सोच का विकास: मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के तरीके। प्रभावी सोच: प्रमुख सिद्धांत

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि हमारा मस्तिष्क समस्याओं को हल करने के लिए अपनी क्षमताओं का 4-5% उपयोग करता है। इसकी दक्षता में कम से कम एक प्रतिशत की वृद्धि करना पहले से ही विज्ञान में एक बड़ी सफलता होगी, और व्यक्ति स्वयं की तुलना में अपने लिए बहुत लाभ प्राप्त करेगा। सामान्य तरीके सेविचार। लेकिन मन की सीमाओं का विस्तार कैसे किया जाए, कौन से तंत्र शामिल होंगे और उन्हें कैसे महारत हासिल की जा सकती है? इन सवालों के जवाब के लिए, आपको अवचेतन के काम का अध्ययन करने की जरूरत है। आप परीक्षण और त्रुटि विधि का उपयोग करके, कई वर्षों के बाद अनुभवजन्य रूप से प्रश्नों के उत्तर पर आ सकते हैं, या आप कर सकते हैं, या आप जल्दी से वांछित परिणाम तक पहुँच सकते हैं। वैज्ञानिक अवचेतन के काम का अध्ययन करने के महत्व की सराहना नहीं करते हैं, वे यह भी नहीं जानते कि इसे कैसे घुसना है, और इस बीच, सिर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने से मानवता को इसके विकास में तेजी से आगे बढ़ने और कई गलतियों को रोकने में मदद मिलेगी जो खतरे में हैं यह आत्म-विनाश के साथ .... हम कैसे सोचते हैं? भावनात्मक रूप से, तार्किक रूप से, मिश्रित। किसी भी मामले में, विचार उत्साह का अनुसरण करता है और हम भावनात्मक अनुभव के माध्यम से अधिकांश जानकारी को खींचते हैं, जो कि वस्तुनिष्ठ, रूढ़िवादी और अक्सर गलत नहीं है। उत्तेजना के बाद, हम सत्य का एक दाना पाने के लिए एक बड़ा अनुत्पादक कार्य करते हैं। सत्य को एक बार और सभी के लिए स्थापित नहीं किया जा सकता है। इसे "एक बार और सभी के लिए" ठीक करना मन के विकास में बहुत बाधा डालता है। यह मध्य युग को याद करने के लिए पर्याप्त है, जब वैज्ञानिकों को सताया गया था कैथोलिक चर्चजो उसके "सत्य" को अडिग और निर्विवाद मानते थे। एक व्यक्ति एक स्थिर नींव के बिना नहीं रह सकता है जो उसके जीवन को पूर्वानुमानित और सुरक्षित बनाता है, लेकिन अत्यधिक रूढ़िवाद भी हानिकारक है, क्योंकि यह एक अद्यतन नहीं करता है जो आपको एक निरंतर बदलती वास्तविकता के अनुकूल होने की अनुमति देता है .... सोचते समय, हम एक अति से दूसरी अति पर कूदते हैं और एक "सुनहरे मतलब" की तलाश करते हैं (या नहीं देखते हैं) जो हमें संघर्षों, टकरावों से बचाएगा और हमें मानसिक शांति प्रदान करेगा। समझौता करना आसान नहीं है और हर किसी के लिए नहीं। हम प्यार करना या नफरत करना पसंद करते हैं, लेकिन किसी तरह बीच में - यह काम नहीं करता है। एक अति से दूसरी अति पर शर्माते हुए, हम वैसे भी एक गलती करते हैं, क्योंकि सत्य, जैसा कि आप जानते हैं, मध्य में है, और कोई भी अति हानिकारक है और सत्य के अनुरूप नहीं है। चरम सीमाओं की हमारी लत अवसाद के माध्यम से जबरन दबा दी जाती है। इस प्रकार, मस्तिष्क एकतरफा अभिविन्यास का विरोध करता है और हमें किसी और चीज़ पर स्विच करने की कोशिश करता है .... कल्पना कीजिए कि किसी ने वास्तव में आपको नाराज कर दिया है। इस व्यक्ति के संबंध में मेरे सिर में तुरंत नकारात्मक विचारों का झुंड आ गया। कुछ समय बाद, शांति आएगी (या नहीं), लेकिन भावनात्मक अनुभव (संसार - खोल) में नकारात्मक निर्धारण फंस जाएगा, जो इस व्यक्ति की वस्तुनिष्ठ धारणा को रोक देगा। उत्तरजीविता के दृष्टिकोण से, यह सही है, कारण के दृष्टिकोण से, यह गलत है, क्योंकि संघर्ष के उद्भव में आपकी गलती है, जिसे स्वीकार करने की आपकी कोई इच्छा नहीं है। और क्या अंतर है, उचित धारणा या भावनात्मक? भावनात्मक धारणा के साथ, दबी हुई जलन गायब नहीं होती है, लेकिन चेतना को दरकिनार करते हुए जलन जमा होती रहती है। यह भावनात्मक अनुभव है, हमारा रक्षक होने के नाते, वही हमारी कब्र खोदने वाला भी है, क्योंकि संचित चिड़चिड़ापन खत्म हो जाता है तंत्रिका तंत्रऔर संपूर्ण जीव एक पूरे के रूप में। दूसरी ओर सार्थक जलन, तटस्थ अवस्था में चली जाती है और समाप्त हो जाती है। इसके अलावा, भावनाएँ अपनी मौलिकता पर लौट आती हैं, जो कई बार जीवन की गुणवत्ता और अवधि में सुधार करती हैं ...। लेकिन हम अन्यथा नहीं सोच सकते। हम उन्हें जोड़ने की कोशिश करते हुए हमेशा चरम सीमा में सोचेंगे। उत्तेजना के बाद पूरे को भागों में तोड़ दिया जाता है, जिससे हम एक पूरे को एक साथ रखने की कोशिश करते हैं, जो कभी काम नहीं करेगा। और दुनिया को समग्र रूप से माना जाना चाहिए, तभी इसे बिना विरूपण के माना जाएगा, जिससे त्रुटियों की संख्या कम से कम हो जाएगी। लेकिन मस्तिष्क इसके लिए सक्षम नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे, लेकिन हम चरम सीमा में सोचेंगे, एक से दूसरे में झूलते हुए, जैसे कि रस्सी पर एक खंभा रसातल पर फैला हुआ है। सभी जीवित चीजें ऐसा ही सोचती हैं। यहां तक ​​​​कि धर्म भी सिखाता है कि एक व्यक्ति को चुनने का अधिकार है, यानी "या तो - या।" लेकिन यह सही नहीं है। यह सही है - यह "सुनहरा मतलब" है, जिसमें विरोधी अलग नहीं होते हैं, लेकिन एकजुट होते हैं, युद्ध में नहीं, बल्कि एक दूसरे के पूरक होते हैं। इसे कैसे प्राप्त करें? और फिर प्रेम या घृणा करने की क्षमता के साथ व्यक्तित्व के साथ कैसे रहें? मैं चाहता हूं कि भावनाएं भड़क उठें, ताकि अहंकार, पशुता और मानवता मजबूत हो। और यहाँ हम, स्थिति के आधार पर, एक दिशा या दूसरी दिशा में चुनाव करते हैं। इतने संतुलित, संतुलित लोग नहीं हैं…। हम किसी मुद्दे को हल करना चाहते हैं, हम एक निर्णय लेते हैं, हम मानते हैं कि सब कुछ काम करेगा, लेकिन वास्तविकता अपने परिदृश्य के अनुसार सब कुछ बनाती है, जो हमारे से अलग है। कहीं न कहीं, हम कुछ चूक गए। और अब, संशोधन करने के बाद, हम फिर से चुने हुए रास्ते पर चलते हैं। और फिर से एक बमर। हम लगातार समायोजन, टूटने, मृत सिरों और लेबिरिंथ में भटकने के लिए मजबूर हैं, लेकिन क्या यह सब टाला जा सकता था? आइए मुख्य बिंदु पर आते हैं। गहरी नींद के दौरान, मस्तिष्क सभी पल्सर-लॉजिकल कनेक्शनों को तितर-बितर कर देता है और सार द्वारा सोच में प्रवेश करता है, जब दुनिया को सीधे देखा जाता है और आप तुरंत देखते हैं और जानते हैं। शब्दहीन रूप से, बिना भावनात्मक रूप से, हालांकि सभी भावनाएं मुक्त हो जाती हैं और "भावनात्मक शोरबा" में होती हैं, जिससे उन्हें स्थिति के अनुसार निकाला जाता है। चेतना स्पष्ट हो जाती है, और सभी जानकारी एक बिंदु पर एकत्रित हो जाती है जिससे स्थिति के तहत इसे निकाला जा सकता है। व्यावहारिकता, विशिष्टता आदर्शवाद के साथ विलीन हो जाती है, जिसके लिए मस्तिष्क लगातार प्रयास कर रहा है और धन्यवाद जिसके लिए "उज्ज्वल भविष्य" का मार्ग खोजा जा रहा है। व्यावहारिकता कार्रवाई-उन्मुख है, जो खाली दिवास्वप्न से बचती है जो तब होती है जब वास्तविकता से एकाग्रता और अलगाव का नुकसान होता है। हासिल करने का प्रयास करें कुल विश्रामध्यान की अधिकतम एकाग्रता के साथ, और फिर आप सार के बारे में सोच सकते हैं। विल, उसी समय, "लोहा" बन जाता है। यह आपके ध्यान को एक पल के लिए भी बाधित करने के लायक है - इसका मतलब यह होगा कि डर बचाव से टूट गया है और आप इसके बारे में आगे बढ़ चुके हैं। सार में सोचने की क्षमता तुरंत गायब हो जाती है। "प्रभावी सोच" स्वतः ही सभी से छुटकारा पा लेती है बुरी आदतें, चूंकि वे सभी शिफ्ट के आधार पर हैं (स्थिर रूप से अशांत संतुलन)। यह आपको एक बार में सब कुछ कवर करने की अनुमति देता है और साथ ही किसी विशेष बिंदु पर, चेतना के सार में प्रवेश के साथ। समय एक हो जाता है और आप बहुत अधिक अनुत्पादक कार्य किए बिना तुरंत देखते और जान जाते हैं। शब्दहीन सोच पूरी तरह से अलग स्तर की सोच है। जानवर इसे एक डिग्री या किसी अन्य के मालिक हैं। लोगों का मानना ​​है कि जानवरों को पूरी तरह से सहज ज्ञान द्वारा निर्देशित किया जाता है, और वास्तव में, वे मनुष्यों की तुलना में कई तरह से तेजी से और अधिक कुशलता से सोचते हैं। लोग, गणना करना शुरू कर चुके हैं और तर्क को वरीयता दे रहे हैं, काफी हद तक इस क्षमता को खो चुके हैं, लेकिन नुकसान की वसूली की जा सकती है ...। आपको वह होना चाहिए जो आप चाहते हैं, लेकिन साथ ही, तकनीकों में महारत हासिल करें प्रभावी तरीकाविचार। यह अलग है, परिचित नहीं है, और इसलिए समझ में नहीं आता है, लेकिन यह कृत्रिम रूप से नहीं बनाया गया है, लेकिन स्वभाव से मनुष्य में निहित है, उसने अभी तक इसका पता नहीं लगाया है, इसे अपनी आँखों से नहीं देखा है और इससे होने वाले लाभों का एहसास नहीं हुआ है यह .... क्या इस तरह की सोच खतरनाक है? गलत दृष्टिकोण और आवेदन के साथ, यह संभव है - सब कुछ विकृत हो सकता है। लेकिन मुझे बताओ, मानस और स्वास्थ्य के लिए किस तरह का खतरा किसी व्यक्ति के लिए शिथिलता, शिष्टता, सद्भावना, शांति, तर्कशीलता, चौकसी हो सकती है? .. ये सभी घटक हैं " प्रभावी सोच"। स्वास्थ्य और मानस के लिए खतरा बल्कि असंतुलित, एकतरफा सोच है। एक संतुलित मानस के साथ, सभी शरीर प्रणालियाँ अपने लिए सबसे आरामदायक मोड में काम करती हैं। "प्रभावी सोच" में भावनात्मक उतार-चढ़ाव नहीं होते हैं, और इसलिए यह संबंधों के टूटने और अवसाद का कारण नहीं बनता है। दुनिया घूम रही है, घूम रही है, फट रही है, लेकिन आपके लिए यह गतिहीन है और आप इसे हर समय महसूस करते हैं नई शुरुआत, विरूपण के बिना। क्योंकि आपका ध्यान स्थिर है और आपको अपने भावनात्मक अनुभव के साथ हर समय जानकारी की तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, जो अभी भी दुनिया के बारे में विकृत जानकारी रखती है। जुलाई 28, 2015

समीक्षा

शुभ दिन, व्लादिमीर!

"चरम की हमारी लत अवसाद के माध्यम से जबरन बाधित होती है। इस प्रकार, मस्तिष्क एकतरफा अभिविन्यास के खिलाफ विरोध करता है और हमें किसी और चीज़ पर स्विच करने की कोशिश करता है।"

बहुत सहमत भी!

"... मानस और स्वास्थ्य के लिए क्या खतरा किसी व्यक्ति के लिए शिथिलता, शिष्टता, सद्भावना, शांति, तर्कशीलता, चौकसी पैदा कर सकता है? .. ये सभी "प्रभावी सोच" के घटक हैं। स्वास्थ्य और मानस को इससे खतरा होने की अधिक संभावना है। असंतुलन, एकतरफा सोच।"

महान विचार,
मैंने इसे बड़े चाव से पढ़ा!

मानव मस्तिष्क की गहरी क्षमता के प्रकटीकरण के संबंध में, मैं जोड़ूंगा:

1. हमारा अद्वितीय मस्तिष्क क्यों और किसके द्वारा इतनी सुरक्षित रूप से अवरुद्ध है?
2. यदि आप निष्क्रिय क्षमता को सक्रिय करते हैं तो क्या होता है आधुनिक आदमी, उदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक नए प्रकार के हथियारों का आविष्कार करता है, क्योंकि किसी भी मामले में, वह "उपयोगी" जानकारी तक पहुंचने वाला पहला व्यक्ति होगा?
3. क्या सभी खोजों को आधुनिक, "नैतिक रूप से विकसित" दुनिया में सार्वजनिक किया गया है, और क्या वे फिलहाल छिपे नहीं हैं?

आलंकारिक प्रश्न, विचार के लिए सिर्फ भोजन।

आपकी रुचि और प्रेरक खोज के लिए लेख के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद!
आपको आगे रचनात्मक सफलता और उज्ज्वल प्रेरणा की कामना,
आत्मा का सम्मान और गर्मी,
नतालिया

लोग वह जीवन क्यों नहीं जीते जिसका वे सपना देखते हैं? इरादों के कार्यान्वयन में क्या बाधा है? "अचानक" समस्याएं कहाँ से आती हैं? कई परेशानियां अक्षम सोच का परिणाम होती हैं। यह समाज में शिक्षा, स्कूली शिक्षा, संचार की प्रक्रिया में बनता है। प्रभावी सोच कौशल कैसे विकसित करें और सफलता के लिए अपना मार्ग प्रशस्त करें?

हम ऐसे दृष्टिकोण और रूढ़िवादिता को अपनाते हैं जो हमें सर्वश्रेष्ठ नहीं चुनने पर मजबूर करते हैं सबसे बढ़िया विकल्प, और "स्वीकार्य" - बाहर से (माता-पिता, शिक्षकों, साथियों, मीडिया द्वारा) लगाया गया। यह अक्सर लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते को धीमा कर देता है, आपको तर्कसंगत रूप से सोचने और निकालने से रोकता है अधिकतम लाभसभी उपलब्ध संसाधनों से।

प्रभावी सोच: यह क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

प्रभावी सोच ऐसी सोच है जो समस्याओं के नए, अधिक तर्कसंगत समाधान खोजने में आसान बनाती है। साथ ही, एक व्यक्ति समय, प्रयास, धन की लागत को कम करता है और अधिकतम संभव परिणाम प्राप्त करता है।

जिन लोगों में प्रभावी सोच की विशेषता होती है, वे सफलता के लिए अभिशप्त होते हैं। वह कम समय में अधिक काम करता है, कम थकता है और अपने लक्ष्यों को तेजी से हिट करता है।

प्रभावी ढंग से सोचना और कार्य करना कैसे सीखें?

विचार क्रिया की शुरुआत है। अत्यंत तर्कसंगत क्रियाएं करने के लिए, आपको सही तरीके से सोचना सीखना होगा।

यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो प्रभावी सोच विकसित करने, लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया को गति देने और परिणामों में सुधार करने में मदद करेंगी:

1. नए तरीकों की निरंतर खोज।

मनुष्य आदतों का गुलाम है। हम में से प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन इसी प्रकार के हजारों कार्य करता है। हम एक ही रास्ते से काम पर जाते हैं, स्वचालित रूप से कॉफी बनाते हैं, आदतन एक ही प्रतिष्ठान में भोजन करते हैं, और "विश्वसनीय" दुकानों में खरीदारी करते हैं।

हम नए विवरणों को सिर्फ इसलिए देखना बंद कर देते हैं क्योंकि मस्तिष्क समानता के साथ जुड़ा हुआ है। वह भी ऐसा ही सोचते हैं। अपनी सोच को बदलने के लिए आपको आदतों के "आधार" को लगातार अपडेट करने की जरूरत है। हर बार काम से अलग रास्ता अपनाने, कुछ नया और असामान्य करने, रोजमर्रा की चीजों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करने, विवरणों पर ध्यान देने का नियम बना लें।

समाधान की तलाश करते समय, सभी विकल्पों पर विचार करना सुनिश्चित करें, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें आप अवास्तविक के रूप में तुरंत त्यागना चाहते हैं। यह मान लें कि सब कुछ वास्तविक है, और हर बार खुद से सवाल पूछें: "यह कैसे करें?"

2. सभी विकल्पों पर पुनरावृति करें।

अधिक प्रभावी ढंग से सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने का एक और तरीका है कि सभी तरीकों को बारी-बारी से आजमाया जाए। अपने लिए परिभाषित करके संभव तरीकेलक्ष्य प्राप्त करें, उन सभी को आजमाएं, एक-एक करके। यह आपकी अपनी क्षमताओं के बारे में आपकी समझ को काफी विस्तृत करेगा, tk। लोग आमतौर पर किसी समस्या को हल करने के लिए सबसे अधिक उत्पादक नहीं, बल्कि सबसे परिचित और समझने योग्य तरीका चुनते हैं।

3. विचार-मंथन विधि का प्रयोग करें।

मन में आने वाले लक्ष्य को प्राप्त करने के सभी विचारों और तरीकों को लिख लें। यहां तक ​​​​कि अगर कोई विधि आपको पूरी तरह से पागल और अवास्तविक लगती है, तो इसे लिख लें और इस पर विचार करना सुनिश्चित करें।

4. ह्रासमान प्रतिफल के नियम पर विचार करें।

इसमें कहा गया है कि संसाधनों की खपत में वृद्धि से हमेशा परिणाम में आनुपातिक सुधार नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप किसी समस्या को हल करने के लिए समय, प्रयास और धन का दोगुना खर्च करते हैं, तो परिणाम बेहतर हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से दोगुना नहीं।

आपको यह सीखने की जरूरत है कि कैसे अधिक नहीं, बल्कि अधिक कुशलतापूर्वक और उत्पादक रूप से काम करना है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने आलस्य को शामिल करना चाहिए।

5. ऑप्टिमाइज़ करें, लेकिन ओवर-ऑप्टिमाइज़ न करें

अनुकूलन बहुत अच्छा है, लेकिन स्वयं प्रक्रिया के प्रशंसक न बनें। यदि आप सबसे अधिक की निरंतर खोज से ग्रस्त हैं तर्कसंगत निर्णय, हो सकता है कि आपमें कार्रवाई करने की ताक़त ही न हो। अपने लक्ष्यों को लिखें, उन्हें प्राप्त करने के तरीकों की योजना बनाएं और कार्रवाई करें।

अप्रभावी, इसके विपरीत, हर संभव तरीके से आपके साथ कई तरह से हस्तक्षेप करेगा, नीले रंग से समस्याएं पैदा करेगा, जीवन में हस्तक्षेप करेगा पूरा जीवनआप इसके लायक हैं।

इस मुद्दे के व्यक्तिगत इतिहास में तल्लीन करना संभव होगा, वे कहते हैं, क्यों और क्यों हम अक्सर तार्किक रूप से नहीं, सही ढंग से नहीं, अपर्याप्त रूप से सोचते हैं (शिक्षा की गलतियाँ, स्कूल "सिस्टम", कोई भी सही तरीके से सोचना नहीं सिखाता है, ज़ोंबी जन, आदि) "प्रभावी सोच" में एक और गलती होगी। क्यों? और पढ़ें…

पहले, आइए परिभाषित करें: और प्रभावी ढंग से (तर्कसंगत रूप से) सोचने का क्या मतलब है, और तदनुसार, ऐसी सोच का क्या उपयोग है?»

पर्याप्त होने के लिए, प्रभावी ढंग से सोचने के लिए:

• सभी में से चुनें उपलब्ध विकल्प- सर्वश्रेष्ठ;
• अधिकतम लाभ के लिए जो दिया गया है उसका उपयोग करें;
• घाटे को कम करें, लाभ को अधिकतम करें;
• पाना छोटा रास्ताको ;
• अधिक करो, कम थको;

खैर, इस ब्लॉग के संदर्भ में हर उस चीज़ के बारे में जो आपकी मदद करेगी:

• प्रभावी ढंग से सोचें - आसानी से प्राप्त करें!

अच्छी तरह से सोचना सीखने के लिए*, आपको चाहिए:

*वैसे तो एक अच्छा विचार ही सही कर्म की जननी होता है। इसलिए, इस शीर्षक को इस प्रकार कहा जा सकता है: इसे सही तरीके से कैसे करें«.

1. हर बार एक नया तरीका खोजें/आएं

अवलोकन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि किसी व्यक्ति में कुछ घटनाओं के लिए सभी प्रतिक्रियाओं का 93% स्वतः ही होता है।

अपने मुँह में एक चम्मच कैसे लाया जाए, इसके बारे में क्यों सोचें? हर बार यह क्यों याद रखें कि कार स्टार्ट करने से पहले आपको गैस या क्लच दबाने की जरूरत है? वगैरह। और इसी तरह।

3. ह्रासमान प्रतिफल के नियम को जानें और लागू करें

यह कानून कहता है (आप यैंडेक्स शब्दकोशों में देख सकते हैं) कि यदि आपके पास एक निश्चित मात्रा में संसाधन (समय, धन, प्रयास) हैं:

प्रयास में वृद्धि के साथ, हमें आनुपातिक रूप से समान परिणाम नहीं मिलेगा।

मान लीजिए कि मेरे दोस्त और मैं 2 लोफर्स में से एक पड़ोसी के पास सेब लेने गए। 15 मिनट में हम 2 सेब के पेड़ों की बाड़ लगा सकते हैं (पड़ोसी के जागने तक)। अगली बार हमने एक और स्थानीय धमकाने को आमंत्रित किया। फिर उसी समय के लिए हम केवल 2.5 सेब के पेड़ (3 के बजाय, जैसा कि ऐसा लगता है, इस कानून को जाने बिना) हिला पाएंगे।

अतः उन्हीं प्रारम्भिक अवस्थाओं में और भी अधिक प्रयत्न करने पर हमें परिणाम का एक चौथाई ही प्राप्त होता है। फिर एक आठवाँ और इसी तरह ... जब तक कोई प्रयास अतिरिक्त परिणाम नहीं लाता।

इसका मतलब क्या है?

दुगुनी वृद्धि (ताकत, धन, ऊर्जा) जरूरी नहीं कि दुगना परिणाम ला सके। एक दिन, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें - न अधिक कमाने के लिए, न अधिक करने के लिए, न ही बेहतर हासिल करने के लिए...

इस मामले में, क्या आपको अधिक मेहनती होना चाहिए? अधिक पैसा, प्रयास, समय खर्च करें? शायद: कब कहना बंद करो? *

* सच है, आपको इस कानून को और गहराई से समझने की जरूरत है, न कि फिर एक बारतुम्हारा औचित्य।

4. अति-अनुकूलन से सावधान रहें

संक्षिप्त विवरण। लक्ष्यों को प्राप्त करने में सही मानसिकता के बारे में

• सभी समस्याएं सिर से बढ़ती हैं।
• सही सोच लक्ष्य की त्वरित और प्रभावी उपलब्धि है।

अधिक कुशल बनने के लिए 4 टिप्स, पहले विचारों से, फिर कार्यों से:

1. हर बार एक नया या पुराना लक्ष्य लेकर - साथ आना और फिर से प्रयास करना नया रास्ताउसकी उपलब्धियाँ। मैंने अभी तक क्या प्रयास नहीं किया?
2. प्राप्त करने के सभी उपलब्ध तरीकों को याद करें। उन सभी को क्रम से आजमाएं। कितने संभव तरीकेमौजूद?
3. और भी अधिक प्रयास (समय, धन, प्रयास, ...) खर्च किए जाने का मतलब और भी अधिक या नहीं है सर्वोत्तम परिणाम. जब परिणाम कम और कम होता है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें: शायद आपको धीमा करना चाहिए, रुकना चाहिए, या कोई दूसरा रास्ता खोजना चाहिए?
4. पर ध्यान जीवन का उद्देश्य. . मुझे वह सब कुछ नहीं चाहिए जो मैं प्राप्त कर सकता हूं। मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?

प्रभावी सोच तार्किक रूप से सही, उपयोगी और सही निष्कर्ष पर आने की क्षमता है; लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए एल्गोरिदम बनाने की क्षमता; मानस द्वारा प्रत्येक व्यक्ति को फेंके जाने वाले भ्रम से वास्तविक जानकारी को छानने का उपहार।

प्रभावी सोच एक बहुआयामी अवधारणा है, जिसे संक्षेप में प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है। हर कोई समझता है कि इसमें गति, निष्पक्षता, प्रभावशीलता और मौलिकता जैसे गुण शामिल हैं। लेकिन इस दक्षता को कैसे प्राप्त करें? दिया है ? दी गई क्षमताप्रकृति, क्या यह एक प्रतिभा है, जिसे बचपन में पाला जाता है, या प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित किया जाता है?

बेशक, कई मायनों में "विचारक" के विकास के लिए आवश्यक शर्तें जीन और माता-पिता की परवरिश में रखी गई हैं। लेकिन प्रभावी सोच का गठन वयस्कता में भी हो सकता है - इसके लिए केवल "सोचने" की प्रक्रिया को सचेत रूप से करना और कक्षाओं और अभ्यासों की मदद से अपने परिणामों में सुधार करना आवश्यक है।

लेकिन पहले, आइए प्रश्न से निपटें, जो ज्यादातर लोगों को जल्दी और कुशलता से सोचने से रोकता है.

प्रभावी सोच के दुश्मन

सोच में दक्षता के मुख्य शत्रु एक निश्चित तरीके से सोचने की आदत हैं। विचार घुमावदार रास्ते पर चलते हैं, क्योंकि हमारे माता-पिता या दोस्तों ने ऐसा सोचा था, मानव जाति ने दशकों तक ऐसा सोचा था। और हमने ऐसा सोचा, और कुछ भी बुरा नहीं लगा - जिसका अर्थ है कि हमारे सोचने का तरीका बिल्कुल सामान्य और जीवन के लिए उपयुक्त है। दरअसल, यह तनख्वाह से लेकर तनख्वाह तक जीने वाले व्यक्ति के औसत जीवन के लिए उपयुक्त है। लेकिन इसका सोच की दक्षता से कोई लेना-देना नहीं है, जो दूरगामी योजनाओं को साकार करने या खोज करने में मदद करती है।

मानक सोच के दलदल से बाहर निकलने और प्रभावी सोच की ओर बढ़ने के लिए, आपको कई तरह के पैटर्न से छुटकारा पाने की जरूरत है।

1. बदलाव का डर
मानस की यह संपत्ति लगभग सभी लोगों और संपूर्ण मानवता में निहित है। कोई भी नया चलन, चाहे वह एक वैज्ञानिक विचार हो, एक रचनात्मक सफलता या एक तकनीकी नवाचार हो, शुरू में संदेह, उपहास या निंदा के साथ देखा जाता है। उदाहरण के लिए, कई आविष्कारकों ने स्टीम लोकोमोटिव बनाने की कोशिश की, लेकिन वे सभी समाज के संदेहपूर्ण रवैये में भाग गए। इस विचार को एक हास्यास्पद कल्पना कहा गया, भाप के इंजन को एक शैतान कहा गया, और यात्रा की रेलवेज्यादा खतरनाक माना जाता है। आखिरकार, 40 किलोमीटर प्रति घंटे की भारी गति से यात्री सांस नहीं ले पाएंगे, उन्हें ऐंठन, मतिभ्रम होने लगेगा, वे पागल हो जाएंगे और ट्रॉलियों में ही मर जाएंगे! अब आप इन पंक्तियों को पढ़कर मुस्कुरा रहे हैं, लेकिन 18-19वीं शताब्दी में जब भाप इंजन धीरे-धीरे बड़े पैमाने पर इस्तेमाल के लिए अपना रास्ता बना रहा था, तब ये गंभीर तर्क थे।
इसी तरह फोटोग्राफी, टेलीविजन और चांद पर जाने वाली उड़ानों के विचार का उपहास उड़ाया गया। खैर, गियोर्डानो ब्रूनो के भाग्य के बारे में और गैलीलियो गैलीलीमुझे लगता है कि हर कोई जानता है।
इन लोगों को क्या प्रेरित करता है, इतने उत्साह से नए का विरोध करते हैं? आलस्य और भय।

5. अंतर्ज्ञान और भावनाएं
ऐसा लगता है, ये तर्कहीन और बेकाबू गुण कहाँ हैं मानवीय आत्मा? बहुत ज्यादा तो। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि वे इतने तर्कहीन नहीं हैं, और इतने नियंत्रण से बाहर नहीं हैं।
अंतर्ज्ञान मौजूदा अनुभव के लिए एक अवचेतन अपील है - इसकी मदद से, हम उन छोटे विवरणों के साथ काम करते हैं जो चेतना से दूर हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि पेशेवर स्वभाव के रूप में ऐसा कोई शब्द है - एक अनुभवी विशेषज्ञ कभी-कभी विस्तार से नहीं समझा सकता है कि उसने किसी समस्या को हल करने का यह विशेष तरीका क्यों चुना। लेकिन उनकी पसंद लगभग हमेशा सकारात्मक परिणाम देती है।
भावनात्मक बुद्धि- कल्पना के दायरे से भी नहीं। यह कम सटीकता, लेकिन अधिक मात्रा और दक्षता के साथ तर्कसंगत सोच के साथ मौजूद है।
ये दोनों घटनाएँ प्रभावी सोच में मदद और बाधा दोनों कर सकती हैं - यह सब इस बारे में है कि उन्हें कैसे स्थापित किया जाए और उन पर कितना भरोसा किया जाए। और, ज़ाहिर है, उन्हें नियंत्रण करना सीखना होगा।

6. मानसिक स्थान को कचरे से साफ करना .
हम कितने भी स्मार्ट, रचनात्मक और शिक्षित क्यों न हों, अगर हमारे दिमाग में अराजकता है तो हमारी सोच प्रभावी नहीं होगी। अपने सिर को स्पष्ट करने के लिए, आपको दो रास्तों का अनुसरण करने की आवश्यकता है - सूचना क्षेत्र की सफाई और विचारों को शांत करना। हमारा समाज सूचनाओं के विशाल प्रवाह से भरा हुआ है, और हमेशा उच्च गुणवत्ता का नहीं - आपको इसे पचाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। जानकारी को फ़िल्टर करने का तरीका जानना बहुत महत्वपूर्ण है!

जब विचार एक से दूसरे में कूदते हैं, तो आप घबरा जाते हैं, और मस्तिष्क घबरा जाता है और उपयोगी संचालन को बेकार के साथ मिला देता है - दक्षता तक नहीं। उन लोगों के लिए जिनका मानसिक प्रवाह तूफानी पहाड़ी नदी के समान है, उनके लिए "" लेख उपयोगी होगा, जहाँ उनकी सोच को शांत करने के तरीके अच्छी तरह से वर्णित हैं।

प्रभावी सोच तकनीक

किसी भी गतिविधि में सिद्धांत का हमेशा अभ्यास द्वारा पालन किया जाता है। आखिर बहुत कुछ स्मार्ट शब्द- यह, बेशक, अच्छा है, लेकिन इस सारी जानकारी को वास्तविकता में बदलने के लिए विशिष्ट सिफारिशें बस आवश्यक हैं।

प्रभावी सोच की प्रत्येक तकनीक मानव मानसिक गतिविधि के उपरोक्त क्षेत्रों में से एक को प्रभावित करती है - स्मृति, तर्क, ध्यान; कुछ समस्याओं को हल करने में मदद करता है:
« »;
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पीएस .: इस व्यापक लेख ने इस तरह की अवधारणा को नहीं छुआ - इसलिए नहीं कि इसे गलत तरीके से भुला दिया गया था, बल्कि इसलिए कि कई परिभाषाओं में बुद्धि सोच रही है। बुद्धि की एक व्यापक अवधारणा भी है - एक व्यक्ति की मानसिक और मानसिक गतिविधि की क्षमता के रूप में, जिसमें सोच, स्मृति, धारणा, कल्पना, संवेदना आदि शामिल हैं। इनमें से कई गुण हैं, इसलिए केवल उन गुणों का उल्लेख किया गया जो सोच की प्रभावशीलता से सीधे संबंधित हैं। आपकी मानसिक क्षमताओं में सुधार के लिए एक अच्छा उपकरण "" लेख में वर्णित है।

हमने जितना संभव हो सके प्रभावी सोच की अवधारणा और सार को प्रकट करने की कोशिश की, हालांकि, जैसा कि आप समझते हैं, घटना के पैमाने के कारण यह इतना सरल नहीं है। लेकिन हम आशा करते हैं कि इस लेख ने आपको विचार के रहस्यों के पर्दे को भेदने और इसके सबसे महत्वपूर्ण रहस्यों को जानने में मदद की है।

ध्यान दिए बगैर सामाजिक स्थितिऔर व्यक्ति की उम्र, हर कोई प्रभावी ढंग से सोचना सीख सकता है। हमारी BrainApps टीम सीखने के लिए आश्वस्त है, प्रभावी ढंग से कैसे सोचें, हर कोई कर सकता है, मुख्य बात यह है कि बलों को प्रशिक्षित और ठीक से वितरित करना है। आखिर प्रभावी सोच क्या है? यह स्मृति, रचनात्मकता, एकाग्रता का विकास है। हमारे सिमुलेटर आपके कौशल को जल्दी और कुशलता से "पंप" करने में आपकी सहायता करेंगे, और आप परिणामों के बारे में पता लगा सकते हैं व्यक्तिगत खाता. लेकिन अब आप हमारी सलाह का उपयोग करके प्रभावी ढंग से सोचना शुरू कर सकते हैं।

प्रभावी और सकारात्मक सोचने की कला

प्रत्येक दिन मनुष्य के मन में विचार प्रवाह का अधिकांश भाग कल के विचारों का दोहराव होता है। यही है, अधिक कुशलता से सोचना सीखने के लिए, आप तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा नहीं कर सकते। कम से कम, आपको और आपके प्रियजनों को सुधार महसूस होने में कुछ सप्ताह लगेंगे, जब तक कि अभ्यस्त विचार प्रवाह का नवीनीकरण पूरा नहीं हो जाता।

क्या आपने देखा है कैसे नकारात्मक विचारकिसी व्यक्ति के भाग्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है? कई हारे हुए लोग कुछ नहीं करते हैं लेकिन दोहराते हैं कि वे बदकिस्मत हैं। और भाग्यशाली, इस बीच, सकारात्मक रूप से घोषणा करते हैं: "मैं भाग्यशाली हूं!"। साल-दर-साल, एक व्यक्ति स्वयं अपनी चेतना का कार्यक्रम करता है।

अमेरिकी आनुवंशिकीविद् ब्रूस लिप्टन ने अपने शोध में साबित किया कि निर्देशित मानसिक प्रभाव मानव को बदल सकता है जेनेटिक कोडजीव। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि इच्छा व्यक्ति के अवचेतन में हो। उदाहरण ऐसे मामले होंगे जहां एक गर्भवती महिला का निर्विवाद विश्वास है कि जन्म के बाद उसका बच्चा स्वस्थ होगा, ग्रह पर कई डॉक्टरों को चकित कर दिया, जो आश्वस्त थे कि भ्रूण जीवित नहीं रहेगा।

इसलिए, न केवल प्रभावी ढंग से सोचना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक रूप से सोचना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास समस्याएं हैं - समय, ऊर्जा या स्वास्थ्य की कमी, बस रुकें और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में सोचें, और जल्द ही आपके दिमाग में कई इष्टतम विकल्प दिखाई देंगे।

प्रभावी ढंग से कैसे सोचें और विचारों का प्रबंधन कैसे करें?

प्रभावी ढंग से सोचने का तरीका सीखने के लिए, आपको अपने दिमाग में चीजों को व्यवस्थित करना चाहिए और अपने विचारों को प्रबंधित करना चाहिए। आधुनिक आदमीगीगाबाइट जानकारी से भरा हुआ। शब्दों, ध्वनियों, गंधों का प्रवाह हर जगह से आता है और कभी-कभी अपने साथ अकेले रहने के लिए समय निकालना आवश्यक होता है। सैर पर आप अपने विचारों को क्रम में रख सकते हैं ताजी हवा, घर बैठे या यात्रा करते समय, मुख्य बात यह है कि कोई भी आपको विचलित नहीं करता है।

अपने विचारों की दिशा का पालन करना सुनिश्चित करें। आपको कितनी बार "बादलों में सिर" लगाना पड़ता है? प्रभावी और तर्कसंगत सोच को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

• विचार प्रवाह निर्देशित। एक नियम के रूप में, जो लोग एक ही बार में सब कुछ सोचते हैं, सफल नहीं होते हैं।
• विचारों को संरचित और लिखा जाना चाहिए। अधिक प्रभावी और सफल वे लोग हैं जिनके पास एक डायरी (और अक्सर एक से अधिक) होती है।
• विचार आदेश और मौन से प्यार करते हैं। विश्राम के लिए समय निकालें।
• समानांतर प्रक्रियाएं मानसिक गतिविधि के लिए एक विनाशकारी शक्ति हैं। इस समय कुछ करते समय प्रभावी ढंग से सोचना असंभव है।

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हम आश्वस्त हैं कि यदि वे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो हर कोई अभूतपूर्व क्षमता प्राप्त कर सकता है। याददाश्त का विकास प्रभावी सोच को बढ़ावा देता है और मदद करता है घरेलु समस्याएं. यदि आप अपने विचारों को अधिक लिखते हैं, उन्हें संरचित करना सीखते हैं, उन्हें कार्यों और उप-कार्यों में विभाजित करते हैं, तो आपकी बुद्धि विकसित होगी। कामयाब लोगप्रभावी सोच के साथ आत्म-ज्ञान और आत्म-शिक्षा के लिए प्रयास करें। इस तथ्य को न आने दें कि आप कुछ नहीं जानते हैं, किसी भी प्रश्न और समस्या का सावधानी से अन्वेषण करें, असाधारण समाधानों की तलाश करें और अपने मस्तिष्क को "सूखा" न होने दें!