ग्रह पर "सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाली" महिला का खिताब एक अमेरिकी को दिया गया गर्ट्रूड वीवर. उनका जन्म अर्कांसस में एक किसान परिवार में हुआ था। 17 साल की उम्र में उनकी शादी हो गई, उन्होंने चार बच्चों को जन्म दिया, लेकिन 104 साल की उम्र में उनका कूल्हा टूटने के बाद उन्हें एक नर्सिंग होम में रहना पड़ा। उन्होंने कई बार यह संस्थान छोड़ा, रिश्तेदारों के साथ रहीं, लेकिन अंततः एक विशेष संस्थान में रहने का फैसला किया जहां बुजुर्गों की पर्याप्त देखभाल होती है।

गर्ट्रूड वीवर. फोटोः रॉयटर्स

वीवर ने हमेशा अपनी दीर्घायु के तीन कारकों पर ध्यान दिया है - यह ईश्वर में विश्वास, कड़ी मेहनत और दूसरों के लिए प्यार है। और जीवन में उनका आदर्श वाक्य: "अपनी शक्ति में सब कुछ करो, और यदि कुछ आपकी शक्ति में नहीं है, तो यह आपकी शक्ति में नहीं है।"

ग्रह के आधिकारिक शतायु व्यक्तियों की सूची में अगला भी एक अमेरिकी है - जेरालियन टैली.

टैली का जन्म 115 साल पहले मॉन्ट्रोज़ (जॉर्जिया) शहर में एक बड़े अफ्रीकी-अमेरिकी परिवार में हुआ था। उसके 10 भाई-बहन थे। से बचपनगेरालियन ने एक खेत में कपास, मूंगफली और शकरकंद चुनने का काम किया।

टैली का कहना है कि उसने कभी कार नहीं चलाई क्योंकि एक दिन उसने पैडल मिला दिए और कार गलत दिशा में चल पड़ी। लेकिन टैली अभी भी बड़े मजे से मछली पकड़ने जाती है। अपने 114वें जन्मदिन पर, उन्होंने 7 सोम पकड़कर अपने लिए एक उपहार बनाया!

गेरालियन टैली का आदर्श वाक्य, जो उसे अपना उत्साह बनाए रखने की अनुमति देता है अच्छा मूडहर दिन, "दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।"

ग्रह के शतायु लोगों में तीसरा स्थान अलबामा के मूल निवासी का है - सुज़ैन मौचैट जोन्स.

वह, गेरालियन टैली की तरह, पैदा हुई थी बड़ा परिवार. 24 साल की उम्र में सुजैन न्यूयॉर्क चली गईं, जहां उन्हें आया की नौकरी मिल गई। सुज़ैन मुशट्ट जोन्स ने अपना पूरा जीवन दूसरे लोगों के बच्चों की देखभाल करते हुए बिताया है, लेकिन वह खुद कभी भी मातृत्व की खुशी नहीं जान पाई हैं। पिछले 26 सालों से वह एक नर्सिंग होम में रह रही हैं, व्हीलचेयर पर चल रही हैं, लेकिन साथ ही वह अच्छा भी महसूस करती हैं।

सुजैन की लंबी उम्र का राज इस बात से पता चलता है कि उन्होंने कभी शराब नहीं पी और धूम्रपान नहीं किया।

सकारात्मक रवैया

दुनिया की चौथी सबसे बुजुर्ग महिला इटालियन हैं एम्मा मार्टिना लुइगिया मोरानो. आज वह 115 साल की हो गई हैं.

एम्मा का जन्म एक बड़े परिवार में हुआ था - उनके 8 भाई-बहन थे। अक्टूबर 1926 में, उन्होंने जियोवानी मार्टिनुज़ी से शादी की। लेकिन यह शादी खुशहाल नहीं थी. एम्मा अपने इकलौते बच्चे को खोने से नहीं बच सकीं और उन्होंने अपने पति से रिश्ता तोड़ लिया।

एम्मा का कहना है कि उन्होंने हमेशा बहुत मेहनत की है. वह एक रसोइया थी, एक जूट फैक्ट्री और एक बोर्डिंग स्कूल में काम करती थी। 75 साल की उम्र में ही एम्मा रिटायर हो गईं.

जब उनसे पूछा गया कि उनकी लंबी उम्र का राज क्या है, तो इटालियन ने कहा कि उन्होंने कभी नशा नहीं किया, दिन में तीन अंडे खाती हैं, एक गिलास घर का बना ब्रांडी पीती हैं और कभी-कभी खुद को चॉकलेट भी देती हैं। और, निस्संदेह, वह हमेशा भविष्य को आशावाद के साथ देखता है!

सूची में एक और, पांचवां लंबा-जिगर वायलेट ब्राउनजन्म 10 मार्च 1900 को जमैका में हुआ था। वह अपने माता-पिता के परिवार में चौथी संतान थीं, लेकिन 100 साल का आंकड़ा पार करने वाली एकमात्र संतान थीं। 1960 के दशक की शुरुआत में, वायलेट ने ऑगस्ट गेन्नोर ब्राउन से शादी की, लेकिन वह कई बच्चों की मां नहीं बन सकीं। उसका इकलोती बेटीउसे कभी पता नहीं चला कि उसकी माँ दुनिया के शीर्ष पाँच सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वालों में से एक थी।

पुरुष कम जीते हैं

यह उल्लेखनीय है कि यह निष्पक्ष सेक्स था जो शताब्दी के "हिट परेड" की शीर्ष पंक्तियों पर बसा था। इस लंबी सूची में "पुरुष" स्थान केवल 36वीं पंक्ति से शुरू होते हैं! इस प्रकार, सबसे बुजुर्ग जीवित व्यक्ति जापानी माना जाता है। साकारी मोमोई.

सकारी मोमोई "केवल" 112 वर्ष की हैं। उनका जन्म फुकुशिमा शहर में एक किसान परिवार में हुआ था। सौभाग्य से, 2011 में एक बड़े पैमाने पर मानव निर्मित दुर्घटना ने मोमोई को पकड़ नहीं लिया - उस समय तक वह दूसरे शहर में चले गए थे।

सकारी मोमोई ने अपना सारा जीवन शिक्षा प्रणाली में काम किया - वे पहले तकनीकी के निदेशक थे, और फिर उच्च विद्यालयसैतामा शहर में.

मोमोई के तीन बच्चे हैं। उल्लेखनीय है कि वे सभी आज भी जीवित हैं। और जापानी दादा के 11 पोते और 32 परपोते हैं।

2013 में, पत्रकारों ने सकारी मोमोई से पूछा कि वह कितने समय तक जीवित रहना चाहते हैं। मोमोई ने जवाब दिया कि वह दो साल और जीना चाहता है। और जैसा कि आप देख सकते हैं, उन्होंने अपना वादा निभाया।

जीवित शतायु पुरुषों में दूसरे स्थान पर एक जापानी भी है - कोइदे यासुतारो.

कोइदे के बारे में इसके अलावा कुछ भी ज्ञात नहीं है कि वह आइची प्रान्त में नागोया शहर में रहता है। और 27 जनवरी 2015 को, कोइडे दुनिया के 35वें सबसे उम्रदराज सत्यापित व्यक्ति बन गए।

यासुतारो कोइदे और सकारी मोमोई - एकमात्र पुरुष, जो ग्रह के शताब्दीवासियों की सत्यापित (पुष्टि की गई) सूची में शामिल हैं।

साबित करना जरूरी है

हालाँकि, एक सूची है सबसे बुजुर्ग लोगऐसे ग्रह जिनकी स्थिति की पुष्टि अभी तक आधिकारिक निकायों और प्रासंगिक दस्तावेजों द्वारा नहीं की गई है। यहीं पर पुरुषों का वर्चस्व है. और जो उम्र वे अपने लिए बताते हैं वह बिल्कुल भी दिमाग में फिट नहीं बैठती।

इनमें से सबसे बुजुर्ग व्यक्ति एक भारतीय है महाष्टा मुरासी. उनका दावा है कि उनका जन्म जनवरी 1835 में हुआ था। और इसका मतलब यह है कि आज वह 180 साल के हैं!

भारतीय "पासपोर्टवादियों" की मानें तो महाश्ता मुरसाई का जन्म 6 जनवरी, 1835 को बेंगलुरु शहर में हुआ था। फिर महाष्टा वाराणसी चले गए, जहां उन्हें मोची की नौकरी मिल गई और 1957 तक उन्होंने इस पद पर काम किया। इस प्रकार, यह पता चलता है कि मुरसाई 122 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त हुए। "मैं अपने सभी बच्चों और पोते-पोतियों से बच गया," महाष्टा मुरसाई कहते हैं, "ऐसा लगता है कि मौत मेरे बारे में भूल गई है ..."

दुर्भाग्य से, मुरसाई ने अभी तक अपनी उम्र की पुष्टि के लिए विशेष चिकित्सा परीक्षण नहीं कराया है। इसलिए, हम इसके लिए केवल उनका शब्द ही मान सकते हैं।

एक और लंबे समय तक जीवित रहने वाला रिकॉर्ड धारक एक इंडोनेशियाई है मबाह गोवो. आख़िर तक ये पता नहीं चल पाया कि इस शख्स का नाम असली है या काल्पनिक. मबाहा गोवो के जन्म स्थान के बारे में भी कोई निश्चितता नहीं है। आज, वह जावा द्वीप पर रहता है, जहाँ स्थानीय ग्राम प्रधान और द्वीपवासी उसकी देखभाल करते हैं। एमबीएह गोवो का कहना है कि उनका जन्म 144 साल पहले हुआ था। परोक्ष रूप से उनकी बात की पुष्टि होती है और ऐतिहासिक तथ्यएमबीएह गोवो द्वारा देखा गया। इसलिए, उन्हें 1880 में एक स्थानीय चीनी कारखाने का निर्माण अच्छी तरह से याद है। उस समय उनकी उम्र 10 साल थी. इसके अलावा, मबाहा गोवो के अनुसार, उसके पास अपना सब कुछ है लंबा जीवनउनकी 4 पत्नियाँ और पाँच बच्चे थे, लेकिन उन सभी की पहले ही मृत्यु हो चुकी है।

इसके अलावा ग्रह पर सबसे बुजुर्ग लोगों में से एक, जिन्होंने अभी तक अपनी स्थिति की पुष्टि नहीं की है, ब्राजीलियाई हैं जोस एगुइनेलो डॉस सैंटोस. उनका कहना है कि उनका जन्म 7 जुलाई 1888 को ब्राजील के पेड्रा ब्रांका शहर में अफ्रीकी गुलामों के एक परिवार में हुआ था. जोस की कभी शादी नहीं हुई, उसके कोई बच्चे नहीं थे और न ही उसके कभी बच्चे थे। आज तक, वह बिना छड़ी के चलता है, उसकी भूख बहुत अच्छी है और उसे कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्या नहीं है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि जोस पिछले 50 वर्षों से प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पी रहा है!

अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए, जोस एगुइनेलो डॉस सैंटोस ने बाउरू शहर में एक कॉफी बागान में काम किया। और सेवानिवृत्त होने के बाद, वह एक स्थानीय नर्सिंग होम में चले गए। जोस को चुटकुले सुनाना और गाने गाना पसंद है और वह अपने दैनिक राशन चावल और बीन्स को कभी नहीं भूलता।

जोस एगुइनलो डॉस सैंटोस ने पत्रकारों के साथ एक साक्षात्कार में कहा, "लंबा जीवन जीने का कोई रहस्य नहीं है," आपको बस हर चीज को वैसे ही स्वीकार करने की जरूरत है जैसी वह है। मैं इस उम्र तक सिर्फ इसलिए जी पाया क्योंकि मैं खूब जीया। बस इतना ही"।

दीर्घायु के रहस्यों में लंबे समय से लोगों की रुचि रही है। यह प्रश्न समय-समय पर कई लोगों को यह सोचने पर मजबूर करता है कि उत्तम स्वास्थ्य कैसे प्राप्त किया जाए, स्वयं के साथ सामंजस्य कैसे स्थापित किया जाए और दीर्घजीवी कैसे बनें। अक्सर, ऐसे प्रश्न पूछते हुए, लोग भोजन प्रणाली या आध्यात्मिकता, प्राचीन काल से चली आ रही परंपराओं या परिवार के आनुवंशिक इतिहास की ओर लौटते हैं। सीआईएस देशों में औसत जीवन प्रत्याशा 60-65 वर्ष है, जो देशों की तुलना में थोड़ी अधिक है पश्चिमी यूरोप. लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्होंने अपनी लंबी उम्र के रहस्यों का खुलासा किया है। इतिहास में शताब्दी वर्ष उन लोगों को कहा जाता है जो 90वें जन्मदिन पर पहुँच चुके हैं। दुनिया में पुरुषों में सबसे उम्रदराज व्यक्ति ली चिंग-यूं (या ली चिंग-यूं) को माना जाता है।

चीन का एक बूढ़ा आदमी

ली चिंग-यूं के जन्म के आंकड़ों से पता चलता है कि उनका जन्म 1677 में हुआ था, हालांकि बूढ़ा आदमी खुद कहता है कि उसका जन्म 1736 में हुआ था। 1930 में, चेंग्दू विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर ने 1827 के इंपीरियल गवर्नमेंट रिकॉर्ड्स की खोज की, जिसमें अधिकारियों ने उनके 150वें जन्मदिन का उल्लेख किया था। चीनी नेतृत्व ने शतायु व्यक्ति को बधाई देते हुए उसे लावारिस नहीं छोड़ा, बल्कि पहले से ही उसके 200वें जन्मदिन पर बधाई दी।

बूढ़े का जन्म सिचुआन प्रांत में हुआ था। जब वह दस साल का था, ली ने जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करना, संसाधित करना और वितरित करना शुरू कर दिया, जिन्हें उपचारात्मक माना जाता था। फिर भी, उन्होंने हर उस चीज़ का अध्ययन और अध्ययन करना शुरू कर दिया जो लंबी उम्र और स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करती है। बुजुर्ग का आहार विविध नहीं था: ली ने जड़ी-बूटियों का काढ़ा, शराब और उबले चावल खाए। 71 वर्ष की आयु में, 1749 में, ली कै शहर चले गये। अपनी नौकरी की पेशकश के बाद, वह एक सामरिक सलाहकार और कला इतिहास के शिक्षक बन गए।

1933 के न्यूयॉर्क टाइम्स शोक सन्देश में यह घोषणा की गई कि 256 वर्ष की आयु में विश्व महत्व के लंबे समय तक जीवित रहने वाले ली चिंग-यूं की मृत्यु हो गई। उस समय तक, लंबा-जिगर कम से कम 23 बार विधुर बन चुका था। उनके लगभग 180 उत्तराधिकारी थे। क्या वह 256 वर्ष जीवित रहे या, जैसा कि ली ने स्वयं दावा किया, 197 वर्ष। वास्तव में दुनिया के सबसे बुजुर्ग व्यक्ति की उम्र कितनी थी, यह ठीक से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह फ्रांस के मूल निवासी जीन कैलमेंट के दीर्घायु रिकॉर्ड से कहीं अधिक है।

सबसे बुजुर्ग फ्रांसीसी महिला

जीन कैलमेंट का जन्म 1875 में आर्ल्स में हुआ था। रिकॉर्ड धारक एक जहाज मालिक के काफी समृद्ध परिवार में पले-बढ़े। जब जीन 21 साल की थी, तब उसने अपने एक दूर के रिश्तेदार से शादी कर ली। उनकी एक बेटी थी, लेकिन, दुर्भाग्य से, समय के साथ, जीन को अपने लगभग सभी रिश्तेदारों को दफनाना पड़ा।

अपने लंबे जीवन के दौरान, उन्होंने लगभग कभी भी स्वादिष्ट भोजन खाने से इनकार नहीं किया अच्छी शराब. उसे सब्जियाँ और लहसुन बहुत पसंद था। एकमात्र चीज जिससे फ्रांसीसी महिला ने बचने की कोशिश की वह थी संघर्ष और झगड़े। धूम्रपान की लत के कारण कल्मन हमेशा अपने स्वास्थ्य का दावा करती थीं और उन्होंने 117 वर्ष की उम्र तक धूम्रपान किया, और उनका स्वास्थ्य अच्छा रहा। भौतिक रूप. 85 साल की उम्र में तलवारबाजी में महारत हासिल करने और 100 साल की उम्र तक साइकिल चलाने का अभ्यास करने के बाद, वह 114 साल की उम्र तक सक्रिय और हंसमुख रहीं। जब वह अपने 114वें जन्मदिन पर पहुंची, तो आपदा आ गई - सक्रिय शताब्दी गिर गई और उसका कूल्हा टूट गया। इसने उनके जीवन को बहुत जटिल बना दिया, लेकिन फिर भी उन्हें 122 साल तक जीवित रहने से नहीं रोका। जीन कैलमेंट 4 अगस्त 1997।

एक और दीर्घजीवी महिला

हमारे समय में रहने वाली सबसे बुजुर्ग महिलाओं की सूची में अग्रणी, ओकावा मिसाओ का दुर्भाग्य से अप्रैल 2015 में निधन हो गया। और जबकि गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स ने महिलाओं के बीच एक नया रिकॉर्ड धारक दर्ज नहीं किया है, यह मिसाओ है जो पहले स्थान पर है।

उनका जन्म 5 मार्च 1898 को ओसाका में हुआ था। उन्होंने 1919 में शादी की, उनकी शादी के दौरान उनके तीन बच्चे हुए, जिनसे चार पोते-पोतियां और छह परपोते पैदा हुए। मिसाओ ने कभी भी स्वादिष्ट भोजन खाने से इनकार नहीं किया और उन्हें कभी भी विशेष स्वास्थ्य समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ा। वह नींद को अपने स्वास्थ्य और दीर्घायु का रहस्य मानती थी: 15 घंटे की अच्छी, स्वस्थ नींद।

आधुनिक शतायु

जहां तक ​​शतायु लोगों का सवाल है जो आज भी जीवित हैं, उनमें बोलीविया (मध्य भाग) के निवासी भी शामिल हैं दक्षिण अमेरिका) फ्लोर्स लौरा। फ़्लोरेस इस सम्मानपूर्ण स्थान का हकदार है। एक आधिकारिक दस्तावेज़ के आधार पर, बोलिवियाई का जन्म 16 जुलाई 1890 को हुआ था।

फ्लोर्स ने पोषण की मदद से एक लंबा जीवन हासिल किया और: वह चलते-फिरते बहुत समय बिताता है और विशेष रूप से वही खाता है जो उसने अपने हाथों से उगाया है - ये अनाज, आलू और फलियां हैं। मांस में से, वह केवल भेड़ का बच्चा खाता है, वह विशेष रूप से उच्च-पर्वतीय स्रोतों से पानी पीता है। मादक पेयलेकिन उन्होंने कभी इसकी कोशिश नहीं की और न ही कभी इसका इस्तेमाल किया। शायद इसीलिए गंभीर बीमारीउसके लिए अज्ञात. 125 वर्षीय व्यक्ति केवल स्पैनिश बोलता है और अभी भी पढ़ या लिख ​​​​नहीं सकता है। सुनने की क्षमता अक्सर गायब हो जाती है, लेकिन दृष्टि अभी भी अच्छी है। उनके तीन बच्चे हैं, जिनसे सोलह पोते-पोतियां और उनतीस परपोते-पोतियां हैं। लौरा आज भी बिना छड़ी के चलती है।

जैसा कि इतिहास से पता चलता है, प्रत्येक शतायु व्यक्ति के पास अभी भी इस बात का अपना संस्करण है कि किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य और लंबे जीवन की ओर क्या ले जाता है। कुछ कहते हैं ये सपना है, कुछ कहते हैं ये है उचित पोषण, और कोई - के बारे में . इनमें से प्रत्येक धारणा ने मानवता को ऐसे लोग दिए हैं जिनका लंबा जीवन अस्तित्व के किसी भी नियम से परे है।

प्रत्येक व्यक्ति यथासंभव लंबे समय तक जीवित रहना चाहता है, इसलिए वह उन शतायु लोगों को प्रशंसा की दृष्टि से देखता है जिन्होंने अपने जीवनकाल में बहुत कुछ देखा है। एक नियम के रूप में, यदि हमारे दोस्तों और परिचितों में ऐसे रिश्तेदार हैं जो 95 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं, तो वे गर्व और करीबी ध्यान का विषय बन जाते हैं। वहीं, दुनिया में ऐसे लोग भी हैं जिनकी जीवन प्रत्याशा से निश्चित रूप से कई लोग ईर्ष्या करेंगे। आज की रेटिंग हमारे ग्रह के शतायु लोगों को समर्पित है जो 110 वर्षों से अधिक समय से जीवित हैं। उनमें से बहुतों के पास जीवन भर नहीं था बुरी आदतें, कुछ ने लगभग अपने पूरे जीवन धूम्रपान किया, या खुद को शराब से वंचित नहीं किया। किसी भी मामले में, नीचे प्रस्तुत शतायु व्यक्तियों में से प्रत्येक दीर्घायु का अपना रहस्य जानता था।

क्रिश्चियन मोर्टेंसन115 वर्ष 252 दिन (1882-1998)

मोर्टेंसन को सबसे बुजुर्ग व्यक्ति के रूप में पहचाना जाता है - एक लंबा-जिगर, आधिकारिक तौर पर पंजीकृत। 16 अगस्त, 1882 को जन्मे रिकॉर्ड धारक अपने जीवन के पहले 11 वर्ष डेनमार्क में रहे, फिर संयुक्त राज्य अमेरिका चले गए। लंबे समय से जीवित रहने वाले इस व्यक्ति की शादी को केवल 10 साल हुए थे, और लंबी उम्र का रहस्य "महान सिगार, दोस्त, शराब से इनकार, गाना और शराब पीना" माना जाता है। गुणवत्तापूर्ण जलवी बड़ी मात्रा". 25 अप्रैल 1998 को क्रिश्चियन मोर्टेंसन का निधन हो गया।

मैगी पॉलीन बार्न्स115 वर्ष 319 दिन (1882-1998)

मैगी, गुलामी में जन्मी एकमात्र शतायु व्यक्ति बनी (03/06/1882)। उनके जीवन के बारे में बहुत कम जानकारी है, लेकिन बार्न्स अपने 15 बच्चों में से 11 जीवित रहे। 19 जनवरी 1998 को लंबे समय तक जीवित रहने वाले इस व्यक्ति का निधन हो गया।

बेसी कूपर 116 वर्ष 102 दिन (1896-2012)

अमेरिकी का जन्म 08/26/1896 को हुआ था, वह लगभग पूरे जीवन एक शिक्षिका रहीं, विधवा होने के बाद (तब बेसी 68 वर्ष की थीं), वह एक खेत में रहने चली गईं, जहां वह 105 वर्ष की आयु तक रहीं, जिसके बाद वह एक नर्सिंग होम में चली गईं। सभी शताब्दीवासियों की तरह, कूपर की लंबी उम्र का अपना रहस्य था: "मैं हानिकारक उत्पाद नहीं खाता, और मुझे अन्य लोगों के रहस्यों में कोई दिलचस्पी नहीं है।" बेसी कूपर की मृत्यु 4 दिसंबर 2012 को हुई।

एलिजाबेथ बोल्डन 116 वर्ष 118 दिन (1890-2006)

एलिजाबेथ का जन्म 08/15/1890 को अमेरिका में हुआ था। मुक्त दासों के एक परिवार में टेनेसी। उल्लेखनीय है कि 11 दिसंबर, 2006 को जब उनका निधन हुआ, तब तक उनके 500 से अधिक वंशज और 75 परपोते थे। इस समय तक, उसके 7 बच्चों में से केवल 2 ही जीवित बचे थे।

तने इकाई 116 वर्ष 175 दिन (1879-1995)

जापानी महिला को एशिया की सबसे बुजुर्ग प्रतिनिधि के रूप में मान्यता दी गई थी। ताने का जन्म 18 जनवरी, 1879 को जापान के कांसेई में हुआ था। इकाया का पसंदीदा शगल प्लास्टर और कढ़ाई था। दीर्घायु के रहस्यों में से एक, जापानी महिला ने पारंपरिक जापानी पोषण को माना, जिसका आधार समुद्री भोजन की प्रचुरता है। इसके अलावा, ताने इकाई उन सभी शतायु लोगों में से एकमात्र हैं, जिनका पोस्टमार्टम किया गया (जिससे पता चला कि एक जापानी महिला की मौत का कारण किडनी की विफलता थी)। इकाई अपने सभी 4 बच्चों में जीवित रहीं, रिकॉर्ड धारक की मृत्यु 06/12/1995 को हो गई।

मारिया कैपोविला 116 ली. 347 दिन (1889-2006)

लंबे-जिगर का जन्म 14 सितंबर, 1889 को इक्वाडोर में हुआ था, और बाद में वह दक्षिण अमेरिका के प्रतिनिधियों में सबसे उम्रदराज बन गए। मारिया का जन्म एक धनी सैन्य परिवार में हुआ था। 99 साल की उम्र में कैपोविला अचानक बीमार पड़ गईं, डॉक्टरों को भी उनके ठीक होने की उम्मीद नहीं थी। हालाँकि, लॉन्ग-लिवर ने बीमारी पर काबू पा लिया और ठीक होने के बाद वह अपने दम पर चलने में सक्षम हो गई। अपने पूरे जीवन में, महिला सक्रिय थी और उसे कोई लत नहीं थी। 27 अगस्त 2006 को उनकी मृत्यु के समय, कैपोविला के 3 बच्चे 80 वर्ष से अधिक उम्र के थे।

मेलर मारिया लुईस117 वर्ष 230 दिन (1880-1998)

रिकॉर्ड धारक का जन्म स्थान कनाडाई क्यूबेक (08/29/1880) था, 30 वर्ष की आयु में वह ओंटारियो चली गईं। मेलर ने तर्क दिया कि दीर्घायु निरंतर काम का परिणाम है, जिसने उन्हें 2 शादियों के साथ-साथ दस बच्चे भी प्रदान किए। लंबे जिगर वाली ने इस तथ्य को नहीं छिपाया कि वह समय-समय पर शराब पीती थी, और 90 साल की उम्र में धूम्रपान को अलविदा कह दिया! 16 अप्रैल 1998 को मारिया लुइसा की मृत्यु हो गई।

लुसी हना 117 वर्ष 248 दिन (1875 -1993)

पृथ्वी पर तीसरी सबसे उम्रदराज़ व्यक्ति होने के अलावा, हन्ना सबसे उम्रदराज़ अफ़्रीकी अमेरिकी भी हैं। 07/16/1875 को अमेरिकी पीसी में जन्म। अलबामा, हन्ना 8 बच्चों की मां बन गईं।

सारा नोज़ 119 वर्ष 97 दिन (1880-1999)

अमेरिका का मूल निवासी (09/24/1880), एक लंबा-जिगर 7 का प्रत्यक्षदर्शी बना अमेरिकी युद्ध, महामंदी, द्वितीय विश्व युद्ध। बेटियों ने उन्हें एक अविश्वसनीय रूप से शांत व्यक्ति के रूप में वर्णित किया - कोई भी चीज़ सारा को नाराज नहीं कर सकती थी। जब नोज़ को बताया गया कि वह अमेरिका की बूढ़ी औरत है, तो उसने पूछा: "तो क्या?"। 30 दिसंबर 1999 को लंबे समय तक जीवित रहने वाले इस व्यक्ति की मृत्यु हो गई।

जीन कैलमेंट 122 वर्ष और 164 दिन (1875-1997)

21 फरवरी, 1875 को जन्मी वह आंतरिक दहन इंजन के निर्माण, राइट बंधुओं की पहली उड़ान और मानव इतिहास की कई अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं की समकालीन थीं। जीन ने नियमित रूप से साइकिल चलाने का अभ्यास किया और सौ साल तक धूम्रपान किया। उनका मानना ​​था कि दीर्घायु का रहस्य बेहद सरल है: "जब समस्याओं का समाधान नहीं किया जा सकता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।" कल्मन का 08/04/1997 को निधन हो गया।

ध्यान दें कि हमारी रेटिंग में शामिल सभी लोगों के पास अपनी उम्र की आधिकारिक पुष्टि थी। हमने जानबूझकर शिगेटियो इज़ुमी जैसे लोगों को शामिल नहीं किया, जिनकी उम्र अनुमानतः 120 वर्ष है, या शिराली मुस्लिमोव, एक अज़रबैजानी चरवाहा, जो 168 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं, क्योंकि उनकी आयु की पुष्टि करने वाला कोई आधिकारिक दस्तावेज़ नहीं है।

प्रकृति ने एक व्यक्ति को 100-120 वर्ष का सक्रिय पूर्ण जीवन आवंटित किया है। 10,000 लोगों में से केवल एक ही एक शताब्दी तक जीवित रह पाता है।

इस सूचक के लिए रिकॉर्ड धारक जापान है, जहां एक शताब्दी से अधिक पुराने निवासियों की संख्या 30,000वें अंक के करीब पहुंच रही है। इसे ध्यान में रखते हुए, यह पता चलता है कि शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों का एक राष्ट्र जो सभी प्रकार से सफल होता है, उसे वृद्धावस्था कहा जाता है। ओकिनावा में, जिसका हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं, प्रति 100,000 लोगों पर 54 सदी पुराने निवासी हैं।

जिनकी आयु "चिह्न 110" से अधिक हो चुकी है, वर्तमान समय में विश्व में उनकी संख्या सौ से भी कम है। वैसे, पिछले महीने के मध्य में वे एक (या बल्कि, एक) कम हो गए। 11 जनवरी की शाम को, उत्तरी इटली के पहाड़ी शहर सांता वालपुरगा में, देश के सबसे बुजुर्ग निवासियों में से एक, टेरेसिया स्टाफ़लर का 111 वर्ष की आयु में निधन हो गया। इस प्रकार 1898 में जन्मी एक महिला तीन शताब्दियों तक जीवित रही। अंतिम संस्कार में महिला की 85 और 88 वर्ष की दो बेटियों के साथ-साथ कई परपोते भी शामिल हुए।

उल्लेखनीय है कि यदि किसी व्यक्ति का दीर्घायु होना तय है, तो अक्सर बुढ़ापे से नहीं, बल्कि मौत ही उसका पीछा करती है। कैंसर, हृदय रोग, कुछ भी, लेकिन उम्र बढ़ना दुर्लभ है इस मामले में. जाने-माने शतायु थॉमस पार्र (152 वर्ष) और ज़ारा आगा (156 वर्ष) की भी उम्र बढ़ने से मृत्यु नहीं हुई - अंग्रेज निमोनिया से मर गए, तुर्क यूरेमिक कोमा से मर गए। धूम्रपान? कृपया। उसी चर्चिल को याद करें - "कोई खेल नहीं, केवल सबसे अच्छा सिगार और एक दिन में कॉन्यैक की एक बोतल।" सर्जन पोलिटिमन (1685-1825, 140 वर्ष) हर दूसरे दिन नशे में धुत हो जाता था, पाइरेनीज़ का 125-120 वर्षीय कसाई गस्कनी - सप्ताह में दो बार। आयरिशमैन ब्राउन, जो 120 वर्ष तक जीवित रहे, को कब्र के पत्थर पर शाब्दिक रूप से निम्नलिखित लिखने के लिए विरासत में मिला: "वह हमेशा नशे में रहता था और इस अवस्था में इतना भयानक था कि मौत भी उससे डरती थी।"

दीर्घायु का विरोधाभास (विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शतायु लोगों को 90 वर्ष की सीमा तक जीवित माना जाता है, सुपर-शताब्दी - 110 वर्ष), वैज्ञानिक अलग-अलग तरीकों से समझाते हैं। टेलोमेरेज़ और टेलोमेरेज़ के बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शरीर रचना विज्ञान के प्रोफेसर लियोनार्ड हेफ्लिक ने कहा कि जीवन प्रत्याशा मस्तिष्क के वजन और शरीर के वजन के अनुपात पर निर्भर करती है। यह अनुपात जितना अधिक होगा, व्यक्ति उतना ही अधिक समय तक जीवित रहेगा। वैज्ञानिक अपने सिद्धांत की पुष्टि करता है और एक प्रमुख उदाहरण- विकास के दौरान जीवन प्रत्याशा और संकेतित अनुपात में समानांतर परिवर्तन।

जहाँ तक मानव जीवन की ऊपरी सीमा का प्रश्न है, यहाँ राय मौलिक रूप से भिन्न है। बाइबल उन लोगों के बारे में बताती है जो 900 वर्षों तक जीवित रहे, समय के साथ लोग अधिक पाप करने लगे और क्रमशः कम जीने लगे। इल्या मेचनिकोव और अलेक्जेंडर बोगोमोलेट्स ने तर्क दिया कि "छत" के लिए आधुनिक आदमी- 160 वर्ष. अल्ब्रेक्ट वॉन हॉलर और क्रिस्टोफ़ विल्हेम हफ़लैंड (18वीं शताब्दी के वैज्ञानिक) ने तब इस आंकड़े को 200 वर्ष कहा था, जबकि पेरासेलसस एक समय बहुत आगे चला गया था - 600 (!) वर्ष, उन्होंने तर्क दिया।

दीर्घायु का ध्यान

ये वे स्थान हैं जहां शतायु लोगों का प्रतिशत सबसे अधिक है। नेता उगते सूरज की उपरोक्त भूमि है। यदि हम माँ रूस से बहुत दूर नहीं जाते हैं, तो आइए सबसे युवा राज्य को याद करें जिसने उसी दिन दक्षिण ओसेशिया - अबकाज़िया को स्वतंत्रता प्राप्त की थी: यहाँ लगभग तीन प्रतिशत आबादी शताब्दी के निशान तक रहती थी।

संयुक्त राज्य अमेरिका, हालांकि एक गतिशील देश है, जीवन की उच्च गति के साथ, सबसे अच्छा वातावरण नहीं है, यह भी उच्च दीर्घायु दर का दावा करता है। 2000 के आंकड़ों के मुताबिक यहां करीब 80 हजार लोग रहते हैं। "शताब्दी वर्ष"। यूईएस-आई का पड़ोसी 11 मिलियन क्यूबा है। निवासियों की संख्या सौ वर्ष से अधिक पुरानी तीन हजार है। शतायु लोगों का एक बड़ा प्रतिशत ताइवान में भी है: पिछले साल अक्टूबर का डेटा सौ से अधिक 1,223 निवासियों की बात करता है।

यूएसएसआर और आधुनिक रूस

मुखमेद इवाज़ोव (151 वर्ष, 1808-1959) यूएसएसआर में सबसे लंबे समय तक जीवित रहे। उनके सम्मान में जारी किया गया ट्रेडमार्क. सामान्य तौर पर, जीवन प्रत्याशा आधुनिक रूसनिम्न: यदि यूरोप में एक महिला के लिए औसत 79 वर्ष और एक पुरुष के लिए 71 वर्ष है, तो रूसी संघ में ये आंकड़े क्रमशः 72 और 59 हैं।

रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ जेरोन्टोलॉजी के प्रमुख व्लादिमीर शबालिन के अनुसार, रूस में 350 हजार शताब्दी (90 और उससे अधिक उम्र के) हैं। लोग, जिनमें से लगभग सात हजार लोग सौ वर्ष से अधिक पुराने हैं। 9 हजार मस्कोवाइट्स आधिकारिक तौर पर बेलोकामेनेया में पंजीकृत हैं, लेकिन जेरोन्टोलॉजिस्ट का सुझाव है कि वास्तव में रूसी राजधानी में उनकी संख्या दोगुनी है।

अभिलेख

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन विकिपीडिया पर खोज करने के बाद, मैं दीर्घायु ("लॉन्ग-लिवर", "सेंटेनेरियन्स", "प्रसिद्ध सेंटेनेरियन्स") के इतने कम आधिकारिक रूप से पंजीकृत रिकॉर्ड मूल्यों से बेहद आश्चर्यचकित था।

जैसा कि यह पता चला है, गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स का कहना है कि अवधि सीमा मानव जीवन 122 वर्ष है. यह रिकॉर्ड फ्रांसीसी महिला जीन लुईस कैलमेट के नाम है। पुरुषों में, दीर्घायु का रिकॉर्ड धारक सत्यापित दीर्घ-यकृत शिगेचियो इज़ुमी (120 वर्ष) है, जिनका जन्म 1865 में जापान में हुआ था और 1986 में निमोनिया से उनकी मृत्यु हो गई थी। सबसे बुजुर्ग जीवित महिला क्यूशू द्वीप (फुकुची शहर) की 114 वर्षीय जापानी योन मिनागावा हैं, और सबसे बुजुर्ग महिला हैं बूढ़ा आदमी- 11 वर्षीय जापानी टोमोजी तानबे (रिकॉर्ड धारक के समान द्वीप पर)। ऐसा क्यों कम दरें, हालाँकि इससे भी अधिक दीर्घायु के तथ्य व्यापक रूप से ज्ञात हैं? हां, किसी रिकॉर्ड को गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में दर्ज कराने के लिए उसका दस्तावेजीकरण करना जरूरी है, जिससे समस्याएं पैदा होती हैं।

यदि हम आंशिक सत्यापन को ध्यान में रखें, तो सब कुछ बहुत अधिक दिलचस्प है। पिछले नवंबर में, हलीमा सोलमाज़, एक किसान महिला, जो ग्रह पर सबसे बुजुर्ग जीवित महिला थी, जो तुर्की के हाइलैंड प्रांत दियारबाकिर में रहती है, 125 साल की हो गई। इसके अलावा, वृद्ध महिला के पास 1884 की जन्मतिथि वाला एक पहचान पत्र भी है।

1991 वियतनाम में जनसंख्या जनगणना. न्घेतिन्ह प्रांत के कुन्होल काउंटी में एक 142 वर्षीय व्यक्ति पाया गया। एक 141 वर्षीय महिला भी यहाँ पाई गई (जो उस समय भी जीवित थी)। और काहिरा अखबार अल-अखबर का एक पत्रकार एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बात करता है जिसके साथ वह व्यक्तिगत रूप से बात करने के लिए भाग्यशाली था। वह व्यक्ति 195 वर्ष का है, और उसे स्वेज नहर का उद्घाटन समारोह अच्छी तरह से याद है। कोलम्बियाई जेवियर परेरा 169 वर्ष जीवित रहे, और उनके सम्मान में, साथ ही उपरोक्त नागरिक के सम्मान में सोवियत संघ, अपने देश में जारी किया गया डाक टिकट. परेरा ने विरोध नहीं किया, लेकिन मांग की कि स्टांप के निचले कोने में "मैं शराब पीता हूं और धूम्रपान करता हूं" लिखा जाए।

1635 में, राजा चार्ल्स की स्पष्ट निगरानी में, 152 वर्षीय थॉमस पार्र, जो नौ राजाओं से बचे, लंदन पहुंचे। राजा अपने देश के एक नागरिक की लंबी उम्र के चमत्कार से इतना आश्चर्यचकित हुआ कि उसने "पूरी दुनिया के लिए दावत" का आयोजन किया। इस दावत के बाद, पार्र की मृत्यु हो गई। एक संस्करण के अनुसार, बूढ़ा आदमी मेज पर ज्यादा खा रहा था।

चीनी इतिहासकारों का कहना है कि ग्रह पर सबसे बुजुर्ग व्यक्ति उनके हमवतन ली झुंग यांग थे, जो चार शताब्दियों तक जीवित रहने के लिए भाग्यशाली थे - 1680 से 1933 तक ( 253 वर्ष).

अधिकांश प्रसिद्ध शतायु :
ज़ोल्टन पेट्रीज़ (हंगरी) - 186 वर्ष।
पीटर ज़ोर्टाई (हंगरी) - 185 वर्ष (1539-1724)।
कैंटिगर्न ग्लासगो में अभय के संस्थापक हैं। सेंट मुंगो के नाम से जाना जाता है। 185 वर्ष जीवित रहे।
टेंस एब्ज़िव (ओसेशिया) - 180 वर्ष पुराना।
ख़ुद्दी (अल्बानिया) - 170 वर्ष पुराना। उनकी संतानें 200 लोगों तक पहुंच गईं।
हैंगर नाइन (तुर्किये)। 169 वर्ष जीवित रहे। 1964 में निधन हो गया.
सैय्यद अब्दुल माबूद (पाकिस्तान) - 159 वर्ष।

शतायु व्यक्ति क्या खाते हैं?

तो, आपने सौ साल या शायद इससे भी अधिक जीने का लक्ष्य निर्धारित किया है। आपको क्या और कितना खाना चाहिए?

हम सूअर क्यों हैं?

हाल के वर्षों में, न केवल "पेट वाले" लोगों की संख्या, बल्कि सड़क पर चलते समय अत्यधिक वजन वाले लोगों की संख्या भी अधिक से अधिक देखी जा सकती है। प्रसिद्ध कहावत "बैरल-डैड, बैरल-मॉम, बैरल-डैड, बैरल-सन, बैरल-डॉटर" वाले अमेरिकियों के बारे में हम आम तौर पर चुप रहते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे सीआईएस में वित्तीय संकट और इसकी गूँज के बारे में क्या कहते हैं, हमारे पास विकसित लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले लोग नहीं हैं और जर्मनी, इटली, फ्रांस, पुर्तगाल में संकट को आसानी से पार कर गए हैं। हाँ, लेकिन यह मोटापे के बारे में क्यों है? निस्संदेह, इस तथ्य से कि यह अल्प जीवन प्रत्याशा का एक मुख्य कारण है। अधिक वजन- सभी शरीर प्रणालियों पर भार।

तो, जेरोन्टोलॉजिस्ट लगभग सार्वभौमिक मोटापे का कारण किसी न किसी हद तक सरलता से समझाते हैं और एक वर्ष से अधिक समय से ऐसा कर रहे हैं। किसी व्यक्ति की आयु "तिमाही" से अधिक हो जाने के बाद और, इसके अलावा, "27" (जीव की विशेषताओं के आधार पर एक वर्ष में प्लस या माइनस) के निशान से गुजरने के बाद, जीव की वृद्धि रुक ​​​​जाती है, और चयापचय दर कम हो जाती है। लेकिन हम अक्सर समान मात्रा में खाने के आनंद से इनकार नहीं कर सकते हैं, और यह "अधिकार" के सेट के लिए मुख्य शर्त है।

शरीर की पूर्ण परिपक्वता की अवधि की तुलना में भोजन का सेवन एक तिहाई कम करने से व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा 7-10 वर्ष बढ़ जाती है। इसके अलावा, बुढ़ापे में हृदय या अंतःस्रावी रोग होने की संभावना कम हो जाती है (ये दोनों ही औसत जीवन प्रत्याशा को कुछ दशकों तक "कटौती" करने में काफी सक्षम हैं)।

फ्रेंच प्रभाव

निःसंदेह, यह इसके बारे में नहीं है फ्रेंच चुंबन, मुख-मैथुन या एफिल टॉवर की लोकप्रियता के कारण, लेकिन फ्रांसीसी के औसत "आहार" के बारे में। वास्तव में, एक प्यार करने वाले राष्ट्र के प्रतिनिधि शराब पीने, धूम्रपान करने, जो कुछ भी उनका दिल चाहता है (ठीक है, लगभग) खाने का प्रबंधन कैसे करते हैं और साथ ही अपेक्षाकृत लंबे समय तक रहते हैं और पेट के क्षेत्र में चौड़ाई में "बढ़ते" नहीं हैं, "सिरलोइन", आदि।

तो, दोपहर के भोजन के लिए पनीर में डुबोए गए, रेड वाइन के एक गिलास के साथ धोए गए क्रोइसैन को फ्रांसीसी लोगों से "बैरल" क्यों नहीं बनाया जाता? हां, क्योंकि उनके भोजन की खपत, उदाहरण के लिए, यांकीज़ की तुलना में बहुत कम है, जो "अधिक खरीदकर बचत करें" जैसे बड़े पैकेजों में सुपरमार्केट में भोजन खरीदने के आदी हैं।

उगते सूरज के देश

एक जादुई भूमि जिसने दुनिया को शोटोकन कराटे-डो, जापानी उद्यानों की कला और फेंगशुई का एक छोटा सा हिस्सा दिया। ओकिनावा. एक ऐसा स्थान जहां शतायु लोगों की संख्या बहुत अधिक है, और औसत जीवन प्रत्याशा दुनिया में सबसे अधिक है: महिलाओं के लिए 86 वर्ष और पुरुषों के लिए 78 वर्ष।

आप उन लोगों के खाने के तरीके पर ध्यान दे सकते हैं जो उच्च-कैलोरी प्रकार के खाद्य पदार्थ नहीं खाने के लिए सहमत हैं, लेकिन आहार के सभी नियमों के विपरीत पेट को "थकने" की खुशी से खुद को इनकार नहीं कर सकते हैं। तो, ओकिनावान भोजन: बीन दही, कुछ मांस या मछली, सब्जियां और फल (लगभग असीमित) और मिसो सूप

जहां तक ​​बाद की बात है, मैं ईमानदार रहूंगा: मुझे अपने जीवन में 4 या 5 बार प्रयास करने का मौका मिला, एक जापानी और एक रूसी के वंशज द्वारा प्रदर्शन किया गया, दो बार मैंने कोई विशेष सुखद प्रभाव नहीं छोड़ा। हालाँकि इसे कम कैलोरी वाला कहना मुश्किल है - इसमें मांस भी होता है, और अक्सर सूअर का मांस. इंटरनेट पर ओकिनावान सूप के सभी प्रकार के व्यंजन अंग्रेजी या चित्रलिपि में भी नहीं हैं, लेकिन रूसी में - एक दर्जन से भी अधिक।

श्रमिकों का उपहार

मेरा मतलब है मधुमक्खियाँ। यदि हर कोई हर दिन समुद्री भोजन, साथ ही पुरानी लाल वाइन खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकता है, तो शहद का एक जार, विशेष रूप से बीच की पंक्तिरूस और दक्षिण में इसे हासिल करना काफी संभव है। यद्यपि एक नियम है "कम मीठा - आकृति पर दया करें", यह स्पष्ट रूप से शहद पर लागू नहीं होता है। के बारे में उपयोगी गुणसंस्मरण पहले ही लिखे जा चुके हैं, लेकिन किसी तरह दीर्घायु का कोई जिक्र नहीं था।

तो, वैज्ञानिकों द्वारा अपने पसंदीदा चूहों पर किए गए प्रयोगों से पता चला कि चीनी को शहद के साथ बदलने से प्रतिरक्षा और तनाव प्रतिरोध बढ़ता है, वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार होता है और जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है।

कम से कम चूहा-चूहा, जो एक ग्राम शहद के बिना अपना दुर्भाग्यपूर्ण प्रयोगात्मक जीवन जी रहा था, उसने बहुत तेजी से जमा किया। कई लोग शहद में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी से इस प्रभाव की व्याख्या करते हैं, हालांकि मेरी दादी ने भी यहां दो में कहा था (एंटीऑक्सीडेंट के बारे में हमारी बातचीत याद रखें)।

वैसे, चीनी बदलने के बारे में। कम चीनी खाना न केवल चूहों के लिए हानिकारक होगा, बल्कि हम लोगों, प्राणियों, सौभाग्य से, प्रायोगिक लोगों के लिए भी हानिकारक नहीं होगा। यह विशेष रूप से परिष्कृत सफेद चीनी के बारे में सच है, वही चीनी जिसे अपने हाथों से लेना और चाय में डालना बहुत सुविधाजनक है और जिसे एअरोफ़्लोत फ्लाइट अटेंडेंट हवाई जहाज पर देते हैं।

बाहर से स्वादिष्ट, अंदर से ख़राब

अंदर भी नहीं. हम व्यवसायियों द्वारा बाजार में आपूर्ति किए जाने वाले फलों और सब्जियों के बारे में बात कर रहे हैं जो उन्हें "पहाड़ी" के पीछे से लाते हैं। तुर्की के फल और सब्जियाँ अक्सर जीन संरचना में बदलाव से पीड़ित होती हैं। हालाँकि अभी तक आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थों के नुकसान का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है, लेकिन किसी को भी इनसे किसी विशेष लाभ की उम्मीद नहीं है।

हां, और ऐसी सब्जियां और फल जीवन प्रत्याशा पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। इस तथ्य का उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि वही सभी गरीब चूहे, जो कई आनुवंशिक रूप से संशोधित फलों से मोटे हुए थे, चौथी पीढ़ी में बांझ हो गए।

वैसे, अच्छा है उपस्थितिविदेशी कंपनियों के प्रतीक वाले बक्सों में फलों और सब्जियों को न केवल आनुवंशिक संशोधन के कारण संग्रहीत किया जाता है। यदि पौधों में जीन परिवर्तन नहीं हुआ है, तो उनके फल सड़क पर खराब हो जाते हैं, और इस तथ्य को स्पष्ट रूप से सुचारू करने के लिए, उन्हें पैराफिन से उपचारित किया जाता है। एक पदार्थ जो शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, जहरीला होता है और सामान्य तौर पर, पेट्रोलियम उत्पादों के प्रसंस्करण के अंशों में से एक होता है।

फलों से निकलने वाला तीसरा खतरा रसायन शास्त्र में हो सकता है। यदि, फल और सब्जियाँ उगाते समय, पौधों को रासायनिक उर्वरकों से उपचारित किया जाता है, तो लंबे वर्षों तकऐसे फल आपके जीवन में कोई इजाफा नहीं करेंगे। इसलिए: सब्जियां और फल खरीदते समय, हम उन फलों को चुनते हैं जो चमकते नहीं हैं, फिसलते नहीं हैं (पैराफिन के बिना), जबकि डॉट्स, धक्कों और नहीं होते हैं परफेक्ट लुक(जेनेटिक इंजीनियरिंग से हम खुद को बचाते हैं) और हो सके तो फलों से जूस बनाते हैं (जूसर में जो फाइबर रहता है उसमें रासायनिक खाद रह जाती है)।

जेनेटिक इंजीनियरिंग के अलावा, हम सभी प्रकार के सिंथेटिक पर भी ध्यान देते हैं पोषक तत्वों की खुराकहालाँकि, यह अब सब्जियों के लिए नहीं है। चूँकि हमें अधिकांश उत्पाद "क्षेत्र से" नहीं, बल्कि सुपरमार्केट से खरीदने के लिए मजबूर किया जाता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि वे कम से कम निषिद्ध और असुरक्षित योजकों से मुक्त हों।

नमक

मैं नहीं जानता कि यह मिथक किसने गढ़ा कि कोई व्यक्ति इसके बिना एक सप्ताह भी नहीं रह सकता (सौतेले भाई ने 16 साल की उम्र से इसका उपयोग नहीं किया है और वह पहले ही 40 का हो चुका है)। लेकिन कोई भी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी, कमोबेश डॉक्टरों की बात मानने वाला, आपको बताएगा कि नमक की पूर्ण अस्वीकृति से उसकी भलाई में सुधार संभव है। ठीक है, अगर आदत अभी भी मजबूत होती है, तो खाना पकाने के दौरान नहीं, बल्कि वास्तव में उपभोग करते समय भोजन में नमक डालने का प्रयास करें - इतना कम नमक खाया जाता है।

दूध

यह निश्चित रूप से आश्चर्य की बात है. कुछ लोगों को उम्मीद है कि सोवियत कार्टून बच्चों को जिस उत्पाद को पीने की सलाह देते हैं, वह जीवन प्रत्याशा और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है। बात सिर्फ इतनी है कि दूध अन्य उत्पादों की तुलना में विकिरण जमा करने में अधिक सक्षम है। इसके अलावा, डेयरी उत्पाद मैग्नीशियम और विटामिन बी के टूटने में योगदान करते हैं।

साथ ही लंबी उम्र के दुश्मनों में डॉक्टर भी बुलाते हैं निम्नलिखित उत्पाद: शराब, कॉफ़ी, चिप्स, शीतल पेय, केचप, मेयोनेज़, च्युइंग गम, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ। इसके अलावा, जेरोन्टोलॉजिस्ट पहले से खाना पकाने की सलाह नहीं देते हैं: ताजा भोजन अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है।

लोग हमेशा लंबे, स्वस्थ और का सपना देखते हैं सुखी जीवन. वे बुढ़ापे तक मजबूत और जवान बने रहना चाहते हैं। और इस ज़रूरत के जवाब में, दुनिया सालाना भारी निवेश करती है नकदयुवाओं के संरक्षण और लम्बाई के मुद्दों के अध्ययन में। लेकिन क्या लंबे समय तक जीना और एक ही समय में जीना संभव है, यानी? बुढ़ापे के कारण बिस्तर पर पड़े रहना नहीं, बल्कि चलना, सोचना, बात करना - जीवन का आनंद लेना? या हो सकता है कि कोई व्यक्ति खुद ही लंबा कर सकता है स्वजीवन? आख़िरकार, हमारे बीच लंबे समय से रहने वाले लोग हैं। आइए उनके उदाहरण का उपयोग करके समझने की कोशिश करें कि क्या यह लंबा है पूरा जीवनविज्ञान के हस्तक्षेप के बिना और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

मानव इतिहास में सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोग

सबसे पहले, यह तय करना आवश्यक है कि आज किसे दीर्घजीवी माना जाता है। मैं बिल्कुल "आज" लिखता हूं, क्योंकि पहले लोग कई सौ वर्षों तक जीवित रहते थे (जैसा कि बाइबिल में लिखा है)। और वस्तुतः 150 साल पहले, रूस की ग्रामीण आबादी की जीवन प्रत्याशा थी: पुरुषों के लिए 31.4 वर्ष, महिलाओं के लिए - 33.4 वर्ष (पहली सामान्य जनसंख्या जनगणना से डेटा) रूस का साम्राज्य 1897).
तो, आज, संयुक्त राष्ट्र के आंकड़ों के अनुसार, जो लोग 90 वर्ष का आंकड़ा पार कर चुके हैं उन्हें लंबे समय तक जीवित माना जाता है। आज इनमें से बहुत सारे हैं। उनमें से एक मेरी दादी हैं, जो इस साल 93 साल की हो गईं।
हालाँकि, जो लोग 100 वर्ष से अधिक उम्र के हैं वे रुचि रखते हैं।
इस उम्र के पुरुष और महिलाएं हर जगह पाए जाते हैं। हालाँकि, आंकड़ों के अनुसार, उनमें से अधिकांश फ्रांस, ग्रेट ब्रिटेन और संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं। और यह दिलचस्प है कि मध्यम अवधिजापान और स्विट्जरलैंड में महिलाएं जीवन में अग्रणी हैं - 81 वर्ष (तुलना के लिए, रूस में यह आंकड़ा 71 वर्ष के स्तर पर है)।

लम्बी आयु वाले कहाँ रहते हैं?

अधिकतर दीर्घजीवी लोग पहाड़ी इलाकों में रहते हैं जंगली क्षेत्र. अबकाज़िया शतायु लोगों की सघनता में अग्रणी है। वहां 3% आबादी 100 साल से ज्यादा उम्र के लोगों की है.

लिखित स्रोतों में ऐसे लोगों के बारे में बहुत सारी जानकारी है जो बहुत लंबे समय तक जीवित रहे। इस तथ्य के कारण कि उनके पास उनकी उम्र की पुष्टि करने वाले दस्तावेज़ नहीं थे या नहीं थे, उन्हें असत्यापित शताब्दीवासी माना जाता है।
अज़रबैजानी चरवाहा शिराली मुस्लिमोव 168 वर्ष तक जीवित रहे, उनकी उम्र के लिए उन्हें रिकॉर्ड की पुस्तक में सूचीबद्ध किया गया है

रूस और सीआईएस, लेकिन पश्चिमी वैज्ञानिक इस तथ्य को नहीं पहचानते।

लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो अधिक समय तक जीवित रहे। उदाहरण के तौर पर ली क्विंगयुन, जिनकी उम्र 256 साल थी. यदि वास्तव में ऐसा था, तो वह पिछली सहस्राब्दी में पृथ्वी पर सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले व्यक्ति हैं।
इस सूची में ये भी शामिल हैं:
जॉर्जियाई एंटिसा खविचवा (132 वर्ष)
अज़रबैजानी महमूद इवाज़ोव (152 वर्ष)
तुर्क ज़ारो आगा (157 वर्ष)
इंडोनेशियाई तुरिनाह (157 वर्ष पुराना)

लेकिन एक ऐसी सूची है जिसमें सत्यापित शतायु लोगों को शामिल किया गया है, यानी जिनकी उम्र का दस्तावेजीकरण किया गया है। यहाँ पहले पाँच नाम हैं:
जीन कैलमेंट (122 वर्ष)
सारा नोज़ (119 वर्ष)
लुसी हाना (117 वर्ष)
मारिया मेयलर (117 वर्ष)
मारिया डी कैपोविला (116 वर्ष)

उल्लेखनीय है कि सभी शतायु लोगों में से 60% से अधिक महिलाएं हैं।

क्या दीर्घायु के लिए कोई जीन है?

वैज्ञानिक इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देते हैं। आमतौर पर, लंबे समय तक जीवित रहने वाले पिता बच्चों और पोते-पोतियों को जन्म देते हैं, जो बाद में खुद भी लंबे समय तक जीवित रहने वाले बन जाते हैं। और अगर दीर्घायु जीन सिर्फ पिता में ही नहीं, बल्कि मां में भी मौजूद हो तो ऐसे लोगों के 100 साल तक जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है।
यह लंबे जीवन की आनुवंशिक प्रवृत्ति है जो ऐसे लोगों के केंद्रित जीवन की व्याख्या कर सकती है। द्वीपों पर या, उदाहरण के लिए, अलग-थलग गांवों में, लोग एक-दूसरे से शादी करते हैं और अजनबियों के साथ घुलते-मिलते नहीं हैं। यदि एक ही समय में उनके पास दीर्घायु जीन है, तो यह पीढ़ी-दर-पीढ़ी प्रसारित होता है।
लंबी उम्र के लिए पारिवारिक प्रवृत्ति की पुष्टि इस तरह की एक जिज्ञासु कहानी से होती है:
1654 में कार्डिनल डी'आर्मग्नैक ने एक बूढ़े व्यक्ति को सड़क पर रोते हुए देखा। जैसा कि बाद में पता चला, उनकी उम्र बहुत अधिक थी - 80 वर्ष। और आक्रोश से आँसू बह निकले - पिताजी ने उसे डाँटा। कार्डिनल उस बूढ़े व्यक्ति को घर ले गए, जहां उनकी मुलाकात उनके 113 वर्षीय पिता से हुई। उन्होंने स्थिति स्पष्ट की, यह पता चला कि उनके बेटे ने अपने दादा के साथ असम्मानजनक व्यवहार किया, बैठक में उनके सामने नहीं झुके। डी'आर्मग्नैक की आंखों के सामने एक बूढ़ा व्यक्ति प्रकट हुआ, जिसकी उम्र 143 वर्ष थी।
ऐसा वैज्ञानिकों का कहना है. और मुझे लगता है कि पारिवारिक विरासत (या जीन) वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि) वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन यहां ली क्विंग्युन (जिनका वर्णन ऊपर किया गया था और जो 256 वर्ष जीवित रहे) ने दीर्घायु के रहस्य के बारे में प्रश्न का उत्तर दिया:

1. चुप रहो दिल
2. कछुए की तरह बैठो
3. कबूतर की तरह प्रसन्न होकर चलो
4. और कुत्ते की तरह सो जाओ.

क्वाट्रेन के ये सभी शब्द एक दृष्टिकोण, जीवन के प्रति, लोगों के प्रति, स्वयं के प्रति एक दृष्टिकोण की बात करते हैं। और मुझे लगता है कि जीवन के प्रति ऐसा शांत और बुद्धिमान दृष्टिकोण पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होता है और निश्चित रूप से लंबे जीवन के लिए एक अच्छा मंच प्रदान करता है। वैसे, ली क्विंगयुन ने अपना अधिकांश जीवन पहाड़ों में संग्रह करते हुए बिताया उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँऔर मूल्यवान पौधे. इस तथ्य के बावजूद कि ली 100% सत्यापित (प्रलेखित) सिद्ध शतायु व्यक्ति नहीं हैं, आधुनिक मनुष्य के लिए सोचने लायक कुछ है।
XXI सदी के महानगर का निवासी जाग्रत अवस्था में एक घंटा भी मौन में नहीं बिता पाता। लोग रेडियो, टीवी, म्यूजिक प्लेयर चालू कर देते हैं, सिर्फ इसलिए क्योंकि वे चुप्पी बर्दाश्त नहीं कर सकते, वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। घर पर प्रयोग: कम से कम 1 घंटे के लिए बंद कर दें: फ़ोन, टीवी, रेडियो और कंप्यूटर। और सिर्फ 1 घंटे के लिए अपने साथ बैठें. बस एक घंटा.
यह दिलचस्प है कि शतायु लोगों में वे लोग अधिक हैं जो पतझड़ में पैदा हुए थे। वैज्ञानिक इसका श्रेय इस तथ्य को देते हैं कि शिशु के जीवन के पहले महीने सर्दी और वसंत ऋतु में आते हैं, जब आंतों में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। उन्होंने ही कुछ दशक पहले कई नवजात बच्चों की जान ली थी। इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली मां ने अच्छा खाया, क्योंकि फसल पतझड़ में है।

क्या दवा मानव जीवन को लम्बा खींच सकती है?

इतिहास कहता है कि अधिकतर लोग बुढ़ापे से नहीं, बल्कि बीमारी से मरते हैं। उदाहरण के लिए, महान वैज्ञानिक मेचनिकोव ने लिखा है कि 1902 में पेरिस में 70-75 वर्ष की आयु में मरने वाले 1000 लोगों में से केवल 85 की मृत्यु वृद्धावस्था के कारण हुई। बाकी सभी लोग बीमारियों (निमोनिया, गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग और तपेदिक) से पीड़ित थे।
लंबी-लंबी नदियों के साथ भी ऐसा ही है। प्रसिद्ध अंग्रेज़ थॉमस पार्र की 152 वर्ष की आयु में निमोनिया से और ज़ारा आगा (तुर्की) की 156 वर्ष की आयु में प्रोस्टेट रोग के कारण यूरीमिक कोमा से मृत्यु हो गई।

और जब जीवन विस्तार के बारे में पूछा जाता है, तो डॉक्टर अपनी महान योग्यता के बारे में बात करते हैं और वह:

• 100 साल पहले के आंकड़ों की तुलना करें तो लोगों की जीवन प्रत्याशा बढ़ी है. और यही स्वच्छता का गुण है और निवारक उपाय(टीके, कीटाणुनाशक...)
• मानव शरीर में सबसे कमजोर प्रणाली हृदय और रक्त वाहिकाएं हैं। डॉक्टर आज दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने में सक्षम हैं। इसलिए, जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है.
• ऑन्कोलॉजी को मानव जाति का एक और संकट माना जाता है। कैंसर को हराकर डॉक्टर इंसान को लंबे समय तक जीने की इजाजत देते हैं।
• एंटीबायोटिक्स एक बड़ी खोज थी। आख़िर महामारी के दौरान हज़ारों लोग मरते थे.

लेकिन जीवन को लंबा करने में दवा की भूमिका बहुत दोहरी है। और जो लोग दीर्घायु के मुद्दों का अध्ययन करते हैं और वस्तुनिष्ठ रूप से संबंधित हैं पारंपरिक औषधिवे कहते हैं कि:

• एक ओर, दवा व्यक्ति के जीवन को लम्बा खींचती है, और दूसरी ओर, यह इस जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देती है। मैंने एक बार साइट पर एक लेख में लिखा था कि 200-300 साल पहले भी 20-30 साल का एक आदमी 3-4 किलोग्राम वजन की तलवार लहराते हुए युद्ध के मैदान में दिन का समय बिता सकता था। हमारा समकालीन अक्सर इलेक्ट्रॉनिक माउस से केवल पूंछ ही दूर रख पाता है। महिलाओं ने अपने पूरे जीवन में 8-10 बच्चों को जन्म दिया। और यह सब प्रसूति अस्पतालों और "सीजेरियन" बचत के बिना।
• एंटीबायोटिक्स के रूप में कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचाव करने वाले एजेंटों ने आंतों के माइक्रोफ्लोरा और तदनुसार, प्रतिरक्षा के साथ अन्य जटिल समस्याओं का परिचय दिया।
• वगैरह।

क्या स्वस्थ जीवन शैली हमेशा दीर्घायु की कुंजी है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मानवता कितना रचना करना और खोजना चाहती है सार्वभौमिक नुस्खाजब तक ऐसा नहीं किया जा सकता तब तक दीर्घायु। यहां तक ​​कि ए.पी. चेखव भी इस बारे में व्यंग्यात्मक थे और उन्होंने लिखा था कि सौ साल के लोगों में सभी प्रकार के लोग होते हैं: गरीब और अमीर, पतले और पतले, कमजोर और मजबूत, दांतों के साथ और बिना, धूम्रपान करने वाले और धूम्रपान न करने वाले। इसके अलावा, उन्होंने देखा कि कई शताब्दी के लोग मांस के बहुत शौकीन होते हैं, इसे नियमित रूप से और बड़ी मात्रा में खाते हैं। और कुछ तो शराब भी पीते हैं।
ऐतिहासिक तथ्य:

• एलिज़ाबेथ ड्यूरियन 114 वर्ष की थीं और उन्हें कॉफ़ी पीने का बहुत शौक था। यह महिला प्रतिदिन 40 कप ड्रिंक पी सकती थी।
• गोंगकोन नामक पायरेनीज़ का एक कसाई 120 वर्ष तक जीवित रहा, वह नियमित रूप से सप्ताह में 2 बार शराब पीता था।
• सर्जन पॉलिटिमियन 140 साल तक जीवित रहे, हालाँकि उन्होंने 25 साल की उम्र से ही नशा करना शुरू कर दिया था और हर दिन ऐसा करते थे।
• आयरिश जमींदार ब्राउन, जो 120 वर्ष तक जीवित रहे, शराब पीने के बहुत शौकीन थे। उसे अपनी कब्र के पत्थर पर एक उद्धरण उकेरने के लिए विरासत में मिला कि "वह नशे में इतना भयानक था कि मौत भी उससे डरती थी।"

"दुनिया के शताब्दी वर्ष" समूह का एक प्रमुख प्रतिनिधि, नेतृत्व नहीं कर रहा है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन भी विंस्टन चर्चिल का था। वह भारी धूम्रपान करने वाला था, रातों को काम करता था, कोई खेल नहीं खेलता था और 90 वर्ष की उम्र तक जीवित रहा। लेकिन, चीनी ली की तरह, उनके पास एक रहस्य था जिसके बारे में उनके सभी जीवनीकारों और दोस्तों ने बताया: एक सुखी परिवार- जीवन भर के लिए एक प्यारी महिला (पत्नी)।

इस बारे में क्या कहा जा सकता है? मेरी व्यक्तिगत राय है कि अपवाद नियम को सिद्ध करता है। यह रोमन कानून की एक अभिव्यक्ति है, जिसमें कहा गया है कि एक अपवाद (किसी दिए गए, किसी कारण से असाधारण मामले में बनाया गया) रद्द नहीं होता है सामान्य नियम(अन्य, असाधारण नहीं, मामलों के लिए)।

लम्बी आयु का रहस्य

लोग हर समय शताब्दी के रहस्यों को उजागर करने की कोशिश कर रहे हैं। कई लोगों को ऐसा लगता है कि 100 साल के दादा-दादी ने युवाओं का अमृत पा लिया है और नुस्खा साझा नहीं करते हैं। वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है. इस तथ्य के बावजूद कि बुराइयों (शराब, धूम्रपान) के साथ लंबे जीवन के उदाहरण हैं, अधिकांश शताब्दी के लोग पहाड़ी या जंगली इलाकों में रहते हैं, चाय का दुरुपयोग भी नहीं करते हैं, कम मांस खाते हैं और नियमित रूप से शारीरिक काम करते हैं।
भले ही किसी व्यक्ति के पास न हो एक लंबी संख्याशतायु व्यक्ति, वह अपनी आयु बढ़ा सकता है। बुल्गारिया के एक नर्सिंग होम के निवासी यही सोचते हैं और निम्नलिखित सलाह देते हैं:

1. जल्दी सोना होगा और जल्दी उठना होगा
2. वहीं, नींद मध्यम, लेकिन पर्याप्त (6 से 7.5 घंटे तक) होनी चाहिए।
3. तम्बाकू और शराब का त्याग कर देना चाहिए और कभी-कभी कॉफी और चाय पीनी चाहिए
4. जितना संभव हो उतना समय बाहर बिताएं
5. मांस का दुरुपयोग न करें. इसे दिन में एक बार खाना पर्याप्त है, खासकर सब्जियों के साथ
6. सुबह स्नान कर लें
7. यह मोटे प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनने लायक है।
8. सप्ताह में एक बार व्यक्ति को पढ़ने-लिखने से आराम की आवश्यकता होती है, अत्यधिक मानसिक कार्य हानिकारक होता है
9. गर्म कमरों की बजाय ठंडे कमरों में रहना बेहतर है
10. ज्यादा चिंता मत करो
11. एक व्यक्ति के लिए जोड़े में रहना बेहतर होता है।

लेकिन मुख्य विशेषता जो सभी शतायु लोगों की विशेषता है, वह आशावाद और दयालुता है।

वे मुस्कुराते हैं और दूसरों के प्रति मित्रतापूर्ण व्यवहार करते हैं। आख़िरकार, यह अकारण नहीं है कि वे ऐसा कहते हैं।
शायद यौवन के अमृत की खोज में वर्षों बिताने लायक नहीं है, लेकिन हर मिनट का आनंद लेना और आनंद लेना बेहतर है। काम में संयम और मन के दैनिक प्रशिक्षण से न केवल शरीर, बल्कि मन को भी अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिलेगी। आख़िरकार, लंबा जीवन जीना अच्छा है, लेकिन स्पष्ट दिमाग में रहना और भी बेहतर है।