बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
Gazeta.Ru ने प्रसिद्ध जीवन कोच बारबरा शेर की सलाह का अध्ययन किया और पता लगाया कि सफलता के गहरे डर को कैसे दूर किया जाए और वह जीवन जीना शुरू किया जाए जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।
“आपके पास एक समस्या है जो कई लोग चाहेंगे: आप सफलता से डरते हैं। अधिकांश लोगों को सफलता से डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि उनका मानना है कि इस तरह का ख़तरा उन्हें गंभीर रूप से डराता नहीं है। उनके लिए, आपका डर एक विलासिता है, जैसे भारी धन का डर, ऐसा ड्रीमिंग अबाउट की बेस्टसेलिंग लेखिका, प्रसिद्ध जीवन कोच बारबरा शेर का कहना है। “वे यह नहीं समझ सकते कि हर बार गेंद को छोड़ना कितना दर्दनाक होता है जब जीत का शॉट लगभग तय हो जाता है। वे यह नहीं समझ पाते कि ऐसी क्षमताओं वाला व्यक्ति समय-समय पर अद्भुत अवसर क्यों चूक जाता है।''
यह आपके लिए भी एक रहस्य है. आप जानते हैं कि आप प्रतिभाशाली हैं क्योंकि आप पर ध्यान दिया जाता है। आपको कई मौके दिए गए हैं और जिन लोगों ने ये मौके दिए वे गलत नहीं थे। उन्होंने देखा है कि आप क्या करने में सक्षम हैं।
हालाँकि, हर बार जब आप किसी इच्छा को पूरा करने के करीब आते हैं, तो कुछ घटित होता है: में महत्वपूर्ण क्षणआपने एकाग्रता खो दी है और अपनी ऊर्जा किसी महत्वहीन चीज़ या अपने मूड पर केंद्रित कर दी है रहस्यमय कारणगिर गया, और जब आपको सतर्क रहने की सबसे अधिक आवश्यकता थी तब आपको थकान महसूस हुई।
कभी-कभी, पूरी तरह से तोड़फोड़ करने के बजाय, आप अपना ध्यान खो देते हैं और जो कर रहे हैं उससे पीछे हट जाते हैं। अपने जीवन पर एक अच्छी नज़र डालें और आप शायद चूके हुए अवसरों का एक इतिहास देखेंगे जो बचपन से चला आ रहा है।
और यदि आप समझते हैं कि सफलता के साथ आपका इतना अजीब रिश्ता क्यों है, तो अतीत आपके भविष्य को प्रभावित नहीं करेगा।
आपको सफलता से डर क्यों लगता है?
क्या आपको लगता है कि यह उल्टा है और आपने असफलता के डर से प्रयास नहीं किया? जो लोग सोचते हैं कि वे असफल होने से डरते हैं वे स्थिति को गलत समझते हैं। दरअसल, वे सफलता से डरते हैं।
यदि आप सचमुच विफलता से डरते, तो आप बहुत सफल होते। जब लोग किसी चीज़ से डरते हैं तो वे किसी भी तरह से उससे बचने की कोशिश करते हैं।
अपने मानकों के अनुसार, आप पहले से ही विफल हो रहे हैं - तो आप उस चीज़ से क्यों डरते हैं जो भविष्य में किसी दिन विफल हो जाएगी? और यदि आप सामान्य रूप से विफलता से नहीं, बल्कि किसी विशिष्ट मामले में विफलता से डरते हैं?
“क्या होगा अगर मैं एक लेखक बनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करूं, खुद को पूरी तरह इसके लिए समर्पित कर दूं और असफल हो जाऊं? तब मेरा सबसे बड़ा डर हकीकत बन जाएगा। मुझे पता चला है कि वास्तव में मेरे पास ऐसा करने की क्षमता नहीं है, आप कह सकते हैं।
ऐसा कुछ नहीं. यदि एक वकील के रूप में प्रशिक्षित होने, या एक कलाकार बनने, या एक साथी ढूंढने का आपका प्रयास विफल हो जाता है, तो इससे कुछ भी साबित नहीं होगा, सिवाय इसके कि सफलता आसान नहीं है। यहां कुछ भी नया नहीं है. तब तक प्रयास करें जब तक आप सफल न हो जाएं - सामान्य व्यावहारिक बुद्धि. यदि आप अपने आप को प्रयास जारी रखने के लिए प्रेरित नहीं कर सकते, तो मुझे थोड़ा संदेह हो जाएगा।
शायद आप सफल नहीं होना चाहते. हो सकता है कि आपने स्पष्ट विवेक से यह कहने के लिए ऐसा किया हो: “सभी ने देखा? मैंने कोशिश की!"
आप निष्क्रियता के लिए बहाने ढूंढ रहे हैं, और अब दिलचस्पी लेने का समय आ गया है: आप अपने जीवन को इस तरह व्यवस्थित क्यों करना चाहते हैं?
सफलता के डर से क्या भ्रम हो सकता है
1. अप्रयुक्त अवसरों का उपयोग जरूरी नहीं कि सफलता से डरें
यदि आप जो दिखता है उससे कतराते हैं उत्कृष्ट अवसरअन्य लोगों के लिए, लेकिन आपके लिए नहीं, यह सफलता का डर नहीं है। अपने आप को यह बताना कि आप किसी ऐसी चीज़ से प्यार करते हैं जो आपको वास्तव में पसंद नहीं है, दुखी होने का एक सीधा रास्ता है।
2. गँवाए गए सभी अवसर आपकी गलती नहीं हैं।
बिल्कुल। ब्रह्मांड आपकी बात नहीं मानता. यदि आपका उद्योग गंभीर गिरावट में है, या आप कुछ ऐसा पाने की कोशिश कर रहे हैं जो ज्यादातर लोग नहीं कर सकते (पसंद)। अभिनय कार्यब्रॉडवे पर), आप इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि आप तोड़फोड़ कर रहे हैं और पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहे हैं, जबकि वास्तव में आप ऐसा नहीं कर रहे हैं। कम समय में हर चीज़ को अपनी इच्छानुसार व्यवस्थित करना हमेशा संभव नहीं होता है।
ये सब कैसे शुरू हुआ
आपकी सफलता के डर के कई स्रोत हो सकते हैं।
1. आप किसी प्रियजन से अधिक सफल होने से डरते हैं।
यह आश्चर्यजनक है कि कितने बच्चे अपने माता-पिता की सफलता से आगे नहीं बढ़ना चाहते। यदि आप एक पुरुष हैं और अपने पिता को नजरअंदाज करते हैं, तो वह भावनाओं के टकराव का अनुभव कर रहा है।
एक ओर, वह अपने दोस्तों को बताना चाहता है कि उसका बेटा कितना अद्भुत है, दूसरी ओर, वह खुद से पूछता है: "तो, मैं दोयम दर्जे का हूँ?" हमारे समय में, समस्या धीरे-धीरे अपना लैंगिक रंग खोती जा रही है: महिलाओं को भी वही समस्याएं होने लगती हैं।
यहां तक कि जो बच्चे अपने माता-पिता के व्यवसाय से बहुत दूर के व्यवसायों में सफलता प्राप्त करते हैं, उन्हें भी कभी-कभी लगता है कि विजेता बनकर वे अपने माता-पिता से "हीरो" का दर्जा छीन रहे हैं।
2. आप एक महिला हैं (और आपको सफल नहीं होना चाहिए)
यह समस्या भले ही कम हो रही हो, लेकिन अभी पूरी तरह ख़त्म नहीं हुई है - संस्कृति इतनी जल्दी नहीं बदलती। छोटी लड़की को विचारशील और मददगार होने के लिए पुरस्कृत किया जाता है, लेकिन अपनी सफलता में अत्यधिक दिलचस्पी लेने के कारण उसे नापसंद किया जाता है।
इसके साथ शुरुआत KINDERGARTENशिक्षक उन लड़कों को तो स्वीकार करते हैं जो आक्रामक रूप से ध्यान आकर्षित करते हैं, लेकिन उन लड़कियों को पसंद नहीं करते जो उसी तरह व्यवहार करती हैं।
करियर महिलाओं को अभी भी आसानी से यकीन हो जाता है कि वे पारिवारिक कर्तव्यों की उपेक्षा कर रही हैं, जबकि करियर पुरुषों को अभी भी लगता है कि वे पारिवारिक दायित्वों को पूरा कर रहे हैं।
3. आपके परिवार के सदस्य अक्सर असफल होते थे।
यदि असफलता ने आपके माता-पिता का आत्मविश्वास छीन लिया है, तो इसका असर आप पर पड़ता है। कुछ लोग बुरी चट्टान से छुटकारा पाने के लिए अभूतपूर्व सफलता प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, जबकि अन्य अपने माता-पिता की रक्षा करना चाहते हैं।
रक्षा करने की इच्छा स्वयं के लिए सफल होने के प्रयासों के साथ टकराव में आती है, जैसे कि यह सफलता परिवार को बताएगी: "आपके पास पर्याप्त बारूद नहीं था।" या: “तुम्हारी दुनिया मेरे लिए अच्छी नहीं है। मैंने दूसरा, बेहतर वाला चुना।"
4. बचपन में आप पुरस्कार थे।
यदि आपको यह अनकहा संदेश मिलता है कि आपकी सफलता आपकी नहीं है, तो आगे बढ़ने की आपकी क्षमता में अजीब चीजें घटित होती हैं।
एक दुर्लभ माता-पिता यह समझते हैं कि बच्चे की उपलब्धियों पर गर्व एक अस्पष्ट भावना है।
यह गौरव स्वामित्व की भावना को दर्शाता है। तुम नहीं आओगे प्रसिद्ध खिलाड़ीयह मत कहो, "मुझे तुम पर गर्व है।"
ऐसा संघर्ष तब और बढ़ जाता है जब, जब आप बच्चे थे, आपके माता-पिता ने स्वयं को वैसा दिखाया हो सबसे अच्छे तरीके से. तब यह विचार कि वे आपकी उपलब्धियों का श्रेय लेंगे, असहनीय लग सकता है।
5. आप बचाए जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
कभी-कभी हम खुद को बार-बार अप्रिय स्थितियों में जाने देते हैं, क्योंकि हम किसी से मुक्ति की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं। या तो हमारे माता-पिता ने हमें कई बार बचाया है, या उन्होंने हमें इतनी बार निराश किया कि हम खर्च करने लगे वयस्कताउन्हें हमारी सहायता के लिए आने का एक और मौका देने के लिए मुसीबत में पड़ना।
यदि आप बचाए जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप अधिकांश लोगों की तरह अपनी समस्याओं को हल करने के अवसर का आनंद नहीं ले रहे हैं। और जब आप अपने जीवन को व्यवस्थित करना शुरू करते हैं, तो आपको लगता है कि कोई भी आपकी देखभाल नहीं करना चाहता।
6. आपके पास ईर्ष्यालु लोग और अन्य शुभचिंतक थे
आइए इसका सामना करें: दुनिया ऐसे लोगों से भरी है जिनसे निपटना मुश्किल है। यह सच नहीं है कि "हर किसी के इरादे अच्छे होते हैं, बस कभी-कभी गलतफहमी पैदा हो जाती है।"
कभी-कभी कोई गलतफहमी नहीं होती - लोग आपको चोट पहुँचाना चाहते हैं। जन्म से ही, आप आसानी से ईर्ष्या या ईर्ष्या का शिकार हो सकते हैं।
शायद आप बड़े भाई, या बहन, या यहाँ तक कि माता-पिता के बजाय परिवार में ध्यान का केंद्र बन गए हैं। हालाँकि यह सामान्य और सामान्य है, लेकिन छोटे बच्चे पर इसका बेहद गहरा प्रभाव पड़ता है।
आप उम्मीद करेंगे कि आपकी कोई भी सफलता चिड़चिड़ाहट और असंतोष पैदा करेगी। और जब वास्तविक शत्रुता का सामना करना पड़ेगा, तो आप हार जायेंगे मन की शांति. लेकिन आपको शिकार होने की ज़रूरत नहीं है.
7. आपके माता-पिता मानसिक रूप से बीमार या दुर्व्यवहार करने वाले थे
यदि आपके माता-पिता को मानसिक समस्याएँ थीं, वे शराब, नशीली दवाओं के आदी थे या उनके बच्चे दुर्व्यवहार करते थे, तो आपको अपराधबोध और अपनी तुच्छता दोनों की भावना होती है।
आपको ऐसा लगता है कि आप सफलता या प्यार के लायक नहीं हैं, और आप इससे बचते हैं क्योंकि आपने इनाम के लायक कुछ भी नहीं किया है।
आख़िरकार सब कुछ कैसे ठीक करें?
1. समझें कि आप सफलता से कहां चूक गए
कागज का एक टुकड़ा लें और सबसे अधिक लिखें प्रारंभिक अवस्थाजब आपको शायद सफलता से डर लगने लगा हो. यदि आपको ठीक से याद नहीं है, तो नीचे "5 वर्ष" लिखें - "10 वर्ष" और अपनी वर्तमान आयु तक पांच वर्ष की वृद्धि जारी रखें।
प्रत्येक आयु के आगे, यह लिखें कि जो आप वास्तव में चाहते थे उसे पाने से बचने के लिए आपने क्या किया। यदि आपको याद नहीं है कि आपने कैसे तोड़फोड़ की थी, तो इस वर्ष से संबंधित कोई भी उल्लेखनीय क्षण जो मन में आए उसे लिख लें। शायद आप कुछ आश्चर्य में हैं.
अपने नोट्स पर बारीकी से नजर डालें. क्या आपने कभी अपने लिए कोई ऐसी समस्या खड़ी की है जहाँ सब कुछ बहुत अच्छी तरह से काम कर सके? कभी-कभी, सफलता से बचने के लिए, केवल अपने लिए सक्रिय होने से इंकार करना ही काफी होता है।
आपके व्यक्तित्व का एक हिस्सा वास्तव में सफलता का आनंद लेता है - और इसकी एक आवाज़ है। वह कहते हैं, "मैं जो चाहता हूं उसे पाना मुझे बहुत पसंद है!" और वह आवाज़ सुनना चाहती है.
कल्पना करें कि आपने वह सब कुछ हासिल कर लिया है जिसका आपने सपना देखा था। वह जीवन चुनें जो आपकी सफलता के विचार को सबसे अच्छी तरह दर्शाता हो। अपनी आँखें बंद करो और यह सब कल्पना करो। यह किस तरह का दिखता है? जब आपको वह सब कुछ मिलता है जो आप चाहते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं?
अब आप जानते हैं कि आप सफल होने के विचार से नफरत क्यों करते हैं - इसे ज़ोर से और स्पष्ट रूप से बताएं। यह सब बोलो नकारात्मक विचारजो आपके मन में आता है.
4. अपना जीवन फिर से लिखें
स्मृति में खोजें महत्वपूर्ण बिंदुजब आप भटक गए, अपने आप को निराश कर लिया, कोई बड़ा अवसर गँवा दिया - या प्रयास ही नहीं किया। पिछली घटनाओं को तब तक दोहराएँ जब तक आपको ऐसा समय न मिल जाए जब आप किसी चीज़ में अधिक प्रयास करना चाहते थे, लेकिन पीछे हट गए।
अब कल्पना कीजिए कि सब कुछ अलग तरीके से हुआ। कल्पना कीजिए कि आप पीछे नहीं हटे, एक महान अवसर का लाभ उठाया और उसका उपयोग किया। अब आप कहां होंगे?
जब आपने अतीत को दोबारा लिखा तो आपको क्या पता चला? क्या "लापता" का दर्द लगभग असहनीय नहीं हो गया है? या, जब आप अपनी भावनाओं को प्रकट करते हैं, तो आपने सोचा, “मैं कितना मूर्ख था! ये सब तुम्हारी गलती है!"
5. खुद को दोष देना बंद करें
यदि आप स्वयं को दोषी मानते हैं, तो तुरंत रोकने का प्रयास करें। यह अनुत्पादक है. लेकिन मुख्य समस्या अनुत्पादक भी नहीं है. यह है कि आत्म-दोष अपराध बोध के उस भ्रम पर आधारित है जो आपने वास्तव में आप से अधिक महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए बनाया है।
जब किसी व्यक्ति में वह करने की ताकत होती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, तो वह वह करता है! लेकिन अगर यह उस पर बहुत अधिक बोझ डालता है आंतरिक संघर्षवह इसके लिए सक्षम नहीं है.
और सबसे महत्वपूर्ण बात
आपने सोचा था कि आप भविष्य से डरते हैं, लेकिन वास्तव में आप अतीत से डरते थे। जब आप भविष्य की सफलता के बारे में सोचते हैं तो आपके मन में जो बुरी भावनाएँ आती हैं, वे वास्तव में अतीत के दर्द और गुस्से की वापसी से संबंधित थीं।
कब आएगा अच्छा समय, आपका दिमाग आपके साथ एक और मजाक करेगा - परिणामस्वरूप आपने जो हासिल किया है उसे खोने का डर होगा: "क्या होगा अगर कुछ भयानक घटित हो और मैं सब कुछ खो दूं?" मैं इसे नहीं लूंगा।"
फिर, आप सोच सकते हैं कि आप भविष्य में होने वाले नुकसान से डरते हैं। लेकिन नुकसान तो हो चुका है. जब तक जीवन बेहतर नहीं होने लगता तब तक हमें कभी भी पूरी तरह से एहसास नहीं होता कि चीजें कितनी बुरी हैं।
और हम इस बात से आश्चर्यचकित हैं कि अतीत का दर्द कितना तीव्र था, हम केवल दर्दनाक अतीत और सुखद वर्तमान के बीच स्पष्ट अंतर को महसूस कर रहे हैं।
याद रखें, प्रतिभा बाध्य करती है। यानी दुनिया के प्रति आपका दायित्व है कि आप जो काम पसंद करते हैं उसे करने की पूरी कोशिश करें। आप भी प्राकृतिक संसाधन. आप जो प्यार करते हैं वह आपका खजाना है।
यह आपके लिए प्रकृति का उपहार है। अपने आप को छिपी हुई बाधाओं से मुक्त करके, आप न केवल अपनी खुशी सुनिश्चित करेंगे, बल्कि सही काम भी करेंगे।
यदि आप किसी चीज़ से नहीं डरते तो आप क्या करते - चाहे वह जीवन हो या काम? इतना सरल प्रश्न अनगिनत कल्पनाएँ, इच्छाएँ और पछतावे जगा देता है।
यदि धैर्यवान होने या पूरी तरह से बेवकूफ समझे जाने के डर ने आपको वह करने से रोका है जो आपका दिल चाहता है, तो आपको इसकी बहुत आवश्यकता होगी महत्वपूर्ण सलाहव्यवसाय सलाहकार सैंडजा ब्रुगमैन से। आपको डर से लड़ने की ज़रूरत नहीं है. बस इसे स्वीकार करें और चिंताओं को अपने सपने की राह में बाधा न बनने दें।
हम आमतौर पर डर को एक अप्रिय भावना के रूप में देखते हैं जिससे बचने की हम पूरी कोशिश करते हैं। डर वस्तुतः पंगु बना देता है, इसलिए वृत्ति स्वेच्छा से जीवित रहने की स्थिति में चली जाती है। अफसोस, इस तरह के व्यवहार से ऐसे कार्य हो सकते हैं जिनका हमारे लक्ष्यों की ओर बढ़ने से कोई लेना-देना नहीं है।
सैंडिया ब्रुगमैन
दूसरे शब्दों में, यदि आप डर को अपने ऊपर नियंत्रण करने देते हैं, तो आप सफलता के बारे में भूल सकते हैं।
यह उद्यमियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। किसी व्यवसाय को चलाना अपने आप में एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण और रोमांचक व्यवसाय है, जिसमें वित्तीय प्रतिबद्धताएं निभाना, निराश ग्राहकों या कर्मचारियों से निपटना और यह महसूस करना शामिल है कि आपके द्वारा लिए गए निर्णय न केवल आपकी भलाई को प्रभावित करते हैं, बल्कि अन्य लोगों के जीवन को भी प्रभावित करते हैं।
दूसरी ओर, ब्रुगमैन कहते हैं, डर मनुष्य में स्वाभाविक रूप से निहित एक भावना है। आप उससे एक बार और हमेशा के लिए छुटकारा नहीं पा सकेंगे, और आपको इसकी आवश्यकता भी नहीं है।
हमारे सामने डर को रोकने और भविष्य में इसकी घटना को रोकने का काम नहीं है। हमारा लक्ष्य यह समझना है कि यह क्या है और सीखना है कि कैसे कार्य करना है, इच्छाशक्ति पर भरोसा करना और रेत में अपना सिर छिपाना नहीं।
रिचर्ड ब्रैन्सन ने इसी विचार को थोड़े अलग ढंग से रखा।
डर कभी-कभी आपको खुद को गीला कर देता है, लेकिन साहस आपको गीली पैंट में भी काम करने पर मजबूर कर देता है।
रिचर्ड ब्रैनसन
रूपक सबसे सुंदर नहीं है, लेकिन सार बिल्कुल सही ढंग से व्यक्त करता है: डर के कारण सपनों को मत छोड़ो, बस उन्हें जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार करो। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप डरना बंद कर सकते हैं और कुछ करना शुरू कर सकते हैं।
1. अपने डर को स्वीकार करें
"क्या होगा अगर मैं तुमसे कहूं कि तुम्हारा डर एक उपहार है?" ब्रुगमैन पूछता है। दर्द और तनाव हमें जीवन को वास्तविक गहराई से भरने में मदद करते हैं, क्योंकि इन सबके बिना यह उबाऊ होगा। डर विकास की दिशा को इंगित करता है और अंततः आपको यह समझने में मदद करता है कि आप वास्तव में कौन हैं। जब हम डर को इस दृष्टिकोण से देखते हैं, तो यह जिज्ञासा या कृतज्ञता भी जगाता है।
2. अपनी प्रवृत्ति पर नियंत्रण रखें
जब किसी भयावह चीज़ का सामना करना पड़ता है, तो लोग आमतौर पर निम्न प्रकार के व्यवहारों में से एक का प्रदर्शन करते हैं: लड़ने की कोशिश करना, बिना पीछे देखे दौड़ना, या स्तब्ध हो जाना। यदि आपने स्वयं में यह देखा है, तो जान लें कि आप वृत्ति द्वारा निर्देशित होते हैं। वे ही हैं जो हमें निर्णय लेने में डरने के बजाय उस पर भरोसा करने के लिए प्रेरित करते हैं। इससे क्या होगा? बिल्कुल कुछ भी अच्छा नहीं है.
3. हर स्थिति को अपनी पसंद मानें।
उद्यमी जानते हैं कि चीज़ें अक्सर वैसी हो जाती हैं जैसी आपने कभी योजना नहीं बनाई होती। जैसा कि एकहार्ट टॉले ने कहा, "वर्तमान क्षण आपके लिए जो कुछ भी लेकर आए, उसे अपनी पसंद के रूप में लें।" आपके और आपकी टीम दोनों के लिए, जो कुछ हुआ उससे निपटने का यह सबसे मानवीय तरीका है। वर्तमान स्थिति को पूरी तरह स्वीकार कर आप खुद को इससे बचा सकते हैं विभिन्न रूपभय सहित भावनात्मक प्रतिरोध।
4. काम करने के लिए अपना सब कुछ झोंक दो
यह तकिए के नीचे बचत के बारे में नहीं है, इसका मतलब है जितना संभव हो उतना खुद को डुबोने की क्षमता। यह है कि आप कितनी आसानी से सहकर्मियों के साथ जुड़ते हैं और किसी समस्या को गैर-मानक परिप्रेक्ष्य से देखने और उसे हल करने का रचनात्मक तरीका खोजने के लिए अपने सोच कौशल को सक्रिय करते हैं।
5. आपत्तियों और आलोचनाओं को सकारात्मक ढंग से संभालें
ब्रुगमैन कहते हैं, "यदि आप वास्तव में कुछ नया कर रहे हैं, तो पारंपरिक विचारकों द्वारा अपमानित होने के लिए तैयार हो जाइए।" कुछ ऐसा बनाकर जो पहले अस्तित्व में नहीं था, आप यथास्थिति को चुनौती देते हैं। कुछ लोग नवप्रवर्तनों से भयभीत हो जाते हैं, जबकि अन्य इस बात से शर्मिंदा हो जाते हैं कि उन्होंने स्वयं इसके बारे में पहले नहीं सोचा था।
आप अपनी सफलता का आकलन आपको मिलने वाली आलोचना की मात्रा से कर सकते हैं।
सैंडिया ब्रुगमैन
6. डर और असफलता को अपने लिए कारगर बनाएं।
यदि आप, अधिकांश लोगों की तरह, विफलता से डरते हैं, तो डर को अपना सहायक बनाएं। इसके लिए क्या आवश्यक है? सैंडिया ब्रुगमैन विफलता की परिभाषा पर दोबारा गौर करने की सलाह देती हैं। "मेरे लिए असफलता सफलता के बिल्कुल विपरीत नहीं है, अगर मैं अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकला तो असफलता ही घटित होगी।"
किसी भी व्यवसाय को इस नजरिए से देखें, विफलता का डर आपको कार्य करने के लिए मजबूर कर देगा।
7. फालतू विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें.
आप कभी भी होने वाली हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप यह चुनने के लिए स्वतंत्र हैं कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है। जब कुछ बुरा घटित होता है, तो हम स्वयं में उसका कारण तलाशने लगते हैं।
उदाहरण के लिए, आपने किसी बड़े पैमाने के प्रोजेक्ट के लॉन्च पर लंबे समय तक काम किया या किसी अड़ियल ग्राहक के साथ बातचीत की, लेकिन अंत में सब कुछ बेकार हो गया। क्या इसका मतलब यह है कि परियोजना या विचार ऐसा ही था? नहीं। यह एक व्यक्ति के रूप में आपके बारे में कुछ भी नहीं कहता है, इसलिए इस पर विचार करने में अपना समय बर्बाद न करें। बेहतर सोचें कि लक्ष्य प्राप्ति की दिशा में अगला कदम क्या होगा। और याद रखें, आपकी सफलता का मार्ग किसी भी तरह से केवल एक व्यक्ति या अवसर से बंधा नहीं है।
8. अपने डर को सुनना सीखें
जितनी जल्दी हो सके डर के लक्षणों को पहचानने की कोशिश करें और समझें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है। हाँ, यह इतना आसान नहीं है. सैंडिया ब्रुगमैन का मानना है कि खुद को यह समझाना कि हम वास्तव में कौन हैं, उनमें से एक है सबसे कठिन कार्य. सबसे बड़ा झूठ, जिस सच्चाई पर हम स्वयं विश्वास करते हैं और दूसरों को विश्वास दिलाते हैं, वह है स्वयं के संपूर्ण और अपरिवर्तनीय व्यक्ति होने का विचार।
दरअसल, हम कई उप-व्यक्तित्वों से बने हैं। हमारा कार्य उनमें से प्रत्येक का गहन अध्ययन करना, खोजना है सकारात्मक विशेषताएंऔर जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। यहां फैसले का कोई स्थान नहीं है. यह सिर्फ विकास, परिवर्तन, डर पर अंकुश लगाने और अपनी आंतरिक शक्ति के आधार पर सूचित विकल्प चुनने का मार्ग है।
9. तूफ़ान के बीचोबीच आराम करो
सैंडजा ब्रुगमैन सलाह देती हैं, "अपने भीतर एक स्थिर और संतुलित स्थिति ढूंढें और जब तक संभव हो उसमें रहें।" यह आपके आत्मविश्वास का बिंदु है, यहीं से आप काम और अपने निजी जीवन में उतार-चढ़ाव के दौरान लक्ष्य का पालन करने के लिए ताकत हासिल कर सकते हैं।
यदि आपकी भलाई, शांति और खुशी पूरी तरह से निर्भर करती है बाह्य कारक, तनाव का स्तर बहुत अधिक होगा और अंततः सफलता में बाधा बन जाएगा।
इवेंट ओरिएंटेशन से छुटकारा पाएं. इसलिए आप जब तक चाहें तब तक चुने हुए कोर्स पर जा सकते हैं। आप उन्हें स्वीकार करने और बाद के लिए स्थगित करने से रोकने की क्षमता हासिल कर लेंगे, डर और उससे उत्पन्न तनाव के साथ खुद को सही ठहराएंगे।
यदि आप अपने सपनों और लक्ष्यों को खतरे में डाल रहे हैं, यदि आपको लगता है कि आप सफलता के लायक नहीं हैं, और यदि सफलता का डर आपके जीवन को नियंत्रित कर रहा है, तो यह लेख आपकी बाधाओं को दूर करने में मदद करेगा।
क्या आपके साथ कभी ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब आपने अपनी ही सफलता को विफल कर दिया हो, भले ही आपने उसे हासिल करने का सपना देखा हो?
यह एक अजीब और शर्मनाक क्षण है जिसमें कोई भी ऐसा कर सकता है खुद को ढूँढे. एक तरफ तो आप सफलता और प्रसिद्धि पाने का सपना देखते हैं। दूसरी ओर, आप खुले तौर पर या निष्क्रिय रूप से अपने प्रयासों को गलत तरीके से प्रस्तुत करते हैं।
हम सफलता से क्यों डरते हैं? हमारे डर के कई कारण:
रिश्ता
असफलता की सम्भावना
परिवर्तन से बेचैनी
चुनौती प्रतिरोध
आप नहीं जानते कि आपकी सफलता आप पर और आपके रिश्ते पर कैसे प्रभाव डाल सकती है।
वह व्यक्ति आपको अस्वीकार कर सकता है, ईर्ष्यालु हो सकता है, या आपको ऐसे व्यक्ति के रूप में देख सकता है जो उनसे बेहतर बनने की कोशिश कर रहा है।
या दूसरा व्यक्ति आपसे अधिक समय या धन की मांग कर सकता है, या आप जितना देना चाहते हैं उससे अधिक की आपसे अपेक्षा कर सकता है।
आप पहचानते हैं कि आप जितना अधिक हासिल करेंगे, आपके असफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
आप सफलता की सीढ़ी पर बहुत ऊपर चढ़ने से डरते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि गिरना अधिक दर्दनाक होगा।
असफलता से बचने में मदद करने के 9 तरीकों के बारे में पढ़ें।
जब हम सफल हो जाते हैं, तो परिवर्तन अपरिहार्य है। हम अपने परिवेश और अपनी नजरों में अलग-अलग लोग बन जाते हैं।
परिवर्तन असुविधाजनक हो सकता है क्योंकि इसके लिए हमें अपने पुराने स्वरूप को बदलना होगा।
हम इस नए व्यक्ति से डरते हैं, और हम नहीं जानते कि लोग हमारे सफल नए व्यक्तित्व पर कैसी प्रतिक्रिया देंगे, जो हमारे अवचेतन में सफलता के प्रति भय पैदा करता है।
सफलता का स्तर पहले से ऊंचा हो जाता है। अब हमें उच्च स्तर पर प्रदर्शन करना होगा, जिसका मतलब अधिक हो सकता है।' कड़ी मेहनत, अधिक समय और निरंतर समस्याएँ।
हमें अपने आराम के समय को छोड़ना होगा और अपनी ऊर्जा अन्य चीज़ों में लगानी होगी, और हमें यकीन नहीं है कि हम ऐसा करना चाहेंगे।
1964 में, उन्होंने एक अध्ययन किया जिसमें पुरुषों और महिलाओं को पूरा करना आवश्यक था जीवन का रास्तावैद्यकीय छात्र। पुरुषों के लिए, यह काल्पनिक छात्र एक पुरुष था, महिलाओं के लिए - एक महिला।
हॉर्नर ने निर्धारित किया कि अध्ययन में महिलाओं के पास था उच्च स्तरउन्हें इस बात की चिंता है कि क्या उनका काल्पनिक मेडिकल छात्र सफल होगा। वे सफल होने की अपनी इच्छा की तुलना 1960 के दशक की धारणाओं से नहीं कर सके - जिन महिलाओं में महत्वाकांक्षा और बुद्धिमत्ता है, वे स्त्रैण नहीं हो सकतीं.
इस तथ्य के बावजूद कि सफलता का डर महिलाओं में अधिक आम है, खासकर काम पर, पुरुष भी इस डर से सुरक्षित नहीं हैं, इसके अलावा, वे इसकी प्रतिक्रिया के रूप में अपनी क्षमता को कमजोर कर देते हैं। संभावित परिणामसफलता।
जैसा कि लेखिका मैरिएन विलियमसन कहती हैं:
“हमारा सबसे गहरा डर यह नहीं है कि हम किसी भी आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं। हमारा सबसे गहरा डर यह जानना है कि हम अपनी पहुंच से परे मजबूत हैं। हम अपने प्रकाश से डरते हैं, अपने अंधकार से नहीं।”
यदि आपको लगता है कि आप सफलता की अपनी क्षमता से डर सकते हैं, तो ये कुछ संकेत हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:
- आप अपने आस-पास के उन लोगों के प्रति दोषी महसूस करते हैं जिन्होंने वैसी सफलता का अनुभव नहीं किया है।
- आप अपनी उपलब्धियों को अन्य लोगों के साथ साझा न करने का प्रयास करें।
- आपको ऐसा लगता है कि आप सफलता के लायक नहीं हैं।
- आप उन परियोजनाओं को टाल देते हैं जो आपको पहचान दिला सकती हैं।
- अन्य लोगों को ठेस न पहुँचाने के लिए आप अपने विचारों या लक्ष्यों को जोखिम में डालते हैं।
- आप सोचते हैं कि सफलता अस्थायी है और आप इसे बरकरार नहीं रख पाएंगे।
सच्ची सफलता के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। लोग आपको अलग तरह से समझ सकते हैं या वे आपको पसंद नहीं भी कर सकते क्योंकि आप सफल हैं।
आपको अपनी उपलब्धि के स्तर को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करने की आवश्यकता हो सकती है। सफलता के परिणामस्वरूप, आप ऐसा करेंगे आंतरिक और बाहरी परिवर्तन महसूस करें.
हालाँकि, जो डर आपको सफलता से दूर रखता है उसके परिणाम बहुत गहरे और अधिक दर्दनाक होते हैं। तुम्हें अनुभव होगा आत्म-सम्मान और आत्म-बोध की हानि.
आपको उन लोगों के प्रति नाराज़गी और गुस्सा महसूस होने की संभावना है जो आपके फैसले को रोकने के फैसले को प्रभावित करते हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने पेशेवर और वित्तीय भविष्य को भी ख़तरे में डाल सकते हैं।
आपको सफलता के अपने डर को स्वीकार करने और उसके बिना जीने की ज़रूरत नहीं है पूरा जीवन.
अपनी सोच में थोड़े से बदलाव के साथ, आप बिना किसी डर के अपनी सफलता और महानता को देखना सीख सकते हैं, और अपराध, शर्म या परेशानी के बिना उपलब्धियों का पीछा करना सीख सकते हैं।
प्रामाणिकता पुनर्स्थापित करें
असुविधा को स्वीकार करें
"जरूरी" को जाने दो
चुनौती का आनंद लें
पुनर्विचार विफलता
सफलता का डर अक्सर विफलता के डर के रूप में छिपा होता है। जब आप सफल होने का प्रयास करते हैं, तो आप असफल होने और अपने सामने ही गिर जाने का जोखिम उठाते हैं। सोचो मत, बस कार्य करो
अपना परिवेश खोजें
प्रत्येक चरण को चिह्नित करें
सफलता की राह पर अपने हर मील के पत्थर का जश्न मनाएं, और अपनी क्षमताओं और उपलब्धियों को कम न आंकें। एक दृष्टि रखें
अपनी यात्रा का आनंद लें
यदि आप सफलता की इच्छा रखते हैं और उसमें इसकी क्षमता है, तो सफलता के डर से बचने के लिए आप जैसे हैं वैसे ही बने रहना चुनें। आप नहीं. पहचानें कि आप अपने मूल्यों, लक्ष्यों और पूर्ति से समझौता करके खुश और पूर्ण नहीं हो सकते।
सभी परिवर्तन, यहां तक कि बेहतरी के लिए परिवर्तन, कुछ स्तर की असुविधा और अनिश्चितता के साथ आते हैं। हमें डर है कि यह असुविधा असहनीय होगी या वास्तव में इससे भी बदतर होगी।
असुविधा की अनिवार्यता को स्वीकार करके, आप इसके परिणामों को कम करते हैं। और सफलता की ख़ुशी अक्सर होती है असुविधा को और अधिक सहनीय बनाता है.
एक नुकसान जो सफलता का डर पैदा करता है वह यह विश्वास है कि हमें वैसा बनना चाहिए जैसा दूसरे चाहते हैं या वैसा ही करना चाहिए जैसा हमारे आसपास के लोग या समाज हमें करने के लिए कहते हैं।
यह हमें वास्तविक होने और एक पूर्ण जीवन जीने से दूर ले जाता है। समझें और स्वीकार करें कि आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं कि आपके लिए क्या उपयुक्त है।
हम अक्सर चुनौतियों से डरते हैं क्योंकि हम मानते हैं कि हम असफल हो जाएंगे या कड़ी मेहनत या मेहनत से काम करने की उम्मीद करते हैं। हालाँकि, चुनौतियाँ सकारात्मक और सुखद हो सकती हैं।
वे हमें सुधारते हैं, हमें एकाग्रता और विचार प्रवाह की स्थिति में रखते हैं जब हमारा दिमाग इतना व्यस्त होता है कि हम समय का ध्यान रखना बंद कर देते हैं। समस्याओं के बारे में अपने विचार बदलें ताकि उन्हें नकारात्मक के बजाय सकारात्मक के रूप में देखें.
हालाँकि, यदि आप विफलता को इस रूप में देखना शुरू करते हैं सफलता की सीढ़ीतो फिर डरने की कोई बात नहीं है. विफलता इस बात का प्रमाण है कि आपने कार्रवाई की और चुनौती का उत्तर देने का प्रयास किया।
असफलता आपको जानकारी प्रदान करके सीखने और बढ़ने का अवसर भी प्रदान करती है जिसका उपयोग आप अपनी अगली सफलता के लिए कर सकते हैं।
हो सकता है कि आप अनजाने में अपनी सफलता को नुकसान पहुंचा रहे हों। लेकिन दूसरी ओर, आप इसे ज़्यादा भी कर सकते हैं।
बहुत अधिक मात्रा भ्रम, भटकाव और अनावश्यक मंदी की ओर ले जाती है। हां, निर्णयों का विश्लेषण करने और चयन करने के लिए आपको सोचना होगा सर्वोत्तम कार्रवाई, लेकिन चिंतन के लिए एक समय सीमा निर्धारित करेंजिसके बाद आपको कार्रवाई करनी होगी.
अपने विचारों को हमेशा के लिए चलते न रहने दें।
अपने आप को ऊपर उठाएं, उन लोगों के साथ एक स्तर पर रहें जिन्हें सफलता का डर नहीं है और जो खुशी-खुशी सफलता के पीछे भागते हैं, यह जानते हुए कि वे पूरी तरह से हर उस चीज के हकदार हैं जिसमें वे सफल होते हैं।
आपके आस-पास के लोगों की गुणवत्ता आप पर प्रभाव डालती है अपना राज्यमन और दृष्टिकोण. "सफलता की मानसिकता" को आप तक पहुँचने दें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, ऐसे लोगों के साथ अपना समय कम से कम बिताएं जो आपको पीछे खींचने की कोशिश करते हैं या जीवन को नकारात्मक चश्मे से देखते हैं।
जो लोग आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं वे आपके साथ जश्न मनाएंगे।
जब आप अपने जीवन के लिए एक दृष्टिकोण बनाते हैं और उस दृष्टिकोण को वास्तविकता बनाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपके पास काम करने के लिए कुछ ठोस होता है।
तो आप रास्ते में आने वाली हर छोटी सफलता को अपने दृष्टिकोण को साकार करने की दिशा में एक कदम के रूप में देख सकते हैं। आप जो करते हैं उसके प्रति जुनून रखते हैं और कुछ भी आपको रोक नहीं पाएगा।
भले ही आपको सफलता से डर लगता हो, यह जानते हुए भी कि आप छोटी-छोटी सफलताएँ बड़ी सफलताओं का हिस्सा होती हैं क्लोज़ अप , आप अपनी परेशानी को कम कर सकते हैं।
सफल ऊँचाइयाँ हासिल करना साल में कुछ बार होता है, या शायद हर दस साल में कुछ बार। सफलता का एहसास जल्दी आता है और चला जाता है।
हालाँकि जब आप ऊंचाइयों पर पहुँचते हैं तो यह बहुत अच्छा एहसास होता है, यात्रा में ही वास्तविक, निरंतर आनंद.
सफल होने के साथ आने वाले दबाव को स्वीकार करें। हर दिन को छोटी जीत और अद्भुत अनुभवों के अवसर के रूप में देखने का प्रयास करें।
संभावित परिणाम के अनुसार प्रक्रिया का उतना ही आनंद लें। जब आप अपना समय और ऊर्जा वर्तमान क्षण पर केंद्रित करते हैं, तो आप भविष्य की सफलता से डरना बंद कर देते हैं।
सफलता का डर आपको उससे दूर रखता है और इसके परिणाम भी होते हैं। अपने आप को रोककर, आप अपने सच्चे स्व को सिकोड़ लेते हैं और डर को अपने जीवन पर नियंत्रण करने देते हैं।
जब आप सफलता का दावा करते हैं, तो आप अपना जीवन अपनी शर्तों पर बना रहे होते हैं और अपने आस-पास के सभी लोगों को यह बता रहे होते हैं कि आप दूसरों की इच्छाओं के लिए समझौता नहीं करेंगे, बल्कि ऐसा करेंगे। वह जीवन जियें जो आप चाहते हैं.
असफलता के डर से छुटकारा पाएं और सफलता के बारे में अपने सोचने और प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदलना शुरू करें, और आप इसे स्वीकार करने की ताकत और उत्साह पाएंगे। अद्भुत व्यक्तितुम्हें कौन होना चाहिए.
सफलता और महानता या भय और स्वयं की हानि? चुनाव तुम्हारा है!
संभवतः आप में से कुछ लोग, साइट के प्रिय आगंतुक http://साइट, आपके पीछे सफलता का डर देखा जा सकता है, जो लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने की प्रक्रिया में आपकी सोच, भावनाओं और व्यवहार दोनों में व्यक्त होता है।
वे। आपका लक्ष्य लगभग पूरा हो चुका है, लेकिन सफलता के डर के कारण आप उस तक नहीं पहुंच पाते हैं और "वापस लुढ़क" जाते हैं, जैसे कि पौराणिक पात्र सिसिफस, जिसने एक पत्थर को पहाड़ पर लुढ़काने की कोशिश की थी, लेकिन आखिरी क्षण में वह उसे वापस लुढ़का देता है (तथाकथित "सिसिफ़ियन लेबर"
या सामान्य तौर पर, अपने "आराम क्षेत्र" को छोड़ने के डर से, एक व्यक्ति एक लक्ष्य भी निर्धारित नहीं कर सकता है, जिसकी उपलब्धि उसकी सफलता की बात करेगी, जिससे वह अवचेतन रूप से डरता है।
सफलता से डरने वाले व्यक्ति की सोच, भावनाएँ, व्यवहार
बनने का डर सफल व्यक्ति"इंपोस्टर सिंड्रोम" की अवधारणा पर सीमाएँ - यह तब होता है जब कोई व्यक्ति जीवन में कुछ सफलता प्राप्त करता है, लेकिन किसी भी तरह से अपनी खूबियों को नहीं पहचानता है। वह आश्वस्त है कि उसकी सफलता की उपलब्धि भाग्य, मौका, "भाग्य की मुस्कान", भाग्य आदि है, लेकिन उसकी इच्छा, योग्यता, कार्य, दिमाग, शिक्षा, कौशल आदि नहीं है।
सफलता के डर के सामान्य कारण परिवर्तन का डर, नवीनता, कम आत्मसम्मान, आत्म-प्रेम न होना और नकारात्मक जीवन आत्म-स्थिति हैं। ये सभी घटक, और कभी-कभी कुछ अन्य, किसी व्यक्ति की आंतरिक मान्यताओं से आते हैं, जो बचपन में निर्धारित होते हैं और एक असफल जीवन परिदृश्य का निर्माण करते हैं।
लिपिबद्ध मान्यताएँ संबंधित निष्क्रिय, स्वचालित सोच का निर्माण करती हैं, जो सफलता के डर की भावना का कारण बनती हैं, और बाद वाला - ऐसा व्यवहार जो स्वचालित रूप से (अक्सर अनजाने में) विफलता की ओर ले जाता है... या व्यवसाय शुरू ही नहीं करने की ओर ले जाता है।
एक ऐसे व्यक्ति का व्यक्तिगत चित्र जो सफलता से डरता है और जिसे नपुंसक सिंड्रोम है
सफल होने के डर से ग्रस्त व्यक्ति (एक हारा हुआ या सामान्य व्यक्ति) के पास दुनिया का एक संकीर्ण मॉडल होता है, उसका विश्वदृष्टिकोण आंतरिक दृष्टिकोण, निर्देशों, नुस्खों और निषेधों द्वारा फ़िल्टर किया जाता है। रूढ़िवादी सोचऔर व्यवहार, इसलिए दुनिया की धारणा अक्सर विकृत होती है, शायद भ्रामक होती है, और इस वजह से, सकारात्मक सोच वाले (सफल होने के लिए प्रेरित) "भाग्यशाली" के विपरीत, उसके पास जीवन में बहुत कम विकल्प होते हैं।
इम्पॉस्टर सिंड्रोम वाले व्यक्ति का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चित्र
इंपोस्टर सिंड्रोम में, एक व्यक्ति जिसने जीवन में कोई सफलता हासिल की है, यहां तक कि दीर्घकालिक लक्ष्य के रास्ते पर केवल एक मध्यवर्ती, अल्पकालिक लक्ष्य हासिल किया है, वह अपनी सफलताओं को आत्मसात नहीं कर सकता है (यानी, उन्हें अपनी योग्यता नहीं मान सकता है)।
यहां, सफलता के डर को एक अवांछनीय उपलब्धि के रूप में सोचने में पुन: उत्पन्न किया जाता है, और भावनात्मक रूप से एक व्यक्ति दोषी, अन्याय महसूस कर सकता है, खुद को धोखेबाज मान सकता है ... उसे "विवेक द्वारा कुतर दिया जा सकता है", जैसे कि उसने अन्य लोगों की खूबियों को अपना लिया हो, जबकि हारा हुआ व्यक्ति या बिना किसी योग्यता के औसत दर्जे का व्यक्ति होना।
एक व्यवहारिक संस्करण में, गैर-व्यक्तिगत गुणों (इंपोस्टर सिंड्रोम) के विनियोग के बारे में भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक पीड़ा से बचने के लिए, वह सफलता की ओर आगे बढ़ने से इनकार कर सकता है, और कभी-कभी जो पहले ही हासिल किया जा चुका है उसे भी तोड़ सकता है (वापस लौटता है)।
सफलता के डर को कैसे दूर करें और अपने दम पर धोखेबाज सिंड्रोम से छुटकारा पाएं
सफलता के डर पर काबू पाना और अपने आप में धोखेबाज सिंड्रोम से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि प्रारंभिक, एक फिल्टर के माध्यम से, स्वयं की, दूसरों की और दुनिया की दृष्टि किसी व्यक्ति को देखने और महसूस करने का अवसर नहीं देती है बाहर से क्या हो रहा है. कठिन है, लेकिन सच्ची इच्छा से यह संभव है।
पहलाजो करने की आवश्यकता है वह यह समझने और महसूस करने की है कि आपको सफलता और/या धोखेबाज सिंड्रोम का डर है, यानी। कि आप अवचेतन रूप से असफल होने और भावनात्मक रूप से पीड़ित होने के लिए प्रेरित हैं।
आप इसे अतीत में असफलताओं (असफलताओं) की पुनरावृत्ति का विश्लेषण करके समझेंगे...
दूसरा- आत्मसम्मान बढ़ाएं और खुद से प्यार करें - एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करें...
तीसरा- अपनी सोच बदलें, और इसके साथ ही अपने प्रति, अन्य लोगों और पूरी दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, जिससे आपके जीवन की स्थिति सकारात्मक ("आई +", "आई-ओके") में बदल जाए।
चौथी- अपने "चालकों" (अवचेतन दृष्टिकोण और आंतरिक विश्वास जो सोच, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करते हैं) को पहचानें और बदलें, जो वास्तव में आपके जीवन की स्थिति को नकारात्मक बनाते हैं (माइनस, "मैं ठीक नहीं हूं")...
मुख्य मानव चालक - उनमें से केवल 5 हैं:
- "सर्वश्रेष्ठ बनो"...बदलकर "मैं पहले से ही अच्छा हूँ..."
- "दूसरों को खुश करें"... "खुद को खुश करें..." का रीमेक
- "कोशिश करो (कोशिश करो, कोशिश करो)"...बस इसे करो, इसे करने की कोशिश मत करो...
- "मजबूत बनें"... संवेदनशील बनें, बेझिझक अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में बात करें...
- "जल्दी करो"... "धीरे धीरे करो..."
आप अपने विचारों का विश्लेषण करके अपने आप में मुख्य चालक की पहचान कर सकते हैं और, जैसा कि यह था, उस स्थिति को फिर से जी रहे हैं जिसमें आपने तनाव का अनुभव किया था, और शायद झिझक रहे थे, भ्रमित हो गए थे, एक अल्पकालिक स्तब्धता में पड़ गए थे, न जाने क्या कहा था , क्या करें, न कि कैसे व्यवहार करें ... एक शब्द में - "कंप्यूटर की तरह लटका हुआ" कुछ सेकंड के लिए (कभी-कभी एक सेकंड का एक अंश, और कभी-कभी मिनटों के लिए ...)।
उदाहरण के लिए, जब "मारना" ( मनोवैज्ञानिक दबाव) आप पर... और अचानक, मान लीजिए एक सेकंड में, आप एक ऐसे प्रतिद्वंद्वी पर हमला करते हैं (आमतौर पर मनोवैज्ञानिक रूप से, लेकिन कभी-कभी शारीरिक रूप से) जो अभी-अभी "भागा" है...
यदि प्रतिद्वंद्वी बॉस, डीन, या कोई और था जिसे आप "गरिमा" के साथ जवाब नहीं दे सकते थे, तो आप इसे "जला" देंगे, जैसा कि यह आपको लग रहा था, एक गंभीर स्थिति। फिर, इसे हल किए बिना, इसे घर ले आएं, दोस्तों, रिश्तेदारों के पास, और उन पर टूट पड़ें, हालांकि, समस्या का समाधान किए बिना, उनमें से अधिक को जमा करने के लिए इसे अचेतन में विस्थापित और संग्रहीत करें, उदाहरण के लिए, किसी करीबी से झगड़ा करना, अपनी सारी संचित नकारात्मकताएँ बाहर निकाल देना...
और यह संभव है, खासकर यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो एक "हिट" के बाद आप स्तब्धता के बाद निराशा और अवसाद में पड़ जाएंगे, लगातार अपमानित, तुच्छ, आलोचना करते हुए और साथ ही खुद पर दया करते हुए, विनाश के लिए नकारात्मक भावनात्मक ऊर्जा को "प्रत्यक्ष" करेंगे। आंतरिक अंगउदाहरण के लिए, पेट, जिसमें अचानक, बिना किसी कारण के, छिद्रित अल्सर हो सकता है...
पांचवां- अपने आप को सफल होने के लिए प्रेरित करें और अपनी उपलब्धियों को अपनी व्यक्तिगत योग्यता के रूप में स्वीकार करें (खुद को एक सफल और सफल व्यक्ति बनने की अनुमति दें)।
इसके लिए, समय में स्थितियों की कल्पना करना, कल्पना करना, एक लक्ष्य निर्धारित करने से शुरू करना (आज का कहना है) और उसके सफल कार्यान्वयन के साथ समाप्त करना, विचारों में रहना और मध्यवर्ती, अल्पकालिक लक्ष्यों को दीर्घकालिक तक ले जाना आवश्यक है, अर्थात। सफलता के लिए।
उदाहरण के लिए, यदि लक्ष्य - मान लीजिए, किसी विश्वविद्यालय से स्नातक करके कोई पेशा प्राप्त करना - 5 वर्षों के लिए निर्धारित किया गया है, तो सफलता एक डिप्लोमा की रक्षा और उसकी प्राप्ति होगी - यह एक दीर्घकालिक लक्ष्य है।
मध्यवर्ती लक्ष्य हो सकते हैं: एक विशिष्ट परीक्षा या परीक्षा उत्तीर्ण करना, एक सत्र को सफलतापूर्वक पूरा करना, सफल अभ्यास और अगले पाठ्यक्रम पर आगे बढ़ना ... आदि, अंतिम लक्ष्य तक ...
इसके अलावा, अपनी कल्पना (विज़ुअलाइज़ेशन) में अंतिम लक्ष्य (5 साल में भविष्य में खुद की कल्पना करना) तक पहुँचना - एक डिप्लोमा प्राप्त करना, अपनी सफलता को ठीक करना, तर्क के स्तर पर महसूस करना और छवियों के स्तर पर खुशी की भावना का अनुभव करना, और अपने आप को स्पष्ट कर लें कि यह आपकी योग्यता है - आपका काम, आपका दिमाग, आपकी दृढ़ता, आपकी इच्छा और आकांक्षा...
कुछ वांछित लक्ष्य लें (कम से कम तीन), और उन्हें उसी तरह अपनी कल्पना में पूरा करें...
वैसे, डिप्लोमा प्राप्त करने के उदाहरण में, मुझे लगता है, यह अभी भी अपने आप में अंत नहीं है, क्योंकि आपको अभी भी अपने चुने हुए (बेहतर पसंदीदा) पेशे में नौकरी पाने और विकास करने की आवश्यकता है आजीविका... फिर डिप्लोमा एक मध्यवर्ती लक्ष्य के रूप में भी प्राप्त किया जाता है, यदि मुख्य, दीर्घकालिक लक्ष्य आपके क्षेत्र में एक मांग वाला और उच्च भुगतान वाला पेशेवर बनना है - यह वैसे है ...
याद करनाकि प्रत्येक मध्यवर्ती परिणाम एक सफलता है जिसे आपको अपने आप में "चबाना", "पचाना" और भोजन की तरह आत्मसात करना है, इसे अपनी उपलब्धि बनाना है। बाद में वापस न लौटने के लिए, बल्कि मुख्य, दीर्घकालिक सफलता की ओर आगे बढ़ने के लिए।
खैर, छठा- मुख्य बात यह है कि यह सब स्वयं कैसे करें, अगर पहले से ही सफलता का डर और धोखेबाज सिंड्रोम है ...
