बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
यहां आपको सबसे स्वादिष्ट मिलेगा जो पहले भाग में नहीं आया था। लोकप्रिय लक्ष्य प्राप्ति प्रणालियों की सबसे बड़ी गलती के बारे में जानें। क्यों लोग अपने पोषित सपने की ओर बढ़ना बंद कर देते हैं। और सफलता के सूत्र के उन पांच घटकों से परिचित हों, जो व्यावहारिक प्रकृति के हैं।
यह लेख समय प्रबंधन के उन सभी पीड़ितों को समर्पित है जो महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहे हैं। जिन लोगों का आत्मविश्वास उनके आंतरिक स्वभाव के विपरीत तर्कसंगत प्रणालियों को लागू करने के निरर्थक प्रयासों में विफल रहा है।
"लोग अपने पोषित लक्ष्य की ओर आंदोलन क्यों छोड़ देते हैं?"
अनुयायियों विभिन्न प्रणालियाँलक्ष्यों को प्राप्त करना, सभी एक के रूप में, हमें सही लक्ष्य निर्धारण सिखाते हैं। वे विश्वास दिलाते हैं सही सेटिंगलक्ष्य आधी सफलता है।
लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, परिणाम-उन्मुख, समयबद्ध, प्रेरक और प्रेरक होना चाहिए। एक सही ढंग से निर्धारित लक्ष्य दैनिक कार्यों में निरंतर प्रेरणा और शक्ति प्रदान करेगा।
एक बार जब लक्ष्य निर्धारित हो जाता है और वास्तव में उत्साह फैल जाता है, तो हम एक योजना बनाने के लिए आगे बढ़ते हैं। यह कदम चरणों, समय सीमा, साथ ही सभी को सूचीबद्ध करता है आवश्यक कार्रवाईसफलता की ओर अग्रसर।
यदि लक्ष्य प्रेरणादायक है, तो यह व्यक्ति को वह सब कुछ करने के लिए प्रेरित करेगा जिसकी उसने योजना बनाई है।
सही? पहली नज़र में, सिद्धांत कायल है। लेकिन, करीब से जांच करने पर, यह बहुत ही मूल रूप से त्रुटिपूर्ण है। मैं यह कहना चाहता हूं कि बुनियादी सिद्धांतसमय प्रबंधन, जिसे हर कोई घोषित करता है, उसकी मूलभूत गलती है!
चलो सामना करते हैं। प्रशिक्षणों ने हमें पहले ही सिखाया है कि कैसे सही ढंग से वर्ष के लिए लक्ष्यों को निर्धारित किया जाए और यहां तक कि दस साल आगे भी। हम यह कर सकते हैं। तो, फिर, विशाल बहुमत शुरुआत में ही लक्ष्य की ओर आंदोलन क्यों छोड़ देता है?
अब इसका पता लगाते हैं।
"लक्ष्य प्राप्ति प्रणाली की स्पष्ट गलती"
नोटबुक शीट पर एक क्षैतिज रेखा की कल्पना करें। एक सीधी रेखा की शुरुआत लक्ष्य की ओर पहला कदम है। सीधी रेखा का दूसरा छोर सफलता का क्षण है। अर्थात्, रेखा यात्रा की शुरुआत से लेकर गंतव्य तक पहुंचने तक के समय अंतराल को दर्शाती है।
मान लीजिए लक्ष्य दो साल के लिए निर्धारित किया गया है: एक कार खरीदने के लिए। आइए इस तरह से 100% लें। आपको क्या लगता है कि कोई व्यक्ति कार खरीदने का जश्न कब तक मनाएगा? अच्छा, एक सप्ताह रहने दो। अब खुश रहना मुश्किल है।
2 साल 700 दिन होते हैं। तदनुसार, जीत के 7 दिनों का जश्न टाइमलाइन पर 1% है। आइए अब इस तथ्य पर ध्यान न दें कि एक व्यक्ति लगातार 693 दिनों तक काम नहीं कर सकता है। हमारे उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि यह कर सकता है।
इसलिए, लक्ष्य प्राप्ति प्रणाली की विफलता यह है कि...
वे हमें उस छोटे से 1% समय के लिए सकारात्मक अनुभवों और महिमा के क्षण से प्रेरित होना सिखाते हैं। साथ ही, वे प्राप्त करने की प्रक्रिया से खुशी और आनंद को मूर्खता से अनदेखा करते हैं!
लेख की तैयारी के दौरान, मैंने विशेष रूप से समय प्रबंधन पर पुस्तकों और लेखों की समीक्षा की। हर जगह यही कहा जाता था कि लक्ष्य प्रेरणा दे। लेकिन इस तथ्य के बारे में एक शब्द भी नहीं कि गतिविधि ही केवल आनंद लाने के लिए बाध्य है, अर्थ और संतुष्टि की पूर्णता की भावना।
इसका थोड़ा! एक ब्लॉग में मैंने निम्नलिखित पाया। मैं उद्धृत करता हूं:
आपके सामने एक मिलियन डॉलर के रूप में आकर्षक लक्ष्य के साथ, आपको आश्चर्य करने की ज़रूरत नहीं है कि "अपने आप को कैसे काम करना है।" जब आपके दीर्घकालिक लक्ष्य (सपने!) में योगदान देने वाले काम की बात आती है तो आप अत्यधिक आत्म-प्रेरित होंगे। इसके अलावा, आपका दैनिक दिनचर्या की गतिविधियाँ अधिक सचेत और अर्थ से भरी होंगीक्योंकि आप अपने सपने पर काम कर रहे हैं!
बाद में पाठ में, लेखक एक लक्ष्य निर्धारित करने का सुझाव देता है: "सात वर्षों में $ 1,000,000, ताकि आपको अब 8 घंटे काम न करना पड़े।" यानी, दूसरे शब्दों में, वह नियमित और अप्रिय काम को सात साल तक सहना सामान्य मानता है ताकि वह फिर कभी ऐसा न करे।
लेकिन यह पूरी बेहूदगी है! क्या यह बेहतर नहीं होगा कि सात साल किसी ऐसे काम के लिए समर्पित किया जाए जो चर्चा लाए? और वैसे भी, अपने आप को एक समय सीमा में क्यों सीमित करें? अपने पूरे जीवन के लिए ऐसा क्यों नहीं करते ?!
मेरी राय में, लोगों द्वारा प्रेरक लक्ष्य छोड़ने का नंबर एक कारण यह है कि वे उन कार्यों को नहीं करना चाहते जिनके लिए उनमें जुनून नहीं है। अनिच्छा, सिद्धांत रूप में, इनमें संलग्न होने के लिए, लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा के विपरीत।
उचित लक्ष्य-प्राप्ति प्रणालियों को पहले हमें एक ऐसी गतिविधि की तलाश करना सिखाना चाहिए जिसका हम आनंद लेते हैं। फिर एक लक्ष्य निर्धारित करें। और उसके बाद ही एक योजना बनाएं: लक्ष्य कैसे प्राप्त करें, वह करें जो आपको पसंद है।
इस दृष्टिकोण के साथ, सभी 100% समय अवधि खुशी लाएगी।
इसीलिए सफलता के सूत्र का पहला और सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है: आप जो प्यार करते हैं उसे करें और आनंद लें।
मैं यह नोट करना चाहता हूं कि आनंद देने वाली गतिविधि का मतलब आसान गतिविधि नहीं है। उदाहरण के लिए, एक ब्लॉग के लिए लेख लिखना कठिन है और कभी-कभी मेरे लिए आश्चर्यजनक होता है। लेकिन कुल मिलाकर मुझे वाकई यह पसंद है :-)
"लक्ष्य की अवधारणा को मार्ग में बदलना"
लक्ष्य आउटपुट का गंतव्य या अंतिम उत्पाद है। इसकी उपलब्धि का क्षण एक ऐसा तथ्य है जो केवल एक बार ही हो सकता है। लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, आप कुछ समय के लिए अपनी ख्याति पर आराम कर सकते हैं, और फिर अगला निर्धारित कर सकते हैं।
जिस क्षण लक्ष्य तक पहुँच जाता है उसे समय से आगे नहीं बढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप स्टोर पर आए, तो आपने केफिर खरीदा। एक बार जब आप भुगतान कर देते हैं, तो यह आपका हो जाता है। लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है। स्टोर पर आकर पूरे साल केफिर का भुगतान करना असंभव है। बेशक, केवल अगर आपने इसे क्रेडिट पर नहीं खरीदा :-)
ठीक है, यह स्पष्ट और स्पष्ट है। अब आइए इस प्रश्न का उत्तर दें: नीचे सूचीबद्ध लक्ष्यों को निर्धारित करना मौलिक रूप से गलत क्यों है? यहाँ सूची है:
- अंग्रेजी सीखें;
- अपना व्यवसाय बनाएं;
- गिटार बजाना सीखो;
- अपना प्यार ढ़ँढें।
अंग्रेजी सीखने की इच्छा लक्ष्य नहीं हो सकती। यह बोलने और लिखने के कौशल में निरंतर सुधार की प्रक्रिया है। यह परिमित नहीं हो सकता, यदि केवल इसलिए कि हमें निरंतर बनाए रखना होगा शब्दकोश. नहीं तो हम भाषा भूल जाएंगे।
व्यवसाय शुरू करना भी लक्ष्य नहीं है। व्यवसाय को निरंतर विकास की आवश्यकता है: नए ग्राहक, नई सेवाएं, प्रक्रिया में सुधार, और इसी तरह। व्यवसाय में नियमित निवेश की आवश्यकता होती है। हम एक दिन व्यवसाय के स्वामी बनकर अपनी ख्याति पर आराम नहीं कर सकते।
हालांकि, किस तरह के व्यवसाय पर निर्भर करता है। लेकिन बात नहीं। मुझे लगता है कि आपको विचार समझ आ गया है।
अन्य बिंदुओं के संबंध में भी सब कुछ स्पष्ट है। गिटार बजाना एक प्रक्रिया है। यदि आप इसे रोकते हैं, तो कौशल खो जाता है। और अगर हमें अपना प्यार मिल गया, तो परियों की कहानी अभी शुरू हुई है :)
लेकिन ये लक्ष्य नहीं हैं तो क्या हैं? आइए इसे पथ कहते हैं। एक रास्ता जिसमें दिशा है और कौशल और प्रतिभा के निरंतर विकास के साथ निरंतर अनुभव प्राप्त करना शामिल है।
तब हमारी सूची लक्ष्यों की सूची से इच्छाओं की सूची में बदल जाएगी। एक निश्चित दिशा में जाने और विकसित होने की इच्छा। आइए इसे और अधिक सही ढंग से तैयार करें:
- बोली जाने वाली और लिखित अंग्रेजी में कौशल में निरंतर सुधार का मार्ग अपनाएं;
- अपने व्यवसाय को बनाने और लगातार विकसित करने के मार्ग पर आगे बढ़ें;
- गिटार बजाना सीखें और दोस्तों और संगीत कार्यक्रमों में प्रदर्शन करके अपने कौशल में सुधार करें;
- रिश्तों को लगातार बनाने, मजबूत करने और विकसित करने के लिए अपना प्यार पाएं।
"रास्ते में लक्ष्य"
अगर आपको याद हो तो पिछला लेख बिना लक्ष्य के जीने के बारे में था। गलत व्याख्याओं से बचने के लिए इस बिंदु को अधिक विस्तृत स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।
पथ लक्ष्य की ओर नहीं ले जाता है, लेकिन पथ के साथ आंदोलन में छोटे लक्ष्यों की उपलब्धि शामिल होती है।
मुझे अपने उदाहरण से समझाता हूँ। जब मैंने एक ब्लॉग शुरू करने का फैसला किया, तो मैंने ऐसे लक्ष्य निर्धारित नहीं किए: "एक लोकप्रिय ब्लॉग बनाएं जो शीर्ष दस में हो।" इसके बजाय, मैंने ब्लॉगिंग का रास्ता अपनाने का फैसला किया। लेखन कौशल के निरंतर विकास का मार्ग, पाठकों से निरंतर संवाद का मार्ग और नई खोजों का मार्ग।
पहली नज़र में, यह "लक्ष्य के बिना जीवन" के सिद्धांत से मेल खाता है। लेकिन वाकई में नहीं। ब्लॉगिंग के रास्ते में, मुझे लगातार लक्ष्यों का सामना करना पड़ता है। अब मेरा लक्ष्य इस लेख को समाप्त करना है। आगे एक और लेख लिखा जाएगा। फिर मैं डिजाइन में कुछ सुधार करना चाहता हूं। और इसी तरह।
यह अज्ञात क्षेत्र से यात्रा करने जैसा है। यात्री जंगल के माध्यम से चलता है, सुंदरता का आनंद लेता है, बारिश के बाद ताजगी की गंध और पक्षियों की चहचहाहट। अचानक वह नदी पर आ जाता है। अब उसका लक्ष्य दूसरी तरफ जाना है। ऐसा होते ही उनकी राह जारी रहेगी।
फिर यात्री सुरम्य मैदान में प्रवेश करता है और एक पहाड़ देखता है। वह ऊपर जाने का फैसला करता है। अब उसका लक्ष्य शिखर को फतह करना और दृश्य की प्रशंसा करना है। जब वह उठेगा, तो मंजिल तो मिल जाएगी, लेकिन राह चलती रहेगी।
मेरी राय में प्रश्न पूछने का यह तरीका आदर्श है।
यह सफलता के सूत्र का दूसरा सिद्धांत है, जो बताता है: लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय निरंतर विकास और प्रवाह में जीवन।
"एक साथ कई दिशाओं में आंदोलन"
कई दिशाओं में विकास सफलता के सूत्र के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक है। यह छापों और गतिविधि में परिवर्तन की आवश्यक नवीनता प्रदान करता है। मौत के तर्कहीन के लिए एक काम करना पसंद है।
विविधता के प्रवाह में रहना चीजों को रोचक बनाए रखता है और परित्याग को रोकता है।
एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में सहज स्विचिंग एक दोस्ताना पार्टी की तरह है। कल्पना कीजिए कि आपने अपने तीस सबसे अच्छे दोस्तों को आमंत्रित किया है। उनमें से प्रत्येक के साथ आपके अपने हित हैं। सबके पास बात करने के लिए कुछ न कुछ है।
पार्टी पूरे जोरों पर है और आप सभी पर ध्यान देना चाहते हैं। सबसे पहले, आप एक दोस्त के साथ बातचीत शुरू करें, दस मिनट के बाद आप पहले से ही एक दोस्त के साथ बात कर रहे हैं। आधे घंटे में, आप लोगों के एक छोटे समूह के साथ एक आकर्षक बातचीत में सक्रिय रूप से भाग ले रहे हैं।
एक वार्ताकार से दूसरे वार्ताकार में जाने पर, रात के दौरान आपके पास सभी के साथ बात करने का समय होगा। अब कल्पना कीजिए कि पार्टी एक साल तक चलती है! यह समय प्रत्येक प्रतिभागी के साथ अलग-अलग एक लाख अलग-अलग विषयों पर चर्चा करने के लिए पर्याप्त है। उत्पादकता स्पष्ट है।
लेकिन इस दृष्टिकोण से, एक ही लक्ष्य की ओर गति कैसी दिखती है?
एक उदाहरण समान है: एक पार्टी, संचार। फर्क सिर्फ इतना है कि आपने एक दोस्त को आमंत्रित किया और उसके साथ पूरे एक साल तक संवाद करने जा रहे हैं। रोज रोज! पहली बार आप एक साथ दिलचस्प होंगे, लेकिन पूरे साल नहीं!
इसलिए, सफलता संख्या 3 का सिद्धांत इस प्रकार लगता है: कई दिशाओं में आंदोलन के कारण विविधता।
"और अगर मैं स्प्रे करना शुरू कर दूं, तो कई चीजें कर रहा हूं?"
आइए पहले परिभाषित करें कि शब्द के नकारात्मक अर्थ में "स्प्रे" का क्या अर्थ है।
तितर-बितर करने का अर्थ है एक साथ कई चीजों को हड़पना और उन्हें खत्म किए बिना छोड़ देना। इसके अलावा, छिड़काव में मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अनावश्यक क्रियाएं करना शामिल है। सीधे शब्दों में कहें तो छिड़काव आपके ध्यान को छोटी-छोटी बातों से दबा रहा है, दस्ताने जैसे लक्ष्यों को बदल रहा है।
इससे बचना आसान है।
सबसे पहले, दिशाओं की एक सूची हमारी मदद करेगी। दूसरे, प्रत्येक क्षेत्र के लिए हम महत्वपूर्ण कार्यों की एक सूची तैयार करेंगे। तीसरा, हमें दिशाओं पर न्यूनतम नियंत्रण की आवश्यकता है। चौथा, हमारी सूची में केवल वे ही मार्ग होंगे जिनमें आत्मा निहित है।
दिन के दौरान, एक दिशा से दूसरी दिशा में स्विच करते हुए, हम मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे। यह छिड़काव करने जैसा है, लेकिन मैं इसे छिड़काव नहीं मल्टीटास्किंग कहूंगा :)
"सहज योजना के लिए तैयार हो रही है"
खैर, अभ्यास शुरू करने का समय आ गया है! हम सहज योजना के तीन सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर पहले ही चर्चा कर चुके हैं। अन्य दो को आत्मसात करने में, व्यावहारिक अनुभव हमारी मदद करेगा।
पहला कदम
सबसे पहले, आइए तय करें कि हम किस दिशा में आगे बढ़ना चाहते हैं। यह उन सभी रास्तों की सूची होगी जिन पर आप जाना चाहते हैं।
लेना ब्लेंक शीटऔर उन सभी रास्तों को एक कॉलम में सूचीबद्ध करें जिनमें आपकी रुचि है। यदि आप नहीं जानते कि आप क्या करना चाहते हैं, तो मैं एक प्रतिभा खोज करने की सलाह देता हूं।
कृपया ध्यान दें कि हम लक्ष्य सूचीबद्ध नहीं करते हैं। हम रास्तों की सूची बनाते हैं। इसलिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप प्राप्त किए जा सकने वाले परिणामों के बारे में अपने दिमाग से विचार निकाल दें। सफलता और प्रसिद्धि के बारे में भूल जाओ। उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए दिलचस्प और आनंददायक हों।
जब तक आप विकल्पों से बाहर नहीं हो जाते तब तक लिखते रहें। अपने भीतर के आलोचक को बंद करें। अब सोचने का समय नहीं है: "मुझे इसमें कोई अनुभव नहीं है", "यह काम नहीं करेगा", "कोई अवसर नहीं हैं" और इसी तरह।
यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि प्रत्येक आइटम प्रश्न "क्या करना है?" का उत्तर देता है। उदाहरण के लिए: "फूल उगाएं", "पुस्तकें लिखें", "स्मृति को प्रशिक्षित करें", "अंग्रेजी सीखें और सुधारें"।
दूसरा चरण
दिशाओं की सूची तैयार है। अब प्रत्येक दिशा के लिए हम उन प्रकार की गतिविधियों को लिखते हैं जिनमें हम लगे रहेंगे। ध्यान दें कि गतिविधियाँ टोडो सूची नहीं हैं। बल्कि, ये एक ही दिशा में कक्षाओं के लिए विकल्प हैं।
प्रत्येक गतिविधि का नाम इन शब्दों से शुरू करें: " अब मैं करूँगा ..." या " अब मैं करूँगा ...”
मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ। मान लीजिए कि एक दिशा है "साहसिक उपन्यास लिखना"। कौन सी गतिविधियां शामिल हैं? लगभग इस प्रकार:
अब मैं निम्नलिखित पुस्तकों के लिए विचार उत्पन्न करने में व्यस्त रहूंगा;
अब मैं कथानक के बारे में सोचने में व्यस्त होता;
अब मैं पात्रों के चरित्रों और उनके उद्देश्यों के वर्णन में लगा रहूंगा;
अब मैं एक मसौदे के लिए अगला अध्याय लिखने में व्यस्त रहूंगा;
अभी, मैं टेक्स्ट संपादित करना चाहता हूं;
यदि आप अंग्रेजी सीखने का मार्ग अपनाने का निर्णय लेते हैं, तो सूची इस प्रकार हो सकती है:
अब मैं अंग्रेजी में कोई किताब पढ़ता;
अब मैं अंग्रेजी उपशीर्षक वाली फिल्म देखता था;
अब मैं एक व्याकरण की किताब पढ़ता;
अब मैं नए शब्दों से कुछ वाक्य बनाता;
तीसरा कदम
शामिल दिशाओं के लिए नकद लाभ, एक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करें जो दूसरों के लिए आपके कार्य का मूल्य निर्धारित करने में मदद करेगा।
दिशा का नाम अलग से लिखें और प्रश्नों के उत्तर दें:
मेरे काम का मूल्य क्या है? यह कौन सा उत्पाद या सेवा है?
लोगों को इस मूल्य की आवश्यकता क्यों है?
मैं इस मूल्य से लोगों की किन जरूरतों को पूरा करता हूँ? मैं उनके लिए किन समस्याओं का समाधान करूं?
और जब वह जरूरत पूरी हो जाती है, तो उनके जीवन में क्या बदलाव आता है?
और जब यह उनके जीवन में बदल जाता है, तो आगे क्या होता है?
लोगों के लिए ऐसा करने से मुझे क्या मिलेगा?
और जब मैं इसे पा लूंगा, तब क्या होगा?
अच्छी सूची। आपको स्थिति स्पष्ट करने और कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की अनुमति देता है।
"सहज योजना का अभ्यास"
इसलिए, पहले दो चरणों में, हमें प्रत्येक के लिए गतिविधियों की सूची के साथ दिशाओं की एक सूची मिली। अब इसे किसी खास जगह पर लटकाना बहुत जरूरी है।
सूची किसी भी समय उपलब्ध कराएं। एकाधिक डुप्लिकेट प्रिंट करें। इसे अपने साथ ले जाएं। तर्कहीन लोग सूची में वस्तुओं को भूल जाते हैं। वे आमतौर पर कहते हैं, “हाँ, ठीक है। मुझे वैसे भी सूची याद है। मैं नहीं भूलूंगा।" ऐसा कहना भूल होगी।
सबसे पहले, जब कार्य करने का समय आता है, तो सूची और इसकी सामग्री अक्सर तर्कहीन लोगों द्वारा भुला दी जाती है। वे ऐसे ही हैं। दूसरे, हमें उन आंतरिक प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करने के लिए सूची की आवश्यकता होगी जो रचनात्मक ऊर्जा की आंतरिक मोटर को क्रिया में स्थापित करती हैं।
सूची के साथ क्या करना है?
जब कार्य करने का समय हो, तो सूची लें और पढ़ें। अंक पढ़ते समय आंतरिक शरीर की प्रतिक्रियाओं और भावनाओं पर ध्यान दें। सुनें कि आप प्रत्येक गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
जैसे ही आपको लगता है कि सूची से कुछ करने की आंतरिक इच्छा और इच्छा है, कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। ऐसा तब तक करें जब तक आपको ऐसा न लगे कि आप खुद को चलते रहने के लिए मजबूर करने वाले हैं।
इस बिंदु पर, रुकें और अपनी प्रशंसा करें! बहुत जरुरी है। स्वयं को पुरस्कृत करो अच्छा शब्द, क्योंकि आप अभी-अभी चुने हुए रास्ते पर चले हैं। आप प्रोत्साहन के पात्र हैं।
अब, बदलाव के लिए, किसी दूसरी गतिविधि पर स्विच करें। प्रतिक्रिया सुनकर सूची की फिर से समीक्षा करें। आप देखेंगे कि जिन गतिविधियों को आप कुछ घंटे पहले नहीं करना चाहते थे, उनमें इस पलबहुत आकर्षक हैं।
अगला पाठ चुनने के बाद, तब तक कार्य करें जब तक आपको यह न लगे कि अब आप इसे नहीं करना चाहते। अपने आप को आगे बढ़ने के लिए मजबूर मत करो। इससे ओवरशूट हो सकता है। यदि आप अधिकता की अनुमति देते हैं, तो पाठ में लौटने की इच्छा लंबे समय तक नहीं रह सकती है।
हम अगले लेख में अधिकता के बारे में अधिक बात करेंगे। अभी के लिए, मैं बैरी फेयरबर्न द्वारा अपने सेमिनारों में दी गई परिभाषा को उद्धृत करना चाहता हूं:
"अधिक होना एक नकारात्मक घटना है जो तब होती है जब कोई व्यक्ति किसी क्रिया को समय पर पूरा करने के लिए इष्टतम क्षण को ट्रैक नहीं कर सकता है और" जारी रहना "शुरू कर देता है, इसे इस क्षण से आगे या उससे अधिक समय तक करने की कोशिश करता है। इसकी कुछ अभिव्यक्तियाँ (अप्रिय) और इससे भी अधिक अप्रिय परिणाम हैं ”
यह है सफलता के सूत्र का चौथा सिद्धांत: से अधिक नहीं!
वैसे, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर स्विच करके, आप विविधता प्रदान करते हैं, साथ ही दिशाओं पर नियंत्रण भी करते हैं। यह बहुत ही सरल नियंत्रण है। यह छिड़काव से बचाता है और एक साथ कई दिशाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
इसलिए, सिद्धांत संख्या 5 इस प्रकार है: नियंत्रण निर्देश।
यह टीवी देखने जैसा है। दर्शक स्क्रीन पर बैठता है और रिमोट कंट्रोल पर चैनल क्लिक करता है। जब कोई दिलचस्प शो या फिल्म मिलती है, तो दर्शक कुछ समय के लिए चुने गए चैनल पर रुक जाता है। जब फिल्म खत्म हो जाती है, तो वह कुछ दिलचस्प की तलाश में चैनल बदलता रहता है। सूची के साथ ही।
"निष्कर्ष"
मैं और भी बहुत कुछ कहना चाहता हूं, लेकिन यह समाप्त होने का समय है। हमने सफलता के सूत्र के मूल सिद्धांतों पर चर्चा की है। अब, उन पर भरोसा करते हुए, आप सहज जीवन की अपनी प्रणाली बना सकते हैं, इसे अपने लिए बदल सकते हैं।
अंत में, उन लोगों के लिए कुछ शब्द जो हर दिन काम पर जाते हैं और उनके पास अपने पसंदीदा क्षेत्रों में शामिल होने का अवसर नहीं है (अभी के लिए)।
एक सहज शेड्यूलिंग दृष्टिकोण का उपयोग करके, आप करने के लिए चीजों की टूडू सूची बना सकते हैं। सिद्धांत वही है: सूची के माध्यम से देखें, चुनें कि आप अभी क्या चाहते हैं और थोड़ी देर के लिए करें।
पहली जगह में कोई प्राथमिकता नहीं और कोई "मेंढक खाने" नहीं। अभी आप जो चाहते हैं। हालांकि, जो काम पर नहीं जाते उनके लिए भी यह बात लागू होती है।
सामान्य तौर पर, अपने लिए तय करें कि सफलता के फॉर्मूले का उपयोग कैसे किया जाए। यहां कोई कठिन सीमा नहीं है। अपने लिए ले लो जो सबसे मूल्यवान लग रहा था। और अब इसका योग करते हैं:
- यह लक्ष्य नहीं है जो प्रेरित करे, बल्कि स्वयं गतिविधि;
- अापकाे जिससे ख्ाुश्ाी मिलती हाे वही कराे;
- एक लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय, किसी दिशा में निरंतर विकास का मार्ग अपनाने का निर्णय लें;
- सूची के माध्यम से स्विच करते हुए एक साथ कई दिशाओं में जाएं;
- सूची मत खोना। इसे सुलभ स्थान पर रखें;
- अधिकता से बचें;
- दिशाओं को नियंत्रित करें ताकि आप पर छिड़काव न हो।
बस इतना ही। अंत तक बने रहने के लिए धन्यवाद! मैं आपको सहज समय प्रबंधन सीखने की राह पर सफलता की कामना करता हूं :)
"इस पाठ को कहीं ऑनलाइन पोस्ट करते समय, कृपया लेखक को श्रेय दें। धन्यवाद!"
साभार, इवान पिरोग
http://www.ivanpirog.com/
जब हमारे जीवन में कुछ हमारे अनुरूप नहीं होता है तो हम क्या करते हैं? एक नियम के रूप में, हम ऐसी स्थिति को जल्दी से ठीक करने का प्रयास करते हैं जो हमारे लिए अप्रिय हो। हममें से अधिकांश लोग आश्वस्त महसूस करते हैं कि हम अपने स्वयं के जीवन के नियंत्रण में हैं। हमें बच्चों के रूप में यह सिखाया गया था। यह अब भी कई प्रशिक्षणों और व्यक्तिगत विकास की मास्टर कक्षाओं द्वारा सिखाया जाता है। और आप कुछ समय के लिए इस भ्रम में रह सकते हैं। एक "लेखक" की तरह महसूस करना हमेशा अच्छा होता है स्वजीवनऔर निश्चिंत रहें कि "जीवन आपके हाथों में है।" हालाँकि, एक क्षण आता है, और आपकी अपनी सर्वशक्तिमत्ता के बारे में आपके सभी विचार बिखर जाते हैं, और आप अपने आप को एक कड़वी लेकिन अपरिहार्य वास्तविकता के सामने पाते हैं। और वास्तविकता यह है: हम जीवन को नियंत्रित नहीं करते हैं, लेकिन जीवन हमसे होकर गुजरता है। और चाहे हम कितना भी लड़ें और विरोध करें, हम कुछ घटनाओं, स्थितियों, समस्याओं और सबक से बचने में असमर्थ हैं। जैसे एकांत स्थान पर बैठकर जीवन के "अंधेरे" काल के अंत की प्रतीक्षा कर रहे हों। हमें इस अवधि की आवश्यकता है ताकि हम अपने अड़ियल अहंकार को वश में कर सकें और भगवान को सुनना सीख सकें, उनकी इच्छा को स्वीकार कर सकें, उन पर भरोसा कर सकें, अपने सच्चे भाग्य को पूरा कर सकें और अपना जीवन जी सकें।
विभिन्न जीवन स्थितियों की स्वीकृति के चरण:
- सबसे पहले जरूरी है कि रुकें, खुद की सुनें और अपने किसी को पहचानें असहज स्थिति: उदासीनता, भय, चिंता, जलन, लालसा, आक्रोश, दर्द, क्रोध, असंतोष। अपनी असफलता, दिवालियापन, अकेलापन, अपनी बेरोजगारी या अपने पैसे की कमी, छूटे हुए अवसरों, अधूरी योजनाओं आदि को स्वीकार करें और इसे बिना खुद को डांटे, बिना तुलना किए, बिना जज किए, बिना बहाने बनाए, बिना असफलता के कारणों पर विचार किए और बिना "मुझे पसंद/नापसंद", "चाहता/नहीं चाहता", "सही/गलत" की स्थिति से वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करना। वास्तव में, ऐसा कोई भी निर्णय हमारे अहंकार का एक जाल है, जो हमारे जीवन को नियंत्रित करने के लिए अपनी पूरी ताकत से कोशिश करता है और जब कुछ अपने नियंत्रण से बाहर हो जाता है तो हिस्टीरिक रूप से पीटना शुरू कर देता है। इस स्तर पर, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि कठिन, दर्दनाक और कई बार असहनीय स्थिति जिसमें मैं वर्तमान में बाहर घूम रहा हूं, मुझे किसी कारण की आवश्यकता है, और यह सबसे अच्छी बात है जो इस समय मेरे साथ हो सकती है। और फिर इस अवस्था को यथासंभव ईमानदारी से जीएं। अपने किसी भी भाव, विचार, तनाव को पहचानो, उसका निरीक्षण करो, शरीर में पहचानो। साँस लेना! साँस छोड़ें तनाव, अपेक्षाएँ, आक्रोश, निराशा। साँस छोड़ते हुए, हम ईश्वर के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं और वह सब कुछ छोड़ देते हैं जो हम इतने लंबे समय से पकड़े हुए हैं, जिसके साथ हमने खुद को और अपने जीवन को इतने लंबे समय से जोड़ा है। जब हम सांस छोड़ते हैं तो हम मर जाते हैं। हम सर्वशक्तिमान, सर्वशक्तिमान, सर्वज्ञ, सब कुछ और सब कुछ करने में सक्षम होना बंद कर देते हैं। लेकिन एक सांस के साथ, हम फिर से पैदा होते हैं - महसूस कर रहे हैं, खुले हुए हैं, प्यार कर रहे हैं, स्वीकार कर रहे हैं और वास्तव में जीवित हैं। किसी भी असहज स्थिति को स्वीकार करते हुए, हम आराम करते हैं, विस्तार करते हैं, अलग तरह से महसूस करना शुरू करते हैं: अधिक स्पष्ट रूप से देखें, अधिक स्पष्ट रूप से सुनें, स्पष्ट रूप से सोचें। जुनून, काल्पनिक भय, चिंताएं दूर हो जाती हैं, बहुत सारी ऊर्जा निकल जाती है, मूल्य प्रणाली बदल जाती है, हम नए अवसर देखना शुरू करते हैं, लोगों, घटनाओं, परिस्थितियों को स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं। वर्तमान स्थिति के लिए किसी की जिम्मेदारी की पूरी गहराई के बारे में जागरूकता आती है, इन कठिन घटनाओं के लिए किन कार्यों की समझ है। यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी की अपनी गलतियों के बारे में जागरूकता से आत्म-ध्वज और आत्म-निंदा नहीं होनी चाहिए। इस ज्ञान को कृतज्ञता के साथ स्वीकार करना और स्वयं को क्षमा करना महत्वपूर्ण है। और अगर आप इसे ईमानदारी से करते हैं, अपने दिल की गहराई से, तो अपराध की भावना और जीवन के प्रति असंतोष दूर हो जाएगा, और अपने आप को और दुनिया भर में सामंजस्य उनकी जगह आ जाएगा।
- यह कोई रहस्य नहीं है कि हम अपना अधिकांश जीवन सिर पर बिताते हैं। हम लगातार किसी चीज के बारे में बात कर रहे हैं, न्याय कर रहे हैं, सोच रहे हैं, योजना बना रहे हैं, भविष्यवाणी कर रहे हैं ... स्वीकृति के दूसरे चरण में, अपना ध्यान सिर से दिल की ओर मोड़ना महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, अधिक महसूस करें, कम सोचें। हम अक्सर प्यार की कमी से, ध्यान की कमी से, प्यार की तलाश में या सिर्फ प्यार करने के बजाय प्यार की वस्तु से पीड़ित होते हैं। लेकिन हमारा पूरा जीवन प्यार से भरा हुआ है। प्यार हमेशा हमारे भीतर रहता है। बस अपने भव्य विचारों, योजनाओं, उपलब्धियों और जीत के सपनों से दूर होकर, हमने अपने दिलों से संपर्क खो दिया, महसूस करना बंद कर दिया, दयालु, आभारी, क्षमाशील। और आपको बस अपने अंदर देखना है और अपने दिल से देखना शुरू करना है, अपने दिल से महसूस करना है, अपने दिल से सोचना है। उससे सवाल पूछें, उसके जवाब सुनें, उसकी बुद्धिमता पर भरोसा करें। गर्मी, कोमलता, संवेदनशीलता, सबसे पहले, स्वयं को विकीर्ण करने के लिए। अपने जीवन के हर पल को जीने के साहस और ईमानदारी के लिए खुद को धन्यवाद दें। कृतज्ञता की ऊर्जा को अपने, अपने शरीर, आत्मा, प्रकृति, ब्रह्मांड के प्रति निर्देशित करें। और तब अवश्य ही चमत्कार होगा। जीवन की धारणा नाटकीय रूप से बदल जाएगी। आवश्यकता और कमी की शाश्वत भावना को समृद्धि और प्रचुरता की स्थिति से बदल दिया जाएगा। आखिरकार, ब्रह्मांड प्रचुर मात्रा में है! इस समय हमें जो कुछ भी चाहिए, हमारे पास पहले से ही है। और हमारे पास दुनिया के साथ साझा करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। प्रेम और प्रचुरता का नियम अंदर से बाहर की ओर संचालित होता है। हम दुनिया को प्यार देते हैं, और एक चुंबक की तरह हम दुनिया के सभी आशीर्वादों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। बेशक, बशर्ते कि हमारा प्यार शुद्ध और बिना शर्त हो। इसलिए, स्वीकृति के दूसरे चरण में, प्रेम और आनंद से भरा होना महत्वपूर्ण है! धन्यवाद, क्षमा, सराहना! अपने जीवन को गर्मजोशी और सौहार्दपूर्ण ढंग से व्यवहार करें, और जीवन निश्चित रूप से प्रतिदान करेगा।
जीवन के स्थिर और पूर्वानुमेय अवधियों में, यह प्रश्न, एक नियम के रूप में, उत्पन्न नहीं होता है। सब कुछ आसानी से होता है, मानो अपने आप।
लेकिन जीवन चक्रीय है: एक अवधि अनिवार्य रूप से दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित की जाएगी।
निर्माण - विकास, विकास - परिपक्वता - अशांति - अराजकता - रिलीज - नियंत्रण (शांति)
ब्रह्माण्ड चक्रों का यह सार्वभौमिक सूत्र, जिसके बारे में मैं पहली बार नहीं लिख रहा हूँ, क्रिस और टिम हल्ब के कई वर्षों के शोध का परिणाम है। और यह पूरी तरह से सभी स्तरों पर काम करता है: वैश्विक से, - दसियों सहस्राब्दी में, - छोटे से, - कुछ सेकंड तक चलने वाला।
और साथ ही, आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों और संदर्भों में: बहुत महत्वपूर्ण से सांसारिक तक।
एक बड़े चक्र में अनंत संख्या में मिनी-चक्र (स्थायी घंटे, दिन, दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष, आदि) हो सकते हैं।
यहाँ तक कि अपार्टमेंट की दैनिक सफाई में भी ये सभी चरण शामिल हैं:
आप तय करें कि आपको क्या करना है, कार्य का दायरा (निर्माण) निर्धारित करें - और कमरों की सफाई (विकास) शुरू करें।
जब परिणाम आपको संतुष्ट करता है, तो आप रुक जाते हैं (परिपक्वता अवस्था)।
लेकिन ... "कुछ भी हमेशा के लिए चंद्रमा के नीचे नहीं रहता", सफाई और व्यवस्था सहित।
जल्द ही आप देखेंगे कि धूल दिखाई दे रही है, चीजें जगह से बाहर पड़ी हैं, और अन्य गड़बड़ी (अशांति अवस्था) है।
यह चरण जितना लंबा खिंचता है, विकार (अराजकता) उतना ही मजबूत होता जाता है।
जब यह आपके जीवन को जटिल बनाना शुरू करता है, परेशान करता है या आपके साथ हस्तक्षेप करता है, तो आप कुछ फालतू चीजों से छुटकारा पा लेते हैं, कचरा बाहर फेंक देते हैं, धूल पोंछते हैं (या शरीर की अन्य हरकतें करते हैं)। और थोड़ी देर के लिए आप पूर्ण संतुष्टि और शांति में रहते हैं। और इसलिए ... अगली सफाई तक।
एक अन्य सामान्य उदाहरण: "रिश्ते और उनका विकास"
एक युवक एक लड़की से मिलता है। वह उसकी हर नज़र, हर शब्द को पकड़ लेता है। कुछ साल बीत जाते हैं, उनके पास पहले से ही अपना परिवार होता है।
और एक पूरी तरह से अलग कहानी: वह बोलती है, लेकिन वह अब सुनना नहीं चाहता, रक्षात्मक रूप से हेडफ़ोन डालना और मॉनिटर की ओर मुड़ना।
और दूसरे परिवार में - शांति और सद्भाव। बेशक, संबंध रोमांटिक अवधि की शुरुआत के समान नहीं हैं, लेकिन उनका स्तर बहुत गहरा और अधिक सौहार्दपूर्ण है।
ऐसा क्यों हो रहा है? आखिर दोनों कपल की शुरुआत एक जैसी ही रही।
हमारे रिश्ते जीवन भर विभिन्न रूपांतरों से गुजरते हैं। यह अपरिहार्य है!
और यह केवल दोनों पक्षों की इच्छा और जिम्मेदारी पर निर्भर करता है: "उनके जीवन में कौन से चरण लंबे समय तक रहेंगे? वे उन्हें कितना प्रभावित करेंगे? वे उन्हें कैसे जीएंगे?"
"प्रत्येक चरण में क्या महसूस किया जाएगा या हठपूर्वक अनदेखा किया जाएगा?"
"वे किस अवधि में अपने रिश्ते को तोड़ देंगे?" यह भी असामान्य नहीं है...
या हो सकता है कि वे इसे फाड़ न दें, लेकिन इसके विपरीत, वे "आग और पानी" से गुजरने के बाद समझदार हो जाएंगे...
रिश्ते कोई चमकीली तस्वीर नहीं होती जो परफेक्ट होनी चाहिए। वे लगातार बदलाव के दौर से गुजर रहे हैं। और यही विकास का सार है!
मैंने बहुत सशर्त और सामान्यीकृत उदाहरण दिए। लेकिन वे स्पष्ट रूप से दिखाते हैं: "यह सूत्र जीवन में कैसे काम करता है?"
परिवर्तन के ऐसे चक्र का रूपक तरंग है
यहाँ यह पैदा हुआ है, अपनी ताकत हासिल कर रहा है, और उच्चतम रिज पर अधिकतम तक पहुँच रहा है।
लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता है; अस्थिर संतुलन टूट गया है; और लहर अपनी सारी शक्ति के साथ नीचे गिर जाती है।
उसके आंदोलन की गति धीमी हो जाती है, और शांत होने के बाद, वह आलसी होकर किनारे पर लुढ़क जाती है। और फिर अगला पैदा होता है…।
आखिरकार, लहरें भी अलग-अलग होती हैं: से - छोटी, मैत्रीपूर्ण, से - सुनामी की तरह। हम पहले वाले को नोटिस ही नहीं करते। दूसरे पर ध्यान न दें - यह असंभव है!
लेकिन जब आप ब्रह्मांड के साथ अनुनाद में कार्य करते हैं तो उन्हें दूर करना भी आसान होता है।
जब हम प्रवाह में आगे बढ़ते हैं, तो सभी चरण एक-दूसरे का जैविक रूप से अनुसरण करते हैं, हमारे लिए बहुत स्वाभाविक होते हैं, और बहुत अधिक ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं (या हमारे द्वारा कुछ बहुत विनाशकारी या असहनीय नहीं माने जाते हैं)।
लेकिन क्या आप कह सकते हैं कि "धारा में जीवन" आपके लिए एक सामान्य बात है?
और सामान्य तौर पर: "लाइफ इन द स्ट्रीम" क्या है?
यह जीवन का ही भरोसा है! भरोसा रखें कि वह जो कुछ भी आप पर फेंकती है आप उसे संभाल सकते हैं! तो, यह है - अपने आप में विश्वास करो!
केवल इसी हालत में आप स्वीकार करते हैं सही निर्णयन्यूनतम लागत पर उच्चतम दक्षता प्राप्त करें। और अपने और दूसरों के लाभ के लिए कार्य करें!
व्यवहार में क्या होता है?
जब चीजें ठीक चल रही हों (मान लें कि आप "विकास या परिपक्वता के चरणों" में हैं, जब सब कुछ कमोबेश स्थिर और पूर्वानुमेय है), तो इस तरह के भरोसे की मात्रा काफी अधिक होती है।
लेकिन "टर्बुलेंस स्टेज" आ रही है। - अराजकता का अग्रदूत
अशांति (अव्य।) - अनिश्चित; कैओस (ग्रीक) - आदेश की कमी, भ्रम
यह अवश्यंभावी है - आखिरकार, जीवन एक सतत विकास और परिवर्तन है। और अपनी निरंतर तरलता में, कोई भी व्यवस्थित रूप लंबे समय तक अपनी स्थिरता बनाए नहीं रख सकता।
तो आपके नपे-तुले और शांत जीवन में कुछ गड़बड़ होने लगती है। सबसे पहले, बहुत स्पष्ट नहीं: कुछ छोटी असफलताएँ, असफलताएँ, गलतियाँ।
और यह नाराजगी, झुंझलाहट और सब कुछ वापस करने की स्वाभाविक इच्छा का कारण बनता है।
सबसे अधिक बार, हम प्रयास करते हैं मूल स्वरूप को पुनर्स्थापित करें. जबकि जीवन हमें दिखाता है: " इसे बदलने का समय आ गया है!"जिस रूप में यह मौजूद है, यह अब प्रभावी नहीं है, और नई वास्तविकता में फिट नहीं होता (या काम करना बंद कर देता है)।
और अगर हम समय पर जवाब नहीं देते हैं, तो अधिक से अधिक ऐसे "कॉल" होंगे।
अराजकता बढ़ रही है। जीवन में भरोसे की डिग्री घट रही है - आखिरकार, हमारे दृष्टिकोण से, यह अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करता है! और नियंत्रण करने की हमारी इच्छा प्रबल होती जा रही है।
रास्ते में, थकान जमा हो जाती है, और अपनी ताकत में विश्वास गिर जाता है।
जीवन को अपने नियंत्रण में रखने की कोशिश करना और प्राकृतिक परिवर्तनों का विरोध करना एक कृतघ्न कार्य है! बहुत अधिक ऊर्जा "भट्ठी में जाती है", लेकिन यह बेकार है!
इस समय क्या करना जरूरी है?
रुकें और निर्धारित करें: "अब आप कहाँ हैं?"
यदि यह "अशांति या अराजकता चरण" की याद दिलाता है, तो इसके बारे में जागरूक रहें:
- इसका उद्देश्य क्या है?
यदि, बदलते हुए यथार्थ में, आप पुराने स्वरूप को बनाए रखने का प्रयास करते हैं, तो आपके प्रयास विफल हो जाते हैं!
पहचानने की कोशिश करें: "ऐसा क्यों है कि कल जो काम करता था वह आज काम नहीं करता? इसे क्या रोक रहा है? क्या इसे धीमा कर रहा है?"
पहले समझें: "पुराने रिश्ते या जीवन का अभ्यस्त तरीका / आदतन गतिविधि, आदि / नई स्थितियों के अनुरूप क्यों नहीं रहे? क्या पुनर्विचार, पुनर्विचार, पुनर्मूल्यांकन और जाने की जरूरत है!"
इस चरण में क्या महत्वपूर्ण है?
जीवन में और आपके साथ जो कुछ भी होता है उसमें विश्वास बनाए रखें। यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि आपके जीवन में सब कुछ ढह रहा है, तो इसे अपरिहार्य परिवर्तन के हिस्से के रूप में स्वीकार करें जो निश्चित रूप से आपको बेहतर की ओर ले जाएगा, यदि आप नियंत्रण पर अपनी पकड़ ढीली करते हैं।
कभी-कभी जब हम हारते हैं, तो हम बहुत अधिक प्राप्त करते हैं। लेकिन, जिस मुकाम पर हम अभी हैं, वहां से हमें यह नजर नहीं आता। इससे वास्तविकता का प्रतिरोध उत्पन्न होता है।
यदि आप किसी चीज का विरोध करते हैं, तो वहां ऊर्जा प्रवाहित होती है। नए के निर्माण के लिए यह पर्याप्त नहीं है। इसलिए जीवन से पहले शक्तिहीनता की भावना और आपके साथ होने वाली हर चीज।
आप इस शक्तिहीनता के स्रोत हैं, या यों कहें कि आपका गलत ध्यान!
पानी की एक छोटी सी बूंद उस शक्तिशाली धारा का विरोध करने में सक्षम नहीं है जो उसे वहन करती है। और अगर - इससे पहले, एक सीधी नदी - ने एक तेज मोड़ बनाया, जो कि एक बूंद की जरूरत है: प्रवाह को समायोजित करने और इसके साथ आगे बढ़ने के लिए (भले ही इसकी पूरी तरह से अलग योजना हो)
धारा में जीवन। वह क्या है?
आपका ध्यान इस बात पर होना चाहिए कि प्रवाह के साथ क्या हो रहा है।
अर्थात्, ध्यान इस बात पर है: "क्या अलग हो गया है? क्या बदल गया है? क्या काम करना बंद कर दिया है?" (इसके बजाय: "यह मेरे साथ क्यों हुआ? मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?"
- "नियंत्रण की पकड़" और "प्रवाह को पुराने पाठ्यक्रम में वापस लाने" की इच्छा को छोड़ना महत्वपूर्ण है
जीवन पर भरोसा। विश्वास है कि सब ठीक हो जाएगा! आपका शांत आत्मविश्वास बेहद जरूरी है! वह वह है जो आपको सही फोकस बनाए रखने में मदद करेगी। "जैसे आकर्षित करता है!" - मत भूलना!
- जितना अधिक आप आराम करेंगे - तनाव मुक्त करेंगे - और भरोसा करें कि आपके साथ क्या हो रहा है, आपके लिए प्रवाह में प्रवाहित होना उतना ही आसान होगा। आप जितने अधिक तरल होंगे, यह उतना ही आसान होगा।
खुद पर भरोसा रखें और भरोसा रखें कि आप किसी भी स्थिति को संभाल सकते हैं। लचीले बनें और नई परिस्थितियों के अनुकूल बनें!
- महसूस करें कि यह एक जागरूक पर्यवेक्षक होने के लिए और अधिक सुखद और उत्पादक है, न कि प्रतिक्रियाशील शिकार। इस स्थिति से आप और भी बहुत कुछ देखते हैं। आपका ध्यान व्यापक है! और जो आपके साथ होता है उसमें आप होते हैं, और इससे आपको मूर्खतापूर्ण चीजें न करने या अवसाद में न आने में मदद मिलेगी।
एहसास करें: "नई वास्तविकता को आपसे कौन से महत्वपूर्ण परिवर्तनों की आवश्यकता है?"
और फिर सवाल: "अभिनय कैसे शुरू करें? और सबसे पहले क्या करें?" - बहुत तेजी से साफ हो जाएगा।
और उस कृत्य के बाद ही! पुराने विश्वासों, गैर-कामकाजी मॉडल, पुरानी अवधारणाओं और नियमों को छोड़ दें - सभी अनावश्यक और अनुपयोगी। वह सब कुछ जो नई वास्तविकता में फिट नहीं होता। जितनी तेज़ी से आप ऐसा करते हैं, "अराजकता का चरण" आपको उतना ही कम झटका देगा।
जैसा कि आप समझते हैं, अराजकता न केवल आपके व्यक्तिगत जीवन में बल्कि समाज में भी होती है।
और उसका नाम संकट है। यह बहुत तेजी से सभी गैर-कामकाजी और पुराने मॉडल, लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन और तरीके, और बहुत कुछ उजागर करता है। और जिनके पास दूसरों की तुलना में तेजी से "प्रवाह में शामिल होने" का समय है, वे इस अवधि के दौरान "सबसे अधिक क्रीम स्किम" करते हैं।
अराजकता इतनी बुरी नहीं है!
यह आपको अधिक अनुकूलनीय और लचीला बनाता है, जो आपकी उत्तरजीविता और जीवन शक्ति को बढ़ाता है!
वह आपको "कम्फर्ट ज़ोन" छोड़ने से डरना नहीं सिखाता है (हालांकि कभी-कभी "अच्छे पेंडेल" की मदद से)
यह आपके विकास में मदद करता है: कोई भी परिवर्तन संकट और अराजकता पर काबू पाने से जुड़ा है!
यह आपको समझदार बनाता है और आपको अमूल्य अनुभव प्राप्त करने में मदद करता है!
यह खुद को, अपनी ताकत और कमजोरियों, अपनी क्षमता और अवसरों को जानने में मदद करता है! आप उनके बारे में और कैसे जानेंगे?
यह आपको अपने आप में सम्मान और विश्वास हासिल करने में मदद करता है! और यह बहुत लायक है!
वह आपको अप्रचलित और अनावश्यक हर चीज से मुक्त करता है जो आपको धीमा कर देती है, "भारी बोझ की तरह आप पर लटकी हुई"!
यह आपको अधिक ऊर्जावान बनाता है और आपको तेजी से परिपक्व बनाता है!
वह आपके जीवन में "नई धाराएँ" लाता है ताजी हवा", चेंज एंड ड्राइव! और आपको उस पर भरोसा करना सिखाता है!
बहुत सारे "सुखद बोनस"! क्या यह नहीं?
और अराजकता पूरी तरह से अलग है अगर आप इसका विरोध करते हैं!
यह आपके जीवन में बहुत सी निराशा, भय, भ्रम, चिंता लाता है।
यह आपको जीवन के प्राकृतिक प्रवाह के साथ तनाव और अंतहीन संघर्ष में रखता है। जैसा कि आप समझते हैं, बल समान नहीं हैं!
आप ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, और इसलिए नहीं जानते: "कैसे कार्य करें?" - और व्यर्थ में आप पुराने को पकड़ने के लिए अपनी ताकत और ऊर्जा बर्बाद कर देते हैं।
आप जीवन पर भरोसा करने के बजाय उसे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं! लेकिन यह असंभव है! इसलिए आपकी लाचारी। और अपनी ही ताकत पर अविश्वास!
इस तरह के संघर्ष के परिणामस्वरूप, आप अनुभव प्राप्त करते हैं: "कैसे नहीं करना है?" जबकि आपको दूसरा मिल सकता है: "मुझे पहले से ही पता है कि क्या करना है!"
पुराने से चिपके हुए, आप उस नए को नहीं देखते हैं जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है!
क्या आप अपने पर अधिक केंद्रित हैं कमजोरियोंमजबूत की तुलना में!
और यह भी - उन समस्याओं पर जो आपके प्रतिरोध के कारण ही तीव्र होती हैं। इसलिए, अपने और जीवन के प्रति असंतोष बढ़ रहा है।
आप बहुत अनुभव करते हैं नकारात्मक भावनाएँ, और यह आपके कंपन को कम करता है और स्वास्थ्य और मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है!
आप अक्सर असंसाधित स्थिति में होते हैं, और यह लोगों और दुनिया के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करता है।
आपको खुद पर या जीवन पर भरोसा नहीं है, और बिना भरोसे के जीना बहुत मुश्किल है!
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत कुछ आपकी धारणा पर निर्भर करता है!
तो इससे पहले कि आप कार्य करना शुरू करें, अपनी पसंद बनाएं: "परिणाम के रूप में आप क्या चाहते हैं?
शुभकामनाएं!
धन्यवाद सहित! अरीना
मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली
लोकप्रिय अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और लेखक, सबसे उद्धृत विशेषज्ञों में से एक। उन्होंने खुशी और रचनात्मकता के विषयों की खोज की, उनके प्रवाह के सिद्धांत के लिए जाना जाता है - वह राज्य जिसमें लोग प्राप्त करते हैं उच्चतम संतुष्टिउनके व्यवसायों से।
कुछ तथ्य: अध्ययन कैसे किया गया
Mihaly Csikszentmihalyi ने एक्सपीरियंस सैंपलिंग मेथड का इस्तेमाल किया। तकनीक में यह तथ्य शामिल था कि सप्ताह के दौरान, दिन में लगभग 8 बार यादृच्छिक समय पर, प्रतिवादी को एक ध्वनि संकेत प्राप्त हुआ। संकेत के बाद, उसे प्रश्नावली में इंगित करना था कि वह कहाँ था, वह क्या कर रहा था और वह 7-बिंदु पैमाने पर कितना खुश था - "बहुत खुश" से "बहुत उदास"।
व्यक्तिगत रूप से, Csikszentmihalyi और उनके सहयोगी रीड लार्सन ने 2,300 उत्तरदाताओं से 70,000 से अधिक पृष्ठों का डेटा एकत्र किया, और अन्य देशों के शोधकर्ताओं ने इस आंकड़े को तीन गुना कर दिया। उत्तरदाता संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और एशिया के किशोर और बूढ़े, वयस्क पुरुष और महिलाएं थे।
प्रवाह अवस्था क्या है
सभी प्रतिभागियों ने विशेष परिस्थितियों पर ध्यान दिया, जिन्हें बाद में अध्ययन के लेखक द्वारा नामित किया गया। ऐसी अवस्थाएँ जिनमें चेतना विभिन्न अनुभवों से भरी होती है, और भावनाएँ, इच्छाएँ और विचार एक दूसरे के साथ सामंजस्य रखते हैं। लोगों को किसी व्यवसाय से इतना दूर ले जाया गया कि वे सिर के बल उसमें डूब गए और समय बीतने पर ध्यान नहीं दिया।
प्रवाह तब होता है जब आप वह करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं और उसे अपना सब कुछ दे देते हैं। यह आपके पसंदीदा शौक और काम के दौरान आप दोनों से आगे निकल सकता है। एक नियम के रूप में, प्रवाह तब आता है जब कोई व्यक्ति उसके लिए निर्धारित लक्ष्य को स्पष्ट रूप से समझता है, जिसके लिए एक निश्चित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है।
कार्य बहुत आसान नहीं होना चाहिए, क्योंकि यहां आप आसानी से दिनचर्या में शामिल हो सकते हैं। यह बहुत कठिन भी नहीं होना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति में व्यक्ति निराश हो जाता है और समस्या को हल करने की कोशिश किए बिना भी चिंता करने लगता है। कार्य में एक चुनौती होनी चाहिए, ताकि उसके समाधान के लिए व्यक्ति से उसके सभी कौशल की आवश्यकता हो।
प्रवाह की स्थिति व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाती है। उदय क्षेत्र में एक व्यक्ति समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करता है, लेकिन वह अभी तक बहुत सतर्क नहीं है और स्थिति को बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं करता है। प्रवाह प्राप्त करने के लिए, उसे नए कौशल प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।
"नियंत्रण" अवस्था में, एक व्यक्ति खुश, मजबूत और संतुष्ट महसूस करता है, लेकिन उसमें एकाग्रता, समर्पण और अपने काम के महत्व की भावना का अभाव होता है। यदि वह कार्य की जटिलता को बढ़ाता है तो वह प्रवाह को प्राप्त करने में सक्षम होगा।
लोग तब प्रवाह प्राप्त करते हैं जब वे अपनी पसंद की चीज़ें करते हैं: बागवानी करना, गाना बजानेवालों में गाना, नाचना, खेलना बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिया करीबी दोस्तों के साथ चैट करें। अक्सर प्रवाह काम पर होता है। और बहुत कम ही जब हम निष्क्रिय होते हैं तो प्रवाह हमसे आगे निकल जाता है: उदाहरण के लिए, हम टीवी देखते हैं।
नौकरी से संतुष्टि कैसे प्राप्त करें
काम जीवन की समृद्धि का आभास देता है, लेकिन साथ ही हम सोमवार की शुरुआत से दुखी हैं और सोशल नेटवर्क पर शुक्रवार का स्वागत खुशी से करते हैं।
प्राचीन काल में, अवकाश एक क्षणभंगुर घटना थी। खेत में काम करने वाला आदमी अपने लिए विश्राम के दुर्लभ क्षण बना सकता है। कुछ कठिन और अवांछनीय के रूप में काम करने का रवैया अभी भी लोगों के मन में बना हुआ है, हालांकि अधिकांश भाग के लिए हम अब सुबह से शाम तक काम नहीं करते हैं।
अध्ययन प्रतिभागियों के प्रश्नावली के अनुसार, बीप अक्सर तब काम करता था जब वे विशेष रूप से स्ट्रीमिंग गतिविधियों में लगे होते थे। उनके सामने खड़े हो गए मुश्किल कार्य, जिसके समाधान के लिए अत्यधिक एकाग्रता और रचनात्मक प्रयासों के अनुप्रयोग की आवश्यकता थी।
काम के स्पष्ट लक्ष्य और एक औसत दर्जे का परिणाम है: हम या तो खुद देखते हैं कि कंपनी का कारोबार बढ़ गया है, या हम बॉस से एक टिप्पणी सुनेंगे।
काम पर, हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।
काम जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है यह बाहर से निर्धारित नहीं होता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कैसे काम करता है और उसे सौंपे गए कार्यों से क्या अनुभव प्राप्त होता है। काम को दिलचस्प बनाने के लिए, इसे उस चुनौती के बीच वैकल्पिक होना चाहिए जिसके लिए अधिकतम प्रयास की आवश्यकता होती है और सरल कार्य, जिसके दौरान हमें यकीन हो जाता है कि हमने अपने पेशे में कुछ हासिल किया है।
एक ही काम को करने के कई तरीके होते हैं। विकल्पों की तलाश करें और तब तक प्रयोग करें जब तक आपको सबसे अच्छा विकल्प न मिल जाए। जब किसी कर्मचारी को पदोन्नत किया जाता है, तो अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपनी पिछली स्थिति में गैर-मानक रास्तों की तलाश कर रहे थे।
विश्राम परम सुख है ना।
अक्सर हम ऊब और सुस्त महसूस करते हैं और अपने दिमाग को पहले से तैयार समाधानों से भरना पसंद करते हैं, जैसे अंतहीन श्रृंखला देखना या इंटरनेट पर सर्फिंग करना। या हम शराब या जुए के रूप में अधिक शक्तिशाली उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेते हैं।
अवकाश हमारे खाली समय का लगभग एक चौथाई है। आधुनिक आदमी, एक नियम के रूप में, इसे तीन मुख्य गतिविधियों के लिए समर्पित करता है: मीडिया सामग्री, वार्तालापों की खपत और। इनमें से प्रत्येक गतिविधि प्रति सप्ताह 4 से 12 घंटे के बीच होती है।
निष्क्रिय आराम जल्दी से हमारे मस्तिष्क पर कब्जा कर लेता है, लेकिन इसमें कोई चुनौती नहीं है, कोई कार्य नहीं है, जिसके समाधान के बाद यह याद रखना खुशी होगी कि यह कितना महान था, हालांकि यह आसान नहीं था।
से सक्रिय आरामरिटर्न हमेशा बड़ा होता है, लेकिन इसे तैयार करने में भी काफी मेहनत लगती है।
इसलिए हम अक्सर दोस्तों को बुलाने और दौड़ने या बाइक की सवारी करने के बजाय घर पर रहना पसंद करते हैं।
यदि आप किसी चीज को लेकर बहुत अधिक थके हुए या चिंतित हैं, तो हो सकता है कि आपके पास प्रारंभिक बाधा को दूर करने के लिए पर्याप्त आंतरिक अनुशासन न हो।
जीवन की बेहतर गुणवत्ता की दिशा में पहला कदम है अपनी दैनिक गतिविधियों का अधिकतम लाभ उठाना।
इस बारे में सोचें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको खुशी की सबसे बड़ी अनुभूति देती हैं, जो आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करती हैं। और जितनी बार संभव हो उनके पास लौटें।
अपने समय की योजना बनाएं, विशेष रूप से - फिर सप्ताह के दौरान आपको ऐसा नहीं लगेगा कि आराम के लिए आवंटित समय बर्बाद हो गया है।
इंसान को इंसान चाहिए
लोग स्ट्रीमिंग गतिविधियों से सबसे अधिक एकजुट होते हैं क्योंकि वे खुशी देते हैं और यह महसूस करते हैं कि आपने एक साथ कुछ महत्वपूर्ण हासिल किया है। आप तुरंत इस रिश्ते से वापसी महसूस करते हैं।
दोस्तों के साथ संचार सबसे सकारात्मक भावनाएं देता है। अक्सर ऐसा होता है कि हम स्कूल और फिर विश्वविद्यालय के दोस्तों से संपर्क खो देते हैं क्योंकि हम उन रुचियों से आगे निकल जाते हैं जो एक बार हमसे जुड़ी थीं।
दोस्ती, प्यार की तरह, जम नहीं सकती, यह दूसरे व्यक्ति की देखभाल और आपसी विकास में खुद को प्रकट करती है।
ऐसे रिश्ते बनाए रखें जो आपको आगे बढ़ाएं। मिडलाइफ क्राइसिस से गुजर रहे लोगों की सबसे आम शिकायतों में से एक आसपास नहीं होना है।
जब लोग एक-दूसरे पर या एक ही गतिविधि पर ध्यान देते हैं, तो साझा प्रवाह का अनुभव करने की संभावना बढ़ जाती है।
प्रवाह स्थिति कैसे प्राप्त करें
में विश्व स्तर पर: एक ऐसी गतिविधि खोजें जिसका आप आनंद लेते हैं और जो आपके लिए एक दिलचस्प चुनौती प्रस्तुत करती है। आप जो प्यार करते हैं उसे करते हुए रोजमर्रा की समस्याओं को दूर करना सीखें।
स्थानीय स्तर पर: आपको समस्या को हल करने पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए। आप विचलित नहीं हो सकते फोन कॉल, न ही "तत्काल" ऐसे प्रश्न जो सहकर्मी या परिवार के सदस्य आपसे संपर्क करते हैं। कार्य आपके लिए दिलचस्प होना चाहिए, है विशिष्ट उद्देश्यऔर इसका परिणाम औसत दर्जे का होना चाहिए। हल करने की प्रक्रिया में, आप अपने ज्ञान और कौशल का अधिकतम उपयोग करते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप आगामी व्यवसाय के बारे में बहुत उत्साहित हैं या, इसके विपरीत, आप ऊब और उदासीन महसूस करते हैं, तो इसका इस्तेमाल करें।
हमें लगभग 70 साल दिए गए हैं। जीवन की गुणवत्ता सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस दिन, महीने और पूरे साल को कैसे व्यतीत करते हैं।
यदि आप चाहते हैं कि रोजमर्रा की गतिविधियां अधिकतम सकारात्मक भावनाएं लाएं, तो हम मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली द्वारा लिखी गई बहुत ही प्रेरक पुस्तकों को पढ़ने की सलाह देते हैं।
प्रचुरता के विषय और हमारे जीवन में इस ऊर्जा की अभिव्यक्ति के साथ काम करते हुए, मुझे काफी महत्वपूर्ण चीजों की प्राप्ति हुई:
- लोग आत्म-प्रेम की भारी कमी का अनुभव करते हैं, और बाहर से अपनी आवश्यकताओं की संतुष्टि की तलाश करते हैं। नतीजतन, वे लगातार वितरित करते हैं जो उनके पास पर्याप्त नहीं है, और बहुत जल्दी खुद को खाली कर देते हैं। साथ ही, विकसित और विकसित नहीं होने की इच्छा रखते हुए, वे बुखार से कुछ व्यक्तिगत "प्रेम के स्रोत" की तलाश करते हैं, अर्थात। वह जो उन्हें यह आराम, समझ और मान्यता देगा (एक प्रकार का वस्तु विनिमय)। लेकिन स्थिति का नाटक इस तथ्य में निहित है कि अन्य लोग भी असंतुलित हैं, वे अपने आप में प्रेम के स्रोत को विकसित नहीं करना चाहते हैं, और उसी तरह वे बाह्य अंतरिक्ष में कुछ खोज रहे हैं। परिणामस्वरूप - निराशाएँ, टूटे हुए भ्रम, आक्रोश और एक दूसरे के संबंध में दावे। क्या करें? अपने दिल में प्यार पैदा करना जरूरी है, न कि दूसरों में स्केलपेल के साथ झुकाव करना।
दूसरा सत्य तार्किक रूप से पहले बिंदु को जारी रखता है: जब हम खुद के प्रति उदार होते हैं तभी हम साझा कर सकते हैं।किसी की अपनी कमी और किसी चीज़ की कमी से उत्पादक विनिमय नहीं होता है! - जब मुख्य रुकावटें, नकारात्मक कार्यक्रम और चेतना के भ्रम दूर हो जाते हैं, तो ऊर्जा का मार्ग साफ हो जाता है। झूठी मान्यताओं को स्थापना द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है: मैं प्रचुर स्थान का एक स्रोत हूं और मैं इसे प्रकाश में आने देता हूं, दिखाने के लिए।हमारी इच्छाओं को साकार करने के लिए स्वतंत्रता की आवश्यकता है। और हमें स्वयं अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए भी स्वतंत्रता की आवश्यकता है - जिसमें उनकी पूर्ति की अपेक्षा से मुक्ति भी शामिल है।
- ऐसा प्रकृति का नियम है! हमारा मुख्य कार्य अंतरिक्ष को "हैक" करना नहीं है, किसी चीज़ का बचाव करना और जीतना है, बल्कि केवल इरादे को व्यक्त करना है, और फिर ईश्वर की इच्छा को पूरा करना है। हमें भगवान को बताना चाहिए कि हम क्या चाहते हैं, और यही काफी है। हमें भगवान को निर्देश नहीं देना चाहिए कि वह हमारी इच्छा को कैसे पूरा करे। हमें इसे प्राप्त करने की प्रक्रिया की योजना बनाने की भी आवश्यकता नहीं है! ब्रह्मांड हमें निर्देशित करेगा सही रास्ता. हमें केवल इस प्रवाह में आगे बढ़ने की जरूरत है, अपने आप को हर तरह के विचारों से मुक्त करते हुए कि चीजों को कैसे जाना चाहिए। में घटनाओं के दौरान हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है बाहर की दुनियाक्योंकि हम अपने जीवन को भीतर से बनाते हैं!
- रचनाकारों के रूप में हमारा काम उन ऊर्जाओं के साथ काम करना है जो हम में हैं। इसके लिए हम अपना केंद्र, अपनी दिव्यता पाते हैं, इसके लिए हम अपनी ताकत और गरिमा को याद करते हैं ... इरादे का निर्माण होता है आंतरिक कार्यजिसके लिए हम जिम्मेदार हैं। और यह काफी है! यह कोई संयोग नहीं है कि वे कहते हैं: जैसा अंदर - वैसा बाहर। अगर हमने इरादे से सही तरीके से काम किया है तो यह साकार होगा सबसे अच्छा तरीकायहां तक कि हमारी भागीदारी के बिना भी। इसलिए, हमारे लिए जो कुछ आवश्यक है वह एक इरादा बनाना है, और फिर सब कुछ भगवान की इच्छा पर छोड़ देना है। ऐसी अवस्था, जब हम एक इरादा बनाते हैं, और फिर भगवान को हमारा मार्गदर्शन करने देते हैं, "प्रवाह में होना" शब्दों द्वारा वर्णित किया जा सकता है।
प्रवाह में रहना कैसा लगता है
यह पंख प्राप्त करने और दिव्य ऊर्जाओं के स्थान में स्वतंत्र रूप से उड़ने जैसा ही है। इसका अर्थ है आराम करना और शांत होना, ब्रह्मांड के ज्ञान पर भरोसा करना और इसे आपका मार्गदर्शन करने देना। इसका मतलब यह है कि घटनाओं के प्राकृतिक पाठ्यक्रम में फिट होना आसान है, इसके विपरीत प्रयास किए बिना, वर्तमान के खिलाफ तैरना नहीं।
ईश्वर के साथ साझेदारी का यही अर्थ है - ईश्वर आपको "हरी बत्ती" प्रदान करता है, और आप आसानी से, बिना भीड़ और देरी के, इसके साथ आगे बढ़ते हैं!
कृपया याद रखें कि इरादे की सक्रिय शक्ति प्रकाश और प्रेम की ऊर्जा, दिव्य ऊर्जा है। तो बस उसे करने दो। आखिरकार, इस ऊर्जा में सभी आवश्यक ज्ञान, जानकारी, सभी ज्ञान शामिल हैं कि आपकी इच्छा को पूरा करने के लिए आपको सबसे अच्छा कैसे करना है।
जब आप एक इरादा करते हैं, तो आप भगवान को बताते हैं कि आप क्या चाहते हैं। और फिर परमेश्वर को उसे यह बताए बिना कार्य करने दें कि उसे वास्तव में कैसे कार्य करना चाहिए।
प्रवाह में होने का अर्थ यह भी है कि अतीत या भविष्य के विचारों और भावनाओं से न चिपके रहें। जीवन स्वयं एक धारा है। और अगर हम इस प्रवाह के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो सब कुछ समय पर हमारे पास आता है। जीवन के प्रवाह के साथ तालमेल बिठाने का अर्थ है पूरी तरह से वर्तमान के क्षण से संबंधित होना, "यहाँ और अभी" के उस क्षण से, जो कि जीवन है।
कोई अतीत या भविष्य से चिपके बिना प्रवाह में रहना कैसे सीख सकता है, न तो अपनी इच्छाओं से, न ही अपनी योजनाओं और इरादों से? ऐसा करने के लिए, आपको स्वयं एक धारा की तरह, या एक लहर की तरह द्रवित होना चाहिए। केवल तभी हम जीवन के प्रवाह के साथ तालमेल बिठा पाएंगे, लगातार वर्तमान के क्षण में रहेंगे।
जीवन के प्रवाह की अनुभूति, इस प्रवाह की तरलता और परिपूर्णता का आभास हमें तभी मिलता है, जब हम जीवन के प्रत्येक क्षण से नहीं गुजरते। इस प्रवाह में डूबे रहने के लिए हमें हर पल ध्यान और संवेदनशीलता की स्थिति में रहने की जरूरत है।
जब आप "यहाँ और अभी" के क्षण में पूरी तरह से होते हैं - इसका मतलब है कि आप स्वतंत्र हैं, आप गहरी सांस लेते हैं और पूरी ताकत से जीते हैं, किसी भी चीज़ से जुड़े नहीं हैं।
ध्यान दें कि अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों से अनासक्त होने का मतलब कुछ भी नहीं चाहना नहीं है।
हम इच्छा करते रहते हैं, चाहते हैं, कुछ हासिल करने का इरादा रखते हैं - लेकिन इन इच्छाओं की गुणवत्ता अलग हो जाती है। अब यह बन रहा है रोमांचक खेल. हम अपनी इच्छाओं को निभाते हैं और उनकी प्राप्ति बिना किसी तनाव के, आनंद के साथ आसान होती है। हम जानते हैं कि जीवन एक बड़ा खेल का मैदान है! और अगर हम अपने दिव्य प्राणियों, शाश्वत और अमर होने का सार याद करते हैं, तो सब कुछ उतना महत्वपूर्ण नहीं हो जाता जितना कि यह हमें पहले लगता था।
सबसे दिलचस्प बात यह है कि जीवन और अपनी इच्छाओं के प्रति इस तरह के हल्के, चंचल रवैये के साथ, हमें बहुत अधिक अच्छी चीजें मिलती हैं, अगर हम उनके लिए पूरी लगन और गंभीरता से लड़ें।
लेकिन अपने आप को एक लहर, एक धारा के रूप में कल्पना करने की कोशिश करें, और आप आनंद का अनुभव करेंगे, क्योंकि इस तरह आप अपने साथ फिर से जुड़ेंगे असली स्वभाव. अपने आप को एक धारा के रूप में कल्पना करें जो स्वतंत्र रूप से और स्वतंत्र रूप से बहती है, और किसी भी चीज से नहीं चिपकती है।
हां, वह अपने मार्ग को काट सकता है, वह अपने रास्ते से उठा सकता है जो वह अपने साथ ले जाना चाहता है, लेकिन वह अपने रास्ते में जो कुछ भी मिलता है उससे कभी नहीं चिपकता है, न कंकड़ के लिए, न शाखाओं के लिए, न ही सबसे सुंदर तट के लिए . धारा धीरे से इस सब के चारों ओर लपेटती है और अपने तरीके से आगे बढ़ने का प्रयास करती है।
धारा होने का अर्थ है बहना, खिलखिलाना, खेलना और किसी चीज में न लगना। यह एक अच्छी तरह से परिभाषित राज्य है, प्रवाह में होने की वास्तविक संवेदनाओं के साथ, और इस राज्य को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
सहजता, आनंद, जीवन का आनंद अपना आदर्श वाक्य होने दें
जब आप प्रवाह में रहना सीख जाते हैं, तो आप जान जाएंगे कि आसान, सहज, परिस्थितियों या अपनी योजनाओं से स्वतंत्र होना क्या है। तथ्य यह है कि जब हम प्रवाह में होते हैं, तो हम सुरक्षित होते हैं। लाक्षणिक रूप से हम परमेश्वर के पंख के नीचे हैं। हम प्रकाश और प्रेम की दिव्य ऊर्जाओं के प्रवाह में हैं। और इससे मजबूत रक्षा कैसे हो सकती है?
नहीं, दैवीय ऊर्जाओं का संरक्षण सबसे मजबूत, सबसे शक्तिशाली है। यही कारण है कि हम सबसे प्यारे, मजबूत, सुरक्षात्मक और सुरक्षात्मक माता-पिता के पंखों के नीचे आराम, शांत हो सकते हैं और बच्चों की तरह महसूस कर सकते हैं।
बेशक, प्यार करने वाले माता-पिता न केवल बच्चों की रक्षा करते हैं - वे उन्हें स्वतंत्र रूप से कार्य करने, बढ़ने और विकसित होने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं। इसलिए, निश्चित रूप से, हमें केवल आराम से बैठकर परमेश्वर के पंखों के नीचे रहकर स्वतंत्रता का आनंद नहीं लेना चाहिए। हमें ताकत और इच्छाशक्ति दोनों दिखानी चाहिए - न केवल प्रवाह के साथ, बल्कि प्रवाह के साथ आगे बढ़ें, प्रवाह की ताकत को अपने साथ जोड़कर, और प्रवाह की मदद से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें। लेकिन हम यह सब आसानी से, चंचलता से, मज़े से कर सकते हैं - ठीक है क्योंकि करंट की शक्तिशाली और सुरक्षात्मक शक्ति हमारी मदद करती है, और हमें अभेद्य दीवारों के खिलाफ अपना सिर पीटने की ज़रूरत नहीं है, इस पर अपनी सारी शक्ति खर्च करते हुए!
अपने भीतर के दैवीय प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें और इसे अपना मार्गदर्शन करने दें। आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें उस प्रवाह को प्रवाहित होने दें। साथ ही, आपको अपने हर कदम को नियंत्रित करने और यह सोचने की ज़रूरत नहीं होगी कि यह बाहर से कैसा दिखता है। आप जो कुछ भी करेंगे वह यथासंभव पूर्णता के करीब होगा। आप जो कुछ भी करते हैं, आप सुंदर और स्वाभाविक रूप से करेंगे, क्योंकि परमेश्वर आपका मार्गदर्शन करेगा। प्रियो, तुम अपने आप पर कैसे संदेह कर सकते हो, जब परमेश्वर तुम्हारी अगुवाई कर रहा है? नहीं, आप संदेह नहीं करेंगे और आप पृथ्वी पर अपने हर कदम का आनंद लेंगे।
सहजता क्या है? यह स्वयं होने और जीवन की धाराओं में आसानी से फिट होने की क्षमता है। यह क्षण के अनुसार कार्य करने की क्षमता है, भले ही ये कार्य हमारी योजनाओं में फिट न हों। यह किसी भी स्थिति में तुरंत नेविगेट करने और स्वीकार करने की क्षमता है सर्वोत्तम समाधान. केवल प्रवाह में और वर्तमान के क्षण में होना ही हमें ऐसा अवसर देता है।
प्रवाह में और वर्तमान के क्षण में रहते हुए, आप बस अपने लिए ऐसी अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।
यह वही है जो हम अपने प्रचुरता के स्कूल में सीखते हैं। अब शामिल हों!
