बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
कभी-कभी शोर-शराबे वाली छुट्टियों और दावतों के प्रेमी ईमानदारी से उन लोगों को नहीं समझते हैं जो इस तरह के आयोजनों से बचते हैं। वे आश्चर्य करते हैं कि क्यों कोई स्वेच्छा से खुद को सकारात्मक भावनाओं, सुखद संचार और अच्छे दोस्तों को देखने का एक अतिरिक्त कारण से वंचित करता है।
यदि आप उन लोगों को देखें जो संचार पसंद नहीं करते हैं बड़ी कंपनियां, ऐसे कई कारण हैं जो उनके रिश्ते की व्याख्या कर सकते हैं।
1. स्वभाव।
दावतों के दौरान शोरगुल वाले समूहों में संचार, उदाहरण के लिए, विचारों, विचारों के साथ गहन होता है। यह एक निश्चित गतिशीलता, लय, गति है। कई लोग एक ही समय में बोल सकते हैं, मजबूत और ज्वलंत भावनाएं हवा में हैं, बयान लगातार हंसी और टिप्पणियों के साथ होते हैं। एक विषय शुरू करता है, दूसरा इसे दूसरी दिशा में ले जाता है, तीसरा अपने बारे में बोलता है।
ऐसे लोग हैं जो अपने स्वभाव के कारण ऐसे गहन संचार की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। वे बस हैं। इसका मतलब किसी चीज में कोई समस्या या उनकी असंगति नहीं है। वे अपने व्यक्तित्व की प्रकृति के कारण असंगति और भावनात्मक झिलमिलाहट से थक सकते हैं।
ऐसे लोग सूचना प्रसंस्करण की एक शांत लहर के लिए तैयार होते हैं। शायद उनका झुकाव गहरे और अधिक विचारशील संचार की ओर हो सकता है, और गहराई शायद ही कभी शोरगुल वाली दावतों के साथ होती है।
2. आत्मसम्मान।
अगला कारण हो सकता है कम आत्म सम्मान. अगर आप से बात नहीं हो रही है संकीर्ण घेरादो या तीन लोगों की, और बड़ी कंपनी(3-4 लोगों और अधिक से), फिर संचार स्वयं कई सुविधाएँ प्राप्त करता है।
सबसे पहले, खुद को प्रस्तुत करते समय, हम कुछ हद तक बड़ी संख्या में लोगों द्वारा एक साथ मूल्यांकन के अधीन होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का आपके प्रति अपना दृष्टिकोण और आपके द्वारा उठाए गए विषय पर निर्णय होता है। एक संकीर्ण दायरे में संचार की तुलना में यह स्थिति अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। आपके पास कुछ स्थिरता, पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान होना चाहिए ताकि आप सहज महसूस कर सकें, स्वयं बन सकें और दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश न करें। यदि आत्म-सम्मान कम हो जाता है, तो दूसरों के मूल्यांकन पर निर्भरता बढ़ जाती है और एक सुखद शगल के बजाय तनाव और जल्द से जल्द छोड़ने की इच्छा प्रकट होती है।
दूसरे, के लिए कुछ बताते हुए एक लंबी संख्याश्रोताओं, हम अपने विषय के बारे में अधिक निर्णयों के साथ मिलते हैं और एक छोटे समूह में समान स्थिति की तुलना में हमारे संदेश को सुनने के लिए अधिक आत्मविश्वास होना चाहिए। के लिए कुछ साबित करना कठिन है अधिकलोगों की। यह आत्मसम्मान पर भी निर्भर करता है।
3. पिछला अनुभव।
और करने के लिए अंतिम कारणसंभव व्यक्तिगत विशेषताएं, जो बड़ी कंपनियों में सहज महसूस करने में बाधा डाल सकता है। उदाहरण के लिए, यह ऐसी स्थितियों से जुड़े व्यक्तिगत अप्रिय क्षण हो सकते हैं।
ऐसी स्थितियों के बाद, अप्रिय संवेदनाएं बनी रह सकती हैं, जो पहले से ही वसीयत के खिलाफ पुन: पेश की जाती हैं वयस्क जीवन. पहले से ही एक नई परोपकारी स्थिति में, मैं पिछले उपहास और अस्वीकृति को देखूंगा।
किसी स्थिति की अपनी धारणा को बदलने के लिए, कुछ पुराने पैटर्न को दूर करना और बदलना आवश्यक हो सकता है।
शायद, कुछ मामलों में, बड़ी कंपनियों में संचार करते समय एक साथ कई कारण असुविधा का कारण बन सकते हैं। और आपको उनसे लगातार निपटने की जरूरत है।
इंट्रोवर्ट्स की जरूरत नहीं है शोर करने वाली कंपनियाँ, वे अकेले या करीबी दोस्तों के साथ आराम करते हैं। लेकिन लोगों की भीड़ के साथ सामाजिक कार्यक्रम, पार्टियां और छुट्टियां कहीं भी गायब नहीं होती हैं, और अंतर्मुखी कितनी भी कोशिश कर ले, फिर भी कुछ का दौरा करना पड़ता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे लोगों के झुंड और छोटी-छोटी बातों के साथ शोर-शराबे वाली छुट्टी से गुज़रें और इस अनुभव से केवल नकारात्मक भावनाएँ ही प्राप्त न करें।
जानिए कब सबसे बुरा शुरू होता है
अंतर्मुखी लोगों के लिए भी समाजीकरण अपरिहार्य और काफी सामान्य है। जैसा भी हो सकता है, ऐसी स्थितियां हैं जो इंट्रोवर्ट्स के लिए उपयोगी होंगी, और दूसरों को बिना कुछ खोए बचा जा सकता है।
आप क्या टाल सकते हैं
- एक बार या कैफे में साप्ताहिक सभाएँ।एक आम गलत धारणा है कि लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ एक बार में आराम करना बहुत मजेदार और ठंडा है, लेकिन आप इन सभाओं से बच सकते हैं और अपनी ऊर्जा का बेहतर उपयोग कर सकते हैं।
- शादी, पार्टी और ऐसे लोगों के अन्य कार्यक्रम जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।कुछ के लिए शादी में जाना सबसे अच्छा दोस्तमहान चाचा बहुत शांत और मज़ेदार हैं, लेकिन अगर आप एक अंतर्मुखी हैं, तो इस तरह की मस्ती से बचना काफी संभव है, और कोई भी नाराज नहीं होगा (बेशक, अगर आपको किसी दूसरे अंतर्मुखी के साथ जाने की ज़रूरत नहीं है, तो कौन बहुत अच्छा होगा) आप बिना बुरा)।
- नए लोगों से मिलने के लिए कहीं यात्रा करें।यदि आप अविवाहित हैं और यह अब आपको शोभा नहीं देता है, तो आपको संभावित मित्रों के साथ कहीं बाहर जाने की आवश्यकता है। यदि आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं, तो बढ़िया है, क्योंकि व्यक्तिगत रूप से मिलना अभी भी इंटरनेट पर हर समय चैट करने से बेहतर है। लेकिन अगर आप मीटिंग और नए परिचितों के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोई भी आपको मजबूर नहीं कर रहा है। उस क्षण को जितना समय लगे, उतना समय के लिए टाल दें।
क्या टाला नहीं जा सकता
- काम पर घटनाएँ, कॉर्पोरेट पार्टियाँ और बैठकेंआपके व्यक्तिगत जीवन का हिस्सा नहीं हैं, और आपको कर्मचारियों के साथ संवाद करना होगा, भले ही आप उन्हें बहुत पसंद न करें। बेशक, आप अपने आप को एक ऐसा पेशा पा सकते हैं जिसमें लोगों के साथ संवाद करना शामिल नहीं है, लेकिन अगर आप एक टीम में काम करते हैं, तो आगे बढ़ें कैरियर की सीढ़ीसंचार के बिना यह लगभग असंभव होगा।
- करीबी दोस्तों और परिवार के सदस्यों के लिए विशेष कार्यक्रमभ्रमण करना आवश्यक है। चाहे आपकी बहन की शादी हो, सबसे अच्छे दोस्त का जन्मदिन हो, या रिश्तेदारों के साथ कोई महत्वपूर्ण तारीख मनाना हो, आप अवश्य आएं। सभी के सामाजिक दायित्व होते हैं, भले ही कभी-कभी वे एक परीक्षा की तरह महसूस करते हों।
- आपकी व्यक्तिगत महत्वपूर्ण घटनाएँ।बेशक, आप कुछ भी नहीं कर सकते, दोस्तों को इकट्ठा न करें और शोर पार्टी न करें। लेकिन यह सच नहीं है कि आपके दोस्त आपके लिए कुछ भी अरेंज नहीं करना चाहेंगे। यदि आप स्वयं पार्टी का आयोजन कर रहे हैं, तो कम से कम आप इसके आकार और प्रारूप को नियंत्रित कर सकते हैं, जो कि एक प्लस है।
इसलिए, शोर करने वाली कंपनियों के लिए आपकी नापसंदगी के बावजूद, अभी भी ऐसी घटनाएं हैं जिन्हें टाला नहीं जा सकता। और यहाँ कुछ तरीके हैं जो न केवल इसके बारे में नाराज़ होने के लिए हैं, बल्कि कुछ मज़ेदार भी हैं।
एक लक्ष्य के बारे में सोचो
ऐसा लगता है कि पार्टी के मजे के साथ लक्ष्य अच्छी तरह से मेल नहीं खाते हैं, लेकिन अगर आप वैसे भी शोर-शराबे वाली सभाओं का आनंद नहीं लेते हैं, तो अपने लिए कुछ खोज करें और आपको कम से कम संचार की भावना होगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप करियर में उन्नति के लिए जा रहे हैं, तो ऐसे लोगों से जुड़ने का प्रयास करें जो इसमें मदद कर सकते हैं। अगर आप किसी दोस्त के बर्थडे पर जा रहे हैं तो उसे दें और अधिक ध्यान, और यदि आप अपने सामाजिक दायरे में विविधता लाना चाहते हैं (या इसे शुरू करना चाहते हैं), तो सबसे आकर्षक चुनें अनजाना अनजानीऔर उनके साथ चैट करने का प्रयास करें।
एक विशिष्ट लक्ष्य आपको यह स्पष्ट रूप से समझने में मदद करेगा कि आप इस "भयानक जगह" में क्यों हैं। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको केंद्रित रहने में मदद करेगा।
शोरगुल वाली भीड़ में, अंतर्मुखी बाहरी उत्तेजनाओं की एक धारा द्वारा हमला किया जाता है जो उनके लिए बहुत अधिक होता है, जो भ्रमित करता है और उन्हें दुखी महसूस कराता है। यदि आप अपने लिए आते हैं विशिष्ट उद्देश्य, आपका मस्तिष्क इसे करने पर केंद्रित होगा, और तेज संगीत, रोशनी और बातचीत का शोर इतना ध्यान देने योग्य और कष्टप्रद नहीं होगा।
पार्टी से पहले और बाद में शांत रहें
बहिर्मुखी लोग शोरगुल वाली सभाओं और पार्टियों के इतने शौकीन क्यों होते हैं? क्योंकि वे अन्य लोगों के साथ संचार और बाहरी उत्तेजनाओं की एक निरंतर धारा से रिचार्ज होते हैं। अंतर्मुखी, इसके विपरीत, एकांत में ऊर्जा बहाल करते हैं और इसे समाज में खर्च करते हैं।
इससे पहले कि आप अपनी ऊर्जा संचार और नए परिचितों पर खर्च करें, आपको पहले इसे हासिल करना होगा। घटना से पहले, कुछ समय के लिए अकेले रहने की कोशिश करें और कुछ ऐसी चीज़ें करें जो आपको पसंद हैं: एक किताब पढ़ें, संगीत सुनें या अपनी पसंदीदा श्रृंखला का एक एपिसोड देखें।
पार्टी के बाद, ऊर्जा बहाल करने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए भी समय निकालने की कोशिश करें और अगले दिन किसी भी सामाजिक कार्यक्रम की योजना न बनाएं। यदि आप इससे बच नहीं सकते हैं, तो पार्टी को जल्दी छोड़ने की कोशिश करें ताकि सोने से पहले आपके पास कुछ घंटे शांत रहें।
यह न केवल आपको आराम करने और ठीक होने में मदद करेगा, बल्कि आपको शोर-शराबे वाली सभाओं और पार्टियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की भी अनुमति देगा। आखिरकार, यदि आप सामान्य अवसाद और थकान के बिना किसी घटना से आते हैं, तो आप इस तरह की अगली घटना की प्रतीक्षा करने की अधिक संभावना रखते हैं, और इससे डरते नहीं हैं।
आराम करने के लिए एक जगह खोजें
मान लीजिए कि आप पार्टी से पहले ऊर्जा से भरे हुए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी ताकत निश्चित रूप से पूरे आयोजन के लिए पर्याप्त है। इसलिए एक बार जब आप कार्यक्रम स्थल पर पहुंच जाएं, तो देखें " सुरक्षित ठिकाना”, जहां अवसर पर छिपना और आराम करना संभव होगा। यह किचन, बाथरूम, बालकनी या आपकी कार भी हो सकती है।
कुछ मिनट अकेले आपको बाहरी उत्तेजनाओं से ब्रेक लेने में मदद करेंगे जो इंट्रोवर्ट्स को इतना प्रभावित करते हैं।
अगर आप चालू हैं तो यह और भी आसान है। यहां आप आराम करने के लिए जगह की तलाश नहीं कर सकते, बल्कि इसे अपने लिए व्यवस्थित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बालकनी या बेडरूम को इंट्रोवर्ट्स के लिए एक विशेष स्थान बनाना, जहां आप और समान व्यवहार वाले लोग ब्रेक ले सकते हैं।
दोस्तों की मदद से एक नए सामाजिक स्थान का अन्वेषण करें
सभी अंतर्मुखी शर्मीले नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी इस व्यक्तित्व प्रकार को अक्सर कुछ संचार समस्याओं के साथ जोड़ दिया जाता है, खासकर नए लोगों के साथ। अगर आप किसी को जान नहीं पा रहे हैं तो दोस्त मदद करेंगे।
उदाहरण के लिए, एक बहिर्मुखी मित्र को एक नए व्यक्ति के साथ संवाद शुरू करने दें और फिर आप बातचीत में शामिल हों। या दूसरे तरीके से: आप किसी मित्र के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं और फिर अपनी चर्चा में अजनबियों को शामिल कर सकते हैं।
किसी अजनबी से पूछें जो आपके पास आता है, या कोई व्यक्ति जो आपकी बातचीत सुन रहा है, वह इसके बारे में क्या सोचता है। इस तरह से आप किसी ऐसे विषय पर बात कर सकते हैं जो आपकी रूचि रखता है, जो अंतर्मुखी के लिए कुछ भी नहीं के बारे में छोटी सी बात की तुलना में अधिक आरामदायक है।
यदि आपके कुछ बहिर्मुखी मित्र हैं तो बुरा नहीं है। वे, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक एक स्थान पर नहीं बैठते हैं, लोगों के एक समूह के साथ लगातार संवाद करते हैं, लेकिन नए परिचितों को बनाते हुए एक कंपनी से दूसरी कंपनी में जाते हैं।
आप इसका उपयोग हमेशा नए लोगों से जुड़ने या उन लोगों से दूर होने के लिए कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको एहसास होता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ फंस गए हैं जिसे आप पसंद नहीं करते। बस कहें कि आपको दोस्त एक्स के साथ चैट करने की ज़रूरत है। चले जाओ, उसे ढूंढो, उसके साथ संवाद करो और इस समय उसके बगल में हर किसी के साथ संवाद करो।
छोटी सी बात को जीवन का हिस्सा मान कर स्वीकार करें
साधारण बातचीत के बिना आप नए लोगों से मिलने की संभावना नहीं रखते हैं। यह स्पष्ट है कि आप अपनी रुचि के विषयों पर घंटों बात कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोग कहेंगे कि यह उबाऊ है।
छोटी सी बात उन लोगों को एक साथ लाती है जो एक दूसरे से काफी दूर हैं: आप कौन काम करते हैं, आप कहाँ रहते हैं, आप किसे जानते हैं, आप किसी घटना के बारे में क्या सोचते हैं, इत्यादि। आपके लिए अधिक दिलचस्प विषयों पर जाने से पहले इन सभी पर चर्चा की जानी चाहिए।
ऐसा कोई सार्वभौमिक उपकरण नहीं है जो आपको इस तरह की बातचीत को अच्छी तरह से करने में मदद करे, लेकिन आपको उनकी आवश्यकता से सहमत होना होगा। दो बातें याद रखें जो आपको इन वार्तालापों से अधिक आसानी से जुड़ने में मदद करेंगी:
- लोग आप में रुचि रखते हैं।आपको ऐसा लग सकता है कि वार्ताकारों को परवाह नहीं है कि आप कौन हैं और आप क्या करते हैं, लेकिन वे विनम्रता से पूछते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है, लेकिन हमेशा नहीं। अधिक बार लोग वास्तव में रुचि रखते हैं जब वे आपके काम या शौक में रुचि रखते हैं, खासकर यदि आपके पास कुछ सामान्य है।
- आप जो बोएंगे वही पाएंगे।आप पार्टी से बाहर निकलते हैं जो आप इसमें डालते हैं। आपको नए लोगों से मिलने के लिए मजबूर करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है, लेकिन अंत में आपको आश्चर्य होगा कि इससे आपको कितने नए परिचित और सुखद अनुभव मिलते हैं। और अगर कोई आपसे बात नहीं करना चाहता है तो यह आपकी गलती नहीं है। आपने वह सब कुछ किया जो आप कर सकते थे।
जब तक आपको नहीं लगता कि आप पहले ही दुनिया के सभी दिलचस्प लोगों से मिल चुके हैं और आपके पास अपने शेष जीवन के लिए पर्याप्त होगा, तब तक किसी और को जानने के लायक है।
आपको कम से कम एक तो जरूर मिलेगा दिलचस्प व्यक्ति. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह व्यक्ति भी चाहता है कि आप उसे खोजें, और छोटी सी बात सिर्फ मिलने और समझने का एक तरीका है कि आप एक दूसरे को पसंद करते हैं।
रिट्रीट प्लान लेकर आएं
यदि आपके ऊर्जा भंडार तेजी से समाप्त हो रहे हैं और आपको लगता है कि आपको तत्काल छोड़ने की आवश्यकता है, तो अपने आप को आगे संवाद करने के लिए मजबूर करना सबसे सुखद अनुभव नहीं है।
हालाँकि, यह अच्छी तरह से हो सकता है, उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों के साथ एक ही कार में पहुंचे। अगर यह आपकी कार है, तो आप इसे लिए बिना नहीं जा सकते। यह एक दोस्ताना तरीके से नहीं निकलेगा, आप उनकी मस्ती को बर्बाद कर देंगे और सबसे अधिक संभावना है कि आपका रिश्ता।
अगर यह दोस्तों की कार है तो यह भी बहुत सुखद नहीं है। इसलिए पहले से सोचना बेहतर होगा कि आप घर कैसे पहुंचेंगे ताकि आप इसे किसी भी समय कर सकें।
इसके अलावा, यह एक तथ्य नहीं है कि आप सभी के सामने पार्टी छोड़ देंगे, लेकिन ऐसा अवसर होने पर आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
पार्टियों के बारे में अंतर्मुखी लोगों को बस इतना ही सलाह दी जा सकती है। क्या आपके पास शोर-शराबे वाली घटनाओं में अधिक सहज महसूस करने के अपने तरीके हैं?
नमस्कार प्रिय ओलेसा! मेरा नाम ऐलेना है। सिद्धांत रूप में, मेरी स्थिति पहली नज़र में इतनी भ्रामक नहीं है, लेकिन मैं पहले से ही हलकों में दौड़ते-भागते थक गया हूँ ... इसलिए मैं आपकी सलाह माँगता हूँ।
मेरी दो साल पहले शादी हुई थी। पहले, सब कुछ कमोबेश सामान्य था (कम से कम अब की तुलना में अधिक स्थिर)। पहले छह महीने हम अपने अपार्टमेंट में अलग रहे, फिर शुरू हुआ ... मैं स्पष्ट करना चाहता हूं, मेरे पति मुझसे चार साल छोटे हैं। मैं 28 साल का हूं, वह 24 साल का है। इसलिए, मैं छह महीने बाद गर्भवती हो गई और जाहिर तौर पर मैंने अपने पति के साथ बाहर जाना बंद कर दिया। खैर, मैं इन उत्सवों और शोर करने वाली कंपनियों को विशेष रूप से पसंद नहीं करता, और जब मैं बिल्कुल भी गर्भवती हो गई ... मैं और अधिक थकने लगी, क्योंकि मैंने भी 7 महीने तक काम किया। और मेरे पति चलने लगे ... मेरे बिना।
लगभग हर दिन, और वह सुबह घर आया और मुझे कुछ अतुलनीय घोटालों से रूबरू कराया। और मैं इंतजार करता रहा और पूरी रात रोता रहा और समझ नहीं आया कि आप एक गर्भवती पत्नी के साथ ऐसा कैसे कर सकते हैं। आखिर हमने प्यार के लिए शादी की। मैं सेना से उसका इंतजार कर रहा था, क्योंकि सब कुछ ठीक था। मैं 2 महीने नरक की तरह रहा। यह इस बात पर पहुंच गया कि मैं उसके सुबह या रात के आगमन और लगातार प्रदर्शनों से डरने लगा।
जब वह सो गया, तो उसने क्षमा मांगी। उन्होंने कहा कि उन्हें नहीं पता कि वह इस तरह का बर्ताव कैसे कर सकते हैं। कि वह दोस्तों के साथ था और उन्हें समय पर घर आने के लिए नहीं छोड़ सकता था। साथ ही वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है और मेरे बिना नहीं रह सकता। लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि ये खाली शब्द हैं, जो प्यार करता है वह ऐसा कभी नहीं करेगा।
परिणामस्वरूप, 2 महीने के बाद मैंने अपनी चीजें पैक कीं और अपनी मां के पास चला गया, वह अपने माता-पिता के पास चली गई। एक महीने तक हम अलग-अलग रहे, फिर हमने सुलह कर ली और वह मेरी मां और मेरे साथ रहने आ गया। यह लंबे समय तक नहीं चला, वह फिर से जंगली जीवन जीने लगा। पहले तो उसे अपनी माँ पर शर्म आने लगी, वह रात में 12-1 बजे आया, और कभी-कभी 5 बजे। सामान्य तौर पर, यह गड़बड़ आज भी जारी है, हमारा बेटा लगभग एक साल का है। पिछली बार जब हम बिछड़े थे और 3 महीने साथ नहीं रहे थे, अब हम फिर से साथ हो गए हैं। लेकिन मुझे लगता है कि हमारा जीवन केवल बदतर होता जा रहा है। वह चलना जारी रखता है, यद्यपि कम बार। सप्ताह में एक बार वह लगातार देर से आता है और शराब पीता है। हां, और वह लगभग हर दिन बीयर पीता है, यह तर्क देते हुए कि वह भी बीयर से प्यार करता है, जरा सोचिए, यह वोडका नहीं है।
और मैं पहले ही थक चुका हूं। जब वह चला जाता है तो मुझे डर लगता है, जब वह आता है तो मुझे डर लगता है (यह स्पष्ट नहीं है कि वह किस मूड में आएगा)। वह मुझे दोष देते हैं, कहते हैं कि मैं हर चीज में दोष ढूंढता हूं। कि वह कुछ भी भयानक नहीं करता है, बस सोचता है कि वह दोस्तों के साथ कभी-कभी चलता है !!! (सप्ताह में 2.3 बार वह 4-5 घंटे के लिए निकलता है, और सप्ताह में एक बार 2-3 रातों तक वह चला जाता है)।
मैं सलाह मांगना चाहता हूं, शायद, मेरा मामला निराशाजनक है और मैंने बहुत पहले ही अपना गुलाबी चश्मा उतार दिया था। मुझे उसकी बातों पर यकीन नहीं होता कि अगर हम अलग रहते तो वह मुझे बच्चे के साथ घर पर अकेला नहीं छोड़ता। लेकिन ये सच नहीं है, मेरी मां एक महीने के लिए चली जाती थी, ऐसा ही था। मैं साथ बैठा एक बेटा, औरवह चला गया। वास्तव में, मैं समझता हूं कि हमारे लिए अलग होना, तलाक देना, उसे उसकी आजादी देना बेहतर है। लेकिन बच्चा उसकी ओर बहुत आकर्षित होता है।
मुझे ऐसा लगता है कि मैं इन लगातार झगड़ों, बिदाई, हताश उम्मीदों के बीच कहीं खो गया हूं। मैं अब मैं नहीं हूं, मैं नर्वस हूं, घबरा रहा हूं, मैं उसे 10 बार फोन करता हूं। मैं नहीं चाहता, मैं नहीं कर सकता, यह नहीं है कि मैंने अपने परिवार की कल्पना कैसे की (((। मैं सोचता रहता हूं कि मैं 3 जीवन तोड़ रहा हूं। मुझे अभी भी नहीं पता कि मुझे क्या करना है। शायद मुझे सही शब्द। लेकिन, दूसरी ओर, मुझे अपने बच्चे को हमेशा नशे में धुत रहने वाले पिता से बचाने की जरूरत है ताकि उसका अवचेतन मन स्वस्थ रहे, और वह यह नहीं सोचता कि बड़े होने पर इस तरह जीना सही है।
समाधान मनोवैज्ञानिक का उत्तर:
इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके पति शराब के नशे में हैं।
उसके लिए यह सलाह दी जाती है कि वह किसी ऐसे मनोचिकित्सक से परामर्श करे जो मादक द्रव्य में विशेषज्ञता रखता हो। आप यह समझना चाहेंगे शराबखोरी एक मानसिक रोग हैविशेष उपचार की आवश्यकता। अपने दम पर, आपके पति शराब पीना और एक दंगाई जीवन शैली नहीं छोड़ सकते। इसका कारण भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र में दोष है, जो शराबियों के लिए विशिष्ट है। मद्यपान की अवस्था का निर्धारण एक मनोचिकित्सक-नार्कोलॉजिस्ट द्वारा किया जा सकता है। निदान नैदानिक संकेतों के योग पर आधारित है। अच्छा ट्यूटोरियलईटियोलॉजी, रोगजनन पर और पुष्टि निदान के मामले में कैसे सोचें और कार्य करें से आगे बढ़ें।
एक शराबी के साथ जीवन के लिए दृष्टिकोण अंधकारमय है।
आप पहले से ही सह-निर्भर संबंध में हैं: आप एक वयस्क व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं, उसे बुलाते हैं, उससे अपना मन लेने के लिए विनती करते हैं। आपका भावनात्मक स्थितिआपके पति द्वारा नशे की मात्रा के साथ उतार-चढ़ाव होता है। आपको प्यार और तवज्जो नहीं मिलती। इसके अलावा, आपके रिश्ते को भावनात्मक रूप से सुरक्षित भी नहीं कहा जा सकता। वह आपके लिए कर्पमन त्रिकोण योजना के अनुसार घोटालों की व्यवस्था करता है। रात में, आप हास्यास्पद दावों को सुनते हैं और पीड़ित के रूप में पीड़ित होते हैं, और सुबह वह आपके साथ रहता है और शाम तक आपकी शादी को बचाता है। रिश्ते अप्रत्याशित, भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं, और आप भावनात्मक उतार-चढ़ाव से लगातार तनाव में रहते हैं। आप एरिक बर्न की किताब "पीपल गेम्स प्ले" - गेम "अल्कोहलिक" में ऐसे रिश्तों की साइकोपैथोलॉजिकल योजना के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि ये जीवन के लिए मनोवैज्ञानिक जोड़ तोड़ खेल हैं। आप स्टाइनर - "शराब" और "शराबी" द्वारा वर्णित मनोवैज्ञानिक जोड़ तोड़ खेल "शराबी" के अन्य उप-रूपों को भी पढ़ सकते हैं।
एक शराबी के साथ एक खुशहाल रिश्ता बनाना असंभव है, कोई भी अभी तक सफल नहीं हुआ है।
नाखुश रिश्तों की योजनाओं के बारे में कृपया नैला प्रिबुतकोवस्काया की किताब पढ़ें। जितनी बार आप एक शराबी की मदद करते हैं, उतना ही आप उसके अवचेतन जीवन की पटकथा के कार्यान्वयन में उसके साथ खेलते हैं। शराबी पहले से ही न जीने का एक प्रारंभिक नकारात्मक अवचेतन निर्णय ले चुका होता है। एक शराबी का व्यक्तित्व विनाशकारी संकीर्णता से पीड़ित व्यक्ति है। यह एक ऐसा रूप है जब व्यक्ति स्वार्थी हो जाता है और अपना और अपनों का जीवन दोनों नष्ट कर देता है।
एक बच्चे के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है उसके शराबी पिता से नाता तोड़ लेना।
यदि आप सही योजना बनाते हैं तो आप बच्चे का जीवन बिल्कुल भी बर्बाद नहीं करेंगे भावनात्मक लगावबच्चा। पीने वाले माता-पिता के परिवारों में रहने वाले बच्चे अपने व्यक्तित्व का पूर्ण विकास नहीं कर पाते हैं। वे लगातार उस स्थिति से डरते हैं जिसमें पिता (या शराब से पीड़ित मां) आएंगे। वे न्यूरोसिस अर्जित करते हैं, जिसके कारण उनके लिए जीवन में खुद को महसूस करना अधिक कठिन होता है अग्रवर्ती स्तरचिंता। उनके पास वास्तव में बहुत अनावश्यक है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. एक शराबी के बच्चे अक्सर पीने वाले माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं, एक ऐसा अनुभव जिसकी आपके बेटे को बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।
दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। इसके लिये धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
पर हमसे जुड़ें फेसबुकऔर के साथ संपर्क में
पिछली शताब्दी के मध्य में, कार्ल गुस्ताव जंग ने लोगों को अंतर्मुखी और बहिर्मुखी में विभाजित किया। आज, जोनाथन चीक और उनके साथी मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि यह मॉडल पूर्ण से बहुत दूर है। वास्तव में, अंतर्मुखी लोगों में वे दोनों होते हैं जो करीबी दोस्तों की संगति में सहज महसूस करते हैं, और जो जानबूझकर किसी भी संचार से बचते हैं। इसके आधार पर वैज्ञानिकों ने प्रस्ताव दिया है इंट्रोवर्ट्स को 4 प्रकारों में विभाजित करें, और यह वर्गीकरण कई प्रश्नों के उत्तर प्रदान कर सकता है।
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पहला प्रकार। सामाजिक अंतर्मुखी
सामाजिक अंतर्मुखी मिलनसार, शांतचित्त और बातूनी भी हो सकते हैं. करीबी दोस्तों से घिरे हुए, आप उनसे चुटकुले और फटाफट हँसी सुन सकते हैं। ऐसे अंतर्मुखी अपने सामाजिक दायरे को ध्यान से चुनते हैं और वास्तव में केवल उन लोगों के साथ खुलते हैं जिन पर वे वास्तव में भरोसा करते हैं।
इसके आधार पर वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष निकाला सामाजिक अंतर्मुखता शर्मीलापन नहीं है. ऐसे व्यक्ति को ऐसा लगता है कि बड़ी संख्या में लोगों के साथ संचार करने से उसकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है। इसलिए, वह शोर करने वाली कंपनियों से बचता है, और ताकत बहाल करने के लिए वह अकेलापन या अपने करीबी लोगों की कंपनी चुनता है।
आपको एक सामाजिक अंतर्मुखी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है यदि आप:
- शोरगुल वाली पार्टियों के बजाय कुछ करीबी दोस्तों की कंपनी को प्राथमिकता दें;
- यकीन है कि एक व्यक्ति के कई दोस्त नहीं हो सकते;
- अपने साथ रहने के लिए समय निकालने की कोशिश करें;
- छुट्टी के लिए अलोकप्रिय स्थानों और मार्गों का चयन करें;
- बहुत से लोगों से बात करने के बाद निचोड़ा हुआ नींबू जैसा महसूस होता है;
- आप लंबे समय तक संचार के बिना कर सकते हैं;
- अकेले काम करना पसंद करते हैं - दूसरे लोग केवल आपको काम से विचलित करते हैं।
दूसरा प्रकार। "सोच" अंतर्मुखी
शोरगुल वाली पार्टी में लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ "सोच" अंतर्मुखी को भ्रमित करना मुश्किल है। वे बस आसपास किसी को नोटिस नहीं करते हैं। ऐसे अंतर्मुखी घंटों अपने ही ख्यालों में डूबे रह सकते हैं,अपने भीतर की दुनिया का मूल्यांकन और विश्लेषण।
"सोचने" के लिए अंतर्मुखी, कल्पनाएँ वास्तविकता से दूर भागने का कोई कारण नहीं हैं। वे अनुभव करते हैं दुनियाव्यक्तिगत अनुभव के लेंस के माध्यम से। सहानुभूति और विकसित अंतर्ज्ञान- "सोच" की प्रमुख विशेषताएं अंतर्मुखी हैं, उनके लेखक की लिखावट किसी भी व्यवसाय में दिखाई देती है। यह सिर्फ इतना है कि वे हमेशा निर्देशों के अनुसार काम नहीं करते।
आपके पास "सोच" अंतर्मुखी होने के सभी लक्षण हैं यदि आप:
- अक्सर अपने स्वयं के अनुभवों का विश्लेषण करने में व्यस्त रहते हैं;
- अपनी पसंदीदा फिल्म या पुस्तक के नायकों की छवियों पर प्रयास करें;
- वास्तविक घटनाओं का मतलब हमेशा आपके लिए आपकी आंतरिक प्रतिक्रिया से कम होता है;
- एक जटिल और समृद्ध है आंतरिक जीवन;
- आपके व्यक्तिगत विकास पर गंभीरता से काम करना;
- बाहर से खुद का मूल्यांकन करें;
- कल्पना करना विभिन्न परिस्थितियाँआपकी भागीदारी के साथ।
तीसरा प्रकार। चिंतित अंतर्मुखी
चिन्तित अंतर्मुखी वे लोग होते हैं जो अपनी पूरी ताकत से अकेलेपन की तलाश कर रहे हैंक्योंकि दूसरे लोगों की संगति उन्हें डराती है और असंतुलित कर देती है। वे अक्सर दूसरों से गलतफहमी का सामना करते हैं, खुद को अजीब स्थिति में पाते हैं और तुरंत समझ नहीं पाते हैं कि वे उनसे क्या चाहते हैं।
अक्सर, अकेले होने पर भी, चिंतित अंतर्मुखी व्यग्रता का अनुभव कर सकते हैंऔर अतीत में उनके साथ घटी घटनाओं के बारे में चिंता करना। हालाँकि, वे संचार के खिलाफ नहीं हैं, लेकिन असुरक्षा और कम आत्मसम्मान के कारण संपर्क से बचते हैं।
आप अपने आप को चिंतित अंतर्मुखता के साथ पा सकते हैं यदि आप:
- कमरे के प्रवेश द्वार पर, जिसमें पहले से ही लोग हैं, आप दूसरों के विचारों का मूल्यांकन महसूस करते हैं;
- सामाजिक कौशल को अपना मत समझो मज़बूत बिंदु;
- बिना किसी स्पष्ट कारण के चिंतित महसूस करना;
- अक्सर कुछ अप्रिय घटना याद आती है जो कई साल पहले हुई थी;
- किसी भी असफलता पर बहुत परेशान होना;
- आप तनाव का अनुभव करते हैं और लंबे समय तक आप अपने आप को अपरिचित वातावरण में नहीं पाते हैं;
- घनिष्ठ मित्रों के घेरे में भी, आप असहज और अलग-थलग महसूस कर सकते हैं।
चौथा प्रकार। आरक्षित अंतर्मुखी
संयमित अंतर्मुखी अकेले नहीं हैं। बस उनका स्टाइल सब कुछ तौलो और इसे ध्यान से सोचो,और फिर काम करना या संवाद करना शुरू करें। उनकी तुलना उस मोटर से की जा सकती है जिसे गर्म होने के लिए समय चाहिए। सुबह वे बिस्तर से नहीं कूदते हैं, बल्कि आने वाले दिन के बारे में सोचते हुए लंबे समय तक लेटे रहते हैं।
बड़ी संख्या में लोगों के साथ व्यवहार करने में उन्हें कुछ भी भयावह नहीं दिखता,लेकिन हर तरह से वे इस संचार को शाम तक के लिए स्थगित करने का प्रयास करेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि घटनाएं बहुत तेजी से विकसित न हों। तब उनके पास शामिल होने और सहज महसूस करने का समय होगा।
आपको एक आरक्षित अंतर्मुखी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है यदि आप:
- आराम करने के लिए समय खोजने की कोशिश करना, आराम करने के अवसर की तलाश करना और हर चीज को यथासंभव आसान बनाना;
- सबसे उचित और संतुलित प्रस्ताव सामने रखें;
- यह मत सोचो कि जीवन में तुम्हें सब कुछ आजमाने की जरूरत है;
- पल या मजबूत भावनाओं के प्रभाव में कार्य न करें;
- जोखिम उठाना और बिना सोचे-समझे बोलना पसंद नहीं करते;
- अक्सर बिना किसी कारण के थकान महसूस करते हैं।
"बेशक, किसी भी वर्गीकरण की तरह, यह मॉडल बहुत सशर्त है," जोनाथन चीक। - आप सामाजिक और आंशिक रूप से चिंतित अंतर्मुखी हो सकते हैं। लेकिन, यह जानने के बाद कि दोनों की विशेषताएँ क्या हैं, हम अपनी और अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं का बेहतर अनुमान लगा सकते हैं और अंततः, अपने स्वभाव के अनुरूप जिएं।
मनोवैज्ञानिकों ने किया है अच्छा कामको में फिर एक बारसाबित करें: यहां तक कि सबसे स्थापित विचारों को भी संशोधित किया जा सकता है, क्योंकि हम में से प्रत्येक अद्वितीय है।क्या आपने पहले ही अपना प्रकार परिभाषित कर लिया है?
कभी-कभी शोर-शराबे वाली छुट्टियों और दावतों के प्रेमी ईमानदारी से उन लोगों को नहीं समझते हैं जो इस तरह के आयोजनों से बचते हैं। वे आश्चर्य करते हैं कि क्यों कोई स्वेच्छा से खुद को सकारात्मक भावनाओं, सुखद संचार और अच्छे दोस्तों को देखने का एक अतिरिक्त कारण से वंचित करता है।
यदि आप उन लोगों को करीब से देखते हैं जो बड़ी कंपनियों में संचार पसंद नहीं करते हैं, तो आप कई कारणों की पहचान कर सकते हैं जो उनके दृष्टिकोण की व्याख्या कर सकते हैं।
1. स्वभाव।
दावतों के दौरान शोरगुल वाले समूहों में संचार, उदाहरण के लिए, भावनाओं, विचारों और विचारों का गहन आदान-प्रदान है। यह एक निश्चित गतिशीलता, लय, गति है। कई लोग एक ही समय में बोल सकते हैं, मजबूत और ज्वलंत भावनाएं हवा में हैं, बयान लगातार हंसी और टिप्पणियों के साथ होते हैं। एक विषय शुरू करता है, दूसरा इसे दूसरी दिशा में ले जाता है, तीसरा अपने बारे में बोलता है।
ऐसे लोग हैं जो अपने स्वभाव के कारण ऐसे गहन संचार की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। वे बस हैं। इसका मतलब किसी चीज में कोई समस्या या उनकी असंगति नहीं है। वे अपने व्यक्तित्व की प्रकृति के कारण असंगति और भावनात्मक झिलमिलाहट से थक सकते हैं।
ऐसे लोग सूचना प्रसंस्करण की एक शांत लहर के लिए तैयार होते हैं। शायद उनका झुकाव गहरे और अधिक विचारशील संचार की ओर हो सकता है, और गहराई शायद ही कभी शोरगुल वाली दावतों के साथ होती है।
2. आत्मसम्मान।
दूसरा कारण कम आत्मसम्मान हो सकता है। यदि आप दो या तीन लोगों के एक संकीर्ण घेरे में नहीं, बल्कि एक बड़ी कंपनी (3-4 या अधिक लोगों से) में संवाद करते हैं, तो संचार स्वयं कई सुविधाएँ प्राप्त कर लेता है।
सबसे पहले, खुद को प्रस्तुत करते समय, हम कुछ हद तक बड़ी संख्या में लोगों द्वारा एक साथ मूल्यांकन के अधीन होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का आपके प्रति अपना दृष्टिकोण और आपके द्वारा उठाए गए विषय पर निर्णय होता है। एक संकीर्ण दायरे में संचार की तुलना में यह स्थिति अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। आपके पास कुछ स्थिरता, पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान होना चाहिए ताकि आप सहज महसूस कर सकें, स्वयं बन सकें और दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश न करें। यदि आत्म-सम्मान कम हो जाता है, तो दूसरों के मूल्यांकन पर निर्भरता बढ़ जाती है और एक सुखद शगल के बजाय तनाव और जल्द से जल्द छोड़ने की इच्छा प्रकट होती है।
दूसरे, बड़ी संख्या में श्रोताओं के सामने कुछ प्रस्तुत करते समय, हम अपने विषय के बारे में अधिक निर्णय लेते हैं और एक छोटे समूह में समान स्थिति की तुलना में हमारे संदेश को सुनने के लिए अधिक आत्मविश्वास होना चाहिए। अधिक लोगों को कुछ साबित करना कठिन है। यह आत्मसम्मान पर भी निर्भर करता है।
3. पिछला अनुभव।
और आखिरी कारण को संभावित व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो बड़ी कंपनियों में सहज महसूस करने में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह ऐसी स्थितियों से जुड़े व्यक्तिगत अप्रिय क्षण हो सकते हैं।
ऐसी स्थितियों के बाद, अप्रिय संवेदनाएं बनी रह सकती हैं, जो पहले से ही वयस्कता में इच्छा के विरुद्ध पुन: उत्पन्न होती हैं। पहले से ही एक नई परोपकारी स्थिति में, मैं पिछले उपहास और अस्वीकृति को देखूंगा।
किसी स्थिति की अपनी धारणा को बदलने के लिए, कुछ पुराने पैटर्न को दूर करना और बदलना आवश्यक हो सकता है।
शायद, कुछ मामलों में, बड़ी कंपनियों में संचार करते समय एक साथ कई कारण असुविधा का कारण बन सकते हैं। और आपको उनसे लगातार निपटने की जरूरत है।
