आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? एक उपयोगी व्यायाम.

जीवन कितना दिलचस्प है: हम में से प्रत्येक अलग समययह समझ और अहसास आता है कि अपने आप में, अपने जीवन में, अपने आप में कुछ बदलने का समय आ गया है व्यावसायिक गतिविधि. मुझे उन लोगों के लिए ख़ुशी है जो "कम उम्र" में ही इन मुद्दों के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं। और ऐसा भी होता है कि एक लंबा और कठिन जीवन जीने के बाद, लोगों को पीछे मुड़कर देखने, रुकने और किसी दिलचस्प और रोमांचक चीज़ की ओर कदम बढ़ाने की ताकत मिलती है। नया और अज्ञात.

इसका मतलब है कि अपना और अपनों का ख्याल रखने का समय आ गया है भीतर की दुनिया. हममें से प्रत्येक के अंदर क्या है? क्या हो रहा है? क्या सो गया और जागना चाहता हूँ? ऐसा क्या है जो इतनी दृढ़ता से विकास और निरंतरता की मांग करता है?

बहुत सारे सवाल जमा हो गए हैं? महान! हमें उन्हीं से शुरुआत करनी चाहिए। एक साधारण प्रश्न का उत्तर सतह पर है - जिस क्षण से हम तैयार हैं। तत्परता को हमारे जीवन में कुछ बिंदुओं पर उठने वाले प्रश्नों की संख्या से परिभाषित किया जा सकता है।

हममें से अधिकांश, पृथ्वी पर रहने वाले लोग, अपने जीवन से असंतुष्ट हैं। कोई संतुष्ट नहीं है भौतिक कल्याण, कोई अपनी शक्ल-सूरत से असंतुष्ट है, किसी का करियर उन्नति की ओर नहीं बढ़ रहा है... जैसे ही असंतोष की डिग्री गंभीर हो जाती है, विभिन्न प्रक्रियाएं तुरंत गति में आ जाती हैं जो हमें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करती हैं विभिन्न गतिविधियाँ. मुझे लगता है आप इस बात से सहमत होंगे कि कुछ मामलों में कुछ लोगों की निष्क्रियता भी एक तरह की कार्रवाई होती है. इसे अभी भी करने की जरूरत है.

आइए हमारे बारे में बेहतर बात करें, जिनके लिए जॉन न्यूमैन के शब्द महत्वपूर्ण होंगे:

“डरो मत कि तुम्हारा जीवन शीघ्र ही समाप्त हो जाएगा। डरो कि यह कभी शुरू नहीं होगा।

शब्द अद्भुत हैं और उनके बहुत सारे अर्थ हैं। हमारी अपूर्ण दुनिया में, "विशेष" तैयारी के बिना रहना असंभव हो जाता है। जो कुछ भी संभव है वह प्रवाह के साथ जाना है - जहां यह आपको ले जाएगा।

"विशेष" तैयारी वह है जो हमें अतिरिक्त रूप से स्वयं ही करनी होती है। परिवर्तन की प्रक्रिया स्वयं से प्रारंभ करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस प्रक्रिया में काफी लंबा समय लग सकता है - दिन नहीं, महीने नहीं, बल्कि साल। शायद जीवन भर. जीना उतना ही दिलचस्प हो जाता है, सहमत हैं?

आपको अपना आत्म-विकास तभी शुरू करना होगा जब इच्छा और रुचि हो। परिवर्तन की इच्छा. जो है उसे बदलो, जो आवश्यक है। चलो "क्या है" कहते हैं - आधार। बुरा, अच्छा, अब कोई फर्क नहीं पड़ता. आख़िरकार, हम यही कर सकते हैं, हमने क्या बनाया है और क्या हासिल किया है। आइए इस सब में गहराई से उतरें - विश्लेषण करें, और निर्धारित करें कि हमें इस सारी संपत्ति के साथ क्या करना चाहिए, और हम क्या चाहते हैं।

बस इसे कूड़ेदान में फेंकने में जल्दबाजी न करें - यदि आप बारीकी से देखें, तो आप हमारे आगे के कार्यों में बहुत सी दिलचस्प और उपयोगी चीजें पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, हमारे कौशल, या लंबे समय से भूली हुई प्रतिभाएँ। यदि प्रतिभाओं के साथ यह कठिन है, तो आप अपनी ताकत ढूंढने का प्रयास कर सकते हैं, इसके बारे में पढ़ें।

अब हमारे पास तीन घटक हैं: हमारी रुचि, हमारी इच्छा और हमारा कौशल। कौशल और क्षमताओं को लेकर डरने या निराश होने की जरूरत नहीं है। भले ही हमें अपने अंदर ऐसा कुछ न मिले जो भविष्य में बदलाव लाने में सहायक हो, हमारे पास निश्चित रूप से दो प्रमुख कौशल हैं: हम पढ़ और लिख सकते हैं। और यह, आप देखते हैं, स्वतंत्र विकास शुरू करने के लिए बहुत कुछ है।

विकास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य भौतिक और आध्यात्मिक वस्तुओं को बेहतर बनाने के लिए उन्हें बदलना है।

आत्म-विकास का तात्पर्य सभी परिवर्तनों में स्वयं व्यक्ति की प्रत्यक्ष भागीदारी से है। आत्म-विकास शुरू करने के लिए, आपको मजबूत प्रेरणा, महान रुचि और जो था, उसे क्या होगा में बदलने की तीव्र इच्छा की आवश्यकता है।

क्या आपको याद है कि यह आपके साथ कैसे हुआ? निश्चित रूप से आपने प्रयोग किया होगा प्रणालीगत दृष्टिकोण, एक कार्य योजना विकसित की और अंतिम लक्ष्य परिभाषित किया? मैं इसके बिना बहस नहीं करता आधुनिक दुनियाअब आप एक कदम भी नहीं उठा सकते. लेकिन फिर भी, आत्म-विकास इससे शुरू नहीं होता है।

आत्म-विकास वर्तमान स्थिति से असंतोष और उन अवसरों में रुचि दिखाने से शुरू होता है जो आपको मिलते हैं, या जिनके बारे में आप पहले से जानते हैं, और समझते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है। आत्म-विकास इस अहसास से शुरू होता है कि यह आत्म-विकास ही है जो लक्ष्य और सफलता प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक तत्व बन जाएगा। आत्म-विकास हमारे सर्व-शक्तिशाली "मैं चाहता हूँ!" का स्वाभाविक विस्तार होना चाहिए। में इस मामले में- मैं जानना चाहता हूँ!

उदाहरण के लिए, मैं ऐसे किसी तरीके के बारे में नहीं जानता जो किसी अन्य व्यक्ति को अपने कौशल में सुधार करने और अपनी क्षमताओं को जबरन विकसित करने के लिए मजबूर कर सके। पढ़ाई के लिए और भी ज्यादा मजबूर। आख़िरकार, आत्म-विकास का आधार आत्म-शिक्षा ही है। यदि किसी व्यक्ति में सीखने और सिखाए जाने की इच्छा नहीं है, तो यह संभावना नहीं है कि इस उपक्रम से कुछ भी समझदार निकलेगा। ये तो आप खुद ही जानते हैं. यदि आप अभी ब्लॉगिंग में हैं, तो आपको वुडकार्विंग में लाने के दूसरे व्यक्ति के प्रयास सफल नहीं होंगे।

इसलिए, इच्छा स्वयं व्यक्ति से आनी चाहिए और या तो आवश्यकता या रुचि से निर्धारित होनी चाहिए।

और फिर मज़ा शुरू होता है. शुरू करना सक्रिय प्रक्रियाचुने हुए विषय पर ज्ञान का अवशोषण। ये किताबें, किताबें और अधिक किताबें हैं। इस समय हम अपने लिए शिक्षक और गुरु चुनते हैं, जिनकी किताबें हम पढ़ना चाहेंगे, जिनकी सलाह पर हम भरोसा करना चाहेंगे और जिनके कार्यों की नकल करना चाहेंगे। कुछ उपयोगी चीजें आप मेरे ब्लॉग के अनुभाग में पा सकते हैं।

इस समय, जब हमने जो कुछ सुना है, पढ़ा है और देखा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम पहले से ही अपने दिमाग में जो बदलाव देख रहे हैं, उससे हम भावनाओं से अभिभूत हैं, मैं सलाह देना चाहूँगा कि अपने विचारों को दूसरों के साथ साझा न करें। इसे एक स्वाभाविक प्रक्रिया बनने दें और उन्हें स्वयं देखने दें कि आप कितना बदल गए हैं। तब बात करने के लिए कुछ होगा, और यह आपकी ओर से बाधा उत्पन्न करने वाला नहीं लगेगा।

उन लोगों से सीखें जो पहले से ही आपके विषय में विशेषज्ञ हैं। जिसने दृश्य परिणाम प्राप्त किए हैं और दूसरों को सिखा सकते हैं। उनसे ही आपको पता चलेगा कि आगे विकास के लिए क्या करना होगा और क्या कदम उठाने होंगे।

मुझे यकीन है आपको यह पसंद आएगा. अब जब आप जानते हैं आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें, अपने आप से पूछें, क्या आप भी इसे उतना ही चाहते हैं जितना अन्य भावुक लोग? बच्चे बड़े होंगे, काम शाश्वत नहीं है, आप समझते हैं कि एक अतिरिक्त टायर रखना हमेशा उपयोगी होता है - कुछ ऐसा जिसके साथ हम खुद को और दूसरी तरफ अपनी क्षमता का एहसास कर सकते हैं।

हमने करोड़पतियों के बारे में एक से अधिक बार सुना है, जो दिवालिया हो गए, कुछ समय बाद फिर से करोड़पति बन गए। केवल इसलिए क्योंकि उनमें बार-बार परिणाम प्राप्त करने का कौशल था। हम भी यह क्यों न सीखें, आपने खुद से भी यही सवाल पूछा?

अपने ब्लॉग पर काम करते हुए, जो छह महीने से थोड़ा अधिक समय का है, मैंने एक नहीं, बल्कि कई पेशे सीखे हैं जिनका उपयोग मैं आवश्यकता पड़ने पर कर सकता हूँ। मेरे पास एक अतिरिक्त टायर है और मैं पहले से कहीं अधिक आश्वस्त महसूस करता हूं। क्या आप भी ऐसा ही चाहते हैं? इन सबके पीछे केवल भारी मात्रा में काम, प्रयास और समय का निवेश है। लेकिन अभी भी बहुत कुछ निवेश और किया जाना बाकी है। क्या तुम्हें डर नहीं लगता?

फिर मैं अपने ब्लॉग से शुरुआत करने की सलाह देता हूं। एक प्रभावी व्यक्ति के लिए सलाह के गुल्लक में - केवल सबसे अधिक उपयोगी टिप्सऔर रहने और काम करने को दिलचस्प बनाने के लिए क्या करना चाहिए, इस पर सिफारिशें। यह एक अच्छी शुरुआत होगी.

आखिरकार

तो, संक्षेप में, मैं मुख्य बिंदुओं को सूचीबद्ध करूंगा जो आपको समझने में मदद करेंगे आत्म-विकास कैसे शुरू करें:

• प्रेरणा के साथ
• कार्य करने की इच्छा के साथ
• अपनी ताकत ढूंढने से
• किताबें पढ़ने और भारी मात्रा में सामग्री का अध्ययन करने से
• शिक्षकों और मार्गदर्शकों की तलाश है

मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं! मैं चाहता हूं कि आप अच्छे मूड के साथ कम समय में अधिक काम करें!

आध्यात्मिक और शारीरिक विकास की आवश्यकता संदेह से परे है। छोटे बच्चों के पालन-पोषण को लेकर माता-पिता चिंतित रहते हैं। एक वृद्ध व्यक्ति स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करता है। लेकिन इस प्रक्रिया को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए, आत्म-विकास कहां से शुरू किया जाए?

आत्म-सुधार के बारे में

जो व्यक्ति खुद को बेहतर बनाना चाहता है उसे आप क्या सलाह देंगे? सबसे पहले आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वह वास्तव में क्या सुधार करने जा रहा है, उसके लिए "आत्म-विकास" की अवधारणा का क्या अर्थ है। आधुनिक रुझानों का अर्थ अक्सर इस शब्द से सफल होने का अवसर होता है। स्मार्ट नहीं, दयालु नहीं, प्रतिभाशाली नहीं, लेकिन बस कुछ सफलता हासिल कर ली। लेकिन क्या यही वह लक्ष्य है जिसके लिए आपको वास्तव में प्रयास करने की आवश्यकता है?

आइए एक पल के लिए सोचें: अतीत के प्रतिभाशाली और सफल लोगों ने आत्म-विकास के बारे में नहीं पढ़ा! लेकिन इसने उन्हें उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करने से नहीं रोका। इसके अलावा, इसकी कल्पना करना कठिन है मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, एक कलाकार को प्रतिभाशाली बनाने में सक्षम, या आत्म-विकास पर एक ब्रोशर जिसने एक वैज्ञानिक को एक शानदार खोज करने की अनुमति दी। बिना किसी संदेह के, प्रत्येक साकार व्यक्तित्व ने खुद पर कड़ी मेहनत की, लेकिन यह संभावना नहीं थी कि ये आज अनुशंसित तरीकों के समान थे।

आत्म-विकास के लक्ष्यों के बारे में

एक कलाकार जो अपने कैनवस को चित्रित करता है, एक लेखक, एक मूर्तिकार - वे, जिन्होंने अभी तक काम नहीं किया है, पहले से ही वांछित परिणाम की कल्पना करते हैं। और वैज्ञानिक, अपनी खोज के करीब पहुंचते हुए, अपने सामने एक पोषित लक्ष्य देखता है: एक नया उपकरण, एक सिद्ध प्रमेय। जो लोग आत्म-विकास कैसे शुरू करें, इसके बारे में सोचते हैं, उन्हें यह भी कल्पना करनी चाहिए कि वे क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। इसे समझे बिना, स्वयं के पुनर्गठन की प्रक्रिया शुरू करना मूर्खता है।

शारीरिक सुधार की आवश्यकता को एक बार फिर से याद नहीं दिलाया जा सकता: वाक्यांश "इन स्वस्थ शरीरएक स्वस्थ दिमाग'' इसे विशेष रूप से कहता है। जहां तक ​​एक अलग तरह के सुधार की बात है, तो 30-40 साल पहले भी इस संबंध में विचार अलग थे। इस सवाल पर कि आत्म-विकास के लिए क्या करना चाहिए, ऐसे उत्तर दिए जाएंगे जो मूल रूप से आधुनिक लोगों से मेल नहीं खाते। हालाँकि, खुद पर काम करने वाले व्यक्ति को तब साहित्य - क्लासिक्स के कार्यों के लिए भी संदर्भित किया जाएगा।

जैक लंदन. "मार्टिन ईडन"

भिन्न आधुनिक मनोवैज्ञानिकआत्म-विकास कहाँ से शुरू करें, इसके विस्तृत एल्गोरिदम का प्रतिनिधित्व करते हुए, शास्त्रीय साहित्य विशिष्ट सलाह नहीं देता है। यह बस एक व्यक्ति को सोचने, अपनी आत्मा को समझने के लिए आमंत्रित करता है। और मुख्य प्रश्न का उत्तर देने का भी प्रयास करें कि वह इस धरती पर क्यों है, उसे दिए गए जीवन का अर्थ क्या है।

जैक लंदन के उपन्यास "मार्टिन ईडन" को आत्म-विकास पर एक पाठ्यपुस्तक कहा जा सकता है। एक युवा लड़का, एक नाविक, जिसे दूसरे समूह की लड़की से प्यार हो गया, वह अपनी प्रेमिका के योग्य बनने के लिए खुद पर कड़ी मेहनत करना, सीखना और सुधार करना शुरू कर देता है। और यह उदार परिणाम लाता है: पूर्व नाविक एक प्रसिद्ध लेखक, एक अमीर आदमी बन जाता है। लेकिन जो सफलता कभी वांछित थी, वह ईडन को संतुष्टि नहीं देती है, और यहां तक ​​कि भावुक भावनाएं भी उसे छोड़ देती हैं। हमारा नायक समझता है कि उसने अपनी प्रेमिका की जो सुंदर छवि चित्रित की थी वह सिर्फ एक सुंदर सपना था, और असली लड़कीसीमित और स्वार्थी.

और अंतिम बात क्या है? खुद पर इतने भव्य काम के बाद, ईडन के पास केवल कड़वी निराशा और जीने की सख्त अनिच्छा रह गई है। बेशक, लेखक को अपने नायक और उत्कृष्टता की उसकी इच्छा पर गर्व है। लेकिन उपन्यास जीवन की प्राथमिकताओं की गलत व्यवस्था और एक व्यक्ति के जीवन और उसमें स्वयं को समझने के दुखद प्रयासों के बारे में भी बात करता है।

किताबों के बारे में

दुनिया में ऐसे कई काम हैं जो इंसान को ब्रह्मांड के सार को समझने में मदद करते हैं। लेकिन शायद आत्म-विकास पर सबसे अच्छी किताबें लियो टॉल्स्टॉय की अमर रचनाएँ हैं। ये नैतिकता और आस्था के बारे में, भावनाओं और कर्तव्य के बारे में, वीरता, करुणा और प्रेम के बारे में सबसे गहरे विचार हैं। टॉल्स्टॉय के विवरण और उनके निष्कर्ष सर्वश्रेष्ठ मनोवैज्ञानिकों के तर्क के समान हैं जो जीवन के माध्यम से अपने ग्राहकों का मार्गदर्शन करते हैं।

लेकिन आत्म-सुधार के बारे में क्या? एक अद्भुत और बहुत ही सही वाक्यांश है "आत्मा को काम करना चाहिए!"। टॉल्स्टॉय और अन्य क्लासिक्स की रचनाएँ, जो मन और आत्मा से होकर गुजरती हैं, इस सवाल का सबसे अच्छा जवाब हैं कि आत्म-विकास के लिए क्या करना चाहिए। पढ़ने की प्रक्रिया में आत्मा स्वच्छ हो जाती है, मन उज्जवल हो जाता है और व्यक्ति बेहतर हो जाता है।

जीवन दृष्टिकोण के बारे में

एक व्यक्ति किसके लिए जीता है? निम्नलिखित वाक्यांश एक समय लोकप्रिय था: "मनुष्य का जन्म खुशी के लिए हुआ है, जैसे पक्षी उड़ान के लिए।" लेकिन अब ये शब्द मुश्किल से याद किए जाते हैं, ये वर्तमान समन्वय प्रणाली में ठीक से फिट नहीं बैठते हैं। ख़ुशी एक अस्पष्ट अवधारणा है, इसे सिखाना कठिन है। क्या सफलता है! कामयाब लोगसबके सामने झुकते हैं, ईर्ष्या करते हैं, नकल करने की कोशिश करते हैं। फ़ैशन का चलनइसने यह सिखाना शुरू किया कि सफल कैसे हुआ जाए: व्यक्तिगत विकास पर सभी प्रशिक्षणों और सेमिनारों का लक्ष्य बस यही रवैया है। लेकिन ये कितना सही है?

हमारे समय के सबसे अमीर आदमी - बिल गेट्स - ने एक वसीयत लिखी, जिसके अनुसार उनके बच्चों को व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं मिलता है। यह क्या है - सनक, अत्याचार? या, इसके विपरीत, पैतृक ज्ञान, अपने बच्चों के लिए खुशी की इच्छा? ऐसा प्रतीत होता है कि यह बाद वाला है।

अकेले पैसे ने कभी किसी को खुश नहीं किया है। यह संभावना नहीं है कि गेट्स, ऊंचाइयों के बाहरी इलाके में, इस बात पर हैरान थे कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू किया जाए, इसकी मदद से सफलता कैसे प्राप्त की जाए। उनका जीवन बस दिलचस्प और पूर्ण था, जिसमें पसंदीदा चीजें और खोजें और किसी भी काम, उपलब्धियों और गलतियों के साथ निराशाएं शामिल थीं। इस जीवन में जीत और उत्साह की प्यास थी, शायद खुशी की भी। अपने बच्चों के लिए केवल पैसा छोड़ना, उन्हें आगे बढ़ने और वास्तव में जीने की आवश्यकता से वंचित करना, उन्हें अत्यधिक दुखी करने का मतलब है। गेट्स को समय रहते यह बात समझ आ गई.

और फिर से खुशी के बारे में

कई लोगों के लिए, अवधारणाओं का स्पष्ट प्रतिस्थापन होता है, और सफलता अपने आप में एक लक्ष्य बन जाती है। वस्तुतः व्यक्ति के आत्म-विकास का मनोविज्ञान उसकी सुख की इच्छा पर आधारित होना चाहिए। सफलता केवल एक निजी, सहवर्ती परिणाम हो सकती है। उदाहरण: एक लड़की शादी करने की इच्छा रखती है, उसे केवल "राजकुमारों" में दिलचस्पी है (वैसे, मनोवैज्ञानिक साहित्य का एक बड़ा हिस्सा इसी के लिए समर्पित है - युवाओं को हमेशा अपने लक्ष्य हासिल करने के लिए सिखाने के लिए)। और, मान लीजिए, हमारी नायिका, पेशेवरों की सलाह से लैस होकर, सब कुछ कर लेती है - "राजकुमार" उसके साथ है। लेकिन क्या इससे उन दोनों को ख़ुशी मिलेगी? क्या उनका घर गर्म हो जाएगा, क्या उसमें प्यार और खुशी बस जाएगी?

लेकिन वास्तविक परियों की कहानियों में, सब कुछ अलग होता है। लोककथाओं के पात्र केवल प्रेम का सपना देखते हैं और उसके लिए प्रयास करते हैं, किसी भी बाधा को दूर कर देते हैं। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि परियों की कहानियों का अंत वास्तविक जीवन में हमारा इंतजार करने वाले अंत से कहीं बेहतर होता है?

हो कैसे?

यदि आप सफलता प्राप्त करने के लिए अपना विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, तो क्या करें? पौराणिक एमिलीया की तरह, चूल्हे पर बैठना, और खुशी की शुरुआत की प्रतीक्षा करना? किसी भी मामले में नहीं! खाली आत्मा वाले आलसी लोगों को इसकी ओर देखने की संभावना नहीं है। खुशी का रास्ता कड़ी मेहनत है, यह बेहतर बनने के लिए खुद को समझने और बदलने का प्रयास है। आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? किताबों और संगीत से, सुंदरता की धारणा (यह बिना कारण नहीं कहा जाता है कि सुंदरता दुनिया को बचाएगी!)। यहाँ तक कि आस-पास के लोगों को समझने की कोशिश से भी, आस-पास के जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा से (असंगत दुनिया में मुश्किल!)।

आत्म-सुधार में स्वयं पर गंभीर काम शामिल है, और इस मामले में विशेषज्ञों की सिफारिशें उचित से अधिक होंगी। निःसंदेह, सभी नहीं। किसी भी कीमत पर सफलता प्राप्त करने और अपने लक्ष्य की ओर लगभग लाशों के पार चलने की हिदायतें किसी व्यक्ति को कभी खुश नहीं कर सकतीं। केवल वे युक्तियाँ जो मानवीय गुणों में वास्तविक सुधार में योगदान करती हैं, उपयोगी होंगी।

यह कोई रहस्य नहीं है कि लोग अलग-अलग पैदा होते हैं। निःसंदेह हर किसी को बुद्धिमान शिक्षकों की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि सबसे मजबूत और सबसे प्रतिभाशाली शिक्षकों की भी। लेकिन एक मामले में सलाहकार की भूमिका निभाएंगे अच्छी किताब, और दूसरे में व्यक्ति को बाहर से गंभीर सहायता की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक क्या कहते हैं? आत्म-विकास कैसे शुरू करें? हालाँकि विशेषज्ञों के तरीके कभी-कभी काफी भिन्न होते हैं और निर्विवाद से बहुत दूर होते हैं, फिर भी कई सिफारिशें ध्यान देने योग्य होती हैं। उदाहरण के लिए, स्वयं को जानना, अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को समझने का प्रयास करना, अपनी शक्तियों और कमजोरियों का गंभीरता से आकलन करना, ताकि बाद में आप एक व्यक्ति के रूप में सुधार करते हुए दोनों पर काम कर सकें। किसी भी व्यक्ति के पास संभावनाओं की एक सीमा होती है, लेकिन आत्म-विकास आपको सीमाओं को पार करने और वह हासिल करने की अनुमति देता है जो कल ही असंभव लग रहा था।

मनोवैज्ञानिकों के पास स्टॉक में बहुत कुछ है अच्छी सलाह. उदाहरण के लिए, हर दिन अपने लिए कुछ नया खोजना - आत्म-विकास की प्रक्रिया अंतहीन है। साथ ही किसी बड़े लक्ष्य को चरणों में तोड़ें ताकि उसे हासिल करने की प्रक्रिया इतनी जटिल न लगे. कई लोगों में निहित आलस्य को कैसे दूर किया जाए, कठिनाइयों के आगे कैसे न झुकें, जो आपको पसंद है वह कैसे करें, न कि वह जो आपको करना है, इस पर सिफ़ारिशें भी उपयोगी होंगी।

अत्यंत महत्वपूर्ण सुझावमनोवैज्ञानिक जटिलताओं के बोझ से दबे लोगों के लिए होगा। अक्सर, किसी व्यक्ति का आत्म-विकास और निर्धारित लक्ष्य की प्राप्ति संवाद करने में असमर्थता से बाधित होती है और अपनी इच्छा को दूसरों पर थोपना अच्छा नहीं है - यह सभी जानते हैं। लेकिन हमेशा हार मानने, अपनी जिद न कर पाने, अपने आवेगों, जरूरतों, इच्छाओं को लगातार बुझाने से बेहतर कुछ भी नहीं है।

संगठनात्मक परिषदें व्यक्ति के आत्म-विकास के लिए भी मूल्यवान होंगी। बाधाओं पर काबू पाएं और सफल हों? काम पर कम समय कैसे व्यतीत करें, लेकिन साथ ही अधिक भी करें, असफलताओं से कैसे न डरें और अपनी गलतियों से कैसे सीखें? आप किसी व्यक्ति को किताबें निकालते समय नए तरीके से पढ़ना भी सिखा सकते हैं अधिकतम लाभ. आख़िरकार, जानकारी को समझने की क्षमता के बिना, कोई आत्म-विकास नहीं होता है!

आनंद से जियो

तो मानव विकास क्या है? यह सद्भाव का, जीवन से संतुष्टि का, खुशी का मार्ग है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण और वास्तव में अमूल्य वे युक्तियाँ हैं जो किसी व्यक्ति को खुश रहने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। अपना जीवन उपयोगी और स्वस्थ कैसे जियें? क्रोध और ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, खुद पर विश्वास करना सीखें, अपने और लोगों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें? आत्म-विकास का परिणाम प्यार करने और दोस्त बनाने की क्षमता, मानवीय गर्मजोशी की सराहना करने और सुंदरता की प्रशंसा करने की क्षमता होना चाहिए। सद्भाव और पूर्णता की इच्छा व्यक्ति के खून में होती है, आपको बस इन आवेगों को सही दिशा में निर्देशित करने की आवश्यकता है।

व्यक्ति का आत्म-विकास आज एक लोकप्रिय विषय है। व्यावहारिक मनोविज्ञान. क्या आपको लगता है कि आपने जीवन में केवल छोटी-छोटी चीज़ें ही हासिल की हैं? शायद हारा हुआ दिखने से भी डर लगता हो? क्या आप व्यवसाय खोलने, आय बढ़ाने के लिए कुछ कौशल विकसित करना चाहते हैं? अब जीने का फैसला किया पूरा जीवन? अधिकांश लोगों के पास अब आत्म-विकास शब्द के अंतर्गत कोई विशिष्ट विचार नहीं है। बहुत से लोग वीडियो देखते हैं, लेख पढ़ते हैं, किताबें पढ़ते हैं - वे ढेर सारी जानकारी लेते हैं, व्यक्तिगत विकास कहाँ से शुरू करें, लेकिन कुछ नहीं होता। आखिरकार, विकास में न केवल ढेर सारी जानकारी, सैद्धांतिक ज्ञान शामिल है, बल्कि निर्माण, लक्ष्यों की प्राप्ति, सही वातावरण के माध्यम से विकास, कौशल का विकास, उनका व्यावहारिक समेकन भी शामिल है, जो आपको धीरे-धीरे अपना स्तर बढ़ाने की अनुमति देता है।

असली व्यक्तिगत आत्म-विकास- इसका मतलब यह है कि आपने जो कुछ भी सीखा है, उसकी पुष्टि आप कर्मों से, व्यवहार में करते हैं।

मानव आत्म-विकास क्या है?

एक राय है कि यह आत्म-विनाश के माध्यम से आत्म-विकास है जो वास्तविक और सबसे प्रभावी है, वस्तुतः पलटने वाला है। क्या यह सच है कि व्यक्ति जितना अधिक कष्ट सहता है, वह उतना ही अधिक विकसित होता है? क्या आत्म-विकास के लिए सामाजिक सीढ़ी से नीचे उतरना, काम छोड़ना, पढ़ाई करना, बुरी आदतों में पड़ना - वास्तव में, वह सब कुछ करना आवश्यक है जो विकास के विपरीत है?

यह गहरे स्तर पर आत्म-विनाश को संदर्भित करता है - किसी के अहंकार का विनाश, गलत दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति आंदोलन, आराम क्षेत्र छोड़ना, स्वयं का पुनर्निर्माण करना। जिन लोगों ने वास्तव में उच्च विकास प्राप्त किया है, जिन्हें हम आत्म-साक्षात्कारी कह सकते हैं - अक्सर उनके अपने नकारात्मक अनुभव होते थे, उनके व्यक्तिगत इतिहास के अंधेरे खंड, जब वे सचमुच नीचे तक डूब जाते थे, उनकी छाया में डूब जाते थे, और इस तरह उनके व्यक्तित्व को एक पूरे में एकीकृत कर दिया जाता था। आख़िरकार, आत्म-बोध की दिशा अक्सर समाज के मानदंडों के अनुसार विकास से भिन्न होती है, जो हर जगह, हर जगह स्थापित होती है सामाजिक संस्था, और किसी व्यक्ति विशेष के वास्तविक अर्थों को अस्पष्ट कर देता है।

लगभग आधुनिक के लिए नव युवकआत्म-विनाश के माध्यम से आत्म-विकास को विश्वविद्यालय छोड़ने में व्यक्त किया जा सकता है, जिसमें, जैसा कि वह महसूस करता है, उसे वास्तव में आवश्यक ज्ञान नहीं मिलता है, और काम पर जाता है, अलग रहता है, थका देने वाले खेल खेलता है - खुद को इसके खिलाफ धकेलता है वास्तविक दुनिया, छुपे हुए संसाधनों के उपयोग को सीमा तक बाध्य करना। इस तरह के अनुभव की प्रक्रिया में, अनावश्यक, विदेशी परिदृश्य समाप्त हो जाते हैं, वास्तविक स्वयं को जानने और खोजने, आत्म-विकास के लिए आवश्यक दिशा में कार्य करना शुरू करने का मौका मिलता है।

आत्म-विकास का अपना वैश्विक लक्ष्य आत्म-साक्षात्कार है - एक ऐसी स्थिति में आना जहां व्यक्तित्व वह सब कुछ बन जाए जो वह बन सकता है। और चूँकि यह लक्ष्य आदर्श है, पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य नहीं है - अर्थात, किसी प्रकार की अमूर्तता, सर्वोच्च आवश्यकता, वह वेक्टर जिसके साथ यह जीवन भर चलता रहता है।

आत्म-साक्षात्कार, सबसे पहले, स्वयं के साथ रहने में एक आंतरिक सामंजस्यपूर्ण स्थिति की उपलब्धि, दूसरों के आकलन से उन्मूलन या स्वीकृति और स्वतंत्रता, बाहरी दुनिया से कल की गारंटी और कड़ी मेहनत से बंधे बिना अधिक स्वतंत्रता और व्यक्तिगत जिम्मेदारी है।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार, कहाँ से शुरू करें?

किसी व्यक्ति को आत्म-विकास की ओर ले जाने वाली लगभग सभी दिशाएँ दावा करती हैं कि किसी की अपनी इच्छाशक्ति, सक्रियता के जागरण के बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। नेता का आँख मूँद कर अनुसरण करना या किसी पद्धति का पालन करने के लिए स्वयं को ज़बरदस्ती बाध्य करना बुनियादी तौर पर गलत है। इसका पता स्वयं शब्द से भी लगाया जा सकता है, जिसका एक हिस्सा "स्वयं" है, जो स्वयं की दिशा चुनने के महत्व पर जोर देता है।

व्यक्तिगत विकास कैसे शुरू करें? आत्म-विकास की शुरुआत से पहले, एक व्यक्ति को आमतौर पर अपनी गलतियों और निष्कर्षों की एक निश्चित संख्या के लिए समय की आवश्यकता होती है। यह दूसरों की राय सुनने लायक है, लेकिन इसका पूरी तरह से पालन करना बिल्कुल असंभव है। आपकी अपनी गलतियाँ किसी व्यक्ति को अनुभव के माध्यम से समझ के अगले स्तर तक जाने की अनुमति देती हैं, और यह दूसरों की सलाह सुनने से मौलिक रूप से अलग है।

ऊंची छलांग लगाने के लिए आपको मजबूती से बैठना होगा। हम अलग-अलग लोगों के रूप में गलतियों से बाहर आते हैं। यहां इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि कितनी और कौन सी गलतियां हुईं, बल्कि इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि कोई व्यक्ति उनसे कैसे बाहर निकला, क्या उसने उनसे और कौन से निष्कर्ष निकाले, क्या उसे जो हो रहा था उसके कारणों का एहसास हुआ और क्या वह किए गए निष्कर्षों के आधार पर जीना जारी रखेगा?

दुर्भाग्य से, अक्सर एक व्यक्ति एक सर्पिल में चलता हुआ प्रतीत होता है, उस रेक पर कदम रखता है जिसे वह अपने साथ ले जाता है, वही गलतियाँ करता है, आत्म-विकास शुरू नहीं हो सकता है। हालाँकि, अगर फिर भी कोई सफलता मिलती है, तो बदलाव की आवश्यकता का एहसास होता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इच्छा - यह प्रक्रिया में पहली, मौलिक ईंट बन जाती है। सच्ची इच्छा के बाद, बाकी सब कुछ रास्ते में लागू हो जाता है। एक महान यात्रा, जैसा कि ठीक ही कहा गया है, एक छोटे कदम से शुरू होती है।

इस रास्ते को शुरू करने के लिए, आपको यह तय करना चाहिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आपके आत्म-विकास का लक्ष्य क्या है। इसे यथासंभव स्पष्ट रूप से रेखांकित करने के लिए - कागज पर लिख लें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, किस स्तर पर विकास करना चाहते हैं। यह लक्ष्य आंतरिक उद्देश्यों के अनुरूप होना चाहिए, न कि बाहर से थोपे गए दृष्टिकोण के अनुरूप।

लक्ष्य निर्धारण की सत्यता को इच्छा की शक्ति से परखा जा सकता है। आपकी प्रेरणा जितनी मजबूत होगी, यदि वह वस्तुतः अप्रतिरोध्य है, तो मजबूत बाधाओं का सामना करने पर भी सफल नहीं होती है, समय के साथ फीकी नहीं पड़ती है, बल्कि केवल तेज होती है - इसका मतलब है कि लक्ष्य आपके सच्चे मूल्यों के अनुसार सही ढंग से परिभाषित किया गया है, और यह वह है जो आपको गहरी संतुष्टि दे सकता है। कमजोर होना या लुप्त होना अक्सर गलत तरीके से चुने गए या तैयार किए गए लक्ष्य की बात करता है।

इसके बाद, आपको लक्ष्य का अनुसरण करने की आवश्यकता है, उसकी दिशा में प्रतिदिन कम से कम न्यूनतम कदम उठाने होंगे। इसलिए, यदि आपने निर्धारित किया है कि आपको क्या विकसित करना चाहिए, तो हर दिन आपके द्वारा चुनी गई विधि के साथ काम करें। यदि आप दयालु, पूर्ण, अधिक सामंजस्यपूर्ण बनने का प्रयास करते हैं - तो हर दिन, कार्यों के माध्यम से, इस आदर्श छवि के करीब पहुंचें।

प्रयासों को व्यवस्थित करना और बिखरना नहीं, इधर-उधर भागना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप एक दिशा में आगे बढ़ना चुनते हैं, तो उसका अनुसरण करें। बहुत से लोग भागदौड़ करते हैं और अपने प्रयासों को बिखेर देते हैं, परिणामस्वरूप उन्हें कहीं भी ठोस परिणाम नहीं मिल पाता है। यदि आप एक दिशा चुनकर लंबे समय से उसका अनुसरण कर रहे हैं, तो उसे बंद करने, दूसरी दिशा में विकसित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। ये केवल नकारात्मक कार्यक्रम हैं जो आपको रास्ते से हटाने की कोशिश करते हैं - उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने का डर या बढ़ी हुई ज़िम्मेदारी और स्वतंत्रता का सामना न कर पाने का डर। जीत तक चुने हुए लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें।

इसके अलावा, उदाहरण के लिए, जब आप अपने मूल लक्ष्य को प्राप्त करके आत्मविश्वास विकसित करते हैं - तो आपके सामने बड़ी तस्वीर सामने आ जाएगी कि आपको क्या चाहिए, आप खुद को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे और अधिक उत्पादक और सटीक रूप से काम करेंगे। प्रतिदिन कम से कम एक कदम उठाएं - जितना अधिक हम करेंगे, उतनी अधिक ऊर्जा आएगी।

स्वयं पर काम करें, जो हमारी आंतरिक सामग्री से संबंधित है, उसका प्रभाव दूसरों पर भी पड़ता है। एक सामंजस्यपूर्ण, पूर्ण विकसित, आत्मविश्वासी व्यक्ति जो खुद से और दूसरों से प्यार करता है, जो अंत तक कार्य करना जानता है - निश्चित रूप से अपने चारों ओर एक सफल और खुशहाल वास्तविकता का निर्माण करेगा।

आत्म-विकास, चाहे वह अत्यंत व्यावहारिक हो या अत्यधिक आध्यात्मिक, एक व्यक्ति की स्वाभाविक अवस्था है, हालाँकि अधिकांश लोग विकास की ओर ले जाने वाले प्रयासों के अभ्यस्त न होने और उन्हें पसंद न करने के कारण शिक्षण संस्थानों में पढ़ना बंद कर देते हैं। यही कारण है कि वे इतने आम हैं - एक व्यक्ति एक ऐसी प्रणाली चुनने की कोशिश करता है जो उसे खुद को बदले बिना, सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देगी। हालाँकि, कोई भी विकास बड़ी कठिनाइयों से होकर गुजरता है बाहरी दुनिया, यदि व्यक्तित्व की विशेषता बाहरी है, या, आंतरिक लोकस के साथ, तो व्यक्ति स्वयं को स्वयं के सामने स्थापित करता है।

किसी के व्यक्तित्व का विकास समय, धन, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक शक्ति के निवेश का सबसे तार्किक तरीका और चैनल है, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति वह संपत्ति प्राप्त करता है जो हमेशा उसके पास रहती है। इसके अलावा, इस रास्ते पर कदम रखने और सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने के बाद, इसे रोकना असंभव होगा - ज्ञान और कौशल अपने आप बढ़ जाएंगे, जिससे आगे बढ़ने की और भी अधिक इच्छा पैदा होगी। आप अपनी छिपी संभावनाओं और नए क्षितिजों को देखना शुरू कर देते हैं, आपके विचार बदल जाते हैं, पुरानी समस्याएं नगण्य लगने लगती हैं, आप अधिक से अधिक आसानी से अप्रचलित दृष्टिकोणों को त्याग देते हैं, अपने व्यक्तित्व को पुनर्जीवित करते हैं। आत्म-साक्षात्कार को छोड़कर अन्य सभी लक्ष्य धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, मुख्य लक्ष्य सामने आता है, सर्वोच्च मानवआत्म-विकास में - वास्तव में, जिसके लिए हम जीवन जीते हैं। पूर्ण आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करना असंभव है, इसके लिए प्रयास करना पहले से ही एक परिणाम है।

स्व-विकास योजना

हम सभी जानते हैं कि व्यक्तिगत आत्म-विकास उद्देश्यपूर्ण प्रयासों के बिना मौजूद नहीं है, लेकिन फिर भी हम अक्सर सिद्धांत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वस्तुतः जानकारी खाते हैं और इसे अधिभारित करते हैं, आगे नहीं बढ़ते हैं, पोषित परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं। महत्वपूर्ण वृद्धि के लिए, आपको आत्म-विकास के एक कार्यक्रम की आवश्यकता है, एक ऐसी योजना जो आपको अपने लक्ष्य के साथ ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगी।

एक स्व-विकास कार्यक्रम आपको एक बड़े, दूर के आदर्श लक्ष्य को अलग-अलग उप-लक्ष्यों, विशिष्ट कार्यों, संचालन में तोड़ने की अनुमति देगा, जिनकी उपलब्धि को ट्रैक करना आसान है। यह आपको यह समझ न पाने की स्थिति में कि आगे कहां जाना है, और चरणों में फंसने से बचाएगा।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको विशेष रूप से आपके लिए इस शब्द की समझ को सीमित करने के लिए आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है। आख़िरकार, आत्म-विकास भिन्न लोगअलग-अलग चीजों का मतलब है: पुश-अप्स, स्क्वैट्स और सुबह दौड़ना, पढ़ाई विदेशी भाषा, टंग ट्विस्टर्स पढ़ें और अपना भाषण सुधारें।

आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है? आप जो सुधार करना चाहते हैं उसके लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, यदि यह स्वास्थ्य है, तो कल्याण पर सामग्री, पुस्तकों और वीडियो का अध्ययन करके शुरुआत करें। आप प्रशिक्षण पद्धति का चयन और योजना बनाकर खेल के माध्यम से इसे महसूस कर सकते हैं। या शायद आपका मार्ग योग से होकर जाता है? प्रासंगिक सामग्री ढूंढें या किसी क्लब में शामिल हों।

क्या आप एक सफल उद्यमी बनने के लिए अपने व्यावसायिक कौशल में सुधार करना चाहते हैं? इस जानकारी का अध्ययन करें.

सबसे पहले, इस बात की समझ हमेशा बनी रहती है कि आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है। कई लोगों ने इसके लक्ष्य पर फैसला नहीं किया है, यही कारण है कि वे लगातार हर जगह समय पर रहने के लिए हर चीज की तलाश और कोशिश कर रहे हैं, अंत में कुछ नहीं होता है।

तो, आपने वह लक्ष्य निर्धारित कर लिया है जिसके लिए आप विकास करेंगे। अगला बिंदु अपने आप को विकसित करना है ताकि परिणामस्वरूप आपको जीवन के लिए विशिष्ट कौशल प्राप्त हों। यह आत्म-विकास है, जिसके परिणामस्वरूप आप अधिक सामंजस्यपूर्ण, खुश, आनंदमय हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि स्वास्थ्य पर आपका ध्यान स्वास्थ्य संवर्धन पर है, तो किसी विशेष तकनीक का चुनाव और अनुप्रयोग। यहां तक ​​कि एक साधारण दैनिक सुबह का व्यायाम, व्यायाम भी अंततः विपरीत परिणाम देगा सरल पढ़नास्वास्थ्य पुस्तकें.

जब आप एक व्यवसाय विकसित करना चाहते हैं और आपको एक विशिष्ट स्थान चुनने के लिए एक विशिष्ट सिफारिश प्राप्त हुई है, तो पहले ही कदम उठाने का प्रयास करें, बाजार का परीक्षण करें, एक पायलट प्रोजेक्ट लॉन्च करें।

दूसरे चरण का उद्देश्य यह है कि जब आप कार्य करना शुरू करें तो आपके द्वारा ग्रहण की गई सारी जानकारी को एक निश्चित कौशल में बदल दिया जाए। सर्वोत्तम विकल्प- जब आप तुरंत अर्जित ज्ञान का उपयोग ढूंढ लेते हैं, तो वे बहते नहीं हैं, बल्कि वास्तव में आपके व्यक्तित्व का पोषण करते हैं।

आत्म-विकास सरल, दिलचस्प और समझने योग्य हो जाता है, अब आपके पास अनिश्चितता नहीं है, दृश्यमान परिणाम के बिना विभिन्न दिशाओं में बलों का फैलाव नहीं है।

आप उतनी ही तेजी से विकास करेंगे, जितनी तेजी से आप किसी लक्ष्य की ओर ले जाने वाली कार्रवाइयों की शृंखला करते हैं। सर्वोत्तम, उत्कृष्ट परिणामों को दैनिक कक्षाओं द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, वस्तुतः सप्ताह में 7 दिन, लगातार।

अब आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास का विषय विशेष रूप से प्रासंगिक है। इंटरनेट पर, टेलीविजन पर, पत्रिकाओं में - हर जगह वे कहते हैं कि आपको खुद पर काम करने, विकास करने, बढ़ने और जीवन में सफलता हासिल करने की जरूरत है। साथ ही, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: इस आत्म-विकास को कैसे शुरू करें, समय और प्रोत्साहन कैसे प्राप्त करें? विशेष रूप से यदि आप शीघ्रता से, एक ही बार में करना चाहते हैं।

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें कि आत्म-विकास क्या है। विकास और परिवर्तन दुनिया में मौजूद हर चीज के लिए एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। स्वयं मानव जीवनजन्म, बड़े होने और उम्र बढ़ने, व्यक्तित्व के निर्माण, कुछ कौशल के अधिग्रहण और जीवन के अनुभव से जुड़े निरंतर परिवर्तनों की एक श्रृंखला है।

इसलिए, आत्म-विकास को किसी व्यक्ति के कुछ गुणों, कौशलों, क्षमताओं में सुधार लाने के उद्देश्य से सचेत और उद्देश्यपूर्ण कार्यों के एक समूह के रूप में वर्णित किया जा सकता है। शब्दकोषहमें निम्नलिखित परिभाषा देता है: आत्म-विकास किसी बाहरी ताकतों की सहायता के बिना, अपनी पहल पर, स्वतंत्र अध्ययन और अभ्यास के आधार पर किसी व्यक्ति का बौद्धिक या शारीरिक विकास है। अब जब हमने सिद्धांत से निपट लिया है, तो हम ठोस कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकते हैं। तो, आत्म-विकास: अपने आप में सकारात्मक बदलाव कहाँ से शुरू करें?

1. दोहराव। आपको समय निकालने और अपने जीवन, या बल्कि, अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, और ईमानदारी से अपने प्रश्नों का उत्तर दें: वास्तव में मुझे क्या पसंद नहीं है, जीवन से संतुष्ट होने के लिए मुझमें किन गुणों या कौशलों की कमी है? वस्तुनिष्ठ बनने का प्रयास करें और स्वयं को मूर्ख न बनाएं। जीवन के प्रत्येक क्षेत्र पर अलग से विचार करें:
   • भौतिक क्षेत्र, स्वास्थ्य. शायद आपको दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, सही खाना शुरू करना चाहिए, छुटकारा पाना चाहिए बुरी आदतें, वजन कम करें, प्रतिरक्षा में सुधार करें, खेल खेलना शुरू करें;
   • आध्यात्मिक क्षेत्र। क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाना, स्वयं और दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास, ध्यान कई लोगों की मदद कर सकते हैं:
   • भौतिक क्षेत्र, वित्त। यहां गतिविधि के लिए एक विस्तृत क्षेत्र है, क्योंकि बहुत कम लोग अपनी वित्तीय स्थिति से संतुष्ट हैं। शायद आपको अपनी नौकरी को अधिक वेतन वाली नौकरी में बदलना चाहिए, या अपना पेशा भी बदलना चाहिए, पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण लेना चाहिए, एक नई विशेषता प्राप्त करनी चाहिए। कुछ लोग अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं लेकिन नहीं जानते कि कैसे करें और असफलता से डरते हैं।
   • सामाजिक क्षेत्र, संबंध. संचार कौशल का विकास, संघर्षों पर काबू पाना, सौहार्दपूर्ण संबंधपरिवार में, काम पर, निजी जीवन में, भावनाओं पर नियंत्रण।
   • बौद्धिक क्षेत्र, व्यक्तिगत विकास। यहाँ हम बात कर रहे हैंबौद्धिक क्षमताओं, स्मृति, ध्यान, अमूर्त और रचनात्मक सोच के विकास, लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की क्षमता, व्यक्तिगत दक्षता में वृद्धि, अपने समय की योजना बनाने की क्षमता के बारे में
2. हम एक को चुनते हैं आत्म-विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण दिशा. चूंकि पूरी तरह से सामंजस्यपूर्ण, व्यापक रूप से विकसित कुछ ही लोग हैं, इसलिए शुरुआत के लिए यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान देने लायक है। इस बारे में सोचें कि आपमें किन गुणों और कौशलों की सबसे अधिक कमी है, और वहीं से अपना आत्म-विकास शुरू करें। यदि आप एक ही बार में सब कुछ अपने ऊपर ले लेंगे, तो परिणाम निश्चित रूप से बिल्कुल भी नहीं होगा।
3. संकलन विशिष्ट योजनाकार्य. आइए एक उदाहरण पर विचार करें: आपने अपनी नौकरी को अधिक दिलचस्प और उच्च भुगतान वाली नौकरी में बदलने का फैसला किया है। साथ ही, आप समझते हैं कि आपके पास ज्ञान की कमी है, आप बिखरे हुए हैं और नहीं जानते कि अपने समय का प्रबंधन कैसे करें। समाधान विकल्प:
   • जिस दिशा में आपकी रुचि हो, उसमें उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लें;
   • ध्यान केंद्रित करना सीखें, दृढ़ता विकसित करें (विशेष अभ्यास हैं);
   • व्यक्तिगत प्रभावशीलता और व्यक्तिगत समय नियोजन पर प्रशिक्षण प्राप्त करें;
   • एक सक्षम बायोडाटा बनाएं और इसे उन सभी कंपनियों को भेजें जिनमें आपकी रुचि है, और इसके लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ना आवश्यक नहीं है।

सकारात्मक दृष्टिकोण और उद्देश्यपूर्ण कार्य

आप मानें या न मानें, सफलता के लिए मानसिकता बहुत महत्वपूर्ण है।. यदि विचार जैसे: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "मैं सफल नहीं होऊंगा ...", "यह मेरे लिए कठिन है .." - तो आप प्रगति नहीं देखेंगे। अपने आप को तुरंत सकारात्मक तरीके से स्थापित करना, अपनी सफलता पर विश्वास करना, हर दिन अपने विचारों में सकारात्मक बदलाव देखना और छोटी सफलताओं का भी आनंद लेना महत्वपूर्ण है। प्रतिज्ञान, ध्यान का उपयोग करना उपयोगी होगा।

केवल आत्म-विकास के बारे में विचार ही पर्याप्त नहीं हैं - आपको हर दिन बेहतर बनने के लिए लगातार विशिष्ट कार्य करने की आवश्यकता है। कई लोग पूछेंगे: "आत्म-विकास के लिए समय कैसे निकालें?" आरंभ करने के लिए, दिन में 20-30 मिनट आवंटित करना पर्याप्त है - टीवी न देखें, इंटरनेट और सोशल नेटवर्क पर सर्फ न करें। एक महीने में ये 20-30 मिनट आपको एक ठोस परिणाम देंगे, मुख्य बात शुरुआत करना है।

स्मार्ट किताबों के बिना - कहीं नहीं

आत्म-सुधार के बारे में बाइबल से लेकर अन्य कई प्राचीन पुस्तकों में लिखा गया है। पवित्र पुस्तकेंयोग, ताओ और अन्य की पूर्वी शिक्षाओं से बहुत कुछ सीखा जा सकता है। लेकिन ये प्राथमिक स्रोत हैं जो हर किसी के लिए स्पष्ट नहीं होंगे। उन्हें पहले ही वैज्ञानिकों द्वारा हमारी समझ में आने वाली भाषा में बदल दिया गया है और आत्म-विकास के लिए सिफारिशों के रूप में पुस्तकों में प्रस्तुत किया गया है। इन संस्करणों को बस ढूंढने की आवश्यकता है। इस विषय पर आज सर्वाधिक बिकने वाली पुस्तकों में निम्नलिखित पुस्तकें हैं:

• स्टीवन कोवे "अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें". यह कार्य लोगों के विश्वदृष्टिकोण को बदल देता है, वे कई जटिलताओं से छुटकारा पाते हैं और तेजी से आगे बढ़ना शुरू करते हैं। कैरियर की सीढ़ीया व्यवसाय में सफल होंगे। पुस्तक ऐसी सिफ़ारिशें देती है जो वास्तव में आपके भीतर सुप्त शक्तियों को जगाने और एक नेता बनने में मदद करती हैं। इसे एक पेन और नोटपैड के साथ पढ़ें और उन मुख्य सिद्धांतों को चिह्नित करें जिन पर आप उत्कृष्टता के लिए अपना मार्ग आधारित करेंगे और आप सफल होंगे।
• शर्मा रॉबिन "द मोंक हू सोल्ड हिज फेरारी". यह व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास के लिए एक मार्गदर्शिका है, लेखक का मानना ​​है कि आत्मा की शक्ति को मजबूत किए बिना जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता है, और आत्म-विकास आध्यात्मिक पूर्णता से शुरू होना चाहिए। यह उचित है, आत्मा में कमजोर व्यक्ति नेता नहीं बनता है और सफल व्यक्ति. इसलिए इस किताब में जो लिखा है उसे सुनना जरूरी है. इसमें सलाह भी शामिल है कुशल उपयोग ताकतमानवीय चरित्र.
• गोडिन सेठ "द पिट" उस क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए अपना ख्याल रखने के बारे में एक प्रकाशन है जिसमें एक व्यक्ति अपना करियर बनाता है। यह आपके पेशेवर जीवन में सफलता पाने का एक वास्तविक मार्गदर्शक है।

ये सभी पुस्तकें एक मूल्यवान विचार से एकजुट हैं - आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होता है। किसी व्यक्ति के चरित्र में सर्वश्रेष्ठ बनने की चाहत होती है और आपको इस गुण का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

प्रेरणा के लिए अच्छा वीडियो:

एक सामंजस्यपूर्ण, दिलचस्प, समग्र व्यक्तित्व - हममें से कौन ऐसा नहीं बनना चाहता? लेकिन, जैसा कि अक्सर होता है, केवल इच्छा ही काफी नहीं है। खुद को बेहतर बनाने के लिए आपको जीवन के सभी क्षेत्रों पर ध्यान देते हुए खुद पर काम करने की जरूरत है। प्रश्न उठता है: आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? आपका ध्यान - सबसे प्रभावी तरीके.

यदि आप आत्म-विकास के प्रस्तावित तरीकों में से प्रत्येक का अभ्यास करते हैं, और एक पर नहीं रुकते हैं तो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

विधि 1. अपने दिमाग से कूड़ा-कचरा हटाएँ

जीवन के दौरान, हम अपने अंदर बहुत सी अनावश्यक चीजें जमा कर लेते हैं: गलत दृष्टिकोण, अस्वस्थ आदतें, किसी और के सोचने का तरीका। यह अनिवार्य रूप से इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति ऐसा जीवन जीना शुरू कर देता है जो उसका अपना नहीं है: वह गलत पेशा, गलत लोगों को चुनता है।

अपने दिमाग में "चीज़ों को व्यवस्थित करने" के लिए, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?" ईमानदार रहें, सभी पूर्वाग्रह छोड़ दें। शायद आप कपड़े सिलने का सपना देखते हैं, लेकिन इसके बजाय अत्यधिक स्थिरता के नाम पर कार्यालय में पड़े रहते हैं? एक नोटबुक लें, उसमें अपने लक्ष्य और इच्छाएं लिखें, उनके कार्यान्वयन के लिए एक योजना बनाएं और जो हासिल हुआ है उसे चिह्नित करें।

विधि 2. नया ज्ञान सीखना शुरू करें

इस बारे में सोचें कि आप लंबे समय से क्या करना चाहते थे, लेकिन सही वक्तबिल्कुल नहीं आये? स्वीडिश सीखें? कुकिंग क्लास लें? योग करने में अधिक समय व्यतीत करें? ज्योतिष सीखें? वह "सही क्षण" आ गया है! यह मत सोचो कि तुम सफल नहीं होगे. डर हमें नीचे खींचता है।

नया ज्ञान और कौशल हासिल करना शुरू करते समय, कल्पना करें कि आप पहले से ही एक पेशेवर हैं - इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा।

शुरू करें! अपनी रचना करें जन्म कुंडलीऔर देखें कि आपमें क्या छिपी हुई प्रतिभाएँ हैं, कैसे सफल हों और समस्याओं से कैसे बचें। हमारे निःशुल्क वेबिनार के लिए पंजीकरण करें वैदिक ज्योतिष

विधि 3. आलस्य से लड़ें

आलस्य को अपनी गति धीमी न करने दें! समझें कि जब मन आपसे कहता है, "चलो कल करेंगे!" या "आप बहुत थके हुए हैं, अपने आप को क्यों परेशान करें, बेहतर होगा कि आप टीवी देखें!" वह तुम्हें धोखा देने की कोशिश कर रहा है. मन नये का विरोध कर सकता है - यह एक सामान्य अभ्यास है, लेकिन आपको आलस्य की आवाज़ से प्रेरित नहीं होना चाहिए।

अपने दिन की योजना इस तरह बनाएं कि इसमें "आराम" के लिए आवश्यक रूप से जगह हो, इससे आपको सामंजस्य और आत्म-सुधार की राह पर ताकत मिलेगी।

विधि 4: सकारात्मक सोचें

हाँ, आपने सकारात्मक सोचने की आवश्यकता के बारे में एक से अधिक बार सुना है। अब इस तरह सोचने का अभ्यास करने का समय आ गया है! हर एक को भगाओ नकारात्मक विचार- बस अपने आप को बुरे के बारे में सोचने से मना करें। आप देखेंगे कि कैसे आपके आस-पास की दुनिया बेहतरी के लिए बदलने लगेगी।

विधि 5. "छोटे कदमों की कला" का पालन करें

असहनीय भार न लें। इसे छोटे टुकड़ों में विभाजित करना बहुत आसान और अधिक कुशल है। मान लीजिए कि आप कुछ किलोग्राम वजन कम करने का निर्णय लेते हैं और इसके लिए आप खुद को जटिल वर्कआउट से लोड करते हैं। निःसंदेह, आपको गतिविधियों से बहुत कम आनंद मिलता है और आप जल्दी थक जाते हैं। रोजाना 20 स्क्वैट्स करने से शुरुआत करें। जल्द ही आप परिणाम देखेंगे और आगे बढ़ना चाहेंगे!

विधि 6. अपने सामाजिक दायरे की समीक्षा करें

आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें? जितना संभव हो सके उन लोगों के साथ संचार कम करें जो आपको नीचे खींचते हैं: रोने वाले, गपशप करने वाले, हर चीज में नकारात्मक देखने के प्रेमी। उन लोगों के साथ संचार पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, जो रचनात्मक ऊर्जा साझा करने के लिए तैयार हैं। यदि अब आप ऐसे लोगों को नहीं जानते हैं, तो खोजना शुरू करें, और जल्द ही आप उन्हें ढूंढ लेंगे।

विधि 7. एक डायरी रखें

अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों पर नज़र रखने के लिए एक डायरी रखें। इसमें अपनी उपलब्धियों को लिखें, यहां तक ​​कि सबसे छोटी उपलब्धियों को भी - ताकि आप देख सकें कि आपके आत्म-विकास की प्रक्रिया कैसे चल रही है।

विधि 8. कल्पना करें

विज़ुअलाइज़ेशन उन तकनीकों में से एक है जो आपको वह हासिल करने की अनुमति देती है जो आप चाहते हैं। अधिक बार विस्तार से कल्पना करें कि आप सबसे अधिक क्या चाहते हैं। आप इच्छाओं का नक्शा बना सकते हैं: अपने सपनों की छवियों को कागज के एक टुकड़े पर चिपका दें और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर लटका दें।

विधि 9. अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें

अपने आप को आध्यात्मिक आत्म-विकास तक सीमित न रखें। वैसे आप इस लेख में आध्यात्मिक विकास के बारे में पढ़ सकते हैं। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन - इसके लिए प्रयास करें! पौष्टिक भोजन, खेल, सही मोड- सुनिश्चित करें कि यह सब आपके जीवन का हिस्सा बन जाए।

विधि 10. यहीं और अभी जियो

उस पल को महसूस करना सीखें. हम अतीत में गहराई से सोचने या भविष्य काल में सोचने के आदी हैं। और जीवन यहीं और अभी घटित होता है! हर पल की विशिष्टता का एहसास करें - केवल इसी तरह से आप जीवन का स्वाद महसूस कर सकते हैं।

अब जब आप जान गए हैं कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करना है, तो इसे टालें नहीं। अभी एक नए जीवन की राह शुरू करें!

यदि आप इस विषय के साथ-साथ वैदिक ज्योतिष के किसी अन्य विषय में रुचि रखते हैं, तो हमारे ज्योतिषियों को Vkontakte पर व्यक्तिगत संदेश भेजें।