आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? एक उपयोगी व्यायाम।

जीवन कितना दिलचस्प है: हम में से प्रत्येक अलग समयसमझ और अहसास आता है कि समय आ गया है कि आप अपने आप में, अपने जीवन में, अपने में कुछ बदलें पेशेवर गतिविधि. मैं उन लोगों के लिए खुश हूं जो "शुरुआती" उम्र में इन मुद्दों के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं। और ऐसा भी होता है कि एक लंबा और कठिन जीवन जीने के बाद, लोगों को पीछे मुड़कर देखने, रुकने और कुछ दिलचस्प और रोमांचक की ओर कदम बढ़ाने की ताकत मिलती है। नया और अज्ञात।

इसका मतलब है कि अपना और अपनों का ख्याल रखने का समय आ गया है भीतर की दुनिया. हम में से प्रत्येक के अंदर क्या है? क्या हो रहा है? क्या सो गया और जागना चाहता हूँ? क्या इतना आग्रह विकास और निरंतरता की मांग करता है?

बहुत सारे सवाल जमा हो गए हैं? महान! यह उनके साथ है कि हमें शुरुआत करनी चाहिए। एक सरल प्रश्न का उत्तर सतह पर है - उस क्षण से जब हम तैयार होते हैं। तैयारी को हमारे जीवन में कुछ बिंदुओं पर उत्पन्न होने वाले प्रश्नों की संख्या से परिभाषित किया जा सकता है।

हम में से अधिकांश, पृथ्वी पर रहने वाले लोग, अपने जीवन से असंतुष्ट हैं। कोई संतुष्ट नहीं है भौतिक भलाई, कोई अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट है, किसी का करियर ऊपर नहीं जा रहा है ... जैसे ही असंतोष की डिग्री महत्वपूर्ण हो जाती है, विभिन्न प्रक्रियाएं तुरंत गति में आ जाती हैं जो हमें लेने के लिए प्रोत्साहित करती हैं विभिन्न गतिविधियाँ. मुझे लगता है कि आप इस बात से सहमत होंगे कि कुछ मामलों में कुछ की निष्क्रियता भी एक तरह की कार्रवाई होती है। इसे अभी भी करने की जरूरत है।

आइए हमारे बारे में बेहतर बात करें, जिनके लिए जॉन न्यूमैन के शब्द महत्वपूर्ण होंगे:

“डरो मत कि तुम्हारा जीवन शीघ्र ही समाप्त हो जाएगा। डरो कि यह कभी शुरू नहीं होगा।

शब्द अद्भुत हैं और उनके बहुत अर्थ हैं। हमारी अपूर्ण दुनिया में, "विशेष" तैयारी के बिना जीना असंभव हो जाता है। जो कुछ भी संभव है वह प्रवाह के साथ जाना है - यह आपको कहां ले जाएगा।

"विशेष" तैयारी वह है जो हमें अतिरिक्त रूप से स्वयं करनी होती है। बदलाव की प्रक्रिया की शुरुआत खुद से करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस प्रक्रिया में काफी लंबा समय लग सकता है - दिन नहीं, महीने नहीं, बल्कि साल। शायद जीवन भर। जीना जितना दिलचस्प हो जाता है, सहमत हूँ?

इच्छा और रुचि होने पर ही आपको अपना आत्म-विकास शुरू करने की आवश्यकता है। बदलने की इच्छा। जो है, उसे उसमें बदलो, जिसकी जरूरत है। चलो "क्या है" कहते हैं - नींव। बुरा अच्छा अब कोई फर्क नहीं पड़ता। आखिरकार, हम यही कर सकते हैं, हमने क्या बनाया है और हमने क्या हासिल किया है। आइए इस सब में तल्लीन हों - विश्लेषण करें, और निर्धारित करें कि हमें इस सारे धन का क्या करना चाहिए, और हम क्या चाहते हैं।

बस इसे कूड़ेदान में फेंकने में जल्दबाजी न करें - यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप हमारे आगे के कार्यों में बहुत सारी रोचक और उपयोगी चीजें पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, हमारे कौशल, या लंबे समय से भूली हुई प्रतिभा। यदि प्रतिभाओं के साथ यह कठिन है, तो आप अपनी ताकत खोजने की कोशिश कर सकते हैं, इसके बारे में पढ़ें।

अब हमारे पास तीन घटक हैं: हमारी रुचि, हमारी इच्छा और हमारा कौशल। कौशल और क्षमताओं के बारे में डरने या निराश होने की कोई जरूरत नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर हम अपने आप में ऐसा कुछ नहीं पाते हैं जो भविष्य में बदलाव में मदद कर सके, तो निश्चित रूप से हमारे पास दो प्रमुख कौशल हैं: हम पढ़ और लिख सकते हैं। और यह, आप देखते हैं, स्वतंत्र विकास शुरू करने के लिए बहुत कुछ है।

विकास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य सामग्री और आध्यात्मिक वस्तुओं को बदलना है ताकि उन्हें बेहतर बनाया जा सके।

आत्म-विकास का तात्पर्य सभी परिवर्तनों में स्वयं व्यक्ति की प्रत्यक्ष भागीदारी से है। आत्म-विकास शुरू करने के लिए, आपको मजबूत प्रेरणा, महान रुचि और जो था, उसे बदलने की एक बड़ी इच्छा की आवश्यकता है।

क्या आपको याद है कि यह आपके साथ कैसे हुआ? जरूर आपने इस्तेमाल किया प्रणालीगत दृष्टिकोण, एक कार्य योजना विकसित की और अंतिम लक्ष्य को परिभाषित किया? मैं इसके बिना बहस नहीं करता आधुनिक दुनियाअब आप एक कदम नहीं उठा सकते। लेकिन फिर भी, आत्म-विकास इससे शुरू नहीं होता है।

आत्म-विकास वर्तमान स्थिति से असंतोष के साथ शुरू होता है और उन अवसरों में रुचि दिखाता है जिनसे आप मिलते हैं, या जिनके बारे में आप पहले से ही जानते हैं, और समझते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है। आत्म-विकास इस बोध के साथ शुरू होता है कि यह आत्म-विकास है जो लक्ष्य और सफलता प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक तत्व बन जाएगा। आत्म-विकास हमारे सर्वशक्तिशाली "मैं चाहता हूँ!" का एक स्वाभाविक विस्तार होना चाहिए। में इस मामले में- मैं जानना चाहता हूँ!

उदाहरण के लिए, मुझे ऐसे तरीके के बारे में नहीं पता है जो किसी अन्य व्यक्ति को अपने कौशल में सुधार करने और अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए मजबूर कर सके। अध्ययन करने के लिए और अधिक मजबूर। आखिरकार, आत्म-विकास का आधार आत्म-शिक्षा है। यदि किसी व्यक्ति में सीखने और सिखाने की इच्छा नहीं है, तो इस बात की संभावना नहीं है कि इस उपक्रम से कुछ भी समझदार निकलेगा। यह आप ही जानते हैं। यदि आप अभी ब्लॉगिंग में हैं, तो दूसरे व्यक्ति के आपको वुडकार्विंग में लाने के प्रयास सफल नहीं होंगे।

इसलिए, इच्छा स्वयं व्यक्ति से आनी चाहिए और आवश्यकता या रुचि से निर्धारित होनी चाहिए।

और फिर मजा शुरू होता है। शुरू करना सक्रिय प्रक्रियाचुने हुए विषय पर ज्ञान का अवशोषण। ये किताबें, किताबें और अधिक किताबें हैं। इस समय, हम अपने लिए शिक्षक और संरक्षक चुनते हैं, जिनकी किताबें हम पढ़ना चाहेंगे, जिनकी सलाह पर हम भरोसा करना चाहेंगे और जिनके कार्यों की हम नकल करना चाहेंगे। कुछ उपयोगी आप मेरे ब्लॉग के अनुभाग में पा सकते हैं।

इस समय, जब हमने जो कुछ सुना, पढ़ा और देखा है उससे भावनाओं से अभिभूत हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अपने दिमाग में पहले से ही जो बदलाव देख रहे हैं, मैं दूसरों के साथ अपने इंप्रेशन साझा नहीं करने की सलाह देना चाहता हूं। इसे एक स्वाभाविक प्रक्रिया होने दें और उन्हें खुद देखने दें कि आप कितना बदल गए हैं। तब बात करने के लिए कुछ होगा, और यह आपकी ओर से आपत्तिजनक नहीं लगेगा।

उन लोगों से सीखें जो पहले से ही आपके विषय में विशेषज्ञ हैं। जिसने दृश्यमान परिणाम प्राप्त किए हैं और दूसरों को सिखा सकता है। केवल उन्हीं से आप यह जानेंगे कि आगे के विकास के लिए क्या करने की जरूरत है और क्या कदम उठाने की जरूरत है।

मुझे यकीन है कि आपको यह पसंद आएगा। अब जब आप जानते हैं आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें, अपने आप से पूछिए, क्या आप भी इसे उतना ही चाहते हैं जितना कि दूसरे जोशीले लोग? बच्चे बड़े होंगे, काम शाश्वत नहीं है, आप समझते हैं कि अतिरिक्त टायर होना हमेशा उपयोगी होता है - कुछ ऐसा जिससे हम खुद को और दूसरी तरफ अपनी क्षमता का एहसास कर सकें।

हमने करोड़पतियों के बारे में एक से अधिक बार सुना है, जो दिवालिया हो गए थे, थोड़ी देर बाद फिर से बन गए। केवल इसलिए कि उनमें बार-बार परिणाम प्राप्त करने का कौशल था। हम यह भी क्यों नहीं सीखते, आपने खुद से वही सवाल किया?

अपने ब्लॉग पर काम करते हुए, जो कि छह महीने से थोड़ा अधिक है, मैंने एक नहीं, बल्कि कई पेशे हासिल किए हैं जिनका उपयोग मैं आवश्यकता पड़ने पर कर सकता हूं। मेरे पास एक अतिरिक्त टायर है और मैं पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं। क्या आप वही चाहते हैं? इन सबके पीछे केवल भारी मात्रा में काम, प्रयास और समय का निवेश है। लेकिन अभी और निवेश और किया जाना बाकी है। क्या आप डरते नहीं हैं?

फिर मैं अपने ब्लॉग से शुरुआत करने की सलाह देता हूं। एक प्रभावी व्यक्ति के लिए सलाह के गुल्लक में - केवल सबसे उपयोगी टिप्सऔर जीने और काम करने के लिए दिलचस्प बनाने के लिए क्या करना चाहिए, इस पर सिफारिशें। यह एक अच्छी शुरुआत होगी.

आखिरकार

इसलिए, संक्षेप में, मैं उन मुख्य बिंदुओं को सूचीबद्ध करूंगा जो आपको समझने में मदद करेंगे आत्म-विकास कैसे शुरू करें:

• प्रेरणा से
• अभिनय करने की इच्छा से
• अपनी ताकत खोजने से
• किताबें पढ़ने और भारी मात्रा में सामग्री का अध्ययन करने से
• शिक्षकों और आकाओं की तलाश की जा रही है

मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं! मेरी इच्छा है कि आप अच्छे मूड के साथ कम समय में अधिक करें!

आध्यात्मिक और भौतिक विकास की आवश्यकता संदेह से परे है। माता-पिता छोटे बच्चों की परवरिश को लेकर चिंतित हैं। एक वृद्ध व्यक्ति स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में निर्मित करता है। लेकिन इस प्रक्रिया को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए, आत्म-विकास कहाँ से शुरू किया जाए?

आत्म-सुधार के बारे में

आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्या सलाह देंगे जो खुद को सुधारना चाहता है? पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि वह वास्तव में क्या सुधार करने जा रहा है, उसके लिए "आत्म-विकास" की अवधारणा का अर्थ क्या है। आधुनिक प्रवृत्तियों का अर्थ अक्सर इस शब्द से सफल होने का अवसर होता है। स्मार्ट नहीं, दयालु नहीं, प्रतिभाशाली नहीं, लेकिन बस कुछ सफलता हासिल की। लेकिन क्या यही वह लक्ष्य है जिसके लिए आपको वास्तव में प्रयास करने की आवश्यकता है?

आइए एक पल के लिए सोचें: अतीत के प्रतिभाशाली और केवल सफल लोगों ने आत्म-विकास पर नहीं पढ़ा! लेकिन इसने उन्हें उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करने से नहीं रोका। इसके अलावा, यह कल्पना करना कठिन है मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, एक कलाकार को प्रतिभाशाली बनाने में सक्षम, या आत्म-विकास पर एक विवरणिका जिसने एक वैज्ञानिक को एक शानदार खोज करने की अनुमति दी। बिना किसी संदेह के, प्रत्येक सिद्ध व्यक्तित्व ने अपने आप पर कड़ी मेहनत की, लेकिन यह संभावना नहीं थी कि ये आज अनुशंसित तरीकों के समान थे।

आत्म-विकास के लक्ष्यों के बारे में

एक कलाकार जो अपने कैनवस, एक लेखक, एक मूर्तिकार को चित्रित करता है - वे अभी तक काम नहीं कर रहे हैं, पहले से ही वांछित परिणाम की कल्पना करते हैं। और वैज्ञानिक, अपनी खोज के करीब पहुंचकर, उसके सामने एक पोषित लक्ष्य देखता है: एक नया उपकरण, एक सिद्ध प्रमेय। जो लोग आत्म-विकास शुरू करने के बारे में सोचते हैं, उन्हें यह भी कल्पना करनी चाहिए कि वे क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। इसे साकार किए बिना, अपने स्वयं के पुनर्गठन की प्रक्रिया को अपनाना मूर्खता है।

शारीरिक सुधार की आवश्यकता को एक बार फिर याद नहीं दिलाया जा सकता: वाक्यांश "इन स्वस्थ शरीरएक स्वस्थ दिमाग" यह काफी विशेष रूप से कहता है। जहां तक ​​एक अलग तरह के सुधार की बात है, तो 30-40 साल पहले भी इस स्कोर पर विचार अलग थे। आत्म-विकास के लिए क्या करना है, इस सवाल का जवाब दिया जाएगा कि मौलिक रूप से आधुनिक लोगों के साथ मेल नहीं खाते। हालाँकि, खुद पर काम करने वाले व्यक्ति को साहित्य - क्लासिक्स के कार्यों के लिए भी संदर्भित किया जाएगा।

जैक लंदन। "मार्टिन ईडन"

भिन्न आधुनिक मनोवैज्ञानिकआत्म-विकास कहाँ से शुरू किया जाए, इसके विस्तृत एल्गोरिदम का प्रतिनिधित्व करते हुए, शास्त्रीय साहित्य विशिष्ट सलाह नहीं देता है। यह बस एक व्यक्ति को अपनी आत्मा को समझने के लिए सोचने के लिए आमंत्रित करता है। और इस मुख्य प्रश्न का उत्तर देने का भी प्रयास करें कि वह इस धरती पर क्यों है, उसे दिए गए जीवन का अर्थ क्या है।

जैक लंदन के उपन्यास "मार्टिन ईडन" को आत्म-विकास पर पाठ्यपुस्तक कहा जा सकता है। एक युवा लड़का, एक नाविक, दूसरे मंडली की एक लड़की के प्यार में पड़ गया, अपने आप पर कड़ी मेहनत करना शुरू कर देता है, अपने प्रिय के योग्य होने के लिए खुद को सीखना और सुधारना शुरू कर देता है। और यह उदार परिणाम लाता है: पूर्व नाविक एक प्रसिद्ध लेखक, एक अमीर आदमी बन जाता है। लेकिन जो सफलता एक बार वांछित थी वह ईडन को संतुष्टि नहीं देती है, और यहां तक ​​​​कि भावुक भावनाएं भी उसे छोड़ देती हैं। हमारा नायक समझता है कि उसने अपने प्रिय की जो सुंदर छवि चित्रित की थी, वह सिर्फ एक सुंदर सपना था, और असली लड़कीसीमित और स्वार्थी।

और नीचे की रेखा क्या है? खुद पर इतना बड़ा काम करने के बाद, ईडन के पास केवल कड़वी निराशा और जीने की प्रबल अनिच्छा बची है। बेशक, लेखक को अपने नायक और उत्कृष्टता की उसकी इच्छा पर गर्व है। लेकिन उपन्यास जीवन की प्राथमिकताओं की गलत व्यवस्था और जीवन को और उसमें खुद को समझने के लिए एक व्यक्ति के दुखद प्रयासों की भी बात करता है।

किताबों के बारे में

दुनिया में ऐसे कई काम हैं जो किसी व्यक्ति को ब्रह्मांड के सार को समझने में मदद करते हैं। लेकिन शायद आत्म-विकास पर सबसे अच्छी किताबें लियो टॉल्स्टॉय की अमर कृतियाँ हैं। ये नैतिकता और विश्वास के बारे में, भावनाओं और कर्तव्य के बारे में, वीरता, करुणा और प्रेम के बारे में सबसे गहरे विचार हैं। टॉल्स्टॉय के विवरण और उनके निष्कर्ष सर्वश्रेष्ठ मनोवैज्ञानिकों के तर्क के समान हैं जो जीवन के माध्यम से अपने ग्राहकों का मार्गदर्शन करते हैं।

लेकिन आत्म-सुधार के बारे में क्या? एक अद्भुत और बहुत सही मुहावरा है "आत्मा को काम करना चाहिए!"। टॉल्स्टॉय और अन्य क्लासिक्स के काम, मन और आत्मा के माध्यम से पारित, आत्म-विकास के लिए क्या करना है, इस सवाल का सबसे अच्छा जवाब है। पढ़ने की प्रक्रिया में आत्मा स्वच्छ हो जाती है, मन तेज हो जाता है और व्यक्ति बेहतर हो जाता है।

जीवन के दृष्टिकोण के बारे में

एक व्यक्ति किस लिए रहता है? निम्नलिखित वाक्यांश एक बार लोकप्रिय था: "मनुष्य खुशी के लिए पैदा हुआ है, जैसे उड़ान के लिए पक्षी।" लेकिन अब इन शब्दों को शायद ही याद किया जाता है, ये वर्तमान समन्वय प्रणाली में अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं। प्रसन्नता एक अस्पष्ट अवधारणा है, इसे सिखाना कठिन है। क्या सफलता है! कामयाब लोगसबके सामने वे झुकते हैं, ईर्ष्या करते हैं, नकल करने की कोशिश करते हैं। फ़ैशन का चलनयह सिखाना शुरू किया कि कैसे सफल होना है: व्यक्तिगत विकास पर सभी प्रशिक्षणों और सेमिनारों का लक्ष्य बस यही रवैया है। लेकिन यह कितना सही है?

हमारे समय के सबसे धनी व्यक्ति - बिल गेट्स - ने एक वसीयत लिखी, जिसके अनुसार उनके बच्चों को व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं मिला। यह क्या है - सनक, अत्याचार? या, इसके विपरीत, पितृ ज्ञान, अपने बच्चों के लिए खुशी की इच्छा? यह बाद वाला प्रतीत होता है।

अकेले पैसे ने कभी किसी को खुश नहीं किया। यह संभावना नहीं है कि गेट्स, ऊंचाइयों के बाहरी इलाके में, आत्म-विकास कहां से शुरू करें, इसकी मदद से सफलता कैसे प्राप्त करें। उनका जीवन बस दिलचस्प और भरा हुआ था, जिसमें पसंदीदा चीजें शामिल थीं और किसी भी काम, उपलब्धियों और गलतियों के साथ निराशा और निराशा थी। इस जीवन में जीत और उत्साह की प्यास थी, शायद खुशी। अपने बच्चों के लिए केवल पैसा छोड़ना, उन्हें आगे बढ़ने और सही मायने में जीने की आवश्यकता से वंचित करना, उन्हें बहुत दुखी करना है। गेट्स समय रहते इस बात को समझ गए।

और फिर से खुशी के बारे में

कई लोगों के लिए, अवधारणाओं का स्पष्ट प्रतिस्थापन होता है, और सफलता अपने आप में एक लक्ष्य बन जाती है। वास्तव में व्यक्ति के आत्म-विकास का मनोविज्ञान उसकी सुख की इच्छा पर आधारित होना चाहिए। सफलता केवल एक निजी, सहवर्ती परिणाम हो सकती है। उदाहरण: एक लड़की शादी करने की इच्छा रखती है, वह केवल "राजकुमारों" में दिलचस्पी रखती है (वैसे, मनोवैज्ञानिक साहित्य का एक बड़ा हिस्सा सिर्फ इसके लिए समर्पित है - युवाओं को हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सिखाने के लिए)। और, यहां तक ​​\u200b\u200bकहते हैं, पेशेवरों की सलाह से लैस हमारी नायिका, सब कुछ बदल जाती है - "राजकुमार" उसके साथ है। लेकिन क्या इससे उन दोनों को खुशी मिलेगी? क्या उनका घर गर्म हो जाएगा, क्या उसमें प्रेम और आनंद बस जाएगा?

लेकिन वास्तविक परियों की कहानियों में सब कुछ अलग है। लोकगीतों के पात्र केवल प्रेम के बारे में सपने देखते हैं और इसके लिए प्रयास करते हैं, किसी भी बाधा को दूर करते हैं। क्या यह इसलिए है क्योंकि परियों की कहानियों का अंत उन लोगों की तुलना में बहुत बेहतर है जो वास्तविक जीवन में हमारा इंतजार करते हैं?

हो कैसे?

यदि आप सफलता प्राप्त करने के लिए अपना विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, तो क्या करें? नीचे बैठने के लिए, स्टोव पर पौराणिक एमिली की तरह, और खुशी की शुरुआत की प्रतीक्षा करें? किसी भी मामले में नहीं! खाली आत्मा वाले आलसी लोगों को देखने की संभावना नहीं है। प्रसन्नता का मार्ग कठिन परिश्रम है, यह बेहतर बनने के लिए स्वयं को समझने और बदलने का प्रयास है। आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? किताबों और संगीत से, सुंदरता की धारणा (अकारण नहीं कहा जाता है कि सुंदरता दुनिया को बचाएगी!)। यहां तक ​​​​कि आस-पास के लोगों को समझने की कोशिश करने से, जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा से (एक अपमानजनक दुनिया में मुश्किल!)

आत्म-सुधार में स्वयं पर गंभीर कार्य शामिल है, और इस मामले में विशेषज्ञों की सिफारिशें उचित से अधिक होंगी। बेशक, सभी नहीं। किसी भी कीमत पर सफलता प्राप्त करने की हिदायतें और लगभग लाशों के ऊपर से अपने लक्ष्य की ओर चलने की हिदायतें इंसान को कभी खुश नहीं कर सकतीं। केवल वे युक्तियाँ उपयोगी होंगी जो मानवीय गुणों में वास्तविक सुधार में योगदान करती हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि लोग अलग पैदा होते हैं। बिल्कुल सभी को बुद्धिमान शिक्षकों की जरूरत है, यहां तक ​​कि सबसे मजबूत और सबसे प्रतिभाशाली भी। लेकिन एक मामले में सलाहकार की भूमिका निभानी होगी अच्छी किताब, और दूसरे व्यक्ति को बाहर से गंभीर मदद की जरूरत है।

क्या कहते हैं मनोवैज्ञानिक आत्म-विकास कैसे शुरू करें? हालांकि विशेषज्ञों के तरीके कभी-कभी काफी भिन्न होते हैं और निर्विवाद से बहुत दूर होते हैं, फिर भी कई सिफारिशें ध्यान देने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को जानने के लिए, अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को समझने की कोशिश करने के लिए, अपनी ताकत और कमजोरियों का गंभीरता से आकलन करने के लिए, ताकि बाद में आप दोनों पर काम कर सकें, एक व्यक्ति के रूप में सुधार कर सकें। किसी भी व्यक्ति के पास संभावनाओं की एक सीमा होती है, लेकिन आत्म-विकास आपको सीमाओं को आगे बढ़ाने और वह हासिल करने की अनुमति देता है जो कल ही असंभव लग रहा था।

मनोवैज्ञानिकों के पास बहुत कुछ है अच्छी सलाह. उदाहरण के लिए, हर दिन कुछ नया खोजने के लिए - आत्म-विकास की प्रक्रिया अंतहीन है। और किसी बड़े लक्ष्य को भी चरणों में तोड़ देते हैं ताकि उसे प्राप्त करने की प्रक्रिया इतनी जटिल न लगे। सिफारिशें इस बात पर भी उपयोगी होंगी कि बहुतों में निहित आलस्य को कैसे दूर किया जाए, कैसे कठिनाइयों में न दें, आप जो प्यार करते हैं उसे कैसे करें, न कि आपको क्या करना है।

अत्यंत महत्वपूर्ण सुझावमनोवैज्ञानिक परिसरों से बोझिल लोगों के लिए होगा। बहुत बार, किसी व्यक्ति का आत्म-विकास और निर्धारित लक्ष्य की प्राप्ति संवाद करने में असमर्थता से बाधित होती है और दूसरों पर अपनी इच्छा थोपना अच्छा नहीं होता - यह सभी जानते हैं। लेकिन हमेशा देने से बेहतर कुछ नहीं है, अपने आप पर जोर न देना, लगातार अपने आवेगों, जरूरतों, इच्छाओं को बुझाना।

व्यक्ति के आत्म-विकास के लिए संगठनात्मक परिषदें भी मूल्यवान होंगी। बाधाओं को दूर करें और सफल हों? काम पर कम समय कैसे व्यतीत करें, लेकिन साथ ही अधिक करें, कैसे असफलताओं से न डरें और अपनी गलतियों से सीखें? आप किसी व्यक्ति को एक्स्ट्रेक्ट करते हुए नए तरीके से किताबें पढ़ना भी सिखा सकते हैं अधिकतम लाभ. आखिरकार, जानकारी को समझने की क्षमता के बिना कोई आत्म-विकास नहीं होता है!

आनंद में रहो

तो मानव विकास क्या है? यह सद्भाव का मार्ग है, जीवन से संतुष्टि का, खुशी का। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण और वास्तव में अमूल्य वे सुझाव हैं जो किसी व्यक्ति को खुश रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अपने जीवन को फलदायी और स्वस्थ कैसे जिएं? क्रोध और ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, खुद पर विश्वास करना सीखें, अपने और लोगों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें? आत्म-विकास का परिणाम प्यार करने और दोस्त बनाने की क्षमता, मानवीय गर्मजोशी की सराहना करने और सुंदरता की प्रशंसा करने की क्षमता होनी चाहिए। सद्भाव और पूर्णता की इच्छा मनुष्य के खून में है, आपको केवल इन आवेगों को सही दिशा में निर्देशित करने की आवश्यकता है।

व्यक्ति का आत्म-विकास आज एक लोकप्रिय विषय है। व्यावहारिक मनोविज्ञान. क्या आपको लगता है कि आपने जीवन में केवल छोटी चीजें हासिल की हैं? शायद हारने वाले की तरह लगने से भी डरते हैं? क्या आप व्यवसाय खोलने, आय बढ़ाने के लिए कुछ कौशल विकसित करना चाहते हैं? अब रहने का फैसला किया पूरा जीवन? स्व-विकास शब्द के तहत अब अधिकांश का कोई विशिष्ट विचार नहीं है। बहुत से लोग वीडियो देखते हैं, लेख पढ़ते हैं, किताबें पढ़ते हैं - वे सूचनाओं के समुद्र का उपभोग करते हैं कि व्यक्तिगत विकास कहाँ से शुरू करें, लेकिन कुछ नहीं होता है। आखिरकार, विकास में न केवल जानकारी, सैद्धांतिक ज्ञान का भार शामिल है, बल्कि लक्ष्यों की प्राप्ति, सही वातावरण के माध्यम से विकास, कौशल का विकास, उनका व्यावहारिक समेकन भी शामिल है, जो आपको धीरे-धीरे अपना स्तर बढ़ाने की अनुमति देता है।

असली व्यक्तिगत आत्म-विकास- यह है कि आपने जो कुछ भी सीखा है, आप कर्मों से, व्यवहार में पुष्टि करते हैं।

मानव आत्म-विकास क्या है?

एक राय है कि यह आत्म-विनाश के माध्यम से आत्म-विकास है जो वास्तविक और सबसे प्रभावी है, शाब्दिक रूप से पलट रहा है। क्या यह सच है कि एक व्यक्ति जितना अधिक पीड़ित होता है, उतना ही उसका विकास होता है? क्या वास्तव में आत्म-विकास के लिए सामाजिक सीढ़ी को नीचे गिराना, काम छोड़ना, अध्ययन करना, बुरी आदतों में पड़ना - वास्तव में वह सब कुछ करना आवश्यक है जो विकास के विपरीत है?

यह गहरे स्तर पर आत्म-विनाश को संदर्भित करता है - किसी के अहंकार का विनाश, झूठे दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति आंदोलन, आराम क्षेत्र को छोड़ना, स्वयं का पुनर्निर्माण करना। जिन लोगों ने वास्तव में उच्च विकास प्राप्त किया है, जिन्हें हम आत्म-साक्षात्कार कह सकते हैं - अक्सर उनका अपना नकारात्मक अनुभव होता है, उनके व्यक्तिगत इतिहास के अंधेरे खंड, जब वे सचमुच नीचे तक डूब जाते हैं, अपनी छाया में डूब जाते हैं, और इस तरह अपने व्यक्तित्व को एकीकृत कर लेते हैं एक पूरा। आखिरकार, आत्म-साक्षात्कार की दिशा अक्सर समाज के मानदंडों के अनुसार विकास से भिन्न होती है, जो हर जगह, हर जगह विकसित होती है। सामाजिक संस्था, और किसी विशेष व्यक्ति के सही अर्थों को अस्पष्ट करते हैं।

लगभग आधुनिक के लिए नव युवकआत्म-विनाश के माध्यम से आत्म-विकास को विश्वविद्यालय छोड़ने में व्यक्त किया जा सकता है, जिसमें, जैसा कि वह महसूस करता है, उसे वास्तव में आवश्यक ज्ञान नहीं मिलता है, और काम पर जाता है, अलग रहता है, थकाऊ खेल खेलता है - खुद को खिलाफ धकेलता है वास्तविक दुनिया, छिपे हुए संसाधनों के उपयोग को सीमित करने के लिए बाध्य करना। इस तरह के अनुभव की प्रक्रिया में, अनावश्यक, विदेशी परिदृश्य समाप्त हो जाते हैं, वास्तविक को जानने और खोजने का मौका मिलता है, आत्म-विकास के लिए आवश्यक दिशा में कार्य करना शुरू करें।

आत्म-विकास का अपना वैश्विक लक्ष्य आत्म-बोध है - एक ऐसी स्थिति में आना जहाँ व्यक्तित्व वह सब कुछ बन जाता है जो वह बन सकता था। और चूंकि यह लक्ष्य आदर्श है, पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य नहीं है - अर्थात, किसी प्रकार का अमूर्त, सर्वोच्च आवश्यकता, वेक्टर जिसके साथ यह जीवन भर चलता है।

आत्म-साक्षात्कार, सबसे पहले, स्वयं के साथ होने में एक आंतरिक सामंजस्यपूर्ण स्थिति की उपलब्धि है, दूसरों के आकलन से उन्मूलन या स्वीकृति और स्वतंत्रता, अधिक से अधिक स्वतंत्रता और व्यक्तिगत जिम्मेदारी कड़ी मेहनत से बंधे बिना और बाहर से कल की गारंटी दुनिया।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार, कहाँ से शुरू करें?

किसी व्यक्ति को आत्म-विकास की ओर ले जाने वाली लगभग सभी दिशाओं का दावा है कि किसी की स्वयं की इच्छा, सक्रियता के जागरण के बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। अगुवे का आँख मूंदकर अनुसरण करना या किसी विधि का अनुसरण करने के लिए स्वयं को बलपूर्वक बाध्य करना बुनियादी रूप से गलत है। यह स्वयं शब्द से भी पता लगाया जा सकता है, जिसमें से "स्वयं" एक हिस्सा है, जो स्वयं की दिशा चुनने के महत्व पर बल देता है।

व्यक्तिगत विकास कैसे शुरू करें? आत्म-विकास की शुरुआत से पहले, एक व्यक्ति को आमतौर पर समय की आवश्यकता होती है, अपनी गलतियों और निष्कर्षों की एक निश्चित संख्या। दूसरों की राय सुनने लायक है, लेकिन उसका पूरी तरह से पालन करना स्पष्ट रूप से असंभव है। आपकी अपनी गलतियाँ किसी व्यक्ति को अनुभव के माध्यम से समझ के अगले स्तर पर जाने की अनुमति देती हैं, और यह दूसरों की सलाह सुनने से मौलिक रूप से अलग है।

ऊंची छलांग लगाने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। हम अलग-अलग लोगों के रूप में गलतियों से बाहर आते हैं। यहां इस बात पर ध्यान देना आवश्यक है कि कितनी और कौन सी गलतियां की गईं, लेकिन एक व्यक्ति उनसे कैसे निकला, क्या उसने उनसे निष्कर्ष निकाले और कौन से, क्या उसे पता चला कि क्या हो रहा था, और क्या वह जारी रहेगा किए गए निष्कर्षों के आधार पर जीने के लिए?

दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति एक सर्पिल में चल रहा है, उस रेक पर कदम रख रहा है जिसे वह अपने साथ ले जाता है, वही गलतियाँ करता है, आत्म-विकास शुरू नहीं हो सकता। हालांकि, अगर कोई सफलता अभी भी होती है, तो परिवर्तन की आवश्यकता का एहसास होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इच्छा - यह प्रक्रिया में पहली, मौलिक ईंट बन जाती है। सच्ची इच्छा के बाद, बाकी सब कुछ रास्ते में लगाया जाता है। एक महान यात्रा, जैसा कि ठीक ही कहा गया है, एक छोटे कदम से शुरू होती है।

इस रास्ते को शुरू करने के लिए, आपको यह तय करना चाहिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आपके आत्म-विकास का लक्ष्य क्या है। इसे यथासंभव स्पष्ट रूप से रेखांकित करने के लिए - कागज पर लिख लें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, किस विमान में आप विकास करना चाहते हैं। यह लक्ष्य आंतरिक उद्देश्यों के अनुरूप होना चाहिए, न कि बाहर से लगाए गए प्रतिष्ठानों के लिए।

इच्छा शक्ति के द्वारा लक्ष्य निर्धारण की सत्यता का परीक्षण किया जा सकता है। आपकी प्रेरणा जितनी मजबूत होती है, अगर यह वस्तुतः अप्रतिरोध्य है, मजबूत बाधाओं का सामना करने पर भी पास नहीं होता है, समय के साथ फीका नहीं पड़ता है, बल्कि केवल तेज होता है - इसका मतलब है कि लक्ष्य सही ढंग से परिभाषित किया गया है, आपके सच्चे मूल्यों के अनुसार, और यह है वह जो आपको गहरी संतुष्टि दे सकती है। कमजोर या लुप्त होती अक्सर गलत तरीके से चुने गए या तैयार किए गए लक्ष्य की बात करती है।

अगला, आपको लक्ष्य का पालन करने की आवश्यकता है, इसकी दिशा में प्रतिदिन कम से कम न्यूनतम कदम उठाना। इसलिए, यदि आपने निर्धारित किया है कि आपको क्या विकसित करना चाहिए, तो हर दिन उस तरीके से काम करें जिसे आपने चुना है। यदि आप दयालु, पूर्ण, अधिक सामंजस्यपूर्ण बनने का प्रयास करते हैं - हर दिन, कर्मों के माध्यम से, इस आदर्श छवि के करीब पहुंचें।

प्रयासों को व्यवस्थित करना और बिखराव नहीं, अगल-बगल नहीं दौड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप एक दिशा में चलना चुनते हैं, तो उसका पालन करें। बहुत से लोग इधर-उधर भागते हैं और अपने प्रयासों को तितर-बितर कर देते हैं, परिणामस्वरूप वे कहीं भी ठोस परिणाम प्राप्त नहीं कर पाते हैं। यदि आप एक दिशा चुनते हैं, लंबे समय से इसका पालन कर रहे हैं, तो इसे बंद करने की आवश्यकता नहीं है, एक अलग दिशा में विकसित करें। ये सिर्फ नकारात्मक कार्यक्रम हैं जो आपको रास्ते से हटाने की कोशिश करते हैं - उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने का डर या बढ़ी हुई जिम्मेदारी और स्वतंत्रता का सामना न करने का डर। जीत तक चुने हुए लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें।

इसके अलावा, जब आप, उदाहरण के लिए, अपने मूल लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद आत्मविश्वास विकसित करते हैं - आपके सामने बड़ी तस्वीर सामने आएगी, आपको क्या चाहिए, आप अपने आप को बेहतर समझेंगे और अधिक उत्पादक और सटीक रूप से काम करेंगे। एक दिन में कम से कम एक कदम चलें - जितना अधिक हम करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आती है।

स्वयं पर कार्य करें, जो हमारी आंतरिक सामग्री से संबंधित है, वह दूसरों पर भी लागू होता है। एक सामंजस्यपूर्ण, पूर्ण विकसित, आत्मविश्वासी व्यक्ति जो खुद से और दूसरों से प्यार करता है, जो जानता है कि अंत तक कैसे कार्य करना है - निश्चित रूप से अपने चारों ओर एक सफल और खुशहाल वास्तविकता का निर्माण करेगा।

आत्म-विकास, चाहे वह अत्यंत व्यावहारिक हो या अत्यधिक आध्यात्मिक, एक व्यक्ति की स्वाभाविक स्थिति है, हालाँकि अधिकांश लोग शिक्षण संस्थानों में पढ़ना बंद कर देते हैं, आदत नहीं डालते हैं और उन प्रयासों से प्यार नहीं करते हैं जो विकास की ओर ले जाते हैं। इसलिए वे इतने सामान्य हैं - एक व्यक्ति एक ऐसी प्रणाली चुनने की कोशिश करता है जो उसे खुद को बदले बिना सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देगा। हालाँकि, कोई भी विकास बड़ी कठिनाइयों से गुजरता है बाहरी दुनिया, यदि व्यक्तित्व की विशेषता बाहरी, या, आंतरिक स्थान के साथ होती है, तो व्यक्ति स्वयं को अपने सामने स्थापित करता है।

किसी के व्यक्तित्व का विकास समय, धन, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक शक्ति के निवेश का सबसे तार्किक तरीका और चैनल है, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति उस संपत्ति को प्राप्त करता है जो हमेशा उसके पास रहती है। इसके अलावा, इस रास्ते पर पैर रखने और एक सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने के बाद, इसे रोकना असंभव होगा - ज्ञान और कौशल खुद को गुणा करेंगे, जिससे आगे बढ़ने की और भी अधिक इच्छा पैदा होगी। आप अपनी छिपी संभावनाओं और नए क्षितिज को देखना शुरू करते हैं, आपके विचार बदलते हैं, पुरानी समस्याएं नगण्य लगती हैं, आप अधिक से अधिक आसानी से अप्रचलित दृष्टिकोणों को त्याग देते हैं, अपने व्यक्तित्व को पुनर्जीवित करते हैं। आत्म-साक्षात्कार को छोड़कर अन्य सभी लक्ष्य धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, मुख्य सामने आता है, सर्वोच्च मानवआत्म-विकास में - वह, वास्तव में, जिसके लिए हम जीवन जीते हैं। पूर्ण आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करना असंभव है, इसके लिए प्रयास करना पहले से ही एक परिणाम है।

स्व-विकास योजना

हम सभी जानते हैं कि उद्देश्यपूर्ण प्रयासों के बिना व्यक्तिगत आत्म-विकास मौजूद नहीं है, लेकिन फिर भी हम अक्सर सिद्धांत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, शाब्दिक रूप से जानकारी खा रहे हैं और इसे अधिभारित कर रहे हैं, आगे नहीं जा रहे हैं, पोषित परिणाम प्राप्त नहीं कर रहे हैं। उल्लेखनीय वृद्धि के लिए, आपको आत्म-विकास के एक कार्यक्रम की आवश्यकता है, एक ऐसी योजना जो आपको अपने लक्ष्य के साथ ट्रैक पर रहने में मदद करेगी।

एक स्व-विकास कार्यक्रम आपको एक बड़े, दूर के आदर्श लक्ष्य को अलग-अलग उप-लक्ष्यों, विशिष्ट कार्यों, संचालनों में विभाजित करने की अनुमति देगा, जिसकी उपलब्धि को ट्रैक करना आसान है। यह आपको समझ में नहीं आने से बचाएगा कि आगे कहां जाना है, और चरणों में फंसने से बचा जाएगा।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि विशेष रूप से आपके लिए इस शब्द की समझ को संकीर्ण करने के लिए आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है। आखिर आत्म-विकास भिन्न लोगमतलब अलग-अलग चीजें: पुश-अप्स, स्क्वैट्स और सुबह दौड़ना, पढ़ाई करना विदेशी भाषा, जीभ जुड़वाँ पढ़ें और अपने भाषण में सुधार करें।

आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है? आप जो सुधार करना चाहते हैं, उसके लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, यदि यह स्वास्थ्य है, तो तंदुरूस्ती पर सामग्री, किताबें और वीडियो का अध्ययन करके शुरुआत करें। प्रशिक्षण पद्धति का चयन और योजना बनाकर आप खेलों के माध्यम से इसे महसूस कर सकते हैं। या हो सकता है कि आपका मार्ग योग के माध्यम से निहित हो,? प्रासंगिक सामग्री खोजें या एक क्लब में शामिल हों।

एक सफल उद्यमी बनने के लिए अपने व्यावसायिक कौशल में सुधार करना चाहते हैं? इस जानकारी का अध्ययन करें।

सबसे पहले, हमेशा इस बात की समझ होती है कि आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है। कई लोगों ने अपने लक्ष्य पर फैसला नहीं किया है, यही वजह है कि वे लगातार हर चीज की तलाश कर रहे हैं और हर जगह समय पर होने की कोशिश कर रहे हैं, अंत में कुछ भी नहीं होता है।

तो, आपने वह लक्ष्य निर्धारित कर लिया है जिसके लिए आप विकास करेंगे। अगला बिंदु अपने आप को विकसित करना है ताकि इसके परिणामस्वरूप आपको जीवन के लिए विशिष्ट कौशल प्राप्त हों। यह आत्म-विकास है, जिसके परिणामस्वरूप आप अधिक सामंजस्यपूर्ण, खुश, हर्षित हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि स्वास्थ्य पर आपका ध्यान स्वास्थ्य संवर्धन है, तो किसी विशेष तकनीक का चुनाव और अनुप्रयोग। यहां तक ​​​​कि एक साधारण दैनिक सुबह का व्यायाम, व्यायाम, अंततः इसके विपरीत परिणाम देगा सरल पढ़नास्वास्थ्य किताबें।

जब आप एक व्यवसाय विकसित करना चाहते हैं और एक आला चुनने के लिए एक विशिष्ट सिफारिश प्राप्त हुई है, तो पहले कदम उठाने का प्रयास करें, बाजार का परीक्षण करें, एक पायलट प्रोजेक्ट लॉन्च करें।

दूसरे चरण का बिंदु यह है कि जब आप कार्य करना शुरू करते हैं तो आपके द्वारा अवशोषित की गई सभी सूचनाओं को एक निश्चित कौशल में बदल दिया जाता है। सर्वोत्तम विकल्प- जब आप तुरंत अर्जित ज्ञान के लिए एक आवेदन पाते हैं, तो वे बहते नहीं हैं, बल्कि वास्तव में आपके व्यक्तित्व का पोषण करते हैं।

आत्म-विकास सरल, रोचक और समझने योग्य हो जाता है, अब आपके पास अनिश्चितता नहीं है, बिना किसी दृश्यमान परिणाम के अलग-अलग दिशाओं में बलों का फैलाव नहीं है।

आप उतनी ही तेजी से विकास करेंगे जितनी जल्दी आप एक लक्ष्य की ओर ले जाने वाली क्रियाओं की एक श्रृंखला करते हैं। सर्वोत्तम, उत्कृष्ट परिणामों को दैनिक कक्षाओं द्वारा प्रचारित किया जाता है, शाब्दिक रूप से सप्ताह में 7 दिन, लगातार।

अब आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास का विषय विशेष रूप से प्रासंगिक है। इंटरनेट पर, टेलीविज़न पर, पत्रिकाओं में - हर जगह वे कहते हैं कि आपको अपने आप पर काम करने, विकास करने, बढ़ने, जीवन में सफलता प्राप्त करने की आवश्यकता है। उसी समय, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: इस आत्म-विकास को कैसे शुरू किया जाए, समय और प्रोत्साहन कैसे प्राप्त किया जाए? विशेष रूप से यदि आप जल्दी करना चाहते हैं, एक ही बार में।

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें कि आत्म-विकास क्या है। विकास और परिवर्तन दुनिया में मौजूद हर चीज के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। स्वयं मानव जीवनजन्म, बड़े होने और उम्र बढ़ने, व्यक्तित्व निर्माण, कुछ कौशल और जीवन के अनुभव के अधिग्रहण से जुड़े निरंतर परिवर्तनों की एक श्रृंखला है।

इसलिए, आत्म-विकास को किसी व्यक्ति के कुछ गुणों, कौशलों, क्षमताओं में सुधार लाने के उद्देश्य से सचेत और उद्देश्यपूर्ण कार्यों के एक सेट के रूप में वर्णित किया जा सकता है। शब्दकोषहमें निम्नलिखित परिभाषा देता है: आत्म-विकास किसी बाहरी बल की सहायता के बिना, स्वतंत्र अध्ययन और अभ्यास के आधार पर किसी व्यक्ति का बौद्धिक या शारीरिक विकास है। अब जब हमने सिद्धांत से निपटा है, हम ठोस कार्यों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। तो, आत्म-विकास: अपने आप में सकारात्मक परिवर्तन कहाँ से शुरू करें?

1. दोहराव। आपको समय खोजने और अपने जीवन का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, या बल्कि, अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र का, और ईमानदारी से अपने आप को सवालों के जवाब दें: वास्तव में मुझे क्या पसंद नहीं है, मुझे जीवन से संतुष्ट होने के लिए किन गुणों या कौशलों की कमी है? वस्तुनिष्ठ बनने की कोशिश करें और खुद को मूर्ख न बनाएं। जीवन के प्रत्येक क्षेत्र पर अलग से विचार करें:
   • भौतिक क्षेत्र, स्वास्थ्य। शायद आपको दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, सही खाना शुरू करना चाहिए, इससे छुटकारा पाना चाहिए बुरी आदतें, वजन कम करें, रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करें, खेल खेलना शुरू करें;
   • आध्यात्मिक क्षेत्र क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाना, अपने और दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास, ध्यान कई मदद कर सकता है:
   • भौतिक क्षेत्र, वित्त। यहाँ गतिविधि के लिए एक विस्तृत क्षेत्र है, क्योंकि बहुत कम लोग अपनी वित्तीय स्थिति से संतुष्ट हैं। शायद आपको अपनी नौकरी को उच्च भुगतान वाली नौकरी में बदलना चाहिए, या अपना पेशा भी बदलना चाहिए, पाठ्यक्रम लेना चाहिए, प्रशिक्षण लेना चाहिए, एक नई विशेषता प्राप्त करनी चाहिए। कुछ अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे और असफलता से डरते हैं।
   • सामाजिक क्षेत्र, संबंध। संचार कौशल का विकास, संघर्षों पर काबू पाने, सामंजस्यपूर्ण संबंधपरिवार में, काम पर, निजी जीवन में, भावनाओं पर नियंत्रण।
   • बौद्धिक क्षेत्र, व्यक्तिगत विकास। यहाँ हम बात कर रहे हैंबौद्धिक क्षमताओं, स्मृति, ध्यान, अमूर्त और रचनात्मक सोच के विकास के बारे में, लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता, व्यक्तिगत दक्षता में वृद्धि, अपने समय की योजना बनाने की क्षमता
2. हम एक चुनते हैं आत्म-विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण दिशा. चूंकि कुछ ही पूरी तरह से सामंजस्यपूर्ण, व्यापक रूप से विकसित लोग हैं, शुरुआत के लिए यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात पर ध्यान देने योग्य है। इस बारे में सोचें कि आपमें किन गुणों और कौशलों की सबसे अधिक कमी है, और वहां से अपना आत्म-विकास शुरू करें। यदि आप एक ही बार में सब कुछ ले लेते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से बिल्कुल नहीं होगा।
3. संकलन विशिष्ट योजनाकार्य. आइए एक उदाहरण पर विचार करें: आपने अपनी नौकरी को अधिक रोचक और अत्यधिक भुगतान वाली नौकरी में बदलने का फैसला किया। उसी समय, आप समझते हैं कि आपके पास ज्ञान की कमी है, आप बिखरे हुए हैं और अपने समय का प्रबंधन करना नहीं जानते हैं। समाधान विकल्प:
   • आप जिस दिशा में रुचि रखते हैं, उसमें उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लें;
   • ध्यान केंद्रित करना सीखें, दृढ़ता विकसित करें (विशेष अभ्यास हैं);
   • व्यक्तिगत प्रभावशीलता और व्यक्तिगत समय योजना पर प्रशिक्षण प्राप्त करना;
   • एक सक्षम रिज्यूमे बनाएं और इसे उन सभी कंपनियों को भेजें, जिनमें आपकी रुचि है और इसके लिए आपको अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

सकारात्मक दृष्टिकोण और उद्देश्यपूर्ण कार्य

आप मानें या न मानें, सफलता के लिए मानसिकता बहुत महत्वपूर्ण है।. यदि विचार जैसे: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "मैं सफल नहीं हुआ ...", "यह मेरे लिए कठिन है .." - तो आप प्रगति नहीं देखेंगे। अपने आप को तुरंत एक सकारात्मक तरीके से स्थापित करना महत्वपूर्ण है, अपनी सफलता पर विश्वास करें, हर दिन अपने विचारों में सकारात्मक बदलाव देखें और छोटी-छोटी सफलताओं का भी आनंद लें। पुष्टि, ध्यान का उपयोग करना उपयोगी होगा।

अकेले आत्म-विकास के बारे में विचार करना पर्याप्त नहीं है - आपको हर दिन बेहतर बनने के लिए लगातार विशिष्ट क्रियाएं करने की आवश्यकता होती है। कई पूछेंगे: "आत्म-विकास करने के लिए समय कैसे निकालें?"। आरंभ करने के लिए, दिन में 20-30 मिनट आवंटित करने के लिए पर्याप्त है - टीवी न देखें, इंटरनेट और सोशल नेटवर्क पर सर्फ न करें। एक महीने में, ये 20-30 मिनट आपको एक ठोस परिणाम देंगे, मुख्य बात शुरू करना है।

बिना स्मार्ट किताबों के - कहीं नहीं

आत्म-सुधार बाइबिल और अन्य से शुरू होने वाली कई प्राचीन पुस्तकों में लिखा गया है। पवित्र पुस्तकें, योग, ताओ और अन्य की पूर्वी शिक्षाओं से बहुत कुछ सीखा जा सकता है। लेकिन ये प्राथमिक स्रोत हैं जो सभी के लिए स्पष्ट नहीं होंगे। वे पहले से ही वैज्ञानिकों द्वारा हमारे लिए समझ में आने वाली भाषा में काम कर चुके हैं और आत्म-विकास के लिए सिफारिशों के रूप में पुस्तकों में निर्धारित किए गए हैं। इन संस्करणों को बस खोजने की जरूरत है। इस विषय पर बेस्टसेलर में आज निम्नलिखित पुस्तकें हैं:

• स्टीवन कोवे "अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें". यह काम लोगों की विश्वदृष्टि को बदल देता है, वे कई जटिलताओं से छुटकारा पा लेते हैं और जल्दी से आगे बढ़ना शुरू कर देते हैं। कैरियर की सीढ़ीया व्यापार में सफल हो। पुस्तक ऐसी सिफारिशें देती है जो वास्तव में अपने आप में सुप्त शक्तियों को जगाने और एक नेता बनने में मदद करती हैं। इसे पेन और नोटपैड से पढ़ें और उन मुख्य सिद्धांतों को चिन्हित करें जिन पर आप उत्कृष्टता के अपने मार्ग को आधार बनाएंगे और आप सफल होंगे।
• शर्मा रॉबिन "द मोंक हू सोल्ड हिज फेरारी". यह व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए एक मार्गदर्शक है, लेखक का मानना ​​है कि आत्मा की ताकत को मजबूत किए बिना जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है, और आत्म-विकास की शुरुआत आध्यात्मिक पूर्णता से होनी चाहिए। यह उचित है, आत्मा में कमजोर नेता नहीं बनता है और सफल व्यक्ति. इसलिए इस पुस्तक में जो लिखा है, उसे सुनना आवश्यक है। इसमें सलाह भी शामिल है कुशल उपयोग ताकतमानव चरित्र।
• गोडिन सेठ "द पिट" एक प्रकाशन है कि जिस क्षेत्र में कोई व्यक्ति करियर बनाता है, उसमें सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए खुद की देखभाल कैसे करें। यह आपके पेशेवर जीवन में सफलता की सफलता के लिए एक वास्तविक मार्गदर्शक है।

ये सभी पुस्तकें एक मूल्यवान विचार से जुड़ी हैं - आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होता है। किसी व्यक्ति के चरित्र में सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा और आपको इस गुण का उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

प्रेरणा के लिए अच्छा वीडियो:

एक सामंजस्यपूर्ण, दिलचस्प, समग्र व्यक्तित्व - हममें से कौन ऐसा नहीं बनना चाहता है? लेकिन, जैसा कि अक्सर होता है, केवल इच्छा ही काफी नहीं होती है। खुद को बेहतर बनाने के लिए, आपको जीवन के सभी क्षेत्रों पर ध्यान देते हुए खुद पर काम करने की जरूरत है। सवाल उठता है: आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? आपका ध्यान - सबसे प्रभावी तरीके।

सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त किया जा सकता है यदि आप आत्म-विकास के प्रस्तावित तरीकों में से प्रत्येक का अभ्यास करते हैं और एक पर नहीं रुकते हैं।

विधि 1. अपने सिर में कबाड़ से छुटकारा पाएं

जीवन के दौरान, हम अपने आप में बहुत सी फालतू चीजें जमा करते हैं: गलत व्यवहार, अस्वास्थ्यकर आदतें, किसी और के सोचने का तरीका। यह अनिवार्य रूप से इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति ऐसा जीवन जीना शुरू कर देता है जो उसका अपना नहीं है: वह गलत पेशे, गलत लोगों को चुनता है।

अपने सिर में "चीजों को क्रम में रखने" के लिए, अपने आप से सवाल पूछें: "मुझे वास्तव में क्या चाहिए?"। ईमानदार बनो, सारे पूर्वाग्रह छोड़ दो। शायद आप कपड़े सिलने का सपना देखते हैं, लेकिन इसके बजाय ओवररेटेड स्थिरता के नाम पर कार्यालय में सुस्त पड़ जाते हैं? एक नोटबुक प्राप्त करें, उसमें अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को लिखें, उनके कार्यान्वयन के लिए एक योजना बनाएं और जो हासिल किया गया है उसे चिह्नित करें।

विधि 2। नया ज्ञान सीखना शुरू करें

इस बारे में सोचें कि आप लंबे समय से क्या करना चाहते हैं, लेकिन सही वक्तबिल्कुल नहीं आया? स्वीडिश सीखें? कुकिंग क्लास लें? योग करने में अधिक समय व्यतीत करें? ज्योतिष सीखें? वही "सही क्षण" आ गया है! ऐसा मत सोचो कि तुम सफल नहीं होगे। डर हमें नीचे खींचता है।

नया ज्ञान और कौशल प्राप्त करना शुरू करते समय, कल्पना करें कि आप पहले से ही एक पेशेवर हैं - इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा।

शुरू करें! अपनी रचना करें प्रसव चार्टऔर देखें कि आपके पास कौन सी छिपी हुई प्रतिभाएं हैं, कैसे सफल हों और समस्याओं से कैसे बचें। हमारे मुफ़्त वेबिनार के लिए रजिस्टर करें वैदिक ज्योतिष

विधि 3. आलस्य से लड़ो

आलस्य को धीमा न होने दें! समझें कि जब मन आपसे कहता है, "चलो इसे कल करते हैं!" या "आप इतने थके हुए हैं, अपने आप को क्यों परेशान करते हैं, आप बेहतर टीवी देखते हैं!" वह आपको धोखा देने की कोशिश कर रहा है। मन नए का विरोध कर सकता है - यह एक सामान्य अभ्यास है, लेकिन आपको आलस्य की आवाज का नेतृत्व नहीं करना चाहिए।

अपने दिन की योजना इस तरह से बनाएं कि इसमें आवश्यक रूप से "आराम" आइटम के लिए जगह हो, इससे आपको सामंजस्य और आत्म-सुधार के रास्ते पर ताकत मिलेगी।

विधि 4: सकारात्मक सोचें

जी हाँ, आपने एक से अधिक बार सकारात्मक रूप से सोचने की आवश्यकता के बारे में सुना होगा। अब इस तरह की सोच का अभ्यास करने का समय है! हर दूर चलाओ नकारात्मक विचार- बस अपने आप को बुरे के बारे में सोचने से मना करें। आप देखेंगे कि आपके आसपास की दुनिया कैसे बेहतर के लिए बदलने लगेगी।

विधि 5. "छोटे चरणों की कला" का पालन करें

असहनीय भार न लें। इसे छोटे टुकड़ों में विभाजित करना बहुत आसान और अधिक कुशल है। मान लीजिए कि आप कुछ किलोग्राम वजन कम करने का फैसला करते हैं और इसके लिए आप खुद को जटिल वर्कआउट से लोड करते हैं। निश्चित रूप से, आप गतिविधियों से थोड़ा आनंद अनुभव करते हैं और जल्दी थक जाते हैं। रोजाना 20 स्क्वैट्स करके शुरुआत करें। जल्द ही आप परिणाम देखेंगे और आगे बढ़ना चाहेंगे!

विधि 6. अपने सामाजिक दायरे की समीक्षा करें

आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? जितना संभव हो सके उन लोगों के साथ संचार कम करें जो आपको नीचे खींचते हैं: कानाफूसी करने वाले, गपशप करने वाले, हर चीज में नकारात्मक देखने के प्रेमी। उन लोगों के साथ संचार पर ध्यान दें जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, जो रचनात्मक ऊर्जा साझा करने के लिए तैयार हैं। अगर अब आप ऐसे लोगों को नहीं जानते हैं, तो तलाश शुरू करें, और जल्द ही आप उन्हें ढूंढ लेंगे।

विधि 7. एक डायरी रखें

अपने जीवन में परिवर्तनों का ट्रैक रखने के लिए एक डायरी रखें। इसमें अपनी उपलब्धियां लिखें, यहां तक ​​कि सबसे छोटी भी - तो आप देखेंगे कि आपके आत्म-विकास की प्रक्रिया कैसी चल रही है।

विधि 8. कल्पना करें

उन तकनीकों में से एक जो आपको वह प्राप्त करने की अनुमति देती है जो आप चाहते हैं, विज़ुअलाइज़ेशन है। अधिक बार विस्तार से कल्पना करें कि आप सबसे अधिक क्या चाहते हैं। आप इच्छाओं का एक नक्शा बना सकते हैं: अपने सपनों की छवियों को कागज के एक टुकड़े पर चिपका दें और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर लटका दें।

विधि 9. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अपने आप को आध्यात्मिक आत्म-विकास तक सीमित न रखें। वैसे आध्यात्मिक विकास के बारे में आप इस लेख में पढ़ सकते हैं। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन - इसके लिए प्रयास करें! पौष्टिक भोजन, खेल, सही मोड- सुनिश्चित करें कि यह सब आपके जीवन का हिस्सा बन जाए।

विधि 10. यहाँ और अभी जियो

पल को महसूस करना सीखें। हम अतीत में जाने या भविष्य काल में सोचने के आदी हैं। और जीवन यहीं और अभी होता है! हर पल के अनूठेपन को महसूस करें - केवल इसी तरह से आप जीवन के स्वाद को महसूस कर सकते हैं।

अब जब आप जानते हैं कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करना है, तो इसे टालें नहीं। अभी एक नए जीवन का मार्ग शुरू करें!

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