मुझे अपनी ताकत पर विश्वास नहीं है. खुद पर विश्वास कैसे करें: पेशेवर सिफारिशें

किसी व्यक्ति के लिए खुद पर विश्वास करना अक्सर मुश्किल होता है, खासकर जब उसे ऐसा लगता है कि वह बेकार है और खुशी के लायक नहीं है। लेकिन वास्तव में, आप अपने आप में बहुत मूल्यवान हैं, और आप इससे भी अधिक के पात्र हैं। यदि आप अपने अंदर अच्छाई नहीं देख पा रहे हैं तो आपको उस पर ध्यान देना चाहिए सरल तकनीकेंइससे आपको खुद पर विश्वास करना शुरू करने में मदद मिलेगी। आप अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, नए दोस्त बना सकते हैं, अपने कौशल का उपयोग कर सकते हैं, या आप बस अपना ख्याल रखना शुरू कर सकते हैं और अपने आत्मसम्मान पर काम कर सकते हैं। इस लेख में आप सीखेंगे कि खुद पर विश्वास कैसे करें।

कदम

सकारात्मक दृष्टिकोण का विकास करना

अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं.इससे आपको पहले चरण में मदद मिलेगी. बैठ जाओ और वह सब कुछ लिखो जो तुमने जीवन में हासिल किया है। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी चीजें भी शामिल करें जैसे कि आईकेईए फर्नीचर को असेंबल करना सीखना या किसी दोस्त या रिश्तेदार के लिए पार्टी आयोजित करना।

उन लोगों से बात करें जो आपसे प्यार करते हैं।यदि आपको अपने आप में कुछ सुंदर देखना मुश्किल लगता है, तो आप किसी भी समय अपने प्रियजनों से बात कर सकते हैं। कभी-कभी हमारे लिए खुद में कुछ अच्छा देखना मुश्किल होता है, लेकिन करीबी लोग इसे हमेशा देख पाते हैं।

• इस तरह शुरू करने का प्रयास करें: "बी हाल ही मेंमुझे ऐसा लगता है कि मैं बेकार हूं, लेकिन मैं समझना चाहता हूं कि मैं क्या कर सकता हूं। तुम्हें क्या लगता है मैं अच्छा करता हूँ?"

1. कुछ ऐसा ढूंढें जिस पर आप विश्वास करते हैं।यदि आप हमेशा दूसरों को खुश करने की कोशिश करते हैं तो आपको खुद पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है। उन चीज़ों की तलाश करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन पर आप वास्तव में विश्वास करते हैं। किसी चीज़ के प्रति जुनूनी होने से आपको अधिक मेहनत करने में मदद मिलेगी और कुछ बिंदु पर आपको पता चलेगा कि आप क्या करने में सक्षम हैं।

   अपने लिए प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें।इससे आपको खुद पर और आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने की क्षमता पर विश्वास करने में मदद मिलेगी। लक्ष्य आपके कौशल के लिए प्रासंगिक और प्राप्त करने योग्य होने चाहिए। उदाहरण के लिए, आपने पशु चिकित्सा सहायक बनने के लिए अध्ययन करने का निर्णय लिया क्योंकि आप जानवरों से प्यार करते हैं। इस मामले में, अध्ययन में दाखिला लेना एक अल्पकालिक प्राप्य लक्ष्य होगा। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप एक नया यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जो आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त करने की ओर ले जाएगा।

   • समय-समय पर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए तैयार रहें। भले ही लक्ष्य प्राप्त किया जा सके, फिर भी आपको ऐसे काम करने होंगे जो आप सामान्य रूप से नहीं करेंगे।
   • एक बार जब आप कोई लक्ष्य तय कर लें, तब तक उस पर काम करते रहें जब तक कि आप उसे हासिल न कर लें। यदि चीजें कठिन हो जाएं तो आधे रास्ते में हार न मानें। यदि लक्ष्य बहुत जटिल है, तो इसे कई छोटे-छोटे हिस्सों में तोड़ने का प्रयास करें और एक समय में एक पर काम करें।

2. प्रत्येक दिन के अंत में, जायजा लें।चिंतन स्वयं पर काम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। चिंतन आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप क्या अच्छा करते हैं और आपको अभी भी किस पर काम करने की आवश्यकता है। प्रत्येक दिन के अंत में, अपनी प्रगति पर विचार करें। यदि एक दिन आप अपना इरादा पूरा करने में असफल हो जाते हैं, तो उस अनुभव से सीखें और भविष्य में वही गलती दोहराने से बचें।

   • उदाहरण के लिए, आप सुबह उठकर योजना के अनुसार लंबी पैदल यात्रा पर नहीं जा सके। इससे आपको एहसास होगा कि सुबह आपमें प्रेरणा की कमी है। कई अलार्म सेट करने का प्रयास करें, शायद उनमें से कुछ को बिस्तर से एक मीटर की दूरी पर भी रखें ताकि आपको उन्हें बंद करने के लिए उठना पड़े। आप अपनी पदयात्रा के लिए एक अलग समय चुन सकते हैं ताकि आपको सुबह खुद को कुछ करने के लिए मजबूर न करना पड़े।

3. लगातार करे।कभी-कभी हम हार मान लेना चाहते हैं क्योंकि हम असफलता से डरते हैं, लेकिन किसी नए प्रयास में कठिनाइयों का सामना करना असामान्य नहीं है। कुछ गलत करने के लिए खुद को दोष न दें, बल्कि परिणामों की चिंता किए बिना खुद को नई चीजें आजमाने की अनुमति दें। कई सफल आविष्कारक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सफलता के लिए किसी लक्ष्य पर केंद्रित रहने की तुलना में सही मानसिकता का होना अधिक महत्वपूर्ण है।

   चुनौतीपूर्ण कार्य करें.यदि हम हमेशा आसान रास्ता चुनते हैं, तो हम यह निर्णय ले सकते हैं कि जटिल कार्य हमारी क्षमताओं से परे हैं। किसी कठिन चीज़ को हाथ में लेकर स्वयं को साबित करें कि यह सच नहीं है। ऐसे काम करें जिनसे आपको संतुष्टि मिले, भले ही इसमें मेहनत लगे। आपके द्वारा कुछ भी किया जा सकता है! उसे याद रखो मुश्किल कार्यआप इसे हमेशा कई सरल भागों में तोड़ सकते हैं।

   अपने मन की बात कहना सीखें.यदि किसी स्थिति में आपकी अपनी राय है और आप जानते हैं कि आप कुछ अधिक कुशलता से कैसे कर सकते हैं, तो चुप न रहें! चीज़ों की वर्तमान स्थिति से समझौता न करें। सक्रिय भाग लें. इससे दूसरों को पता चलेगा कि आप स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी इच्छाएँ व्यक्त कर सकते हैं। यह आपको अपने आप को ऐसे लोगों से घेरने की भी अनुमति देगा जिनकी मान्यताएँ और अपेक्षाएँ आपके समान हैं। शोध से पता चला है कि लोगों के बीच अधिक सहज महसूस करने के लिए, अपने आत्मविश्वास और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने की क्षमता पर काम करना महत्वपूर्ण है।

   दूसरों की मदद करें।दूसरे लोगों की मदद करने से व्यक्ति बेहतर ढंग से समझने लगता है कि वह क्या करने में सक्षम है और अधिक आत्मविश्वासी बन जाता है। स्वयंसेवा के माध्यम से दूसरों की मदद करना और हर दिन दयालुता के कार्य करना आत्म-संतुष्टि की एक अद्भुत अनुभूति देता है। यह आपको अपने कुछ चरित्र लक्षणों को व्यक्त करने और विकसित करने का अवसर भी देता है। यदि आप दूसरों की मदद करते हैं, तो आपको ऐसा आत्मविश्वास महसूस होगा जो आपने पहले कभी महसूस नहीं किया।

व्यक्तिगत देखभाल

अपनी उपस्थिति और स्वच्छता का ध्यान रखें।यदि आप अपनी शक्ल-सूरत को लेकर आश्वस्त हैं तो खुद पर विश्वास करना बहुत आसान हो जाएगा। हमेशा अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए, अपनी स्वच्छता का ध्यान रखें और हर दिन खुद को व्यवस्थित रखें।

कभी-कभी आपको लगता है: आप एक गतिरोध पर हैं, आप जो कुछ भी करते हैं उसका कोई मतलब नहीं है। दिनचर्या, रोजमर्रा की जिंदगी - सब कुछ पर्याप्त है। आप जानते हैं कि आपको कुछ बदलने की जरूरत है, लेकिन ताकत कैसे खोजें? खुद पर विश्वास कैसे करें और जीना कैसे शुरू करें? सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जोड़ा गया सही कार्य. वास्तव में क्या करना है इसके लिए आगे पढ़ें।

खुद पर विश्वास: मुख्य बात-डरें नहीं

जान लें कि चाहे आप किसी भी स्थिति में हों, सब कुछ बेहतरी के लिए बदला जा सकता है। मुख्य बात डरने की नहीं है, क्योंकि वर्तमान स्थिति स्पष्ट रूप से संतोषजनक नहीं है, और इसलिए इसे महत्व देना मूर्खता है। बेशक, अक्सर आपकी पीठ के पीछे परिवार, बच्चे वगैरह होते हैं नाटकीय परिवर्तन, जैसे नौकरी, निवास स्थान, छवि में बदलाव, जो उनके जीवन को प्रभावित कर सकता है। यदि ऐसा है, तो छोटी शुरुआत करें - धीरे-धीरे बदलें।

जब कम आत्मसम्मान के कारण नए व्यवसाय पर निर्णय लेना कठिन हो जाए तो खुद पर विश्वास कैसे करें? अपने आप पर विश्वास पुनः प्राप्त करें सही सेटिंग्स. एक व्यक्ति को वही जीवन मिलता है जिसका वह आदी होता है और जिस पर विश्वास करता है। यदि वह मानता है कि दुनिया क्रूर है और चारों ओर केवल झूठे लोग हैं, तो उसे यही मिलता है। वह सोचता है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना केवल समय की बात है - और ऐसा ही है।

इस सिद्धांत की पुष्टि हेनरी फोर्ड के शब्दों से होती है - सबसे अधिक में से एक कामयाब लोगकहानी में: "क्या आप सोचते हैं कि आप कुछ कर सकते हैं या आप नहीं कर सकते, आप दोनों ही मामलों में सही हैं।" आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है - अपनी सोच बदलें, आपका जीवन बदल जाएगा।

यदि आपका कोई साक्षात्कार आने वाला है और आपके दिमाग में यह विचार आता है: "वे मुझे काम पर नहीं रखेंगे," तो इसे तुरंत रोक दें। ज़ोर से या अपने आप से कहें: "मैं एक सफल व्यक्ति हूं, इसलिए मुझे नौकरी मिलेगी।" तब तक दोहराएँ जब तक वाक्यांश पृष्ठभूमि न बन जाए। क्या आपको लगता है कि यह बेवकूफी है? ऐसा लग सकता है, लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण काम करता है।

अवचेतन रूप से, लोग असुरक्षा देखते हैं, और यहां तक ​​कि तीन बार के सुपर-स्पेशलिस्ट को भी काम पर नहीं रखा जाएगा यदि वह अजीब व्यवहार करता है। यह सिर्फ एक उदाहरण है, लेकिन जीवन-पुष्टि करने वाला दृष्टिकोण व्यक्ति की चेतना को बदल देता है और उन्हें जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है।

सकारात्मक वाक्यांश लिखते समय, "नहीं" भाग का उपयोग न करें। अवचेतन मन उसकी उपेक्षा करता है। तो, अवचेतन के लिए वाक्यांश "मुझे निकाल नहीं दिया जाएगा" ऐसा लगता है जैसे "मुझे निकाल दिया जाएगा।" सेटअप ऐसा लगना चाहिए जैसे आपको वह मिल गया या जल्द ही मिल जाएगा जो आप चाहते थे।

सही सेटिंग्स के उदाहरण:

• मुझे प्रमोशन मिलेगा.
• मुझे प्यार और सम्मान मिलता है.
• मैं एक सफल, दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, दृढ़ निश्चयी व्यक्ति हूं।
• मैं एक व्यवसाय खड़ा करूंगा.
• मैं उसे लाकर रहूँगा।

सेटिंग्स को प्रतिदिन एक निश्चित समय पर दोहराएं - काम पर जाते समय या सोने से पहले। 10-15 मिनट के लिए इसे मंत्र बन जाने दें। शुरुआत में यह कठिन होगा क्योंकि मस्तिष्क अपरिचित निर्देशों को स्वीकार करने में अनिच्छुक है। मुख्य बात अपने आप पर विश्वास करना है, और 2-3 महीनों के बाद आप देखेंगे कि आपके कार्य और व्यवहार कैसे बदल जाते हैं। आप उन गुणों को हासिल कर लेंगे जिनकी कमी थी।

खुद पर विश्वास कैसे करें

यदि आप नहीं जानते कि खुद पर विश्वास कैसे शुरू करें, तो अपने बच्चों को देखें। वे निश्चित रूप से जानते हैं कि फायरफाइटर या पुलिसकर्मी का पेशा दुनिया में सबसे अच्छा है और वे निश्चित रूप से एक बन जाएंगे। माँ से मिठाई कैसे लें? अंदर रोना सार्वजनिक स्थलत्रुटिहीन ढंग से काम करता है.

बच्चे हमें सफल होने का पाठ पढ़ाते हैं। यदि आपको किसी चीज़ की आवश्यकता है, तो सभी उपलब्ध तरीकों से उसके लिए प्रयास करें। एक वयस्क को किसी विशेष लक्ष्य को बदलने या प्राप्त करने की आवश्यकता के बारे में खुद को समझाना चाहिए। आप ऑटो-ट्रेनिंग का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन अन्य तरीके भी हैं।

जिस प्रकार हमारे विचार हमारे कार्यों को प्रभावित करते हैं, उसी प्रकार हमारे कार्य हमारे विचारों को प्रभावित करते हैं।

यदि आप संगीतकार बनना चाहते हैं, तो संगीतकार की तरह कार्य करें। उन जगहों पर जाएँ जहाँ संगीतकार इकट्ठा होते हैं, उनके साथ संवाद करें, उनकी तरह कपड़े पहनें। यह मस्तिष्क को धोखा देगा और उसका सुधार करेगा। एक दिन आपको अचानक एहसास होगा कि आप पहले ही वाद्ययंत्र बजाना सीख चुके हैं, आप पढ़ना और नोट्स का चयन करना जानते हैं। क्या आपको लगता है ये कोई चमत्कार है? नहीं, अवचेतन इसी तरह काम करता है। एक सफल व्यक्ति की तरह कार्य करें, और आपके विचार उचित होंगे।

नींव बनाओ

जो विश्वास किसी भी चीज़ से समर्थित नहीं होता वह अंधा होता है और लंबे समय तक टिकता नहीं है। लक्ष्य निर्धारित करने और उस ओर बढ़ने के लिए सोच में बदलाव जरूरी है। आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है।

छोटी शुरुआत करें: हर महीने एक अतिरिक्त किलोमीटर दौड़ें, दस शब्द सीखें विदेशी भाषाप्रति दिन, प्रति सप्ताह पाँच अज्ञात लड़कियों/लड़कों को नमस्ते कहें। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा और झूठे भय से मुक्ति मिलेगी।

सकारात्मक दृष्टिकोण आत्मविश्वास को मजबूत करेगा, और पहली जीत इसे सबकोर्टेक्स में मजबूत करेगी। समय बीत जायेगा- और वाक्यांशों को बार-बार दोहराना आवश्यक नहीं होगा: विचार बदल जाएंगे, और उनके साथ जीवन भी बदल जाएगा।

यह हर किसी के लिए कठिन है, हम नहीं जानते कि कैसे खुशी से जीना है, कैसे जाल से बाहर निकलना है नकारात्मक विचार. प्रायः केवल एक गहरी साँस लेने और कहने की आवश्यकता होती है: आजमैं एक नए तरीके से रहता हूं!", सही दृष्टिकोण बनाएं और लागू करें, लेकिन मुख्य बात कार्य करना है। आप अपना आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने में कैसे मदद करते हैं?

यह विषय हर समय प्रासंगिक रहा है और रहेगा, इसलिए मुझे इसके बारे में एक लेख लिखने की इच्छा हुई।

आस्था- विश्वास करने के लिए शब्द से. ए अपने आप पर यकीन रखो- यह आत्मविश्वास है. आस्था- इसका मतलब है खुद पर और दूसरे लोगों पर भरोसा करना। लेकिन दूसरों पर भरोसा करना सीखने के लिए पहले आपको सीखना होगा अपने आप पर भरोसाऔर अपने आप में. अन्यथा किसी पर भरोसा करना नामुमकिन है और आपके आस-पास के लोग भी आप पर भरोसा नहीं कर पाएंगे। सामान्य रूप से सफल जीवन के लिए आवश्यक है।

क्या होता है जब हम हमें खुद पर विश्वास नहीं है, हमें कुछ संदेह है? ठीक वही हो रहा है जिसे हम कहते हैं। यह स्वयं को उस पहलू तक सीमित करना है जिसमें आत्म-अविश्वास उत्पन्न हुआ, आपकी क्षमताओं के भीतर. इस तरह, इंसान खुद को सीमाओं में धकेल देता हैया किसी प्रकार का पिंजरा, यहाँ तक कि एक सुनहरा पिंजरा भी। यह अभी भी धातु की सलाखों वाला एक पिंजरा है, जिसमें से खुद पर कुछ मेहनत किए बिना बाहर निकलना काफी मुश्किल हो सकता है।

आइए इसे प्रतिउदाहरणों के साथ देखें।

पहला एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के बारे में है।

मान लीजिए कि एक व्यक्ति, अल्प वेतन पर भाड़े पर काम कर रहा था, अंततः उसे एहसास हुआ कि वह अपना सारा दिन एक ऐसी नौकरी में बर्बाद कर रहा था जो उसके लिए उपयुक्त नहीं थी, अपने "चाचा" के लिए काम कर रहा था और जो उसने कमाया था उसमें से न्यूनतम प्राप्त कर रहा था। यानी उस मात्रा में बिल्कुल नहीं जिस पर वह अपने काम को महत्व देते हैं। उसने सोचा, सब कुछ तौला और दृढ़ निश्चय किया कि वह यह नौकरी छोड़ देगा और केवल वही करेगा जो उसे पसंद है। उनके मन में अपना खुद का व्यवसाय बनाने का विचार आया।

वैसे, क्या आपने कभी सोचा है कि आप अपने कौशल और ज्ञान को कितना महत्व देते हैं? अगर नहीं तो सोचिये.

और क्या होता है अगर कोई इंसान खुद पर, अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करता हैअगर उसे खुद पर भरोसा है? सबसे पहले वह खुद को सेट करता है ( लक्ष्य निर्धारण- यह भी काम है, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए), इसका विस्तार से वर्णन करना, समय सीमा निर्धारित करना और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट कदमों की रूपरेखा तैयार करना। फिर वह इन कदमों को अपनी गति से लागू करना शुरू कर देता है।

कैसे अधिक उद्देश्यपूर्ण व्यक्तिवह उतनी ही तेजी से इच्छित परिणाम पर पहुंचता है। निःसंदेह, उसे रास्ते में कई बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, जिससे उसका आत्मविश्वास कमजोर हो सकता है अपने आप पर यकीन रखोपरन्तु वह उन पर विजय प्राप्त करेगा, चाहे कुछ भी हो। आख़िरकार हम बात कर रहे हैं एक ऐसे व्यक्तित्व की जो मजबूत और अटल है किसी की ताकत और क्षमताओं में विश्वास.

और दूसरा उदाहरण उस व्यक्ति के साथ जो लगातार संदेह करता है।

खुद पर शक करता है अपनी ताकत से,हर नई चीज़ पर संदेह करता है संभावनाएंभाग्य उसे क्या प्रदान करता है।

वह अपना मन नहीं बना पाता और जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं उसे छोड़ देंभले ही उसे दूसरे की पेशकश की गई हो बेहतर स्थितियाँ. तरह-तरह की शंकाएँ उत्पन्न होती हैं।आख़िरकार, उन्होंने इतने वर्षों तक इस नौकरी पर काम किया...

इस प्रकार, वह खुद के प्रति अविश्वास और उन बदलावों से खुद को दूर कर लेता है जिनके संबंध में उसका जीवन सबसे क्रांतिकारी तरीके से बदल सकता है।

यदि वह अभी भी ऐसी नौकरी छोड़ने का फैसला करता है जहां रहने का कोई मतलब नहीं है, तो भी वह जारी रखता है अपने आप पर विश्वास मत करोउसे विश्वास नहीं है कि उसे कुछ उपयुक्त मिलेगा, और यदि मिलता है, तो उसे विश्वास नहीं है कि उसे वहां ले जाया जाएगा। और भी कई अलग-अलग "अविश्वास"।

लेकिन अचानक एक व्यक्ति जिसे खुद पर विश्वास नहीं है वह अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करता है। हालाँकि, ऐसे निर्णय पर पहुंचने के लिए आपको कम से कम थोड़ा आत्मविश्वास रखने की ज़रूरत है। और यदि कोई व्यक्ति इस तरह के निर्णय पर पहुंचता है और अपने इरादे के संबंध में कुछ कार्रवाई करना भी शुरू कर देता है, तो यह पहले से ही एक सफलता है। तो सब कुछ खोया नहीं है,इसका मतलब है कि वहाँ है अपने आप पर यकीन रखो,केवल यह चेतना की गहराइयों में कहीं छिपा हुआ है और उसे यथाशीघ्र वहां से बाहर निकाला जाना चाहिए।

मान लीजिए कि उसने इस तरह के एक जिम्मेदार कार्य का फैसला किया और आधे रास्ते (या शायद लगभग पूरे रास्ते) तक चला गया। और इस अवस्था में उसे बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इस समय, जब परिणाम लगभग प्राप्त हो जाता है, तो व्यक्ति हार जाता है खुद पे भरोसाऔर वह काम छोड़ देता है जो उसने शुरू किया था और लगभग पूरा हो चुका था। और इसी तरह अनंत काल तक।

मेरे दिमाग में तुरंत एक तस्वीर उभरती है: जब छोटे आदमी के पास खजाने तक पहुंचने के लिए केवल कुछ और खुदाई बची होती है, और वह सब कुछ खोकर चला जाता है आस्थाकि उस स्थान पर ख़जाना पाया जा सकता है।

हमें यह लगातार याद रखने की जरूरत है कि हर व्यक्ति अपने जीवन में जो चाहे वह कर सकता है और जानता है। इसके लिए आपको चाहिए अपने आप पर, अपनी ताकतों, क्षमताओं पर विश्वास, खुद पे भरोसा। यह हमारी सफलता के मुख्य घटकों में से एक है। बात बस इतनी है कि बचपन में यह आत्मविश्वास बच्चे के "प्यारे" माता-पिता द्वारा इतनी गहराई से दबा दिया जाता है कि बाद में उन्हें इसे विशेष संदंश की मदद से, लगातार और अथक रूप से खुद पर काम करते हुए, और कभी-कभी बाहरी मदद से बाहर निकालना पड़ता है।

अपने आप में विश्वास हासिल करने के लिए, आपको खुद के साथ अथक प्रयास करने की ज़रूरत है, आपको खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने की ज़रूरत है जैसे हम हैं। आपको सूरज के प्रति फूल की तरह खुलने की जरूरत है, अपनी सोच बदलने की जरूरत है। जब हम ऐसा करेंगे तो हम जीवन के उन पलों को बदल पाएंगे जो हमें पसंद नहीं हैं, जिन्हें हम बदलना चाहते हैं।

खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास जगाने के लिए एक छोटा सा अभ्यास:

हर सुबह जब आप उठें, तो खुद को देखकर मुस्कुराएं और इस वाक्यांश को कई बार दोहराएं: "आज एक नया दिन है। मैं इस उज्ज्वल और आनंदमय दिन का स्वागत करता हूं, जो मुझे सफलता दिलाएगा, मैं खुद को और ब्रह्मांड को नमस्कार करता हूं। मेरे पास जो कुछ भी है और जो अभी तक नहीं है, उसके लिए मैं ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं। मुझे अपनी ताकत पर उतना ही विश्वास है जितना मुझे विश्वास है कि मेरे पास एक दिल है जो हमेशा मुझे बताएगा कि सही समय पर क्या करना है।

मैं सभी को शुभकामनाएं देता हूं खुद पे भरोसा. अपने दिल की अधिक बार सुनें। यह हमेशा सच ही बताएगा और कभी असफल नहीं होंगे!

कई लोगों को अनिश्चितता जैसी समस्या का सामना करना पड़ा है। कुछ लोग इससे संघर्ष करते हैं, जबकि अन्य जीवित रहते हैं, सब कुछ वैसा ही छोड़ देते हैं, अपने संदेहों और भय में डूब जाते हैं। लोग अलग-अलग तरीकों से, अलग-अलग तरीकों का उपयोग करके समस्या से निपटते हैं। कुछ लोग अपने लक्ष्य को शीघ्रता से प्राप्त करने में सफल हो जाते हैं; वहीं कुछ कम भाग्यशाली व्यक्ति होते हैं। ऐसे व्यक्ति भी होते हैं जो अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में सोचते भी नहीं हैं। और केवल जब हमारे दिमाग में यह विचार परिपक्व हो जाता है कि सब कुछ गलत है, जीवन में कुछ कमी है, तो हम पहले से ही सफलता की राह पर हैं।

निश्चित नहीं - आधा हार गया

इससे पता चलता है कि अनिश्चितता जीवन में हस्तक्षेप करती है, इसकी वजह से हम एक सख्त बॉस के साथ एक अप्रिय नौकरी में बैठे रहते हैं, उचित वेतन के बजाय पैसे प्राप्त करते हैं, और अधिक सफल सहकर्मियों से अशिष्ट रवैया सहते हैं।

समस्याओं की सूची अंतहीन हो सकती है, साथ ही अंत में हम टूटकर बिखर जाते हैं तंत्रिका तंत्र, जिसके विरुद्ध सभी रोग प्रकट होते हैं। अनिश्चितता हमारा दुश्मन है, जो कई जटिलताओं को जन्म देती है, और वे बाद में हमारे खिलाफ खेलते हैं। इसलिए, हम लेख में समझेंगे कि खुद पर विश्वास कैसे करें।

आइए अनिश्चितता के खिलाफ लड़ाई शुरू करें

मूलतः, केवल दो कदम उठाए जाने की आवश्यकता है और ये हैं:

1. समझें कि यह हमारे जीवन में हस्तक्षेप करता है। आपको वास्तव में इससे छुटकारा पाना होगा।
2. दूसरा और अंतिम कदम होगा इससे लड़ना.

अपना फायदा न उठाने दें। कल्पना कीजिए कि आप एक नए जीवन की ओर अंतिम कदम पर खड़े हैं, जिसमें आप अधिक आत्मविश्वासी, भाग्यशाली और स्वतंत्र हो जाएंगे। आपकी राय वजनदार होगी और कोई भी समस्या दूर हो सकती है। यह जानने के लिए कि खुद पर विश्वास कैसे करें और आत्मविश्वास कैसे हासिल करें, इस बारे में सोचें कि आप कैसे रहते हैं सफल व्यक्ति.

सफल व्यक्तियों से एक उदाहरण लें

आख़िरकार, एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हमेशा स्वयं के साथ सामंजस्य रखता है। वह कल से नहीं डरता, उसका जीवन समृद्ध और दिलचस्प है, उसकी अपनी राय है, जिसे वह व्यक्त करने से नहीं डरता। और वह निर्णय लेने से नहीं डरते। वह आसानी से अपनी अप्रिय नौकरी छोड़ सकता है और पुनः प्रशिक्षण प्राप्त कर सकता है। अपना खुद का व्यवसाय खोलें.

खुद पर विश्वास कैसे करें, इस सवाल को समझने के लिए आपको खुद पर काम करने की जरूरत है अच्छा काम. इसलिए:

1. इस कठिन संघर्ष में पहला कदम आपका होगा सकारात्मक सोच. अपने आप को अपने गहन आत्म-ज्ञान के चश्मे से देखने का प्रयास करें। अपने वास्तविक प्राकृतिक लाभों को छिपाए बिना, स्वयं को रचनात्मक रूप से देखें। वे हर व्यक्ति में हैं.
2. केवल सफल लोगों के उदाहरण का अनुसरण न करें, बल्कि उनके साथ संवाद करें। उनके ऑनलाइन सम्मेलनों में भाग लें जहाँ वे अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करके प्रसन्न होते हैं। उनकी सलाह सुनें, उनसे ऊर्जा का सकारात्मक प्रभार प्राप्त करें।
3. अपनी पसंदीदा गतिविधि में एक आउटलेट खोजें। एक शौक के बारे में सोचो. यदि कोई नहीं है, तो सोचें कि क्या चीज़ आपको नैतिक संतुष्टि और खुशी दिलाएगी और आत्म-साक्षात्कार में मदद करेगी। और आपको कई दिशाओं में नहीं बिखरना चाहिए, एक को चुनें और उस पर आगे बढ़ें।
4. आगे आने वाली चुनौतियों का विरोध न करें. वे फिर भी आपको पकड़ लेंगे, जीवन चक्रीय है। उनसे डरने और छिपने की जरूरत नहीं है, हार मान लो और अपने सपने छोड़ दो। हो नहीं सकता निराशाजनक स्थितियाँ, एक रास्ता जरूर होता है।
5. यह भ्रम न रखें कि आप सब कुछ आसानी से और जल्दी हासिल कर लेंगे। पहले छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें। छोटी-छोटी सफलताएं हासिल करने से आपमें आत्मविश्वास बढ़ेगा और आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
6. अस्वीकार किये जाने से डरो मत. यदि आपको कोई झटका लगता है, तो भविष्य में उसे ठीक करने का मौका मिलेगा।
7. डर से छुटकारा पाएं. वो काम करें जिनसे आपको डर लगता है. उदाहरण के लिए, स्केट्स पर जाएं, ड्राइविंग कोर्स के लिए साइन अप करें, पैराशूट से कूदें। अपने डर को ख़त्म करें और आपमें आत्मविश्वास बढ़ेगा।
8. हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण रखें. सफलता के लिए अपने भविष्य का कार्यक्रम बनाएं।
9. अपना ध्यान दें उपस्थितिऔर आचरण. ये हमारे कॉम्प्लेक्स हैं। यदि आप अपने आंकड़े से संतुष्ट नहीं हैं, तो साइन अप करें जिम. समय नहीं है - घर पर पढ़ाई करें। मुख्य इच्छा. अपने शिष्टाचार पर काम करें, अपनी पीठ सीधी रखना सीखें, अपनी निगाहों, हावभावों, वाणी पर, यह सब आईने में आसानी से किया जा सकता है।
10. कभी भी बहाने मत बनाओ या खुद को दोष मत दो। यदि आपने कोई गलती की है, तो आपको इसे स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा, अतीत में न जाएं, भविष्य के बारे में सोचें। अपराध बोध से त्रस्त होकर आप अपना व्यक्तित्व नष्ट कर देते हैं। सकारात्मक रहें और साझा करें बहुत अच्छे मूड मेंदूसरों के साथ।
11. अपना कम्फर्ट जोन छोड़ें. आप उस ढाँचे के भीतर रहते हैं, आरामदायक और आरामदायक, जिसे आपने स्वयं बनाया है। यदि आप मानसिक रूप से इन सीमाओं को मिटा देते हैं, तो आपके आराम क्षेत्र का विस्तार होगा। सीमित स्थानों के नुकसान से बचें। आत्मविश्वास विकसित करना और जीवन में जो आप चाहते हैं उसे हासिल करना चार दीवारों के भीतर घर बैठे, कहीं भी घूमते हुए संभव नहीं होगा। काम के बाद, पूल, जिम जाएँ या शाम को टहलने जाएँ।

बेशक, आप प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं, एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं जो आपको बताएगा कि खुद पर विश्वास कैसे करें। मुख्य बात यह समझना है कि समस्या हमारे दिमाग में है।

सही सोचो

खुद पर विश्वास करना और सफलता हासिल करना सीखने के लिए आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा। औसतन, आपके दिमाग में 60 हजार से अधिक विचार चलते हैं। 85% से अधिक नकारात्मक हैं। ये हमारे डर और चिंताएँ हैं। इस मामले में, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या डर वास्तविक हैं? वे अक्सर हास्यास्पद होते हैं. क्या यह सोचने में इतना समय बर्बाद करने लायक है कि यदि आप पैसे बदलने के लिए कहेंगे तो क्या लेडोवॉय कैशियर आपके साथ अभद्र व्यवहार करेगा? बड़ा बिल, उदाहरण के लिए, जब सामूहिक स्केटिंग होती है, और छोटा पैसाबॉक्स ऑफिस पर नहीं. अतीत में हमें खतरे से बचाने वाली जन्मजात प्रवृत्तियाँ हमारे विरुद्ध खेलती हैं, हमें रोकती हैं। आपको अपने दिमाग में नकारात्मक और सकारात्मक का अनुपात बनाए रखना सीखना होगा। यदि अचानक चिंता प्रकट होती है, तो आपको कुछ भी करने की ज़रूरत है, अपनी कल्पना को अपने दिमाग के रचनात्मक स्थानों में छोड़ दें।

1. अपनी असफलताओं पर ध्यान मत दो। वह समस्या जो आपको पैदा कर रही है इस पल अवसादग्रस्त अवस्था, कुछ वर्षों में यह हास्यास्पद लगने लगेगा।
2. अपने सकारात्मक और की एक सूची बनाएं नकारात्मक लक्षणचरित्र। अपने आप को बाहर से देखें और बुराइयों को मिटाने का प्रयास करें।
3. हमेशा उन लोगों के आभारी रहें जिन्होंने आपकी मदद की और सिखाया।
4. कभी भी आधे रास्ते में न रुकें.
5. और, निःसंदेह, आराम के बारे में मत भूलना। यदि आप पर्याप्त घंटे सोते हैं, सही खाते हैं और व्यायाम करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा भावनात्मक स्थिति, और ऊर्जा भंडार की भरपाई करेगा। सुबह कम से कम 15 मिनट व्यायाम करें, इससे आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलेगी, स्वास्थ्य लाभ तो दूर की बात है।

अपने आप पर विश्वास कैसे करें और फिर से जीना कैसे चाहें? मुख्य बात यह समझना है कि आपको क्या चाहिए और आप इसे कैसे प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं। और उसके बाद एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसे छोटे-छोटे कार्यों में बांटें और आगे बढ़ें। अपने आप पर कड़ी मेहनत करना, अपने ज्ञान के स्तर में सुधार करना, चेहरे के भाव और हावभाव और उपस्थिति पर काम करना आवश्यक है। बस इसे ज़्यादा मत करो। क्योंकि आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास का मतलब नियंत्रण, आत्म-नियंत्रण, इच्छाशक्ति और जिम्मेदारी है। यह आसानी से आत्मविश्वास में विकसित हो सकता है और आत्म-सम्मान आसमान छू सकता है। खुद पर विश्वास कैसे करें और आत्मविश्वास कैसे हासिल करें?

यहां कुछ व्यावहारिक अभ्यास दिए गए हैं

तो, कुछ उदाहरण:

• "इंटरकॉम बजता है।" आपको चयनित घर के किसी भी प्रवेश द्वार के दरवाजे पर जाना होगा और जो पहला अपार्टमेंट आपके सामने आएगा उसे कॉल करना होगा। प्रवेश करने में सक्षम होने के लिए सब कुछ करें।
• "जान-पहचान"। आपको सड़क पर चलते समय, सबसे पहले मिलने वाले व्यक्ति से मिलना चाहिए और बातचीत शुरू करनी चाहिए।
• "नहीं कहना सीखें।" इसे पहले छोटी चीज़ों में प्रकट होने दें। उदाहरण के लिए, आपसे पूछा जाता है कि मीटिंग किस समय होगी, शाम सात बजे? और आप उत्तर देते हैं: "नहीं, आठ बजे।"

मनोवैज्ञानिक "खुद पर विश्वास कैसे करें और आत्मविश्वास कैसे हासिल करें" विषय पर कई प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, आपको सर्वश्रेष्ठ चुनने और खुद पर काम करने की आवश्यकता है।

आप आत्मविश्वासी व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?

आइए कुछ सुझाव दें:

• जरा गौर से देखिए इसके गुणों पर. ऐसा अक्सर होता है जब एक महिला अपने दिमाग में एक आदर्श बना लेती है और फिर पता चलता है कि यह वास्तविक चरित्र से मेल नहीं खाता है, लगातार आलोचना और अपमान शुरू हो जाता है। ऐसा नहीं करना चाहिए. किसी व्यक्ति को लापता गुणों को विकसित करने में मदद करना, अनुचित लक्ष्य निर्धारित न करना और ऐसे विकल्प प्रदान करना आवश्यक है जो दोनों के लिए उपयुक्त हों।
• आपको खुद को बदलने की जरूरत है. यदि आपका विकास नहीं हो रहा है और उसे जीवन में साकार नहीं किया जा सकता है तो उसके लिए उसे दोष देना मूर्खता है। इंगित व्यक्तिगत उदाहरणकैसे कार्य करना है, कार्य प्रक्रिया में आपकी बुद्धि और सक्रियता।
• उसे एक आदमी ही रहने दो, न कि मुर्ख-पीड़ित आदमी। गंभीर कमियों को स्वतंत्र रूप से हल करने और अपना ख्याल रखने का अवसर दें। अनुरोध आदेश की तरह नहीं दिखने चाहिए. उसके अंदर के असली पुरुष को जगाने के लिए स्नेही और सौम्य बनें।
• आप आलोचना या तुलना नहीं कर सकते. किसी भी हालत में यह न कहें कि वह आपकी सहेली के पति से भी बदतर है। यह आपकी पसंद है, इसलिए कोई शिकायत नहीं होनी चाहिए। जब आप दूसरे पुरुषों से तुलना करना शुरू करते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान गिर जाता है और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। उसका समर्थन और प्रोत्साहन करना जरूरी है.'
• देखभाल और प्यार से घिरे रहें। यह महत्वपूर्ण है, बनाएं अनुकूल जलवायुपरिवार में।
• आपको हमेशा उससे बात करनी चाहिए और सलाह लेनी चाहिए। दिखाएँ कि वह परिवार का मुखिया है। अपने विचार और सुझाव साझा करें, ध्यान से सुनें, भले ही आपका निर्णय अलग हो।
• स्तुति करो और धन्यवाद दो. यह बनने के लिए एक प्रोत्साहन होगा अच्छा पतिऔर पिता. हर अच्छे काम पर ध्यान दें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, और उसकी प्रशंसा करें। इससे उसके आत्म-सम्मान की वृद्धि में योगदान मिलेगा।

अब हम जानते हैं कि किसी व्यक्ति को खुद पर विश्वास करने में कैसे मदद करें। और फिर भी, आपको हमेशा शांत स्वर में बोलना चाहिए, अपमानित नहीं करना चाहिए, मूल्यांकन नहीं करना चाहिए या व्याख्यान नहीं देना चाहिए। मुख्य बात नैतिक और शारीरिक दोनों तरह से सहायता प्रदान करना है। मान लीजिए आपका परिचय करा दूं सही लोग, जिससे उसे अच्छा प्राप्त होगा व्यापार प्रस्तावऔर इसी तरह।

एक लड़की खुद पर कैसे विश्वास कर सकती है? कुछ हैं प्रभावी सिफ़ारिशें. इसलिए:

• आत्म-साक्षात्कार करना आवश्यक है।
• स्वयं का सम्मान करें और प्यार करें।
• कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाएं.
• अपनी उपस्थिति पर काम करें.
• सफल, सकारात्मक लोगों के साथ घूमें।
• आप प्यार कीजिए।
• सुधार करो, कमियों को दूर करो।

खुद पर विश्वास कैसे करें? अधिक सुझाव:

• समस्या पर ध्यान केंद्रित न करें. हर बात को हास्य के साथ लें। स्थिति को जाने दो.
• जिम्मेदारी के बारे में मत भूलना. आत्मविश्वासी बनने के लिए, साहस हासिल करने और गलतियों और गलतियों को स्वीकार करने में सक्षम हों। कभी संदेह न करें, हमेशा कोई न कोई रास्ता होता है! और अगर आप हार नहीं मानते तो किसी भी स्थिति को आपके पक्ष में मोड़ा जा सकता है।
• अपनी क्षमताओं का विकास करें. खुद पर विश्वास करके ही आप महान ऊंचाइयां हासिल करेंगे।

और विश्वास और शक्ति प्रकट होने के लिए, आपको एक लक्ष्य की आवश्यकता है। अक्सर ऐसा होता है कि जीवन एक मृत अंत में आ जाता है, ऐसा लगता है कि सब कुछ आपके पैरों के नीचे ढह रहा है, कोई रोशनी नहीं है। खुद पर फिर से विश्वास कैसे करें? एक ऐसा सपना लेकर आएं जिसे आप वास्तव में हासिल कर सकें। और उसकी ओर बढ़ना शुरू करें. इस प्रतिज्ञान को ध्यान में रखें: "मैं सफल होऊंगा, मैं सब कुछ कर सकता हूं!" अन्य सकारात्मक दृष्टिकोण भी बोलें. मार्गदर्शक सितारा का कथन हो: "कुछ भी असंभव नहीं है!"

यह सब समझना महत्वपूर्ण है: अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि कोई भी आपकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता, केवल आप ही।

जादू अपने आप पर विश्वास करना है। और जब आप सफल होते हैं, तो बाकी सब सफल हो जाता है। जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे

यदि हम विश्लेषण की छलनी से उन सभी उपयोगी गुणों को छानना शुरू करें जो हम चाहते हैं, तो हम देखेंगे कि आत्मविश्वास एक वास्तविक सोने की डली बन जाता है। आप सबसे चतुर हो सकते हैं और सबसे सुंदर व्यक्ति, एक मजबूत एथलीट या एक साधन संपन्न उद्यमी, लेकिन आत्मविश्वास के बिना, ये सभी व्यक्तित्व लक्षण कभी भी खुद को पूरी तरह से व्यक्त करने में सक्षम नहीं होंगे।

हम कह सकते हैं कि आत्मविश्वास वह नींव है, वह उपजाऊ मिट्टी है जिस पर आपकी सफलता का पेड़ बढ़ता है, पेशेवर क्षेत्र में और आपके व्यक्तिगत जीवन दोनों में। इसका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान जैसी अवधारणाओं से गहरा संबंध है, जिनकी नींव बचपन में ही रखी जाती है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें अधिक परिपक्व उम्र में विकसित नहीं कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी तकनीकों से परिचित कराना चाहते हैं जो आपको खुद पर विश्वास करने में मदद करेंगी।

1. स्वयंसेवा

हम इसके बारे में सोचना या इस पर ध्यान नहीं देना पसंद करते हैं। हालाँकि, किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे सफल समाज में, हमारे खुले स्थानों का तो जिक्र ही नहीं, बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जिन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता है। शायद ये किसी आश्रय स्थल के बच्चे हों, सड़क पर कोई भिखारी हो, आपके भवन में कोई वयोवृद्ध व्यक्ति हो, या यहाँ तक कि केवल एक निःशुल्क रक्तदान हो।

किसी के दिन को थोड़ा बेहतर बनाने का प्रयास करें। यह जानने से कि आप महत्वपूर्ण हैं, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाने वाली कोई चीज़ नहीं है। दान और स्वयंसेवा न केवल अन्य लोगों को उनकी समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि आपको व्यक्तिगत रूप से अपना खोया हुआ आत्मसम्मान वापस पाने में भी मदद कर सकते हैं।

2. जीत की एक सूची बनाएं

क्या आप दीवार पर अपना सिर पीट रहे हैं और पूरी निराशा में हार मानने को तैयार हैं?

अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाने का प्रयास करें। निश्चित रूप से आपके जीवन में आपके पास है कठिन स्थितियां, जिससे आप विजयी हुए, या ऐसी जीतें जिन पर आप गर्व कर सकें। ऐसी सूची संकलित करना एक अच्छे मनोवैज्ञानिक प्रेरक के रूप में कार्य करता है, जो आपको खुद पर विश्वास करने और खुद पर विश्वास करने में मदद करता है।

3. अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आप पर विश्वास करते हैं

यदि आपके वातावरण में पहली भूमिका ऐसे लोगों द्वारा निभाई जाती है जो लगातार आपकी आलोचना करते हैं और आपको अपमानित करते हैं, तो यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि आप इससे दूर नहीं रह सकते। अभी कुछ समय पहले हमने पहले ही लिखा था कि वे आपके जीवन में क्या भूमिका निभा सकते हैं।

ऐसे पात्रों को अपने जीवन से हटाने का प्रयास करें या उनके साथ संचार कम से कम करें। इसके बजाय, समान मूल्यों और रुचियों वाले लोगों को ढूंढें जो आपकी प्रगति का समर्थन करेंगे और मजबूत करेंगे। परिणामस्वरूप, आपके आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ावा और सुरक्षा मिलेगी।

4. स्वयं को स्वीकार करें

खुद पर विश्वास करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं। आप उस चीज़ पर कैसे विश्वास कर सकते हैं जिसे आप पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर सकते? यदि आपके पास यह नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप अपने कुछ हिस्सों को अस्वीकार कर रहे हैं, शायद अपने कुछ गुणों से नफरत भी कर रहे हैं। जिस चीज़ से आप प्यार नहीं करते उस पर विश्वास करना असंभव है। इसलिए, आपके पास अपनी सभी शक्तियों और कमजोरियों के साथ खुद को पूरी तरह से प्यार करने के अलावा आत्म-सम्मान हासिल करने का कोई अन्य तरीका नहीं है।

5. अपना नजरिया बदलें

अपने जीवन की खामियों और दुखों पर ध्यान देना बंद करें। इसके बजाय, आपके आस-पास जो अच्छा और दिलचस्प है उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसके लिए भाग्य को धन्यवाद दें। हर बार जब आप कठिनाइयों और अन्याय के बारे में शिकायत करना चाहते हैं, तो वर्तमान स्थिति में कम से कम थोड़ा सकारात्मक खोजने का प्रयास करें और यह पता चलेगा कि कोई समस्या नहीं है। यदि भाग्य आपको नींबू के अलावा कुछ नहीं देता है, तो उनसे नींबू पानी बनाने का तरीका खोजें।

6. कदम दर कदम जीत

यदि आप अपने प्रयासों में लगातार असफल होते हैं तो खुद पर विश्वास करना शुरू करना बिल्कुल असंभव है। शायद जीवन वास्तव में आपको बहुत कठिन कार्य सौंपता है, शायद आप अपनी शक्तियों का पर्याप्त आकलन नहीं करते हैं।

इस मामले में, यह स्पष्ट रूप से वास्तविक और अपने लिए स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने का प्रयास करने लायक है प्राप्य लक्ष्य. एक छोटे लेकिन उल्लेखनीय कदम से शुरुआत करें। हर बार भारी गिरावट के बाद धक्के गिनने से बेहतर है कि मामूली जीत की राह पर आगे बढ़ें।

7. स्वयं को शिक्षित करें

फ्रांसिस बेकन ने कहा कि "ज्ञान ही शक्ति है।" और वह निस्संदेह सही था। यदि आप किसी समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप उन सभी सूचनाओं का अध्ययन करें जो इसे हल करने में मदद कर सकती हैं। यदि आप स्वयं का सामना नहीं कर सकते, तो आपको पहले स्वयं का अध्ययन करना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक और प्रेरक साहित्य, सेमिनार, पाठ्यक्रम पढ़ना, व्यावहारिक पाठव्यक्तिगत विकास पर आपको वह समर्थन पाने में मदद मिल सकती है जिसकी आपको जीवन में कमी है। सीखें, अन्वेषण करें, सोचें। यह जानना कि दुनिया कैसे काम करती है और लोग कैसे काम करते हैं, आपको जीवन में शांति और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी।

8. अपने लक्ष्य जियो

सामान्य तौर पर जीवन में एक साल, पांच साल के लिए आपके पास जो लक्ष्य हैं, उनकी सूची लेने का प्रयास करें। उनमें से प्रत्येक को रेट करें. क्या यह सचमुच आपका लक्ष्य है या किसी फ़ैशन पत्रिका की कोई तस्वीर आपके दिमाग़ में अटकी हुई है? क्या आप सचमुच यह चाहते हैं या यह आपके जीवनसाथी, बॉस या वातावरण द्वारा आप पर थोपा गया लक्ष्य है? हो सकता है कि उष्णकटिबंधीय द्वीपों की यात्रा करने के बजाय, आपके दिल की गहराइयों में, आप जो सबसे अधिक करना चाहते हैं, वह है अपने आप को अपने कार्यालय में बंद करना और एक सुपर प्रोग्राम या उपन्यास लिखना? या, इसके विपरीत, क्या अब समय आ गया है कि सब कुछ छोड़ दिया जाए और कॉर्पोरेट टाई के बदले समुद्र की ओर देखने वाला बंगला ले लिया जाए?

आप केवल स्वयं पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं यदि आप स्वयं के प्रति पूरी तरह से ईमानदार हैं और अपना जीवन जीना शुरू करते हैं। आप अपना जीवन दूसरे लोगों की इच्छाओं को पूरा करने और साथ ही अपना सम्मान करने में नहीं बिता सकते।

9. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें

आपकी शक्ल-सूरत, उपलब्धियां, मुनाफ़ा, सफलता और बाकी हर चीज़ की तुलना कभी भी दूसरों से नहीं की जानी चाहिए। हर किसी का अपना रास्ता, अपने लक्ष्य और अपनी उपलब्धियां होती हैं। दूसरों के साथ दौड़ लगाने में समय, भावनाएँ और ऊर्जा बर्बाद न करें, अन्यथा आपका सब कुछ जिंदगी गुजर जाएगीघुड़दौड़ के घोड़े की खाल में, घमंड के चाबुक और महत्वाकांक्षा की प्रेरणा से संचालित।

आत्मविश्वास हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। वह, एक मार्गदर्शक सितारे की तरह, आपको विद्वेषपूर्ण आलोचकों की आवाज़ को पीछे देखे बिना, झूठे लक्ष्यों की उथल-पुथल में अपना रास्ता खोए बिना और विफलताओं और समस्याओं से लड़खड़ाए बिना जीवन में आगे बढ़ने में मदद करती है। आपको यात्रा की शुभकामनाएं!