बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
भिन्न लोगजब वे अपनी समस्याओं के साथ अकेले होते हैं तो अलग व्यवहार करते हैं। जबकि कुछ लोग दुख के साथ अपनी नाक लटका लेते हैं और अपनी बाकी बचत रूमालों पर खर्च कर देते हैं, वहीं कुछ लोग परेशानियों से मुंह मोड़ लेते हैं और उनकी ओर से आंखें मूंद लेते हैं। लेकिन नागरिकों की एक तीसरी श्रेणी भी है, जिनके प्रतिनिधि सभी उपलब्ध ताकत और इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करते हैं, यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि समस्या को सबसे कम लागत पर कैसे हल किया जाए।
और सबसे दिलचस्प बात यह है कि ये वही लोग हैं जो कठिनाइयों पर अधिक आसानी से काबू पा लेते हैं, जो दृढ़ता और महान इच्छा का पूरी तरह से तार्किक परिणाम बन जाता है। यह लेख उन लोगों के लिए एक प्रकार का शैक्षिक कार्यक्रम है, जिन्होंने अभी तक समस्याओं को स्वयं हल करने की क्षमता में महारत हासिल नहीं की है, जिन्हें इससे निपटना मुश्किल लगता है। जीवन के उतार-चढ़ावऔर परेशानियाँ.
यह स्पष्ट है कि जब पूछा गया कि कैसे हल किया जाए वित्तीय कठिनाइयांअपने आप को ईमानदारी से मुस्कुराने के लिए मजबूर करना लगभग असंभव है। हाँ, यह वास्तव में बहुत कठिन है, लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक समस्या एक अनुभव और सहनशक्ति की परीक्षा है।
और यदि आप इसे झेलने में सफल हो जाते हैं, तो आत्म-सम्मान तुरंत बढ़ जाएगा, जीना आसान हो जाएगा, तनाव प्रतिरोध बढ़ जाएगा और तंत्रिका तंत्रआम तौर पर।
सकारात्मक दृष्टिकोण के अलावा, आपको समस्याओं को हल करना सीखने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है:
- उन्हें अलग-अलग घटकों में विभाजित करने का प्रयास करें, जिसके लिए नोटबुक और पेन का उपयोग करना बेहतर है। जब कठिनाइयाँ अधिक दिखाई देने लगें, तो उन्हें बाहर से देखें और कल्पना करें कि उनसे आपको नहीं, बल्कि आपके मित्र को लड़ना होगा। आप उसे क्या सलाह देंगे? सबसे अधिक संभावना है, बहुत सारे विकल्प होंगे;
- अगर समस्या पहुंचने की है विशिष्ट उद्देश्य, आपको सभी को खोजने की आवश्यकता है संभावित तरीके. आमतौर पर, इंटरनेट पर संग्रहीत जानकारी इसके लिए पर्याप्त है, लेकिन किसी पुस्तकालय, किसी वकील, किसी प्रियजन, किसी विशेषज्ञ आदि के पास जाना काफी संभव है;
- आज, काल्पनिक नाम और एक बार के खाते के पीछे छिपकर, मंचों पर पारिवारिक कठिनाइयों पर लोकप्रिय रूप से चर्चा की जाती है। जैसे ही समस्या का सार बताया जाता है, ऐसे बहुत से लोग होंगे जो इसमें गहराई से जाना चाहेंगे, और उनमें से कम से कम एक उपयोगकर्ता निश्चित रूप से होगा जो अच्छी सलाह दे सकता है;
- यदि तनाव और अत्यधिक तनाव आपको रोजमर्रा की बाधाओं पर काबू पाने से रोकता है, तो इन अभिव्यक्तियों से निपटना सुनिश्चित करें। यह बहुत संभव है कि केवल सो जाना या सौना जाना ही पर्याप्त होगा, जबकि कुछ मामलों में चिकित्सा और चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना कोई काम नहीं कर सकता है;
- ऐसे मामले में जब निरंतर चिंता का कारण एक लाइलाज या गंभीर बीमारी है, तो आपको समान विकृति से पीड़ित लोगों को ढूंढना होगा और उनके साथ एक सामान्य बीमारी के पारंपरिक और गैर-पारंपरिक उपचार के बारे में संवाद करना होगा;
- या आप बस अपनी पसंदीदा नौकरी या शौक में लग सकते हैं, एक ठोस आय अर्जित कर सकते हैं और समस्याओं के उत्पन्न होने पर उनका समाधान कर सकते हैं।
अपना जीवन बढ़ाओ
अमेरिकी शीर्ष प्रबंधकों के अनुसार, शीघ्रता से हल की गई समस्या हमारे नश्वर अस्तित्व को लम्बा खींच सकती है। लेकिन पारिवारिक समस्याओं को जल्द से जल्द कैसे हल किया जाए?
- प्राथमिकताएँ निर्धारित करें, और जो कुछ भी आप पर भारी पड़ता है, उसमें से सबसे महत्वपूर्ण चुनें। सभी कठिनाइयों को एक ही बार में हल करने का प्रयास करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा;
- एक विस्तृत और व्यापक योजना तैयार करें, जिसके मध्यवर्ती बिंदु प्राप्त सकारात्मक परिणाम दिखाएंगे;
- किसी भी समस्या को हल करने से पहले यह सोचें कि योजना के किन चरणों को पूरा करने में सबसे अधिक प्रयास और समय लगेगा। कार्य योजना को एक नोटबुक में लिखें, और इसके कार्यान्वयन को ट्रैक करें;
- ध्यान से सोचें कि यदि आप हर बार किसी जटिल समस्या को हल करना टाल देंगे तो क्या होगा? देरी की वास्तविक लागत क्या है, और क्या यह भुगतान करने लायक है?
- विश्लेषण करें कि आपका समय किस चीज़ पर खर्च होता है, और आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के लिए सही घंटे या दो घंटे कहां पा सकते हैं जो आपको बताएगा कि ऋण या अन्य वित्तीय दायित्वों से संबंधित समस्याओं को कैसे हल किया जाए;
- किसी भी स्थिति में आपको निर्णायक रूप से कार्य करना होगा। याद रखें कि समस्या एक आग है जिसे राख में शोक मनाने की तुलना में शुरुआत में ही बुझा देना बेहतर है;
- हमेशा अपने आप में रहें और किसी भी चीज़ से न डरें, ख़ासकर गलती करने के जोखिम से। एक नकारात्मक परिणाम या त्रुटि सबसे विश्वसनीय संकेतक है जिसका पालन नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें एक त्रासदी के रूप में न लें, बल्कि किसी जटिल मुद्दे को हल करने के नए तरीकों की तलाश करते समय ध्यान रखें;
- दूसरों से नहीं, बल्कि खुद से पूछें कि आपको क्या करना चाहिए इस पलयथासंभव कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से कैसे कार्य करें;
- अपनी खुद की उड़ानों की डीब्रीफिंग की व्यवस्था करें, जिसके लिए एक योजना के साथ एक नोटबुक खोलें और उन स्थानों का विश्लेषण करना शुरू करें जहां सबसे बड़ी गलतियाँ हुई थीं, और जहां आप "थोड़े से प्रयास" के साथ उतर सकते थे। केवल इसी तरह से सबसे कीमती चीज़ हासिल की जाती है - अनुभव।
हर व्यक्ति में रहता है बड़ा बच्चाजिसे प्रशंसा पसंद है. तो आप हर उस समस्या के लिए, जिस पर आप विजय पाते हैं, या जिस संकट से आप निपटते हैं, उसके लिए स्वयं की प्रशंसा करना क्यों नहीं सीखते?
यह प्रशंसा ही है जो कठिनाई के गायब होने के बाद प्रकट हुए आत्म-सम्मान को मजबूत करने में मदद करती है। और यदि ऊपर उल्लिखित सभी सिफारिशें एक आदत बन जाती हैं, तो आपको किसी भी उतार-चढ़ाव के प्रभावी, और, सबसे महत्वपूर्ण, त्वरित समाधान की गारंटी दी जाएगी!
इस बात पर ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति किस प्रकार प्रयास करता है समस्याओं का समाधानजिस क्षण वे प्रकट होते हैं. कुछ लोग विरोध करना शुरू कर देते हैं, इन समस्याओं से बाहर निकलने का रास्ता और समाधान तलाशते हैं, जबकि अन्य सब कुछ छोड़ देते हैं, या किसी भी तरह उन्हें हल करने से इनकार कर देते हैं। और यह व्यक्ति कैसे कार्य करने का निर्णय लेता है यह उसके अंतिम परिणाम को निर्धारित करता है।
दुनिया में ऐसे बहुत से उदाहरण हैं जब लोग, कंपनियां, नेता, उद्यमी आगे बढ़े कठिन स्थितियांउनके जीवन में। और इन समस्याओं को खुद को नष्ट करने देने के बजाय, उन्होंने छलांग लगाई, बहुत ऊंची उड़ान भरी, बहुत मजबूत और अधिक शक्तिशाली बन गए और अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को हासिल किया।
कैसे सीखे समस्याओं का समाधानआसानी से?
आपको अपनी हर विफलता, हर गिरावट को गेंद की उड़ान के रूप में समझने की जरूरत है। हर बार जब वह किसी सतह को छूता है, तो वह बस एक सेकंड के एक अंश के लिए रुक जाता है, और फिर नए जोश के साथ वह और भी ऊंची उड़ान भर सकता है, जहां वह पहले था।
जिंदगी भर हमें जूझना पड़ता है बड़ी राशिसमस्या। वे हमेशा हमें गेंद की तरह मारते हैं और इसलिए हमें यह सीखने की जरूरत है कि जब गेंद टकराती है तो उसी तरह कैसे व्यवहार करना है। और समस्याओं को आसानी से हल करना सीखने के लिए, हमें एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण को महसूस करने की आवश्यकता है, अर्थात् सतह से पलटाव का क्षण।
समाधान इस प्रकार है: एक तेज गिरावट, प्रभाव और सतह के साथ संपर्क, पुनर्प्राप्ति की अवधि और एक निर्णायक पलटाव।
तेज गिरावट!
हम सभी, बिना किसी अपवाद के, पतन के दौर से गुजरते हैं। जरूरी नहीं कि यह कुछ गंभीर हो जैसे: दिवालियापन, तलाक, बीमारी, और भी बहुत कुछ। हर दिन हम मूड में बदलाव, अनुशासन में व्यवधान, खराब निर्णय लेने आदि का अनुभव करते हैं और हर बार हम इससे उबरने की कोशिश करते हैं। और यह सिर्फ एक निर्णायक पलटाव है जो हमें इन गिरावटों को ऐसे समय में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है जब, नई ताकत और ज्ञान के साथ, हम जीवन के उस स्तर तक पहुंच सकते हैं जिस पर हम अभी तक नहीं पहुंचे हैं।
निःसंदेह, गिरने का प्रभाव हर किसी को ऐसे रूप धारण करने पर मजबूर कर देता है जो व्यक्ति का संतुलन बिगाड़ देते हैं। और इस स्तर पर यह निर्णय लेना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आप हार मान लेते हैं और पीछे हट जाते हैं, या आप समूह बनाते हैं और नए जोश के साथ अपनी पुनर्प्राप्ति शुरू करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस स्तर पर आपको बहुत अधिक समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यहां डिफोकस और ऊर्जा की हानि हो सकती है, जिसका पुनर्प्राप्ति के क्षण पर बुरा प्रभाव पड़ेगा। और केवल प्रभाव की शक्ति ही वह ऊर्जा बन सकती है जिससे आपके लिए उड़ान भरना आसान हो जाएगा।
किसी दिन एक बार वॉल्ट डिज्नीकहा: "आप यह नहीं समझ सकते कि यह कैसे हुआ, आपके दांतों में क्या लगा, लेकिन यह झटका आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है"
वसूली!
यही वह क्षण है जब आप अपनी स्थिति बदलना शुरू करते हैं, जो आपने सतह पर प्रभाव के क्षण में हासिल की थी। यही वह क्षण होता है जब आपके अंदर कुछ जगमगाने लगता है और इस गिरावट का विरोध करने की प्रबल इच्छा होती है। यह वह जगह है जहां आप इस बारे में चिंता करना बंद कर देते हैं कि आपके साथ क्या हुआ है और आप कहां जाना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं।
आप फिर से उठ खड़े होते हैं और कई बार तो आप अब तक जितने ऊपर थे उससे भी ऊपर उठते हैं। और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अलग हो गए हैं, आप मजबूत, मजबूत, समझदार हो गए हैं। अच्छी तरह से सीखा गया पाठ आपको हमेशा गिरने के डर से बचाएगा। यदि आप सफलता में रुचि रखते हैं, तो आपको असफलता को शीर्ष पर चढ़ने की प्रक्रिया के एक स्वस्थ, अपरिहार्य हिस्से के रूप में देखना सीखना चाहिए।
समस्या खुद को साबित करने का एक मौका है। (ड्यूक एलिंगटन)
समस्याएँ, किसी न किसी रूप में, हम सभी उनका सामना करते हैं। यह स्वास्थ्य समस्याएँ, वित्तीय कठिनाइयाँ, रिश्ते की समस्याएँ, कार्य समस्याएँ या कुछ और भी हो सकती हैं। हाँ, हमें परीक्षाओं को सहना होगा, जीवन में आने वाली समस्याओं को हल करना होगा और बाधाओं को दूर करना होगा। लेकिन क्या यह सचमुच इतना बुरा है?
डॉ. रुबिन ने अच्छी बात कही। पहली गलती हम तब करते हैं जब हम सोचते हैं कि जीवन समस्याओं से मुक्त होना चाहिए।
यह कहने जैसा है: समुद्र के पानी में नमक नहीं होना चाहिए, और हवा में ऑक्सीजन नहीं होना चाहिए। लेकिन नमक के बिना सागर, सागर नहीं है। और ऑक्सीजन के बिना वायु, वायु नहीं है। जीवन में भी ऐसा ही है - कठिनाइयों के बिना ऐसा नहीं होता।
दूसरी गलती यह है कि हम मानते हैं कि समस्याएँ समस्याएँ हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। समस्याएँ हैं संभावनाएं. क्या हम कठिनाइयों पर काबू पाये बिना मजबूत बन सकते हैं? क्या हम बाधाओं को पार किये बिना आगे बढ़ सकते हैं? नहीं। समस्याएँ हैं एक समस्या नहीं है. यह कदमहमें बेहतर जीवन की राह पर आगे बढ़ने की जरूरत है।
और यदि हम उदास और हतोत्साहित हैं, तो ये कदम हमें चलने में जूते में कंकड़ की तरह असुविधा का कारण बनेंगे।
समाधान "जूते" बदलना नहीं है, बल्कि "जूते से पत्थर को हिलाना" है। अपना दृष्टिकोण बदलें.
सही दृष्टिकोण, चीजों पर सकारात्मक दृष्टिकोण पूरी तरह से अलग मामला है। आँखों में सकारात्मक विचारशील व्यक्तिअजनबी वे लोग हैं जो अभी तक मित्र नहीं बने हैं, और समस्याएँ भविष्य का सौभाग्य हैं जिन्हें बस प्राप्त करने की आवश्यकता है।
लेकिन हममें से कुछ लोगों के लिए चीज़ों को देखना कठिन क्यों है? अच्छी रौशनी? हाँ, कुछ लोग अपनी समस्याओं को समझने में गलती कर बैठते हैं।
वे स्वयं को खो देते हैं, वे वही बन जाते हैं जो वे महसूस करते हैं कि वे हैं।
उदाहरण के लिए: एक व्यक्ति खराब मूड. यदि उसे एहसास होता है कि वह एक ऐसा व्यक्ति है जिसका मूड केवल ख़राब है, तो उसे यह भी एहसास होता है कि उसके पास विकल्प भी है।
अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
लेकिन यदि वह वर्तमान में अनुभव हो रहे दुःख को अपने व्यक्तित्व से जोड़ लेता है, यदि वह दुःखी हो जाता है। विश्वास है कि वह है, वह अपनी पसंद खो देता है। लोग चुनाव कर सकते हैं. दुःख, अवसाद, अप्रसन्नता और दर्द नहीं हैं। वे स्वयं पसंद के उत्पाद हैं।
और जब तक आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जानते हैं जिसके पास अनुभव तो हैं, लेकिन जिनके पास ये अनुभव नहीं हैं, तब तक आप अपने जीवन पर नियंत्रण बनाए रखते हैं।
लोगों द्वारा अपनी समस्याओं का समाधान न करने का एक और कारण उनकी अनिच्छा है।
हाँ, वे यह कहकर विरोध करेंगे कि वे इनके समाधान के लिए कुछ नहीं कर सकते। लेकिन उन्होंने समस्याओं को अपना "मित्र" बना लिया, उनके साथ अंतर्जातीय विवाह कर लिया। और वे इस "कंपनी" को बिल्कुल भी नहीं छोड़ना चाहते।
ऐसा क्यों? शायद वे अपनी वीरता दिखाना चाहते हैं, यह दिखाना चाहते हैं कि इस तरह की पीड़ा का अनुभव करके वे कितने "मजबूत" हैं। वे अपने कष्टों को दूर करने से डर सकते हैं, क्योंकि वे इस "वीर" प्रभामंडल को खो देंगे, और उनके पास दिखाने के लिए कुछ भी नहीं होगा।
दूसरी गलती यह है कि हम खुद से गलत सवाल पूछते हैं। "मुझे यह सब क्यों चाहिए?" ग़लत प्रश्न का एक उदाहरण है.
वह केवल समस्या के वास्तविक तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे समस्या और बदतर हो जाती है।
अपने आप से समस्या-समाधान वाले प्रश्न पूछना कहीं बेहतर है। जैसे प्रश्न: “मेरे पास क्या विकल्प है? सबसे खराब स्थिति में क्या हो सकता है? अब सबसे खराब स्थिति में मुझे क्या कदम उठाना चाहिए? क्या कोई ऐसी समस्याओं पर काबू पाने में कामयाब हुआ है? वे कैसे कार्य करते हैं मजबूत लोगजब वे समान समस्या का सामना करते हैं? क्या अन्य लोग मुझसे अधिक कठिन स्थिति में हैं? मेरी स्थिति अन्य लोगों की तुलना में कितनी बेहतर है? मुझे किस चीज़ के लिए आभारी होना चाहिए? अगर चीजें इतनी खराब हो जाएं कि मैं उसे संभाल न सकूं, तो मैं मदद के लिए किससे संपर्क कर सकता हूं?"
इस जीवन में हर कोई कुछ न कुछ ढूंढ रहा है। और ये तलाश एक आदत बन जाती है. अगर हम बुरी चीजों की तलाश में लगे रहते हैं तो यह एक बुरी आदत है। ये कौन सी "बुरी चीजें" हैं जो इतनी बुरी तरह से खोजी जा रही हैं? ये दुर्भाग्य और दुर्भाग्य हैं.
इतने सारे लोग उन्हें हर जगह देखने की कोशिश क्यों कर रहे हैं? उन्हें बुरी बातें बताना अच्छा लगता है। वे ऐसी प्रत्येक "खोज" पर खुशी मनाते हैं।
वे दुखी होने के लिए इतने उत्सुक क्यों हैं?
कठिनाइयों पर विजय पाने की क्षमता लोगों को उन पर विजय पाने के लिए बाध्य नहीं करती। वे स्वयं निर्णय लेते हैं कि कैसे कार्य करना है।
शायद वे पहले से ही "अच्छे" हैं, लेकिन क्या वास्तविक आनंद की अनुभूति बेहतर नहीं है?
यदि हम अच्छाई और आनंद के स्रोत की तलाश नहीं करेंगे तो हम उन्हें कैसे पा सकेंगे? और अगर हमें खुशी महसूस नहीं होती है तो हमें हर चीज को काले रंग में देखने की अपनी आदत बदलनी होगी और चीजों को सकारात्मक तरीके से देखने की आदत विकसित करनी होगी। और फिर हम सफल होंगे.
कठिन समय में हास्य की भावना अमूल्य हो सकती है। जब हम खुद पर और अपनी कठिनाइयों पर हंसते हैं, तो यह हमारे लिए आसान हो जाता है और इससे हमें स्पष्ट रूप से सोचने और समाधान खोजने में मदद मिलती है।
स्पष्ट मन स्वीकार करने में मदद करता है सही निर्णयवी मुश्किल हालात. और यदि आप इस रास्ते पर आगे बढ़ने का इरादा रखते हैं, तो खुद पर भी हंसना सीखें और आराम करें।
समस्याओं के समाधान सहित किसी भी व्यवसाय के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऐसा होता है कि आपके पास अपने दम पर किसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने की ताकत नहीं होती है। लेकिन यह समस्याओं से भागने और यह दिखावा करने का कारण नहीं है कि उनका अस्तित्व ही नहीं है। अंत में, यह आपको थका देता है और आपकी ताकत छीन लेता है। जो बहुत कम हैं.
आमने-सामने बैठकर ही हम अपनी समस्याओं को बारीकी से परख सकते हैं और उनका सही समाधान ढूंढ सकते हैं।
हेनरी फोर्ड ने कहा: “कोई बड़ी समस्याएँ नहीं हैं - केवल हैं एक बड़ी संख्या कीछोटे वाले।"
दूसरे शब्दों में, प्रत्येक समस्या छोटी-छोटी समस्याओं का संग्रह है। प्रत्येक के लिए समाधान आसान समाधानबड़ी समस्या। अपनी समस्याओं को छोटे-छोटे कार्यों में बांटें और उनका समाधान करते हुए संपूर्ण समाधान की ओर बढ़ें।
अपनी समस्याओं के लिए दूसरों, परिस्थितियों या स्वयं जीवन को दोष देकर हम समस्याओं को अनसुलझा छोड़ देते हैं।
और जैसे ही हमें पता चलता है कि हम स्थिति को गलत तरीके से समझ रहे हैं, हम कार्रवाई कर सकते हैं। जैसे ही हम समस्याओं को अवसर के रूप में देखते हैं, स्थिति बदल जाती है।
आख़िरकार, यदि हम अवसरों का सागर चाहते हैं, तो हमें इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि हम लहरों से प्रभावित होंगे। और यदि हमें अनुभव प्राप्त हो जाए तो हम उनकी सवारी कर सकते हैं।
और इस मामले में ऐसी कोई समस्या नहीं है. लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए एक रोमांचक साहसिक कार्य है जो साहसी हैं और सपने देखना जानते हैं।
© चक गैलोज़ज़ी, [ईमेल सुरक्षित]
