बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?
क्या आपने कभी सोचा है कि जीवन में आपके सामने आने वाली कई समस्याएं आत्मविश्वास की कमी के कारण होती हैं? याद रखें कि कैसे आपने अपने सपनों की नौकरी के लिए आवेदन करने की हिम्मत नहीं की, आप जिस व्यक्ति को पसंद करते थे उसके साथ बातचीत शुरू करने से कैसे डरते थे, एक आकर्षक पोशाक से इनकार कर दिया, एक तर्क में अपनी बात का बचाव नहीं कर सके, और फिर बार-बार "हार मानने" या दूसरा मौका गँवाने के लिए स्वयं को दोषी ठहराया। आत्मविश्वास की कमी से बहुत असुविधा होती है। खुश रहना कठिन है सामंजस्यपूर्ण जीवन, यदि आप लगातार संदेह करते हैं और अपने आप से दोहराते हैं: "क्या मैं इसके योग्य हूं?", "क्या मैं कर पाऊंगा?", "क्या मैं इतना अच्छा हूं?" अब स्थिति को बदलने का समय है, इस लेख में आप सीखेंगे कि खुद पर विश्वास कैसे करें।
खुद पर विश्वास कैसे करें
वहाँ कई हैं प्रभावी नियम, जिसका अनुसरण करके आप आत्म-संदेह से छुटकारा पा सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं। तो खुद पर विश्वास कैसे करें? बस सिफारिशों का पालन करें:
- खामियों के लिए खुद को कोसना बंद करें. दुनिया में कुछ भी परफेक्ट नहीं है. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, अपनी सभी खामियों के साथ। अपने चरित्र या रूप-रंग की इस या उस विशेषता के लिए निंदा किए बिना, स्वयं को वैसा ही रहने दें।
- अपने सामाजिक दायरे पर पुनर्विचार करें. उन लोगों के साथ बातचीत करने का प्रयास करें जो आपको महत्व देते हैं, आप पर विश्वास करते हैं और किसी भी स्थिति में आपका समर्थन करते हैं। उन लोगों के साथ संचार सीमित करें जिनसे यह आता है नकारात्मक ऊर्जा. इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी, न कि रुकने, आत्म-संदेह बढ़ाने में।
- अपने डर से लड़ो. यदि आप ऊंचाई से डरते हैं तो आपको स्काइडाइव से शुरुआत करने की ज़रूरत नहीं है। धीरे-धीरे आगे बढ़ें. यदि आपकी समस्या नए परिचितों से डर है, तो खुद पर काबू पाएं और किसी से मिलें। ऐसे पाठ्यक्रम लेना शुरू करें जिनमें आपकी रुचि हो, जैसे डांस क्लास या फिल्म क्लब। इससे आपको समान विचारधारा वाले लोगों की संगति में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने का अवसर मिलेगा।
- अपनी सेहत का ख्याल रखना. इस बारे में सोचें कि क्या आप सही खा रहे हैं, इसे अपने आहार से बाहर कर दें हानिकारक उत्पाद. कम से कम घर पर खेल खेलना शुरू करें। कुछ वर्कआउट के बाद, आप न केवल अपने शरीर में, बल्कि अपनी आत्मा में भी ताकत का उछाल महसूस करेंगे।
- अपनी छवि पर ध्यान दें. शायद आप हमेशा अपनी नीरस अलमारी को चमकीले, रंगीन परिधानों में बदलना चाहते होंगे? या से जाओ स्पोर्टी शैलीकपड़ों में कुछ अधिक रोमांटिक? क्षण आ गया है - कार्य करें! साहसी बनें और अपने आप को "अपना" लुक ढूंढने तक ही सीमित न रखें।
- प्रेरित हो! दिलचस्प प्रदर्शनियों में जाएँ, अच्छा साहित्य पढ़ें, उच्च गुणवत्ता वाला संगीत सुनें, सिनेमा की उत्कृष्ट कृतियाँ देखें। यदि इसके लिए नहीं तो कला का निर्माण किसलिए किया गया? सुंदरता का आनंद लेने के लिए दिन में कम से कम एक घंटा निकालें।
- नई चीज़ें सीखें. कुछ ऐसा करना सीखें जो आप पहले नहीं कर सके। इंटरनेट विभिन्न क्षेत्रों में वीडियो ट्यूटोरियल से भरा है। अपनी वाणी और आवाज पर काम करें, एक विदेशी भाषा सीखें, बुनाई या टैप डांस शुरू करें। नए कौशल आपको खुद को एक अलग दृष्टिकोण से देखने की अनुमति देंगे।
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आत्मविश्वास और अनिश्चितता के बारे में वैदिक ज्योतिष
में जन्म कुंडलीइसमें किसी व्यक्ति के बारे में भारी मात्रा में जानकारी होती है। आप जन्म कुंडली में सूर्य की स्थिति के आधार पर पता लगा सकते हैं कि कोई व्यक्ति कितना आत्मविश्वासी है। सूर्य (सूर्य) ग्रहों का "राजा" है। यह व्यक्ति के आत्मविश्वास, उसके नेतृत्व गुणों, इच्छाशक्ति, व्यवसाय में सफलता और समाज में स्थिति का सूचक है।
मजबूत सूर्य वाले व्यक्ति (सूर्य विशेष रूप से सिंह या मेष राशि में और साथ ही पहले घर में "काम करता है") को आत्मविश्वास की समस्या नहीं होती है। उसके पास है नेतृत्व की विशेषता, उसके लिए अपनी क्षमताओं पर संदेह करना आम बात नहीं है।
यदि सूर्य तुला या कुंभ राशि में हो तो उसकी ऊर्जा अत्यंत कमजोर रूप से व्यक्त होती है। 12वें भाव में स्थित सूर्य भी आत्मविश्वास की कमी का सूचक है। लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि कमजोर सूर्य मृत्युदंड है। अपनी जन्म कुंडली में इस ग्रह की दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति के बावजूद, आप हार नहीं मान सकते और यह नहीं सोच सकते कि आप अपनी क्षमताओं के बारे में शाश्वत संदेह के लिए अभिशप्त हैं।
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जैसे कोई लंबे समय तक इस बात पर बहस कर सकता है कि पहले क्या आया, मुर्गी या अंडा, वैसे ही कोई शायद लंबे समय तक इस बात पर बहस कर सकता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में क्या अधिक महत्वपूर्ण है: आत्म-विश्वास, आत्म-विश्वास, आत्म-सम्मान, किसी के जीवन की ज़िम्मेदारी लेना, निर्णायक रूप से कार्य करने की क्षमता और लगातार परिणाम प्राप्त करना, या एक दर्जन अन्य विभिन्न कौशल। लेकिन सच तो यह है कि आत्मविश्वास के बिना जीवन में सफलता हासिल करना और इस सफलता का आनंद उठा पाना दोनों ही वास्तव में कठिन है।
आत्मविश्वास क्या है?
आत्मविश्वास एक व्यक्ति का दृढ़ विश्वास है कि जीवन का चुना हुआ मार्ग सही है, यह विश्वास कि वह अपने मुख्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम है, इसके योग्य है और सफल होगा। आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास अक्सर भ्रमित होते हैं, लेकिन ये अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। आत्मविश्वास का लक्ष्य भविष्य है, और आत्मविश्वास का लक्ष्य वर्तमान है। जब किसी व्यक्ति का आत्मविश्वास ऊंचा होता है तो उसे यकीन हो जाता है कि हर कोई सही है वर्तमान समाधान, वह जो कुछ भी करता है वह सही है।
तदनुसार, की गई प्रत्येक गलती इस आत्मविश्वास को कम करती है, और प्रत्येक सफलता इसे बढ़ाती है। इसके विपरीत, आत्मविश्वास वर्तमान कार्यों पर इतना निर्भर नहीं करता है, जितना इस बात पर निर्भर करता है कि जीवन में अभी क्या हो रहा है। यही कारण है कि यह खतरनाक हो सकता है, एक व्यक्ति जो खुद पर दृढ़ता से विश्वास करता है कि वह कौन बन सकता है, वह क्या हासिल कर सकता है, अपने वर्तमान जीवन से बाहर हो जाता है, इस पर ध्यान देना बंद कर देता है कि अब उसके साथ क्या हो रहा है। इसलिए, केवल आत्मविश्वास ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि इसके बिना यह असंभव भी है, क्योंकि यह विश्वास एक प्रकाशस्तंभ की तरह है, जो हमेशा दूर कहीं जलता रहता है, हमारे मार्ग को रोशन करता है।
खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास कैसे करें?
दिलचस्प बात यह है कि अभी तक कोई भी यह पता नहीं लगा पाया है कि आत्मविश्वास को कैसे मापा जाए, इसलिए इस विश्वास को कैसे मजबूत किया जाए, इस पर सलाह अपेक्षाकृत सापेक्ष है। अधिक हद तक, वे व्यवहार के कुछ पैटर्न से संबंधित हैं जिन्हें हम उन लोगों में देख सकते हैं जिन्हें खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास है। किसी के व्यवहार की नकल करें और उसका अनुकरण करें कब का- यह सर्वाधिक है सही तरीकावह बनें जिससे यह व्यवहार कॉपी किया गया था। और परिणामस्वरूप, समान परिणाम प्राप्त करें या समान कौशल, आदतें प्राप्त करें, या, जैसा कि हमारे मामले में है, अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास करें।
जिम्मेदारी लें और खुद को स्वीकार करें।
हम वास्तव में खुद पर कब विश्वास कर सकते हैं? केवल तभी जब यह दृढ़ विश्वास हो कि हमारा जीवन और हमें मिलने वाले परिणाम हम पर, हमारे कार्यों पर निर्भर करते हैं। यही कारण है कि अपने जीवन की 100% जिम्मेदारी लेना स्वयं पर विश्वास करने का एक आवश्यक तत्व है। यदि हमें यकीन नहीं है कि हम अपने जीवन पर नियंत्रण रखते हैं, तो हम खुद पर कैसे विश्वास कर सकते हैं? और जिम्मेदारी लेने के दूसरे परिणाम के रूप में, यह आत्म-स्वीकृति है। हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने के लिए सहमत होने से हमें खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास करने का अवसर मिलता है, अगर हम अपने आप को आंकते हैं कि हम कौन हैं तो हम कभी भी खुद पर विश्वास नहीं कर सकते हैं।
जिम्मेदारी के बारे में अधिक विवरण लेख में लिखे गए हैं, लेकिन यदि आप सबसे बुनियादी पर प्रकाश डालते हैं, तो आपको 5 चीजें करना बंद करना होगा:
- दोष
- बहाने बनाना
- अपने आप को बचाना
- शिकायत करना
- शर्मीली होने के लिए
इसके अलावा, यहां हम एक ही सिक्के के दो पहलुओं को बहुत स्पष्ट रूप से अलग कर सकते हैं। जिम्मेदारी बढ़ाने के लिए आपको दूसरों को दोष देना बंद करना होगा और खुद को स्वीकार करने के लिए खुद को दोष देना बंद करना होगा। अन्य बिंदुओं के साथ भी ऐसा ही है, उदाहरण के लिए, जिम्मेदारी के लिए, दूसरों के बारे में शिकायत करना बंद करें, स्वीकृति के लिए, अपने बारे में शिकायत करना बंद करें। जिम्मेदारी और आत्म-स्वीकृति आवश्यक शर्तेंआत्मविश्वास के लिए, लेकिन पर्याप्त नहीं।
अपने भौतिक स्व को अपने आंतरिक स्व से अलग करें।
विभिन्न आध्यात्मिक शिक्षाओं में इस बात पर बहुत स्पष्ट रूप से प्रकाश डाला गया है: एक शरीर है और एक आत्मा है। और हमारी आत्मा हमारा शरीर नहीं है, यह बिल्कुल अलग चीज़ है। अगर वैज्ञानिक पक्ष से देखें तो हम इसे मानव अवचेतन या जो भी आप चाहें कह सकते हैं। यह अब इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात यह है कि हम अपने शरीर, अपने भौतिक स्व को आंतरिक से अलग करना सीखें। और यह समझने के लिए किया जाना चाहिए कि स्वयं पर विश्वास करने का क्या अर्थ है। आख़िरकार, यह विश्वास भौतिक स्व से संबंधित नहीं है, बल्कि विशेष रूप से आंतरिक स्व से संबंधित है।
हमारा भौतिक शरीर अपूर्ण हो सकता है, बीमार हो सकता है, या अजीब भावनाएँ या प्रतिक्रियाएँ प्रदर्शित कर सकता है दुनियाऔर घटनाएँ. लेकिन इसका आंतरिक स्व से कोई लेना-देना नहीं है, जिस पर हम चाहे कुछ भी हो विश्वास कर सकते हैं। शरीर को कष्ट हो सकता है, लेकिन खुद पर विश्वास बहुत मजबूत हो सकता है और अंत में यही सब कुछ तय कर सकता है। हालाँकि, चूंकि आत्मविश्वास भी है शारीरिक अभिव्यक्तियाँ, हम उन्हें त्यागेंगे नहीं.
हम अपने शरीर को अपने आप में विश्वास जगाना सिखाते हैं।
जब किसी व्यक्ति को खुद पर और अपनी ताकत पर अत्यधिक विश्वास होता है, तो यह उसके भौतिक शरीर में परिलक्षित होता है। ये संकेत उच्च आत्मसम्मान वाले आत्मविश्वासी लोगों के समान ही हैं। इसमें सीधी, गौरवपूर्ण मुद्रा, सीधी निगाह और आत्मविश्वास से भरी वाणी शामिल है। यह सब एक व्यक्ति के आत्मविश्वास की आभा पैदा करता है।
का एक और बाहरी संकेतआत्मविश्वास यह है कि ऐसा व्यक्ति लगातार कुछ मूल्यों और मान्यताओं का पालन करता है। उन्हें बदलता नहीं है और लगातार उनका बचाव करता है। यह एक समग्र, गठित व्यक्तित्व का संकेत देता है। ऐसे लोगों के बारे में हम कहते हैं कि इंसान के अंदर एक आंतरिक शक्ति होती है और यह तभी संभव है जब उसे खुद पर भरोसा हो।
और इन संकेतों का अनुकरण करके, लंबे समय तक ऐसा करते हुए, हम खुद को खुद पर विश्वास करने के लिए मजबूर करते हैं। यह वास्तव में काम करता है, व्यवहार के पैटर्न को बदलने के लिए विश्वासों को बदलना आवश्यक नहीं है, कभी-कभी इसके विपरीत, अपने कार्य करने के तरीके को बदलकर, हम अपने आंतरिक स्व को बदल सकते हैं।
माँगने और प्रार्थना करने का अर्थ है विश्वास करना।
धर्म के उदाहरण का अनुसरण करते हुए, एक व्यक्ति वास्तव में तब विश्वास करता है जब वह प्रार्थना करना शुरू करता है और फिर मांगता है। निःसंदेह, हम वस्तुतः अपने आप से प्रार्थना नहीं करेंगे, लेकिन अपने भीतर से बात करना वास्तव में सार्थक है। कभी-कभी अपने आप को कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताना बहुत महत्वपूर्ण होता है जो हमें चिंतित करती हैं, अपने बारे में या कुछ घटनाओं के बारे में सच्चाई किसी ऐसे व्यक्ति को बताना जिस पर हम भरोसा कर सकते हैं - हमारा आंतरिक स्व। इस बातचीत को कैसे संचालित किया जाए, यह हमें तय करना है, लेकिन अक्सर विभिन्न ध्यान प्रथाओं का उपयोग करके ऐसा करना सबसे आसान होता है।
इस तरह की आत्म-चर्चा का एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व पूछने और धन्यवाद देने की क्षमता है। और, सबसे पहले, यह कुछ पर लागू नहीं होता है भौतिक चीजें, लेकिन स्वयं के लिए क्षमा माँगना, कुछ कार्यों को करने के लिए शक्ति माँगना, निर्णयों को लागू करना। जब हम इसे प्राप्त करें तो स्वयं को धन्यवाद देना न भूलें।
अपने आप से आंतरिक रूप से बात करना सीखकर, हम दूसरों के लिए अप्राप्य स्तर तक आत्मविश्वास बढ़ाते हैं। और इसके लिए हमें अपने अलावा किसी और चीज़ की ज़रूरत नहीं है। मुख्य बात यह है कि स्वयं के प्रति ईमानदार रहें, अपना हृदय स्वयं के प्रति खोलें।
हर बात पर सवाल।
अपने आप पर और अपनी शक्तियों पर गहरा विश्वास अक्सर केवल स्वयं पर विश्वास में बदल जाता है। जब हम उस ताकत को समझना शुरू कर देते हैं जो आत्मविश्वास देता है, तो हमें सामान्य रूप से दूसरों या हमारे आस-पास की दुनिया पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं रह जाती है। हमारे अंदर वह सब कुछ है जो हमें चाहिए। और यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि हम वस्तुतः हर चीज़ पर सवाल उठाना शुरू कर देते हैं। जिस पर हम अभी भी विश्वास करते थे, हमारी सीमित मान्यताएँ, बाहर से हम पर थोपे गए झूठे मूल्य सामने आते हैं। वह सब कुछ जो हमें बनाता है स्वजीवनविदेशी, दूसरों द्वारा प्रोग्राम किया गया।
और फिर, हम विकसित होने तक प्रतीक्षा कर सकते हैं मजबूत विश्वासअपने आस-पास की हर चीज पर सवाल उठाना शुरू करें, या इसे स्वयं करना शुरू करें, ताकि परिणामस्वरूप आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकें और अंततः खुद को दूसरों के प्रभाव से मुक्त कर सकें।
कभी-कभी आपको लगता है: आप एक गतिरोध पर हैं, आप जो कुछ भी करते हैं उसका कोई मतलब नहीं है। दिनचर्या, रोजमर्रा की जिंदगी - सब कुछ पर्याप्त है। आप जानते हैं कि आपको कुछ बदलने की जरूरत है, लेकिन ताकत कैसे खोजें? खुद पर विश्वास कैसे करें और जीना कैसे शुरू करें? सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जोड़ा गया सही कार्य. वास्तव में क्या करना है इसके लिए आगे पढ़ें।
खुद पर विश्वास: मुख्य बात-डरें नहीं
जान लें कि चाहे आप किसी भी स्थिति में हों, सब कुछ बेहतरी के लिए बदला जा सकता है। मुख्य बात डरने की नहीं है, क्योंकि वर्तमान स्थिति स्पष्ट रूप से संतोषजनक नहीं है, और इसलिए इसे महत्व देना मूर्खता है। बेशक, अक्सर आपकी पीठ के पीछे परिवार, बच्चे वगैरह होते हैं नाटकीय परिवर्तन, जैसे नौकरी, निवास स्थान, छवि में बदलाव, जो उनके जीवन को प्रभावित कर सकता है। यदि ऐसा है, तो छोटी शुरुआत करें - धीरे-धीरे बदलें।
जब कम आत्मसम्मान के कारण नए व्यवसाय पर निर्णय लेना कठिन हो जाए तो खुद पर विश्वास कैसे करें? अपने आप पर विश्वास पुनः प्राप्त करें सही सेटिंग्स. एक व्यक्ति को वही जीवन मिलता है जिसका वह आदी होता है और जिस पर विश्वास करता है। यदि वह मानता है कि दुनिया क्रूर है और चारों ओर केवल झूठे लोग हैं, तो उसे यही मिलता है। वह सोचता है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना केवल समय की बात है - और ऐसा ही है।
इस सिद्धांत की पुष्टि हेनरी फोर्ड के शब्दों से होती है - सबसे अधिक में से एक कामयाब लोगकहानी में: "क्या आप सोचते हैं कि आप कुछ कर सकते हैं या आप नहीं कर सकते, आप दोनों ही मामलों में सही हैं।" आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है - अपनी सोच बदलें, आपका जीवन बदल जाएगा।
यदि आपका कोई साक्षात्कार आने वाला है और आपके दिमाग में यह विचार आता है: "वे मुझे काम पर नहीं रखेंगे," तो इसे तुरंत रोक दें। ज़ोर से या अपने आप से कहें: “मैं सफल आदमी, तो मुझे नौकरी मिल जाएगी। तब तक दोहराएँ जब तक वाक्यांश पृष्ठभूमि न बन जाए। क्या आपको लगता है कि यह बेवकूफी है? ऐसा लग सकता है, लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण काम करता है।
अवचेतन रूप से, लोग असुरक्षा देखते हैं, और यहां तक कि तीन बार के सुपर-स्पेशलिस्ट को भी काम पर नहीं रखा जाएगा यदि वह अजीब व्यवहार करता है। यह सिर्फ एक उदाहरण है, लेकिन जीवन-पुष्टि करने वाला दृष्टिकोण व्यक्ति की चेतना को बदल देता है और उन्हें जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है।
सकारात्मक वाक्यांश लिखते समय, "नहीं" भाग का उपयोग न करें। अवचेतन मन उसकी उपेक्षा करता है। तो, अवचेतन के लिए वाक्यांश "मुझे निकाल नहीं दिया जाएगा" ऐसा लगता है जैसे "मुझे निकाल दिया जाएगा।" सेटअप ऐसा लगना चाहिए जैसे आपको वह मिल गया या जल्द ही मिल जाएगा जो आप चाहते थे।
सही सेटिंग्स के उदाहरण:
- मुझे प्रमोशन मिलेगा.
- मुझे प्यार और सम्मान मिलता है.
- मैं एक सफल, दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, दृढ़ निश्चयी व्यक्ति हूं।
- मैं एक व्यवसाय खड़ा करूंगा.
- मैं उसे लाकर रहूँगा।
सेटिंग्स को प्रतिदिन एक निश्चित समय पर दोहराएं - काम पर जाते समय या सोने से पहले। 10-15 मिनट के लिए इसे मंत्र बन जाने दें। शुरुआत में यह कठिन होगा क्योंकि मस्तिष्क अपरिचित निर्देशों को स्वीकार करने में अनिच्छुक है। मुख्य बात अपने आप पर विश्वास करना है, और 2-3 महीनों के बाद आप देखेंगे कि आपके कार्य और व्यवहार कैसे बदल जाते हैं। आप उन गुणों को हासिल कर लेंगे जिनकी कमी थी।
खुद पर विश्वास कैसे करें
यदि आप नहीं जानते कि खुद पर विश्वास कैसे शुरू करें, तो अपने बच्चों को देखें। वे निश्चित रूप से जानते हैं कि फायरफाइटर या पुलिसकर्मी का पेशा दुनिया में सबसे अच्छा है और वे निश्चित रूप से एक बन जाएंगे। माँ से मिठाई कैसे लें? अंदर रोना सार्वजनिक स्थलत्रुटिहीन ढंग से काम करता है.
बच्चे हमें सफल होने का पाठ पढ़ाते हैं। यदि आपको किसी चीज़ की आवश्यकता है, तो सभी उपलब्ध तरीकों से उसके लिए प्रयास करें। एक वयस्क को किसी विशेष लक्ष्य को बदलने या प्राप्त करने की आवश्यकता के बारे में खुद को समझाना चाहिए। आप ऑटो-ट्रेनिंग का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन अन्य तरीके भी हैं।
जिस प्रकार हमारे विचार हमारे कार्यों को प्रभावित करते हैं, उसी प्रकार हमारे कार्य हमारे विचारों को प्रभावित करते हैं।
यदि आप संगीतकार बनना चाहते हैं, तो संगीतकार की तरह कार्य करें। उन जगहों पर जाएँ जहाँ संगीतकार इकट्ठा होते हैं, उनके साथ संवाद करें, उनकी तरह कपड़े पहनें। यह मस्तिष्क को धोखा देगा और उसका सुधार करेगा। एक दिन आपको अचानक एहसास होगा कि आप पहले ही वाद्ययंत्र बजाना सीख चुके हैं, आप पढ़ना और नोट्स का चयन करना जानते हैं। क्या आपको लगता है ये कोई चमत्कार है? नहीं, अवचेतन इसी तरह काम करता है। एक सफल व्यक्ति की तरह कार्य करें, और आपके विचार उचित होंगे।
नींव बनाओ
जो विश्वास किसी भी चीज़ से समर्थित नहीं होता वह अंधा होता है और लंबे समय तक टिकता नहीं है। लक्ष्य निर्धारित करने और उस ओर बढ़ने के लिए सोच में बदलाव जरूरी है। आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है।
छोटी शुरुआत करें: हर महीने एक अतिरिक्त किलोमीटर दौड़ें, दस शब्द सीखें विदेशी भाषाप्रति दिन, प्रति सप्ताह पाँच अज्ञात लड़कियों/लड़कों को नमस्ते कहें। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा और झूठे भय से मुक्ति मिलेगी।
सकारात्मक दृष्टिकोण आत्मविश्वास को मजबूत करेगा, और पहली जीत इसे सबकोर्टेक्स में मजबूत करेगी। समय बीत जायेगा- और वाक्यांशों को बार-बार दोहराना आवश्यक नहीं होगा: विचार बदल जाएंगे, और उनके साथ जीवन भी बदल जाएगा।
यह हर किसी के लिए कठिन है, हम नहीं जानते कि कैसे खुशी से जीना है, कैसे जाल से बाहर निकलना है नकारात्मक विचार. प्रायः केवल एक गहरी साँस लेने और कहने की आवश्यकता होती है: आजमैं एक नए तरीके से रहता हूं!", सही दृष्टिकोण बनाएं और लागू करें, लेकिन मुख्य बात कार्य करना है। आप अपना आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने में कैसे मदद करते हैं?
खुद पर विश्वास कैसे करें? अपनी क्षमताओं पर विश्वास कैसे करें?इन प्रश्नों का उत्तर देने के लिए, मैं आपके ध्यान में एक बहुत ही उपयोगी लेख (दो भागों में) प्रस्तुत करता हूँ। यह इस बारे में है कि कोई व्यक्ति अपने आप में दृढ़ विश्वास कैसे प्राप्त कर सकता है, कि वह जो कुछ भी चाहता है उसे हासिल कर सकता है।
आत्मविश्वास बेहद जरूरी है. यह दृढ़ विश्वास कि आप किसी भी बाधा के बावजूद अंतिम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हैं, आपके लिए खुलता है विशाल संसारअवसर।
मैं आपके सुखद, प्रेरणादायक और उपयोगी पढ़ने की कामना करता हूं... मुझे यकीन है कि इस लेख में आपको प्रश्न का उत्तर मिलेगा: "खुद पर विश्वास कैसे करें?"
अनुवाद:बलेज़िन दिमित्री
कैसे विश्वास करें कि आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे हासिल करने में सक्षम हैं?
वाक्यांश "यदि आप उस पर विश्वास करते हैं तो आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं" इतना अधिक उपयोग हो गया है कि लोग इसे सुनते ही अपनी आँखें फेर लेते हैं। उन्होंने कोशिश की और वे सफल नहीं हुए.
वह सिर्फ कुछ उद्धरणइस विषय के बारे में:
— सफल होने के लिए हमें पहले यह विश्वास करना होगा कि हम इसमें सक्षम हैं।;
— आपका विश्वास आपके कार्यों को निर्धारित करता है और आपके कार्य आपके परिणामों को निर्धारित करते हैं, लेकिन पहले आपको विश्वास करना चाहिए
(मार्क विक्टर नानसेन);
— अपने आप को सीमित मत करो. बहुत से लोग खुद को वहीं तक सीमित रखते हैं जो वे सोचते हैं कि वे कर सकते हैं। आप वहां जाने में सक्षम हैं जहां आपका मन जा सकता है। याद रखें कि आप जिस पर विश्वास करते हैं, उसे हासिल कर सकते हैं।
(मैरी के ऐश);
— विश्वास रखें कि आप सफलता पाने में सक्षम हैं और आप सफल होंगे।
(डेल कार्नेगी);
— मानव मस्तिष्क जो कुछ भी जानने और कल्पना करने में सक्षम है, उसे प्राप्त करने में सक्षम है।
(नेपोलियन हिल);
ध्यान दें कि कैसे ये लोग अनिवार्य रूप से एक ही बात कह रहे हैं: यदि आप किसी चीज़ पर विश्वास करते हैं, तो आप उसे हासिल कर सकते हैं। खैर, मैं इस बात से पूरी तरह सहमत हूं। हालाँकि, मेरा मानना है कि उनमें एक बहुत ही महत्वपूर्ण भाग की कमी है, जो यह है:
खुद पर विश्वास कैसे करें?
यह कहना पर्याप्त नहीं है: "इस पर विश्वास करो, और यह होगा!" मुझे उन हजारों सलाहों के जुनून से नफरत है जो बिना किसी उचित स्पष्टीकरण के या बिना किसी मार्गदर्शक पंक्ति के हमारे सामने प्रस्तुत की जाती हैं जिन्हें हम इसे लागू करने के लिए अपना सकते हैं।
मेरा मानना है कि हम अपनी क्षमताओं पर विश्वास इसलिए नहीं कर पाते क्योंकि हमने ऐसा कभी किया ही नहीं है।
मेरा मतलब यह है हमने वास्तव में कभी भी अपना विश्वास (अपनी मान्यताएँ) नहीं बनाया है।
इसके बारे में सोचो।
धर्म, राजनीति, धन, समाज और सामान्य रूप से दुनिया के संबंध में अपनी मान्यताओं और विश्वासों के स्रोत को देखें। आप पाएंगे कि आपकी अधिकांश मान्यताओं की जड़ आपसे बाहर है, यह आपके माता-पिता, दोस्तों या मीडिया से आती है।
"अजनबियों से बात न करें - वे बुरे हैं"
"पैसा बुराई की जड़ है" (वास्तव में, बुराई की जड़ पैसे का प्यार है)
"यदि आप स्कूल में सफल नहीं होते हैं, तो आप जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे।"
"प्राप्त करने के लिए अच्छा कामकॉलेज जाने की जरूरत है"
अधिकांश लोगों ने कभी भी अपना विश्वास नहीं बनाया है, ये मान्यताएं हमें पालने से ही सिखाई गईं।
अब अपनी मान्यताओं की जिम्मेदारी लेने का समय आ गया है।
यह समझने के लिए कि किसी चीज़ पर कैसे विश्वास किया जाए, आइए लोगों की कुछ सबसे शक्तिशाली मान्यताओं को बनाने की प्रक्रिया की जाँच करें। मैं बात कर रहा हूं धार्मिक विश्वासऔर राजनीति.
धर्म और राजनीति में निहित मान्यताएँ और विश्वास अत्यंत शक्तिशाली हैं।
उनके कारण परिवारों में फूट पड़ गयी।
उन्हीं के कारण विश्वयुद्ध लड़े गये।
इनकी वजह से लाखों लोगों की जान चली गई.
उनके कारण, पुरुष और महिलाएं अपने जीवन का बलिदान देने तक चले गए।
यह स्पष्ट है कि धर्म और राजनीति के क्षेत्र में मानवीय विश्वासों की ताकत और हमारे जीवन पर उनका प्रभाव संदेह से परे है।
यदि हम इन विश्वासों (विश्वासों) को बनाने की प्रक्रिया का विश्लेषण कर सकें और इसे अपनी मान्यताओं को बनाने में लागू कर सकें, तो हम जो कुछ भी चाहते थे उसे हासिल कर सकते हैं।
ये मान्यताएँ कैसे बनती हैं?
स्टेप 1
सबसे पहले, आपको वह विशिष्ट विश्वास बताना होगा जिस पर आप विश्वास करना चाहते हैं।
मैं जानता हूं कि यह स्पष्ट लगता है, लेकिन बड़ी संख्या में लोग किसी भी चीज़ पर विश्वास नहीं करते हैं। आप उनसे पूछ सकते हैं:
"क्या आप मानते हैं कि आप 10 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं?"
उनका उत्तर: "मुझे नहीं पता... हो सकता है... हम देखेंगे..."
ये आस्था नहीं है.
ये तो सिर्फ बहाने हैं.
एक विशिष्ट विश्वास बताएं.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरू से ही उस पर विश्वास नहीं कर सकते। बस पहला कदम उठाएं और बोलें।
आइए इस लेख के प्रयोजनों के लिए एक ऐसे विश्वास का चयन करें जो विवाद का कारण न बने, किसी भी धर्म और किसी भी राजनीतिक विचार के पाठकों के बीच आक्रोश का कारण न बने।
आइए एक सकारात्मक विश्वास चुनें जिस पर कई लोगों को विश्वास करने में कठिनाई होती है।
"मैं 10 किलो अतिरिक्त वजन कम कर लूंगा।" बढ़िया, पहला कदम उठा लिया गया है. हमने एक निश्चित विश्वास पैदा किया है।
अब, उन सभी पाठकों के लिए जिन्होंने रीसेट करने का प्रयास किया है अधिक वज़नऔर इसमें असफल होने पर मैं कहूंगा: "मैं कल्पना कर सकता हूं कि आप क्या सोच रहे हैं।"
“मैं 10 किलो वजन कम नहीं कर सकता। मैंने सभी अद्भुत आहार, दवाएँ, पूरक, व्यायाम आदि आज़माए हैं। इनमें से किसी ने भी मुझे वजन कम करने में मदद नहीं की। मैं हमेशा पूर्ण रहूँगा।"
यदि ये विचार आपकी स्वचालित प्रतिक्रिया हैं, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। मैं आपको अभी इस आंतरिक आत्म-चर्चा को बदलने के लिए मजबूर नहीं करूंगा, क्योंकि मैं जानता हूं कि ऐसा करना बहुत मुश्किल है।
उदास और अशक्त महसूस न करें. इस मामले में एक समय में एक कदम उठाएं। अब जब आपने एक विशिष्ट विश्वास व्यक्त कर दिया है, तो अगला कदम क्या है?
चरण दो
इस विश्वास को लगातार अपने दिमाग में बिठाएं। विश्वास रातोरात नहीं बनते.
लोग राजनीतिक आदर्शों में विश्वास नहीं करते थे धार्मिक शिक्षाएँअचानक, यह एक दिन में नहीं हुआ.
ऐसा लंबे समय तक सूचना के लंबे समय तक अवशोषण के कारण हुआ।
बहुत से लोगों ने ये मान्यताएँ प्राप्त कर ली हैं छोटी उम्र मेंआपके माता-पिता, दोस्तों, धार्मिक नेताओं, शिक्षकों, गुरुओं आदि से। उन्होंने नाश्ते के समय, टीवी देखते समय, किताबें, पत्रिकाएँ पढ़ते समय, दोस्तों के साथ बातचीत करते समय ये कथन सुने।
हालाँकि, इस बार कोई भी आपके दिमाग में नया विश्वास नहीं ठूंसेगा.
आपने अपना विश्वास बनाया है, और अब आप इसे अपने दिमाग में बिठाने के लिए जिम्मेदार हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका आंतरिक वार्ताकार आपके विश्वास या विश्वास को नकारता है। लगातार हथौड़ा चलाने से निश्चित रूप से आपकी आत्म-चर्चा में कील ठोक दी जाएगी। इसे अपने दिमाग में डालो.
यह इस स्तर पर है कि 90% लोग असफल हो जाते हैं और निष्कर्ष निकालते हैं कि "यदि आप विश्वास करते हैं, तो आप हासिल कर सकते हैं" का पूरा विचार पूर्ण %$%#@ है।
हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जिसमें ध्यान भटकाने वाले स्रोत बड़े पैमाने पर मौजूद हैं: इंटरनेट, एसएमएस, केबल टीवी, ई-मेल, सेल फोन, आईपॉड, वायरलेस इंटरनेटवगैरह।
हम एक बिगड़ैल पीढ़ी हैं. हम एक "तत्काल" समाज में रहते हैं। हम तुरंत परिणाम चाहते हैं. हमने धैर्य जैसा गुण खो दिया है।
संगीत, वीडियो, समाचार, मनोरंजन - सब कुछ एक बटन से चालू हो जाता है। 12 अंक डायल करके हम दुनिया में किसी से भी संपर्क कर सकते हैं। हम माउस पर क्लिक करके सूचना का कोई भी स्रोत पा सकते हैं।
सबसे नई चीज़ में फँस जाना और नई मान्यताओं को स्थापित करने पर निरंतर ध्यान केंद्रित करने के महत्व को भूल जाना बहुत आसान है।
जब हमें नए विश्वास हासिल करने के त्वरित परिणाम नहीं मिलते तो हम खुद पर विश्वास खो देते हैं। जब तक लक्ष्य प्राप्त न हो जाए तब तक किसी चीज़ पर टिके रहने के विचार का अर्थ ही हम खो चुके हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसमें कितना समय लगता है.
आप इस जाल से कैसे बच सकते हैं?
1. प्रतिदिन अपने विश्वासों को लिखें।
यह सर्वाधिक में से एक है शक्तिशाली व्यायामनई मान्यताएँ स्थापित करना। मैं जानता हूं कि यह काफी हद तक पुष्टि जैसा लगता है और अधिकांशतः यही है। हालाँकि, आपके पास पहले से ही पुष्टिकरण का उपयोग करने का अनुभव हो सकता है और महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिले होंगे।
2. अपनी नई मान्यताओं को हर जगह पोस्ट करें जहाँ आप उन्हें देख सकें।
आप अपने विश्वासों (विश्वासों) को कागज के टुकड़ों पर लिख सकते हैं या उन्हें प्रिंट करके हर जगह चिपका सकते हैं: रेफ्रिजरेटर, दर्पण, दरवाजे, कंप्यूटर, टीवी, बाथरूम में - हर जगह।
3. हर दिन, अपने विश्वासों को पहले से ही साकार रूप में कल्पना करें।
आप अपनी आँखों से जो देखते हैं और जो आप कल्पना करते हैं, उसके बीच आपका मस्तिष्क अंतर नहीं बता सकता। क्या आपको पता है कि इसका क्या अर्थ है?
हकीकत में कुछ भी मौजूद नहीं है. "कुछ नहीं" से मेरा तात्पर्य उन वस्तुओं से है जिन्हें आप वास्तविक मानते हैं: एक कलम, एक कंप्यूटर, एक कागज का टुकड़ा।
वास्तविकता यह है कि आप अपने आस-पास की दुनिया की सारी जानकारी अपनी 5 इंद्रियों के माध्यम से प्राप्त करते हैं। आपके मस्तिष्क में होने वाली एक प्रक्रिया के माध्यम से, आपका अनुभव (भावनाएँ) बनता है।
वास्तविकता केवल आपके दिमाग में रहती है।
और इसीलिए आप अपनी वास्तविकता स्वयं बना सकते हैं। इसलिए अपने विश्वासों की कल्पना करके यह वास्तविकता बनाएं कि आपने पहले ही अपने लक्ष्य हासिल कर लिए हैं, जिससे आपको उन्हें अपने दिमाग में बिठाने में मदद मिलेगी।
आपको प्रतिदिन इसके लिए समय अवश्य निकालना चाहिए।
यदि आप छिटपुट रूप से ऐसा करेंगे तो आप कोई नया विश्वास स्थापित नहीं कर पायेंगे। रोम एक दिन मे नही बना था। कला की उत्कृष्ट कृतियाँ अचानक प्रकट नहीं हुईं।
महत्वपूर्ण मूल्य की कोई भी चीज़ रातोरात प्रकट नहीं हुई। गहराई से आप जानते हैं कि यह सच है। जीवन में नहीं शॉर्टकट. क्या इसका मतलब यह है कि एक नया विश्वास स्थापित करने में आपको कई साल लगेंगे?
यदि आप ऊपर वर्णित चरणों का पालन करके लगातार अपने आप में एक नया विश्वास पैदा करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपका विश्वास (विश्वास) वास्तव में आपकी अपेक्षा से अधिक तेजी से प्रकट होगा।
चरण 3
उन लोगों के साथ लगातार संवाद करें जो आपकी मान्यताओं को साझा करते हैं।
यदि आप पीछे मुड़कर देखें कि राजनीतिक और धार्मिक मान्यताएँ कैसे बनीं, तो आप पाएंगे कि इन मान्यताओं को मजबूत करने की प्रक्रिया को समान धार्मिक मान्यताओं को साझा करने वाले लोगों के साथ निरंतर बातचीत से काफी मदद मिली।
आदत के कारण, लोग उन लोगों के साथ संवाद नहीं करते हैं जो उनकी मान्यताओं को साझा नहीं करते हैं।
मुसलमान यहूदियों से संवाद नहीं करते। नास्तिक ईसाइयों से मेलजोल नहीं रखते. कट्टर रूढ़िवादी उदारवादियों के साथ नहीं जुड़ते।
लोगों के प्रत्येक समूह ने समान विचारधारा वाले लोगों को आकर्षित किया और एक सहायता समूह बनाया।(सफलता टीम भी देखें)
जो लोग एक ही बात मानते हैं सहज रूप मेंएक दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं. अमीर से अमीर, गरीब से गरीब, मध्यम वर्ग के लोग से मध्यम वर्ग के लोग। यह तथ्य निर्विवाद है.
जैसे-जैसे आपकी मान्यताएं जड़ें जमाने लगेंगी, आप पाएंगे कि आप स्वाभाविक रूप से उन लोगों के प्रति आकर्षित हो जाएंगे जो समान मान्यताओं को साझा करते हैं।
यदि आप स्वयं को इस प्रकार व्यवहार करते हुए पाते हैं, तो यह बहुत अच्छा है अच्छा संकेतकि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं. इसका मतलब है कि आपकी मान्यताएं जड़ें जमाने लगी हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार अपने दिमाग में यह विश्वास बिठाते हैं कि आप एक महान वक्ता हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से पाठ की तलाश शुरू कर देंगे। वक्तृत्व, किताबें और कैसेट। आप प्रासंगिक किताबें खरीदेंगे और टेप सुनेंगे। अपने क्षेत्र में निकटतम टोस्टमास्टर्स क्लब को ऑनलाइन ढूंढें और शामिल हों। आपको ऐसे कई लोग मिलेंगे जो इसे साझा करते हैं
सबसे अधिक मान्यताएं.
समान विश्वास वाले लोगों के साथ बातचीत करने की आदत बनाने से आपको अपना विश्वास मजबूत करने में मदद मिलेगी।
कॉपीराइट © 2007 बलेज़िन दिमित्री
जादू अपने आप पर विश्वास करना है। और जब आप सफल होते हैं, तो बाकी सब सफल हो जाता है। जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे
यदि हम विश्लेषण की छलनी से उन सभी उपयोगी गुणों को छानना शुरू करें जो हम चाहते हैं, तो हम देखेंगे कि आत्मविश्वास एक वास्तविक सोने की डली बन जाता है। आप सबसे चतुर हो सकते हैं और सबसे सुंदर व्यक्ति, एक मजबूत एथलीट या एक साधन संपन्न उद्यमी, लेकिन आत्मविश्वास के बिना, ये सभी व्यक्तित्व लक्षण कभी भी खुद को पूरी तरह से व्यक्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
हम कह सकते हैं कि आत्मविश्वास वह नींव है, वह उपजाऊ मिट्टी है जिस पर आपकी सफलता का पेड़ बढ़ता है, पेशेवर क्षेत्र में और आपके व्यक्तिगत जीवन दोनों में। इसका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान जैसी अवधारणाओं से गहरा संबंध है, जिनकी नींव बचपन में ही रखी जाती है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें अधिक परिपक्व उम्र में विकसित नहीं कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी तकनीकों से परिचित कराना चाहते हैं जो आपको खुद पर विश्वास करने में मदद करेंगी।
1. स्वयंसेवा
हम इसके बारे में सोचना या इस पर ध्यान नहीं देना पसंद करते हैं। हालाँकि, किसी भी, यहां तक कि सबसे सफल समाज में, हमारे खुले स्थानों का तो जिक्र ही नहीं, बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जिन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता है। शायद ये किसी आश्रय स्थल के बच्चे हों, सड़क पर कोई भिखारी हो, आपके भवन में कोई वयोवृद्ध व्यक्ति हो, या यहाँ तक कि केवल एक निःशुल्क रक्तदान हो।
किसी के दिन को थोड़ा बेहतर बनाने का प्रयास करें। यह जानने से कि आप महत्वपूर्ण हैं, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाने वाली कोई चीज़ नहीं है। दान और स्वयंसेवा न केवल अन्य लोगों को उनकी समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि आपको व्यक्तिगत रूप से अपना खोया हुआ आत्मसम्मान वापस पाने में भी मदद कर सकते हैं।
2. जीत की एक सूची बनाएं
क्या आप दीवार पर अपना सिर पीट रहे हैं और पूरी निराशा में हार मानने को तैयार हैं?
अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाने का प्रयास करें। निश्चित रूप से आपके जीवन में आपके पास है कठिन स्थितियां, जिससे आप विजयी हुए, या ऐसी जीतें जिन पर आप गर्व कर सकें। ऐसी सूची संकलित करना एक अच्छे मनोवैज्ञानिक प्रेरक के रूप में कार्य करता है, जो आपको खुद पर विश्वास करने और खुद पर विश्वास करने में मदद करता है।
3. अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आप पर विश्वास करते हैं
यदि आपके वातावरण में पहली भूमिका ऐसे लोगों द्वारा निभाई जाती है जो लगातार आपकी आलोचना करते हैं और आपको अपमानित करते हैं, तो यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि आप इससे दूर नहीं रह सकते। अभी कुछ समय पहले हमने पहले ही लिखा था कि वे आपके जीवन में क्या भूमिका निभा सकते हैं।
ऐसे पात्रों को अपने जीवन से हटाने का प्रयास करें या उनके साथ संचार कम से कम करें। इसके बजाय, समान मूल्यों और रुचियों वाले लोगों को ढूंढें जो आपकी प्रगति का समर्थन करेंगे और मजबूत करेंगे। परिणामस्वरूप, आपके आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ावा और सुरक्षा मिलेगी।
4. स्वयं को स्वीकार करें
खुद पर विश्वास करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं। आप उस चीज़ पर कैसे विश्वास कर सकते हैं जिसे आप पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर सकते? यदि आपके पास यह नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप अपने कुछ हिस्सों को अस्वीकार कर रहे हैं, शायद अपने कुछ गुणों से नफरत भी कर रहे हैं। जिस चीज़ से आप प्यार नहीं करते उस पर विश्वास करना असंभव है। इसलिए, आपके पास अपनी सभी शक्तियों और कमजोरियों के साथ खुद को पूरी तरह से प्यार करने के अलावा आत्म-सम्मान हासिल करने का कोई अन्य तरीका नहीं है।
5. अपना नजरिया बदलें
अपने जीवन की खामियों और दुखों पर ध्यान देना बंद करें। इसके बजाय, आपके आस-पास जो अच्छा और दिलचस्प है उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसके लिए भाग्य को धन्यवाद दें। हर बार जब आप कठिनाइयों और अन्याय के बारे में शिकायत करना चाहते हैं, तो वर्तमान स्थिति में कम से कम थोड़ा सकारात्मक खोजने का प्रयास करें और यह पता चलेगा कि कोई समस्या नहीं है। यदि भाग्य आपको नींबू के अलावा कुछ नहीं देता है, तो उनसे नींबू पानी बनाने का तरीका खोजें।
6. कदम दर कदम जीत
यदि आप अपने प्रयासों में लगातार असफल होते हैं तो खुद पर विश्वास करना शुरू करना बिल्कुल असंभव है। शायद जीवन वास्तव में आपको बहुत कठिन कार्य सौंपता है, शायद आप अपनी शक्तियों का पर्याप्त आकलन नहीं करते हैं।
इस मामले में, यह स्पष्ट रूप से वास्तविक और अपने लिए स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने का प्रयास करने लायक है प्राप्य लक्ष्य. एक छोटे लेकिन उल्लेखनीय कदम से शुरुआत करें। हर बार भारी गिरावट के बाद धक्के गिनने से बेहतर है कि मामूली जीत की राह पर आगे बढ़ें।
7. स्वयं को शिक्षित करें
फ्रांसिस बेकन ने कहा कि "ज्ञान ही शक्ति है।" और वह निस्संदेह सही था। यदि आप किसी समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप उन सभी सूचनाओं का अध्ययन करें जो इसे हल करने में मदद कर सकती हैं। यदि आप स्वयं का सामना नहीं कर सकते, तो आपको पहले स्वयं का अध्ययन करना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक और प्रेरक साहित्य, सेमिनार, पाठ्यक्रम पढ़ना, व्यावहारिक पाठव्यक्तिगत विकास पर आपको वह समर्थन पाने में मदद मिल सकती है जिसकी आपको जीवन में कमी है। सीखें, अन्वेषण करें, सोचें। यह जानना कि दुनिया कैसे काम करती है और लोग कैसे काम करते हैं, आपको जीवन में शांति और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी।
8. अपने लक्ष्य जियो
सामान्य तौर पर जीवन में एक साल, पांच साल के लिए आपके पास जो लक्ष्य हैं, उनकी सूची लेने का प्रयास करें। उनमें से प्रत्येक को रेट करें. क्या यह सचमुच आपका लक्ष्य है या किसी फ़ैशन पत्रिका की कोई तस्वीर आपके दिमाग़ में अटकी हुई है? क्या आप सचमुच यह चाहते हैं या यह आपके जीवनसाथी, बॉस या वातावरण द्वारा आप पर थोपा गया लक्ष्य है? हो सकता है कि उष्णकटिबंधीय द्वीपों की यात्रा करने के बजाय, आपके दिल की गहराइयों में, आप जो सबसे अधिक करना चाहते हैं, वह है अपने आप को अपने कार्यालय में बंद करना और एक सुपर प्रोग्राम या उपन्यास लिखना? या, इसके विपरीत, क्या अब समय आ गया है कि सब कुछ छोड़ दिया जाए और कॉर्पोरेट टाई के बदले समुद्र की ओर देखने वाला बंगला ले लिया जाए?
आप केवल स्वयं पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं यदि आप स्वयं के प्रति पूरी तरह से ईमानदार हैं और अपना जीवन जीना शुरू करते हैं। आप अपना जीवन दूसरे लोगों की इच्छाओं को पूरा करने और साथ ही अपना सम्मान करने में नहीं बिता सकते।
9. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें
आपकी शक्ल-सूरत, उपलब्धियां, मुनाफ़ा, सफलता और बाकी हर चीज़ की तुलना कभी भी दूसरों से नहीं की जानी चाहिए। हर किसी का अपना रास्ता, अपने लक्ष्य और अपनी उपलब्धियां होती हैं। दूसरों के साथ दौड़ लगाने में समय, भावनाएँ और ऊर्जा बर्बाद न करें, अन्यथा आपका सब कुछ जिंदगी गुजर जाएगीघुड़दौड़ के घोड़े की खाल में, घमंड के चाबुक और महत्वाकांक्षा की प्रेरणा से संचालित।
आत्मविश्वास हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। वह, एक मार्गदर्शक सितारे की तरह, आपको विद्वेषपूर्ण आलोचकों की आवाज़ को पीछे देखे बिना, झूठे लक्ष्यों की उथल-पुथल में अपना रास्ता खोए बिना और विफलताओं और समस्याओं से लड़खड़ाए बिना जीवन में आगे बढ़ने में मदद करती है। आपको यात्रा की शुभकामनाएं!
