आप स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हैं। क्या दूध पिलाने वाली माँ कॉफ़ी पी सकती है? दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी की सुरक्षित खुराक

कॉफ़ी एक स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक पेय है जिसके साथ लगभग हर व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत करता है। लेकिन गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान, अधिकांश सामान्य उत्पादों के सेवन की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, युवा माताओं की रुचि इस बात में होती है कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है, क्योंकि वे गलती से भी अपने बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहती हैं।

स्तनपान कराने वाली महिलाएं एक काफी आम मिथक के कारण कॉफी नहीं पीने की कोशिश करती हैं। ऐसा माना जाता है कि जब मां यह ड्रिंक पीती है तो बच्चा बहुत ज्यादा घबरा जाता है। इस पूर्वाग्रह में कुछ सच्चाई है, क्योंकि कैफीन का वास्तव में शिशुओं के लिए कोई लाभ नहीं है। एक छोटे व्यक्ति का शरीर अभी तक इसे अवशोषित और उत्सर्जित करने में सक्षम नहीं है।

यह पदार्थ अंदर जमा होकर बच्चे पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन ऐसा तभी होगा जब मां रोजाना कम से कम 3 से 4 कप कॉफी पिए। ऐसी स्थितियाँ, दुर्भाग्य से, बहुत बार घटित होती हैं, क्योंकि कॉफ़ी एक व्यसनी उत्पाद है। नतीजतन, न केवल मां निर्भर हो जाती है, बल्कि बच्चा भी, जिसे लगातार दूध के साथ कैफीन की काफी खुराक मिलती है।

हालाँकि, इस पदार्थ में केवल कॉफ़ी ही नहीं होती है। यह चॉकलेट, कोको बीन्स और चाय में मौजूद होता है। इसके अलावा, हरे रंग में इसकी सांद्रता कॉफी की तुलना में काफी अधिक है। हालाँकि, कुछ कारणों से इस पेय को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और इसे नियमित रूप से पीने की सलाह दी जाती है।

इसलिए, स्तनपान के दौरान कॉफी पीना स्वीकार्य है, लेकिन कभी-कभी - हर 2-3 दिनों में 1 कप। जन्म के तुरंत बाद और बच्चे के जीवन के पहले 8 से 10 सप्ताह में, "एनर्जी ड्रिंक" से परहेज करना बेहतर होता है।

कॉफ़ी स्तनपान को कैसे प्रभावित करती है?

पेय, एक नियम के रूप में, दूध उत्पादन की मात्रा और प्रक्रिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालता है। न्यूनतम मात्रा में उपभोग किसी भी तरह से इसकी गुणवत्ता और संरचना को प्रभावित नहीं करता है।

लेकिन अत्यधिक कॉफी के सेवन से दूध में आयरन की मात्रा कम हो जाती है और इससे नवजात शिशु में एनीमिया हो सकता है। कैफीन की उच्चतम सांद्रता सेवन के 1 - 1.5 घंटे बाद देखी जाती है। यह पदार्थ 5-10 घंटों के बाद पूरी तरह समाप्त हो जाता है।

पेय पदार्थ पीने के नकारात्मक परिणाम

अपने मेनू में कोई नया उत्पाद पेश करते समय, माँ को बच्चे की स्थिति पर बारीकी से नज़र रखनी चाहिए। यह संभव है कि किसी अपरिचित भोजन या पेय से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि कोई एलर्जी होती है, तो आपको कम से कम कुछ समय के लिए उत्पाद से बचना चाहिए।

अत्यधिक कॉफी के सेवन से बच्चे में तंत्रिका उत्तेजना और चिंता बढ़ सकती है। बच्चा ठीक से सोना शुरू कर देता है, लगातार रोता रहता है, जिससे परिवार के सभी सदस्य थक जाते हैं।

कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है और हृदय की कार्यप्रणाली और रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो निश्चित रूप से किसी भी माँ के लिए आवश्यक नहीं है।

क्या कोई फायदा है?

माँ के लिए पेय पीने से अभी भी लाभ हैं। छोटे बच्चे के लिए पर्याप्त नींद लेना और आराम करना मुश्किल होता है और कुछ मामलों में केवल कॉफी ही प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है। एक कप पीने के बाद, एक दूध पिलाने वाली मां को जीवंतता, ताकत और ऊर्जा का एहसास होता है, जो बच्चे की देखभाल और अन्य घरेलू कामों के लिए बहुत जरूरी है।

कई लोगों के लिए, यह भी एक फायदा है कि कैफीन चयापचय को गति देता है और गर्भावस्था के दौरान दिखाई देने वाली अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी - क्या यह संभव है या नहीं?

नियमित पेय की तुलना में दूध वाली कॉफी अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती है। प्रतिदिन एक कप से छोटे व्यक्ति पर बुरा प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है, लेकिन इससे माँ को बहुत खुशी मिलेगी।

आप सुपरमार्केट और ऑनलाइन स्टोर में डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पा सकते हैं। आपको इसे दूध पिलाते समय भी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसमें अभी भी कैफीन होता है, हालांकि कम मात्रा में। उत्पाद स्वयं गंभीर प्रसंस्करण से गुजरता है, जिसके शरीर पर खतरनाक प्रभाव का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। हालाँकि, अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह के उपचार से हृदय प्रणाली को बहुत नुकसान होता है।

प्राकृतिक विकल्प चुनना बेहतर है - कासनी या जौ।

वे बहुत सस्ते हैं और उनमें कई उपयोगी गुण हैं:

• तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करें;
• हार्मोनल संतुलन को सामान्य करें।

इनका स्वाद लगभग कॉफी जैसा ही होता है, लेकिन इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है। चॉकरी और जौ कॉफी में स्वाद के लिए दूध, मसाले और सूखे मेवे मिलाए जाते हैं। लेकिन आपको शहद से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि यह एक मजबूत एलर्जेन है।

इस मुद्दे पर डॉ. कोमारोव्स्की क्या कहते हैं?

कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि यदि पेय बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है, तो माँ सुरक्षित रूप से इस पेय को पी सकती है, लेकिन उचित मात्रा में।

कभी-कभी शिशु को समस्याएँ होती हैं:

• मनमौजीपन;
• खराब नींद;
• त्वचा के लाल चकत्ते;
• घबराहट उत्तेजना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान।

ऐसे मामलों में, मां को यह जांचने की जरूरत है कि क्या वास्तव में कॉफी इस स्थिति का कारण है। अगर हां, तो इसे न पीना ही बेहतर है.

एक अन्य विरोधाभास कुछ दवाओं के साथ बच्चे का इलाज करना है जिनमें कैफीन के समान प्रभाव वाले पदार्थ होते हैं। यह अधिक मात्रा और दुष्प्रभावों से भरा है।

एक नर्सिंग मां के लिए पेय पीने के नियम

बीन्स में उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदना और उन्हें स्वयं पीसना बेहतर है। तब महिला को ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि वह क्या पी रही है।

तत्काल पेय का लगभग कोई लाभ नहीं होता है, क्योंकि यह निम्न-श्रेणी के कच्चे माल से बनाया जाता है।

इसके अलावा, इसे रासायनिक प्रसंस्करण के अधीन किया जाता है और उत्पादन की लागत को कम करने के लिए विभिन्न तृतीय-पक्ष सामग्रियों को संरचना में जोड़ा जाता है। इस मामले में, एलर्जी कॉफ़ी बीन्स से नहीं, बल्कि संरचना के अतिरिक्त घटकों से होती है।

कॉफ़ी पीने के नियम:

1. इसे दोपहर से पहले और दूध पिलाने के तुरंत बाद पीना बेहतर होता है। तो, अगली बार जब आप इसका उपयोग करेंगे, तो कैफीन से होने वाला नुकसान कम हो जाएगा। जब बच्चा पहले से ही पूरक आहार खा रहा हो तो कॉफी पीना सबसे अच्छा है। इससे दूध पिलाने के बीच का अंतराल बढ़ जाएगा और कैफीन की मात्रा न्यूनतम हो जाएगी।
2. आपको अपने पेय के साथ चॉकलेट का सेवन नहीं करना चाहिए।
3. यह सलाह दी जाती है कि कॉफी के ऊपर बस उबलता पानी डालें और 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें, लेकिन पकाएं नहीं।
4. आपको अपने आहार में अधिक मात्रा में पनीर शामिल करना होगा। कॉफ़ी माँ के शरीर से कैल्शियम को हटा देती है और स्तनपान के दौरान कई लोगों में इसकी अत्यधिक कमी हो जाती है।
5. प्रत्येक कप पेय के बाद कम से कम 1 गिलास साफ पानी पीने की सलाह दी जाती है। कैफीन निर्जलीकरण में योगदान देता है, और एक नर्सिंग मां को पर्याप्त दूध का उत्पादन करने के लिए बहुत अधिक पीने की आवश्यकता होती है।

यदि कॉफी के बिना जीवन इतना आनंदमय नहीं लगता, तो स्तनपान के दौरान इसे पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक नहीं है। समय-समय पर, एक नर्सिंग मां अपने बच्चे को कोई नुकसान पहुंचाए बिना अपने पसंदीदा उत्पाद का आनंद ले सकती है। और फिर भी, इस अद्भुत अवधि के दौरान, स्वास्थ्यवर्धक पेय - ताज़ा जूस, कॉम्पोट्स, स्मूदीज़ पर स्विच करना बेहतर है। यह स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और टॉनिक है!

इस लेख में आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे: क्या स्तनपान कराने वाली मां कॉफी पी सकती है, क्या स्तनपान कराने वाली मां दूध के साथ कॉफी पी सकती है, स्तनपान कराते समय वह कॉफी कब पी सकती है? पता लगाएं कि क्या बेहतर है - तत्काल या अनाज, काला या हरा, शुद्ध या दूध के साथ। इसके अलावा, क्या कैफीन-मुक्त उत्पाद वास्तव में इतना हानिरहित है?

कॉफ़ी दुनिया के सबसे पुराने पेय पदार्थों में से एक है। ऐसे सुझाव हैं कि इसका उपयोग पेय के रूप में नौवीं शताब्दी की शुरुआत में शुरू हुआ था, लेकिन इसका वास्तविक उल्लेख हमें सत्रहवीं शताब्दी से मिला। इसकी मातृभूमि अफ्रीका और विशेष रूप से इथियोपिया मानी जाती है। बाद में यह मिस्र और यमन तक फैल गया।

यदि किसी महिला ने बच्चे को जन्म दिया है और स्तनपान करा रही है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसके आहार में अब केवल चिकन ब्रेस्ट और उबला हुआ अनाज शामिल है। अगर कोई मां बच्चे को जन्म देने से पहले अक्सर कॉफी पीती है और इस बात से परेशान है कि स्तनपान के दौरान उसके पसंदीदा पेय पर प्रतिबंध लगा दिया जाएगा, तो अच्छी खबर है। आइए याद रखें कि कॉफ़ी पीने से:

1. स्फूर्तिदायक प्रभाव. यह एक युवा महिला के लिए सच है जब बच्चे को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कैफीन, एक तथाकथित अल्कलॉइड, नींद की कमी से जुड़ी लगातार उनींदापन से निपटने में मदद करता है।
2. इसमें मौजूद पदार्थ हैं अवसाद से लड़ने और मूड में सुधार करने में मदद करें. एक समस्या जो किसी भी महिला को प्रभावित कर सकती है वह है प्रसवोत्तर अवसाद, और स्तनपान के दौरान स्फूर्तिदायक मिश्रण का नियमित सेवन इस जोखिम को कम करता है, या न्यूनतम परिणामों के साथ अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है।
3. इसके नियमित सेवन से याददाश्त भी बढ़ती है और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। यह छोटे बच्चों वाली महिलाओं के लिए प्रासंगिक है - ताकि वे यह न भूलें कि उन्हें स्टोव पर दलिया बंद करने या धोना शुरू करने की आवश्यकता है।
4. रक्त में कार्सिनोजन की मात्रा कम हो जाती है। उपयोगी संपत्ति क्या नहीं है? सबसे पहले, पेय के बार-बार, लेकिन अत्यधिक नहीं, सेवन से कैंसर होने का खतरा काफी कम हो जाता है। और दूसरी बात, इस तथ्य के कारण कि माँ का शरीर हानिकारक पदार्थों से शुद्ध हो जाता है, बच्चे को उससे केवल सर्वोत्तम ही प्राप्त होता है। यह इसके मूत्रवर्धक गुण से भी सुगम होता है।
5. इसके अलावा, के साथ अधिक उत्पादक मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देता है और सिरदर्द को कम करता है.

माँ और बच्चे के लिए 5 नुकसान

5 कारक जिनकी वजह से आपको स्तनपान के दौरान अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए:

1. अनाज में मौजूद एल्कलॉइड बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक होता है। क्या ऐसा है? आइए तुरंत कहें कि नहीं। इसका शिशु पर कुछ हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इस तथ्य में कोई संदेह नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह अवशोषित नहीं होता है और छोटे व्यक्ति के शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है। इसलिए, यह एल्कलॉइड ऊतकों में जमा हो जाता है। लेकिन तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव न्यूनतम होता है. इस बात से डरने की कोई जरूरत नहीं है कि भविष्य में बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो जाएगा और तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित हो जाएगा।
2. "स्फूर्तिदायक मिश्रण" ऊतकों से कैल्शियम और विटामिन सी को हटाता है। यह स्वस्थ लोगों के लिए भी बुरा है, खासकर स्तनपान कराने वाली मां के लिए। गर्भावस्था, प्रसव और दूध पिलाने से माँ की हड्डी के ढांचे में कैल्शियम की भारी कमी हो जाती है, और यदि उत्पाद के नियमित अत्यधिक सेवन से यह और भी मजबूत हो जाए, तो स्थिति गंभीर हो सकती है।
3. एक मिथक है कि बच्चे को कब्ज़ हो सकता है. यह एक छोटे जीव की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है, और जरूरी नहीं कि यह इस विशेष उत्पाद के प्रति हो। कब्ज का कारण नर्वस ओवरस्ट्रेन, नींद की कमी, माँ का अस्वास्थ्यकर भोजन और अन्य हो सकता है।
4. उत्पाद एक मजबूत एलर्जेन है, और यह ईमानदार सच्चाई है। शैशवावस्था में, सभी बच्चे एलर्जी के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं और स्तनपान के दौरान कॉफी पर बेहद नकारात्मक प्रतिक्रिया संभव है।
5. यह एक प्रबल मूत्रवर्धक है और इसके कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। लेकिन इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है, यह केवल पानी की खपत की मात्रा बढ़ाने के लिए पर्याप्त है।

सुरक्षित उपयोग के लिए मानक

क्या एक नर्सिंग मां के लिए अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कॉफी पीना संभव है? उत्तर है, हाँ! ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आप "जीवंतता के पेय" के बिना नहीं रह सकते हैं और खुद को यातना देने की तुलना में इसे पीना बेहतर है।

ऐसे मामलों में, शिशु के शरीर पर भार को कम करने के लिए 5 तकनीकें हैं:

1 स्तन का दूध पहले ही निकाल लें, और यदि बच्चा भोजन मांगता है, तो उसे बिल्कुल दें। समय के बाद, एल्कलॉइड शरीर छोड़ देंगे। लेकिन ऐसी संभावना है कि बच्चा बोतल नहीं लेना चाहेगा, इसलिए आपको इस परिणाम की पहले से जांच करनी होगी।

2 ताजे पिसे हुए अनाज को न उबालें, बल्कि उन्हें केवल उबलते पानी में ही उबालें- इस मामले में, कम एल्कलॉइड पानी में मिलेंगे, और बच्चे पर प्रभाव कम नकारात्मक होगा।

3 इसके अलावा अधिक गाय का दूध डालें, इसका उपयोग आपको अतिरिक्त हानिकारक पदार्थों को बेअसर करने की अनुमति देता है। लेकिन कृपया ध्यान दें कि इससे पहले आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे को दूध से कोई एलर्जी न हो। लैक्टोज से एलर्जी शैशवावस्था में सबसे आम में से एक है। क्या स्तनपान के दौरान दूध पीना संभव है, हम विस्तार से बताते हैं। लैक्टोज से एलर्जी न होने पर स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी एक बहुत अच्छा उपाय है।

4 इसके अलावा, आप निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप दिन में कई गिलास पीने के आदी हैं, और आपके लिए अपना सामान्य मानदंड छोड़ना मुश्किल है - बड़े कपों को छोटे कपों से बदलें. इस मामले में, भले ही आप दिन में कई कप पियें, कोई अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव नहीं होगा।

5 पीना बहुत मजबूत नहींविशेष रूप से अरेबिका किस्म का उत्पाद. प्रश्न का उत्तर "क्या स्तनपान कराने वाली माताएँ इंस्टेंट कॉफ़ी का उपयोग कर सकती हैं?" निश्चित रूप से नकारात्मक. सभी प्रौद्योगिकियों के अनुपालन में अच्छे अनाज से तैयार एक वास्तविक उत्तम पेय, बहुत उपयोगी नहीं होगा, लेकिन फिर भी तत्काल पेय के विपरीत, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

स्तनपान के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी

यह काफी व्यापक धारणा है कि स्तनपान कराते समय ऐसा उत्पाद सामान्य से अधिक सुरक्षित होता है। इस तथ्य का खंडन करना काफी आसान है.

सबसे पहले, ऐसे पेय में एल्कलॉइड की मात्रा अभी भी मौजूद है, लेकिन नियमित पेय की तुलना में थोड़ी कम है।

दूसरे, ऐसा पीना पूरी तरह से बेकार है, क्योंकि उत्तेजक पदार्थों की कम सामग्री के कारण आवश्यक स्फूर्तिदायक प्रभाव प्रदान नहीं किया जाएगा। इसलिए, इसे बिल्कुल न पीना ही बेहतर है।

नियमित भारी कॉफी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल प्लाक का विकास बढ़ जाता है.

यह मानना ​​भी काफी आम है कि ग्रीन टी पूरी तरह से हानिरहित है। इस मामले में, यह बिल्कुल विपरीत है। यदि इस तथ्य के कारण स्तनपान के दौरान कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है कि कैफीन का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो हरी चाय में इसकी मात्रा कम नहीं होती है, बल्कि इसके विपरीत - बहुत अधिक होती है। इसलिए इस प्रतिस्थापन के साथ प्रभाव की कमी हासिल करना बेहद मुश्किल होगा।

चिकोरी उन लोगों के लिए एक सुनहरा विकल्प है जिनके लिए यह उत्पाद वर्जित है

चिकोरी एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद है और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक उत्कृष्ट अनाज प्रतिस्थापन है।

यह क्यों उपयोगी है:

• इसमें एल्कलॉइड नहीं होता है, इसलिए इसका शिशु के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा;
• इसमें इंसुलिन होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है, जिसका अर्थ है कि यह मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है।
• चिकोरी शरीर में ऊर्जा भी जोड़ती है, लेकिन यह विटामिन बी के माध्यम से ऐसा करती है, जो मनुष्यों के लिए फायदेमंद होते हैं;
• इसमें विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

हरा अनाज: लाभ या हानि

इस प्रकार के अनाज में कई गुना कम एल्कलॉइड होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह माना जा सकता है कि यह नियमित अनाज की तुलना में कम हानिकारक है। पेय का नकारात्मक गुण यह है कि भूख कम करने के प्रभाव के कारण यह संभावना रहती है कि बच्चे को पर्याप्त लाभकारी तत्व नहीं मिलेंगे।

और इसके अलावा, "फैशनेबल" हरे अनाज के प्रचार के कारण, बड़ी संख्या में नकली अनाज बेचे जाते हैं, जो बच्चे की प्रतिरक्षा को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं।

विदेशों में नर्सिंग माताओं के लिए पोषण अभ्यास

किसी भी विकसित देश में बच्चे के जन्म के बाद मां के पोषण पर कोई प्रतिबंध नहीं है, यह सवाल तो बिल्कुल भी नहीं है कि "क्या दूध पिलाने वाली मां कॉफी पी सकती है?"

उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रसूति अस्पताल में वे नाश्ते में आसानी से संतरे का रस परोस सकते हैं। और कोई भी यह नहीं मानता कि अच्छा पोषण बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके विपरीत, डॉक्टरों की राय है कि मां का शरीर बेहतर जानता है कि बच्चे के जन्म के बाद शीघ्र स्वस्थ होने के लिए उसे क्या चाहिए।

बच्चे के जीवन के पहले दिन से, माँ को हर चीज़ छोटी खुराक में खाने की अनुमति होती है।लेकिन धीरे-धीरे उन खाद्य पदार्थों का परिचय दें जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं ताकि अवांछित प्रतिक्रिया की स्थिति में एलर्जी को तुरंत पहचाना जा सके। इसलिए, विदेश में स्तनपान के दौरान कॉफी बिल्कुल भी असामान्य नहीं है, बल्कि आदर्श भी है।

इसके खतरों और फायदों के साथ-साथ इतने लोकप्रिय खाद्य उत्पाद के बारे में जानना भी उपयोगी होगा।

निष्कर्ष

कॉफ़ी वास्तव में उतना हानिकारक पेय नहीं है जितना लगता है। अगर आप इसका सही तरीके से इस्तेमाल करें तो दूध पिलाने वाली मां को कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।

चिकोरी एक योग्य प्रतिस्थापन है, लेकिन केवल तभी जब इससे कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो। लेकिन अगर उत्पाद हरी फलियों से बना है, कैफीन मुक्त या इंस्टेंट है, तो इससे बचना बेहतर है। तो इस सवाल का जवाब "क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना ठीक है?" – आप कर सकते हैं, लेकिन समझदारी से!

एक दूध पिलाने वाली माँ को किस प्रकार का पोषण देना चाहिए, डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं:

कॉफी एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसके साथ कई लोगों की सुबह की शुरुआत होती है। एक युवा मां के लिए खुश होने की इच्छा पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, जिसे अपने बच्चे की देखभाल के दिन का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, स्तनपान के दौरान कॉफी पीना हमेशा संदिग्ध होता है। ऐसा माना जाता है कि दूध पिलाने वाली मां के लिए सबसे अच्छा आहार है और कॉफी को आमतौर पर अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची से बाहर रखा जाता है।

कैफीन बच्चों को कैसे प्रभावित करता है

युवा माताएँ कॉफ़ी न पीने का प्रयास क्यों करती हैं? यह मुख्य रूप से कैफीन के संबंध में पूर्वाग्रहों के कारण है, जो सुगंधित स्फूर्तिदायक पेय का हिस्सा है। माताओं को डर है कि कैफीन का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सबसे लोकप्रिय "डरावनी कहानी" यह है कि बच्चा घबरा जाएगा, बेचैन हो जाएगा, अच्छी नींद नहीं लेगा और उसका विकास देरी से होगा।

वास्तव में, कैफीन वास्तव में एक बच्चे के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन एक अलग कारण से: शिशु का शरीर इसे अवशोषित करने और खत्म करने में सक्षम नहीं है। बच्चे के शरीर में जमा होने पर, कैफीन वास्तव में हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन यह केवल उचित मात्रा में कॉफी के नियमित सेवन से ही संभव है।

अन्यथा, एक स्तनपान कराने वाली मां को कैफीन से डर नहीं लग सकता है। कॉफी के अलावा, यह अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है: किसी भी प्रकार की चॉकलेट, कोको, काली और हरी चाय। वैसे, ग्रीन टी में कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है, और फिर भी, स्तनपान कराने से इनकार करने का कोई कारण नहीं है।

किसी भी नए उत्पाद की तरह, कॉफी भी आपके बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है। आपको "कॉफी" दूध पिलाने के बाद पहले घंटों में प्रतिक्रिया की उपस्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।

दूध पिलाने वाली मां के लिए कॉफी कैसे चुनें?

बेशक, एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी केवल प्राकृतिक होनी चाहिए, अधिमानतः ताजी पिसी हुई फलियों से बनाई गई। लेकिन इंस्टेंट कॉफ़ी पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह कॉफ़ी निम्न श्रेणी की फलियों से बनाई जाती है, इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है और इसे रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। इस मामले में एलर्जी और खतरनाक परिणाम एक कप प्राकृतिक पेय के बाद की तुलना में अधिक होने की संभावना है।

कहा गया कैफीन विमुक्त कॉफी. पेय के नाम का शब्दांकन ही भ्रामक है: कोई डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी नहीं हो सकती। वास्तव में, यह कम कैफीन सामग्री वाली कॉफी है, यानी, बच्चे के शरीर में कैफीन के प्रवेश को पूरी तरह से समाप्त करना अभी भी संभव नहीं होगा। नुकसान की मात्रा के संदर्भ में, ऐसी कॉफी इंस्टेंट कॉफी के समान है, क्योंकि यह रासायनिक प्रसंस्करण से भी गुजरती है।

स्तनपान के दौरान कॉफी - मुख्य नियम

यदि एक युवा मां कॉफी के लिए निर्णायक रूप से "नहीं" नहीं कहती है, तो कुछ नियमों पर ध्यान देना एक अच्छा विचार होगा, जिनके कार्यान्वयन से बच्चे के लिए "कॉफी" दूध के परिणामों को कम करने में मदद मिलेगी।

1. केवल घर में बनी बीन्स से बनी कॉफ़ी ही पियें।
2. पेय में कैफीन की मात्रा को कम करने के लिए, आप कॉफी को उबाल नहीं सकते हैं, लेकिन इसके ऊपर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें।
3. सीमित मात्रा में सेवन करने पर कॉफी सुरक्षित होती है। उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में एक कप या दिन में एक बार।
4. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो इसे सुबह में और दूध पिलाने के तुरंत बाद पीना बेहतर है, ताकि अगले उपयोग तक दूध में कैफीन की सांद्रता कम हो जाए।
5. यदि आप कॉफी पीते हैं, तो अन्य कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन कम करें।
6. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों (पनीर, पनीर, केफिर) का सेवन अवश्य बढ़ाएं। स्तनपान कराने वाली माताओं को हमेशा कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है, और कॉफी अतिरिक्त रूप से शरीर से इसके निष्कासन को बढ़ावा देती है।
7. याद रखें कि आप जो भी कॉफी पीते हैं उसके लिए एक अतिरिक्त कप साफ पानी पिएं: कैफीन निर्जलीकरण का कारण बनता है, और एक नर्सिंग मां के लिए तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

कॉफ़ी को पूरी तरह से छोड़ देना या चेतावनियों को नज़रअंदाज करना चरम सीमा है। सबसे अच्छा विकल्प, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है। यहां तक ​​कि एक दूध पिलाने वाली मां भी अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अपने पसंदीदा पेय का आनंद ले सकती है।

कॉफ़ी कई लोगों का पसंदीदा पेय है. आपके पसंदीदा पेय का एक कप आपकी सुबह की सुखद शुरुआत करने में मदद करता है और आपको नींद से तेजी से उबरने में मदद करता है। इसकी मदद से आप कामकाजी दिन के बीच में ताकत बहाल कर सकते हैं। यह एक रोमांटिक डिनर का एकदम सही अंत है। और कितने छात्रों ने, उनके लिए धन्यवाद, परीक्षा से पहले एक रात की नींद हराम कर दी। लेकिन क्या स्तनपान के दौरान कॉफी पीना संभव है? हां, आप ऐसा कर सकते हैं, बशर्ते कि आप इस दौरान उचित सावधानी बरतें। आइए इसे एक साथ समझें।

कॉफ़ी और दूध पिलाने वाली माँ

बच्चों की देखभाल करने वाली माताओं को नहीं तो किसे, नींद से दूर जाने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन की आवश्यकता है। आख़िरकार, बच्चे अक्सर उन्हें रात में सोने नहीं देते, और सुबह वे चिड़चिड़े हो जाते हैं और उन्हें ध्यान, खेल और बस समय की आवश्यकता होती है। और अक्सर घर का काम कोई और नहीं करेगा।

कॉफ़ी रक्तचाप को लगभग 10 यूनिट तक बढ़ा देती है, जो कभी-कभी स्तनपान के दौरान कुछ महिलाओं के लिए आवश्यक होता है।

इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कार्यक्षमता बढ़ती है। लेकिन एक दूध पिलाने वाली मां को पहले बच्चे की देखभाल करने और फिर बच्चे को अज्ञात गति से रेंगते रहने के लिए बहुत ताकत की जरूरत होती है। (और जैसे ही वे सफल हो जाते हैं!) और जब बच्चा यह माँग करने लगता है कि उसे चलने में मदद की जाए, तो माँ दोबारा बैठ नहीं पाएगी।

कैफीन कैलोरी जलाने की दर को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन ईमानदारी से कहें तो, कई महिलाएं जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, वे अपने फिगर से असंतुष्ट हैं और गर्भावस्था से पहले के अपने फिगर के वापस आने का इंतजार नहीं कर सकती हैं।

कॉफ़ी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यह एक ही समय में अच्छा और बुरा दोनों है। कभी-कभी आप शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना चाहते हैं और यह उपयोगी भी है। लेकिन लगातार निर्जलीकरण से रक्त गाढ़ा हो जाता है, रक्त के थक्के बनने लगते हैं, साथ ही गुर्दे और मूत्रवाहिनी में पथरी भी हो जाती है।

लेकिन कई स्तनपान कराने वाली माताएं कॉफी नहीं पीती हैं। आखिरकार, इस पेय को आमतौर पर क्लासिक "स्वस्थ" आहार से बाहर रखा जाता है। हालाँकि इस आहार में, उदाहरण के लिए, हरी चाय शामिल है, जिसमें नियमित कॉफी की तुलना में अधिक कैफीन होता है। लेकिन इस पेय के अभी भी अपने नुकसान हैं।

कॉफ़ी, एक दवा की तरह, लत लगाने वाली होती है। कॉफी प्रेमी अपने पसंदीदा पेय से उत्तेजित हुए बिना नहीं रह सकते और प्रतिदिन बड़ी संख्या में पेय का सेवन करते हैं। कभी-कभी तो वे कॉफी के बिना उठ भी नहीं पाते और सामान्य रूप से काम भी नहीं कर पाते।

कैफीन स्वस्थ हृदय के लिए हानिकारक है। कुछ लोगों के दिल की धड़कन एक छोटे कप पेय के बाद ही शुरू हो जाती है, उन्हें इसे बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। और लगातार 3-4 कप स्ट्रॉन्ग कॉफी पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी समस्या पैदा कर सकती है।

शिशु पर कैफीन का प्रभाव

कैफीन स्तन के दूध में अच्छी तरह प्रवेश कर जाता है। इसकी पुष्टि कई अध्ययनों से होती है। इसके अलावा, यह शिशु के शरीर से बहुत धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है। यदि मां स्तनपान कराते समय बहुत अधिक कॉफी पीती है, तो बच्चे के शरीर में कैफीन जमा होने लगता है और हानिकारक प्रभाव डालता है।

अलग-अलग उम्र में कैफीन का आधा जीवन:

• वयस्क - 4.9 घंटे;
• 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चे - 2.6 घंटे;
• 3 महीने से अधिक उम्र के बच्चे - 14 घंटे;
• 3 महीने तक के शिशु - 80-97.5 घंटे;
• समय से पहले बच्चे - 65-103 घंटे।

स्तन के दूध में कैफीन का अधिकतम स्तर सेवन के 1-2 घंटे बाद होता है।और बस मामले में, हमें याद आता है कि एक कप कॉफी पीने के बाद यह उम्मीद करना बेकार है कि यह दूध में नहीं मिलेगा। जब तक कैफीन स्तनपान कराने वाली मां के शरीर से पूरी तरह समाप्त नहीं हो जाता, तब तक यह दूध में भी प्रवेश कर जाएगा।

अक्सर, माताओं को डर रहता है कि कॉफी के कारण बच्चा ठीक से सो नहीं पाएगा, बेचैन हो जाएगा, घबरा जाएगा। लेकिन बच्चे की नींद न सिर्फ उसके लिए फायदेमंद होती है, बल्कि पूरे परिवार की सेहत पर भी असर डालती है। यदि बच्चा शांत है और कम से कम रात में अच्छी नींद लेता है, तो पूरा परिवार इस समय पूरा आराम कर सकता है। इसका मतलब यह है कि अच्छी नींद, आराम करने वाले माँ और पिता के पास चीजों को आपस में सुलझाने का कोई अतिरिक्त कारण नहीं होगा। और परिवार की आर्थिक स्थिति भी बेहतर होगी। आख़िरकार, आराम करने वाला व्यक्ति अधिक कुशलता से काम करता है।

अगर मां स्तनपान के दौरान बहुत अधिक कॉफी पीती है तो चिंताएं वाजिब हैं। लेकिन कुछ बच्चे एक कप पेय पर भी प्रतिक्रिया करते हैं। अगर बच्चा ऐसा है तो महिला के लिए अपने मन की शांति के लिए अस्थायी रूप से कॉफी छोड़ देना ही बेहतर है।

ऐसा माना जाता है कि कॉफी बच्चों के मानसिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। यह फिर से सच है अगर दूध पिलाने वाली माँ इसका बहुत अधिक सेवन करती है। बड़ी मात्रा में कैफीन तंत्रिका कोशिकाओं की कमी का कारण बनता है।

कोमारोव्स्की की राय

डॉ. कोमारोव्स्की ने एक बच्चे पर कैफीन के प्रभाव के तीन पहलुओं पर ध्यान दिया है।

1. उत्तेजना, घबराहट, नींद में खलल।
2. एलर्जी. ऐसा अक्सर नहीं होता, लेकिन ऐसा होता है। इसलिए, यदि बच्चा त्वचा पर चकत्ते या आंतों की समस्याओं के साथ एक कप कॉफी पर प्रतिक्रिया करता है, तो माँ को स्तनपान के अंत तक अपने पसंदीदा पेय से परहेज करना होगा।
3. संरचना में कैफीन के समान दवाओं का ओवरडोज़ संभव है, उदाहरण के लिए, एमिनोफिललाइन और थियोफिलाइन। इन दवाओं का उपयोग शिशुओं में सांस लेने में रुकावट (एपनिया) के इलाज के लिए किया जाता है। यदि स्तनपान कराने वाली मां कॉफी पीती है, तो आपको अपने डॉक्टर को इस बारे में सूचित करना चाहिए ताकि सही खुराक का चयन किया जा सके।

इसमें हम यह भी जोड़ सकते हैं कि कैफीन स्तन के दूध में आयरन की मात्रा को कम कर देता है, यही कारण है कि अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह बच्चे में एनीमिया के विकास को भड़का सकता है।

वहीं, डॉ. कोमारोव्स्की स्तनपान के दौरान कॉफी पीने पर बिल्कुल भी रोक नहीं लगाते हैं। आख़िरकार, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग पदार्थों और विशेष रूप से कैफीन पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है।

यदि बच्चे को एलर्जी नहीं है, अच्छी नींद आती है, वह अति उत्साहित नहीं है और उन बीमारियों से पीड़ित नहीं है जिनके लिए एमिनोफिललाइन के नियमित उपयोग की आवश्यकता होती है, तो माँ स्तनपान के दौरान भी अपने पसंदीदा पेय का आनंद ले सकती है। लेकिन, निःसंदेह, आप एक दिन में 10 कप नहीं पी सकते। इससे आपकी खुद की सेहत खराब हो सकती है. कॉफ़ी की इष्टतम मात्रा प्रति दिन 1-2 कप है।

स्तनपान के दौरान कॉफी का चयन

स्तनपान के दौरान, अपने हाथों से बनी प्राकृतिक कॉफी पीना सबसे अच्छा है, अधिमानतः ताज़ी पिसी हुई फलियों से। स्तनपान के दौरान आपको इंस्टेंट कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए:

• यह निम्न श्रेणी के अनाज का उपयोग करता है;
• इसमें कैफीन अधिक होता है;
• रासायनिक उपचार के अधीन है;
• इससे एलर्जी अधिक आम है।

कैफीन विमुक्त कॉफी?

आपको डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी नहीं पीनी चाहिए। हां, इसमें नियमित कैफीन की तुलना में कम कैफीन होता है। लेकिन, सबसे पहले, यह अभी भी वहाँ है. और, दूसरी बात, यह रासायनिक उपचार के अधीन है, जिसका अर्थ है कि एलर्जी प्रतिक्रियाओं का खतरा तेजी से बढ़ जाता है।

कॉफ़ी के विकल्प के रूप में चिकोरी

चिकोरी को अक्सर कॉफ़ी पेय कहा जाता है क्योंकि इसका स्वाद कॉफ़ी जैसा होता है। लेकिन इसमें बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता है और यह उत्तेजक नहीं बल्कि शांत करने वाला होता है। इसका अग्न्याशय और आंतों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। चिकोरी को कॉफी के प्रतिस्थापन के रूप में माना जा सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसे बहुत अधिक पीने के आदी हैं। चिकोरी का स्वाद अलग-अलग होता है: कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे बिल्कुल नहीं पी सकते। दूध और चीनी पेय की कड़वाहट को कम कर सकते हैं।

इसलिए स्तनपान के दौरान कॉफी वर्जित नहीं है। लेकिन हर चीज़ की तरह, आपको तर्क की आवाज़ का पालन करने की ज़रूरत है। दिन में 1-2 कप ताज़ी बनी कॉफ़ी दूध पिलाने वाली माँ को प्रसन्न करेगी और बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगी।

शिशु का जन्म और स्तनपान एक महिला पर कुछ दायित्व थोपते हैं। हमें शासन पर पुनर्विचार करना होगा, किसी भी शराब के साथ मैत्रीपूर्ण समारोहों को छोड़ना होगा, रंगों और कृत्रिम स्वादों के साथ मीठे कार्बोनेटेड पेय के बारे में भूलना होगा, और एक नर्सिंग मां का आहार उसके जन्मपूर्व आहार से काफी अलग होता है। लेकिन सुबह एक कप स्फूर्तिदायक कॉफी का क्या? क्या यह सचमुच संभव है कि युवा मां, जो पर्याप्त नींद नहीं ले पाती और अक्सर थकान के कारण बेहोश हो जाती है, को भी उसका साथ छोड़ना पड़ेगा?

सब कुछ इतना बुरा नहीं है: जीडब्ल्यू के दौरान कॉफी पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है। हालाँकि आपको अभी भी सावधान रहना होगा. कैसे और क्यों? आइए इसका पता लगाना शुरू करें।

कॉफ़ी पेय के लाभ और हानि, स्तनपान के दौरान पोषण में उनकी भूमिका

"हर चीज़ पर प्रतिबंध" बाहरी लोगों के लिए एक सुविधाजनक रणनीति है, जिसका उपयोग अतीत में बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा काफी सक्रिय रूप से किया जाता था। और ऐसी स्थिति में, जब युवा मां हर उत्पाद से डरती थी, तो यह सवाल कि क्या स्तनपान के दौरान कॉफी ठीक थी या इससे परहेज करना बेहतर था, लगभग बेतुका माना जाता था।

सौभाग्य से, आज डॉक्टर इस मुद्दे को अधिक स्वीकार कर रहे हैं। और यह काफी उचित है, क्योंकि वास्तव में, एक कॉफी पेय बहुत सारे लाभ ला सकता है। इस तथ्य के अलावा कि इसमें टैनिन की उपस्थिति एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालती है, ताकत, टोन और जागृति इकट्ठा करने में मदद करती है, कॉफी बीन्स में शामिल हैं:

साथ ही, यह बिल्कुल स्वादिष्ट है। और स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी भी भूख को कम कर सकती है, जिसमें स्तनपान की अवधि के दौरान वृद्धि अक्सर अचेतन रूप से अधिक खाने की ओर ले जाती है।

हालाँकि, स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए कॉफी हानिकारक हो सकती है, खासकर अगर माँ इसे बड़ी मात्रा में पीती है, जैसे कि प्रति दिन 5-7 कप। इसलिए, विभिन्न विशेषज्ञों के अनुसार, इष्टतम खुराक 1-3 सर्विंग्स से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कोमारोव्स्की स्तनपान के दौरान कॉफी के संबंध में एक आश्वस्त और पर्याप्त स्थिति प्रदर्शित करती है। वह केवल तीन मामलों में इस पेय को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं:

• यदि आपके बच्चे को "कॉफी" दूध से एलर्जी है। हम इस स्थिति पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे;
• यदि बच्चा दूध पिलाने के बाद अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, ठीक से सो नहीं पाता, रोता है और चिंता करता है। शिशु के शरीर से कैफीन प्रभावी ढंग से समाप्त नहीं होता है, इसलिए, जमा होने पर, यह तंत्रिका तंत्र से नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है;
• यदि माँ या बच्चे को फुफ्फुसीय चिकित्सा के भाग के रूप में यूफिलिन दवा दी जाती है, तो कैफीन शरीर पर इसके प्रभाव को बढ़ा देता है।

यदि उपरोक्त का पालन नहीं किया जाता है, तो स्तनपान के दौरान कॉफी पी जा सकती है या नहीं, इसका निर्णय स्तनपान कराने वाली महिला द्वारा स्वयं किया जाता है।

कौन सी कॉफ़ी चुनना बेहतर है और क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए?

बेशक, स्वाभाविक। बीन या पिसी हुई, कुल मिलाकर कोई फर्क नहीं पड़ता, हालाँकि आपको यह समझने की ज़रूरत है कि ताज़ी पिसी हुई कॉफी की ताकत उस कॉफी की तुलना में अधिक होगी जो बहुत समय पहले पिसी हुई थी। यदि आपको इस ताकत को कम करने की आवश्यकता है, तो यह सलाह दी जाती है कि मिश्रण को तुर्क या कॉफी मशीन में न बनाएं, बल्कि उबलते पानी को सीधे कप में डालें। फिर आप तनाव कर सकते हैं।

लेकिन स्तनपान के दौरान तत्काल पेय, "थ्री इन वन" के विभिन्न प्रकार, साथ ही डिकैफ़िनेटेड कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है: उनके उत्पादन के लिए उपयोग किया जाने वाला कच्चा माल सबसे अच्छा नहीं है, इसके अलावा, प्रौद्योगिकी में रासायनिक प्रसंस्करण का उपयोग शामिल है, जो करता है बच्चे के स्वास्थ्य पर सर्वोत्तम प्रभाव नहीं पड़ता। वैसे, डिकैफ़िनेटेड पेय में अभी भी कैफीन होता है, भले ही कम मात्रा में।

आपको कॉफी शॉप, कैफे और रेस्तरां में अपने पसंदीदा पेय का स्वाद नहीं लेना चाहिए - कम गुणवत्ता वाले कच्चे माल से बने पेय का सेवन करने का जोखिम है। कॉफी की गुणवत्ता और ताकत को नियंत्रित करते हुए, इसे अपने हाथों से खरीदना और तैयार करना सबसे अच्छा है।

निम्नलिखित क्रियाएं मां और बच्चे के शरीर पर कॉफी के प्रभाव को आंशिक रूप से बेअसर करने में मदद करेंगी:

• दूध पिलाने के तुरंत बाद अपने पसंदीदा पेय का आनंद लेना सबसे अच्छा है - इस तरह से अधिकांश कैफीन को बच्चे के अगले भोजन से पहले शरीर से निकलने का समय मिल जाएगा;
• चूंकि कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और कैल्शियम तरल के साथ धुल जाता है, इसलिए नर्सिंग मां के आहार में अधिक किण्वित दूध उत्पादों, साथ ही साफ पानी को शामिल करने की सलाह दी जाती है। आदर्श रूप से, प्रत्येक कप कॉफी को एक गिलास तटस्थ तरल से संतुलित किया जाना चाहिए;
• कॉफ़ी मिश्रण चुनते समय, मजबूत रोबस्टा की तुलना में अधिक सुगंधित और साथ ही कम तीव्र अरेबिका को प्राथमिकता देना बेहतर होता है;
• एक नर्सिंग मां के लिए भोजन की योजना बनाते समय, मेनू से अन्य कैफीन युक्त उत्पादों को बाहर करना या कम से कम कम करना उचित है - चॉकलेट, कोको, काली और हरी चाय, और निश्चित रूप से, कोला और पेप्सी।

शिशु को कॉफ़ी से एलर्जी है: क्या ऐसा होता है?

इस प्रकार की एलर्जी वयस्कों और स्तनपान करने वाले शिशुओं दोनों में मौजूद होती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह कॉफी बीन्स में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड के कारण होता है।

एक शिशु में इस घटक के प्रति एलर्जी की प्रतिक्रिया त्वचा पर लाल चकत्ते, सांस की तकलीफ, खाँसी, छींकने, सूजन, कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त, लगातार हिचकी और विशेष रूप से कठिन मामलों में - टैचीकार्डिया और गंभीर ठंड लगने में व्यक्त की जा सकती है।

ऐसे लक्षणों का दिखना एक संकेत है कि स्तनपान के दौरान पोषण की समीक्षा और समायोजन किया जाना चाहिए। यदि यह स्पष्ट रूप से साबित हो गया है कि बच्चे के शरीर ने विशेष रूप से कॉफी पर प्रतिक्रिया की है, तो इसे आहार से पूरी तरह से बाहर करना होगा, उदाहरण के लिए, मजबूत चाय के साथ, जिसमें एलर्जी-उत्तेजक पदार्थ नहीं होता है।

इसके अलावा, यदि बच्चे को क्लोरोजेनिक एसिड से एलर्जी है, तो उसे नर्सिंग मां के आहार से अन्य उत्पादों को हटाना होगा, विशेष रूप से, चिकोरी, सूरजमुखी के बीज और ब्लूबेरी पत्तियों के काढ़े।

उपरोक्त सभी से निष्कर्ष इस प्रकार निकाला जा सकता है: चाहे आप अपनी खुशी के लिए स्तनपान करते समय कॉफी पीते हैं या इच्छा के बल पर इसे मना करते हैं, यह केवल इस बात पर निर्भर होना चाहिए कि आपका बच्चा स्तन के दूध में इस पेय के अंशों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है - विषय के अधीन। प्रतिबंध और सही विकल्प कॉफी मिश्रण। अन्य सभी मामलों में, युवा माँ को कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता दी जाती है।