जलवायु लोगों को कैसे प्रभावित करती है? अचानक जलवायु परिवर्तन, परिणाम।

खिड़की के बाहर, फिर बारिश, फिर बर्फ, फिर सूरज, और यह सब एक दिन के भीतर, और प्रत्येक जीव इस तरह के मौसम में अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है। आंकड़ों के अनुसार, एक तिहाई रूसी मौसम पर निर्भरता से पीड़ित हैं।

ऐसा लगता है कि मौसम बस हमें नियंत्रित करता है। क्या करें? अपने आप को विनम्र करें, प्रतीक्षा करें, या शायद किसी तरह मौसम संबंधी निर्भरता से छुटकारा पाएं।

मौसम लोगों को कैसे प्रभावित करता है

तथ्य यह है कि मौसम किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है एक निर्विवाद तथ्य है। मौसम में बदलाव महसूस करने वालों की संख्या लगातार बढ़ रही है।

मौसम के बदलाव और सेहत के बीच संबंध प्राचीन काल से देखा जाता रहा है। ग्रीक एस्कुलेपियस ने अपने लेखन में विस्तार से वर्णन किया है कि मौसम किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है। बेशक, हमारे समय में, वैज्ञानिक इस तरह के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ जानते हैं।

• वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन

हमारी संचार प्रणाली वायुमंडलीय दबाव से निकटता से संबंधित है, इसलिए एक व्यक्ति इसकी तेज छलांग को सबसे खराब तरीके से सहन करता है, विशेष रूप से हृदय रोगों से पीड़ित लोगों को।

एक नियम के रूप में, हमारा शरीर पुरानी बीमारियों वाले लोगों में भी दबाव में बदलाव के साथ खुद को फिर से बनाने में सक्षम होता है। अन्य प्राकृतिक कारकों के साथ-साथ दबाव में बदलाव से प्रभाव पड़ता है।

उदाहरण के लिए, ऊंचे वायुमंडलीय दबाव पर हवा के तापमान में तेज कमी का शरीर पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हवा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन यह आसानी से सांस नहीं लेती। रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है, वैसोस्पास्म सेट हो जाता है, और यह, एक नियम के रूप में, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और घनास्त्रता का खतरा है। ऐसे मौसम का उच्च रक्तचाप के रोगियों पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तेज गर्मी (8-10 डिग्री से अधिक) के साथ, हवा की नमी बढ़ जाती है और यदि वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, तो हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। रक्त प्रवाह की गति कम हो जाती है और गैसें बनती हैं, वे डायाफ्राम को ऊपर उठाती हैं, जिससे हृदय और फेफड़ों पर दबाव पड़ता है। एक व्यक्ति हवा की कमी का अनुभव करता है, सिर में भारीपन, कमजोरी, उनींदापन दिखाई देता है। हाइपोटेंशन के मरीज, पुरानी ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित लोग, जिन लोगों को स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ा है, ऐसे मौसम को सहन करना बहुत मुश्किल होता है।

मौसम किसी व्यक्ति को और कैसे प्रभावित करता है। वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन न केवल हमारी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, बल्कि प्लूरा, पेरिटोनियम और संयुक्त कैप्सूल के तंत्रिका अंत को भी प्रभावित करता है। इसलिए, अचानक दबाव बढ़ने से जोड़ों में दर्द, पुरानी फुफ्फुसावरण, और जठरांत्र संबंधी विकार वाले लोगों को प्रभावित किया जा सकता है। वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन ब्रोंची के स्वर को प्रभावित करता है, इसलिए अस्थमा के रोगी मौसम में बदलाव को मुश्किल से सहन कर पाते हैं।

• चुंबकीय तूफान

दौरान चुंबकीय तूफानमानव रक्त में छोड़ा गया एक बड़ी संख्या कीएड्रेनालाईन, जो पुरानी बीमारियों, अवसाद, प्रतिक्रिया को धीमा कर देता है, ध्यान कम हो जाता है, इसलिए चोट और दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है। और यद्यपि कई चुंबकीय तूफानों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन ऐसे लोगों की एक श्रेणी होती है जिन पर उनका गहरा प्रभाव होता है। ये, एक नियम के रूप में, 55 वर्ष से अधिक उम्र के लोग हैं, जिन लोगों को दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें, स्ट्रोक, हृदय रोग से पीड़ित लोग, रोग हैं तंत्रिका तंत्र, बीमारी अंत: स्रावी प्रणाली.

लोग सौर और चंद्र ग्रहणों के दौरान, और सौर गतिविधि में वृद्धि के दौरान, तेज हवाओं पर भी निर्भर हो सकते हैं।

मौसम की निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं

डॉक्टरों का कहना है कि यह संभव है, और काफी सरल तरीकों से।


ऐसी कई प्रभावी सिफारिशें हैं जो अप्रिय लक्षणों से पूरी तरह से छुटकारा नहीं दिलाती हैं, फिर परिवर्तन की अवधि के दौरान उनकी अभिव्यक्ति को कम करती हैं। मौसम की स्थिति.

• अपना स्वास्थ्य देखें। अपनी बीमारियाँ शुरू न करें, खासकर पुरानी बीमारियाँ, अपना रक्तचाप देखें। यदि आप अपने शरीर में छोटे परिवर्तन देखते हैं, तो जांच करवाएं - एक प्रारंभिक निदान रोग की शुरुआत को एक पुरानी बीमारी में विकसित होने से रोकेगा।
• अपने जहाजों को प्रशिक्षित करें। एक रूसी स्नान, तैराकी, सख्त प्रक्रियाएं, जैसे कि कंट्रास्ट शावर, साथ ही शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से योग, इसके लिए बहुत उपयुक्त हैं।

और अगर हर कोई नहीं है और हमेशा स्नानागार या तैराकी में जाने का प्रबंधन नहीं करता है, तो हर कोई सुबह व्यायाम करने के लिए खुद को आदी कर सकता है, और इसके बाद एक विपरीत स्नान कर सकता है। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, ये दोनों अच्छी आदतेंमौसम संबंधी निर्भरता को कम करने में मदद की, अब मैं शायद ही कभी मौसम पर प्रतिक्रिया करता हूं।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए व्यायामों में से एक देखें।

मौसम की निर्भरता से छुटकारा पाने में और क्या मदद करेगा?

• अधिक बार बाहर रहें। टहलना विशेष रूप से सुबह के समय उपयोगी होता है, जब हवा में जैविक रूप से सक्रिय ऑक्सीजन अधिक होती है। और यह मत कहो कि सुबह का समय नहीं है, हर कोई निजी परिवहन से काम पर नहीं जाता है, और सार्वजनिक परिवहन से कम से कम एक स्टॉप पहले उतरना काफी संभव है। आदर्श रूप से, प्रति दिन 2-3 किमी पैदल चलना चाहिए।
• उचित पोषण। भोजन दिन में कम से कम 3 बार नियमित होना चाहिए, डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग बिना नाश्ता किए घर से निकलते हैं वे मौसम संबंधी निर्भरता के उम्मीदवार होते हैं।

जितनी बार संभव हो अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

1. चुकंदर - यह रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है;
2. शहद, नींबू, लहसुन - रक्त परिसंचरण में सुधार;
3. कद्दू, तोरी - "खराब" कोलेस्ट्रॉल के हमारे जहाजों को राहत दें (आप इन उत्पादों के लाभकारी गुणों के बारे में पढ़ सकते हैं और)।
4. विटामिन सी, ए, पी युक्त उत्पाद - संवहनी दीवारों को मजबूत करते हैं, माइक्रोकिरुलेटरी प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;
5. आहार में कम वसा वाले समुद्र और जितनी बार संभव हो उतनी बार शामिल करने की सलाह दें नदी मछली, समुद्री गोभी, साबुत अनाज अनाज।

• छोड़ देना बुरी आदतें. धूम्रपान, शराब का सेवन, कैफीन का सेवन स्वाभाविक रूप से आपके स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं डालता है।
• अपना वजन देखें। अधिक वजनहृदय प्रणाली को प्रभावित करता है (उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेलेटस - मोटापे में सहवर्ती रोग), अधिक वज़नप्रतिरक्षा को कम करता है, रीढ़ के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - ये सभी समस्याएं मौसम संबंधी निर्भरता को भी प्रभावित करती हैं।
• स्वस्थ नींद, मालिश पाठ्यक्रम, सुखदायक शंकुधारी स्नान मौसम संबंधी निर्भरता से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, स्पा उपचारआपके घर में अच्छा आराम, स्वस्थ मनोवैज्ञानिक वातावरण।

डॉक्टरों के अनुसार, यदि आप इन सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आपका शरीर अंततः इस कथन को स्वीकार कर लेगा - प्रकृति के पास नहीं है खराब मौसम.

परिणाम, निश्चित रूप से होगा, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि यह कल या एक महीने में भी नहीं होगा, लेकिन हमें आज पहले ही बुरा लग सकता है।

आपकी हालत को कम करना भी संभव है - मैं वीडियो देखने का सुझाव देता हूं।

अपना और अपनों का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें।

पी.एस. मौसम की निर्भरता के लिए खुद को जांचें। आप परीक्षा पास कर सकते हैं।

ऐलेना कसाटोवा। चिमनी से मिलते हैं।

कुछ दशक पहले, यह कभी किसी के साथ उनके प्रदर्शन, उनकी भावनात्मक स्थिति और सूर्य की गतिविधि के साथ भलाई, चंद्रमा के चरणों के साथ, चुंबकीय तूफान और अन्य लौकिक घटनाओं के साथ जुड़ने के लिए नहीं हुआ।

किसी भी प्राकृतिक घटना में जो हमें घेर लेती है, प्रक्रियाओं की सख्त पुनरावृत्ति होती है: दिन और रात, उच्च और निम्न ज्वार, सर्दी और गर्मी। लय न केवल पृथ्वी, सूर्य और तारों की गति में देखी जाती है, बल्कि जीवित पदार्थ की एक अभिन्न और सार्वभौमिक संपत्ति भी है, एक संपत्ति जो सभी जीवन की घटनाओं में प्रवेश करती है - आणविक स्तर से पूरे जीव के स्तर तक।

दैनिक लय और बायोरिएम्स

प्राकृतिक वातावरण में लयबद्ध परिवर्तन और चयापचय प्रक्रियाओं की ऊर्जा गतिकी के कारण, ऐतिहासिक विकास के दौरान, एक व्यक्ति जीवन की एक निश्चित लय के अनुकूल हो गया है। वर्तमान में, शरीर में कई लयबद्ध प्रक्रियाएँ होती हैं, जिन्हें बायोरिएथम्स कहा जाता है। इनमें हृदय की लय, श्वास, मस्तिष्क की जैव-विद्युत गतिविधि शामिल हैं।

हमारा पूरा जीवन आराम और जोरदार गतिविधि, नींद और जागरुकता, विस्तारित काम से थकान और आराम का निरंतर परिवर्तन है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में, समुद्र के ज्वार की तरह, एक महान लय अनंत काल तक राज करती है, जो ब्रह्मांड की लय के साथ जीवन की घटनाओं के संबंध से उत्पन्न होती है और दुनिया की एकता का प्रतीक है।

सभी लयबद्ध प्रक्रियाओं के बीच केंद्रीय स्थान पर सर्कैडियन लय का कब्जा है, जो जीव के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। किसी भी प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया सर्कडियन लय के चरण (यानी, दिन के समय) पर निर्भर करती है। इस ज्ञान के कारण चिकित्सा में नई दिशाओं का विकास हुआ - क्रोनोडायग्नोस्टिक्स, क्रोनोथेरेपी, क्रोनोफार्मोलॉजी।

वे इस स्थिति पर आधारित हैं कि दिन के अलग-अलग घंटों में एक ही उपाय का शरीर पर अलग, कभी-कभी सीधे विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, न केवल खुराक, बल्कि दवा लेने का सही समय भी इंगित करना महत्वपूर्ण है। यह पता चला कि सर्कैडियन लय में परिवर्तन के अध्ययन से कुछ बीमारियों की घटना की पहचान करना संभव हो जाता है प्रारम्भिक चरण.

जलवायु और स्वास्थ्य
जलवायु का भी मानव कल्याण पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। मानव स्वास्थ्य पर जलवायु कारकों के प्रभाव की विविधता लंबे समय से ज्ञात है। यहां तक ​​​​कि हिप्पोक्रेट्स (460-377 ईसा पूर्व) ने अपने "एफोरिज्म्स" में लिखा है, विशेष रूप से, कि मानव जीव मौसम के संबंध में अलग-अलग व्यवहार करते हैं: कुछ गर्मियों के करीब हैं, अन्य सर्दियों के लिए, और बीमारियां अलग-अलग (अच्छी या बुरी) अलग-अलग होती हैं। मौसम, विभिन्न देशों और जीवन की स्थितियों में।

मानव स्वास्थ्य पर जलवायु कारकों के प्रभाव के बारे में चिकित्सा में वैज्ञानिक दिशा की नींव 17 वीं शताब्दी में उत्पन्न हुई। रूस में, एक व्यक्ति पर जलवायु, मौसम और मौसम के प्रभाव का अध्ययन सेंट पीटर्सबर्ग (1725) में रूसी विज्ञान अकादमी की स्थापना के साथ शुरू हुआ। विकास में सैद्धांतिक संस्थापनाउत्कृष्ट रूसी वैज्ञानिक I.M. Sechenov, I.P Pavlov और अन्य ने इस विज्ञान में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। जलवायु का व्यक्ति पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।

प्रत्यक्ष प्रभाव बहुत विविध है और मानव शरीर पर जलवायु कारकों की सीधी कार्रवाई के कारण होता है और सबसे बढ़कर, पर्यावरण के साथ इसके ताप विनिमय की स्थितियों पर: त्वचा, श्वसन, हृदय और पसीने को रक्त की आपूर्ति पर सिस्टम। मानव शरीर, एक नियम के रूप में, किसी एक अलग कारक से नहीं, बल्कि उनके संयोजन से प्रभावित होता है, और मुख्य प्रभाव जलवायु परिस्थितियों में सामान्य उतार-चढ़ाव नहीं है, बल्कि मुख्य रूप से उनके अचानक परिवर्तन हैं। किसी भी जीवित जीव के लिए, विभिन्न आवृत्तियों की महत्वपूर्ण गतिविधि के कुछ ताल स्थापित किए गए हैं।

मानव शरीर के कुछ कार्यों के लिए ऋतुओं में उनका परिवर्तन विशेषता है। यह शरीर के तापमान, चयापचय दर, संचार प्रणाली, रक्त कोशिकाओं और ऊतकों की संरचना पर लागू होता है। तो, गर्मियों में, आंतरिक अंगों से त्वचा में रक्त का पुनर्वितरण होता है, इसलिए सर्दियों की तुलना में गर्मियों में रक्तचाप कम होता है। मौसम संबंधी बीमारियों में मुख्य रूप से अधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया शामिल हैं।

गर्मियों में जब मौसम गर्म और हवा रहित होता है तो ओवरहीटिंग और थर्मल झटके लगते हैं। इन्फ्लुएंजा, जुकाम, ऊपरी श्वसन पथ की सर्दी, एक नियम के रूप में, शरद ऋतु में होती है - सर्दियों की अवधिसाल का। कुछ भौतिक कारक (वायुमंडलीय दबाव, आर्द्रता, वायु आंदोलन, ऑक्सीजन एकाग्रता, गड़बड़ी की डिग्री चुंबकीय क्षेत्रपृथ्वी, वायुमंडलीय प्रदूषण का स्तर) पर न केवल सीधा प्रभाव पड़ता है मानव शरीर.

अलग-अलग या संयोजन में, वे मौजूदा बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं, संक्रामक रोगों के रोगजनकों के प्रजनन के लिए कुछ शर्तें तैयार कर सकते हैं। तो, वर्ष की ठंड की अवधि में, मौसम की अत्यधिक परिवर्तनशीलता के कारण, हृदय - संवहनी रोग - उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन - बढ़ जाते हैं। आंतों के संक्रमण (टाइफाइड बुखार, पेचिश) गर्म मौसम में लोगों को प्रभावित करते हैं।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में निमोनिया की सबसे बड़ी संख्या जनवरी-अप्रैल में दर्ज की जाती है। तंत्रिका स्वायत्त प्रणाली या पुरानी बीमारियों के कार्यों के विकार वाले लोगों में, मौसम के बदलते कारकों के अनुकूलन मुश्किल है। कुछ रोगी मौसम परिवर्तन के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं कि वे एक प्रकार के जैविक बैरोमीटर के रूप में काम कर सकते हैं, कुछ में मौसम की सटीक भविष्यवाणी कर सकते हैं।

रूसी संघ के चिकित्सा विज्ञान अकादमी की साइबेरियाई शाखा द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि हृदय रोगों से पीड़ित 60-65% लोग मौसम के कारकों में उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से वसंत और शरद ऋतु में, वायुमंडलीय दबाव, वायु में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव के साथ तापमान और पृथ्वी के भू-चुंबकीय क्षेत्र में परिवर्तन।

वायु मोर्चों के आक्रमण के साथ, मौसम में विपरीत परिवर्तन के कारण, उच्च रक्तचाप में संकट अधिक बार देखा जाता है, सेरेब्रल वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस वाले रोगियों की स्थिति बिगड़ जाती है, और हृदय संबंधी दुर्घटनाएं बढ़ जाती हैं। शहरीकरण और औद्योगीकरण के युग में, लोग अपना अधिकांश जीवन घर के अंदर बिताते हैं। लंबे समय तक शरीर को बाहरी जलवायु कारकों से अलग किया जाता है और कमरे के माइक्रॉक्लाइमेट की आरामदायक या असुविधाजनक स्थितियों में होता है, थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं के कमजोर होने सहित मौसम के लगातार बदलते मापदंडों के लिए इसकी अनुकूली प्रतिक्रियाएं कम हो जाती हैं।

नतीजतन, मानव शरीर और बाहरी वातावरण के बीच गतिशील संतुलन गड़बड़ा जाता है, कार्डियोवस्कुलर पैथोलॉजी वाले लोगों में जटिलताएं पैदा होती हैं - संकट, मायोकार्डियल रोधगलन, मस्तिष्क आघात। इसलिए, हृदय संबंधी आपदाओं को रोकने की एक विधि के रूप में एक आधुनिक चिकित्सा मौसम पूर्वानुमान को व्यवस्थित करना आवश्यक है। रूस के कुछ भौगोलिक क्षेत्रों में संगठित, चिकित्सा-मौसम संबंधी पूर्वानुमान से पता चलता है कि चिकित्सा- निवारक कार्रवाईमौसम के अनुकूल नहीं होने वाले दिनों में, हृदय रोगियों में मौसम संबंधी प्रतिक्रियाओं की संख्या तेजी से कम हो जाती है।

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए जीव के अनुकूलन पर रूस के विभिन्न जलवायु क्षेत्रों में किए गए अध्ययनों ने मौसमी उतार-चढ़ाव और मुख्य हेलिओमेटोरोलॉजिकल कारकों की परिवर्तनशीलता को ध्यान में रखते हुए, मौसम की स्थिति की गणना और मूल्यांकन के लिए एक प्रणाली विकसित करना संभव बना दिया है। मानव शरीर की मौसम संबंधी प्रतिक्रियाओं की विशेषता वाले सहसंबंधों की प्रकृति और विश्वसनीयता स्थापित की गई है। बहुमत भौतिक कारकपर्यावरण, जिसके साथ मानव शरीर विकसित हुआ है, एक विद्युत चुम्बकीय प्रकृति है।

यह सर्वविदित है कि तेज बहते पानी के पास, हवा ताज़ा और स्फूर्तिदायक है। इसमें कई नकारात्मक आयन होते हैं। उसी कारण से, यह हमें आंधी के बाद स्वच्छ और ताज़ा हवा लगती है। इसके विपरीत, विभिन्न प्रकार के विद्युत चुम्बकीय उपकरणों की बहुतायत वाले तंग कमरों में हवा सकारात्मक आयनों से संतृप्त होती है। ऐसे कमरे में अपेक्षाकृत कम रहने से भी सुस्ती, उनींदापन, चक्कर आना और सिरदर्द होता है। इसी तरह की तस्वीर हवा के मौसम में, धूल भरे और नम दिनों में देखी जाती है।

पर्यावरण चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नकारात्मक आयनों का मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और सकारात्मक आयनों का नकारात्मक। जलवायु कारकों में, सौर स्पेक्ट्रम, पराबैंगनी विकिरण (यूवीआर) (तरंग दैर्ध्य 295-400 एनएम) का शॉर्ट-वेव हिस्सा, महान जैविक महत्व का है।

रूसी संघ का क्षेत्र, इसके स्वच्छ महत्व के यूवी शासन के दीर्घकालिक अध्ययन के आधार पर, पृथ्वी की सतह में प्रवेश करने वाले यूवी विकिरण के स्तर के अनुसार कई क्षेत्रों में विभाजित है। यूवी-कमी वाले क्षेत्र 57.5 N.Sh के उत्तर में स्थित हैं। एक व्यक्ति को प्रति वर्ष कम से कम 45 "सूर्य के भाग" प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, अर्थात। यूवी विकिरण की एरिथेमल खुराक। जितना अधिक उत्तर क्षेत्र स्थित है, उतना अधिक समय आपको इस दर को प्राप्त करने में खर्च करना होगा।
सामान्य मानव जीवन के लिए पराबैंगनी विकिरण एक पूर्वापेक्षा है।

यह त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है, रिकेट्स को रोकता है, चयापचय को सामान्य करता है खनिजके प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है संक्रामक रोगऔर अन्य बीमारियाँ। विशेष अवलोकनों ने स्थापित किया है कि जो बच्चे पर्याप्त पराबैंगनी विकिरण प्राप्त करते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में सर्दी के प्रति दस गुना कम संवेदनशील होते हैं, जिन्हें पर्याप्त पराबैंगनी विकिरण प्राप्त नहीं होता है।

पराबैंगनी विकिरण की कमी के साथ, फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय गड़बड़ा जाता है, संक्रामक रोगों और सर्दी के प्रति शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार होते हैं, कुछ पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, समग्र शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, और परिणामस्वरूप, मानव प्रदर्शन। बच्चे विशेष रूप से "हल्की भूख" के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिसमें यह विटामिन डी की कमी (रिकेट्स) के विकास की ओर ले जाता है।

निष्कर्ष:

मौसम परिवर्तन समान रूप से भलाई को प्रभावित नहीं करते हैं भिन्न लोग. एक स्वस्थ व्यक्ति में, जब मौसम में परिवर्तन होता है, तो शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाएँ समय पर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाती हैं। नतीजतन, सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, और स्वस्थ लोग व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं करते हैं नकारात्मक प्रभावमौसम।

एक बीमार व्यक्ति में अनुकूली प्रतिक्रियाएं कमजोर हो जाती हैं, इसलिए शरीर जल्दी से अनुकूलन करने की क्षमता खो देता है। किसी व्यक्ति की भलाई पर मौसम की स्थिति का प्रभाव उम्र और शरीर की व्यक्तिगत संवेदनशीलता से भी जुड़ा होता है।

मौसम की संवेदनशीलता मौसम की स्थिति में बदलाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। आज, इस संबंध की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि हो गई है, लेकिन सभी ने कई दशकों तक मौसम संबंधी निर्भरता के अस्तित्व को गंभीरता से नहीं लिया। वैसे, मौसम की संवेदनशीलता बारिश के मौसम में सिर्फ उनींदापन या सिरदर्द नहीं है - सब कुछ बहुत अधिक गंभीर है। यह साबित हो चुका है कि मौसम की कुछ स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कुछ लोगों को पुरानी बीमारियों, अस्थमा के दौरे, दिल के दौरे या स्ट्रोक का अनुभव हो सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है, मौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों के लिए किस तरह का मौसम सबसे खतरनाक है, और क्या किसी तरह मौसम के साथ अपना "कनेक्शन" तोड़ना संभव है? इन सवालों के जवाब आधुनिक विज्ञान पहले ही ढूंढ चुका है।

मौसम की संवेदनशीलता - आधुनिक लोगों की बीमारी?

कोई सोच सकता है कि मौसम की स्थिति पर भलाई की निर्भरता नियति है आधुनिक आदमीऔर दोष खराब पारिस्थितिकी या बार-बार तनाव है। वास्तव में, कारण अलग हैं। बता दें, प्राचीन काल में भी लोगों ने देखा कि मौसम में बदलाव से उनकी सेहत पर असर पड़ता है।

हिप्पोक्रेट्स ने लगभग 400 ईसा पूर्व अपने लेखन में मौसम संबंधी निर्भरता का भी उल्लेख किया है। प्राचीन जर्मनों ने देखा कि गीले ठंडे मौसम में, जोड़ों का दर्द अधिक हो जाता है और उन्होंने इस स्थिति को मौसम के दर्द से ज्यादा कुछ नहीं कहा। और तिब्बती डॉक्टरों का मानना ​​था कि कोई भी बीमारी किसी न किसी रूप में मौसम की स्थिति से जुड़ी होती है। बाद के समय में, शोधकर्ताओं ने माना कि हवा की दिशा में बदलाव भी किसी व्यक्ति की भलाई को प्रभावित कर सकता है, और गर्म और ठंडे के लगातार विकल्प वायुमंडलीय मोर्चोंबुलाया मुख्य कारणव्याधियाँ।

हम मौसम पर प्रतिक्रिया क्यों करते हैं

मानव शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह मौसम की स्थिति में किसी भी परिवर्तन को प्रतिध्वनित करने में सक्षम है। मौसम में कोई भी परिवर्तन हमारे शरीर द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है। इस संबंध का कारण आमतौर पर हमारे तंत्रिका रिसेप्टर्स को माना जाता है, जो एंटेना की तरह मौसम में बदलाव को उठाते हैं। नतीजतन, कुछ संकेतों के तहत तंत्रिका कोशिकाएंपूरा जीव भी समायोजित हो जाता है, और इस मामले में, अंग और प्रणालियां अस्थायी रूप से तनाव की स्थिति में कार्य करने के लिए स्विच हो जाती हैं, अर्थात "उच्च मुकाबला तत्परता"। इस तरह की घटनाओं के परिणाम की भविष्यवाणी करना मुश्किल नहीं है: सबसे कमजोर सिस्टम विफल होने लगते हैं। कुछ लोगों में, हृदय प्रणाली प्रतिक्रिया करती है, दूसरों में यह घबराहट होती है, और दूसरों को पाचन संबंधी विकार की शिकायत होती है।

लेकिन यहाँ सवाल यह है कि कुछ लोग मौसम के बदलाव पर बेहद दर्दनाक प्रतिक्रिया क्यों करते हैं, जबकि अन्य मौसम संबंधी सनक को नोटिस भी नहीं करते हैं। संपूर्ण कारण शरीर की प्राकृतिक घटनाओं के अनुकूल और अनुकूल होने की क्षमता है। यदि शरीर में अनुकूलन के तंत्र ठीक से काम करते हैं, तो व्यक्ति खिड़की के बाहर मौसम में बदलाव पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है। अन्यथा, हमें मौसम संबंधी निर्भरता या मौसम संबंधी संवेदनशीलता के बारे में बात करनी होगी।

मेटियोपैथी और मौसम संबंधी संवेदनशीलता: कैसे पहचानें

यदि, मौसम में बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर की सामान्य स्थिति में परिवर्तन होता है, तो वे कहते हैं कि एक व्यक्ति को मेटियोपैथी है (मौसम एक खगोलीय घटना है, रोग पीड़ा है, बीमारी है)। मौसम संबंधी संवेदनशीलता, या मौसम संबंधी निर्भरता, बदलते मौसम की स्थिति के प्रति व्यक्ति की बढ़ी हुई संवेदनशीलता है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि दुनिया की लगभग 35-40% आबादी मौसम की संवेदनशीलता से पीड़ित है। उनमें से ज्यादातर उम्र के लोग हैं: 10 में से लगभग 8 वृद्ध पुरुष और महिलाएं मौसम पर अपनी भलाई की निर्भरता के बारे में शिकायत करते हैं।

मौसम संबंधी निर्भरता विभिन्न लक्षणों के साथ प्रकट हो सकती है। कई मायनों में, विकार की अभिव्यक्ति उम्र और पर निर्भर करती है सामान्य हालतमानव स्वास्थ्य। अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य वाले युवा लोगों में, मौसम में बदलाव के साथ अलग-अलग डिग्री की बीमारियां हो सकती हैं, बुजुर्ग लोगों में और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों में, ऐसे समय में उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है और पुराने घाव खुद को याद दिलाते हैं। मौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्ति आमतौर पर थकान बढ़ने, शारीरिक शक्ति में कमी, मानसिक गतिविधियों में गिरावट, अपने विचारों को एकत्र करने में असमर्थता की शिकायत करते हैं।

मौसम में तेज बदलाव भी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है: जबकि अनिद्रा कुछ के साथ हस्तक्षेप करती है, अन्य, इसके विपरीत, चलते-फिरते सो जाते हैं। इसके अलावा, मौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों के मूड पर भी मौसम का प्रभाव पड़ता है। यह हमें गुस्सैल, चिड़चिड़ा, अत्यधिक बेचैन कर सकता है।

मौसम पर निर्भरता के सबसे आम लक्षणों में से एक सिरदर्द है जो मौसम की स्थिति बदलने पर प्रकट होता है। इस तरह के दर्द की प्रकृति को निर्धारित करना अक्सर मुश्किल होता है और पहले तो यह अकारण लगता है। पेट दर्द के बारे में भी यही कहा जा सकता है। मौसम पर निर्भर लोगों के पाचन अंगों में ज़हर के दिखाई देने वाले संकेतों के बिना ऐंठन विकसित हो सकती है। साथ ही, मौसम संबंधी घटनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रक्तचाप और शरीर का तापमान बदल सकता है (कुछ के लिए यह बढ़कर 37.3 हो जाता है)।

मौसम संवेदनशीलता सूचकांक: कैसे निर्धारित करें

यदि पहले कई डॉक्टरों ने मौसम में बदलाव के कारण बिगड़ती सेहत की शिकायत करने वाले मरीजों को बर्खास्त कर दिया था, तो हमारे समय में ऐसे रोगियों की सावधानीपूर्वक जांच करने और यहां तक ​​​​कि मौसम संबंधी संवेदनशीलता सूचकांक की गणना करने की प्रथा है।

मौसम संबंधी संवेदनशीलता सूचकांक (मेटियोट्रोपिक इंडेक्स) रोगी की मौसम संबंधी अक्षमता (मौसम की स्थिति में बदलाव के प्रति संवेदनशीलता) का एक सामान्य चिकित्सा मूल्यांकन है।

मौसम संबंधी देयता के स्तर को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टरों को विशिष्ट नैदानिक ​​​​मानदंडों के एक सेट द्वारा निर्देशित किया जाता है। आमनेसिस एकत्र करने के लिए अक्सर, 10 सबसे लोकप्रिय प्रश्नों का उपयोग किया जाता है:

• शिकायतें जब मौसम या जलवायु परिवर्तन;
• गतिविधि में कमी;
• भलाई की गिरावट;
• अवसाद की प्रवृत्ति;
• मौसम की स्थिति में बदलाव की प्रत्याशा: मौसम बदलने से पहले ही शरीर की प्रतिक्रियाओं का संकेत;
• एक विशिष्ट मौसम की स्थिति में समान संकेतों की पुनरावृत्ति;
• अन्य मौसम-संवेदनशील लोगों के साथ मौसम संबंधी प्रतिक्रिया की समकालिकता;
• अनुकूल मौसम में भलाई का सामान्यीकरण;
• बिगड़ने की छोटी अवधि;
• रोग के बिगड़ने या स्थिति के बिगड़ने के अन्य कारणों की अनुपस्थिति।

यदि किसी मरीज में 10 में से 5 या अधिक लक्षण हैं, तो वे कहते हैं कि उसने मौसम की संवेदनशीलता में वृद्धि की है। इसके अलावा, मौसम की संवेदनशीलता की प्रकृति का निर्धारण करने के लिए, एक व्यक्ति को कई प्रयोगशाला परीक्षणों से गुजरने के लिए कहा जा सकता है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर हृदय गति, रक्तचाप, प्लेटलेट और ल्यूकोसाइट काउंट्स, रक्त के थक्के दर, ठंड परीक्षण परिवर्तन और कुछ अन्य संकेतकों में रुचि रखते हैं जिन्हें दो बार मापा जाता है: अच्छे स्वास्थ्य की अवधि के दौरान और प्रतिकूल मौसम की स्थिति में।

मौसम संबंधी सिंड्रोम

हाल के दशकों में, मौसम की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ लोगों की भागीदारी के साथ कई अध्ययन किए गए हैं। इसने विशेषज्ञों को मौसम पर निर्भरता के कुछ विशिष्ट लक्षणों की पहचान करने की अनुमति दी। शोधकर्ता उन्हें मौसम संबंधी सिंड्रोम या लक्षण परिसर कहते हैं। अलग-अलग लोगों में, सिंड्रोम खुद को अलग-अलग या अन्य लक्षणों के संयोजन में प्रकट कर सकते हैं।

आज, रोगियों में सबसे अधिक बार, निम्नलिखित मौसम संबंधी लक्षण परिसरों को देखा जाता है:

• संधिशोथ (थकान, सामान्य कमजोरी और थकान, विभिन्न भड़काऊ प्रतिक्रियाएं, दर्द);
• सेरेब्रल (चिड़चिड़ापन, सामान्य चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी, श्वसन क्रिया विकार);
• वनस्पति-संवहनी (रक्तचाप में उछाल, स्वायत्त विकार);
• कार्डियोरेस्पिरेटरी (खांसी, श्वसन दर में वृद्धि, त्वरित हृदय गति);
• डिस्पेप्टिक (पेट, आंतों और / या दाहिनी पसलियों के नीचे, मतली, भूख की कमी, बिगड़ा हुआ मल);
• इम्यूनोलॉजिकल (शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं का उल्लंघन, सर्दी और फंगल रोगों की प्रवृत्ति);
• त्वचा-एलर्जी (त्वचा पर चकत्ते, खुजली और एलर्जी की अन्य विशिष्ट प्रतिक्रियाएं);
• रक्तस्रावी (त्वचा पर रक्तस्रावी चकत्ते, श्लेष्मा झिल्ली का रक्तस्राव, सिर में रक्त का प्रवाह, नकसीर, कंजाक्तिवा में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि, रक्त की मात्रा में परिवर्तन)।

कभी-कभी, यदि कुछ मौसम संबंधी कारकों के लिए शरीर की प्रतिक्रियाएं बहुत स्पष्ट होती हैं और अक्सर दोहराई जाती हैं, तो वे एक सामान्य अनुकूली-मौसम संबंधी सिंड्रोम के विकास की बात करते हैं। ऐसे में पूरे जीव का संतुलन बिगड़ जाता है। चयापचय और ऊर्जा चयापचय, एंजाइमेटिक गतिविधि, ऊतक संरचना और रक्त सूत्र परिवर्तन के क्षेत्र में समस्याएं हैं।

वयस्कों और बच्चों में मौसम की संवेदनशीलता: जोखिम में कौन है

विकास के क्रम में, मानव जीवों ने मौसम की स्थिति में बदलाव के अनुकूल होना सीख लिया है। यदि मौसम की स्थिति समान रूप से और नगण्य रूप से बदलती है, तो स्वस्थ लोग, एक नियम के रूप में, इस पर ध्यान नहीं देते हैं। एक और बात पीड़ित व्यक्तियों की है पुराने रोगों. इस मामले में, मौसम की स्थिति में बदलाव के जवाब में, एक व्यक्ति एक पैथोलॉजिकल (मौसम संबंधी) प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकता है। वैसे, अगर पहले के विशेषज्ञमाना जाता है कि मुख्य रूप से बुजुर्ग उल्कापिंड से पीड़ित हैं, तो हाल के वर्षों में विकार का एक महत्वपूर्ण "कायाकल्प" दर्ज किया गया है। यह आधुनिक लोगों के त्वरण (त्वरित शरीर के विकास) से जुड़ा है। इसके अलावा, कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह विकारवंशानुगत हो सकता है, जैसा कि शिशुओं की मौसम संबंधी संवेदनशीलता से पता चलता है।

जैसा कि टिप्पणियों से पता चलता है, मौसम संबंधी संवेदनशीलता अभिव्यक्ति का स्तर विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है:

• व्यक्ति की आयु और लिंग;
• रोग का रूप और चरण (पुराना);
• तंत्रिका तंत्र का प्रकार;
• जीव की अनुकूली क्षमता का स्तर।

यह ज्ञात है कि विभिन्न जलवायु क्षेत्रों के निवासियों में, मौसम की संवेदनशीलता की अपनी विशेषताएं हो सकती हैं और अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती हैं। एक मौसम-संवेदनशील व्यक्ति प्रकृति की सभी अनियमितताओं (वायुमंडलीय दबाव, चुंबकीय तूफान, आर्द्रता, आदि में परिवर्तन) का जवाब नहीं देता है, केवल कारकों में से एक ही भलाई में गिरावट का कारण बन सकता है, जबकि अन्य कारकों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है शरीर।

में हाल तकशोधकर्ता मानव इंद्रियों (दृष्टि, श्रवण) पर मौसम संबंधी कारकों के प्रभाव में गंभीरता से रुचि रखते हैं। यह पता चला कि दृश्य मौसम के पैटर्न (बादल, बारिश, इंद्रधनुष, आदि) प्रभावित कर सकते हैं बाहरी व्यवहारमौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्ति का (कर्म, वाणी)। जबकि श्रवण मौसम संबंधी छवियां आंतरिक व्यवहार (सोच, प्रेरणा, कल्पना, विश्वास) में परिवर्तन का कारण बनती हैं। दिलचस्प बात यह है कि एक व्यक्ति मौसम की आवाज़ को स्रोत से 50 किमी से अधिक की दूरी पर महसूस कर सकता है।

मौसम के कारक भलाई को प्रभावित करते हैं

चुंबकीय तूफान

शायद, हम में से कई समय-समय पर इंटरनेट और मीडिया में आने वाले चुंबकीय तूफानों के बारे में चेतावनियों पर ठोकर खाते हैं। आमतौर पर ऐसी खबरों में मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को खतरनाक दौर में शरीर के संकेतों को ध्यान से सुनने की सलाह दी जाती है। और कई सुनते हैं, हालांकि वे पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि चुंबकीय तूफान क्या हैं और वे विभिन्न देशों और शहरों में लोगों को क्यों प्रभावित करते हैं। यह समझने के लिए कि यह संबंध कहां से आता है, आइए भौतिकी को याद करें। हमारा ग्रह एक चुंबकीय क्षेत्र से घिरा हुआ है जो पृथ्वी को अंतरिक्ष से विकिरण से बचाता है। लेकिन कभी-कभी, जब सूर्य पर बहुत शक्तिशाली ज्वालाएं उठती हैं, तो चुंबकीय क्षेत्र भी मदद नहीं करता है। भड़कने के बाद, लगभग 1200 किमी / सेकंड की गति से एक शॉक वेव को पृथ्वी की ओर निर्देशित किया जाता है। यह चुंबकीय क्षेत्र को भी हिलाता है, जो उन्हीं तूफानों का कारण बनता है।

मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए, अंतरिक्ष में ऐसे परिवर्तन शायद ही कभी किसी का ध्यान जाते हैं। गंभीर सिरदर्द, अतालता, रक्तचाप में उछाल, पुरानी चोटों और अन्य प्रकार की बीमारियों के स्थानों में दर्द। और हालांकि कई लोग अभी भी मानते हैं कि चुंबकीय तूफानों के दौरान स्वास्थ्य में गिरावट सामान्य आत्म-सम्मोहन का परिणाम है, चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि अंतरिक्ष तूफानों के दौरान एम्बुलेंस अन्य समय की तुलना में अधिक बार कॉल करती हैं। डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि ऐसी अवधि के दौरान उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, स्ट्रोक और दिल के दौरे वाले लोगों के उनके पास आने की संभावना अधिक होती है। चुंबकीय तूफान के दौरान इनमें से कई हमले मृत्यु में समाप्त होते हैं।

तो क्यों चुंबकीय तूफान हमारी भलाई को प्रभावित करते हैं? बात यह है कि रासायनिक संरचनाहमारा खून। यह ज्ञात है कि इसमें बहुत कुछ शामिल है, और इस तत्व की विशेषता चुंबकीय तरंगों की प्रतिक्रिया है। नतीजतन, एक चुंबकीय तूफान के दौरान, हमारे जहाजों में रक्त खराब हो जाता है, हृदय और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है - इसलिए अधिकांश समस्याएं होती हैं।

खतरनाक हवाएँ

सोचें कि हवा ही एकमात्र ऐसी चीज है जिससे आपको सर्दी या कान में दर्द हो सकता है? बिल्कुल नहीं। घर पर रहते हुए भी, मौसम पर निर्भर लोग खिड़की के बाहर हवा के प्रति दर्दनाक प्रतिक्रिया कर सकते हैं। विशेष रूप से, जापानी शोधकर्ताओं ने रोगियों में हवाओं की दिशा और दमा के हमलों की आवृत्ति के बीच संबंध पाया।

मौसम संबंधी निर्भर हवाओं के लिए सबसे खतरनाक वे हैं जो ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित होती हैं (उदाहरण के लिए, फोएन्स और मिस्ट्राल)। उदाहरण के लिए, वे जो पहाड़ों की चोटी पर बनते हैं और पैर तक उतरते हैं। रास्ते में ऐसी हवा शुष्क, गर्म और तेज हो जाती है। जब ऐसी हवाएँ एक निश्चित क्षेत्र में चलती हैं, तो डॉक्टर रोगियों में विभिन्न प्रकार के विचलन दर्ज करते हैं: हल्की अस्वस्थता से लेकर गंभीर सिरदर्द और यहाँ तक कि दिल का दौरा भी।

और भूमध्य क्षेत्र के निवासियों की प्राचीन काल से ही यह मान्यता थी उत्तरी हवाट्रामोंटाना कुछ लोगों के लिए पागलपन लाता है, और दूसरों को शानदार बनाता है। आधुनिक समय में डेमिस ऑफ रोजो ने यह जानने की कोशिश की है कि इस किंवदंती के पीछे क्या है। यह पता चला कि क्षेत्र के निवासियों के मानसिक स्वास्थ्य पर ट्रामोंटाना का एक निश्चित प्रभाव मौजूद है। विशेष रूप से, 300 लोगों की स्थिति का अध्ययन करने के बाद, डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक प्राकृतिक घटना मस्तिष्क के न्यूरॉन्स की स्थिति को प्रभावित करती है। ट्रामोंटाना अवधि के दौरान, कुछ लोग अवसाद से ग्रस्त होते हैं और पूर्ण थकावट का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य में उत्तरी हवा होती है जो एक अवसादरोधी के रूप में कार्य करती है। ऐसा क्यों होता है, वैज्ञानिक अभी तक इसका पता नहीं लगा पाए हैं।

वातावरण का दबाव

यह सर्वविदित है कि ग्रह घने वायु द्रव्यमान में लिपटा हुआ है, जिसे हम वायुमंडल कहते हैं। और हां, वह भारहीन नहीं है। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन हर सेकंड हम में से प्रत्येक पर लगभग 10-15 टन वायु द्रव्यमान दबाता है। इस बीच, हम इसे मुख्य रूप से महसूस नहीं करते हैं क्योंकि हमारे रक्त में ऑक्सीजन होता है।

लोगों के लिए, सबसे आरामदायक 750-760 मिमी एचजी (भौगोलिक स्थिति के आधार पर) की सीमा में वायुमंडलीय दबाव माना जाता है। यदि यह सूचक नाटकीय रूप से बदलता है, तो यह मौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों की भलाई को प्रभावित करता है। उनमें से कई को मौसम में बदलाव की भविष्यवाणी करने के लिए अपार्टमेंट छोड़ने की भी जरूरत नहीं है। गीली हथेलियाँ, गंभीर सिरदर्द और समझ से बाहर की कमजोरी - यह है कि मौसम संबंधी संवेदनशीलता आमतौर पर वीवीडी, अंतःस्रावी और में कैसे प्रकट होती है हृदय प्रणाली. शोधकर्ताओं की टिप्पणियों के अनुसार, वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन के लिए हृदय, यकृत और तंत्रिका तंत्र सबसे तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। वैसे, मेगासिटी में रहने वाली महिलाएं वायुमंडलीय दबाव में तेज उछाल के लिए कठिन प्रतिक्रिया करती हैं। संभवतः, भारोत्तोलन कारकों के कारण: खराब पारिस्थितिकी और जीवन की एक कठिन लय।

उच्च रक्तचाप (प्रतिचक्रवात)

कार्डियोवैस्कुलर विकारों वाले लोग इस मौसम संबंधी संकेतक में परिवर्तन के लिए सबसे अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं। उनके लिए सबसे खतरनाक वायुमंडलीय दबाव में तेज वृद्धि है। ऐसी मौसम की स्थिति संवहनी स्वर में परिवर्तन का कारण बनती है, रक्त के थक्के में तेजी आती है, जिससे घनास्त्रता बढ़ जाती है। उच्च वायुमंडलीय दबाव वाले दिनों में, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। सेरेब्रल जहाजों में विकार वाले लोगों के लिए ऐसा मौसम विशेष रूप से खतरनाक है। इसके अलावा, उच्च वायुमंडलीय दबाव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करता है, रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या कम हो जाती है। इसलिए, ऐसी अवधि के दौरान, मौसम के प्रति संवेदनशील व्यक्ति विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। शोधकर्ताओं ने एक और दिलचस्प पैटर्न देखा: जब संकेतक पारा स्तंभ 750-760 मिमी से अधिक, मौसम पर निर्भर लोगों का मूड खराब हो सकता है और।

जिन दिनों बैरोमीटर उच्च वायुमंडलीय दबाव दिखाता है, वे एलर्जी से पीड़ित लोगों के साथ-साथ श्वसन संबंधी बीमारियों वाले लोगों के लिए एक निश्चित खतरा पैदा करते हैं। कारण यह है कि ऐसे मौसम संबंधी संकेतकों के साथ, एक एंटीसाइक्लोन शासन करता है - स्पष्ट और शांत मौसम, जब स्वास्थ्य और औद्योगिक उत्सर्जन के लिए खतरनाक गैसों की मात्रा हवा में काफी बढ़ जाती है। यदि प्रतिचक्रवात अपने आज्ञाकारी मौसम के साथ लंबे समय तक बना रहे तो कुछ लोगों के लिए ऐसा मौसम जानलेवा भी हो जाता है।

निम्न रक्तचाप (चक्रवात)

वायुमंडलीय दबाव में कमी और एक चक्रवात का आगमन भी ग्रह के कई निवासियों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है। इस मामले में, जो लोग हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) के साथ-साथ अस्थमा और कोर से ग्रस्त हैं, मौसम परिवर्तन के लिए सबसे तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं। कम वायुमंडलीय दबाव, उच्च आर्द्रता और ऑक्सीजन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उन्हें सांस की तकलीफ, चक्कर आना, सामान्य कमजोरी और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है। विकलांग लोगों के लिए श्वसन प्रणालीसबसे खतरनाक गर्म मौसम में उच्च आर्द्रता माना जाता है। गर्मी के दिनऔर मैला जाड़े का मौसिम. इसके अलावा, कम वायुमंडलीय दबाव ट्रिगर्स में से एक है (गंभीर सिरदर्द के हमले बढ़ जाते हैं), साथ ही आंत्र रोग का कारण (आंतों का पेट का दर्द भी हो सकता है)।

हवा का तापमान

भलाई में गिरावट के बिना हर व्यक्ति हवा के तापमान में उतार-चढ़ाव को सहन करने में सक्षम नहीं है। में मुख्य हम बात कर रहे हैंदिन के दौरान 10 या अधिक डिग्री के उतार-चढ़ाव के बारे में। जितनी अधिक बार इस तरह की छलांग होती है, हमारे शरीर में उतना ही अधिक हिस्टामाइन उत्पन्न होता है। और इस पदार्थ को एलर्जी उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार, यहां तक ​​​​कि जो लोग बीमारी से पीड़ित नहीं हैं, वे तापमान में उतार-चढ़ाव की अवधि के दौरान एलर्जी से ग्रस्त हैं। इसके अलावा, थर्मामीटर में अचानक परिवर्तन किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित करते हैं: वह अधिक चिड़चिड़ा और तेज स्वभाव वाला हो जाता है।

मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए और भी अधिक स्वास्थ्य समस्याएं तब होती हैं जब हवा के तापमान में उछाल वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन के साथ-साथ होता है। कार्डियोवैस्कुलर या श्वसन प्रणाली के विकार वाले लोग हवा के तापमान में एक साथ वृद्धि और वायुमंडलीय दबाव में कमी के लिए खराब प्रतिक्रिया देते हैं। और बढ़े हुए वायुमंडलीय दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ तापमान में तेज कमी से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, अस्थमा के रोगियों के साथ-साथ पेट और जननांग प्रणाली के रोगों वाले लोगों की स्थिति बिगड़ जाती है।

नमी

मनुष्यों के लिए इष्टतम वायु आर्द्रता 40-60% है। यदि संकेतक एक या दूसरी दिशा में विचलित होते हैं, तो मौसम के प्रति संवेदनशील लोग लगभग तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं।

यदि आर्द्रता 30-40% तक गिर जाती है, तो नासॉफरीनक्स के श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है। ऐसे बदलाव अस्थमा या एलर्जी वाले लोगों के लिए सबसे खतरनाक होते हैं। स्वास्थ्य की गिरावट को रोकने के लिए, बहुत कम हवा की नमी वाले दिनों में, थोड़ा नमकीन समाधान के साथ नासॉफिरिन्क्स को कुल्ला करना उपयोगी होता है।

मौसम पर निर्भर लोगों के लिए कोई कम खतरनाक नहीं अत्यधिक हवा की नमी (70-90%) है जो लगातार वर्षा की अवधि के दौरान होती है। ऐसे दिनों में सबसे खराब गुर्दे और जोड़ों की पुरानी बीमारियों वाले लोग महसूस करते हैं। उन्हें गीले मौसम में अनावश्यक रूप से बाहर नहीं जाना चाहिए, और अगर वे टहलने जाते हैं, तो गर्म आरामदायक कपड़ों में ही। इस अवधि के दौरान, शरीर की विटामिन की आवश्यकता और बढ़ जाती है।

मौसम की संवेदनशीलता का खतरा क्या है

Meteosensitivity ऐसा हानिरहित विकार नहीं है जैसा कि कोई सोच सकता है। मौसम की मार के प्रभाव में, शरीर की विभिन्न प्रणालियाँ पीड़ित होती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता। जलवायु परिस्थितियों में बार-बार परिवर्तन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली समाप्त हो जाती है, क्योंकि यह लंबे समय तक उन्नत मोड में काम करती है। नतीजतन, एक व्यक्ति अधिक आसानी से और अधिक बार बीमार हो जाता है।

हृदय प्रणाली। मौसम की स्थिति में अचानक परिवर्तन तनाव हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है जो रक्त के थक्के को उत्तेजित करता है, जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, चयापचय सिंड्रोम, मधुमेह मेलिटस और वनस्पति डायस्टोनिया वाले लोगों के लिए अतिरिक्त जोखिम पैदा करता है। इसलिए, जोखिम वाले लोगों को मौसम के परिवर्तन के दिन और एक दिन पहले (केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ) खून पतला करना चाहिए।

अंत: स्रावी प्रणाली। अंतःस्रावी तंत्र और अग्न्याशय सहित पूरे जीव के लिए मौसम में अचानक परिवर्तन तनावपूर्ण है। अस्थिर मौसम इंसुलिन पैदा करने वाली ग्रंथि की कमी के कारणों में से एक है। परिणाम रक्त शर्करा में वृद्धि और मधुमेह का विकास है। इसीलिए प्रतिकूल मौसम की स्थिति में, स्वस्थ लोगों के लिए भी, रक्तप्रवाह में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना वांछनीय होता है। और मधुमेह के रोगियों के लिए यह बहुत जरूरी है।

मौसम संबंधी निर्भरता उपचार

बढ़ी हुई मौसम संवेदनशीलता लोगों को अपनी भलाई में सुधार के सबसे प्रभावी तरीकों की तलाश करने के लिए प्रेरित करती है। लोग चुंबकीय तूफान और अन्य पर प्रतिक्रिया करते हैं वायुमंडलीय घटनाएं, यह जानना उपयोगी है कि मौसम की संवेदनशीलता से कैसे निपटा जाए।

चुंबकीय तूफानों के लिए थेरेपी

यदि चुंबकीय तूफानों की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, तो इस अवधि के दौरान भारी मानसिक और शारीरिक कार्यों में शामिल नहीं होना बेहतर है। सौर ज्वालाओं की अवधि को सहना आसान बनाने के लिए, पर्याप्त नींद लेना, ताजी हवा में अधिक बार रहना, भारी भोजन का दुरुपयोग न करना और विटामिन लेना उपयोगी है। इसके अलावा, चुंबकीय तूफान की शुरुआत से कुछ दिन पहले, खेल खेलना, बुरी आदतों को छोड़ना और स्वस्थ आहार पर स्विच करना उपयोगी होता है।

चिकित्सक सामान्य से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह देते हैं।

कम वायुमंडलीय दबाव पर उपचार

वायुमंडलीय दबाव में कमी के कारण मौसम की संवेदनशीलता के लिए प्राथमिक उपचार कमजोर व्यक्ति के रक्तचाप को सामान्य करना है। ऐसे दिनों में निवारक उपाय के रूप में इसे कम करना उपयोगी होता है शारीरिक गतिविधिप्रत्येक कार्य घंटे में 10 मिनट आराम करें। दिन के साथ शुरू किया जाना चाहिए, फिर बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, जिसमें शामिल हैं, और कोर के लिए विशेष फाइटो-टिंचर (उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के साथ) लेना उपयोगी है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप कंट्रास्ट शावर ले सकते हैं और सामान्य से 1-2 घंटे पहले बिस्तर पर जा सकते हैं।

सामान्यतया, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना सबसे अच्छा तरीकामौसम संवेदनशीलता के लक्षणों से छुटकारा। चिकित्सक सलाह देते हैं कि सख्त हो जाओ, तैरना, दौड़ना या चलना, स्वस्थ आहार के नियमों का पालन करना, पर्याप्त नींद लेना, बुरी आदतों को छोड़ना और अपना वजन वापस सामान्य करना।

सपना। स्वस्थ नींद तंत्रिका तंत्र को आराम देती है, और मौसम की स्थिति में बदलाव के लिए पूरे जीव के पर्याप्त अनुकूलन के लिए यह मुख्य स्थिति है। विशेषज्ञ रात 12 बजे से पहले सोने और कम से कम 7 घंटे सोने की सलाह देते हैं। मौसम बदलने से पहले इस नियम का पालन करना विशेष रूप से उपयोगी है।

उत्तेजक। अधिकांश आधुनिक लोग ऊर्जा पेय, मजबूत कॉफी या के साथ उनींदापन और खराब स्वास्थ्य से जूझते हैं। कुछ का दावा है कि निकोटीन उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। वास्तव में, हमारे शरीर इतने स्मार्ट हैं कि उन्हें अतिरिक्त उत्तेजक की आवश्यकता नहीं होती है, और व्यसन स्व-नियामक प्रणाली में खराबी का कारण बनता है, जो मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता को और बढ़ा देता है। युक्ति: कॉफी और अन्य ऊर्जा उत्पादों के दुरुपयोग को छोड़ दें और शरीर मौसम के कारकों पर कम दर्दनाक प्रतिक्रिया करना सीख जाएगा।

आहार। भोजन कैलोरी है, कैलोरी वह ऊर्जा है जिसकी मानव शरीर को लगातार आवश्यकता होती है। मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए फल और सब्जियों सहित विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना उपयोगी है। ऐसा भोजन शरीर को ज्यादा से ज्यादा ताकत देगा और मौसम के बदलाव से होने वाले तनाव के लिए तैयार करेगा।

सख्त। कठोर जीव बदलते मौसम की स्थिति को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं। लेकिन सख्त छेद में कूदने से शुरू नहीं होना चाहिए, बल्कि एक विपरीत बौछार के रूप में, धीरे-धीरे पानी के तापमान को कम करना चाहिए।

हाल ही में, प्रकृति शायद ही कभी अच्छे मौसम में शामिल होती है। बल्कि, इसके विपरीत, यह कभी भी आश्चर्य से विस्मित करना बंद नहीं करता है: या तो गर्मियों के बीच में बर्फ, या देर से शरद ऋतु में लगभग गर्मियों का मौसम, और नए साल के लिए बर्फ की बूंदें अब न केवल एक परी कथा में, बल्कि वास्तविकता में भी खिल सकती हैं। . और हर कोई इन सभी मौसम संबंधी आश्चर्यों को अपनी भलाई को खराब किए बिना सहन नहीं कर सकता है। इसलिए, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि मौसम की संवेदनशीलता क्या है और मौसम में अचानक परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करने वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें।

नियंत्रण अल्ताई क्षेत्रशिक्षा और युवा मामलों के लिए

नगरपालिका शिक्षण संस्थान

"क्लेपीकोवस्काया माध्यमिक विद्यालय"

साथ। क्लेपिकोवो, उस्त-प्रिस्तान्स्की जिला

नामांकन में" पारिस्थितिकी और स्वास्थ्य »

विषय: "मानव स्वास्थ्य पर मौसम की स्थिति का प्रभाव"

द्वारा पूरा किया गया: 10 वीं कक्षा के छात्र बुचास वेलेरिया पर्यवेक्षक: भौतिकी शिक्षक एमेलीनोवा नादेज़्दा एलेक्जेंड्रोवना

I. परिचय 3

द्वितीय। मानव स्वास्थ्य पर मौसम की स्थिति का प्रभाव 5

1. मौसम की स्थिति के प्रकार 5

2. दैनिक लय और बायोरिदम 5

3. मानव शरीर को प्रभावित करने वाले भौतिक कारक: 6

3.1 तापमान 6

3.3 पृथ्वी का चुंबकीय क्षेत्र 7

3.4 वायुमंडलीय दबाव 8

3.5 यूवी विकिरण 8

4. मौसम की स्थिति में बदलाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया 9

5. प्रश्नावली 10 का विश्लेषण

6. स्वास्थ्य सुधारने के उपाय 13

तृतीय। निष्कर्ष 14

चतुर्थ। प्रयुक्त साहित्य की सूची 16

परिचय

कुछ दशक पहले, यह कभी किसी के साथ उनके प्रदर्शन, उनकी भावनात्मक स्थिति और सूर्य की गतिविधि के साथ भलाई, चंद्रमा के चरणों के साथ, चुंबकीय तूफान और अन्य लौकिक घटनाओं के साथ जुड़ने के लिए नहीं हुआ। किसी भी प्राकृतिक घटना में जो हमें घेर लेती है, प्रक्रियाओं की सख्त पुनरावृत्ति होती है: दिन और रात, उच्च और निम्न ज्वार, सर्दी और गर्मी। ताल न केवल पृथ्वी, सूर्य और सितारों की गति में मनाया जाता है, बल्कि जीवित पदार्थ की एक अभिन्न और सार्वभौमिक संपत्ति भी है, एक संपत्ति जो सभी जीवन की घटनाओं में प्रवेश करती है - आणविक स्तर से पूरे जीव के स्तर तक। प्राकृतिक वातावरण में लयबद्ध परिवर्तन और चयापचय प्रक्रियाओं की ऊर्जा गतिकी के कारण, ऐतिहासिक विकास के दौरान, एक व्यक्ति जीवन की एक निश्चित लय के अनुकूल हो गया है। वर्तमान में, शरीर में कई लयबद्ध प्रक्रियाएँ होती हैं, जिन्हें बायोरिएथम्स कहा जाता है। इनमें हृदय की लय, श्वास, मस्तिष्क की जैव-विद्युत गतिविधि शामिल हैं। हमारा पूरा जीवन आराम और गतिविधि, नींद और जागरुकता, कड़ी मेहनत और आराम से थकान का एक निरंतर परिवर्तन है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में, समुद्र के ज्वार की तरह, एक महान लय अनंत काल तक राज करती है, जो ब्रह्मांड की लय के साथ जीवन की घटनाओं के संबंध से उत्पन्न होती है और दुनिया की एकता का प्रतीक है। जलवायु का मानव कल्याण पर भी गंभीर प्रभाव पड़ता है, प्राकृतिक कारकों के माध्यम से उसे प्रभावित करता है। मौसम की स्थितियों में भौतिक स्थितियों का एक सेट शामिल होता है: वायुमंडलीय दबाव, वायु गति आर्द्रता, ऑक्सीजन एकाग्रता, पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र की गड़बड़ी की डिग्री और वायुमंडलीय प्रदूषण का स्तर। अब तक, परिवर्तन के लिए मानव शरीर की प्रतिक्रिया के तंत्र को पूरी तरह से स्थापित करना संभव नहीं हो पाया है। स्वाभाविक परिस्थितियां. और वह अक्सर कार्डियक गतिविधि, तंत्रिका संबंधी विकारों के उल्लंघन से खुद को महसूस करती है। मौसम में तेज बदलाव के साथ, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, बीमारियाँ बढ़ जाती हैं, त्रुटियों, दुर्घटनाओं और यहाँ तक कि मौतों की संख्या बढ़ जाती है।

उद्देश्यमेरा काम है:

पता करें कि मौसम संबंधी कारकों से लोगों के कौन से समूह अधिक प्रभावित होते हैं, किन परिस्थितियों में और मानव शरीर को पर्यावरणीय प्रभावों से कैसे बचाया जाए।

कार्य :

1. मानव शरीर पर मौसम संबंधी कारकों के प्रभाव के बारे में जानकारी एकत्र करना और उसकी संरचना करना।

2. साहित्य और सांख्यिकीय डेटा की पुष्टि करने के लिए नैदानिक ​​अध्ययन करें।

3. मौसम के कारकों से सबसे अधिक प्रभावित होने वाले जोखिम समूहों की पहचान करें।

4. निवारक उपायों की योजना बनाएं।

किसी व्यक्ति पर मौसम के प्रभाव की समस्याएं गणितीय रूप से सार्वभौमिक प्रकार के मौसम की सटीक पहचान करने की अनुमति नहीं देती हैं जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव को दर्शाती हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने प्रकार के मौसम पर प्रतिक्रिया करता है। कुदरत का कोई मौसम खराब नहीं होता, लेकिन हर मौसम किसी न किसी के लिए आफत होता है। यह दो मुख्य प्रकार के मौसमों में अंतर करने की प्रथा है - हाइपोक्सिक और स्पास्टिक। हालाँकि, आप मौसम के प्रकारों का अधिक विस्तृत वर्गीकरण भी पा सकते हैं। जलवायुविज्ञानी पांच प्रकार की मौसम स्थितियों के बीच अंतर करने की पेशकश करते हैं जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं: 1. मौसम की स्थिति में मामूली उतार-चढ़ाव के साथ उदासीन - जब कोई व्यक्ति अपने शरीर पर मौसम का कोई प्रभाव महसूस नहीं करता है;
2. टॉनिक - जब मौसम में बदलाव का किसी व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, खासकर पुरानी ऑक्सीजन की कमी, धमनी हाइपोटेंशन, कोरोनरी हृदय रोग, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के रोगियों पर;
3. स्पस्मोडिक प्रकार मौसम में तेज बदलाव के दौरान शीतलन की दिशा में प्रकट होता है, जब वायुमंडलीय दबाव बढ़ जाता है और हवा में ऑक्सीजन की मात्रा काफी बढ़ जाती है। तब उच्च रक्तचाप वाले लोगों को संवहनी चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन के कारण सिरदर्द और हृदय दर्द का अनुभव हो सकता है;
4. हवा में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करने की प्रवृत्ति के साथ मौसम का काल्पनिक प्रकार प्रकट हो सकता है: तब रोगियों में संवहनी स्वर कम हो जाता है। उच्च रक्तचाप के रोगी, उदाहरण के लिए, इस समय बेहतर महसूस करते हैं - उनका दबाव कम हो जाता है;
5. हाइपोक्सिक प्रकार का मौसम वार्मिंग की ओर बदलता है और हवा में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी आती है। ऐसे दिनों में लोगों में ऑक्सीजन की कमी दिखाई देती है और बिगड़ जाती है। प्राकृतिक वातावरण में लयबद्ध परिवर्तन और चयापचय प्रक्रियाओं की ऊर्जा गतिकी के कारण, ऐतिहासिक विकास के दौरान, एक व्यक्ति जीवन की एक निश्चित लय के अनुकूल हो गया है। वर्तमान में, शरीर में कई लयबद्ध प्रक्रियाओं को जाना जाता है, कहा जाता है बायोरिएथम्स। इनमें हृदय की लय, श्वास, मस्तिष्क की जैव-विद्युत गतिविधि शामिल हैं। हमारा पूरा जीवन आराम और जोरदार गतिविधि, नींद और जागरुकता, विस्तारित काम से थकान और आराम का निरंतर परिवर्तन है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में, समुद्र के ज्वार की तरह, एक महान लय अनंत काल तक राज करती है, जो ब्रह्मांड की लय के साथ जीवन की घटनाओं के संबंध से उत्पन्न होती है और दुनिया की एकता का प्रतीक है। सभी लयबद्ध प्रक्रियाओं के बीच केंद्रीय स्थान पर कब्जा कर लिया गया है स्पंदन पैदा करनेवाली लय जो जीव के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। किसी भी प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया सर्कडियन लय के चरण (यानी, दिन के समय) पर निर्भर करती है। इस ज्ञान के कारण चिकित्सा में नई दिशाओं का विकास हुआ - क्रोनोडायग्नोस्टिक्स, क्रोनोथेरेपी, क्रोनोफार्मोलॉजी। वे इस स्थिति पर आधारित हैं कि दिन के अलग-अलग घंटों में एक ही उपाय का शरीर पर अलग, कभी-कभी सीधे विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, न केवल खुराक, बल्कि दवा लेने का सही समय भी इंगित करना महत्वपूर्ण है। यह पता चला कि सर्कडियन लय में परिवर्तनों का अध्ययन शुरुआती चरणों में कुछ बीमारियों की घटना का पता लगाना संभव बनाता है। वे वर्ष के अलग-अलग समय पर, अलग-अलग देशों में और रहने की स्थिति में अलग-अलग (अच्छे या बुरे) तरीके से आगे बढ़ते हैं। मानव शरीर, एक नियम के रूप में, किसी एक अलग कारक से नहीं, बल्कि उनके संयोजन से प्रभावित होता है, और मुख्य प्रभाव जलवायु परिस्थितियों में सामान्य उतार-चढ़ाव नहीं है, बल्कि मुख्य रूप से उनके अचानक परिवर्तन हैं। किसी भी जीवित जीव के लिए, विभिन्न आवृत्तियों की महत्वपूर्ण गतिविधि के कुछ ताल स्थापित किए गए हैं। मौसम संबंधी बीमारियों में मुख्य रूप से अधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया शामिल हैं। गर्मियों में जब मौसम गर्म और हवा रहित होता है तो ओवरहीटिंग और थर्मल झटके लगते हैं। इन्फ्लुएंजा, सर्दी, ऊपरी श्वसन पथ की सर्दी, एक नियम के रूप में, वर्ष की शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में होती है। कुछ भौतिक कारकों (वायुमंडलीय दबाव, आर्द्रता, वायु आंदोलन, ऑक्सीजन एकाग्रता, पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र की अशांति की डिग्री, वायुमंडलीय प्रदूषण का स्तर) का न केवल मानव शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। अलग-अलग या संयोजन में, वे मौजूदा बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं, संक्रामक रोगों के रोगजनकों के प्रजनन के लिए कुछ शर्तें तैयार कर सकते हैं। तो, वर्ष की ठंडी अवधि में, मौसम की अत्यधिक परिवर्तनशीलता के कारण, हृदय रोग - उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन - बढ़ जाते हैं। आंतों के संक्रमण (टाइफाइड बुखार, पेचिश) गर्म मौसम में लोगों को प्रभावित करते हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में निमोनिया की सबसे बड़ी संख्या जनवरी-अप्रैल में दर्ज की जाती है। तापमान में उतार-चढ़ाव के प्रति सबसे संवेदनशील संवहनी तंत्र है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं के संकुचन या विस्तार के माध्यम से होता है कि शरीर थर्मोरेग्यूलेशन करता है और इसके निरंतर तापमान को बनाए रखता है। इसलिए, यदि ठंड में रक्त वाहिकाओं की अत्यधिक ऐंठन के कारण इन प्रक्रियाओं का नियमन गड़बड़ा जाता है, तो धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन से पीड़ित लोगों को सिरदर्द, हृदय में दर्द और रक्तचाप में उतार-चढ़ाव का अनुभव हो सकता है। गर्मी जैविक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को भी महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकती है, जिससे रक्तचाप में कमी, शरीर का निर्जलीकरण और कई अंगों को रक्त की आपूर्ति में गिरावट आती है।

प्रकाश जैविक चक्रों को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। तो, मिजाज कई से परिचित है, अवसाद की भावना, उदासीनता खराब शरद ऋतु या सर्दियों के मौसम के साथ नहीं, बल्कि प्रकाश की कमी के साथ जुड़ी हुई है। इसके अलावा, शरीर आसानी से प्राकृतिक धूप और कृत्रिम प्रकाश के बीच अंतर करता है, क्योंकि उनके वर्णक्रमीय संरचना में अंतर होता है। आंख के रेटिना के रिसेप्टर्स एक हल्की उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संकेत भेजते हैं - हाइपोथैलेमस को। हाइपोथैलेमस, हार्मोनल, तंत्रिका विनियमन के माध्यम से, शरीर के मौसमी पुनर्गठन और अनुकूलन करता है। हालांकि, ऐसी "पेरेस्त्रोइका" अवधि में, शरीर विभिन्न पर्यावरणीय कारकों की कार्रवाई के लिए बेहद कमजोर है। रोशनी के आधार पर बायोरिएम्स के सिंक्रनाइज़ेशन में बहुत महत्व पीनियल ग्रंथि से संबंधित है - मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि। पीनियल ग्रंथि के फोटोरिसेप्टर्स के लिए धन्यवाद, बायोरिएम्स के स्तर पर अंधे लोग भी दिन और रात के परिवर्तन को पकड़ लेते हैं। पीनियल ग्रंथि कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का उत्पादन करती है जो प्रतिरक्षा, यौवन और लुप्त होती (रजोनिवृत्ति), मासिक धर्म समारोह, पानी-नमक चयापचय, रंजकता प्रक्रियाओं, शरीर की उम्र बढ़ने, नींद और जागने के चक्रों के तुल्यकालन में शामिल हैं। कुछ आंकड़ों के अनुसार, यह पीनियल ग्रंथि पर प्रतिकूल प्रभाव है, जो कि कई पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित होता है, जो डीसिंक्रनोसिस और मेटियोपैथी को रेखांकित करता है।

पर्यावरण के अधिकांश भौतिक कारक, जिनके संपर्क में मानव शरीर विकसित हुआ है, एक विद्युत चुम्बकीय प्रकृति के हैं। यह सर्वविदित है कि तेज बहते पानी के पास, हवा ताज़ा और स्फूर्तिदायक है। इसमें कई नकारात्मक आयन होते हैं। उसी कारण से, यह हमें आंधी के बाद स्वच्छ और ताज़ा हवा लगती है।

इसके विपरीत, विभिन्न प्रकार के विद्युत चुम्बकीय उपकरणों की बहुतायत वाले तंग कमरों में हवा सकारात्मक आयनों से संतृप्त होती है। ऐसे कमरे में अपेक्षाकृत कम रहने से भी सुस्ती, उनींदापन, चक्कर आना और सिरदर्द होता है। इसी तरह की तस्वीर हवा के मौसम में, धूल भरे और नम दिनों में देखी जाती है। पर्यावरण चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नकारात्मक आयनों का मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और सकारात्मक आयनों का नकारात्मक।

चुंबकीय तूफान। बढ़ी हुई सौर गतिविधि के जवाब में भू-चुंबकीय पृष्ठभूमि में परिवर्तन के कारण होने वाले विद्युत चुम्बकीय उतार-चढ़ाव, साथ ही कम आवृत्ति वाले ध्वनि कंपन जो चक्रवातों के पारित होने के दौरान होते हैं, अक्सर बायोरिएथम्स विफल हो जाते हैं, विशेष रूप से वे जो आवृत्ति में उनके करीब होते हैं (आमतौर पर मध्य -फ्रीक्वेंसी बायोरिएथम्स)। यह तथाकथित मजबूर तुल्यकालन घटना है, जो जैविक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करती है और भलाई में गिरावट का कारण बनती है। इस मामले में, रक्तचाप में गिरावट, हृदय ताल की गड़बड़ी, श्वसन प्रणाली के पुराने रोगों में सांस लेने में कठिनाई आदि हो सकती है। यह पाया गया कि पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र में उतार-चढ़ाव, बड़ी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रिसेप्टर्स द्वारा कब्जा कर लिया गया, महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण बनता है नाड़ी तंत्र. चुंबकीय तूफानों के दौरान, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन विकसित होती है, छोटी वाहिकाओं में रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है, रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है, कई महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है, और रक्त में तनाव हार्मोन की मात्रा काफी बढ़ जाती है। . कोई आश्चर्य नहीं कि दिल के दौरे और स्ट्रोक की संख्या, चुंबकीय तूफानों के दौरान अचानक होने वाली मौतों में तेजी से वृद्धि होती है। इसके अलावा, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र पीनियल ग्रंथि पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं - मानव बायोरिएम्स के मुख्य नियामकों और सिंक्रोनाइज़र में से एक।

बढ़ी हुई आर्द्रता आमतौर पर हवा में ऑक्सीजन की तेज कमी के साथ होती है। यह कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र की पुरानी बीमारियों वाले मरीजों के कल्याण को काफी हद तक खराब कर देता है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले लोगों द्वारा उच्च आर्द्रता को खराब रूप से सहन किया जाता है। हालांकि, अपेक्षाकृत स्वस्थ लोग भी ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) के लक्षणों को महसूस कर सकते हैं: कमजोरी, थकान में वृद्धि, हल्की मतली। उच्च आर्द्रता और तापमान एक दूसरे के प्रतिकूल प्रभाव को बढ़ाते हैं - ऐसी स्थितियों में, गर्मी हस्तांतरण काफी बाधित होता है, जिससे शरीर में हीट स्ट्रोक और अन्य गंभीर विकार हो सकते हैं।

वायुमंडलीय द्रव्यमान की गति से जुड़ी हवा आमतौर पर अपने साथ मौसम में बदलाव लाती है। इसलिए, हवा के दिनों में, पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य में अक्सर गिरावट होती है। मानसिक विकृति वाले लोग भी हवा के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, जिनमें हवा का मौसम चिंता, अनुचित लालसा और चिंता की भावना को बढ़ा सकता है।

वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन से रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है, त्वचा के विद्युत प्रतिरोध में परिवर्तन होता है। कम वायुमंडलीय दबाव के साथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग (पेट, आंतों) के खोखले अंगों में दबाव बढ़ जाता है, जिससे उनके काम में व्यवधान हो सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं से डायाफ्राम के खड़े होने का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हृदय और फेफड़ों को काम करना मुश्किल हो जाता है। बढ़े हुए वायुमंडलीय दबाव के साथ, धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों की भलाई अक्सर बिगड़ जाती है।

जलवायु कारकों में, सौर स्पेक्ट्रम का शॉर्ट-वेव हिस्सा - पराबैंगनी विकिरण (यूवीआर) (तरंग दैर्ध्य 295-400 एनएम) महान जैविक महत्व का है। रूसी संघ का क्षेत्र, इसके स्वच्छ महत्व के यूवी शासन के दीर्घकालिक अध्ययन के आधार पर, पृथ्वी की सतह में प्रवेश करने वाले यूवी विकिरण के स्तर के अनुसार कई क्षेत्रों में विभाजित है। यूवी की कमी के क्षेत्र 57.5 N.Sh के उत्तर में स्थित हैं। एक व्यक्ति को प्रति वर्ष कम से कम 45 "सूर्य के भाग" प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, अर्थात। यूवी विकिरण की एरिथेमल खुराक। जितना अधिक उत्तर क्षेत्र स्थित है, उतना अधिक समय आपको इस दर को प्राप्त करने में खर्च करना होगा। सामान्य मानव जीवन के लिए पराबैंगनी विकिरण एक पूर्वापेक्षा है। यह त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करता है, रिकेट्स को रोकता है, खनिजों के चयापचय को सामान्य करता है, शरीर के संक्रामक रोगों और अन्य रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। विशेष अवलोकनों ने स्थापित किया है कि जो बच्चे पर्याप्त पराबैंगनी विकिरण प्राप्त करते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में सर्दी के प्रति दस गुना कम संवेदनशील होते हैं, जिन्हें पर्याप्त पराबैंगनी विकिरण प्राप्त नहीं होता है। पराबैंगनी विकिरण की कमी के साथ, फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय गड़बड़ा जाता है, संक्रामक रोगों और सर्दी के प्रति शरीर की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार होते हैं, कुछ पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, समग्र शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, और परिणामस्वरूप, मानव प्रदर्शन। बच्चे विशेष रूप से "हल्की भूख" के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिसमें यह विटामिन डी की कमी (रिकेट्स) के विकास की ओर ले जाता है।

तंत्रिका स्वायत्त प्रणाली या पुरानी बीमारियों के कार्यों के विकार वाले लोगों में, मौसम के बदलते कारकों के अनुकूलन मुश्किल है। कुछ रोगी मौसम में परिवर्तन के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं कि वे एक प्रकार के जैविक बैरोमीटर के रूप में काम कर सकते हैं, मौसम की सटीक भविष्यवाणी कर सकते हैं। रूसी संघ के चिकित्सा विज्ञान अकादमी की साइबेरियाई शाखा द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि हृदय रोगों से पीड़ित 60-65% लोग मौसम के कारकों में उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से वसंत और शरद ऋतु में, वायुमंडलीय दबाव, वायु में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव के साथ तापमान और पृथ्वी के भू-चुंबकीय क्षेत्र में परिवर्तन। वायु मोर्चों के आक्रमण के साथ, मौसम में विपरीत परिवर्तन के कारण, उच्च रक्तचाप में संकट अधिक बार देखा जाता है, सेरेब्रल वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस वाले रोगियों की स्थिति बिगड़ जाती है, और हृदय संबंधी दुर्घटनाएं बढ़ जाती हैं। शहरीकरण और औद्योगीकरण के युग में, लोग अपना अधिकांश जीवन घर के अंदर बिताते हैं। लंबे समय तक शरीर को बाहरी जलवायु कारकों से अलग किया जाता है और कमरे के माइक्रॉक्लाइमेट की आरामदायक या असुविधाजनक स्थितियों में होता है, थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं के कमजोर होने सहित मौसम के लगातार बदलते मापदंडों के लिए इसकी अनुकूली प्रतिक्रियाएं कम हो जाती हैं। नतीजतन, मानव शरीर और बाहरी वातावरण के बीच गतिशील संतुलन गड़बड़ा जाता है, कार्डियोवस्कुलर पैथोलॉजी वाले लोगों में जटिलताएं पैदा होती हैं - संकट, मायोकार्डियल रोधगलन, मस्तिष्क आघात। इसलिए, हृदय संबंधी आपदाओं को रोकने की एक विधि के रूप में एक आधुनिक चिकित्सा मौसम पूर्वानुमान को व्यवस्थित करना आवश्यक है। रूस के कुछ भौगोलिक क्षेत्रों में आयोजित, चिकित्सा-मौसम संबंधी पूर्वानुमान से पता चलता है कि प्रतिकूल मौसम के दिनों में चिकित्सीय-निवारक उपाय हृदय रोगियों में मौसम संबंधी प्रतिक्रियाओं की संख्या को तेजी से कम करते हैं। प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए जीव के अनुकूलन पर रूस के विभिन्न जलवायु क्षेत्रों में किए गए अध्ययनों ने मौसमी उतार-चढ़ाव और मुख्य हेलिओमेटोरोलॉजिकल कारकों की परिवर्तनशीलता को ध्यान में रखते हुए, मौसम की स्थिति की गणना और मूल्यांकन के लिए एक प्रणाली विकसित करना संभव बना दिया है। मानव शरीर की मौसम संबंधी प्रतिक्रियाओं की विशेषता वाले सहसंबंधों की प्रकृति और विश्वसनीयता स्थापित की गई है।

प्रकृति ने मानव शरीर को पर्यावरण और उसकी स्थितियों में उतार-चढ़ाव के अनुकूल बनाने के लिए ध्यान रखा है - आवधिक (उदाहरण के लिए, दैनिक, मौसमी) और एपिसोडिक (बिना किसी सख्त नियमितता के समय-समय पर होने वाली)। प्रत्येक व्यक्ति के पास एक निश्चित "सुरक्षा का मार्जिन" होता है, अर्थात्, दर्द रहित सहन करने की क्षमता, कुछ सीमा तक, तापमान और आर्द्रता में परिवर्तन, वायुमंडलीय दबाव, प्राकृतिक और कृत्रिम विकिरण की तीव्रता, वायु प्रवाह (हवा), गैस रचनाहम जिस हवा में सांस लेते हैं, आदि।

हालांकि, अलग-अलग लोगों के लिए "सुरक्षा का मार्जिन" समान नहीं है: यह लिंग, आयु, स्वास्थ्य स्थिति, फिटनेस और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या लोगों की भलाई और वायुमंडलीय वायु दबाव के निरपेक्ष मूल्य के साथ-साथ दबाव में परिवर्तन के बीच कोई संबंध है, मैंने अपने परिचितों के बीच एक सर्वेक्षण किया। सर्वेक्षण प्रतिभागियों को निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहा गया था (उत्तर विकल्प कोष्ठक में दिए गए हैं)।

1. आपका लिंग क्या है? ("पुरुष महिला")

2. तुम्हारी उम्र क्या है? ("20 से कम", "21-30", "31-40", "41-50", "50 से अधिक")

3. क्या आपको अक्सर उच्च या निम्न रक्तचाप होता है? ("चयनित नहीं (स्वस्थ)", "निम्न", "उच्च")

4. अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं? ("बहुत बुरा", "सामान्य से भी बदतर", "सामान्य", "बहुत अच्छा लग रहा है")

5. क्या आप मौसम में बदलाव के साथ अपने स्वास्थ्य की स्थिति को सहसंबद्ध करते हैं? ("मुझे जवाब देना मुश्किल लगता है", "वे एक-दूसरे पर निर्भर नहीं हैं", "सबसे अधिक संभावना है, ऐसा है", "निश्चित रूप से, एक रिश्ता है")

सर्वेक्षण के दौरान, 16 उत्तरदाताओं की भलाई पर डेटा संसाधित किया गया।

चित्र 1 - सर्वेक्षण में भाग लेने वाले

Fig.2 - सर्वेक्षण प्रतिभागियों का आयु वितरण

तीसरे प्रश्न का उत्तर देते समय (सामान्य रक्तचाप से विचलन होने की उत्तरदाताओं की प्रवृत्ति के बारे में), निम्नलिखित प्रवृत्ति का पता चला (चित्र 3)। 40% है उच्च रक्तचाप, 60% स्वस्थ हैं (ये स्कूली बच्चे हैं)

चित्र 3 - उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन के लिए पुरुषों और महिलाओं का एक्सपोजर

इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या किसी व्यक्ति की भलाई और वायु दाब के बीच कोई संबंध है, बिना किसी अपवाद के हर कोई इसकी उपस्थिति को पहचानता है, लेकिन इस समय केवल 20% ही बुरा महसूस करते हैं।

चित्र 5 - क्या सेहत और वायुमंडलीय दबाव के बीच कोई संबंध है? (उत्तर विकल्पों की संख्या क्षैतिज अक्ष के साथ प्लॉट की गई है)
1. उत्तर देना कठिन
2. वे एक दूसरे से स्वतंत्र हैं
3. सबसे अधिक संभावना है
4. रिश्ता जरूर है

जब मैंने संख्याओं का विश्लेषण किया और इन हिस्टोग्रामों का निर्माण किया, तो एक संदिग्ध भावना रेंगने लगी कि लोग व्यावहारिक रूप से परवाह नहीं करते थे, उच्च दबावया कम, जब तक कि इसमें ज्यादा उतार-चढ़ाव न हो। मौसम संबंधी निर्भरता की उपस्थिति में मानव स्वास्थ्य में सुधार के तरीके क्या हैं? मुख्य कारक जिन पर मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है वे हैं जलवायु, गति और पोषण। किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों को सबसे पहले उसका इलाज करना चाहिए। अन्य सभी कुछ अनुशंसाओं का उपयोग कर सकते हैं। तो, एक स्पास्टिक प्रकार की प्रतिक्रियाओं के साथ, तथाकथित "व्याकुलता चिकित्सा" अच्छी तरह से मदद करती है - गर्म पैर स्नान, कंट्रास्ट शावर, जिम्नास्टिक। यह बहुत ही कारगर उपाय है। जिन लोगों की पीड़ा तब शुरू होती है जब तेज गर्मी के साथ चक्रवात आते हैं, उन्हें शारीरिक व्यायाम की सिफारिश की जा सकती है जो ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करते हैं: चलना, दौड़ना, स्कीइंग, साँस लेने के व्यायाम, ठंड पोंछना। शंकुधारी स्नान प्रभावी हैं। वे घर पर शंकुधारी अर्क से तैयार करना आसान है। अवधि - 10-15 मिनट, पानी का तापमान - 35-37°C, उपचार का कोर्स - 12-15 प्रक्रियाएँ। निम्न रक्तचाप वाले लोगों को मल्टीविटामिन, उत्तेजक जड़ी-बूटियों के अर्क - लेमनग्रास, एलुथेरोकोकस, आदि के साथ-साथ मजबूत पीसे हुए चाय से भी मदद मिल सकती है। उन्हें पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाना चाहिए: किशमिश, खुबानी, सूखे खुबानी, केले, आलू, बेहतर पके हुए या उनकी खाल में उबले हुए; माप से परे अपने आप को ओवरलोड न करें और यदि संभव हो तो जिम्मेदार बैठकों की योजना न बनाएं; हवा में अधिक। जब एक गर्म मोर्चा होता है और हवा का ऑक्सीजन शासन बिगड़ जाता है, तो एस्कॉर्बिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन - मछली, दूध, फल युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। मौसम में अचानक बदलाव के दौरान हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को नमक और तरल पदार्थ की मात्रा सीमित रखनी चाहिए, शारीरिक और भावनात्मक तनाव से बचना चाहिए। दिन के दौरान, गर्दन और कंधे की कमर को 10-15 मिनट के लिए 2-3 बार मालिश करें (दोनों हाथों से त्वचा को स्ट्रोक करें - गर्दन से कंधों तक)। मौसम के पूर्वानुमान का पालन करें, मौसम के अनुसार दिन की योजना बनाएं, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और अधिक काम न करें। मेटियोपैथी एंजाइम की तीव्रता को धीमा कर देती है, जिसका अर्थ है कि भोजन अधिक धीरे-धीरे पचता है। प्रतिकूल अवधियों में, पेट को थोड़ा आराम देना और कैलोरी की खपत को घटाकर 1200-1500 प्रति दिन करना आवश्यक है।

तो, मौसम संबंधी निर्भरता के उपचार का आधार है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। दिन के शासन, काम और आराम, तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों, नियमित मध्यम शारीरिक गतिविधि, सख्त आदि के पालन के लिए ये सरल, प्रसिद्ध सिफारिशें हैं। शरीर के अनुकूली गुणों में काफी वृद्धि करता है और मौसम की योनि पर दर्दनाक निर्भरता को कम करता है।

निष्कर्ष

अधिकांश लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति किसी भी तरह से वायुमंडलीय दबाव पर निर्भर नहीं करती है (थोड़े उतार-चढ़ाव के अधीन)। चूँकि केवल दबाव में परिवर्तन ही शरीर को प्रभावित कर सकता है, इसलिए बाहरी परिस्थितियों में अचानक परिवर्तन का जवाब देना आवश्यक है। मौसम परिवर्तन अलग-अलग लोगों के स्वास्थ्य को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में, जब मौसम में परिवर्तन होता है, तो शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाएँ समय पर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाती हैं। नतीजतन, सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, और स्वस्थ लोग व्यावहारिक रूप से मौसम के नकारात्मक प्रभावों को महसूस नहीं करते हैं। एक बीमार व्यक्ति में अनुकूली प्रतिक्रियाएं कमजोर हो जाती हैं, इसलिए शरीर जल्दी से अनुकूलन करने की क्षमता खो देता है। किसी व्यक्ति की भलाई पर मौसम की स्थिति का प्रभाव उम्र और शरीर की व्यक्तिगत संवेदनशीलता से भी जुड़ा होता है। वैज्ञानिकों ने निश्चित निष्कर्ष निकाला है कि मौसम किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है। हाँ अकेले मौसम की स्थितिहमारे वजन को प्रभावित करते हैं, और दूसरों को पक्षाघात भी हो सकता है।
स्कॉटिश शहर एबरडीन के विशेषज्ञों ने स्थापित किया है कि किसी व्यक्ति पर मौसम की विभिन्न विचित्रताओं का किस तरह का प्रभाव पड़ता है।
यह पता चला है कि वजन कम करने की चाह रखने वालों के लिए बारिश सबसे मुश्किल है। सबसे अधिक बार, यह बारिश के मौसम में होता है कि एक व्यक्ति का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। बहुत गर्म मौसम से आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है। अचानक कोल्ड स्नैप से चेहरे का पक्षाघात हो सकता है, साथ ही दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ सकता है। सिरदर्द अक्सर आंधी की पृष्ठभूमि पर दिखाई देता है। यह प्राकृतिक घटना अस्थमा के विकास के जोखिम को भी बढ़ाती है।
जिन लोगों को अक्सर कानों की समस्या होती है, साथ ही चयापचय संबंधी विकार भी होते हैं, उन्हें गीले मौसम में विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत होती है। लेकिन हवा के तेज झोंके तनाव प्रतिरोध को कम करते हैं और माइग्रेन के विकास में योगदान करते हैं।
लेकिन मौसम की सभी घटनाएं हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती हैं। अच्छी खबर भी है! धूप वाला मौसम त्वचा के कैंसर को छोड़कर सभी प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करता है। तीव्र मौसम में उतार-चढ़ाव प्रारंभिक रूप से मौजूदा रोग प्रक्रिया के लिए गंभीर स्थिति पैदा करते हैं। मौसम के कारक केवल रोग के संकेतों को बढ़ाते हैं या उनके प्रकट होने को भड़काते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो पीड़ित हैं उच्च रक्तचापप्रतिकूल मौसम उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट का कारण बनता है, ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों में - घुटन के हमले, गठिया से पीड़ित लोगों में - जोड़ों में दर्द। इसी समय, प्रत्येक बीमारी के लिए विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ न केवल मौसम संबंधी कारकों के प्रभाव की तीव्रता पर निर्भर करती हैं, बल्कि यह भी कि शरीर विशिष्ट अंगों और प्रणालियों में अनुकूलन तंत्र को कितना बनाए रखता है, उनका अनुकूली "लचीलापन", प्रतिक्रियाशीलता, फिटनेस।

प्राप्त परिणामों का विश्लेषण करते हुए, मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि लोगों के पास है मौसम पर निर्भरता।मैं मौसम परिवर्तन से जुड़ी अपनी कई बीमारियों के कारणों को समझ गया और मुझे लगता है कि मौसम पर निर्भरता से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण साधन जीवन का सही तरीका है।

हल्की शारीरिक गतिविधि में नियमित रूप से शामिल होना, विशेष रूप से चलना, टहलना, तैरना, स्कीइंग या साइकिल चलाना बुरे दिनकाफी कमजोर हो जाता है। उसी तरह, तड़के की प्रक्रियाएँ महत्वपूर्ण हैं - पोंछना या धोना, बायोरिएम्स को सक्रिय करना। सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि ऐसे दिनों में आप शरीर को अधिभारित नहीं कर सकते हैं, इसके जागने की अवधि, गतिविधि आराम की अवधि से कम होनी चाहिए, अन्यथा शरीर स्वयं की बहाली का सामना नहीं कर पाएगा। उचित पोषण, स्वस्थ नींद, प्रकृति के साथ संचार मौसम संबंधी निर्भरता की समस्या से निपटने में मदद करेगा।

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6. इंटरनेट सामग्री

बहुत से लोग दिखाते हैं अतिसंवेदनशीलताप्रतीत होता है हानिरहित कारकों के लिए। कोई सामान्य रूप से कुछ भोजन या नहीं देख सकता है दवाइयाँ, जिसे आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा एलर्जी या व्यक्तिगत असहिष्णुता के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। कोई असहिष्णुता से पीड़ित है सूरज की रोशनी, और जब पौधे खिलते हैं तो कोई सामान्य रूप से सांस नहीं ले सकता। लेकिन वायुमंडलीय दबाव या तापमान में भी मामूली बदलाव से स्वास्थ्य में गड़बड़ी हो सकती है। आइए स्पष्ट करें कि हवा के तापमान में तेज गिरावट किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित कर सकती है।

चिकित्सकों का कहना है इष्टतम तापमानहमारे शरीर के लिए अठारह डिग्री सेल्सियस है। मनोरंजन क्षेत्रों में निरंतर रखरखाव के लिए ऐसे संकेतकों की सिफारिश की जाती है।

एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति को जलवायु और हवा के तापमान में अचानक परिवर्तन के लिए किसी विशेष तरीके से प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए। हमारा शरीर एक आश्चर्यजनक रूप से संतुलित प्रणाली है जो पर्यावरणीय प्रभावों की परवाह किए बिना आंतरिक वातावरण (होमियोस्टैसिस) को स्थिर स्थिति में बनाए रखने में सक्षम है। हालांकि, पूरी तरह से स्वस्थ लोग दुर्लभ हैं, बड़ी संख्या में लोग मौसम संबंधी निर्भरता के कुछ अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं।

शरीर हवा के तापमान में तेज बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया कर सकता है?
तापमान में तेज बदलाव के साथ वायुमंडलीय दबाव भी बदलता है। इन दो कारकों के संयोजन से विभिन्न अप्रिय लक्षणों का विकास हो सकता है।
सबसे अधिक बार, मौसम संबंधी निर्भरता वाले रोगियों को खराब मूड की समस्या का सामना करना पड़ता है। वे अवसाद, अवसाद, अत्यधिक चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि आक्रामकता का अनुभव कर सकते हैं। तापमान संकेतकों में अचानक परिवर्तन अक्सर खराबी का कारण बनता है। मौसम पर निर्भरता वाले मरीज़ अक्सर खराब एकाग्रता और ध्यान से पीड़ित होते हैं, उनके लिए "खुद को एक साथ इकट्ठा करना" मुश्किल होता है।

इसके अलावा, इस तरह के उल्लंघन के साथ, तापमान में अचानक परिवर्तन से माइग्रेन सहित अलग-अलग डिग्री की तीव्रता और गंभीरता का सिरदर्द हो सकता है। ज्यादातर अक्सर उन्हें गर्म करके उकसाया जाता है। इस मामले में सिरदर्द की उपस्थिति को न्यूरोट्रांसमीटर के अशांत संतुलन द्वारा समझाया गया है, जिनमें से मुख्य सेरोटोनिन है।

यदि किसी व्यक्ति को जोड़ों, फेफड़ों या कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की पुरानी बीमारियां होती हैं, तो तापमान में गिरावट से उत्तेजना का विकास हो सकता है।

शरीर के तापमान में परिवर्तन के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया

परिवेश के तापमान में बहुत तेजी से वृद्धि प्राकृतिक नियामक तंत्र की विफलता से भरी हुई है। इसके परिणामस्वरूप, शरीर के तापमान में तेज परिवर्तन हो सकता है, जो गंभीर जटिलताओं की घटना से भरा होता है, जो अति ताप और ताप स्ट्रोक द्वारा दर्शाया जाता है। बच्चे विशेष रूप से ज़्यादा गरम होने से पीड़ित होते हैं, क्योंकि उनके थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र अभी तक विकसित नहीं हुए हैं।

गर्मी का असर बुजुर्गों पर भी पड़ता है। गर्मी में, भूख खराब हो जाती है, आंतों के विकार होते हैं और त्वचा में जलन होती है। बेहोशी अक्सर होती है, साथ ही दिल का दौरा भी पड़ता है। मोटापे और अंतःस्रावी रोगों के रोगियों की स्थिति पर गर्मी का बुरा प्रभाव पड़ता है।

परिवेश के तापमान में तेज कमी से गर्मी हस्तांतरण में कमी आती है और गर्मी उत्पादन में वृद्धि होती है। भीषण ठंड में, व्यक्ति कांपने लगता है, इसलिए कंकाल की मांसपेशियां बनती हैं बड़ी मात्राऊर्जा जो तापमान को स्थिर रखती है। एक तेज कोल्ड स्नैप इसे एक गेंद में सिकोड़ देता है, जिससे त्वचा की सतह कम हो जाती है और पर्यावरण में गर्मी हस्तांतरण कम हो जाता है।
पर्याप्त सुधार के अभाव में, उच्च तंत्रिका गतिविधि दब जाती है, हाइपोग्लाइसीमिया विकसित हो जाता है और अंततः मृत्यु हो जाती है।

परिवेश के तापमान में तेज गिरावट से जुकाम (विशेष रूप से वायरल वाले) का विकास हो सकता है, क्योंकि आक्रामक पदार्थ रहते हैं और कम तापमान पर पूरी तरह से गुणा करते हैं।

यदि रोगियों को हृदय संबंधी बीमारियां हैं, तो त्वचा की वाहिकाओं में ऐंठन हो सकती है, और गठिया और संधिशोथ के साथ, ठंड दर्द को भड़काती है, साथ ही टूटने और तापमान में वृद्धि होती है।

तापमान में अचानक परिवर्तन को मनुष्यों के लिए हानिरहित कैसे बनाया जाए?

मौसम की निर्भरता के कारण होने वाले स्वास्थ्य विकारों को रोकने के लिए, यह अन्य आक्रामक कारकों के प्रभाव को बाहर करने की कोशिश करने योग्य है। इस प्रवृत्ति के रोगियों को इसका पालन करना चाहिए आहार खाद्य, खुलकर जंक फूड छोड़ दें और बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं (विशेषकर तेज गर्माहट के साथ)। अच्छा आराम करना बेहद जरूरी है - रात में कम से कम आठ घंटे सोएं, ज्यादा काम न करें और तनाव से बचें। शरीर को सही मात्रा में प्रदान करना भी आवश्यक है ताजी हवाऔर अधिक चलें।
विभिन्न विश्राम तकनीकों - योग, ध्यान, ऑटो-ट्रेनिंग आदि के उपयोग से एक उत्कृष्ट प्रभाव मिलता है।

मौसम पर निर्भरता के साथ विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, एडाप्टोजेन पौधों का अक्सर उपयोग किया जाता है। मरीजों को विभिन्न हर्बल चाय, गुलाब का शोरबा से लाभ होगा। उनके आहार में बहुत सारी सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। साथ ही, डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि मौसम पर निर्भर रहने वाले मरीज मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लें।

बेशक, तापमान में अचानक बदलाव के साथ, आपको खुद को हाइपोथर्मिया और ज़्यादा गरम करने से बचाने की ज़रूरत है - कम से कम मौसम के अनुसार पोशाक।