क्या स्तनपान कराने वाली माताएं कॉफ़ी और कोको पी सकती हैं: ऐसे पेय चुनें जिन्हें स्तनपान के दौरान अनुमति हो। क्या दूध पिलाने वाली माँ कॉफ़ी पी सकती है?

बहुत से लोग एक कप खुशबूदार कॉफी का विरोध नहीं कर पाते। क्या स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी पीना संभव है? यह उन महिलाओं के बीच एक आम सवाल है जो गर्भावस्था से पहले अक्सर कॉफी पीती थीं। स्वादिष्ट पेय. हालाँकि, इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर सुनना असंभव है: एक नर्सिंग महिला को स्फूर्तिदायक पेय पीना चाहिए या नहीं, यह कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, यह उत्पाद की मात्रा और गुणवत्ता, बच्चे की उम्र और बच्चे और उसकी माँ की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीने से बच्चे में एलर्जी, तंत्रिका उत्तेजना और अनिद्रा हो सकती है।

प्रत्येक महिला को स्वयं निर्णय लेना होगा कि वह कब कॉफी पी सकती है या नहीं स्तनपान, इस पेय के प्रभाव की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बच्चों का शरीर. बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित मामलों में माताओं को कैफीन छोड़ने की सलाह देते हैं:

1. एलर्जी। कॉफ़ी को अपने आहार में शामिल करने से पहले, विचार करें कि क्या यह पेय आपके बच्चे को नुकसान पहुँचाएगा। आपको पता होना चाहिए कि खट्टे फल, नट्स, अंडे, शहद और दूध की तरह कैफीन भी एक मजबूत एलर्जेन है और इसलिए शिशु में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।
2. बच्चे की घबराहट भरी अतिउत्तेजना। पेय पीने से एलर्जी के अलावा विकार भी हो सकते हैं बच्चे की नींद, क्योंकि इसका मुख्य घटक तंत्रिका तंत्र पर स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है। इसीलिए, यदि आप एक कप कॉफी पीने से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो इसे केवल दिन के पहले भाग में ही पियें। नींद की समस्या तुरंत उत्पन्न नहीं हो सकती है, क्योंकि कैफीन धीरे-धीरे शरीर से समाप्त हो जाता है, रक्त में जमा हो जाता है और थोड़ी देर बाद ही बच्चे पर स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है।
3. शिशु की आयु. नवजात शिशु के जीवन के पहले सप्ताह के दौरान उसकी माँ को कॉफ़ी पीने की सख्त मनाही होती है। सच तो यह है कि इस दौरान बच्चे के शरीर से कैफीन बिल्कुल भी नहीं निकलता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि एक बच्चे में इस पदार्थ को अवशोषित करने की क्षमता एक वर्ष के दौरान विकसित होती है।
4. व्यक्तिगत असहिष्णुता. एक अन्य सामान्य कारण जिसके लिए एक महिला को कॉफी नहीं पीनी चाहिए, वह है कैफीन के प्रति बच्चे की व्यक्तिगत असहिष्णुता। यदि कोई गर्भवती महिला समय-समय पर कॉफी पीती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा इसका आदी हो जाएगा, इसलिए इस उत्पाद के प्रति कोई असहिष्णुता नहीं होगी।

पेय को सुरक्षित मात्रा में पियें

हर किसी के लिए इस सुगंधित और स्फूर्तिदायक पेय को छोड़ना आसान नहीं होता है और कुछ लोगों को इससे फायदा भी होता है। यह उन लोगों पर लागू होता है जो निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, क्योंकि कैफीन इसे बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

अपने बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको यह पता लगाना चाहिए कि आप कितनी कॉफ़ी पी सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्तनपान कराने वाली महिला प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं कर सकती है, जो 3 कप कॉफी पेय के बराबर है। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि यह खुराक सभी कैफीन युक्त उत्पादों पर लागू होती है, जिसमें कोको, चॉकलेट आदि शामिल हैं हरी चाय.

स्तनपान के दौरान आपको किस प्रकार की कॉफी पीनी चाहिए?

दूध पिलाने वाली महिला को दूध या क्रीम के साथ कमजोर कॉफी को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है।

यदि आप थोड़ा-थोड़ा करके कॉफी पीने का निर्णय लेते हैं, तो केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद को प्राथमिकता दें। कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीना अधिक सुरक्षित है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कॉफी बीन्स से कैफीन को कई तरीकों से हटाया जाता है। रासायनिक प्रतिक्रिएं, जो बच्चे के शरीर के लिए बिल्कुल सुरक्षित नहीं हो सकता।

डिकैफ़िनेटेड पेय बच्चे को बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकता है; इसका कैंसरजन्य प्रभाव हो सकता है, जिससे गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली महिलाएं कम ताकत वाले प्राकृतिक, जैविक उत्पाद को प्राथमिकता दें। बेहतर है पीनादूध या क्रीम के साथ पतला करें, लेकिन यहां भी आपको बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता है। दूध या क्रीम वाली कॉफी एलर्जी का कारण बन सकती है, क्योंकि ये डेयरी उत्पाद मजबूत एलर्जी कारकों में से हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सबसे उपयुक्त प्रकार की कॉफी हाईलैंड अरेबिका है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा न्यूनतम होती है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि पिसी हुई कॉफी बीन्स से पेय तैयार करना बेहतर है। उनमें इंस्टेंट कॉफ़ी पेय की तुलना में कम कैफीन होता है।

कॉफी की जगह चिकोरी पर ध्यान दें। इसका स्वाद काफी हद तक कॉफी जैसा होता है, लेकिन इसमें बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता है, इसलिए यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। कोको कॉफी बीन्स की जगह ले सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह कैफीन युक्त उत्पादों से भी संबंधित है, कोको बीन्स में कैफीन की मात्रा न्यूनतम है।

यदि आपने गर्भावस्था के दौरान यह स्फूर्तिदायक पेय पिया है, तो इसका मतलब है कि आपके बच्चे को इसकी आदत हो गई है। यदि आप उत्पाद को पूरी तरह से त्यागना चाहते हैं, तो आपको इसे धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है ताकि बच्चे में तनाव न हो। एक नर्सिंग महिला के आहार में इस स्फूर्तिदायक उत्पाद की थोड़ी मात्रा बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। हालाँकि, एलर्जी प्रतिक्रियाओं और उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ-साथ गतिविधि में समस्याओं के मामले में इसे पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केमाँ और बच्चे दोनों में.

लगभग सभी स्तनपान कराने वाली माताएँ अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं। आख़िरकार, एक माँ जो खाती है उसका सीधा असर उसके स्वास्थ्य पर पड़ता है सामान्य स्थितिबच्चा। माताएं सख्त आहार का पालन करती हैं और खाना नहीं खातीं हानिकारक उत्पाद, मिठाई और खट्टे फलों से इनकार करें। लेकिन कुछ ऐसा भी है जिसे छोड़ना इतना आसान नहीं है। यह कॉफ़ी है.

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आदतें, स्वाद और गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताएँ होती हैं। युवा माताएँ कोई अपवाद नहीं हैं। में आधुनिक दुनियाकॉफ़ी एक बेहद लोकप्रिय पेय बन गया है, जिसके बिना कई लोगों की सुबह नहीं होती। लेकिन बच्चे के आगमन के साथ आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा।

हर कोई निश्चित रूप से नहीं जानता कि दूध पिलाने वाली माताएँ कॉफ़ी पी सकती हैं या नहीं। यह प्रश्न किसी बाल रोग विशेषज्ञ से पूछने का कोई मतलब नहीं है। इसका ज़रा भी मतलब नहीं है– उत्तर संभवतः स्पष्ट होगा. लेकिन बाद निंद्राहीन रातेंसुबह उठना बहुत कठिन है. और कई माताएं एक कप कॉफी पीती हैं, और फिर पीड़ित होती हैं और खुद को धिक्कारती हैं। लेकिन क्या सचमुच कोई कारण है?

हानिकारक है या नहीं?

तो क्या दूध पिलाने वाली माँ कॉफ़ी पी सकती है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कॉफी आपके बच्चे को कैसे प्रभावित करती है और यह उसके लिए हानिकारक क्यों हो सकती है। कैफीन, नर्सिंग माताओं और गर्भवती महिलाओं के लिए निषिद्ध कई अन्य उत्पादों की तरह, एक काफी मजबूत एलर्जेन है। इसलिए, यदि कोई माँ कॉफी के बिना बिल्कुल नहीं रह सकती है, तो आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि त्वचा पर कोई चकत्ते नहीं दिखाई देते हैं, तो शिशु को इससे एलर्जी नहीं है। बच्चे के व्यवहार में बदलाव की भी कम सावधानी से निगरानी की जानी चाहिए।

यदि वह अधिक चिड़चिड़ा हो गया है, आसानी से उत्तेजित हो जाता है, रोने लगता है, और उसकी नींद बेचैन करने वाली हो गई है, तो कॉफी उस पर बहुत अधिक प्रभाव डाल रही है। इसके अलावा, ये समस्याएँ तुरंत प्रकट नहीं हो सकती हैं। बात यह है कि कैफीन बच्चे के शरीर से खराब तरीके से निकल पाता है। और यह शिशु के जीवन के चौथे महीने के बाद ही पूरी तरह समाप्त हो जाता है। इसीलिए एक दूध पिलाने वाली माँ को कॉफ़ी से यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है। और जब बच्चा अभी छोटा हो तो दैनिक खुराक बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए।

कई माताएं यह भी सोचती हैं कि क्या दूध पिलाने वाली मां दूध या क्रीम के साथ कॉफी पी सकती है। क्यों नहीं? दूध और क्रीम स्तनपान को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे, पतला कॉफी बच्चे के लिए कम खतरा पैदा करता है, और माँ को लंबे समय से प्रतीक्षित कॉफी का कप मिलता है।

एक माँ अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना कितनी कॉफ़ी पी सकती है?

यह पूछने के बाद कि क्या दूध पिलाने वाली मां कॉफी पी सकती है, अगला सवाल जो एक मां के लिए दिलचस्प होता है वह यह है कि वह कितनी कॉफी पी सकती है। कॉफ़ी की अधिकतम दैनिक मात्रा 750 मिली है। लेकिन सभी संकेतक व्यक्तिगत हैं, वे मां और बच्चे के शरीर पर निर्भर करते हैं। यदि बच्चे को कैफीन से एलर्जी है, तो सिर्फ कॉफी ही नहीं, बल्कि कैफीन युक्त सभी उत्पादों को मां के आहार से बाहर कर देना चाहिए। अगर आपके बच्चे को एलर्जी नहीं है तो आपको अनियंत्रित रूप से कॉफी पीना शुरू नहीं करना चाहिए। यदि स्तनपान कराने वाली मां बहुत अधिक कॉफी पीती है, तो बच्चे का व्यवहार खराब हो जाएगा। वह दिन और रात को भ्रमित करना शुरू कर सकता है, उसकी नींद अच्छी नहीं होगी और उसके जागने की अवधि बहुत लंबी हो जाएगी। परिणामस्वरूप, शिशु की सेहत ख़राब हो सकती है। यदि आपके बच्चे को कॉफ़ी से कोई प्रतिक्रिया होती है, तो कॉफ़ी को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक नहीं है। सबसे पहले आपको दैनिक खुराक को एक तिहाई कम करना होगा और बच्चे की स्थिति की निगरानी करना जारी रखना होगा।

कॉफ़ी के बारे में डॉक्टर

यह सोचते समय कि क्या स्तनपान कराने वाली मां कॉफी पी सकती है, बहुत से लोग इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि उन्हें अन्य उत्पादों या दवाओं से हर दिन वही कैफीन मिलता है। उदाहरण के लिए, कुछ सर्दी की दवाएँ, सिट्रामोन, कुछ दर्दनिवारक, जिन्हें गर्भावस्था और स्तनपान दोनों के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है, उनमें कैफीन होता है। उत्पादों में चॉकलेट, काली चाय और हरी चाय शामिल हैं। अक्सर, ये उत्पाद एक नर्सिंग मां के दैनिक आहार में पाए जाते हैं।

एकमात्र अपवाद चॉकलेट है। आमतौर पर माताएं विशेष अवसरों पर इसकी अनुमति देती हैं क्योंकि इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है। और कम ही लोग जानते हैं कि इसमें थियोब्रोमाइन नामक पदार्थ होता है, जो कैफीन के प्रभाव के समान होता है। महत्वपूर्ण! इसके अलावा, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को अचानक कॉफी छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं। कई अन्य आदतों की तरह जो गर्भावस्था की खबर के बाद अचानक छोड़ दी जाती हैं, अचानक कॉफी छोड़ने से शरीर पर तनाव हो सकता है।

नतीजतन, एक दूध पिलाने वाली मां को न केवल बुरा महसूस हो सकता है और उसका मूड ख़राब हो सकता है, बल्कि स्तनपान भी ख़त्म हो सकता है। और इसका निश्चित रूप से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हालाँकि, डॉक्टर अभी भी नवजात शिशुओं और समय से पहले जन्मे बच्चों को दूध पिलाने वाली माताओं को कॉफी पीने की सलाह नहीं देते हैं। इसके अतिरिक्त, माना जाता है कि अत्यधिक कॉफी के सेवन से माँ में आयरन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप, बच्चे में एनीमिया विकसित हो सकता है। समय से पहले जन्मे बच्चे के शरीर के लिए माँ के दूध से प्राप्त कैफीन का सामना करना अधिक कठिन होता है, इसलिए कम से कम बच्चे के जीवन के पहले 3 महीनों में इससे परहेज करना बेहतर होता है। क्या स्तनपान कराने वाली मां कैफीन मुक्त कॉफी पी सकती है? कर सकना। डॉक्टर सलाह देते हैं कि कॉफ़ी को पूरी तरह से न छोड़ें, बल्कि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी, कोको या चिकोरी का सेवन करें।

कॉफी जीवन में एक अनिवार्य सहायक बन गई है आधुनिक आदमी. अगर युवा माताएं नहीं तो कौन सुबह को खुश करना चाहता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान डॉक्टरों द्वारा अनाज पेय को बाहर रखा गया था। बच्चे के जन्म के बाद भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। यह समझने के लिए कि आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं या नहीं, आपको यह समझने की जरूरत है कि इसका बच्चे के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। तब इस प्रश्न का उत्तर आसानी से देना संभव होगा कि फिर भी इस पर प्रतिबंध क्यों लगाया गया।

शिशुओं पर कैफीन का प्रभाव

अक्सर उन कारणों में से जो स्तनपान के दौरान कॉफी पर प्रतिबंध लगाते हैं , इसके स्फूर्तिदायक गुणों पर प्रकाश डालिए। निःसंदेह, कोई इस पर बहस नहीं कर सकता; कैफीन बच्चे में घबराहट, बेचैनी पैदा कर सकता है। बुरा सपना. लेकिन यह सब बच्चे के शरीर में इस पदार्थ के जमा होने के बाद ही दिखाई दे सकता है और इसके लिए मां को आसानी से कॉफी नहीं पीनी चाहिए, बल्कि दिन में कई बार इसका सेवन करना चाहिए।

अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि एंजाइम एक छोटे जीव द्वारा अवशोषित नहीं होता है, इसलिए यह जमा हो सकता है। अगर आप इसका नियमित इस्तेमाल नहीं करेंगे तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा।

कैफीन अन्य खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट, हरी और काली चाय में। उत्तरार्द्ध में, वैसे, इसकी मात्रा कॉफी बीन्स की तुलना में अधिक परिमाण का एक क्रम है।

किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, कॉफ़ी भी बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया भड़का सकती है। इसलिए, इसे कम मात्रा में पेश करना उचित है। आपको दूध पिलाने के बाद पहले कुछ घंटों में अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखने की ज़रूरत है। अगर कोई एलर्जी नहीं है तो अगली बार आप इसकी मात्रा थोड़ी बढ़ा सकते हैं।

डॉ. कोमारोव्स्की स्तनपान के दौरान स्फूर्तिदायक पेय पीने के तीन नकारात्मक पहलुओं पर भी प्रकाश डालते हैं।

1. सबसे पहले, यह उत्तेजना और नींद के पैटर्न में संभावित व्यवधान है।
2. दूसरे, संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
3. और तीसरा, ऐसी दवाएं हैं जो संरचना में कैफीन के समान हैं। उनमें से एमिनोफिललाइन है, जो कभी-कभी बच्चों को दी जाती है। नशीली दवाओं के ओवरडोज़ से बचने के लिए, या तो कॉफी लेते समय कॉफी पीना बंद कर दें, या अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वह इसे कम कर सकें दैनिक मानदंडदवाई।

स्तनपान के दौरान कॉफी का एक और नकारात्मक प्रभाव होता है: पेय दूध में आयरन के स्तर को कम कर देता है, इसलिए, बच्चे को इसकी मात्रा कम मिलती है। तत्व की लगातार कमी से शिशु में एनीमिया हो सकता है।

तमाम चेतावनियों के बावजूद, डॉ. कोमारोव्स्की युवा माताओं को खुद को कॉफी पीने से मना नहीं करते हैं। उनकी राय में, मुख्य बात बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना है। यदि बच्चा एलर्जी से ग्रस्त नहीं है और अच्छी नींद लेता है, उसे एमिनोफिललाइन के साथ इलाज कराने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है, और घबराहट से पीड़ित नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने लिए एक कप काला पीने की अनुमति दे सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कॉफ़ी पीते हैं उसे ज़्यादा न करें; इसकी मात्रा दिन में दो कप से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा आप न केवल अपने बच्चे को, बल्कि खुद को भी नुकसान पहुँचा सकते हैं।

स्तनपान के दौरान सही तरीके से कॉफी कैसे पियें

इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी शिशुओं के लिए कोई बड़ा खतरा नहीं है, फिर भी कुछ नियमों का पालन करना बेहतर है। इस तरह नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है।

1. अपनी खुद की बीन कॉफ़ी बनाएं.
2. यदि उत्पाद को उबाला नहीं गया है, बल्कि केवल उबलते पानी में पकाया गया है, तो इसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होगी।
3. प्रति दिन एक कप बिल्कुल सुरक्षित खुराक है।
4. दूध पिलाने के बाद सुबह कॉफी पीना सबसे अच्छा है, इसलिए अगली बार जब आपके बच्चे को दूध पिलाया जाएगा तो कैफीन की मात्रा कम होगी। और दूध के साथ बच्चे को जो मिलेगा वह एक दिन में ही ख़त्म हो जाएगा।
5. ऐसे अन्य खाद्य पदार्थों को न खाना बेहतर है जिनमें उत्तेजक एंजाइम होते हैं। आपको कॉफ़ी, चॉकलेट और ग्रीन टी को एक साथ नहीं मिलाना चाहिए।
6. कॉफी शरीर से कैल्शियम को हटाने में मदद करती है और यह स्तनपान कराने वाली मां के लिए बहुत जरूरी है। अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएँ जिनमें यह शामिल हो, यह पनीर, दूध, पनीर हो सकता है।
7. प्रत्येक कप कॉफी के लिए एक कप पानी होना चाहिए। आख़िरकार फिर से जीवित करनेवालाशरीर से तरल पदार्थ निकालता है, और स्तनपान के दौरान माँ को पानी का संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

स्तन के दूध में, कैफीन की अधिकतम सांद्रता सेवन के 1-2 घंटे बाद पहुँच जाती है।

सही कॉफ़ी कैसे चुनें

कॉफ़ी को यथासंभव सुरक्षित बनाने के लिए, आपको इसे चुनते समय कुछ नियमों का पालन करना होगा। ताजे पिसे हुए अनाज को पकाना और प्रीमियम अनाज को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है। इंस्टेंट कॉफी पीना अवांछनीय है, क्योंकि यह कम गुणवत्ता वाले उत्पादों से बनी होती है, इसमें कैफीन का प्रतिशत अधिक होता है, रासायनिक उपचार किया जाता है और अक्सर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनती है।

हमें डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के बारे में भी बात करनी चाहिए। यह सूत्रीकरण वास्तव में पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि पेय से कैफीन को पूरी तरह से निकालना असंभव है। इस उत्पाद में कैफीन कम है, लेकिन यह रासायनिक रूप से संसाधित है। एक कप प्राकृतिक पेय पीने की तुलना में इसकी बच्चे में प्रतिक्रिया होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, इस पेय में अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है, जो आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

चिकोरी को अक्सर कॉफ़ी के संभावित विकल्प के रूप में चुना जाता है। बीन्स के विपरीत, इसमें बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता है, लेकिन इसमें शांत करने वाला गुण होता है। इसका स्वाद कॉफी पेय जैसा होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो इसे पीने के आदी हैं। चिकोरी का अग्न्याशय और आंतों की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

और कुछ और युक्तियाँ:

• अरेबिका बीन्स चुनें. इसमें कैफीन कम होता है. उदाहरण के लिए, 170 मिलीग्राम ऐसे पेय में केवल 60 मिलीग्राम एंजाइम होता है, जबकि रोबस्टा किस्म की कॉफी में समान मात्रा में 150-200 मिलीग्राम कैफीन होता है।
• अगर आपके बच्चे को लैक्टोज से एलर्जी नहीं है, तो दूध या क्रीम के साथ कॉफी बनाएं।
• यदि आप दिन में कई बार "जीवंतता का काढ़ा" पीना चाहते हैं, तो इसका हिस्सा कम कर दें। यदि आप एस्प्रेसो के लिए छोटे कप का उपयोग करते हैं, तो कप की संख्या बड़ी हो सकती है, हालांकि पीने की मात्रा में वृद्धि नहीं होगी।

स्तनपान के दौरान कॉफी पीना एक बहुत ही व्यक्तिगत मामला है। अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सभी बच्चे अद्वितीय होते हैं। कुछ के लिए, पेय पीने का कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होता है; दूसरों के लिए, एक कप कॉफी भी बहुत भारी पड़ सकती है। लेकिन यह भी न भूलें कि बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि मां स्वस्थ हो, इसलिए कॉफी पीने का सवाल भी आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर आधारित होना चाहिए।

यदि आप उनींदापन या निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो पेय आपकी मदद करेगा। वह उठाता है धमनी दबावलगभग 10 इकाइयों तक, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन बढ़ाता है, और यदि एक युवा माँ नहीं है, तो किसे इस गुण की आवश्यकता है।

इसके अलावा, कॉफी कैलोरी जलाने की दर को बढ़ाती है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है। कैफीन में मूत्रवर्धक गुण होता है, यदि सूजन है तो यह गुण उपयोगी होगा, अन्य मामलों में आपको सावधान रहना चाहिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं या उच्च रक्तचाप है तो आपको पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

कॉफी की लत लग सकती है, इसलिए आपको इसके सेवन में बेहद सावधानी बरतनी चाहिए।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि जब तक बच्चा 2 महीने का न हो जाए, तब तक आपको पेय पदार्थों के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए; बड़ी उम्र में आप कोशिश कर सकते हैं विभिन्न विकल्प. यह मिथक दूर हो गया है कि स्तनपान के दौरान कॉफी सख्त वर्जित है। सावधानी बरतें, और फिर आप अपने और अपने बच्चे के लिए बिना किसी परिणाम के एक स्फूर्तिदायक पेय के स्वाद का आनंद लेंगे।

जब बच्चा पैदा होता है, तो नई माँ को अपने आहार की निगरानी करते रहना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान बनाया गया था। आप आराम तो नहीं कर सकते, लेकिन सुबह उठकर एक कप खुशबूदार कॉफी पीने का मन जरूर होता है। बहुत से लोग मंचों और ब्लॉगों पर उत्तर तलाशते हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से कुछ नहीं कहता है। आख़िरकार, सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है, और यदि आप डॉक्टर से यह प्रश्न नहीं पूछना चाहते हैं, तो आइए मिलकर इसका पता लगाएं। तो, आइए एक नर्सिंग महिला के शरीर पर कॉफी पीने के प्रभाव पर विचार करें।

एक वयस्क और एक बच्चे के शरीर पर कॉफी का प्रभाव

किसी भी पेय के प्रभाव पर इस बात से विचार किया जाना चाहिए कि उसके आधार में कौन से पदार्थ मौजूद हैं। जैसा कि सभी जानते हैं, कैफीन को मुख्य घटक माना जाता है। यह स्फूर्ति देता है, रक्तचाप बढ़ाता है, जो हाइपोटेंशन से ग्रस्त लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

लेकिन साथ ही, पेय रक्त की चिपचिपाहट बढ़ा सकता है और रक्त के थक्के बन सकता है। इसलिए, ऐसी दवा वैरिकाज़ नसों और उन लोगों के लिए वर्जित है जिन्हें रक्त चैनलों की समस्या है। जहां तक ​​नर्सिंग माताओं का सवाल है, सबसे पहले बच्चे के शरीर पर पेय के प्रभाव का अध्ययन करना आवश्यक है।

तो, हर कोई पहले से ही जानता है कि माँ का दूध पीने वाले बच्चे को सभी आवश्यक खनिज प्राप्त होते हैं स्तनपान. इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि कॉफी बच्चे के आहार में शामिल नहीं है। यदि यह वर्णित तरीके से बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, तो गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

प्रस्तुत उत्पाद हड्डियों से कैल्शियम निकालता है, जो कि बच्चे के लिए बिल्कुल आवश्यक नहीं है। आखिरकार, वह अभी भी बढ़ रहा है, और तदनुसार, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली मजबूत और विकसित हो रही है। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो हड्डी के ऊतक भंगुर हो जाएंगे, रिक्तियां दिखाई देंगी और भविष्य में फ्रैक्चर का खतरा होगा।

यह भी कहने योग्य है कि आने वाली कैफीन एक थके हुए वयस्क को स्फूर्ति प्रदान करती है। लेकिन बच्चा किसका तंत्रिका तंत्रडगमगाता नहीं, बेचैनी से सोएगा, बहुत मनमौजी होगा, "गलत" समय पर जागता रहेगा, जैसे ही माँ कॉफी पीती है।

पेय की तरल पदार्थ निकालने की क्षमता के कारण, बच्चा निर्जलित होना शुरू हो जाएगा। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि शिशु की सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों और अंगों की क्रिया धीमी हो जाएगी। नतीजतन, उसे विकास संबंधी समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

कुछ डॉक्टर अपनी ख़ासियत के कारण महिला शरीरअपने मरीज़ों को कैफीन-आधारित दवाएं लिखें। यदि मां इनका सेवन करती है, और कॉफी भी पीती है (या समय-समय पर इसका सेवन करती है), तो बच्चे को कैफीन की अधिक मात्रा का अनुभव होगा।

स्वाभाविक रूप से, प्रस्तुत कच्चे माल पर बच्चे के शरीर की प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से इंकार नहीं किया जा सकता है। अक्सर दाने, खुजली, पेशाब और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में समस्याएं होती हैं। यह समझने लायक है कि एक बढ़ता हुआ शरीर अभी तक कॉफी को स्वीकार करने और पचाने में सक्षम नहीं है।

हालाँकि, उपरोक्त अकाट्य तथ्यों के बावजूद, कुछ "पेशेवर बाल रोग विशेषज्ञ" आश्वस्त करते हैं कि नई माताएँ अभी भी कॉफी पी सकती हैं। वे कहते हैं कि कमजोर रूप से तैयार पेय का एक मग बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

स्तनपान के दौरान तत्काल कॉफी

घुलनशील उत्पाद को संसाधित किया जाता है रासायनिकतदनुसार, एलर्जी विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। साथ ही, ऐसे पेय की लत लग जाती है और रसायनों के कारण कैफीन की मात्रा कृत्रिम रूप से बढ़ जाती है। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या यह संभव है या नहीं, तो उत्तर है "नहीं"।

एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति जिसे दूसरे जीवन और स्तनपान के लिए जिम्मेदार होने की आवश्यकता नहीं है, वह भी घुलनशील रचना का उपयोग करके खुद को नुकसान पहुंचा रहा है। जीवंतता अधिकतम आधे घंटे तक रहती है, फिर शांति शुरू हो जाती है। ऐसे पेय से फ़ायदा तो कम, नुक़सान बहुत होता है।

यदि आप अपने शरीर की टोन में सुधार करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक हर्बल चाय या, अंतिम उपाय के रूप में, कासनी का उपयोग करना बेहतर है। हर्बल आसवदूध उत्पादन में वृद्धि, स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित, माँ की स्थिति में सुधार और बच्चे के जन्म के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है।

ग्रीन कॉफ़ी का तात्पर्य नियमित कॉफ़ी बीन्स से है जिन्हें पहले से भूना नहीं गया है। रचना में अधिक मूल्यवान यौगिक होते हैं, क्योंकि कोई ताप उपचार नहीं होता है।

स्तनपान के दौरान इस प्रकार की कॉफी का सेवन करने की अनुमति है, लेकिन मात्रा को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह भी जानने योग्य है कि जिन माताओं का बच्चा 6 महीने या उससे अधिक का है, उन्हें ग्रीन कॉफ़ी पीने की अनुमति है।

हरी फलियों में कम कैफीन होता है, लेकिन फिर भी उनमें कैफीन होता है। इसलिए, सेवन वस्तुतः एक घूंट से शुरू होता है, और खुराक धीरे-धीरे बढ़ती है। यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो आप इस रचना को कभी-कभी पी सकते हैं।

अक्सर, नई मांएं तेजी से ठीक होने में मदद के लिए आहार अनुपूरक के रूप में कॉफी का उपयोग करती हैं। इस मामले में, डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही नियुक्ति की अनुमति दी जा सकती है। चुनाव पूरी तरह से प्राकृतिक रचना पर होना चाहिए।

स्तनपान के दौरान डिकैफ़ कॉफ़ी

1. यह मत सोचिए कि इस प्रकार की कॉफ़ी आपके बच्चे को नकारात्मक परिणामों से बचा सकती है। एक समान उत्पाद कई रासायनिक प्रसंस्करण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं के निशान सीधे पेय की संरचना में परिलक्षित होते हैं। यह कॉफ़ी अत्यधिक एलर्जेनिक है, लेकिन इसमें एल्कलॉइड काफी कम हैं।
2. यदि आप डिकैफ़िनेटेड पेय पीते हैं, तो आपके बच्चे में जल्द ही एक गंभीर विकार विकसित हो सकता है जठरांत्र पथ. बच्चे की घबराहट काफ़ी बढ़ जाती है। एक विकल्प के रूप में, चिकोरी पर करीब से नज़र डालने की सिफारिश की जाती है। इस उत्पाद की सुगंध कॉफ़ी जैसी है, लेकिन इसमें कैफीन बिल्कुल नहीं है।
3. चिकोरी में बहुत सारे उपयोगी एंजाइम होते हैं जो माँ और बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। सक्रिय पदार्थ स्थिर हो जाते हैं मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमिव्यक्ति। उत्पाद के व्यवस्थित सेवन से पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार होता है।
4. चिकोरी पर आधारित पेय तैयार करने के लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। कृपया ध्यान दें कि प्रस्तुत उत्पाद सख्ती से प्रतिबंधित है अम्लता में वृद्धिपेट। ऐसे पेय का सेवन करते समय, दैनिक मानदंड का अनुपालन करना अनिवार्य है। अन्यथा, शिशु को एलर्जी हो सकती है।

1. यदि उत्पाद है उच्च गुणवत्ताऔर यह वास्तव में ताज़ा है, पेय की मध्यम खपत की अनुमति है। कृपया ध्यान दें कि आहार में केवल थोड़ी मात्रा में कॉफी शामिल करने की अनुमति है जब बच्चा कम से कम 1 महीने का हो। एल्कलॉइड की सांद्रता को कम करने के लिए, पेय को उबलते पानी से पतला करना चाहिए।
2. असली कॉफ़ी बीन्स में बहुत अधिक मात्रा होती है उपयोगी पदार्थ, जबकि कैफीन की मात्रा घुलनशील कैफीन के विपरीत निम्न स्तर पर रहती है। कच्चे माल का चयन करते समय अरेबिका किस्मों को प्राथमिकता दें। पेय बनाने से तुरंत पहले अनाज को पीस लें।
3. दूध के साथ कॉफ़ी की भी कम मात्रा में अनुमति है। ऐसे में शिशु भी कम से कम 1 महीने का होना चाहिए। बेहद सावधान रहें, इस पेय में कैसिइन होगा। प्रोटीन अत्यधिक एलर्जी पैदा करने वाला होता है। शिशु के शरीर में वे एंजाइम नहीं होते जो कैसिइन को संसाधित कर सकें।

कॉफ़ी सेवन के नियम

1. कॉफी पीने से पहले अपने बच्चे को कॉफी अवश्य पिलाएं। वैकल्पिक रूप से, स्तनपान से कुछ घंटे पहले पेय पिया जा सकता है। बच्चे को माँ के दूध के माध्यम से कैफीन नहीं मिलना चाहिए। इस तरह, बच्चे का शरीर कैफीन की छोटी खुराक का सामना करने में सक्षम होगा।
2. हर 2 सप्ताह में 1 कप से अधिक न पीने का प्रयास करें। साथ ही, आपको किण्वित दूध उत्पादों पर निर्भर रहने की जरूरत है। ऐसी रचनाएँ सभी धुले हुए कैल्शियम की पूर्ति कर देंगी। समस्या यह है कि कॉफी शरीर से खनिज को बाहर निकाल देती है। बच्चे को अधिक पानी देना चाहिए। बेहतर होगा कि जोखिम न लें और खुद पर हावी न हों।

आपको बच्चे को जन्म देने के बाद कॉफी नहीं पीनी चाहिए, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप स्तनपान बंद न कर दें। यह पेय शिशु को काफी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए यह जोखिम न लें। चिकोरी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। किसी भी स्थिति में, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

वीडियो: स्तनपान के दौरान कॉफी

उनका कहना है कि बच्चे के जन्म के साथ ही मां की जिंदगी बदल गई। नहीं! उसके दिल के नीचे बच्चे के जन्म के बाद से वह बदल गई है। पहले से भावी माँमुझे पोषण सहित विभिन्न प्रकार के प्रतिबंध महसूस हुए। बच्चे के जन्म के साथ, आहार को सख्ती से संशोधित किया जाता है, क्योंकि बच्चा इसे खाएगा। लेकिन आपकी पसंदीदा आदतों के बारे में क्या? क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? क्या दूध पिलाने वाली मां दूध के साथ कॉफी पी सकती है? या क्या यह आपके हितों का त्याग करने लायक है? या हो सकता है कि कुछ अपवाद हों और स्तनपान के दौरान कॉफ़ी पीने की अभी भी अनुमति हो?

दो बिल्कुल विपरीत राय हैं: "आप इसे स्तनपान के दौरान बिल्कुल भी उपयोग नहीं कर सकते हैं" और "बच्चे को हर चीज का आदी बनाना पहले से शुरू करना बेहतर है, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति अनुकूलन तेज और बेहतर होगा।" कौन सी राय सही है, क्या कॉफ़ी और स्तनपान संगत हैं, कौन सी स्थिति चुननी है यह माँ पर निर्भर है।

कॉफ़ी की संरचना और मनुष्यों पर इसका प्रभाव

अनाज की एक जटिल संरचना होती है। पदार्थों की मात्रा और विविधता बढ़ती परिस्थितियों के आधार पर भिन्न-भिन्न होती है। तलने पर, संरचना गुणात्मक रूप से बदल जाती है और नए यौगिक प्रकट होते हैं। भुने हुए अनाज में 1 हजार से अधिक पदार्थ शामिल होते हैं, इनमें से अधिकांश यौगिक सुगंध की गुणवत्ता और स्वाद विशेषताओं को प्रभावित करते हैं। कच्चे अनाज में शामिल हैं:

• फेनोलिक यौगिक;
• कार्बोहाइड्रेट;
• अमीनो अम्ल;
• प्रोटीन;
• टैनिन;
• एल्कलॉइड और पॉलीमाइन्स (कैफीन, थियोफिलाइन, थियोब्रोमाइन, ग्लूकोसाइड, आदि);
• लिपिड;
• खनिज तत्व;
• क्लोरोजेनिक और कार्बनिक अम्ल।

हर उस व्यक्ति ने, जिसने कभी कॉफ़ी का सेवन किया है, इसके प्रभाव को महसूस किया है। कॉफी का शरीर पर मुख्य प्रभाव।

1. स्फूर्तिदायक: कैफीन की उपस्थिति के आधार पर।
2. रक्त गाढ़ा हो जाता है और रक्त के थक्के जमने की संभावना बढ़ जाती है।
3. रक्तचाप में परिवर्तन: माइग्रेन और उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी।

स्तनपान के दौरान कॉफी महिला और उसके माध्यम से बच्चे को प्रभावित करती है। क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है - एक सवाल जो मेरी माँ को बहुत चिंतित करता है।

स्तनपान और शिशुओं पर कॉफी का प्रभाव

पेय, या इसके घटकों, बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में जानकारी आपको यह समझने में मदद करेगी कि क्या एक नर्सिंग मां कॉफी पी सकती है।

नवजात शिशु दूध के माध्यम से उजागर होता है। पाचन तंत्र का पूर्ण रूप से विकसित न होना तथा निकालनेवाली प्रणालीबच्चे इतने भार को कुशलता से झेलने में सक्षम नहीं हैं।

बच्चे पर असर

निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ संभव हैं:

1. कैफीन बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाता है। सभी एल्कलॉइड की तरह, यह अवशोषित नहीं होता है।
2. शरीर में कैफीन की उपस्थिति से बच्चा बेचैन हो जाता है, चिड़चिड़ापन, अशांति, नींद में खलल और भूख प्रभावित होती है।
3. मूत्रवर्धक प्रभाव बच्चे को बायपास नहीं करेगा, जिससे निर्जलीकरण की संभावना बढ़ जाती है।
4. जब कैफीन युक्त दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, तो इस पदार्थ की अधिकता हो जाएगी।
5. उत्पाद एक एलर्जेन है, जिससे अवांछित एलर्जी प्रतिक्रियाओं का खतरा बढ़ जाता है।
6. पेय में मौजूद घटक पानी के निक्षालन को बढ़ावा देते हैं, जो कि बच्चे की हड्डियों और दांतों की संरचना में एक महत्वपूर्ण तत्व है।
7. बच्चे का उत्सर्जन तंत्र अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, इसलिए कैफीन को खत्म करने की क्षमता दो साल तक दिखाई देगी। इस उम्र से पहले निकासी की प्रक्रिया कठिन होती है। कैफीन जमा हो जाता है और एक छोटे जीव के विकास और कार्यप्रणाली को बाधित करता है। तुलना के तौर पर, एक वयस्क का शरीर 10 घंटे तक के कम समय में कैफीन को खत्म कर देगा, जबकि एक बच्चे के शरीर को इसमें कई सप्ताह लगेंगे।

उपयोग कब बंद करना है

विशेषज्ञ बताते हैं कि आपको स्तनपान के दौरान कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। ऐसे मामले हैं जब खपत को न केवल सीमित किया जाना चाहिए, बल्कि समाप्त भी किया जाना चाहिए।

1. बच्चा कमजोर, समय से पहले पैदा हुआ था।
2. एनीमिया का पता लगाना. शराब पीना कम हो जाता है विशिष्ट गुरुत्वदूध में आयरन, और हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक अन्य तत्व।
3. एलर्जी की अभिव्यक्तियों की उपस्थिति, बच्चे की त्वचा पर चकत्ते .
4. बच्चे के व्यवहार में बदलाव देखा गया.
5. लैक्टोक्राइसिस। हालाँकि यह पेय दूध उत्पादन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है, फिर भी स्तनपान को बढ़ावा देने वाले अन्य पेय पदार्थों की खपत बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

फिर भी, इन बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकते हैं, जिसके बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।

जहां तक ​​स्तन ग्रंथि की प्रक्रिया पर प्रभाव का सवाल है, राय विभाजित है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कोई जोखिम नहीं है: दूध की संरचना और मात्रा में बदलाव नहीं होता है। मुख्य बात: पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन! अन्य लोग निम्नलिखित राय रखते हैं: मूत्रवर्धक प्रभाव को देखते हुए, शरीर मूल्यवान तरल पदार्थ खो देता है, जो स्तनपान को प्रभावित कर सकता है।

क्या कैफीन के बिना कॉफ़ी पीना संभव है?

एक महिला, एक विकल्प चुनने की कोशिश करते हुए सोचती है: क्या मैं स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हूँ? पेय का यह संस्करण आत्म-धोखा है। हाँ, यह तत्व कम है, लेकिन शिशु के लिए पर्याप्त है। कैफीन को दूर करने के लिए बीन्स को इसमें डाला जाता है रासायनिक संरचना. इसलिए, यह प्रक्रिया पेय को अधिक एलर्जेनिक बनाती है और बच्चे में अवांछित लक्षण पैदा कर सकती है।

साथ ही यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है। यह कारक शिशु के विकास में जटिलताओं का कारण बनता है। इसलिए: बच्चे के लिए खतरनाक घटक कम है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल अधिक है।

क्या मुझे ग्रीन कॉफ़ी मिल सकती है?

यह पेय तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहा है, खासकर लोगों के बीच। इसलिए, सवाल उठता है: क्या एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान कराना संभव है या नहीं?

तैयारी तकनीक में भूनने के चरण का बहिष्कार पारंपरिक कॉफी से एकमात्र अंतर है। यह विचार करने योग्य है: जिन अनाजों का ताप उपचार नहीं किया गया है उनमें अधिक मूल्यवान पदार्थ होते हैं।

अगर हो तो पूर्ण विश्वासउत्पाद की गुणवत्ता विशेषताओं के कारण, एक नर्सिंग मां समय-समय पर खुद को लाड़-प्यार कर सकती है। चयनित अच्छे दानों का रंग हल्का हरा होता है। उपयोग से तुरंत पहले पीसने और काढ़ा बनाने की सलाह दी जाती है। सावधानी बरतते हुए इसे आहार में शामिल करें और बच्चे की प्रतिक्रिया और व्यवहार पर नज़र रखें। इस प्रकार का पेय भी एलर्जी पैदा करने वाला होता है।

क्या दूध के साथ कॉफ़ी पीना संभव है?

क्या दूध के साथ कॉफी स्तनपान को कम कर सकती है? नकारात्मक प्रभावबच्चे के शरीर पर? उत्तर स्पष्ट है: दूध स्वाद बदलता है, उपभोग किए गए तरल की मात्रा बढ़ाता है, लेकिन कैफीन के विशिष्ट गुरुत्व और प्रभाव को कम नहीं करता है। इसलिए, एक नर्सिंग मां को इसके अनुपालन में दूध के साथ कॉफी का सेवन करने की अनुमति है सामान्य नियमनीचे दिया गया।

स्तनपान के लिए कौन सी कॉफ़ी सर्वोत्तम है?

यहां तक ​​​​कि अगर आप शायद ही कभी कॉफी पीते हैं, तो एक नर्सिंग मां को गुणवत्ता वाली किस्मों का चयन करने की आवश्यकता होती है। प्राकृतिक फलियाँ - बेहतर चयन. स्तनपान कराते समय इंस्टेंट कॉफी से बचना चाहिए। इस प्रकार के पेय में प्राकृतिक की तुलना में कैफीन अधिक मात्रा में मौजूद होता है।

इंस्टेंट कॉफी के उत्पादन के लिए घटिया गुणवत्ता के कच्चे माल का चयन किया जाता है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए कैफीन, स्वाद बढ़ाने वाले और फ्लेवरिंग का अनुपात बढ़ाएँ। फ्रीज-सूखे पाउडर खरीदने की संभावना बढ़ जाती है, इसमें कृत्रिम कैफीन होता है। चीन में उत्पादित पेय विशेष रूप से इन संकेतकों द्वारा प्रतिष्ठित हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी कैसे चुनें?

स्तनपान कराते समय, एक महिला केवल प्राकृतिक कॉफी ही पी सकती है - हमने इस पर निर्णय लिया है। लेकिन आपको कौन सा प्रकार पसंद करना चाहिए?

फलियों को चुनना, उन्हें पीसना और तुरंत काढ़ा बनाना आवश्यक है। इसमें पहले की तुलना में कैफीन का विशिष्ट गुरुत्व कम होगा।

यदि उत्पाद किसी विशेष स्टोर में खरीदा गया है, तो गुणवत्ता प्रमाणपत्र देखने के लिए पूछना उचित है। बीन की किस्में कैफीन के विभिन्न प्रतिशत (% शुष्क संरचना) में भिन्न होती हैं: अरेबिका - 0.5-1.3; लाइबेरिका - 1.14-1.7; रोबस्टा - 1.7-2.9. इसलिए, अरेबिका किस्मों को चुनने की सिफारिश की जाती है। निर्माता आश्वस्त करते हैं: हाई-माउंटेन अरेबिका कॉफी में कैफीन का प्रतिशत न्यूनतम होता है।

एक नर्सिंग मां के लिए 10 नियम

कॉफ़ी पीने वाली नर्सिंग माताओं के लिए कई युक्तियाँ सीखना आवश्यक है:

1. स्तनपान विशेषज्ञ शिशु के जीवन के पहले कुछ महीनों तक इसके सेवन से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि आंतरिक अंगों के विकास की प्रक्रिया जारी रहती है।
2. यदि मना करना असंभव है, तो दिन की शुरुआत में, सुबह खिलाने के बाद पीने की सलाह दी जाती है। कैफीन कुछ ही घंटों में दूध में प्रवेश कर जाता है। व्यक्त करने से परिणाम नहीं मिलेंगे.
3. पेय के मूत्रवर्धक प्रभाव को देखते हुए, पानी और अन्य पेय पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। सेवन के आधे घंटे बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। अपने बच्चे के तरल पदार्थ के सेवन पर ध्यान दें।
4. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएँ।
5. फलियों को पकने से तुरंत पहले पीस लें। औद्योगिक रूप से तैयार उत्पाद में कैफीन का विशिष्ट गुरुत्व अधिक होता है।
6. इसे पकाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, केवल इसके ऊपर उबलता पानी डालने की सलाह दी जाती है। कैफीन का स्तर कम हो जाएगा.
7. कुछ घूंट में पीना शुरू करें, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।
8. हर दूसरे या दो दिन में सेवन को एक छोटे कप तक सीमित रखें।
9. यदि आपका इलाज कैफीन युक्त दवाओं से किया जा रहा है तो पेय से बचें।
10. कैफीन युक्त उत्पादों को सख्ती से सीमित करें या बाहर करें: कोला, कोको, चॉकलेट।

यदि इसका इतना प्रभाव है तो क्या पहले महीनों में इस पेय का सेवन करना उचित है या नहीं? बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर, शायद मना करना बेहतर है!

कॉफ़ी के विकल्प

क्या स्तनपान कराने वाली महिला के लिए कॉफ़ी को किसी चीज़ से और किस चीज़ से बदलना संभव है? हां, ऐसे पौधे के विकल्प हैं जो हानिकारक नहीं हैं, यहां तक ​​कि फायदेमंद भी हैं।

कॉफ़ी के विकल्प पादप उत्पाद हैं जिनका उपयोग ऐसे पेय बनाने के लिए किया जाता है जो दिखने में और स्वाद में कॉफ़ी के समान होते हैं। इसमे शामिल है:

कासनी

एक बढ़िया विकल्प. इसके स्वाद के कारण ही इसे कॉफी माना जाता है। कैफीन की तुलना में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है: यह शांत करता है और अग्न्याशय पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसे बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए सावधानी के साथ आहार में शामिल किया जाता है।

ग्वाराना

ग्वाराना में हेज़लनट के आकार का एक फल होता है। गहरा पीला रंग है या नारंगी. पका हुआ फल खुलता है और उसके अंदर भूरे या काले रंग का बीज होता है। इन बीजों से एक विकल्प तैयार किया जाता है।

यरूशलेम आटिचोक

जेरूसलम आटिचोक जड़ से एक आहार पेय बनाया जाता है। कंदों को साफ किया जाता है, कुचला जाता है और कई मिनट तक उबलते पानी में डाला जाता है। फिर इसे सुखाकर, भूनकर और पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

मुगित्या

जापान में भुने हुए गेहूं और जौ के दानों से बनाया गया। भूनने की प्रक्रिया के बाद अपरिष्कृत अनाज को पीसा और डाला जाता है। कभी-कभी इसे पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

बलूत का फल कॉफ़ी

दूसरा नाम ersatz कॉफ़ी है। पेय बनाने के लिए बलूत का फल चुना जाता है, बड़ा आकार, हरे रंग का, कठोर। सूखने के बाद इन्हें पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

के लिए सामंजस्यपूर्ण विकासबच्चे के जन्म के पहले कुछ महीनों में दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी का सेवन बंद कर देना ही बेहतर होता है। परेशान न हों: दूध पिलाने की अवधि जल्दी बीत जाएगी, और महिला अपनी सामान्य जीवनशैली में वापस आ जाएगी। ए अच्छी रातें, स्वस्थ बच्चा, अच्छा मूडकुछ प्रतिबंधों के रूप में अस्थायी असुविधा के लिए यह एक उत्कृष्ट पुरस्कार होगा।