शोधकर्ता की प्रभावी सोच। प्रभावी सोच सफल लक्ष्य प्राप्ति की कुंजी है

भाग एक। बुनियादी सिद्धांत इस पुस्तक के पहले भाग में, हम सुझाव देते हैं कि आप अपने व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं (अध्याय 1) को समझने के लिए सक्रिय आत्म-अन्वेषण (आत्म-ज्ञान) से शुरू करें। अगला, आपको आत्म-पुष्टि का अधिकार प्राप्त करने और यह समझने की आवश्यकता है कि कैसे

ध्यान दिए बगैर सामाजिक स्थितिऔर व्यक्ति की उम्र, हर कोई प्रभावी ढंग से सोचना सीख सकता है। हमारी BrainApps टीम सीखने के लिए आश्वस्त है, प्रभावी ढंग से कैसे सोचें, हर कोई कर सकता है, मुख्य बात यह है कि बलों को प्रशिक्षित और ठीक से वितरित करना है। आखिर प्रभावी सोच क्या है? यह स्मृति, रचनात्मकता, एकाग्रता का विकास है। हमारे सिमुलेटर आपके कौशल को जल्दी और कुशलता से "पंप" करने में आपकी सहायता करेंगे, और आप परिणामों के बारे में पता लगा सकते हैं व्यक्तिगत खाता. लेकिन अब आप हमारी सलाह का उपयोग करके प्रभावी ढंग से सोचना शुरू कर सकते हैं।

प्रभावी और सकारात्मक सोचने की कला

प्रत्येक दिन मनुष्य के मन में विचार प्रवाह का अधिकांश भाग कल के विचारों का दोहराव होता है। यही है, अधिक कुशलता से सोचना सीखने के लिए, आप तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा नहीं कर सकते। कम से कम, आपको और आपके प्रियजनों को सुधार महसूस होने में कुछ सप्ताह लगेंगे, जब तक कि अभ्यस्त विचार प्रवाह का नवीनीकरण समाप्त नहीं हो जाता।

क्या आपने देखा है कैसे नकारात्मक विचारकिसी व्यक्ति के भाग्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है? कई हारे हुए लोग कुछ नहीं करते हैं लेकिन दोहराते हैं कि वे बदकिस्मत हैं। और भाग्यशाली, इस बीच, सकारात्मक रूप से घोषणा करते हैं: "मैं भाग्यशाली हूं!"। साल-दर-साल, एक व्यक्ति स्वयं अपनी चेतना का कार्यक्रम करता है।

अमेरिकी आनुवंशिकीविद् ब्रूस लिप्टन ने अपने शोध में साबित किया कि निर्देशित मानसिक प्रभाव मानव को बदल सकता है जेनेटिक कोडजीव। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि इच्छा व्यक्ति के अवचेतन में हो। उदाहरण ऐसे मामले होंगे जहां एक गर्भवती महिला का निर्विवाद विश्वास है कि जन्म के बाद उसका बच्चा स्वस्थ होगा, इस ग्रह पर कई डॉक्टरों को चकित कर दिया, जो आश्वस्त थे कि भ्रूण जीवित नहीं रहेगा।

इसलिए, न केवल प्रभावी ढंग से सोचना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक रूप से सोचना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास समस्याएं हैं - समय, ऊर्जा या स्वास्थ्य की कमी, बस रुकें और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में सोचें, और जल्द ही आपके दिमाग में कई इष्टतम विकल्प दिखाई देंगे।

प्रभावी ढंग से कैसे सोचें और विचारों का प्रबंधन कैसे करें?

प्रभावी ढंग से सोचने का तरीका सीखने के लिए, आपको अपने दिमाग में चीजों को व्यवस्थित करना चाहिए और अपने विचारों को प्रबंधित करना चाहिए। आधुनिक आदमीगीगाबाइट जानकारी से भरा हुआ। शब्दों, ध्वनियों, गंधों का प्रवाह हर जगह से आता है और कभी-कभी अपने साथ अकेले रहने के लिए समय निकालना आवश्यक होता है। सैर पर आप अपने विचारों को क्रम में रख सकते हैं ताजी हवा, घर बैठे या यात्रा करते समय, मुख्य बात यह है कि कोई भी आपको विचलित नहीं करता है।

अपने विचारों की दिशा का पालन करना सुनिश्चित करें। आपको कितनी बार "बादलों में सिर" लगाना पड़ता है? प्रभावी और तर्कसंगत सोच को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

• विचार प्रवाह निर्देशित। एक नियम के रूप में, जो लोग एक ही बार में सब कुछ सोचते हैं, सफल नहीं होते हैं।
• विचारों को संरचित और लिखा जाना चाहिए। अधिक प्रभावी और सफल वे लोग हैं जिनके पास एक डायरी (और अक्सर एक से अधिक) होती है।
• विचार आदेश और मौन से प्यार करते हैं। विश्राम के लिए समय निकालें।
• समानांतर प्रक्रियाएं मानसिक गतिविधि के लिए एक विनाशकारी शक्ति हैं। इस समय कुछ करते समय प्रभावी ढंग से सोचना असंभव है।

BrainApps के साथ असाधारण बुद्धि

हम आश्वस्त हैं कि यदि वे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो हर कोई अभूतपूर्व क्षमता प्राप्त कर सकता है। याददाश्त का विकास प्रभावी सोच को बढ़ावा देता है और मदद करता है घरेलु समस्याएं. यदि आप अपने विचारों को अधिक लिखते हैं, उन्हें संरचित करना सीखते हैं, उन्हें कार्यों और उप-कार्यों में विभाजित करते हैं, तो आपकी बुद्धि विकसित होगी। कामयाब लोगप्रभावी सोच के साथ आत्म-ज्ञान और आत्म-शिक्षा के लिए प्रयास करें। इस तथ्य को न जाने दें कि आप कुछ नहीं जानते हैं, किसी भी प्रश्न और समस्या को सावधानी से तलाशें, असाधारण समाधान खोजें और अपने मस्तिष्क को "सूखा" न होने दें!

नए साल की पूर्व संध्या की परेशानी हमें पिछले वर्ष को शांति से प्रतिबिंबित करने की अनुमति नहीं देती है। कई लोगों के लिए, साल काम पर कई रिपोर्टों के साथ समाप्त होता है। लेकिन अब, जब उपद्रव खत्म हो गया है और नया साल मनाया जा रहा है, तो यह जायजा लेने का समय है। इस लेख में, मैं आपको न केवल जायजा लेने के लिए, बल्कि आपके आत्म-विकास के लिए भी एक बहुत शक्तिशाली तरीका प्रदान करता हूं। भी ये अभ्यास आपकी तर्कहीन सोच को बदलने में मदद करेंगे, और इसलिए आपका पूरा जीवन.

अभ्यास में दो ब्लॉक होते हैं, लेकिन उनमें सिद्धांत समान होता है। इसके बारे मेंआभार के बारे में. मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं तब तक कुछ भी करना शुरू नहीं करूंगा जब तक मैं यह नहीं समझ लेता कि यह कैसे काम करता है और यह मुझे क्या देगा (दो प्रश्न: कैसे और क्यों?) तो पहले मैं आपको बताउंगा कि यह कैसे काम करता है।

उपकार या उपकारसकारात्मक अनुभूति है। जब हम कृतज्ञता महसूस करते हैं, तो हम उस सकारात्मक ऊर्जा का उपभोग करते हैं जो हमारी यादों को भरती है। तो, हमारे शस्त्रागार में हमेशा ऊर्जा का एक अटूट स्रोत होता है, जिसका आप किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं। क्या यह चमत्कार नहीं है? आप पूछते हैं कि चाल क्या है, और यह विधि अभी भी हम सभी द्वारा उपयोग क्यों नहीं की जाती है?

तथ्य यह है कि मानस की व्यवस्था इस प्रकार है - अच्छे से बुरे को देखना आसान है. ऐसा क्यों होता है इसके बारे में लेख में पाया जा सकता है। हमारे तर्कहीन विचारों का विकासवादी महत्व है: उन्होंने हमें जीवित रहने में मदद की दुनियावास्तव में खतरों से भरा था, और मनुष्य तत्वों के सामने, जानवरों की दुनिया के सामने कमजोर और रक्षाहीन था। अब, आप सहमत होंगे, हममें से अधिकांश अन्य स्थितियों में रहते हैं। साथ ही, हममें से कई लोगों के लिए तर्कहीन विचार बचपन से आते हैं। किसी भी मामले में, हमें अब इन विचारों की आवश्यकता नहीं है, इसके अलावा, वे हमें जीने से रोकते हैं। उनकी वजह से हम अक्सर बुरा देखते हैं और अच्छाई पर ध्यान नहीं देते हैं।

कृतज्ञता का अभ्यास करके, हम अपनी सोच को नया रूप दे सकते हैं: अच्छे पर ध्यान दें और बुरे पर ध्यान न दें। इसका मतलब यह नहीं है कि हम नकारात्मक घटनाक्रमों को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देंगे। वास्तव में, भविष्य में उनसे बचने के लिए समस्याओं से सीखना महत्वपूर्ण है। लेकिन अधिक बार नहीं, हम बस उस नकारात्मक घटना को चबाते हैं और दोहराते हैं जो हमारे साथ हुई, नाराजगी और अवसाद में और भी गहरे डूब गए। अब आपको बस इसे करना बंद करने की जरूरत है। इसके बजाय, एक साल या एक दिन में आपके जीवन में हुई अच्छी चीजों को देखें।

मुझे आशा है कि आप पहले से ही दृढ़ हैं शुरू नया सालअपने आप में सकारात्मक बदलाव के साथ. और अब खुद व्यायाम करते हैं।

पिछले वर्ष / दिन की शीर्ष 20 घटनाएं

बस उन अच्छी बातों को याद रखें जो आपके साथ घटित हुई थीं और आपके लिए खुशी लेकर आई थीं। शुरू से आखिर तक फिल्म की पट्टी की तरह पूरे साल स्क्रॉल करें और 20 को हाइलाइट करें महत्वपूर्ण घटनाएँजो आपको खुश करता है। के साथ मुलाकातों से शुरू करते हैं रुचिकर लोगरिसॉर्ट की यात्रा के साथ समाप्त। हो सकता है कि घटनाएँ इतनी भव्य न हों, मुख्य बात यह है कि आप उन्हें खुशी और कृतज्ञता के साथ याद करते हैं। जैसे ही आपकी सूची तैयार होगी, आप अपने मूड में सुधार महसूस करेंगे।

यदि आप अपनी सोच को सकारात्मक दिशा में मूल रूप से पुनर्गठित करने में रुचि रखते हैं, तो इस अभ्यास को हर दिन, बिस्तर के करीब करें। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम अवश्य लें - इसे लिख लें, दिन के दौरान आपके साथ क्या अच्छा हुआ, जिसके लिए आप अपने भाग्य के आभारी हैं(भगवान, प्रकृति, उच्च शक्तियाँ, अपने लिए - सही चुनें)। आप ऐसी तीन घटनाओं को रिकॉर्ड कर सकते हैं, लेकिन जितने अधिक, उतने बेहतर परिणाम। इसके अलावा, ये स्पष्ट चीजें हो सकती हैं: मैं इस तथ्य के लिए भाग्य का आभारी हूं कि मैं सुबह बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम था, इस तथ्य के लिए कि मैं मुस्कुराया, इस तथ्य के लिए कि यह धूप / बरसात थी। आपके दिमाग में जो कुछ भी आता है उसे लिखें। इस अभ्यास को एक आदत बना लें, और आपकी सोच भी सकारात्मक सोचने की आदत पर हावी हो जाएगी।यह तकनीक सरल और प्रभावी है। अक्सर सबसे सरल चीजें सबसे प्रभावी होती हैं। इसे अजमाएं!

महत्वपूर्ण: अपमान के लिए कभी धन्यवाद न दें। और इस विधि का उपयोग क्षमा करने या जाने देने के लिए न करें (रिश्ते में)। कम से कम बहकें तो नहीं। यदि धन्यवाद करने के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं है, और आप कोशिश कर रहे हैं, तो यह कृत्रिम रूप से आपके आत्मसम्मान, महत्व को बढ़ाने, खुद को दूसरे से ऊपर रखने का प्रयास है। लंबे समय में यह आपके लिए अच्छा नहीं है।

और एक और व्यायाम।

आभार यात्रा

इस अभ्यास के लिए आपको उन लोगों को याद करने की आवश्यकता है जिन्होंने पिछले एक साल में आपके लिए कुछ अच्छा किया है। सबसे ज्वलंत स्मृति से प्रारंभ करें: शायद यह आपका नेता, शिक्षक, सलाहकार था। या आपका प्रेमी/प्रेमिका, बस एक आकस्मिक परिचित। या करीबी रिश्तेदार. अपनी स्मृति के माध्यम से स्क्रॉल करें कि उसने आपकी मदद कैसे की, जो आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और मूल्यवान थी।

जब हम कृतज्ञता महसूस करते हैं, तो हम अच्छी यादों का पोषण करते हैं, और जब हम इसे व्यक्त करते हैं, तो हम दूसरों के साथ अपने बंधन को मजबूत करते हैं।

आमतौर पर हम चलते-फिरते, बीच-बीच में, अपने शब्दों को ज्यादा अर्थ दिए बिना, "धन्यवाद" कहते हैं। आभार यात्रा अभ्यास सार्थक और उद्देश्यपूर्ण धन्यवाद देने का एक अवसर है।

तो, याद है? अब लिखें धन्यवाद पत्रऔर इसे प्राप्तकर्ता को व्यक्तिगत रूप से वितरित करें।

इसे छोटा रखें (300 शब्द पर्याप्त हैं) और टू द पॉइंट: इस बात पर ध्यान दें कि प्राप्तकर्ता ने आपके लिए क्या किया है और इसने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है। हमें बताएं कि आप अभी क्या कर रहे हैं और कितनी बार आपको याद है कि आपके लिए क्या किया गया था। प्रशंसा पर कंजूसी मत करो!

व्यक्तिगत रूप से अभिभाषक से मिलना सुनिश्चित करें, उन लोगों के करीब होने का अवसर न चूकें जो आपके लिए बहुत मायने रखते हैं। आप उस पुस्तक के लेखक को, जिसने आपको प्रभावित किया है, किसी प्रेरक फिल्म के निर्देशक को, किसी ऐसे पात्र को, जिसे आप पसंद करना चाहते हैं, किसी को भी धन्यवाद नोट लिख सकते हैं। उत्कृष्ट व्यक्ति, जिससे आप सीखते हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह जीवित है या नहीं)। यदि आपके सहायक को व्यक्तिगत रूप से धन्यवाद देना संभव नहीं है, तो चुनें खाली समय, अपने पर जाओ पसंदीदा जगहप्रकृति में आराम करो और वहां जोर से पत्र पढ़ो। आप खुश महसूस करेंगे!

आभार यात्रा अभ्यास उत्कृष्ट से लिया जाता है मार्टिन सेलिगमैन की पुस्तक द पाथ टू प्रॉस्पेरिटी। खुशी और भलाई की एक नई समझ". मेरा सुझाव है कि आप पुस्तक को पढ़ें और इसके कई अन्य लाभों के बारे में जानें सकारात्मक सोच, साथ ही तकनीकें जो आपको अपने खुद के तर्कहीन विचारों पर काबू पाने में मदद करती हैं। आप ओजोन पर किताब खरीद सकते हैं।

प्रभावी सोच तार्किक रूप से सही, उपयोगी और सही निष्कर्ष पर आने की क्षमता है; लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए एल्गोरिदम बनाने की क्षमता।

प्रभावी सोच एक बहुआयामी अवधारणा है, जिसे संक्षेप में प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है। हर कोई समझता है कि इसमें गति, निष्पक्षता, प्रभावशीलता और मौलिकता जैसे गुण शामिल हैं। लेकिन इस दक्षता को कैसे प्राप्त करें? दिया है ? दी गई क्षमताप्रकृति, क्या यह एक प्रतिभा है, जिसे बचपन में पाला जाता है, या प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित किया जाता है? बेशक, कई मायनों में "विचारक" के विकास के लिए आवश्यक शर्तें जीन और माता-पिता की परवरिश में रखी गई हैं। लेकिन प्रभावी सोच का गठन वयस्कता में भी हो सकता है - इसके लिए केवल "सोचने" की प्रक्रिया को सचेत रूप से करना और कक्षाओं और अभ्यासों की मदद से अपने परिणामों में सुधार करना आवश्यक है।

लेकिन सबसे पहले, आइए इस सवाल से निपटें कि ज्यादातर लोगों को जल्दी और कुशलता से सोचने से क्या रोकता है।

प्रभावी सोच के दुश्मन

सोच में दक्षता के मुख्य शत्रु एक निश्चित तरीके से सोचने की आदत हैं। विचार घुमावदार रास्ते पर चलते हैं, क्योंकि हमारे माता-पिता या दोस्तों ने ऐसा सोचा था, मानव जाति ने दशकों तक ऐसा सोचा था। और हमने ऐसा सोचा, और कुछ भी बुरा नहीं लगा - जिसका अर्थ है कि हमारे सोचने का तरीका बिल्कुल सामान्य और जीवन के लिए उपयुक्त है। और सच तो यह है - यह तनख्वाह से लेकर तनख्वाह तक जीने वाले व्यक्ति के औसत जीवन के लिए उपयुक्त है। लेकिन इसका सोच की दक्षता से कोई लेना-देना नहीं है, जो दूरगामी योजनाओं को साकार करने या खोज करने में मदद करती है। मानक सोच के दलदल से बाहर निकलने और प्रभावी सोच की ओर बढ़ने के लिए, आपको कई तरह के पैटर्न से छुटकारा पाने की जरूरत है।

1. बदलाव का डर

मानस की यह संपत्ति लगभग सभी लोगों और संपूर्ण मानवता में निहित है। कोई भी नया चलन, चाहे वह एक वैज्ञानिक विचार हो, एक रचनात्मक सफलता या एक तकनीकी नवाचार हो, शुरू में संदेह, उपहास या निंदा के साथ देखा जाता है। उदाहरण के लिए, कई आविष्कारकों ने स्टीम लोकोमोटिव बनाने की कोशिश की, लेकिन वे सभी समाज के संदेहपूर्ण रवैये में भाग गए। इस विचार को एक हास्यास्पद कल्पना कहा गया, भाप के इंजन को एक शैतान कहा गया, और यात्रा की रेलवेज्यादा खतरनाक माना जाता है। आखिरकार, 40 किलोमीटर प्रति घंटे की भारी गति से यात्री सांस नहीं ले पाएंगे, उन्हें ऐंठन, मतिभ्रम होने लगेगा, वे पागल हो जाएंगे और ट्रॉलियों में ही मर जाएंगे! अब आप इन पंक्तियों को पढ़कर मुस्कुरा रहे हैं, लेकिन 18-19वीं शताब्दी में जब भाप इंजन धीरे-धीरे बड़े पैमाने पर इस्तेमाल के लिए अपना रास्ता बना रहा था, तब ये गंभीर तर्क थे।

इसी तरह फोटोग्राफी, टेलीविजन और चांद पर जाने वाली उड़ानों के विचार का उपहास उड़ाया गया। खैर, गियोर्डानो ब्रूनो के भाग्य के बारे में और गैलीलियो गैलीलीमुझे लगता है कि हर कोई जानता है।

इन लोगों को क्या प्रेरित करता है, इतने उत्साह से नए का विरोध करते हैं? आलस्य और भय। आलस्य - क्योंकि प्रत्येक नवाचार जीवन के कई क्षेत्रों में सुधार की श्रमसाध्य प्रक्रिया का कारण बनता है, जिसमें सोचने का तरीका भी शामिल है जिसकी हम आज बात कर रहे हैं। नवाचार अपरिहार्य परिवर्तनों की एक श्रृंखला खींचते हैं, जिसके तहत, स्वेच्छा से, आपको अनुकूलन करना होगा - और यह कठिन है और हमेशा सुखद नहीं होता है। डर - क्योंकि हर कोई इन बदलावों से नहीं गुजर पाता। लोग डरते हैं कि वे ऐसा नहीं कर पाएंगे, वे असफलता और शर्म से डरते हैं, वे सभ्यता के बाहरी इलाके में रहने से डरते हैं, इसके विकास के अनुकूल नहीं हो सकते। इसलिए, वे लगन से इस विकास को रोकते हैं।

भय और आलस्य से छुटकारा पाएं, सामान्य रूढ़िवादिता से चिपके बिना, कम से कम, निष्पक्ष स्थिति से नई वस्तुओं पर विचार करना सीखें। बेशक, सब कुछ नया अच्छा नहीं है - आपको तुरंत नवीनता की बाहों में नहीं जाना चाहिए। लेकिन आपको इससे डरने की भी जरूरत नहीं है।

2. नियमों का अनुपालन

यह अपने आप में बुरा नहीं है उपयोगी नियमजो हमारे जीवन और स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं, हमें एक-दूसरे को समझने और सामाजिक संबंधों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। खाना व्याकरण के नियम, यातायात नियम, कानून - उनका पालन हमारे जीवन को आसान बनाता है, और इस मिट्टी पर प्रयोग अच्छे नहीं हैं।

लेकिन ऐसे नियम भी हैं जिन्हें विवादास्पद कहा जा सकता है - नैतिकता के नियम, सामाजिक परंपराएं, धार्मिक हठधर्मिता। वे विचार और व्यवहार के पैटर्न के रूप में हमारे अंदर अंतर्निहित हैं; उनसे विचलित होकर, हम गैर-अनुरूपता प्रदर्शित करते हैं। के लिए सर्जनात्मक लोगऔर आविष्कारक, वह खोज का प्रतीक है, पाखंडी और दंभी लोगों के लिए - पाखण्डी और बहिष्कृत की गुणवत्ता। हां, गैर-अनुरूपतावादी हमेशा सफेद कौवे रहे हैं, लेकिन यह वे हैं जो विज्ञान और रचनात्मकता में खोज करते हैं, लोगों के जीवन को बेहतर के लिए बदलते हैं, पुराने और बेकार मॉडल और परंपराओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

अनुरूपता कायरता से उत्पन्न होती है, समाज के खिलाफ जाने का डर और "अकेला मनो" होने का डर। हम मानने लगते हैं सामान्य नियमयथास्थिति को बचाने के लिए। लेकिन ऐसा करके हम खुद को रचनात्मक रूप से सोचने और समाधान देखने के अवसर से वंचित कर देते हैं गैर-मानक स्थितियां. यह दुख की बात है कि अक्सर हमें सबसे करीबी लोगों द्वारा धक्का दिया जाता है जो हमारी भलाई के बारे में चिंतित हैं - माता-पिता, दोस्त, शिक्षक। हमें एक लो प्रोफाइल रखना और नियमों के अनुसार जीना सिखाया जाता है, जिससे हमारे व्यक्तित्व को उस व्यक्तित्व से वंचित कर दिया जाता है जो प्रकृति में निहित है।

अंधाधुंध नियमों का पालन करने से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि दूसरों की राय को न देखें, बल्कि अपने मन को जिएं। जैसा कि मेरी माँ ने कहा: "और अगर हर कोई छत से कूदने के लिए जाता है, तो क्या तुम भी जाओगे?"

3. आत्म-धोखे

बहुत से लोग स्वयं को धोखा देते हैं, हालाँकि ऐसा प्रतीत होता है कि यह असंभव है। शराबियों और धूम्रपान करने वालों को यकीन है कि वे किसी भी क्षण छोड़ सकते हैं, मोटे लोगआश्वस्त है कि वे थोड़ा खाते हैं। आलसी लोग अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं, और कम वेतन के लिए बॉस।

आत्म-धोखे का नमक इस तथ्य में निहित है कि व्यक्ति स्थिति के आधार पर अपनी सोच बदलता है। वह सोचता है कि पुराने समझौतों और पहले किए गए अपने फैसलों को भूलकर जिस तरह से सोचना उसके लिए अधिक लाभदायक है।

अक्सर आत्म-धोखा दूसरों को धोखा देने का जड़त्वीय प्रभाव बन जाता है। कोई व्यक्ति किसी क्षेत्र में जानकार होने का दिखावा करता है, एक निश्चित भ्रम पैदा करता है, दूसरों के लिए एक बेहतर छवि बनाता है, और समय के साथ वह स्वयं इस छवि में विश्वास करना शुरू कर देता है।

आत्म-धोखे के जाल में कैसे न पड़ें? याद रखें कि पहला फ़ैसलाआमतौर पर सच - यह पूरी तरह से हमारे तर्क, व्यक्तिगत नैतिकता और विवेक से आता है। जब हम प्रक्रिया में शामिल होते हैं और कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो आलस्य, ईर्ष्या या लालच जैसे नकारात्मक चरित्र लक्षण काम करना शुरू कर देते हैं। ये भावनाएँ हमें नए निर्णय लेने के लिए मजबूर करती हैं जो फायदेमंद होते हैं अंधेरे पक्षहमारा अहंकार। इसलिए, अपने आप को भ्रमित न करने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि इन फुसफुसाहटों से अपनी सोच को कैसे शुद्ध किया जाए।

4. इमेज सेव करने के नाम पर

अवचेतन स्तर पर प्रत्येक व्यक्ति में एक सकारात्मक छवि बनाए रखने की आवश्यकता होती है जो उसने अपने लिए और दूसरों के लिए बनाई है। गलतियाँ या कुछ भद्दे काम करके, वह अपनी छवि को विनाश से बचाने के लिए, और अपनी प्रतिष्ठा को दाग से बचाने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करता है। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि वह सबसे पहले खुद को धोखा देगा और फिर बाकी सब को।

खुद की सकारात्मक छवि बनाए रखने का सबसे आम तरीका है खुद को सही ठहराना। हर कोई बाहरी कारकों के साथ अपने कार्यों को सही ठहराता है, एक छोटे बच्चे से जिसने एक फूलदान को एक हत्यारे को तोड़ दिया। "मुझे मजबूर किया गया था, मेरे पास कोई अन्य विकल्प नहीं था, मैं अन्यथा नहीं कर सकता था, यह हुआ" - बहाने का एक मानक सेट, परिस्थितियों के स्थानिक स्पष्टीकरण के साथ।

छवि को बचाने में एक और परिदृश्य तथ्यों की फिटिंग है। यह मीडिया का पाप है - एक निश्चित लक्ष्य की खोज में, वे उन तथ्यों को चुनते हैं जो उनके सिद्धांत की पुष्टि करते हैं, और जो इसका खंडन करते हैं उन्हें त्याग देते हैं। सच है, वे इसे होशपूर्वक करते हैं, जबकि औसत आम आदमी अनजाने में अपने सिद्धांतों को फिट करने के लिए तथ्यों को समायोजित करता है। आमतौर पर यह विलेख में किया जाता है, जब कार्य किया जाता है - यह केवल आपके कार्यों की एक सक्षम व्याख्या बनाने के लिए रहता है। मूल रूप से, यह वही बहाना है।

किसी भी विवादास्पद स्थिति में अवचेतन आवेग शामिल होने से इनकार करना और निर्दोषता की पुष्टि करने वाले तथ्यों की तलाश करना है। यह आग्रह केवल इस भय से उत्पन्न होता है कि हमारा अहंकार कुचला और अपमानित होगा। जैसा कि आप समझते हैं, यह दृष्टिकोण रचनात्मक नहीं है। आपको घटनाओं के विकास में अपनी भूमिका का ईमानदारी से मूल्यांकन करना सीखना होगा, अपने अपराध या निर्दोषता के बारे में अपने निर्णयों में वस्तुनिष्ठ होना चाहिए, और बाहरी कारकों के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहिए।

5. "आपकी अपनी शर्ट शरीर के करीब है"

हम में से प्रत्येक के पास है दिलचस्प संपत्तिमानसिकता - हम हमेशा अपने को दूसरों से बेहतर समझते हैं। तुम्हारे दोस्त अच्छे हैं, अजनबी गैरजिम्मेदार गुंडे हैं। उनके बच्चे स्मार्ट और प्यारे हैं, उनके लिए अजनबी अच्छे नहीं हैं। वे कहते हैं कि घास पड़ोसी घास के मैदान में हरियाली है - लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। कई स्थितियों में, हम दो बिल्कुल समान वस्तुओं को अलग-अलग महत्व देते हैं क्योंकि उनमें से एक सीधे हमसे संबंधित है।

यह प्रभाव युद्धों और नागरिक संघर्षों में सबसे अच्छा देखा जाता है। उनकी अपनी सेना के सैनिक "नायक-मुक्तिदाता", दुश्मन - "आक्रमणकारी और हत्यारे" हैं। उनके "कार्रवाई करने के लिए मजबूर", अन्य - "अपमानजनक"। यूएसएसआर में, दो अलग-अलग अवधारणाएं भी थीं: खुफिया अधिकारी और जासूस। पहले को गर्व से सोवियत विशेष सेवाओं के एजेंट कहा जाता था, और दूसरा, घृणित रूप से, विदेशी और दलबदलू थे।

लोग दूसरे लोगों को सबसे बुरा मानकर सभी को "हम" और "वे" में बांट देते हैं। यहीं से जातिवाद, पुरुषवाद, अस्वास्थ्यकर नारीवाद, लोगों के बीच गलतफहमी आती है अलग अलग उम्र, सम्पदा और वित्तीय स्थिति। हां, हम कई मायनों में अलग हैं, लेकिन इस तरह का विभाजन लोगों को एक-दूसरे से दूर कर देता है जैसे कि वे अलग-अलग ग्रहों से हों।

यह प्रभाव हमें कार्यों, उपलब्धियों और प्रस्तावों के बारे में व्यक्तिपरक बनाता है। भिन्न लोगव्यक्तिगत वरीयता के आधार पर। आप बुद्धिमान विशेषज्ञों के सुझावों को खारिज करते हुए, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके हास्यास्पद विचार के अवतार के साथ भाग सकते हैं; आप निवेश करने से इंकार करके किसी मित्र की असफल परियोजना में निवेश कर सकते हैं अच्छा स्टार्टअप. सर्वश्रेष्ठ चुनने में सक्षम होने के लिए, ऑफ़र या उपलब्धि की गुणवत्ता के आकलन द्वारा पूरी तरह से निर्देशित, दोस्तों और अजनबियों को सममूल्य पर रखना सीखना आवश्यक है।

6. रूढ़ियाँ

हम सभी जानते हैं कि रूढ़ियाँ खराब हैं। पंखों वाला "सभी महिलाएं मूर्ख हैं" और "सभी पुरुष बकरियां हैं" तुरंत दिमाग में आ जाते हैं।

लेकिन चीजें थोड़ी अलग हैं। वास्तव में, एक स्टीरियोटाइप इंडक्शन का एक उत्पाद है, जब हम कई आवर्ती परिसरों से एक सामान्य निष्कर्ष निकालते हैं। मस्तिष्क स्वचालित रूप से रूढ़िवादिता बनाता है ताकि हर बार नए प्रतिक्रिया एल्गोरिदम की रचना न हो - एक बार समान स्थिति में, यह उसी को याद रखेगा और उसी तरह प्रतिक्रिया करेगा। समस्या यह है कि सभी रूढ़ियाँ सत्य नहीं हैं। अधिक सटीक होने के लिए, प्रत्येक स्टीरियोटाइप में है कमज़ोरी. और यह एक साधारण तार्किक नियम से आता है जो कहता है कि आगमनात्मक तर्क की सच्चाई कभी भी 100% नहीं होती है। इसके अलावा, रूढ़ियाँ अप्रचलित हो जाती हैं।

उदाहरण के लिए, विभिन्न परिचितों से यह जानने के बाद कि किसी स्टोर में वे बासी उत्पाद लटकाते और बेचते हैं, आप इस निष्कर्ष पर पहुँचेंगे कि इस स्टोर पर न जाना बेहतर है, और आप सही होंगे। हो सकता है कि वे इसे हर बार लटकाते नहीं हैं, और सभी उत्पाद बासी नहीं होते हैं, लेकिन इसे सुरक्षित रखना बेहतर होता है। लेकिन स्टोर का प्रबंधन बदल रहा है, इसे पेश किया जा रहा है नई नीतिलापरवाह कर्मचारियों को बर्खास्त किया जाता है। जिन लोगों ने इस स्टोर के बारे में नहीं सुना है, वे वहां खरीदारी करेंगे और एक नया स्टीरियोटाइप बनाएंगे - वे दोस्तों को स्टोर की सलाह देंगे और खुद उस पर जाएंगे। आप एक पुरानी रूढ़िवादिता का पालन करते हुए इसे बायपास करना जारी रखेंगे, जो स्थितियों में बदलाव के बाद कई वर्षों तक बनी रह सकती है।

सामान्य तौर पर, विचार स्पष्ट है - आपको कुल सामान्यीकरण नहीं करना चाहिए और उन पर आँख बंद करके भरोसा करना चाहिए, आपको सामाजिक रूढ़ियों का नेतृत्व नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे बहुत पहले पुराने हो सकते हैं, और यहाँ तक कि स्वयं द्वारा बनाई गई रूढ़ियाँ भी अक्सर उनके साथ एक बुरा मजाक खेल सकती हैं बनाने वाला।

प्रभावी ढंग से सोचना सीखना

इसलिए हमने बात की है कि क्या नहीं करना है। आइए अब हम अपनी दृष्टि उन तकनीकों की ओर मोड़ें जो त्वरित और प्रभावी सोच विकसित करने में मदद कर सकती हैं।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि सोच कई अटूट रूप से जुड़े घटकों के साथ प्रतिच्छेद करती है, जिनमें से प्रत्येक को व्यवस्थित रूप से विकसित करने की आवश्यकता है - यह अंतर्ज्ञान, तर्क है, रचनात्मकताऔर कल्पना, स्मृति, एकाग्रता और बुद्धि।

सोचने का एक प्रभावी तरीका विकसित नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक निश्चित ज्ञान आधार के बिना, ध्यान, तथ्यों का विश्लेषण और तुलना करने की क्षमता, जटिल जानकारी को याद रखने की क्षमता और कई अन्य उपयोगी चीजें। यह एक भाषा की तरह है - इसे बोलने के लिए, शब्दों को सीखना पर्याप्त नहीं है - आपको व्याकरण, विराम चिह्न, शैली, मुहावरेदार संयोजन और बहुत कुछ जानने की आवश्यकता है। आइए प्रत्येक घटक पर एक नज़र डालें जो तेज़ और प्रभावी सोच बनाते हैं।

चूंकि हमारी साइट आत्म-विकास के लिए समर्पित है, मानसिक गतिविधि के महत्वपूर्ण घटकों के विकास पर पहले से ही बहुत सारी सामग्री है। ताकि खुद को न दोहराऊं और बहुत ज्यादा न लिखूं महान लेख, हम केवल इन लेखों का संदर्भ देंगे।

1. तार्किक सोच

हम बुनियादी तार्किक कानूनों पर भरोसा किए बिना प्रभावी ढंग से सोचने में असमर्थ हैं। सफल लोगों के पास सख्त होते हैं तर्कसम्मत सोच, सभी के लिए उपलब्ध स्पष्ट पूर्वापेक्षाओं का उपयोग करते हुए, अप्रत्याशित और एक ही समय में सही निष्कर्ष पर आने में मदद करना। जबकि लंगड़ा तर्क वाला व्यक्ति तथ्यों को देखेगा और यह नहीं समझेगा कि मामला क्या है, तर्कशास्त्री सब कुछ क्रम में रखेगा, इसे सुलझाएगा, एक सुंदर और स्पष्ट तार्किक क्रम बनाएगा। कॉनन डॉयल में अगाथा क्रिस्टी, डॉ. वॉटसन और शरलॉक होम्स की रचनाओं में हेस्टिंग्स और हरक्यूल पोयरोट के उदाहरणों में यह अंतर दिखाया गया है।

2. रचनात्मक सोच

प्रभावी सोच रचनात्मकता की उपस्थिति को मानती है, क्योंकि यह हमें रूढ़िवादिता, संकीर्णता, धारणा की संकीर्णता से छुटकारा पाने में मदद करती है। एक व्यक्ति जितनी चाहे उतनी किताबें पढ़ सकता है और विश्वकोश को कंठस्थ कर सकता है, लेकिन जब तक वह नहीं जानता कि ज्ञात की सीमाओं से परे कैसे जाना है, वह अन्य लोगों के विचारों में सोचेगा - इससे अधिक कुछ नहीं।

रचनात्मक सोच, या जैसा कि इसे रचनात्मकता भी कहा जाता है, किसी के लिए जरूरी है जो अपना उत्पाद बनाता है, और दूसरों की नकल नहीं करता - चाहे वह बौद्धिक रचनात्मकता हो या औद्योगिक आविष्कार। हम प्रभावी ढंग से तभी सोच सकते हैं जब हमारी कल्पना एक अंतहीन यात्रा पर निकलती है, हम सभी नए विचारों को फेंकती है।

3. रणनीतिक सोच

रणनीति और रणनीति सैन्य अवधारणाएं हैं जो माइग्रेट हुईं रोजमर्रा की जिंदगी. किसी भी गतिविधि की योजना और आयोजन का तात्पर्य रणनीतिक झुकाव से है। दुश्मन के कदमों और उसके नियंत्रण से बाहर के अन्य कदमों को दूर करने के लिए रणनीतिकार को नियोजित और पहले से ही पूरी की गई कार्रवाइयों को ध्यान में रखने में सक्षम होना चाहिए। बाह्य कारक, उनके कार्यों के सभी संभावित परिणामों को मानने के लिए और इन परिणामों पर प्रतिक्रिया देने के तरीके। उसकी याददाश्त अच्छी होनी चाहिए विश्लेषणात्मक दिमागऔर दूरदर्शिता का उपहार। रणनीतिक मानसिकता विकसित करने के लिए, शतरंज खेलना सीखें और बारी आधारित रणनीतियाँनायकों की तरह।

अच्छी तरह से विकसित तार्किक, रचनात्मक और रणनीतिक सोच ही प्रभावी होने का आधार है। लेकिन सहायक घटक भी हैं जिनके बिना यह करना असंभव है।

4. स्मृति, ध्यान, एकाग्रता

ये स्मार्ट टूल हैं। और हम सभी जानते हैं कि कुंद या जंग लगे उपकरण कभी भी अच्छे विकास सहायक नहीं होंगे। जो कोई भी जानकारी को अच्छी तरह से याद नहीं रखता है, वह इसके साथ काम नहीं कर पाएगा। जो विवरण छोड़ देता है वह घटनाओं की एक तस्वीर नहीं बना पाएगा। जो कोई भी मानसिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं है, वह इसे लंबे समय तक करेगा, हर तरह की बकवास से विचलित होगा। यहाँ दक्षता क्या है?

ये सभी उपकरण राज्य में होने चाहिए निरंतर तत्परताउन्हें प्रशिक्षित और उपयोग करने की आवश्यकता है। यहाँ, जैसा कि खेल में होता है - जबकि एथलीट व्यस्त रहता है, वह मजबूत, तेज और फुर्तीला होता है। लेकिन जैसे ही वह छोड़ता है, थोड़ी देर बाद मांसपेशियां ढीली और कमजोर हो जाती हैं। कक्षाओं में लौटकर, थोड़ी देर बाद वह अपने आकार को ठीक कर लेगा और फिर से उतना ही मजबूत हो जाएगा। सोच के औजारों के साथ - वही कहानी। उन्हें हमेशा मानसिक आकार में रहने के लिए प्रशिक्षित करें।

5. अंतर्ज्ञान और भावनाएं

ऐसा लगता है, ये तर्कहीन और बेकाबू गुण कहाँ हैं मानवीय आत्मा? बहुत ज्यादा तो। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि वे इतने तर्कहीन नहीं हैं, और इतने नियंत्रण से बाहर नहीं हैं।

अंतर्ज्ञान मौजूदा अनुभव के लिए एक अवचेतन अपील है - इसकी मदद से, हम उन छोटे विवरणों के साथ काम करते हैं जो चेतना से दूर हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि पेशेवर अंतर्ज्ञान के रूप में ऐसा कोई शब्द है - एक अनुभवी विशेषज्ञ कभी-कभी विस्तार से नहीं समझा सकता है कि उसने किसी समस्या को हल करने का यह विशेष तरीका क्यों चुना। लेकिन उनकी पसंद लगभग हमेशा सकारात्मक परिणाम देती है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भी कल्पना के दायरे से नहीं है। यह कम सटीकता, लेकिन अधिक मात्रा और दक्षता के साथ तर्कसंगत सोच के साथ मौजूद है।

ये दोनों घटनाएँ प्रभावी सोच में मदद और बाधा दोनों कर सकती हैं - यह सब इस बारे में है कि उन्हें कैसे स्थापित किया जाए और उन पर कितना भरोसा किया जाए। और, ज़ाहिर है, उन्हें नियंत्रण करना सीखना होगा।

6. मानसिक स्थान को कचरे से साफ करना

हम कितने भी स्मार्ट, रचनात्मक और शिक्षित क्यों न हों, अगर हमारे दिमाग में अराजकता है तो हमारी सोच प्रभावी नहीं होगी। अपने सिर को स्पष्ट करने के लिए, आपको दो रास्तों का अनुसरण करने की आवश्यकता है - सूचना क्षेत्र की शुद्धि और विचारों को शांत करना। हमारा समाज सूचनाओं के विशाल प्रवाह से भरा हुआ है, और हमेशा उच्च गुणवत्ता का नहीं - आपको इसे पचाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।

जब विचार एक से दूसरे में कूदते हैं, तो आप घबरा जाते हैं, और मस्तिष्क घबरा जाता है और उपयोगी संचालन को बेकार के साथ मिला देता है - दक्षता तक नहीं।

प्रभावी सोच तकनीक

किसी भी गतिविधि में सिद्धांत का हमेशा अभ्यास द्वारा पालन किया जाता है। आखिर बहुत कुछ स्मार्ट शब्द- यह, बेशक, अच्छा है, लेकिन इस सारी जानकारी को वास्तविकता में बदलने के लिए विशिष्ट सिफारिशें बस आवश्यक हैं। प्रभावी सोच की प्रत्येक तकनीक मानव मानसिक गतिविधि के उपरोक्त क्षेत्रों में से एक को प्रभावित करती है - स्मृति, तर्क, ध्यान; कुछ समस्याओं को हल करने में मदद करता है:

पुनश्च: इस व्यापक लेख में, बुद्धिमत्ता जैसी अवधारणा को छुआ नहीं गया था - इसलिए नहीं कि इसे गलत तरीके से भुला दिया गया था, बल्कि इसलिए कि कई परिभाषाओं में बुद्धि सोच रही है। बुद्धि की एक व्यापक अवधारणा भी है - एक व्यक्ति की मानसिक और मानसिक गतिविधि की क्षमता के रूप में, जिसमें सोच, स्मृति, धारणा, कल्पना, संवेदना आदि शामिल हैं। इनमें से कई गुण हैं, इसलिए केवल उन गुणों का उल्लेख किया गया जो सोच की प्रभावशीलता से सीधे संबंधित हैं।

अप्रभावी, इसके विपरीत, हर संभव तरीके से आपके साथ कई तरह से हस्तक्षेप करेगा, नीले रंग से समस्याएं पैदा करेगा, जीवन में हस्तक्षेप करेगा पूरा जीवनआप इसके लायक हैं।

इस मुद्दे के व्यक्तिगत इतिहास में तल्लीन करना संभव होगा, वे कहते हैं, क्यों और क्यों हम अक्सर तार्किक रूप से नहीं, सही ढंग से नहीं, अपर्याप्त रूप से सोचते हैं (शिक्षा की गलतियाँ, स्कूल "सिस्टम", कोई भी सही तरीके से सोचना नहीं सिखाता है, ज़ोंबी जन, आदि) "प्रभावी सोच" में एक और गलती होगी। क्यों? और पढ़ें…

पहले, आइए परिभाषित करें: और प्रभावी ढंग से (तर्कसंगत रूप से) सोचने का क्या मतलब है, और तदनुसार, ऐसी सोच का क्या उपयोग है?»

पर्याप्त होने के लिए, प्रभावी ढंग से सोचने के लिए:

• सभी में से चुनें उपलब्ध विकल्प- सर्वश्रेष्ठ;
• अधिकतम लाभ के लिए जो दिया गया है उसका उपयोग करें;
• घाटे को कम करें, लाभ को अधिकतम करें;
• पाना छोटा रास्ताको ;
• अधिक करो, कम थको;

खैर, इस ब्लॉग के संदर्भ में हर उस चीज़ के बारे में जो आपकी मदद करेगी:

• प्रभावी ढंग से सोचें - आसानी से प्राप्त करें!

अच्छी तरह से सोचना सीखने के लिए*, आपको चाहिए:

*वैसे तो एक अच्छा विचार ही सही कर्म की जननी होता है। इसलिए, इस शीर्षक को इस प्रकार कहा जा सकता है: इसे सही कैसे करें«.

1. हर बार एक नया तरीका खोजें/आएं

अवलोकन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि किसी व्यक्ति में कुछ घटनाओं के लिए सभी प्रतिक्रियाओं का 93% स्वतः ही होता है।

अपने मुँह में एक चम्मच कैसे लाया जाए, इसके बारे में क्यों सोचें? हर बार यह क्यों याद रखें कि कार स्टार्ट करने से पहले आपको गैस या क्लच दबाने की जरूरत है? वगैरह। और इसी तरह।

3. ह्रासमान प्रतिफल के नियम को जानें और लागू करें

यह कानून कहता है (आप यैंडेक्स शब्दकोशों में देख सकते हैं) कि यदि आपके पास एक निश्चित मात्रा में संसाधन (समय, धन, प्रयास) हैं:

प्रयास में वृद्धि के साथ, हमें आनुपातिक रूप से समान परिणाम नहीं मिलेगा।

मान लीजिए कि मेरे दोस्त और मैं 2 लोफर्स में से एक पड़ोसी के पास सेब लेने गए। 15 मिनट में हम 2 सेब के पेड़ों की बाड़ लगा सकते हैं (पड़ोसी के जागने तक)। अगली बार हमने एक और स्थानीय धमकाने को आमंत्रित किया। फिर उसी समय के लिए हम केवल 2.5 सेब के पेड़ (3 के बजाय, जैसा कि ऐसा लगता है, इस कानून को जाने बिना) हिला पाएंगे।

अतः उन्हीं प्रारम्भिक अवस्थाओं में और भी अधिक प्रयत्न करने पर हमें परिणाम का एक चौथाई ही प्राप्त होता है। फिर एक आठवाँ और इसी तरह ... जब तक कोई प्रयास अतिरिक्त परिणाम नहीं लाता।

इसका मतलब क्या है?

दुगुनी वृद्धि (ताकत, धन, ऊर्जा) जरूरी नहीं कि दुगना परिणाम ला सके। एक दिन, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें - न अधिक कमाने के लिए, न अधिक करने के लिए, न ही बेहतर हासिल करने के लिए...

इस मामले में, क्या आपको अधिक मेहनती होना चाहिए? अधिक पैसा, प्रयास, समय खर्च करें? शायद: कब कहना बंद करो? *

* सच है, आपको इस कानून को और गहराई से समझने की जरूरत है, न कि फिर एक बारतुम्हारा औचित्य।

4. अति-अनुकूलन से सावधान रहें

संक्षिप्त विवरण। लक्ष्यों को प्राप्त करने में सही मानसिकता के बारे में

• सभी समस्याएं सिर से बढ़ती हैं।
• सही सोच लक्ष्य की त्वरित और प्रभावी उपलब्धि है।

अधिक कुशल बनने के लिए 4 टिप्स, पहले विचारों से, फिर कार्यों से:

1. हर बार एक नया या पुराना लक्ष्य लेकर - साथ आना और फिर से प्रयास करना नया रास्ताउसकी उपलब्धियाँ। मैंने अभी तक क्या प्रयास नहीं किया?
2. प्राप्त करने के सभी उपलब्ध तरीकों को याद करें। उन सभी को क्रम से आजमाएं। कितने संभव तरीकेमौजूद?
3. और भी अधिक प्रयास (समय, धन, प्रयास, ...) खर्च किए जाने का मतलब और भी अधिक या नहीं है सर्वोत्तम परिणाम. जब परिणाम कम और कम होता है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें: शायद आपको धीमा करना चाहिए, रुकना चाहिए, या कोई दूसरा रास्ता खोजना चाहिए?
4. पर ध्यान जीवन का उद्देश्य. . मुझे वह सब कुछ नहीं चाहिए जो मैं प्राप्त कर सकता हूं। मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?