बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
यहां आपको वो सभी स्वादिष्ट चीजें मिलेंगी जो पहले भाग में नहीं आईं। लोकप्रिय लक्ष्य उपलब्धि प्रणालियों की सबसे बड़ी गलती के बारे में जानें। इस बारे में कि लोग अपने पोषित सपने की ओर बढ़ना क्यों बंद कर देते हैं। और सफलता के सूत्र के पांच घटकों से परिचित हों, जो व्यावहारिक प्रकृति के हैं।
यह लेख समय प्रबंधन के उन सभी पीड़ितों को समर्पित है जो महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल रहे हैं। जिन लोगों का आत्मविश्वास उनके आंतरिक स्वभाव के विपरीत तर्कसंगत प्रणालियों को लागू करने के निरर्थक प्रयासों से प्रभावित हुआ है।
"लोग अपने पोषित लक्ष्य की ओर बढ़ना क्यों छोड़ देते हैं?"
अनुयायियों विभिन्न प्रणालियाँसभी को एक होकर लक्ष्य प्राप्त करना, हमें सही लक्ष्य निर्धारण सिखाता है। वे इसका आश्वासन देते हैं सही सेटिंगलक्ष्य आधी सफलता है.
लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, परिणाम-उन्मुख, समयबद्ध, प्रेरक और प्रेरक होना चाहिए। एक सही ढंग से निर्धारित लक्ष्य दैनिक कार्यों में निरंतर प्रेरणा और शक्ति देगा।
एक बार जब लक्ष्य निर्धारित हो जाता है और वास्तव में उत्साह जागता है, तो हम एक योजना बनाने के लिए आगे बढ़ते हैं। यह चरण चरणों, समय-सीमाओं के साथ-साथ सभी को सूचीबद्ध करता है आवश्यक कार्रवाईसफलता की ओर ले जाना.
यदि लक्ष्य प्रेरणादायक है, तो यह व्यक्ति को वह सब कुछ करने के लिए प्रेरित करेगा जिसकी उसने योजना बनाई है।
सही? पहली नज़र में, सिद्धांत आश्वस्त करने वाला है। लेकिन, बारीकी से जांच करने पर, इसकी जड़ में ही गहरी खामियां हैं। मैं यह कहना चाहता हूं कि बुनियादी सिद्धांतसमय प्रबंधन, जिसे हर कोई अपनी मूलभूत गलती बताता है!
चलो सामना करते हैं। प्रशिक्षणों ने हमें पहले ही सिखा दिया है कि वर्ष और यहां तक कि आगे के दस वर्षों के लिए सही ढंग से लक्ष्य कैसे निर्धारित करें। हम यह कर सकते हैं। तो फिर, विशाल बहुमत शुरुआत में ही लक्ष्य की ओर बढ़ना क्यों छोड़ देता है?
अब आइए इसका पता लगाएं।
"लक्ष्य प्राप्ति प्रणालियों की भयंकर गलती"
एक नोटबुक शीट पर एक क्षैतिज रेखा की कल्पना करें। एक सीधी रेखा की शुरुआत लक्ष्य की ओर पहला कदम है। सीधी रेखा का दूसरा छोर सफलता का क्षण है। अर्थात यह रेखा यात्रा शुरू होने से लेकर गंतव्य स्थान पर पहुंचने तक के समय अंतराल को दर्शाती है।
मान लीजिए कि लक्ष्य दो साल के लिए निर्धारित है: एक कार खरीदने के लिए। आइए इस तरह से 100% लें। आप क्या सोचते हैं कोई व्यक्ति कब तक कार खरीदने का जश्न मनाएगा? खैर, एक सप्ताह का समय दीजिए। अब खुश रहना कठिन है।
2 वर्ष 700 दिन के बराबर होते हैं। तदनुसार, 7 दिनों की जीत का जश्न टाइमलाइन पर 1% है। आइए अब इस तथ्य पर ध्यान न दें कि कोई व्यक्ति लगातार सभी 693 दिनों तक काम नहीं कर सकता है। हमारे उदाहरण के लिए, मान लें कि यह हो सकता है।
तो, लक्ष्य प्राप्ति प्रणालियों की विफलता यह है कि...
वे हमें उस छोटे से 1% समय के लिए सकारात्मक अनुभवों और गौरव के क्षण से प्रेरित होना सिखाते हैं। साथ ही, वे मूर्खतापूर्वक उपलब्धि की प्रक्रिया से मिलने वाले आनंद और खुशी को भी नजरअंदाज कर देते हैं!
लेख की तैयारी के दौरान, मैंने विशेष रूप से समय प्रबंधन पर पुस्तकों और लेखों की समीक्षा की। हर जगह यही कहा गया कि लक्ष्य प्रेरणा देने वाला होना चाहिए. लेकिन इस तथ्य के बारे में एक शब्द भी नहीं कि गतिविधि केवल आनंद, अर्थ और संतुष्टि की परिपूर्णता की भावना लाने के लिए बाध्य है।
इसका थोड़ा! एक ब्लॉग में मुझे निम्नलिखित मिला। मैं उद्धृत करता हूं:
आपके सामने एक मिलियन डॉलर जितना आकर्षक लक्ष्य होने पर, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि "खुद को काम पर कैसे लगाया जाए।" जब आपके दीर्घकालिक लक्ष्य (सपने!) में योगदान देने वाले काम की बात आती है तो आप अत्यधिक आत्म-प्रेरित होंगे। इसके अलावा, आपका दैनिक दिनचर्या की गतिविधियाँ अधिक जागरूक और अर्थ से भरपूर हो जाएँगीक्योंकि आप अपने सपने पर काम कर रहे हैं!
बाद में पाठ में, लेखक एक लक्ष्य निर्धारित करने का सुझाव देता है: "सात वर्षों में $1,000,000, ताकि अब आपको 8 घंटे काम न करना पड़े।" यानी, दूसरे शब्दों में, वह इसे दोबारा न करने के लिए सात साल तक नियमित और अप्रिय काम सहना सामान्य मानता है।
लेकिन यह पूरी तरह बेतुकापन है! क्या यह बेहतर नहीं होगा कि सात साल किसी ऐसे उद्देश्य के लिए समर्पित कर दिए जाएं जो चर्चा का विषय बने? और वैसे भी, अपने आप को एक समय सीमा तक सीमित क्यों रखें? जीवन भर ऐसा क्यों न करें?!
मेरी राय में, लोगों द्वारा एक प्रेरक लक्ष्य छोड़ने का मुख्य कारण यह है कि वे ऐसे कार्य नहीं करना चाहते जिनके लिए उनमें कोई जुनून नहीं है। सिद्धांत रूप में, इनमें संलग्न होने की अनिच्छा, लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा के विपरीत है।
उचित लक्ष्य-प्राप्ति प्रणालियों को सबसे पहले हमें उस गतिविधि की तलाश करना सिखाना चाहिए जिसका हम आनंद लेते हैं। फिर एक लक्ष्य निर्धारित करें. और उसके बाद ही एक योजना बनाएं: लक्ष्य कैसे प्राप्त करें, जो आपको पसंद है वह करें।
इस दृष्टिकोण के साथ, सभी 100% समयावधि आनंद लाएगी।
इसीलिए, सफलता के सूत्र का पहला और सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है: वह करें जो आपको पसंद है और आनंद लें।
मैं यह नोट करना चाहता हूं कि जो गतिविधि आनंद देती है उसका मतलब आसान गतिविधि नहीं है। उदाहरण के लिए, किसी ब्लॉग के लिए लेख लिखना मेरे लिए कठिन और कभी-कभी मन को झकझोर देने वाला होता है। लेकिन कुल मिलाकर मुझे यह वाकई पसंद है :-)
"लक्ष्य की अवधारणा को मार्ग में बदलना"
लक्ष्य आउटपुट का गंतव्य या अंतिम उत्पाद है। इसकी प्राप्ति का क्षण एक ऐसा तथ्य है जो केवल एक बार ही घटित हो सकता है। लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, आप थोड़ी देर के लिए अपनी उपलब्धियों पर आराम कर सकते हैं, और फिर अगला लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
वह क्षण जब लक्ष्य तक पहुंच जाता है, उसे समय से आगे नहीं बढ़ाया जा सकता। उदाहरण के लिए, जब आप दुकान पर आए तो आपने केफिर खरीदा। एक बार आपने भुगतान कर दिया, तो यह आपका है। लक्ष्य पूरा हो गया है. स्टोर पर आकर पूरे साल के लिए केफिर का भुगतान करना असंभव है। बेशक, केवल तभी जब आपने इसे क्रेडिट पर नहीं खरीदा हो :-)
ठीक है, यह स्पष्ट और स्पष्ट है। आइए अब इस प्रश्न का उत्तर दें: नीचे सूचीबद्ध लक्ष्य निर्धारित करना मौलिक रूप से गलत क्यों है? यहाँ सूची है:
- अंग्रेजी सीखें;
- अपना व्यवसाय बनाएं;
- गिटार बजाना सीखें;
- अपना प्यार ढ़ँढें।
अंग्रेजी सीखने की चाहत लक्ष्य नहीं हो सकती. यह बोलने और लिखने के कौशल में निरंतर सुधार की एक प्रक्रिया है। यह सीमित नहीं हो सकता, केवल इसलिए कि हमें इसे लगातार बनाए रखना होगा शब्दकोश. अन्यथा, हम भाषा ही भूल जायेंगे।
व्यवसाय शुरू करना भी लक्ष्य नहीं है। व्यवसाय को निरंतर विकास की आवश्यकता है: नए ग्राहक, नई सेवाएँ, प्रक्रिया में सुधार, इत्यादि। व्यवसाय के लिए नियमित निवेश की आवश्यकता होती है। हम एक दिन व्यवसाय के मालिक नहीं बन सकते और अपनी उपलब्धियों पर आराम नहीं कर सकते।
हालाँकि, यह इस पर निर्भर करता है कि व्यवसाय किस प्रकार का है। लेकिन बात यह नहीं है. मुझे लगता है कि आपको विचार समझ आ गया है।
अन्य बिंदुओं के संबंध में भी सबकुछ स्पष्ट है. गिटार बजाना एक प्रक्रिया है. यदि आप इसे रोकते हैं, तो कौशल खो जाते हैं। और अगर हमें अपना प्यार मिल गया, तो परी कथा अभी शुरू हुई है :)
लेकिन अगर ये लक्ष्य नहीं हैं, तो फिर क्या हैं? चलो इसे एक पथ कहते हैं. एक ऐसा मार्ग जिसमें दिशा होती है और जिसमें कौशल और प्रतिभा के निरंतर विकास के साथ निरंतर अनुभव प्राप्त करना शामिल होता है।
तब हमारी सूची लक्ष्यों की सूची से इच्छाओं की सूची में बदल जाएगी। एक निश्चित दिशा में आगे बढ़ने और विकास करने की इच्छा। आइए इसे और अधिक सही ढंग से तैयार करें:
- बोली जाने वाली और लिखित अंग्रेजी में कौशल में निरंतर सुधार का मार्ग अपनाएं;
- अपना व्यवसाय बनाने और लगातार विकसित करने की राह पर चलें;
- गिटार बजाना सीखें और दोस्तों और संगीत समारोहों में प्रदर्शन करके अपने कौशल में सुधार करें;
- रिश्तों को लगातार बनाने, मजबूत करने और विकसित करने के लिए अपना प्यार खोजें।
"रास्ते में लक्ष्य"
यदि आपको याद हो तो पिछला लेख बिना लक्ष्य के जीने के बारे में था। गलत व्याख्याओं से बचने के लिए इस बिंदु पर अधिक विस्तृत स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।
रास्ता लक्ष्य तक नहीं ले जाता, बल्कि रास्ते पर चलने में छोटे-छोटे लक्ष्यों की प्राप्ति शामिल होती है।
मैं अपने उदाहरण से समझाता हूँ। जब मैंने एक ब्लॉग शुरू करने का निर्णय लिया, तो मैंने ऐसे लक्ष्य निर्धारित नहीं किए: "एक लोकप्रिय ब्लॉग बनाएं जो शीर्ष दस में हो।" इसके बजाय, मैंने ब्लॉगिंग का रास्ता अपनाने का निर्णय लिया। लेखन कौशल के निरंतर विकास का मार्ग, पाठकों से निरंतर संवाद का मार्ग और नई खोजों का मार्ग।
पहली नज़र में, यह "बिना लक्ष्य के जीवन" के सिद्धांत से मेल खाता है। लेकिन वाकई में नहीं। ब्लॉगिंग के दौरान, मुझे लगातार लक्ष्यों का सामना करना पड़ता है। अब मेरा लक्ष्य इस लेख को ख़त्म करना है. आगे एक और लेख लिखा जाएगा. फिर मैं डिजाइन में कुछ सुधार करना चाहता हूं। और इसी तरह।
यह अज्ञात क्षेत्र से यात्रा करने जैसा है। यात्री जंगल में घूमता है, सुंदरता, बारिश के बाद ताजगी की गंध और पक्षियों की चहचहाहट का आनंद लेता है। अचानक वह नदी के पास आ जाता है। अब उसका लक्ष्य दूसरी तरफ जाना है. ऐसा होते ही उनकी राह चलती रहेगी.
फिर यात्री एक सुरम्य मैदान में प्रवेश करता है और एक पहाड़ देखता है। वह ऊपर जाने का फैसला करता है। अब उसका लक्ष्य शिखर पर विजय प्राप्त करना और दृश्य की प्रशंसा करना है। जब वह उठेगा तो लक्ष्य तो मिल जाएगा, लेकिन रास्ता जारी रहेगा।
मेरी राय में, प्रश्न प्रस्तुत करने का यही तरीका आदर्श है।
यह सफलता के सूत्र का दूसरा सिद्धांत है, जो बताता है: लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय निरंतर विकास और जीवन प्रवाह में रहें।
"एक साथ कई दिशाओं में आंदोलन"
कई दिशाओं में विकास सफलता के सूत्र के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक है। यह छापों की आवश्यक नवीनता और गतिविधि में परिवर्तन प्रदान करता है। मौत की अतार्किकता के लिए एक काम करना वैसा ही है.
विविधता के प्रवाह में रहने से चीज़ें दिलचस्प बनी रहती हैं और परित्याग से बचा जा सकता है।
एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में सहज परिवर्तन एक मैत्रीपूर्ण पार्टी की तरह है। कल्पना कीजिए कि आपने अपने तीस सबसे अच्छे मित्रों को आमंत्रित किया है। उनमें से प्रत्येक के साथ आपके अपने हित हैं। हर किसी के पास बात करने के लिए कुछ न कुछ है।
पार्टी पूरे जोरों पर है और आप सभी पर ध्यान देना चाहते हैं. सबसे पहले, आप एक दोस्त के साथ बातचीत शुरू करते हैं, दस मिनट के बाद आप पहले से ही एक दोस्त के साथ बात कर रहे होते हैं। आधे घंटे में, आप लोगों के एक छोटे समूह के साथ आकर्षक बातचीत में सक्रिय रूप से भाग ले रहे हैं।
एक वार्ताकार से दूसरे वार्ताकार के पास जाने पर, रात के दौरान आपके पास सभी से बात करने का समय होगा। अब कल्पना करें कि पार्टी एक साल तक चलती है! यह समय प्रत्येक प्रतिभागी के साथ व्यक्तिगत रूप से लाखों विभिन्न विषयों पर चर्चा करने के लिए पर्याप्त है। उत्पादकता स्पष्ट है.
लेकिन इस दृष्टिकोण से, एक लक्ष्य की ओर आंदोलन कैसा दिखता है?
एक उदाहरण समान है: एक पार्टी, संचार। अंतर केवल इतना है कि आपने एक मित्र को आमंत्रित किया है और आप उसके साथ पूरे एक वर्ष तक संवाद करने जा रहे हैं। रोज रोज! पहली बार आप एक साथ दिलचस्प रहेंगे, लेकिन पूरे साल नहीं!
इसलिए, सफलता संख्या 3 का सिद्धांत इस प्रकार लगता है: अनेक दिशाओं में गति के कारण विविधता।
"और अगर मैं स्प्रे करना शुरू कर दूं, कई चीजें कर रहा हूं?"
आइए पहले परिभाषित करें कि शब्द के नकारात्मक अर्थ में "स्प्रे" का क्या अर्थ है।
बिखरने का मतलब है एक साथ कई चीजों को पकड़ना और उन्हें खत्म किए बिना छोड़ देना। इसके अलावा, छिड़काव में मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अनावश्यक कार्य करना शामिल होता है। सीधे शब्दों में कहें तो, छिड़काव आपके ध्यान को छोटी-छोटी बातों से रोक रहा है, लक्ष्यों को दस्तानों की तरह बदल रहा है।
इससे बचना आसान है.
सबसे पहले, दिशाओं की एक सूची हमारी मदद करेगी। दूसरे, प्रत्येक क्षेत्र के लिए हम महत्वपूर्ण कार्यों की एक सूची तैयार करेंगे। तीसरा, हमें दिशाओं पर न्यूनतम नियंत्रण की आवश्यकता है। चौथा, हमारी सूची में केवल वही रास्ते होंगे जिन पर आत्मा निहित है।
दिन के दौरान, एक दिशा से दूसरी दिशा में स्विच करते हुए, हम मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करेंगे। यह छिड़काव करने जैसा है, लेकिन मैं इसे छिड़काव नहीं मल्टीटास्किंग कहूंगा :)
"स्वतःस्फूर्त योजना के लिए तैयार हो जाओ"
खैर, अब अभ्यास शुरू करने का समय आ गया है! हम पहले ही सहज योजना के तीन सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर चर्चा कर चुके हैं। अन्य दो को आत्मसात करने के लिए व्यावहारिक अनुभव हमारी मदद करेगा।
पहला कदम
सबसे पहले, आइए तय करें कि हम किस दिशा में जाना चाहते हैं। यह उन सभी रास्तों की सूची होगी जिन पर आप जाना चाहते हैं।
लेना ब्लेंक शीटऔर एक कॉलम में उन सभी रास्तों को सूचीबद्ध करें जिनमें आपकी रुचि है। यदि आप नहीं जानते कि आप क्या करना चाहते हैं, तो मैं प्रतिभा खोज करने की सलाह देता हूँ।
कृपया ध्यान दें कि हम लक्ष्य सूचीबद्ध नहीं करते हैं। हम पथ सूचीबद्ध करते हैं। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप उन परिणामों के बारे में अपने दिमाग से विचार निकाल दें जो प्राप्त किए जा सकते हैं। सफलता और प्रसिद्धि के बारे में भूल जाओ. उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए दिलचस्प और आनंददायक हों।
तब तक लिखते रहें जब तक आपके पास विकल्प ख़त्म न हो जाएँ। अपने भीतर के आलोचक को बंद करें। अब यह सोचने का समय नहीं है: "मुझे इसमें कोई अनुभव नहीं है", "यह काम नहीं करेगा", "कोई अवसर नहीं हैं" इत्यादि।
यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि प्रत्येक आइटम प्रश्न "क्या करें?" का उत्तर दे। उदाहरण के लिए: "फूल उगाएं", "किताबें लिखें", "याददाश्त प्रशिक्षित करें", "अंग्रेजी सीखें और सुधारें"।
दूसरा चरण
निर्देशों की सूची तैयार है. अब प्रत्येक दिशा के लिए हम उन गतिविधियों के प्रकार लिखते हैं जिनमें हम संलग्न होंगे। ध्यान दें कि गतिविधियाँ टोडो सूची नहीं हैं। बल्कि, ये एक ही दिशा में कक्षाओं के लिए विकल्प हैं।
प्रत्येक गतिविधि का नाम इन शब्दों से शुरू करें: " अब मैं करूँगा..." या " अब मैं करूँगा...”
मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ. मान लीजिए कि एक दिशा है "साहसिक उपन्यास लिखना"। कौन सी गतिविधियाँ शामिल हैं? लगभग इस प्रकार:
अब मैं निम्नलिखित पुस्तकों के लिए विचार तैयार करने में व्यस्त रहूंगा;
अब मैं कथानक के बारे में सोचने में व्यस्त रहूँगा;
अब मैं पात्रों के चरित्र और उनके उद्देश्यों के वर्णन में लगा रहूंगा;
अब मैं ड्राफ्ट के लिए अगला अध्याय लिखने में व्यस्त रहूंगा;
अभी, मैं पाठ को संपादित करना चाहूँगा;
यदि आप अंग्रेजी सीखने का मार्ग अपनाने का निर्णय लेते हैं, तो सूची इस प्रकार हो सकती है:
अब मैं अँग्रेज़ी में एक किताब पढ़ूँगा;
अब मैं अंग्रेजी उपशीर्षक वाली फिल्म देखूंगा;
अब मैं व्याकरण की किताब पढ़ूंगा;
अब मैं नए शब्दों के साथ कुछ वाक्य बनाऊंगा;
तीसरा कदम
शामिल दिशा-निर्देशों के लिए नकद लाभ, एक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करें जो दूसरों के लिए आपके काम का मूल्य निर्धारित करने में मदद करेगा।
दिशा का नाम अलग से लिखें और प्रश्नों के उत्तर दें:
मेरे काम का मूल्य क्या है? यह कौन सा उत्पाद या सेवा है?
लोगों को इस मूल्य की आवश्यकता क्यों है?
इस मूल्य से मैं लोगों की किन आवश्यकताओं को पूरा करता हूँ? मैं उनकी कौन सी समस्याएँ हल करूँ?
और जब वह ज़रूरत पूरी हो जाती है, तो उनके जीवन में क्या बदलाव आता है?
और जब यह उनके जीवन में बदलता है, तो आगे क्या होता है?
लोगों के लिए ऐसा करने से मुझे क्या मिलेगा?
और जब मैं इसे पा लूंगा, तब क्या होगा?
अच्छी सूची. आपको स्थिति स्पष्ट करने और कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की अनुमति देता है।
"सहज योजना का अभ्यास"
तो, पहले दो चरणों में, हमें प्रत्येक के लिए गतिविधियों की सूची के साथ निर्देशों की एक सूची मिली। अब इसे किसी प्रमुख स्थान पर टांगना बहुत जरूरी है।
सूची किसी भी समय उपलब्ध करायें। एकाधिक डुप्लिकेट प्रिंट करें। इसे अपने साथ ले जाओ. तर्कहीन लोग सूची की वस्तुओं को भूल जाते हैं। वे आमतौर पर कहते हैं, “हाँ, ठीक है। मुझे वैसे भी सूची याद है। मैं नहीं भूलूंगा।" ऐसा कहना गलती होगी.
सबसे पहले, जब कार्य करने का समय आता है, तो सूची और उसकी सामग्री को अक्सर तर्कहीन लोग भूल जाते हैं। वे ऐसे ही हैं. दूसरे, हमें उन आंतरिक प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करने के लिए सूची की आवश्यकता होगी जो रचनात्मक ऊर्जा की आंतरिक मोटर को क्रियान्वित करती हैं।
सूची का क्या करें?
जब कार्य करने का समय हो, तो सूची लें और पढ़ें। बिंदुओं को पढ़ते समय शरीर की आंतरिक प्रतिक्रियाओं और भावनाओं पर ध्यान दें। सुनें कि आप प्रत्येक गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
जैसे ही आपको लगे कि सूची से कुछ करने की आंतरिक इच्छा और इच्छा है, कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। ऐसा तब तक करें जब तक आपको ऐसा न लगे कि आप खुद को चलते रहने के लिए मजबूर करने वाले हैं।
इस बिंदु पर, रुकें और स्वयं की प्रशंसा करें! बहुत जरुरी है। स्वयं को पुरस्कृत करो अच्छा शब्द, क्योंकि आप अभी-अभी चुने हुए रास्ते पर आगे बढ़े हैं। आप प्रोत्साहन के पात्र हैं.
अब, बदलाव के लिए, किसी भिन्न गतिविधि पर स्विच करें। फीडबैक सुनते हुए सूची की दोबारा समीक्षा करें। आप देखेंगे कि जो गतिविधियाँ आप कुछ घंटे पहले नहीं करना चाहते थे, वे अब अंदर आ गई हैं इस पलबहुत आकर्षक हैं.
अगला पाठ चुनने के बाद, तब तक कार्य करें जब तक आपको यह न लगे कि आप इसे अब और नहीं करना चाहते। अपने आप को आगे बढ़ने के लिए मजबूर न करें। इससे ओवरशूट हो सकता है। यदि आप अधिकता की अनुमति देते हैं, तो पाठ पर लौटने की इच्छा लंबे समय तक नहीं रह सकती है।
हम अगले लेख में अतिरिक्तता के बारे में अधिक बात करेंगे। अभी के लिए, मैं उस परिभाषा को उद्धृत करना चाहता हूं जो बैरी फेयरबर्न अपने सेमिनारों में देते हैं:
"अधिकता एक नकारात्मक घटना है जो तब घटित होती है जब कोई व्यक्ति किसी कार्य को समय पर पूरा करने के लिए इष्टतम क्षण को ट्रैक नहीं कर पाता है और इसे इस क्षण से आगे या अधिक समय तक करने का प्रयास करते हुए "लगातार" रहना शुरू कर देता है। इसकी कुछ अभिव्यक्तियाँ (अप्रिय) और उससे भी अधिक अप्रिय परिणाम हैं”
यह सफलता सूत्र का चौथा सिद्धांत है: से अधिक नहीं!
वैसे, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर स्विच करके, आप विविधता प्रदान करते हैं, साथ ही दिशाओं पर नियंत्रण भी रखते हैं। यह बहुत ही सरल नियंत्रण है. यह छिड़काव से बचाता है और एक साथ कई दिशाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
इसलिए, सिद्धांत संख्या 5 इस प्रकार है: नियंत्रण निर्देश.
यह टीवी देखने जैसा है. दर्शक स्क्रीन पर बैठता है और रिमोट कंट्रोल पर चैनलों पर क्लिक करता है। जब कोई दिलचस्प शो या फिल्म मिलती है तो दर्शक कुछ देर के लिए चयनित चैनल पर रुक जाता है। जब फिल्म ख़त्म हो जाती है, तो वह किसी दिलचस्प चीज़ की तलाश में चैनल बदलता रहता है। सूची के साथ भी ऐसा ही है।
"निष्कर्ष"
मैं और भी बहुत कुछ कहना चाहता हूँ, लेकिन अब ख़त्म होने का समय आ गया है। हमने सफलता के सूत्र के मूल सिद्धांतों पर चर्चा की है। अब, उन पर भरोसा करते हुए, आप सहज जीवन की अपनी प्रणाली बना सकते हैं, इसे अपने लिए बदल सकते हैं।
अंत में, उन लोगों के लिए कुछ शब्द जो हर दिन काम पर जाते हैं और उन्हें अपने पसंदीदा क्षेत्रों में संलग्न होने का अवसर नहीं मिलता है (अभी के लिए)।
सहज शेड्यूलिंग दृष्टिकोण का उपयोग करके, आप करने योग्य कार्यों की कार्य सूची बना सकते हैं। सिद्धांत एक ही है: सूची को देखें, जो आप अभी चाहते हैं उसे चुनें और कुछ समय के लिए ऐसा करें।
कोई प्राथमिकता नहीं और पहले स्थान पर कोई "मेंढक खाना" नहीं। बस वही जो आप अभी चाहते हैं. हालाँकि, यह बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो काम पर नहीं जाते हैं।
सामान्य तौर पर, सफलता के सूत्र का उपयोग कैसे करें, यह स्वयं तय करें। यहां कोई कठोर सीमा नहीं है. अपने लिए वही ले लो जो सबसे अधिक मूल्यवान लगे। और अब आइए इसे संक्षेप में कहें:
- यह लक्ष्य नहीं है जिसे प्रेरित करना चाहिए, बल्कि गतिविधि ही है;
- अापकाे जिससे ख्ाुश्ाी मिलती हाे वही कराे;
- लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय किसी दिशा में निरंतर विकास का मार्ग अपनाने का निर्णय लें;
- सूची में स्विच करते हुए एक साथ कई दिशाओं में जाएँ;
- सूची मत खोना. इसे किसी सुलभ स्थान पर रखें;
- अति से बचें;
- निर्देशों को नियंत्रित करें ताकि आप पर छिड़काव न हो।
बस इतना ही। अंत तक बने रहने के लिए धन्यवाद! मैं सहज समय प्रबंधन सीखने की राह पर आपकी सफलता की कामना करता हूं :)
“इस पाठ को कहीं ऑनलाइन पोस्ट करते समय, कृपया लेखक को श्रेय दें। धन्यवाद!"
साभार, इवान पिरोग
http://www.ivanpirog.com/
जब हमारे जीवन में कोई चीज़ हमारे अनुकूल नहीं होती तो हम क्या करते हैं? एक नियम के रूप में, हम उस स्थिति को तुरंत ठीक करने का प्रयास करते हैं जो हमारे लिए अप्रिय है। हममें से अधिकांश लोग आश्वस्त महसूस करते हैं कि हम अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। हमें बच्चों के रूप में यह सिखाया गया था। यह अब भी कई प्रशिक्षणों और व्यक्तिगत विकास की मास्टर कक्षाओं द्वारा सिखाया जाता है। और आप कुछ समय तक इस भ्रम में रह सकते हैं. एक "लेखक" की तरह महसूस करना हमेशा अच्छा लगता है स्वजीवनऔर सुनिश्चित करें कि "जीवन आपके हाथ में है।" हालाँकि, एक क्षण आता है, और आपकी स्वयं की सर्वशक्तिमानता के बारे में आपके सभी विचार बिखर जाते हैं, और आप खुद को एक कड़वी लेकिन अपरिहार्य वास्तविकता के सामने पाते हैं। और वास्तविकता यह है: हम जीवन को नियंत्रित नहीं करते हैं, लेकिन जीवन हमसे होकर गुजरता है। और चाहे हम कितना भी लड़ें और विरोध करें, हम कुछ घटनाओं, स्थितियों, समस्याओं और सबक से बचने में असमर्थ हैं। ठीक वैसे ही जैसे किसी एकांत जगह पर बैठकर जीवन के "अंधेरे" दौर के ख़त्म होने का इंतज़ार करना। हमें इस अवधि की आवश्यकता है ताकि हम अपने अड़ियल अहंकार को वश में कर सकें और ईश्वर को सुनना, उसकी इच्छा को स्वीकार करना, उस पर भरोसा करना, अपने सच्चे भाग्य को पूरा करना और अपना जीवन जीना सीख सकें।
विभिन्न जीवन स्थितियों को स्वीकार करने के चरण:
- सबसे पहले रुकना, खुद की बात सुनना और अपने किसी को पहचानना जरूरी है असहज स्थिति: उदासीनता, भय, चिंता, जलन, लालसा, नाराजगी, दर्द, क्रोध, असंतोष। अपनी असफलता, दिवालियेपन, अकेलेपन, अपनी बेरोजगारी या पैसे की कमी, छूटे हुए अवसर, अधूरी योजनाएँ आदि को स्वीकार करें और ऐसा स्वयं को डांटे बिना, बिना तुलना किए, बिना निर्णय किए, बिना बहाना बनाए, असफलताओं के कारणों पर विचार किए बिना और "मुझे पसंद/नापसंद", "मैं चाहता हूं/नहीं चाहता", "सही/गलत" की स्थिति से वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन किए बिना करें। वास्तव में, ऐसा कोई भी निर्णय हमारे अहंकार का जाल है, जो हमारे जीवन को नियंत्रित करने के लिए अपनी पूरी ताकत से कोशिश करता है और जब कोई बात उसके नियंत्रण से बाहर हो जाती है तो वह उन्माद में धड़कने लगता है। इस स्तर पर, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि जिस कठिन, दर्दनाक और कभी-कभी असहनीय स्थिति में मैं इस समय रह रहा हूं, मुझे किसी कारण की आवश्यकता है, और यह सबसे अच्छी चीज है जो इस समय मेरे साथ हो सकती है। और फिर इस अवस्था को यथासंभव ईमानदारी से जिएं। अपनी किसी भी भावना, विचार, तनाव को पहचानें, उनका निरीक्षण करें, उन्हें शरीर में पहचानें। साँस लेना! तनाव, अपेक्षाएं, आक्रोश, निराशा को बाहर निकालें। साँस छोड़ते हुए, हम भगवान के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं और वह सब कुछ छोड़ देते हैं जिसे हम इतने लंबे समय से पकड़ कर रखे हुए हैं, जिसके साथ हम खुद को और अपने जीवन को इतने लंबे समय से जोड़े हुए हैं। जब हम सांस छोड़ते हैं तो हम मर जाते हैं। हम सर्वशक्तिमान, सर्वशक्तिमान, सर्वज्ञ, सब कुछ और हर किसी को करने में सक्षम होना बंद कर देते हैं। लेकिन एक सांस के साथ, हम फिर से जन्म लेते हैं - महसूस करते हुए, खुले हुए, प्यार करते हुए, स्वीकार करते हुए और वास्तव में जीवित। किसी भी असहज स्थिति को स्वीकार करते हुए, हम आराम करते हैं, विस्तार करते हैं, अलग तरह से महसूस करना शुरू करते हैं: अधिक स्पष्ट रूप से देखें, अधिक स्पष्ट रूप से सुनें, स्पष्ट रूप से सोचें। जुनून, काल्पनिक भय, चिंताएँ दूर हो जाती हैं, बहुत सारी ऊर्जा मुक्त हो जाती है, मूल्य प्रणाली बदल जाती है, हम नए अवसर देखना शुरू कर देते हैं, लोगों, घटनाओं, परिस्थितियों को वैसे ही स्वीकार कर लेते हैं जैसे वे हैं। वर्तमान स्थिति के लिए किसी की ज़िम्मेदारी की पूरी गहराई के बारे में जागरूकता आती है, यह समझ आती है कि किन कार्यों के कारण ये कठिन घटनाएँ हुईं। यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी की अपनी गलतियों के बारे में जागरूकता से आत्म-प्रशंसा और आत्म-निंदा नहीं होनी चाहिए। इस ज्ञान को कृतज्ञता के साथ स्वीकार करना और स्वयं को क्षमा करना महत्वपूर्ण है। और यदि आप इसे ईमानदारी से, पूरे दिल से करते हैं, तो जीवन के प्रति अपराधबोध और असंतोष की भावना दूर हो जाएगी, और उनके स्थान पर स्वयं और आसपास की दुनिया के साथ सामंजस्य आ जाएगा।
- यह कोई रहस्य नहीं है कि हम अपना अधिकांश जीवन सिर में बिताते हैं। हम लगातार किसी चीज़ के बारे में बात कर रहे हैं, निर्णय ले रहे हैं, सोच रहे हैं, योजना बना रहे हैं, भविष्यवाणी कर रहे हैं... स्वीकृति के दूसरे चरण में, अपना ध्यान सिर से दिल की ओर लगाना महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, अधिक महसूस करें, कम सोचें। हम अक्सर प्यार की कमी, ध्यान की कमी, सिर्फ प्यार करने के बजाय प्यार या प्यार की वस्तु की तलाश से पीड़ित होते हैं। लेकिन हमारा पूरा जीवन प्रेम से भरा है। प्रेम सदैव हमारे भीतर रहता है। बस अपने भव्य विचारों, योजनाओं, उपलब्धियों और जीत के सपनों में बहकर हमने अपने दिलों से संपर्क खो दिया, दयालु, आभारी, क्षमाशील महसूस करना बंद कर दिया। और आपको बस अपने अंदर देखना है और अपने दिल से देखना, अपने दिल से महसूस करना, अपने दिल से सोचना शुरू करना है। उससे सवाल पूछें, उसके जवाब सुनें, उसकी बुद्धिमत्ता पर भरोसा करें। गर्मी, कोमलता, संवेदनशीलता, सबसे पहले, स्वयं में प्रसारित करना। अपने जीवन के हर पल को जीने के साहस और ईमानदारी के लिए खुद को धन्यवाद दें। कृतज्ञता की ऊर्जा को स्वयं, अपने शरीर, आत्मा, प्रकृति, ब्रह्मांड की ओर निर्देशित करें। और फिर चमत्कार जरूर होगा. जीवन की धारणा नाटकीय रूप से बदल जाएगी। आवश्यकता और कमी की शाश्वत भावना को समृद्धि और प्रचुरता की स्थिति से बदल दिया जाएगा। आख़िरकार, ब्रह्मांड प्रचुर है! इस समय हमें जो कुछ भी चाहिए वह हमारे पास पहले से ही है। और हमारे पास दुनिया के साथ साझा करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। प्रेम और प्रचुरता का नियम अंदर से बाहर तक संचालित होता है। हम दुनिया को प्यार देते हैं, और एक चुंबक की तरह हम दुनिया के सभी आशीर्वादों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। बेशक, बशर्ते कि हमारा प्यार शुद्ध और बिना शर्त हो। इसलिए, स्वीकृति के दूसरे चरण में, प्रेम और आनंद से भरा होना महत्वपूर्ण है! धन्यवाद, क्षमा करें, सराहना करें! अपने जीवन के साथ गर्मजोशी और सौहार्दपूर्ण व्यवहार करें, और जीवन निश्चित रूप से इसका प्रतिदान देगा।
जीवन की स्थिर और पूर्वानुमानित अवधियों में, यह प्रश्न, एक नियम के रूप में, नहीं उठता है। सब कुछ आसानी से होता है, मानो अपने आप ही।
लेकिन जीवन चक्रीय है: एक अवधि अनिवार्य रूप से दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित हो जाएगी।
सृजन - विकास, विकास - परिपक्वता - अशांति - अराजकता - मुक्ति - नियंत्रण (शांति)
ब्रह्माण्ड चक्रों का यह सार्वभौमिक सूत्र, जिसके बारे में मैं पहली बार नहीं लिख रहा हूँ, क्रिस और टिम हैलब के कई वर्षों के शोध का परिणाम है। और यह बिल्कुल सभी स्तरों पर काम करता है: वैश्विक से, - दसियों सहस्राब्दियों में, - छोटे से, - कुछ सेकंड तक चलने वाला।
और साथ ही, आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों और संदर्भों में: अत्यंत महत्वपूर्ण से लेकर सांसारिक तक।
एक बड़े चक्र में अनंत संख्या में मिनी-चक्र (स्थायी घंटे, दिन, दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष, आदि) हो सकते हैं।
यहां तक कि दैनिक अपार्टमेंट की सफाई में भी ये सभी चरण शामिल हैं:
आप तय करें कि आपको क्या करना है, काम का दायरा (सृजन) निर्धारित करें - और कमरों की सफाई (विकास) शुरू करें।
जब परिणाम आपको संतुष्ट कर देता है, तो आप रुक जाते हैं (परिपक्वता अवस्था)।
लेकिन... "चाँद के नीचे कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता", जिसमें स्वच्छता और व्यवस्था भी शामिल है।
जल्द ही आपको दिखाई देने वाली धूल, जगह से बाहर पड़ी चीजें और अन्य गड़बड़ी (अशांति चरण) दिखाई देगी।
यह अवस्था जितनी लंबी खिंचती है, अव्यवस्था (अराजकता) उतनी ही प्रबल होती जाती है।
जब यह आपके जीवन को जटिल बनाने, परेशान करने या आपके साथ हस्तक्षेप करने लगता है, तो आप किसी अनावश्यक चीज़ से छुटकारा पा लेते हैं, कचरा बाहर फेंक देते हैं, धूल पोंछ देते हैं (या शरीर की अन्य गतिविधियाँ करते हैं)। और कुछ समय के लिए आप पूर्ण संतुष्टि और शांति में रहते हैं। और इसी तरह... अगली सफाई तक।
एक अन्य सामान्य उदाहरण: "रिश्ते और उनका विकास"
एक युवक की मुलाकात एक लड़की से होती है. वह उसकी हर नज़र, हर शब्द को पकड़ लेता है। कुछ साल बीत गए, उनका पहले से ही अपना परिवार है।
और एक पूरी तरह से अलग कहानी: वह बोलती है, लेकिन वह अब सुनना नहीं चाहता, बेखटके हेडफ़ोन लगाता है और मॉनिटर की ओर मुड़ जाता है।
और दूसरे परिवार में - शांति और सद्भाव। रिश्ते, बेशक, रोमांटिक दौर की शुरुआत जैसे नहीं हैं, लेकिन उनका स्तर बहुत गहरा और अधिक सौहार्दपूर्ण है।
ऐसा क्यों हो रहा है? आख़िरकार दोनों जोड़ियों की शुरुआत एक जैसी ही हुई थी.
हमारे रिश्ते जीवन भर विभिन्न कायापलट से गुजरते हैं। यह अपरिहार्य है!
और यह केवल दोनों पक्षों की इच्छा और जिम्मेदारी पर निर्भर करता है: "उनके जीवन में कौन से चरण लंबे समय तक रहेंगे? वे उन्हें कितना प्रभावित करेंगे? वे उन्हें कैसे जीएंगे?"
"प्रत्येक चरण में क्या महसूस किया जाएगा या हठपूर्वक अनदेखा किया जाएगा?"
"कितने समय में वे अपना रिश्ता तोड़ देंगे?" ये भी असामान्य नहीं है...
या हो सकता है कि वे इसे अलग न करें, बल्कि, इसके विपरीत, वे "आग और पानी" से गुजरने के बाद समझदार हो जाएंगे...
रिश्ते कोई चमकदार तस्वीर नहीं हैं जो परफेक्ट हों। वे लगातार परिवर्तन के दौर से गुजर रहे हैं। और यही विकास का सार है!
मैंने बहुत सशर्त और सामान्यीकृत उदाहरण दिये। लेकिन वे स्पष्ट रूप से दिखाते हैं: "यह सूत्र जीवन में कैसे काम करता है?"
परिवर्तन के ऐसे चक्र का रूपक लहर है
यहां वह पैदा होता है, अपनी ताकत हासिल करता है, और उच्चतम शिखर पर अधिकतम तक पहुंचता है।
लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता; अस्थिर संतुलन टूट गया है; और लहर अपनी पूरी ताकत से नीचे गिरती है।
उसकी गति की गति धीमी हो जाती है, और, शांत होकर, वह आलस्य से किनारे पर लुढ़क जाती है। और फिर अगले का जन्म होता है...
आख़िरकार, लहरें भी अलग-अलग होती हैं: छोटी, मैत्रीपूर्ण से लेकर सुनामी जैसी। हम पहले वाले पर ध्यान ही नहीं देते। दूसरे को नज़रअंदाज़ करें - यह असंभव है!
लेकिन जब आप ब्रह्मांड के अनुरूप कार्य करते हैं तो उन पर काबू पाना भी आसान हो जाता है।
जब हम प्रवाह में आगे बढ़ते हैं, तो सभी चरण व्यवस्थित रूप से एक-दूसरे का अनुसरण करते हैं, हमारे लिए बहुत स्वाभाविक होते हैं, और बहुत अधिक ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं (या हमारे द्वारा उन्हें बहुत विनाशकारी या असहनीय नहीं माना जाता है)।
लेकिन क्या आप कह सकते हैं कि "धारा में जीवन" आपके लिए एक सामान्य बात है?
और सामान्य तौर पर: "धारा में जीवन" क्या है?
यह जीवन का ही विश्वास है! विश्वास रखें कि वह आप पर जो कुछ भी फेंकेगी आप उसे संभाल सकते हैं! तो, यह है - अपने आप पर भरोसा रखें!
केवल इसी स्थिति में आप स्वीकार करें सही निर्णयन्यूनतम लागत पर उच्चतम दक्षता प्राप्त करें। और अपने और दूसरों के लाभ के लिए कार्य करें!
व्यवहार में क्या होता है?
जब चीजें अच्छी चल रही हों (मान लें कि आप "विकास या परिपक्वता के चरण" में हैं, जब सब कुछ कमोबेश स्थिर और पूर्वानुमानित है), तो ऐसे भरोसे की डिग्री काफी अधिक होती है।
लेकिन "अशांति चरण" आ रहा है। -अराजकता का अग्रदूत
अशांति (अव्य.)-अनियमित; अराजकता (ग्रीक) - व्यवस्था की कमी, भ्रम
यह अपरिहार्य है - आख़िरकार, जीवन एक निरंतर विकास और परिवर्तन है। और इसकी निरंतर तरलता में, कोई भी व्यवस्थित रूप लंबे समय तक अपनी स्थिरता बरकरार नहीं रख सकता है।
तो आपके मापा और शांत जीवन में, कुछ परेशान होना शुरू हो जाता है। सबसे पहले, बहुत स्पष्ट नहीं: कुछ छोटी असफलताएँ, असफलताएँ, भूल।
और इससे नाराजगी, झुंझलाहट और हर चीज को वैसे ही वापस लौटाने की स्वाभाविक इच्छा पैदा होती है जैसी वह थी।
अधिकतर, हम प्रयास करते हैं मूल स्वरूप पुनर्स्थापित करें. जबकि जीवन हमें दिखाता है: " इसे बदलने का समय आ गया है!"जिस रूप में यह मौजूद है, यह अब प्रभावी नहीं है, और नई वास्तविकता में फिट नहीं बैठता है (या काम करना बंद कर देता है)।
और अगर हम समय पर जवाब नहीं देते हैं, तो ऐसी और भी "कॉल" आएंगी।
अराजकता बढ़ रही है. जीवन में विश्वास की मात्रा कम होती जा रही है - आख़िरकार, हमारे दृष्टिकोण से, यह अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करता है! और नियंत्रण करने की हमारी इच्छा प्रबल होती जा रही है।
रास्ते में, थकान बढ़ती जाती है, और अपनी ताकत पर विश्वास कम हो जाता है।
जीवन को अपने नियंत्रण में रखने और प्राकृतिक परिवर्तनों का विरोध करने का प्रयास करना एक धन्यवाद रहित कार्य है! बहुत अधिक ऊर्जा "भट्ठी में चली जाती है", लेकिन यह बेकार है!
इस समय क्या करना ज़रूरी है?
रुकें और निर्धारित करें: "अब आप कहाँ हैं?"
यदि यह "अशांति या अराजकता चरण" की याद दिलाता है, तो सावधान रहें:
- इसका उद्देश्य क्या है?
यदि, बदलती वास्तविकता में, आप पुराने स्वरूप को बनाए रखने का प्रयास करते हैं, तो आपके प्रयास विफल हो जाएंगे!
पहचानने की कोशिश करें: "ऐसा क्यों है कि जो कल काम करता था वह आज काम नहीं करता? इसे कौन रोक रहा है? इसे धीमा करने वाला क्या है?"
पहले समझें: "पुराने रिश्ते या जीवन का अभ्यस्त तरीका / अभ्यस्त गतिविधि, आदि / नई स्थितियों के अनुरूप क्यों नहीं रहे? किस पर पुनर्विचार, पुनर्विचार, पुनर्मूल्यांकन और जाने की आवश्यकता है!"
इस स्तर पर क्या महत्वपूर्ण है?
जीवन और आपके साथ होने वाली हर चीज़ पर भरोसा बनाए रखें। भले ही ऐसा लगे कि आपके जीवन में सब कुछ ढह रहा है, इसे अपरिहार्य परिवर्तनों के हिस्से के रूप में स्वीकार करें जो निश्चित रूप से आपको बेहतरी की ओर ले जाएगा। यदि आप नियंत्रण पर अपनी पकड़ ढीली कर देते हैं।
कभी-कभी जब हम हारते हैं तो हम और भी अधिक हासिल कर लेते हैं। लेकिन, अभी हम जिस मुकाम पर हैं, वहां से हमें यह नजर नहीं आता. इससे वास्तविकता के प्रति प्रतिरोध उत्पन्न होता है।
यदि आप किसी चीज का विरोध करते हैं, तो ऊर्जा वहां प्रवाहित होती है। नये के निर्माण के लिए यह पर्याप्त नहीं है। इसलिए जीवन और आपके साथ होने वाली हर चीज के सामने शक्तिहीनता की भावना।
आप इस शक्तिहीनता का स्रोत हैं, या यूँ कहें कि आपका गलत फोकस!
पानी की एक छोटी बूंद अपने साथ आने वाली शक्तिशाली धारा का विरोध करने में सक्षम नहीं है। और अगर - उससे पहले, एक सीधी नदी - एक तीव्र मोड़ लेती है, तो एक बूंद को बस इतना ही चाहिए: प्रवाह के साथ तालमेल बिठाना और उसके साथ चलना (भले ही उसकी पूरी तरह से अलग योजनाएँ हों)
धारा में जीवन. वह क्या है?
आपका ध्यान इस पर होना चाहिए कि प्रवाह के साथ क्या हो रहा है।
अर्थात्, फोकस इस पर है: "क्या अलग हो गया है? क्या बदल गया है? किस चीज़ ने काम करना बंद कर दिया है?" (इसके बजाय: "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?"
- "नियंत्रण की पकड़" और "प्रवाह को पुराने मार्ग पर लौटाने" की इच्छा को छोड़ना महत्वपूर्ण है
जीवन पर भरोसा रखें. यकीन मानिए सब कुछ ठीक हो जाएगा! आपका शांत आत्मविश्वास अत्यंत महत्वपूर्ण है! यह वह है जो आपको सही फोकस बनाए रखने में मदद करेगी। "जैसा आकर्षित करता है वैसा ही!" - मत भूलो!
- जितना अधिक आप आराम करेंगे - तनाव मुक्त होंगे - और जो आपके साथ हो रहा है उस पर भरोसा करेंगे, आपके लिए प्रवाह में बहना उतना ही आसान होगा। आप जितना अधिक तरल बनेंगे, यह उतना ही आसान होगा।
खुद पर भरोसा रखें और भरोसा रखें कि आप किसी भी स्थिति को संभाल सकते हैं। लचीले बनें और नई परिस्थितियों के अनुकूल बनें!
- महसूस करें कि एक जागरूक पर्यवेक्षक बनना कहीं अधिक सुखद और उत्पादक है, न कि एक प्रतिक्रियाशील पीड़ित। इस स्थिति से आप और भी बहुत कुछ देखते हैं। आपका फोकस व्यापक है! और जो आपके साथ होता है उसमें आप भी शामिल होते हैं, और इससे आपको बेवकूफी भरी चीजें न करने या डिप्रेशन में न पड़ने में मदद मिलेगी।
समझें: "नई वास्तविकता को आपसे किन महत्वपूर्ण परिवर्तनों की आवश्यकता है?"
और फिर सवाल: "अभिनय कैसे शुरू करें? और सबसे पहले क्या करें?" - बहुत तेजी से साफ़ हो जाएगा.
और उस कृत्य के बाद ही! पुराने विश्वासों, गैर-कार्यशील मॉडलों, पुरानी अवधारणाओं और नियमों - सभी अनावश्यक और बेकार को छोड़ दें। वह सब कुछ जो नई वास्तविकता में फिट नहीं बैठता। आप इसे जितनी तेजी से करेंगे, "अराजकता का चरण" आपको उतने ही कम झटके देगा।
जैसा कि आप समझते हैं, अराजकता न केवल आपके व्यक्तिगत जीवन में, बल्कि समाज में भी होती है।
और उसका नाम है संकट. यह बहुत ही तेजी से सभी गैर-कार्यशील और पुराने मॉडलों, लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधनों और तरीकों और बहुत कुछ को उजागर करता है। और जिनके पास अन्य लोगों की तुलना में तेजी से "प्रवाह में शामिल होने" का समय है, वे इस अवधि के दौरान "सबसे अधिक क्रीम हटाते हैं"।
अराजकता इतनी बुरी नहीं है!
यह आपको अधिक अनुकूलनीय और लचीला बनाता है, जिससे आपकी उत्तरजीविता और जीवन शक्ति बढ़ती है!
वह आपको सिखाता है कि "कम्फर्ट जोन" छोड़ने से न डरें (हालाँकि कभी-कभी "अच्छे पेंडेल" की मदद से)
यह आपके विकास में मदद करता है: कोई भी परिवर्तन संकट और अराजकता पर काबू पाने से जुड़ा होता है!
यह आपको समझदार बनाता है और अमूल्य अनुभव प्राप्त करने में मदद करता है!
यह स्वयं को, अपनी शक्तियों और कमजोरियों, अपनी क्षमताओं और अवसरों को जानने में मदद करता है! आप उनके बारे में और कैसे जानेंगे?
यह आपको अपने आप में सम्मान और विश्वास हासिल करने में मदद करता है! और यह बहुत मूल्यवान है!
वह आपको उन सभी अप्रचलित और अनावश्यक चीज़ों से मुक्त करता है जो आपको धीमा कर देती हैं, "एक भारी बोझ की तरह आप पर लटकी रहती हैं"!
यह आपको अधिक ऊर्जावान बनाता है और आपको तेजी से परिपक्व बनाता है!
वह आपके जीवन में "नई धाराएँ" लाता है ताजी हवा", बदलें और ड्राइव करें! और आपको उस पर भरोसा करना सिखाता है!
बहुत सारे "सुखद बोनस"! क्या यह नहीं?
और यदि आप इसका विरोध करते हैं तो अराजकता पूरी तरह से अलग है!
यह आपके जीवन में बहुत सारी निराशा, भय, भ्रम, चिंता लाता है।
यह आपको जीवन के प्राकृतिक प्रवाह के साथ तनाव और अंतहीन संघर्ष में रखता है। जैसा कि आप समझते हैं, सेनाएँ समान नहीं हैं!
आप सही ढंग से केंद्रित नहीं हैं, और इसलिए नहीं जानते: "कैसे कार्य करें?" - और व्यर्थ में आप पुराने को पकड़कर रखने के लिए अपनी ताकत और ऊर्जा बर्बाद करते हैं।
आप जीवन पर भरोसा करने के बजाय उसे नियंत्रित करने का प्रयास कर रहे हैं! लेकिन यह असंभव है! इसलिए आपकी असहायता. और अपनी ताकत पर अविश्वास!
इस तरह के संघर्ष के परिणामस्वरूप, आप अनुभव प्राप्त करते हैं: "कैसे नहीं करना है?" जबकि आपको दूसरा मिल सकता है: "मुझे पहले से ही पता है कि क्या करना है!"
पुराने से चिपके रहकर, आप नया नहीं देख पाते जो आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकता है!
क्या आप अपने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं? कमजोरियोंमजबूत की तुलना में!
और साथ ही - उन समस्याओं पर जो केवल आपके प्रतिरोध के कारण तीव्र होती हैं। इसलिए, स्वयं और जीवन के प्रति असंतोष बढ़ रहा है।
आपको बहुत अनुभव होता है नकारात्मक भावनाएँ, और यह आपके कंपन को कम करता है और स्वास्थ्य और मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है!
आप अक्सर संसाधनहीन स्थिति में होते हैं, और इसका लोगों और दुनिया के साथ आपके संबंधों पर असर पड़ता है।
आपको खुद पर या जीवन पर भरोसा नहीं है, और भरोसे के बिना जीना बहुत मुश्किल है!
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत कुछ आपकी धारणा पर निर्भर करता है!
इसलिए इससे पहले कि आप कार्य करना शुरू करें, अपनी पसंद बनाएं: "परिणाम के रूप में आप क्या चाहते हैं?
शुभकामनाएं!
धन्यवाद सहित! अरीना
मिहाली सिसिकजेंटमिहाली
लोकप्रिय अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और लेखक, सबसे उद्धृत विशेषज्ञों में से एक। उन्होंने खुशी और रचनात्मकता के विषयों की खोज की, प्रवाह के अपने सिद्धांत के लिए जाने गए - वह स्थिति जिसमें लोग हासिल करते हैं उच्चतम संतुष्टिउनके व्यवसायों से.
कुछ तथ्य: अध्ययन कैसे आयोजित किया गया
मिहाली सिसिकजेंटमिहाली ने अनुभव नमूनाकरण विधि का उपयोग किया। तकनीक में यह तथ्य शामिल था कि सप्ताह के दौरान, यादृच्छिक समय पर दिन में लगभग 8 बार, प्रतिवादी को एक ध्वनि संकेत प्राप्त हुआ। सिग्नल के बाद, उसे प्रश्नावली में यह बताना था कि वह कहां है, क्या कर रहा है और 7-बिंदु पैमाने पर कितना खुश है - "बहुत खुश" से "बहुत उदास" तक।
व्यक्तिगत रूप से, Csikszentmihalyi और उनके सहयोगी रीड लार्सन ने 2,300 उत्तरदाताओं से 70,000 से अधिक पृष्ठों का डेटा एकत्र किया, और अन्य देशों के शोधकर्ताओं ने इस आंकड़े को तीन गुना कर दिया है। उत्तरदाताओं में संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और एशिया के किशोर और बूढ़े, वयस्क पुरुष और महिलाएं शामिल थे।
प्रवाह अवस्था क्या है
सभी प्रतिभागियों ने विशेष परिस्थितियों को नोट किया, जिन्हें बाद में अध्ययन के लेखक द्वारा नामित किया गया। ऐसी अवस्थाएँ जिनमें चेतना विभिन्न अनुभवों से भरी होती है, और भावनाएँ, इच्छाएँ और विचार एक दूसरे के साथ सामंजस्य रखते हैं। लोग किसी व्यवसाय से इतने मोहित हो गए कि वे उसमें सिर के बल गिर पड़े और उन्हें समय बीतने का पता ही नहीं चला।
प्रवाह तब होता है जब आप वह करते हैं जो आपको पसंद है और उसमें अपना सब कुछ लगा देते हैं। यह आपके पसंदीदा शौक और काम के दौरान आप पर हावी हो सकता है। एक नियम के रूप में, प्रवाह तब आता है जब कोई व्यक्ति अपने लिए निर्धारित लक्ष्य को स्पष्ट रूप से समझता है, जिसके लिए एक निश्चित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है।
कार्य बहुत आसान नहीं होना चाहिए, क्योंकि यहां आप आसानी से दिनचर्या में शामिल हो सकते हैं। यह बहुत कठिन भी नहीं होना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति में व्यक्ति निराश हो जाता है और समस्या को हल करने का प्रयास किए बिना ही चिंता करने लगता है। कार्य में चुनौती अवश्य आती है, जिसके समाधान के लिए व्यक्ति को अपनी सारी कुशलता की आवश्यकता होती है।
प्रवाह की स्थिति व्यक्तिगत विकास की ओर ले जाती है। राइज़ ज़ोन में एक व्यक्ति समस्या को हल करने पर केंद्रित है, लेकिन वह अभी भी बहुत सतर्क नहीं है और स्थिति पर बहुत अच्छी तरह से नियंत्रण नहीं रखता है। प्रवाह प्राप्त करने के लिए उसे नए कौशल हासिल करने की आवश्यकता होगी।
"नियंत्रण" अवस्था में व्यक्ति खुश, मजबूत और संतुष्ट महसूस करता है, लेकिन उसमें एकाग्रता, समर्पण और अपने काम के महत्व की भावना का अभाव होता है। यदि वह कार्य की जटिलता बढ़ाता है तो वह प्रवाह प्राप्त करने में सक्षम होगा।
लोग प्रवाह तब प्राप्त करते हैं जब वे वे काम करते हैं जो उन्हें पसंद हैं: बागवानी करना, गायन मंडली में गाना, नृत्य करना, बजाना बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदिया करीबी दोस्तों के साथ चैट करें। अक्सर प्रवाह काम पर होता है. और जब हम निष्क्रिय होते हैं तो बहुत कम ही प्रवाह हम पर हावी होता है: उदाहरण के लिए, हम टीवी देखते हैं।
नौकरी से संतुष्टि कैसे प्राप्त करें
काम जीवन की समृद्धि का अहसास कराता है, लेकिन साथ ही हम सोमवार की शुरुआत से दुखी होते हैं और सोशल नेटवर्क पर शुक्रवार का खुशी-खुशी स्वागत करते हैं।
प्राचीन काल में अवकाश एक क्षणभंगुर घटना थी। खेत में काम करने वाला व्यक्ति अपने लिए आराम के दुर्लभ क्षण निकाल सकता है। काम को कठिन और अवांछनीय मानने की प्रवृत्ति अभी भी लोगों के मन में बनी हुई है, हालाँकि अधिकांश भाग में अब हम सुबह से शाम तक काम नहीं करते हैं।
अध्ययन प्रतिभागियों की प्रश्नावली के अनुसार, बीप अक्सर तब काम करती थी जब वे विशेष रूप से स्ट्रीमिंग गतिविधियों में लगे होते थे। उनके सामने खड़े थे मुश्किल कार्य, जिसके समाधान के लिए अत्यधिक एकाग्रता और रचनात्मक प्रयासों के अनुप्रयोग की आवश्यकता थी।
कार्य में स्पष्ट लक्ष्य और मापने योग्य परिणाम होते हैं: हम या तो स्वयं देखते हैं कि कंपनी का व्यवसाय बढ़ गया है, या हम बॉस से एक टिप्पणी सुनेंगे।
काम पर, हम जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।
काम जीवन की गुणवत्ता को किस प्रकार प्रभावित करता है यह बाहर से निर्धारित नहीं होता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कैसे काम करता है और उसे सौंपे गए कार्यों से उसे क्या अनुभव मिलता है। काम को दिलचस्प बनाने के लिए, उसे उस चुनौती के बीच वैकल्पिक होना चाहिए जिसके लिए अधिकतम प्रयास की आवश्यकता होती है सरल कार्य, जिसके दौरान हम आश्वस्त होते हैं कि हमने अपने पेशे में कुछ हासिल किया है।
एक ही काम को करने के कई तरीके हैं। विकल्पों की तलाश करें और तब तक प्रयोग करते रहें जब तक आपको सबसे अच्छा विकल्प न मिल जाए। जब किसी कर्मचारी को पदोन्नति मिलती है, तो अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपनी पिछली स्थिति में गैर-मानक रास्ते तलाश रहे थे।
विश्राम तो सबसे ऊँचे सुख है ना।
अक्सर हम ऊब और सुस्ती महसूस करते हैं और अपने दिमाग को तैयार समाधानों से भरना पसंद करते हैं, जैसे अंतहीन श्रृंखला देखना या इंटरनेट पर सर्फिंग करना। या हम शराब या जुए के रूप में अधिक शक्तिशाली उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेते हैं।
अवकाश हमारे ख़ाली समय का लगभग एक चौथाई हिस्सा है। आधुनिक आदमी, एक नियम के रूप में, इसे तीन मुख्य गतिविधियों के लिए समर्पित करता है: मीडिया सामग्री की खपत, बातचीत और। इनमें से प्रत्येक गतिविधि में प्रति सप्ताह 4 से 12 घंटे लगते हैं।
निष्क्रिय विश्राम हमारे मस्तिष्क पर शीघ्र ही कब्ज़ा कर लेता है, लेकिन इसमें कोई चुनौती नहीं है, ऐसा कोई कार्य नहीं है, जिसके समाधान के बाद यह याद करके खुशी होगी कि यह कितना महान था, हालाँकि आसान नहीं है।
से सक्रिय आरामरिटर्न हमेशा अधिक होता है, लेकिन इसकी तैयारी में भी काफी मेहनत लगती है।
इसीलिए हम अक्सर दोस्तों को कॉल करने और दौड़ने या बाइक की सवारी के बजाय घर पर रहना पसंद करते हैं।
यदि आप किसी बात को लेकर बहुत थके हुए या चिंतित हैं, तो हो सकता है कि आपके पास प्रारंभिक बाधा को दूर करने के लिए पर्याप्त आंतरिक अनुशासन न हो।
जीवन की बेहतर गुणवत्ता की दिशा में पहला कदम अपनी दैनिक गतिविधियों से अधिकतम लाभ उठाना है।
इस बारे में सोचें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको खुशी की सबसे बड़ी अनुभूति देती हैं, कौन सी गतिविधियाँ आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करती हैं। और जितनी बार संभव हो उनके पास लौटें।
विशेष रूप से अपने समय की योजना बनाएं - फिर सप्ताह के दौरान आपको ऐसा नहीं लगेगा कि आराम के लिए आवंटित समय बर्बाद हो गया।
इंसान को इंसान की जरूरत है
लोग स्ट्रीमिंग गतिविधियों से सबसे अधिक एकजुट होते हैं क्योंकि वे खुशी देते हैं और यह एहसास दिलाते हैं कि आपने साथ मिलकर कुछ महत्वपूर्ण हासिल किया है। आप तुरंत इस रिश्ते से रिटर्न महसूस करते हैं।
दोस्तों के साथ संचार सबसे सकारात्मक भावनाएं देता है। अक्सर ऐसा होता है कि हम स्कूल और फिर विश्वविद्यालय के दोस्तों से संपर्क खो देते हैं क्योंकि हम उन रुचियों से आगे निकल जाते हैं जो कभी हमें जोड़ती थीं।
दोस्ती, प्यार की तरह, स्थिर नहीं हो सकती, यह दूसरे व्यक्ति की देखभाल और आपसी विकास में प्रकट होती है।
ऐसे रिश्ते बनाए रखें जो आपको आगे बढ़ाएं। मध्य जीवन संकट से गुज़र रहे लोगों की सबसे आम शिकायतों में से एक आसपास न होना है।
जब लोग एक-दूसरे पर या एक ही गतिविधि पर ध्यान देते हैं, तो साझा प्रवाह का अनुभव करने की संभावना बढ़ जाती है।
प्रवाह स्थिति कैसे प्राप्त करें
में विश्व स्तर पर: एक ऐसी गतिविधि ढूंढें जिसका आप आनंद लेते हैं और जो आपके लिए एक दिलचस्प चुनौती पेश करती है। आपको जो पसंद है उसे करते समय रोजमर्रा की समस्याओं को छोड़ना सीखें।
स्थानीय स्तर पर: आपको समस्या को हल करने पर पूरा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए। आपको विचलित नहीं किया जा सकता फोन कॉल, न ही "अत्यावश्यक" प्रश्न जिन्हें लेकर सहकर्मी या परिवार के सदस्य आपसे संपर्क करते हैं। कार्य आपके लिए दिलचस्प होना चाहिए, है विशिष्ट उद्देश्यऔर इसका परिणाम मापने योग्य होना चाहिए. हल करने की प्रक्रिया में, आप अपने ज्ञान और कौशल का अधिकतम उपयोग करते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप आगामी व्यवसाय को लेकर बहुत उत्साहित हैं या, इसके विपरीत, आप ऊब और उदासीनता महसूस करते हैं, तो इसका उपयोग करें।
हमें लगभग 70 वर्ष दिये गये हैं। जीवन की गुणवत्ता सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप यह दिन, महीना और पूरा साल कैसे बिताते हैं।
यदि आप चाहते हैं कि रोजमर्रा की गतिविधियाँ अधिकतम सकारात्मक भावनाएँ लाएँ, तो हम मिहाली सिसिकज़ेंटमिहाली द्वारा लिखित बहुत प्रेरणादायक किताबें पढ़ने की सलाह देते हैं।
प्रचुरता के विषय और हमारे जीवन में इस ऊर्जा की अभिव्यक्ति के साथ काम करने से मुझे काफी महत्वपूर्ण चीजों का एहसास हुआ:
- लोग आत्म-प्रेम की भारी कमी का अनुभव करते हैं, और अपनी आवश्यकताओं की संतुष्टि बाहर से तलाशते हैं। परिणामस्वरूप, वे लगातार वही चीजें वितरित करते हैं जो उनके पास पर्याप्त नहीं है, और बहुत जल्दी खुद को खाली कर लेते हैं। साथ ही, विकसित होने और विकसित होने की इच्छा न रखते हुए, वे उत्साहपूर्वक कुछ वैयक्तिकृत "प्रेम के स्रोत" की तलाश करते हैं, अर्थात्। वह जो उन्हें यह आराम, समझ और पहचान (एक प्रकार का वस्तु विनिमय) देगा। लेकिन स्थिति का नाटक इस तथ्य में निहित है कि अन्य लोग भी असंतुलित हैं, वे अपने अंदर प्रेम का स्रोत विकसित नहीं करना चाहते हैं और इसी तरह वे बाहरी अंतरिक्ष में कुछ ढूंढ रहे हैं। परिणामस्वरूप - निराशाएँ, टूटे हुए भ्रम, आक्रोश और एक दूसरे के संबंध में दावे। क्या करें? अपने दिलों में प्यार पैदा करना ज़रूरी है, न कि दूसरों में छुरी लेकर घूमना।
दूसरा सत्य तार्किक रूप से पहले बिंदु को जारी रखता है: केवल जब हम स्वयं के प्रति उदार होते हैं तभी हम साझा कर सकते हैं।किसी की अपनी कमी और किसी चीज़ की कमी से उत्पादक आदान-प्रदान नहीं होता है! - जब मुख्य रुकावटें, नकारात्मक कार्यक्रम और चेतना के भ्रम दूर हो जाते हैं, तो ऊर्जा का मार्ग साफ हो जाता है। गलत मान्यताओं को स्थापना द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है: मैं प्रचुर स्थान का स्रोत हूं और मैं इसे केवल प्रकाश देने, दिखाने की अनुमति देता हूं।हमारी इच्छाओं को साकार करने के लिए स्वतंत्रता की आवश्यकता है। और हमें स्वयं, अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए, स्वतंत्रता की भी आवश्यकता है - जिसमें उनकी पूर्ति की अपेक्षा से मुक्ति भी शामिल है।
- प्रकृति का नियम ही ऐसा है! हमारा मुख्य कार्य अंतरिक्ष को "हैक" करना, बचाव करने और कुछ जीतने की कोशिश करना नहीं है, बल्कि केवल इरादा व्यक्त करना है, और फिर भगवान की इच्छा के अनुसार उसका निष्पादन करना है। हमें भगवान को बताना चाहिए कि हम क्या चाहते हैं, और यही काफी है। हमें ईश्वर पर यह आदेश नहीं देना चाहिए कि वह हमारी इच्छा कैसे पूरी करे। हमें इसे प्राप्त करने के लिए प्रक्रिया की योजना बनाने की भी आवश्यकता नहीं है! ब्रह्मांड हमें निर्देशित करेगा सही रास्ता. हमें केवल इस धारा में आगे बढ़ने की जरूरत है, खुद को सभी प्रकार के विचारों से मुक्त करते हुए कि चीजें कैसे चलनी चाहिए। घटनाओं के क्रम में हस्तक्षेप करने की कोई आवश्यकता नहीं है बाहर की दुनियाक्योंकि हम अपना जीवन भीतर से बनाते हैं!
- रचनाकारों के रूप में हमारा कार्य उन ऊर्जाओं के साथ काम करना है जो हम रखते हैं। इसके लिए हम अपना केंद्र, अपनी दिव्यता खोजते हैं, इसके लिए हम अपनी ताकत और गरिमा को याद करते हैं... इरादे का निर्माण होता है आंतरिक कार्यजिसके लिए हम जिम्मेदार हैं. और यह काफी है! यह कोई संयोग नहीं है कि वे कहते हैं: जैसा अंदर - वैसा बाहर। यदि हमने सही इरादे से काम किया है तो यह साकार होगा।' सबसे अच्छा तरीकायहां तक कि हमारी भागीदारी के बिना भी। इसलिए, हमसे जो कुछ आवश्यक है वह एक इरादा बनाना है, और फिर सब कुछ भगवान की इच्छा पर छोड़ देना है। ऐसी स्थिति, जब हम एक इरादा बनाते हैं, और फिर भगवान को हमारा मार्गदर्शन करने देते हैं, को "प्रवाह में बने रहना" शब्दों से पहचाना जा सकता है।
प्रवाह में रहना कैसा है?
यह पंख हासिल करने और दैवीय ऊर्जाओं के क्षेत्र में स्वतंत्र रूप से उड़ने जैसा ही है। इसका अर्थ है आराम करना और शांत होना, ब्रह्मांड की बुद्धि पर भरोसा करना और उसे आपका मार्गदर्शन करने देना। इसका मतलब यह है कि घटनाओं के प्राकृतिक क्रम में फिट होना आसान है, उसका खंडन करने की कोशिश किए बिना, धारा के विपरीत तैरना नहीं।
ईश्वर के साथ साझेदारी का यही अर्थ है - ईश्वर आपको "हरी बत्ती" प्रदान करता है, और आप आसानी से, बिना किसी रुकावट और देरी के, इसके साथ आगे बढ़ते हैं!
कृपया याद रखें कि इरादे की सक्रिय शक्ति प्रकाश और प्रेम की ऊर्जा, दिव्य ऊर्जा है। तो बस उसे ऐसा करने दो। आख़िरकार, इस ऊर्जा में आपकी इच्छा की पूर्ति के लिए सर्वोत्तम तरीके से नेतृत्व करने के बारे में सभी आवश्यक ज्ञान, जानकारी, सारा ज्ञान शामिल है।
जब आप कोई इरादा बनाते हैं, तो आप भगवान को बताते हैं कि आप क्या चाहते हैं। और फिर भगवान को उसे यह बताए बिना कार्य करने दें कि उसे वास्तव में कैसे कार्य करना चाहिए।
प्रवाह में बने रहने का अर्थ यह भी है कि विचारों और भावनाओं के साथ न तो अतीत और न ही भविष्य से चिपके रहें। जीवन स्वयं एक धारा है। और यदि हम इस प्रवाह के साथ समन्वय में रहते हैं, तो सब कुछ समय पर हमारे पास आता है। जीवन के प्रवाह के साथ तालमेल बिठाने का अर्थ है पूरी तरह से वर्तमान के क्षण से संबंधित होना, "यहाँ और अभी" के उस क्षण से, जो जीवन है।
कोई अतीत या भविष्य से चिपके बिना, न तो अपनी इच्छाओं से, न ही अपनी योजनाओं और इरादों से चिपके बिना प्रवाह में रहना कैसे सीख सकता है? ऐसा करने के लिए, आपको स्वयं तरल बनना होगा, एक धारा की तरह, या एक लहर की तरह। तभी हम जीवन में उसके प्रवाह के साथ तालमेल बिठाकर, लगातार वर्तमान के क्षण में रहकर आगे बढ़ पाएंगे।
जीवन के प्रवाह का अहसास, इस प्रवाह की तरलता और परिपूर्णता हमें तभी मिलती है, जब हम जीवन के हर पल से नहीं गुजरते। इस प्रवाह में डूबे रहने के लिए हमें हर पल ध्यान और संवेदनशीलता की स्थिति में रहना होगा।
जब आप पूरी तरह से "यहाँ और अभी" क्षण में होते हैं - इसका मतलब है कि आप स्वतंत्र हैं, आप गहरी सांस लेते हैं और पूरी ताकत से जीते हैं, किसी भी चीज़ से जुड़े नहीं रहते हैं।
ध्यान दें कि अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों के प्रति अनासक्त होने का मतलब कुछ भी न चाहना नहीं है।
हम कुछ न कुछ चाहते रहते हैं, चाहते हैं, कुछ हासिल करने का इरादा रखते हैं - लेकिन इन इच्छाओं की गुणवत्ता अलग हो जाती है। अब ये बदल रहा है रोमांचक खेल. हम अपनी इच्छाओं के साथ खेलते हैं और उनकी प्राप्ति आसान होती है, बिना तनाव के, आनंद के साथ। हम जानते हैं कि जीवन एक बड़ा खेल का मैदान है! और यदि हम अपने शाश्वत और अमर दिव्य अस्तित्वों के सार को याद रखें, तो हर चीज़ उतनी महत्वपूर्ण नहीं रह जाती जितनी पहले हमें लगती थी।
सबसे दिलचस्प बात यह है कि जीवन और अपनी इच्छाओं के प्रति इतने हल्के, चंचल रवैये के साथ, हमें उससे कहीं अधिक अच्छी चीजें मिलती हैं, अगर हम उनके लिए पूरी लगन और गंभीरता से लड़ते।
लेकिन अपने आप को एक लहर, एक धारा के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें, और आप आनंद का अनुभव करेंगे, क्योंकि इस तरह से आप अपने साथ फिर से जुड़ जाएंगे असली स्वभाव. अपने आप को एक ऐसी धारा के रूप में कल्पना करें जो स्वतंत्र रूप से और स्वतंत्र रूप से बहती है, और किसी भी चीज़ से चिपकती नहीं है।
हां, वह अपना खुद का चैनल बना सकता है, वह रास्ते में जो कुछ भी अपने साथ ले जाना चाहता है उसे उठा सकता है, लेकिन वह कभी भी रास्ते में जो मिलता है उससे चिपकता नहीं है, न तो कंकड़ के लिए, न शाखाओं के लिए, न ही सबसे खूबसूरत बैंकों के लिए। धारा धीरे-धीरे इन सबके चारों ओर लिपट जाती है और अपने रास्ते पर आगे बढ़ने का प्रयास करती है।
धारा होने का अर्थ है बहना, अठखेलियाँ करना, खेलना और किसी भी चीज़ में फँसना नहीं। यह एक अच्छी तरह से परिभाषित स्थिति है, जिसमें प्रवाह में होने की वास्तविक संवेदनाएं शामिल हैं, और इस स्थिति को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
सहजता, आनंद, जीवन का आनंद को अपना आदर्श वाक्य बनाएं
जब आप प्रवाह में रहना सीख जाते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आसान, सहज, परिस्थितियों या अपनी योजनाओं से स्वतंत्र होना क्या होता है। सच तो यह है कि जब हम प्रवाह में होते हैं तो हम सुरक्षित रहते हैं। हम, लाक्षणिक रूप से कहें तो, ईश्वर के अधीन हैं। हम प्रकाश और प्रेम की दिव्य ऊर्जा के प्रवाह में हैं। और इससे मजबूत बचाव कैसे हो सकता है?
नहीं, दैवीय ऊर्जाओं की सुरक्षा सबसे मजबूत, सबसे शक्तिशाली है। यही कारण है कि हम सबसे प्यारे, मजबूत, सुरक्षात्मक और सुरक्षात्मक माता-पिता के संरक्षण में आराम कर सकते हैं, शांत हो सकते हैं और बच्चों की तरह महसूस कर सकते हैं।
बेशक, प्यार करने वाले माता-पिता न केवल बच्चों की रक्षा करते हैं - वे उन्हें स्वतंत्र रूप से कार्य करने, बढ़ने और विकसित होने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं। तो निःसंदेह, हमें आराम से बैठकर, परमेश्वर के अधीन रहते हुए, स्वतंत्रता का आनंद नहीं लेना चाहिए। हम ताकत और इच्छाशक्ति दोनों दिखा सकते हैं और दिखाना भी चाहिए - न केवल प्रवाह के साथ चलें, बल्कि प्रवाह के साथ आगे बढ़ें, प्रवाह की ताकत को अपनी ताकत के साथ मिलाएं और प्रवाह की मदद से अपने लक्ष्य हासिल करें। लेकिन हम यह सब आसानी से, खेल-खेल में, मजे से कर सकते हैं - ठीक इसलिए क्योंकि धारा की शक्तिशाली और सुरक्षात्मक शक्ति हमारी मदद करती है, और हमें अभेद्य दीवारों के खिलाफ अपना सिर पीटने की ज़रूरत नहीं है, इस पर अपनी सारी ताकत खर्च करने की ज़रूरत नहीं है!
अपने भीतर की दिव्य धारा पर ध्यान केंद्रित करें और उसे आपका मार्गदर्शन करने दें। आप जो कुछ भी करते हैं उसमें उस प्रवाह को प्रवाहित होने दें। साथ ही, आपको अपने हर कदम पर नियंत्रण रखने और यह सोचने की ज़रूरत नहीं होगी कि यह बाहर से कैसा दिखता है। आप जो कुछ भी करेंगे वह यथासंभव पूर्णता के करीब होगा। आप जो कुछ भी करेंगे, सुंदर और स्वाभाविक रूप से करेंगे, क्योंकि भगवान आपका मार्गदर्शन करेंगे। हे प्रियो, जब परमेश्वर तुम्हारी अगुवाई कर रहा है तो तुम अपने आप पर संदेह कैसे कर सकते हो? नहीं, आपको संदेह नहीं होगा और आप पृथ्वी पर उठाए गए हर कदम का आनंद लेंगे।
सहजता क्या है? यह स्वयं बनने और जीवन की धाराओं में आसानी से फिट होने की क्षमता है। यह उस समय की आवश्यकता के अनुसार कार्य करने की क्षमता है, भले ही ये कार्य हमारी योजनाओं में फिट न हों। यह किसी भी स्थिति में तुरंत नेविगेट करने और स्वीकार करने की क्षमता है सर्वोत्तम समाधान. केवल वर्तमान के प्रवाह और क्षण में रहना ही हमें ऐसा अवसर देता है।
प्रवाह में और वर्तमान के क्षण में रहते हुए, आप बस अपने लिए ऐसी अनुकूल परिस्थितियाँ बनाते हैं।
यह बिल्कुल वही है जो हम अपने स्कूल ऑफ एबंडेंस में सीखते हैं। अब शामिल हों!
