सड़क से सिरदर्द का कारण बनता है. सिरदर्द: थकान, नींद की कमी और तनाव कैसे प्रभावित करते हैं

सिरदर्द के कारण होने वाली ऐसी अप्रिय संवेदनाओं से खुद को बचाने के लिए, असुविधा के कारणों को खत्म करने या दर्द को रोकने के लिए सरल तरीकों पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। सड़क के बाद कई लोगों को सिरदर्द से जूझना पड़ता है।

विभिन्न कारक इसका कारण हो सकते हैं:

• सड़क के डर के कारण होने वाला तंत्रिका तनाव;
• कार के केबिन में या ट्रेन की गाड़ी में भरापन;
• एक असुविधाजनक कुर्सी और एक इष्टतम आरामदायक मुद्रा लेने में असमर्थता, आदि।

सिरदर्द को कैसे रोकें

इसलिए, कुर्सी पर बैठने पर शरीर की असुविधाजनक स्थिति के कारण सिरदर्द का अनुभव न करने के लिए, एक विशेष कॉलर के आकार के यात्रा तकिए का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। ऐसे तकिए की मदद से गर्दन को आरामदायक स्थिति में रखकर आप सिरदर्द को भड़काने वाले अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव से बच सकते हैं। इस एक्सेसरी का सबसे सुविधाजनक संस्करण एक इन्फ्लेटेबल संस्करण है, जो यात्रा बैग में ज्यादा जगह नहीं लेता है।

दर्द इस तथ्य के कारण शुरू हो सकता है कि आंतरिक भाग खराब रूप से हवादार है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा प्रत्येक लंबे स्टॉप के दौरान बस से सड़क पर उतरें: सबसे पहले, आप गर्म हो सकते हैं, और दूसरे, कुछ ताजी हवा ले सकते हैं।

लेकिन अगर आपको घर पहुंचने पर भी सिरदर्द महसूस होता है, तो दवाओं के उपयोग के बिना इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ सुझाव याद रखें:

1. कंट्रास्ट कंप्रेस का उपयोग करें: अपने माथे पर ठंडे पानी से भीगा रूमाल या रुमाल रखें, और सिर के पिछले हिस्से को गर्म पानी से ढक दें।
2. अगर घर में चोकबेरी का जाल है तो उसकी चाय बनाएं और छोटे-छोटे घूंट में पिएं।
3. नहाते समय, पानी को गर्म करें (गर्म नहीं!) और पानी की धारा को अपने सिर के ऊपर से निर्देशित करें: इससे आपको आराम करने और तनाव से राहत पाने में मदद मिलेगी।
4. पतले-पतले कटे हुए कच्चे आलू की प्लेट तैयार करें और उन्हें माथे के साथ-साथ कनपटी पर भी पट्टी से लगाकर लगाएं। जैसे ही आपको लगे कि गोले गर्म हो गए हैं, उन्हें नए से बदल दें।
5. कनपटी और माथे को पोंछने के लिए खीरे, नींबू की पतली स्लाइस का उपयोग करें।
6. सिर की मालिश एक अच्छा उपाय है। यह उंगलियों या कंघी से किया जाता है। आदर्श विकल्प एक विशेष मालिश करने वाला है। ट्रांसलेशनल मूवमेंट: बालों के किनारे से धीरे-धीरे सिर के ऊपर की ओर बढ़ें।

यह जानते हुए कि यात्रा के बाद आप अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, अपने साथ चोकबेरी चाय का एक थर्मस ले जाएं, या अपनी कनपटी को पोंछने के लिए खाने की ट्रे में नींबू के कुछ टुकड़े रखें।

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संभवतः, दुनिया में कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं होगा जिसे "सिर फूटना" का अनुभव न हुआ हो। कुछ मामलों में, आप स्वयं समस्या का समाधान कर सकते हैं, अन्य में आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

सही निर्णय लेने के लिए वेबसाइटमैंने आपके लिए सिरदर्द के प्रकार को निर्धारित करने, कारण ढूंढने और आपकी स्थिति को कम करने के बारे में विस्तृत निर्देश संकलित किए हैं।

तनाव सिरदर्द

इसे तनाव भी कहा जाता है. यह दुनिया में सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है - हममें से प्रत्येक ने जीवनकाल में कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है।

संकेत.यह आमतौर पर हल्का, बिना धड़कने वाला दर्द होता है। सिर के शीर्ष के चारों ओर दबाव होता है, जैसे कि आपने कोई छोटा हेलमेट पहना हो। ऐसा लग सकता है कि माथे और आंखों की मांसपेशियां बहुत तनावग्रस्त हैं और उन्हें आराम देना असंभव है। शाम के समय अक्सर तीव्रता बढ़ जाती है।

कारण।तनाव दर्द गंभीर तनाव, अधिक काम, खराब मुद्रा और लंबे समय तक सिर की असुविधाजनक स्थिति से जुड़ा हो सकता है। क्रोनिक दुर्लभ है (3% से कम मामलों में) और अक्सर सिर और गर्दन की मांसपेशियों की चोटों से जुड़ा होता है।

कैसे प्रबंधित करें।ऐसे सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर दर्द निवारक दवाएं ही काफी होती हैं। हालाँकि, सावधान रहें: आपको गोलियों का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए। यदि सिरदर्द बहुत बार दिखाई देता है और लंबे समय तक दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। इसके अलावा हल्का व्यायाम करने का प्रयास करें, अपने कंधों और गर्दन को नियमित रूप से फैलाएं और तनाव से छुटकारा पाने के लिए अधिक बाहर रहें।

साइनस का सिरदर्द

साइनस की सूजन के साथ होता है। बुखार के साथ, चेहरे पर सूजन, माथे और गाल की हड्डियों में तनाव।

संकेत.साइनस में अत्यधिक दबाव और दर्द: माथे, भौहें, आंखों के नीचे। सिर को तेज गति से हिलाने या आगे की ओर झुकाने से दर्द तेज हो जाता है। नाक से सांस नहीं आती, जमाव व्यावहारिक रूप से दूर नहीं होता। लगातार थकान.

कारण।साइनस के संक्रमण और सूजन के साथ होता है। रुकावट के कारण दबाव उत्पन्न होता है, ऑक्सीजन की कमी से थकान होती है। यह सर्दी के बाद एक जटिलता के रूप में हो सकता है या मौसमी एलर्जी का परिणाम हो सकता है।

इलाज।इस प्रकार का सिरदर्द शायद ही कभी अपने आप ठीक हो जाता है। यदि आपको एलर्जी है, तो एंटीहिस्टामाइन मदद कर सकते हैं। अन्यथा, आपको यथाशीघ्र एक डॉक्टर को दिखाना चाहिए, जो संभवतः एंटीबायोटिक्स लिखेगा।

माइग्रेन

माइग्रेन के सभी लक्षण एक हमले के दौरान होते हैं, जिसके विकास के 4 चरण होते हैं, हालांकि उनमें से सभी पूरी तरह से व्यक्त नहीं हो सकते हैं।

कारण।माइग्रेन अक्सर मस्तिष्क की चयापचय प्रक्रियाओं या रक्त वाहिकाओं में उल्लंघन होता है। इस रोग के विकसित होने की वंशानुगत प्रवृत्ति भी होती है।

कैसे प्रबंधित करें।माइग्रेन का पूरी तरह से कोई इलाज नहीं है। हालाँकि, कई लोगों के लिए, यह अपने आप ठीक हो जाता है। लक्षणों से राहत के लिए कई दवाएं हैं, डॉक्टर आपको सही दवा चुनने में मदद करेंगे। नियमित व्यायाम और फिट रहने से आपकी सेहत में भी काफी सुधार होगा।

क्लस्टर सिरदर्द

संकेत.रात में आंखों के क्षेत्र में दर्द अधिक होता है, आमतौर पर सिर के एक तरफ। आंखें लाल हो सकती हैं, आंसू आ सकते हैं और गंभीर प्रकाश संवेदनशीलता हो सकती है। 15 मिनट से 1 घंटे तक रहता है और प्रतिदिन दोहराया जाता है। और फिर वे गायब हो सकते हैं, कभी-कभी कई वर्षों तक भी।

कारणसटीक रूप से ज्ञात नहीं हैं, लेकिन किसी व्यक्ति की जैविक घड़ी से संबंधित हो सकते हैं, क्योंकि दर्द दिन के कुछ निश्चित समय पर होता है।

इलाज।इस प्रकार के दर्द का इलाज करना मुश्किल है क्योंकि यह समय-समय पर प्रकट होता है और अप्रत्याशित रूप से गायब भी हो सकता है। उपचार केवल नुस्खे पर.

अत्यधिक नशा

कारण।इस बारे में बहुत सारे अनुमान हैं कि शराब सिरदर्द में कैसे योगदान देती है। उनमें से एक यह है कि शराब मस्तिष्क की वाहिकाओं को फैलाती है और सेरोटोनिन के कामकाज को बाधित करती है। इसके अलावा, शराब शरीर को शुष्क कर देती है और निर्जलीकरण भी माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।

कैसे प्रबंधित करें।सबसे अच्छा उपाय है दर्द निवारक गोली, पानी और अच्छी नींद। लेकिन हैंगओवर का इलाज मजाक के साथ करना इसके लायक नहीं है। यदि शराब की थोड़ी सी खुराक के बाद भी आपका सिर दर्द करता है, तो यह माइग्रेन का हल्का रूप हो सकता है, और शराब बस हमलों को भड़काती है।

वह घर पर, काम पर, चेकआउट के समय लाइन में हमसे आगे निकल जाती है। निरंतर, रुक-रुक कर, तीव्र होता हुआ... यह हमें सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देता है। हमारी भलाई का यह दुश्मन कौन है?

मुझे सिर दर्द है…

सिरदर्द हमें कितनी बार घेरता है, यह तो हम ही जानते हैं। यह नागरिक स्थिति, पेशेवर कौशल या सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना आता है। सिरदर्द गरीब और अमीर दोनों को परेशान करता है। सेल्समैन, प्रोफेसर, सफाईकर्मी, शीर्ष प्रबंधक, बीमा एजेंट, मनोरंजनकर्ता, राजनेता और यहां तक ​​कि स्वयं डॉक्टर भी। सचमुच अलग. लेकिन क्या उसके खिलाफ लड़ाई जीतने की कोई संभावना है?

अपनी मदद कैसे करें?

यह बताना शायद ही आवश्यक है कि सिरदर्द से परेशान व्यक्ति किस प्रकार की मनोदशा में है। खोपड़ी फटने के कारण अपने लिए जगह और आराम ढूंढ़ना कठिन है। हालाँकि, ऐसी कई तरकीबें हैं जो असुविधा को कम करने में मदद करेंगी, साथ ही आपको बिन बुलाए दर्द से तुरंत छुटकारा दिलाएंगी। उस स्थान, समय और स्थिति के आधार पर जिसमें हम स्वयं को पाते हैं, हमारे पास चुनने के लिए कई विकल्प होते हैं।
जब हमारा सिर दर्द करता है, तो आखिरी चीज जो हम चाहते हैं वह है किसी कंपनी में रहना, खासकर शोर-शराबे वाली कंपनी में। हम शांति की तलाश में हैं. और यह अच्छा है अगर हमारे लिए एक शांत कोना हो - बस जब हमें इसकी आवश्यकता हो। इसलिए, जब आपका सिर दर्द करता है, तो अपने आप को एक छोटी झपकी के लिए समय देना सबसे अच्छा है।

अगर आस-पास कोई करीबी है तो वह आपके सिर के पिछले हिस्से और कंधों की सुखद मालिश कर दे तो अच्छा रहेगा। यह प्रक्रिया हमें आराम करने और बेहतर महसूस करने में मदद करेगी।

कुछ लोगों के लिए, सिर के पीछे रखा गया ठंडा सरसों का लेप मदद करता है।

शायद, गुनगुने पानी से स्नान? क्या आपके पूरे शरीर को सुगंधित झाग वाले पूर्ण गर्म स्नान में डुबाने से बेहतर कुछ नहीं है। इस तरह के स्नान से आपको आराम मिलेगा और आपको अलौकिक हल्कापन महसूस होगा। घर पर आराम के साथ यह सबसे अच्छी छुट्टियाँ हैं।

अंतिम उपाय के रूप में, जब अन्य उपचार विफल हो जाते हैं, या जब हमारे पास अच्छा आराम करने, स्नान करने या गंभीर सिरदर्द के लिए मालिश सत्र करने के लिए सही स्थिति नहीं होती है, तो हम दर्द निवारक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

सिरदर्द कब एक चेतावनी संकेत है?

ऐसा हमेशा इसलिए नहीं होता कि हमारा दिन ख़राब रहा या हमने काम में व्यस्त दिन के दौरान बहुत अधिक कॉफ़ी पी ली। कभी-कभी सिर सचमुच अलार्म बजा देता है। क्योंकि ऐसा दर्द कभी-कभी बहुत गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है और तब डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य हो जाता है।

* धमनी का उच्च रक्तचाप. जब अखाड़े में धमनी उच्च रक्तचाप प्रकट होता है, तो आमतौर पर सुबह के समय सिर में दर्द होता है। यह हमारी कल्पना या बुरे सपने नहीं हैं जो इस सिरदर्द का कारण बन रहे हैं, यह मूलतः उच्च रक्तचाप है। हमें सिर के पिछले हिस्से में दर्द महसूस होता है और खड़े होने के बाद यह अक्सर गायब हो जाता है।
* मस्तिष्कावरण शोथ. इस खतरनाक बीमारी के मामले में, सिरदर्द बहुत गंभीर होता है और अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है। यदि दर्द के अलावा, गर्दन में अकड़न, बुखार और मतली दिखाई दे तो डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है।
* चोट लगने की घटनाएं. सिरदर्द लगभग हमेशा गंभीर चोटों के बाद प्रकट होता है। वे गिरने या किसी प्रभाव के कारण हो सकते हैं। दर्द हमेशा तुरंत प्रकट नहीं होता

अक्सर, यह दुर्भाग्यपूर्ण घटना के कुछ सप्ताह बाद भी पीड़ित पर हावी हो जाता है।
* ट्यूमर. हालाँकि सिरदर्द स्वयं संभावित ब्रेन ट्यूमर की मुख्य अभिव्यक्ति नहीं है, फिर भी यह इसके लक्षणों से संबंधित है। यदि हम इस तरह के दर्द के अन्य कारणों को खारिज कर सकते हैं, और यह उल्टी के साथ होता है, तो यह संभव है कि यह ब्रेन ट्यूमर का लक्षण है। लेकिन इस बीमारी का मुख्य लक्षण लकवा या मिर्गी का दौरा आना है।
* साइनसाइटिस. यदि हम किसी वायरस से संक्रमित हो जाते हैं या हमें जीवाणु संबंधी सूजन हो जाती है, तो अक्सर साइनस क्षेत्र में दर्द होता है। इस बीमारी को पहचानना आसान है, क्योंकि नाक से अप्रिय स्राव के अलावा, हम माथे पर एक मजबूत और अप्रिय दबाव महसूस करते हैं।
* नज़रों की समस्या. अक्सर, सिरदर्द दृष्टि संबंधी समस्याओं का संकेत देता है। गलत निदान, ऐसी समस्या का पता लगाने में असमर्थता और उपचार की कमी के कारण केवल दर्द बढ़ता है।
* दाँत. जबड़े के क्षेत्र में सूजन की स्थितियाँ अक्सर गंभीर सिरदर्द का कारण होती हैं।
* गर्दन की अपक्षयी प्रक्रियाएँ. वे मुख्य रूप से बुजुर्गों में दिखाई देते हैं। सिरदर्द के अलावा सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द होता है और चक्कर आते हैं।

आपको किस स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए? यदि सिरदर्द के साथ आंखों में दर्द, सिर के पिछले हिस्से का लचीलापन जो हमें ठुड्डी को छाती से छूने से रोकता है, हमारे अंगों पर नियंत्रण में समस्या, वाणी या संतुलन विकार, उच्च शरीर का तापमान, और जब दर्द प्रकट होता है तब भी होता है। बहुत तेज़ी से बढ़ते हैं और अपने स्वयं के उपचार में मदद नहीं करते हैं। ऐसी स्थितियों में, आपको झिझकने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ जो आपको आगे विस्तृत परीक्षण करने के लिए निर्देशित करेगा।

क्या सिरदर्द से बचा जा सकता है?

सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं. कभी-कभी हम अपनी असावधानी, उपेक्षा या प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों के कारण इसके शिकार बन जाते हैं। क्या इससे पूरी तरह बचने का कोई मौका है? खैर, शायद पूरी तरह से नहीं, लेकिन हम इसे हमेशा महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर सकते हैं। क्या किया जाना चाहिए और क्या डरना चाहिए ताकि सिरदर्द हमें यथासंभव कम ही पीड़ा दे?

* जितना हो सके तनाव से बचें. तनाव शायद आज की दुनिया का सबसे बड़ा खतरा है। सबसे महान, क्योंकि यद्यपि यह हमें बाहरी रूप से प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह निर्दयतापूर्वक हमें अंदर से नष्ट कर देता है। और, निःसंदेह, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा ख़तरा है। इसका प्रभाव ही कई अप्रिय और दर्दनाक बीमारियों और बीमारियों का कारण बनता है। सबसे बुरी बात यह है कि इससे छिपना मुश्किल है - यह हमारे दैनिक जीवन के हर क्षेत्र में प्रकट होता है। यह न केवल पेशेवर क्षेत्र में हमारा पीछा करता है, बल्कि अक्सर हमारे व्यक्तिगत जीवन को धूल में मिला देता है... इसकी विनाशकारी शक्ति को रोकने का एकमात्र तरीका कुछ तनावपूर्ण कारकों और आराम करने की क्षमता के खिलाफ "कठोर" होना है। इसलिए, हम यथासंभव प्रयास करेंगे कि तनाव के आगे न झुकें।
* कॉफ़ी का सेवन सीमित करें. एक समय में, वैज्ञानिक केवल कॉफी के हानिकारक प्रभावों के बारे में बात करते थे। नवीनतम वैज्ञानिक शोध के अनुसार, इसमें जीवन रक्षक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को विलंबित करते हैं। रोजाना एक कप कम कड़क कॉफी से हमारी सेहत को कोई नुकसान नहीं होना चाहिए। हालाँकि, अधिक कॉफ़ी हानिकारक है हाँ - इस बारे में दृष्टिकोण कभी भी बदलने की संभावना नहीं है। आप प्रतिदिन कितने कप पी सकते हैं? आख़िरकार, हम इस एनर्जी ड्रिंक को न केवल सुबह जल्दी, बल्कि दोपहर से पहले, दोपहर में और कभी-कभी शाम को भी निगलते हैं! हमारे दृष्टिकोण से दिन का कोई भी समय कॉफ़ी के लिए उपयुक्त है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसके अधिक सेवन से सिरदर्द समेत कई बीमारियां हो सकती हैं।
* धुएँ और तम्बाकू के धुएँ में साँस लेने से बचें. गैस स्टेशन पर निकास गैस को जबरन अंदर लेने के बाद धुएँ वाले कैफे में आने वाले लोगों या मोटर चालकों को गंभीर दर्द होता है। हालाँकि, सब कुछ के बावजूद, अक्सर हम इन विषाक्त पदार्थों से संपर्क बंद नहीं करते हैं! क्योंकि, हालांकि कोई भी स्वेच्छा से निकास को अंदर नहीं लेना चाहता, शरीर को हानिकारक सिगरेट के धुएं की आपूर्ति करना अक्सर हमारी स्वैच्छिक पसंद होती है। फिर भी, हम निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों की तरह तम्बाकू के धुएं में सांस लेने के लिए मजबूर हैं। लेकिन इसमें कोई गतिरोध नहीं है. यदि हम स्वयं धूम्रपान नहीं करते हैं, और कोई यह नहीं जानता कि इसके साथ सम्मानपूर्वक कैसे व्यवहार किया जाए और वह हमें अपने धूम्रपान का आदी बनाने की कोशिश करता है, तो हम उसे डांटने में संकोच नहीं करते हैं। और अगर हम नशे की लत के चंगुल में फंस गए हैं और सिगरेट हमारी रोजमर्रा की चीज है, तो हम इस बारे में सोचेंगे कि क्या ऐसे कपटी दोस्त से नाता तोड़ना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा। न केवल संभावित सिरदर्द के कारण, बल्कि धूम्रपान के अधिक गंभीर परिणामों के कारण भी, जो कि नियोप्लाज्म और हृदय रोग हैं।
* हम झुकते नहीं. जैसा कि स्कूल में बच्चों, माता-पिता और शिक्षकों ने हमें कई बार कहा, "गिरो मत"! लेकिन, वयस्क होने के नाते, हम यह क्यों नहीं जानते कि अपने शरीर का पूर्ण स्वामी कैसे बनें? क्या हमारे पास सही मुद्रा है? आख़िरकार, हम अक्सर ऐसे झुक जाते हैं मानो कंक्रीट का स्लैब अचानक हमारे सिर के पीछे बैठ गया हो। इस स्थिति में, सिरदर्द की शुरुआत के लिए लंबे समय तक इंतजार करना जरूरी नहीं होगा। और इसके साथ, रीढ़ की खतरनाक विकृति।
* आइए अपनी आंखों को आराम दें. अक्सर हमें इस बात का एहसास नहीं होता कि आंखों पर अधिक काम करने के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इसके लिए, यह पर्याप्त है कि हमारे काम के लिए हमें लगातार कृत्रिम प्रकाश या कंप्यूटर मॉनीटर के सामने गहन काम करना पड़ता है, और सिरदर्द हमें दिन-ब-दिन परेशान कर सकता है। इसलिए, कंप्यूटर के साथ काम करने से ब्रेक लेना भी महत्वपूर्ण है, जितना संभव हो कृत्रिम रोशनी से बचें और इसके अलावा, समय-समय पर अपनी आंखों को आराम दें। नींद इसके लिए सबसे उपयुक्त है, लेकिन हरी पर्वत श्रृंखलाओं, जंगलों या आईब्राइट लोशन का चिंतन भी अच्छा काम करेगा।
* आइए आराम के लिए समय निकालें. कभी-कभी राहत के क्षण हमें बहुत कम मिलते हैं। लेकिन वे ही हैं जो हमें हमारे पूरे शरीर के काम की सही गति बनाए रखने की अनुमति देते हैं। शरीर में पुनर्योजी और रोग पैदा करने वाली दोनों प्रक्रियाओं का क्रम इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितने समय तक चलता है, और क्या हम बिल्कुल आराम करते हैं। जब हम बहुत अधिक काम करते हैं और पर्याप्त नींद का ध्यान नहीं रखते हैं, तो सिरदर्द हमारे शरीर की पहली और काफी स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
* शोर से बचना. आजकल शांति पाना बहुत मुश्किल है। यह सामान्य सी चुप्पी लगती है. शोर आज की पहचान है। यह एक संकेत है कि आसपास जीवन चलता रहता है, लेकिन कभी-कभी यह हमारे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। आख़िरकार, शोर न केवल सिरदर्द का कारण बनता है, बल्कि हमारी सुनने की शक्ति को भी कमज़ोर कर सकता है। इसलिए, कभी-कभी सड़क के हुड़दंग से बच निकलना ही उचित होता है। और शोर-शराबे वाले और शोर-शराबे वाले डिस्को से बचें। और एमपी3 प्लेयर को टेबल पर छोड़ दें। और यदि शोर हमारे काम का एक दैनिक हिस्सा है, तो उचित कान की सुरक्षा का उपयोग करना और सामान्य से अधिक बार प्रकृति की शांत गोद में जाना आवश्यक है।
* आप नाराज मत होना. नकारात्मक भावनाओं के प्रति शीघ्र समर्पण का मतलब है सिरदर्द का बहुत जल्दी शुरू होना। बेशक, गुस्सा स्वाभाविक है, क्योंकि यह आपको संचित नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की अनुमति देता है, लेकिन खुद को एक साथ खींचने में सक्षम होना बहुत अच्छा है। कभी-कभी हम बिना किसी कारण के क्रोधित हो जाते हैं। इसलिए, अप्रिय सिरदर्द की संभावना को कम करने के लिए, हम गुस्सा न करने और घबराहट वाली स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं।

सिरदर्द उन बीमारियों में से एक था, है और शायद रहेगा, जो हमारी तमाम चालों के बावजूद, समय-समय पर हम पर हावी हो जाएगी।
और यदि सिरदर्द से निपटने के पारंपरिक तरीके मदद नहीं करते हैं, तो शायद सेक्स के साथ थेरेपी का उपयोग करना उचित है? कुछ समय पहले तक, यह लौकिक सिरदर्द के कारण था कि महिलाएं अंतरंग संबंधों से बचती थीं, और आज वैज्ञानिकों ने पहले ही साबित कर दिया है कि सेक्स सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे इलाज में से एक है। क्या यह तरीका भी आज़माने लायक हो सकता है?

ऐसा होता है कि दिन में सुबह काम नहीं होता - सिर फट रहा है, आप शांति चाहते हैं, ढेर सारी दर्द निवारक दवाएँ और कोई काम नहीं। दर्द का कारण क्या हो सकता है? इसके कई कारण हैं। उनमें से कुछ को प्रभावित करना असंभव है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें ख़त्म करना आसान है।

यहां सुबह के सिरदर्द के आठ सबसे सामान्य कारण और उन्हें ठीक करने के तरीके बताए गए हैं।

कारण #1: आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली।

मानव शरीर को प्रतिदिन औसतन 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप आमतौर पर इन संकेतकों पर कायम रहते हैं, लेकिन एक दिन अचानक कम सोते हैं, तो आपका शरीर घबराने लगेगा और इसकी प्रतिक्रिया वही सिरदर्द होगी।

"में घबराहट की स्थिति में, शरीर एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ा देता है, जिसका शरीर पर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, हृदय गति बढ़ जाती है, दबाव बढ़ जाता है और सिर में दर्द होने लगता है।» - डॉ. साल्वाटोर नेपोलीसे न्यू इंग्लैंड सेंटर फॉर न्यूरोलॉजी.

ऐसे में सिरदर्द के लिए कोई भी उपाय मदद करेगा। लेकिन अगर आप इसके बाद भी चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं, तो 20-30 मिनट की झपकी ले लें (लंबी नींद आपको सुस्त और अक्षम बना देगी)। शाम को जल्दी सो जाएं ताकि अगली सुबह आपको सिरदर्द न हो।

कारण दो: आप बहुत देर तक सोए

यदि नींद की कमी सिरदर्द का कारण बनती है, तो क्या लंबी नींद का विपरीत प्रभाव पड़ता है? ऐसा कुछ नहीं! डॉ. नेपोली के मुताबिक, अगर आप 9 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो दिमाग में सेरोटोनिन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। इस वजह से, मस्तिष्क परिसंचरण बिगड़ जाता है - सिरदर्द होता है।

ऐसा दर्द उन लोगों के लिए आम है जो सप्ताहांत में सोना पसंद करते हैं। बेशक, एक टैबलेट इस मामले में भी मदद करेगा। लेकिन इस प्रकार के सिरदर्द से बचने का एक आसान और सुरक्षित तरीका अलार्म सेट करना है। और इसे छुट्टी के दिन भी काम करने दें, चाहे यह आपको कितना भी पागलपन क्यों न लगे।

कारण तीन: कम एंडोर्फिन

"खुशी के हार्मोन" - एंडोर्फिन - का निम्नतम स्तर सुबह ही गिरता है। और कुछ लोगों के लिए यह सिरदर्द का कारण बन सकता है। एंडोर्फिन का निम्न स्तर सेरोटोनिन जैसे अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर का कारण बनता है।

« इसकी वजह से मस्तिष्क की वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, रक्त संचार बिगड़ जाता है और सिरदर्द होने लगता है।", - बताते हैं मार्क होर्सेंडीसे डलास में माइग्रेन केंद्र.

वैज्ञानिक अभी तक यह नहीं जानते हैं कि इन रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण कुछ लोगों में सिरदर्द क्यों होता है और दूसरों पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। डॉ. हॉर्सेंडी के अनुसार, इस स्थिति में शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। व्यायाम और एंडोर्फिन बढ़ेगा।

कारण चार: आपने कल रात बहुत ज्यादा शराब पी ली

हैंगओवर सुबह के सिरदर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपने बहुत कुछ पी लिया6 कुछ के लिए, एक-दो मजबूत पेय ही काफी हैं। शराब से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं में प्रवाहित होने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है और सिर फटने लगता है। इसके अलावा, शराब नींद को ख़राब करती है, जिससे सुबह सिरदर्द भी होता है।

सादा पानी या इलेक्ट्रोलाइटिक पेय जो पानी के संतुलन को बहाल करते हैं, स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे। और विटामिन सी लीवर को शरीर से अल्कोहल को तेजी से निकालने में मदद करेगा।

कारण #5: आप खर्राटे लेते हैं

खर्राटे लेना स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है - नींद के दौरान सांस लेना बंद हो जाना। एक व्यक्ति रात के दौरान कई बार 20-30 सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर सकता है। " ऐसे क्षणों में मस्तिष्क में कम ऑक्सीजन प्रवेश करती है।, डॉ. हॉर्सेंडी कहते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऑक्सीजन की कमी के कारण मस्तिष्क की वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, इंट्राक्रैनील दबाव बढ़ जाता है, जिससे सिरदर्द होता है। आपको शायद पता भी न चले कि नींद के दौरान आपकी सांस लेने में रुकावट आ रही है, खासकर अगर आप अकेले सोते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपको स्लीप एपनिया है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। वह एक विशेष परीक्षा लिखेंगे जो समस्या की पहचान करेगी। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो आपको विशेष साधनों का सहारा लेना होगा जो दबाव वाली हवा को वायुमार्ग में धकेलते हैं और लगातार सकारात्मक दबाव बनाते हैं।

कारण छह: आपने कम या ज़्यादा कॉफ़ी पी

कैफीन मूलतः एक हल्की दवा है। यदि आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, लेकिन किसी समय कैफीन की लत से छुटकारा पाने का फैसला किया है, तो आपके शरीर को इसे समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता होगी।

« कैफीन की अनुपस्थिति से मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त प्रवाह बढ़ता है और सिरदर्द होता है।”, डॉ. नेपोली बताते हैं।

ऐसे लक्षण शौकीन कॉफी प्रेमियों में होते हैं, जो सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी के साथ करने के आदी होते हैं। इसलिए यदि आप अपनी कैफीन की लत को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे अचानक न करें। सिरदर्द से बचने के लिए बेहतर है कि आप सुबह के समय पीने वाली कॉफी की मात्रा धीरे-धीरे कम करें।

कारण सात: आप उदास हैं

अवसाद के कारण होने वाला सिरदर्द दिन के किसी भी समय हो सकता है, लेकिन सुबह के समय अधिक आम है। ऐसा सेरोटोनिन के निम्न स्तर के कारण होता है। इसके अलावा, अवसाद के कारण नींद में खलल पड़ता है। और अगर आप बहुत कम या बहुत ज्यादा सोते हैं तो आपको सुबह सिरदर्द हो सकता है।

एनाल्जेसिक अस्थायी रूप से दर्द को खत्म कर सकता है, लेकिन फिर भी कारण से छुटकारा पाना बेहतर है, न कि प्रभाव से। एंटीडिप्रेसेंट या थेरेपी अवसाद को प्रबंधित करने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद कर सकती है। इसके बाद सिरदर्द कम हो जाएगा।

कारण आठ: आपको उच्च रक्तचाप है

डॉ. हॉर्सेंडी के अनुसार, उच्च रक्तचाप भी सिरदर्द का कारण बन सकता है। 140/90 और इससे ऊपर के दबाव के साथ, सिरदर्द एक मानक लक्षण है। साथ ही, जैसा कि यह पता चला है, कई लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि वे उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं - जब तक कि स्पष्ट संकेत प्रकट न हों। हालाँकि, सिरदर्द अक्सर खतरनाक लक्षण को उचित महत्व दिए बिना, अन्य कारणों से जुड़ा होता है।

यदि सिरदर्द नियमित हो जाए, तो अपने डॉक्टर से मिलें। उच्च रक्तचाप के लिए एक व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है जिसमें दवा, आहार, व्यायाम और यहां तक ​​कि जीवनशैली में पूर्ण परिवर्तन भी शामिल है।

अक्सर, सुबह का सिरदर्द पूरी तरह से सामान्य कारणों का परिणाम होता है और आसानी से इलाज योग्य होता है। लेकिन दुर्लभ मामलों में, वे किसी गंभीर चिकित्सीय स्थिति का लक्षण हो सकते हैं, जैसे ब्रेन ट्यूमर या एन्यूरिज्म।

यदि सिरदर्द आपको बार-बार परेशान करता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सुबह होता है या दिन के किसी अन्य समय, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

महत्वपूर्ण!

तुरंत डॉक्टर से कब मिलें:

ऐसे दर्द थे जो पहले कभी नहीं थे।

सिरदर्द तीन दिनों से अधिक समय तक कम नहीं होता है।

दर्द एक फ्लैश के रूप में, सिर में अचानक "विस्फोट" के रूप में प्रकट होता है।

दर्द के साथ-साथ, दृश्य हानि, भाषण विकार, आंदोलनों का समन्वय आदि भी होते हैं।

दर्द के साथ-साथ शरीर का तापमान बढ़ जाता है, गर्दन निष्क्रिय हो जाती है।

उल्टी तो होती है, लेकिन जी मिचलाने का अहसास नहीं होता।

शायद सिरदर्द उन घातक बीमारियों में से एक है जो हमें शारीरिक या मानसिक किसी भी गतिविधि में शामिल होने के अवसर से वंचित कर सकती है। सहमत हूँ, जब आपका सिर दर्द करता है, तो किसी और चीज़ के बारे में सोचना बिल्कुल असंभव है। संपूर्ण विश्व विकृत प्रतीत होता है, मानो कोहरे में तैर रहा हो। बेशक, आधुनिक युग में, सिरदर्द की संवेदनशीलता की डिग्री बहुत बढ़ गई है। इसका कारण कई लोगों की जीवनशैली थी। सबसे व्यस्त कार्य दिवस, जिनमें से अधिकांश समय हम एक ही प्रकार की गतिविधि में व्यस्त रहते हैं, अपने कार्यस्थल को छोड़े बिना, घर पर बिताए गए सप्ताहांत, निरंतर समस्याएं और अंतहीन मामले। तथ्य यह है कि हम अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताते हैं और बाहर नहीं, जिससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो सिरदर्द के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। अनेक तनाव और मानसिक विकार - ये सभी नकारात्मक भूमिका निभाते हैं। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, एपिसोडिक या क्रोनिक सिरदर्द हमलों की 90% शिकायतें मनोवैज्ञानिक तनाव से जुड़ी होती हैं और इसका परिणाम छोटी-छोटी बातों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन में विज्ञापन पढ़ने, असुविधाजनक कपड़ों जैसी साधारण चीज़ के कारण सिर बीमार हो सकता है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि लॉटरी जीतने जैसी अच्छी खबर भी सिरदर्द का कारण बन सकती है। इस तरह के हमलों की घटना का तंत्र इस प्रकार है: अधिवृक्क ग्रंथियों और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा तनावपूर्ण स्थिति में उत्पादित हार्मोन शरीर की मांसपेशियों की प्रणाली को तनाव में बनाए रखते हैं, जैसा कि शारीरिक परिश्रम के दौरान होता है। मस्तिष्क की वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं, मांसपेशियाँ ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित हो जाती हैं, परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाता है, जिस पर वह गंभीर सिरदर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। धीरे-धीरे, तनाव के साथ-साथ दर्द भी गायब हो जाता है: हार्मोन का स्राव कम हो जाता है, मांसपेशियों में तनाव कम हो जाता है, जो दर्द की समाप्ति में योगदान देता है। मनोवैज्ञानिक के अलावा, बाहरी कारक भी सिरदर्द की घटना में योगदान करते हैं। इन कारणों में, सबसे आम हैं मौसम की स्थिति में विभिन्न परिवर्तन, विशेष रूप से वायुमंडलीय दबाव की बूंदें, जो रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। क्या माइग्रेन होने की कोई संभावना है? माइग्रेन का सिरदर्द प्रकृति में कंपकंपी देने वाला होता है। इस बीमारी की कोई विशेष संभावना नहीं है, लेकिन ऐसे कई कारण हैं जो बार-बार और लंबे समय तक हमले का कारण बनते हैं। मानसिक तनाव के कारण दर्द हो सकता है। इसका एक कारण परिवर्तनशील मौसम की स्थिति भी हो सकती है। आंकड़े बताते हैं कि 80% लोग उन दिनों माइग्रेन के हमलों से पीड़ित होते हैं जब मौसम बदलता है। यह शरीर में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव के साथ-साथ बाहरी कारकों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के कारण होता है। यदि आप देखते हैं कि चक्रवात के आने पर सिरदर्द के दौरे नियमित रूप से दोहराए जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह घटना रक्त वाहिकाओं के कार्यों में व्यवधान का संकेत देती है। अधिकांश लोगों के लिए, कामकाजी सप्ताह के अंत तक माइग्रेन के दौरे बदतर हो जाते हैं, जो रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान जमा हुए तंत्रिका तनाव से जुड़ा होता है। कार मालिकों के लिए, सड़क पर उत्पन्न होने वाली तनावपूर्ण स्थितियों की प्रचुरता से सिरदर्द को पूरी तरह से उचित ठहराया जा सकता है: ट्रैफिक जाम में फंसना, अनुभवहीन ड्राइवरों से टकराना, पैदल चलने वालों का लगातार सही जगह और गलत जगह पर सड़क पार करना।

माइग्रेन एक वंशानुगत बीमारी है? विशेषज्ञों की आधिकारिक राय यह है कि इस रोग की उत्पत्ति में वंशानुगत कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आपके माता-पिता या करीबी रिश्तेदार गंभीर माइग्रेन के हमलों से पीड़ित हैं, तो संभव है कि आपका सिर भी उसी पीड़ा से ग्रस्त हो। हालाँकि, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपके माता-पिता किस प्रकार की गतिविधि में लगे हुए थे। डॉक्टरों ने लंबे समय से देखा है कि माइग्रेन अक्सर उन लोगों को परेशान करता है जो सक्रिय, केंद्रित, जिम्मेदार और महत्वाकांक्षी होते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, लगभग हमेशा मनोवैज्ञानिक तनाव में रहते हैं। ऐसी स्थिति वंशानुगत प्रवृत्ति वाले माइग्रेन के तंत्र को ट्रिगर करने का पर्याप्त कारण है। अमेरिकी चिकित्सा आँकड़े बताते हैं कि क्रोनिक माइग्रेन से पीड़ित 70% रोगियों में, माता-पिता को भी इसी तरह के लक्षणों का अनुभव हुआ; 20% उत्तरदाताओं में से केवल एक निकटतम रिश्तेदार माइग्रेन से पीड़ित था।

क्या आघात से माइग्रेन हो सकता है? चूँकि आघात के परिणामस्वरूप आघात होता है, यह सिरदर्द के दौरे का कारण बन सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसे हमले एक्स्ट्राक्रैनियल और इंट्राक्रैनियल वाहिकाओं के स्वर में बदलाव के कारण होते हैं। विभिन्न प्रकार के झरनों से बचने के लिए यथासंभव प्रयास करें, जिनकी संख्या ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ काफी बढ़ जाती है। सिर की कोई भी चोट माइग्रेन का कारण बन सकती है, जिससे भविष्य में छुटकारा पाना आसान नहीं होगा। हालाँकि, चोट ठीक होने के बाद पर्याप्त समय बीत जाने के बाद, सिरदर्द के दौरे धीरे-धीरे कमजोर और कम होने चाहिए, और फिर पूरी तरह से गायब हो जाने चाहिए। निःसंदेह, यह तभी होगा जब आप एक सक्रिय, गतिशील जीवन शैली अपनाएँगे और स्वयं रोग के विकास को नहीं भड़काएँगे। यदि, चोट लगने के बाद, सिरदर्द आपको लगातार परेशान करता है, और जल्द ही गर्दन और गर्दन की मांसपेशियों का सुन्न होना, सिर घुमाने पर कान के पीछे तेज दर्द जैसे लक्षण भी शामिल हो जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। ये संकेत सौम्य मस्तिष्क ट्यूमर की संभावित घटना का संकेत देते हैं। कई दशक पहले, चिकित्सा में तथाकथित माइग्रेन जीन की खोज की गई थी। सबसे बड़ी सीमा तक, यह स्वयं प्रकट होता है यदि इस प्रकार के सिरदर्द के संभावित कारणों में से एक वंशानुगत प्रवृत्ति में शामिल हो: हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव, भोजन से एलर्जी प्रतिक्रिया, आदि।

क्या रीढ़ की हड्डी की चोट के कारण सिरदर्द हो सकता है? रीढ़ की हड्डी की चोटें गंभीरता में भिन्न हो सकती हैं। हल्के मामलों में, चोट हमेशा ठीक हो जाती है, लेकिन कशेरुकाओं के गलत संरेखण से रक्त वाहिकाओं में व्यवधान हो सकता है, जिससे सिरदर्द होता है। एक नियम के रूप में, ठीक होने के बाद, माइग्रेन के दौरे रोगी को परेशान नहीं करते हैं। पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए शारीरिक व्यायाम के सेट से उपचार प्रक्रिया में तेजी आती है। अधिक गंभीर मामलों में, रीढ़ की क्षति के परिणामस्वरूप, अंगों के मोटर फ़ंक्शन का पूर्ण या आंशिक समाप्ति संभव है। इस संबंध में, रोगी की गतिहीन जीवनशैली को माइग्रेन के हमलों की उपस्थिति के उपरोक्त कारणों में जोड़ा जाता है। बेशक, इन कारकों का संयोजन सिरदर्द की घटना में योगदान देता है, खासकर यदि कोई व्यक्ति चोट लगने से पहले ऐसे हमलों का शिकार हो।

क्रोनिक सिरदर्द - मिथक या वास्तविकता? जो लोग बार-बार न्यूरोसिस और तनाव से ग्रस्त रहते हैं, वे दावा करते हैं कि उन्हें क्रोनिक थकान के साथ-साथ लगातार सिरदर्द भी होता है। सच्ची में? सबसे पहले, तथाकथित क्रोनिक थकान गलत जीवनशैली के आचरण से, कार्य सप्ताह के दौरान अधिकतम काम के बोझ से, आराम करने और आराम करने में असमर्थता से उत्पन्न होती है। आप कहते हैं, "आज अलग ढंग से जीना असंभव है।" सुबह से ही आपकी आंखों के सामने उन कामों की एक लंबी सूची होती है जिन्हें एक दिन में करने की आवश्यकता होती है, बहुत सारी समस्याएं और मुद्दे होते हैं जिन्हें आज हल करने की आवश्यकता होती है। और सप्ताहांत पर, आपको दोपहर तक सोने से बेहतर कुछ नहीं मिलता है, और बाकी समय टीवी देखने में बिताते हैं, इस तरह के "आराम" को सप्ताह भर में जमा हुए घरेलू कामों के साथ जोड़ते हैं। और इस तरह दिन-ब-दिन, सप्ताह-दर-सप्ताह। यह सब पुरानी थकान और सिरदर्द की स्थिति का कारण बनता है। दरअसल, चिकित्सा पद्धति में ऐसा सूत्रीकरण होता है। एक नियम के रूप में, माइग्रेन के हमलों के विपरीत, ये सिर के दोनों हिस्सों को कवर करने वाले सुस्त, दर्द, कसने वाले दर्द हैं। समय के साथ, मस्तिष्क की वाहिकाओं की दीवारें खिंच जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है, इसलिए वे शरीर में किसी भी हार्मोनल परिवर्तन, वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन आदि के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाती हैं।

क्या ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके कारण बार-बार सिरदर्द होता है? सिरदर्द कुछ बीमारियों के परिणामस्वरूप एक साइड लक्षण के रूप में हो सकता है जो सीधे मस्तिष्क से संबंधित नहीं हैं। सबसे पहले, इन बीमारियों में से एक को मानसिक न्यूरोसिस और इसकी किस्मों पर विचार किया जाना चाहिए: अवसाद, न्यूरस्थेनिया, हाइपोकॉन्ड्रिया ... यह श्रृंखला जारी रखी जा सकती है। इसके अलावा, सिरदर्द विभिन्न बीमारियों के दौरान शरीर में बनने वाले विषाक्त पदार्थों के कारण भी हो सकता है: इन्फ्लूएंजा, निमोनिया, टॉन्सिलिटिस, खसरा। सिद्धांत रूप में, बुखार के साथ कोई भी बीमारी सिरदर्द के दौरे का कारण बन सकती है। एक नियम के रूप में, जो दवाएं हम बुखार से राहत के लिए लेते हैं, वे सिरदर्द से भी राहत दिलाती हैं, जो केवल इन घटनाओं की परस्पर निर्भरता की पुष्टि करती है। चक्कर आना जैसे विभिन्न प्रकार के लक्षण न केवल असामान्य बाहरी कारकों (उदाहरण के लिए, ऊंचाई का डर) की प्रतिक्रिया के कारण हो सकते हैं, बल्कि आंतरिक कान की कुछ बीमारियों के कारण भी हो सकते हैं।

क्या तेज़ गंध से सिरदर्द हो सकता है? तेज़ तीखी गंध भी सिरदर्द की शुरुआत में योगदान कर सकती है। चाहे यह गंध सुखद हो या अप्रिय, परिणाम, एक नियम के रूप में, नहीं बदलता है। मान लीजिए कि सार्वजनिक परिवहन में आपके बगल में एक महिला खड़ी थी, जिसके चारों ओर मीठे-मीठे इत्र की दमघोंटू सुगंध कई मीटर तक फैली हुई थी। एक साथ थोड़े ही समय में, आपमें ऐसी गंध के प्रति अरुचि और जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाने की इच्छा विकसित हो सकती है। बेशक, एक ही समय में अनुभव की गई नकारात्मक भावनाएं सिरदर्द के दौरे को भड़का सकती हैं। सांसों की दुर्गंध के मामले में भी ऐसा ही हो सकता है। सबसे बढ़कर, एक संवेदनशील व्यक्ति को सिरदर्द के साथ गंभीर मतली की अनुभूति भी हो सकती है। विशेष रूप से हानिकारक विभिन्न गैसें और रसायन हैं जिनमें तेज विशिष्ट गंध होती है। सिरदर्द के अलावा, वे शरीर में सामान्य विषाक्तता भी पैदा कर सकते हैं। एक विशेष प्रकार का सिरदर्द होता है - विषाक्त संवहनी सिरदर्द, जो कमरे के खराब वेंटिलेशन, कार्बन मोनोऑक्साइड या नाइट्राइट विषाक्तता के कारण होता है। यह आमतौर पर तापमान में वृद्धि के साथ होता है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

क्या माइग्रेन और नेत्र रोग संबंधित हैं? आंखों की कुछ बीमारियों में सिरदर्द का साथी होता है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां दृष्टि को अस्वीकार्य परिस्थितियों में कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करने के गलत तरीके से आंखों में दर्द, आंसू आना और सिरदर्द भी होता है। कभी-कभी आपको पीड़ा देने वाले हमले धीरे-धीरे क्रोनिक माइग्रेन में बदल सकते हैं। विपरीत प्रतिक्रिया - सिरदर्द के परिणामस्वरूप एक नेत्र रोग - क्लस्टर माइग्रेन के साथ हो सकता है, जिसके हमलों के दौरान रक्त चेहरे पर चला जाता है, नाक बंद हो जाती है, लैक्रिमेशन होता है और दृष्टि तेजी से बिगड़ती है। इस मामले में सिरदर्द तेज चुभन वाला होता है, आमतौर पर दाहिनी कनपटी और कक्षा के क्षेत्र में।

क्या माइग्रेन विषाक्तता के दौरान होता है? जैसा कि आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में हार्मोन के स्तर में महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं। इस संबंध में, माइग्रेन के लक्षणों की कुछ अभिव्यक्तियाँ संभव हैं। सिरदर्द के हमलों की संवेदनशीलता कई मायनों में बढ़ जाती है, बशर्ते कि आपने पहले भी इसी तरह की अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव किया हो। एक अतिरिक्त कारक माइग्रेन की वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकती है। यदि आपके माता-पिता या बच्चे के पिता के माता-पिता माइग्रेन के हमलों से पीड़ित हैं, तो सिरदर्द की स्थिति बिगड़ने की संभावना है, साथ ही यह आपके बच्चे को भी हो सकता है। इसलिए, जटिलताओं से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।