एक परिचय के बजाय। अपने जीवन को आध्यात्मिक अर्थ से कैसे भरें

मेरा पूरा समय लगा। मेरे इरादे का एक हिस्सा मेरे जीवन को भरना है अधिक आनंदकर्तव्य और आवश्यकता की भावना से अपने कर्तव्यों का पालन करने के लिए नहीं, बल्कि वास्तव में इसका आनंद लेने के लिए। और जब से मैंने इस तरह का इरादा शुरू किया है, मुझे लगभग हर दिन आनंद के बारे में समकालिक जानकारी मिलती है।

सबसे पहले, आनंद हमारे जीवन का अर्थ है। अगर हम खुश रहना चाहते हैं, तो हमें खुशी पैदा करने की चिंता करनी चाहिए।

कोई सफल आदमी- हर्षित और खुश। यदि हम विभिन्न श्रेणियों के लोगों की तुलना करें तो हम देख सकते हैं कि जो व्यक्ति जितना दुखी और गरीब होता है, वह उतना ही अधिक व्यस्त और दुखी होता है। इसके विपरीत, वह जितना अधिक खुश और समृद्ध होता है, उतना ही अधिक तनावमुक्त और आनंदित दिखता है।

दूसरे, यह वही है जो वास्तव में महत्वपूर्ण है - हमारे भौतिक संचय और उपलब्धियां नहीं, बल्कि आनंद की वह मात्रा जो हमारे भीतर उत्पन्न होती है और दूसरों के साथ साझा की जाती है।

इसीलिए चरण संख्या एकआनंद उत्पन्न करने के मामले में, यह विश्राम है।

चूंकि हम एक सचेत अवस्था में रहते हैं, जिससे हम हमेशा सचेत रहने की आदत विकसित करते हैं, हमें अपने तनाव पर नजर रखनी चाहिए। और बॉडी क्लैम्प से शुरू करें, यानी शरीर को रिलैक्स करें। योगा, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, वॉकिंग, डांसिंग इसे बहुत अच्छे से करते हैं।

और फिर आंतरिक पर ध्यान दें - यह चिंतन और प्रेरक कार्यों के माध्यम से किया जाता है - कुछ सुंदर के लिए सौंदर्य की प्रशंसा।

चरण संख्या दोमनोदशा है।

अपने मूड की निगरानी करना और सचेत रूप से इसे आनंदमय स्थिति में बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सुबह जल्दी उठने के तुरंत बाद किया जाना चाहिए, अपने जागने के पहले कुछ मिनट लेना चाहिए। कुछ सुखद के बारे में सोचें, अपने आप से कुछ अच्छा कहें, दिन के लिए एक इरादा निर्धारित करें कि वह हर चीज का आनंद उठाए।

विभिन्न सुखद छोटी चीजें करने के लिए जो हमें खुशी देती हैं।

चरण संख्या तीनविचार हैं।

दिन के दौरान, हम "बुरे" विचारों को पकड़ते हैं और उन्हें "अच्छे" विचारों से बदल देते हैं, निम्नलिखित योजना के अनुसार प्रतिस्थापन तकनीकों का उपयोग करते हुए - हम अपने विश्वासों और निष्कर्षों (नकारात्मक और दुखद) को पकड़ते हैं और तुरंत खुद को बताते हैं कि यह सच क्यों नहीं है, यही है, हम जहरीले और विनाशकारी विचारों को बेअसर करते हैं, एक सकारात्मक मारक जो हमारी आत्माओं को उठाएगा।

आप "रीफ्रैमिंग" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं - नकारात्मक वाक्यांश के बाद, ZATO शब्द जोड़ें और फिर जो पहले कहा गया था उसे एक सकारात्मक के साथ बदलें।

या अपने बारे में विचारों को बदलने के लिए 21 दिन की गहनता लें ""

चरण संख्या चार- प्रतिज्ञान।

किसी ने पुराने को रद्द नहीं किया प्रभावी तरीकाअवचेतन विश्वास। हम कागज के एक टुकड़े पर शांत विश्वास लिखते हैं और जितनी बार संभव हो दोहराते हैं। वही उत्थान कर रहा है।

चरण संख्या पाँचआराम करो या धीमा करो।

"पॉज़ - ईट ट्विक्स" आपके मूड को बढ़ाने के लिए एक ज़ेन नारा है। यही है, चिंताओं में हम गति और तनाव करते हैं, और मैं सलाह देता हूं कि किसी भी व्यवसाय में जितनी बार संभव हो, एक विराम लें। हम रुकते हैं और जम जाते हैं - अगर यह सड़क पर है - हम आकाश, बादलों, पोखरों में प्रतिबिंबों, पेड़ों पर पक्षियों, चारों ओर फूलों को देखते हैं। घर के अंदर - हम चाय पीते हैं, एक गिलास पानी पीते हैं या खिड़की पर जाते हैं और दूरी में देखते हैं, एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं और अपने अंगों को फैलाते हैं।

चरण संख्या छह- नृत्य।

हम नृत्य करते हैं या कुछ मिनट पूरी तरह से मूड में सुधार करते हैं।

प्रसिद्ध और की जीवनी पढ़ना प्रमुख व्यक्तित्व, अक्सर सवाल उठता है - उनके पास क्यों है, लेकिन मेरे पास नहीं है - प्रसिद्धि, पैसा, शक्ति? और सच! क्या है बुरा कर्म? या क्या मैं जीवन में कुछ हासिल करने के लिए नियत नहीं हूं?

यहाँ कीवर्ड कुछ. क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं? चलिए जवाब बताते हैं हाँ।मुझे पता है कि मुझे क्या और कैसे चाहिए। मैं सभी नियमों के अनुसार कामना करता हूं, मैं लक्ष्य लिखता हूं, मैं प्रयास करता हूं। लेकिन लगभग कोई ताकत नहीं बची है और हर सुबह उठना कठिन होता जा रहा है, क्योंकि आपको रिटर्न और भौतिक लाभ नहीं मिलते हैं। आपने जो शुरू किया था, उसे पूरा करने के लिए आपमें पर्याप्त शक्ति क्यों नहीं है?

शायद इसलिए कि मेरे पास नहीं है मूल विचार, रचनात्मक दृष्टिकोण नहीं है? और उन्हें कहाँ प्राप्त करें? सब कुछ लंबे समय से सोचा गया है। अगर केवल अपने तरीके से फिर से बेचना है। लेकिन इसके लिए आपको पढ़ाई करने की जरूरत है। इस बात में एक और रोड़ा है कि अधिग्रहण के लिए उपयोगी कौशलइसमें बहुत समय और प्रयास लगता है। और एक बार में मास्टर करना मुश्किल है।

लगभग इस तरह के एकालाप मेरे सिर में कई वर्षों से अलग-अलग अंतराल पर प्रसारित हो रहे थे। और मुझे लगता है कि मैं ही नहीं। लेकिन मुख्य समस्या यह थी कि मैं वास्तव में नहीं जानता था कि मैं क्या चाहता था। मैं कुछ अस्पष्ट, वैश्विक चाहता था, गंभीर तथ्यों और इरादे से समर्थित नहीं। लेकिन उसने अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनने की पूरी कोशिश की। के लिए बैठ गया ब्लेंक शीटऔर बहुत देर तक हमारे ऊपर बैठा रहा, भीतर की फुसफुसाहट को पकड़ता रहा।

यह कैसे निकलेगा, यह जीने के विचार से मेरा अंतर्मन बिल्कुल भी प्रतिध्वनित नहीं हुआ। मैंने कॉलेज में पढ़ाया और अगर मैं ऐसे ही चलता रहा, तो शायद मैं उस अच्छी स्थिति में पहुंच गया होता जिसकी भविष्यवाणी मेरे लिए की गई थी। लेकिन ऐसी संभावनाओं ने मुझे बिल्कुल भी खुश नहीं किया।

मैं सप्ताह में 2 बार योग करने जाता था, ओशो पढ़ता था, टैरो कार्ड बिछाता था, लेकिन मेरी आत्मा को सीखने की प्रक्रिया की तुलना में मेरी रुचियों और आकांक्षाओं के प्रति जागरूकता में अधिक तल्लीनता की आवश्यकता थी। और उसने ले लिया शेर का हिस्सासमय। इसलिए नए कौशल सीखना कठिन था। जब तक वास्तविकता ने मुझे अगले स्तर तक नहीं पहुँचाया।

मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी (मेरे आसपास के लोगों को बहुत निराश करने के लिए) और कुछ भी नहीं करने में खुद को डुबो दिया। तो यह मुझे लग रहा था। इरादा था भीतर सद्भाव खोजने की तीव्र इच्छा, क्योंकि पहले की तरह जीना भविष्य की असफलताओं से कहीं ज्यादा बुरा है। मैंने वह सब कुछ पढ़ा और आजमाया जो मुझे दिलचस्प लगा। अगर उसे जारी रखने का कोई मतलब नहीं दिखाई दिया तो उसने छोड़ दिया और फिर से शुरुआत की। मैं जो चाहता हूं उसे समझने की इच्छा ने मुझ पर इतना अधिकार कर लिया कि मुझे इस बात का डर भी नहीं था कि मुझे बिना पैसे और बिना नौकरी के छोड़ा जा सकता है।

खरोंच से शुरू करना मुश्किल नहीं है यदि आप जानते हैं कि कैसे समय पर रुकना है और अनावश्यक को जाने देना है। अपने ही गीत के कंठ पर पैर रखने के लिए, यह महसूस करते हुए कि यह सुंदर है, लेकिन आपका नहीं है। यदि अंदर पहले से ही एक गठित इरादा है, तो इसके कार्यान्वयन के लिए सभी आवश्यक कौशल आसानी से और बस आपके जीवन में निर्मित होते हैं।

नए कौशल सीखना आपके जीवन में कुछ बदलने का एक स्वाभाविक और परिपक्व निर्णय हो सकता है और होना चाहिए।

बलपूर्वक या नहीं नहीं चाहिए. नहीं क्योंकि ज़रूरीऔर ऐसा ही सभी महापुरुषों ने किया। इसे करें क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके लिए सही है।

अपने जीवन को नए अर्थों से कैसे भरें

कभी-कभी मैं सुबह उठता हूं और बेचैनी महसूस करता हूं। कीड़ा फिर से अंदर कहीं घूम रहा है। कुछ मेरे ध्यान की जरूरत है। कुछ अप्रयुक्त क्षमता। तो यह आपकी वास्तविकता को सही करने का समय है।

गेहूँ को भूसी से अलग कर लें

जीवन में एक लक्ष्य चुनना, मुख्य बात याद नहीं करना है। हम हजारों प्रलोभनों से घिरे हैं, लेकिन यह समझने के लिए कि उनमें से कौन आपका है सच्ची इच्छाएँ, हर कोई उन्हें जीवन की नदी में नहीं पकड़ सकता, उन्हें एक नाम दे सकता है और उन्हें अपने बच्चों के रूप में पाला जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैं अपने भीतर सामंजस्य के बिना नहीं रह सकता और मेरे सभी कार्य वहीं निर्देशित होते हैं। मुझे इस बात की परवाह नहीं है कि दूसरों के लिए असामंजस्य सामान्य है, कि खोदने की तुलना में दफनाना आसान है और जो अंदर गहराई में है उससे भयभीत होना आसान है।

अपने प्रश्न का उत्तर दें - आपके लिए क्या खास मायने रखता है? आप किसके बिना नहीं रह सकते हैं?केवल आध्यात्मिक लक्ष्यों को ध्यान में रखें। द्वीप पर एक घर के बिना और नवीनतम मॉडलआई-फोन से आप किसी तरह बच जाएंगे।

जिस क्षण आपके सामने एक कलम और एक साफ चादर हो, दूसरों की सभी सलाह और अनुभव को त्याग दें। अपनी आत्मा का संगीत लिखें। इसे आपके अलावा कोई नहीं पढ़ेगा और किसी को भी इसका मूल्यांकन करने का अधिकार नहीं है, यहां तक ​​कि आपको भी। आत्मा का संगीत वह है जो भीतर से बहता है और खाली सनक नहीं हो सकता।

यदि आप वह नहीं लिख सकते जो आप प्यार करते हैं, तो वह लिखें जो आपको परेशान करता है। तो आप कार्रवाई के लिए एक गाइड प्राप्त करेंगे, वास्तव में आपके जीवन में क्या बदलने की जरूरत है।

अपने आप से प्रश्न पूछें, चीजें करें, ऊर्जा का निवेश करें

आप जो प्यार करते हैं उसे खोजने का एकमात्र तरीका है कार्रवाई करना, कोशिश करना, असफल होना, करना, करना, चाहे कुछ भी हो। वहाँ अंदर, आप पहले से ही अपने आप से प्यार करने लगे हैं और जानते हैं कि आप बेहतर के लायक हैं। यदि आपको वास्तव में वैश्विक परिवर्तन की आवश्यकता है, तो रुकें नहीं। इसे करें! तो आप अपने शानदार विचारों और विचारों के लिए बड़े होते हैं। अभी के लिए, चिह्नित अजनबियों का उपयोग करें (साथ) .

यदि आप किसी चीज़ को समझ नहीं सकते हैं, कर सकते हैं, स्वीकार कर सकते हैं, तो आप अभी तक इसे महसूस करने के लिए बड़े नहीं हुए हैं। सही तरीकाबड़े हों - अपने आप से प्रश्न पूछें, उनमें ऊर्जा का निवेश करें, उत्तरों की तलाश करें और व्यापक सोचें।

जितना हो सके उतने कौशल में महारत हासिल करें।

21 दिनों में एक कौशल एक जीवन भर के लिए बहुत लंबा है। मैं एक बार में सब कुछ नहीं चाहता, लेकिन अगर ऊर्जा अनुमति देती है, तो आपको खुद को सीमा तक सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।

जब मेरे दिमाग में एक सवाल आता है क्या हो अगर…?, इसका उत्तर होना चाहिए। अवचेतन पहले से ही बॉक्स को टिक कर देता है, इसके बारे में कुछ बदलने के इरादे के रूप में और उत्तर - संकेत, लोग, घटनाओं की तलाश करना शुरू कर देता है। यदि आप उत्तर जानने की इच्छा और इसे स्वीकार करने की इच्छा के रूप में पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं तो यह रास्ता दिखाएगा।

एक साथ कई कौशलों में महारत हासिल करना वास्तविक है। अगर आपकी इच्छाशक्ति, जिज्ञासा और सीखने की इच्छा बहुत बड़ी है, तो आप कुछ भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए गठबंधन करें नई तरहपोषण (शाकाहार) और योग।

मैं हर हफ्ते एक नया कौशल सीखता हूं, जबकि जो इस दौरान मेरी आत्मा पर कोई निशान नहीं छोड़ते हैं, मैं अलग रख देता हूं। मैं या तो उनके लिए बड़ा नहीं हुआ हूं या पहले ही बड़ा हो चुका हूं।

आप जो प्यार करते हैं और जो करना चाहते हैं, उसके साथ प्रतिध्वनित होने वाले कौशल तेजी से सीखे जा सकते हैं। वे बस आसानी से चेतना में निर्मित हो जाते हैं और आदत बन जाते हैं।

दूसरे दिन मैंने रूब्रिक की पिछली प्रविष्टियों को फिर से पढ़ा आत्मा डिजाइन।वे मुझे अब जो करते और सोचते हैं, उसकी तुलना में मुझे भोली, यहां तक ​​कि बचकानी सोच भी लगती थी। अभी 4 महीने ही हुए हैं। लेकिन उन्हें एक स्मृति के रूप में, मेरे लिए और अनुभव और आकांक्षाओं के पाठकों के लिए एक अनुस्मारक के रूप में रहने दें।

मेरी नई वास्तविकता में हर दिन 6:20 पर शुरू होता है। कोल्ड शॉवर, पानी का गिलास, एनर्जी बूस्ट, सूर्य नमस्कार और आठ मोती। मैं होशपूर्वक अपने द्वारा पकाए गए भोजन और अपने विचारों को चुनता हूँ।

मैं अपने दिन, सप्ताह की योजना बनाता हूं और समय पर सब कुछ करता हूं (मैं कुछ नहीं करते हुए थक जाता था)। शाम को मैं योग आसनों का एक व्यक्तिगत रूप से चयनित सेट करता हूं, किताबें पढ़ता हूं और लगातार कुछ सीखता हूं।

हर दिन मैं अपने मोबाइल FiiNote में कुछ विचार लिखता हूं जिन्हें मैं बड़ा हुआ हूं, महसूस किया है और फिर बिना किसी प्रयास और विरोध के अपने दिमाग में बना सकता हूं। मैं थोड़ा सोता हूं और थोड़ा खाता हूं, ताकत और विचारों की स्पष्टता महसूस करता हूं।

मैं एक ही समय में कई कौशल पंप करता हूं, एक निश्चित समय के लिए एक दूसरे के पूरक, दिनों की संख्या पर ध्यान केंद्रित किए बिना। मैं खुद प्रक्रिया और आंतरिक सद्भाव के विकास से रोमांचित हूं।

पुनश्च: हमें बताएं कि आप वर्तमान में कौन से कौशल में महारत हासिल कर रहे हैं और आपको कब तक समेकित करने की आवश्यकता है?

लंबे समय से कोई लेख प्रकाशित नहीं हुआ है, और सभी क्योंकि दिन अर्थ और अंतहीन काम से भरे हुए थे, स्वयं के भीतर और दूसरों के साथ सह-निर्माण में।

में फिर एक बार, आत्म-विकास के लिए प्रयास कर रहे लोगों की एक बैठक में उपस्थित होने के नाते, मैंने वाक्यांश "मैं अपना रास्ता, दिशा, अर्थ, कार्य ..." और सोचा ... सुना ... ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति रहता है, उसके पास है सब कुछ, एक घर, काम, परिवार, पैसा, लेकिन इसका कोई मतलब नहीं है। और संदेह सताता है कि आप गलत चीजों पर और गलत लोगों के साथ काम कर रहे हैं। आइए इस बेहद कुख्यात अर्थ को समझने की कोशिश करते हैं।

यह संभावना नहीं है कि कोई भी सही ढंग से यह जांचने में सक्षम होगा कि "उसकी" नियति कहां है, और गलत विकल्प कहां है, कोई केवल उन पलों से आंतरिक आनंद और संतुष्टि की स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो हम यहां और अभी रहते हैं। लोगों को खुश देखकर, वे जहां भी दिखाई देते हैं, शांति और सद्भाव लाते हैं, मन को कुछ सशर्त "नियमों" के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया जो उन्हें और मुझे लंबे समय तक खुश रहने की अनुमति देते हैं। सामान्य दिनहमारा जीवन। आइए उन्हें सात हाँ के नियम कहते हैं। ये सरल ज्ञान हैं, जिन पर अमल करने पर आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं।

1. दिन में सबसे जरूरी चीज होती है मीटिंग्स।

हमारे रास्ते को पार करने वाला कोई भी व्यक्ति शिक्षक है। पहला कार्य उसके साथ आनंद में मिलना शुरू करना और समाप्त करना है, तभी एक साथ बिताए पलों के अर्थ को तुरंत या बाद में समझने और अपने और दुनिया के बारे में अमूल्य अनुभव और नया ज्ञान प्राप्त करने का अवसर मिलता है।

2. क्रिया।

कार्रवाई का अभाव संदेह, भय, पतन को जन्म देता है। अगर हम कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो हमें कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। जीवन की दिशा और अर्थ के सवाल पर - आप अपने भाग्य पर चिंतन करते हुए कुछ भी हासिल नहीं करेंगे। यहां तक ​​कि एक बैंक में काम करते हुए, आंतरिक रूप से कलात्मक रूप से प्रतिभाशाली व्यक्ति पेंटिंग की भविष्य की उत्कृष्ट कृतियों के अधिक विस्तृत और उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन के लिए दृढ़ता सीखने और छोटी चीजों के साथ काम करने में सक्षम होगा।

3. हम अपना भाग्य स्वयं निर्धारित करते हैं।

ये अमूर्त शब्द नहीं हैं, यह जीवन का एक तरीका है जिसे कल भी नहीं, बल्कि अभी "हाँ" कहने की आवश्यकता है। जीवन के हर पल, एक सचेत व्यक्ति अपने विचारों और दृष्टिकोणों की निगरानी करता है कि क्या हो रहा है। यदि आप जो सोचते हैं वह आपको और दूसरों को विकास की ओर नहीं ले जाता है, आनंद नहीं लाता है, आपके आस-पास की दुनिया के निर्माण या सुधार में योगदान नहीं देता है, या बस आपको अवसाद में ले जाता है - इसे छोड़ दें। बेशक, कोई कहेगा "मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन सोच रहा हूँ ...", और वे सही होंगे। अभी तक सही। यदि आप नियमित रूप से अपनी भावनाओं और विचारों की निगरानी करते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, परिणाम आश्चर्यजनक होंगे। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ? यह कहाँ जाता है?" जीवन में कभी-कभी आपकी जीत की मात्रा और गुणवत्ता में न केवल वृद्धि होगी, बल्कि "जिम्मेदारी शक्ति देती है" सिद्धांत के अनुसार, किसी भी विचार के निष्पादन को गति भी देगी।

4. हम जो कुछ भी कहते हैं, करते हैं और सोचते हैं वह एक संदेश है।

कल्पना कीजिए कि प्रत्येक विचार दिन के अधीनस्थ के लिए एक कार्य है, एक कार्य योजना है। यदि आपके सिर में ढीले ढंग से जुड़ी छवियों और विचारों का एक पूरा गुच्छा घूम रहा है, तो कल्पना करें कि इस गड़बड़ी को हल करना कितना आसान है, और इससे भी ज्यादा, जिस तरह से आपको इसकी आवश्यकता है, उसे निष्पादित करने के लिए। यह बिल्कुल असंभव है, क्योंकि हम खुद नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। ऐसे में लक्ष्य निर्धारण मदद करता है। किसी के लिए खुद को नोट्स लिखना और उन्हें अपने माथे पर लटकाना उपयोगी होता है। एक अन्य विकल्प किसी भी उपलब्धि के लिए छोटे पुरस्कार या सभी मित्रों और परिचितों के लिए उनके इरादों की घोषणा है। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आसपास क्या और कैसे होता है। रवैया मायने रखता है। ध्यान दें कि यदि आप अपने कार्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करते हैं, तो वे तेजी से और अधिक सटीक रूप से क्रियान्वित होते हैं, जिससे हमें खुशी मिलती है।

5. वह करें जो आपको पसंद है।

आप जिससे प्यार करते हैं, उसके लिए हां कहें। शौक के तत्वों को शामिल करें, यह हमेशा सफलता लाता है। लंबे समय तक पैसा कभी भी पर्याप्त प्रेरणा नहीं रहा। यहां तक ​​​​कि अगर कुछ तुरंत काम नहीं करता है, तो निश्चित रूप से कोई भी आपसे खुशी की स्थिति नहीं लेगा

6. असफलता एक अनुभव है।

"पाप, असफलता, निराशा, गलती" शब्दों को भूल जाइए। सब कुछ अनुभव है। सकारात्मक। सभी स्थितियों में सभी संभावनाओं के लिए खुले रहें। शायद सबसे नीचे वे लोग होंगे, जिन्होंने आपकी हिम्मत और हमेशा खुद बने रहने की क्षमता को देखा है, इसकी सराहना करेंगे और सच्चे दोस्तों की श्रेणी में शामिल होंगे।

7. उचित जोखिम उठाएं।

क्रिया के प्रश्न पर: पूर्ण होने का प्रयास न करें। यदि संदेह, भय हैं, तो उन्हें जाने दें और नई खोजों और लोगों की ओर एक कदम उठाएं। और अवश्य सुनें प्रतिक्रिया"। जोखिम तब उचित होता है जब लाभ लागत से अधिक हो जाते हैं।

और अंत में: कंप्यूटर से दूर हटो और कम से कम एक काम पूरा करो जो लंबे समय से बंद कर दिया गया है! मुझे उम्मीद है कि यह आपके दिनों में भी थोड़ा अर्थ जोड़ता है।

सभी जीवित प्राणी, लेकिन मुख्य रूप से लोग, सुख और दुख, अच्छे और बुरे, हानिकारक और उपयोगी के बीच अंतर करने में सक्षम हैं। चूंकि हमारे पास भावनाओं को भेद करने की क्षमता है, हम सभी समान हैं, क्योंकि हम सुख चाहते हैं और दुख नहीं चाहते हैं।

मैं इस बारे में विवरण में नहीं जाऊँगा कि मूल रूप से ये भावनाएँ कैसे उत्पन्न हुईं, लेकिन यह सभी के लिए स्पष्ट है कि हम खुशी को पसंद करते हैं और दर्द और पीड़ा को नापसंद करते हैं। इसका मतलब यह है कि इस तरह से जीना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह सद्भाव और शांति लाए, न कि चिंता।

जब शांति और खुशी की बात आती है, तो यह सोचना गलत है कि वे बाहरी, भौतिक सफलता से आते हैं। भौतिक वस्तुएं हमें अधिक शारीरिक आराम और अधिक आनंद दे सकती हैं, और हमें कई शारीरिक समस्याओं से बचा सकती हैं। लेकिन हम जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं वह हमारे शरीर द्वारा सीमित है।

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अन्य जानवरों की प्रजातियों के विपरीत, एक व्यक्ति में जबरदस्त क्षमताएं होती हैं: वह सोच सकता है, गिन सकता है, तर्क कर सकता है और दूरगामी योजना बना सकता है। इसलिए, हमें जो दर्द और खुशी महसूस होती है, वह भी बहुत मजबूत होती है। शायद लोग अतिरिक्त पीड़ा का अनुभव करते हैं, जो काफी हद तक सोचने की क्षमता से संबंधित है।

उदाहरण के लिए, मनुष्य, जानवरों के विपरीत, अस्थायी सुख और अस्थायी दुख से छुटकारा पाने की क्षमता से संतुष्ट नहीं हैं, क्योंकि हम दीर्घकालिक योजना और गणना करने में सक्षम हैं। इस वजह से हम हर चीज को अपने और दूसरों में बांट लेते हैं। इस विभाजन के आधार पर हम विभिन्न राष्ट्रों, जातियों और धर्मों के बारे में बात करते हैं। हम अनगिनत भेद करते हैं, और फिर हमारे पास कई विवेकपूर्ण विचार और भ्रांतियाँ हैं। इस वजह से, हमें कभी-कभी बहुत अधिक आशाएँ होती हैं, और कभी-कभी बहुत अधिक शंकाएँ भी होती हैं।

इस प्रकार, यह ठीक मानव बुद्धि और अवधारणात्मक रूप से सोचने की क्षमता के कारण है कि हम अनुभव करते हैं अलग - अलग प्रकारदुर्भाग्य। यह आर्यदेव के प्रसिद्ध ग्रंथ "चार सौ छंदों का एक ग्रंथ" (II.8) में बहुत स्पष्ट रूप से कहा गया है: "विशेषाधिकार प्राप्त लोग मानसिक पीड़ा में आते हैं, जबकि आम लोगशारीरिक कष्ट होता है। इसका मतलब यह है कि अधिक शक्ति और धन वाले लोगों को भले ही शारीरिक पीड़ा न हो, लेकिन वे मनोवैज्ञानिक रूप से कहीं अधिक पीड़ित होते हैं। आम लोगबहुत से लोग शारीरिक रूप से पीड़ित होते हैं क्योंकि उनके पास पर्याप्त कपड़े, भोजन आदि नहीं होते हैं। तो स्पष्ट रूप से लोगों को उनके सोचने के तरीके के कारण अतिरिक्त पीड़ा होती है।

जैसा कि मैंने पहले कहा, भौतिक प्रगति के माध्यम से शारीरिक पीड़ा को कम किया जा सकता है। हालाँकि, चीजों के प्रति हमारे दृष्टिकोण से उत्पन्न होने वाली पीड़ा को भौतिक सुख-सुविधाओं से कम नहीं किया जा सकता है। एक स्पष्ट उदाहरण: हम बहुत सारे अमीर लोगों को देखते हैं जिनके पास सभी भौतिक संसाधन उपलब्ध हैं, लेकिन फिर भी, वे सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक कष्टों का अनुभव करते रहते हैं। हम सब इसे देख सकते हैं। इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि केवल चीजों के प्रति हमारे दृष्टिकोण से उत्पन्न होने वाली चिंताओं, समस्याओं और पीड़ाओं को विश्वदृष्टि को बदलकर कम किया जा सकता है और समाप्त किया जा सकता है, न कि भौतिक स्थितियों में सुधार करके।

संक्षेप में, जब हम सुख और दुख की बात करते हैं, तो उन्हें दो स्तरों पर अनुभव किया जा सकता है। एक मुख्य रूप से संवेदी धारणा से संबंधित है - यह खुशी और दर्द है, जिसे हम पांच इंद्रियों के स्तर पर अनुभव करते हैं। और दूसरा स्तर हमारे मन की स्थिति पर आधारित है। इन दो स्तरों में से, मन के स्तर पर सुख और दुख इंद्रियों के माध्यम से अनुभव किए जाने वाले स्तर से कहीं अधिक मजबूत हैं।

एक सरल उदाहरण: भले ही आपके पास सभी भौतिक सामान हों और कोई शारीरिक समस्या और पीड़ा न हो, फिर भी, यदि आपका मन अशांत है और आप मनोवैज्ञानिक रूप से पीड़ित हैं, तो शारीरिक आराम मानसिक स्तर पर पीड़ा का सामना करने में मदद नहीं करता है। वहीं दूसरी ओर भले ही आपको भौतिक समस्याएं या शरीर से संबंधित कष्ट हों, लेकिन आप इस स्थिति को मनोवैज्ञानिक रूप से स्वीकार करते हैं, आप इन कठिनाइयों को झेलने में सक्षम होंगे।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने खुद को पूरी तरह से किसी धार्मिक अभ्यास के लिए समर्पित कर दिया है। इस प्रक्रिया में भौतिक अभाव का सामना करने पर भी, वह उन्हें कठिनाइयों पर विचार नहीं करेगा, वे उसके लिए सजावट की तरह होंगे। क्योंकि उसके पास संतुष्टि का भाव है और लक्ष्य की स्पष्ट दृष्टि है। वह शारीरिक पीड़ा को दूर करने में सक्षम होगा क्योंकि वह एक उच्च लक्ष्य देखता है और स्थिति को स्वीकार करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार है। ऐसे कई उदाहरण हैं जहां हम अधिक महत्वपूर्ण लक्ष्य की खोज में शारीरिक पीड़ा पर काबू पा लेते हैं। ऐसे में हमें अनेक शारीरिक परेशानियां होते हुए भी हम उन्हें एक आभूषण समझकर बड़े आनंद से मिलते हैं।

संक्षेप में, हम वस्तुओं को इंद्रियों की सहायता से और मन की सहायता से देखते हैं, और इन दो प्रकार की धारणाओं में, मानसिक धारणा सबसे महत्वपूर्ण है।

विषय में मनोवैज्ञानिक समस्याएं, अर्थात्, जो, जैसा कि मैंने कहा, पूरी तरह से विश्वदृष्टि के कारण होता है, उन्हें चीजों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर कम से कम और समाप्त किया जा सकता है। इस प्रकार, मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाने के तरीके, तरीके, तकनीकें हैं। तदनुसार, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से तरीके इनमें से कई समस्याओं को कम और समाप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, जब हम इन विधियों के बारे में बात करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने निहित अच्छे मानवीय गुणों से अवगत हों।

उदाहरण के लिए, मैं इसे इस तरह लेता हूं: यदि आप देखें मनुष्य समाजध्यान से देखने पर आप पाएंगे कि हम सामाजिक प्राणी हैं। इसका मतलब है कि हम एक समाज में रहते हैं और पूरी तरह से एक दूसरे पर निर्भर हैं। जिस क्षण से हम पैदा होते हैं, जब तक हम बड़े नहीं हो जाते और अपनी देखभाल नहीं कर पाते, हम दूसरों की दया पर निर्भर रहते हैं, यहाँ तक कि अपनी शारीरिक भलाई के लिए भी। इस तरह हमारा शरीर जैविक रूप से डिजाइन किया गया है। जितना अधिक हम अंतरंगता व्यक्त करते हैं, उतना ही अधिक हम करुणा विकसित करते हैं, और जितना अधिक हम एक दूसरे की परवाह करते हैं, उतना ही अधिक शांतिपूर्ण और खुश रहेंगे। चूँकि ये सार्वभौमिक मानवीय मूल्य उपयोगी हैं, हम कह सकते हैं कि ये महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं, कि ये आवश्यक गुण हैं।

कुछ मामलों में, जैसे तितलियों या कछुओं में, माँ और संतान के बीच बहुत अधिक निर्भरता नहीं लगती है। उदाहरण के लिए, एक तितली अंडे देती है, और उसकी संतान अपने माता-पिता से नहीं मिल पाएगी। कछुए भी अंडे देते हैं और फिर निकल जाते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक छोटी सी तितली को उसकी मां को दिखाते हैं, तो मुझे संदेह है कि वह माता-पिता को प्यार और देखभाल के साथ वापस कर पाएगी, क्योंकि वह जन्म से ही स्वतंत्र रूप से रहती है। यह आदतों से संबंधित हो सकता है पिछला जन्मया भौतिक संरचना। बच्चे कछुए, पिछले जीवन की आदतों के कारण या अपनी शारीरिक विशेषताओं के कारण स्वयं की देखभाल कर सकते हैं। आवाज सुनना समुंद्री लहरें, वे सागर की ओर बढ़ने लगते हैं और स्वतंत्र हो जाते हैं। जाहिर है, मां बच्चे को उसका रास्ता खोजने में मदद करने, उसे तैरना सिखाने आदि के लिए नहीं आती है; ऐसा नहीं होता है। नतीजतन, वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं और माता-पिता और संतानों के बीच देखभाल की कोई अभिव्यक्ति नहीं होती है।

जहाँ तक मनुष्य की बात है, अपनी शारीरिक संरचना के कारण हम जन्म से ही अपने माता-पिता के प्रति प्रेम व्यक्त कर पाते हैं, विशेषकर अपनी माँ के लिए। मैं इस बारे में पिछले और भविष्य के जन्मों के दृष्टिकोण से बात नहीं कर रहा हूं, और न ही धार्मिक दृष्टिकोण से। लेकिन अगर आप ध्यान से देखें कि कोई व्यक्ति कैसे जीवित रहता है और विकसित होता है, तो आप देखेंगे कि हमारा अस्तित्व पूरी तरह से निर्भर करता है मानव मूल्यप्यार और करुणा से बाहर। बच्चे जन्म से ही अपनी माँ के दूध पर निर्भर होते हैं और बाद में वे स्वतंत्र होने तक पूरी तरह से अपने माता-पिता की दया पर भी निर्भर रहते हैं। लेकिन वयस्कों के रूप में भी, वे अभी भी अन्य लोगों की दया पर निर्भर हैं।

अगर आपका कोई दोस्त या साथी है, अगर कोई है जो आपकी परवाह करता है, तो आप बहुत अधिक शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं, आप घर जैसा महसूस करते हैं। इसलिए जीवन में यह जरूरी है कि किसी का नुकसान न करें और जितना हो सके दूसरों की मदद करने की कोशिश करें। यदि आप अन्य जीवित प्राणियों से प्रेम करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, तो वे सभी आपसे प्यार करेंगे, और मृत्यु के समय आपको चिंता, भय और चिंता नहीं होगी।

लेकिन जब हम बड़े होते हैं, तो हमारी मानवीय बुद्धि अक्सर हमारे जीवन में दखल देती है, खाली उम्मीदें देती है। बुद्धि की सहायता से हम नए विषयों का अध्ययन करते हैं, ज्ञान प्राप्त करते हैं। कभी-कभी, विशेष रूप से अगर हमने बड़ी सफलता हासिल की है, तो यह ज्ञान हमें सोचने पर मजबूर करता है: "मैं दूसरों के प्रति असभ्य हो सकता हूं और उनका उपयोग कर सकता हूं, क्योंकि मैं बहुत चतुर हूं और बहुत कुछ जानता हूं, जिसका अर्थ है कि मुझे सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों की आवश्यकता नहीं है।" आपके पास एक झूठी आशा है, आप दुनिया को अलग तरह से देखना शुरू करते हैं और दूसरों का उपयोग करने और उन्हें अपमानित करने में संकोच नहीं करते हैं जैसे कि इससे आपको लाभ होगा।

लेकिन वास्तव में यदि आप अपने जीवन में दूसरे लोगों के सुख की परवाह नहीं करते हैं, तो धीरे-धीरे आप पाएंगे कि हर कोई आपका दुश्मन बन गया है। दाएँ, बाएँ, आगे और पीछे देखने पर आप देखेंगे कि लगभग कोई भी आपको पसंद नहीं करता है। चूंकि आपने अपने जीवन में बुरे काम किए हैं, जब आप मरेंगे, तो सभी आपकी मृत्यु पर प्रसन्न होंगे। हो सकता है कि जब आप पीछे मुड़कर देखें और अपने जीवन के बारे में सोचें तो आप खुद पछताने लगें। शायद आपको लगेगा मजबूत निराशाआपकी जीवनशैली के कारण कोई भी आपकी परवाह नहीं करता है। इसलिए, यदि आप मानवीय मूल्यों की उपेक्षा करते हैं, तो स्पष्ट रूप से आपको सच्ची खुशी और लंबे समय तक मन की शांति की आशा नहीं करनी चाहिए। और जब आप मरेंगे, तो कोई भी आपकी देखभाल नहीं करेगा, कोई भी आपको प्यार करने वाला नहीं होगा, और आप इस दुनिया को खाली हाथ, खालीपन और निराशा की भावना के साथ छोड़ देंगे। इसलिए यदि हम अपने जीवन में अन्य जीवों का ध्यान नहीं रखते हैं तो यह एक मूर्ख जीवन है।

दूसरी ओर, यदि आप मानवीय गुणों को विकसित करते हैं, तो विशाल मानव बुद्धि और ज्ञान पर भरोसा करते हुए, आप अपनी मानवीय करुणा को असीमित बना सकते हैं। यह भी जीने का एक तरीका है समझदार लोगताकि आप अपने जीवन को अर्थ से भर सकें।

यह हर व्यक्ति की गिरफ्त में आता है वही संख्यासकारात्मक और। हालाँकि, यह बाद वाला है जिसका अधिक गंभीर प्रभाव है। सकारात्मक क्या है ऊर्जा? अपने जीवन को कैसे भरें सकारात्मक ऊर्जा?

यहीं पर हमारी जिम्मेदारी बनती है। सकारात्मक ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करने के उपाय सीखें।

इसे समझने से आपको अप्रिय स्थितियों से तेजी से बाहर निकलने में मदद मिलेगी। बेशक, आप खुद को नकारात्मक पलों से पूरी तरह से बचा नहीं पाएंगे। लेकिन आप उनके लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं। समस्याएँ आपको अचंभित करने के लिए कठिन होंगी।

स्वीकार करें कि आपने अभी तक वह हासिल नहीं किया है जो आप चाहते हैं, लेकिन यह संभव है

नकारात्मक ऊर्जा तब प्रकट होती है जब हम खुद से और उस स्थिति से लड़ते हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं। यह स्वीकार करने योग्य है कि क्या हो रहा है और स्वयं। स्वीकार करें कि आपको वह नहीं मिला जो आप चाहते थे।यह मुश्किल है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां आपको बहुत अधिक काम करना पड़ता है।

दरअसल, समय-समय पर हम में से प्रत्येक परिस्थितियों के बारे में शिकायत करता है। अब समय आ गया है कि आप स्वयं से पूछें: क्या यह वास्तव में मददगार है? क्या यह स्थिति को बेहतर के लिए बदलता है?

• यदि आप अपने जीवन को भरना चाहते हैं सकारात्मक ऊर्जास्वीकार करें कि आप दुखी हैं। साथ ही, इसके लिए अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करने लायक है।

हँसना

हंसी के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति बेहतर और अधिक सकारात्मक हो जाता है। यह भाव आवश्यक है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अक्सर नकारात्मक परिस्थितियों और स्वयं पर हंसें।

• हंसी आपको दूसरे लोगों के साथ संबंध मजबूत करने में मदद करेगी।उन पलों को दूसरों के साथ साझा करना सीखें।
• यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चुटकुलों से दूसरे लोगों को दर्द नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें अपनी श्रेष्ठता की भावना का अभाव होना चाहिए।

पता करें कि आपको क्या चाहिए और आप क्या चाहते हैं

सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने की यह रणनीति काफी जटिल है।सच तो यह है कि हर व्यक्ति लगातार बदल रहा है। एक ओर, अधिकांश लोगों के लिए यह समझना कठिन होता है कि वास्तव में वे जीवन से क्या अपेक्षा रखते हैं। आपको जो चाहिए उसे समझना भी बहुत मुश्किल है।

• दूसरी ओर, आप हमेशा उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप नहीं चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि कौन से कारक आपको खुश रहने से रोकते हैं।
• यह एक शुभ संकेत होगा। नतीजतन, आपके लिए अपने मूल्यों और अपेक्षाओं को समझना आसान हो जाएगा। आप समझ जाएंगे कि अपनी ऊर्जा को कहां केंद्रित करना है.

अतीत को जाने दो

स्रोत है नकारात्मक ऊर्जा. बदले में वर्तमान और भविष्य में सकारात्मक ऊर्जा का जन्म होता है। हममें से कई लोगों ने अतीत में दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है जो हमें आगे बढ़ने से रोकते हैं। अपने अतीत को स्वीकार करें और आप वर्तमान में जीना शुरू कर सकते हैं। फलस्वरूप आपका भविष्य भी उज्जवल बनेगा।

• सकारात्मक ऊर्जा को कैसे आकर्षित करें? यह अपने अतीत को भूलने और उसे गहरे दफनाने के बारे में नहीं है। विचार यह है कि इसे स्वीकार किया जाए और जीवन को इन पाठों के लिए धन्यवाद दिया जाए।
• परिणामस्वरूप, आप अधिक बुद्धिमानी और परिपक्वता के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

क्या आप अपने जीवन को सकारात्मक ऊर्जा से भरना चाहते हैं? दृष्टिकोण बदलें

क्या आप अपने जीवन को सकारात्मक ऊर्जा से भरना चाहते हैं? फिर सोचें कि आप कैसे देखते हैं कि क्या हो रहा है।हम यह नहीं कहना चाहते हैं कि आपको हर बुरी चीज के लिए अपनी आंखें बंद करने की जरूरत है और गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से जीवन को देखें।

यह टोटका आपको और भी मुश्किल में डाल सकता है।

जीवन को एक निश्चित दृष्टिकोण से देखना सीखने लायक है। जानिए मुश्किल परिस्थितियों में भी कैसे पाएं।

क्या आपको काम में कोई समस्या हुई है जो निकाल दिए जाने में समाप्त हुई? क्या आपको लगता है कि आप बदकिस्मत हैं और अपनी व्यावसायिकता पर संदेह करते हैं? दूसरी तरफ से परिस्थितियों को देखें। निकाल दिया जाना आपको कुछ बेहतर खोजने का मौका देता है।

ध्यान करें और सद्भाव की तलाश करें

शांति और सद्भाव हमारे दिमाग के लिए सबसे अच्छी दवा है।उनके लिए धन्यवाद, आप खुद को बेहतर ढंग से समझ और पहचान सकते हैं। खुद से बातें करना आपको आनंद से भर देगा। दूसरी ओर, आंतरिक शांति आपको अन्य लोगों के साथ संबंध सुधारने में मदद करती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ दिया जाना चाहिए खाली समयध्यान। बिल्कुल नहीं। बस यह समझ लें कि आपके सभी कार्यों और निर्णयों के परिणाम होते हैं।

• यदि आप हैं अच्छा आदमीऔर सही काम करें, आपका जीवन सकारात्मक ऊर्जा से भर जाएगा।

भावनाओं को अपना रास्ता लेने दें

प्रकट होते ही अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखें। हमारे जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलता है। समय-समय पर नकारात्मक ऊर्जा से अभिभूत होना सामान्य बात है। उदाहरण के लिए, उदासी या क्रोध।

उन्हें व्यक्त करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप खुद को नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करेंगे, सकारात्मकता के लिए जगह बनेगी।रिलीज विधि खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी नकारात्मकता को सकारात्मकता से बदला जा सकता है।

• चीख
• तकिए को मारो
• चिल्लाना
• दौड़ के लिए बाहर जाओ
• तीव्र शारीरिक व्यायाम करें।

ध्यान रखें कि आपकी सभी भावनाएं शुद्ध ऊर्जा हैं।कुछ अच्छा पाने के लिए इसका इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य में सुधार या नए लक्ष्यों को प्राप्त करना।

अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने की कोशिश न करें। समय के साथ, वे एक भारी बोझ में बदल जाएंगे जिसे आप सहन नहीं कर पाएंगे।

समय-समय पर खुद को चकित करें

कभी-कभी (सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार) यह आपके समय और धन को कुछ नया और दिलचस्प बनाने के लायक है।उदाहरण के लिए:

• पहाड़ों पर चढ़ो।
• समुद्र तट पर जाना।
• चिड़ियाघर जाएँ।
• किसी ऐसे दोस्त से मिलने की व्यवस्था करें जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आगे की योजना न बनाएं। इसे आपके लिए सरप्राइज होने दें। सहजता बहुत आनंद लाती है।आप पाएंगे कि इस तरह के एपिसोड बिना ज्यादा मेहनत किए आपको सकारात्मक ऊर्जा से भर देते हैं।

अधिक समय बिताने का प्रयास करें।यह आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। आपके फेफड़े भर जाएंगे साफ़ हवाऔर आपका मन - सद्भाव और शांति। आप देखेंगे कि कितनी जल्दी सभी नकारात्मक विचार आपका साथ छोड़ देते हैं।