बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
अधिक आदिम लोगएहसास हुआ कि अस्तित्व के लिए काम करना जरूरी है। यह पहली क्रिया है जिसके साथ वे आए, क्योंकि उन्हें अपने जीवन को व्यवस्थित करना था, साथ ही बच्चों को खाना खिलाना और कपड़े पहनाना था। कड़ाई से बोलते हुए, आधुनिक मनुष्य की ज़रूरतें उनके सार में नहीं बदली हैं। हमें अब खाने की भी जरूरत है, अपने जीवन को व्यवस्थित करने और कपड़े पहनने की ... और सभ्यता के लिए भी भुगतान करने की जरूरत है। काम की जरूरत से सभी अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन हर कोई तनाव और काम नहीं करना चाहता।
मैं काम नहीं करना चाहता, मुझे क्या करना चाहिए?
मध्यम आयु वर्ग की आबादी के बीच यह शायद सबसे आम सवाल है। जब आप काम करके थक जाते हैं और रिटायरमेंट अभी दूर है, तो आप अपने जीवन में कुछ बदलाव चाहते हैं, लेकिन वे सब नहीं आते। यह तब है कि किसी को किसी तरह खुद को उत्तेजित करने के लिए व्यक्तित्व के आत्म-संगठन के रूप में ऐसी कार्रवाई करनी होगी। कुछ तरीके हैं जो आपको काम के लिए खुद को स्थापित करने में मदद करते हैं।
नौकरी किसलिए है?
यदि आप की ओर मुड़ते हैं स्मार्ट दुनियाइसके बारे में, तो यह हमारे लिए स्पष्ट हो जाएगा कि कार्य किसी प्रकार की गतिविधि है। मनुष्य इतना आलसी प्राणी है कि इस गतिविधि को ऐसे ही नहीं दिखा सकता। यानी किसी चीज के लिए किसी काम की जरूरत होती है, कुछ होता है आंतरिक इंजनप्रत्येक कामकाजी व्यक्ति के लिए। यह इंजन कोई भी हो सकता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के मूल्यों और रुचियों का अपना सेट होता है। कुछ सितारों का अध्ययन उनमें से किसी एक को किसी प्रियजन के नाम से करने के लिए किया जाता है, अन्य लोग उनकी संरचना का अध्ययन करते हैं वैज्ञानिक खोज, और फिर भी दूसरे अपना पूरा जीवन उन पर बनाते हैं, अपने लिए भविष्य बनाने की कोशिश करते हैं। हम कह सकते हैं कि नीचा दिखाने के लिए नहीं बल्कि विकास करने के लिए काम की जरूरत है। आखिरकार, पहली चीज जो बच्चा सीखता है वह वयस्कों के कार्य हैं, और इसके परिणामस्वरूप, उनका काम।
क्या गतिविधि होती है? प्रकार
वास्तव में, काम की इतनी अधिक किस्में नहीं हैं, केवल दो प्रकार हैं:
- भौतिक;
- बौद्धिक।
अपने जीवन में हर व्यक्ति शारीरिक और बौद्धिक दोनों तरह से काम करता है। कुछ पेशे उन्हें अपने सिर के साथ अधिक काम करने के लिए बाध्य करते हैं, जबकि अन्य अपने पूरे जीवन में फावड़ा पकड़ सकते हैं। लेकिन यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं कि काम ज्ञानवर्धक है। जैसा कि सुप्रसिद्ध छंद लगता है: "सभी प्रकार की माताएँ महत्वपूर्ण हैं, सभी प्रकार की माताओं की आवश्यकता है।"
वास्तविक प्रेरणा
"खुद को कैसे काम करना है?" - सवाल आसान नहीं है। लेकिन इस लेख में हम ऐसे तंत्रों को खोजने की कोशिश करेंगे जो किसी व्यक्ति को इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में पीड़ित न होने में मदद करें।
सबसे पहले, आपको काम करने की अनिच्छा के कारणों को समझने की जरूरत है। उनमें से बहुत सारे हो सकते हैं, लेकिन वे सभी ऐसे समूहों में संयुक्त हैं:
यदि काम न करने के उपरोक्त कारणों में से कोई भी नहीं है, तो सवाल यह है: "मैं काम नहीं करना चाहता, मुझे क्या करना चाहिए?" अन्य तरीकों से हल किया जा सकता है।
काम व्यवस्थित करें - समस्या को इच्छा से हल करें?
मानव जीवन में समान क्रियाओं की पुनरावृत्ति होती है, जिन्हें संस्कार कहा जाता है। ये क्रियाएं हमें एक निश्चित मूड, एक मूड, अक्सर काम करने वाले को ट्यून करने में मदद करती हैं। इन्हीं संस्कारों के बारे में चर्चा की जाएगी।
आइए देखें कि हमारे दिन की शुरुआत कैसे होती है? सबसे अधिक बार, इस तथ्य से कि हम अलार्म बंद कर देते हैं, हम एक पल के लिए भूल जाते हैं और, अपनी आँखें खोलते हुए, डरावनी भावना से महसूस करते हैं कि हमने कीमती समय खो दिया है। फिर पूरा दिन उलट-पुलट हो जाता है, और हम अधूरे काम के बारे में सोचते हुए सो जाते हैं। गुप्त सफल कार्यसुव्यवस्थित है। जब पूरे दिन की योजना पहले से बना ली जाती है, तो सुबह हम अपने आप को काम पर लगा देते हैं और प्रफुल्लता प्रकट होती है। हमारे जीवन में कुछ अनुष्ठान हमारे व्यवहार को समन्वित करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, हर सुबह अपने दाँत ब्रश करना न केवल एक स्वच्छ अर्थ है, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक भी है - यह कहता है कि एक नया दिन शुरू हो चुका है और हमें सही दिखना चाहिए। घर की चाबी गलीचे के नीचे रखना या हर दिन काम करने के लिए अपने साथ एक निश्चित वस्तु ले जाना ऐसे कार्य हैं जो हमें स्थिर, व्यवस्थित और आत्मविश्वासी बनाते हैं। कम से कम एक बार सुबह स्व-देखभाल में क्रियाओं के क्रम को तोड़ने का प्रयास करें और देखें कि अगले के लिए ट्यून करना कितना मुश्किल होगा। हमारे मानस के लिए अनुष्ठान आवश्यक हैं ताकि हम शांत और आत्मविश्वास महसूस करें।
लेकिन कर्म करने की इच्छा का क्या करें, कर्मकांड से कैसे जुड़ा है? हम कह सकते हैं - सीधे! जब कोई व्यक्ति आंतरिक रूप से सहज, शांत महसूस करता है, तो उसे कुछ बनाने की, कुछ करने की इच्छा होगी। बहुत कुछ निर्भर करता है आंतरिक मनोदशा, फिर "मुझे काम करने की ज़रूरत है" "मैं अभिनय करना चाहता हूँ" में बदल जाएगा।
थकान का क्या करें?
हमने आंतरिक समस्याओं का पता लगा लिया, लेकिन संचित थकान का क्या करें? कोई आश्चर्य नहीं कि वे सप्ताहांत के साथ आए - काम की समस्याओं को दबाने से बचने का समय। लेकिन ऐसी परिस्थितियाँ हमारे नियंत्रण से बाहर हैं जो हमारे शरीर के लिए अपना हानिकारक कार्य करती हैं जब हम नहीं जानते कि खुद को काम करने के लिए कैसे मजबूर किया जाए। खिड़की के बाहर सुस्ती, कम दिन के उजाले, शरीर में विटामिन की कमी, हार्मोन का असंतुलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं - ऐसी परिस्थितियां हमें बहुत जल्दी थका देती हैं, जिससे ठीक होना असंभव हो जाता है। फल, आपकी पसंदीदा किताब के साथ एक शांत शाम, प्रियजनों और प्रियजनों के साथ समृद्ध संचार, बाहरी गतिविधियाँ या खरीदारी यहाँ मदद करेगी। दिल से दिल की बात या घर के बाहर आराम करने से हमारी स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। वैसे, थकान या निराशा के "रोलिंग" के दौरान, किसी के आध्यात्मिक विकास में संलग्न होना बहुत उपयोगी होता है, उदाहरण के लिए, थिएटर जाना या शास्त्रीय संगीत सुनना - कुछ ऐसा करने के लिए जिसके लिए पर्याप्त समय नहीं है।
स्व-सहायता के तरीके
जो व्यक्ति अपनी रुचि और योग्यता के अनुसार नहीं, बल्कि वर्तमान परिस्थितियों के अनुसार कार्य करता है, उसे प्रत्येक कार्य से कम आनंद प्राप्त होता है। कुछ तरीके हैं जो किसी व्यक्ति को ट्यून करने में मदद कर सकते हैं विशिष्ट क्रियाएंऔर महान परिणाम प्राप्त करें।
- तय करें कि वास्तव में क्या करने की जरूरत है। एक स्पष्ट योजना की कमी के कारण एक व्यक्ति काम नहीं करना चाहेगा। सच तो यह है कि हम पर अक्सर ढेर सारी ऐसी चीज़ें होती हैं जिन्हें हमें लगभग तुरंत करने की ज़रूरत होती है। यदि आप एक स्पष्ट कार्य योजना विकसित करते हैं, तो यह पर्वत इतना बड़ा, जटिल नहीं लगेगा। आपको अपनी जैविक घड़ी के आधार पर एक योजना बनाने की जरूरत है।
- जब यह किसी व्यक्ति से टकराता है कड़ी मेहनत, वह नहीं जानता कि लाचारी की भावना और अचेतन भय के कारण खुद को कैसे काम करना है। लेकिन सुरंग के अंत में प्रकाश होते ही इस तरह के काम को छोटे चरणों में तोड़ने लायक है। इसके अलावा, जब इस तरह की तत्काल योजना का प्रत्येक चरण पूरा हो जाता है, तो आपके जीवन में एक और छोटी जीत दिखाई देती है और आप कुछ और हासिल करना चाहते हैं, आगे काम करें।
- एक बहुत प्रभावी मनोवैज्ञानिक चाल "निष्क्रिय कुर्सी" व्यायाम है। आपको एक कुर्सी लेने की जरूरत है, इसे कमरे के बीच में रख दें, उस पर बैठें और अपने आप से कहें: "या तो मैं अब काम पर उतर जाऊं, या मैं यहां बैठ जाऊं।" वह समय दूर नहीं जब आप उठकर कुछ करना चाहेंगे।
- आज अपनी क्षमताओं का संयम से आकलन करें। यदि थकान और समय है, तो चीजों को कल तक के लिए स्थगित किया जा सकता है - जब व्यक्ति पर्याप्त नींद ले चुका होता है और अपने कर्तव्यों और कार्यों पर नए सिरे से विचार करता है तो काम करना आसान होता है।
- किसी भी काम में, यहां तक कि सबसे उबाऊ और थकाऊ, आपको यह सीखने की जरूरत है कि कैसे कुछ उपयोगी या किसी प्रकार की पुनरावृत्ति की तलाश करें। छोटी-छोटी चीजों में भी दिलचस्पी हमें आत्म-विकास के लिए काम करने के लिए प्रेरित करेगी, और दोहराव हमें याद दिलाएगा कि काम के दूसरे चरण के प्रत्येक पूरा होने के साथ, यह कम और कम होता जाता है।
नकारात्मक प्रेरणा भी काम करती है
ऐसे लोग हैं जो किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि किसी चीज के बावजूद काम करते हैं। ऐसे में अधूरे कार्य के फलस्वरूप व्हिप प्रभावी होगा। जब "मैं काम नहीं करना चाहता, तो मुझे क्या करना चाहिए?" जैसे विचार दमनकारी हैं, एक व्यक्ति को अपने लिए एक व्हिप सिस्टम बनाना चाहिए। यह कैसे किया है? मान लीजिए कि आपको 2 घंटे में पूरे अपार्टमेंट को साफ करने की जरूरत है। मैं न केवल सफाई करना चाहता हूं, बल्कि कोठरी से एक वैक्यूम क्लीनर भी निकालना चाहता हूं। फिर एक वादा बचाव के लिए आता है: "अगर मैं इसे साफ नहीं करता, तो मैं डिस्को में नहीं जाऊंगा," या "अगर अपार्टमेंट में चमक नहीं है तो केक मेरे पास से गुजर जाएगा।" हर किसी का अपना "हुक" होता है, जिसके लिए आप खुद को एक नकारात्मक प्रेरणा के साथ पकड़ सकते हैं। यहाँ भी बढ़िया काम करता है स्वस्थ प्रतिस्पर्धा- पहले बनने की पर्याप्त इच्छा।
खुद को पुरस्कृत करना
नकारात्मक प्रेरणा के साथ-साथ सकारात्मक प्रेरणा भी मौजूद होनी चाहिए, या यों कहें कि प्रबल होनी चाहिए। किसी भी काम के लिए ऐसा प्रोत्साहन न केवल पूरा करने में मदद करता है कुछ क्रियाएंलेकिन चीजों पर सकारात्मक दृष्टिकोण भी बनाता है। फिर एक व्यक्ति वसीयत में काम करता है, उसका मुख्य मकसद "मैं काम करना चाहता हूं", यानी व्यक्तिगत रुचि दिखाई देगी। काम के अंत में, आप अपने लिए कुछ स्वादिष्ट या अपनी पसंद की कोई चीज़ खरीद सकते हैं। प्रोत्साहन केवल कर्मचारी से ही नहीं, बल्कि नियोक्ता से भी आ सकता है। बोनस, प्रतिपूरक समय और छुट्टियों की प्रणालियाँ हैं जो कर्मचारी को गुणवत्तापूर्ण कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
जिम्मेदारी के बारे में एक शब्द
जब कोई प्रेरणा काम नहीं करती तब भी, मनोवैज्ञानिक व्यायामकरने का कोई समय नहीं है या आलस्य, व्हिस्की पर सर्दी अपनी ऊब और निराशा के साथ दबाती है, किसी ने भी कर्तव्य की अवधारणा को रद्द नहीं किया है। एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि इस कार्य को करने वाला कोई और नहीं है, कि उसे कुछ करना चाहिए। बेशक, मजबूत इरादों वाले लोगों के लिए अपने आप में जिम्मेदारी के अवशेषों को ढूंढना आसान होता है। लेकिन क्यों न यहां जिम्मेदारी और कर्तव्य की भावना विकसित की जाए, खासकर मौजूदा नौकरी में? तब आपका व्यक्तित्व पीड़ित नहीं होगा, और नियोक्ता संतुष्ट होगा।
काम करने के लिए प्रोत्साहन के रूप में रिश्तेदार और प्रियजन
जो लोग पारिवारिक रिश्तों, प्रियजनों और अपने रिश्तेदारों को महत्व देना जानते हैं, वे जानते हैं कि खुद को कैसे काम करना है। पायलटों के बीच एक कहावत है कि परिवार में कलह आसमान माफ नहीं करता। अगर अंदर पारिवारिक रिश्तेकिसी व्यक्ति को इतनी दृढ़ता से प्रभावित करें कि उड़ान या परीक्षण पर भी आप उदास अवस्था में बाहर न जा सकें, फिर आप यह सुनिश्चित करने का प्रयास कर सकते हैं कि काम के प्रदर्शन पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। युद्ध के वर्षों के दौरान, जब भोजन और कपड़ों की बहुत तंगी थी, जब पूरे गाँव में लोग मर रहे थे, माताओं ने अपने बच्चों को सब कुछ देने की पूरी कोशिश की। और अब रिश्तेदार और प्रियजन किसी व्यक्ति को काम करने और नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
रुचि आलस्य पर विजय प्राप्त करती है
मनुष्य की मूल प्रवृत्ति सात होती है, उनमें से एक ज्ञानात्मक प्रवृत्ति है। वे सभी, अधिक या कम हद तक, स्वयं को हम में प्रकट करते हैं। उसी समय, वृत्ति वह होती है जो हमारे पास जन्म से होती है, भले ही हमें कहीं भी लाया गया हो। आलस्य, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक चरित्र विशेषता है। कोई भी विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आलस्य की तुलना में वृत्ति व्यक्तित्व में कहीं अधिक गहराई से अंतर्निहित है। इसलिए, हर किसी के लिए इस विनाशकारी विशेषता का सामना करना यथार्थवादी है, यहां तक कि सबसे आलसी व्यक्ति आश्चर्य करता है कि रूबल कैसे कमाया जाए ताकि कम से कम रोटी के लिए पर्याप्त हो। यदि आप परिश्रम के विकास में गंभीरता से संलग्न होना चाहते हैं तो इसका उपयोग किया जा सकता है।
और अंत में: पति से काम कैसे करवाएं?
कई महिलाएं आलसी पतियों से थक चुकी होती हैं। पुरुषों का मनोविज्ञान महिलाओं से थोड़ा अलग होता है, इसलिए अक्सर परिवारों को पति के रोजगार को लेकर समस्या होती है। ऐसे मामलों में, मुख्य बात कटौती नहीं है, पुरुषों के लिए यह प्रोस्टेटाइटिस से भी बदतर है (इसे ठीक किया जा सकता है, लेकिन आप अपनी पत्नी को नहीं बदल सकते हैं)। यह जानने के लिए कि अपने पति से कैसे काम करवाया जाए, आपको यहां सूचीबद्ध सभी युक्तियों को याद रखना होगा और उन्हें लागू करना होगा विवाहित जीवनबिना निन्दा और प्रेम के।
जब मैं वाक्यांश सुनता हूं "मैं काम नहीं करना चाहता, क्या करूं", मैं एक के शब्दों को उद्धृत करना चाहता हूं समझदार आदमी, जिसने कुछ इस तरह कहा: वह करें जो आपको पसंद है और आपको एक दिन भी काम नहीं करना पड़ेगा। सुंदर शब्द, वास्तव में, क्योंकि यदि व्यवसाय खुशी और आनंद लाता है, तो हर सुबह आपको अपने आप को घृणित नौकरी पर जाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, समस्या को हल करने के लिए पहला कदम शौक को आय में बदलना है।
सामान्य तौर पर, काम करने की अनिच्छा के कारणों को सुलझाना होगा। सबसे पहले, टीम में माइक्रॉक्लाइमेट, जिसकी हवा में घोटालों और गपशप हो रही है, काम करने की इच्छा को "मार" सकती है। नौकरी बदलने का एकमात्र तरीका है।
दूसरे, अधिकारी लगातार असंतुष्ट रहते हैं, ट्राइफल्स से चिपके रहते हैं और श्रमिकों को चीरते हैं खराब मूड. आप आगे सहन कर सकते हैं या पिछली विधि की तरह ही कर सकते हैं।
कारण संतुष्ट नहीं हैं खास व्यक्ति, कई हो सकते हैं, इसलिए आपको चुनाव करना होगा।
और अगर आंटी लेन का दौरा किया, तो आपको झाड़ू लेने और उसे ड्राइव करने की जरूरत है।
यदि काम नहीं है तो निर्वाह का कोई साधन नहीं है। यह सब कुछ छोड़ने और आलस्य में कुछ दिन बिताने, आखिरी स्टॉक खाने के लायक है। जैसे ही जेब में एक पैसा रहता है, तुरंत काम करने की इच्छा प्रकट होती है।
उन लोगों के लिए जो काम करने की अनिच्छा की समस्या का सामना कर रहे हैं, आपको प्रेरणा खोजने की जरूरत है। यह विकास हो सकता है कैरियर की सीढ़ी, किसी बड़ी खरीदारी के लिए धन का संचय। प्रत्येक अपने लिए, लेकिन आप हमेशा एक कारण पा सकते हैं।
हालांकि, यह पूछे जाने पर कि अगर आप काम नहीं करना चाहते हैं तो क्या करें, इसका स्पष्ट जवाब देना मुश्किल है। वे क्या सुनना चाहते हैं, यह स्पष्ट नहीं है। या तो आपको इस बारे में सलाह की ज़रूरत है कि आप फिर से कैसे काम करना चाहते हैं, या एक बेरोज़गार व्यक्ति के रूप में कैसे रहना है।
फर्क कैसे करें
- यदि आपने उस पेशे को छोड़ने का दृढ़ निश्चय कर लिया है जिससे आप थक चुके हैं, तो ध्यान से सोचें कि इसे किस लिए बदलना है। आपका नई गतिविधिपहले से ज्यादा खराब हो सकता है। इसलिए, स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप इस जीवन में क्या चाहते हैं।
- किसी विश्वविद्यालय में असफल रूप से चुनी गई विशेषता को बदलने के लिए, प्राप्त करना आवश्यक नहीं है उच्च शिक्षा. आज बड़ी संख्या में पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण और दूरस्थ शिक्षा हैं, जिन्हें घर छोड़े बिना भी प्राप्त किया जा सकता है।
- इस बारे में सावधानी से सोचें कि यदि आप अपनी पिछली नौकरी छोड़ देते हैं तो आप किस पर जीवित रहेंगे। पक्का सबसे बढ़िया विकल्पयह आपके लिए तय करना होगा कि कौन सा पेशा न केवल लाभ लाएगा, बल्कि बर्खास्तगी से पहले भी इस गतिविधि के लिए संक्रमण के लिए खुशी और जमीन तैयार करेगा।
- कभी-कभी यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आपको इस नौकरी की ज़रूरत है या नहीं, लंबी छुट्टी लेना है। पर्यावरण को बदलें और पहले से ही आराम के दौरान तय करें कि आप अपने काम को याद करेंगे या नहीं। यह संभव है कि आप बस अधिक काम कर रहे हैं और थके हुए हैं। यदि आपका उत्तर स्पष्ट रूप से नहीं है, तो अपनी छुट्टी को नई नौकरी खोजने के लिए समर्पित करें।
- अगर आप उन लोगों में से एक हैं जो किसी काम से आकर्षित नहीं होते हैं, ऑफिस में या अपने लिए काम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन सबसे अच्छा पेशानींद और आराम पर विचार करें, तभी कोई प्रायोजक आपकी मदद करेगा। अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो आपको प्रदान करेगा और जीवन का आनंद उठाएगा।
काम के लिए कैसे तैयार हों
कई बार हमें फिर भी वह काम करना पड़ता है जो हमें पसंद नहीं होता। इसे करने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें?
आप जो काम कर रहे हैं, उसके प्रति आपको अपना नजरिया बदलने की जरूरत है। इसमें कम से कम कुछ सुखद खोजें और केवल उसी पर ध्यान दें। और याद रखें, जितनी जल्दी आप वह काम करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, उतनी ही जल्दी आप वह काम कर सकते हैं जो आपको पसंद है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह:
जब आपका काम पर जाने का मन न हो तो क्या करें:
कैसे पता करें कि आप जीवन में क्या चाहते हैं:
छुट्टी के बाद काम पर कैसे लौटें:
मास्लो का पिरामिड अपनी जरूरतों के पदानुक्रम के साथ पहले से ही कई लोगों से परिचित हो चुका है और न केवल मनोवैज्ञानिक इससे परिचित हैं। संतोष संभव है या नहीं इस पर विवाद उच्च जरूरतें(आत्म-साक्षात्कार में), अपने से निचले लोगों की संतुष्टि के अभाव में (भोजन में, सुरक्षा में) भी बहुतों ने सुना है।
शायद आपको भी एक विकल्प का सामना करना पड़ा: अत्यधिक भुगतान वाली और उबाऊ नौकरी या कम वेतन वाली, लेकिन दिलचस्प? स्थिर और नियमित काम या चंचल, लेकिन रचनात्मक? यह विरोधाभास अक्सर हमें दुर्गम लगता है। और केवल कुछ लोग संतुलन खोजने और अपने काम का आनंद लेने का प्रबंधन करते हैं। दूसरों को खुशी से जीने और काम करने से क्या रोकता है?
अपनी भोजन और जीवित रहने की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, हम चुनाव करते हैं सबसे छोटा रास्ता. प्रकृति में, ऐसा करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। जीवन अपने सरलतम शब्दों में एक चक्र पर आधारित है जिसमें खाली पेट भरने की आवश्यकता है, प्राप्त ऊर्जा का उपयोग प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए करें, अनावश्यक कचरे से छुटकारा पाएं और पेट को फिर से भरें। अपनी जरूरतों को देखने से खुद को रोककर, हम उस ऊर्जा को नष्ट कर रहे हैं जो हमारी जीविका की आवश्यकता को सबसे पहले पैदा करती है।
पहले, लोग शायद एक ही समय में भोजन प्राप्त करने और उपभोग करने की प्रक्रिया का आनंद लेते थे, अर्थात श्रम का सीधा संबंध आनंद से था, और दर्द भूख और भोजन के अभाव की स्थिति से जुड़ा था। दर्द खालीपन के बराबर था और मेरे पेट को फिर से भरने और उठने के लिए एक प्रत्यक्ष उत्तेजना थी। प्रसन्नता तृप्ति के तत्काल समकक्ष थी, और जब तृप्ति सीधे विश्राम की ओर ले जाती थी।
तब हमने संतुष्टि में देरी करना सीखा और काम को उस प्रयास से अलग करना शुरू किया जो सीधे जरूरतों की संतुष्टि की ओर ले जाता है। जरूरतों की संतुष्टि अब अक्सर खुद से ज्यादा वेतन से जुड़ी होती है श्रम गतिविधि(अस्तित्व के लिए प्रयास), और काम दर्द और अभाव के साथ संयुक्त।
यह सिर्फ अलगाव नहीं है, बल्कि उस प्राकृतिक प्रक्रिया का उल्लंघन है जो जीवन को आनंदमय बनाती है। बहुत से लोगों को अपने आप को सुबह उठकर काम पर जाने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है, क्योंकि यह काम खुद को भरने और संतुष्ट करने के आनंद से बहुत दूर है। इसके बजाय, काम हमें थका देता है और महीने के अंत में अक्सर बहुत कम वास्तविक वेतन के साथ, प्रयास और ऊर्जा के अलावा कुछ नहीं चाहिए। कभी-कभी यह याद रखना मुश्किल होता है कि, वास्तव में, एक व्यक्ति जो काम करता है उसका हर मिनट भोजन का एक टुकड़ा है और इसलिए संभावित रूप से आनंददायक है। भरने और खाली करने का जादू चक्र कृत्रिम रूप से टूट गया था, और सभी आनंद अवकाश और उपभोग से जुड़े हुए थे।
प्राकृतिक चक्र में एक प्राकृतिक ट्रिगर होता है जिसमें काम वांछनीय और आनंददायक होता है:
खालीपन - भूख - दर्द
काम - भोजन - आनंद
संतृप्ति - विश्राम - राहत
खालीपन, आदि
इसे गैर-प्राकृतिक लूप से बदल दिया गया है:
पूर्णता और संतृप्ति
काम - प्रयास - दर्द
आराम - खाने की प्रक्रिया - आनंद
परिपूर्णता और संतृप्ति
यदि पहले काम (प्रयास) का सीधा संबंध सुख से था, तो अब आराम का सीधा संबंध सुख से है, और काम का सीधा संबंध दुख से है। यह केवल तार्किक है कि ऐसी परिस्थितियों में हम श्रमसाध्य प्रयास और काम के दर्द से बचने की कोशिश करेंगे और आराम के चरण और खाने की प्रक्रिया को अधिकतम करेंगे। कई लोगों में काम करने की इच्छा खत्म हो जाती है। सुपरमार्केट जा रहे हैं और खरीदारी केन्द्रश्रमसाध्य प्रयास और आनंद के बीच जंक्शन बन गए हैं: एक महीने के थकाऊ काम के लिए हमें जो वेतन मिला है, वह आखिरकार संतोषजनक जरूरतों पर खर्च किया जा सकता है।
काम करने की प्रेरणा शारीरिक उत्तरजीविता से पूरी तरह से अलग स्तर पर चली गई है।
प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, हमने खुद को उस शारीरिक प्रयास से मुक्त कर लिया है जो कभी भोजन प्रदान करने के लिए आवश्यक था। प्रयास अलग तरीके से किया जाता है: ऐसा करने में हमें जो आनंद मिलता है, वह अक्सर आजीविका में नहीं, बल्कि हमारी अपनी बुद्धि और क्षमता के अर्थ में होता है। कई लोगों के लिए, काम की प्रक्रिया उनके बनाए रखने के बारे में है सामाजिक भूमिका. कैरियर निर्माण का एक विशेष अच्छे या विशिष्ट, लेकिन अमूर्त लक्ष्य के लिए काम में एक वैचारिक अर्थ भी हो सकता है। और इसलिए हमारे लिए अपनी खुद की उत्पादकता को नज़रअंदाज़ करना बहुत आसान है।
अपने आप को पूरा करने और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए काम करने के बजाय, हम अपने काम को अपनी जरूरतों की संतुष्टि से अलग करते हैं, और कभी-कभी उनका स्पष्ट रूप से विरोध भी करते हैं।
एक व्यक्ति अपने स्वयं के स्वभाव से लड़ना जारी रख सकता है और खुद को समझा सकता है कि वह ऐसा क्यों कर रहा है, और यहां तक कि खुद को इसे जारी रखने के लिए मना भी सकता है ... तर्क काफी तार्किक लग सकते हैं, लेकिन जीवन के प्रति असंतोष बढ़ेगा।
जिस तरह हमने अपनी जरूरतों की तत्काल संतुष्टि से काम को अलग कर दिया है, उसी तरह हम कभी-कभी मन को भावनाओं से अलग कर देते हैं और दिखावा करते हैं कि दिमाग ज्यादा महत्वपूर्ण है। उसी समय, भावनाएँ कहीं गायब नहीं होती हैं, और हर दिन हमारे लिए सुबह उठने और काम पर जाने के लिए खुद को मजबूर करना कठिन होता जा रहा है।
ऐसी नौकरी खोजने और चुनने में जो आपके जीवन को पूरा और दिलचस्प बना दे, इस बारे में सोचें कि आपकी क्या ज़रूरतें हैं और उन्हें सीधे काम में ही कैसे पूरा किया जा सकता है। यह शोध बिल्कुल भी आसान नहीं हो सकता है और इसमें शायद समय लगेगा, और संभवतः एक मनोवैज्ञानिक की मदद भी।
कृपया देखने के लिए जावास्क्रिप्ट को सक्रिय कीजिएयदि आप लगातार सोचते हैं: "शुक्रवार कब है?", और रविवार को इस विचार से ज़हर दिया जाता है कि कल आपको फिर से काम पर जाना है, तो आप अपने काम के लिए स्वाद खो चुके हैं। और यदि आपके पास इसे बदलने का अवसर नहीं है, तो आपको इसके प्रति अपना नजरिया बदलना होगा।
प्रोत्साहन
यदि आपकी सेवा से आपको कोई खुशी नहीं मिलती है तो निराश न हों। अपने लिए तय करें कि आप काम क्यों करते हैं? सबसे अधिक संभावना वेतन के कारण। यहाँ प्रेरणा पहले से ही है। सहमत हूँ, यह एक अच्छा प्रोत्साहन है। जब आप काम के लिए तैयार हों, तो परिणाम के बारे में सोचें: यह नहीं कि आपको कितनी थकाऊ चीजें करने की जरूरत है, बल्कि इस बारे में कि आप अपनी मेहनत की कमाई को कैसे खर्च करेंगे।
अपने वेतन का एक हिस्सा अलग रखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, उदाहरण के लिए भविष्य की विदेश यात्रा या कार के लिए। आटे के दैनिक कार्य के लिए अपने प्रिय को नए सौंदर्य प्रसाधन या इत्र के साथ पुरस्कृत करना न भूलें। अपनी नौकरी के सकारात्मक पहलुओं की एक सूची बनाएं।
शायद यह एक सुविधाजनक कार्यालय स्थान, एक दोस्ताना टीम या उपलब्धता होगी
सप्ताह में दो कानूनी दिन। इससे आपको अपने विचारों पर पुनर्विचार करने में मदद मिलेगी
ऐसा अप्रिय काम।
आराम
सप्ताहांत फलदायी होना चाहिए, ताकि सोमवार को आप छुट्टी के दिन की तरह अपने घर ऑफिस जाना चाहें। टीवी के सामने न बैठें। शरीर को अनलोडिंग या इसके विपरीत भार प्रदान करें। उदाहरण के लिए, टहलने के दौरान आपको न केवल नई ताकत मिलेगी, बल्कि एक सप्ताह की ऊर्जा की आपूर्ति भी होगी। सक्रिय आराम से भावनात्मक थकान दूर होगी। यदि आप लगातार चिंता करते हैं और अपने सिर में काम की स्थितियों और पलों को स्क्रॉल करते हैं, तो आप बिल्कुल भी आराम नहीं करते हैं।
अतीत में जीने से रोकने की कोशिश करें, क्योंकि वर्तमान और भविष्य में बहुत सारे इंद्रधनुष हैं।
संभावनाएँ, जो, इस तरह की अवसादग्रस्तता की स्थिति में आपके लिए बहुत कठिन होंगी। याद रखें: आप जितना बेहतर आराम करेंगे, आप उतना ही अच्छा काम करेंगे!
मित्रता ही मित्रता है, सेवा ही सेवा है
शायद आप सिर्फ इसलिए काम पर नहीं जाना चाहते क्योंकि कर्मचारियों के बीच बहुत दोस्ताना संबंध नहीं हैं, हालाँकि आपको काम ही पसंद है। इस मामले में, अपने आप से शुरू करें और महसूस करें कि ऐसी टीम मिलना बहुत दुर्लभ है जिसमें हर कोई एक दूसरे से प्यार करता है, उसकी सराहना करता है और उसका समर्थन करता है। आमतौर पर यह दूसरा तरीका है, इसलिए
कार्यस्थल पर व्यापार करने की कोशिश करें, न कि चीजों को सुलझाएं या गपशप करें। आखिरकार, सहकर्मी वही लोग होते हैं जिनकी अपनी जरूरतें, रुचियां और जिम्मेदारियां होती हैं। अनावश्यक चिंताओं से अपने जीवन को खराब न करें, बेहतर होगा कि ऊर्जा को निर्देशित करें
वर्किंग ट्रैक!
हर चीज़ का अपना समय होता है
काम आप सब पर कब्जा करने लगा खाली समय? पहले तो वे कुछ घंटों के लिए कार्यालय में रहे, फिर वे समय-समय पर दस्तावेज़ घर लाने लगे और फिर सप्ताह में सात दिन काम करने लगे। नतीजतन, यह कुछ ऐसा बन गया है जिसके चारों ओर आपका पूरा जीवन घूमता है। क्या करें? दिन को तीन बराबर भागों में विभाजित करें: 8 घंटे - काम के लिए, 8 - नींद और आराम के लिए, 8 - व्यक्तिगत मामलों और शौक के लिए। इस नियम का सख्ती से पालन करें और आप जल्द ही देखेंगे कि काम करने का विचार अब इतना घृणित नहीं रह गया है।
पसंदीदा व्यवसाय
यह मत भूलो कि काम के अलावा और भी बहुत सी चीजें हैं: सुई का काम और खाना बनाना, खेल खेलना और किताबें पढ़ना। इस बारे में सोचें कि आप आत्मा के लिए क्या कर सकते हैं, न कि पैसे के लिए, और इसे आज ही करें! यहां तक कि अगर आपके पास काम के बाद एक भी मुफ्त मिनट नहीं है: आपको रात का खाना बनाना है, और धोना है, और बर्तन धोना है, और भी बहुत कुछ करना है। सोचें और तय करें कि आप अपने प्यारे आदमी को क्या जिम्मेदारियां सौंप सकते हैं और शौक के लिए समय निकाल सकते हैं, क्योंकि आप जो प्यार करते हैं उसे करने से आपको फायदा होगा मन की शांति. इसके अलावा, ऐसा हो सकता है कि एक शौक आय उत्पन्न करना शुरू कर दे, और आपको अब एक अप्रकाशित नौकरी पर जाने की आवश्यकता नहीं होगी।
निर्णायक सूची
अगर आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, तो सोचें कि आपको इस स्थिति में क्या रखता है। स्वीकार करना महत्वपूर्ण निर्णययह आपकी गतिविधि के सभी पेशेवरों और विपक्षों के साथ एक सूची बनाने में मदद करेगा। हो सकता है कि सब कुछ उतना बुरा न हो जितना आप सोचते हैं, या शायद यह सच है, एक लंबे समय के लिए एक नई जगह की तलाश करना आवश्यक था। और यह कितना अच्छा है जब काम सकारात्मक भावनाएं देता है, क्योंकि हम अपना अधिकांश जीवन वहीं बिताते हैं!
एक नया व्यवसाय शुरू करने से डरो मत, आपको वह करने की ज़रूरत है जो आत्मा वास्तव में निहित है। आपको जीवन भर किसी उबाऊ काम पर नहीं बैठना चाहिए, क्योंकि तब आप खोए हुए अवसरों पर पछताएंगे!
