बदलें, खुद को बदलें और सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करें। बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें: टिप्स और ट्रिक्स

अपने जीवन को कैसे बदलें? 7 दिन और आप एक नए तरीके से जिएंगे

अक्सर लोग सोचते हैं कि उनके जीवन को बदलने में बहुत समय और मेहनत लगती है। यह गंभीर कठिनाइयों का डर है जो हममें से अधिकांश को रोकता है। लेकिन क्या होगा अगर मैं आपको अभी बता दूं कि आप सात दिनों में अपना जीवन बदल सकते हैं? विश्वास नहीं होता? और व्यर्थ। इस लेख में हम सरल तकनीकों और प्रथाओं के बारे में बात करेंगे, जिसके साथ आप अपने जीवन, लोगों के प्रति दृष्टिकोण, कार्य, आपके साथ होने वाली सभी स्थितियों को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। यदि आप नीचे दी गई सिफारिशों को न केवल पढ़ेंगे, बल्कि उन्हें गंभीरता से लेंगे, कम से कम सात दिनों तक इन सिद्धांतों का पालन करेंगे, तो एक सप्ताह में आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बदल रहा है, दुनिया आपके अनुकूल कैसे हो रही है। इच्छाओं और आवश्यकताओं।

1. विचारों, इच्छाओं, शब्दों, कार्यों को बदलें।
आपको विचारों, इच्छाओं, शब्दों और कार्यों के बीच एक तार्किक श्रृंखला देखनी चाहिए। सबसे पहले, हम किसी प्रकार का विचार बनाते हैं जिससे एक इच्छा प्रकट होती है, जो शब्दों और कार्यों में प्रवाहित होती है। लेकिन हमारे कर्म पहले से ही जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करते हैं। इसलिए यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो विचारों से शुरुआत करें।

जज करना बंद करो और सबसे पहले खुद को जज करो। प्रत्येक असफलता, प्रत्येक समस्या और कुछ नहीं बल्कि एक अवसर है, सब कुछ फिर से शुरू करने का एक अवसर है, लेकिन अधिक अनुभव, अधिक ज्ञान के साथ। साथ ही, दूसरों को जज न करें, वे जो भी करते हैं, आपको उन्हें जज नहीं करना चाहिए। याद रखें कि इस दुनिया में हर किसी का अपना रास्ता, अपनी नियति और अपनी पसंद है। आप नहीं जानते कि किसी व्यक्ति के लिए क्या बेहतर है, उसे कैसे व्यवहार करना चाहिए, और इसलिए दुनिया पर अपनी दृष्टि न थोपें, उसकी पसंद की निंदा न करें।

सकारात्मकता एक और विशेषता है जो कम समय में आपके जीवन को बदल सकती है। हर चीज को लेकर सकारात्मक रहें, न घबराएं, चिंता न करें, परेशान न हों। जब कुछ होता है, जब मैं चिंता करना शुरू करता हूं, मुझे तुरंत चीनी ज्ञान याद आता है: "उत्साह कल की समस्याओं को हल नहीं करेगा, लेकिन यह आज की शांति को छीन लेगा।"

शब्द और वाक्यांश 7 दिनों में जीवन परिवर्तन का एक और घटक हैं। जब आप सही ढंग से सोचना शुरू करते हैं, तो आपको सही ढंग से बोलना भी चाहिए। आपकी शब्दावली वाक्यांशों को साफ़ करने में कुछ समय लग सकता है जो आपके उत्साह और ताकत को "रेत में डालें"। हम अनजाने में अपने अभ्यस्त शब्दों के अभ्यस्त हो जाते हैं। लेकिन, जैसे ही आप एक नए सकारात्मक चार्ज के साथ नए शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करना शुरू करते हैं, आप आश्चर्यचकित होंगे कि कैसे लोग लगभग तुरंत ही आपके प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करेंगे, और आपके दिमाग में कौन से नए विचार प्रकट होंगे।

यहां कुछ वाक्यांश दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने दैनिक जीवन से मिटाने की आवश्यकता है:

"कल के समान दिन"
"सब एक जैसे"
"कोई नई बात नहीं"
"मैं नहीं कर सकता"
"मैं नहीं चाहता"
"मुझें नहीं पता"
"यह कोई नहीं चाहता"
हर दिन का आनंद लें, क्योंकि यह कल जैसा नहीं है, हर अवसर का उपयोग करें, क्योंकि यह आपकी इच्छाओं की प्राप्ति की दिशा में एक कदम हो सकता है। याद रखें कि दुनिया वैसी है जैसी आप उसे देखते हैं।

2. एक महान अभ्यास के रूप में आभार।

अगर हमारे जीवन में कुछ अच्छा होता है तो हम उसे हल्के में लेने लगते हैं। हम आपको एक अद्भुत अभ्यास प्रदान करते हैं। अगले सात दिनों के लिए, आपके साथ जो हो रहा है, उसके लिए हर किसी के प्रति आभारी होने का प्रयास करें। निजी तौर पर, मैं यह करता हूँ। मैं हर रात सोने से पहले ध्यान करता हूं और आभार ध्यान का एक अनिवार्य हिस्सा है। मैं बीते दिन के लिए, जिन लोगों से मिला, उन अवसरों के लिए आभारी हूं जो प्रदान किए गए। यदि कठिनाइयाँ थीं, तो मैं उनके लिए आपको धन्यवाद देता हूँ, क्योंकि मैं समझता हूँ कि कोई भी समस्या केवल एक अवसर है, एक सबक है जिसे सीखने और भविष्य में उपयोग करने की आवश्यकता है। कृतज्ञता एक बहुत शक्तिशाली ऊर्जा अभ्यास है, और जब आप जीवन को हर चीज के लिए धन्यवाद देते हैं, तो यह आपको और भी सुखद क्षण प्रदान करता है, और भी अधिक खुशी और आनंद लाता है।

3. इच्छा सूची

जीवन बदलना आसान है, और आप इसे अभी से करना शुरू कर सकते हैं। दुनिया में 95% लोग रहते हैं और पता नहीं क्यों। वे यहां क्यों हैं? उनके लक्ष्य क्या हैं? वे क्या चाहते हैं? वे इसे कैसे चाहते हैं? यदि आप वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो आपको तुरंत निर्णय लेने की आवश्यकता है। कागज का एक टुकड़ा लें और सोचें कि आप क्या चाहते हैं। इसके बाद इसे लिखना शुरू करें। प्रवाह में रहो, विचार एक-एक करके जाना चाहिए। किसी भी लक्ष्य को सोचने या थोपने की कोशिश न करें, सभी इच्छाओं को अनायास आने दें, और आपको केवल उन्हें लिखने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, यह पहली इच्छा के साथ ही मुश्किल होगा, और फिर सब कुछ बिना किसी समस्या के चलेगा।

उदाहरण के लिए, आप यात्रा करना चाहते हैं। इसलिए लिखें कि आप किन देशों की यात्रा करना चाहते हैं, क्या देखना है, क्या सीखना है, आप सीखना चाहते हैं। मुझे यकीन है कि आप अपना घर, कार, परिवार, व्यवसाय, स्वतंत्रता और स्वतंत्रता चाहते हैं। लिखो, रुको मत, कागज के एक टुकड़े पर सभी-सभी विचारों को रखो।

कुछ इच्छाएँ लंबे समय के लिए होंगी, कुछ आप अभी से पूरी करना शुरू कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात तय करना है। यदि आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो अपने सपनों को पूरा करने और अपने जीवन को बदलने का यही सही तरीका है।

4. सबसे अच्छा दिन आज है।

अपने एक गीत में, लेप्स गाते हैं कि सबसे अच्छा दिन कल आया। लेकिन अगर आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो कल आपके लिए नहीं होना चाहिए, और कल के लिए कुछ भी नहीं टालना चाहिए। सबसे अच्छा दिन आज है। यदि आप इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, तो यह पहले से ही एक संकेत है कि कुछ बदलने की जरूरत है। याद रखें, कोई दुर्घटना नहीं हुई है, और यह कोई संयोग नहीं था कि आप हमारी साइट पर आए और इस विशेष लेख को चुना।

हर दिन आपको इस सोच के साथ जागना चाहिए कि आज का दिन महान उपलब्धियों के लिए सबसे अच्छा दिन है, आज ही जीवन आप पर मुस्कुराएगा, आप सब कुछ नियोजित करने में सक्षम होंगे, अपने सभी लक्ष्यों और उद्देश्यों को महसूस करेंगे। और यहां तक ​​​​कि अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दिन के अंत में, प्रदान किए गए सभी अवसरों के लिए धन्यवाद देना सुनिश्चित करें, उज्ज्वल विचारों के साथ बिस्तर पर जाएं और आने वाले दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जागें।

5. खुद को मौका दें

बहुत बार लोग बिना कुछ प्रयास किए ही अपने आप को छोड़ देते हैं। कोई सोचता है कि वह बुरी तरह गाता है, कोई सोचता है कि वह इंटरनेट या आधुनिक तकनीकों को बिल्कुल नहीं समझता है, किसी और के पास अपनी और अपनी क्षमताओं के बारे में किसी प्रकार की अतुलनीय दृष्टि है।

अपने आप को एक मौका दें, खुद को चुनौती दें, डरना बंद करें और अपने ऊपर कुछ अतुलनीय भय थोपें। इसे लो और इसे आजमाओ, और अचानक यह तुम्हारी पुकार है। मैं एक ऐसे व्यक्ति को जानता था जो बहुत लंबे समय से कुछ लिखना चाहता था (लेखों की एक श्रृंखला, कुछ सिफारिशें या एक किताब), लेकिन हिम्मत नहीं हुई, क्योंकि एक बार उसे बताया गया था कि वह इस तरह के व्यवसाय के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। इस तरह वह कई सालों तक डरता रहा, खुद पर विश्वास नहीं हुआ। लेकिन एक दिन उन्होंने खुद को चुनौती दी, ब्लॉग शुरू किया, लिखना शुरू किया। और आपको क्या लगता है कि आगे क्या हुआ? ब्लॉग ने लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया, उन्होंने उससे लेख मंगवाना भी शुरू कर दिया, बाद में उसने पर्याप्त धन एकत्र किया और अपनी पुस्तक प्रकाशित की। अविश्वसनीय, लेकिन ऐसा ही है। डरो मत, खुद को मौका दो।

6. एक वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करें
मैंने पहले ही ऊपर लिखा था कि आपको सभी, सभी, अपनी सभी इच्छाओं और लक्ष्यों को लिखना चाहिए, किसी से भी डरना नहीं चाहिए, यहां तक ​​​​कि सबसे अविश्वसनीय और बेवकूफ भी। लेकिन इन सबके अलावा, आपको एक वैश्विक लक्ष्य तय करना होगा। यह पहले से ही अधिक कठिन है, लेकिन सात दिनों के भीतर यह किया जा सकता है। इसलिए, आरंभ करने के लिए, ईमानदारी से कुछ प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:
- मुझे सबसे ज्यादा क्या करना पसंद है?
मेरी प्रतिभा क्या हैं?
मैं पैसे कैसे कमाना चाहूंगा?
अगर मेरे पास 10 मिलियन डॉलर होते, तो मैं क्या करता?
मैं समाज के लिए कैसे उपयोगी हो सकता हूं?
जीवन की स्थिति के संदर्भ में उत्तर देने की कोशिश करें, और इस तरह नहीं: "अगर मेरे पास 10 मिलियन होते, तो मैं बाहर घूमता और कुछ नहीं करता।" इस तरह का जवाब कहीं नहीं का रास्ता है, एक हारे हुए व्यक्ति का जवाब और एक व्यक्ति जो यह नहीं जानता कि वह इस जीवन में क्या, कैसे और क्यों चाहता है।
मेरे एक मित्र ने भी खुद से ये सवाल पूछे। और अंत में वह इस नतीजे पर पहुंचा कि वह यात्रा करना चाहता था, अन्य लोगों की संस्कृति, जीवन और भोजन का पता लगाना चाहता था। एक निश्चित राशि एकत्र करने के बाद, उन्होंने एक पाक परियोजना विकसित करना शुरू किया, जिसकी मुख्य विशेषता दुनिया भर के वीडियो ब्लॉग होंगे। परियोजना अभी भी विकास में है, लेकिन लक्ष्य वहीं है। मुख्य बात वह करना है जो आपको पसंद है, और तभी यह खुशी, आनंद और वित्तीय स्थिरता लाएगा।

7. घोड़ों का पीछा न करें।

प्रत्येक नया दिन आपके जीवन में कुछ परिवर्तन लाता है। यहां तक ​​कि अगर आपको ऐसा लगता है कि आज कल से अलग नहीं है, तो यह एक गहरा भ्रम है। चीजों को मजबूर मत करो, घोड़ों को मत चलाओ। यह समझने की कोशिश करें कि बदलाव तुरंत नहीं आता, जीवन एक घंटे या एक दिन में नहीं बदलेगा। यदि आप हर मिनट एक फूल को देखते हैं, तो आप शायद ही नोटिस करेंगे कि यह कैसे बढ़ता है, लेकिन यह बढ़ता है। इसी तरह, आपका जीवन बदल रहा है, चाहे आप इसे देखें या न देखें। प्रतीक्षा करना सीखें और विश्वास करें कि सब कुछ पहले से ही बेहतर के लिए बदलना शुरू हो गया है।

इसलिए, इस लेख में, हमने 7 सरल अनुशंसाओं, सात प्राथमिक नियमों की जांच की, जिनका पालन करके आप सात दिनों में आसानी से अपना जीवन बदल सकते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि जीवन नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो जाएगा, लेकिन बीज बोया जाएगा, और यदि आप धैर्य रखते हैं, विश्वास करना और प्रतीक्षा करना जानते हैं, तो यह बीज निश्चित रूप से जड़ पकड़ेगा, अंकुरित होगा और अंततः अविश्वसनीय फल देगा। आपको कामयाबी मिले!

नमस्कार प्रिय पाठकों। दैनिक दिनचर्या हमें अपने नेटवर्क में खींचती है, जिसके कारण हमारे पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना बंद कर देते हैं। जब लंबे समय तक कुछ नया नहीं होता है, तो ऐसा लगने लगता है कि हमारा जीवन किसी भी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। सामान्य तौर पर ऐसी बातों की वजह से हमारा मूड खराब होने लगता है, जिससे डिप्रेशन भी हो सकता है। यदि आप बुरे मूड में उठने और सोने से थक चुके हैं क्योंकि आप अपने जीवन से खुश नहीं हैं, तो इसे मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। वह करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, और समाज के दबाव के आगे न झुकें। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में वह खोजना चाहिए जो वास्तव में उसे खुशी प्रदान करे। क्या आप बदलाव से डरते हैं? आपको किसी तरह इसे दूर करना होगा, क्योंकि अन्य तरीकों से आप शायद ही खुशी हासिल कर पाएंगे।

हर दिन एक जैसी स्थिति में जीना बंद कर दें, क्योंकि इस तरह जीवन एक दिन की तरह बीत जाएगा, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय भी नहीं होगा।

अपने स्वयं के जीवन में परिवर्तन के सर्जक बनें, और आप देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतर के लिए बदलता है।

बहुत से लोग नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, क्योंकि शुरुआत से शुरू करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन, इस प्रक्रिया को शुरू करने में आपकी मदद करने में हमें खुशी होगी।

अधिक विशेष रूप से: कुछ व्यावहारिक सुझाव इसमें आपकी मदद करेंगे, जो आपको मुख्य लक्ष्य - खुशी तक ले जाएगा।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें - कहां से शुरू करें

हर दिन हम भव्य योजनाएँ बनाते हैं कि हमारी उंगलियों के एक झटके में हमारा जीवन कितना ठंडा हो सकता है।

लेकिन, किसी कारण से, हम सोचते हैं कि यह अपने आप हो सकता है, और इसके लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। पैसा कल दोपहर में आसमान से गिरेगा, और ठीक एक साल में एक नया अपार्टमेंट कहीं से भी दिखाई देगा। नहीं, ऐसा नहीं होता।

कम से कम, केवल असाधारण मामलों में। यदि आप वास्तव में परिवर्तन चाहते हैं, तो सब कुछ आप पर और केवल आप पर निर्भर करता है।

जब हम इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि घटनाओं का ऐसा विकास हमें शोभा नहीं देता, तो हम आमतौर पर अपने लिए एक लाख योजनाएँ बनाते हैं, जिन्हें सुबह एक सपने की तरह भुला दिया जाएगा।

लेकिन, शाम तक, विचार फिर से लौट आएंगे, और साथ ही, आप खुद को इस बात के लिए फटकारेंगे कि आप अपने दम पर इसका सामना नहीं कर पाए, जो योजना बनाई गई थी।

यह इस तरह है कि एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद में पड़ जाता है, लगातार अपने साथ हुई सभी परेशानियों के लिए खुद को धिक्कारता है। इसलिए, जब इस तरह के पहले विचार प्रकट होते हैं, तो आपको बस कार्रवाई शुरू करने की आवश्यकता होती है।

अपने आप को एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शक बन जाएगा।

पहला कदम क्या होना चाहिए?

निश्चित रूप से सभी ने मुहावरा सुना है “क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं? शुरुआत खुद से करें"। यह सभी के लिए समझ में आता है, हालांकि कुछ लोगों को इसका अंदाजा है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

बेशक, खुद को तोड़ना इसके लायक नहीं है, लेकिन फिर भी आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने चाहिए। मेरा विश्वास करो, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

इसके अलावा, आपको स्पष्ट रूप से वांछित परिणाम का प्रतिनिधित्व करना चाहिए, अधिमानतः नेत्रहीन, क्योंकि केवल इस तरह से इस लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपको इतनी कठिन नहीं लगेगी।

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि विशेष रूप से आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है, और उसके बाद ही वांछित लक्ष्य निर्धारित करें।

1. अपने स्वयं के जीवन का एक छोटा सा विश्लेषण करें, साथ ही केवल उन बिंदुओं को तय करें जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ को केवल मामूली संपादन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को हमेशा के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। विश्लेषण के परिणाम कागज के एक टुकड़े पर सबसे अच्छा रिकॉर्ड किए जाते हैं, क्योंकि यह दृश्य धारणा है जो सबसे प्रभावी है। तो, आप पहले से ही प्रत्येक समस्या का समाधान देखेंगे।

1. वांछित परिवर्तनों के कारण की पहचान करते हुए, प्रत्येक आइटम पर अधिक विस्तार से विचार करें, साथ ही साथ इन समान परिवर्तनों के कार्यान्वयन में मदद करने वाले साधनों की पहचान करें। इसके अलावा, सूची में आवश्यक रूप से नकारात्मक आइटम शामिल होने चाहिए जो आपको इस स्थिति तक ले गए। उन्हें कागज पर लिख लें, और तुरंत उन्हें काट दें जैसे कि आप उन्हें अपने जीवन से मिटा रहे हों।

एक बार जब आप अपनी समस्याओं का सामना कर लेते हैं, तो उनमें से प्रत्येक का समाधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। और समाधान विधि का निर्धारण करना पहले से ही आधी लड़ाई है, हालांकि यह काफी आसान है।

तो, आप अपने लिए हाइलाइट कर सकते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है, और आप बस जीवन से अतिरिक्त फेंक सकते हैं।

इसके अलावा, आप कई पूरी तरह से संभव इच्छाओं की सूची में जोड़ सकते हैं जो आपको खुशी पाने में मदद करेंगी।

आपने ध्यान नहीं दिया होगा, लेकिन पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है, जिसका मतलब है कि पीछे मुड़ना नहीं है। एक कठिन रास्ता आपका इंतजार कर रहा है, जो विभिन्न कठिनाइयों और बाधाओं से भरा होगा, लेकिन यह आपको रोकना नहीं चाहिए।

जब आपको लगे कि अब कोई ताकत नहीं है, तो याद रखें कि आप मूल रूप से कहां थे, और इससे आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी। आखिरकार, कोई भी मूल पर वापस नहीं जाना चाहता, है ना?

फिर से समस्याओं और अवसाद की खाई में न गिरने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों से कुछ सलाह सुनने की ज़रूरत है जो आपको अपनी खुशी के लिए लड़ेंगी।

मनोवैज्ञानिक की सलाह- खुद को कैसे बदलें और जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे लाएं

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि खुद को कैसे बदलना है। इसलिए, किसी भी लक्ष्य में इसे प्राप्त करने के लिए एक विशिष्ट योजना तैयार करना शामिल है। स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो हम करेंगे।

विस्तृत योजना तैयार करना

योजना के प्रत्येक आइटम पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि केवल इस तरह से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सब कुछ क्रम में रखें, खासकर जब आपके सिर में पूरी तरह से अराजकता हो। आपके सिर में स्पष्ट रूप से चित्रित योजना कागज पर लिखे निर्देशों का प्रतिबिंब बन जाएगी।

यह तरीका आपको न केवल अपने सिर में बल्कि अपने जीवन में भी चीजों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

मान लीजिए कि आप काफी बड़ी संख्या में किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

कागज पर उन सभी कारकों को लिखें जो एक या दूसरे तरीके से परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

1. बाधाएं। मनोवैज्ञानिक इस बिंदु से शुरू करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह परिणाम से सबसे दूर होगा। इस प्रकार, आप लक्ष्य पूरी तरह से प्राप्त होने से ठीक पहले नहीं रुक पाएंगे। दूसरे शब्दों में, आप शुरू में खुद को इस तथ्य के लिए तैयार करते हैं कि रास्ता बाधाओं से भरा होगा।

1. मदद करना। इस अनुच्छेद में, आपको उन साधनों को चित्रित करने की आवश्यकता है जो समस्या से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। उसने दूसरा स्थान हासिल किया ताकि आप यह न सोचें कि आपको अपने दम पर बाधाओं का सामना करना पड़ेगा।

सहायता, एक नियम के रूप में, आप बाहर से प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के मामले में एक पोषण विशेषज्ञ या ट्रेनर सबसे अच्छा सहायक होगा।

ठीक है, अगर आप खुद ऐसे सवालों का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट और विशेष साहित्य आपकी मदद के लिए आएंगे।

1. क्रिया। दरअसल, यही वह बिंदु है जो आपको परिणाम से अलग करता है। मनोवैज्ञानिक इसे "नियंत्रण झटका" कहते हैं। केवल आपके कार्य ही आपको वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे, इसलिए इस पैराग्राफ में आपको उन कार्यों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे प्रभावी होंगे।

1. परिणाम। आपको स्पष्ट रूप से देखना चाहिए कि आपको अपने प्रयासों के लिए क्या मिलेगा। यहां आप अपनी इच्छाएं लिखते हैं, जो पूरी हो सकती हैं यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं। सामान्य तौर पर, यह बिंदु आपका प्रोत्साहन होगा।

अज्ञात हमेशा एक व्यक्ति को डराता है, क्योंकि यह उसे अपने लक्ष्य के रास्ते में रोक सकता है। लेकिन, यदि आप एक ऐसी योजना बनाते हैं जिसमें संभावित बाधाओं को भी चित्रित किया जाएगा, तो यह रास्ता आपको बहुत आसान लग सकता है।

सर्वोत्तम परिणाम के लिए स्वयं को प्रोग्रामिंग करना

यदि आपके रास्ते में खराब मूड या आत्म-संदेह जैसी कोई बाधा है, तो आपको इसे किसी भी तरह से खुद से दूर करने की आवश्यकता है।

कुछ ऐसा करें जो आपको हमेशा खुश रखे: अपने पसंदीदा संगीत एल्बम को सुनें या प्रेरक लेखों के लिए इंटरनेट पर सर्फ करें।

या बस संकलित सूची को फिर से पढ़ें, और अंतिम बिंदु पर अपनी आँखें ठीक करें।

जब आपको लगे कि आप हार मानने वाले हैं, तो याद रखें कि आप यह सब किस लिए कर रहे हैं। और जहां से हमने शुरुआत की थी, वहां वापस जाना कितना शर्म की बात होगी।

इस स्तर पर, केवल नकारात्मकता ही हमारे साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जिसका अर्थ है कि हमें इससे तत्काल छुटकारा पाना चाहिए।

और इसके लिए आपको इन टिप्स को सुनना चाहिए:

✔ संघर्ष की स्थितियों से बचें जो आपके मूड को खराब कर सकती हैं।

✔ यदि पहले से ही आपके साथ झगड़ा हुआ है, तो समझौता करने का प्रयास करें। इसलिए अपने निर्णायक रवैये को पुनः प्राप्त करने के लिए जो हुआ उसे भूलना आसान होगा।

✔ छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें। सबसे खराब स्थिति में भी फायदे देखें, और फिर आपके लिए मुश्किलों का सामना करना आसान हो जाएगा।

✔ किसी भी अतीत की चोट को जाने दें जो आपको वापस पकड़ रही है। अतीत को जाने दो और केवल आज के लिए जियो।

कभी-कभी मूड का हल्का सा बिगड़ना भी सारे प्लान पर पानी फेर सकता है। इसलिए, सभी उत्तेजक कारकों को अनदेखा करने का प्रयास करें और केवल सकारात्मक सोचें।

बुरी आदतें नए जीवन से बाहर

इस तरह के शब्द हमें केवल धूम्रपान और शराब से जोड़ते हैं। लेकिन, आपको केवल इन आदतों तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए, क्योंकि अभी भी बहुत सारे मानवीय पाप हैं जिनके साथ हम वास्तव में जीते हैं।

यदि आप ऐसी बुरी आदतों से छुटकारा पा लेते हैं तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा:

✔ सामान्य बातचीत में अश्लील शब्दों का प्रयोग।

✔ नींद की पुरानी कमी जो आपके प्रदर्शन को कम कर देती है।

✔ वादों को पूरा करने में विफलता।

✔ आलस्य।

✔ जो आप आज कर सकते हैं उसे कल पर टाल दें।

✔ अति खा रहा है, यह लोलुपता है।

✔ लंबे समय तक सोफे पर टीवी देखते हुए बिताना।

✔ आपके फोन पर निरंतर गेमिंग अनुभव।

✔ स्वच्छता प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन की उपेक्षा करना (बिना सिर धोना)।

✔ अपने स्वयं के दांतों से मैनीक्योर को नुकसान (अपने नाखूनों को न काटें)।

यह सबसे आम बुरी आदतों की एक कच्ची सूची है, इसलिए यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी।

बेशक, आप एक दिन में इतनी मात्रा का सामना नहीं कर सकते, और यह संभावना नहीं है कि यह अच्छी तरह खत्म हो जाएगा। आपको धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और तब आप वास्तव में उन्हें दूर करने में सक्षम होंगे।

अपने प्रियजनों के लिए खोलें

अवसाद की अवधि के दौरान, आपको ऐसा लग सकता है कि अकेले रहना बेहतर है, और अन्य लोगों के साथ संवाद करना आवश्यक नहीं है।

लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपका इस राज्य में रहना करीबी लोगों की अनुपस्थिति के कारण है जो शायद ही ऐसी स्थिति की अनुमति देगा।

इसलिए, आपके लिए इन युक्तियों का पालन करना सबसे अच्छा है:

✔ जब लोग आपको चोट पहुँचाते हुए देखते हैं तो वे आपकी मदद करने की पेशकश करते हैं, तो उनसे मत छिपाएँ। आपको परेशान करने वाले मुद्दे पर दोस्तों की राय सुनने लायक है।

इसके अलावा, यदि आपका कोई अच्छा परिचित काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति है जो हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो आपको उससे और भी अधिक बात करनी चाहिए।

✔ जितना हो सके अपने दोस्तों से जुड़ें। कोई भी आपको अपनी समस्याओं के बारे में सबको बताने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। करीबी दोस्तों के साथ विनीत संचार आपको अपनी समस्याओं से विचलित करने में मदद करेगा, और बस एक अच्छा समय बिताएं।

आराम करने का सबसे अच्छा तरीका शौक है

यदि आपके पास पहले से ही कोई पसंदीदा गतिविधि है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं था, तो यह उस पर वापस लौटने का समय है।

हम अपना बहुत सा समय और ऊर्जा अलोकप्रिय काम या कुछ सामान्य चीजों पर खर्च करते हैं, और इसलिए व्यावहारिक रूप से हमारे लिए कुछ भी नहीं बचा है।

तो क्यों न कम से कम एक या दो घंटे ड्राइंग, या गिटार बजाने के लिए अलग रखें? वह करें जो आपके लिए सकारात्मक भावनाएं लेकर आए।

और तब सभी शुरुआती महत्वपूर्ण समस्याएं आपको इतनी महत्वहीन लगेंगी।

वैसे, यदि आप वास्तविक सकारात्मक भावनाएं चाहते हैं, तो खेल आपके लिए आदर्श हैं।

अपने जीवन को बेहतर बनाने के 10 टिप्स - कहां से शुरू करें

प्रत्येक व्यक्ति लक्ष्य को अपने तरीके से मानता है। कोई, बिना किसी बाधा के उसके पास जाता है, लेकिन किसी के लिए वह इतना अप्राप्य लगता है कि वह भय भी पैदा कर सकता है।

लेकिन, हमें यह समझना चाहिए कि जीवन भर इस तरह की किसी चीज से डरना संभव है और अंत में कुछ भी हासिल नहीं होता है। इसलिए तुरंत कार्रवाई करें ताकि बाद में पछताना न पड़े।

1. सही खाओ। वास्तव में, यह भोजन है जो हमारे शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। और हम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि वे कहते हैं, "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।" तो हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए बस अपने आहार को फ़िल्टर करें।

1. अन्य भाषाएं सीखें। ऐसी गतिविधि के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, इसलिए "मना करने" के बारे में सोचें भी नहीं। एक नई विदेशी भाषा सीखना न केवल आपके समग्र विकास के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि यह तब भी काम आ सकता है जब आप किसी दूसरे देश की यात्रा कर रहे हों। लेकिन, नई भाषा सीखना जरूरी नहीं है। अच्छी पुरानी अंग्रेजी को सुधारने में जुट जाइए, क्योंकि इससे आपको भविष्य में जरूर मदद मिलेगी।

1. और पढ़ें। यह फैशन पत्रिकाओं के बारे में नहीं है, बल्कि पेशेवर साहित्य के बारे में है। अपने ज्ञान का विस्तार करें और गतिविधि के अपने क्षेत्र में कौशल विकसित करें। या यदि वैज्ञानिक शैली आपके लिए नहीं है तो रूसी और विदेशी साहित्य के क्लासिक्स को फिर से पढ़ें।

1. सप्ताहांत सक्रिय रहना चाहिए। हाल ही में, लोग टैबलेट और कंप्यूटर तक पूरी तरह से विकसित हो गए हैं, और हर कोई बाहरी गतिविधियों के बारे में पूरी तरह से भूल गया है। इस वजह से नए इंप्रेशन की कमी है। इसलिए, अपना खाली समय दोस्तों के साथ बाहर बिताने की कोशिश करें, और अधिमानतः किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि के लिए।

1. एक साधारण नोटबुक रखें, जिसे "डायरी" कहा जाता है, जिसमें आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कागज पर किसी भी समस्या को देखकर, आप उनका विश्लेषण कर सकते हैं और इसलिए समाधान पर आ सकते हैं। खैर, अगर पैसा कमाने की इच्छा है, तो इसमें आपकी खुद की परेशानियां आपकी मदद कर सकती हैं। एक ब्लॉग शुरू करें जहाँ आप अपने व्यक्तिगत अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा कर सकें। शायद दूसरे लोग इस मुश्किल दौर से निकलने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने समय का प्रबंधन करना सीखें। "बाद" के लिए महत्वपूर्ण चीजें न छोड़ें, क्योंकि हम सभी पूरी तरह से समझते हैं कि यह "बाद" तभी आएगा जब बहुत गर्मी होगी। इसका मतलब है कि यह स्नोबॉल हर दिन बढ़ता ही जाएगा, जिससे आप घबरा जाएंगे। स्वाभाविक रूप से, आखिरी समय में आप सभी मामलों को दोबारा नहीं करेंगे, जिसके कारण आप खुद से बेहद असंतुष्ट होंगे।

1. इंटरनेट पर और वास्तव में कंप्यूटर पर अत्यधिक लंबे शगल को छोड़ दें। आमतौर पर इस व्यवसाय में काफी समय लगता है, जो काफी तेज गति से उड़ता है। इस समय दोस्तों के साथ सड़क पर टहलना या किताब पढ़ना बेहतर है। कंप्यूटर पर बैठने की तुलना में कोई अन्य गतिविधि आपको अधिक अविस्मरणीय भावनाएं लाएगी।

1. खबरों पर ध्यान न दें। बेशक, दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उससे हर व्यक्ति को अवगत होना चाहिए, लेकिन आपको हर समय इसका पालन नहीं करना चाहिए। हम दोस्तों से सबसे महत्वपूर्ण समाचार सीख सकते हैं, और बाकी सब कुछ केवल आपके साथ हस्तक्षेप करेगा।

1. जितनी जल्दी हो सके जागें। रात के खाने से पहले सोने में न केवल बहुत समय लगता है, बल्कि आपको सिरदर्द के अलावा कोई फायदा नहीं होता है। जल्दी उठने से, आपके पास उन सभी चीजों को करने का समय हो सकता है जो आपने दिन की शुरुआत से पहले योजना बनाई थी। इस प्रकार, आपका दिन सामान्य से अधिक लंबा रहेगा।

1. यात्रा करें और यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगा। कोई भी नहीं कहता है कि आपको तुरंत चरम सीमा पर जाने और तत्काल अफ्रीका जाने की आवश्यकता है। दूसरे शहर या देश के बिल्कुल अलग हिस्से में जाना काफी सरल है। इतनी छोटी यात्रा भी आपके लिए बहुत सारी ज्वलंत भावनाएँ लेकर आएगी।

ये सभी तरीके आपको एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेंगे, लेकिन यह तभी होगा जब आप वास्तव में ऐसा चाहेंगे।

दरअसल, अक्सर हम केवल अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन हम इसे कम से कम बेहतर बनाने के लिए कुछ भी नहीं करने जा रहे हैं।

अपने आप को एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, और बाधाओं पर ध्यान न देते हुए, और किसी भी स्थिति में पीछे मुड़कर न देखें।

यदि आपने पहले ही तय कर लिया है कि आपके जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है, लेकिन अभी तक नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो आप मेरे एलजे मित्र से कुछ विचार चुन सकते हैं, ये आपके जीवन को बेहतर बनाने के 25 अद्भुत तरीके हैं और खुश हो जाओ।

हम अक्सर ऐसे लोगों को देखते हैं जिनका जीवन दुखों से भरा हुआ और निराशावाद से भरा होता है। वे भाग्य, परिवार, काम, समाज और राज्य के बारे में शिकायत करते हैं। वे सुरंग के अंत में प्रकाश नहीं देखते हैं और मानते हैं कि उनकी दुर्दशा के लिए किसी और को दोष देना है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि मैं, एक व्यक्ति जो सबसे हंसमुख स्वभाव से दूर है, उनके बगल में एक ऊर्जावान जोकर के मॉडल की तरह लगता है। इसलिए कभी-कभी, जब वे मुझसे पूछते हैं कि सब कुछ बदलने के लिए क्या किया जाना चाहिए, तो मैं कुछ देर सोचता हूं और उन्हें कुछ सुझाव देता हूं।

व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में बड़ी उपलब्धियां होने का दावा न करते हुए आज के इस पोस्ट में मैंने ऐसी सभी बातों का संग्रह किया है जो मैंने कभी सुनी, लागू या सलाह दी है। उन सभी का मेरे अपने अनुभव पर परीक्षण किया गया है, और मुझे खुशी होगी अगर यह किसी के लिए उपयोगी होगा।

1. पता करें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है।यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन है। इसके बारे में एक अलग बड़ी बातचीत होगी, लेकिन सुनहरा नियम कहता है - वह करो जो तुम्हें वास्तविक आनंद देता है, और तब तुम बहुत खुश हो जाओगे। इंटरनेट के विकास के साथ, सब कुछ और भी आसान हो गया है - आपके प्रयासों के परिणाम जनता तक पहुँचाना बहुत आसान है, और वे निश्चित रूप से उनकी सराहना करेंगे। और तो और, ऐसी नौकरी करना जो वास्तव में आपको जोश से भर दे, विपरीत लिंग के लिए एक प्रमुख आकर्षण कारक है। लेकिन किसी को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि अपने रास्ते की खोज एक मैराथन है जो कई (दर्जनों?) वर्षों तक चल सकती है। (अधिक)

2. हर रोज खाने, पीने और धूम्रपान करने वाले कचरे को त्याग दें। कोई रहस्य और चालाक आहार नहीं - केवल प्राकृतिक भोजन, फल, सब्जियां, पानी। आपको शाकाहारी बनने और पूरी तरह से शराब छोड़ने की ज़रूरत नहीं है - बस जितना संभव हो चीनी, आटा, कॉफी, शराब और सभी प्लास्टिक के भोजन को सीमित करें.

3.विदेशी भाषाएँ सीखें।यह अवास्तविक रूप से दुनिया की धारणा की गहराई का विस्तार करेगा और सीखने, विकास और कैरियर के विकास के लिए अभूतपूर्व अवसर खोलेगा। 60 मिलियन रूसी भाषी इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं। एक अरब अंग्रेजी बोलने वाले हैं। प्रगति का केंद्र अब भाषा सहित सीमा के दूसरी ओर है। अंग्रेजी का ज्ञान अब बुद्धिजीवियों की सनक भर नहीं रह गया है, बल्कि एक अनिवार्य आवश्यकता बन गया है।

4. किताबें पढ़ें। एक अनुमानित चक्र आपका पेशेवर क्षेत्र, इतिहास, प्राकृतिक विज्ञान, व्यक्तिगत विकास, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, जीवनी, गुणवत्ता कथा है। पढ़ने का समय नहीं है क्योंकि आप गाड़ी चलाते हैं - ऑडियोबुक सुनें। सुनहरा नियम सप्ताह में कम से कम एक पुस्तक पढ़ना/सुनना है।वह एक वर्ष में 50 पुस्तकें हैं जो आपके जीवन को बदल देंगी।

5. हर सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाएं। एक संग्रहालय, एक प्रदर्शनी में जाओ, खेल के लिए जाओ, शहर से बाहर जाओ, स्काइडाइव करो, रिश्तेदारों से मिलो, एक अच्छी फिल्म देखने जाओ। दुनिया के साथ अपने संपर्क क्षेत्र का विस्तार करें।जब आप पहले से ही हर जगह घूम चुके हों, तो अपने दोस्तों को अपने साथ ले जाएं और उन्हें बताएं कि आप क्या जानते हैं। मुख्य बात अभी भी बैठना नहीं है। आप अपने आप पर जितना अधिक प्रभाव डालेंगे, जीवन उतना ही अधिक दिलचस्प होगा, और आप चीजों और परिघटनाओं को उतना ही बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।

6. एक ब्लॉग या नियमित डायरी शुरू करें।कोई बात नहीं क्या। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास वाक्पटुता नहीं है और आपके पास 10 से अधिक पाठक नहीं होंगे। मुख्य बात यह है कि इसके पन्नों पर आप सोचने और तर्क करने में सक्षम होंगे। और यदि आप केवल नियमित रूप से लिखते हैं कि आप क्या पसंद करते हैं, तो पाठक निश्चित रूप से आएंगे।

7. लक्ष्य बनाना। उन्हें कागज पर ठीक करें, वर्ड या ब्लॉग में। मुख्य बात यह है कि वे स्पष्ट, समझने योग्य और मापने योग्य हों। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं या नहीं। यदि आप नहीं डालते हैं, तो प्राप्त करने के लिए कोई विकल्प नहीं है।

8. की-बोर्ड पर आँख बंद करके टाइप करना सीखें - 21वीं सदी में ऐसा न कर पाना 20वीं सदी में पेन से न लिख पाने जैसा ही है। समय आपके पास मौजूद कुछ खजानों में से एक है, और आपको लगभग उतनी ही तेजी से टाइप करने में सक्षम होना चाहिए जितना आप सोच सकते हैं। और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वांछित पत्र कहाँ है, लेकिन आप क्या लिखते हैं।

9. सवारी का समय। अपने मामलों का प्रबंधन करना सीखें ताकि वे आपकी भागीदारी के बिना लगभग काम करें।शुरुआत के लिए, एलन (गेटिंग थिंग्स डन) या ग्लीब आर्कान्जेल्स्की पढ़ें। जल्दी से निर्णय लें, तुरंत कार्य करें, "बाद के लिए" स्थगित न करें। सभी चीजें या तो करती हैं या किसी को सौंपती हैं। कोशिश करें कि गेंद आपके पक्ष में न रहे। शीट पर सभी "लंबे समय तक चलने वाली" चीजें लिखें जो अभी तक नहीं की गई हैं और आपको जीने से रोकती हैं। पुनर्विचार करें कि क्या आपको उनकी आवश्यकता है (बिंदु 1 को याद रखना)। कुछ दिनों के लिए जो बचा है उसे करें और आप अविश्वसनीय हल्कापन महसूस करेंगे।

10. कंप्यूटर गेम, उद्देश्यहीन सोशल नेटवर्किंग और बेकार इंटरनेट सर्फिंग को छोड़ दें।सामाजिक नेटवर्क में संचार कम करें (अनुकूलन तक - केवल एक खाता छोड़ दें)। अपार्टमेंट में टीवी एंटीना को नष्ट करें। ई-मेल की लगातार जाँच करने के लिए तैयार न होने के लिए, एक एजेंट स्थापित करें जो आपको आने वाले संदेशों (मोबाइल सहित) के बारे में सूचित करेगा।

12. जल्दी उठना सीखें।विरोधाभास यह है कि शुरुआती घंटों में आपके पास हमेशा शाम की तुलना में अधिक समय होता है। यदि आप गर्मियों में सप्ताहांत पर सुबह 7 बजे मास्को छोड़ते हैं, तो सुबह 10 बजे तक आप पहले से ही यारोस्लाव में होंगे। यदि आप 10 बजे निकलते हैं, तो आप रात के खाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में होंगे। वही सप्ताहांत खरीदारी के लिए जाता है। उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक गतिविधि और सामान्य पोषण के अधीन एक व्यक्ति को 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

13. अपने आप को सभ्य, ईमानदार, खुले विचारों वाले, स्मार्ट और सफल लोगों से घेरने की कोशिश करें।हम अपना पर्यावरण हैं जिससे हम वह सब कुछ सीखते हैं जो हम जानते हैं। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिनका आप सम्मान करते हैं और जिनसे आप सीखते हैं (यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके बॉस उस श्रेणी में आते हैं)। तदनुसार, उन लोगों के साथ संचार को कम करने का प्रयास करें जो नकारात्मक, नीरस, निराशावादी और गुस्सैल हैं। लम्बे होने के लिए, आपको ऊपर की ओर प्रयास करना होगा, और आस-पास ऐसे लोगों का होना, जिनके साथ आप बड़े होना चाहते हैं, अपने आप में एक महान प्रोत्साहन होगा।

14. समय के हर पल का और हर व्यक्ति का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें। यदि जीवन आपको किसी क्षेत्र के पेशेवर के साथ लाता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि उसके काम का सार क्या है, उसकी प्रेरणाएँ और लक्ष्य क्या हैं। सही सवाल पूछना सीखें - एक टैक्सी ड्राइवर भी जानकारी का एक अमूल्य स्रोत हो सकता है।

15. यात्रा करना शुरू करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अर्जेंटीना और न्यूजीलैंड के लिए कोई पैसा नहीं है - आराम की गुणवत्ता का खर्च किए गए पैसे से कोई लेना-देना नहीं है, और मेरी सबसे अच्छी यात्राएं उन क्षेत्रों की थीं जो पाथोस और उच्च लागत से अलग नहीं हैं। जब आप देखते हैं कि दुनिया कितनी विविध है, तो आप अपने आस-पास की छोटी सी जगह पर ध्यान देना बंद कर देंगे और अधिक सहिष्णु, शांत और समझदार बन जाएंगे।

16. एक कैमरा खरीदें (शायद सबसे सरल) और दुनिया की सुंदरता को पकड़ने की कोशिश करें।जब आप सफल होते हैं, तो आप अपनी यात्रा को न केवल अस्पष्ट छापों से याद रखेंगे, बल्कि अपने साथ लाए गए खूबसूरत तस्वीरों से भी याद रखेंगे। वैकल्पिक रूप से, ड्राइंग, गायन, नृत्य, मूर्तिकला, डिजाइनिंग का प्रयास करें। यानी कुछ ऐसा करें जिससे आप दुनिया को अलग नजर से देखें।

17. कुछ खेल करो।फिटनेस क्लब में जाना जरूरी नहीं है जहां जॉक्स, पिक-अप कलाकार, बाल्ज़ाक महिलाएं और फ्रीक्स घूमते हैं। योग, चढ़ाई, साइकिल चलाना, क्षैतिज सलाखों, समांतर सलाखों, फुटबॉल, दौड़ना, प्लायोमेट्रिक्स, तैराकी, कार्यात्मक प्रशिक्षण ऐसे व्यक्ति के सबसे अच्छे दोस्त हैं जो शरीर को टोन बहाल करना चाहते हैं और एंडोर्फिन का उछाल प्राप्त करना चाहते हैं। और यह भूल जाइए कि लिफ्ट क्या है - यदि आपको 10 मंजिलों से कम चलना है, तो अपने पैरों का उपयोग करें। अपने आप पर केवल 3 महीनों के व्यवस्थित कार्य में, आप शरीर को लगभग मान्यता से परे बदल सकते हैं।

18. असामान्य चीजें करें। वहां जाओ जहां तुम कभी नहीं गए, दूसरे तरीके से काम पर जाओ,उस समस्या को समझें, जिसके बारे में आप कुछ भी नहीं जानते हैं। अपने "कम्फर्ट ज़ोन" से बाहर निकलें, अपने ज्ञान और क्षितिज का विस्तार करें। घर पर फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें (और इसे वर्ष में एक बार करें), अपना रूप, केश, छवि बदलें।

19. निवेश करें। आदर्श रूप से, हर महीने अपनी आय का हिस्सा निवेश करने लायक है, क्योंकि एक अमीर व्यक्ति वह नहीं है जो बहुत कमाता है, बल्कि वह है जो बहुत अधिक निवेश करता है। संपत्ति में निवेश करने की कोशिश करें, देनदारियों को कम करें और खर्चों को नियंत्रित करें। यदि आप अपने लिए एक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपने व्यक्तिगत धन को क्रम में रखते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी आसानी से इसे प्राप्त करने की ओर बढ़ेंगे (अधिक)

20. कबाड़ से छुटकारा। पिछले एक साल में आपने जो कुछ भी पहना या इस्तेमाल नहीं किया है, उसे फेंक दें।(आप उनसे अगले साल भी नहीं मिलेंगे)। केवल वही छोड़ें जो आपको वास्तव में पसंद है और जिसकी आपको आवश्यकता है। इसे फेंकना अफ़सोस की बात है - इसे दूर कर दो। नई वस्तु खरीदते समय पुरानी समान वस्तु से छुटकारा पाएं ताकि संतुलन बना रहे। कम सामान का मतलब है कम धूल और सिरदर्द।

21. आप जितना लेते हैं उससे अधिक दें। ज्ञान, अनुभव और विचार साझा करें।एक व्यक्ति जो न केवल लेता है, बल्कि साझा भी करता है, अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है। निश्चित रूप से आप कुछ ऐसा जानते हैं जो दूसरे वास्तव में सीखना चाहते हैं। कोचिंग मेरे लिए एक समय में एक खोज थी - मैंने स्वैच्छिक और मुफ्त आधार पर प्रशिक्षण और व्याख्यान देना शुरू किया, जो अंततः एक बहुत बड़ी कहानी में विकसित हुआ जिससे मुझे बहुत संतुष्टि मिली।

22. दुनिया जैसी है उसे वैसे ही स्वीकार करें। मूल्य निर्णयों को छोड़ दें, सभी परिघटनाओं को प्रारंभ में तटस्थ मान लें। और इससे भी बेहतर - स्पष्ट रूप से सकारात्मक के रूप में।

23. अतीत में जो हुआ उसे भूल जाओ। इसका आपके भविष्य से कोई लेना-देना नहीं है। अपने साथ केवल अनुभव, ज्ञान, अच्छे संबंध और सकारात्मक छाप ले जाएं।

24. डरो मत।कोई दुर्गम बाधाएँ नहीं हैं, और सभी संदेह केवल आपके सिर में रहते हैं। आपको एक योद्धा होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस लक्ष्य को देखने, बाधाओं से बचने और यह जानने की ज़रूरत है कि आप असफलता का अनुभव करने के एक भी अवसर के बिना इसे प्राप्त कर लेंगे।

25. आखिरी, यह पहला है। करें जो पसंद करते हैं। सीखना। सीखना। विकास करना। अपने आप को भीतर से बदलो।

यह किसी भी तरह से एक विस्तृत सूची नहीं है। लेकिन अगर आप व्यवस्थित रूप से इनमें से कम से कम कुछ भी करते हैं, तो एक साल बाद, खुद को आईने में देखकर, आप खुद को पहचान नहीं पाएंगे। और दुनिया के पास आपके उदाहरण का अनुसरण करने और प्रतिक्रिया में परिवर्तन करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।

यह सौदा है: मैं कुछ बार शून्य पर रहा हूं, कुछ बार जीवन में वापस आ गया हूं, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की। जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने कई बार शून्य से अपने करियर की शुरुआत की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियां बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल बिना निशान के जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी ऐसा इसलिए होता था क्योंकि मैं अपनी पिछली नौकरी में सभी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

खुद को नया रूप देने के और भी तरीके हैं, इसलिए मेरी बात को जरा सा नमक के साथ लें। मेरे मामले में यही काम किया। मैंने इसे लगभग सौ अन्य लोगों के लिए काम करते देखा है। साक्षात्कारों से, उन पत्रों से जो पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए हैं। आप कोशिश कर सकते हैं - या नहीं।

1. बदलाव कभी खत्म नहीं होता

हर दिन आप खुद को फिर से खोजते हैं। आप हमेशा चलते रहते हैं। लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि आप वास्तव में कहां जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ स्लेट से शुरुआत करें

तुम्हारे सभी पुराने लेबल केवल व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर रह चुके हैं? एक आइवी लीग स्नातक? लाखों का मालिक है? क्या आपका परिवार था? किसी को परवाह नहीं। आपने सब कुछ खो दिया है। तुम शून्य हो। यह कहने का प्रयास न करें कि आप उससे अधिक हैं।

3. आपको एक सलाहकार की जरूरत है

नहीं तो नीचे गिर जाओगे। किसी को आपको दिखाना होगा कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन एक सलाहकार की तलाश के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के गुरु

सीधा। कोई है जो आपसे आगे है, जो आपको दिखाएगा कि उसे कैसे मिला। इसका अर्थ क्या है? इंतज़ार। वैसे, मेंटर्स द कराटे किड में जैकी चैन के किरदार की तरह नहीं दिखते। अधिकांश सलाहकार आपसे नफरत करेंगे।

अप्रत्यक्ष। पुस्तकें। चलचित्र। आप पुस्तकों और अन्य सामग्रियों से 90% निर्देश प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे गुरु के बराबर होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। पढ़ने लायक 200-500 अच्छी किताबें हैं। मैं प्रेरणादायक किताबों की ओर रुख करूंगा। आप जिस भी चीज में विश्वास करते हैं, उसे रोजाना पढ़कर अपनी मान्यताओं को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है। यदि आप कोई नहीं हैं और अपने आप को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों के लिए एक रूपक बन सकता है। जिस पेड़ को आप देखते हैं, उसकी जड़ें नज़र से ओझल हैं और भूजल जो इसे खिलाता है, प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है यदि आप डॉट्स को एक साथ जोड़ते हैं। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "बिंदुओं को जोड़ेगा"।

5. चिंता न करें अगर कुछ भी आपको उत्तेजित नहीं करता है

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। इसके साथ शुरू करो। छोटे कदम उठाएं। आपको सफल होने के लिए जुनून की जरूरत नहीं है। अपना काम प्यार से करो, और सफलता एक स्वाभाविक लक्षण बन जाएगी।

6. खुद को फिर से गढ़ने में लगने वाला समय: पांच साल

यहां उन पांच वर्षों का विवरण दिया गया है।

वर्ष 1: आप सब कुछ पढ़ते हैं और बस कुछ करना शुरू करते हैं।

वर्ष 2: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और किसके साथ काम करते रहना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं। आप अंत में समझ गए हैं कि एकाधिकार के अपने खेल का नक्शा कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसा कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अब तक, शायद जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपने आप को अच्छी तरह से प्रदान करते हैं।

वर्ष 5: आप धनवान बनते हैं।

कभी-कभी मैं पहले चार वर्षों में निराश हो गया। मैंने अपने आप से पूछा, "अभी तक ऐसा क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ तोड़ दिया। कोई बात नहीं, बस चलते रहो। या रुकें और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मरोगे, और तब इसे बदलना वास्तव में कठिन होगा।

7. अगर आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गलत है।

एक अच्छा उदाहरण Google है।

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है। जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "आप जो प्यार करते हैं उसे करने के बारे में क्या ख्याल है?" आने वाले कई दिन ऐसे होंगे जब आप अपने काम को पसंद नहीं करेंगे। यदि आप इसे शुद्ध प्रेम से कर रहे हैं, तो इसमें पाँच वर्ष से अधिक का समय लगेगा। प्रसन्नता आपके मस्तिष्क की एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मात्र है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे। आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. आप कब कह सकते हैं, "मैं एक्स कर रहा हूँ"? एक्स आपका नया पेशा कब बन गया है?

10. मैं एक्स करना कब शुरू कर सकता हूं?

आज। यदि आप पेंटिंग करना चाहते हैं, तो आज ही एक कैनवास और पेंट खरीदें, एक-एक करके 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र पेंट करें। यदि आप लिखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित तीन चीज़ें करें:

पढ़ना

अगर आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो व्यवसाय के लिए एक विचार के साथ आना शुरू करें। खुद का पुनर्निर्माण आज से शुरू होता है। रोज रोज।

11. मैं पैसा कब कमाऊंगा?

एक साल में आप इस बिजनेस में 5,000-7,000 घंटे लगाएंगे। यह आपको किसी भी प्रमुख में दुनिया के शीर्ष 200-300 में रखने के लिए काफी अच्छा है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जाएंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक - आप टर्नओवर बढ़ाने और अपने लिए प्रदान करने में सक्षम होंगे। कुछ वहीं रुक जाते हैं।

12. पांचवें साल तक आप टॉप 30-50 में होंगे, इसलिए आप किस्मत बना सकते हैं।

13. कैसे निर्धारित करें कि मेरा क्या है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 पुस्तकें पढ़ सकते हैं। किताबों की दुकान पर जाओ और उसे ढूंढो। यदि आप तीन महीने बाद ऊब जाते हैं, तो किताबों की दुकान पर वापस जाएँ। भ्रम से छूटना सामान्य है, हार का यही अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सीख असफलता से मिलती है। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दी मत करो। अपने दिलचस्प जीवन के दौरान आप खुद को कई बार बदल सकते हैं। और कई बार असफल होते हैं। यह मजेदार भी है। ये प्रयास आपके जीवन को पाठ्यपुस्तक नहीं, कहानी की किताब में बदल देंगे। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक बन जाए। मेरी एक कहानी की किताब है, अच्छी या बुरी। इसलिए, परिवर्तन हर दिन होते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वो कल आपकी जीवनी में होंगे।

दिलचस्प निर्णय लें और आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वह आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएगा।

16. अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद है तो क्या होगा? बाइबिल पुरातत्व या ग्यारहवीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर हो जाएंगे। हम नहीं जानते कैसे। जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो रास्ते के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं लेखाकार बनूं तो क्या होगा?

आपने अपने जीवन के कितने साल अपने परिवार को देने का वादा किया था? दस? सारी ज़िंदगी? फिर अगले जन्म का इंतजार करें। आप चुनते हैं।

स्वतंत्रता चुनें, परिवार नहीं। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं। स्वतंत्रता, सरकार नहीं। स्वतंत्रता, अन्य लोगों के अनुरोधों की संतुष्टि नहीं। तब तुम अपनी तृप्ति करोगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनकी राह पर चलूं।

यह ठीक है। उसका तरीका जानें। फिर इसे अपने तरीके से करें। ईमानदारी से।

सौभाग्य से कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रखता है। तब आपको उसकी मांगों का पालन करना होगा जब तक कि वह बंदूक कम न कर दे।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

खुद को बदलने वाला व्यक्ति हमेशा खाली समय पाता है। अपने आप को बदलने का एक हिस्सा क्षणों को ढूंढ रहा है और उन्हें जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें फिर से आकार देना है।

20. क्या होगा अगर मेरे दोस्त मुझे पागल समझते हैं?

ये क्या हैं दोस्तों?

21. अगर मैं एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहता हूँ तो क्या होगा?

यह अपने आप को बदलने के बारे में नहीं है। यह एक विशिष्ट पेशा है। अगर आपको स्पेस पसंद है, तो कई प्रोफेशन हैं। रिचर्ड ब्रैनसन अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गैलेक्टिक का निर्माण किया।

22. अगर मुझे शराब पीने और दोस्तों के साथ घूमने में मज़ा आता है तो क्या होगा?

इस पोस्ट को एक साल में फिर से पढ़ें।

23. और अगर मैं व्यस्त हूँ? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में फिर से पढ़ें, जब आप टूट जाएंगे, काम से बाहर हो जाएंगे, और हर कोई आपसे मुंह मोड़ लेगा।

24. अगर मैं कुछ भी नहीं कर सकता तो क्या होगा?

बिंदु 2 को फिर से पढ़ें।

25. अगर मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह बेकार है तो क्या होगा?

बिंदु 2 को फिर से पढ़ें।

26. क्या होगा यदि मुझे बंधक या अन्य ऋण चुकाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है?

बिंदु 19 को फिर से पढ़ें।

27. मैं हमेशा एक बाहरी व्यक्ति की तरह क्यों महसूस करता हूँ?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। सत्ता में किसी ने उसे काम पर नहीं रखा होगा। हर कोई कभी न कभी एक पाखंडी की तरह महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकता संशयवाद से पैदा होती है।

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता। प्रेरणा के लिए पढ़ने के लिए एक किताब का नाम बताएं

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. क्या होगा अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूँ?

परिवर्तन आपके शरीर में लाभकारी पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देगा: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ो, और हो सकता है कि तुम बिल्कुल भी ठीक न होओ, लेकिन तुम स्वस्थ हो जाओगे। सेहत को बहाने के तौर पर इस्तेमाल न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक सोएं। बेहतर खाओ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। बदलने के लिए ये महत्वपूर्ण कदम हैं।

30. क्या होगा अगर मेरे साथी ने मुझे स्थापित किया और मैं अभी भी उस पर मुकदमा कर रहा हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या आप थे।

31. और अगर उन्होंने मुझे जेल में डाल दिया तो?

आश्चर्यजनक। बिंदु 2 को फिर से पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. और अगर मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ?

कमजोरी को अपनी ताकत बनाओ। अंतर्मुखी सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, वे सहानुभूति जगाना जानते हैं।

33. क्या होगा अगर मैं पांच साल इंतजार नहीं कर सकता?

अगर आप पांच साल में जिंदा रहने की योजना बना रहे हैं, तो आप आज से ही शुरुआत कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे करें?

संकेंद्रित वृत्त बनाएँ। आपको बीच में होना चाहिए। अगला चक्र मित्रों और परिवार का है। फिर ऑनलाइन समुदाय हैं। फिर - वे लोग जिन्हें आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर - अपने क्षेत्र में सम्मेलन के प्रतिभागियों और राय के नेताओं। फिर सलाहकार हैं। फिर - ग्राहक और पैसे कमाने वाले। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. क्या होगा अगर मैं जो करता हूं उसमें मेरा अहंकार आड़े आता है?

छह महीने या एक साल के बाद, आप दूसरे बिंदु पर वापस आ जाएंगे।

36. क्या होगा अगर मैं एक साथ दो चीजों के लिए जुनूनी हूं? और मैं नहीं चुन सकता?

उन्हें मिलाएं और आप इस संयोजन के लिए दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना भावुक हूँ कि मैं दूसरों को सिखाना चाहता हूँ जो मैं खुद सीख रहा हूँ?

YouTube पर व्याख्यान पढ़ें। एक-व्यक्ति दर्शकों के साथ प्रारंभ करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. अगर मैं अपनी नींद में पैसा कमाना चाहता हूँ तो क्या होगा?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आप पर्याप्त ज्ञान (100-200 किताबों के बाद) जमा कर लें, तो 20 अलग-अलग संभावित सलाहकारों के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको जवाब नहीं देगा। 20 नए मेंटर्स के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं।

40. अगर मैं विचारों के साथ नहीं आ सकता तो क्या होगा?

फिर इसका अभ्यास करें। मानसिक मांसपेशियां शोष की ओर प्रवृत्त होती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

अगर मैं हर दिन व्यायाम नहीं करता हूं तो मेरे लिए अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना मुश्किल होगा। इस आसन को आसानी से मेरे पास आने से पहले मुझे कुछ समय के लिए हर दिन यह व्यायाम करना है। पहले दिन से अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. अगर मैं आपकी हर बात मान लूं, लेकिन फिर भी यह काम नहीं करता है तो क्या होगा?

यह निकलेगा। बस इंतज़ार करें। हर दिन खुद को बदलते रहें।

रास्ते का अंत खोजने की कोशिश मत करो। आप इसे कोहरे में नहीं देख सकते। लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आप समझ जाएंगे कि यदि आप इसे लेते हैं, तो आप अंततः पथ के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. अगर मैं उदास महसूस करने लगूं तो क्या होगा?

दिन में एक घंटा मौन में बैठें। आपको अपने सार में वापस आने की जरूरत है।

अगर आपको लगता है कि यह बेवकूफी भरा लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. और अगर चुप बैठने का समय नहीं है?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है। आपको बस बैठना है।

45. और अगर मुझे डर लगता है?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी गपशप न करें। अच्छी सेहत का पहला राज नींद है। इकलौता नहीं, बल्कि पहला। कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद काफी है या उनके देश में जो बहुत सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग विफल हो जाएंगे और युवावस्था में ही मर जाएंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारे दिमाग को जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया जाता है। और जब आप अपने एक दोस्त के साथ घूमते हैं, तो आप अन्य 150 में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और अगर आपके 150 दोस्त नहीं हैं, तो दिमाग गपशप पत्रिकाएँ तब तक पढ़ना चाहेगा जब तक कि ऐसा न लगे कि उसके 150 दोस्त हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​​​और अगर सब कुछ मुझे लगता है कि मैं कभी सफल नहीं हो पाऊंगा?

प्रतिदिन 10 मिनट के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को दबाओ मत। अपने क्रोध पर ध्यान दें।

लेकिन आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए खुद को कृतज्ञ होने दें। क्रोध कभी प्रेरित नहीं करता, लेकिन कृतज्ञता कभी प्रेरित नहीं करती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का सेतु है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. और अगर मुझे लगातार किसी तरह के व्यक्तिगत झगड़ों से निपटना पड़े?

आसपास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

एक व्यक्ति जो खुद को बदलता है वह लगातार ऐसे लोगों से मिलता रहेगा जो उसे दबाने की कोशिश करते हैं। मस्तिष्क बदलाव से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क चाहता है कि आप सुरक्षित रहें, और परिवर्तन एक जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको रोकने की कोशिश कर रहे लोगों को देगा।

ना कहना सीखें।

48. अगर मैं अपने कार्यालय की नौकरी से खुश हूँ तो क्या होगा?

49. मुझे आप पर भरोसा क्यों करना चाहिए? आप इतनी बार असफल हुए हैं

मुझ पर भरोसा मत करो।

50. क्या तुम मेरे गुरु बनोगे?

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