बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
हर कोई लंबे समय से जानता है कि जंगल उपचार, स्वच्छ हवा का एक वास्तविक कारखाना है। लेकिन साल के किस समय और कौन सा जंगल सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है, यह हर कोई नहीं जानता। जंगल की हवा का आपके शरीर पर वास्तव में उपचारात्मक प्रभाव डालने के लिए, आपको इसके गुणों के बारे में थोड़ा जानना होगा।
जंगल की हवा में 200 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय, अस्थिर पदार्थ होते हैं। वे मानसिक रूप से काफी सुधार करते हैं और शारीरिक प्रदर्शन, सभी शरीर प्रणालियों (हृदय सहित) का काम, विभिन्न संक्रमणों और विषाक्त पदार्थों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है, नाड़ी की दर को सामान्य करता है, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार करता है।
जंगल की हवा में मौजूद फाइटोनसाइड्स में एक स्पष्ट रोगाणुरोधी प्रभाव होता है (रोगजनक बैक्टीरिया के प्रजनन को दबाता है)। सबसे अधिक वे देवदार, पाइन, स्प्रूस, जुनिपर, पक्षी चेरी, ओक, सन्टी और मेपल द्वारा प्रतिष्ठित हैं। अधिकांश फाइटोनसाइड्स जून में, दोपहर में, रिलीज़ होते हैं युवा वन.
इसके अलावा, इन पदार्थों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रतिरक्षा तंत्र, श्वसन और परिसंचरण।
वन वायु में मुख्य रूप से केवल नकारात्मक रूप से आवेशित वायु आयन होते हैं, जो पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, गैस विनिमय की तीव्रता को बढ़ाते हैं और श्वास को नियंत्रित करते हैं। सबसे अधिक, ओक और बिर्च के पास हवा वायु आयनों से संतृप्त होती है।
असाधारण चिकित्सा गुणोंऔर स्वच्छता हैं शंकुधारी वन . इनमें सांस लेना विशेष रूप से आसान होता है। बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड्स और वायु आयनों के अलावा, यहां की हवा राल की अद्भुत सुगंध से संतृप्त है। सुइयों में मौजूद आवश्यक तेल, ऑक्सीजन के साथ ऑक्सीकृत होकर, उपचारात्मक ओजोन के साथ वातावरण को संतृप्त करता है। पाइन, देवदार, देवदार, स्प्रूस, जुनिपर सुइयों द्वारा छोड़े गए इन वाष्पशील पदार्थों का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, थकान और तनाव दूर हो जाता है और फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ जाती है। लोगों के लिए अनिद्रा, विभिन्न तंत्रिका संबंधी विकारों, श्वसन रोगों से पीड़ित ऐसी वायु प्रथम उपचार के रूप में आवश्यक है।
हालाँकि, मौसम और बीमारी के आधार पर, शंकुधारी वन का हमेशा शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। तो वसंत और शरद ऋतु के महीनों में (विशेष रूप से मार्च और नवंबर) में शंकुधारी वनबहुत अधिक नम हो सकता है. और साल के इस समय श्वसन संबंधी बीमारियों वाले लोगों के लिए शंकुधारी जंगल में घूमना वांछनीय नहीं है। इन बीमारियों के साथ, अप्रैल से मध्य मई तक ऐसे जंगल में घूमना सबसे अच्छा है। इस समय, स्प्रूस और पाइन में रालयुक्त पदार्थों का स्राव बढ़ जाता है। और नियमित सैर के दौरान इस उपचारकारी हवा को अंदर लेने से खांसी में काफी कमी आएगी और थूक के स्त्राव में सुधार होगा। लेकिन साथ वाले लोगों के लिए दमाइस समय शंकुधारी वन में घूमना वांछनीय नहीं है एक बड़ी संख्या कीहवा में मौजूद रालयुक्त पदार्थ अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं।
कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों को जून और जुलाई में शंकुधारी जंगल का दौरा करने से भी मना कर देना चाहिए (यह राल पदार्थों की सबसे मजबूत रिहाई की अवधि है)। ऐसी बीमारियों वाले लोगों को अपने स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट महसूस हो सकती है: चक्कर आना, सिरदर्द, दिल में दर्द, सांस की तकलीफ दिखाई दे सकती है। दिल की धड़कन, दबाव बढ़ जाएगा।
उन लोगों के लिए जो पीड़ित हैं हृदवाहिनी रोग , थोड़ी मात्रा में फाइटोनसाइड्स युक्त जंगल की हवा में सांस लेना सबसे अच्छा है। शंकुधारी जंगल में सैर के लिए, यह शरद ऋतु की अवधि है: सितंबर की शुरुआत से अक्टूबर के अंत तक, और सर्दियों में: दिसंबर की शुरुआत से फरवरी के मध्य तक। ऐसी बीमारियों में टहलना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। ओक ग्रोव में.
लेकिन हमेशा जंगल में लंबे समय तक रहना शरीर के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता। कुछ लोगों में, विशेष रूप से शहरों में रहने वाले लोगों में, रक्त में ऑक्सीजन की सांद्रता में वृद्धि से बेहोशी या तेज रक्तवाहिका-आकर्ष हो सकता है। अधिकतर वृद्ध लोग इससे पीड़ित होते हैं।
जंगल में चलते समय अपनी भावनाओं को सुनें, केवल आपका शरीर ही आपको बता सकता है कि जंगल में रहने से आपको कोई फायदा हो रहा है या नहीं।
के अनुसार विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल, मृत्यु दर और बीमारियों की अवधि शहर में हरित स्थानों के क्षेत्रफल के विपरीत आनुपातिक है। हरे रिक्त स्थान- शहरों के "फेफड़े", वे माइक्रॉक्लाइमेट के सुधार में योगदान करते हैं, शोर के स्तर को कम करते हैं, प्रदूषित हवा को रोगाणुओं और धूल से अद्भुत तरीके से साफ करते हैं।
हैक्टर जंगलोंएक घंटे के भीतर यह लगभग 8 किलोग्राम कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करता है, जो कि 200 लोगों द्वारा छोड़ी गई मात्रा है। हरे स्थानों का वायु-सुरक्षात्मक प्रभाव उनकी उम्र, संरचना, स्थिति, रोपण की प्रकृति (सरणी, पंक्ति), प्रदूषण के स्रोत के संबंध में स्थान पर निर्भर करता है। विशेष रूप से, वाहनों द्वारा प्रदूषण से आवासीय क्षेत्रों के वायु पर्यावरण की प्रभावी सुरक्षा गैस प्रतिरोधी प्रजातियों की बहु-पंक्ति पेड़-झाड़ी पट्टी द्वारा प्रदान की जाती है।
वैज्ञानिकों ने अध्ययन करके दिखाया है प्रदूषण पर वनों का प्रभाव वायु- पेड़ों के नीचे ऐसा प्रदूषण 30-40% तक कम होता है। अनुमान है कि एक हेक्टेयर जंगलोंवर्ष के दौरान यह कम से कम एक टन हानिकारक गैसों को अवशोषित करता है और 18 मिलियन मीटर 3 हवा को शुद्ध करता है। वन क्षेत्र हवा में निहित 22% तक निलंबित हानिकारक पदार्थों को पकड़ने में सक्षम है।
सड़कों के पास, बालों वाली पत्तियों वाले पौधों द्वारा सीसे का अवशोषण चिकनी पत्तियों वाले पौधों की तुलना में लगभग दस गुना तेज होता है, और घास पर सीसे के जमाव की दर नंगी मिट्टी की तुलना में 4 गुना अधिक होती है। यह अनुमान लगाया गया है कि एक हेक्टेयर चीड़ का जंगल प्रति हेक्टेयर 30 किलोग्राम तक सल्फर डाइऑक्साइड को बांध सकता है, पतझडी वन- 72 किग्रा तक, स्प्रूस - 150 किग्रा तक।
जंगल हवा को शुद्ध करते हैंहानिकारक पदार्थों से, धूल से, एरोसोल से। यह पता चला कि एक हेक्टेयर शंकुधारी वनप्रति वर्ष 30-35 टन धूल जमा करने में सक्षम, पर्णपाती वन - 70 टन तक।
एक औद्योगिक शहर में, 1 सेमी 3 हवा में 10 से 100 हजार सबसे छोटे धूल कण होते हैं, जंगल, पहाड़ों, मैदान में - लगभग 5 हजार। जंगल की हवा में बैक्टीरिया शहरी हवा की तुलना में सैकड़ों गुना कम होते हैं। हवा के घन में बर्च वृक्षारोपण में, विभिन्न बैक्टीरिया के 450 टुकड़े होते हैं, और यह ऑपरेटिंग कमरे के लिए मानक से नीचे है, जहां 500 गैर-रोगजनक सूक्ष्मजीवों की अनुमति है। चीड़, स्प्रूस, जुनिपर वन में सूक्ष्मजीव और भी कम हैं।
अनुकूल परिस्थितियों में उगने वाले एक पेड़ का ऑक्सीजन-उत्पादक प्रभाव दस कमरे के एयर कंडीशनर के प्रभाव के बराबर होता है, और उत्पादित ऑक्सीजन की मात्रा 3 लोगों को सांस लेने के लिए आवश्यक मात्रा के बराबर होती है।
अभिन्न अंग वायुमंडलीय वायुहै ओजोन.यह शॉर्ट-वेव विकिरण को पृथ्वी की सतह पर जाने से रोकता है जो जीवित जीवों के लिए हानिकारक है। उच्चतम घनत्व 20-25 किमी की ऊंचाई पर ओजोन। यह गति के परिणामस्वरूप वायुमंडल की सतह परतों में प्रवेश करता है वायुराशि, पृथ्वी की सतह पर इसका औसत घनत्व, दिन के समय, मौसम के आधार पर - 10 से 40 mcg/m 3 तक। सामग्री के संबंध में ओजोनजंगल की हवा, अध्ययनों में परस्पर विरोधी राय व्यक्त की गईं हाल के वर्षविशेष रूप से शंकुधारी जंगल की हवा में इसकी उपस्थिति की पुष्टि की गई। जंगल में ओजोन सांद्रतापौधों की जैविक गतिविधि, जंगल के घनत्व और उम्र, मौसम, मौसम के आधार पर भिन्न होता है। एक युवा देवदार के जंगल में, यह एक पुराने की तुलना में 2 गुना अधिक है सर्दी का समयवसंत ऋतु में जंगल में ओजोन की न्यूनतम मात्रा होती है, शायद बिल्कुल नहीं - किसी भी चीज़ से अधिक। हवा का तापमान जितना अधिक होता है, पौधे उतनी ही अधिक तीव्रता से वाष्पशील पदार्थ उत्सर्जित करते हैं, टेरपेन उतनी ही अधिक सक्रियता से ऑक्सीकृत होते हैं और ओजोन.एकाग्रता ओजोनजंगल में बिजली गिरने के दौरान यह बढ़ जाती है, हालाँकि, यह वृद्धि अल्पकालिक होती है। मानव शरीर पर ओजोनबहुत कम सांद्रता (0.1 मिलीग्राम/एम3 से कम) पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है - चयापचय में सुधार होता है, श्वास गहरी और अधिक समान हो जाती है, और कार्य क्षमता बढ़ जाती है।
वायुमंडलीय वायुइसमें सकारात्मक और नकारात्मक आयन होते हैं, जो दोनों भारी और हल्के में विभाजित होते हैं, संवर्धन व्यक्ति के लिए उपयोगी होता है वायु फेफड़ेनकारात्मक आयन. जब ऐसी हवा अंदर ली जाती है, तो रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, शर्करा और फास्फोरस का स्तर बहुत कम हो जाता है, सिर दर्दऔर थकान, स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार होता है।
जंगल की हवाकिसी भी अन्य बढ़े हुए आयनीकरण से भिन्न होता है (एक घन सेंटीमीटर में गणना की जाती है)। जंगल की हवाइसमें 3 हजार तक प्रकाश आयन होते हैं)। आयोनाइजिंग कारक बढ़ते मौसम के दौरान पौधों द्वारा छोड़े गए रालयुक्त, सुगंधित पदार्थ हैं। वे सभी एक निश्चित जैव रासायनिक वातावरण बनाते हैं और सतह वायु परत की एक निश्चित संरचना निर्धारित करते हैं।
सभी पौधों के जीव(बैक्टीरिया से लेकर फूल वाले पौधों तक) को पृथक किया जाता है पर्यावरणक्षतिग्रस्त और अक्षुण्ण अंगों से गैसीय, तरल, ठोस, अस्थिर, गैर-वाष्पशील, अंतःविषय, मरणोपरांत स्राव। ये स्राव एक महत्वपूर्ण पारिस्थितिक और फाइटोसेनोटिक कारक हैं। जो विभिन्न रोगजनकों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, कहलाते हैं फाइटोनसाइड्स ओक, जुनिपर, पाइन, स्प्रूस, बर्ड चेरी, मॉस और अखरोट विशेष रूप से कई फाइटोनसाइड उत्सर्जित करते हैं।एक गर्म गर्मी के दिन, एक हेक्टेयर ओक वन (ओक वन) 15 किलोग्राम तक फाइटोनसाइड्स छोड़ता है, पाइन के वन- दोगुना ज्यादा। उसी क्षेत्र के जुनिपर वन द्वारा उत्सर्जित फाइटोनसाइड्स की मात्रा हवा में सभी सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने के लिए पर्याप्त है बड़ा शहर.
पाइन, स्प्रूस, ओक, जुनिपर और अन्य प्रजातियों को छोड़कर , उच्च फाइटोनसिडिटीबर्च, मेपल, एस्पेन, रास्पबेरी, हेज़ल (हेज़लनट), ब्लूबेरी की विशेषता। ऐश, एल्डर, माउंटेन ऐश, बकाइन, हनीसकल, कैरगाना में औसत फाइटोनसाइडल गतिविधि होती है।
कैरगाना पौधा
एल्म, रेड बिगबेरी, युओनिमस, बकथॉर्न में सबसे कम फाइटोनसाइडल गतिविधि होती है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है - पौधों की नस्ल, उनकी उम्र, मौसम, दिन के समय पर। एक पुराने जंगल की तुलना में, एक युवा जंगल में हवा अस्थिर पदार्थों से अधिक संतृप्त होती है। ऐसे अस्थिर पदार्थ देर से वसंत और गर्मियों की शुरुआत में गर्म दिनों में अधिक निकलते हैं, अधिकतम दिन के दूसरे भाग में होता है, न्यूनतम होता है रात।
फाइटोनसाइड्समहत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें, चयापचय में सुधार करें। पाइन फाइटोनसाइड्स से संतृप्त हवा में सांस लेने पर, रोगियों में रक्तचाप बढ़ जाता है, और ओक फाइटोनसाइड्स के साथ यह कम हो जाता है। स्प्रूस, बाल्समिक चिनार, लार्च के फाइटोनसाइड्स एस्चेरिचिया कोलाई के विकास को रोकते हैं। फाइटोनसाइड्सलॉरेल चेरी, बर्ड चेरी, काली जड़, घास वाले बुजुर्ग की पत्तियां चूहों के लिए जहरीली होती हैं। बर्ड चेरी के वाष्पशील फाइटोनसाइड्स एक चूहे को औसतन 1.5 घंटे में मार देते हैं। चूहे उन जगहों को छोड़ देते हैं जहां सूखी काली जड़ या बड़ी घास पड़ी होती है। छोटे कृंतक गंध बर्दाश्त नहीं कर सकते कनुफेरा (बाल्समिक टैन्सी)।
वाष्पशील पदार्थों के प्रभाव में न केवल वायु का ओजोनेशन और उसमें प्रकाश आयनों की संख्या में वृद्धि होती है, बल्कि रेडियोधर्मी पृष्ठभूमि भी बदल जाती है।
मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव वन माइक्रॉक्लाइमेट- शांत, ठंडी हवा और मिट्टी, मध्यम सौर विकिरण। जंगल के पास पहुंचने पर हवा की गति 20-50% कम हो जाती है, जंगल में ही - 80-90%। पेड़ों के मुकुट के नीचे, जंगल की संरचना, उम्र, घनत्व, साथ ही मौसम, दिन का समय, - मौसम के आधार पर, हवा की नमी खुले स्थान की तुलना में 10-20% अधिक होती है, नमी के उतार-चढ़ाव का आयाम कम है, रात में न्यूनतम आर्द्रता देखी जाती है, सतह की मिट्टी पर, यह पेड़ों के मुकुट की तुलना में अधिक है, देवदार के जंगल में यह पर्णपाती की तुलना में कम है। जंगल की छतरी के नीचे रोशनी खुले स्थान की तुलना में 30-70% कम हो सकती है। शहर में गर्मियों में कुल रोशनी जंगल के पास की तुलना में 3-15% कम है, सर्दियों में - 20-30% तक। यहां 2 गुना कम पराबैंगनी किरणें हैं, हवा की ताकत 20-30% कम हो गई है। लेकिन 10% अधिक वर्षा, दोगुने अधिक कोहरे वाले दिन, 10 गुना अधिक धूल, 25 गुना अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड, 10 गुना अधिक कार्बन डाइऑक्साइड और 5 गुना अधिक सल्फर डाइऑक्साइड होती है। किसी बड़े शहर की धूल का गुबार 40 किमी के दायरे में सौर विकिरण में कमी का कारण बन सकता है।
जंगलतापमान में उतार-चढ़ाव को सामान्य करता है अलग-अलग मौसम, और दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव को भी संतुलित करता है।
जंगल में औसत वार्षिक तापमान वृक्षविहीन क्षेत्र की तुलना में 1-3 डिग्री सेल्सियस अधिक है। सर्दियों में, जंगल में यह खुली जगह की तुलना में अधिक गर्म होता है, उदाहरण के लिए, एक मैदान, घास के मैदान में, गर्मियों में यह दिन के दौरान जंगल में ठंडा होता है, और रात में अधिक गर्म होता है। दिन के दौरान ताजों में सबसे अधिक गर्मी होती है, वे सूरज से सबसे अधिक गर्म होते हैं। पत्ती रहित जंगल में, यह मिट्टी की सतह के पास गर्म होता है, जंगल का फर्श यहाँ गर्मी बनाए रखता है। जंगल एक सार्वभौमिक, जैविक, प्राकृतिक एयर कंडीशनर की तरह है जिसका मानव शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है सही व्यवहारउसे जंगल में)।
वायुमंडलीय ऑक्सीजन द्वारा ऑक्सीकृत होने के कारण, पाइन आवश्यक तेल वायुमंडल में ट्रायटोमिक ऑक्सीजन (ओजोन) छोड़ते हैं। ओजोन मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी है, विशेषकर यह बीमारों की मदद करता है। फेफड़े की बीमारीजैसे तपेदिक. ओजोन और ऑक्सीजन का उल्लेखनीय प्रभाव, चीड़ के जंगल के रालयुक्त अस्थिर उत्सर्जन के साथ मिलकर, एक बहुत मजबूत रोगाणुरोधी प्रभाव डालता है।
चीड़ की सुइयाँ, कलियाँ, परागकण, अंकुर, इन सभी का उपयोग किया जाता है उपचार के नुस्खे. यह सब कागज के बक्सों या बैगों में दो साल तक संग्रहीत किया जाता है।
पाइन पराग एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है, अगर इसे हेज़ल, डेंडेलियन, राई पराग के साथ मिलाया जाए, तो एक सामान्य टॉनिक के रूप में, ताकत बहाल करने के लिए, कायाकल्प के लिए, इसे एक अद्भुत के रूप में लिया जा सकता है लोक उपचार. इसके अलावा, किसी गंभीर बीमारी के बाद, विभिन्न संक्रमणों में शरीर की सुरक्षा को कम करने की भी सिफारिश की जाती है। इसे चाय के रूप में पीना अच्छा रहता है.
पाइन का उपयोग कीटाणुनाशक, सूजन-रोधी, ... के रूप में किया जाता है
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किन बीमारियों के लिए चीड़ के जंगल में जाना जरूरी है। जंगल तंत्रिका तंत्र की बीमारियों, बेरीबेरी, रीढ़ की बीमारियों, अवसाद, दांतों और मसूड़ों की बीमारियों का इलाज करता है 0
शोरगुल वाले शहरों की हलचल और उनमें भरी निकास गैसों की गंध - यह सब बहुत थका देने वाला है और हमारी जीवन प्रत्याशा को छोटा कर देता है। यह आपको सब कुछ छोड़कर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक शांत, आरामदायक जगह पर जाने के लिए प्रेरित करता है। चीड़ का जंगल आपके लिए ऐसी जगह बन सकता है। प्राचीन काल में भी स्वास्थ्य के लिए पेड़ की ओर रुख करना सामान्य माना जाता था। अतः लकड़ी पर तीन बार ठोकने का संकेत। लेकिन फिर हम अंधविश्वासों के बारे में बात नहीं करेंगे, बल्कि इस बारे में बात करेंगे कि वास्तव में जोश और स्वास्थ्य बनाए रखने में क्या मदद मिलती है।
किन बीमारियों के लिए चीड़ के जंगल में जाना जरूरी है?
अद्वितीय गुणपाइन और शंकुधारी, सुगंधित गंध श्वसन रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी हैं।
वैज्ञानिकों ने देखा है कि 1 घन मापीचीड़ के जंगल की हवा में 300 से अधिक सूक्ष्मजीव नहीं होते हैं। का मतलब है,...
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शायद हम कहीं भी इतनी आसानी से सांस नहीं ले सकते जितनी कि देवदार के जंगल में! भरी छाती के साथ सुगंधित हवा में सांस लेते हुए, हम ताजी ताकत से भरे हुए लगते हैं और पिछले दिन की चिंताओं को भूल जाते हैं।
देवदार के जंगल के उपचार गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। यहां तक कि हमारे परदादाओं ने भी महामारी के दौरान घर पर चीड़ और स्प्रूस की शाखाएं बिछाई थीं। पूरा रहस्य यह है कि शंकुधारी पेड़ हवा में फाइटोनसाइड्स छोड़ते हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो नष्ट कर सकते हैं विभिन्न प्रकारबैक्टीरिया. यही कारण है कि अधिकांश सेनेटोरियम निकट ही बनाए जाते हैं शंकुधारी वन. प्रतिदिन टहलने से व्यक्ति तपेदिक सहित बड़ी संख्या में श्वसन रोगों से ठीक हो सकता है।
और देवदार के जंगल की सुंदरता पर विचार करने से क्या फायदा! पतले, पतले चीड़ के तने, पारभासी झाड़ियाँ और गिरी हुई सुइयों और टर्फ का सुनहरा कालीन एक जादुई फीता बनाते हैं। सूरज पतले मकड़ी के जाले पर खेलता है। यह पूरी अद्भुत तस्वीर वन ध्वनियों के एक ऑर्केस्ट्रा द्वारा पूरक है - पक्षियों का गायन,...
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देवदार. देवदार शंकु. हाई डेफिनिशन वीडियो.
रक्त में हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर, पॉलीआर्थराइटिस।
पाइन अपनी फाइटोनसाइडल क्रियाओं के लिए प्रसिद्ध है, जिसका अर्थ है कि यह रोगजनक बैक्टीरिया की वृद्धि और विकास को दबाने में सक्षम है।
पाइन शंकु: मतभेद
निस्संदेह, मनुष्यों के लिए पाइन शंकु पर आधारित दवाओं के लाभों को कम करके आंकना असंभव है। हालाँकि, ऐसे साधनों से उपचार जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें कुछ मतभेद हैं। सावधानी के साथ, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को पाइन शंकु युक्त फंड लेना चाहिए। हेपेटाइटिस के साथ, आपको अल्कोहल टिंचर लेने से इनकार करना होगा। 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों के लिए ऐसी दवाओं के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। भले ही आप उन लोगों के समूह में नहीं आते हैं जिन्हें पाइन शंकु पर आधारित उत्पाद नहीं लेने चाहिए, आपको इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और इसका सख्ती से पालन करना चाहिए...
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चीड़ में बड़ी मात्रा होती है ईथर के तेलजिसका हमारे शरीर पर लाभकारी, उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। हवा को फाइटोनसाइड्स से समृद्ध करता है जो रोगाणुओं को मारता है, जो चीड़ के जंगल में हवा को बाँझ बनाता है, इसका जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। चीड़ के पेड़ों के बीच घूमने से सांस लेना आसान हो जाता है, श्वसन संबंधी बीमारियों में मदद मिलती है। यह उपचार वायु ब्रोंकाइटिस, फुफ्फुसीय तपेदिक के लिए उपयोगी है।
केवल हृदय रोग से पीड़ित लोगों को देवदार के जंगल में जाने की सलाह नहीं दी जाती है। चीड़ की हवा, सांस लेने में सुधार करती है, रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती है। रक्तप्रवाह में अचानक परिवर्तन से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं...
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हमारे देश में शंकुवृक्ष सबसे आम वृक्ष प्रजातियाँ हैं। स्प्रूस, पाइंस लगभग सभी क्षेत्रों में उगते हैं। इसलिए, जंगल से कुछ हरी शाखाएँ लाना मुश्किल नहीं होगा। कमरे में हवा को शुद्ध और बेहतर बनाने के लिए इन्हें फूलदान में रखा जा सकता है। और फिर भी, कुछ बीमारियों के इलाज के लिए ताजी सुइयों का उपयोग किया जाता है।
उपचार, उपचार के उद्देश्य से, चिकित्सक पाइन सुइयों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें स्प्रूस सुइयों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी, उपचार करने वाले पदार्थ होते हैं। इसके उपयोग के लिए कई नुस्खे हैं लोग दवाएंऔर कॉस्मेटोलॉजी। उन्हीं व्यंजनों पर विचार करें जिनमें ताज़ी पाइन सुइयां शामिल हों, लाभकारी विशेषताएंऔर इसके मतभेद, साथ ही इसका अनुप्रयोग।
पाइन सुई - लाभ, शरीर को नुकसान
पाइन सुइयों के उपयोगी गुण
ताजी सुइयां मूल्यवान पदार्थों से भरपूर होती हैं, विशेष रूप से विटामिन: सी, डी, के, ई, ए, बी2 और पी। इसमें एसिड होते हैं, उदाहरण के लिए, पैंटोथेनिक, बेंजोइक। इसमें एल्कलॉइड्स, एंथोसायनिन यौगिक, फाइटोनसाइड्स और खनिज लवण हैं...
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नमस्कार प्रिय ब्लॉग पाठकों! अभी कुछ समय पहले, काम पर मेरा सहकर्मी, एक चिकित्सक, एक सुखद मीठी-रालदार गंध के साथ एक सुंदर एम्बर-गुलाबी गाढ़े तरल के साथ एक जार लाया था। यह चीड़ का शहद था! मैंने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं देखा है, हालाँकि इंटरनेट पर कहीं न कहीं मैंने शंकु और युवा पाइन शूट से जाम के बारे में पहले ही सुना है। लेकिन यह शहद केवल युवा शंकुओं से बनाया गया था।
पाइन शहद किससे बनता है?
हमारी अवधारणा में, शहद मधुमक्खी की महत्वपूर्ण गतिविधि का एक उत्पाद है। शहद की कई किस्में होती हैं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि मधुमक्खी किन फूलों से रस एकत्र करती है। लेकिन चीड़ के शंकुओं पर अमृत कहाँ से आ सकता है? इस मामले में...
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कार्पेथियन की वन वायु इनमें से एक है सबसे शक्तिशाली साधनमानव शरीर का उपचार. यह ओजोन से संतृप्त है, धूल और हानिकारक अशुद्धियों से अधिकतम शुद्ध है, पत्ते, फूलों की जड़ी-बूटियों और पाइन सुइयों की सुगंध से भरा है। जैसे ही हम कार्पेथियन जंगल में पहुँचते हैं, हमें तुरंत साँस लेने में आसानी महसूस होती है, हमारा मूड बढ़ जाता है, प्रसन्नता प्रकट होती है। कार्पेथियन पहाड़ों की वन वायु अधिकतम फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है। इनकी संख्या जंगल में उगने वाले पेड़ों के प्रकार पर निर्भर करती है।
कार्पेथियन की वन वायु, फाइटोनसाइड्स।
वायु विश्लेषण से पता चला कि चीड़ और किसी भी अन्य शंकुधारी जंगल की हवा फाइटोनसाइड्स में सबसे समृद्ध है। एक हेक्टेयर चीड़ का जंगल प्रतिदिन पांच किलोग्राम तक फाइटोनसाइड्स वायुमंडल में छोड़ता है।
फाइटोनसाइड्स विशेष रूप से पाइन, सरू, मेपल, वाइबर्नम, मैगनोलिया, चमेली, सफेद टिड्डी, एल्डर, बर्च, हॉर्नबीम, विलो और चिनार जैसे पेड़ों और झाड़ियों द्वारा उत्सर्जित होते हैं। जंगल की हवा में फाइटोनसाइड्स की मात्रा मौसम पर निर्भर करती है। हां अंदर मेघाच्छादित मौसमइन पदार्थों की मात्रा कम हो जाती है,...
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हर कोई जानता है कि "जंगल हमारी संपत्ति है"। लेकिन धन को अक्सर घन मीटर लकड़ी, मशरूम, जामुन और औषधीय जड़ी-बूटियों के रूप में समझा जाता है। और यह तथ्य कि जंगल आत्मा को ठीक करने और स्वास्थ्य देने में सक्षम है, किसी तरह भुला दिया गया है। वन और मानसिक स्वास्थ्य
चिकित्सा में, एक विशेष दिशा है - लैंडस्केप थेरेपी (या लैंडस्केप थेरेपी), जिसमें विभिन्न तरीकों से उपचार शामिल है, जिसमें सिल्वाथेरेपी की मदद से - जंगल, इसकी सुंदरता और सुगंध के साथ उपचार शामिल है। जिस प्रकार हमारे भौतिक शरीर को अच्छा महसूस करने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार हमारी आत्मा को मजबूत करने के लिए समय-समय पर उपचार की आवश्यकता होती है। और प्राकृतिक प्रकृति की सुंदरता उसके लिए डॉक्टर बन सकती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक सुरम्य परिदृश्य आपको खुश कर सकता है, तनाव से राहत दे सकता है, आपको भारी विचारों से विचलित कर सकता है, आपकी आत्मा को ऊपर उठा सकता है। यह अकारण नहीं था कि बुतपरस्त मारी का मानना था कि एक व्यक्ति प्रार्थना और चर्च के माध्यम से नहीं, बल्कि सीधे प्रकृति के माध्यम से, पौधों के माध्यम से ठीक होता है।
जंगल का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव कैसे पड़ता है और...
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हर कोई कभी न कभी सभ्यता से बचना चाहता है। और जीवन की उन्मत्त गति वाले तुर्की या मिस्र में नहीं, बल्कि कहीं वास्तव में शांतिपूर्ण जगह पर। इन उद्देश्यों के लिए ग्रामीण इलाके सबसे उपयुक्त हैं। चीड़ के जंगल सिर्फ खोज के लिए ही अच्छे नहीं हैं क्रिसमस ट्री, बल्कि नर्वोसा और फेफड़ों की बीमारियों के इलाज के लिए भी।
वे कहते हैं कि जंगल की हवा ऑपरेटिंग रूम की तुलना में कई गुना अधिक स्वच्छ होती है। ऐसा पेड़ों द्वारा फाइटोनसाइड्स के स्राव के कारण होता है। पर्णपाती वृक्षइनमें से केवल 2 किलोग्राम पदार्थ प्रतिदिन निकलते हैं, जबकि स्प्रूस - 5 तक। फाइटोनसाइड्स विशेष रूप से दृढ़ता से जारी होते हैं खिली धूप वाला मौसम. जंगल में व्यावहारिक रूप से कोई धूल नहीं है। यह शाखाओं और छाल पर जम जाता है और बारिश के साथ जमीन में समा जाता है। इसलिए, शंकुधारी जंगल की हवा हैंगओवर से भी मदद करती है।
तपेदिक के उपचार में चीड़ के जंगल विशेष रूप से अच्छे हैं। पेड़ पराग के अल्कोहलिक टिंचर का उपयोग बहुत लंबे समय से किया जाता रहा है। पाइन राल घावों और दरारों से बचाता है, और गठिया के लिए पाइन कलियों के अर्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
चीड़ की हवा सिरदर्द में भी मदद कर सकती है। लेकिन...
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शंकुधारी चिकित्सा हजारों वर्षों से कई बीमारियों से लड़ने के साथ-साथ उनकी समय पर रोकथाम का एक सिद्ध तरीका रही है।
कोई आश्चर्य नहीं कि साइबेरियाई लोगों के स्वास्थ्य के बारे में किंवदंतियाँ हैं। लेकिन " साइबेरियाई स्वास्थ्य» और दीर्घायु काफी हद तक अद्वितीयता के कारण है जलवायु संबंधी विशेषताएंक्षेत्र, जिसे "हरा" भी कहा जाता है ग्रह के फेफड़े". यूरेशिया का उत्तरी भाग इस मानद उपाधि का श्रेय सदाबहार उत्तरी सुंदरता - देवदार को देता है।
सौभाग्य से, चीड़ के मरूद्यान न केवल टुंड्रा और टैगा में मौजूद हैं, बल्कि यूक्रेन में भी चीड़ के जंगल हैं जो मनोरंजन और मनोरंजन के लिए उपलब्ध हैं। प्रदेशों में देवदार के जंगलदर्जनों अवकाश रिसॉर्ट्स, पर्यटन केंद्र, बच्चों के लिए अवकाश शिविर बनाए गए हैं, और अक्सर लोग, इन अद्वितीय क्षेत्रों में आराम करते समय, ऐसी छुट्टियों के लाभों के बारे में सोचते भी नहीं हैं।
हीलिंग पाइन
यह अनुमान लगाया गया है कि शंकुधारी वन के एक घन मीटर में 300 से अधिक बैक्टीरिया नहीं होते हैं, अर्थात यहाँ की हवा व्यावहारिक रूप से बाँझ है! वायु कीटाणुशोधन...
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यह कोई रहस्य नहीं है कि एक सुंदर और सुंदर शंकुधारी जंगल में सांस लेना कितना आसान है! देवदार के जंगल में रहते हुए, आप बस ताजी और स्वच्छ हवा की गहरी सांस लेना चाहते हैं, जो आपको नई ताकत से भर देती है और आपको शहर की हलचल और गुजरते दिन के कांपते क्षणों को भूलने में मदद करती है।
सुदूर अतीत से, हर कोई जानता है कि देवदार के जंगल हैं चिकित्सा गुणों. हमारे पूर्वज, पिछली शताब्दियों में, शक्तिशाली महामारी के समय, चीड़ और स्प्रूस जैसे शंकुधारी पेड़ों की शाखाएँ लटकाते थे। शंकुधारी वृक्ष विशेष फल देते हैं जैविक पदार्थ- फाइटोनसाइड्स - जिन्हें हवा में छिड़का जाता है, ऐसे पदार्थ अधिकांश बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। इसीलिए बेलारूस में बड़ी संख्या में स्वास्थ्य केंद्र और कई क्लीनिक शंकुधारी जंगलों के पास स्थित हैं। शंकुधारी जंगलों के माध्यम से दैनिक सैर से आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, साथ ही अस्थमा, तपेदिक और इसी तरह की श्वसन संबंधी बीमारियों से भी उबरने में मदद मिलेगी।
शंकुधारी वनों की सुंदरता कितनी प्रसन्नता का कारण बनती है। ये चिकने हैं और...
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आज लोग अपने स्वास्थ्य पर कम समय खर्च करते हैं। शायद ही कभी अपने घरों को छोड़कर, प्रकृति की ऊर्जा का लाभ न उठाते हुए, हम मनुष्य की प्राकृतिक जरूरतों को छोड़ देते हैं। आख़िरकार, हजारों साल पहले लोग प्रकृति के करीब रहते थे, ताजी हवा में सांस लेते थे, शिकार करते थे, अपनी संतानों का पालन-पोषण करते थे। यह अफ़सोस की बात है, लेकिन ये समय बहुत पीछे है, आधुनिक शहरीकरण अपना एहसास करा रहा है।
महीने में कम से कम एक बार, और अधिमानतः सप्ताह में एक बार, प्रकृति की यात्रा करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। बेशक, आपको चुनना होगा, लेकिन अगर आप ताजी और स्वच्छ हवा में सांस लेना चाहते हैं, तो देवदार का जंगल चुनें। सही वक्तमनोरंजन के लिये ग्रीष्म ऋतु, वसन्त और पतझड़ के गर्म दिन हैं। इस अवधि के दौरान, शंकुधारी पर्णसमूह हवा और पर्यावरण को यथासंभव ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं। फाइटोनसाइड्स नामक लाभकारी पदार्थों को बाहर निकालकर, शंकुधारी पेड़ हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया से ऑक्सीजन को शुद्ध करते हैं। कुछ दिन बिताने के बाद ताजी हवाआप हल्का महसूस करेंगे और आसानी से सांस लेंगे।
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यहां मैं अपनी बेटी के साथ तातिशेव के साथ चल रहा हूं। दादा-दादी का एक समूह, युवाओं की मदद से, मीटर-लंबे स्प्रूस पौधे लगा रहा है। यह वे थे जिन्होंने विजय दिवस के सम्मान में गली बनाई थी। यहां नए रास्ते पर एक संकेत है: "यह गली सोची ओलंपिक के सम्मान में क्रास्नोयार्स्क एथलीटों द्वारा बनाई गई थी।" और शहर की कार्रवाई "दस लाख के शहर के लिए दस लाख पेड़" के बारे में क्या?! और कार्यकर्ताओं की लड़ाई बिर्च ग्रोव?! बागों, आंगनों में चिनार के बारे में क्या?! इन सबको क्रास्नोयार्स्क निवासियों के बीच बहुत अच्छी प्रतिक्रिया मिल रही है। एक शब्द में कहें तो शहरवासी हरियाली के बीच रहना चाहते हैं!
और पत्तों और फूलों के बीच यह मनुष्य के लिए इतना अच्छा क्यों है?! हमें इतने सारे पार्कों की आवश्यकता क्यों है? और यह कैसी विधि है - वन उपचार?
आइए याद करें कि हम गर्मी के दिनों में मशरूम के लिए कैसे बाहर जाते हैं। बिर्च और पाइंस के बीच मूड कितना तुरंत बढ़ जाता है, सांस लेना कितना आसान हो जाता है और वापस लौटने पर आप कैसे सोना चाहते हैं। यह क्या है? जंगल का हमारे शरीर पर क्या चमत्कारी प्रभाव पड़ता है?
जंगल में कंपन कम ध्यान देने योग्य होते हैं वायु - दाबऔर मौसम में सामान्य बदलावों का विशेषज्ञों ने अध्ययन किया। खराब मौसम में, हवा के झोंके, यहाँ मुकुट धीमे हो जाते हैं...
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यह पृथ्वी ग्रह पर ऑक्सीजन के मुख्य स्रोतों में से एक है। ऐसे जंगल में हवा जैविक रूप से सक्रिय वाष्पशील पदार्थों से संतृप्त होती है। इसका प्रमाण साइबेरिया के शंकुधारी वन हैं, जिन्हें हमारे ग्रह का फेफड़ा कहा जाता है।
वैज्ञानिकों का दावा है कि वृक्षारोपण में हवा में दो सौ से अधिक उपयोगी घटक होते हैं। ऐसी हवा में सांस लेने से, एक व्यक्ति न केवल नकारात्मक कारकों और प्रदर्शन के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि विचार प्रक्रिया, मानस और हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को भी उत्तेजित करता है। शंकुधारी जंगल से गुजरने के बाद, नाड़ी की दर सामान्य हो जाती है, ब्रोन्को-फुफ्फुसीय प्रणाली की स्थिति में सुधार होता है।
फाइटोनसाइड्स, जो शंकुधारी वन द्वारा उत्सर्जित होते हैं, रोगजनकों के प्रजनन को दबा देते हैं। यह स्थापित किया गया है कि चीड़, देवदार और स्प्रूस से युक्त शंकुधारी जंगल में दोपहर की सैर सबसे अधिक फायदेमंद होती है। उपयोगी वाष्पशील पदार्थों से भरपूर वायु रक्त परिसंचरण और श्वसन पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इसमें नकारात्मक आयनों की उपस्थिति गहन गैस विनिमय को बढ़ावा देती है, श्वसन प्रणाली के उपचार के लिए स्थितियाँ बनती हैं।
घने शंकुधारी जंगल राल जैसी सुगंध से भरे हुए हैं। अतिरिक्त ऑक्सीजन के प्रभाव में आवश्यक रेजिन ऑक्सीकरण होते हैं और वायुमंडल में ओजोन छोड़ते हैं। परिणामस्वरूप, लोगों में थकान गायब हो जाती है, मांसपेशियों में तनाव, तंत्रिका तंत्र की अशांति कम हो जाती है और फेफड़ों की क्षमता का विस्तार होता है। उन लोगों के लिए जो अनिद्रा और तंत्रिका उत्तेजना से पीड़ित हैं, सबसे प्रभावी उपाय के रूप में शंकुधारी वन की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
प्राकृतिक चिकित्सा के समर्थकों ने अनुसंधान को व्यवस्थित किया और शंकुधारी जंगल में चलकर रोगों के उपचार के लिए विशेष योजनाएँ विकसित कीं। वे सलाह देते हैं कि बीमारी से पीड़ित लोग वसंत के महीनों के दौरान, जब प्रकृति पुनर्जीवित हो जाती है और हवा गर्म हो जाती है, बीच-बीच में अधिक सैर करें शंकुधारी वृक्ष. परिणामस्वरूप, थूक का जमाव बेहतर तरीके से निकल जाएगा। हालाँकि, पाइन परागण के दौरान, जो मई के दूसरे भाग में होता है, चिकित्सीय सैर को छोड़ देना चाहिए। परागकणों को अंदर लेने से एलर्जी और घुटन का हमला हो सकता है। सर्दियों में हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए शंकुधारी वन बहुत उपयोगी होते हैं। ठंडी हवा के साथ पादप फाइटोनसाइड्स का संयोजन हृदय प्रणाली के काम को उत्तेजित करता है, प्रसन्नता का एहसास देता है।
महानगरों के निवासियों को चेतावनी दी जानी चाहिए कि वे तेजी से प्रवेश न करें और लंबे समय तक पेड़ों के बीच न रहें। आख़िरकार अचानक परिवर्तनरहन-सहन की स्थितियाँ सदमे का कारण बन सकती हैं। रक्त में ऑक्सीजन की अचानक वृद्धि से चक्कर आ सकते हैं। बुजुर्ग लोग जिन्होंने लंबे समय से स्वच्छ हवा में सांस नहीं ली है, वे कभी-कभी इसकी अधिकता से बेहोश हो जाते हैं। इसलिए हमें आत्मसंयम के बारे में नहीं भूलना चाहिए। सैर बहुत कम समय से शुरू करनी चाहिए। आरामदायक गति से चलें. संवेदनाओं का पालन करें और अपने आप पर बोझ न डालें। सबसे पहले, आप बस एक शराबी देवदार या देवदार के नीचे एक बेंच पर बैठ सकते हैं।
थोड़ी देर के बाद, जब शंकुधारी जंगल आपके लिए एक रहस्य नहीं रह जाएगा, तो आप स्वयं इसमें अपने घर जैसा महसूस करने लगेंगे। फिर हर दिन आना और अच्छे स्वास्थ्य के जंगल में इकट्ठा होना संभव होगा।
कौन सा जंगल उपयोगी है
हर कोई जानता है कि जंगल स्वच्छ और स्वस्थ हवा का एक वास्तविक कारखाना है, जिसमें लगभग कोई धूल और हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं होती हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि साल के किस समय कौन सा जंगल उनकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है। जंगल की सैर को उपचार बनाने के लिए, आपको पेड़ों के गुणों के बारे में कुछ जानना होगा।
जंगल की हवा में 200 से अधिक अस्थिर जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। वे हृदय और शरीर की अन्य प्रणालियों के काम को उत्तेजित करते हैं, नाड़ी की दर को सामान्य करते हैं, रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाते हैं, विषाक्त पदार्थों और संक्रमणों के प्रति प्रतिरोध बढ़ाते हैं, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार करते हैं और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ावा देते हैं। यह देखा गया है कि जंगल में रहने वाले लोग, स्टेपीज़ के निवासियों की तुलना में, बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। 3 बार - मानसिक, 4 बार - आंत्र, 5 बार - हृदय संबंधी और 6 बार - फुफ्फुसीय।
और अगर शहर की हवा के एक घन मीटर में 36,000 विभिन्न बैक्टीरिया होते हैं, तो जंगल की हवा की समान मात्रा में - केवल लगभग 500। सबसे बड़ी संख्या उपयोगी पदार्थगर्मियों की शुरुआत के गर्म दिनों में दोपहर के समय एक युवा जंगल में खड़ा रहता है। सबसे अधिक वे पाइन, स्प्रूस, जुनिपर, देवदार, पक्षी चेरी, सन्टी, मेपल, ओक द्वारा प्रतिष्ठित हैं। इसके अलावा, ये रक्त परिसंचरण, श्वसन और प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी अच्छा प्रभाव डालते हैं।
हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ लोग, बीमारी और यहाँ तक कि मौसम के आधार पर, हमेशा शंकुधारी जंगल के वातावरण को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं।
तो, संक्रमणकालीन महीनों (मार्च, नवंबर) में शंकुधारी जंगल में यह पर्णपाती जंगल की तुलना में अधिक नम होता है, इसलिए इस समय श्वसन रोगों से पीड़ित लोगों को इसमें चलने की आवश्यकता नहीं होती है।
अप्रैल से मध्य मई तक का समय उनके लिए अधिक उपयुक्त है, क्योंकि स्प्रूस और पाइंस रालयुक्त सुगंधित पदार्थों की रिहाई को बढ़ाते हैं, जिससे थूक के निर्वहन में आसानी होती है और खांसी कम हो जाती है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि ये वही पदार्थ ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित रोगियों में अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं।
रालयुक्त पदार्थों की अधिकतम रिहाई की अवधि के दौरान - जून-जुलाई में - लोग पीड़ित होते हैं उच्च रक्तचाप, ब्रोन्कियल अस्थमा, कोरोनरी हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी। उनकी स्थिति काफी खराब हो सकती है (हृदय में दर्द, अतालता और सांस की तकलीफ, सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं, हृदय की लय गड़बड़ा सकती है, रक्तचाप बढ़ सकता है)।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जंगल की हवा के बहुत अधिक संपर्क से शरीर में अवांछनीय परिवर्तन हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, रक्त में ऑक्सीजन की सांद्रता में उल्लेखनीय वृद्धि से मस्तिष्क वाहिकाओं में तेज ऐंठन और बेहोशी हो सकती है।
ताजी हवा
कोई दुष्प्रभाव नहीं
हम कितनी बार शहर की हलचल से दूर देश में या सिर्फ प्रकृति की ओर जाना चाहते हैं, मशरूम चुनना, मछली पकड़ना! भले ही पकड़ अविश्वसनीय हो, और बीच में कटे हुए मशरूमवहां एक भी श्वेत व्यक्ति नहीं होगा, हम आंतरिक सद्भाव, शांति और संतुलन की भावना के साथ उच्च आत्माओं में घर लौटते हैं, जिसका हमारी भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
जंगल की हवा, उसकी सुगंध, ताजगी और पवित्रता मध्य को प्रभावित करती है तंत्रिका तंत्र, चयापचय, शरीर को कठोर और मजबूत बनाता है। प्राचीन काल में भी, प्राचीन चिकित्सकों द्वारा ताजी हवा को सबसे मजबूत उपचार और स्वास्थ्य-सुधार साधनों में से एक माना जाता था। उन्होंने इस घटना पर संपूर्ण ग्रंथ समर्पित किये।
इन कार्यों का मुख्य विचार यह विचार था कि एक बार व्यक्ति प्रकृति के साथ एक था, लेकिन बाद में उससे अलग हो गया और धीरे-धीरे अपने शरीर के साथ असंगति की स्थिति में आ गया। परिणामस्वरूप, उसने आत्म-नियमन की क्षमता, खुद को अंदर से सुनने और महसूस करने की क्षमता खो दी। किसी व्यक्ति को जीवित रहने के लिए जिन टूटे हुए संबंधों की आवश्यकता होती है, उन्हें बहाल करने के लिए, जितना संभव हो सके प्रकृति में रहने, ताजी हवा में सांस लेने और फिर से उसके साथ एकाकार महसूस करने की सिफारिश की गई।
आधुनिक डॉक्टरों ने अपने पूर्ववर्तियों के अनुभव को याद किया। विदेशों में ऐसे विशेष क्लीनिक हैं जहां मरीजों का इलाज केवल ताजी हवा में चलकर किया जाता है। ऐसे क्लीनिक पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में स्थित हैं और आवश्यक सभी चीजों से सुसज्जित हैं।
उनके क्षेत्र में विभिन्न लंबाई के पैदल पथ, फूलों की क्यारियाँ, आराम के लिए क्षेत्र और सैर के दौरान सरल शारीरिक व्यायाम करने के स्थान हैं। पूर्व-निर्धारित व्यक्तिगत योजना के अनुसार विशेषज्ञों की देखरेख में सैर की जाती है। ऐसे क्लीनिकों में रहने से लोगों को दवाओं के बिना, और इसलिए सहवर्ती के बिना कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है दवा से इलाजदुष्प्रभाव।
ताजी हवा का सकारात्मक प्रभाव मानव शरीरबहुत बड़ा। साँस में ली गई हवा शरीर को आवश्यक पदार्थों, जैसे ऑक्सीजन, वायु आयन, फाइटोनसाइड्स से भर देती है। ताजी हवा के प्रभाव में शरीर में महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इनमें श्वास को तेज और गहरा करना, चयापचय की सक्रियता, हृदय का स्थिरीकरण शामिल है। जंगल में या खुले पानी के पास टहलना विशेष रूप से उपयोगी है।
किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि इस या उस बीमारी से ठीक होने के लिए शहर से बाहर जाना ही काफी है। बिल्कुल नहीं। अपने शरीर पर ताजी हवा के उपचारात्मक प्रभाव को महसूस करने के लिए, आपको प्रकृति में रहते हुए एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने की आवश्यकता है। तेज़ संगीत और शराब के साथ आउटडोर पिकनिक उपचारात्मक प्रभावनहीं है.
चिकित्सा और निवारक उद्देश्यों के लिए आपकी शहर से बाहर यात्राएं साथ नहीं होनी चाहिए शोर मचाने वाली कंपनियाँया बड़ी राशिउपग्रह जो आपको अपने साथ और प्रकृति के साथ अकेले रहने का अवसर नहीं छोड़ेंगे। भोजन कम से कम करें। कुछ सब्जियां, फल, ब्रेड लेना ही काफी है। गरम चाय या कॉफ़ी वाला थर्मस काम आएगा। यदि आपके पास कंबल (गर्मियों में) या फोल्डिंग कुर्सी (ठंड के मौसम में) हो तो अच्छा है। फिर आप टहलने के दौरान आराम कर सकते हैं: आराम करें, बैठें, लेटें।
जंगल में एक सुखद कोना चुनकर, एक आरामदायक स्थिति लें और सभी समस्याओं से छुटकारा पाने का प्रयास करें, कम से कम कुछ मिनटों के लिए अपनी चिंताओं के बारे में न सोचें। फिर पुनः प्रयास करें. समान रूप से और शांति से सांस लें। सबसे पहले अपनी सांस पर नियंत्रण रखें और फिर, जब आप शांति की स्थिति में पहुंच जाएं, तो इसका पालन करना बंद कर दें और प्रकृति के तत्वों के प्रति समर्पण कर दें।
कल्पना कीजिए कि कैसे स्वच्छ, ताजी हवा की धाराएँ आपके फेफड़ों और रक्त से होकर आप सभी तक पहुँचती हैं आंतरिक अंगउन्हें ठीक करना. उन अंगों पर विशेष ध्यान दें जिनके साथ आपकी स्थिति ठीक नहीं है। कल्पना कीजिए कि ऑक्सीजन युक्त रक्त से धोया गया यह अंग कैसे सही ढंग से काम करना शुरू कर देता है, बिना किसी असफलता के, सामान्य स्थिति में लौट आता है।
याद रखें: प्रकृति के साथ अकेले रह जाने पर, आपको अपने पूरे शरीर को उसके साथ विलीन होने, उसका हिस्सा बनने, उसकी गोद में लौटने के लिए तैयार करने का प्रयास करना चाहिए। यदि शुरुआत में आप ऐसा करने में सफल नहीं हो पाते हैं, तो बस जंगल में चलें, हवा और पौधों की सुगंध में सांस लें। यह याद रखने की कोशिश करें कि पेड़ों, काई या बलूत के फल की कुछ पत्तियों से कैसी गंध आती है। उन्हें सूँघो, और फिर अपनी आँखें बंद करो और मानसिक रूप से इस गंध को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करो। इसे शब्दों में वर्णित करें. गंधों की तुलना करें विभिन्न पौधेआपस में.
ताजी हवा में रहना आधे घंटे से शुरू करके धीरे-धीरे 5-6 घंटे तक ले आएं। यदि आपके पास हर सप्ताहांत शहर से बाहर जाने का अवसर नहीं है, तो हर दिन सुबह या बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी शहर के पार्क की गलियों में टहलना सुनिश्चित करें। ऐसी सैर 30 मिनट से कम नहीं होनी चाहिए।
हृदय रोगों और दिल के दौरे की रोकथाम के लिए, ताजी हवा के निष्क्रिय संपर्क के अलावा, ऑक्सीजन के सक्रिय अवशोषण की स्थिति उपयोगी होती है। ये सरल हो सकते हैं शारीरिक व्यायामखुली हवा में: आसान दौड़ना, थोड़ी देर तेज चलना। हवा के सक्रिय संपर्क को 10 मिनट से शुरू करने की सिफारिश की जाती है, इस समय को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। ताजी हवा में सक्रिय रहने की संख्या को सप्ताह में 2-3 बार तक लाना वांछनीय है।
फेफड़ों की बीमारियों से बचाव के लिए चलते समय विभिन्न व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। साँस लेने के व्यायाम. उनमें से एक यहां पर है। 3 बार दाहिनी नासिका से श्वास लें, फिर 3 बार बायीं नासिका से। फिर अपने मुंह से सांस लें और थोड़ी देर तक सांस रोककर रखें जब तक आपको सांस छोड़ने का मन न हो। साँस छोड़ें और फिर अपनी नाक से कुछ तेज़ साँसें लें जब तक कि आप अपने फेफड़ों में परिपूर्णता महसूस न करें। इस व्यायाम को चलते समय समय-समय पर करें। यह फेफड़ों की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद करेगा।
प्राचीन काल से ही, कई डॉक्टर बिल्कुल सही मानते थे प्रभावी साधनइलाज विभिन्न रोगवायु शमन है. सदियों के अभ्यास से इसकी पुष्टि हुई है। उदाहरण के लिए, हवा के सख्त होने का कारण खुले झरोखों और खिड़कियों के साथ सोना हो सकता है।
आरंभ करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले 10 मिनट के लिए शयनकक्ष को हवादार बनाने का नियम बनाएं। जब आपका शरीर कमरे की ठंडक का आदी हो जाए, तो पूरी रात खिड़की खुली छोड़ना शुरू करें और फिर खिड़की। प्रारंभ में, आपको गर्म कंबल के नीचे खुली खिड़की या खिड़की के साथ सोना होगा। धीरे-धीरे, इसे हल्के से बदला जा सकता है, और फिर बिना कुछ छिपाए पूरी रात पूरी तरह सो सकते हैं।
यदि आपको या आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम होने का खतरा है वायरल रोग, हम आपको मुड़ने की सलाह देते हैं विशेष ध्यानवायु सख्त करने के लिए. यह ज्ञात है कि ऐसी बीमारियाँ हमें मुख्य रूप से ठंड के मौसम में परेशान करती हैं। इसलिए सर्दी आने तक इंतजार न करें। हवा का सख्त होना पतझड़ में शुरू होना चाहिए ताकि सर्दी आपको और आपके बच्चे को आश्चर्यचकित न कर दे।
मौसम की परवाह किए बिना, बाहर घूमना किसी भी उम्र में और वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके चलने के कपड़े और जूते एक निश्चित मौसम के अनुरूप हों। शरद ऋतु में, उदाहरण के लिए, स्नीकर्स, हुड के साथ एक वाटरप्रूफ जैकेट और एक छाता सबसे उपयुक्त उपकरण होंगे। और सर्दियों में आप इंसुलेटेड जूते, गर्म स्वेटर, ऊनी टोपी और दस्ताने के बिना नहीं रह सकते।
नतालिया स्मेतनिना
