लोग लक्ष्य फेंकते हैं कि लक्ष्य कहीं फेंक दिए जाते हैं और आंख को पकड़ नहीं पाते हैं। नतीजतन, उन्हें डिब्रीफिंग के दौरान केवल दिसंबर में याद किया जाता है।
मैं विराम देता हूं
फेलिक्स डेमिन
उद्यमी, यात्री, सर्फर।
बहुत से लोग पूछते हैं कि मैं कई व्यावसायिक परियोजनाओं को कैसे प्रबंधित करता हूं विभिन्न देश(बाली में रहते हुए), दुनिया की यात्रा (54 देश), प्रति माह 39 वर्कआउट (सर्फिंग और वर्कआउट), 25 ध्यान, 14 किताबें पढ़ना, 25 अंग्रेजी कक्षाओं में महारत हासिल करना, दो नई आदतों का परिचय देना, 110 लेखों का अध्ययन करना और स्व-शिक्षा वीडियो देखें, रिश्तों के लिए पर्याप्त समय निकालते हुए एक नया कौशल सीखें और हर दिन खुश रहें।
मेरा मानना है कि मूल्यवान ज्ञान साझा करना महत्वपूर्ण और आवश्यक है, और मैं आपको अपनी उपलब्धियों का सबसे मूल्यवान देता हूं।
इस लेख का उद्देश्य आपके लिए उपयोगी होना और जीवन को बेहतर बनाना है। जो कुछ उपयोगी सीखता है और उसे अपने जीवन में लागू करता है, वह स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन जाता है।
मैं जो लेकर आया हूं उसे साझा करना इस पलअन्य प्रणालियों और विचारों को संकलित करके, वर्षों से अपने स्वयं के सिस्टम के निर्माण पर प्रयोग और काम करके।
लक्ष्य की स्थापना
इस तरह मेरे पढ़ने के समय का बंटवारा हो गया अंग्रेजी मेंफरवरी में:
1. साइट के माध्यम से दर्ज किए गए नए शब्द - 2 650. 300 नए शब्द सीखें।
2. शब्दकोश- 8,746 शब्द।
3. साइट पर घंटे - 41 घंटे।
4. टेड - 40 वीडियो (रूसी में 40 + 2)।
5. कम से कम एक किताब पढ़ें: एलिएजर युडकोव्स्की। नई किताब: ए गर्ल करप्टेड बाय द इंटरनेट इज द समनड हीरो? (4 घंटे 20 मिनट)।
6. जो मैं आमतौर पर देखता हूं उससे एक वीडियो देखें: अंग्रेजी में कम से कम 8 घंटे।
7. फिल्में और सीरीज:
- द रेवेनेंट - 2 घंटे 30 मिनट;
- प्राथमिक (सीजन 4, एपिसोड 10-12) - 120 मिनट;
- टाइटैनिक - 90 मिनट; 90 मिनट अभी तक नहीं देखे गए;
- डेडपूल - 1 घंटा 50 मिनट;
- ज़ूटोपिया - 1 घंटा 45 मिनट;
- मिस्र के देवता - 2 घंटे 7 मिनट;
- वॉकिंग डेड (सीज़न 6, एपिसोड 11) - 40 मिनट।
कुल: 12 घंटे 22 मिनट।
8. विदेशियों के साथ बोलने का अभ्यास: 21 घंटे 30 मिनट।
9. सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय। सीखना कैसे सीखें: कठिन विषयों में महारत हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए शक्तिशाली मानसिक उपकरण (3 घंटे 10 मिनट)।
महीने के लिए कुल: 82 घंटे 22 मिनट।
मैं इस फोल्डर में वन-टाइम टास्क भी जोड़ता हूं। आमतौर पर ये लेख, समीक्षाएं, TED वीडियो, उपयोगी और आत्म-विकास से संबंधित अन्य सामग्रियां हैं।
में गूगल क्रोमवंडरलिस्ट के लिए एक आसान एक्सटेंशन है। आप जल्दी से एक कार्य बना सकते हैं। यह वेब पेज के नाम और उसके लिंक के साथ सही फ़ोल्डर में जाएगा। इस तरह आप सभी मूल्यवान वस्तुओं और सामग्रियों को बचा सकते हैं और प्रति माह उन पर खर्च किए गए समय को ध्यान में रख सकते हैं।
मैं ऐसे काम पर औसतन 10 मिनट लगाता हूं। महीने के अंत में, मैं "स्व-विकास" फ़ोल्डर में पूर्ण किए गए कार्यों को खोलता हूं और गिनता हूं कि कितने हैं, इस महीने के दौरान मेरे लिए उपयोगी होने वाली हर चीज को याद करते हुए।
फ़ोल्डर "कौशल"
मैंने उन कौशलों की एक सूची बनाई जो मैं वर्ष के अंत तक प्राप्त करना चाहता हूँ, और उन्हें महीने के अनुसार वितरित किया। पुराने कौशल को मजबूत करने के लिए, उनके पास महीने में एक बार पुनरावृत्ति के साथ एक चक्रीय कार्य होता है।
मैं व्यवसाय विकास पर कम से कम 120 घंटे बिताता हूं। महीने के अंत में, मैं विश्लेषण करता हूं कि उच्चतम आरओआई क्या देता है। मैं यह भी विचार करता हूं कि मैंने किन विचारों को लागू किया है, उनके क्या परिणाम हैं, दिनचर्या से क्या हटाया जा सकता है और किस तरह का प्रशिक्षण सबसे प्रभावी है।
प्रत्येक दिन के लिए, मैं इस प्रारूप में एक रिपोर्ट लिखता हूँ:
- एच: 1 घंटा। गणना को स्वचालित करने के लिए माइकल को फोन किया।
- ए: 1 घंटा। मैंने असिमोव द्वारा सुझाई गई स्क्रिप्टोलॉजिस्ट की स्क्रिप्ट पर एक किताब पढ़ना शुरू किया, सोचने और लिखने की समस्याएं।
तीन प्रकार के कार्य हैं:
- टी - टर्नओवर - दोहराए जाने वाले कार्य, जिसके कार्यान्वयन को मैं कम से कम करने का प्रयास करता हूं।
- एच - नए और उपयोगी कार्य जो कंपनी के विकास से जुड़े हैं, नई परियोजनाओं का शुभारंभ, विकास और कुछ नया बनाना।
- ओह, सीख रहा हूँ। इसमें लेख, प्रशिक्षण, व्यवसाय पर पुस्तकें शामिल हैं। मैं हमेशा कुछ नया और उपयोगी सीखने की कोशिश करता हूं, जिसे मैं व्यवसाय और जीवन में तुरंत लागू करता हूं।
महीने के अंत में, मैं समय का योग करता हूं और अलग - अलग प्रकारकार्यों। मैं विश्लेषण करता हूं कि क्या किया गया है और क्या नहीं, योजना को समायोजित करें और अगले महीने के लिए तैयार करें।
आदत फ़ोल्डर
मैं आमतौर पर 2-3 चुनता हूं अच्छी आदतेंएक महीने के लिए और उन्हें लागू करें। प्रक्रिया कैसे चलती है, इसके बारे में मैं नोट्स लिखता हूं। यदि यह काम नहीं करता है, तो मैं कारण लिखता हूं, मैं कुछ आदतों को छोड़ देता हूं।
हर महीने मैं पहले से सीखी हुई आदतों और उनके पालन की पूरी सूची की जाँच करता हूँ। अगर मैं उनका पालन नहीं करता हूं, तो मैं विश्लेषण करता हूं और तय करता हूं कि इसका क्या करना है।
संबंध फ़ोल्डर
मेरे लिए महत्वपूर्ण सभी लोग इस फ़ोल्डर में आते हैं: जिनके साथ मैं संवाद करूंगा, चाहे मैं कहीं भी हूं, जिनके लिए मैं हमेशा खुश रहूंगा।
"नए परिचितों" में - विवरण प्रमुख बिंदुबैठकें, विचार, उन लोगों के साथ स्थान जिनसे वह पहली बार मिले और बातचीत की।
"नियमित नहीं" उन लोगों के साथ बैठकें हैं जिन्होंने सूची को अलग नाम से नहीं बनाया है।
मैं यह सब अपने रिश्ते के विकास को समझने के लिए लिखता हूं।
डायरियों
मैं जागरूकता और ट्रैकिंग के लिए डायरी लिखता हूं कि मैं वर्षों में कैसे बदलता हूं, अपने जीवन के क्षणों को बचाने के लिए, लेखन में विचारों को तैयार करने का अभ्यास करने के लिए, जो मेरी राय में, कई कारणों से उपयोगी है।
मैं हर दिन लिखता हूं, लेकिन अलग-अलग डायरी में अलग-अलग तरीके से लिखता हूं। अब मेरे पास विशिष्ट उद्देश्यों के लिए लगभग 9 डायरियाँ हैं:
- व्यक्तिगत डायरी।
- आभार डायरी।
- संबंध डायरी।
- खुशी की डायरी।
- सत्य डायरी।
- स्वास्थ्य डायरी।
- सर्फर की डायरी।
- ध्यान और ध्यान की डायरी।
- प्रशिक्षण की डायरी।
डायरियों के लिए धन्यवाद, मैं विश्लेषण करने में सक्षम था पिछले साल काऔर एक भी दिन ऐसा नहीं मिला जब मेरे पास था या खराब मूड. मैंने अपने लिए जीवन के तरीके, आदतों से खुशी का सूत्र निकाला। इसका पालन करके, मैं खुश रहने का प्रबंधन करता हूं।
मेरे लिए ऊंचाई में रहना बहुत जरूरी है। मैं जो करता हूं उससे मुझे अविश्वसनीय खुशी मिलती है। हर दिन देखता हूं कि मैं कैसे विकसित होता हूं, कैसे हर दिन मैं अपने जीवन के मिशन के करीब पहुंचता हूं - यह सब मुझे वास्तव में खुश करता है।
जीवन एक नदी पर नाव की तरह है। बेशक, आप उस पर तैरेंगे, लेकिन नाव चलाने के लिए आप अपने हाथों में ओर्स, एक नक्शा और एक कम्पास ले सकते हैं। या आप बस देख सकते हैं कि जीवन की नदी आपको कहाँ ले जाती है।
नए साल के लिए योजनाएं- यह एक परंपरा है, हर कोई पहली जनवरी को जागने और अपने जीवन को नाटकीय रूप से बदलने, अपने पोषित सपनों को पूरा करने का सपना देखता है - गाना सीखना, नृत्य करना, कार चलाना, खेल खेलना, व्यवसाय में सफल होना। कैसे एक योजना बनाएं और अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ें ताकि सपने हकीकत बन जाएं?
लेख में, हम एक वर्ष के लिए स्व-विकास योजना बनाने के नियमों पर विचार करेंगे, मुख्य बिंदु, लक्ष्यों को सही तरीके से कैसे प्राप्त करें, जीवन में मूलभूत परिवर्तन करें?
जानना जरूरी है! दृष्टि कम होने से होता है अंधापन!
हमारे पाठक सर्जरी के बिना दृष्टि को ठीक करने और बहाल करने के लिए उपयोग करते हैं इज़राइली विकल्प
- सबसे अच्छा उपायआपकी आंखों के लिए केवल 99 रूबल के लिए!
इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया...
तो, थोड़ा और और नया 2018 शुरू हो जाएगा, अद्भुत छुट्टियां, उपहार, नए साल के सपने और योजनाएं सभी का इंतजार करती हैं, हम फिर से सब कुछ बदलने और होशपूर्वक जीने, सफलता प्राप्त करने का प्रयास करेंगे। अगले वर्ष की विकास योजना विचारों, कल्पनाओं को ढाँचे में मदद करेगी, जीवन के सभी क्षेत्रों में प्राथमिकताएँ निर्धारित करेगी, क्योंकि सुख के लिए सामंजस्य आवश्यक है।
शुरुआत करने के लिए, यह विचार करने योग्य है कि नए साल के लिए क्या योजनाएँ हैं, जीवन में क्या अच्छा चल रहा है और किन क्षेत्रों को देने की आवश्यकता है विशेष ध्यान, के लिए सामान्य इच्छाएँ लिखें स्वजीवन, बाद में गोले द्वारा विचारों की संरचना:
- आध्यात्मिक घटक का विकास- चरित्र पर काम करें, लोगों और जीवन के प्रति कृतज्ञता के साथ जीने की क्षमता, सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करने के लिए। दूसरों के लिए प्यार और दया दिखाओ। जीवन को बेहतर बनाने के लिए - आपको एक योग्य व्यक्ति बनने की आवश्यकता है - खुशी और प्यार, सफलता।
- व्यक्तिगत विकास- अपने स्वयं के उद्देश्य, लक्ष्यों, मिशन को निर्धारित करना आवश्यक है, क्या प्रेरित करता है, आगे बढ़ने की इच्छा पैदा करता है, क्या परिणाम प्राप्त हुए हैं, आगे के विकास के लिए क्या प्रयास करने की आवश्यकता है। अध्ययन के लिए कार्यक्रम के बिंदु निर्धारित करें, जीवन में कार्यान्वयन - समय प्रबंधन, आत्म-प्रेरणा के तरीकों की खोज करें।
- स्वास्थ्य प्रचार- स्वास्थ्य की स्थिति जीवन में किसी व्यक्ति की प्रभावशीलता को प्रभावित करती है - आकांक्षाएं, इच्छाएं, उपलब्धियां। मन और शरीर की अच्छी स्थिति के बिना, पूर्ण रूप से जीना असंभव है, जीवन का आनंद लें और आनंद प्राप्त करें, इसे दूर करना, लक्ष्यों की ओर बढ़ना मुश्किल है। यह कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण बिंदु है - इलाज करना पुराने रोगों, समग्र स्वर को मजबूत करें - प्रशिक्षण पर जाएं, व्यायाम करना शुरू करें।
नए साल की योजनाओं में आवश्यक रूप से स्वास्थ्य के क्षेत्र को एक मौलिक और प्राथमिकता के रूप में शामिल किया जाना चाहिए।
- प्यार और व्यक्तिगत संबंध- किसी व्यक्ति के लिए प्यार करने वाले साथी, सामंजस्यपूर्ण और मधुर संबंधों के बिना खुशी महसूस करना मुश्किल है। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति कर सकता है कब काअकेले रहना और सहज महसूस करना, लेकिन प्रकृति को जोड़ों, परिवारों का निर्माण करना चाहिए। यह आपके व्यक्तिगत जीवन पर विचार करने योग्य है - क्या सब कुछ ठीक है, क्या काम करना है, रिश्तों को कैसे सुधारना है?
- करियर, व्यवसाय में प्राप्ति- कोई भी व्यक्ति कार्य, रचनात्मकता, व्यवसाय में अपनी क्षमता का एहसास करता है। क्या गतिविधि का क्षेत्र उपयुक्त है, सब कुछ आपको सूट करता है, आप क्या करना चाहेंगे, वांछित परिणाम कैसे प्राप्त करें? एक अभिव्यक्ति है: "यदि आपको जगह पसंद नहीं है, तो इसे बदल दें।"
कठिनाई कहीं और है - लोगों के लिए परिवर्तनों पर निर्णय लेना कठिन है। जबकि हम तार्किक विश्लेषण के बिना इच्छाओं को लिख रहे हैं, सांता क्लॉस को एक पत्र। सभी सपनों को आवाज देने का अधिकार है। हम जो विश्वास करते हैं उसमें जीवन में सब कुछ संभव है।
नए साल की योजनाएं - आंतरिक इच्छाओं की एक सूची।
और इच्छाओं की पूर्ति स्वयं व्यक्ति द्वारा निर्धारित की जाती है - दृढ़ संकल्प, आकांक्षा, दृढ़ता।
- वित्तीय प्रश्न- हम वित्तीय सहायता, आय, व्यय के साथ स्थितियों का विश्लेषण करते हैं, हम यह निर्धारित करते हैं कि क्या संतुष्टि है, क्या काम करना है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि खर्चों का कारण क्या है - यह व्यय मदों की समीक्षा के लायक हो सकता है, और फिर आय बढ़ाने पर विचार करें। बचत करना, उपयोग कम करना सीखना उपयोगी है क्रेडिट कार्डया कर्ज चुकाना। विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, मात्रा और समय सीमा निर्धारित करें। अगला, हम कार्यों को लागू करने के तरीकों पर विचार करते हैं।
- चमकीले रंग जोड़ना- ऐसे शौक, शौक ढूंढना अच्छा होगा जो विकास को प्रोत्साहित करते हैं, जीवन के लिए ताकत देते हैं, नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करते हैं। इस बारे में सोचें कि आपने हमेशा क्या सपना देखा है - गिटार बजाना, गाना, प्राच्य नृत्य नृत्य करना, योग करना।
अब क्षमता को साकार करने, नई क्षमताओं की खोज करने के बहुत सारे अवसर हैं। मुख्य बात यह महसूस करना है कि सब कुछ किसी भी उम्र में सीखा जा सकता है। मुख्य बात इच्छा है!
नए साल के लिए योजनाएं एक फूल की तरह हैं - एक सात फूल, जिसे हम अपने आप बनाते हैं और फिर अवतार लेते हैं। सभी घटक, पंखुड़ियाँ महत्वपूर्ण हैं, एक भाग के बिना जीवन का सौंदर्य और सामंजस्य नहीं होगा। जीवन के सभी सात क्षेत्र एक व्यक्ति के लिए समान रूप से आवश्यक हैं।
आप अगले वर्ष के लिए क्या योजनाएँ निर्धारित करते हैं, जो आप लंबे समय से सपने देख रहे हैं, लेकिन महसूस करने की हिम्मत नहीं की, शायद यह अधिक निर्णायक रूप से कार्य करने का समय है, अपने हाथों में जीवन की जिम्मेदारी लें, भाग्य को आकर्षित करें? वह सक्रिय और दृढ़ निश्चयी व्यक्तियों की मदद करती है।
नए साल के कार्यों को 7 खंडों में लिखना सुविधाजनक है, प्रत्येक सूक्ष्म लक्ष्यों, आकांक्षाओं, अगले वर्ष के इरादों के तहत जोड़ना। तालिका के रूप में नए साल के लक्ष्यों की संरचना करना सुविधाजनक है, वर्गों को रखें, शीर्ष पर जीवन के क्षेत्र, 12 महीने पक्ष में, कार्यों को पूरे वर्ष की समय सीमा के अनुसार वितरित करें, पहले क्या करने की आवश्यकता है, क्या है बाद में स्वीकार्य।
नए साल के लिए सही और प्रभावी तरीके से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें?
हम लक्ष्य निर्धारित करने के लिए बुनियादी नियम प्रदान करते हैं:
- लक्ष्य व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिएजो इसे मूर्त रूप देने की योजना बनाता है, और रिश्तेदारों, दोस्तों से नहीं आता है, अन्यथा चेतना विरोध करेगी, विचार के अवतार को धीमा कर देगी।
- माप की विशिष्ट इकाइयों में लक्ष्य तैयार किया जाना चाहिए: अगली राशि अर्जित करें ..., वजन कम करें ... एक किलोग्राम।
- लक्ष्य यथार्थवादी होने चाहिए, धीरे-धीरे वॉल्यूम बढ़ाना संभव है, बिक्री या लाभप्रदता में वृद्धि, लगभग 50% की वृद्धि काफी प्राप्त करने योग्य है, 2 बार - शायद 10 - संभावना नहीं है यदि वंशानुक्रम मदद नहीं करता है।
- लक्ष्यों को लिखा जाना चाहिए और लगातार पढ़ना चाहिए।, आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
- लक्ष्यों को लगातार हासिल किया जाना चाहिए, सबसे महत्वपूर्ण, कुंजी से शुरू करना, जिस पर बाकी का अवतार निर्भर करता है, अक्सर यह वित्त या स्वास्थ्य होता है।
- क्रम को परिभाषित करके, लक्ष्य प्राप्त करने के तरीकों की तलाश में, सब कुछ लिखें संभव तरीके, धन, सबसे उपयुक्त चुनें, कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें, हर हफ्ते परिणामों को नियंत्रित करें, या बेहतर, हर दिन के लिए एक कार्य योजना तैयार करें और शाम को परिणामों का योग करें।
- प्रेरणा ढूँढना महत्वपूर्ण है।लक्ष्य को महसूस करना क्यों जरूरी है, क्या संभावनाएं खुलती हैं, लाभ, अवसर, जितना संभव हो उतना खुद को रूचि दें। एक व्यक्ति के पास अपने जीवन का स्वामी बनने या हर समय प्रवाह के साथ जाने का अवसर होता है। आप क्या चयन करेंगे?
नए साल से पहले लक्ष्य पाठ्यक्रम निर्धारित करने, आंतरिक ऑटोपायलट को चालू करने और जीवन के उड़ान पथ को समायोजित करने में मदद करते हैं। व्यक्ति अपना जीवन स्वयं निर्धारित करता है, जीवन में नई उपलब्धियों के लिए इस सत्य को स्वीकार करना उपयोगी होता है।
अगले वर्ष के लिए एक योजना बनाना मुश्किल नहीं है, कई तरीके हैं - एक तालिका, जीवन का एक चक्र, क्षेत्रों में विभाजित, आप स्वयं नाम निर्धारित कर सकते हैं, इसके आगे प्रत्येक आइटम के लिए मुख्य कार्य लिख सकते हैं, फिर निर्धारित कर सकते हैं प्राथमिकता, निष्पादन का क्रम।
अगले वर्ष की योजनाओं पर सबसे छोटे विस्तार से विचार करना महत्वपूर्ण है - छुट्टी का समय, कहाँ आराम करना है, कितना पैसा जुटाना है, प्रमुख घटनाएँ, गतिविधियाँ, लक्ष्य।
निर्धारित उद्देश्यों की प्राप्ति निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान देने पर निर्भर करती है:
- महत्व की समझ, कार्यों की प्राथमिकता;
- प्रत्येक आइटम के लिए समय सीमा निर्धारित करना;
- क्या आप कार्यों को स्वयं करने की योजना बना रहे हैं या आपको सहायकों, सहयोगियों, आकाओं की आवश्यकता होगी;
- कार्यों को करने के लिए किस ज्ञान की आवश्यकता है, आवश्यक जानकारी कैसे प्राप्त करें?
- क्या रास्ते में कोई संभावित बाधाएँ हैं, उन्हें कैसे बेअसर किया जाए?
- योजना को यथासंभव यथार्थवादी और प्रभावी कैसे बनाया जाए?
- साल भर कैसे प्रेरित रहें? मध्यवर्ती कार्य निर्धारित करें, अपने लिए छोटे पुरस्कार, प्रत्येक कार्य के लिए खुद को प्रोत्साहित करने और प्रशंसा करने का प्रयास करें जो आपको आपके लक्ष्यों के करीब लाता है;
- अपनी खुद की ताकत पर विश्वास करो, सब कुछ एक व्यक्ति के हाथ में है, इसलिए आप उसे कभी कम नहीं कर सकते। धीरे-धीरे, एक साहसिक और जटिल योजना भी साकार हो सकती है, मुख्य बात विश्वास और आकांक्षा है।
यह नए साल में लक्ष्यों को महसूस करने में मदद करता है और उपलब्धियों का एक दृश्य प्रतिनिधित्व करता है, अवचेतन को वांछित लहर में ट्यून करने के लिए हर दिन विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना उपयोगी होता है, जिससे व्यक्ति का सहायक बन जाता है।
नए साल की योजना वयस्कों के लिए एक परी कथा नहीं है, बल्कि जीवन की एक स्पष्ट तस्वीर है जो अपने स्वयं के प्रयासों से बनाई गई है, किसी को भाग्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए, लक्ष्यों को महसूस करना और सपनों के लिए प्रयास करना बेहतर है, भाग्य हमेशा उनकी मदद करता है जो जाना। एक व्यक्ति जो अपनी आवश्यकताओं और आकांक्षाओं के बारे में जानता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में जो जीवन की संभावनाओं के बारे में नहीं सोचता है, भाग्य के अवसर का लाभ उठाने की अधिक संभावना रखता है।
नए साल से पहले के लक्ष्य एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, संक्षेप में, भविष्य के बारे में सोचते हुए, क्या हम जीवन को नियंत्रण में ले सकते हैं, नए साल में इसका पाठ्यक्रम बदल सकते हैं, क्या हासिल किया गया है, और क्या काम करने लायक है? योजना को अपने पक्ष में कैसे करें? इसे सही तरीके से कैसे कार्यान्वित करें?
सपने से लक्ष्य तक, जीवन में बदलाव कैसे करें?
हम अक्सर सब कुछ बदलने, शुरू करने का वादा करते हैं नया जीवनवी अगले वर्ष, आगे क्या होता है? एक महीना बीत जाता है उत्साह फीका पड़ जाता है, क्या कारण है? लोग अपने जीवन में बदलाव करने से डरते हैं, वे जीवन के सामान्य तरीके - काम, रिश्ते, जीवन के तरीके के अभ्यस्त हैं। सब कुछ अच्छा नहीं है, लेकिन हाथों में एक चूहा बेहतर है ... हाँ, आदतन सोच, लेकिन जीवन चलता है, सपने अवास्तविक रहते हैं।
और अगर हम मानें तो सपने सच हो सकते हैं, जीवन में सब कुछ संभव है, और मुख्य जादूगर खुद आदमी है! आपको केवल एक महत्वपूर्ण कार्रवाई करने की आवश्यकता है - एक लक्ष्य निर्धारित करें और कहें: यह एक सपना नहीं है, बल्कि जीवन का अर्थ है! मुख्य नियम छोटे से जटिल तक है, अभिनय शुरू करना महत्वपूर्ण है, भाग्य की ओर एक कदम उठाएं, फिर आसान हो जाएगा।
तो, नया साल एक नए जीवन की शुरुआत है, आइए नए साल में लक्ष्य प्राप्त करने के बुनियादी नियमों पर विचार करें:
- कठिनाइयों से डरो मत- अक्सर लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया में, आपको लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है, पुनर्वित्त प्राप्त होता है (भर्ती, बिक्री)। हम सत्य को समझते हैं: मात्रा गुणवत्ता में बढ़ती है, अनुभव समय के साथ आता है, उच्च परिणाममेहनत का नतीजा भी।
- विश्वास बनाओ— उन कारणों को समझना महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति में सुधार के योग्य क्यों हैं — नई स्थिति, अन्य आवेदकों, प्रतिस्पर्धियों पर मुख्य लाभों का एहसास करने के लिए मजदूरी, आय, सेवाओं की लागत का स्तर बढ़ाएं।
- फूट डालो और शासन करो- कुचलने लायक चुनौतीपूर्ण कार्यकम प्रयास के साथ छोटे, संभावित और प्राप्त करने योग्य में। छोटी-छोटी बाधाओं, चरणों, ऊंची चढ़ाई पर काबू पाकर अंतिम परिणाम प्राप्त करना आसान होता है।
- प्रेरित रखें- यह लक्ष्य प्राप्त करने के लाभों को याद रखने योग्य है, लाभ, लिखना, दैनिक पढ़ना, सही दिशा में कार्यों के लिए मानसिक रूप से प्रशंसा करना, चित्र लगाना भावी जीवन"इच्छाओं के एल्बम" में उत्साह बनाए रखने के लिए, आगे बढ़ने का प्रयास करें।
- उद्देश्यपूर्णता की उपस्थिति- मोटे तौर पर दूसरों की प्रेरणा और समर्थन से निर्धारित होता है, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करना, उनके उदाहरण से सीखना, इतिहास का अध्ययन करना उपयोगी होता है कामयाब लोगजीवन के अनुभव को अपनाने के लिए। निराशावाद के साथ-साथ उत्साह का संचार होता है, करीबी लोगों को चुनने में सावधानी बरतें, समझ के अभाव में, योजनाओं को अपने दम पर लागू करना आसान होता है, और गतिविधि के सही क्षेत्रों में विशेषज्ञों से सहायता और सहायता प्राप्त करना।
नए साल की योजनाएं वास्तविक जीवन बन जाएंगी, आकांक्षाओं और लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा के लिए धन्यवाद।
हमने उन मुख्य बिंदुओं पर विचार किया जो आगे बढ़ने में योगदान करते हैं - डर पर काबू पाने के लिए, विश्वास पाने के लिए और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने की एक ज्वलंत इच्छा। दृढ़ता पौधों को डामर के माध्यम से भी बढ़ने में मदद करती है, और एक व्यक्ति को अविश्वसनीय करने में मदद करती है। और नए साल के लिए कौन से लक्ष्य निर्धारित करने हैं, क्या आपने पहले ही तय कर लिया है?
जीवन को केवल धीरे-धीरे बदला जा सकता है, सपनों के लिए एक पुल का निर्माण करना, अब लक्ष्यों के लिए।
नया साल, प्रत्येक व्यक्ति के लक्ष्य और कार्य अलग-अलग होते हैं, जो एक खुशहाल और के लिए सर्वश्रेष्ठ की इच्छा से एकजुट होते हैं समृद्ध जीवन. परिवर्तन संभव हैं - इच्छा और विश्वास होने पर ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी चमकीले रंगों से भर जाएगी।
मानवीय संभावनाएं अनंत हैं, केवल हम अपनी क्षमता को सीमित करते हैं, सभी लोग अद्वितीय हैं - उनके पास विशेष क्षमताएं, प्रतिभाएं हैं। उन्हें विकसित करना, व्यक्तित्व के नए पहलुओं की तलाश करना उपयोगी है। एक महत्वपूर्ण समझ है - एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने भाग्य का निर्माण करता है, न कि परिस्थितियों, राजनीति, अर्थशास्त्र आदि का। शिकायत कमजोरों के लिए है मजबूत लोगजीते हैं और किसी भी स्थिति में सफल होते हैं, हमेशा एक रास्ता तलाशते हैं और उसे खोजते हैं।
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, विजेता के मनोविज्ञान को विकसित करना उपयोगी होता है। यह सब एक विचार, एक आंतरिक विश्वास से शुरू होता है। कहें "मैं यह कर सकता हूं" - गिटार बजाना सीखें, गाना सीखें, किताबें लिखें, तस्वीरें लें, व्यवसायी बनें, आदि। या हो सकता है। पहले से ही कई कौशल में महारत हासिल कर चुके हैं, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि क्षमता का उपयोग कैसे करें और सफल हों!
अपने स्वयं के जीवन की एक तस्वीर बनाएं - लक्ष्य निर्धारित करें और अपने सबसे अविश्वसनीय सपनों को साकार करें!
फेलिक्स डेमिन
उद्यमी, यात्री, सर्फर।
बहुत से लोग पूछते हैं कि मैं विभिन्न देशों (बाली में रहते हुए) में कई व्यावसायिक परियोजनाओं को कैसे प्रबंधित करता हूं, दुनिया की यात्रा (54 देशों) करता हूं, प्रति माह 39 वर्कआउट करता हूं (सर्फिंग और वर्कआउट), 25 ध्यान, 14 किताबें पढ़ता हूं, 25 अंग्रेजी में महारत हासिल करता हूं पाठ, दो नई आदतों का परिचय दें, 110 स्व-शिक्षा लेख और वीडियो का अध्ययन करें, एक नए कौशल में महारत हासिल करें, जबकि रिश्तों के लिए पर्याप्त समय निकालें और हर दिन खुश रहें।
मेरा मानना है कि मूल्यवान ज्ञान साझा करना महत्वपूर्ण और आवश्यक है, और मैं आपको अपनी उपलब्धियों का सबसे मूल्यवान देता हूं।
इस लेख का उद्देश्य आपके लिए उपयोगी होना और जीवन को बेहतर बनाना है। जो कुछ उपयोगी सीखता है और उसे अपने जीवन में लागू करता है, वह स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन जाता है।
मैं इस समय अन्य प्रणालियों और विचारों को संकलित करके, प्रयोग करके और वर्षों से अपनी खुद की प्रणाली बनाने पर काम करके साझा करता हूं।
लक्ष्य की स्थापना
फरवरी में मेरा अंग्रेज़ी सीखने का समय इस प्रकार बँटा:
1. साइट के माध्यम से दर्ज किए गए नए शब्द - 2 650. 300 नए शब्द सीखें।
2. शब्दावली - 8,746 शब्द।
3. साइट पर घंटे - 41 घंटे।
4. टेड - 40 वीडियो (रूसी में 40 + 2)।
5. कम से कम एक किताब पढ़ें: एलिएजर युडकोव्स्की। नई किताब: ए गर्ल करप्टेड बाय द इंटरनेट इज द समनड हीरो? (4 घंटे 20 मिनट)।
6. जो मैं आमतौर पर देखता हूं उससे एक वीडियो देखें: अंग्रेजी में कम से कम 8 घंटे।
7. फिल्में और सीरीज:
- द रेवेनेंट - 2 घंटे 30 मिनट;
- प्राथमिक (सीजन 4, एपिसोड 10-12) - 120 मिनट;
- टाइटैनिक - 90 मिनट; 90 मिनट अभी तक नहीं देखे गए;
- डेडपूल - 1 घंटा 50 मिनट;
- ज़ूटोपिया - 1 घंटा 45 मिनट;
- मिस्र के देवता - 2 घंटे 7 मिनट;
- वॉकिंग डेड (सीज़न 6, एपिसोड 11) - 40 मिनट।
कुल: 12 घंटे 22 मिनट।
8. विदेशियों के साथ बोलने का अभ्यास: 21 घंटे 30 मिनट।
9. सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय। सीखना कैसे सीखें: कठिन विषयों में महारत हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए शक्तिशाली मानसिक उपकरण (3 घंटे 10 मिनट)।
महीने के लिए कुल: 82 घंटे 22 मिनट।
मैं इस फोल्डर में वन-टाइम टास्क भी जोड़ता हूं। आमतौर पर ये लेख, समीक्षाएं, TED वीडियो, उपयोगी और आत्म-विकास से संबंधित अन्य सामग्रियां हैं।
Google Chrome में Wunderlist के लिए एक आसान एक्सटेंशन है। आप जल्दी से एक कार्य बना सकते हैं। यह वेब पेज के नाम और उसके लिंक के साथ सही फ़ोल्डर में जाएगा। इस तरह आप सभी मूल्यवान वस्तुओं और सामग्रियों को बचा सकते हैं और प्रति माह उन पर खर्च किए गए समय को ध्यान में रख सकते हैं।
मैं ऐसे काम पर औसतन 10 मिनट लगाता हूं। महीने के अंत में, मैं "स्व-विकास" फ़ोल्डर में पूर्ण किए गए कार्यों को खोलता हूं और गिनता हूं कि कितने हैं, इस महीने के दौरान मेरे लिए उपयोगी होने वाली हर चीज को याद करते हुए।
फ़ोल्डर "कौशल"
मैंने उन कौशलों की एक सूची बनाई जो मैं वर्ष के अंत तक प्राप्त करना चाहता हूँ, और उन्हें महीने के अनुसार वितरित किया। पुराने कौशल को मजबूत करने के लिए, उनके पास महीने में एक बार पुनरावृत्ति के साथ एक चक्रीय कार्य होता है।
मैं व्यवसाय विकास पर कम से कम 120 घंटे बिताता हूं। महीने के अंत में, मैं विश्लेषण करता हूं कि उच्चतम आरओआई क्या देता है। मैं यह भी विचार करता हूं कि मैंने किन विचारों को लागू किया है, उनके क्या परिणाम हैं, दिनचर्या से क्या हटाया जा सकता है और किस तरह का प्रशिक्षण सबसे प्रभावी है।
प्रत्येक दिन के लिए, मैं इस प्रारूप में एक रिपोर्ट लिखता हूँ:
- एच: 1 घंटा। गणना को स्वचालित करने के लिए माइकल को फोन किया।
- ए: 1 घंटा। मैंने असिमोव द्वारा सुझाई गई स्क्रिप्टोलॉजिस्ट की स्क्रिप्ट पर एक किताब पढ़ना शुरू किया, सोचने और लिखने की समस्याएं।
तीन प्रकार के कार्य हैं:
- टी - टर्नओवर - दोहराए जाने वाले कार्य, जिसके कार्यान्वयन को मैं कम से कम करने का प्रयास करता हूं।
- एच - नए और उपयोगी कार्य जो कंपनी के विकास से जुड़े हैं, नई परियोजनाओं का शुभारंभ, विकास और कुछ नया बनाना।
- ओह, सीख रहा हूँ। इसमें लेख, प्रशिक्षण, व्यवसाय पर पुस्तकें शामिल हैं। मैं हमेशा कुछ नया और उपयोगी सीखने की कोशिश करता हूं, जिसे मैं व्यवसाय और जीवन में तुरंत लागू करता हूं।
महीने के अंत में, मैं समय और विभिन्न प्रकार के कार्यों का योग करता हूँ। मैं विश्लेषण करता हूं कि क्या किया गया है और क्या नहीं, योजना को समायोजित करें और अगले महीने के लिए तैयार करें।
आदत फ़ोल्डर
मैं आमतौर पर एक महीने के लिए 2-3 अच्छी आदतें चुनता हूं और उन्हें लागू करता हूं। प्रक्रिया कैसे चलती है, इसके बारे में मैं नोट्स लिखता हूं। यदि यह काम नहीं करता है, तो मैं कारण लिखता हूं, मैं कुछ आदतों को छोड़ देता हूं।
हर महीने मैं पहले से सीखी हुई आदतों और उनके पालन की पूरी सूची की जाँच करता हूँ। अगर मैं उनका पालन नहीं करता हूं, तो मैं विश्लेषण करता हूं और तय करता हूं कि इसका क्या करना है।
संबंध फ़ोल्डर
मेरे लिए महत्वपूर्ण सभी लोग इस फ़ोल्डर में आते हैं: जिनके साथ मैं संवाद करूंगा, चाहे मैं कहीं भी हूं, जिनके लिए मैं हमेशा खुश रहूंगा।
"नए परिचितों" में - जिन लोगों से मैं पहली बार मिला और बात की, उनके साथ बैठकों, विचारों, स्थानों के प्रमुख बिंदुओं का विवरण।
"नियमित नहीं" उन लोगों के साथ बैठकें हैं जिन्होंने सूची को अलग नाम से नहीं बनाया है।
मैं यह सब अपने रिश्ते के विकास को समझने के लिए लिखता हूं।
डायरियों
मैं जागरूकता और ट्रैकिंग के लिए डायरी लिखता हूं कि मैं वर्षों में कैसे बदलता हूं, अपने जीवन के क्षणों को बचाने के लिए, लेखन में विचारों को तैयार करने का अभ्यास करने के लिए, जो मेरी राय में, कई कारणों से उपयोगी है।
मैं हर दिन लिखता हूं, लेकिन अलग-अलग डायरी में अलग-अलग तरीके से लिखता हूं। अब मेरे पास विशिष्ट उद्देश्यों के लिए लगभग 9 डायरियाँ हैं:
- व्यक्तिगत डायरी।
- आभार डायरी।
- संबंध डायरी।
- खुशी की डायरी।
- सत्य डायरी।
- स्वास्थ्य डायरी।
- सर्फर की डायरी।
- ध्यान और ध्यान की डायरी।
- प्रशिक्षण की डायरी।
डायरियों के लिए धन्यवाद, मैं पिछले वर्षों का विश्लेषण करने में सक्षम था और एक भी दिन ऐसा नहीं पाया जब मैं खराब मूड में था। मैंने अपने लिए जीवन के तरीके, आदतों से खुशी का सूत्र निकाला। इसका पालन करके, मैं खुश रहने का प्रबंधन करता हूं।
मेरे लिए ऊंचाई में रहना बहुत जरूरी है। मैं जो करता हूं उससे मुझे अविश्वसनीय खुशी मिलती है। हर दिन देखता हूं कि मैं कैसे विकसित होता हूं, कैसे हर दिन मैं अपने जीवन के मिशन के करीब पहुंचता हूं - यह सब मुझे वास्तव में खुश करता है।
जीवन एक नदी पर नाव की तरह है। बेशक, आप उस पर तैरेंगे, लेकिन नाव चलाने के लिए आप अपने हाथों में ओर्स, एक नक्शा और एक कम्पास ले सकते हैं। या आप बस देख सकते हैं कि जीवन की नदी आपको कहाँ ले जाती है।
