बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
सुधारात्मक विकास पाठ 1
"हमारी भावनाएँ और कार्य"
लक्ष्य:
अग्रणी तंत्रों की पहचान करें मनोवैज्ञानिक सुरक्षाबच्चों में;
जानें कि अपने तनाव, उदात्तीकरण को कैसे दूर करें नकारात्मक भावनाएँमज़ेदार कहानियाँ बनाकर और पढ़कर;
असफल कार्यों और कार्यों के महत्व को कम करके अवचेतन रक्षा केंद्रों को ठीक करना - "मैं वास्तव में नहीं चाहता था।"
अध्ययन प्रक्रिया
1. समस्या की स्थिति
डननो बच्चों के लिए प्लास्टिसिन से बनी दो मज़ेदार आकृतियाँ लाता है और यह अनुमान लगाने की पेशकश करता है कि उसकी प्रेमिका ओलेया ने किसे अंधा किया है। बच्चों के लिए सभी विकल्प सुने जाते हैं, और फिर उन्हें ओला द्वारा "रचित" कविता सुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है:
लड़की और प्लास्टिसिन
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं -
प्लास्टिसिन मिट्टी की तुलना में नरम होता है।
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं
गुड़िया, जोकर, कुत्ते...
यदि गुड़िया बुरी तरह बाहर आती है,
मैं उसे मूर्ख कहूंगा
यदि जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे मूर्ख कहूँगा।
दो भाई मेरे पास आये
ऊपर आओ और कहो:
क्या गुड़िया दोषी है?
क्या विदूषक दोषी है?
आप उनसे उतना प्यार नहीं करते
आप उन्हें मोटे तौर पर तराशते हैं
आप स्वयं दोषी हैं
और किसी को दोष नहीं देना है...
एन मतवीवा
संयुक्त चर्चा समस्या की स्थिति:
लड़की ने प्लास्टिसिन से किसकी मूर्ति बनाई?
उसने गुड़िया को मूर्ख और जोकर को मूर्ख क्यों कहा? (लड़की अपने बनाए खिलौनों से नाराज़ थी)।
लड़की ने अपने खिलौनों के नाम इतनी बेरहमी से क्यों रखे? (उसे गुस्सा आया कि उसके खिलौने खराब हो गए)।
लड़की को क्या महसूस हुआ जब उसने देखा कि उसके खिलौने ख़राब हो गए?
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं
और मैं जोर से आह भरता हूं...
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं
मैं इस तरह बोलता हूं:
यदि गुड़िया बुरी तरह बाहर आती है,
मैं उसे फोन करूंगा - बेचारी,
यदि जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे गरीब आदमी कहूंगा।
2. "जब मुझे बुरा लगता है..." विषय पर गोपनीय बातचीत
जब किसी व्यक्ति का दिल ख़राब होता है तो उसे कैसा महसूस होता है? (उत्साह, क्रोध, झुंझलाहट, आक्रोश, आदि)
उन पलों को याद करें जब आपको मन ही मन बुरा लगा हो, हमें उनके बारे में बताएं। इस स्थिति में आपको क्या महसूस हुआ? तुम क्या करना चाहते हो?
जब आपको बुरा लगता है, तो बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या करते हैं? (बच्चों के लिए कठिन परिस्थितियों में सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का स्पष्टीकरण।)
वयस्क बच्चों के उत्तरों और नोट्स का सारांश प्रस्तुत करता है जिसका उपयोग सभी लोग करते हैं विभिन्न तरीकेअपनी स्थिति में सुधार करने के लिए, लेकिन हर किसी को यह याद रखना चाहिए कि ऐसा करते समय उन्हें दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए।
3. डन्नो के दोस्तों का एक पत्र पढ़ रहा हूँ
"हैलो दोस्तों! हम आपको सलाह देना चाहते हैं कि ड्राइंग की मदद से आप अपनी परेशानियों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं:
यदि आप डर से परेशान हैं, तो पेंसिल लें और जिस चीज से आप डरते हैं उसे बनाएं, और फिर अपने डर को छाया दें - आपको राहत महसूस होगी;
एक चित्र की सहायता से, आप अपने अपराधी का चित्र बना सकते हैं और उसके बारे में जो कुछ भी आप सोचते हैं उसे व्यक्त कर सकते हैं;
एक चित्र की सहायता से आप अपनी सभी इच्छाओं, सपनों को पूरा करने का सपना देख सकते हैं।
मैं समुद्र खींचता हूँ
नीला ने दिया.
तुम एक ऐसा समुद्र हो
उन्होंने इसे देखा ही नहीं!
मेरे पास नीला पेंट है
वह कोई लहर
बिल्कुल जीवित की तरह!
मैं चुपचाप बैठा हूं
सर्फ के पास -
मैं ब्रश डुबोता हूँ
समुद्र में नीला.
डन्नो लड़की ओलेया को खुश करने और उसके लिए एक हंसमुख जोकर और एक सुंदर सुरुचिपूर्ण गुड़िया बनाने में मदद करने की पेशकश करता है।
4. "हंसमुख जोकर और सुंदर गुड़िया" विषय पर चित्रण
पूर्व-तैयार चित्रलेखों का उपयोग करके चित्रण किया जाता है:
जब आपने जोकर और गुड़िया का चित्र बनाया तो आपको कैसा लगा? क्यों?
यदि हम रोबोट से बाहर के मौसम का वर्णन करने के लिए कहें, तो वह कुछ इस तरह उत्तर देगा: "हवा का तापमान - शून्य से 5 डिग्री नीचे, बर्फ, कोई हवा नहीं".
यहां बताया गया है कि कोई व्यक्ति मौसम का वर्णन कैसे करेगा: "हुर्रे! असली सर्दी! पूरे दिन बर्फ़बारी होती है, स्लेजिंग और स्नोबॉल लड़ाई के लिए बहुत अच्छा मौसम है!''.
आपके अनुसार इन दोनों कथनों में क्या अंतर है? मनुष्य और रोबोट के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे अनुभव कर सकते हैं भावनाओं और उमंगे.
हम इस बारे में बात करेंगे.
जो हमारे लिए उपयोगी है वह आमतौर पर सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है; जो खतरनाक है वह नकारात्मक है।
भावनाएँ शरीर की स्थिति को बदल सकती हैं। इसलिए, किसी भयावह चीज़ को देखते ही हमारी नाड़ी और साँसें तेज़ हो जाती हैं, मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन मिलना शुरू हो जाता है पोषक तत्त्वपुतलियां फ़ैल जाती हैं।
भागने में सक्षम होने के लिए या इसके विपरीत, दुश्मन से लड़ने के लिए: दूसरे शब्दों में, खुद को खतरे से बचाने के लिए यह सब आवश्यक है।
भावनाएँ हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं या हमें "हानिकारक" कार्यों को न दोहराने के लिए बाध्य करती हैं। उदाहरण के लिए, किसी चीज़ में रुचि होने पर, हम निश्चित रूप से उस विषय या घटना का अध्ययन करेंगे जिसने हमारी रुचि जगाई है।
और अगर हमें किसी कृत्य पर शर्म आती है तो हम भविष्य में अलग व्यवहार करने का प्रयास करेंगे। भावना पहचान केंद्र बहुत ही "चालू" होता है प्रारंभिक अवस्था: बच्चा माँ की मुस्कान को पहचानने में सक्षम होता है और जवाब में मुस्कुराता है।
भावनाएँ भावनाओं और मनोदशाओं से किस प्रकार भिन्न हैं?
जैसे ही भावनाएँ गायब हो जाती हैं, जिन परिस्थितियों के कारण यह हुआ, वे गायब हो जाती हैं।
इसके विपरीत, मनोदशा सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि की एक दीर्घकालिक स्थिति है। यदि यह उदास है, तो चारों ओर सब कुछ उदास लगता है, जैसे कि आप देख रहे हों दुनियाकाले चश्मे से.
और जब मूड अच्छा हो तो छोटी-मोटी परेशानियाँ महत्वहीन लगती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि जो लोग केवल सकारात्मक चीजें देखते हैं, उनके बारे में कहा जाता है कि वे दुनिया को गुलाबी चश्मे से देखते हैं।
ऐसा माना जाता है कि केवल दस बुनियादी भावनाएँ होती हैं:
- आनंद
- विस्मय
- दिलचस्पी
- उदासी
- घृणा
- अवमानना
- डर
जानवर भी भावनाओं का अनुभव करते हैं। किसी कुत्ते या बिल्ली को देखकर हम तुरंत समझ सकते हैं कि वह किस मूड में है।
पालतू जानवर भी हमारे चेहरे के भाव, शरीर की स्थिति को "पढ़ते" हैं, गतिविधियों का मूल्यांकन करते हैं। यदि मालिक क्रोधित है, तो उसका कुत्ता तुरंत इसे महसूस कर लेगा।
हम आपका ध्यान इस ओर आकर्षित करते हैं - बहुत ही रोमांचक जानकारी!
मानवीय भावनाएँ
भावना स्थायी है भावनात्मक रवैयाअन्य लोगों और चीजों के लिए. भावनाएँ आमतौर पर हमारी चेतना से गुज़रती हैं, और हम भावनाओं को फूलों की तरह विकसित कर सकते हैं।
आप अपने अंदर सुंदरता की भावना पैदा कर सकते हैं - सुंदरता, प्रेम, जिम्मेदारी की भावना का आनंद लेने की क्षमता; लेकिन आपमें नकारात्मक भावनाएँ भी हो सकती हैं - घृणा, ईर्ष्या, ईर्ष्या या आक्रोश।
यह क्षण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोई भी व्यक्ति उन भावनाओं के लिए जिम्मेदार है जो वह अपने अंदर पैदा करता है।
एनसाइक्लोपीडिया लोंडिनेंसिस के लिए भावनाओं और भावनाओं की नक्काशी तैयार की गई। 1821. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक, नकारात्मक भावनाएँ और भावनाएँ न केवल अन्य लोगों के साथ संवाद करने में बाधा डालती हैं (कुछ लोग मतलबी या रोने वाले से दोस्ती करना चाहते हैं), बल्कि शरीर को भी कमजोर करते हैं।
संयोग से नहीं लोक ज्ञानकहते हैं कि सारी बीमारियाँ नसों से आती हैं।
जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण किसी भी समस्या से निपटने में मदद करता है।
ऐसा वैज्ञानिकों का दावा है खराब मूडकेले या चॉकलेट की मदद से इस पर काबू पाया जा सकता है, क्योंकि जब इनका सेवन किया जाता है, तो आनंद के हार्मोन एंडोर्फिन रक्तप्रवाह में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं।
यदि आप चाहते हैं रोचक तथ्यहर चीज़ के बारे में - किसी की भी सदस्यता लें सामाजिक नेटवर्क. यह हमारे साथ हमेशा दिलचस्प होता है!
पोस्ट पसंद आया? कोई भी बटन दबाएं:
-
20 महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक तथ्य -
छापना क्या है -
मस्तिष्क कैसे हमारे रहस्यों को उजागर करता है इसके 10 उदाहरण -
संचार प्रणाली
मानवीय भावनाएँ और भावनाएँ विशिष्ट तरीके हैं जिनसे लोग आंतरिक या बाहरी वातावरण में परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करते हैं।
भावनात्मक-संवेदी अनुभव की मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:
उत्तेजना का एक निश्चित स्तर (मानसिक, मोटर और वनस्पति प्रक्रियाओं की गति और तीव्रता में एक सामान्य परिवर्तन);
एक संकेत (किसी घटना, वस्तु, व्यक्ति का विषय के लिए क्या मूल्य है - सकारात्मक या नकारात्मक);
वस्तुनिष्ठता (किसी चीज़ या व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना, रिश्ते को लक्षित करना);
तौर-तरीके, या भावनाओं और भावनाओं की सामग्री और गुणवत्ता (उदाहरण के लिए, आश्चर्य, खुशी, चिंता, उदासी, आदि)।
यह एक संकेत की उपस्थिति है जो पर्यावरण के प्रति जीव की अन्य सभी प्रतिक्रियाओं से भावनात्मक-संवेदी अनुभवों को अलग करती है। भावनाओं के माध्यम से, एक व्यक्ति खतरनाक और गैर-खतरनाक, सुखद और अप्रिय की पहचान करता है, एक व्यवहार मॉडल का चुनाव करता है जो उसकी वास्तविक जरूरतों के अनुरूप होता है, और पारस्परिक संबंधों में - भागीदारों की पसंद, उनके साथ बातचीत करने के तरीके और साधन।
भावनाएँ और भावनाएँ मानव व्यवहार और अन्य लोगों के साथ संबंधों को कैसे नियंत्रित कर सकती हैं? हमारी भावनाएँ कैसे प्रकट होती हैं?
आमतौर पर भावनाओं की अभिव्यक्ति के निम्नलिखित रूप प्रतिष्ठित हैं:
अभिव्यंजक हरकतें या प्रतिक्रियाएँ
भावनात्मक क्रियाएँ
अनुभवी भावनात्मक अवस्थाओं के बारे में कथन
अभिव्यंजक हरकतें- भावनात्मक उत्तेजना का परिणाम (यानी, वे, एक नियम के रूप में, प्रकृति में प्रतिक्रियाशील हैं), यह भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्ति है। प्रत्येक भावना चेहरे के भाव, शरीर, आवाज और सामान्य रूप से उपस्थिति में शारीरिक परिवर्तन के साथ होती है। इस तरह, हमारी इंद्रियाँ हमें बताती हैं कि लोग, विचार और वातावरण हमें कैसे प्रभावित करते हैं।
भावनात्मक क्रियाएँभावनात्मक स्थिति को व्यक्त करने या कम करने के लिए किया जाता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति का व्यवहार, जो अपने रिश्तेदार की मृत्यु की खबर से सदमे में है, रोने लगता है और बिना ताकत के एक कुर्सी पर गिर जाता है, अभिव्यंजक भावनात्मक प्रतिक्रिया का एक रूप है; जब यह व्यक्ति शोक के कपड़े पहनता है, इस बारे में बात करता है कि वह कितना दुखी है, अंतिम संस्कार समारोह में भाग लेता है, रोता है और विलाप करता है, तो वह विशिष्ट भावनात्मक क्रियाएं करता है, यानी भावना के कारण होने वाली क्रियाएं और इस भावना को व्यक्त करने और "मुक्ति" के उद्देश्य से। भावनात्मक कार्य कठिन हो सकते हैं संगठित गतिविधियाँ. उदाहरण के लिए, अपना गुस्सा व्यक्त करने के लिए कोई व्यक्ति एक ऑप-एड या व्यंग्यात्मक पुस्तिका लिख सकता है। भावनात्मक क्रियाएं न केवल अनुभवी भावनाओं के कारण हो सकती हैं, बल्कि पूरी तरह से अलग कारणों से भी हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, अनुमोदन अर्जित करने की इच्छा या किसी की नाराजगी का डर।
भावनात्मक बयानव्यक्ति और उसकी भावना के बीच मध्यस्थ के रूप में कार्य करें। एक परिपक्व भावना मध्यस्थता विनियमन, प्रतिबिंब के लिए सुलभ है, जिसका मुख्य साधन भाषण है। समाजीकरण की प्रक्रिया में, प्राकृतिक सहज भावना की वस्तु से एक व्यक्ति, जब वह उससे अविभाज्य होता है (उदाहरण के लिए, एक नवजात बच्चा), भावना के विषय में बदल जाता है, खुद को अनुभव के विषय के रूप में अलग करता है, जिसमें कारण भी शामिल है वह जो महसूस करता है उसके बारे में क्या कह सकता है। यह प्रक्रिया भावनाओं और संवेदनाओं के प्रबंधन का आधार है।
इस प्रकार, भावनाएँ और भावनाएँ इस तथ्य के कारण लोगों के बीच बातचीत में एक नियामक कार्य करती हैं कि वे व्यवहार के एक जटिल रूप के रूप में, कुछ लोगों के संबंध में एक निश्चित तरीके से कार्य करने की इच्छा के रूप में प्रकट होती हैं। इसलिए, किसी से नफरत करने का मतलब है उसके प्रति आक्रामक तरीके से कार्य करने या उसके खिलाफ अपना बचाव करने के लिए तैयार रहना। किसी से ईर्ष्या करने का अर्थ है करीबी रिश्तों के संबंध में अपने साथी के शब्दों और कार्यों पर अविश्वास करना, शायद उसका अनुसरण करना या उसे झगड़े के लिए उकसाना आदि।
प्रेक्षित क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं से यह निर्धारित किया जा सकता है कि कोई व्यक्ति किन भावनाओं का अनुभव कर रहा है।
संचार के विभिन्न स्तरों पर और विभिन्न सामाजिक स्थितियों में भावनात्मक व्यवहार काफी भिन्न होता है।
संचार के प्रत्येक स्तर के लिए, सबसे रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण आपसी समझ, समन्वय और समझौते का एक निश्चित स्तर, स्थिति का आकलन और प्रत्येक भागीदार के लिए आचरण के नियम हैं। स्थिति को समझने, अपनी भावनाओं और व्यवहार की अभिव्यक्ति को उसके अनुरूप लाने की क्षमता, साथ ही अन्य लोगों के व्यवहार के अनुरूप लाने की क्षमता - आवश्यक शर्तसंयुक्त जीवन.
उदाहरण के लिए, सामाजिक भूमिका के स्तर पर, किसी व्यक्ति द्वारा वास्तव में जो महसूस किया जाता है उसकी ईमानदारी से अभिव्यक्ति नहीं होती है, और दूसरों द्वारा व्यक्त की गई भावनाओं की ईमानदारी से स्वीकृति नहीं होती है, बल्कि दूसरों के दृष्टिकोण से सही व्यवहार होता है। विशेष स्थिति। यह समझ का बाहरी व्यवहारिक स्तर है। ऐसी समझ की समीचीनता इस तथ्य के कारण है कि सामाजिक-भूमिका संचार काफी हद तक एक अनुष्ठान प्रकृति का है। इसके प्रतिभागियों की ईमानदार भावनाएँ उन परिस्थितियों के कारण हो सकती हैं जिनका इस स्थिति से बहुत कम लेना-देना है। उदाहरण के लिए, परीक्षा देने वाला एक शिक्षक उस छात्र की प्रतिक्रिया को बेहतर समझता है जो उस समय उसके लिए स्वाभाविक चिंता, अनिश्चितता या भय की भावना की तुलना में एक ऊर्जावान व्यावसायिक मनोदशा का प्रदर्शन करता है।
यदि संचार के व्यावसायिक स्तर पर भूमिका भावनात्मक अभिव्यक्तियाँन्यूनतम है, तो अंतरंग-व्यक्तिगत स्तर पर यह निर्णायक महत्व प्राप्त कर लेता है, जबकि साथी की सच्ची भावनाओं और स्थितियों को ध्यान में रखने की क्षमता विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती है। तदनुसार, वार्ताकार के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से घनिष्ठ संबंध में होने पर, छिपी हुई भावनाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, जबकि सामाजिक-भूमिका वाले संपर्कों में, किसी को सबसे पहले प्रदर्शित भावनाओं का जवाब देना चाहिए। विशेष रूप से करीबी लोगों के साथ संबंधों में, नाराजगी, जलन या प्यार को छिपाते हुए भी, एक व्यक्ति अभी भी उम्मीद करता है कि साथी उसकी वास्तविक स्थिति को महसूस करेगा। और अगर करीबी लोग न केवल प्रदर्शित, बल्कि छिपी हुई स्थिति को भी ध्यान में रखते हैं, तो इससे कृतज्ञता की भावना पैदा होती है। मामले में जब कोई करीबी व्यक्ति, जिसकी स्थिति, जैसा कि हमें लगता है, सच्ची समझ के लिए बाध्य है, अचानक केवल प्रदर्शित भावनाओं पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, आक्रोश और असंतोष तेजी से बढ़ता है। हम बाहरी लोगों से निष्पक्षता की अपेक्षा करते हैं, जिनसे हम मुख्य रूप से जुड़े हुए हैं व्यवसाय संबंध. दोस्ती के लिए ये काफी नहीं है. यहां जिस चीज की जरूरत है वह है सहानुभूतिपूर्ण समझ और दूसरे को उसकी कमियों के साथ भी समग्र रूप से स्वीकार करने की इच्छा।
भावनाओं और भावनाओं पर आधारित लोगों के बीच मैत्रीपूर्ण या अंतरंग-व्यक्तिगत संबंध कभी भी सम नहीं होते, जैसे किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति कभी भी असीम रूप से सम नहीं होती है।
सबसे पहले, संचार के अन्य स्तरों पर रोकी गई भावनाएँ अपनी अभिव्यक्ति, "बाहर निकलने" की तलाश में हैं और, अपनी संपूर्णता में, उस व्यक्ति पर पड़ती हैं, जो हमारी राय में, विशेष विश्वास का हकदार है।
दूसरे, विश्वास बढ़ने के साथ-साथ व्यक्ति की, जिसे वह अपना करीबी समझता है, उसके प्रति उत्सुकता भी बढ़ती है। अस सून अस भीतर की दुनियाएक दूसरे के लिए खुला है, उसे न केवल यह समझना चाहिए कि क्या कहा और प्रदर्शित किया गया है, बल्कि यह भी समझना चाहिए कि क्या अनकहा और अप्रकट है। अगर किसी प्रियजन को उसकी भावनाओं का जवाब नहीं मिलता है तो व्यक्ति बहुत आहत होता है। इस तरह के भावनात्मक हमले की कुछ बोझिलता, जिसकी अपेक्षा किसी प्रियजन से किसी भी समय और किसी भी स्थान पर की जा सकती है, इस तथ्य से पूरी तरह से उचित है कि व्यक्ति के पास भावनाओं को प्रकट करने का समान अवसर होता है।
अपनी भावनाओं को उजागर करना प्रियजन, लोगों को, एक नियम के रूप में, एक चौकस (मनोचिकित्सक) श्रोता की आवश्यकता नहीं है, उन्हें कम तूफानी प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं है, शायद उनकी स्थिति की और भी अधिक खुली अभिव्यक्ति के लिए कुछ हद तक उत्तेजक भी। भावनाओं को खुलकर अभिव्यक्त करने की क्षमता न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण कार्य करती है।
बेशक, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस तरह का रिश्ता केवल बहुत करीबी लोगों के बीच ही संभव है, और सबसे भरोसेमंद रिश्ते के साथ भी दावों, नाराजगी, सनक की अभिव्यक्ति में एक निश्चित माप होता है। गहरी मानवीय आवश्यकता के कारण कम से कम समय-समय पर उन्हें पूरी तरह से स्पष्ट रूप से व्यक्त करने का अवसर मिलता है भावनात्मक स्थिति, आपको आराम करने, तनाव दूर करने की अनुमति देने के लिए, एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जिसके साथ संबंध भरोसेमंद प्रकृति के हो सकते हैं, जो भावनाओं और स्नेह की पारस्परिकता पर आधारित हो।
हालाँकि, भावनात्मक व्यवहार के साथ एक गंभीर समस्या यह है कि अधिकांश लोग न केवल तब असहज महसूस करते हैं जब दूसरे लोग मजबूत भावनाओं को व्यक्त करते हैं, बल्कि वे अपनी कई भावनाओं को पहचानते नहीं हैं, स्वीकार करना तो दूर की बात है। हम समझते हैं कि भावनाएँ स्वाभाविक हैं। हम जानते हैं कि महसूस करने की क्षमता किसी भी इंसान में सोचने और तार्किक रूप से तर्क करने की क्षमता के समान ही होती है। हम केवल देखने वाले की हीन भावना को पहचान लेते हैं के बारे में सोचजीवन और एक महसूस करने वाले व्यक्ति की तरह नहीं दिखता है, यानी, वह प्यार नहीं करता है, आनंद नहीं लेता है, गुस्सा नहीं करता है और उसके आसपास जो कुछ भी हो रहा है उस पर अपराध नहीं करता है। हम यह सब जानते हैं और फिर भी हम मानते हैं कि भावनाएँ विनाशकारी हैं, वे हमारे जीवन में और दूसरों के साथ काम करने में कई बाधाएँ और समस्याएँ पैदा करती हैं। आदतन व्यवहार इस विषय पर भिन्नता है: "उस तरह चिंता मत करो।" जो व्यक्ति परेशान, हतोत्साहित या उदास है, उससे हम आम तौर पर कहते हैं, "खुश हो जाओ!" "पकड़ना!" "दुःख के आँसू मदद नहीं करेंगे!" "सब कुछ ठीक हो जाएगा।" संक्षेप में, "ऐसा महसूस मत करो।" शोक मनाना या आहत व्यक्तिहम सलाह देते हैं: “रोओ मत। कुछ अच्छा सोचो।” जो चिढ़ा हुआ है, उससे हम कहते हैं: “शांत हो जाओ। आपको इस पर गुस्सा नहीं होना चाहिए. आइए वस्तुनिष्ठ बनें।" जो आनंद और संतुष्टि महसूस करता है, उसे हम चेतावनी देते हैं: “सावधान रहें। ख़ुशी हमेशा दुर्भाग्य के साथ आती है।” विभिन्न प्रकार की समूह बैठकों में, हम एक-दूसरे से आग्रह करते हैं: “आइए भावनाओं को हावी न होने दें। आइए विवेकपूर्ण बनें।"
हालाँकि, भावनाएँ दूसरों के साथ व्यवहार करने में कठिनाइयों का स्रोत नहीं हैं, बल्कि हम उन्हें कैसे दिखाते हैं, या उनके साथ व्यवहार करने में बुरे अनुभव हैं। जिन भावनाओं को हम छिपाने की कोशिश करते हैं वे दूर नहीं जातीं। वे तब तक हमारे साथ रहते हैं, जब तक देर-सबेर उन्हें कोई रास्ता नहीं मिल जाता। समस्या यह है कि जब उन्हें बहुत देर तक रोका जाता है, तो वे या तो अनुचित रूप से मजबूत दिखाई देंगे या गलत लक्ष्य की ओर निर्देशित हो जाएंगे। अपने जीवनसाथी को यह बताने के बजाय कि आपको हर समय टोका जाना पसंद नहीं है, आप अपने बच्चों को चिल्लाकर "चुप रहो" कह सकते हैं। बेशक, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब भावनाओं को ठीक से प्रदर्शित नहीं किया जा सकता है इस पल. हालाँकि, अक्सर उनकी अभिव्यक्ति न केवल आवश्यक होती है, बल्कि अत्यंत महत्वपूर्ण भी होती है।
अपर्याप्त भावनात्मक अभिव्यक्ति (हालाँकि, साथ ही अत्यधिक), स्थितियों के प्रति इसकी अपर्याप्तता इनमें से एक है सबसे महत्वपूर्ण स्रोतपारस्परिक संबंधों में संघर्ष. भावनाओं और संवेदनाओं की अभिव्यक्ति में अत्यधिक संयम इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति को ठंडा, उदासीन, अहंकारी माना जाता है। कभी-कभी यह केवल आश्चर्य का कारण बनता है, कभी-कभी यह शत्रुता को जन्म देता है और लोगों के बीच सामान्य संबंध स्थापित करने में बाधा बन जाता है।
के लिए परिणाम अंत वैयक्तिक संबंधजिसमें भावनाओं की अभिव्यक्ति में छिपाव, छिपाव, अनिर्णय शामिल है, वह इस प्रकार हो सकता है:
अव्यक्त भावनाएं गलतफहमी, विकृति, पक्षपातपूर्ण निर्णय और कार्यों का माहौल बनाती हैं। पारस्परिक समस्याओं को सुलझाना अधिक कठिन हो जाता है। इसके विपरीत, अगर साझेदार सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं तो रिश्ते की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है।
भावनाओं का लंबे समय तक दमन अंततः व्यक्ति को बिल्कुल भी महसूस करने में असमर्थ बना सकता है।
"हमारी भावनाएँ और कार्य"
लक्ष्य
- बच्चों में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के प्रमुख तंत्र का निर्धारण करना;
- अपने तनाव को दूर करने के तरीके सिखाएं, मजेदार कहानियां बनाकर और पढ़कर नकारात्मक भावनाओं को शांत करें;
- असफल कार्यों और कार्यों के महत्व को कम करके अवचेतन रक्षा केंद्रों को ठीक करना - "मैं वास्तव में नहीं चाहता था।"
अध्ययन प्रक्रिया
1. समस्या की स्थिति
डननो बच्चों के लिए प्लास्टिसिन से बनी दो मज़ेदार आकृतियाँ लाता है और यह अनुमान लगाने की पेशकश करता है कि उसकी प्रेमिका ओलेया ने किसे अंधा किया है। बच्चों के लिए सभी विकल्पों को सुना जाता है, और फिर मैं उस कविता को सुनने का प्रस्ताव करता हूं जिसे ओला ने "रचित" किया है:
लड़की और प्लास्टिसिन (एन. मतवीवा)
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं -
प्लास्टिसिन मिट्टी की तुलना में नरम होता है।
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं
गुड़िया, जोकर, कुत्ते...
यदि गुड़िया बुरी तरह बाहर आती है,
मैं उसे मूर्ख कहूंगा
यदि जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे मूर्ख कहूँगा।
दो भाई मेरे पास आये
ऊपर आओ और कहो:
क्या गुड़िया दोषी है?
क्या विदूषक दोषी है?
आप उनसे उतना प्यार नहीं करते
आप उन्हें मोटे तौर पर तराशते हैं
आप स्वयं दोषी हैं
और किसी को दोष नहीं देना है...
समस्या की स्थिति पर संयुक्त चर्चा:
लड़की ने प्लास्टिसिन से किसकी मूर्ति बनाई?
उसने गुड़िया को मूर्ख और जोकर को मूर्ख क्यों कहा? (लड़की अपने बनाए खिलौनों से नाराज़ थी।)
लड़की ने अपने खिलौनों के नाम इतनी बेरहमी से क्यों रखे? (क्रोधित है कि उसके खिलौने ख़राब निकले।)
लड़की को क्या महसूस हुआ जब उसने देखा कि उसके खिलौने ख़राब हो गए? समस्या की चर्चा के अंत में, मैं बच्चों को कविता का अंत सुनने के लिए आमंत्रित करता हूँ;
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं
और मैं जोर से आह भरता हूं...
मैं प्लास्टिसिन से मूर्ति बनाता हूं
मैं इस तरह बोलता हूं:
-अगर गुड़िया ख़राब निकले,
मैं उसे फोन करूंगा - बेचारी,
यदि जोकर बुरी तरह से बाहर आता है,
मैं उसे गरीब आदमी कहूंगा।
2. "जब मुझे बुरा लगता है..." विषय पर गोपनीय बातचीत
- जब किसी व्यक्ति को दिल का बुरा लगता है तो उसे क्या महसूस होता है? (उत्साह, क्रोध, झुंझलाहट, नाराज़गी)
- उन पलों को याद करें जब आपको मन ही मन बुरा लगा हो, उनके बारे में हमें बताएं। इस स्थिति में आपको क्या महसूस हुआ? तुम क्या करना चाहते हो?
- जब आपको बुरा लगता है तो बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या करते हैं? (बच्चों के लिए कठिन परिस्थितियों में सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का स्पष्टीकरण।)
बच्चों के उत्तरों को सारांशित करते हुए, मैं उत्तर देता हूँ कि सभी लोग अपनी स्थिति को सुधारने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, लेकिन सभी को यह याद रखना चाहिए कि ऐसा करते समय उन्हें दूसरों को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहिए।
3. युक्तियाँ:
और अब, दोस्तों, हम आपको सलाह देना चाहते हैं कि कैसे करें
ड्राइंग की मदद से अपनी परेशानियों से छुटकारा पाएं;
- यदि आप डर से परेशान हैं, तो पेंसिल लें और जिस चीज से आप डरते हैं उसे बनाएं, और फिर अपने डर को छाया दें - आपको राहत मिलेगी;
- एक चित्र की सहायता से, आप अपने अपराधी का चित्र बना सकते हैं और उसे वह सब कुछ बता सकते हैं जो आप उसके बारे में सोचते हैं;
- एक ड्राइंग की मदद से आप सपने देख सकते हैं, अपनी सभी इच्छाओं और सपनों को पूरा कर सकते हैं। (समुद्र में तैरें, जंगल, सर्कस, चिड़ियाघर आदि देखें)
मैं लड़की ओलेया को खुश करने में मदद करने और उसके लिए एक हंसमुख जोकर और एक सुंदर गुड़िया बनाने का प्रस्ताव करता हूं।
4. "हंसमुख जोकर और सुंदर गुड़िया" विषय पर चित्रण
पूर्व-तैयार चित्रलेखों का उपयोग करके चित्रण किया जाता है:
- जब आपने एक हँसमुख जोकर और एक खूबसूरत गुड़िया का चित्र बनाया तो आपको क्या महसूस हुआ?
- क्यों?
यह समझने के लिए कि भावनाएँ क्या हैं, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उनका मूल्यांकन किन मानदंडों से किया जा सकता है। मानदंड वर्गीकरण का दूसरा आधार है।
मानदंड यह सुनिश्चित करने के लिए कार्य करते हैं कि अनुभवों को मापा जा सकता है, चित्रित किया जा सकता है और एक शब्द कहा जा सकता है, अर्थात परिभाषित किया जा सकता है।
भावनाओं के तीन मापदंड हैं:
- संयोजकता (स्वर);
- तीव्रता (शक्ति);
- स्थूलता (गतिविधि या निष्क्रियता)।
भावनाओं की तालिका नंबर 1 आपको किसी भी जटिल अनुभव को चित्रित करने की अनुमति देती है:
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को सकारात्मक मजबूत स्थैनिक अनुभव का अनुभव हो सकता है। यह प्यार हो सकता है. अगर संवेदनाओं की तीव्रता कमजोर है तो यह सिर्फ सहानुभूति है।
अनुभवों को चित्रित करने वाली भावनाओं की तालिका हमें उन्हें एक शब्द में भी कहने की अनुमति नहीं देती है। नाम का सिर्फ अंदाजा ही लगाया जा सकता है. एक व्यक्ति के पास हमेशा यह तय करने के लिए पर्याप्त ज्ञान और अनुभव नहीं होता है कि अनुभव की गई भावनात्मक उत्तेजना का सही नाम कैसे रखा जाए। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं। हालाँकि, कुछ लोग दस भावनाओं का नाम भी नहीं बता सकते, फिर भी औसतन एक व्यक्ति प्रतिदिन इतनी सारी भावनाओं का अनुभव करता है।
सामाजिक रूप से अनुकूलित अनुभवों को वर्गीकृत करने का तीसरा आधार अंतर्निहित भावना पर आधारित है।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन ने सात बुनियादी भावनाओं की पहचान की:
- आनंद;
- उदासी;
- गुस्सा;
- डर;
- आश्चर्य;
- घृणा;
- अवमानना।
भावनाओं की तालिका संख्या 2 में पहले चार बुनियादी भावनाओं से शुरू होकर, अनुभवी भावनात्मक अनुभव के नाम की खोज शामिल है:
| बुनियादी भावना | डेरिवेटिव |
| डर | चिंता, भ्रम, घबराहट, घबराहट, अविश्वास, अनिश्चितता, असुरक्षा, आशंका, शर्मिंदगी, चिंता, संदेह और अन्य। |
| उदासी | उदासीनता, निराशा, अपराधबोध, आक्रोश, चिंता, उदासी, अवसाद, कमजोरी, शर्म, ऊब, लालसा, अवसाद, थकान और अन्य। |
| गुस्सा | आक्रामकता, क्रोध, घृणा, क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या, घृणा, असंतोष, घृणा, असहिष्णुता, घृणा, अवमानना, उपेक्षा, ईर्ष्या, झुंझलाहट, निंदक और अन्य। |
| आनंद | प्रसन्नता, आनंद, खुशी, गरिमा, विश्वास, जिज्ञासा, राहत, पुनरुद्धार, आशावाद, शांति, ख़ुशी, शांति, आत्मविश्वास, संतुष्टि, प्रेम, कोमलता, सहानुभूति, उत्साह, परमानंद और अन्य। |
भावनाओं की दूसरी तालिका पहली की पूरक है। इन दोनों के प्रयोग से कोई यह समझ सकता है कि मन और हृदय पर किस प्रकार की शक्ति ने कब्ज़ा कर लिया है, उसका वर्णन और नाम कैसे दिया जाए। और यह जागरूकता की दिशा में पहला कदम है।
नैतिक, बौद्धिक, सौन्दर्यात्मक भावनाओं की सूची
इस प्रश्न का: "भावनाएँ क्या हैं", प्रत्येक व्यक्ति अपना उत्तर दे सकता है। किसी को अक्सर मजबूत और गहरी भावनाओं का अनुभव होता है, जबकि किसी के लिए वे हल्के और संक्षिप्त होते हैं। महसूस करने की क्षमता व्यक्ति के स्वभाव, चरित्र, सिद्धांतों, प्राथमिकताओं और जीवन के अनुभव पर निर्भर करती है।
अक्सर, भावनाओं को उस क्षेत्र के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है जिसमें अनुभव की वस्तु स्थित है:
- नैतिक
ये हैं सहानुभूति और प्रतिपत्ति, सम्मान और अवमानना, स्नेह और अलगाव, प्रेम और घृणा, साथ ही कृतज्ञता, सामूहिकता, मित्रता और विवेक की भावनाएँ। वे अन्य लोगों या स्वयं के कार्यों के संबंध में उत्पन्न होते हैं।
वे समाज में स्वीकृत नैतिक मानदंडों और समाजीकरण की प्रक्रिया में व्यक्ति द्वारा अर्जित किए गए, साथ ही उसके विचारों, विश्वासों, विश्वदृष्टि से निर्धारित होते हैं। यदि अन्य लोगों या उनके कार्य मेल खाते हैं नैतिक मानकों, संतुष्टि है, नहीं तो आक्रोश है।
- बौद्धिक
एक व्यक्ति के पास ऐसे अनुभव भी होते हैं जो मानसिक गतिविधि की प्रक्रिया में या उसके परिणाम के संबंध में उत्पन्न होते हैं: काम, खोजों, आविष्कारों की प्रक्रिया और परिणाम से खुशी, संतुष्टि। यह असफलता से प्रेरणा और कड़वाहट भी है।
- सौंदर्य विषयक
किसी सुंदर चीज़ की कल्पना या रचना करते समय भावनात्मक अशांति उत्पन्न होती है। अविश्वसनीय संवेदनाएँएक व्यक्ति अनुभव करता है जब वह पृथ्वी की सुंदरता या प्राकृतिक घटनाओं की शक्ति को देखता है।
किसी छोटे बच्चे या किसी वयस्क सामंजस्यपूर्ण रूप से निर्मित व्यक्ति को देखकर व्यक्ति को सुंदरता की अनुभूति होती है। कला के सुंदर कार्य और मानव हाथों की अन्य रचनाएँ प्रसन्नता और उल्लास का कारण बन सकती हैं।
चूँकि यह वर्गीकरण भावनाओं के संपूर्ण पैलेट को प्रकट नहीं करता है, इसलिए उन्हें कई और कारणों से वर्गीकृत करने की प्रथा है।
भावनाओं और संवेदनाओं में क्या अंतर है
सभी लोग भावनात्मक अनुभव और उत्तेजना का अनुभव करते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उन्हें कैसे नाम दिया जाए और उन्हें शब्दों में कैसे व्यक्त किया जाए। लेकिन यह ठीक-ठीक ज्ञान है कि भावनाएँ क्या हैं जो न केवल सही ढंग से निर्धारित करने में मदद करती हैं, बल्कि उन्हें नियंत्रित करने, प्रबंधित करने में भी मदद करती हैं।
भावनाएँ लोगों, वस्तुओं या घटनाओं से जुड़े अनुभवों का एक समूह हैं। वे वास्तविक या अमूर्त वस्तुओं के प्रति व्यक्तिपरक मूल्यांकनात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करते हैं।
रोजमर्रा की जिंदगी में लोग और कुछ मनोवैज्ञानिक "भावनाओं" और "भावनाओं" शब्दों को पर्यायवाची शब्दों के रूप में उपयोग करते हैं। अन्य लोग कहते हैं कि भावनाएँ एक प्रकार की भावनाएँ हैं, अर्थात् उच्च भावनाएँ। फिर भी अन्य लोग इन अवधारणाओं को साझा करते हैं: भावनाओं को मानसिक अवस्थाओं के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और भावनाओं को मानसिक गुणों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
हां, इनके बीच सीधा संबंध है, क्योंकि ये मानवीय अनुभव हैं। मानसिक अशांति के बिना, व्यक्ति जीवित नहीं रहेगा, बल्कि अस्तित्व में रहेगा। वे जीवन को अर्थ से भर देते हैं, उसे विविध बनाते हैं।
लेकिन फिर भी, भावनाओं और भावनाओं के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं:
- भावनाएँ परिवर्तन के प्रति शरीर की सहज और सहज प्रतिक्रियाएँ हैं। पर्यावरणभावनाएँ पालन-पोषण और सीखने की प्रक्रिया में विकसित सामाजिक अनुभव हैं। एक व्यक्ति महसूस करना सीखता है, हर कोई जन्म के क्षण से ही भावनाओं को व्यक्त करना जानता है।
- भावनाओं को इच्छाशक्ति से नियंत्रित करना कठिन है, भावनाओं को उनकी जटिलता और अस्पष्टता के बावजूद प्रबंधित करना आसान है। उनमें से अधिकांश व्यक्ति के मन में उत्पन्न होते हैं, भावनाओं को अक्सर पहचाना नहीं जाता है, क्योंकि वे एक सहज आवश्यकता को पूरा करने की आवश्यकता से जुड़े होते हैं।
- भावना बदलती है, विकसित होती है और ख़त्म हो जाती है, शक्ति में भिन्न होती है, अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है, अपने विपरीत में विकसित हो सकती है, भावना एक निश्चित प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के प्रति घृणा महसूस करता है, तो यह संभव है कि यह अनुभव प्यार में विकसित हो जाएगा, और डर की भावना हमेशा डर ही होती है, वस्तु चाहे जो भी हो (यह अनुचित हो सकती है)। डर या तो है या नहीं है.
- भावनाओं का कोई विषयगत सहसंबंध नहीं होता, भावनाओं का होता है। वे किसी चीज़ या व्यक्ति के संबंध में अलग तरह से अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे से प्यार करना जीवनसाथी से प्यार करने के समान नहीं है। और उदाहरण के लिए, घबराहट हमेशा एक ही तरह से व्यक्त की जाती है, भले ही इसका विशेष कारण कुछ भी हो।
- भावनाएँ भावनाओं से अधिक प्रबल प्रेरक होती हैं। वे जिस वस्तु की ओर उन्हें निर्देशित किया जाता है, उसके संबंध में कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, प्रेरित करते हैं, प्रेरित करते हैं। भावनाएँ ही प्रतिक्रियाओं के रूप में क्रियाओं को जन्म देती हैं।
- भावनाएँ छोटी और सतही होती हैं, हालाँकि ज्वलंत अभिव्यक्तियाँ होती हैं, और भावनाएँ हमेशा जटिल और मजबूत भावनात्मक गड़बड़ी होती हैं।
यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि भावनाओं का संयोजन कब किसी भावना को जन्म देगा, और भावनात्मक अभिव्यक्तियों की एक विशेष श्रृंखला में कौन सा उच्च अनुभव व्यक्त किया जाएगा। ये निकट, साथ-साथ चलने वाली घटनाएँ हैं, लेकिन फिर भी इन्हें अलग करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति अपनी उच्चतम भावनाओं और उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के लिए जिम्मेदार है।
अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें
जब प्रबल भावनाएँ और चिंताएँ किसी व्यक्ति पर कब्ज़ा कर लेती हैं, भले ही वे सकारात्मक हों, तो मनोवैज्ञानिक संतुलन गड़बड़ा जाता है।
के लिए मानसिक स्वास्थ्यऔर कल्याण, आपको सकारात्मक भावनाओं पर आनंदित होने और नकारात्मक भावनाओं पर परेशान होने दोनों में सक्षम होने की आवश्यकता है।
अत्यधिक भावनाओं से निपटने के लिए जो आपको पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया देने और उचित कार्य करने से रोकती हैं, आपको यह करना होगा:
- भावनात्मक संवेदनाओं को चिह्नित करें: वैधता, तीव्रता, स्थूलता निर्धारित करें (भावनाओं की तालिका संख्या 1)।
- अंतर्निहित भावना का निर्धारण करें. चुनें कि अनुभव अधिक कैसा है: भय, उदासी, क्रोध या खुशी (भावनाओं की तालिका संख्या 2)।
- नाम तय करें और अनुभवों को स्वयं समझने का प्रयास करें।
कभी-कभी आध्यात्मिक आवेग किसी व्यक्ति पर इस कदर हावी हो जाते हैं कि वह सचमुच सो नहीं पाता या खा नहीं पाता। लंबे समय तक तीव्र अनुभव शरीर के लिए तनावपूर्ण होते हैं। यह अकारण नहीं है कि प्रकृति का इरादा था कि प्यार में पड़ने का एक उज्ज्वल समय भी, जब रक्त एड्रेनालाईन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन से भरा होता है, लंबे समय तक नहीं रहता है, एक शांत और संपूर्ण प्यार में विकसित होता है।
यदि प्रत्येक व्यक्ति एक जागरूक व्यक्ति बनना चाहता है तो उसके पास भावनाओं की अपनी तालिका होनी चाहिए।
मन और हृदय के बीच शाश्वत विवाद मन के माध्यम से भावनात्मक, कामुक आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता का प्रश्न है।
गहरे और शक्तिशाली अनुभवों का अनुभव करके व्यक्ति जीवन को पूर्णता से जीता है। अपनी संवेदनशीलता को सीमित करना मूर्खतापूर्ण है, और कभी-कभी तो असंभव भी है। यह सब इस बारे में है कि एक व्यक्ति कौन से अनुभव चुनता है: सकारात्मक या नकारात्मक, गहरा या सतही, वास्तविक या नकली।
