बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
किसी व्यक्ति के लिए खुद पर विश्वास करना अक्सर मुश्किल होता है, खासकर जब उसे ऐसा लगता है कि वह बेकार है और खुशी के लायक नहीं है। लेकिन वास्तव में, आप स्वयं बहुत मूल्यवान हैं, और आप इससे भी अधिक के पात्र हैं। यदि आप अपने अंदर अच्छाई नहीं देख पाते, तो आपको देखना चाहिए सरल तरकीबेंआपको खुद पर विश्वास करना शुरू करने में मदद करने के लिए। आप अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन कर सकते हैं, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, नए दोस्त बना सकते हैं, अपने कौशल का अच्छा उपयोग कर सकते हैं, या आप बस अपना ख्याल रखना शुरू कर सकते हैं और आत्म-सम्मान पर काम कर सकते हैं। इस लेख में आप जानेंगे कि खुद पर विश्वास कैसे करें।
कदम
सकारात्मक मानसिकता का विकास करना
- इस तरह शुरू करने का प्रयास करें: हाल तकमुझे ऐसा लगता है कि मैं बेकार हूं, लेकिन मैं समझना चाहता हूं कि मैं क्या कर सकता हूं। तुम्हें क्या लगता है मैं अच्छा कर रहा हूँ?"
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कुछ ऐसा ढूंढें जिस पर आप विश्वास करते हैं।यदि आप हमेशा दूसरों को खुश करने की कोशिश करते हैं तो आपको खुद पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है। उन चीज़ों की तलाश करें जो आपको पसंद हैं और जिन पर आप वास्तव में विश्वास करते हैं। आप जो करते हैं उसके प्रति उत्साह आपको अधिक मेहनत करने में मदद करेगा, और किसी बिंदु पर आपको पता चलेगा कि आप क्या करने में सक्षम हैं।
अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें।इससे आपको खुद पर और आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने की क्षमता पर विश्वास करने में मदद मिलेगी। लक्ष्य आपके कौशल से मेल खाने वाले और प्राप्त करने योग्य होने चाहिए। उदाहरण के लिए, आप पशु चिकित्सा सहायक बनने के लिए अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं क्योंकि आप जानवरों से प्यार करते हैं। इस मामले में, अध्ययन में दाखिला लेना एक अल्पकालिक प्राप्य लक्ष्य होगा। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप एक नया यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होंगे जो आपको आपके दीर्घकालिक लक्ष्य तक ले जाएगा।
- समय-समय पर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए तैयार रहें। भले ही लक्ष्य प्राप्त किया जा सके, फिर भी आपको वे काम करने होंगे जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं।
- एक बार जब आपके पास कोई लक्ष्य हो, तब तक उस पर काम करते रहें जब तक आप उस तक नहीं पहुंच जाते। यदि चीजें कठिन हो जाएं तो बीच में ही हार न मानें। यदि लक्ष्य बहुत कठिन है, तो इसे कई छोटे-छोटे हिस्सों में बांटने का प्रयास करें और एक समय में एक से निपटें।
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प्रत्येक दिन के अंत में सारांश प्रस्तुत करें।चिंतन स्वयं पर काम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। चिंतन आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप क्या अच्छा कर रहे हैं और आपको अभी भी किस पर काम करने की ज़रूरत है। प्रत्येक दिन के अंत में, अपनी प्रगति पर विचार करें। यदि एक दिन आप वह नहीं कर पाते जो आपने करने के लिए सोचा था, तो उस अनुभव से सीखें और भविष्य में वही गलतियाँ न दोहराएं।
- उदाहरण के लिए, आप योजना के अनुसार सुबह उठकर लंबी पैदल यात्रा पर नहीं जा सके। इससे आप समझ सकेंगे कि सुबह आपमें प्रेरणा की कमी है। कई अलार्म सेट करने का प्रयास करें, शायद अपने बिस्तर से कुछ मीटर की दूरी पर भी रखें ताकि आपको उठना पड़े और उन्हें बंद करना पड़े। आप पदयात्रा के लिए अलग-अलग समय चुन सकते हैं, ताकि खुद को सुबह के समय कुछ करने के लिए मजबूर न करना पड़े।
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लगातार करे।कभी-कभी हम हार मान लेना चाहते हैं क्योंकि हम असफलता से डरते हैं, लेकिन किसी नए प्रयास में चुनौतियों का सामना करना असामान्य बात नहीं है। कुछ गलत करने के लिए खुद को दोष न दें - बल्कि परिणामों की चिंता किए बिना खुद को नई चीजों को आजमाने की अनुमति दें। कई सफल आविष्कारक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सफलता के लिए लक्ष्य पर दृढ़ रहने की तुलना में सही मानसिकता अधिक महत्वपूर्ण है।
चुनौतीपूर्ण कार्य करें.यदि हम हमेशा आसान रास्ता चुनते हैं, तो हम यह तय कर सकते हैं कि हम कठिन कार्यों के लिए तैयार नहीं हैं। कुछ कठिन कार्य करके स्वयं को साबित करें कि ऐसा नहीं है। ऐसे काम करें जिनसे आपको संतुष्टि मिले, भले ही आपको कड़ी मेहनत करनी पड़े। आप कुछ भी कर सकते हो! उसे याद रखो मुश्किल कार्यइसे हमेशा कई सरल भागों में विभाजित किया जा सकता है।
अपने मन की बात कहना सीखें.यदि किसी स्थिति में आपकी अपनी राय है, और आप जानते हैं कि आप कुछ अधिक प्रभावी ढंग से कैसे कर सकते हैं, तो चुप न रहें! वर्तमान स्थिति को बर्दाश्त न करें। सक्रिय भाग लें. इससे दूसरों को पता चलेगा कि आप स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी इच्छाएँ व्यक्त कर सकते हैं। यह आपको अपने आप को ऐसे लोगों से घेरने की भी अनुमति देगा जिनकी मान्यताएँ और अपेक्षाएँ आपके समान हैं। जैसा कि शोध से पता चला है, लोगों के बीच अधिक सहज महसूस करने के लिए, आत्मविश्वास और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने की क्षमता पर काम करना महत्वपूर्ण है।
दूसरों की मदद करें।अन्य लोगों की मदद करने से, एक व्यक्ति बेहतर ढंग से समझने लगता है कि वह क्या करने में सक्षम है, और अपने आप में अधिक आश्वस्त हो जाता है। स्वेच्छा से दूसरों की मदद करना और हर दिन अच्छे काम करना आपको आत्म-संतुष्टि की अद्भुत अनुभूति देता है। यह आपको अपने कुछ चरित्र लक्षण दिखाने और विकसित करने का अवसर भी देता है। यदि आप दूसरों की मदद करते हैं, तो आप एक ऐसा आत्मविश्वास महसूस करेंगे जो आपने पहले कभी महसूस नहीं किया होगा।
अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं.इससे आपको पहले चरण में मदद मिलेगी. बैठ जाओ और वह सब कुछ लिखो जो तुमने जीवन में हासिल किया है। यहां तक कि आईकेईए फर्नीचर बनाने या किसी दोस्त या रिश्तेदार के लिए पार्टी आयोजित करने जैसी छोटी चीजें भी शामिल करें।
उन लोगों से बात करें जो आपसे प्यार करते हैं।यदि आपके लिए अपने आप में किसी सुंदर चीज़ पर विचार करना कठिन है, तो आप किसी भी समय प्रियजनों से बात कर सकते हैं। कभी-कभी हमारे लिए खुद में कुछ अच्छा देखना मुश्किल होता है, लेकिन करीबी लोग इसे हमेशा देख पाते हैं।
व्यक्तिगत देखभाल
अपनी उपस्थिति और स्वच्छता का ध्यान रखें।यदि आप अपनी शक्ल-सूरत को लेकर आश्वस्त हैं तो खुद पर विश्वास करना बहुत आसान हो जाएगा। हमेशा अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए, हर दिन अपनी स्वच्छता का ध्यान रखें और खुद को व्यवस्थित रखें।
कभी-कभी आपको लगता है: आप असमंजस में हैं, आप जो कुछ भी करते हैं उसका कोई मतलब नहीं है। दिनचर्या, रोजमर्रा की जिंदगी - सब कुछ पर्याप्त है। आप जानते हैं कि आपको कुछ बदलने की जरूरत है, लेकिन ताकत कैसे खोजें? खुद पर विश्वास कैसे करें और जीना कैसे शुरू करें? सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ मिलकर दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद मिलेगी सही कार्रवाई. वास्तव में क्या करना है, आगे पढ़ें।
अपने आप पर विश्वास: मुख्य बात-डरें नहीं
जान लें कि चाहे आप किसी भी स्थिति में हों, सब कुछ बेहतरी के लिए बदला जा सकता है। मुख्य बात डरने की नहीं है, क्योंकि वर्तमान स्थिति स्पष्ट रूप से संतोषजनक नहीं है, और इसलिए इसे संजोना मूर्खता है। निःसंदेह, अक्सर परिवार, बच्चों आदि के पीछे कार्डिनल परिवर्तन, कार्य, निवास स्थान, छवि में परिवर्तन के रूप में, जो उनके जीवन को प्रभावित कर सकता है। यदि ऐसा है, तो छोटी शुरुआत करें - धीरे-धीरे बदलें।
जब कम आत्मसम्मान के कारण नए व्यवसाय पर निर्णय लेना मुश्किल हो तो खुद पर विश्वास कैसे करें? अपने आप में विश्वास बहाल करें सही सेटिंग्स. व्यक्ति को वही जीवन मिलता है जिसका वह आदी होता है, जिसमें वह विश्वास करता है। यदि वह मानता है कि दुनिया क्रूर है, और चारों ओर केवल झूठे लोग हैं, तो वह समझ जाता है। वह सोचता है कि लक्ष्य प्राप्त करना केवल समय की बात है - ऐसा है।
इस सिद्धांत की पुष्टि हेनरी फोर्ड के शब्दों से होती है - सबसे अधिक में से एक कामयाब लोगकहानी में: "यदि आप सोचते हैं कि आप कुछ कर सकते हैं या नहीं कर सकते, तो आप दोनों ही मामलों में सही हैं।" आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है - अपनी सोच बदलें, आपका जीवन बदल जाएगा।
यदि कोई साक्षात्कार आ रहा है और आपके दिमाग में यह विचार आ रहा है: "मुझे नौकरी पर नहीं रखा जाएगा," तो इसे तुरंत रोक दें। ज़ोर से या अपने आप से कहें: "मैं एक सफल व्यक्ति हूं, इसलिए मुझे नौकरी मिल जाएगी।" तब तक दोहराएँ जब तक वाक्यांश पृष्ठभूमि न बन जाए। सोचो यह बेवकूफी है? यह ऐसा लग सकता है, लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण काम करता है।
अवचेतन रूप से, लोग असुरक्षा देखते हैं, और यहां तक कि तीन बार के सुपर-स्पेशलिस्ट को भी काम पर नहीं रखा जाएगा यदि वह संयमित व्यवहार करता है। यह केवल एक उदाहरण है, और जीवन-पुष्टि करने वाला दृष्टिकोण व्यक्ति के दिमाग को बदल देता है और जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में मदद करता है।
सकारात्मक वाक्यांश लिखते समय, "नहीं" कण का उपयोग न करें। अवचेतन मन उसकी उपेक्षा करता है। तो, अवचेतन के लिए वाक्यांश "मुझे निकाल नहीं दिया जाएगा" ऐसा लगता है जैसे "मुझे निकाल दिया जाएगा।" इंस्टॉलेशन ऐसा लगना चाहिए जैसे आपको वह मिल गया या जल्द ही मिल जाएगा जो आप चाहते थे।
सही सेटिंग्स के उदाहरण:
- मुझे वेतन वृद्धि मिलेगी.
- मुझे प्यार और सम्मान मिलता है.
- मैं एक सफल, दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, दृढ़ निश्चयी व्यक्ति हूं।
- मैं एक व्यवसाय खड़ा करूंगा.
- मैं उसे ले आऊंगा.
हर दिन एक निश्चित समय पर सेटिंग्स दोहराएं - काम पर जाते समय या बिस्तर पर जाने से पहले। 10-15 मिनट तक इसे अपना मंत्र बना रहने दें। सबसे पहले, यह कठिन होगा, क्योंकि मस्तिष्क असामान्य निर्देशों को स्वीकार करने में अनिच्छुक है। मुख्य बात अपने आप पर विश्वास करना है, और 2-3 महीनों के बाद आप देखेंगे कि आपके कार्य और व्यवहार कैसे बदल जाते हैं। आप उन गुणों को हासिल कर लेंगे जिनकी कमी थी।
खुद पर विश्वास कैसे करें
यदि आप नहीं जानते कि खुद पर विश्वास कैसे शुरू करें, तो बच्चों को देखें। वे निश्चित रूप से जानते हैं कि फायरफाइटर या पुलिसकर्मी का पेशा दुनिया में सबसे अच्छा है और वे निश्चित रूप से वही बनेंगे। माँ से मिठाई कैसे लें? में रोना सार्वजनिक स्थलत्रुटिहीन ढंग से काम करता है.
बच्चे हमें सफल होने का पाठ पढ़ाते हैं। यदि आपको किसी चीज़ की आवश्यकता है, तो सभी उपलब्ध तरीकों से उसके लिए प्रयास करें। एक वयस्क को परिवर्तन की आवश्यकता या किसी विशेष लक्ष्य की प्राप्ति के बारे में स्वयं को आश्वस्त करना चाहिए। आप ऑटो-ट्रेनिंग का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन अन्य तरीके भी हैं।
जिस प्रकार हमारे विचार हमारे कार्यों को प्रभावित करते हैं, उसी प्रकार हमारे कार्य हमारे विचारों को प्रभावित करते हैं।
यदि आप संगीतकार बनना चाहते हैं, तो संगीतकार की तरह कार्य करें। उन जगहों पर जाएँ जहाँ संगीतकार इकट्ठा होते हैं, उनसे बात करें, उनकी तरह कपड़े पहनें। यह मस्तिष्क को धोखा देगा और उसका सुधार करेगा। एक दिन आपको अचानक एहसास होगा कि आप पहले से ही एक वाद्ययंत्र बजाना सीख चुके हैं, आप पढ़ना और नोट्स का चयन करना जानते हैं। सोचो यह कोई चमत्कार है? नहीं, अवचेतन इसी तरह काम करता है। एक सफल व्यक्ति की तरह कार्य करें - और विचार उचित होंगे।
एक फाउंडेशन बनाएं
असमर्थित आस्था अंधी और अल्पकालिक होती है। लक्ष्य निर्धारित करने और उस ओर बढ़ने के लिए सोच में बदलाव जरूरी है। स्वयं पर विश्वास पुनः प्राप्त करने के लिए यह एक शर्त है।
छोटी शुरुआत करें: हर महीने एक अतिरिक्त मील दौड़ें, दस शब्द सीखें विदेशी भाषाप्रति दिन, प्रति सप्ताह पाँच अज्ञात लड़कियों/लड़कियों को नमस्ते कहें। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा, दूर के भय से मुक्ति मिलेगी।
सकारात्मक दृष्टिकोण आत्मविश्वास को मजबूत करेगा, और पहली जीत इसे मूल रूप से मजबूत करेगी। समय बीत जायेगा- और वाक्यांशों को बार-बार दोहराने की कोई आवश्यकता नहीं होगी: विचार बदल जाएंगे, और उनके साथ जीवन भी बदल जाएगा।
यह हर किसी के लिए कठिन है, हम नहीं जानते कि कैसे खुशी से जीना है, कैसे जाल से बाहर निकलना है नकारात्मक विचार. प्रायः केवल एक गहरी साँस लेने और कहने की आवश्यकता होती है: आजमैं एक नए तरीके से रहता हूँ! ”, सही दृष्टिकोण बनाने और लागू करने के लिए, लेकिन मुख्य बात कार्य करना है। आप अपना आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने में स्वयं की सहायता कैसे करते हैं?
यह विषय हर समय प्रासंगिक रहा है और रहेगा, इसलिए मुझे इस पर एक लेख लिखने की इच्छा हुई।
आस्था- विश्वास करने के लिए शब्द से. ए अपने आप पर यकीन रखोआत्मविश्वास है. आस्थाइसका मतलब है खुद पर और दूसरों पर भरोसा करना। लेकिन दूसरों पर भरोसा करना सीखने के लिए सबसे पहले आपको सीखना होगा अपने आप पर यकीन रखोऔर अपने आप में. अन्यथा किसी पर भरोसा करना नामुमकिन है और आपके आस-पास के लोग भी आप पर भरोसा नहीं कर पाएंगे। सामान्य रूप से सफल जीवन के लिए आवश्यक है।
क्या होता है जब हम हमें खुद पर विश्वास नहीं हैक्या हमें किसी चीज़ पर संदेह है? यह वही है जिसे हम कहते हैं। यह उस पहलू में स्वयं की एक सीमा है जिसमें स्वयं के प्रति अविश्वास पैदा हो गया है, आपकी संभावनाओं के लिए. इस तरह, आदमी अपने आप को एक डिब्बे में बंद कर देता हैया किसी प्रकार का पिंजरा, यहाँ तक कि एक सुनहरा पिंजरा भी। यह अभी भी धातु की सलाखों वाला एक पिंजरा है, जिसमें से खुद पर कुछ मेहनत किए बिना बाहर निकलना काफी मुश्किल हो सकता है।
आइए विपरीत उदाहरणों पर एक नज़र डालें।
पहला आत्मविश्वास के बारे में है.
मान लीजिए कि एक व्यक्ति, अल्प वेतन के लिए किराए पर काम कर रहा है, अंततः उसे एहसास हुआ कि उसने सारा दिन एक ऐसी नौकरी में बर्बाद कर दिया जो उसके लिए उपयुक्त नहीं थी, अपने "चाचा" के लिए काम कर रहा था और जो उसने कमाया था उसमें से न्यूनतम प्राप्त कर रहा था। यानी उस मात्रा में बिल्कुल नहीं जिससे वह अपने काम का मूल्यांकन करते हैं। उसने सोचा, सब कुछ तौला और दृढ़ निश्चय किया कि वह यह नौकरी छोड़ देगा और केवल वही करेगा जो उसे पसंद है। उनके मन में अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का विचार आया।
वैसे, क्या आपने कभी सोचा है कि आप अपने कौशल और ज्ञान को कितना महत्व देते हैं? अगर नहीं तो सोचिये.
और क्या होता है अगर कोई इंसान खुद पर, अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करता हैयदि वह स्वयं के प्रति आश्वस्त है? सबसे पहले, वह खुद को सेट करता है लक्ष्य की स्थापना- यह भी काम है, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए), इसे विस्तार से चित्रित करना, समय सीमा निर्धारित करना और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट कदम निर्धारित करना। फिर वह इन कदमों को अपनी गति से लागू करना शुरू कर देता है।
कैसे अधिक उद्देश्यपूर्ण व्यक्तिवह उतनी ही तेजी से इच्छित परिणाम पर पहुंचता है। बेशक, रास्ते में उसे कई बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, जिससे उसका आत्मविश्वास कमजोर हो सकता है अपने आप पर विश्वासपरन्तु वह उन पर विजय प्राप्त करेगा, चाहे कुछ भी हो। आख़िरकार, हम उस व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जो मजबूत और अटल है किसी की ताकत और क्षमताओं में विश्वास.
और दूसरा उदाहरण उस व्यक्ति के साथ जो लगातार संदेह करता है।
खुद पर शक करता है मेरी शक्ति में,संदेह बिल्कुल नया अवसरभाग्य उसे क्या देता है.
वह निर्णय नहीं ले सकता जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं उसे छोड़ देंभले ही उसे दूसरे की पेशकश की गई हो सबसे अच्छी स्थितियाँ. तरह-तरह की शंकाएं हैं.आख़िरकार, उन्होंने इतने वर्षों तक इस नौकरी पर काम किया है...
इस प्रकार, वह स्वयं के प्रति और उन परिवर्तनों के प्रति अविश्वास के कारण स्वयं को स्वयं से बंद कर लेता है जिनके संबंध में उसका जीवन सबसे आमूलचूल तरीके से बदल सकता है।
यदि वह फिर भी ऐसी नौकरी छोड़ने का निर्णय लेता है जहां बने रहने का कोई मतलब नहीं है, तो भी वह नौकरी जारी रखता है अपने आप पर विश्वास मत करोउसे विश्वास नहीं होता कि उसे कोई उपयुक्त चीज़ मिलेगी, और यदि मिल भी गयी तो उसे विश्वास नहीं है कि उसे वहाँ ले जाया जायेगा। और भी कई "अविश्वास" हैं।
लेकिन अचानक एक व्यक्ति जिसे खुद पर विश्वास नहीं है वह अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करता है। हालाँकि, ऐसे निर्णय पर पहुंचने के लिए, आपको कम से कम थोड़ा आत्मविश्वास रखने की आवश्यकता है। और यदि कोई व्यक्ति इस तरह के निर्णय पर पहुंचता है और अपने इरादे के संबंध में कुछ कार्रवाई करना भी शुरू कर देता है, तो यह पहले से ही एक सफलता है। इसलिए सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ हैमतलब वहाँ है अपने आप पर यकीन रखो,केवल यह चेतना की गहराइयों में कहीं छिपा हुआ है और इसे यथाशीघ्र वहां से बाहर निकाला जाना चाहिए।
मान लीजिए कि उसने इस तरह के एक जिम्मेदार व्यवसाय का फैसला किया और आधे रास्ते (या शायद लगभग पूरे रास्ते) चला गया। और इस स्तर पर उसे बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इस समय, जब परिणाम लगभग प्राप्त हो जाता है, तो व्यक्ति हार जाता है अपने आप पर विश्वासऔर शुरू किये गये और लगभग पूरे हो चुके काम को छोड़ देता है। और इसी तरह अनंत काल तक।
मेरे विचारों में तुरंत एक तस्वीर उभरती है: जब छोटे आदमी को खजाने की रिपोर्ट को दो बार और खोदना पड़ता है, और वह सब कुछ खोकर चला जाता है आस्थाकि उस जगह पर आपको खजाना मिल सकता है।
हमें लगातार यह याद रखने की जरूरत है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में जो चाहे वह कर सकता है और जानता है। इसके लिए यह जरूरी है अपने आप पर, अपनी ताकतों, क्षमताओं पर विश्वास, खुद पे भरोसा। यह हमारी सफलता के मुख्य घटकों में से एक है। बात बस इतनी है कि बचपन में यह आत्मविश्वास बच्चे के "प्यार करने वाले" माता-पिता द्वारा इतनी गहराई से दबा दिया जाता है कि बाद में आपको इसे विशेष चिमटे से, लगातार और अथक रूप से खुद पर काम करते हुए, और कभी-कभी बाहरी मदद से बाहर निकालना पड़ता है।
अपने आप में विश्वास हासिल करने के लिए, आपको खुद के साथ अथक प्रयास करने की ज़रूरत है, आपको खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने की ज़रूरत है जैसे हम हैं। अपनी सोच को बदलने के लिए सूरज की ओर फूल की तरह खुलना जरूरी है। जब हम ऐसा करेंगे तो हम जीवन के उन पलों को बदल सकेंगे जो हमें पसंद नहीं हैं, जिन्हें हम बदलना चाहेंगे।
अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास के लिए एक छोटा सा अभ्यास:
हर सुबह, जब आप उठें, अपने आप पर मुस्कुराएं और वाक्यांश को कई बार दोहराएं: "आज एक नया दिन है। मैं इस उज्ज्वल और आनंदमय दिन को सलाम करता हूं जो मुझे सफलता दिलाएगा, मैं खुद को और ब्रह्मांड को सलाम करता हूं। मैं ब्रह्माण्ड को उन सभी चीज़ों के लिए धन्यवाद देता हूँ जो मेरे पास हैं और उन सभी चीज़ों के लिए जो मेरे पास अभी तक नहीं हैं। मुझे अपनी ताकत पर विश्वास है क्योंकि मेरा मानना है कि मेरे पास एक दिल है जो हमेशा मुझे बताएगा कि सही समय पर क्या करना है।
मैं सभी को शुभकामनाएं देता हूं अपने आप पर विश्वास. अपने दिल की अधिक बार सुनें। यह हमेशा सच बोलेगा और कभी असफल नहीं होंगे!
कई लोगों को असुरक्षा की समस्या का सामना करना पड़ा है. कोई इससे जूझ रहा है, जबकि अन्य सब कुछ वैसे ही छोड़कर, अपने संदेहों और भय में डूबे हुए रहते हैं। लोग अलग-अलग तरीकों से, अलग-अलग तरीकों का उपयोग करके समस्या से निपटते हैं। कोई व्यक्ति शीघ्रता से लक्ष्य प्राप्त कर लेता है, वहीं कम भाग्यशाली व्यक्ति होते हैं। ऐसे व्यक्ति भी होते हैं जो यह भी नहीं सोचते कि आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए। और केवल जब हमारे दिमाग में यह विचार आता है कि सब कुछ ठीक नहीं है, जीवन में कुछ कमी है, तो हम पहले से ही सफलता की राह पर हैं।
अनिश्चित - आधा हारा हुआ
इससे पता चलता है कि अनिश्चितता जीवन में हस्तक्षेप करती है, इसके कारण हम एक सख्त बॉस के साथ नापसंद नौकरी में बैठे रहते हैं, हमें अच्छे वेतन के बजाय एक पैसा मिलता है, हम अधिक सफल सहकर्मियों से एक अशिष्ट रवैया सहन करते हैं।
आप समस्याओं को अनिश्चित काल तक सूचीबद्ध कर सकते हैं, साथ ही सब कुछ, हम बिखर जाते हैं तंत्रिका तंत्रजिसके विरुद्ध सभी रोग प्रकट होते हैं। अनिश्चितता हमारा दुश्मन है, जो कई जटिलताओं को जन्म देती है, और वे बाद में हमारे खिलाफ खेलते हैं। इसलिए, हम लेख में समझेंगे कि खुद पर विश्वास कैसे करें।
आइए असुरक्षा के खिलाफ लड़ाई शुरू करें
मूलतः, केवल दो कदम उठाए जाने की आवश्यकता है, जो हैं:
- समझें कि यह हमारे जीवन में क्या बाधा डालता है। आपको वास्तव में इससे छुटकारा पाना होगा।
- दूसरा और अंतिम कदम इसके खिलाफ लड़ाई होगी.
अपने आप को इसमें शामिल न होने दें। कल्पना कीजिए कि आप एक नए जीवन की ओर अंतिम कदम पर खड़े हैं जिसमें आप अधिक आत्मविश्वासी और सफल, अधिक स्वतंत्र हो जाएंगे। आपकी राय वजनदार होगी और कोई भी समस्या आपके कंधे पर होगी। यह जानने के लिए कि खुद पर विश्वास कैसे करें और आत्मविश्वास कैसे हासिल करें, इस बारे में सोचें कि आप कैसे रहते हैं सफल व्यक्ति.
सफल व्यक्तियों से सीख लें
आख़िरकार, एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हमेशा स्वयं के साथ सामंजस्य रखता है। वह कल से नहीं डरता, उसके पास नहीं है। उसका जीवन समृद्ध और दिलचस्प है, उसकी अपनी राय है, जिसे वह व्यक्त करने से नहीं डरता। और वह निर्णय लेने से नहीं डरते। यह आसानी से एक अप्रिय नौकरी छोड़ सकता है और पुनः प्रशिक्षण प्राप्त कर सकता है। अपना व्यवसाय खोलें.
अपने आप पर विश्वास कैसे करें के प्रश्न को समझने के लिए, आपको यह करने की आवश्यकता है अच्छा काम. इसलिए:
- इस कठिन संघर्ष में पहला कदम आपका होगा सकारात्मक सोच. अपने गहन आत्म-ज्ञान के आवर्धक कांच के माध्यम से स्वयं को देखने का प्रयास करें। वास्तविक प्राकृतिक गुणों को छिपाए बिना, स्वयं को रचनात्मक रूप से देखें। वे हर व्यक्ति में हैं.
- केवल सफल लोगों के उदाहरण का अनुसरण न करें, बल्कि उनके साथ संवाद करें। उनके ऑनलाइन सम्मेलनों में भाग लें जहाँ वे अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करके प्रसन्न होते हैं। उनकी सलाह सुनें, उनसे ऊर्जा के सकारात्मक चार्ज से संक्रमित हों।
- अपने पसंदीदा शगल में एक आउटलेट ढूंढें। शौक पर विचार करें. यदि कोई नहीं है, तो सोचें कि आपको नैतिक संतुष्टि और खुशी क्या मिलेगी, आत्म-साक्षात्कार में मदद मिलेगी। और फिर भी आपको कई दिशाओं में स्प्रे नहीं करना चाहिए, किसी एक को चुनें और उसका इस्तेमाल करें।
- आगे आने वाली चुनौतियों का विरोध न करें. वे फिर भी आपसे आगे निकल जायेंगे, जीवन चक्रीय है। उनसे डरने और छिपने की जरूरत नहीं है, हार मान लें और अपने सपनों को त्याग दें। हो नहीं सकता निराशाजनक स्थितियाँ, एक रास्ता जरूर होता है।
- यह भ्रम न पालें कि आप सब कुछ आसानी से और जल्दी हासिल कर लेंगे। पहले छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें। छोटी-छोटी सफलताओं को समझने से आपमें आत्मविश्वास बढ़ेगा, आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
- अस्वीकार किये जाने से डरो मत. यदि आप असफल हो जाते हैं, तो भविष्य में इसे ठीक करने का मौका मिलेगा।
- डर से छुटकारा पाएं. वो काम करें जिनसे आपको डर लगता है. उदाहरण के लिए, स्केट्स पर चढ़ें, ड्राइविंग कक्षाओं के लिए साइन अप करें, पैराशूट से कूदें। अपने डर को ख़त्म करें और आपमें आत्मविश्वास बढ़ेगा।
- सदैव सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। सफलता के लिए अपने भविष्य का कार्यक्रम बनाएं।
- अपना ध्यान दें उपस्थितिऔर आचरण. ये हमारे कॉम्प्लेक्स हैं। यदि आप आंकड़े से संतुष्ट नहीं हैं, तो साइन अप करें जिम. समय नहीं है - घर पर पढ़ाई करें। मुख्य इच्छा. शिष्टाचार पर काम करें, अपनी पीठ सीधी रखना सीखें, अपनी आंखों, हावभाव, वाणी पर नियंत्रण रखें, ये सब आईने के सामने आसानी से हो जाता है।
- कभी भी बहाने मत बनाओ या खुद को दोष मत दो। यदि आपने कोई गलती की है, तो आपको इसे स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा, अतीत में न जाएं, भविष्य के बारे में सोचें। अपराध बोध से त्रस्त होकर आप अपना व्यक्तित्व नष्ट कर देते हैं। सकारात्मक रहें और साझा करें अच्छा मूडअपने आसपास के लोगों के साथ.
- अपना "आराम क्षेत्र" छोड़ें। आप उस ढाँचे के भीतर रहते हैं, आरामदायक और आरामदायक, जिसे आपने स्वयं बनाया है। यदि आप मानसिक रूप से इन सीमाओं को मिटा देते हैं, तो आराम क्षेत्र का विस्तार होगा। सीमित स्थानों के जाल से बचें। आत्मविश्वास विकसित करने और जीवन में जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए, घर की चार दीवारों के भीतर बैठे रहने, कहीं भी घूमने-फिरने से काम नहीं चलेगा। काम के बाद, पूल, जिम जाएँ या शाम को टहलने जाएँ।
बेशक, आप प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं, एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं जो आपको बताएगा कि खुद पर विश्वास कैसे करें। मुख्य बात यह समझना है कि समस्या हमारे दिमाग में है।
सही सोचो
खुद पर विश्वास करना और सफल होना सीखने के लिए, आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा। औसतन, आपके दिमाग में 60,000 से अधिक विचार चलते हैं। 85% से अधिक नकारात्मक हैं। ये हमारे डर और चिंताएं हैं। इस मामले में, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या डर वास्तविक हैं? अक्सर वे हास्यास्पद होते हैं. क्या यह सोचने में इतना समय लगाना उचित है कि यदि आप विनिमय करने के लिए कहेंगे तो क्या लेडोवॉय का कैशियर आपके साथ अभद्र व्यवहार करेगा? बड़ा बिल, उदाहरण के लिए, जब सामूहिक स्केटिंग होती है, और छोटा पैसाबॉक्स ऑफिस पर नहीं. अतीत में हमें खतरे से बचाने वाली जन्मजात प्रवृत्तियाँ हमारे विरुद्ध खेलती हैं, हमें रोकती हैं। आपको अपने दिमाग में नकारात्मक और सकारात्मक का अनुपात रखना सीखना होगा। यदि अचानक चिंता हो, तो आपको किसी भी चीज़ पर स्विच करने की ज़रूरत है, अपनी कल्पना को दिमाग के रचनात्मक स्थानों में छोड़ दें।
- अपनी असफलताओं पर ध्यान मत दो। वह समस्या जो आपको पैदा करती है इस पल अवसाद, कुछ वर्षों में यह हास्यास्पद लगेगा।
- अपने सकारात्मक और की एक सूची बनाएं नकारात्मक लक्षणचरित्र। खुद पर नजर डालें और बुराइयों को दूर करने का प्रयास करें।
- हमेशा उन लोगों के आभारी रहें जिन्होंने आपकी मदद की और सिखाया।
- कभी भी आधे रास्ते पर न रुकें.
- और, ज़ाहिर है, बाकी के बारे में मत भूलना। यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं, सही भोजन करते हैं और व्यायाम करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा भावनात्मक स्थितिऔर ऊर्जा भंडार की पूर्ति करें। सुबह कम से कम 15 मिनट व्यायाम करें, इससे आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलेगी, स्वास्थ्य लाभ तो दूर की बात है।
अपने आप पर विश्वास कैसे करें और फिर से जीना कैसे चाहें? मुख्य बात यह समझना है कि आपको क्या चाहिए और आप इसे कैसे प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं। और उसके बाद एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसे छोटे-छोटे कार्यों में बांटें और आगे बढ़ें। अपने आप पर कड़ी मेहनत करना, ज्ञान के स्तर में सुधार करना, चेहरे के भाव और हावभाव, उपस्थिति पर काम करना आवश्यक है। बस इसे ज़्यादा मत करो। क्योंकि आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास दोनों नियंत्रण, और आत्म-नियंत्रण, और इच्छा, और जिम्मेदारी हैं। यह आसानी से आत्मविश्वास में विकसित हो सकता है और आत्म-सम्मान आसमान छू सकता है। खुद पर विश्वास कैसे करें और आत्मविश्वास कैसे हासिल करें?
यहां कुछ व्यावहारिक अभ्यास दिए गए हैं
तो कुछ उदाहरण:
- "इंटरकॉम पर कॉल करें।" चयनित घर के किसी भी प्रवेश द्वार के दरवाजे पर जाना और सबसे पहले आने वाले अपार्टमेंट को कॉल करना आवश्यक है। अंदर आने के लिए जो भी करना पड़े वह करें।
- "जान-पहचान"। जिस पहले व्यक्ति से आप मिलें उसे जानने और बातचीत शुरू करने के लिए आपको सड़क पर चलना होगा।
- "मना करना सीखो।" पहले इसे छोटी-छोटी चीजों में प्रकट होने दीजिए। उदाहरण के लिए, आपसे पूछा जाता है कि मीटिंग किस समय होगी, शाम सात बजे? और आप उत्तर देंगे: "नहीं, आठ बजे।"
मनोवैज्ञानिक "खुद पर विश्वास कैसे करें और आत्मविश्वास कैसे हासिल करें" विषय पर कई प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, आपको सर्वश्रेष्ठ चुनने और खुद पर काम करने की आवश्यकता है।
और स्वयं पर विश्वास रखने वाले व्यक्ति की सहायता कैसे करें?
आइए कुछ सलाह दें:
- उसके गुणों पर एक नजर डालें. ऐसा अक्सर होता है जब एक महिला अपने दिमाग में एक आदर्श बना लेती है और फिर पता चलता है कि यह वास्तविक चरित्र से मेल नहीं खाता, लगातार आलोचना और अपमान शुरू हो जाता है। ऐसा नहीं करना चाहिए. किसी व्यक्ति को लापता गुणों को विकसित करने में मदद करना आवश्यक है, न कि असहनीय लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, उन विकल्पों की पेशकश करने के लिए जो दोनों के लिए उपयुक्त हों।
- आपको खुद को बदलने की जरूरत है. यदि आपका विकास नहीं हो रहा है और उसे जीवन में साकार नहीं किया जा सकता है तो उसके लिए उसे दोष देना मूर्खता है। इस समय दिखाएं व्यक्तिगत उदाहरणकैसे कार्य करना है, कार्य प्रक्रिया में आपकी बुद्धि और सक्रियता।
- उसे एक आदमी ही रहने दो, न कि मुर्ख-पीड़ित आदमी। गंभीर कमियों को स्वतंत्र रूप से हल करने का अवसर दें, अपना ख्याल रखें। अनुरोध आदेश की तरह नहीं दिखने चाहिए. उसके अंदर एक असली पुरुष को जगाने के लिए स्नेही और सौम्य बनें।
- आप आलोचना या तुलना नहीं कर सकते. किसी भी स्थिति में यह न कहें कि वह किसी मित्र के जीवनसाथी से भी बदतर है। यह आपकी पसंद है, इसलिए कोई शिकायत नहीं होनी चाहिए। जब आप अन्य पुरुषों से तुलना करना शुरू करते हैं, तो आत्म-सम्मान गिर जाता है, और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। आपको उसका समर्थन और प्रोत्साहन करने की ज़रूरत है।
- देखभाल और प्यार से घिरे रहें। यह महत्वपूर्ण है, बनाएं अनुकूल जलवायुपरिवार में।
- आपको हमेशा उससे बात करनी चाहिए और सलाह लेनी चाहिए। दिखाएँ कि वह परिवार का मुखिया है। अपने विचार और सुझाव साझा करें, ध्यान से सुनें, भले ही आप अलग निर्णय लें।
- स्तुति करो और धन्यवाद दो। यह एक प्रोत्साहन होगा एक अच्छा पतिऔर पिता. प्रत्येक, भले ही महत्वहीन, अच्छे कार्य, प्रशंसा पर ध्यान दें। इससे उसका आत्मसम्मान बढ़ेगा.
अब हम जानते हैं कि किसी व्यक्ति को खुद पर विश्वास करने में कैसे मदद करें। और फिर भी, आपको हमेशा शांत स्वर में बोलना चाहिए, अपमानित नहीं करना चाहिए, मूल्यांकन नहीं करना चाहिए और नैतिकता का पाठ नहीं करना चाहिए। मुख्य बात नैतिक और शारीरिक दोनों तरह से सहायता प्रदान करना है। आइए जानते हैं सही लोगजिससे उसे अच्छा मिलेगा व्यापार प्रस्तावऔर इसी तरह।
लड़की अपने आप पर विश्वास कैसे करें? कुछ हैं प्रभावी सिफ़ारिशें. इसलिए:
- आत्म-साक्षात्कार करना आवश्यक है।
- स्वयं का सम्मान करें और प्यार करें।
- कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाएं.
- अपनी उपस्थिति पर काम करें.
- सफल सकारात्मक लोगों के साथ घूमें।
- आप प्यार कीजिए।
- सुधार करो, कमियों को दूर करो।
खुद पर विश्वास कैसे करें? अधिक सुझाव:
- समस्या पर ध्यान न दें. हर बात को हास्य के साथ लें। स्थिति को जाने दो.
- जिम्मेदारी के बारे में मत भूलना. आत्मविश्वासी बनने के लिए साहस जुटा सकें और गलतियाँ और गलतियाँ स्वीकार कर सकें। कभी संदेह न करें, हमेशा कोई न कोई रास्ता होता है! और अगर आप हार नहीं मानते तो आप किसी भी परिस्थिति को अपनी तरफ मोड़ सकते हैं।
- अपनी क्षमताओं का विकास करें. अपनी ताकत पर विश्वास करके ही आप महान ऊंचाइयां हासिल करेंगे।
और विश्वास और शक्ति पाने के लिए, आपको एक लक्ष्य की आवश्यकता है। अक्सर ऐसा होता है कि जिंदगी थम जाती है, ऐसा लगता है जैसे सब कुछ ढह रहा है, रोशनी नहीं है। खुद पर फिर से विश्वास कैसे करें? एक ऐसा सपना लेकर आएं जो यथार्थवादी हो। और उसकी ओर बढ़ना शुरू करें. इस प्रतिज्ञान को अपनाएं: "मैं सफल होऊंगा, मैं कुछ भी कर सकता हूं!"। अन्य सकारात्मक दृष्टिकोण बोलें. मान लीजिए कि मार्गदर्शक सितारा यह कथन है: "कुछ भी असंभव नहीं है!"।
यह सब समझना महत्वपूर्ण है: अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि कोई भी आपकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता है, केवल आप स्वयं।
जादू अपने आप पर विश्वास करना है। और जब आप सफल होते हैं, तो बाकी सब सफल हो जाता है। जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे
यदि हम विश्लेषण की छलनी से उन सभी उपयोगी गुणों को छानना शुरू करें जो हम चाहते हैं, तो हम देखेंगे कि स्वयं पर विश्वास एक वास्तविक सोने की डली बन जाता है। आप सबसे चतुर हो सकते हैं सबसे सुंदर व्यक्ति, एक मजबूत एथलीट या एक साधन संपन्न उद्यमी, लेकिन आत्मविश्वास के बिना, ये सभी व्यक्तित्व लक्षण कभी भी पूर्ण रूप से प्रकट नहीं हो पाएंगे।
हम कह सकते हैं कि खुद पर विश्वास ही वह नींव है, वह उपजाऊ जमीन है जिस पर आपकी सफलता का पेड़ उगता है, पेशेवर क्षेत्र में और व्यक्तिगत जीवन दोनों में। इसका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान जैसी अवधारणाओं से गहरा संबंध है, जिनकी नींव बचपन में ही रखी जाती है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि हम उन्हें अधिक परिपक्व उम्र में विकसित नहीं कर सकते हैं। इस लेख में, हम आपको कुछ तरकीबों से परिचित कराना चाहते हैं जो आपको खुद पर विश्वास करने में मदद करेंगी।
1. स्वयंसेवा
हम इसके बारे में न सोचना और न ही इस पर ध्यान देना पसंद करते हैं। हालाँकि, किसी भी, यहां तक कि सबसे सफल समाज में, हमारे खुले स्थानों का तो जिक्र ही नहीं, बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जिन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता है। शायद ये किसी आश्रय स्थल के बच्चे हैं, सड़क पर कोई भिखारी है, आपके बरामदे में कोई वयोवृद्ध है, या यहाँ तक कि केवल एक निःशुल्क रक्तदान है।
किसी के दिन को थोड़ा बेहतर बनाने का प्रयास करें। यह जानने से कि आप महत्वपूर्ण हैं, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाने वाली कोई चीज़ नहीं है। दान और स्वयंसेवा न केवल अन्य लोगों को उनकी समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से आपको भी अपना खोया हुआ आत्म-सम्मान वापस पाने में मदद कर सकते हैं।
2. जीत की एक सूची बनाएं
क्या आप दीवार पर अपना सिर पीट रहे हैं और क्या आप पूरी निराशा में हार मानने को तैयार हैं?
अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाने का प्रयास करें। आपके जीवन में जरूर हुआ होगा कठिन स्थितियां, जिससे आप विजयी हुए, या ऐसी जीतें जिन पर आप गर्व कर सकें। ऐसी सूची संकलित करना एक अच्छे मनोवैज्ञानिक प्रेरक के रूप में कार्य करता है जो आपको खुद पर विश्वास करने और खुद पर विश्वास करने में मदद करता है।
3. अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आप पर विश्वास करते हैं।
यदि आपके परिवेश में वे लोग जो लगातार आपकी आलोचना करते हैं और आपको अपमानित करते हैं, सबसे पहले वायलिन बजाते हैं, तो यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि आप इसे नहीं बजा सकते। अभी कुछ समय पहले ही हमने पहले ही लिखा था कि वे आपके जीवन में क्या भूमिका निभा सकते हैं।
ऐसे पात्रों को अपने जीवन से हटाने का प्रयास करें या उनके साथ संचार कम से कम करें। इसके बजाय, समान मूल्यों और रुचियों वाले लोगों को ढूंढें जो आपकी प्रगति का समर्थन और सुदृढ़ीकरण करेंगे। परिणामस्वरूप, आपके आत्मविश्वास को कई पोषण और सुरक्षा मिलेगी।
4. स्वयं को स्वीकार करें
खुद पर विश्वास करने के लिए सबसे पहले आपको खुद को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे आप हैं। आप उस चीज़ पर कैसे विश्वास कर सकते हैं जिसे आप पूरी तरह से स्वीकार नहीं कर सकते? यदि आपके पास यह नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप अपने एक हिस्से को अस्वीकार कर रहे हैं, शायद अपने कुछ गुणों से नफरत भी कर रहे हैं। आप उस चीज़ पर विश्वास नहीं कर सकते जो आपको पसंद नहीं है। इसलिए, आपके पास आत्म-सम्मान हासिल करने का कोई अन्य तरीका नहीं है, अपने आप को पूरी तरह से और बिना किसी निशान के, अपने सभी फायदे और नुकसान के साथ कैसे प्यार करें।
5. देखने का कोण बदलें
अपने जीवन की खामियों और नाराजगी पर ध्यान देना बंद करें। इसके बजाय, आपके आस-पास जो अच्छा और दिलचस्प है उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसके लिए भाग्य को धन्यवाद दें। हर बार जब आपको कठिनाइयों और अन्यायों के बारे में शिकायत करने का मन हो, तो स्थिति में कम से कम सकारात्मकता का एक अंश खोजने का प्रयास करें और पता चलता है कि कोई समस्या ही नहीं है। यदि भाग्य आपको ठोस नींबू खिलाता है, तो उनसे नींबू पानी बनाने का तरीका खोजें।
6. बारी-आधारित जीत
यदि आप अपने प्रयासों में लगातार असफल होते हैं तो खुद पर विश्वास करना शुरू करना बिल्कुल असंभव है। शायद जीवन वास्तव में आपके सामने बहुत कठिन कार्य डालता है, शायद आप अपनी शक्तियों का अच्छी तरह से आकलन नहीं करते हैं।
इस मामले में, यह स्पष्ट रूप से वास्तविक और अपने लिए स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने का प्रयास करने लायक है प्राप्य लक्ष्य. छोटी लेकिन साध्य शुरुआत करें. हर बार भारी गिरावट के बाद धक्के गिनने से बेहतर है कि मामूली जीत की राह पर आगे बढ़ें।
7. स्वयं अध्ययन करें
फ्रांसिस बेकन ने कहा कि "ज्ञान ही शक्ति है।" और वह निस्संदेह सही था। यदि आप किसी समस्या से नहीं निपट सकते हैं, तो आप वह सारी जानकारी सीख रहे हैं जो इसे हल करने में आपकी मदद कर सकती है। यदि आप स्वयं का सामना नहीं कर सकते, तो आपको सबसे पहले स्वयं का अध्ययन करना होगा।
मनोवैज्ञानिक और प्रेरक साहित्य, सेमिनार, पाठ्यक्रम पढ़ना, व्यावहारिक पाठव्यक्तिगत विकास के लिए आपको वह समर्थन ढूंढने में मदद मिल सकती है जिसकी आपको जीवन में कमी है। सीखें, अन्वेषण करें, सोचें। यह जानना कि दुनिया कैसे काम करती है और लोग कैसे काम करते हैं, आपको जीवन में शांति और आत्मविश्वास पाने में मदद मिलेगी।
8. अपने लक्ष्य जियो
उन लक्ष्यों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जिनका सामना आप सामान्यतः जीवन में एक वर्ष, पाँच वर्षों के लिए करते हैं। प्रत्येक को रेट करें. क्या यह सचमुच आपका लक्ष्य है या किसी फ़ैशन पत्रिका की कोई तस्वीर आपके दिमाग़ में अटकी हुई है? क्या आप वास्तव में यह चाहते हैं या यह आपके आधे, बॉस, पर्यावरण द्वारा आप पर थोपा गया एक लक्ष्य है? हो सकता है कि उष्णकटिबंधीय द्वीपों की यात्रा करने के बजाय, अपने दिल की गहराई में, आप सबसे अधिक अपने कार्यालय में बंद होकर एक सुपर प्रोग्राम या उपन्यास लिखना चाहते हों? या, इसके विपरीत, क्या अब सब कुछ छोड़ देने और समुद्र की ओर देखने वाले बंगले के लिए अपनी कॉर्पोरेट टाई बदलने का समय आ गया है?
आप खुद पर विश्वास तभी शुरू कर सकते हैं जब आप खुद के प्रति पूरी तरह ईमानदार हों और अपना जीवन जीना शुरू करें। आप दूसरे लोगों की इच्छाओं को पूरा करने और साथ ही अपना सम्मान करने के लिए अपना जीवन बर्बाद नहीं कर सकते।
9. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें
आपके रूप, उपलब्धियों, मुनाफ़े, सफलता और बाकी हर चीज़ की तुलना कभी भी दूसरों से नहीं की जानी चाहिए। हर किसी का अपना रास्ता, अपने लक्ष्य और अपनी उपलब्धियां होती हैं। दूसरों के साथ दौड़ में अपना समय, भावनाएँ और ऊर्जा बर्बाद न करें, अन्यथा आपका सब कुछ जिंदगी गुजर जाएगीघमंड के चाबुक और महत्वाकांक्षा की प्रेरणा से संचालित घुड़दौड़ के घोड़े की खाल में।
आत्मविश्वास हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। वह, एक मार्गदर्शक सितारे की तरह, द्वेषपूर्ण आलोचकों की आवाज़ को पीछे देखे बिना, झूठे लक्ष्यों की उथल-पुथल में भटके बिना और विफलताओं और समस्याओं से लड़खड़ाए बिना जीवन में आगे बढ़ने में मदद करती है। आपको यात्रा की शुभकामनाएं!
