एक चरम खेल के रूप में रॉक क्लाइम्बिंग। केवल अत्यधिक मनोरंजन नहीं: एक खेल के रूप में रॉक क्लाइंबिंग

रॉक क्लाइंबिंग शामिल है चट्टानों पर निरंतर गतिबिना किसी प्रकार के कैंपिंग और लंबे पड़ाव के।

इसलिए, उपकरण में केवल चढ़ने और जोखिम कारकों से सुरक्षा के उद्देश्य से आवश्यक उपकरण और आपूर्ति शामिल होती है। इसमें शामिल है:

1. उपकरण(कपड़े और सहायक उपकरण, जूते);
2. चट्टान पर चढ़ने के उपकरण(हार्नेस, क्विकड्रॉ और कैरबिनर, सुरक्षा रस्सियाँ, रस्सी लूप और सीढ़ी, बुकमार्क, हुक, रॉक हथौड़े, स्व-बीमा, डिसेंडर, क्लैंप, आठ);
3. बर्फ पर चढ़ने के उपकरण(बर्फ की कुल्हाड़ियाँ, बर्फ के पेंच, ऐंठन, रस्सी की रेलिंग)।

आरोहण और अवतरण की सुरक्षा पूरी तरह से निर्भर है व्यावसायिकता से, प्रशिक्षण का स्तर,साथ ही सही भी उपकरणों की निम्नलिखित श्रेणियों का चयन।

स्कल्निक

स्कल्निक - विशेष जूतेचढ़ाई के लिए, जिसका मुख्य कार्य इलाके के आधार पर तलवे और सतह की सही पकड़ सुनिश्चित करना है। अनुभवी पर्वतारोही चढ़ाई की स्थितियों और नियमितता के आधार पर चढ़ाई वाले जूते चुनते हैं। इसके लिए अलग-अलग डिजाइन और प्रकार के जूते उपलब्ध कराए जाते हैं।

ध्यान!स्कल्निक को जूते के आकार और निर्धारण प्रणाली द्वारा अलग किया जाता है। आपको जूते भी चुनने होंगे पैर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुएताकि जूते एड़ी और पंजों के चारों ओर कसकर लपेटें, उन्हें फिसलने से रोकें।

पैड प्रकार के अनुसार निम्नलिखित वर्गीकरण आपको जूतों का सही चुनाव करने की अनुमति देगा।

1. सीधा जूताझुकता नहीं है, और इसका सपाट मोटा तलवा आपको बिना किसी परेशानी के लंबे समय तक चट्टानों पर चढ़ने की अनुमति देता है। इसलिए, इस प्रकार के जूते का उपयोग अक्सर रॉक क्लाइंबिंग में शुरुआती लोगों द्वारा किया जाता है।

फोटो 1. सीधे अंतिम प्रकार के चढ़ाई वाले जूते। ये जूते इस खेल में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

1. आधा झुका हुआ ब्लॉकसार्वभौमिक विक्षेपण के साथ अधिक संवेदनशील तलवा है। इसलिए, यह विभिन्न प्रकार के मार्गों के लिए उपयुक्त है, जिनमें छोटी प्लंब लाइन वाले मार्ग भी शामिल हैं।
2. आक्रामक अंतिमतलवे का एक स्पष्ट विक्षेपण है। कॉम्पैक्ट केप के कारण यह आपको गतिविधियों पर पूर्ण नियंत्रण देता है, लेकिन पैरों पर अधिक भार के कारण लंबे वर्कआउट के लिए उपयुक्त नहीं है।

एक सख्त पैर फिट के लिए विभिन्न फिक्सिंग विधियों का उपयोग किया जाता है।इलास्टिक वाली चप्पलें बहुत लचीली होती हैं और पैर को कसकर पकड़ती हैं। इन्हें लगाना और उतारना आसान है। वेल्क्रो जूते किसी भी समय समायोजित करने के लिए स्वतंत्र हैं, और लेस-अप जूते उठाने से पहले पैर को मजबूती से सुरक्षित करते हैं। वेल्क्रो को अधिक बहुमुखी माना जाता है, क्योंकि उन्हें एक हाथ से ढीला या कड़ा किया जा सकता है। इसलिए, उनकी सीमा अधिक विविध है।

रस्सी, जैसा कि इसे कहा जाता है

चढ़ाई में काम आने वाली रस्सी- चढ़ाई में सबसे महत्वपूर्ण उपकरण, ऊंचाई पर विभिन्न गतिविधियां करते समय सुरक्षा और बचाव कार्य प्रदान करना। उसे भी बुलाया जाता है सुरक्षा. चढ़ाई वाली रस्सी का मुख्य उद्देश्य गिरने की स्थिति में भार का सामना करना है, साथ ही विशेष तकनीकों और उपकरणों का उपयोग करके मार्ग पर चढ़ना और उतरना भी है।

सभी चढ़ाई रस्सियों में एक कोर और चोटी होती है। पहला शॉक अवशोषण और उनकी संख्या के लिए जिम्मेदार है, दूसरा कोर की ताकत सुनिश्चित करता है। लोड के तहत मूल्यह्रास की डिग्री के आधार पर, निम्न हैं:

1. कम खिंचाव वाली स्थिर रस्सियाँ;
2. अच्छे खिंचाव वाली गतिशील रस्सियाँ;
3. लूप के लिए उपयोग की जाने वाली सहायक रस्सियाँ (कॉर्डलेट, कॉर्ड)।

संदर्भ।रॉक क्लाइंबिंग में, गतिशील रस्सियों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जो गिरने से बचा सकती हैं और किसी व्यक्ति और आधार पर न्यूनतम तनाव प्रदान कर सकती हैं। ये सभी मानकीकृत हैं, अलग-अलग व्यास, लंबाई, झटके की संख्या, गतिशील भार और बढ़ाव हैं। ये कारक प्रभावित करते हैं कि वे कितनी जल्दी खराब हो जाते हैं।

आवेदन पर निर्भर करता है गतिशीलता को 3 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. एकल या एकल:अलग से प्रयोग किया जाता है।
2. आधा या दोगुना:जोड़े में उपयोग किया जाता है, वैकल्पिक रूप से अलग-अलग कैरबिनर में तय किया जाता है।
3. जुड़वाँ या जुड़वाँ:एक ही समय में विभिन्न कैरबिनरों में पिरोया गया।

चढ़ाई के लिए रस्सी चुनते समय रुकना बेहतर है एकल पर.वे सस्ते, उपयोग में आसान, हल्के और काफी टिकाऊ हैं।

उचित देखभाल और भंडारण के साथ, वे लंबे समय तक चलेंगे। जुड़वां रस्सियाँ भारी और अधिक महंगी होती हैं, और जुड़वां रस्सियाँ आमतौर पर बर्फ पर चढ़ने में उपयोग की जाती हैं।

भी रस्सी के रंग पर विचार करना महत्वपूर्ण है, जो आपको पार्टनर के साथ मिलकर काम करते समय बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद करेगा। आमतौर पर चढ़ाई करते समय सुविधा के लिए अलग-अलग लंबाई की कई गतिशील रस्सियाँ ली जाती हैं। और मार्ग से पहले, सभी रस्सियों को बार-बार मोड़ने और सिरों पर सावधानीपूर्वक जांचा जाता है, जहां वे सबसे अधिक घिसाव के अधीन हैं।

आपकी इसमें भी रुचि होगी:

बेल्ट

चढ़ाई बेल्ट हार्नेस या चढ़ाई प्रणाली का हिस्सा है। इसके साथ एक चेस्ट और दो लेग लूप जुड़े होते हैं, और कभी-कभी इसके डिज़ाइन में क्विकड्रॉ और कार्बाइन को स्टोर करने के लिए हैंगिंग अलमारियाँ भी प्रदान की जाती हैं। चढ़ाई बेल्ट का मुख्य उद्देश्य- ऊंचाई पर मानव शरीर को आरामदायक स्थिति में रखना और उसका बीमा करना। आमतौर पर, बेल्ट को एक विशेष अस्तर के साथ टिकाऊ सामग्री से सिल दिया जाता है जो आपको असुविधा पैदा किए बिना शरीर को कसकर कवर करने की अनुमति देता है।

प्रकार के अनुसार, चढ़ाई बेल्ट के सभी डिज़ाइन समान हैं। वे हार्नेस में समायोज्य बकल की संख्या में भिन्न होते हैं। सिस्टम चयन यह कपड़ों की उस परत पर निर्भर करता है जिस पर आप इसे पहनेंगे।

निम्नलिखित प्रकार की प्रणालियाँ हैं:

1. 1 बेल्ट बकल के साथ:खेल चढ़ाई के लिए उपयोग किया जाता है;
2. कमर पर 1 बकल और पैर पर 2 लूप के साथ:कपड़ों की किसी भी परत पर;
3. कमर पर 2 बकल और लेग लूप पर 2 बकल के साथ:कपड़ों की एक बहुत मोटी परत पर.

फोटो 2. एक बकल के साथ चढ़ाई बेल्ट। इस प्रकार का निर्माण खेल उठाने के लिए उपयुक्त है।

चुनाव मौसम की स्थिति और चढ़ाई की ऊंचाई पर निर्भर करता है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला सार्वभौमिक 3 बकल वाले सिस्टम।

मैग्नीशिया

क्लाइंबिंग मैग्नेशिया एक मैग्नीशियम नमक है ताकि हथेलियाँ सूखने से हाथों को अच्छी पकड़ मिल सके।पर्वतारोही इसे विशेष थैलों में रखते हैं, जहाँ से इसे प्राप्त करना सुविधाजनक होता है। रॉक क्लाइम्बिंग (ब्लॉक, पाउडर, बॉल्स) के लिए मैग्नीशिया का चुनाव प्रशिक्षण के स्थानों या मार्ग पर आधारित होता है।

हवा की स्थिति में या चढ़ाई वाली दीवार पर, पदार्थ की मापित मात्रा के साथ बार या बॉल मैग्नेशिया का उपयोग करना अधिक उचित है। साफ मौसम में, कम ऊंचाई पर, पाउडर का उपयोग किया जाता है।

कैरबिनर और क्विकड्रॉ

कार्बाइन है विभिन्न आकृतियों और आकारों की धातु से बनी कनेक्टिंग लिंक।रस्सियों और उपकरणों को एक-दूसरे से शीघ्रता से जोड़ने या सुरक्षित करने के लिए यह आवश्यक है।

चढ़ाई के लिए कैरबिनर चुनते समय ध्यान दें कैरबिनर के प्रकार पर (क्लच के साथ या बिना) और आकार पर,चूँकि यह कार्बाइन के उपयोग के उद्देश्य पर निर्भर करता है।

एक पर्वतारोही के शस्त्रागार में निम्नलिखित प्रकार की कार्बाइन होनी चाहिए:

• 2 सॉकेटेड त्रिकोणीय कैरबिनरसेल्फ-बेले और डिसेंडर पर, जो हार्नेस में इसकी निश्चित स्थिति और निश्चित फिट सुनिश्चित करेगा;
• 3-4 अंडाकार आकार के लॉकिंग कैरबिनरसमरूपता के केंद्र में रस्सियों और बुकमार्क के स्थान के लिए, जो बहुत सुविधाजनक है;
• 3-4 नाशपाती के आकार के युग्मित कैरबिनरएकाधिक रस्सियों या उपकरणों के साथ चढ़ने के लिए। कई नोड इसमें गुजरते हैं और सही ढंग से स्थित होते हैं।

क्लच के साथ कैरबिनर चुनते समय भी ध्यान रखें क्लच का डिज़ाइन और कैरबिनर की सामग्री।

सबसे विश्वसनीय और टिकाऊ इस्पात का।और हल्के टाइटेनियम, ड्यूरालुमिन और प्लास्टिक हैं। ये सभी चढ़ाई के दौरान एक निश्चित भार के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, स्टील का उपयोग डिसेंडर के साथ किया जाता है, क्योंकि टाइटेनियम के विपरीत, जब कैरबिनर रस्सी के खिलाफ रगड़ता है तो स्टील तापमान परिवर्तन के प्रति अतिसंवेदनशील नहीं होता है। और प्लास्टिक वाले आमतौर पर उपकरण ले जाने के लिए भारित शेल्फ के रूप में उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि उन पर अधिकतम भार होता है 50 किलो तक.

कपलिंग के प्रकार के अनुसार, कार्बाइन हैं:

1. क्लासिक;
2. रैपिड्स;
3. ऑटोमेटा.

क्लासिक- उंगलियों से घुमाएँ. वे सस्ते, विश्वसनीय हैं, लेकिन मोड़ की स्थिति पर बन्धन और नियंत्रण के लिए समय की आवश्यकता होती है, क्योंकि कंपन भार उन्हें खोल सकता है, जिसे रंग अंकन द्वारा पहचाना जा सकता है।

फोटो 3. क्लासिक प्रकार के चढ़ने वाले कैरबिनर। उपकरणों को मैन्युअल रूप से मोड़ा और खोला जाता है।

उतारहाथ या रिंच से भी घुमाया जाता है। लेकिन वे अधिक विश्वसनीय होते हैं और उनका आकार षट्भुज जैसा होता है।

ऑटोमेटासंगीन तंत्र का उपयोग करना। उनके काम का सिद्धांत कार्बाइन के साथ बारी-बारी से क्रियाएं करना है, जिसके बाद यह स्वचालित रूप से अपनी जगह पर आ जाती है। ऐसे कैरबिनर तेजी से काम करने वाले होते हैं, लेकिन अक्सर धूल और रेत के कणों के कारण टूट जाते हैं या लोड के तहत समय से पहले खुल जाते हैं।

बिना क्लच के कैरबिनरजोड़े में सहायक तत्वों के रूप में उपयोग किया जाता है और एक स्लिंग द्वारा एक आदमी से जुड़ा होता है। यह एक लूप है जिसके सिरों पर दो फास्टनर हैं। रॉक क्लाइंबिंग में, छोटी लाइनों के साथ त्वरित ड्रॉ उपयुक्त होते हैं। एक कैरबिनर चट्टान पर एक हुक में फँस जाता है, और दूसरा बेले पॉइंट बनाने के लिए एक रस्सी में फँस जाता है। अनुभवी पर्वतारोही अपने हल्के वजन के कारण पतली या मध्यम रेखा के साथ त्वरित ड्रा का उपयोग करते हैं। उन्हें उठने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। आमतौर पर लेते हैं प्रारंभिक चरण के लिए 15 इकाइयाँ।

हेलमेट

सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया क्लाइंबिंग हेलमेट टूटने और गिरने के दौरान गिरने वाले पत्थरों और वार से।

महत्वपूर्ण!चढ़ाई वाला हेलमेट चुनते समय, विचार करें सामग्री और वेंटिलेशन क्षमता।प्लास्टिक, फोम और उनके हाइब्रिड संस्करण से बने हेलमेट आवंटित करें।

प्लास्टिकचढ़ने वाले हेलमेट में चमकदार डिज़ाइन और हल्कापन नहीं होता है, लेकिन वे व्यावहारिक, टिकाऊ और विश्वसनीय होते हैं।

चढ़ने वाला हेलमेट फोमकार्बोनेट की एक परत से ढका हुआ है, जो उनके निर्माण की सुविधा देता है, लेकिन उन्हें अधिक भंगुर बनाता है।

ऐसे हेलमेट का डिजाइन चमकदार और कीमत ज्यादा होती है। हाइब्रिडइन दो श्रेणियों के पेशेवरों और विपक्षों को मिलाएं।

उच्च गुणवत्ता वाले हेलमेट समायोज्य सिर परिधि से सुसज्जित हैं पहियों पर रिम्स, वेंटिलेशन छेदऔर टॉर्च जोड़ने के लिए कम्पार्टमेंट।चढ़ाई के लिए हेलमेट चुनते समय, ऐसे अतिरिक्त विवरणों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

चट्टानी सतहों पर चढ़ने के लिए उत्पाद

चढ़ने वाले उपकरणों में चढ़ने और उतरने दोनों पर आवाजाही को सुविधाजनक बनाने के लिए उपकरणों का एक बड़ा समूह शामिल होता है। इसमें शामिल हो सकते हैं चट्टान पर चढ़ने के उपकरणऔर बर्फ पर चढ़ने के उपकरण.यह सूची व्यापक है और कठिन परिस्थितियों में चढ़ाई करते समय केवल अनुभवी पर्वतारोही ही इसमें महारत हासिल करते हैं।

जो लोग रॉक क्लाइम्बिंग में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें सबसे पहले इस पर ध्यान देना चाहिए रॉक हुक और हथौड़े।ये मुख्य तत्व हैं जिनके साथ पर्वतारोही पहाड़ों में मार्ग बनाते हैं।

उनके संचालन के सिद्धांत का समय और अनुभव और हुक में ड्राइविंग की शुद्धता द्वारा परीक्षण किया गया है प्रक्रिया में निकलने वाली ध्वनि से जाँच करें।

यदि पर्वतारोही सब कुछ ठीक करता है, सुरमारपीट से धीरे-धीरे बढ़ेगा. यह शुरुआती को वांछित हुक के सही चयन में विश्वास दिलाता है। इसलिए, शुरुआत करने वालों के लिए, ऐसे उपकरणों को आज़माना उचित है, खासकर जब से वे सबसे सस्ते और सबसे टिकाऊ हैं।

अंकुश

रॉक हुक- यह एक विशेष धातु की कील है जिसके अंत में एक आंख होती है। इसका उद्देश्य चट्टानों की दरारों में हथौड़े से चलाना है ताकि टूटने की स्थिति में सुरक्षा बिंदु के रूप में चट्टानी क्षेत्रों में आगे बढ़ सकें।

क्लाइंबिंग वेजेज विभिन्न लंबाई और आकार में आते हैं - वी-, जेड-, यू-आकार, पंखुड़ी, बॉक्स के आकार काऔर दूसरे। यह विविधता चट्टानों में विभिन्न प्रकार की दरारों की उपस्थिति के कारण होती है। व्यक्ति का जीवन सही हुक पर निर्भर करता है।

चढ़ने वाले हुक ऊर्ध्वाधर, क्षैतिज और सार्वभौमिक रूप में उपलब्ध हैं। स्टील और विभिन्न मिश्र धातुओं से निर्मित। ठोस हुक टग का सामना करने में सक्षम हैं 2 हजार किलो तक, और नरम - अधिकतम 1 हजार किलो तक.

हुक्स बार-बार उपयोग के लिए चुना जाता है,इसलिए, ठोस हुकों पर ध्यान देना बेहतर है, क्योंकि वे हथौड़े के वार, दरारों की दीवारों के खिलाफ घर्षण और गिरने पर झटके से विरूपण के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।

हथौड़ा

पत्थर का हथौड़ा- एक उपकरण जो न केवल ड्राइविंग हुक का कार्य करता है। अपने पर्वतारोहियों की मदद से भी विभिन्न बुकमार्क और मित्रों को ठीक करें।

चढ़ने वाले हथौड़े के डिज़ाइन मल्टीटास्किंग पर ध्यान केंद्रित किया।इसलिए, चुनते समय, चोंच, हैंडल और सामग्री की संरचना पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

संदर्भ।हथौड़े का हैंडल रबरयुक्त या रबरयुक्त होता है धातु सुरक्षा तत्वों के साथ प्लास्टिक कवर।चोंच भूभाग से चिपकने और बिना किसी बाधा के हुक निकालने में सक्षम है। इसके अलावा, डिज़ाइन हाथों से फिसलने की स्थिति में सुरक्षा कॉर्ड के लिए एक नज़र प्रदान करता है।

उपयोगी वीडियो

एक वीडियो देखें जो चढ़ाई वाली दीवार पर चट्टान पर चढ़ने के लिए आवश्यक उपकरणों के बारे में बताता है।

उपकरण कैसे चुनें?

तर्कसंगत रूप से एक या दूसरा चढ़ाई उपकरण चुनें, आगामी मार्गों और कार्यों की जटिलता को ध्यान में रखते हुएपर्वतारोही द्वारा निर्धारित. विश्वसनीय, विशिष्ट आपूर्तिकर्ताओं से चढ़ाई वाले उत्पाद खरीदें। उपकरण गुणवत्ता के अनिवार्य और अतिरिक्त प्रमाणपत्रों को ध्यान में रखना आवश्यक है। सही ढंग से उपयोग किए जाने पर मार्किंग उत्पाद की सुरक्षा की गारंटी देती है।

चढ़ाई में वर्गीकरण और नैतिकता धार्मिक युद्धों के विषय हैं। न केवल नैतिकता और वर्गीकरण देश और पर्वतारोहण/पर्वतारोहण स्कूल (व्यापक अर्थ में) के अनुसार भिन्न-भिन्न होते हैं, बल्कि समय भी स्थिर नहीं रहता है। विचारों के ढाँचे बदलते हैं, शैलियाँ और दिशाएँ मिश्रित होती हैं। मैंने आज रॉक क्लाइंबिंग के प्रकारों को व्यवस्थित करने का प्रयास किया। सोवियत और पश्चिमी स्कूलों में प्रजातियों का वर्गीकरण काफी भिन्न है। यह स्पष्ट करने के लिए कि क्या दांव पर लगा है, नाम रूसी और अंग्रेजी में दोहराए गए हैं।

सार

1. नि: शुल्क चढ़ाई।
   1. पर्वतारोहण या पारंपरिक चढ़ाई।
   2. खेल चढ़ाई.
   3. बोल्डरिंग.
2. बर्फ पर चढ़ना/मिश्रित/सूखा उपकरण।

चट्टान पर चढ़ने के प्रकारों के बीच मौलिक अंतर मौजूद हैं। शैलियाँ एक ही दृष्टिकोण के भीतर एक विभाजन हैं।

चढ़ाई के प्रकार

नि: शुल्क चढ़ाई

सबसे साफ, सबसे आम, क्लासिक प्रकार की चढ़ाई चट्टान की प्राकृतिक संरचना के साथ हाथों और पैरों की ताकत की मदद से चढ़ना है। प्राकृतिक बीमा का आमतौर पर मतलब होता है - चट्टान में कोई स्थिर बीमा बिंदु नहीं होते हैं। "मुफ़्त चढ़ाई" शब्द में बीमा की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में जानकारी नहीं है, बल्कि केवल चट्टान पर आंदोलन की विधि के बारे में जानकारी है।

मुफ़्त चढ़ाई की उप-प्रजातियाँ - "एकल" - पर्वतारोही अकेले चढ़ता है, लेकिन एक विशेष सुरक्षा उपकरण का उपयोग करके बीमा के साथ, सबसे प्रसिद्ध साइलेंट पार्टनर है। या बिना बीमा के (निःशुल्क एकल)।

इसके अलावा, उपयोग किए गए उपकरणों के प्रकार के आधार पर, मुफ्त चढ़ाई को विभाजित किया गया है खेलऔर पर्वतारोहण(सोवियत स्कूल में) और खेलऔर परंपरागत(पारंपरिक चढ़ाई) - पश्चिम में।

हमारी शब्दावली में यह पर्वतारोहण है, पश्चिमी में यह ट्रेड, ट्रेड-मल्टीपिच या अल्पाइन चढ़ाई हो सकती है

सहायता - कृत्रिम समर्थन बिंदुओं का उपयोग करके चढ़ाई (सहायता चढ़ाई)

यह निःशुल्क चढ़ाई के विपरीत है - एक मानव निर्मित प्रकार की चढ़ाई जिसमें चट्टान पर चढ़ने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है। एटीओ चढ़ाई में अग्रणी एक स्लिंग से सिल दी गई सीढ़ी पर खड़ा होता है या एक कॉर्ड से जुड़ा होता है, जो कैरबिनर द्वारा फुलक्रम या बीमा बिंदुओं (बुकमार्क, मित्र, विभिन्न हुक, आदि) से जुड़ा होता है। सहायता का उपयोग वहां किया जाता है जहां पर्वतारोही स्वतंत्र रूप से चढ़ने में असमर्थ या अनिच्छुक होता है।

पिछले दशकों में बेहद कठिन तकनीकी रूप से कठिन चढ़ाई चढ़ाई के विकास में प्रवृत्ति उन मार्गों की मुफ्त चढ़ाई है जिन्हें पहले अगम्य माना जाता था, या एआईडी तकनीक द्वारा अग्रणी किया गया था। हालाँकि, अभी भी ऐसी कुछ लाइनें हैं जिन पर कभी भी स्वतंत्र रूप से चढ़ने की संभावना नहीं है (बहुत संकीर्ण दरारें, कोई चढ़ाई वाला क्षेत्र नहीं, आदि)।

सहायता (समर्थन के कृत्रिम बिंदु) चढ़ाई: समर्थन और बीमा के बिंदु के रूप में सीढ़ी और विभिन्न एम्बेडेड तत्वों और हुक का उपयोग करना। फोटो क्रिस मैकनामारा द्वारा, supertopo.com

सहायता चढ़ाई गुरु क्रिस मैकनामारा सहायता चढ़ाई आंदोलन तकनीकों का प्रदर्शन करते हैं

बर्फ पर चढ़ना, संयुक्त चढ़ाई (मिश्रित) और ड्राईटूल

यह दो बर्फ उपकरणों के साथ ऐंठन में निःशुल्क चढ़ाई है। बर्फ पर चढ़ना - बर्फ पर, मिश्रित - बर्फ से ढके और बर्फीले चट्टानों के संयोजन पर बर्फ के क्षेत्रों के साथ (अक्सर सर्दियों में पहाड़ों में पाया जाता है), ड्राईटूल - सूखी चट्टानों पर। बर्फ पर चढ़ने के अलावा, इस प्रकार की चढ़ाई अपेक्षाकृत युवा है - कुछ दशकों तक। पहला पर्वतारोही, जिसकी बदौलत लोगों ने इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया कि शुष्क-कठिन चट्टानों को सुखाया जा सकता है, ऐंठन में और बर्फ के हथौड़ों के साथ चढ़ाई की जा सकती है, लोव अल्पाइन के संस्थापक के भाई जेफ लोव थे।

अब ये सभी प्रकार की चढ़ाई स्वतंत्र खेल बन गये हैं। पश्चिम में, वे रूसी भाषी दुनिया की तुलना में अधिक आम हैं। सूखी टूलींग अक्सर बोल्ट बेले के साथ होती है, मिश्रित - अलग-अलग तरीकों से, बर्फ पर चढ़ना - बर्फ के पेंच के साथ बेले के साथ। शायद दुनिया में मिश्रित और ड्राईटूल के लिए सबसे प्रसिद्ध जगह है। इसकी विशिष्ट विशेषता यह है कि बोल्ट और हुक का उपयोग बीमा के लिए (नैतिक कारणों से) नहीं किया जा सकता है।

उच्च टाट्रा में प्राकृतिक बेले के साथ मिश्रित मध्यम कठिनाई, स्विनित्सा का उत्तरी चेहरा, मार्ग राइट डोरावस्की

मुफ़्त चढ़ाई शैलियाँ

खेल चढ़ाई.यह विश्वसनीय बेले बिंदुओं, आमतौर पर बोल्ट हुक से सुसज्जित चट्टान पर चढ़ना है। उठाते समय, रस्सी को पहले से लटके ब्रेसिज़ में बांध दिया जाता है। खेल चढ़ाई का लक्ष्य मध्यवर्ती बेले बिंदुओं पर गिरे बिना या आराम किए बिना मार्ग के शीर्ष तक पहुंचना है। अपेक्षाकृत सुरक्षित होने के कारण, स्पोर्ट क्लाइंबिंग फ्री-क्लाइंबिंग कौशल को जिम्नास्टिक के समान पूर्ण करने की अनुमति देता है, जहां दिनचर्या का पूर्णता के साथ अभ्यास किया जाता है। अक्सर, खेल चढ़ाई में, एक मार्ग पर तब तक काम किया जाता है जब तक कि पर्वतारोही शुरू से अंत तक बिना गिरे उस पर पूरी तरह से चढ़ न सके।

क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत स्पैकमैन

चढ़ाई या पारंपरिक चढ़ाई.स्पोर्ट क्लाइम्बिंग के विपरीत, यह पूर्व-ड्रिल किए गए बोल्टों की श्रृंखला पर निर्भर नहीं करता है। बेलेइंग के लिए आवश्यक सभी उपकरण, आमतौर पर - बुकमार्क और कैमलॉट्स, पहले एक गुच्छा में ले जाए जाते हैं और चट्टान में दरारों में रखे जाते हैं। मार्ग से गुजरने के बाद सभी सुरक्षा उपकरण हटा दिए जाते हैं। पारंपरिक चढ़ाई तब खतरनाक हो सकती है जब बेले बिंदु बहुत दूर हों या सुरक्षित रूप से सेट न हों। हालाँकि, एक लंबी दरार पर चढ़ते समय जो आपको, यदि चाहें तो, हर आधे मीटर पर चढ़ने की अनुमति देती है, तो यह खेल चढ़ाई जितनी ही सुरक्षित (या दृष्टिकोण के आधार पर खतरनाक) है। सोवियत स्कूल में, प्राकृतिक बेले के साथ एक-पिच मार्गों को अलग से अलग नहीं किया जाता है, और प्राकृतिक बेले के साथ सभी प्रकार की रॉक क्लाइम्बिंग को पर्वतारोहण कहा जाता है।

चढ़ाई या पारंपरिक चढ़ाई: चट्टान पर कुछ भी नहीं है, नेता बेले को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक सभी उपकरण (मित्र, बुकमार्क, हेक्स इत्यादि, क्विकड्रॉ) ले जाता है और आवश्यकतानुसार बेले पॉइंट सेट करता है। ट्रैडोवा VI, सोकोलिकी, पश्चिमी पोलैंड पर माइकल

बोल्डरिंग.यह चढ़ाई वाले पत्थर हैं, जो डेढ़ से पंद्रह मीटर तक ऊंचे हो सकते हैं। आमतौर पर बोल्डरिंग का अभ्यास पांच मीटर से अधिक ऊंचे ब्लॉकों पर किया जाता है, जो कि रस्सी के बिना चढ़ने वाले अधिकांश लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक सीमा है। चढ़ाई की विधाओं में बोल्डरिंग सबसे कठिन और जिमनास्टिक है, इसे समझने और 3 मीटर की चट्टान पर हरकत करने में कई दिन (या साल) लग सकते हैं। बोल्डर (बोल्डरिंग के लिए मार्ग) लगभग हर जगह पाए जा सकते हैं, और उन पर चढ़ने के लिए आपको न्यूनतम उपकरण की आवश्यकता होती है - रॉक जूते, चाक का एक बैग और एक क्रैशपैड - गिरने के लिए एक चटाई। इन्हीं कारणों से बोल्डरिंग बहुत लोकप्रिय है। यह चढ़ाई का सबसे सामाजिक प्रकार भी है, क्योंकि इसमें आमतौर पर अकेले या जोड़े में नहीं, बल्कि दोस्तों के साथ चढ़ाई की जाती है। बोल्डरिंग आपको निःशुल्क चढ़ाई के अपने स्तर को बेहतर बनाने में मदद करती है। आज बोल्डरिंग रॉक क्लाइंबिंग के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है।

बोल्डरिंग: बिना किसी बेले के बड़ी चट्टानों पर चढ़ना (आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती)। संभावित गिरावट के स्थान पर, एक क्रैशपैड रखा जाता है - गिरावट को नरम करने के लिए एक मोटी चटाई। क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत स्पैकमैन द्वारा फोटो

चढ़ाई के व्युत्पन्न प्रकार

कृत्रिम भूभाग पर चढ़ना (इनडोर चढ़ाई)।) - एक प्रकार की खेल चढ़ाई, चट्टानों के बजाय चढ़ाई सिम्युलेटर का उपयोग किया जाता है। यह आपको पूरे वर्ष, किसी भी मौसम में और जहां कोई चट्टानें न हों, चढ़ाई करने की अनुमति देता है। सापेक्ष सुरक्षा और पहुंच के कारण बोल्डरिंग के साथ-साथ आज चढ़ाई के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। कुछ साल पहले इसे ओलंपिक खेल के रूप में मान्यता दी गई थी।

एक चढ़ाई मशीन पर खेल चढ़ाई

व्युत्पन्न चढ़ाई शैलियाँ

शीर्ष रस्सी के साथ चढ़ना (शीर्ष रस्सी पर चढ़ना, शीर्ष रस्सी से चढ़ना)- चढ़ाई की एक शैली जिसमें सुरक्षा रस्सी मार्ग के निचले हिस्से में बेलेयर से मार्ग के शीर्ष पर स्टेशन पर लगे कैरबिनर (या कई कैरबिनर) के माध्यम से पर्वतारोही तक जाती है। आम तौर पर, शीर्ष बेले पर चढ़ाई की जाती है, जहां किसी भी कारण से, निचले बेले से चढ़ना असंभव है, चढ़ाई प्रशिक्षण के लिए और उन मार्गों पर प्रशिक्षण के लिए जिनकी कठिनाई का स्तर पर्वतारोही की क्षमता से काफी अधिक है। सुरक्षा और सादगी के कारण, यह बोल्डरिंग के साथ-साथ सबसे आम चढ़ाई शैली है।

ऊंचे मार्गों पर निःशुल्क एकल चढ़ाई (गहरे पानी में एकल चढ़ाई)- पानी के ऊपर लटकी चट्टानों पर बिना रस्सी के चढ़ना। आम तौर पर मार्गों की ऊंचाई सुरक्षित रूप से नीचे गिरने की क्षमता से सीमित होती है। एक नियम के रूप में, सुरक्षित ऊंचाई 12 मीटर तक है। गिरने पर पर्वतारोही पानी में गिर जाता है। कुछ मार्ग मार्ग के अंत तक पहुँचने पर पानी में छलांग लगाने की सुविधा प्रदान करते हैं।

ऊंचे मार्गों पर निःशुल्क एकल चढ़ाई

हेडपॉइंटिंग) - पारंपरिक रॉक क्लाइंबिंग की एक शैली, जो यूके में आम है (रेडपॉइंट शब्द पर बजाना)। मार्ग पर अग्रणी शीर्ष बीमा के साथ बार-बार पारित होने के बाद किया जाता है। मुख्य विशेषता सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपर्याप्त संख्या में बेले बिंदुओं का उपयोग है (कभी-कभी मार्ग के मध्य में एक बिंदु)। मार्ग के एक महत्वपूर्ण हिस्से के टूटने की स्थिति में, नेता जमीन पर उड़ सकता है। सुरक्षा जाल के लिए बोल्डरिंग क्रैशपैड का उपयोग किया जा सकता है।

अंग्रेजी में, बीमा के प्रकार की परवाह किए बिना, यह मल्टी-पिच चढ़ाई है। इस प्रकार, इसका मतलब पारंपरिक चढ़ाई (पारंपरिक चढ़ाई) और खेल (बोल्ट का उपयोग करके) या पर्वतारोहण दोनों हो सकता है।

रूसी में, मल्टी-पिच खेलों को मल्टी-पिच रूट कहा जाता है, जिस पर, एक नियम के रूप में, बीमा के अपने स्वयं के बिंदुओं की आवश्यकता नहीं होती है। मल्टी-पिच मार्गों को उनके बेले बिंदुओं (पूरे या आंशिक रूप से) के साथ पर्वतारोहण कहा जाता है।

मुफ़्त एकल चढ़ाईबिना रस्सी के (निःशुल्क एकल चढ़ाई)- बिना रस्सी और बीमा के मुफ्त चढ़ाई। गिरने का मतलब आम तौर पर मौत होता है। यह ऊंचे पत्थरों से अलग है क्योंकि इसमें एक या अधिक पिचों (रस्सी की लंबाई के बराबर) पर चढ़ना शामिल है।

रस्सी रहित एकल चढ़ाई. रस्सी को नीचे एक विश्वसनीय बिंदु (स्टेशन) पर मजबूती से बांधा गया है। पर्वतारोही रस्सी के साथ ऊपर चढ़ता है, इसे एक स्वचालित अवरोधक उपकरण (दो ग्रैपलिंग गांठों का उपयोग किया जाता है) के माध्यम से खुद को देता है और आवश्यकतानुसार त्वरित ड्रॉ के साथ रस्सी को बेले बिंदुओं में तोड़ देता है। रस्सी को अवरुद्ध करने के लिए, दो प्रूसिक गांठें, आधा रकाब, घरेलू-संशोधित ऑटो-लॉकिंग डिवाइस या साइलेंट पार्टनर का उपयोग किया गया था। हालाँकि, यह मत सोचिए कि रस्सी की मौजूदगी का मतलब गिरने की स्थिति में पर्वतारोही का स्वचालित रूप से जीवित रहना है।

जब तक अन्यथा उल्लेख न किया गया हो, सभी तस्वीरें विकिपीडिया से ली गई हैं।

चट्टानें एक ही समय में एक राजसी और खतरनाक जगह हैं। एक चट्टान के शीर्ष पर खड़े होने का मतलब यह महसूस करना है कि जीवन उपरोक्त दो गुणों का एक संयोजन मात्र है। और यह निर्धारित करने के लिए कि कौन हावी है, पता लगाएं कि आपके बगल में कौन है और आप चट्टान के शीर्ष पर क्यों खड़े हैं। खतरे की भावना आसानी से चट्टानों के प्रति आकर्षण में विकसित हो सकती है - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका साथ कौन देता है। आप किसके साथ चट्टान पर हैं - अपने गुप्त हृदय स्नेह या निषिद्ध प्रेम के साथ?

चट्टानों वाला सपना गिरने की भावना के साथ समाप्त हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हम अक्सर जाग जाते हैं। इस मामले में, चट्टान इस समय आपके अवचेतन का प्रोटोटाइप है।

यदि चट्टानें समुद्र के किनारे पर हैं, तो आप समुद्र से कुछ माँग रहे होंगे या उम्मीद कर रहे होंगे। इस प्रकृति के सपनों में प्रजनन क्षमता और रचनात्मक सिद्धांत का आदर्श रखा गया है।

स्वप्न की व्याख्या - चट्टान

दुनिया भर में, चट्टान: शक्ति, स्थिरता और शक्ति का प्रतीक है।

क्या आप जिब्राल्टर की चट्टान के लचीलेपन और शक्ति को महसूस करते हैं? चट्टान ग्राउंडिंग के प्रतीक के रूप में भी काम कर सकती है।

यहां खुद को जमीन पर टिकाने का एक अच्छा तरीका है: किसी पेड़ के सामने अपनी पीठ टिकाकर खड़े होना या बैठना।

आराम करें और पेड़ के साथ वास्तविक संपर्क महसूस करें।

जान लो कि तुम धरती माता की संतान हो।

रॉक क्लाइंबिंग की कई किस्में हैं, जो एथलीटों और शौकीनों दोनों को एक निश्चित प्रकार के लिए अधिक समय देने का मौका देती हैं। साथ ही, ऐसे व्यक्ति भी हैं जो बिल्कुल सभी विषयों में सफल होते हैं: चट्टानों पर बोल्डरिंग में और कठिनाई में दीवारों पर चढ़ने में। हम आपको रॉक क्लाइंबिंग की उपलब्ध किस्मों के बारे में अधिक जानने के लिए आमंत्रित करते हैं।

खेल चढ़ाई

किसी भी खेल की तरह, किसी विशेष अनुशासन में सबसे मजबूत की पहचान करने की आवश्यकता है। इसके लिए खेल चढ़ाई के अनुशासन पर प्रकाश डाला गया है। खेल चढ़ाई प्रतियोगिताएं चार मुख्य विषयों में चढ़ाई संघों के कुछ नियमों के अनुसार आयोजित की जाती हैं।

• चढ़ने में कठिनाई
• गति के लिए चढ़ना
• बोल्डरिंग
• चारो ओर

आज, मूल रूप से उपरोक्त विषयों की सभी प्रतियोगिताएं कृत्रिम राहत के साथ दीवारों पर चढ़ने पर आयोजित की जाती हैं।

चढ़ने में कठिनाई

अन्यथा, इसे चढ़ने में कठिनाई या केवल कठिनाई भी कहा जाता है। यह कृत्रिम भूभाग के साथ-साथ प्राकृतिक चट्टानों पर भी इनडोर चढ़ाई है। एक नियम के रूप में, कठिनाई के लिए चढ़ाई करते समय मार्ग काफी लंबे होते हैं। इसलिए, इस अनुशासन में सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में उच्चतम सहनशक्ति होती है।

कम बीमा का उपयोग करके कठिन प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। ट्रैक के अंत की ओर एथलीट को ऊंचा उठाते समय, एथलीट चढ़ाई वाली दीवार पर कुछ स्थानों पर स्थित तारों में स्थिर रस्सी को तोड़ देता है।

विजेता का निर्धारण उस दूरी से होता है जो एथलीट ने ट्रैक की शुरुआत से लेकर एथलीट द्वारा छूए गए सबसे दूर तक तय की है।

कठिन प्रतियोगिताओं में एथलीट को कम बेले के साथ ट्रैक पार करना शामिल होता है। जैसे ही एथलीट ऊपर चढ़ता है, वह अपने ऊपर लगी रस्सी को लिफ्ट की दीवार पर लगे क्विकड्रॉ में तोड़ देता है।

गति के लिए चढ़ना

अन्यथा यह सिर्फ गति है. यह एक ऊर्ध्वाधर दीवार पर तथाकथित स्प्रिंट है। अक्सर, प्रस्तावित मार्ग सभी प्रतिभागियों को पहले से ही पता होता है, यहां तक ​​कि शुरुआत से पहले भी। इसकी जटिलता बहुत अधिक नहीं है. मुख्य मानदंड मार्ग की गति है।

अक्सर, दूरी पार करने के परिणामों के अनुसार एथलीटों को एक सेकंड के सौवें हिस्से से अलग किया जाता है। दूरी पार करते समय मुख्य कार्य ट्रैक के शीर्ष पर फिनिश सर्कल या वर्ग को छूना है।

संदर्भ ट्रैक पर प्रतियोगिताओं के मामले में, एथलीट के पास दिए गए मार्ग को पार करने के लिए दो प्रयास होते हैं।

अत्यधिक विकसित गति और ताकत गुणों वाले एथलीटों को चढ़ाई में फायदा होता है। उच्च स्तर की सहनशक्ति की आवश्यकता नहीं है।

बोल्डरिंग

अन्यथा, केवल बोल्डरिंग, कुआँ, या बोल्डर। बोल्डरिंग घर के अंदर या प्राकृतिक भूभाग पर चढ़ना है। इस अनुशासन में मार्ग गति और कठिन चढ़ाई की तुलना में अतुलनीय रूप से छोटे हैं। हालाँकि, बोल्डरिंग मार्गों के लिए एथलीट के पास उच्चतम स्तर की ताकत के साथ-साथ उत्कृष्ट तकनीक और अद्भुत समन्वय की आवश्यकता होती है।

बोल्डरिंग प्रतियोगिताएं पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला पर चढ़ रही हैं। रस्सी बेले की आवश्यकता नहीं है. आमतौर पर विशेष स्पोर्ट्स मैट का उपयोग किया जाता है।

बोल्डरिंग करते समय आपको केवल चढ़ने वाले जूते और चाक की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, आपके पास कंपनी के लिए कुछ और क्रैश पैड और कुछ मज़ेदार दोस्त होने चाहिए (लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, यह एक अतिरिक्त विकल्प है, कम कठिन नहीं है)।

बोल्डरिंग में एक पर्वतारोही को हर चाल में 100% देने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन बोल्डरिंग न केवल ताकत के बारे में है, बल्कि समस्या को सही ढंग से पढ़ने, अच्छे फुटवर्क और बेहतरीन समन्वय के बारे में भी है। बोल्डरिंग का एक आकर्षण इसकी गतिशीलता है। व्यवहार में, इसका मतलब है कि आप चढ़ें, टूटें और फिर से प्रयास करें। अपने दोस्तों का बीमा करें, वे आपका बीमा करते हैं, और आप मिलकर प्रयास करें और प्रयास करें। रस्सी के साथ, यह काम नहीं करेगा - वहां एक विचारशील दृष्टिकोण की आवश्यकता है। यदि बोल्डरिंग मज़ेदार है, तो रस्सी काम है (और यहां काम करना किसे पसंद है?=))

जैसा कि ऊपर बताया गया है, बोल्डरिंग की समस्याएँ बहुत कठिन हो सकती हैं। कुछ आंदोलनों को पूरा होने में कई दिन लग जाते हैं, कुछ को वर्षों लग जाते हैं।

मार्गों की जटिलता का आकलन करने के लिए बोल्डरिंग अपनी स्वयं की प्रणाली का उपयोग करता है।

कुछ स्थानों में, जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका में, मार्ग कठिनाई को स्कोर करने के लिए एक पूरी तरह से स्वतंत्र प्रणाली का उपयोग किया जाता है। यहां श्रेणी का नाम V अक्षर से शुरू होता है (श्रेणियां सबसे सरल - "V0-" से शुरू होती हैं और सबसे कठिन "V14" पर समाप्त होती हैं)।

यूरोप में, कठिनाई रेटिंग प्रणाली फ्रांसीसी रॉक रूट कठिनाई रेटिंग प्रणाली पर आधारित है, लेकिन मूल्यांकन मानदंड कुछ अलग हैं और कठिनाई और बोल्डरिंग श्रेणियों की तुलना करना पूरी तरह से सही नहीं है।

प्राकृतिक भूभाग पर चट्टान पर चढ़ना

आप केवल चढ़ाई वाली दीवार पर ही नहीं चढ़ सकते. याद रखें कि चढ़ाई वाली दीवार, सबसे पहले, तथाकथित प्राकृतिक राहत के लिए चट्टानों पर जाने की तैयारी है।

प्राकृतिक भूभाग पर रॉक क्लाइंबिंग की कई किस्में हैं। नामित प्रजातियों में से प्रत्येक अपने तरीके से सुंदर और दिलचस्प है।

• मल्टीपिच
• एकल चढ़ाई

प्राकृतिक भूभाग पर बोल्डरिंग

प्राकृतिक भूभाग पर बोल्डरिंग को निचली चट्टानों या बड़े पत्थरों पर रॉक क्लाइंबिंग कहा जाता है। एथलीट का बीमा विशेष छोटे मैट, साथ ही क्रैश पैड की मदद से किया जाता है, जो उन जगहों पर फिट होते हैं जहां एथलीट के गिरने की सबसे अधिक संभावना होती है।

प्राकृतिक भूभाग पर कठिनाई के लिए चढ़ना

इस प्रकार की रॉक क्लाइंबिंग में चट्टानों पर विशेष रूप से तैयार किए गए ट्रैक पर चढ़ना शामिल है। शीर्ष और / या नीचे बीमा की संभावना को व्यवस्थित करने के लिए, संभावित खतरनाक स्थानों, चिप्स, झाड़ियों से चट्टानों और पत्थरों को साफ करना आवश्यक है। इसके लिए, बीमा के स्थायी बिंदुओं का उपयोग किया जाता है: चट्टानों के किनारों पर लगे चढ़ाई वाली रस्सी या स्टील केबल से हुक, बोल्ट या लूप का उपयोग किया जाता है।

बिना तैयार ढलानों पर प्राकृतिक भूभाग पर चढ़ने में कठिनाई

इस प्रकार की रॉक क्लाइम्बिंग का मुख्य अंतर पूर्व-तैयार बेले बिंदुओं की अनुपस्थिति है। दरअसल ये एक तरह की पर्वतारोहण है. जो एथलीट समूह में सबसे पहले जाता है वह मध्यवर्ती बेले अंक का आयोजन करता है, जिसे बाद में हटा दिया जाता है। बुकमार्क, हुक का उपयोग किया जाता है, जिसमें कैरबिनर को स्नैप किया जाता है।

मल्टीपिच

मल्टी-पिच लंबी चढ़ाई वाले मार्गों पर बंडलों में चढ़ने का एक प्रकार है। मूलतः यह एक मध्यवर्ती बेले स्टेशन से दूसरे तक चढ़ना है। परिणामस्वरूप, मल्टीपिच कठिनाई के लिए चढ़ाई वाले मार्गों की एक श्रृंखला का क्रमिक मार्ग है। आमतौर पर, प्रत्येक स्टेशन के बाद, झुंड में चलने वाला पहला एथलीट बदल जाता है।

एकल चढ़ाई

यह केवल बिना साथी के प्राकृतिक भूभाग पर चढ़ना नहीं है। बीमा, यदि कोई हो, एथलीट द्वारा स्वयं प्रदान किया जाता है। लोकप्रिय उप-प्रजातियाँ फ्री सोलो क्लाइम्बिंग (बिना बीमा के चढ़ाई) और डीप वाटर सोलो (जहाँ पानी के ऊपर चढ़ाई की जाती है) दोनों हैं। शायद ये सबसे खतरनाक और सबसे शानदार नजारा है.

पहाड़ों और गुफाओं पर चढ़ने के शौकीनों को न केवल इस मामले में तकनीकी तकनीकों और कौशल का ज्ञान होना चाहिए। चढ़ाई तकनीक द्वारा बताए गए सबसे सरल नियम पैर की सही सेटिंग के नियम, चट्टान और पकड़ को पकड़ने के नियम आदि हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तव में बहुत सारे नियम हैं और चट्टानों पर सही ढंग से और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित रूप से चढ़ना सीखने के लिए वे सभी महत्वपूर्ण हैं। नीचे दिए गए लेख में, हम उन बुनियादी नियमों पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे जो शुरुआती पर्वतारोहियों के लिए आज्ञा के रूप में काम करते हैं।

यदि आप नौसिखिया हैं, तो आपको सबसे सरल से शुरुआत करनी चाहिए - सकारात्मक दीवारों पर ऊर्ध्वाधर से। यदि उनमें कोई समस्या है, तो पहले पाठों के लिए ऐसी चट्टानें उठाना उचित है जो कम से कम लटकती हों। यदि आप अभी भी एक लटकती हुई चट्टान पर चढ़ने का निर्णय लेते हैं, लेकिन आपके पास तकनीकी आधार और शारीरिक तैयारी नहीं है, तो आपने जो कुछ भी सीखा है वह बर्बाद हो जाएगा। हमें शून्य से शुरू करना होगा, ऊर्ध्वाधर पर लौटना होगा और नए तरीके से चढ़ना सीखना होगा।

पैरों की सही सेटिंग पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि नौसिखिए पर्वतारोही का पहला अभ्यास इसी से शुरू होता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैर को चट्टान के जूते के सामने चट्टान के लंबवत रखते हुए पकड़ पर रखा गया है। याद रखें कि पैर को पैर के अंगूठे के सापेक्ष गति की स्वतंत्रता होनी चाहिए, जिससे शरीर को कोई भी स्थिति लेने की अनुमति मिल सके। आंदोलनों की प्रभावी शुरुआत और स्टैंड पर उचित स्थान के लिए यह क्रिया आवश्यक है। बेशक, ऐसा लगता है कि चढ़ने वाले जूते के किनारे पर पैर रखना आसान और अधिक आरामदायक होगा, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। याद रखें और ध्यान रखें कि चढ़ना सीखते समय, सबसे पहली चीज़ जो आपको सीखनी है वह यह है कि अपने पैरों को सही तरीके से पकड़ पर कैसे रखा जाए।

अगला नियम यही कहता है - अपने पैरों से "कुचलना" सीखें। कई शुरुआती पर्वतारोहियों के लिए, पहले पाठ में पैर पकड़ से बाहर हो जाते हैं। यह फिसलन रॉक शू के कम घर्षण, कम पकड़ के कारण होती है। इसके कारण, आप न केवल अपने हाथों पर लटक सकते हैं, बल्कि स्टैंड से भी गिर सकते हैं और यह अच्छा है कि यह चट्टान से नहीं गिरता है। इसलिए, पैर को एक पकड़ से दूसरे पकड़ में ले जाते समय, आपको इसे जितना संभव हो उतना लोड करने की आवश्यकता है, न कि इसे वहां रखकर थोड़ा दबाएं। रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली इस गलती को "पैरों का खराब होना" कहा जाता है। इस गलती से बचने के लिए, अपने शरीर का वजन पकड़ पर डालें और अपने पैरों को "धक्का" देना याद रखें। सबसे पहले, अपना पैर बड़े होल्ड पर रखना बेहतर है, इसे सही तरीके से करना और लोड करना न भूलें। यदि आप इसे मशीन पर सही ढंग से लगाना शुरू करते हैं, यानी। इस गति को स्वचालितता में लाएँ, फिर आप अपने पैर को छोटे होल्ड या छोटे होल्ड पर भी रखने का प्रयास कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध को स्व-टैपिंग शिकंजा के साथ स्टैंड पर खराब कर दिया जाता है।

अगला नियम, जो कम महत्वपूर्ण नहीं है, कहता है कि आपको अपने हाथों को खाली करने की आवश्यकता है। कई लोगों का मानना ​​है कि चढ़ने के लिए पैरों की जरूरत नहीं होती और सारा भार हाथों पर पड़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है, इस मिथक को तोड़ना चाहिए, फुटवर्क बेहद जरूरी है। अगर आपने यह खेल खेलना शुरू कर दिया है तो आप पहले से ही इस बात को लेकर आश्वस्त हैं. यदि आप ऊर्ध्वाधर चढ़ाई कर रहे हैं, तो आप केवल अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल संतुलन बनाए रखने और उन्हें न्यूनतम मात्रा में लोड करने के लिए। इस तरह की कार्रवाई के लिए, आपको सबसे पहले यह सीखना होगा कि समर्थन मंच को कुशलतापूर्वक कैसे व्यवस्थित किया जाए, और केवल पैरों की कीमत पर ही हरकत करना शुरू करें। जीव विज्ञान के पाठों के बाद से, हमने सीखा है कि पैर भुजाओं से अधिक मजबूत होते हैं, उनमें अधिक मांसपेशियाँ होती हैं, और उन्हें शरीर का सबसे मजबूत हिस्सा माना जाता है, और यह भी ध्यान देने योग्य है कि हम बचपन से ही अपने पैरों को प्रशिक्षित करते रहे हैं, दौड़ते रहे हैं। दौड़ और कूद. इसलिए, चढ़ने में अपने पैरों का उपयोग करने, उन्हें चौड़ा, ऊंचा रखने, लंबी चाल, बड़े कदम उठाने से डरो मत। यदि आप ओवरहैंग पर स्विच करते हैं, तो पैर कितने भी महत्वपूर्ण क्यों न हों। याद रखें, जितनी जल्दी आप उपरोक्त युक्तियों को ध्यान में रखेंगे, उतनी ही तेजी से आप चढ़ाई कौशल विकसित करने में सक्षम होंगे और कुछ समय बाद उन्हें अभ्यास में आज़मा सकेंगे। आपके पास नए - अधिक जटिल, लेकिन कम दिलचस्प प्रोफ़ाइल पर स्विच करने का अवसर होगा। और जब आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा हो, तो आप एक छोटी सी चट्टान पर अपना हाथ आज़मा सकते हैं।

चढ़ाई के कई नियमों में से, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र से संबंधित नियम पर जोर देना चाहिए। यह दीवार के जितना करीब होता है, हथियार, शरीर और पैर उतने ही सक्रिय रूप से गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ लड़ाई में शामिल होते हैं और, तदनुसार, हथियारों पर भार कम हो जाता है। यदि स्ट्रेचिंग अनुमति देती है और आप लचीले हैं, तो आप मेंढक की मुद्रा ले सकते हैं, अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं और अपने श्रोणि को दीवार के खिलाफ ले जा सकते हैं, या आप अपने घुटनों को एक दिशा में ले जा सकते हैं और शरीर को मोड़ सकते हैं। चढ़ाई तकनीक में अधिक जटिल आकृतियाँ शामिल हैं जिनमें आपको महारत हासिल करनी होगी यदि आप भविष्य में सुधार करने और अनुभव प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं।

हमारी आदत ही हमें रोकती है. हमने देखा है कि सभी लोग सीधे पैरों पर चलते हैं और कभी-कभी ही अपने घुटनों को मोड़ते हैं। चूँकि हम रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसा करने के आदी हैं, इसलिए चढ़ाई करते समय भी हम ऐसा ही करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह सही नहीं है, यह कई गंभीर गलतियों में से एक है। सीधे पैर, एक सीधे स्प्रिंग की तरह जो गति को सीमित करता है। और मुड़े हुए पैर एक संपीड़ित स्प्रिंग से जुड़े होते हैं, जो आपको ऊपर या बगल में जाने की अनुमति देता है। हाथों के साथ, यह दूसरा तरीका है। जब वे मुड़े होते हैं, तो सीधे होने की तुलना में अधिक तेजी से थकते हैं। जब भुजाएं सीधी होती हैं, तो अंगुलियों से पकड़ने में ऊर्जा खर्च होती है, जब भुजाएं मुड़ी होती हैं, तो ब्लॉक को पकड़ने में भी ऊर्जा खर्च होती है। यदि आप किसी बुरी पकड़ को पकड़ते हैं, तो सीधे हाथ से, आपकी उंगलियों में पर्याप्त ताकत नहीं होगी, और आप पकड़ नहीं पाएंगे। इसलिए, पहले चढ़ाई पाठ में, जब तक आप अनुभव प्राप्त न कर लें, बड़े और सक्रिय होल्ड चुनें। याद रखें कि विशेष व्यायामों का उपयोग करके उंगलियों की ताकत बढ़ाई जा सकती है। यदि आप लटकने का प्रशिक्षण लेते हैं और अपने आप को विभिन्न पट्टियों पर ऊपर खींचते हैं, तो उंगलियां मजबूत हो जाएंगी। तो, उपरोक्त के आधार पर, चढ़ाई करते समय यह न भूलें कि आपको अपनी बाहों को सीधा करने और अपने पैरों को मोड़ने की ज़रूरत है, हालांकि जीवन में विपरीत सच है। उसी समय, यह मत भूलो कि गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को दीवार के करीब लाया जाना चाहिए। और यह कई लोगों द्वारा घुटनों को "मेंढक" में मोड़कर, या शरीर को सहायक भुजा की ओर मोड़कर प्राप्त किया जाता है। यहां आपको अच्छी शारीरिक फिटनेस और शायद स्ट्रेचिंग की आवश्यकता है, इस महत्वपूर्ण बिंदु पर विचार करें।

लीड बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? - यह प्रश्न कई लोगों द्वारा पूछा जाता है जिनके पास इस क्षेत्र में न तो तकनीक है और न ही कौशल। इससे पता चलता है कि दुनिया में होल्ड की विविधता बहुत अधिक है। जब आप अपना हाथ होल्ड पर रखते हैं और उसे पकड़ते हैं, तो आप होल्ड की कार्यक्षमता का विश्लेषण कर रहे होते हैं। सबसे पहले, पकड़ के कामकाजी हिस्से को निर्धारित करना आवश्यक है, जिस हिस्से को पकड़ना है। एक अर्धगोलाकार निष्क्रिय इंगित करता है कि पकड़ उसी तरह काम करती है। जिन हुकों में एक भी कार्यशील भाग नहीं होता उनमें विभिन्न प्रकार के निशान और उभार होते हैं। इसके बाद, हम काम करने वाले हिस्से की दिशा निर्धारित करते हैं और इसे कैसे लोड करना सबसे अच्छा है। यदि सबसे अच्छा हिस्सा शीर्ष पर है, तो भार भी वहां होगा, जिससे वेक्टर का बल होल्ड डाउन पर कार्य करेगा। यदि, इसके विपरीत, कार्य भाग नीचे से है, तो इसे किनारे पर लोड करना आवश्यक है - बल वेक्टर को पकड़ के कार्य भाग से दूसरी दिशा में निर्देशित किया जाना चाहिए। अक्सर आप मूल आकृतियों के सुराग पा सकते हैं - अलग-अलग संख्या में उंगलियों के लिए चुटकी, छेद। पकड़ने के लिए पहले को दोनों तरफ की उंगलियों से निचोड़ना चाहिए। और अंतिम रूप किसी भी दिशा में काम कर सकता है, लेकिन यह हमेशा सभी उंगलियों पर फिट नहीं बैठता।


सक्रिय और निष्क्रिय जैसी पकड़ें होती हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि पर्वतारोही किस पकड़ पर है। यदि यह आरामदायक कार्य शक्ति के साथ एक अच्छी पकड़ है, तो यह एक सक्रिय पकड़ है, यदि पकड़ ढलानदार और गोलाकार है, जिसे पूरी हथेली से पकड़ा जाता है, तो यह एक निष्क्रिय पकड़ है। यदि हम एक अन्य वर्गीकरण पर विचार करें, तो बंद, खुले और खुले पकड़ हैं।
बंद पकड़ - पर्वतारोही सक्रिय रूप से उंगलियों को पकड़कर पकड़ को पकड़ता है ताकि वे उंगलियों के फालेंजों के बीच के जोड़ के सापेक्ष 90 डिग्री के कोण के साथ एक घर बना सकें। अगर आप इसे अंगूठे से बंद कर देंगे तो पकड़ मजबूत हो जाएगी. ऐसी पकड़ प्रभावी होती है, लेकिन अगर उंगली की ताकत पर्याप्त नहीं है, तो आप फिसल सकते हैं। और उंगलियों के मध्य जोड़ पर भारी भार के कारण, यह पकड़ दर्दनाक होती है, इसलिए इसे अक्सर उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। चढ़ाई करते समय, इसका उपयोग मोटी जेबों पर किया जाता है, जब पायदान गहरा नहीं होता है, या गोल कामकाजी सतह के साथ सक्रिय-निष्क्रिय प्रकार के होल्ड पर होता है। खुली पकड़ को अंजाम देने के लिए उंगली के तीन फालानक्स का उपयोग करना आवश्यक है। यहां मुख्य तीसरा फालानक्स है, और पहले और दूसरे के बीच का कोण 90 डिग्री होना चाहिए। इस पकड़ के साथ, आप किसी भी प्रकार की पकड़ को अंजाम दे सकते हैं, छोटी और निष्क्रिय दोनों को ले सकते हैं। फ़ायदों के साथ-साथ, खुली पकड़ का एक नुकसान भी है - पकड़ ही कमज़ोर होती है। हालाँकि, इस पकड़ के नियमित उपयोग से कौशल का अधिग्रहण होगा, और थोड़ी देर बाद आप इस पकड़ की प्रभावशीलता और अपरिहार्यता की सराहना करेंगे। उपरोक्त पकड़ के अलावा, विशिष्ट पकड़ भी हैं। एक आकर्षक उदाहरण एक अलग पकड़ है, जो चुटकी लेती है। इसे अंगूठे की मदद से किया जाता है, जो बाकियों के विपरीत होता है। बाकी, बदले में, दोनों तरफ से पकड़ को संपीड़ित करते हैं। यदि आपको अपनी उंगलियों को उतारने की आवश्यकता है, तो पकड़ का उपयोग करें जब हथेली की पार्श्व सतह की मदद से ऊपर से पकड़ को पकड़ लिया जाता है, तो हाथ एक "हुक" जैसा दिखता है, उंगलियां अंदर की ओर निर्देशित होती हैं। बेशक, ऐसी पकड़ कार्रवाई की स्वतंत्रता को सीमित करती है, लेकिन साथ ही, उंगलियां भार से थोड़ा आराम करती हैं।

ये युक्तियाँ हर नौसिखिया को मदद करेंगी, मुख्य बात यह है कि उनका पालन करना है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि सब कुछ अपने दिमाग में रखना संभव नहीं है और सभी युक्तियों को एक साथ लागू करना काम नहीं करेगा, और यह समस्याग्रस्त भी होगा। यह अच्छा है यदि आप हर बार खड़े होने पर हर मोड़ का प्रयास करते हैं, तो आप हर चाल का अभ्यास करते हैं और अपने कौशल में सुधार करके अनुभव प्राप्त करते हैं। पहले दृष्टिकोण में, पैरों की सही स्थिति का पूर्वाभ्यास करें। अगले पाठ में, शरीर की स्थिति लें। कक्षाओं के आगे इस बात का ध्यान रखना शुरू करें कि बाहें सीधी होनी चाहिए। आपको स्वचालितता के लिए इन क्रियाओं का पूर्वाभ्यास करने की आवश्यकता है - जब तक कि ये सभी एक साथ प्राप्त न हो जाएं, और यहां तक ​​कि आपके नियंत्रण के बिना भी।