बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
सुधारात्मक विकास पाठ 1
"हमारी भावनाएँ और कार्य"
लक्ष्य:
अग्रणी तंत्र की पहचान करें मनोवैज्ञानिक सुरक्षाबच्चों में;
जानें कि कैसे अपने तनाव, उच्च बनाने की क्रिया को दूर करने के लिए नकारात्मक भावनाएँमज़ेदार कहानियाँ बनाकर और पढ़कर;
असफल कार्यों और कार्यों के महत्व को कम करके अवचेतन रक्षा केंद्रों को ठीक करने के लिए - "मैं वास्तव में नहीं चाहता।"
अध्ययन प्रक्रिया
1. समस्या की स्थिति
डन्नो बच्चों को प्लास्टिसिन से ढाले गए दो मज़ेदार आंकड़े लाता है और यह अनुमान लगाने की पेशकश करता है कि उसकी प्रेमिका ओलेआ ने किसे अंधा किया। बच्चों के लिए सभी विकल्पों को सुना जाता है, और फिर उन्हें उस कविता को सुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिसे ओला ने "रचित" किया था:
लड़की और प्लास्टिसिन
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं -
मिट्टी की तुलना में प्लास्टिसिन नरम होता है।
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं
गुड़िया, जोकर, कुत्ते...
अगर गुड़िया बुरी तरह से बाहर आती है,
मैं उसे मूर्ख कहूँगा
अगर जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे मूर्ख कहूंगा।
दो भाई मेरे पास आए
ऊपर आओ और कहो:
क्या गुड़िया को दोष देना है?
क्या विदूषक को दोष देना है?
आप उन्हें पर्याप्त प्यार नहीं करते
आप उन्हें मोटे तौर पर गढ़ते हैं
आप स्वयं दोषी हैं
और दोष किसी का नहीं...
एन मतवीवा
संयुक्त चर्चा समस्या की स्थिति:
लड़की ने प्लास्टिसिन से किसकी मूर्ति बनाई?
उसने गुड़िया को मूर्ख और विदूषक को मूर्ख क्यों कहा? (लड़की अपने बनाये खिलौनों पर गुस्सा थी)।
लड़की ने अपने खिलौनों का नाम इतनी बेरहमी से क्यों रखा? (उसे गुस्सा आया कि उसके खिलौने खराब निकले)।
लड़की को क्या महसूस हुआ जब उसने देखा कि उसके खिलौने खराब हो गए हैं?
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं
और मैं जोर से आहें भरता हूं...
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं
मैं इस प्रकार बोलता हूं:
अगर गुड़िया बुरी तरह से बाहर आती है,
मैं उसे बुलाऊंगा - बेचारी,
अगर जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे गरीब आदमी कहूंगा।
2. "जब मुझे बुरा लगता है ..." विषय पर गोपनीय बातचीत
जब कोई व्यक्ति दिल से बुरा महसूस करता है, तो उसे कैसा लगता है? (उत्तेजना, क्रोध, झुंझलाहट, आक्रोश, आदि)
ऐसे समय को याद करें जब आपको अपने दिल में बुरा लगा हो, हमें उनके बारे में बताएं। इस स्थिति में आपको क्या लगा? तुम क्या करना चाहते हो?
जब आप बुरा महसूस करते हैं तो बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या करते हैं? (उनके लिए कठिन परिस्थितियों में बच्चों में सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का स्पष्टीकरण।)
वयस्क बच्चों के उत्तरों को सारांशित करता है और नोट करता है कि सभी लोग उपयोग करते हैं विभिन्न तरीकेअपनी स्थिति में सुधार करने के लिए, लेकिन सभी को यह याद रखना चाहिए कि ऐसा करते हुए उन्हें दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।
3. डन्नो के दोस्तों का पत्र पढ़ना
"हैलो दोस्तों! हम आपको सलाह देना चाहते हैं कि ड्राइंग की मदद से आप अपनी परेशानियों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं:
यदि आप भय से परेशान हैं, तो पेंसिल लें और जो आप डरते हैं उसे आकर्षित करें, और फिर अपने डर को छाया दें - आप राहत महसूस करेंगे;
एक ड्राइंग की मदद से, आप अपने अपराधी को आकर्षित कर सकते हैं और उसके बारे में जो कुछ भी सोचते हैं उसे व्यक्त कर सकते हैं;
एक ड्राइंग की मदद से आप सपने देख सकते हैं, अपनी सभी इच्छाओं, सपनों को पूरा कर सकते हैं।
मैं समुद्र खींचता हूं
नीला ने दिया।
तुम एक ऐसा समुद्र हो
उन्होंने इसे नहीं देखा!
मेरे पास नीला पेंट है
वह कोई भी लहर
जीवित की तरह!
मैं चुपचाप बैठा हूँ
सागर के पास-
मैं ब्रश डुबोता हूं
समुद्र में नीला।
डन्नो ने ओला को लड़की को खुश करने और उसे एक हंसमुख जोकर और एक सुंदर सुरुचिपूर्ण गुड़िया बनाने में मदद करने की पेशकश की।
4. "हंसमुख विदूषक और सुरुचिपूर्ण गुड़िया" विषय पर आरेखण
आरेखण पूर्व-तैयार चित्रलेखों का उपयोग करके किया जाता है:
जब आपने विदूषक और गुड़िया का चित्र बनाया तो आपको कैसा लगा? क्यों?
अगर हम रोबोट से बाहर के मौसम का वर्णन करने के लिए कहें, तो वह कुछ इस तरह का उत्तर देगा: "हवा का तापमान - शून्य से 5 डिग्री नीचे, बर्फ़, हवा नहीं".
यहां बताया गया है कि कोई व्यक्ति मौसम का वर्णन कैसे करेगा: "हुर्रे! असली सर्दी! पूरे दिन बर्फ़ गिरती है, बस स्लेजिंग और स्नोबॉल की लड़ाई के लिए बढ़िया मौसम है!".
आपको क्या लगता है कि इन दोनों बयानों में क्या अंतर है? मनुष्य और रोबोट के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे अनुभव कर सकते हैं भावनाओं और उमंगे.
हम इस बारे में बात करेंगे।
हमारे लिए जो उपयोगी है वह आमतौर पर सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है; जो खतरनाक है वह नकारात्मक है।
भावनाएँ शरीर की स्थिति को बदल सकती हैं। तो, कुछ भयावह देखने पर, हमारी नाड़ी और श्वास तेज हो जाती है, मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होने लगती है और पोषक तत्त्वपुतलियां फ़ैल जाती हैं।
दुश्मन से लड़ने के लिए या इसके विपरीत भागने में सक्षम होने के लिए यह सब आवश्यक है: दूसरे शब्दों में, खुद को खतरे से बचाने के लिए।
भावनाएँ हमें कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती हैं या हमें "हानिकारक" कार्यों को दोहराने के लिए मजबूर नहीं करती हैं। उदाहरण के लिए, किसी चीज़ में दिलचस्पी लेने के बाद, हम निश्चित रूप से उस विषय या घटना का अध्ययन करेंगे जिसने हमारी रुचि जगाई।
और अगर हमें किसी कृत्य पर शर्म आती है, तो हम भविष्य में अलग व्यवहार करने की कोशिश करेंगे। भावना पहचान केंद्र बहुत ही "चालू" होता है प्रारंभिक अवस्था: बच्चा मां की मुस्कान को पहचानने में सक्षम होता है और वापस मुस्कुराता है।
भावनाएँ भावनाओं और मनोदशाओं से कैसे भिन्न हैं?
जैसे ही वे परिस्थितियाँ गायब हो जाती हैं, भावना गायब हो जाती है।
इसके विपरीत, मूड सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि की एक दीर्घकालिक स्थिति है। यदि यह उदास है, तो चारों ओर सब कुछ उदास लगता है, जैसे कि आप देख रहे हों दुनियाकाले चश्मे के माध्यम से।
और जब मूड अच्छा हो तो छोटी-छोटी परेशानियां महत्वहीन लगने लगती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि जो लोग केवल सकारात्मक चीजों पर ध्यान देते हैं, उनके बारे में कहा जाता है कि वे गुलाब के रंग के चश्मे से दुनिया को देखते हैं।
ऐसा माना जाता है कि केवल दस मूल भावनाएँ हैं:
- आनंद
- विस्मय
- दिलचस्पी
- उदासी
- घृणा
- अवमानना
- डर
जानवर भी भावनाओं का अनुभव करते हैं। कुत्ते या बिल्ली को देखकर हम तुरंत समझ सकते हैं कि वह किस मूड में है।
पालतू जानवर भी हमारे चेहरे की अभिव्यक्ति, शरीर की स्थिति, आंदोलनों का मूल्यांकन "पढ़ते हैं"। अगर मालिक गुस्से में है, तो उसका कुत्ता तुरंत इसे महसूस करेगा।
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मानवीय भावनाएँ
अनुभूति स्थायी है भावनात्मक रवैयाअन्य लोगों और चीजों के लिए। भावनाएँ आमतौर पर हमारी चेतना से गुजरती हैं, और हम भावनाओं को फूलों की तरह विकसित कर सकते हैं।
आप अपने आप में सुंदरता की भावना विकसित कर सकते हैं - सुंदरता, प्रेम, जिम्मेदारी की भावना का आनंद लेने की क्षमता; लेकिन आपमें नकारात्मक भावनाएँ भी हो सकती हैं - घृणा, ईर्ष्या, ईर्ष्या या आक्रोश।
यह क्षण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोई भी व्यक्ति उन भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है जो वह खुद में पैदा करता है।
एनसाइक्लोपीडिया लोंडिनेंसिस के लिए तैयार की गई भावनाओं और भावनाओं की नक्काशी। 1821. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक, नकारात्मक भावनाएँ और भावनाएँ न केवल अन्य लोगों के साथ संवाद करने में बाधा डालती हैं (कुछ लोग मतलबी या कानाफूसी वाले दोस्त बनना चाहते हैं), बल्कि शरीर को भी कमजोर करते हैं।
संयोग से नहीं लोक ज्ञानकहते हैं कि सभी रोग नसों से आते हैं।
जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण किसी भी समस्या से निपटने में मदद करता है।
वैज्ञानिकों का दावा है खराब मूडकेले या चॉकलेट की मदद से इसे दूर किया जा सकता है, क्योंकि जब इनका सेवन किया जाता है, तो एंडोर्फिन, आनंद के हार्मोन, रक्तप्रवाह में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं।
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संचार प्रणाली
मानवीय भावनाएँ और भावनाएँ विशिष्ट तरीके हैं जिनसे लोग आंतरिक या बाहरी वातावरण में परिवर्तन का जवाब देते हैं।
भावनात्मक-संवेदी अनुभव की मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:
उत्तेजना का एक निश्चित स्तर (मानसिक, मोटर और स्वायत्त प्रक्रियाओं की गति और तीव्रता में सामान्य परिवर्तन);
एक संकेत (क्या मूल्य - सकारात्मक या नकारात्मक - एक घटना, वस्तु, व्यक्ति के विषय के लिए है);
निष्पक्षता (किसी चीज़ या किसी व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना, रिश्ते को लक्षित करना);
साधन, या भावनाओं और भावनाओं की सामग्री और गुणवत्ता (उदाहरण के लिए, आश्चर्य, खुशी, चिंता, उदासी, आदि)।
यह एक संकेत की उपस्थिति है जो भावनात्मक-संवेदी अनुभवों को जीव के अन्य सभी प्रतिक्रियाओं से पर्यावरण में अलग करता है। भावनाओं के माध्यम से, एक व्यक्ति खतरनाक और गैर-खतरनाक, सुखद और अप्रिय की पहचान करता है, एक व्यवहार मॉडल का विकल्प बनाता है जो उसकी वास्तविक जरूरतों के अनुरूप होता है, और पारस्परिक संबंधों में - भागीदारों की पसंद, उनके साथ बातचीत करने के तरीके और साधन।
भावनाएँ और भावनाएँ मानव व्यवहार और अन्य लोगों के साथ संबंधों को कैसे नियंत्रित कर सकती हैं? हमारी भावनाएँ कैसे प्रकट होती हैं?
आमतौर पर, भावनाओं की अभिव्यक्ति के निम्नलिखित रूप प्रतिष्ठित हैं:
अभिव्यंजक आंदोलनों या प्रतिक्रियाओं
भावनात्मक क्रियाएं
अनुभवी भावनात्मक राज्यों के बारे में बयान
अभिव्यंजक आंदोलनों- भावनात्मक उत्तेजना का परिणाम (यानी, एक नियम के रूप में, वे प्रकृति में प्रतिक्रियाशील हैं), यह भावनाओं का बाहरी अभिव्यक्ति है। प्रत्येक भावना के साथ चेहरे के भाव, शरीर, आवाज और सामान्य रूप में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इस तरह, हमारी इंद्रियां हमें बताती हैं कि लोग, विचार और वातावरण हमें कैसे प्रभावित करते हैं।
भावनात्मक क्रियाएंभावनात्मक स्थिति को व्यक्त करने या कम करने के लिए किया जाता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति का व्यवहार, जो अपने रिश्तेदार की मौत की खबर से चौंक गया है, सिसकना शुरू कर देता है और बिना ताकत के कुर्सी पर गिर जाता है, अभिव्यंजक भावनात्मक प्रतिक्रिया का एक रूप है; जब यह व्यक्ति शोक के कपड़े पहनता है, उसके बारे में बात करता है कि वह कितना दुखी है, अंत्येष्टि समारोह में भाग लेता है, रोता है और विलाप करता है, तो वह विशिष्ट भावनात्मक क्रियाएं करता है, यानी भावनाओं के कारण होने वाली क्रियाएं और इस भावना को व्यक्त करने के उद्देश्य से और "डिस्चार्ज"। भावनात्मक कार्यों में कठिनाई आ सकती है संगठित गतिविधियों. उदाहरण के लिए, अपने गुस्से को व्यक्त करने के लिए, एक व्यक्ति ऑप-एड या व्यंग्यात्मक पुस्तिका लिख सकता है। भावनात्मक क्रियाएं न केवल अनुभवी भावनाओं के कारण हो सकती हैं, बल्कि पूरी तरह से अलग कारणों से भी हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, अनुमोदन अर्जित करने की इच्छा या किसी की नाराजगी का डर।
भावुक बयानव्यक्ति और उसकी भावना के बीच मध्यस्थ के रूप में कार्य करें। एक परिपक्व भावना मध्यस्थता विनियमन, प्रतिबिंब के लिए सुलभ है, जिसका मुख्य साधन भाषण है। समाजीकरण की प्रक्रिया में, प्राकृतिक सहज भावना की वस्तु से एक व्यक्ति, जब वह इससे अविभाज्य होता है (उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु), भावना के विषय में बदल जाता है, खुद को अनुभव के विषय के रूप में अलग करता है, जिसमें कारण भी शामिल है वह जो महसूस करता है उसके बारे में क्या कह सकता है। यह प्रक्रिया भावनाओं और भावनाओं के प्रबंधन को रेखांकित करती है।
इस प्रकार, भावनाएं और भावनाएं इस तथ्य के कारण लोगों के बीच बातचीत में एक नियामक कार्य करती हैं कि वे व्यवहार के एक जटिल रूप के रूप में प्रकट होते हैं, कुछ लोगों के संबंध में एक निश्चित तरीके से कार्य करने की इच्छा के रूप में। इसलिए, किसी से घृणा करने का अर्थ है उसके प्रति आक्रामक रूप से कार्य करने या उसके विरुद्ध अपना बचाव करने के लिए तैयार रहना। किसी से ईर्ष्या करने का अर्थ है घनिष्ठ संबंधों के संबंध में अपने साथी की बातों और कार्यों पर अविश्वास करना, शायद उसका पीछा करना या उसे झगड़े के लिए उकसाना, आदि।
यह देखी गई क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं से है कि कोई यह निर्धारित कर सकता है कि कोई व्यक्ति किन भावनाओं का अनुभव कर रहा है।
संचार के विभिन्न स्तरों और विभिन्न सामाजिक स्थितियों में भावनात्मक व्यवहार महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होता है।
संचार के प्रत्येक स्तर के लिए, रणनीतिक रूप से सबसे महत्वपूर्ण आपसी समझ, समन्वय और समझौते का एक निश्चित स्तर, स्थिति का आकलन और प्रत्येक भागीदार के लिए आचरण के नियम हैं। स्थिति को समझने की क्षमता, अपनी भावनाओं और व्यवहार की अभिव्यक्ति को उसके अनुरूप लाने के साथ-साथ अन्य लोगों के व्यवहार के अनुरूप - आवश्यक शर्तसंयुक्त जीवन।
उदाहरण के लिए, सामाजिक भूमिका के स्तर पर, जो मायने रखता है वह यह नहीं है कि वह वास्तव में क्या महसूस करता है, और दूसरों द्वारा व्यक्त की गई भावनाओं की ईमानदारी से स्वीकृति नहीं है, बल्कि दूसरों के दृष्टिकोण से सही व्यवहार है। विशेष स्थिति। यह समझ का बाहरी व्यवहारिक स्तर है। इस तरह की समझ की उपयोगिता इस तथ्य के कारण है कि सामाजिक-भूमिका संचार काफी हद तक एक अनुष्ठानिक प्रकृति का है। इसके प्रतिभागियों की ईमानदार भावनाएँ उन परिस्थितियों के कारण हो सकती हैं जिनका इस स्थिति से बहुत कम लेना-देना है। उदाहरण के लिए, परीक्षा देने वाला एक शिक्षक एक छात्र की प्रतिक्रिया को समझता है जो उस समय उसके लिए स्वाभाविक रूप से चिंता, अनिश्चितता या भय की भावना की तुलना में एक ऊर्जावान व्यावसायिक मनोदशा का प्रदर्शन करता है।
यदि संचार के व्यावसायिक स्तर पर भूमिका भावनात्मक अभिव्यक्तियाँन्यूनतम है, तो अंतरंग-व्यक्तिगत स्तर पर यह निर्णायक महत्व प्राप्त करता है, जबकि साथी की सच्ची भावनाओं और अवस्थाओं को ध्यान में रखने की क्षमता विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है। तदनुसार, वार्ताकार के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से घनिष्ठ संबंध में होने के कारण, छिपी हुई भावनाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, जबकि सामाजिक-भूमिका संपर्कों में, सबसे पहले प्रदर्शित भावनाओं का जवाब देना चाहिए। विशेष रूप से करीबी लोगों के साथ संबंधों में, यहां तक \u200b\u200bकि नाराजगी, जलन या प्यार को छिपाते हुए, एक व्यक्ति को अभी भी उम्मीद है कि साथी उसकी सच्ची स्थिति को महसूस करेगा। और अगर करीबी लोग न केवल प्रदर्शित, बल्कि छिपी हुई स्थिति को भी ध्यान में रखते हैं, तो इससे कृतज्ञता की भावना पैदा होती है। मामले में जब एक करीबी व्यक्ति, जिसकी स्थिति, जैसा कि हमें लगता है, एक सच्ची समझ के लिए बाध्य करता है, अचानक केवल प्रदर्शित भावनाओं पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, नाराजगी और असंतोष तेजी से उछलता है। हम बाहरी लोगों से निष्पक्षता की उम्मीद करते हैं, जिनसे हम मुख्य रूप से जुड़े हुए हैं व्यवसाय संबंध. दोस्ती के लिए यह काफी नहीं है। यहां जिस चीज की जरूरत है, वह है सहानुभूतिपूर्ण समझ और दूसरे को उसकी कमियों के साथ भी समग्र रूप से स्वीकार करने की इच्छा।
भावनाओं और भावनाओं के आधार पर लोगों के बीच मैत्रीपूर्ण या अंतरंग-व्यक्तिगत संबंध कभी भी सम नहीं होते हैं, जैसे किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति कभी भी असीम नहीं होती है।
सबसे पहले, संचार के अन्य स्तरों पर वापस रखी गई भावनाएँ अपनी अभिव्यक्ति, "इजेक्शन" की तलाश कर रही हैं और, अपनी संपूर्णता में, उस पर गिरती हैं, जो हमारी राय में, विशेष भरोसे का हकदार है।
दूसरे, विश्वास की वृद्धि के साथ, किसी व्यक्ति की सटीकता जिसे वह निकट मानता है, भी बढ़ता है। अस सून अस भीतर की दुनियाएक दूसरे के लिए खुला है, उसे न केवल जो कहा और प्रदर्शित किया गया है, उसे समझना चाहिए, बल्कि यह भी समझना चाहिए कि क्या अनकहा और अप्रकाशित है। अगर किसी प्रियजन को उसकी भावनाओं का जवाब नहीं मिलता है तो एक व्यक्ति बहुत आहत होता है। इस तरह के एक भावनात्मक हमले का कुछ बोझ, जिसे किसी भी समय और किसी भी स्थान पर किसी प्रियजन से उम्मीद की जा सकती है, इस तथ्य से पूरी तरह से उचित है कि बदले में व्यक्ति के पास भावनाओं को प्रकट करने का एक ही अवसर है।
अपनी भावनाओं को बाहर निकाल रहा है प्रियजन, लोग, एक नियम के रूप में, एक चौकस (मनोचिकित्सीय) श्रोता की आवश्यकता नहीं है, उन्हें कम तूफानी प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं है, शायद उनकी स्थिति के और भी अधिक खुले प्रकटीकरण के लिए कुछ हद तक उत्तेजक भी। भावनाओं को खुले तौर पर व्यक्त करने की क्षमता न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बनाए रखने और बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कार्य करती है।
बेशक, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस तरह का रिश्ता केवल बहुत करीबी लोगों के बीच ही संभव है, और यहां तक कि दावों, नाराजगी, सनक के प्रकटीकरण में सबसे भरोसेमंद रिश्ते के साथ भी एक निश्चित उपाय है। गहरी मानवीय आवश्यकता के कारण कम से कम समय-समय पर उन्हें पूरी तरह से खुलकर व्यक्त करने का अवसर मिलता है भावनात्मक स्थिति, आपको आराम करने, तनाव दूर करने की अनुमति देने के लिए, एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जिसके साथ भावनाओं और स्नेह की पारस्परिकता के आधार पर संबंध एक भरोसेमंद प्रकृति के हो सकते हैं।
हालांकि, भावनात्मक व्यवहार के साथ एक गंभीर समस्या यह है कि ज्यादातर लोग न केवल असहज महसूस करते हैं जब अन्य मजबूत भावनाओं को व्यक्त करते हैं, बल्कि पहचान भी नहीं पाते हैं, बहुत कम स्वीकार करते हैं, अपनी खुद की भावनाओं को। हम समझते हैं कि भावनाएं स्वाभाविक हैं। हम जानते हैं कि महसूस करने की क्षमता किसी भी इंसान की ठीक उसी तरह का हिस्सा है, जैसे तार्किक रूप से सोचने और तर्क करने की क्षमता। हम केवल दिखने वाले की हीनता को पहचानते हैं के बारे में सोचजीवन और एक महसूस करने वाले व्यक्ति की तरह नहीं दिखता है, अर्थात वह प्यार नहीं करता है, आनंद नहीं लेता है, क्रोधित नहीं होता है और उसके आसपास क्या हो रहा है, इस पर अपराध नहीं करता है। हम यह सब जानते हैं और फिर भी हम मानते हैं कि भावनाएँ विनाशकारी होती हैं, कि वे हमारे जीवन में कई बाधाएँ और समस्याएँ पैदा करती हैं और दूसरों के साथ काम करती हैं। अभ्यस्त व्यवहार विषय पर भिन्नता है: "इस तरह चिंता मत करो।" एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो परेशान, निराश या उदास है, हम आमतौर पर कहते हैं, "खुश हो जाओ!" "पकड़ना!" "दुख के आँसू मदद नहीं करेंगे!" "सब कुछ ठीक हो जाएगा।" संक्षेप में, "ऐसा महसूस मत करो।" शोक या आहत व्यक्तिहम सलाह देते हैं: “रोओ मत। कुछ अच्छा सोचो। जिसे गुस्सा आता है, उससे हम कहते हैं: “शांत हो जाओ। आपको इससे नाराज नहीं होना चाहिए। आइए वस्तुनिष्ठ बनें।" जो खुशी और संतोष महसूस करता है, उसे हम चेतावनी देते हैं: “सावधान रहो। खुशी हमेशा दुर्भाग्य के साथ आती है। ” विभिन्न प्रकार की समूह बैठकों में, हम एक-दूसरे से आग्रह करते हैं: “भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। चलो विवेकपूर्ण हो।"
हालाँकि, भावनाएँ दूसरों के साथ व्यवहार करने में कठिनाइयों का स्रोत नहीं हैं, बल्कि जिस तरह से हम उन्हें दिखाते हैं, या उनसे निपटने में बुरे अनुभव हैं। जिन भावनाओं को हम छिपाने की कोशिश करते हैं वे दूर नहीं जातीं। वे हमारे साथ तब तक बने रहते हैं, जब तक कि देर-सबेर उन्हें कोई रास्ता नहीं मिल जाता। समस्या यह है कि जब उन्हें बहुत देर तक रोका जाता है, तो वे या तो अनुचित रूप से मजबूत दिखाई देंगे या गलत लक्ष्य की ओर निर्देशित होंगे। अपने जीवनसाथी को यह बताने के बजाय कि आप हर समय बाधित होना पसंद नहीं करते, आप अपने बच्चों पर "चुप रहो" चिल्ला सकते हैं। बेशक, ऐसे हालात होते हैं जब भावनाओं को ठीक से नहीं दिखाया जा सकता है इस पल. हालाँकि, बहुत अधिक बार उनकी अभिव्यक्ति न केवल आवश्यक है, बल्कि अत्यंत महत्वपूर्ण भी है।
अपर्याप्त भावनात्मक अभिव्यक्ति (हालांकि, साथ ही साथ अत्यधिक), शर्तों के लिए इसकी अपर्याप्तता इनमें से एक है सबसे महत्वपूर्ण स्रोतपारस्परिक संबंधों में संघर्ष। भावनाओं और भावनाओं के प्रकटीकरण में अत्यधिक संयम इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति को ठंडा, उदासीन, अभिमानी माना जाता है। कभी-कभी यह केवल आश्चर्य का कारण बनता है, कभी-कभी यह शत्रुता को जन्म देता है और लोगों के बीच सामान्य संबंध स्थापित करने में बाधा बन जाता है।
के लिए परिणाम अंत वैयक्तिक संबंधजो भावनाओं की अभिव्यक्ति में छिपाना, छुपाना, अनिर्णय पर जोर देता है, वह इस प्रकार हो सकता है:
अप्रकट भावनाएँ गलतफहमी, विकृति, पक्षपातपूर्ण निर्णय और कार्यों का वातावरण बनाती हैं। पारस्परिक समस्याओं को हल करना अधिक कठिन हो जाता है। इसके विपरीत, यदि साझेदार सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं तो रिश्ते की गुणवत्ता में बहुत सुधार होता है।
भावनाओं का लंबे समय तक दमन अंततः व्यक्ति को बिल्कुल भी महसूस करने में असमर्थ बना सकता है।
"हमारी भावनाएँ और कार्य"
लक्ष्य
- बच्चों में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के अग्रणी तंत्र का निर्धारण करने के लिए;
- अपने तनाव को दूर करने के तरीके सिखाएं, अजीब कहानियों को चित्रित करके और पढ़कर नकारात्मक भावनाओं को शांत करें;
- असफल कार्यों और कार्यों के महत्व को कम करके अवचेतन रक्षा केंद्रों को सही करने के लिए - "मैं वास्तव में नहीं चाहता।"
अध्ययन प्रक्रिया
1. समस्या की स्थिति
डन्नो बच्चों को प्लास्टिसिन से ढाले गए दो मज़ेदार आंकड़े लाता है और यह अनुमान लगाने की पेशकश करता है कि उसकी प्रेमिका ओलेआ ने किसे अंधा किया। बच्चों के लिए सभी विकल्पों को सुना जाता है, और फिर मैं उस कविता को सुनने का प्रस्ताव करता हूं जिसे ओला ने "रचित" किया था:
लड़की और प्लास्टिसिन (एन। मतवीवा)
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं -
मिट्टी की तुलना में प्लास्टिसिन नरम होता है।
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं
गुड़िया, जोकर, कुत्ते...
अगर गुड़िया बुरी तरह से बाहर आती है,
मैं उसे मूर्ख कहूँगा
अगर जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे मूर्ख कहूंगा।
दो भाई मेरे पास आए
ऊपर आओ और कहो:
क्या गुड़िया को दोष देना है?
क्या विदूषक को दोष देना है?
आप उन्हें पर्याप्त प्यार नहीं करते
आप उन्हें मोटे तौर पर गढ़ते हैं
आप स्वयं दोषी हैं
और दोष किसी का नहीं...
समस्या की स्थिति की संयुक्त चर्चा:
लड़की ने प्लास्टिसिन से किसकी मूर्ति बनाई?
उसने गुड़िया को मूर्ख और विदूषक को मूर्ख क्यों कहा? (लड़की अपने बनाए खिलौनों पर गुस्सा थी।)
लड़की ने अपने खिलौनों का नाम इतनी बेरहमी से क्यों रखा? (क्रोधित है कि उसके खिलौने खराब हो गए हैं।)
लड़की को क्या महसूस हुआ जब उसने देखा कि उसके खिलौने खराब हो गए हैं? समस्या की चर्चा के अंत में, मैं बच्चों को कविता का अंत सुनने के लिए आमंत्रित करता हूँ;
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं
और मैं जोर से आहें भरता हूं...
मैं प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करता हूं
मैं इस प्रकार बोलता हूं:
-अगर गुड़िया खराब निकलती है,
मैं उसे बुलाऊंगा - बेचारी,
अगर जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे गरीब आदमी कहूंगा।
2. "जब मुझे बुरा लगता है ..." विषय पर गोपनीय बातचीत
- जब कोई व्यक्ति दिल से बुरा महसूस करता है, तो उसे क्या लगता है? (उत्तेजना, क्रोध, झुंझलाहट, आक्रोश)
- उस समय को याद करें जब आपको अपनी आत्मा में बुरा लगा, हमें उनके बारे में बताएं। इस स्थिति में आपको क्या लगा? तुम क्या करना चाहते हो?
- जब आप बुरा महसूस करते हैं, तो बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या करते हैं? (उनके लिए कठिन परिस्थितियों में बच्चों में सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का स्पष्टीकरण।)
बच्चों के उत्तरों को सारांशित करते हुए, मैं उत्तर देता हूं कि सभी लोग अपनी स्थिति सुधारने के लिए अलग-अलग तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन सभी को यह याद रखना चाहिए कि ऐसा करने में उन्हें दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।
3. टिप्स:
और अब, दोस्तों, हम आपको सलाह देना चाहते हैं कि कैसे करें
ड्राइंग की मदद से अपनी परेशानियों से छुटकारा पाएं;
- यदि आप भय से परेशान हैं, तो पेंसिल लें और जो आप डरते हैं उसे आकर्षित करें, और फिर अपने डर को छाया दें - आपको राहत मिलेगी;
- एक ड्राइंग की मदद से, आप अपने अपराधी को आकर्षित कर सकते हैं और उसे वह सब कुछ बता सकते हैं जो आप उसके बारे में सोचते हैं;
- एक ड्राइंग की मदद से आप सपने देख सकते हैं, अपनी सभी इच्छाओं और सपनों को पूरा कर सकते हैं। (समुद्र में तैरें, जंगल, सर्कस, चिड़ियाघर आदि देखें)
मैं ओला को खुश करने और उसे एक हंसमुख जोकर और एक सुंदर गुड़िया बनाने में मदद करने का प्रस्ताव करता हूं।
4. "हंसमुख विदूषक और सुरुचिपूर्ण गुड़िया" विषय पर आरेखण
आरेखण पूर्व-तैयार चित्रलेखों का उपयोग करके किया जाता है:
- जब आपने एक हंसमुख जोकर और एक खूबसूरत गुड़िया बनाई तो आपको क्या महसूस हुआ?
- क्यों?
यह समझने के लिए कि भावनाएँ क्या हैं, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उनका मूल्यांकन किन मानदंडों से किया जा सकता है। मानदंड वर्गीकरण का एक अन्य आधार है।
मानदंड यह सुनिश्चित करने के लिए काम करते हैं कि अनुभवों को मापा जा सकता है, विशेषता दी जा सकती है और एक शब्द कहा जा सकता है, जो कि परिभाषित है।
भावनाओं के तीन मापदंड हैं:
- वैधता (टोन);
- तीव्रता (ताकत);
- स्थिरता (गतिविधि या निष्क्रियता)।
भावनाओं की तालिका नंबर 1 आपको किसी भी जटिल अनुभव को चिह्नित करने की अनुमति देती है:
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक सकारात्मक मजबूत कृत्रिम अनुभव का अनुभव कर सकता है। यह प्यार हो सकता है। अगर संवेदनाओं की तीव्रता कमजोर है तो वह सिर्फ सहानुभूति है।
अनुभवों की विशेषता वाली भावनाओं की तालिका हमें उन्हें एक शब्द कहने की अनुमति नहीं देती है। नाम का अंदाजा ही लगाया जा सकता है। एक व्यक्ति के पास हमेशा यह तय करने के लिए पर्याप्त ज्ञान और अनुभव नहीं होता है कि अनुभवी भावनात्मक उत्तेजना को सही तरीके से कैसे नाम दिया जाए। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं। हालाँकि, कुछ लोग दस भावनाओं को नाम भी नहीं दे सकते हैं, और फिर भी, औसतन, एक व्यक्ति हर दिन इतनी सारी भावनाओं का अनुभव करता है।
सामाजिक रूप से वातानुकूलित अनुभवों को वर्गीकृत करने का तीसरा आधार अंतर्निहित भावना पर आधारित है।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन ने सात बुनियादी भावनाओं की पहचान की:
- आनंद;
- उदासी;
- गुस्सा;
- डर;
- विस्मय;
- घृणा;
- अवमानना।
भावनाओं की तालिका नंबर 2 में पहले चार बुनियादी भावनाओं से शुरू होने वाले अनुभवी भावनात्मक अनुभव के नाम की खोज शामिल है:
| बुनियादी भावना | डेरिवेटिव |
| डर | चिंता, भ्रम, घबराहट, घबराहट, अविश्वास, अनिश्चितता, असुरक्षा, आशंका, शर्मिंदगी, चिंता, संदेह और अन्य। |
| उदासी | उदासीनता, निराशा, अपराधबोध, आक्रोश, चिंता, उदासी, अवसाद, कमजोरी, शर्म, ऊब, लालसा, अवसाद, थकान और अन्य। |
| गुस्सा | आक्रामकता, क्रोध, घृणा, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या, घृणा, असंतोष, घृणा, असहिष्णुता, घृणा, अवमानना, उपेक्षा, ईर्ष्या, झुंझलाहट, सनक और अन्य। |
| आनंद | प्रसन्नता, आनंद, खुशी, गरिमा, विश्वास, जिज्ञासा, राहत, पुनरुद्धार, आशावाद, शांति, खुशी, शांति, आत्मविश्वास, संतुष्टि, प्रेम, कोमलता, सहानुभूति, उत्साह, परमानंद और अन्य। |
भावनाओं की दूसरी तालिका पहले का पूरक है। इन दोनों के प्रयोग से यह समझ में आता है कि किस प्रकार की शक्ति ने मन और हृदय पर अधिकार कर लिया है, उसका वर्णन और आह्वान कैसे किया जाए। और यह जागरूकता की दिशा में पहला कदम है।
नैतिक, बौद्धिक, सौंदर्य संबंधी भावनाओं की सूची
प्रश्न के लिए: "भावनाएं क्या हैं", प्रत्येक व्यक्ति अपना उत्तर दे सकता है। कोई अक्सर मजबूत और गहरी भावनाओं का अनुभव करता है, जबकि किसी के लिए वे हल्के और छोटे होते हैं। महसूस करने की क्षमता व्यक्ति के स्वभाव, चरित्र, सिद्धांतों, प्राथमिकताओं और जीवन के अनुभव पर निर्भर करती है।
सबसे अधिक बार, भावनाओं को उस क्षेत्र के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है जिसमें अनुभव की वस्तु स्थित होती है:
- नैतिक
ये सहानुभूति और प्रतिशोध, सम्मान और अवमानना, स्नेह और अलगाव, प्रेम और घृणा, साथ ही साथ कृतज्ञता, सामूहिकता, मित्रता और विवेक की भावनाएँ हैं। वे अन्य लोगों या अपने स्वयं के कार्यों के संबंध में उत्पन्न होते हैं।
वे समाज में स्वीकृत नैतिक मानदंडों और समाजीकरण की प्रक्रिया में व्यक्ति द्वारा अधिग्रहित किए गए हैं, साथ ही साथ उनके विचार, विश्वास, विश्वदृष्टि। यदि अन्य लोगों या उनके कार्यों से मेल खाता है नैतिक मानकों, संतोष है, यदि नहीं - आक्रोश।
- बौद्धिक
एक व्यक्ति के पास ऐसे अनुभव भी होते हैं जो मानसिक गतिविधि की प्रक्रिया में या उसके परिणाम के संबंध में उत्पन्न होते हैं: आनंद, प्रक्रिया से संतुष्टि और कार्य, खोजों, आविष्कारों के परिणाम। यह असफलता से प्रेरणा और कड़वाहट भी है।
- सौंदर्य विषयक
किसी सुंदर वस्तु को देखते या बनाते समय भावनात्मक अशांति उत्पन्न होती है। अविश्वसनीय संवेदनाएँएक व्यक्ति अनुभव करता है जब वह पृथ्वी की सुंदरता या प्राकृतिक घटनाओं की शक्ति को देखता है।
एक छोटे बच्चे या एक वयस्क को सामंजस्यपूर्ण रूप से निर्मित व्यक्ति को देखते समय एक व्यक्ति सुंदरता की भावना महसूस करता है। कला के सुंदर कार्य और मानव हाथों की अन्य रचनाएं खुशी और स्फूर्ति का कारण बन सकती हैं।
चूंकि यह वर्गीकरण भावनाओं के पूरे पैलेट को प्रकट नहीं करता है, इसलिए उन्हें कई और कारणों से वर्गीकृत करने की प्रथा है।
भावनाओं और भावनाओं में क्या अंतर है
सभी लोग भावनात्मक अनुभव और उत्तेजना का अनुभव करते हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता कि उन्हें कैसे नाम दिया जाए और उन्हें शब्दों में कैसे व्यक्त किया जाए। लेकिन यह ठीक-ठीक ज्ञान है कि कौन सी भावनाएँ हैं जो न केवल सही ढंग से निर्धारित करने में मदद करती हैं, बल्कि उन्हें नियंत्रित करने, प्रबंधित करने में भी मदद करती हैं।
भावनाएँ लोगों, वस्तुओं या घटनाओं से जुड़े अनुभवों का एक जटिल समूह हैं। वे वास्तविक या अमूर्त वस्तुओं के प्रति एक व्यक्तिपरक मूल्यांकनात्मक रवैया व्यक्त करते हैं।
रोजमर्रा की जिंदगी में लोग और कुछ मनोवैज्ञानिक "भावनाओं" और "भावनाओं" शब्दों को पर्यायवाची शब्दों के रूप में उपयोग करते हैं। दूसरों का कहना है कि भावनाएँ एक प्रकार की भावनाएँ हैं, अर्थात् उच्च भावनाएँ। अभी भी अन्य लोग इन अवधारणाओं को साझा करते हैं: भावनाओं को मानसिक अवस्थाओं के रूप में और भावनाओं को मानसिक गुणों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
हां, उनके बीच सीधा संबंध है, क्योंकि वे मानवीय अनुभव हैं। मानसिक अशांति के बिना, व्यक्ति जीवित नहीं रहेगा, बल्कि अस्तित्व में रहेगा। वे जीवन को अर्थ से भरते हैं, इसे विविध बनाते हैं।
लेकिन फिर भी, भावनाओं और भावनाओं के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं:
- भावनाएँ परिवर्तन के लिए शरीर की सहज और सहज प्रतिक्रियाएँ हैं। पर्यावरणभावनाएँ परवरिश और सीखने की प्रक्रिया में विकसित सामाजिक अनुभव हैं। एक व्यक्ति महसूस करना सीखता है, हर कोई जानता है कि जन्म के क्षण से भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए।
- भावनाओं को इच्छाशक्ति द्वारा नियंत्रित करना मुश्किल है, भावनाओं को उनकी जटिलता और अस्पष्टता के बावजूद प्रबंधित करना आसान है। उनमें से ज्यादातर एक व्यक्ति के मन में उत्पन्न होते हैं, भावनाओं को अक्सर पहचाना नहीं जाता है, क्योंकि वे एक सहज आवश्यकता को पूरा करने की आवश्यकता से जुड़े होते हैं।
- भावना बदलती है, विकसित होती है और दूर हो जाती है, शक्ति में भिन्न होती है, अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है, इसके विपरीत विकसित हो सकती है, भावना एक निश्चित प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के लिए घृणा महसूस करता है, तो संभव है कि यह अनुभव प्रेम में विकसित हो जाए, और भय की भावना हमेशा भय होती है, भले ही वस्तु कुछ भी हो (यह अनुचित हो सकता है)। डर या तो है या नहीं है।
- भावनाओं का कोई विषय संबंध नहीं है, भावनाओं का है। वे किसी चीज या किसी के संबंध में अलग तरह से अनुभव किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को प्यार करना जीवनसाथी को प्यार करने जैसा नहीं है। और उदाहरण के लिए, घबराहट हमेशा उसी तरह व्यक्त की जाती है, चाहे वह विशेष रूप से क्यों न हो।
- भावनाएँ भावनाओं से अधिक प्रबल प्रेरक होती हैं। वे उस वस्तु के संबंध में कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, प्रेरित करते हैं, धक्का देते हैं, जिसके लिए उन्हें निर्देशित किया जाता है। भावनाएँ ही प्रतिक्रियाओं के रूप में क्रियाओं को जन्म देती हैं।
- भावनाएँ छोटी और सतही होती हैं, यद्यपि ज्वलंत अभिव्यक्तियाँ होती हैं, और भावनाएँ हमेशा जटिल और मजबूत भावनात्मक गड़बड़ी होती हैं।
यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि भावनाओं का संयोजन कब एक भावना को जन्म देगा, और भावनात्मक अभिव्यक्तियों की एक विशेष श्रृंखला में कौन सा उच्च अनुभव व्यक्त किया गया है। ये करीबी, साथ वाली घटनाएं हैं, लेकिन फिर भी उन्हें अलग करने की जरूरत है। एक व्यक्ति अपनी उच्चतम भावनाओं और उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है।
अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें
जब मजबूत भावनाएं और चिंताएं किसी व्यक्ति पर हावी हो जाती हैं, भले ही वे सकारात्मक हों, मनोवैज्ञानिक संतुलन गड़बड़ा जाता है।
के लिए मानसिक स्वास्थ्यऔर कल्याण, आपको सकारात्मक भावनाओं पर आनन्दित होने और नकारात्मक लोगों से परेशान होने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
अत्यधिक भावनाओं से निपटने के लिए जो आपको पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने और यथोचित कार्य करने से रोकते हैं, आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
- भावनात्मक संवेदनाओं की विशेषता: वैधता, तीव्रता, स्थिरता निर्धारित करें (भावनाओं की तालिका संख्या 1)।
- अंतर्निहित भावना का निर्धारण करें। चुनें कि अनुभव अधिक कैसा है: भय, उदासी, क्रोध या आनंद (भावनाओं की तालिका संख्या 2)।
- नाम पर निर्णय लें और अनुभवों को स्वयं समझने का प्रयास करें।
कभी-कभी आध्यात्मिक आवेग किसी व्यक्ति पर इतना हावी हो जाते हैं कि वह सचमुच सो या खा नहीं सकता। लंबे समय तक मजबूत अनुभव शरीर के लिए तनावपूर्ण होते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि प्रकृति ने इरादा किया है कि प्यार में पड़ने की एक उज्ज्वल अवधि भी, जब रक्त एड्रेनालाईन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन के साथ अतिसंतृप्त होता है, लंबे समय तक नहीं रहता है, एक शांत और संपूर्ण प्रेम में विकसित होता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास भावनाओं की अपनी तालिका होनी चाहिए यदि वह एक सचेत व्यक्ति बनना चाहता है।
मन और हृदय के बीच शाश्वत विवाद मन के माध्यम से भावनात्मक, कामुक आवेगों को विनियमित करने की क्षमता का प्रश्न है।
गहरे और शक्तिशाली अनुभवों का अनुभव करते हुए व्यक्ति जीवन को पूरी तरह से जीता है। अपनी संवेदनशीलता को सीमित करना नासमझी है, और कभी-कभी असंभव भी। यह सब इस बारे में है कि कोई व्यक्ति क्या अनुभव चुनता है: सकारात्मक या नकारात्मक, गहरा या सतही, वास्तविक या नकली।
