जीवन में निराशा से कैसे निपटें? अगर आप अपने आप में बहुत निराश हैं तो क्या करें।

नमस्ते! मैं यहाँ हताशा से लिख रहा हूँ, क्योंकि मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मेरी उम्र 25 साल है, मैंने हाल ही में कॉलेज से स्नातक किया है, मैं नौकरी की तलाश में हूँ, लेकिन समस्या यह है कि
मैं जीवन में बहुत निराश था - कुछ भी नहीं और कोई भी मुझे प्रसन्न नहीं करता: न दोस्त और न ही रिश्तेदार। ऐसा लगता है जैसे मैंने अपने जीवन में सब कुछ व्यर्थ किया। और यह एक क्षणिक मनोदशा नहीं है, अर्थहीनता की भावना ने मुझे नहीं छोड़ा जब मैं 15 साल का था। दोस्त और रिश्तेदार वे मुझे अहंकारी कहते हैं। शायद ऐसा ही है, मैं अहंकारी हूं।
और यह मुझे और भी उदास करता है। 16 साल की उम्र में, मेरे माता-पिता मुझे एक मनोवैज्ञानिक के पास ले गए, बेशक, उन्होंने किशोरावस्था के लिए सब कुछ जिम्मेदार ठहराया, कहा कि वह जल्द ही पास हो जाएंगे ...
लेकिन नहीं, हर साल जीवन से यह असंतोष तेज होता गया, सभी लोग मुझे धोखेबाज और पाखंडी लगने लगे, और ऐसा इसलिए भी था क्योंकि किशोरावस्थामुझमें एक हीन भावना विकसित होने लगी, यह बाद में लड़कियों के साथ समस्याओं में बदल गई (इसने मुझे खत्म कर दिया। मैं प्यार में कई बार निराश हुई, फिर लोगों में और आखिरकार, अपने पूरे जीवन में। पहला आत्महत्या का प्रयास था 20 साल की उम्र। पुलिस ने दरवाजे तोड़ दिए, और उन्होंने मुझे पंप से बाहर निकाल दिया। क्योंकि यह सब एक किराए के अपार्टमेंट में हुआ था, बेशक, मुझे तुरंत निकाल दिया गया था। और मैं एक महीने के लिए विश्वविद्यालय में दोस्तों के साथ रहा। निश्चित रूप से इसका असर मेरे ऊपर पड़ा पढ़ाई और मुझे वहां से लगभग निकाल दिया गया था। मैं अक्सर फिर से कोशिश करने के बारे में सोचता हूं। मैं मदद और समर्थन मांगता हूं।
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प्रतिक्रियाएँ:

हैलो दिमित्री।
ऐसा तब होता है जब डॉक्टर समय रहते मरीज पर ध्यान नहीं देता !
लेकिन आपका काम ठीक करने योग्य है। आइए आपके परिसरों को एक साथ देखें। आइए उनका विश्लेषण करें। आइए एक नजर डालते हैं आपके बचपन पर। आपकी अपनी हीनता की चेतना को किसने जन्म दिया?
क्यों, 16 साल की उम्र तक, आनंद और भरोसे के साथ जीवन की खोज करने के बजाय, डॉक्टर के कार्यालय और अपने आस-पास के लोगों पर समाप्त हो गया। राक्षस लगने लगे।
आपने 20 साल की उम्र में आत्महत्या का प्रयास करके खुद को इस सब से वंचित करने का फैसला क्यों किया, जब आपने अभी तक पहले प्यार की खुशी का अनुभव नहीं किया है, या पहले अर्जित धन से संतुष्टि, या जीवन के नए क्षितिज और संभावनाओं की खोज ?
इसका कारण क्या था?
बहुत बार, परिसरों के विकास के लिए शुरुआती बिंदु अपने लिए एक असाधारण भाग्य, सिंड्रेला खुशी, शिक्षा में माता-पिता की अधिकता, परिवार में माता-पिता के बीच की समस्याओं की उम्मीद है।
क्योंकि लड़कियों के साथ समस्या उन युवाओं को होती है जो एक समय मातृ स्नेह से वंचित थे और जिनके पास था कठिन बचपन. लिंगों का संबंध बचपन पर और आपकी स्वयं की भावना पर सिर्फ एक प्रक्षेपण है।
आप कौन हैं? आपको पता है? मुझे लगता है कि अगर मैं यह कहूं कि आप खुद को नहीं बल्कि अपने अंदर के अजनबी को मारना चाहते हैं तो मैं गलत नहीं होऊंगा। हर व्यक्ति जल्दी या बाद में खुद का सामना करता है। और यह शायद सबसे ज्यादा में से एक है भाग्यवादी बैठकेंज़िन्दगी में। खुद को खोजना सीखें। अपने आप से मत डरो। स्वीकार करें और खुद से प्यार करें। और फिर आपके लिए संचार में कोई समस्या नहीं होगी, लड़कियों के साथ समस्याएँ, पढ़ाई में समस्याएँ। आप जीवन को स्वीकार करेंगे क्योंकि यह आपका जीवन है। और जो कुछ भी आपको घेरता है वह आपको प्रिय होगा। लेकिन आसक्ति के अर्थ में नहीं, बल्कि आनंद के अर्थ में, जो आपका आनंद होगा।
आप लिखते हैं कि आप कई बार प्यार में निराश हुए हैं। लेकिन आप प्यार में क्या ढूंढ रहे हैं? प्यार किया? बदले में आपको क्या मिला? गलतफहमी। क्योंकि आप नहीं जानते कि आप वास्तव में कौन हैं, आप असुरक्षित हैं, आप बंद हैं, आप अविश्वासी हैं। आप अपने अजनबी से डरते हैं और कोशिश करें कि उसे डेट न करें। इस अवस्था में संबंध असंभव हैं।
यदि आपने हमेशा प्यार की गलत वस्तु को "चुना" है, तो विश्लेषण करें और समझें कि यह किससे जुड़ा था। शायद यह बार-बार अनुभव, जिसे आप अभी तक नहीं जानते कि जीवन में कैसे लागू किया जाए, आपके लिए उपयोगी है।
संसार स्वयं तटस्थ है। आप इसे गंदे ग्रे के रूप में देखते हैं। लेकिन यह उसकी गलती नहीं है। और यह तुम्हारी गलती नहीं है। आपकी गलतफहमी है। चारों ओर केवल गुलाबी हाथी देखना गलत है। लेकिन मनुष्य को होश में रहने के लिए कहा जाता है। और दुनिया के बारे में जागरूकता में, सबसे पहले। आपको भरोसा है। आपको बस इसे खोलना है। आप में हिम्मत है। आपमें निडरता है। आपमें तभी तक आत्मविश्वास है जब तक आप अन्यथा आश्वस्त हैं।
मृत्यु के बारे में मत सोचो, इस बारे में सोचो कि तुमने अभी तक जीने की कोशिश भी नहीं की। इसे अजमाएं।

दुष्य, आयु: 01/29/2011

दिमित्री!

आरंभ करने के लिए, अपने आप को उन उपलब्धियों के लिए धन्यवाद दें जिन्हें आपने पहले ही पूरा कर लिया है - आप 25 वर्ष के हैं, आपके पास पहले से ही शिक्षा है। और यह बहुत लायक है। आपका दूसरा कदम नौकरी ढूंढना है - हां, यह आसान नहीं है, लेकिन मेरा विश्वास करो - अगर आपको एक जगह मना कर दिया गया, तो दूसरा, और इससे भी बेहतर, आपका इंतजार कर रहा है। आप इसे अपने लिए देखेंगे, बस आप क्या सूट करेंगे। और दोस्तों - दीमा, इस दुनिया में 7 अरब लोग हैं - खुद से पूछो - तुम्हारा दोस्त कैसा होना चाहिए, कैसा होना चाहिए आम हितों, विश्लेषण करें कि आपके नए मित्र आपकी प्रतीक्षा कहाँ कर रहे हैं।

काटजा, आयु: 01/23/2011

प्रिय कात्या! यह नौकरी पाने के बारे में नहीं है और इस तथ्य के बारे में नहीं है कि मुझे शिक्षा मिली है ... मुझे इसमें कोई बात नहीं दिखती - हाँ, मुझे नौकरी मिल सकती है, लेकिन क्यों, गुलामों की क्रमबद्ध श्रेणी में शामिल होने के लिए एक औद्योगिक निगम के!? एक पैसे के लिए काम करें (जैसा कि आप समझते हैं, कल के छात्रों को एक सामान्य स्थिति नहीं दी जाती है, एक अच्छा वेतन नहीं) और एक सामान्य जीवन का सपना देखते हैं? किसी कारण से, वे मास्को को एक अपार्टमेंट कहते हैं। मैं यहां से आया था की तलाश में एक प्रांतीय शहर एक बेहतर जीवन... लेकिन मुझे यहां केवल निराशा मिली। बेशक, मुझे वापस लौटने की सलाह दी जा सकती है, लेकिन इस सुस्त शहर में रहने के बजाय सीधे पाश में जाना बेहतर है!

दिमित्री, आयु: 25 / 27.01.2011

दीमा, आप लिखती हैं कि जीवन की व्यर्थता की भावना 15 साल की उम्र से नहीं जाती है। लेकिन यह बताइए कि जीवन में किसी चीज की कमी होने पर व्यक्ति क्या करता है? वह इसे खोजने जा रहा है, है ना? क्या आप जीवन के अर्थ की तलाश कर रहे हैं, यह सोचकर कि कोई व्यक्ति पृथ्वी पर क्यों रहता है? आखिरकार, एक व्यक्ति अपना जीवन किसी के लिए या किसी चीज़ के लिए नहीं, बल्कि वास्तव में अपने लिए जीता है। आखिरकार, जीवन आपको दिया गया है, और आप इसके लिए जिम्मेदार हैं -।

खैर, इस तथ्य के बारे में कि सभी लोग आपको धोखेबाज लगने लगे ... - मुझे बताओ, क्या यह है चालाक इंसान, वास्तविकता में रहते हुए, वह जो सोचता है उस पर भरोसा करना चाहिए?
साइट रियलिस्ट्स की सामग्री भी देखें -
http://www.realisti.ru/main/you

अल्ला, आयु: 41/01/27/2011

प्रिय दिमित्री! क्या आपको लगता है कि सभी अमीर लोग एक साथ अमीर हो गए? कि पहली नौकरी से ही उन पर पैसों की बौछार हो गई? नहीं, इस जीवन में कुछ भी आसान नहीं है। और यदि तुम पहले से सोचते हो कि काम पर क्यों जाना है, तो मुझे कभी कुछ हासिल नहीं होगा, ऐसा ही रहने दो। आप केवल अपने आप को डांट नहीं सकते हैं, आपके पास जो कुछ अच्छा है उसे लेकर, और जो कुछ भी आपने अभी तक हासिल नहीं किया है वह अप्राप्य है। धैर्य। आपको धैर्य रखने की जरूरत है। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाएं। और जो आपने पहले ही पार कर लिया है उसके लिए खुद को धन्यवाद देना सुनिश्चित करें! मुझे अपनी पहली नौकरी 18 साल की उम्र में मिली, मैं एक छोटे बैंक में प्रशिक्षु था, उन्होंने मुझे 5 (!!!) हजार रूबल का भुगतान किया, और वे इसे "स्थायी" नौकरी के लिए भी नहीं लेना चाहते थे। और मैंने आधे साल तक काम किया, रात में संस्थान में शिक्षा और टाइपिंग के पेपर प्राप्त किए। मैं दिन में 2 घंटे सोता था। मैं परसों 23 साल का हो गया और तीन महीने से ऑस्ट्रिया में काम कर रहा हूं। बड़ी कंपनीअच्छी स्थिति में। किसी व्यक्ति को कुछ भी नहीं दिया जाता है, बस ऐसे ही, मेरा विश्वास करो! और मुझे माफ करना अगर मैं कठोर लिखता हूं - आप अपने बारे में बहुत सावधान हैं, आप कड़ी मेहनत नहीं करना चाहते हैं, असफलताओं के माध्यम से और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गिरते हैं, आप सब कुछ चाहते हैं, तुरंत और मुफ्त में, अन्यथा आप मर जाते हैं। लेकिन पता है, दिमित्री, मरना सबसे आसान है, और एक ही समय में बेवकूफ और बेवकूफ तरीका है। आत्महत्या कमजोरों के लिए है, जो मुझे यकीन है कि आप नहीं हैं।

काटजा, उम्र: 01/23/2011

दिमित्री ने इसे ध्यान से पढ़ा!
वहाँ हमेशा निकास होता है!!!

आज मैं ऐसे तीखे विषय पर स्पर्श करना चाहता हूं, जब कोई व्यक्ति मुश्किल में पड़ जाता है जीवन की स्थिति, उतावलेपन से काम करता है, और कभी-कभी आत्महत्या जैसे चरम उपाय का सहारा लेता है।

हमेशा याद रखें कि मृत्यु को छोड़कर सब कुछ ठीक किया जा सकता है! यह व्यर्थ नहीं था कि मैंने बाद का उल्लेख किया ... हमारे समय में, आत्महत्याओं की संख्या तेजी से बढ़ रही है, और इसे किसी तरह से लड़ा जाना चाहिए। यहां मैं इस हानिकारक घटना के बारे में बात करना चाहता हूं, साथ ही इन पागल प्रयासों को मरने से रोकना चाहता हूं। मुझे पता है कि यह संभव है, आपको केवल जीने की एक बड़ी इच्छा चाहिए, हां, हां, जीने और प्यार करने की। तो, जीवन छोड़ने का यह घिनौना विचार आपके पास आया है, ऐसा लगता है कि सब कुछ इतना बुरा, घटिया, गंदी है कि इसे अब और सहन करना असंभव है और कोई रास्ता नहीं है! रुकना! हमेशा एक रास्ता होता है! लेकिन खिड़की के माध्यम से नहीं और पुल से नहीं, और इससे भी ज्यादा पाश में नहीं। मैं दोहराता हूं, एक रास्ता है। आप बस इसे नहीं देखते हैं, क्योंकि आपकी चेतना गंदे पानी की तरह है, और, जैसा कि आप जानते हैं, जब तक यह मैलापन शांत नहीं हो जाता, तब तक आपको इसमें कुछ भी दिखाई नहीं देगा। इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकलने के लिए क्या जरूरी है। सबसे पहले, शांत हो जाओ और याद रखो कि भोर से पहले रात सबसे अंधेरी होती है।

भोर आएगी और ... और सब कुछ अलग होगा। अब आइए इस अवस्था से बाहर निकलने के तरीकों पर गौर करें।

यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आप पूरा भरोसा करते हैं, तो उसे अपनी समस्या के बारे में बताएं। बोझ, दो में बांटा गया, बहुत आसान होगा, साथ में किसी भी बाधा को दूर करना आसान होगा। बादल छँट जाएँगे और सूरज निकल आएगा।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आप अकेले हैं और आपके पास भरोसा करने के लिए कोई नहीं है, तो भरोसा करें। खोजने की कोशिश करो, इस धरती पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास ऐसा व्यक्ति है जीवनसाथी, आपकी आत्मा साथी, जो इस धरती पर भी चलती है और आपको ढूंढ रही है, और जल्द या बाद में, लेकिन आप मिलेंगे। यदि आप अपने किसी प्रियजन को खो देते हैं तो स्थिति ठीक इसके विपरीत हो सकती है। लेकिन यह खुद पर हाथ रखने का कारण नहीं है। मैं आपकी मदद करूंगा, मुझे लिखिए। याद रखें, एक साझा बोझ वास्तव में हल्का होता है। इस अवस्था से बाहर निकलने का एक और तरीका है ईश्वर की ओर मुड़ना। आपकी समस्या का समाधान करने का समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी अपील में कितनी ईमानदारी से लगे हैं। व्यक्तिगत रूप से, जब यह मेरे लिए बहुत कठिन था, तो ईश्वर से इस सच्चे अनुरोध ने मदद की। मैं सचमुच अपने घुटनों पर गिर गया और पूछा, "मैं आपसे प्रार्थना करता हूं, भगवान, मेरी मदद करो।" भोर आ रही थी और मैंने ब्रह्मांड के निर्माता को स्वर्ग द्वारा भेजी गई मदद के लिए धन्यवाद दिया। आखिरकार, यह मेरी आत्मा में हल्का हो गया, और मैं फुसफुसाया, "धन्यवाद, भगवान।" याद रखें, कोई भी अनसुलझा समस्या नहीं है, मृत्यु को छोड़कर सब कुछ ठीक किया जा सकता है। आप किसी व्यक्ति या पुस्तक या वाक्यांश से मिलेंगे जो आपकी स्थिति को मौलिक रूप से बदल देगा और आप इसे पूरी तरह से अलग आँखों से देखेंगे। सच्ची प्रार्थना, भले ही यह प्रार्थना आपके अपने शब्दों में हो, मेरे मामले में यह बिल्कुल वैसी ही थी, जो हर व्यक्ति के जीवन में होने वाली कई बीमारियों से चमत्कारी उपचार करने में सक्षम है। मैं यहां एक अद्भुत प्रार्थना दूंगा, इसे शांति की प्रार्थना कहा जाता है, इसमें ब्रह्मांड में मौजूद हर चीज की भलाई की कामना की जाती है, यह प्रार्थना चमत्कारिक ढंग सेजीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करता है। तो यहाँ प्रार्थना है।

शांति प्रार्थना

(सार्वभौमिक सुरक्षा की प्रार्थना)

पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर!

सभी संसारों में प्रकाश और शांति हो!

स्वर्ग में प्रकाश और शांति हो!

आग में शांति हो!

जल में शांति हो!

पृथ्वी पर शांति हो!

सभी प्राणियों को शांति मिले!

सभी जीव खुश रहें!

सभी प्राणियों के लिए आनंद हो!

सभी प्राणियों का कल्याण हो!

भगवान भला करे और हर चीज में निवास करे!

यह तो हो जाने दो!

और मुझे पता है कि ऐसा ही है!

धन्यवाद प्रभु और आशीर्वाद

आने वाले दिन के कर्मों के लिए!

पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर! तथास्तु!

यकीन मानिए कि आपके आगे सबसे अच्छा है, देर-सबेर यह सारी गंदगी सुलझ जाएगी। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति या किताब, या वाक्यांश आपकी मदद करेगा - भगवान के तरीके अतुलनीय हैं, लेकिन सुरंग के अंत में प्रकाश निश्चित रूप से दिखाई देगा। और आप पूरी तरह से जानते हैं कि सब कुछ वास्तव में ठीक करने योग्य है। और मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आप जीवन की किसी भी सबसे कठिन स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।

एक समय आएगा जब तुम कहोगे, "मैं सबसे अधिक हूँ प्रसन्न व्यक्तिब्रह्मांड में! धन्यवाद भगवान।

नोट: पाठ में विशेष शब्द और वाक्यांश शामिल हैं जो मानस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और इसे सामान्य करते हैं सामान्य अवस्थाशरीर, सकारात्मक दृष्टिकोण के उपचार प्रभाव को हर कोई जानता है, इसलिए इसे समय-समय पर फिर से पढ़ने की सलाह दी जाती है।

विषय की निरंतरता में, हमेशा एक रास्ता होता है, हर जगह एक रास्ता होता है, किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता होता है। मुख्य बात आलस्य से बैठना नहीं है, बल्कि कार्य करना है। किसी चीज या किसी के लिए जुनून शानदार तरीकाअपनी समस्याओं को हल करने के लिए, क्योंकि यह ज्ञात है कि महान जुनून महान ऊर्जा को जन्म देता है। आप जो चाहें करें और याद रखें कि सब कुछ बीत जाएगा - आत्मा में मजबूत रहेगा।

मृत्यु को छोड़कर सब कुछ ठीक है

और एक रास्ता है!

आप केवल उस पर विश्वास करते हैं

और रात भोर से पहले सबसे अंधेरी है

आप बस यह याद रखें

सिर्फ कंधे से मत काटो

सब कुछ धीरे-धीरे मिट जाएगा

गर्म मत काटो

जीवन जो हमें ईश्वर ने दिया है!

विक्टर-सोलन्ज़, उम्र: 39 / 01/29/2011

मैं उन सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने समीक्षा छोड़ दी, मैंने नहीं सोचा था कि कोई भी बिल्कुल लिखेगा ... हां, मुझे अभी भी बहुत सारी समस्याएं हैं और मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है, लेकिन मुझे उम्मीद है और इसके लिए धन्यवाद !!!

दिमित्री, आयु: 25/02/02/2011

दिमित्री!
हर दिन मैं कुछ वैसा ही महसूस करता हूं जैसा आप महसूस करते हैं। यह 7 साल की उम्र में शुरू हुआ, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि इस विचार ने पहली कक्षा से मेरा पीछा किया। साथ
पहला। किसी कारण से, मैंने अपने माता-पिता से कुछ नहीं कहा। मैं लगातार जागता रहा और मेरे दिमाग में एक विचार आया: “मैंने आज क्या उपयोगी किया, लेकिन मैं पास हो गया
एक और दिन"। मुझे याद नहीं है कि मुझे ऐसा क्या लगा, यह किसी प्रकार का आघात रहा होगा। यह भावना आज तक मुझमें विद्यमान है, मैंने इसे किसी भी चीज़ से दबा दिया
सकता है ... वास्तव में, उसने जाम नहीं किया, बल्कि परिस्थितियां ऐसी थीं। मेरे पिता के पास "मॉडलर कंस्ट्रक्टर" पत्रिकाओं का ढेर था, शायद सभी मुद्दे। मैं
उन्हें कवर से कवर तक ड्रिल किया। मैंने इस पत्रिका से वह सब कुछ एकत्र किया जो मैं एकत्र कर सकता था ... यह विचलित करने वाला था। यह वामपंथी विचारों से बहुत अच्छा ध्यान भटकाने वाला था। मैं
तब मेरे पास जीवन में एक लक्ष्य था, यह वास्तव में मौजूद नहीं था, लेकिन मुझे कुछ करने में दिलचस्पी थी। मैं एक बात जानता हूं, कि जब कोई व्यक्ति जानता है कि कैसे या सीखना चाहता है
या किसी चीज़ में व्यस्त - यह बहुत अच्छा और सही है। किसी भी बकवास के बारे में सोचने के लिए व्यक्ति के पास समय नहीं है। इसके बारे में सोचें, भले ही आपके जीवन का कोई उद्देश्य न हो, नहीं
कुछ नहीं... क्या अपने आप को मारना कोई रास्ता है? यह बकवास है, एक ओर, सबसे सरल। आपके पास एक शिक्षा है, आप पहले से ही इतना कुछ जानते हैं, आप 25 वर्ष के हैं, आखिरकार आपके पास है
कुछ जीवन का अनुभव! अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें! मैं देखता हूं कि एक कार्यकर्ता बनने का लक्ष्य और मशीन पर काम करना आपको शोभा नहीं देता। हां, मैं भी। इसलिए मैंने खुद को सेट किया
सुपर गोल, मैं बहुत कुछ हासिल करना चाहता हूं। स्वयं को सेट करें मुश्किल कार्यऔर उसके पास जाओ (मुख्य बात यह है कि वह होना चाहिए, हालांकि कल्पना में, लेकिन संभव है))। आपको कामयाबी मिले
आपको!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उम्र: 09/22/13/2013

हाय दीमा!
लोग बस इतना नहीं समझते हैं, पैसा सब कुछ नहीं है, डटे रहो क्योंकि आपकी मुश्किलें मुश्किलें नहीं हैं, दुनिया में बहुत खूबसूरती है।
मेरा नाम भी दिमित्री है और जीवन मुझे लंबे समय तक खुश नहीं करता है, आपको बस वैसे ही रहना है जैसे आप हैं और अच्छे के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं।
सच्चा प्रेम अवश्य सिद्ध होता है।
सब ठीक हो जाएगा दानव।

नेक्टो, आयु: 01/32/2014

क्या आपने जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करने और सब कुछ बदलने के लिए कुछ करने की कोशिश की है? आपको ऐसा क्यों लगता है कि दुनिया में सब कुछ खराब है? यह सब आपकी धारणा और जो हो रहा है उस पर आपकी प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। आपके कॉम्प्लेक्स सिर्फ आत्म-सम्मोहन हैं। यदि आप जीवन में अर्थ नहीं देखते हैं, तो आप इसे खोजने के लिए बहुत आलसी हैं। समस्या पर्यावरण नहीं है। समस्या आपके सिर में है। आपको कुछ ऐसा करना सीखना होगा जो आपने पहले नहीं किया हो। और वास्तव में क्या - कल्पना को चालू करें। खुद को बार-बार याद दिलाएं कि पुरुष शिकायत नहीं करते। वे उच्च बनाने की क्रिया का उपयोग करते हैं और जिम में सभी तनावों को व्यक्त करते हैं।

खरगोश, उम्र: 20 / 02/02/2014

हां, डिम, लेकिन मेरी भी ऐसी ही स्थिति है, और मैंने भी आत्महत्या का प्रयास किया था। मेरे पिता की मृत्यु हो गई जब मैं अभी भी 3 साल का था, स्कूल में, पहली कक्षा से शुरू होकर, उन्होंने मुझ पर अपने पैर पोंछे, इस वजह से मैंने खराब पढ़ाई की, इसलिए घर पर मैंने अपनी माँ की कसम और फटकार सुनी। स्कूल के बाद, उन्होंने पॉलिटेक्निक में प्रवेश किया, लेकिन समूह में संबंध नहीं बने, और परिणामस्वरूप - पास और निष्कासन। फिर सेना, जहाँ कुछ भी अच्छा नहीं था, और सेना के बाद, संस्थान और काम फिर से। में खाली समयया तो मैं कंप्यूटर और टीवी सेट पर घूमता रहता हूं, या मैं एक बगीचे से नफरत करने वाले कॉटेज में जाता हूं। पर इस पलकोई दोस्त नहीं, कोई प्रेमिका नहीं (और कभी नहीं थी), कोई पैसा नहीं, कोई अपार्टमेंट नहीं, कोई कार नहीं, कुछ भी नहीं। इसके बजाय, ठोस ऋण और हर जगह और हर चीज में लगातार असफलता। और इसलिए साल-दर-साल। यहां तक ​​की देशी माँऔर वह मुझे नहीं समझती। लेकिन आप जानते हैं कि जब मैंने खुद को मारने की कोशिश की तो मुझे क्या एहसास हुआ? कि ये सभी असफलताएँ मेरी मृत्यु के लायक नहीं हैं। बहुत अधिक उच्च कीमतपर्यावरण को न समझने के लिए। कौन जानता है, शायद सच्चाई बेहतर हो और सब कुछ अभी भी आगे है ...

अलेक्जेंडर, आयु: 05/23/2014

आपके पास शिक्षा है, आपने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है! आपकी समस्याएं स्पष्ट हैं, लेकिन आपके पास जो है उसकी सराहना करें! और सब अच्छा होगा!

तस्वीर गेटी इमेजेज

क्यों कुछ लोग तमाम कठिनाइयों और प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद सफलता प्राप्त कर लेते हैं, जबकि अन्य केवल इसके बारे में सपने देखते हैं, लेकिन भाग्य हर बार उन्हें दरकिनार कर देता है? आज, कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि हमारी नियति उन मानसिक प्रवृत्तियों पर निर्भर करती है जो आदत बन जाती हैं और हमारे जीवन को नियंत्रित करती हैं। कुछ मनोवृत्तियाँ हमारे विकास के मार्ग में बाधक बन जाती हैं और हमें जीवन में तब भी निराश कर देती हैं जब हमारे पास खुश रहने का हर कारण होता है।

1. दूसरों को क्षमा न करना

बहुत से लोग "क्षमा करना" और "भूल जाना" के बीच समानता रखते हैं। पर ये सच नहीं है। यदि हम यह दिखावा करने की कोशिश करते हैं कि कुछ नहीं हुआ, तो हम केवल अपने अनुभवों को निगल जाते हैं, उन्हें अपने आप में गहराई तक ले जाते हैं। वास्तव में क्षमा करने का अर्थ है द्वेष को दूर करना। जो हुआ उसे स्वीकार करें, लेकिन खुद को आगे बढ़ने दें। अपने आप से कहो: "हाँ, मुझे चोट लगी थी, लेकिन मैं बदले की भावना और अपराधी को कुछ साबित करने की इच्छा को अपने नियंत्रण में नहीं आने दूंगा।" क्षमा करने से यह तथ्य नहीं बदल जाता कि किसी ने आपके साथ गलत किया है। यह केवल आपको इसकी वजह से पीड़ित नहीं होने देता है।

2. स्वयं को क्षमा न करें

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो गलतियाँ करते हैं, उन पर अटके नहीं रहें। एक गलती पर पछतावा, अपमान, शर्म और ग्लानि हमें सालों तक परेशान कर सकती है। और बाद में नकारात्मक विचार, तनाव और निराशावादी दृष्टिकोण आपको दुनिया के प्रति एक नकारात्मक दृष्टिकोण दे सकते हैं - यह सब इस भावना के कारण है कि आप अयोग्य हैं अच्छे संबंधअपने आप को। वास्तव में, स्वयं को क्षमा करने की क्षमता उन लोगों की भी सहायता करती है जो अवसाद की स्थिति में हैं। यदि आप पिछली गलतियों के विचारों से परेशान हैं, तो उन्हें नोटिस करना और उनका विश्लेषण करना शुरू करें: वे खुद को और अधिक मजबूती से कब प्रकट करते हैं? वे अपने साथ क्या भावनाएँ लाते हैं? उन्हें क्या छोड़ता है? यदि आप अपने विचारों के साथ अंतहीन युद्ध में समय बर्बाद कर रहे हैं, तो अपने दिमाग से रास्ता निकालने का प्रयास करें। चुनौती यह है कि इन विचारों से सहमत हुए बिना उन्हें स्वीकार करना सीखें: “फिर से उस विचार ने कि मैं अपने माता-पिता के प्रति क्रूर था। हैलो सोचा। हाँ, मैं जानता हूँ कि तुम यहाँ हो। लेकिन आप मुझे अभी नहीं मिल सकते, मुझे और भी महत्वपूर्ण काम करने हैं - तय करें कि मैं रात के खाने के लिए क्या खाऊंगा।

3. सभी-या-कुछ नहीं सोचें

यह आश्चर्यजनक है कि कितने अस्वस्थ हैं मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँमेक-या-ब्रेक सोच से आते हैं। पैनिक डिसऑर्डर से कम आत्मसम्मान तक, पूर्णतावाद से लेकर निराशा तक। श्वेत-श्याम सोच, परिभाषा के अनुसार, दुनिया के प्रति आपके दृष्टिकोण को एकतरफा बना देती है। यह नकारात्मक लक्षणों को बढ़ाता है, जिससे वे जितने महत्वपूर्ण हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण दिखते हैं। यह आपको अपनी गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है, अन्य लोगों और परिस्थितियों में केवल बुराई देखने के लिए। अपने आप को देखें: क्या यह आदत आपके अंदर प्रकट होती है रोजमर्रा की जिंदगी? जब आप धोने के लिए कपड़े चुनते हैं तो काले और सफेद के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करने की क्षमता उपयोगी हो सकती है, लेकिन यह सामान्य रूप से जीवन के लिए कम उपयोगी होती है।

4. दूसरों को बहुत कठोर तरीके से जज करें।

यदि आप अपने आसपास के लोगों के व्यवहार से लगातार निराश और परेशान रहते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप पर दुर्भाग्य की लकीर है और आपको वह इलाज नहीं मिल रहा है जिसके आप हकदार हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप गलत लोगों को चुन रहे हैं। या, अधिक संभावना है, आपके पास बहुत कठोर मानक हैं जिनके द्वारा आप अन्य लोगों के व्यवहार का न्याय करते हैं। शायद आप खुद से उतनी ही मांग कर रहे हैं। लेकिन कभी-कभी हम दूसरों की ठीक-ठीक आलोचना करते हैं क्योंकि हम उनमें ऐसे लक्षण देखते हैं जो हमारे पास भी हैं, ऐसे लक्षण जिन्हें हम पहचानना नहीं चाहते हैं। ध्यान दें कि वास्तव में क्या होता है जब आप किसी पर क्रोधित होते हैं, चाहे वह हो अजनबीजिसने आपको सड़क पर याद नहीं किया, या आपका आलसी पड़ोसी। इस बारे में सोचें कि आप कितनी बड़ी तस्वीर देखते हैं? क्या होगा अगर, अपनी झुंझलाहट में लोटने के बजाय, आपने सोचा कि आखिरी बार आपने खुद कब ऐसी ही गलती की थी? और वह दूसरों से किस प्रकार की प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकती है? सहानुभूति, तब भी जब आप कम से कम ऐसा महसूस करते हैं, क्रोध से निपटने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

5. यह सोचना कि कुछ भी बेहतर के लिए नहीं बदलेगा।

लेकिन एक सामान्य धारणा भी कि आपके जीवन में कुछ भी बेहतर के लिए नहीं बदलेगा, महत्वपूर्ण नुकसान कर सकता है। उदाहरण के लिए: "मेरा बेटा कभी भी जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण हासिल नहीं कर पाएगा", "मैं कभी भी कर्ज से बाहर नहीं निकल पाऊंगा", "दुनिया एक भयानक जगह है, और यह केवल बदतर होती जा रही है।" ये विश्वास हमारे दिमाग पर इस हद तक हावी हो सकते हैं कि वे हमें उन संकेतों के प्रति बहरा और अंधा बना देते हैं जो अन्यथा इंगित करते हैं। लेकिन जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है। मंदी, चाहे वह कितनी भी विनाशकारी क्यों न हो, हमेशा रिकवरी द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है। यदि हम मानते हैं कि जीवन केवल नीचे की ओर बढ़ता है, तो हम अपने आप को जीवन के आनंद से वंचित कर देते हैं और उन दिनों को याद करते हैं जब खुशी हमारे दरवाजे पर दस्तक देती है। कल्पना कीजिए कि यदि आप केवल यह मान लें कि आज की कठिनाइयाँ हमेशा के लिए नहीं हैं तो आपको कितनी शांति का अनुभव होगा।

6. विश्वास करें कि आपका जीवन आपके नियंत्रण से बाहर है।

सीखी हुई लाचारी, जिसे पहले मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन ने वर्णित किया था, में यह विश्वास शामिल है कि हमारे जीवन में जो कुछ भी होता है, उस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, भले ही हम वास्तव में ऐसा न करते हों। इस मानसिकता का अवसाद की संभावना से सीधा संबंध है। यह बचपन में बनता है, जब हम वास्तव में अपने जीवन के स्वामी नहीं थे और हम अपनी स्वतंत्रता की कमी और कुछ करने में असमर्थता के प्रति आश्वस्त थे। ऐसा परिदृश्य इस तथ्य की ओर ले जाता है कि हम अपने जीवन में रुचि खो देते हैं और इसमें कुछ भी बदलने की हिम्मत नहीं करते हैं। और जितना अधिक समय तक हम कुछ नहीं करते, उतना ही अधिक हम निराशा की भावना से चूसे जाते हैं। इसके विपरीत, जब हम कार्य करने का निर्णय लेते हैं, तो हमें अपने परिश्रम की संभावनाएँ और फल दिखाई देने लगते हैं।

7. विश्वास रखें कि सब कुछ अपने आप हो जाएगा।

कभी-कभी यह विश्वास कि सब कुछ "बस जाएगा", "सिकुड़", "बस जाओ" लगभग उतना ही विनाशकारी हो सकता है जितना कि यह विश्वास कि ऐसा कभी नहीं होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी शराब का दुरुपयोग करता है और उत्तेजक व्यवहार करता है, तो यह स्थिति अपने आप बदलने की संभावना नहीं है। लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि दुनिया में एक उच्च न्याय है और देर-सवेर हमें अपने कष्टों का प्रतिफल मिलेगा। आशा है कि ब्रह्मांड हमें खुशी भेजेगा न केवल हमें निराशा से धमकाता है (यदि ऐसा नहीं होता है)। यह हमें उसी असहाय स्थिति में डाल देता है जब हम अपनी सबसे गहरी इच्छाओं और रुचियों के अनुसार खुद को सुनने और कार्य करने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

8. बहुत व्यापक रूप से सामान्यीकरण करें।

यह मनोचिकित्सक आरोन बेक द्वारा वर्णित "संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों" में से एक है। अक्सर इसे निम्नलिखित निष्कर्ष में व्यक्त किया जाता है: "मैं एक चीज़ में भाग्यशाली नहीं हूं - इसका मतलब है कि मैं एक हारे हुए व्यक्ति हूं।" अनुचित रूप से व्यापक निष्कर्ष निकालने की प्रवृत्ति उन लोगों में देखी जाती है जिनके विश्वदृष्टि निराशावाद से ग्रस्त हैं। कभी-कभी इस प्रकार की सोच व्यामोह की तरह भी दिखती है: "उन्हें एक उंगली दो, वे तुम्हारा हाथ काट लेंगे" या "यदि तुम सुस्त हो गए, तो वे तुम्हें रौंद देंगे।" बेशक, हम जिस भी व्यक्ति से मिलते हैं, वह सद्गुण का प्रतिरूप नहीं होता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम केवल स्कैमर्स और बेईमान मैनिपुलेटर्स से घिरे हुए हैं। और अगर किसी पड़ोसी ने आपके दरवाजे को प्रवेश द्वार पर रखने से इनकार कर दिया है, तो यह उसके उदाहरण का पालन करने का एक कारण नहीं है। आखिरकार, दूसरों की मदद करने से हम खुद को बेहतर महसूस करने लगते हैं।

9. आभारी मत बनो

यह केवल उन लोगों को धन्यवाद देने के बारे में नहीं है जो आपकी परवाह करते हैं या सिर्फ अपना स्नेह दिखाते हैं। धन्यवाद - और आशीर्वाद - जीवन उन सुखद क्षणों के लिए जो हमें देता है, स्वयं को दरिद्र बनाना है। क्या इस तथ्य के बारे में उपद्रव करना बेहतर है कि रेस्तरां आपको अपने आदेश के लिए लंबे समय तक इंतजार करवाता है, या यह सोचें कि आज मौसम कितना शानदार है और आपका साथी इस पोशाक में कितना सुंदर लग रहा है? कुछ इसे भावुकता के रूप में देखते हैं। तो हो - अगर यह हमें एहसास देता है मन की शांतिऔर शांति। आखिरकार, सनक और कटुता ने कभी किसी को खुश नहीं किया।

एंड्रिया बोनियर - नैदानिक ​​मनोविज्ञानी, ब्लॉगर और लेखक, वेल-ऑर्गनाइज़्ड फ्रेंडशिप पुस्तक के लेखक: पूरा गाइडदोस्तों को चुनने, दोस्तों के साथ ब्रेकअप करने और दोस्तों के संपर्क में रहने पर "(द फ्रेंडशिप फिक्स: द कम्प्लीट गाइड टू चॉइसिंग, लूज़िंग एंड कीपिंग अप विद योर फ्रेंड्स, सेंट मार्टिन ग्रिफिन, 2011)। उनकी वेबसाइट drandreabonior.com है।

एकहार्ट टोले का मानना ​​है कि हम समस्याएं पैदा करते हैं और उन्हें बनाए रखते हैं क्योंकि वे हमें पहचान की भावना देते हैं। शायद यही कारण है कि हम अक्सर अपने दर्द को दबा कर रखते हैं।

हम अपने मन में पिछली गलतियों को बार-बार दोहराते हैं, जिससे वर्तमान में हमारे कार्यों को आकार देने के लिए खेद की भावना पैदा होती है। हम नकारात्मकता से चिपके रहते हैं और भविष्य की चिंता करते हैं जैसे कि यह हमें ताकत देता है। हम अपने मन में तनाव पैदा करते हैं और फिर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं बन जाती हैं।

लेकिन हम इन सब से छुटकारा पा सकते हैं। हर पल निराशा को दूर करने और शांति महसूस करने का मौका मिलता है। आरंभ करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

आत्म-निराशा को जाने दो

1. नए कौशल सीखें, उन कौशलों पर न रुकें जिनमें आपने महारत हासिल नहीं की है।

2. कुछ चीजों के प्रति अपनी धारणा बदलें।

3. रोना। डॉ. विलियम फ्रे के अनुसार, नकारात्मक भावनाएं आपके शरीर में नकारात्मक भावनाएं पैदा करती हैं। रासायनिक पदार्थजो शरीर में जमा हो जाता है। लेकिन आंसुओं की मदद से शुद्धि होती है।

4. अपने असंतोष को तत्काल सकारात्मक कार्य में बदलें।

5. आपको वर्तमान क्षण में लाने के लिए ध्यान या योग का प्रयोग करें।

6. अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं, यहां तक ​​कि छोटी भी, और इस सूची में रोजाना नई चीजें जोड़ें।

7. में भाग लें शारीरिक गतिविधि. व्यायाम तनाव हार्मोन को कम करता है और एंडोर्फिन, रसायनों को बढ़ाता है जो आपके मन की स्थिति में सुधार करते हैं।

8. अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते।

9. अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करें।

निराशा, तनाव और क्रोध को छोड़ दें

10. गुस्से को पूरी तरह महसूस करें। यदि आप अपनी भावनाओं को दबाते हैं, तो वे आपके आस-पास के सभी लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। इससे पहले कि आप किसी भी भावना को जाने दें, आपको उसे पूरी तरह से महसूस करना चाहिए।

11. हो सके तो उस व्यक्ति पर अपना गुस्सा जाहिर करें जिसने आपको ठेस पहुंचाई हो। इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। ध्यान रखें कि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि दुर्व्यवहार करने वाला आपको कैसे जवाब देता है; आप केवल अपनी भावनाओं की अभिव्यक्ति को नियंत्रित कर सकते हैं।

12. जिम्मेदारी लें। जब आप क्रोधित होते हैं, तो आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि किसी ने आपको चोट पहुंचाई है और आप अपनी शक्ति को खो देते हैं। जब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप क्या बेहतर कर सकते हैं, तो आपको ताकत मिलती है।

13. स्वयं को उस व्यक्ति के स्थान पर रखें जो नकारात्मक अनुभव उत्पन्न करता है। हम सभी गलतियां करते हैं। इसे समझ लो। करुणा से क्रोध मिटता है।

14. अपनी कलाई के चारों ओर एक इलास्टिक बैंड पहनें और जब आप क्रोधित विचारों पर अटकने लगें तो इसे सावधानी से उपयोग करें। यह मन को नकारात्मक से कुछ सुखद करने के लिए प्रशिक्षित करता है।

15. अपने आप को याद दिलाएं कि आपके पास केवल तीन विकल्प हैं: खुद को स्थिति से हटा दें, इसे बदल दें या इसे स्वीकार कर लें।

16. तकनीक का प्रयोग करें गहरी सांस लेनाखुद को तसल्ली देने के लिए।

17. समूह की गतिविधियों में खुद को डुबो दें।

18. लाक्षणिक रूप से अपनी हताशा को जाने दें। अपने सभी तनावों को कागज पर लिख लें और आग में झोंक दें।

19. अपने विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें।

20. हंसो। शोध से पता चलता है कि हंसी तनाव से राहत देती है, सुधार करती है प्रतिरक्षा तंत्रऔर यहां तक ​​कि दर्द से राहत भी।

हमारा पूरा जीवन मुलाकातों और बिछड़ने से भरा है। रिश्तेदारों, दोस्तों, शहरों और देशों, व्यवसायों और व्यवसायों के साथ। जिस व्यक्ति पर हमने भरोसा किया, उसमें निराशा हमारे लिए एक अच्छा सबक हो सकती है। या कभी न भरने वाले घाव देकर जीवन को नष्ट कर देते हैं। क्या एक साथ धारणा और ईमानदारी की तत्कालता बनाए रखना और खुद को दर्द से बचाना संभव है? या "जो किसी पर विश्वास नहीं करता उसके साथ विश्वासघात नहीं करना चाहिए" के सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए?

लेकिन इस तरह जीना लगभग असंभव है।

किसी व्यक्ति में निराशा उसके विश्वासघात या नीच कार्य के कारण नहीं हो सकती है। आखिरकार, बहुत कुछ समझा और माफ किया जा सकता है। हमें इससे ज्यादा चिंता इस बात की है कि इसके बारे में अपनी सोच बदलने की जरूरत है। किसी व्यक्ति में निराशा हमेशा जुड़ी होती है - यह अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती है कि हमें उसकी वास्तविकता का पता नहीं था, कि हमने एक काल्पनिक छवि बनाई। इस छवि और हमारी उम्मीदों के बीच की विसंगति ही इतनी नाराजगी और कड़वाहट का कारण बनती है।

मानव कमजोरियों के प्रति हमें एक बुद्धिमान और शांत रवैया सिखाने के बारे में उद्धरण। उदाहरण के लिए, उनमें से एक कहता है: "विश्वास जीने में मदद करता है। निराशा आपको सोचना सिखाती है।" लेकिन डब्ल्यू चर्चिल ने इस विचार को थोड़ा अलग तरीके से तैयार किया: "यदि आप अभी भी निराश होने में सक्षम हैं, तो आप अभी भी युवा हैं।" आइए हम इन वचनों पर विचार करें: ये सत्यवादी और मजाकिया हैं। संशयवाद और निंदक, यह विश्वास कि पूरी दुनिया भरोसे के लायक नहीं है - यह आत्मा का एक प्रकार का बुढ़ापा है।

किसी व्यक्ति में निराशा तभी संभव है जब हम अपने पड़ोसियों पर भरोसा करते हैं। क्या आप इसकी तैयारी कर सकते हैं? एक सुरक्षात्मक खोल पर रखो? कोई केवल सहिष्णुता विकसित कर सकता है और किसी प्रियजन में निराशा एक मूर्ति, एक देवता के विनाश के समान है। यदि हम उसे जो हमें प्रिय है, एक आदर्श के अवतार के रूप में नहीं, बल्कि उसके सभी गुणों और कमजोरियों के साथ एक नश्वर के रूप में देखते हैं, तो हमारे लिए उसके पापों को स्वीकार करना बहुत आसान हो जाएगा।

आप किसी व्यक्ति में निराशा से कैसे निपटते हैं? कैसे क्रोधित न हों और उससे घृणा न करें? कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह असंभव है। विश्वासघात और क्षुद्रता ने चोट पहुंचाई। लेकिन यह भावनाओं को अलग करने की कोशिश करने के लायक है कि यह या वह कार्य वास्तविक जरूरतों और स्थिति से व्यक्ति के आपके विचार का कारण बनता है। क्या आप क्रोधित या पीड़ित हैं क्योंकि किसी करीबी ने वह नहीं किया जिसकी आपने अपेक्षा की थी? किस चीज ने आपके बारे में बहुत सारी बुरी बातें कही हैं या किसी और को डेट कर रही हैं? एक अलग कोण से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। वास्तव में, इस व्यक्ति को आपकी उम्मीदों और कल्पनाओं पर खरा क्यों उतरना पड़ा, और वह नहीं करना पड़ा जो वह सही समझता है? आखिरकार, आपके लिए अपने पापों और कमियों को क्षमा करना बहुत आसान होगा। क्योंकि आप खुद समझ सकते हैं।

इसलिए दूसरे को समझने का प्रयास करें। उन्हें क्या चला? उसके लक्ष्य क्या थे? निश्चित रूप से उसने विशेष रूप से आपको निराश करने या चोट पहुँचाने की कोशिश नहीं की।

हम लगातार बार उठाते हैं, जीवन से और तुरंत सब कुछ मांगते हैं। जब हम युवा होते हैं तो हम आशाओं और सपनों से भरे होते हैं। लेकिन हम अपने आप को वस्तुनिष्ठ रूप से देख भी नहीं सकते। मानसिक परिपक्वता भ्रम के साथ न जीने में प्रकट होती है। यथार्थ को ज्यों का त्यों स्वीकार करना। निंदक, कुल संशयवाद और गुलाबी आशावाद के बीच, वास्तव में एक वयस्क स्थिति है। अपने आसपास के लोगों के साथ यहां और अभी जिएं, दुनिया को, खुद को और दूसरे लोगों को स्वीकार करें।

अक्सर हम पीड़ित होते हैं जब हम अपनों से निराश होते हैं। विश्वासघात, भावनाओं का ठंडा होना, उदासीनता - किसी रिश्ते में प्रवेश करते समय हममें से कोई भी इसकी अपेक्षा नहीं करता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है और यह निराशाजनक है। लेकिन, कई लोगों के जीवन में ऐसे पल आते हैं जब वे खुद से ही निराश हो जाते हैं। ज्यादातर, लोग उम्र से संबंधित मनोवैज्ञानिक संकटों की अवधि के दौरान खुद में निराशा का अनुभव करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि यह एक सामान्य घटना है, और उपयोगी भी है। आइए देखें कि अपने आप में निराशा को कैसे संभालें और इसका अधिकतम लाभ उठाएं।

कारण समझिए।

ऐसा करने के लिए, आपको एक गहन मनोविश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है, अपने आप को और अपने विचारों को तल्लीन करें। सिर्फ एक ही कारण, जिसके अनुसार एक व्यक्ति निराश होता है - यह स्वयं और उनकी क्षमताओं के बारे में शुरू में निर्मित गलत विचार है। अपर्याप्त आत्म-सम्मान हमारे द्वारा बनाया जा सकता है या हमारे आसपास के लोगों द्वारा बचपन में हमें पैदा किया जा सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे बारे में गलत धारणाएं कैसे बनती हैं, निराशा सब कुछ ठीक करने में मदद करती है।

लाभों को रेट करें।

अपने आप में निराशा को आपको परेशान करने से ज्यादा खुश करना चाहिए। आखिरकार, आप अंत में सही रास्ते पर हैं। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि आपकी विकृत आत्म-छवि ढह गई है, आप सही आत्म-सम्मान का निर्माण शुरू कर सकते हैं। आत्म-निराशा का लाभ यह है कि एक व्यक्ति अपने पूरे अतीत पर पूरी तरह से पुनर्विचार कर सकता है, इससे सबसे मूल्यवान अनुभव सीख सकता है और खुद को और दुनिया को अलग-अलग आँखों से देखना सीख सकता है।

उपचार का मार्ग।

बेशक, आत्म-निराशा चोट पहुँचा सकती है - हर कोई टूटे हुए भ्रम से ग्रस्त है। लेकिन, खुद को ठीक करने में मदद करना हमारी शक्ति में है। सबसे पहले, आपको अपने दिल को अपराध बोध से मुक्त करने की आवश्यकता है। समझें कि अतीत में जो कुछ भी था वह अब भी है और केवल आप ही चुनते हैं कि यह आपके भविष्य और वर्तमान को कैसे प्रभावित करेगा। जितनी जल्दी आप कड़वाहट और दर्द को दूर करते हैं जो निराशा लेकर आया है, उतनी ही जल्दी आप शुरू कर सकते हैं नया मंचज़िंदगी।

अपनी ताकत और प्रतिभा की तलाश शुरू करें।

आत्म-निराशा के कारण लोग अपनी कमियों पर ध्यान देते हैं, लेकिन यह केवल समस्या को बढ़ा सकता है। इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए, आपको अपनी टकटकी को अपनी ओर मोड़ने की आवश्यकता है ताकतऔर प्रतिभा। तब आप न केवल निराशा की भावना से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि आत्म-सम्मान का सही निर्माण शुरू कर सकते हैं।

निराशा में मत देना - तथ्य यह है कि आप अपने आप में गलत थे इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरा व्यक्ति. यह सिर्फ इतना है कि आप गलत जगह अपना मूल्य ढूंढ रहे थे। आपके पास निश्चित रूप से कई गुण और प्रतिभाएं हैं, और यदि आप उन्हें विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो आप अपने जीवन में उच्च लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

याद रखें कि अपने आप में निराशा जीवन की नकारात्मक घटना नहीं है। यह आधार है, और यहां तक ​​कि एक नई, अधिक सफल और शुरुआत भी सुखी जीवन. इस घटना को सकारात्मक रूप से लें, मुस्कुराएं, क्योंकि आपके पास फिर से शुरुआत करने का अवसर है!