प्रकृति में शरद ऋतु की घटनाएँ। शरद ऋतु में शरीर में क्या होता है?

जब दिन छोटे हो जाते हैं और सूर्य उदारतापूर्वक पृथ्वी के साथ अपनी गर्मी साझा नहीं करता है, तो वर्ष का सबसे खूबसूरत समय शुरू होता है - शरद ऋतु। वह, एक रहस्यमय जादूगरनी की तरह, अपने आस-पास की दुनिया को बदल देती है और इसे समृद्ध और असामान्य रंगों से भर देती है। ये चमत्कार पौधों और झाड़ियों के साथ सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। वे मौसम परिवर्तन और शरद ऋतु की शुरुआत पर प्रतिक्रिया देने वाले पहले लोगों में से एक हैं। उनके पास सर्दियों की तैयारी करने और अपनी मुख्य सजावट - पत्तियों को छोड़ने के लिए पूरे तीन महीने का समय है। हालाँकि, सबसे पहले, पेड़ निश्चित रूप से रंग के खेल और रंगों के पागलपन से हर किसी को प्रसन्न करेंगे, और गिरे हुए पत्ते सावधानीपूर्वक पृथ्वी को अपने कंबल से ढक देंगे और इसके सबसे छोटे निवासियों को गंभीर ठंढ से बचाएंगे।

शरद ऋतु में पेड़ों और झाड़ियों में बदलाव, इन घटनाओं का कारण

शरद ऋतु में, पेड़ों और झाड़ियों के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक होता है: पत्ते के रंग में परिवर्तन और पत्ती गिरना। इनमें से प्रत्येक घटना उन्हें सर्दियों के लिए तैयार होने और इससे बचने में मदद करती है कठोर समयसाल का।

के लिए पर्णपाती वृक्षऔर झाड़ियाँ मुख्य समस्याओं में से एक हैं सर्दी का समयसाल में नमी की कमी है, इसलिए पतझड़ में सब कुछ उपयोगी सामग्रीजड़ों और कोर में जमा होना शुरू हो जाता है और पत्तियाँ झड़ जाती हैं। पत्ती गिरने से न केवल नमी के भंडार को बढ़ाने में मदद मिलती है, बल्कि उन्हें बचाने में भी मदद मिलती है। तथ्य यह है कि पत्तियां तरल पदार्थ को बहुत तेजी से वाष्पित करती हैं, जो सर्दियों में बहुत बेकार होता है। बदले में, शंकुधारी पेड़ ठंड के मौसम में भी अपनी सुइयों को दिखाने में सक्षम होते हैं, क्योंकि उनमें से तरल का वाष्पीकरण बहुत धीरे-धीरे होता है।

पत्ती गिरने का एक अन्य कारण बर्फ की टोपी के दबाव में शाखाओं के टूटने का उच्च जोखिम है। अगर रोएंदार बर्फन केवल शाखाओं पर, बल्कि उनकी पत्तियों पर भी गिरे; वे इतना भारी बोझ नहीं झेल सके।

इसके अलावा, समय के साथ पत्तियों में कई हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिनसे छुटकारा तभी मिल सकता है जब पत्तियां गिर जाएं।

हाल ही में उजागर हुए रहस्यों में से एक यह तथ्य है कि पर्णपाती पेड़ जो गर्म वातावरण में रखे जाते हैं, और इसलिए उन्हें ठंडे मौसम के लिए तैयारी करने की आवश्यकता नहीं होती है, वे भी अपने पत्ते गिरा देते हैं। इससे पता चलता है कि पत्तों का गिरना मौसम के बदलाव और सर्दियों की तैयारी से उतना जुड़ा नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जीवन चक्रपेड़ और झाड़ियाँ.

पतझड़ में पत्तियाँ रंग क्यों बदलती हैं?

शरद ऋतु की शुरुआत के साथ, पेड़ और झाड़ियाँ अपने पत्तों के पन्ना रंग को चमकीले और अधिक असामान्य रंगों में बदलने का निर्णय लेते हैं। साथ ही, प्रत्येक पेड़ के पास रंगद्रव्य का अपना सेट होता है - "पेंट"। ये परिवर्तन इस तथ्य के कारण होते हैं कि पत्तियों में एक विशेष पदार्थ, क्लोरोफिल होता है, जो प्रकाश में बदल जाता है पोषक तत्वऔर पत्ते को हरा रंग देता है। जब कोई पेड़ या झाड़ी नमी जमा करना शुरू कर देती है और यह पन्ना की पत्तियों तक नहीं पहुंचती है, और धूप वाला दिन बहुत छोटा हो जाता है, तो क्लोरोफिल अन्य रंगों में टूटना शुरू हो जाता है, जो शरद ऋतु की दुनिया को लाल और सुनहरे रंग देता है।

शरद ऋतु के रंगों की चमक मौसम की स्थिति पर निर्भर करती है। यदि सड़क धूपदार और अपेक्षाकृत है गर्म मौसम, वह शरद ऋतु के पत्तेंउज्ज्वल और रंगीन होगा, और यदि अक्सर बारिश हो रही है, फिर भूरा या हल्का पीला।

शरद ऋतु में विभिन्न पेड़ों और झाड़ियों की पत्तियाँ कैसे रंग बदलती हैं

रंगों का दंगा और उनका अलौकिक सौंदर्यशरद ऋतु इस तथ्य के कारण है कि सभी पेड़ों के पत्तों में रंगों और रंगों का अलग-अलग संयोजन होता है। पत्तियों का सबसे आम रंग बैंगनी होता है। मेपल और एस्पेन का रंग गहरा लाल होता है। शरद ऋतु में ये पेड़ बहुत सुंदर लगते हैं।

बर्च की पत्तियाँ हल्की पीली हो जाती हैं, और ओक, राख, लिंडेन, हॉर्नबीम और हेज़ेल की पत्तियाँ भूरी-पीली हो जाती हैं।

हेज़ल (हेज़ेल)

चिनार जल्दी से अपने पत्ते गिरा देता है; यह बस पीला होना शुरू होता है और पहले ही गिर चुका होता है।

झाड़ियाँ भी रंगों की विविधता और चमक से प्रसन्न होती हैं। उनके पत्ते पीले, बैंगनी या लाल हो जाते हैं। अंगूर के पत्ते(अंगूर - झाड़ियाँ) एक अद्वितीय गहरे बैंगनी रंग का अधिग्रहण करते हैं।

बरबेरी और चेरी की पत्तियाँ लाल-लाल रंग के साथ सामान्य पृष्ठभूमि से अलग दिखती हैं।

दारुहल्दी

शरद ऋतु में रोवन की पत्तियाँ पीली से लाल हो सकती हैं।

वाइबर्नम की पत्तियाँ जामुन के साथ लाल हो जाती हैं।

यूओनिमस बैंगनी रंग के कपड़े पहनता है।

पत्ते के लाल और बैंगनी रंग वर्णक एंथोसायनिन द्वारा निर्धारित होते हैं। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि यह पत्तियों में पूरी तरह से अनुपस्थित है और केवल ठंड के प्रभाव में ही बन सकता है। इसका मतलब यह है कि दिन जितने ठंडे होंगे, आसपास की पत्ती वाली दुनिया उतनी ही अधिक लाल होगी।

हालाँकि, ऐसे पौधे भी हैं जो न केवल शरद ऋतु में, बल्कि सर्दियों में भी अपने पत्ते बरकरार रखते हैं और हरे रहते हैं। ऐसे पेड़ों और झाड़ियों के लिए धन्यवाद, सर्दियों का परिदृश्य जीवंत हो जाता है, और कई जानवर और पक्षी उनमें अपना घर ढूंढते हैं। उत्तरी क्षेत्रों में ऐसे पेड़ों में चीड़, स्प्रूस और देवदार शामिल हैं। दक्षिण में ऐसे पौधों की संख्या और भी अधिक है। उनमें से पेड़ और झाड़ियाँ हैं: जुनिपर, मर्टल, थूजा, बरबेरी, सरू, बॉक्सवुड, माउंटेन लॉरेल, अबेलिया।

सदाबहार वृक्ष - स्प्रूस

कुछ पर्णपाती झाड़ियाँवे अपने पन्ना वस्त्र भी नहीं छोड़ते। इनमें क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी शामिल हैं। पर सुदूर पूर्ववहाँ है दिलचस्प पौधाजंगली मेंहदी, जिसकी पत्तियाँ पतझड़ में रंग नहीं बदलती हैं, लेकिन पतझड़ में एक ट्यूब में मुड़ जाती हैं और गिर जाती हैं।

पत्तियाँ क्यों गिरती हैं लेकिन सुइयाँ नहीं होतीं?

पत्ते खेल रहे हैं बड़ी भूमिकापेड़ों और झाड़ियों के जीवन में. वे पोषक तत्वों को बनाने और संग्रहीत करने में मदद करते हैं और खनिज घटकों को भी जमा करते हैं। हालाँकि, सर्दियों में जब ऐसा होता है तीव्र कमीप्रकाश, और इसलिए, पोषण, पत्तियां केवल उपयोगी घटकों की खपत को बढ़ाती हैं और नमी के अत्यधिक वाष्पीकरण का कारण बनती हैं।

शंकुधारी पौधे, जो अक्सर कठोर जलवायु वाले क्षेत्रों में उगते हैं, उन्हें पोषण की अत्यधिक आवश्यकता होती है, इसलिए वे अपनी सुइयों को नहीं गिराते हैं, जो पत्तियों के रूप में कार्य करती हैं। सुइयां ठंड के मौसम के लिए पूरी तरह से अनुकूलित होती हैं। सुइयों में बहुत अधिक मात्रा में क्लोरोफिल वर्णक होता है, जो प्रकाश से पोषक तत्वों को परिवर्तित करता है। इसके अलावा, उनके पास एक छोटा सा क्षेत्र है, जो सर्दियों में उनकी सतह से अत्यधिक आवश्यक नमी के वाष्पीकरण को काफी कम कर देता है। सुइयों को एक विशेष मोम कोटिंग द्वारा ठंड के मौसम से बचाया जाता है, और उनमें मौजूद पदार्थ के कारण, वे अंदर भी नहीं जमते हैं बहुत ठंडा. सुइयां जो हवा पकड़ती हैं, वह पेड़ के चारों ओर एक प्रकार की इन्सुलेशन परत बनाती है।

एकमात्र शंकुधारी पौधा जो सर्दियों के लिए अपनी सुइयां छोड़ता है वह लार्च है। यह प्राचीन काल में दिखाई देता था, जब गर्मियाँ बहुत गर्म होती थीं और सर्दियाँ अविश्वसनीय रूप से ठंढी होती थीं। इस जलवायु विशेषता के कारण यह तथ्य सामने आया कि लार्च ने अपनी सुइयों को छोड़ना शुरू कर दिया और उन्हें ठंड से बचाने की कोई आवश्यकता नहीं थी।

पत्ता गिरना, जैसे मौसमी घटना, प्रत्येक पौधे में अपने समय पर होता है निश्चित अवधि. यह पेड़ के प्रकार, उसकी उम्र और जलवायु परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

चिनार और ओक सबसे पहले अपनी पत्तियाँ अलग करते हैं, उसके बाद रोवन का समय आता है। सेब का पेड़ अपने पत्तों को गिराने वाले आखिरी पेड़ों में से एक है, और सर्दियों में भी, इस पर अभी भी कुछ पत्ते बचे रह सकते हैं।

चिनार के पत्तों का गिरना सितंबर के अंत में शुरू होता है और अक्टूबर के मध्य तक यह पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। युवा पेड़ अपने पत्ते लंबे समय तक बनाए रखते हैं और बाद में पीले हो जाते हैं।

ओक सितंबर की शुरुआत में अपने पत्ते खोना शुरू कर देता है और एक महीने के बाद यह पूरी तरह से अपना ताज खो देता है। यदि पाला पहले पड़ने लगे तो पत्तियां बहुत तेजी से गिरती हैं। ओक के पत्तों के साथ-साथ बलूत के फल भी झड़ने लगते हैं।

रोवन की पत्तियां अक्टूबर की शुरुआत में गिरना शुरू हो जाती हैं और 1 नवंबर तक अपनी गुलाबी पत्तियों से प्रसन्न रहती हैं। ऐसा माना जाता है कि रोवन के आखिरी पत्ते निकलने के बाद, नम, ठंडे दिन शुरू होते हैं।

20 सितंबर तक सेब के पेड़ की पत्तियाँ सुनहरी होने लगती हैं। इस महीने के अंत तक पत्तियाँ गिरना शुरू हो जाती हैं। अक्टूबर के दूसरे पखवाड़े में सेब के पेड़ से आखिरी पत्तियाँ गिरती हैं।

सामान्य पर्णपाती पेड़ों की तरह, सदाबहार पौधे और झाड़ियाँ ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ भी अपने पत्ते नहीं खोते हैं। स्थायी पत्ती आवरण उन्हें किसी भी जीवित रहने की अनुमति देता है मौसमऔर पोषक तत्वों की अधिकतम आपूर्ति बनाए रखें। बेशक, ऐसे पेड़ और झाड़ियाँ अपनी पत्तियों को नवीनीकृत करते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया धीरे-धीरे और लगभग अगोचर रूप से होती है।

कई कारणों से सदाबहार पौधे अपनी सारी पत्तियाँ एक साथ नहीं गिराते। सबसे पहले, फिर उन्हें वसंत में युवा पत्तियों को उगाने के लिए पोषक तत्वों और ऊर्जा का बड़ा भंडार खर्च नहीं करना पड़ता है, और दूसरी बात, उनकी निरंतर उपस्थिति ट्रंक और जड़ों के निरंतर पोषण को सुनिश्चित करती है। अधिकतर, सदाबहार पेड़ और झाड़ियाँ हल्के और हल्के क्षेत्रों में उगते हैं गर्म जलवायु, जहां सर्दियों में भी मौसम गर्म होता है, हालांकि, ये कठोर में भी पाए जाते हैं वातावरण की परिस्थितियाँ. ये पौधे उष्णकटिबंधीय वर्षावनों में सबसे आम हैं।

सदाबहार पौधे जैसे कि सरू, स्प्रूस, नीलगिरी के पेड़, कुछ प्रकार के सदाबहार ओक, रोडेंड्रोन व्यापक क्षेत्र में पाए जा सकते हैं। कठोर साइबेरियादक्षिण अमेरिका के जंगलों तक.

सबसे खूबसूरत सदाबहार पौधों में से एक ब्लू फैन पाम है, जो कैलिफोर्निया में उगता है।

भूमध्यसागरीय ओलियंडर झाड़ी अपनी असामान्य उपस्थिति और 3 मीटर से अधिक की ऊंचाई से प्रतिष्ठित है।

एक अन्य सदाबहार झाड़ी गार्डेनिया चमेली है। इसकी मातृभूमि चीन है।

शरद ऋतु वर्ष के सबसे सुंदर और जीवंत समय में से एक है। जमीन को बहुरंगी कालीन से ढकने की तैयारी कर रहे बैंगनी और सुनहरे पत्तों की चमक, पहली बर्फ को अपनी पतली सुइयों से छेदने वाले शंकुधारी पेड़ और हमेशा आंख को भाने वाले सदाबहार पेड़, शरद ऋतु की दुनिया को और भी अधिक रमणीय और अविस्मरणीय बनाते हैं। प्रकृति धीरे-धीरे सर्दियों की तैयारी कर रही है और उसे इस बात का अंदाज़ा भी नहीं है कि ये तैयारियां आंखों को कितनी आकर्षक लगती हैं।

प्रत्येक शरद ऋतु में, जंगल के जानवर वर्ष की कठिन अवधि के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करते हैं। उनके पैंट्री में भोजन संग्रहीत किया जाता है, छिद्रों को अछूता रखा जाता है, गर्मियों के कोट को सर्दियों के कोट से बदल दिया जाता है।

कौन उड़ गया और कौन रह गया

जो पक्षी सर्दियों में अपना पेट नहीं भर पाते, वे पतझड़ में हमारे स्थानों से उड़ जाते हैं।

अधिकांश बीज जमीन पर गिरकर बर्फ के नीचे समा जाते हैं। और कई पक्षी घास, पेड़ों और झाड़ियों के बीज खाते हैं। कुछ पक्षियों का मुख्य भोजन कीड़े हैं, ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, वे गायब हो जाते हैं: कुछ मर जाते हैं, अन्य छिप जाते हैं। मेंढक, टोड और मछलियाँ पक्षियों के लिए दुर्गम हो जाते हैं। चूहों और अन्य छोटे जानवरों को पकड़ना मुश्किल है जिन्होंने गहरी बर्फ की चादर के नीचे शरण ले रखी है या शीतनिद्रा में हैं। इसलिए सारस, गीज़ और सीगल उथले पानी और कतारों में गर्म जलवायु की ओर बढ़ रहे हैं।

जो पक्षी हमारे जंगलों में सर्दियाँ बिताते हैं वे पतझड़ में अपने लिए प्रावधान करते हैं। जय सबसे बड़े बलूत का फल चुनता है और उन्हें काई के नीचे, जड़ों के नीचे छिपा देता है, और उन्हें पत्तों में दबा देता है।

नटहैच हेज़ल नट्स, लिंडेन नट्स और मेपल लायनफ़िश को चुनता है, उन्हें पेड़ की छाल की दरारों में ले जाता है अधिक ऊंचाई पर. छोटे उल्लू दिलचस्प सामान बनाते हैं। वे मारे गए चूहों और छोटे पासरीन पक्षियों को खोहों में छिपा देते हैं।

जो उड़ नहीं सकते

पेड़ सर्दियों के लिए अपने तने और शाखाओं को अलग नहीं कर सकते और भूमिगत छिप नहीं सकते। वे कार्य अलग ढंग से करते हैं: वे अपने पत्ते गिरा देते हैं। पत्तियों को बहुत अधिक नमी की आवश्यकता होती है। और सर्दियों में मिट्टी में पानी जम जाता है और जड़ें इसे बाहर नहीं निकाल पाती हैं। इसके अलावा, सर्दियों में पत्तियां केवल पेड़ को नुकसान पहुंचाएंगी। उन पर चिपकी बर्फ के भार से शाखाएँ और टहनियाँ टूट जाएँगी। पत्तियाँ गिरने से कोई नुकसान नहीं होता है: गिरी हुई पत्तियों से शाखाओं पर कोई घाव नहीं होता है, यदि गर्मियों में पत्तियों के डंठल मजबूती से शाखाओं से जुड़े होते हैं, क्योंकि पोषक तत्व उनके साथ चलते हैं, तो पतझड़ में, जहाँ डंठल जुड़ा होता है शाखा में, एक विशेष कॉर्क परत बढ़ती है और धीरे-धीरे, एक विभाजन की तरह, डंठल को शाखा से अलग करती है।

जड़ी-बूटियाँ भूमिगत छिपी रहती हैं

ये चालाक जीव पौधे के ऊपरी हिस्से को अलग कर देते हैं। उनके लिए मुख्य बात भूमिगत पेंट्री को बचाना है - एक प्रकंद, कंद या बल्ब जिसमें गर्मियों में पोषक तत्व जमा होते हैं। वसंत ऋतु में, ये भंडार तने और पत्तियों को जल्दी से पुनर्जीवित करने में मदद करेंगे।

जंगल के निवासियों के बारे में

सर्दियों तक, गिलहरी एक बड़ा, गर्म खोखला बना लेती है, जिसमें टो, गिलहरी के बाल और नीचे सभी दीवारों में चिपके रहते हैं। एक कोने में वे पड़े रहते हैं सूखे मशरूम, दूसरे में - मेवे, तीसरे में - सेब। बीवर बांधों को मजबूत करते हैं और लॉज की मरम्मत करते हैं। घने जंगल में भालू एक मांद के लिए जगह की तलाश में हैं, जहां वे सर्दियों की शुरुआत से ही शीतनिद्रा में रहेंगे। एक भूखी लोमड़ी युवा, अनुभवहीन बत्तखों की तलाश में नदियों और नालों के किनारे भटकती रहती है। कीड़े: भृंग, मकड़ियाँ, मक्खियाँ पेड़ों और झाड़ियों की छाल में दरारों में छिपती हैं, पत्तियों के नीचे छिपती हैं, सूखे ठूंठों और झाड़ियों में सर्दियों में छिपती हैं।

"ठंडे" कीड़े और... अनाज का हस्तक्षेप

छछूंदर गहरे भूमिगत मार्ग बनाते हैं और उनमें केंचुए छिपाते हैं: छछूंदर अपने शिकार के सिर को काटता है और कीड़े हिल नहीं सकते, हालांकि वे जीवित रहते हैं, इसलिए छछूंदर को सर्दियों में हमेशा ताजा भोजन मिलता है।

खेत में रहने वाला ग्रे वोल अपने बिलों में गेहूं, बाजरा, राई के दो या तीन किलोग्राम अनाज और इसके लिए मसाला के रूप में - कई जड़ी-बूटियों की पत्तियां और जड़ें जमा करता है। और बैंक वोल नट, एकोर्न, मेपल पंख, लिंडेन नट और विभिन्न जामुन तैयार करता है।

इस समय लोग क्या कर रहे हैं?

उदाहरण के लिए, चारीश वानिकी के किरायेदारों के लिए, और उनमें से 50 से अधिक हैं, जैसा कि चारीश वानिकी के वनपाल प्योत्र किसली ने हमें बताया, शरद ऋतु विशेष रूप से परेशानी भरी होती है।

घास की कटाई जुलाई से सितंबर तक की जाती है, और जब सड़क "ऊपर जाती है" तो इसे निकाल लिया जाता है। लगभग सभी मवेशियों को पहली बर्फबारी के साथ ही स्टालों में डाल दिया गया है। लेकिन घोड़े बर्फ में चरना, फावड़ा चलाना और सूखी घास प्राप्त करना जारी रखते हैं। और इसी तरह वसंत तक। वसंत ऋतु में, घोड़ों का प्रजनन स्टॉक स्टालों में रखा जाता है, और युवा जानवर जंगल में रहते हैं।

सोल्टन वानिकी के किरायेदार डेनिस कुचेरेंको के अनुसार, मधुमक्खी पालक, पहली ठंढ के साथ सर्दियों के लिए मधुमक्खियों को इकट्ठा करते हैं; वैसे, कुछ के पास जंगल में सर्दियों की अवधि होती है, जबकि अन्य के पास ओमशानिक्स में मधुमक्खियां होती हैं।

प्रीओबी शिकार फ़ार्म की निदेशक एकातेरिना इवानोवा कहती हैं:

जंगली जानवर और हम इंसान दोनों ही सर्दियों की तैयारी कर रहे हैं। हम भोजन तैयार करते हैं ताकि सर्दियों के "संकट" के दौरान जंगली जानवर हमारी साइटों पर भोजन कर सकें। यदि हम जानवरों के दीर्घकालिक अवलोकनों के बारे में बात करते हैं, तो वे अक्सर सर्दियों के लिए अपने "कपड़े" बदलते हैं, उनके व्यवहार में कई ख़ासियतें होती हैं। पृथ्वी अभी भी काली है, लेकिन खरगोश पहले से ही सफेद है। सूअर एक अंडरकोट उगाता है जो वसामय ग्रंथियों से संतृप्त होता है और सर्दियों में गीला नहीं होता है! जंगली सूअर वर्षों तक एक ही क्षेत्र में एक साथ रहते हैं और यहीं सर्दियों में रहते हैं; वे जहां भी आवश्यक हो वहां "आवास" नहीं बनाते हैं - उन्होंने गर्म, पिघली हुई जगह पर दलदल में एक खाई खोदी है और यहां उनका घर है। एल्क भी नख़रेबाज़ नहीं है, जहाँ रात होती है वहीं उसका घर होता है। पतझड़ में एल्क अपनी रट में होते हैं, मादाओं को बुलाते हैं, पेड़ पर अपने सींग खुजलाते हैं, और इस तरह उन्हें गिरा देते हैं। सर्दियों में लिनेक्स और भी सुंदर हो जाता है - उसका फर सफेद हो जाता है। तुम उससे मिलो तो हैरान रह जाओगे, वो कभी कायर होकर नहीं भागेगी, वो तो शान से घूमेगी विशाल बिल्लीऔर वह और उसका परिवार सम्मान के साथ आपका मार्ग छोड़ देंगे। लेकिन सामान्य तौर पर, पतझड़ में, जानवर हर जगह होते हैं संभोग का मौसम, और वसंत ऋतु में बच्चे होंगे, यह इस पर निर्भर करता है कि कितने - एक जंगली सूअर के पास 15 तक होते हैं, एक मूस के पास एक या दो बछड़े होते हैं, एक लिनेक्स के पास एक या दो बिल्ली के बच्चे होते हैं।
3 दिसंबर 2012 अल्ताई क्षेत्र का वन प्रबंधन

आपकी भावनात्मक स्थिति सीधे तौर पर मौसम पर निर्भर करती है, इसलिए पतझड़ में, जब दिन छोटे हो जाते हैं और धूप वाले दिन कम हो जाते हैं, तो उदास होना आसान होता है।

रोकथाम:मुख्य बात यह है कि बुरे मूड में न पड़ें। विटामिन और शारीरिक गतिविधि. शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, दैनिक सैर पर्याप्त है: काम से 30 मिनट पहले और 1.5 घंटे बाद। बस एक स्टॉप जल्दी उतरें या मेट्रो तक पैदल चलें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपना अधिकांश कार्यदिवस कंप्यूटर पर बैठकर बिताते हैं।

biorhythms

दिन के उजाले के घंटे कम होने के कारण, शरीर "समय खो देता है" और तनाव का अनुभव करता है। इसका परिणाम कमजोरी, उनींदापन और उदासीनता है। ऐसे भी दिन होते हैं जब बिस्तर से उठना बिल्कुल असंभव होता है। और यदि आप सफल हो जाते हैं, तो पूरे दिन आप अनियंत्रित रूप से नींद की ओर खिंचे चले आते हैं। प्रभावी तरीकाउठें - 10 बार धीमी और गहरी सांसें लें, जिमनास्टिक करें और मीठी चाय पियें। रक्त शरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाएगा और ग्लूकोज मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करेगा।

रोकथाम:शक्ति और अच्छी स्थिति भी उचित लसीका प्रवाह पर निर्भर करती है। मांसपेशियों के संकुचन के कारण लसीका वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से चलती है, जिससे शरीर विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाता है। आप मालिश से लसीका प्रवाह को उत्तेजित कर सकते हैं। नहाते समय अपने शरीर को नीचे से ऊपर की ओर - पैरों से कूल्हों तक, हाथों से कंधों तक, कमर से गर्दन तक रगड़ें।

आयुर्वेद पाठ: शरद ऋतु के लिए शरीर को कैसे तैयार करें

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पाचन अंग

शरीर गहनता से सर्दियों की तैयारी कर रहा है और वसा भंडार जमा कर रहा है। कई लोगों को इस समय लगातार भूख का एहसास होता है और कुछ लोग पेट संबंधी विकारों से पीड़ित होते हैं।

रोकथाम:गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के बढ़ने से बचने के लिए, अपने आहार से मसालेदार, नमकीन, वसायुक्त भोजन, कार्बोनेटेड पेय और मसालों को बाहर करने का प्रयास करें। बार-बार खाना बेहतर है, लेकिन छोटे हिस्से में, और भोजन को भाप में पकाकर, पकाकर या उबालकर। यदि आपका पेट विशेष रूप से संवेदनशील है, तो शुद्ध खाद्य पदार्थों पर स्विच करें। यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, आसानी से पच जाता है और 4-5 घंटों के लिए भूख से राहत दिलाएगा। मुट्ठी भर मेवे और सूखे मेवे खाने का नियम बना लें, ये पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

हृदय प्रणाली

पूरे शरीर की तरह, यह उन्नत मोड में काम करता है। बदलाव परेशान करने वाले हो सकते हैं रक्तचाप, और हृदय रोगियों को आम तौर पर खतरा होता है।

रोकथाम:यदि आप जानते हैं कि आपके स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो आपको अपनी भलाई की निगरानी करनी होगी और खुद को कुछ खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना होगा। उदाहरण के लिए, नमकीन खाद्य पदार्थों से बचने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है - हेरिंग, कैवियार, जैतून, खीरे, सूखी मछली. ये खाद्य पदार्थ रक्त को गाढ़ा करते हैं और स्ट्रोक या दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं। लेकिन आप खूब मेवे, सूखे मेवे, सब्जियाँ और लाल मछली खा सकते हैं: इन खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। नाश्ते में किशमिश या सूखे खुबानी के साथ पनीर खाने की सलाह दी जाती है।

शरद ऋतु शरीर की तैयारी का समय है, प्रतिरक्षा तंत्रदिन के उजाले के घंटों को कम करना, एक अलग आहार, और ठंड के मौसम में अपरिहार्य वायरल संक्रमण का सामना करना।

बाहर का मौसम नाटकीय रूप से बदल रहा है, और आपको आपातकालीन स्थिति में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करना होगा। इसमें काफी ऊर्जा की खपत होती है. इसीलिए शाम को हमें ठंड लगती है, सिरदर्द होता है, नाक बहती है और हम कंबल लपेटकर गर्म चाय पीना चाहते हैं। वायरस वाहकों की संख्या बढ़ती जा रही है सार्वजनिक स्थानों पर(दुकानें, परिवहन)।

हमारा शरीर अब पहले से कहीं अधिक तनावग्रस्त है, भले ही हमें इसका एहसास न हो।

आइए विचार करें कि शरद ऋतु में हमारे अंगों और प्रणालियों के कामकाज की बायोरिदम में क्या परिवर्तन आते हैं।

शरद ऋतु में मनोवैज्ञानिक अवस्था।

मानसिक कार्य उदास हो जाते हैं, जिससे दुनिया की नकारात्मक भावनात्मक धारणा पैदा होती है। आंकड़ों के मुताबिक, पांच में से दो लोग शरद ऋतु अवसाद से पीड़ित हैं। मौसमी भावात्मक विकार की विशेषता है: बढ़ी हुई चिंता, अवसाद, सुस्ती, लगातार थकान, एकाग्रता में कमी, कम प्रदर्शन, अधिक खाना, हाइपरसोमनिया (अधिक सोना)।

ये सभी लक्षण शरदकालीन अवसाद की विशेषता बताते हैं। मुख्य कारण दिन के छोटे घंटे हैं, जिसके दौरान पीनियल ग्रंथि (एपिफ़िसिस) के पास पर्याप्त मात्रा में हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करने का समय नहीं होता है, जो शरीर की जैविक लय को नियंत्रित करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शरद ऋतु अवसाद शहरी निवासियों (40% तक) के बीच अधिक आम है - मेगासिटी के निवासी सचमुच दिन के उजाले से खुद को "स्क्रीन" करते हैं। और फिर महिलाएं बदकिस्मत थीं। यदि साधारण अवसाद पुरुषों में दोगुनी बार होता है, तो मौसमी अवसाद चार गुना अधिक बार होता है।

इसलिए, यदि कोई उच्च रक्तचाप नहीं है, तो ग्वाराना, कंपनियाँ- यह सिर्फ एक जीवनरक्षक है।

शरद ऋतु में शारीरिक अवस्था।

सकारात्मक परिवर्तन:

2. अधिकतम राशिसोडियम लवण, रक्त प्लाज्मा में कैल्शियम और एरिथ्रोसाइट्स। शायद ये ही एकमात्र सकारात्मक पहलू हैं, अन्यथा हम देखेंगे कि शरद ऋतु वर्ष का सबसे कठिन समय है।

1. रक्त प्रणाली.

रक्त प्रणाली प्रभावित होती है और उसे गंभीर सहायता की आवश्यकता होती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि पतझड़ में लिम्फोइड ऊतक का "शोष" होता है। नोट किया गया: तिल्ली का न्यूनतम वजन; थाइमस ग्रंथि का न्यूनतम वजन; रक्त में इम्युनोग्लोबुलिन की मात्रा कम हो जाती है; लिम्फोसाइटों और विशेषकर मोनोसाइट्स की संख्या कम हो जाती है।

ये सभी संकेतक वर्ष के अन्य मौसमों की तुलना में प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे कम कार्यप्रणाली का संकेत देते हैं। इसलिए, संक्रमण, विशेषकर वायरस के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाशीलता और संवेदनशीलता तेजी से कम हो जाती है। यह स्थापित किया गया है कि लोग वसंत की तुलना में पतझड़ में फ्लू से अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं। टॉन्सिलिटिस का वार्षिक चरम अक्टूबर में होता है, गठिया - अक्टूबर-नवंबर में। अधिक गंभीर रूप से रिसाव संक्रामक रोग, चूंकि पतझड़ में सूजन के सभी लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं - अधिकतम सूजन, बढ़ा हुआ तापमान, हाइपरमिया, इत्यादि। इस संबंध में, आहार अनुपूरकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिनमें इचिनेसिया, जस्ता, सेलेनियम और अन्य एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं: इचिनासिन, स्प्रूस सिरप, हरी चाय, एसीई, प्रोबियोफिट रास्पबेरी,उपयोग अल्पाइन तेल का छिड़काव करेंऔर ईथर के तेल।

2. हृदय प्रणाली.

1. रक्तचाप की आंतरिक लय पतझड़ में अधिकतम चरम पर होती है। यह सिस्टोलिक दबाव और डायस्टोलिक दबाव दोनों में वृद्धि की विशेषता है।

अधिक बार, मस्तिष्क परिसंचरण बिगड़ जाता है और उच्च रक्तचाप संबंधी संकट उत्पन्न हो जाते हैं, खासकर सितंबर में। शरद ऋतु में अंतःनेत्र दबाव में वृद्धि भी होती है। इस संबंध में, नेत्र रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए ओमेगा-3, संतुलित कॉम्प्लेक्स युक्त आहार अनुपूरक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है: नारोसन ब्लूबेरी, ल्यूटिन, सोयाफिट,

मछली के तेल के कैप्सूल, रेड वाइन कैप्सूल.

2. सभी सूजन प्रक्रियाएं पतझड़ में अधिक बार होती हैं और अधिक गंभीर होती हैं।

इसलिए, विटामिन सी, बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट युक्त निवारक आहार अनुपूरकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है: फोर्टिवेन, एसीई, ग्रीन टी.

3. शरद ऋतु में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। सितंबर-अक्टूबर में यह प्रक्रिया यकृत कोशिकाओं द्वारा कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते अवशोषण से जुड़ी होती है। इसलिए, शरद ऋतु निवारक परिसर में शामिल करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस वाले रोगियों के लिए: लेसिथिन, ओमेगा -3, चिटोसन युक्त आहार अनुपूरक - मिंकी ए, नारोफाइटा, सोयाफिट, आटिचोक, फ़ाइब्रोसन, मछली के तेल कैप्सूल, रेड वाइन कैप्सूल.

4. शरद ऋतु मायोकार्डियल रोधगलन और एनजाइना पेक्टोरिस के लिए सबसे खतरनाक मौसम है; कोरोनरी परिसंचरण विकारों से सबसे अधिक भरा हुआ। संवहनी दुर्घटनाओं की अधिकतम संख्या शरद ऋतु के महीनों में होती है, विशेषकर नवंबर में। यह सब इस तथ्य से समझाया गया है कि शरद कालरोग प्रक्रिया का "ट्रिगर तंत्र" तीन कारकों के संयोजन से शुरू होता है।

एक ओर, हृदय की विशेषताएं: - शरद ऋतु में कोरोनरी रिजर्व कम हो जाता है; - शारीरिक तनाव के प्रति हृदय की मांसपेशियों का न्यूनतम प्रतिरोध।

दूसरी ओर, इन रोगियों में नियामक तंत्र की सबसे बड़ी "असुरक्षितता", विशेष रूप से शरद ऋतु में, "परेशान करने वाले प्रभावों" की एक विस्तृत श्रृंखला के प्रभाव से जुड़ी है। बाहरी वातावरण(विद्युत चुम्बकीय तूफान, आदि)

तीसरी ओर, मरीजों की अपनी स्थिति के प्रति धारणा का अवसादग्रस्त शरद ऋतु का रंग स्थिति की गंभीरता को बढ़ा देता है। इसलिए, बहुआयामी प्रभाव वाले आहार अनुपूरकों का उपयोग करना इष्टतम है, जो हृदय के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं और तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें और सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालें।

नैरोफाइट्स, नैरोसन (विशेषकर नैरोसन ऑरेंज), एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स, रेड वाइन कैप्सूल और मछली के तेल कैप्सूल अवश्य लें।

3. जेनिटोरिनरी सिस्टम।

शरद ऋतु में एक्ससेर्बेशन सबसे आम है यूरोलिथियासिस. मूत्र में लवण की सांद्रता बढ़ जाती है। यह निम्नलिखित परिवर्तनों के कारण है: - ग्लोमेरुलर निस्पंदन बढ़ जाता है; - टमाटर, बैंगन, मिर्च और अन्य नमकीन सब्जियों की खपत में वृद्धि। सितंबर और नवंबर पथरी बनने के लिए उच्च जोखिम वाले महीने हैं। इसलिए, संयोजन युक्त निवारक पाठ्यक्रम औषधीय पौधे, जो प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं, सभी के लिए फायदेमंद हैं।

लेना अच्छा है जुनिपर सिरप, एफ़िलिन और आटिचोक.

4. पाचन तंत्र.

बहुत से लोग पूछते हैं कि पतझड़ में उन्हें अक्सर पेट में दर्द क्यों महसूस होता है, गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, पेट के अल्सर का तेज होना और विशेष रूप से ग्रहणी संबंधी अल्सर होता है।

इसी तरह की घटनाएं अक्टूबर से दिसंबर तक अधिक बार देखी जाती हैं। उत्तर सरल है: पतझड़ में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हार्मोन उत्पादन की बायोरिदम यथासंभव कम हो जाती है। लेकिन ये हार्मोन ही हैं जिनका पेट और ग्रहणी की श्लेष्मा झिल्ली पर मुख्य पोषण या ट्रॉफिक सुरक्षात्मक प्रभाव होता है। इसलिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियों से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति को निश्चित रूप से प्रोबायोटिक्स, खाद्य एंजाइम, पपीता फल, अदरक, पुदीना, सौंफ़, आदि युक्त आहार अनुपूरकों की मदद से शरद ऋतु में रोकथाम करनी चाहिए। ऐसे लोगों को लेने से लाभ होता है प्रोबियोफ़िट रास्पबेरी, आटिचोक, फ़ाइब्रोसन, मट्ठा, नारोसन ट्रोपिका, एलो जूस।

5. तंत्रिका तंत्र.

1. तनाव और शरद ऋतु अवसाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और हृदय रोगों के लिए जोखिम कारक हैं। इसलिए, नियामक अवसादग्रस्त अवस्थापतझड़ में शामक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव वाले आहार अनुपूरक उपलब्ध हो सकते हैं - नारोसन ऑरेंज, मेलिसा चाय. तकनीक विशेष रूप से उपयोगी है ईथर के तेलऔर हाइड्रोथेरेपी के लिए सार.

2. सभी बायोरिदम को बनाए रखने के लिए, यानी सेरोटोनिन उत्पादन के उत्तेजक, एडाप्टोजेन्स को आम तौर पर मान्यता दी जाती है। इस संबंध में, बनाए रखने के लिए " अविनाशी यौवन"विशेष रूप से शरद ऋतु में, अक्टूबर में, आपको एडाप्टोजेन और एंटीऑक्सिडेंट युक्त आहार अनुपूरक का उपयोग करना चाहिए। सबसे अच्छे एडाप्टोजेन में से एक एलो जूस है। कृपया याद रखें: एलो जूस, तालमेल के सिद्धांत पर आधारित, हमारी कंपनी की किसी भी दवा के प्रभाव को बढ़ाता है कम से कम 3 बार!

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: "शरद ऋतु में, अपने दिल का ख्याल रखें और संक्रमणों से सावधान रहें!"

आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि पतझड़ में किन चीज़ों से बचना चाहिए:

1. अतिरिक्त सेवनखनिज. आमतौर पर इस समय भोजन के साथ बहुत सारे खनिजों की आपूर्ति होती है, लेकिन गुर्दे उनमें से बहुत कम मात्रा में उत्सर्जित करते हैं, जिससे वे शरीर में बने रहते हैं और जमा होते रहते हैं।

2. आपको लाल मिर्च और लहसुन युक्त दवाओं का सेवन सीमित करना चाहिए।

पतझड़ में बायोरिदम में मौसमी बदलाव को प्रोत्साहित करने का एक और तरीका है। यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित किया गया है कि रोगियों के साथ शरदकालीन अवसादजिन लोगों को पतझड़ में दक्षिण में छुट्टियाँ बिताने का अवसर मिला, उन्होंने इस अवधि को अधिक सुरक्षित रूप से सहन किया। यदि यह संभव नहीं है, तो पतझड़ में वे उपयोगी होंगे जल प्रक्रियाएंऔर मालिश करें. सुबह कंट्रास्ट शावर लेने और नियमित रूप से नहाने की सलाह दी जाती है ईथर के तेलऔर जल चिकित्सा के लिए सार "जैस्मीन के साथ पचौली", "इचिनेशिया", "जुनिपर", "समुद्री शैवाल के साथ तरबूज"।

के अनुसार चीन की दवाईशरद ऋतु में, फेफड़े की क्यूई शरीर में प्रबल होती है, इसलिए स्वास्थ्य के लिए जल्दी उठने की सलाह दी जाती है और शारीरिक व्यायाम. शरद ऋतु सबसे अधिक है बेहतर समयके लिए सुबह के अभ्यास, क्योंकि औसत तापमानऔर ताजी, शुष्क हवा पूरे दिन के लिए अच्छा मूड सुनिश्चित करेगी। इसके अलावा, शरद ऋतु के परिदृश्यों की सुंदरता की तुलना वर्ष के अन्य समय से नहीं की जा सकती।