अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? चरण दर चरण कार्य योजना! जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें।

यहाँ सौदा है: मैं कुछ बार शून्य पर रहा हूँ, कुछ बार जीवन में वापस आया हूँ, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की. जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने अपने करियर की शुरुआत कई बार शून्य से की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियाँ बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल बिना किसी निशान के जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी ऐसा इसलिए होता था क्योंकि मैं अपनी पिछली नौकरी में सभी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

अपने आप को नया रूप देने के और भी तरीके हैं, इसलिए मेरी बातों को गंभीरता से लें। मेरे मामले में यही काम आया। मैंने इसे लगभग सौ अन्य लोगों के लिए काम करते देखा है। साक्षात्कारों से, उन पत्रों से जो पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए हैं। आप कोशिश कर सकते हैं - या नहीं.

1. परिवर्तन कभी ख़त्म नहीं होता

हर दिन आप स्वयं को पुनः खोजते हैं। आप हमेशा गतिशील रहते हैं. लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि वास्तव में आप कहाँ जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करें

आपके सभी पुराने लेबल महज़ व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर रह चुके हैं? एक आइवी लीग स्नातक? करोड़ों के मालिक? क्या आपका कोई परिवार था? किसी को परवाह नहीं। तुमने सब कुछ खो दिया है. आप शून्य हैं. यह कहने का प्रयास न करें कि आप उससे कहीं अधिक हैं।

3. आपको एक गुरु की आवश्यकता है

नहीं तो नीचे चले जाओगे. किसी को आपको दिखाना होगा कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन किसी गुरु की तलाश के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के गुरु

सीधा। कोई ऐसा व्यक्ति जो आपसे आगे है, जो आपको दिखाएगा कि उसे यह कैसे मिला। इसका अर्थ क्या है? इंतज़ार। वैसे, मेंटर द कराटे किड में जैकी चैन के किरदार की तरह नहीं दिखते। अधिकांश गुरु आपसे नफरत करेंगे।

अप्रत्यक्ष. पुस्तकें। चलचित्र। आप 90% निर्देश किताबों और अन्य सामग्रियों से प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे गुरु के समान होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। 200-500 हैं अच्छी किताबेंजो पढ़ने लायक हैं. मैं प्रेरणादायक पुस्तकों की ओर रुख करूंगा। आप जिस भी चीज़ में विश्वास करते हैं, दैनिक पढ़ने के साथ अपनी मान्यताओं को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है. यदि आप कुछ नहीं हैं और खुद को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों का रूपक बन सकता है। जिस पेड़ को आप देखते हैं, जिसकी जड़ें दृष्टि से दूर हैं और भूजल जो इसे खिलाता है, यदि आप बिंदुओं को एक साथ जोड़ते हैं तो यह प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "बिंदुओं को जोड़ेगा"।

5. अगर कोई चीज़ आपको उत्साहित नहीं करती तो चिंता न करें

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। इसके साथ शुरुआत करें. छोटे-छोटे कदम उठाएं. सफल होने के लिए आपको जुनून की आवश्यकता नहीं है। अपना काम प्रेम से करो, सफलता स्वाभाविक लक्षण बन जायेगी।

6. खुद को नया रूप देने में लगने वाला समय: पांच साल

यहां उन पांच वर्षों का विवरण दिया गया है.

वर्ष 1: आप सब कुछ पढ़ते हैं और बस कुछ करना शुरू कर देते हैं।

वर्ष 2: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और किसके साथ काम करते रहना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं. आप अंततः समझ गए कि आपके अपने मोनोपोली गेम का नक्शा कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसा कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अभी तक, शायद जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपना भरण-पोषण अच्छी तरह से करते हैं।

वर्ष 5: आप भाग्य बनाते हैं।

पहले चार वर्षों में कभी-कभी मैं निराश हो गया। मैंने खुद से पूछा, "अभी तक ऐसा क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ तोड़ दिया। यह ठीक है, बस चलते रहो। या रुकें और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मर जाओगे, और तब बदलना सचमुच कठिन हो जाएगा।

7. यदि आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गड़बड़ है।

एक अच्छा उदाहरण Google है.

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है. जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," तो उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "केवल वही करने के बारे में क्या ख़याल है जो आपको पसंद है?" आगे ऐसे कई दिन होंगे जब आप जो करते हैं वह आपको पसंद नहीं आएगा। यदि आप इसे से करते हैं शुद्ध प्रेम, इसमें पांच साल से ज्यादा का समय लगेगा। ख़ुशी आपके मस्तिष्क की एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मात्र है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे. आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. आप कब कह सकते हैं, "मैं एक्स कर रहा हूं"? X आपका नया पेशा कब बनता है?

10. मैं एक्स कब करना शुरू कर सकता हूं?

आज। यदि आप पेंटिंग करना चाहते हैं, तो आज ही एक कैनवास और पेंट खरीदें, एक-एक करके 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र बनाएं। यदि आप लिखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित तीन काम करें:

पढ़ना

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो व्यवसाय के लिए एक विचार के साथ आना शुरू करें। स्वयं का पुनर्निर्माण आज से शुरू होता है। रोज रोज।

11. मैं पैसा कब कमाऊंगा?

एक साल में आप इस बिजनेस में 5,000-7,000 घंटे लगाएंगे। यह आपको किसी भी प्रमुख क्षेत्र में दुनिया के शीर्ष 200-300 में लाने के लिए पर्याप्त है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जायेंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक - आप टर्नओवर बढ़ाने और अपना भरण-पोषण करने में सक्षम होंगे। कुछ वहीं रुक जाते हैं.

12. पांचवें वर्ष तक, आप शीर्ष 30-50 में होंगे, इसलिए आप भाग्य बना सकते हैं।

13. कैसे निर्धारित करें कि मेरा क्या है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 पुस्तकें पढ़ सकें। किताबों की दुकान पर जाओ और उसे ढूंढो। अगर तीन महीने के बाद आप बोर हो जाएं तो दोबारा किताबों की दुकान पर जाएं। भ्रम से छुटकारा पाना सामान्य बात है, यही हार का अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सबक विफलता से ही मिलता है। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दी मत करो. मेरे लिए दिलचस्प जीवनआप स्वयं को कई बार बदल सकते हैं। और कई बार असफल होते हैं. यह मजेदार भी है. ये प्रयास आपके जीवन को पाठ्यपुस्तक नहीं बल्कि कहानी की किताब में बदल देंगे। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक बन जाये। मेरी एक कहानी की किताब है, अच्छी या बुरी। इसलिए, हर दिन परिवर्तन होते रहते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वह कल आपकी जीवनी में होगा।

दिलचस्प निर्णय लें और आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वह आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएंगे।

16. अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद आए तो क्या होगा? बाइबिल पुरातत्व या 11वीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर हो जाएंगे। हम नहीं जानते कैसे. जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो रास्ते के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं अकाउंटेंट बनूँ तो क्या होगा?

आपने अपने जीवन के कितने वर्ष अपने परिवार को देने का वादा किया था? दस? सारी ज़िंदगी? तो इंतजार करो अगला जीवन. आप चुनते हैं।

स्वतंत्रता चुनें, परिवार नहीं। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं. आज़ादी, सरकार नहीं. स्वतंत्रता, अन्य लोगों के अनुरोधों की संतुष्टि नहीं। तब तुम अपने को तृप्त करोगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनके रास्ते पर चलूं।

यह ठीक है। उसका तरीका सीखें. फिर इसे अपने तरीके से करो. ईमानदारी से।

सौभाग्य से कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रखता। तब आपको उसकी माँगें तब तक माननी होंगी जब तक वह बंदूक नीचे न कर दे।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

जो आदमी खुद को बदलता है वह हमेशा पाता है खाली समय. खुद को बदलने का एक हिस्सा है क्षणों को ढूंढना और उन्हें उस तरह से नया आकार देना जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं।

20. अगर मेरे दोस्त मुझे पागल समझें तो क्या होगा?

ये क्या दोस्त हैं?

21. अगर मैं अंतरिक्ष यात्री बनना चाहूँ तो क्या होगा?

यह खुद को बदलने के बारे में नहीं है. यह एक विशिष्ट पेशा है. अगर आपको जगह पसंद है, तो कई पेशे हैं। रिचर्ड ब्रैनसन एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गैलेक्टिक बनाया।

22. अगर मुझे शराब पीना और दोस्तों के साथ घूमना अच्छा लगता है तो क्या होगा?

इस पोस्ट को एक साल में दोबारा पढ़ें.

23. और अगर मैं व्यस्त हूं? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में दोबारा पढ़ें, जब आप टूट जाएंगे, काम से बाहर हो जाएंगे और हर कोई आपसे मुंह मोड़ लेगा।

24. अगर मैं कुछ भी नहीं कर पाऊँ तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

25. यदि मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह बेकार है तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

26. यदि मुझे बंधक या अन्य ऋण चुकाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो तो क्या होगा?

बिंदु 19 दोबारा पढ़ें.

27. मुझे हमेशा एक बाहरी व्यक्ति जैसा क्यों महसूस होता है?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। किसी भी अधिकारी ने उसे काम पर नहीं रखा होगा। हर कोई कभी-कभी धोखेबाज जैसा महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकतासंदेह से पैदा हुआ.

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता. प्रेरणा के लिए पढ़ने योग्य एक पुस्तक का नाम बताइए

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूं तो क्या होगा?

बदलाव से उत्पादन को बढ़ावा मिलेगा उपयोगी पदार्थआपके शरीर में: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ें, और हो सकता है कि आप बिल्कुल भी ठीक न हों, लेकिन आप स्वस्थ हो जायेंगे। स्वास्थ्य को बहाने के रूप में प्रयोग न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक सोएं। बेहतर खाओ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। बदलाव के लिए ये प्रमुख कदम हैं.

30. क्या होगा यदि मेरे साथी ने मुझे खड़ा कर दिया है और मैं अभी भी उस पर मुकदमा कर रहा हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या तो आप ही थे.

31. और यदि वे मुझे बन्दीगृह में डाल दें?

आश्चर्यजनक। बिंदु 2 को दोबारा पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. और यदि मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ?

कमजोरी को अपनी ताकत बनाओ. अंतर्मुखी लोग सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, वे सहानुभूति जगाना जानते हैं।

33. यदि मैं पाँच वर्ष तक प्रतीक्षा न कर सकूँ तो क्या होगा?

यदि आप पांच साल में जीवित रहने की योजना बना रहे हैं, तो आप आज ही शुरुआत कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे बनाएं?

संकेंद्रित वृत्त बनाएं. आपको बीच में होना चाहिए. अगला चक्र मित्र और परिवार का है। फिर ऑनलाइन समुदाय हैं। फिर - वे लोग जिन्हें आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर - सम्मेलन के प्रतिभागी और उनके क्षेत्र के राय नेता। फिर गुरु भी हैं. फिर - ग्राहक और वे जो पैसा कमाते हैं। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. यदि मेरा अहंकार मेरे काम में आड़े आता है तो क्या होगा?

छह महीने या एक साल के बाद, आप बिंदु 2 पर लौट आएंगे।

36. अगर मुझे एक ही समय में दो चीजों का शौक हो तो क्या होगा? और मैं चुन नहीं सकता?

उन्हें संयोजित करें और आप इस संयोजन के लिए दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना जुनूनी हूं कि जो मैं खुद सीख रहा हूं वह दूसरों को भी सिखाना चाहता हूं?

यूट्यूब पर व्याख्यान पढ़ें. एक-व्यक्ति दर्शक वर्ग से शुरुआत करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. अगर मैं नींद में पैसा कमाना चाहूँ तो क्या होगा?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आपके पास पर्याप्त ज्ञान (100-200 पुस्तकों के बाद) जमा हो जाए, तो 20 अलग-अलग संभावित सलाहकारों के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको उत्तर नहीं देगा. 20 नए आकाओं के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं.

40. यदि मैं विचार नहीं ला सका तो क्या होगा?

फिर इसका अभ्यास करें. मानसिक मांसपेशियां शोषग्रस्त हो जाती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है.

अगर मैं हर दिन व्यायाम नहीं करूं तो मेरे लिए अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना मुश्किल हो जाएगा। इससे पहले कि यह आसन आसानी से मेरे पास आ जाए, मुझे यह व्यायाम हर दिन कुछ समय के लिए करना होगा। पहले दिन से अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. क्या होगा यदि मैं वह सब कुछ करूं जो आप कहते हैं, लेकिन फिर भी वह काम नहीं करता है?

यह निकलेगा. बस इंतज़ार करें। हर दिन खुद को बदलते रहें।

रास्ते का अंत खोजने की कोशिश मत करो. आप इसे कोहरे में नहीं देख सकते. लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आप समझेंगे कि यदि आप इसे लेते हैं, तो आप अंततः पथ के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. अगर मैं उदास महसूस करने लगूं तो क्या होगा?

प्रतिदिन एक घंटा मौन बैठें। आपको अपने मूल में वापस जाने की जरूरत है।

यदि आपको लगता है कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. और यदि मौन बैठने का समय नहीं है?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है. तुम्हें तो बस बैठना है.

45. और अगर मैं डर गया तो?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी गपशप न करें। नींद पहला रहस्य है अच्छा स्वास्थ्य. इकलौता नहीं, पहला. कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद पर्याप्त है, या उनके देश में जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग असफल हो जायेंगे और कम उम्र में ही मर जायेंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारा दिमाग जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया गया है। और जब आप अपने किसी एक मित्र के साथ घूमते हैं, तो आप अन्य 150 मित्रों में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और यदि आपके पास 150 मित्र नहीं हैं, तो मस्तिष्क गपशप पत्रिकाएँ पढ़ना चाहेगा जब तक ऐसा न लगे कि उसके 150 मित्र हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​और अगर सब कुछ मुझे ऐसा लगे कि मैं कभी सफल नहीं होऊंगा?

प्रतिदिन 10 मिनट कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को दबाओ मत. अपने गुस्से पर ध्यान दें.

लेकिन जो आपके पास है उसके लिए खुद को आभारी होने की भी अनुमति दें। क्रोध कभी प्रेरणा नहीं देता, परंतु कृतज्ञता कभी प्रेरणा नहीं देती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का पुल है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. और यदि मुझे लगातार किसी प्रकार के व्यक्तिगत झगड़ों से जूझना पड़े?

आस-पास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

जो व्यक्ति खुद को बदलता है, उसे लगातार ऐसे लोग मिलेंगे जो उसे दबाने की कोशिश करेंगे। मस्तिष्क परिवर्तन से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क चाहता है कि आप सुरक्षित रहें, और परिवर्तन एक जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको रोकने की कोशिश करने वाले लोगों को देगा।

ना कहना सीखें.

48. अगर मैं अपने कार्यालय की नौकरी से खुश हूं तो क्या होगा?

49. मुझे तुम पर भरोसा क्यों करना चाहिए? आप कई बार असफल हुए हैं

मुझ पर भरोसा मत करो.

50. क्या आप मेरे गुरु बनेंगे?

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हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस प्रश्न के बारे में सोचा: अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए। हमेशा की तरह, सब कुछ या तो सोमवार को शुरू हुआ, या नए साल की पूर्व संध्या पर, इत्यादि। वो दिन भी आ गया, लेकिन... कुछ नहीं हुआ. और यदि पहले डरपोक कदम उठाए गए, तो यह सब जल्दी ही फीका पड़ गया और इरादों और सपनों के ठंडे बस्ते में वापस आ गया। अच्छा, क्या यह भयानक नहीं है?

इस पोस्ट में, आप उन दस मूलभूत कदमों के बारे में जानेंगे जिन्हें आपको अपने जीवन में नियोजित परिवर्तनों को अपरिवर्तनीय बनाने के लिए उठाने की आवश्यकता है। यह वास्तव में जीवन बदलने में मदद करेगा। इसके अलावा, यदि इनमें से कम से कम एक कदम नहीं उठाया जाता है, तो जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने की संभावना काफ़ी कम हो जाती है। इन चरणों का अध्ययन करके, आप देख सकते हैं कि जब आपने अपना जीवन बदलने की कोशिश की तो आप कहां गलत हो गए। ये कदम जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू होते हैं, चाहे वह किसी नए पेशे में महारत हासिल करना हो, अपने स्वास्थ्य पर काम करना आदि हो भौतिक रूप, शिक्षा, आदि

आरंभ करने के लिए, एक छोटी सी परिचयात्मक जानकारी जो आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी कि यहां क्या चर्चा की जाएगी।

मानव मानस एक बहुत ही स्थिर चीज़ है। एक ओर, यह आपको अपने व्यक्तित्व की अखंडता, पेशेवर कौशल, ज्ञान संचय आदि को बनाए रखने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, लचीलापन परिवर्तन में बाधा डालता है। और कभी-कभी यह इतना अधिक हस्तक्षेप करता है कि महत्वपूर्ण परिवर्तन भी एक भयानक चरमराहट के साथ आते हैं।

लेकिन में परिवर्तन आधुनिक स्थितियाँये केवल तैरते रहने के लिए आवश्यक हैं, और इससे भी अधिक यदि आप स्वयं बढ़ने और विकसित करने के महत्व को समझते हैं। यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि यदि कोई व्यक्ति खुद पर लगातार काम नहीं करता है, विकास नहीं करता है और नए कौशल और आदतें हासिल नहीं करता है तो उसके जीवन में कुछ भी नहीं चमकता है। हालाँकि, मानस की स्थिरता परिवर्तन में कई गंभीर बाधाएँ पैदा करती है। इन बाधाओं को कैसे दूर करें और आपको जो चाहिए वह कैसे प्राप्त करें?

एक निकास है. नई चीजें सीखना, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करना जरूरी है। यानी आपको खुद को बदलने की जरूरत है. यदि आप वही काम करते हैं जो आप अभी कर रहे हैं तो आप अपने जीवन में गुणात्मक रूप से कुछ नया नहीं पा सकते। आपको कुछ नया तभी मिलेगा जब आप नए ज्ञान, कौशल और आदतों से लैस होकर अलग तरह से कार्य करना शुरू करेंगे।

चरण 1. विश्वास रखें कि आप भी दूसरों के समान हैं। आप अद्वितीय नहीं हैं.

नहीं, नहीं, इसका मतलब यह नहीं कि आपमें कोई उत्साह और विशिष्टता नहीं है। इसका मतलब यह है कि यदि लोगों में से कोई कुछ हासिल करने में कामयाब रहा, तो आप वही हासिल कर सकते हैं और उससे आगे भी निकल सकते हैं। आख़िरकार, वह आपकी तरह ही एक इंसान है। और उसने, आपकी ही तरह, कठिनाइयों, शंकाओं, भय, अनुभव और ज्ञान की कमी, दूसरों का उपहास का अनुभव किया।

यदि आप स्वस्थ रहने का सपना देखते हैं अच्छे आकार का शरीर, आप इसे हासिल कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोगों के पास यह पहले से ही है। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आप ऐसा भी कर सकते हैं।

हालाँकि, यह भी ध्यान रखना चाहिए विपरीत पक्षइसकी गैर-विशिष्टता. बहुत से लोग जो चाहते हैं उसे हासिल करने में असफल रहे हैं, और इसलिए, आपके साथ भी ऐसा आसानी से हो सकता है। यदि आप उसी तरह कार्य (या निष्क्रियता) करते हैं जैसे वे करते हैं।

लक्ष्य हासिल करना विशेष रूप से आसान है यदि आपके जानने वाले कई लोग हैं जो इसे पहले ही हासिल कर चुके हैं। अगर आप ऐसे लोगों से घिरे हैं तो आप तेजी से ऊपर उठेंगे। यदि आपके आस-पास ऐसे कई लोग हैं जो सफल नहीं हुए हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप भी सफल नहीं होंगे।

इसलिए, उन लोगों के करीब रहने का लक्ष्य रखें जिनके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं।

उनकी पुस्तकों का अध्ययन करें, अधिक गहराई से समझने का प्रयास करें कि वे कैसे रहते हैं, कैसे सोचते हैं, कैसे कार्य करते हैं।

चरण 2. अपने जीवन में नए कौशल को एकीकृत करना शुरू करें

इसका शाब्दिक अर्थ यह है कि आपकी जीवनशैली में नए के लिए जगह और समय होना चाहिए, वही चीज़ जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं। यह आवश्यक है, और जितनी जल्दी हो सके, अपनी डायरी में, अपने डेस्कटॉप पर, अपने कंप्यूटर पर, अपने स्मार्टफोन आदि में इसके लिए जगह ढूंढें।

एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक कानून है, जिसके अनुसार, यदि कुछ दिनों के भीतर (अधिकतम एक सप्ताह के भीतर) आप कम से कम पहला काम नहीं करते हैं और सरल कदमजिस दिशा में आपकी रुचि है, उसमें रुचि समाप्त हो जाती है। तो वांछित उबाऊ और अरुचिकर लगने लगता है।

इस कानून का शिकार न बनने के लिए और जो आपके जीवन का सबसे बड़ा बदलाव लाने वाला निर्णय हो सकता है, उसे न चूकने के लिए, बस अपने लिए एक समय निर्धारित कर लें कि आप यह कब करेंगे। ऐसा मत सोचो कि बीच में किसी तरह यह काम हो जायेगा। काम नहीं कर पाया!

इसकी योजना बनाना आवश्यक है तथा इसे नियत समय पर पूरा करना सुनिश्चित करें।

यदि आप अंग्रेजी का अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसके लिए हर दिन, उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, कम से कम आधा घंटा या एक घंटा अलग रखना चाहिए। इस समय, आपको बस मेज पर बैठना, किताबें पढ़ना, रिकॉर्ड सुनना आदि करना होगा।

हमने दौड़ना शुरू करने का फैसला किया, आधे घंटे पहले उठने और स्टेडियम जाने की योजना बनाई। यह दौड़ने का समय है और कुछ नहीं!

अपने आहार को स्वास्थ्यप्रद आहार में बदलने का निर्णय लेने के बाद, आज ही अपने रेफ्रिजरेटर की सामग्री को बदलना शुरू करें। करना आवश्यक खरीदारीघर के रास्ते पर। और आज एक नया व्यंजन आज़माएँ जो नई आवश्यकताओं को पूरा करता हो...

चरण 3. तय करें कि क्या छोड़ना है

प्रत्येक व्यक्ति के पास दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, जिनमें से 6-10 घंटे वह सोता है। आप इस समय को अनंत मामलों से नहीं भर सकते। कुछ तो असफल होना तय है. इसलिए, यदि आप अपने जीवन में नई आदतें और कौशल लाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस नई आदत के लिए समय और स्थान बनाने के लिए कुछ छोड़ देना चाहिए। और, निःसंदेह, यह बुद्धिमानी होगी यदि आप उस चीज़ को छोड़ दें जो स्पष्ट रूप से नए में हस्तक्षेप करती है और जिसका कोई विशेष लाभ नहीं है।

आप दौड़ने के लिए आधा घंटा पहले उठ सकते हैं। लेकिन अगर आप रात के लिए टीवी बंद नहीं करते हैं, तो मुझे डर है कि आपका चालू उद्यम जल्दी ही फीका पड़ जाएगा। आपको बस पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, और इस पर दौड़ने का आपका जुनून बिना शुरू किए ही जल्दी खत्म हो जाएगा। क्या आप पहले उठना चाहते हैं? तो फिर आपको बस पहले बिस्तर पर जाने की जरूरत है! यहां कोई दूसरे विकल्प नहीं!

पढ़ाई के लिए समय निकालना अंग्रेजी में, आपको अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना बंद करना होगा (जो, वैसे, आपको लक्ष्य के करीब नहीं लाता है)। इसमें जो समय व्यतीत होता है वह मनोरंजन में व्यतीत होता है। और ये हमेशा इतना जरूरी नहीं होता.

एक नए कौशल को जीवन की परिचित लीक से हटकर नहीं चलना चाहिए।

और आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसे स्मार्ट तरीके से कैसे एम्बेड किया जाए ताकि कोई दुर्गम कठिनाइयाँ न हों या सब कुछ छोड़ कर प्रारंभिक स्थिति में लौटने की इच्छा न हो।

कभी-कभी लोग पूरी तरह से विपरीत इच्छाओं को संयोजित करने का प्रयास करते हैं या अपने जीवन में वह सब शामिल करने का प्रयास करते हैं जो स्पष्ट रूप से अनावश्यक है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो शुरुआत करने का "प्रयास" कर रहे हैं स्वस्थ जीवनदौड़ना शुरू करें, व्यायाम करें, लेकिन एक ही समय में बिस्तर पर जाने के बारे में न सोचें, दिन में पी जाने वाली 30 सिगरेट और प्रतिदिन 10 कप कॉफी छोड़ दें। अर्थ?

इस कारण से, किसी व्यक्ति को उन कठिनाइयों से निपटने के लिए एक उपयुक्त समाधान खोजने के लिए एक परिष्कृत दिमाग दिया जाता है जो पहली नज़र में दुर्गम लगती हैं।

चरण 4. आप अपने जीवन में जो लाना चाहते हैं वह आनंद लाने वाला होना चाहिए

यदि आप इससे खुश नहीं हैं तो व्यायाम करने का प्रयास करना पूरी तरह से व्यर्थ है। आपको अपने आप को एक विदेशी भाषा सीखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए अगर इसे आपकी आत्मा की गहराई में थोड़ी सी भी खुशी की प्रतिक्रिया नहीं मिलती है।

जैसा कि अनुभव से पता चलता है और वैज्ञानिक अनुसंधान, कोई भी उपक्रम, यदि वह बलपूर्वक (स्पष्ट खुशी और रुचि के बिना) किया जाता है, तो कुछ महीनों के बाद घृणा का आभास होता है।

क्या आपने ऐसे बच्चे देखे हैं जो संगीत विद्यालय से स्नातक होने के बाद पियानो की ओर देखना भी नहीं चाहते? बिल्कुल!

यदि कोई कार्य आपके अंदर आनंदपूर्ण रुचि के साथ प्रतिध्वनित नहीं होता है तो उसे शुरू करने के लिए "उचित" कारण ढूंढने का प्रयास भी न करें।

समय बर्बाद मत करो. वही करें जिसमें आपकी वास्तव में रुचि हो।

सच है, यह कहा जाना चाहिए कि ऐसी प्राथमिक चीजें हैं जो अभी भी करने लायक हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे कुछ लोगों को उबाऊ लगती हैं। उदाहरण के लिए, अपने दाँत ब्रश करना, अपना चेहरा धोना, कम से कम कभी-कभी किताबें पढ़ना, शारीरिक रूप से घूमना, जीवन में अपने स्थान के बारे में प्रश्न पूछना। वे बहुत समृद्ध लाभांश लाते हैं। और ऐसी चीज़ों से घृणा करने के लिए आपको बस मानसिक रूप से बीमार होना होगा...

चरण 5: असफलता को जीवन के सबक के रूप में अपनाएं

क्या आपने पहले भी कई बार कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन यह आपके काम नहीं आया? क्या आपको पहली (दूसरी, तीसरी) असफलता से परेशानी हुई और आपने पहले ही तय कर लिया है कि आप हारे हुए हैं? बनाया मज़ा!

असफलता आपकी सबसे अच्छी दोस्त है!

स्वयं की असफलताओं के प्रति सचेत रहना, उनके कारणों पर विचार करना, विश्लेषण करना है सबसे अच्छा तरीकाआप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। आपके पास हमेशा एक और मौका होता है.

बस ध्यान से विश्लेषण करें कि आप असफल क्यों हुए। असफलता के हमेशा स्पष्ट कारण होते हैं।

एक बॉक्सिंग मैच हार गए? इसका मतलब यह है कि प्रतिक्रिया कमज़ोर है या झटका बहुत तेज़ नहीं है। व्यायाम से ठीक किया जा सकता है। क्या आप ठीक से खाना शुरू नहीं कर सकते, भले ही आप इसके बारे में सब कुछ जानते हों? देखें कि आपको क्या रोक रहा है। परिवार के सदस्यों से बात करना, हस्तक्षेप करने वाली बाधाओं को दूर करना आदि आवश्यक हो सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि विफलता आकस्मिक हो सकती है, या यह आत्म-तोड़फोड़ का परिणाम हो सकती है - स्वयं के साथ एक आंतरिक संघर्ष (आप शुरू से ही असफल होना चाहते थे)।

आकस्मिक विफलता आपके नियंत्रण से परे बाहरी कारणों से या मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल (काम पर काम की भीड़, सड़क दुर्घटना, प्राकृतिक आपदाएं) के कारण हो सकती है। यदि आपकी विफलता का कारण कोई यादृच्छिक कारक था, तो भविष्य में ऐसी विफलताओं की संभावना को कम करने के लिए उपाय करना उचित है। और बस आगे बढ़ें.

आत्म-तोड़फोड़ के मामले में, जब आप अवचेतन रूप से परिवर्तन का विरोध करते हैं, तो उसी तरीके से कार्य करना जारी रखना व्यर्थ है। आपको एक अलग दृष्टिकोण ढूंढना होगा, समय और स्थान बदलना होगा, एक अलग शिक्षक ढूंढना होगा और आम तौर पर यह सुनिश्चित करना होगा कि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं। हो सकता है कि आप लक्ष्य प्राप्त करने के तरीके से संतुष्ट न हों, या हो सकता है कि यह लक्ष्य आपके लिए गहराई से दिलचस्प न हो...

एक चतुर व्यक्ति प्रत्येक विफलता के साथ अधिक बुद्धिमानी और प्रभावी ढंग से कार्य करता है। बहुत अच्छा और कामयाब लोगअपने समय में बहुत सारी असफलताएँ झेलीं, लेकिन उनसे सही निष्कर्ष निकाले।

चरण 6. अपने आस-पास के लोगों के दबाव पर विचार करें

आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि जब आप अपनी ज़रूरत की दिशा में बदलाव करना शुरू करते हैं तो आपके आस-पास के लोग आप में कितनी रुचि रखते हैं। और पहली चीज़ जो वे करना शुरू करते हैं वह है आपको उनकी सामान्य स्थिति में वापस लाने के लिए लगातार प्रयास करना।

करीबी और परिचित लोगों के पास हमेशा आपके लिए कुछ योजनाएं होती हैं और वे उम्मीद करते हैं कि आप उसी तरह व्यवहार करेंगे जैसे वे करते हैं।

यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपको महत्वपूर्ण समाचारों पर चर्चा करने के लिए निश्चित रूप से धूम्रपान कक्ष में खींच लिया जाएगा। इसके अलावा, आपको लगेगा कि आपको बस धूम्रपान करना है।

यदि आप अपना आहार बदलना शुरू कर दें और रात में खाना न खाने की कोशिश करें, तो निश्चित रूप से कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो शाम को बेहद सुगंधित पेस्ट्री पकाएगा। आप सुनिश्चित हो सकते हैं!

यदि आप दौरा करना शुरू करते हैं जिम, ऐसा न करने के पांच सौ कारण आपको जरूर सुनने को मिलेंगे वैज्ञानिक औचित्यउन लोगों से फिटनेस को भयानक नुकसान, जिन्होंने कभी व्यायाम करने की कोशिश भी नहीं की!

आपको यह समझना चाहिए कि आपको निश्चित रूप से इस तरह के प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा। और आपको बस लगातार और दृढ़ रहने की जरूरत है। और किसी को कुछ भी समझाने या सही ठहराने की जरूरत नहीं है. शांति से और पूरी तरह से वही करें जो आपने योजना बनाई है। परिवार में, आप अपने आप को एक गंभीर बातचीत और स्पष्टीकरण तक सीमित रख सकते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। धीरे-धीरे, दूसरों का दबाव ख़त्म हो जाएगा, और कई लोग आपका अनुसरण भी करने लगेंगे जब वे देखेंगे कि आप जो करने के लिए निकले थे उसे हासिल कर रहे हैं।

चरण 7: छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी स्वयं को पुरस्कृत करें।

अक्सर वास्तविक परिवर्तन काफी लंबे समय के बाद होते हैं। लगभग सभी कमोबेश गंभीर चीज़ों में, कुछ महीनों में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं। इसका तात्पर्य फिटनेस करते समय आंकड़े में बदलाव से लेकर ज्ञान तक है विदेशी भाषा, कुछ जटिल कौशल में महारत हासिल करने के लिए, जैसे कि ब्लाइंड टाइपिंग या स्पीड रीडिंग।

और आपको कई महीनों तक प्रयास करने के लिए सिर्फ एक हीरो बनना होगा जिसका लगभग कोई दृश्य परिणाम नहीं होगा। इसलिए छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी स्वयं को पुरस्कृत करें। अपनी दौड़ शुरू करने की एक सप्ताह की सालगिरह का जश्न मनाएं 🙂 अपने पहले 100 का जश्न मनाएं अंग्रेजी के शब्दया अंग्रेजी क्रिया के व्याकरणिक रूपों में महारत हासिल करना।

अपने प्रयासों के लिए धन्यवाद देने के लिए अपने आप को एक अच्छा सा उपहार दें।

अपने लिए केक, आइसक्रीम खरीदें, पकाएं पसंदीदा पकवान, सिनेमा जाएं, एक सुखद खरीदारी करें... यह एक छोटी सी चीज़ लगती है, लेकिन यह लंबे, कभी-कभी कठिन रास्ते पर बहुत सहायक होती है। ऐसी कृतज्ञता से आपका मस्तिष्क उत्तेजित और प्रोत्साहित होता है। अंततः, यह आपको प्रेरित रखेगा।

चरण 8: संदेह को सक्रिय रूप से अनदेखा करें

किसी भी प्रयास में संदेह अपरिहार्य है। कुछ नया शुरू करते समय एक भी व्यक्ति संदेह से नहीं बचा। संदेह सामान्य है, खासकर जब बात आपके जीवन को बदलने की हो।

अगर आपने पहले कोई काम नहीं किया है तो आप उसमें वैसे भी सफल नहीं होंगे. जब तक आप इस पर अपना हाथ नहीं जमा लेते और पर्याप्त अनुभव प्राप्त नहीं कर लेते। यह स्वाभाविक है.

हालाँकि, संदेह में डूबे रहने से सावधान रहें. यह एक वास्तविक दलदल है, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। इस पर कदम न रखना ही बेहतर है.

अपनी असफलताओं और विफलताओं में बहुत अधिक न डूबने का प्रयास करें, जो परिवर्तन की यात्रा की शुरुआत में अपरिहार्य हैं। बस उठो और आगे बढ़ो. अपने आप को यह सोचने की अनुमति न दें कि, ठीक है, मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं कभी नहीं कर पाऊंगा, मैं फिर से असफल हो गया... यह दलदल का रास्ता है। हर बार आप अपना ध्यान इसी बात पर केन्द्रित करेंगे कि आप सफल नहीं हो रहे हैं। और आप जल्दी ही खुद को समझा लेंगे कि यह सब बेकार है। आख़िरकार, ऐसा लगता है, आपके हाथ में निर्विवाद तथ्य हैं, जो दर्शाते हैं कि सब कुछ बहुत ख़राब चल रहा है। इस प्रकार, प्रत्येक नई विफलताआपको विश्वास दिलाएगा कि आप वास्तव में सफल नहीं होंगे।

लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है! ऐसे विचारों के साथ, आप बस अपनी गति को रोक देते हैं, अपने आप को आगे की गति के लिए ऊर्जा से वंचित कर देते हैं। लेकिन आप कुछ बिल्कुल अलग चाहते हैं! तो फिर भी करो. गिरावट और असफलताओं के बावजूद अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। इसके अलावा, जैसा कि हमने ऊपर कहा, असफलता लक्ष्य के रास्ते में एक महान सहायक है।

ऐसे लोगों की संख्या की कल्पना करना कठिन है जिन्होंने अपने लक्ष्य की ओर लगे रहने के बजाय अपनी सारी ऊर्जा संदेह पर खर्च कर दी।

आप स्वयं निर्णय करें कि आप ऐसा करते हैं या नहीं। और बस सही कदम उठाएं.

चरण 9. अपना समय लें

कोई भी नया व्यवसाय लगभग हमेशा बहुत धीमी गति से चलता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि आपके पास कौशल और पर्याप्त ज्ञान नहीं है। आपको रास्ते में सब कुछ सीखना होगा और हर छोटी चीज़ पर लंबे समय तक सोचना होगा। यह बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है.

जब एक नौसिखिया संगीतकार पहले सरल टुकड़ों में महारत हासिल कर लेता है, तो उसे उन्हें बहुत धीमी गति से, लेकिन बहुत स्पष्ट और उच्च गुणवत्ता के साथ बजाना चाहिए। यह ठीक है। मस्तिष्क में आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन और प्रक्रियाओं को विकसित होने में समय लगता है। और कुछ समय बाद, वही संगीतकार, अक्सर अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, इस टुकड़े को बहुत तेजी से बजाने में सक्षम हो जाता है।

यदि संगीतकार इस कार्य को तुरंत बजाने का प्रयास करता है वांछित गतिमुझे डर है कि आप इस संगीत की सराहना नहीं करेंगे। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह के दृष्टिकोण से कभी भी कार्य का उच्च-गुणवत्ता वाला प्रदर्शन नहीं होता है। यानी, एक संगीतकार रिहर्सल करने में सैकड़ों घंटे बिताता है, लेकिन चीजों में जल्दबाजी करता है, आवश्यक कौशल को सही ढंग से विकसित नहीं होने देता है। परिणाम एक पूर्ण विवाह है!

इसलिए, अपने लिए कोई नया व्यवसाय शुरू करते समय जल्दबाजी न करें। सुनिश्चित करें कि यह कम से कम थोड़ा सा बनना शुरू हो जाए। इसके लिए स्वयं को पुरस्कृत करें, कौशल को मजबूत होने दें, आगे बढ़ने में जल्दबाजी न करें। कौशल को स्थिर होने दें। और उसके बाद आगे बढ़ें. अपना जीवन धीरे-धीरे लेकिन लगातार बदलें।

यदि आपने वास्तव में अभी तक रेंगना नहीं सीखा है तो दौड़ने का प्रयास न करें।

अपने आप को वह सारा समय दें जिसकी आपको आवश्यकता है। और धीमे होने के लिए स्वयं को कोसें नहीं। सबकी अपनी गति है. अपनी गति का पालन करें.

और जल्द ही आपको एहसास होगा कि आप एक नया व्यवसाय बहुत तेज़ी से और बहुत प्रभावी ढंग से कर रहे हैं।

चरण 10: बढ़ते दर्द पर काबू पाएं

जब आप नई उपलब्धियों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से एक ऐसी स्थिति का सामना करेंगे जहां आप अब वही व्यक्ति नहीं रहेंगे, लेकिन वह भी नहीं रहेंगे जो आप बनना चाहते हैं। इस स्तर पर, आप मानो एक अर्ध-तैयार उत्पाद हैं।

यदि आप खेलों में जाने का निर्णय लेते हैं, तो अब आप उतने कमजोर और बीमार व्यक्ति नहीं हैं जितने शुरुआत में थे, लेकिन आप अभी तक एक एथलीट नहीं हैं (मांसपेशियां अभी भी शरीर पर अजीब उभार और हास्यास्पद उभार की तरह दिखती हैं)। आप अपने रास्ते पर हैं. और यह अवस्था असहज हो सकती है। आप चिड़चिड़ा, असुरक्षित, असहज, चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। आप इस प्रश्न का उत्तर समझदारी से नहीं दे सकते कि आप अभी कौन हैं। यह सामान्य बढ़ता दर्द है!

इस असहज स्थिति से उबरने के लिए, बस अपना मित्र बनने का प्रयास करें। अपने प्रति चौकस रहें और सचेत होकर कार्य करने का प्रयास करें। सचेत रहें कि आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। और विश्वास रखें कि आप इसे अवश्य हासिल करेंगे। यदि कोई असफलता मिलती है, तो अपने आप से कहें कि हाँ, ऐसा होता है, यदि सफलताएँ मिलती हैं, तो पूरे दिल से उस पर खुशी मनाएँ।

अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात आंदोलन का तथ्य है

आप बढ़ रहे हैं और विकास कर रहे हैं। यही मुख्य बात है. अब आप एक नदी हैं जो स्रोत से मुहाने तक सीढ़ियों, रेगिस्तानों, पहाड़ों और जंगलों से होकर बहती है। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। जाहिर है, जीवन में इससे अधिक योग्य कुछ भी नहीं है!

यह समझना और स्पष्ट जागरूकता कि आप अब आगे बढ़ रहे हैं, असफलताओं, दूसरों की राय और अन्य कठिनाइयों से बचना बहुत आसान बना देता है।

प्रिंट आउट लें और इन चरणों को अपने डेस्क के ऊपर लटका दें। उन्हें दिल से याद करें, उनका रोजाना अभ्यास करें और जीवन में बदलाव आने में देर नहीं लगेगी।

जरा सोचिए... हम कितनी बार अपने जीवन को लेकर शिकायत करते हैं। दोस्त धोखा देते हैं, प्रियजन धोखा देते हैं, चारों ओर अराजकता और अन्याय का राज होता है। साथ ही हम यह भी नहीं सोचते कि सारी समस्याएं हमारे दिमाग में हैं। अपने जीवन को एक अलग दिशा में मोड़ने के लिए, आपको खुद से शुरुआत करने की ज़रूरत है। यह लेख आपको यह जानने में मदद करेगा कि आप अपने आप को कैसे बदलें बेहतर पक्षखुद से प्यार कैसे करें और आत्म-विकास के लिए योजना कैसे बनाएं।

मनुष्य एक बहुआयामी, भावनात्मक प्राणी है। हम में से प्रत्येक ने अच्छे और बुरे की अवधारणा, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण का गठन किया है। हालाँकि, देर-सबेर हम बेहतर बनने के लिए चरित्र को बदलने की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं। यह सुंदर है मुश्किल कार्य, लेकिन गंभीर रवैये के साथ, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

जानना ज़रूरी है! दृष्टि कम होने से अंधापन होता है!

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परिवर्तन करना इतना कठिन क्यों है?

मुख्य कारण समस्या को स्वीकार करने की अनिच्छा है। हमारे लिए दूसरों, संयोग या भाग्य पर दोष मढ़ना बहुत आसान है। साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति आश्वस्त है कि उसे वैसा ही माना जाना चाहिए जैसा वह है। दरअसल, यह गलत स्थिति है. सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको खुद पर कड़ी मेहनत करने की जरूरत है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति बदलने की हिम्मत नहीं करता, अपने ही भ्रमों के गर्मजोशी भरे आलिंगन में रहना पसंद करता है:

● पर्यावरण. यह कारक चरित्र निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। दोस्तों और परिवार का सहयोग आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा। और इसके विपरीत, यदि किसी व्यक्ति से लगातार कहा जाए कि वह हारा हुआ है, कि वह कुछ नहीं कर सकता और कुछ हासिल नहीं कर पाएगा, तो वह इस पर विश्वास करेगा और अंततः हार मान लेगा। अपने आप को दयालु, समझदार लोगों से घेरें;

● कमजोर चरित्र. आप एक समस्या देखते हैं, आप समझते हैं कि इसे हल करने की आवश्यकता है, लेकिन आपके पास शुरू करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है;

● कठिनाइयाँ। हम अक्सर कहते हैं कि जीवन उचित नहीं है। यह किसी को ज्यादा टेस्ट देता है तो किसी को कम। जीवन की किसी भी कठिनाई से निपटने के लिए तैरते रहना एक वास्तविक कौशल है।

लेकिन आप खुद को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं? हमारा रूढ़िवादी स्व अक्सर हमें अपने जीवन की नींव तोड़ने से रोकता है। ऐसा लगता है कि यह करेगा, कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है, फिर भी यह स्थिर है। इसलिए, सबसे पहले, खुद को कठिनाइयों के लिए तैयार करना, धैर्य रखना और अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में रखना आवश्यक है।

अपने आप में ताकत कैसे पाएं और बेहतर कैसे बनें?

हम आख़िर तक सहते रहने और चुप रहने, नज़रें झुकाकर निकल जाने के आदी हैं। हम जोखिम लेने की हिम्मत नहीं करते आश्वस्त कदमबेहतर जीवन की ओर. हमारे लिए अतीत को भूलना, पुरानी शिकायतों को दूर करना, अपने डर पर विजय पाना असंभव लगता है। हमारे डर और चिंताएँ गहरी साँस लेना, अपने लिए प्यार महसूस करना कठिन बना देती हैं।

निश्चित रूप से आप इस सवाल से परेशान हैं कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदला जाए। सबसे पहले, चारों ओर देखें और यह पहचानने का प्रयास करें कि कौन सी चीज़ आपको नीचे खींच रही है। यदि आप बहुत सारे शुभचिंतकों से घिरे हुए हैं, तो अपना सामाजिक दायरा बदलें।

आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें। क्या आप खरीदारी नहीं कर सकते आलीशान घर, लेकिन आपके पास एक आरामदायक अपार्टमेंट है। आपके पास इतना पैसा नहीं है सुंदर जीवन? लेकिन वे आपसे प्यार करते हैं, वे इंतजार करते हैं, वे आपकी परवाह करते हैं और यह बहुत मायने रखता है। भाग्य ने आपको जो दिया है उसके लिए "धन्यवाद" कहना सीखें।

"छोटी चीज़" शब्द से हर कोई परिचित है। हम अक्सर कहते हैं कि छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने लायक नहीं है, लेकिन हमारा पूरा जीवन उन्हीं से बना है! हर दिन छोटी-छोटी खुशियों पर ध्यान देने की कोशिश करें। बहुत जल्द आप देखेंगे कि जीवन बहुत उज्जवल, अधिक सुंदर है। आप अवसाद और आलस्य को भूल जायेंगे।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सकारात्मक निर्देश सोच को उज्ज्वल और कार्यों को निर्णायक बना सकते हैं।
जरा सोचिए, साल में 365 दिन होते हैं। आप हर दिन, सप्ताह, महीने की योजना बना सकते हैं, छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, धीरे-धीरे उनकी ओर बढ़ सकते हैं। क्या आप बेहतर जीवन जीना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें? अपने जीवन की जिम्मेदारी लें.

5 चरणीय व्यक्तिगत विकास योजना

हर कोई नहीं जानता कि कैसे रचना करनी है, यह किस लिए है। ऐसी योजना की मदद से आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकताएं तय कर सकेंगे, लक्ष्य परिभाषित कर सकेंगे और उन्हें हासिल करने का रास्ता चुन सकेंगे। जल्दी मत करो. यह समझने के लिए कि आप इसमें क्या चीजें शामिल करना चाहते हैं, बिल्कुल अकेले रहें और सोचें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।

चरण 1: आवश्यकताएँ

इस स्तर पर, आपका कार्य यह समझना है कि आप क्या बदलना चाहते हैं। आपका अगला कदम इसी पर निर्भर करेगा. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप कौन से लक्ष्य लागू करेंगे। आपको वैश्विक लक्ष्य निर्धारित नहीं करने चाहिए, ऐसा जोखिम है कि आप बंधन तोड़ देंगे और फिर से अपने आराम क्षेत्र में लौट आएंगे। एक कार्य से दूसरे कार्य की ओर बढ़ते हुए, धीरे-धीरे आत्म-विकास में संलग्न होना बेहतर है। यदि आप देर तक सोना पसंद करते हैं, तो आप जल्दी उठना सीखकर शुरुआत कर सकते हैं;

चरण 2: समझना

इससे पहले कि आप अपना चरित्र और आदतें बदलना शुरू करें, आपको यह समझना चाहिए कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है और क्यों। इस स्तर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, एक अदम्य इच्छा के साथ-साथ इच्छाशक्ति का होना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आपको एहसास होता है कि आप अपना आराम क्षेत्र हमेशा के लिए छोड़ने और बदलने के लिए तैयार हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं;

चरण 3: स्वयं को जानना

एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लें, तो आत्मनिरीक्षण की ओर बढ़ें। इस स्तर पर, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उनके कार्यान्वयन में आपको क्या मदद मिलेगी, और इसके विपरीत क्या है, नकारात्मक और क्या हैं सकारात्मक गुणआप अपने चरित्र को उजागर कर सकते हैं. आपको अपने आप को धोखा नहीं देना चाहिए. जितना संभव हो उतना आलोचनात्मक बनें। आप कागज का एक टुकड़ा ले सकते हैं, उन सभी गुणों को लिख सकते हैं जिन्हें आप उजागर कर सकते हैं। यह तुलना करने के लिए कि क्या आपकी राय प्रियजनों की राय से मेल खाती है, आप उन्हें परिणाम के साथ एक पुस्तिका दे सकते हैं;

चरण 4: एक रणनीति विकसित करना

आपने तीन चरणों को सफलतापूर्वक पार कर लिया है और चरित्र, साथ ही जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए तैयार हैं। अब कार्ययोजना बनाना शुरू करें। इस स्तर पर, दोस्तों या परिवार से संपर्क न करें। आपको अपनी शक्तियों का मूल्यांकन करना चाहिए, इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं। यदि आपने धूम्रपान को हमेशा के लिए अलविदा कहने की योजना बनाई है, तो विचार करें कि क्या आप इसे अचानक कर सकते हैं या धीरे-धीरे बेहतर कर सकते हैं। विश्वसनीयता के लिए, कार्य योजना को कागज पर लिखें और इसे सबसे अधिक दृश्यमान स्थान पर लटका दें;

चरण 5: क्रियाएँ

यह स्व-विकास योजना का अंतिम चरण है। अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कल तक टाले बिना, अभी से ही अपने आप पर काम करना शुरू कर दें। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो सभी प्रारंभिक कदम अपना अर्थ खो देंगे। बहाने भूल जाओ! बिना किसी चिंता या उत्तेजना के साहसपूर्वक पहला कदम उठाएँ। रास्ते में, आप अपने परिणाम, अपने ऊपर छोटी-छोटी जीतें लिख सकते हैं। धीरे-धीरे, आप योजना को समायोजित करने और बेहतरी के लिए खुद को बदलने का रास्ता ढूंढने में सक्षम होंगे।

स्व-विकास योजना कैसे बनाएं, इसकी जानकारी होने से आप अपना लक्ष्य तेजी से हासिल कर सकेंगे और अपना जीवन भी बदल सकते हैं।

इस मामले में बहुत कुछ आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है। यदि किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं और क्षमताओं पर भरोसा है, तो वह जल्दी ही अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएगा।

आत्म-सम्मान और जीवन की गुणवत्ता के बीच संबंध

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्म-सम्मान प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व के मुख्य घटकों में से एक है। उच्च आत्मसम्मान वाले लोग तेजी से सफलता प्राप्त करते हैं, बाधाओं से नहीं डरते और किसी भी कठिनाई का सामना करते हैं।

असुरक्षित लोग दर्शक बने रहना पसंद करते हैं। वे पहल नहीं दिखाते, अपनी राय व्यक्त नहीं करते। परिणामस्वरूप, वे जीवन से असंतोष का अनुभव करते हैं और अवसाद में पड़ जाते हैं। कम आत्म सम्मानमें बनता है बचपन. एक बच्चा जो अपने माता-पिता के समर्थन और प्यार से वंचित है, वह अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर पाएगा।

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान 2 मुख्य कारकों पर निर्भर करता है:

● आंतरिक (स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, आलोचना के प्रति संवेदनशीलता, चरित्र या उपस्थिति की विशेषताएं);
● बाहरी (दूसरों का रवैया)।

यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी समस्याएं बचपन से आती हैं और पारिवारिक पालन-पोषण की विशेषताएं किसी व्यक्ति के चरित्र पर अमिट छाप छोड़ सकती हैं। यदि बच्चा घर पर सहज महसूस नहीं करता है, तो वह खुद को साथियों की संगति में बंद कर लेता है, जिससे वे उसका मजाक उड़ाना चाहते हैं। धीरे-धीरे, समस्याएं बढ़ती जाती हैं और कम आत्मसम्मान बनता जाता है।

भी बड़ी भूमिकानाटकों उपस्थिति. अगर किसी व्यक्ति को अपना शरीर या रूप-रंग पसंद नहीं है तो वह आत्मविश्वास महसूस नहीं कर पाएगा। हालाँकि, यह अपने आप में पीछे हटने का कोई कारण नहीं है। स्थिति को मौलिक रूप से बदलने और यह समझने के लिए कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदला जाए, आपको बहुत काम करने की ज़रूरत है।

सौभाग्य से, वयस्कता में भी, एक व्यक्ति इस समस्या से छुटकारा पा सकता है और अपने लिए प्यार महसूस कर सकता है। आत्म-सम्मान का रोग प्रतिरोधक क्षमता से बहुत गहरा संबंध है। यह जितना अधिक होगा, किसी व्यक्ति के लिए इस पर काबू पाना उतना ही आसान होगा जीवन की कठिनाइयाँआलोचना स्वीकार करें और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करें।

असुरक्षित व्यक्ति जल्दबाजी में कदम उठाने से डरता है और जनता से प्रभावित होता है। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए व्यक्ति को खुद से प्यार करना और खुद पर विश्वास करना जरूरी है।

एक महिला का आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं?

एक महिला को खुद से प्यार करने और उसकी सराहना करने की जरूरत है। कम आत्मसम्मान उसे शर्मीला और पीछे हटने वाला बना देता है। ऐसी महिला ढूंढ़ना कठिन है आपसी भाषाऔर निर्माण एक अच्छा संबंध. इसके अलावा, कम ही लोग सोचते हैं कि वह एक ही समय में कैसा महसूस करती है। यह संभावना नहीं है कि बड़ी संख्या में कॉम्प्लेक्स उसे खुशी देते हैं।

प्रतिनिधियों की मदद करने के कई तरीके हैं निष्पक्ष आधामानवता को स्वयं पर विश्वास करना चाहिए:

✓आलस्य को हमेशा के लिए भूल जाओ। कुछ हासिल करने के लिए, आपको उस पर काम करने की ज़रूरत है;
✓ चिंताओं और चिंताओं को कम करने का प्रयास करें। हर दिन मज़े करो। छोटी-छोटी चीज़ों में सुंदरता देखना सीखें;
✓ अपने प्रति कम आलोचनात्मक बनें। यदि आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं, तो स्वयं की बहुत अधिक आलोचना न करने का प्रयास करें। असफलताओं और छोटी-मोटी परेशानियों को हास्य और हल्के ढंग से लें;
✓ स्वयं बनना सीखें। ये बहुत महत्वपूर्ण गुणवत्ताहर महिला के लिए, उम्र की परवाह किए बिना। ऐसा कोई व्यक्ति होने का दिखावा करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो आप नहीं हैं;
✓ व्यक्तिगत स्थान। ऐसी जगह के बारे में सोचें जहां आप बिल्कुल अकेले रह सकें, चित्र बना सकें, किताब पढ़ सकें, या सिर्फ अच्छी चीजों के बारे में सोच सकें। इससे आपको भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी.

पुरुष आत्मसम्मान की विशेषताएं

स्वभावतः मनुष्य को कमज़ोर और कमज़ोर इरादों वाला होने का कोई अधिकार नहीं है। नहीं तो वह नहीं ले पाएगा सार्थक स्थानसमाज और जीवन में. पुरुष अक्सर खुद से यह सवाल पूछते हैं कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें और सफल हों।

पानी में बने रहने के लिए, मजबूत सेक्स को शरीर और दिमाग को अच्छे आकार में रखने की जरूरत है। यह कोई रहस्य नहीं है कि विद्वान एथलेटिक पुरुषों के पास आत्म-प्रशंसा करने का कोई कारण नहीं है। वे सफल हैं और जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। खेलकूद करने से मनुष्य को थकान दूर करने में मदद मिलती है नकारात्मक भावनाएँऔर शांति का एहसास देता है.

स्वाभिमान को न भूलें और अपने समय को महत्व दें। यदि आप अपने मित्रों के समूह में ऐसे लोगों को देखते हैं जो आपके खर्च पर अपनी बात रखना पसंद करते हैं, तो उनके साथ संवाद करने से इनकार कर दें। आप कुछ भी नहीं खोएंगे.

क्या काम में आपकी सराहना नहीं की जाती? जॉब बदलें। आधुनिक आदमीयह एक लापरवाही भरा निर्णय लग सकता है, लेकिन इसका परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा। जब आपको ऐसी नौकरी मिल जाती है जहां आपके प्रयासों की सराहना की जाती है, तो आपका जीवन नए रंगों से जगमगा उठेगा।

यह मत भूलो कि सभी लोग पूरी तरह से अलग हैं, इसलिए लगातार दूसरों से अपनी तुलना न करें। आपको केवल अपनी क्षमताओं, इच्छाओं पर ध्यान देने की जरूरत है। अपने अनुभव, शक्ति के आधार पर अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करें।
कई पुरुष भी जुड़ते हैं बडा महत्वदूसरों की राय. ऐसी स्थिति उन्हें बंद कर देती है. आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए अपनी राय व्यक्त करना सीखें और इस बात से न डरें कि इस समय आप मजाकिया दिखेंगे या कोई आपको समझ नहीं पाएगा।

यह समझने के लिए कि बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदला जाए, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके विकास में क्या बाधा आती है, कौन से चरित्र लक्षण आपको बंद कर देते हैं और अपनी गलतियों पर काम करना शुरू कर देते हैं। गलतियाँ करने से न डरें, अपनी गलतियाँ स्वीकार करें।

मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है!

बहुत कुछ व्यक्ति की शक्ल-सूरत पर निर्भर करता है। हालाँकि, यह स्वयं को धिक्कारने का कोई कारण नहीं है। हर कोई प्रयास कर सकता है और बेहतर बन सकता है। उदाहरण के लिए, अपना हेयरस्टाइल या बालों का रंग बदलें, जिम के लिए साइन अप करें और अपने शरीर को साफ-सुथरा रखें। घर पर बैठकर और खुद के लिए खेद महसूस करके खुद को बदलना असंभव है। आपको हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए, बेहतर बनने का प्रयास करना चाहिए।
चूँकि खुद पर काम करना आसान काम नहीं है, इसलिए बहुत कुछ हमारी आदतों पर निर्भर करता है।

बदलने के लिए 21 दिन: आदमी और आदतें

आदत एक ऐसा कार्य है जिसे व्यक्ति स्वचालित रूप से करता है। यह उसकी शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है।

आदतें हमारे चरित्र का आधार हैं। आदतें मुख्य रूप से दो प्रकार की होती हैं: अच्छी, बुरी। यह ध्यान देने लायक है बुरी आदतेंबहुत तेजी से विकसित होते हैं, इसके अलावा, किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन एक उपयोगी आदत विकसित करने के लिए, एक व्यक्ति को कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने की आवश्यकता होती है।

अच्छी आदतों की मदद से खुद को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? आज बहुत से लोग 21 दिन के नियम के बारे में बात करते हैं। उनके अनुसार, एक व्यक्ति 21 दिनों के भीतर अच्छी आदतें विकसित कर सकता है। सवाल ये है कि ये है या ये है?
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि यह आंकड़ा छत से नहीं लिया गया था। वैज्ञानिकों को इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए कई प्रयोग करने पड़े कि आदतों के निर्माण के लिए ऐसी अवधि की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, आपको यह सीखना होगा कि चीजों को अंत तक कैसे लाया जाए। यदि आप 21 दिनों में बदलने का निर्णय लेते हैं, तो पीछे न हटें। कागज का एक टुकड़ा लें, उसमें 10-15 आदतें लिखें जो आपको बेहतर बनने में मदद करेंगी। वह चुनें जिसमें आपकी सबसे अधिक रुचि हो और आरंभ करें। मुख्य शर्त यह है कि आपको यह क्रिया प्रतिदिन करनी होगी।

एक आदत बनाने के लिए बहुत प्रयास और धैर्य की आवश्यकता होती है। इसलिए, इस बारे में ध्यान से सोचें कि आपको इस आदत की ज़रूरत है या उस आदत की। उदाहरण के लिए, आप शाम को ऐतिहासिक किताबें पढ़ने का निर्णय लेते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद आप देखते हैं कि यह प्रक्रिया आपको कोई आनंद नहीं देती है। ऐसे में इस उद्यम को छोड़ देना ही बेहतर है।

बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें: निष्कर्ष

बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें? लोगों की सराहना करना शुरू करें! दूसरों, उनकी जरूरतों, प्राथमिकताओं का सम्मान करना सीखें। दयालु होने में कोई शर्म नहीं है. दूसरे लोगों के साथ समझदारी से पेश आकर आप अपने जीवन को अप्रत्याशित नजरिये से देख सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वयं पर काम करना एक अविश्वसनीय रूप से कठिन कार्य है जिसके लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर बदलाव का निर्णय अंतिम है तो रास्ते से न हटें. याद रखें, लोग उसी चीज़ को आकर्षित करते हैं जिसके बारे में वे सोचते हैं। धैर्य रखें, अपने सपने की ओर छोटे-छोटे कदम बढ़ाएँ, हर दिन बेहतर होते जाएँ।
वह करें जो आपको पसंद है, प्रयोग करने से न डरें, जीवन का आनंद लें। आख़िरकार, हर दिन विशेष और अनोखा होता है।

आप सात दिनों में अपना जीवन मौलिक रूप से बदल सकते हैं। सशस्त्र सरल कानूनसमृद्धि, आप दुनिया को अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और आवश्यकताओं के अनुरूप बनाएंगे।

सरल अभ्यास आपको ब्रह्मांड से वह सब कुछ प्राप्त करने में मदद करेंगे जो आप चाहते हैं। सबसे पहले, आपको सकारात्मक परिणाम पर विश्वास करना चाहिए। सकारात्मक विचार कठिनाइयों के डर को दूर करने में सक्षम हैं, जो रास्ते में एक महत्वपूर्ण सहारा है सुखी जीवन. याद रखें कि आपका भाग्य आपके हाथों में है और केवल आप ही इसे बदल सकते हैं।

सोमवार परिवर्तन का दिन है

हमारा पूरा जीवन क्रमिक तंत्र पर आधारित है। शुरुआत में एक शब्द था (हमारे मामले में - एक विचार), फिर - इच्छाएं और सपने, जो कार्रवाई के लिए प्रेरणा हैं। अपना जीवन बदलने के लिए सबसे पहले आपको अपने विचार बदलने होंगे।

सप्ताह के पहले दिन, आपको अपने भाग्य के बारे में नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने का अभ्यास करना चाहिए। खुद को आंकना बंद करें, अपनी हार के प्रति वफादार रहें। उस अनुभव के लिए धन्यवाद, जो आपके लिए एक नए और बेहतर जीवन का द्वार खोलता है। हर चीज़ को लेकर सकारात्मक रहें. प्रत्येक स्थिति एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। नकारात्मक को छोड़कर केवल अपने लिए सर्वश्रेष्ठ को हाइलाइट करें।

भाषण से उन वाक्यांशों को हटा दें जो आपके उत्साह और आंतरिक आत्मविश्वास को नष्ट कर देते हैं। उपभोग करना भाव सेट करेंसकारात्मक आवेश के साथ - पुष्टि और सकारात्मक दृष्टिकोण। समय के साथ आप इस आदत को नोटिस करेंगे सफल व्यक्तियह आपके लिए एक बढ़िया अतिरिक्त था।

मंगलवार थैंक्सगिविंग डे है

जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करना सीखें। धन्यवाद दें उच्च शक्तिजीवन के इस पड़ाव पर आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए। आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आस-पास ऐसे कितने लोग हैं जो पूरे दिल से वही चाहते हैं जो आपके लिए पहले से ही उपलब्ध है।

मंगलवार को कृतज्ञता के शब्दों के साथ समाप्त होना चाहिए और अपने हर दिन को समाप्त करने का नियम बना लें। आने वाले सपने या ध्यान के लिए प्रार्थनाओं का उपयोग करें, जिसके अनिवार्य घटक कृतज्ञता के शब्द होंगे। प्रदान किए गए अवसरों के लिए, चुनने के अधिकार के लिए, जिन लोगों से आप मिले, उनके लिए और निश्चित रूप से कठिनाइयों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। कोई भी हार सिर्फ एक सबक है जो आपको अपने भाग्य के करीब लाती है।

बुधवार निश्चितता का दिन है

यदि आप अपना भाग्य बदलने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको तुरंत निर्णय लेना होगा कि आप वास्तव में उससे क्या चाहते हैं। आपके जीवन में हर चीज़ के लिए एक जगह है, बस यह चिह्नित करें कि आपको खुश रहने के लिए वास्तव में क्या चाहिए। अपने सारे सपने कागज पर लिखो। लंबी अवधि के लिए और आज के लिए संभावित और असंभव - साथ जुड़ी इच्छाओं को लिखें। मत सोचो और अपने आप पर नियंत्रण मत रखो: सपनों को अनायास आने दो। मुख्य बात यह है कि सभी विचार आते ही उन्हें लिख लें। यह प्रथा है सही रास्ताअपनी आकांक्षाओं को पूरा करने और सामान्य रूप से अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए।

गुरुवार सर्वोत्तम दिन है

समृद्धि के नियमों में से एक कहता है: जो आप आज कर सकते हैं उसे कल तक कभी न टालें। गुरुवार को किसी भी स्थानान्तरण से इंकार करने की प्रथा आपका इंतजार कर रही है। सुबह उठकर सकारात्मक ऊर्जा से भर जाएं, अपने आप को यह धारणा दें कि इस दिन के लिए जो कुछ भी योजना बनाई गई है वह निश्चित रूप से पूरी होगी। प्रत्येक नया दिन महान उपलब्धियों और सफलता का समय होता है। जीवन आप पर मुस्कुराएगा और आपकी सभी योजनाओं को साकार करने में मदद करेगा। और शाम को, पहले से सीखी गई प्रथाओं को समेकित करें: मदद और जीवन के सबक के लिए निर्माता और ब्रह्मांड को धन्यवाद दें।

शुक्रवार - मुक्ति दिवस

लोग थोपी गई राय, संदेह और भय के साथ अपना जीवन बर्बाद करने में सक्षम हैं। प्रत्येक व्यक्ति की संभावनाएँ अनंत हैं, जिसका अर्थ है कि यदि एक व्यक्ति यह कर सकता है, तो बाकी लोग भी ऐसा कर सकते हैं। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोग अपनी छिपी हुई प्रतिभाओं को तेजी से खोजते हैं और उन्हें विकसित करते हैं, जबकि अन्य लोग अपनी क्षमताओं को अन्य लोगों की राय और आंतरिक जटिलताओं के नीचे दबा देते हैं।

नई चीजों से डरो मत, हर दिन नए विचारों की खोज करो। यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो यहां एक महान उद्धरण है: "यदि आप एक मछली को पेड़ों पर चढ़ने की क्षमता से आंकते हैं, तो वह अपने पूरे जीवन को बेवकूफ समझेगी।" अपने आप पर विश्वास रखें, क्योंकि हर व्यक्ति में एक प्रतिभा छिपी होती है। नई चीज़ें आज़माएँ और इस बात की चिंता न करें कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे।

शनिवार एक उद्देश्य खोजने का दिन है

सप्ताह के छठे दिन तक, आपके पास पहले से ही अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं की एक सूची होनी चाहिए, जिसमें सबसे अवास्तविक और प्रतीत होने वाले अवास्तविक सपने भी शामिल हो सकते हैं। आपने जो कुछ भी लिखा है उसे ध्यान से देखें और उस सपने को चुनने का प्रयास करें जो सबसे अच्छा दर्शाता है कि आप कौन हैं। आपकी पसंद को आसान बनाने में मदद के लिए, यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो आपको खुद से पूछने चाहिए:

• मुझे क्या करना पसंद है?
• मेरी प्रतिभाएँ क्या हैं, मैं सबसे अच्छा क्या कर सकता हूँ?
• मैं पैसे कैसे कमा सकता हूँ?
• यदि मेरे पास बहुत सारा धन हो तो मैं सबसे पहले क्या करूँगा?
• यदि ख़ुशी वैश्विक मुद्रा होती, तो मैं जीविकोपार्जन के लिए क्या करता/करती?

यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं तो ये प्रश्न आपको अपना वास्तविक उद्देश्य और अपना उद्देश्य ढूंढने में मदद करेंगे। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह करना जो आत्मा में है। और यदि आपकी गतिविधि आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए खुशी लाती है, तो खुशी और वित्तीय स्थिरता आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

रविवार - परिणाम का दिन

आप लगभग बदल गए स्वजीवन, बात छोटी रह जाती है. समझने वाली आखिरी बात यह है कि सकारात्मक बदलाव रातोरात नहीं होता। वे धीरे-धीरे आपके पास आते हैं, कभी-कभी इतने धीरे-धीरे कि आपको पहले तो इसका ध्यान ही नहीं आता। धैर्यवान और शांत रहें. आख़िरकार, यदि आप हर मिनट गमले में लगे फूल को देखते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि वह आपकी भारी नज़र से बढ़ेगा। इंतजार करना और सर्वश्रेष्ठ की आशा करना सीखें। उपरोक्त प्रथाओं को दैनिक आधार पर लागू करना न भूलें ताकि अच्छे अवसर आपको प्रतीक्षा में न रखें।

सात दिन, सात प्राथमिक नियम, समृद्धि के सात नियम आपको अपना जीवन बेहतर बनाने में मदद करेंगे। यह तभी तक संभव है जब तक आप सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करते हैं। जब ये आचरण आपके हो जायेंगे अच्छी आदतें, आपको सच्ची ख़ुशी मिलेगी और . आज ख़ुश रहें, अपने सपने की राह पर शुभकामनाएँ, और बटन दबाना न भूलें

अधिकांश लोगों को अपने जीवन में कुछ पसंद नहीं है; कुछ गलत हो जाता है, कुछ गलत हो जाता है, और कई लोगों के मन में एक प्रश्न होता है: " कैसे"; इसके लिए क्या आवश्यक है, कहां से शुरू करें और क्या यह संभव है अपना जीवन बदलें???
यदि आप लेख को अंत तक पढ़ेंगे और थोड़ा सोचेंगे, तो आप समझ जायेंगे कि यदि चाहें तो हर कोई ऐसा कर सकता है बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलें, और "मेंढकों से राजकुमारों (राजकुमारियों) में बदल जाना"।

छवि निश्चित रूप से ली गई है परिकथाएं(उदाहरण के लिए, सिंड्रेला के बारे में), लेकिन वास्तव में कोई भी खुद को खुश कर सकता है। कोई चमत्कार नहीं, कोई जादू नहीं, कोई जादू नहीं।

अपना जीवन कैसे बदलें

प्रश्न का उत्तर देने से पहले: "अपना जीवन कैसे बदलें"इस बारे में सोचें कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है वास्तविक जीवन; आप अपनी कल्पना में भविष्य के बेहतर जीवन की कल्पना कैसे करते हैं, और यदि आप उसकी कल्पना करते हैं एक अच्छी जिंदगी- ये 100% है तो अब आप कितने प्रतिशत रहते हैं?

क्योंकि हमारा जीवन न केवल जन्म से मृत्यु तक की पूरी अवधि है, बल्कि जीवन का कोई भी अन्य क्षण, स्थिति, क्षण भी है, और पूरा जीवन इन स्थितियों से बना है, तो अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, आपको छोटे जीवन के क्षणों को बदलने की जरूरत है, जो ईंटों की तरह, हमारे जीवन की पूरी इमारत का निर्माण करते हैं...

वे। किसी व्यक्ति का सुखी या दुखी जीवन सुखी या दुखी जीवन स्थितियों से मिलकर बनता है...क्षण, क्षण...उन्हीं से अपने जीवन को बदलना शुरू करना चाहिए।

जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - मेंढकों से राजकुमारियों तक

यदि आपने अपने लिए यह निर्धारित कर लिया है कि आप एक हारे हुए व्यक्ति ("मेंढक") हैं, तो आप जीवन में बदकिस्मत हैं और आप लंबे समय से दुखी हैं ... खासकर यदि आपकी असफल स्थितियाँ और जीवन के दुखी क्षण दोहराए जाते हैं, अर्थात। यदि समान परिस्थितियों में आपके विचार, भावनाएँ और भावनाएँ, व्यवहार लगभग समान हैं, तो आपके पास बचपन में ही प्रोग्राम की गई जीवन लिपि है।

और "मेंढकों" से "राजकुमारियों" ("राजकुमारियों") को निर्धारित करने और आगे बढ़ने के लिए, आपको अपनी स्क्रिप्ट को परिभाषित करने और इसे बदलने की आवश्यकता है ...

अपना जीवन कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें

इसलिए, यदि आप ध्यान दें कि आप स्क्रिप्ट के अनुसार (कार्यक्रम के अनुसार) जीते हैं और समझना चाहते हैं जीवन कैसे बदलें, स्वाभाविक रूप से बेहतरी के लिए, फिर तीन समान लें जीवन परिस्थितियाँजिसमें आपके साथ कुछ ठीक नहीं चल रहा है और आप चिंतित हैं... उदाहरण के लिए, आप अकेलेपन से पीड़ित हैं: आप किसी लड़के या लड़की से नहीं मिल सकते हैं; आपको अन्य लोग समझ नहीं पाते और स्वीकार नहीं करते, आप मित्र नहीं बना सकते; आप संवाद करने से डरते हैं (शर्मीली और शर्मीली), हो सकता है कि आपको समाज में या जनता के सामने डर महसूस हो ... जो भी हो, मुख्य बात यह है कि "यहाँ और अभी" स्थिति में यह पूरी तरह से पर्याप्त और स्वाभाविक नहीं है ...

और आप समझते हैं कि अपने जीवन को बदलने और अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए, आपको रिश्तों, करीबी रिश्तों (भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अर्थों में) की आवश्यकता है। लेकिन आपका आंतरिक परिदृश्य, अवचेतन सेटिंग्स, आपके गहरे विश्वास जो भय और चिंताओं सहित विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं।

फिर आप तीन समान स्थितियों में से एक लेते हैं, उदाहरण के लिए - "मैं आपको नहीं जान सकता क्योंकि मैं डरता हूं या शर्मीला हूं" ..., और उन्हें अपनी कल्पना, फंतासी, दृश्य में काम करें ... (आप मदद के लिए विश्राम विधियों का सहारा ले सकते हैं: सिल्वा मनोप्रशिक्षण या आत्म-सम्मोहन तकनीक)।

अपनी कल्पना में, बहुत उज्ज्वल और रंगीन रूप से कल्पना करें, उदाहरण के लिए, आप परिचित होने के लिए कैसे संपर्क करने जा रहे हैं - पहले तो सब कुछ ठीक हो जाता है, अच्छा मूडऔर कार्य करने की इच्छा, और फिर ... कुछ क्लिक करता है ... और आप डर गए या शर्मिंदा हो गए, और, तदनुसार, उस व्यक्ति से संपर्क नहीं किया ...

अब, इस वीडियो क्लिप को अपने दिमाग में दोबारा देखें, लेकिन पूरी तरह से नहीं, बल्कि "क्लिक" क्षण तक - क्लिक की इस अनुभूति को याद रखें...

फिर, इसी तरह की एक और स्थिति लीजिए, जब आप डर और शर्मिंदगी के कारण एक-दूसरे को नहीं जान पाए, उदाहरण के लिए... इस बार वे आपसे संपर्क करने आए, लेकिन आप इतने डरे हुए थे कि आपने खुद को बंद कर लिया और कुछ भी समझने योग्य नहीं कह सके... और इस व्यवहार से उस व्यक्ति को डरा दिया...

जीवन से एक और स्थिति लें... वीडियो को "क्लिक" पर "वाइंड अप" करें - याद रखें...

पहली स्थिति पर वापस जाएँ और अपनी समीक्षा करें " घरेलू फिल्म"क्लिक" तक, लेकिन इसके बाद एक नई भावना के साथ एक नया अंत आता है, उदाहरण के लिए, आपके लिए सब कुछ कितना बढ़िया रहा - "क्लिक" के बाद अपनी स्मृति में एक नई भावना को ठीक करें ... इस स्थिति के लिए दो और नए अंत बनाएं।

फिर, अपने जीवन की अन्य दो स्थितियों के साथ भी ऐसा ही करें - आपको कुल मिलाकर 9 नई "फिल्में" मिलेंगी (प्रत्येक स्थिति के लिए तीन)...

यदि आप एक वास्तविक नई भावना महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, आनंद, इसे कल्पना में जी रहे हैं (स्टानिस्लावस्की पद्धति के अनुसार अभिनेताओं की तरह), और इसे अपनी स्मृति में ठीक कर लें, तो आपको केवल अपने जीवन को वास्तविकता में बदलने का यह काम पूरा करना होगा...

अब, आपका स्विच (एंकर, या "क्लिक") स्वचालित रूप से एक नया प्रारंभ हो जाएगा अच्छी भावना, जो आपको परिचित बनाने और अकेलापन महसूस करने से रोकने का अवसर देगा...

कई पुनरावृत्तियों के बाद - लगभग पावलोव के कुत्ते में एक प्रतिबिंब की तरह - अकेलेपन के लिए जीवन का आपका परिदृश्य एक नए, सफल परिदृश्य द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा, यानी। तुम कर सकते हो बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलें…