एक परिचय के बजाय. अपने जीवन को आध्यात्मिक अर्थ से कैसे भरें?

मेरा सारा समय ले लिया. मेरे इरादे का एक हिस्सा अपना जीवन भरना है अधिक खुशीअपने कर्तव्यों का पालन कर्तव्य और आवश्यकता की भावना से नहीं, बल्कि वास्तव में इसका आनंद लेने के लिए करें। और जब से मैंने ऐसा इरादा शुरू किया है, मुझे लगभग हर दिन खुशी के बारे में समकालिक जानकारी मिलती है।

सबसे पहले, आनंद हमारे जीवन का अर्थ है। यदि हम अधिक खुश रहना चाहते हैं, तो हमें खुशी पैदा करने पर ध्यान देना चाहिए।

कोई सफल आदमी- हर्षित और प्रसन्न। यदि हम विभिन्न श्रेणियों के लोगों की तुलना करें तो हम देख सकते हैं कि जो व्यक्ति जितना अधिक दुखी और गरीब है, वह उतना ही अधिक व्यस्त और दुखी है। इसके विपरीत, वह जितना खुश और अमीर होता है, वह उतना ही अधिक आराम और आनंदित दिखता है।

दूसरे, यह वही है जो वास्तव में महत्वपूर्ण है - हमारा भौतिक संचय और उपलब्धियाँ नहीं, बल्कि आनंद की मात्रा जो हमारे अंदर उत्पन्न होती है और दूसरों के साथ साझा की जाती है।

इसीलिए चरण संख्या एकआनंद उत्पन्न करने की दृष्टि से यह विश्राम है।

चूँकि हम सचेत अवस्था में रहते हैं, जिससे हमें हमेशा सचेत रहने की आदत विकसित होती है, इसलिए हमें अपने तनाव पर नज़र रखनी चाहिए। और शारीरिक अकड़न से शुरुआत करें, यानी शरीर को आराम दें। योगा, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, वॉकिंग, डांसिंग इसे बहुत अच्छे से करते हैं।

और फिर आंतरिक पर ध्यान दें - यह चिंतन और प्रेरक कार्यों के माध्यम से किया जाता है - किसी सुंदर चीज़ के लिए सौंदर्यवादी प्रशंसा।

चरण संख्या दोमूड है.

अपने मूड पर नज़र रखना और उसे सचेत रूप से आनंदमय स्थिति में बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसे सुबह उठने के तुरंत बाद, जागने के पहले कुछ मिनटों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। किसी सुखद चीज़ के बारे में सोचें, अपने आप से कुछ अच्छा कहें, उस दिन के लिए उस चीज़ का आनंद लेने का इरादा रखें जो वह लाती है।

विभिन्न सुखद छोटी-छोटी चीजें करना जो हमारे लिए खुशी बढ़ाती हैं।

चरण संख्या तीनविचार हैं.

दिन के दौरान, हम निम्नलिखित योजना के अनुसार प्रतिस्थापन तकनीकों का उपयोग करते हुए "बुरे" विचारों को पकड़ते हैं और उन्हें "अच्छे" विचारों से बदल देते हैं - हम अपनी मान्यताओं और निष्कर्षों (नकारात्मक और दुखद) को पकड़ते हैं और तुरंत खुद को बताते हैं कि यह सच क्यों नहीं है, अर्थात्, हम जहरीले और विनाशकारी विचारों को एक सकारात्मक मारक के रूप में निष्क्रिय कर देते हैं जो हमारी आत्माओं को ऊपर उठा देगा।

आप "रीफ़्रेमिंग" तकनीक का उपयोग कर सकते हैं - नकारात्मक वाक्यांश के बाद, ZATO शब्द जोड़ें और फिर जो पहले कहा गया था उसे सकारात्मक से बदल दें।

या अपने बारे में विचारों को बदलने पर 21 दिन का गहन अभ्यास करें ""

चरण संख्या चार- पुष्टि.

किसी ने पुराना रद्द नहीं किया प्रभावी तरीकाअवचेतन विश्वास. हम कागज के एक टुकड़े पर अच्छे विश्वास लिखते हैं और जितनी बार संभव हो दोहराते हैं। वही उत्थानकारी है।

चरण संख्या पांचआराम करो या धीमा करो.

"पॉज़ - ईट ट्विक्स" आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए एक ज़ेन नारा है। यानी, चिंताओं में हम तेजी लाते हैं और तनावग्रस्त होते हैं, और मैं किसी भी व्यवसाय में जितनी बार संभव हो सके विराम लगाने की सलाह देता हूं। हम रुकते हैं और स्थिर हो जाते हैं - अगर यह सड़क पर है - हम आकाश, बादलों, पोखरों में प्रतिबिंबों, पेड़ों पर पक्षियों, चारों ओर फूलों को देखते हैं। घर के अंदर - हम चाय पीते हैं, एक गिलास पानी पीते हैं या खिड़की के पास जाते हैं और दूर तक देखते हैं, एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं और अपने अंगों को फैलाते हैं।

चरण संख्या छह- नृत्य।

हम नृत्य करते हैं या कुछ मिनट, मूड को पूरी तरह से बेहतर बनाते हैं।

प्रसिद्ध और की जीवनियाँ पढ़ना प्रमुख व्यक्तित्वप्रश्न अक्सर उठता है - उनके पास क्यों है, लेकिन मेरे पास नहीं है - प्रसिद्धि, पैसा, शक्ति? और सच! क्या है बुरा कर्म? या क्या मेरी किस्मत में जीवन में कुछ हासिल करना नहीं है?

यहाँ कीवर्ड कुछ. क्या आप सचमुच जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं? आइए उत्तर बताते हैं हाँ।मुझे पता है मुझे क्या चाहिए और कैसे. मैं सभी नियमों के अनुसार इच्छाएँ करता हूँ, मैं लक्ष्य लिखता हूँ, मैं प्रयास करता हूँ। लेकिन लगभग कोई ताकत नहीं बची है और हर सुबह उठना अधिक कठिन होता जा रहा है, क्योंकि आपको रिटर्न और भौतिक लाभ नहीं मिलते हैं। आपने जो शुरू किया था उसे पूरा करने के लिए आप इतने मजबूत क्यों नहीं हैं?

शायद इसलिए क्योंकि मेरे पास नहीं है मौलिक विचार, रचनात्मक दृष्टिकोण नहीं? और उन्हें कहाँ से प्राप्त करें? हर चीज़ के बारे में लंबे समय से सोचा गया है। अगर केवल अपने तरीके से दोबारा बताना है। लेकिन इसके लिए आपको पढ़ाई करनी होगी. इस तथ्य में एक और रोड़ा है कि अधिग्रहण के लिए उपयोगी कौशलइसमें बहुत समय और प्रयास लगता है। और इसमें तुरंत महारत हासिल करना कठिन है।

लगभग ऐसा ही एकालाप कई वर्षों तक अलग-अलग अंतराल पर मेरे दिमाग में प्रसारित होता रहा। और मुझे लगता है कि मैं ही नहीं. लेकिन मुख्य समस्या यह थी कि मैं वास्तव में नहीं जानता था कि मैं क्या चाहता हूँ। मैं कुछ अस्पष्ट, वैश्विक, गंभीर तथ्यों और इरादे से समर्थित नहीं चाहता था। लेकिन उसने अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनने की पूरी कोशिश की। के लिए बैठ गया ब्लेंक शीटऔर बहुत देर तक हमारे ऊपर बैठा रहा, अंदर की फुसफुसाहट को पकड़ता रहा।

मेरा अंतर्मन इस विचार से बिल्कुल भी प्रतिध्वनित नहीं हुआ कि यह कैसा होगा। मैंने कॉलेज में पढ़ाया और अगर मैं इसी तरह आगे बढ़ता रहा, तो शायद मैं उस अच्छे पद पर पहुंच जाता, जिसकी मेरे लिए भविष्यवाणी की गई थी। लेकिन ऐसी संभावनाओं ने मुझे बिल्कुल भी खुश नहीं किया।

मैं सप्ताह में 2 बार योग करने जाता था, ओशो पढ़ता था, टैरो कार्ड बिछाता था, लेकिन मेरी आत्मा सीखने की प्रक्रिया की तुलना में अपने हितों और आकांक्षाओं के बारे में जागरूकता में अधिक विसर्जन की मांग करती थी। और उसने ले लिया शेर का हिस्सासमय। इसलिए नए कौशल सीखना कठिन था। जब तक वास्तविकता ने मुझे अगले स्तर पर नहीं धकेल दिया।

मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी (मेरे आस-पास के लोगों को बहुत निराशा हुई) और खुद को कुछ न करने में डुबा दिया। मुझे तो ऐसा ही लगा. इरादा अंदर सद्भाव खोजने की तीव्र इच्छा थी, क्योंकि पहले की तरह जीना भविष्य की असफलताओं से कहीं अधिक बुरा है। मैंने वह सब कुछ पढ़ा और आज़माया जो मुझे दिलचस्प लगा। अगर उसे जारी रखने का कोई मतलब नहीं दिखा तो उसने छोड़ दिया और शुरुआत से फिर से शुरू कर दिया। मैं जो चाहता हूं उसे समझने की इच्छा ने मुझ पर इतना हावी हो गया कि मुझे इस बात का भी डर नहीं था कि मुझे बिना पैसे और बिना नौकरी के छोड़ दिया जा सकता है।

यदि आप जानते हैं कि समय पर कैसे रुकना है और अनावश्यक चीजों को कैसे छोड़ना है, तो शून्य से शुरुआत करना मुश्किल नहीं है। अपने ही गीत के कंठ पर कदम रखना, यह एहसास करते हुए कि यह सुंदर है, लेकिन आपका नहीं। यदि अंदर पहले से ही कोई इरादा बना हुआ है, तो उसके कार्यान्वयन के लिए सभी आवश्यक कौशल आसानी से और सरलता से आपके जीवन में निर्मित हो जाते हैं।

नए कौशल सीखना आपके जीवन में कुछ बदलने के लिए एक स्वाभाविक और परिपक्व निर्णय हो सकता है और होना भी चाहिए।

बलपूर्वक या नहीं नहीं चाहिए. नहीं क्योंकि ज़रूरीऔर सभी महापुरुषों ने भी ऐसा ही किया। ऐसा इसलिए करें क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके लिए सही है।

अपने जीवन को नए अर्थों से कैसे भरें

कभी-कभी मैं सुबह उठता हूं और बेचैनी महसूस करता हूं। कीड़ा फिर से अंदर ही कहीं कुलबुला रहा है। किसी चीज़ पर मेरा ध्यान चाहिए। कुछ अप्रयुक्त संभावनाएँ। तो अब समय आ गया है कि आप अपनी वास्तविकता को सुधारें।

गेहूँ को भूसी से अलग करें

जीवन में लक्ष्य चुनते समय मुख्य बात चूकना नहीं है। हम हजारों प्रलोभनों से घिरे हैं, लेकिन यह समझना जरूरी है कि उनमें से कौन सा आपका है सच्ची इच्छाएँ, हर कोई उन्हें जीवन की नदी में नहीं पकड़ सकता, उन्हें एक नाम दे सकता है और उन्हें अपने बच्चों के रूप में बड़ा नहीं कर सकता। उदाहरण के लिए, मैं अपने भीतर सामंजस्य के बिना नहीं रह सकता और मेरे सभी कार्य केवल वहीं निर्देशित होते हैं। मुझे इसकी परवाह नहीं है कि दूसरों के लिए असामंजस्य सामान्य है, जो अंदर छिपा है उसे खोदकर निकालने और उससे भयभीत होने की तुलना में उसे दफनाना आसान है।

अपने प्रश्न का उत्तर दें - आपके लिए विशेष महत्व क्या है? आप किस चीज़ के बिना नहीं रह सकते?बस आध्यात्मिक लक्ष्यों को ध्यान में रखें। द्वीप पर एक घर के बिना और नवीनतम मॉडलआई-फोन तुम किसी तरह बच जाओगे.

जिस क्षण आपके सामने एक कलम और एक साफ़ कागज़ हो, दूसरों की सभी सलाह और अनुभव को त्याग दें। अपनी आत्मा का संगीत लिखें. इसे आपके अलावा कोई नहीं पढ़ेगा और किसी को इसका मूल्यांकन करने का अधिकार नहीं है, यहां तक ​​कि आपको भी नहीं। आत्मा का संगीत वह है जो भीतर से बहता है और खाली सनक नहीं हो सकता।

यदि आप वह नहीं लिख सकते जो आपको पसंद है, तो वह लिखें जो आपको परेशान करता है। तो आपको कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका प्राप्त होगी कि वास्तव में आपके जीवन में क्या बदलाव की आवश्यकता है।

अपने आप से प्रश्न पूछें, कार्य करें, ऊर्जा निवेश करें

आप जो पसंद करते हैं उसे पाने का एकमात्र तरीका है कार्रवाई करना, प्रयास करना, असफल होना, करना, करना, चाहे कुछ भी हो। अंदर ही अंदर, आपको पहले से ही खुद से प्यार हो गया है और आप जानते हैं कि आप बेहतर के हकदार हैं। यदि आपको वास्तव में वैश्विक परिवर्तन की आवश्यकता है, तो रुकें नहीं। इसे करें! तो आप अपने शानदार विचारों और सोच के साथ बड़े होंगे। अभी के लिए, चिह्नित अजनबियों का उपयोग करें (साथ) .

यदि आप किसी चीज़ को समझ नहीं सकते, कर नहीं सकते, स्वीकार नहीं कर सकते, तो आप अभी तक उसे महसूस करने के लिए बड़े नहीं हुए हैं। सही तरीकाबड़े हों - अपने आप से प्रश्न पूछें, उनमें ऊर्जा निवेश करें, उत्तर खोजें और व्यापक सोचें।

जितना हो सके उतने कौशल में महारत हासिल करें।

21 दिनों में एक कौशल एक जीवनकाल के लिए बहुत लंबा है। मैं एक ही बार में सब कुछ हासिल नहीं करना चाहता, लेकिन अगर ऊर्जा इजाजत दे तो खुद को किसी सीमा तक सीमित रखना जरूरी नहीं है।

जब मेरे दिमाग में कोई सवाल उठता है क्या हो अगर…?, इसका उत्तर अवश्य होगा। अवचेतन मन पहले से ही इसे कुछ बदलने के इरादे के रूप में बॉक्स पर टिक करता है और उत्तर ढूंढना शुरू कर देता है - संकेत, लोग, घटनाएँ। यदि आप इसे उत्तर जानने की इच्छा और इसे स्वीकार करने की इच्छा के रूप में पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं तो यह रास्ता दिखाएगा।

एक साथ कई कौशलों में महारत हासिल करना वास्तविक है। अगर आपकी इच्छाशक्ति, जिज्ञासा और सीखने की इच्छा बहुत बड़ी है तो आप कुछ भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गठबंधन करें नये प्रकार कापोषण (शाकाहार) और योग।

मैं हर हफ्ते एक नया कौशल सीखता हूं, जबकि जो इस दौरान मेरी आत्मा पर कोई छाप नहीं छोड़ते, उन्हें मैं अलग रख देता हूं। मैं या तो अभी उनके बराबर बड़ा नहीं हुआ हूं या पहले ही बड़ा हो चुका हूं।

आप जो पसंद करते हैं और जो करना चाहते हैं, उससे मेल खाने वाले कौशल तेजी से सीखे जा सकते हैं। वे आसानी से चेतना में निर्मित हो जाते हैं और आदत बन जाते हैं।

दूसरे दिन मैंने रूब्रिक की पिछली प्रविष्टियाँ दोबारा पढ़ीं आत्मा डिजाइन.मैं जो करता हूं और अब सोचता हूं उसकी तुलना में वे मुझे अनुभवहीन, यहां तक ​​कि बचकानी सोच वाले भी लगे। अभी 4 महीने ही हुए हैं. लेकिन उन्हें एक स्मृति के रूप में, मेरे और पाठकों के अनुभव और आकांक्षाओं की याद के रूप में बने रहने दें।

मेरी नई वास्तविकता में हर दिन 6:20 पर शुरू होता है। ठंडा स्नान, पानी का गिलास, ऊर्जा बढ़ाने वाला, सूर्य नमस्कार और आठ मोती। मैं सचेत रूप से वह भोजन चुनता हूं जो मैं पकाता हूं और जो विचार सोचता हूं।

मैं अपने दिन, सप्ताह की योजना बनाता हूं और सब कुछ समय पर करता हूं (मैं कुछ भी नहीं करने से थक जाता था)। शाम को मैं व्यक्तिगत रूप से चयनित योग आसन करता हूं, किताबें पढ़ता हूं और लगातार कुछ न कुछ सीखता हूं।

हर दिन मैं अपने मोबाइल FiiNote में कुछ विचार लिखता हूं जिन्हें मैं बड़ा हुआ हूं, महसूस किया है और फिर बिना किसी प्रयास और अंदर से विरोध के अपने दिमाग में बना सकता हूं। मैं ताकत और विचार की स्पष्टता महसूस करते हुए कम सोता हूं और थोड़ा खाता हूं।

मैं एक ही समय में कई कौशल विकसित करता हूं, एक निश्चित समय के लिए एक-दूसरे का पूरक होता हूं, दिनों की संख्या पर ध्यान केंद्रित नहीं करता। मैं स्वयं इस प्रक्रिया और आंतरिक सद्भाव के विकास से रोमांचित हूं।

पुनश्च: हमें बताएं कि आप वर्तमान में कौन से कौशल में महारत हासिल कर रहे हैं और आपको कितने समय तक इसे मजबूत करने की आवश्यकता है?

लंबे समय से कोई लेख प्रकाशित नहीं हुआ है, और ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि वे दिन स्वयं के भीतर और दूसरों के साथ सह-निर्माण में अर्थ और अंतहीन काम से भरे हुए थे।

में फिर एक बार, आत्म-विकास के लिए प्रयासरत लोगों की एक बैठक में उपस्थित होने के नाते, मैंने वाक्यांश "मैं अपना रास्ता, दिशा, अर्थ, काम ढूंढ रहा हूं ..." सुना और सोचा ... ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति रहता है, उसके पास है सब कुछ, घर, काम, परिवार, पैसा, लेकिन कोई मतलब नहीं है। और संदेह सताता है कि आप गलत चीजों पर और गलत लोगों के साथ काम कर रहे हैं। आइए इस अत्यंत कुख्यात अर्थ को समझने का प्रयास करें।

यह संभावना नहीं है कि कोई भी सटीक रूप से जांच करने में सक्षम होगा कि "उसकी" नियति कहां है, और गलत विकल्प कहां है, कोई केवल उन क्षणों से आंतरिक रिंगिंग खुशी और संतुष्टि की स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो हम यहां और अभी जीते हैं। लोगों को खुश देखना, वे जहां भी दिखाई देते हैं, शांति और सद्भाव लाना, मन को कुछ सशर्त "नियमों" के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है जो उन्हें और मुझे लंबे समय तक खुश रहने की अनुमति देते हैं। सामान्य दिनहमारा जीवन। आइए उन्हें सात हां के नियम कहें। ये सरल ज्ञान हैं, जिन्हें यदि लागू किया जाए, तो आप अपना जीवन मौलिक रूप से बदल सकते हैं।

1. दिन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है बैठकें।

हमारे रास्ते में आने वाला कोई भी व्यक्ति शिक्षक है। पहला काम उसके साथ बैठक को खुशी से शुरू करना और समाप्त करना है, तभी तुरंत या बाद में एक साथ बिताए गए क्षणों के अर्थ को समझने और अपने और दुनिया के बारे में अमूल्य अनुभव और नया ज्ञान प्राप्त करने का अवसर मिलता है।

2. क्रिया.

कार्रवाई का अभाव संदेह, भय और पतन को जन्म देता है। अगर हमें कुछ हासिल करना है तो हमें कड़ी मेहनत करनी होगी। जीवन की दिशा और अर्थ के प्रश्न पर - जब तक आप अपने भाग्य पर विचार करेंगे तब तक आप कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे। यहां तक ​​​​कि एक बैंक में काम करते हुए, आंतरिक रूप से कलात्मक रूप से प्रतिभाशाली व्यक्ति दृढ़ता सीखने और पेंटिंग की भविष्य की उत्कृष्ट कृतियों के अधिक विस्तृत और उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन के लिए छोटी चीजों के साथ काम करने में सक्षम होगा।

3. हम अपना भाग्य स्वयं निर्धारित करते हैं।

ये अमूर्त शब्द नहीं हैं, यह जीवन का एक तरीका है जिसे कल भी नहीं, बल्कि अभी "हाँ" कहने की ज़रूरत है। जीवन के हर पल, एक जागरूक व्यक्ति अपने विचारों और दृष्टिकोण पर नज़र रखता है कि क्या हो रहा है। यदि आप जो सोचते हैं वह आपको और दूसरों को विकास की ओर नहीं ले जाता है, खुशी नहीं देता है, आपके आस-पास की दुनिया के निर्माण या सुधार में योगदान नहीं देता है, या बस आपको अवसाद में ले जाता है - तो इसे छोड़ दें। निःसंदेह, कोई कहेगा "मैं इसके बारे में सोचने के अलावा कुछ नहीं कर सकता...", और वे सही होंगे। अभी तक सही है. यदि आप नियमित रूप से अपनी भावनाओं और विचारों की निगरानी करते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, परिणाम आश्चर्यजनक होगा। अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न है "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?" यह कहाँ ले जाता है?" "जिम्मेदारी ताकत देती है" सिद्धांत के अनुसार, न केवल जीवन में आपकी जीत की मात्रा और गुणवत्ता में वृद्धि होगी, बल्कि किसी भी विचार के निष्पादन में भी तेजी आएगी।

4. हम जो कुछ भी कहते हैं, करते हैं और सोचते हैं वह एक संदेश है।

कल्पना करें कि प्रत्येक विचार एक अधीनस्थ के लिए दिन भर का एक कार्य है, एक कार्य योजना है। यदि आपके दिमाग में शिथिल रूप से जुड़ी हुई छवियों और विचारों का एक पूरा समूह घूम रहा है, तो कल्पना करें कि इस गड़बड़ी को सुलझाना कितना आसान है, और इससे भी अधिक, हर चीज को आपकी आवश्यकता के अनुसार निष्पादित करना। यह बिल्कुल असंभव है, क्योंकि हम स्वयं अक्सर नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। इस मामले में, लक्ष्य निर्धारण से मदद मिलती है। किसी के लिए खुद के लिए नोट्स लिखना और उन्हें अपने माथे पर लटकाना उपयोगी है। एक अन्य विकल्प किसी भी उपलब्धि के लिए छोटे पुरस्कार या सभी दोस्तों और परिचितों को अपने इरादों की घोषणा करना है। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आसपास क्या और कैसे होता है। रवैया मायने रखता है. ध्यान दें कि यदि आप अपने कार्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करते हैं, तो वे तेजी से और अधिक सटीक रूप से निष्पादित होते हैं, जिससे हमें खुशी होती है।

5. वही करें जो आपको पसंद है.

आपको जो पसंद है उसके लिए हाँ कहो। शौक के तत्व अपने अंदर लाएं, इससे हमेशा सफलता मिलती है। लंबे समय तक पैसा कभी भी पर्याप्त प्रेरणा नहीं रहा। यहां तक ​​कि अगर कुछ तुरंत काम नहीं करता है, तो कोई भी निश्चित रूप से आपसे खुशी की स्थिति नहीं छीनेगा

6. असफलता एक अनुभव है.

"पाप, असफलता, निराशा, गलती" शब्दों को भूल जाओ। सब कुछ अनुभव है. सकारात्मक। सभी स्थितियों में सभी संभावनाओं के लिए खुले रहें। शायद सबसे निचले स्तर पर वे लोग होंगे जो आपके साहस और हमेशा आप जैसे बने रहने की क्षमता को देखकर इसकी सराहना करेंगे और सच्चे दोस्तों की श्रेणी में शामिल होंगे।

7. उचित जोखिम लें.

कार्रवाई के प्रश्न पर: पूर्ण बनने का प्रयास न करें। यदि कोई संदेह, भय है, तो अपने आप को उन्हें जाने दें और नई खोजों और लोगों की ओर एक कदम बढ़ाएं। और अवश्य सुनें प्रतिक्रिया". जब लाभ लागत से अधिक हो तो जोखिम उचित है।

और अंत में: कंप्यूटर से दूर हटें और कम से कम एक ऐसा काम पूरा करें जो लंबे समय से रुका हुआ है! मुझे आशा है कि इससे आपके दिनों में भी कुछ अर्थ जुड़ेगा।

सभी जीवित प्राणी, लेकिन मुख्य रूप से मनुष्य, सुख और दुख, अच्छे और बुरे, हानिकारक और उपयोगी के बीच अंतर करने में सक्षम हैं। चूँकि हमारे पास भावनाओं को अलग करने की क्षमता है, हम सभी समान हैं, क्योंकि हम खुशी चाहते हैं और दुख नहीं चाहते हैं।

मैं इस बारे में विस्तार से नहीं बताऊँगा कि ये भावनाएँ मूल रूप से कैसे उत्पन्न हुईं, लेकिन यह हर किसी के लिए स्पष्ट है कि हम खुशी पसंद करते हैं और दर्द और कष्ट नापसंद करते हैं। इसका मतलब यह है कि इस तरह से जीना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह सद्भाव और शांति लाए, न कि चिंता।

जब शांति और खुशी की बात आती है, तो यह सोचना गलत है कि वे बाहरी, भौतिक सफलता से आते हैं। भौतिक वस्तुएँ हमें अधिक शारीरिक आराम और अधिक आनंद दे सकती हैं, और हमें कई शारीरिक समस्याओं से बचा सकती हैं। लेकिन हम जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं वह हमारे शरीर तक ही सीमित है।

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अन्य पशु प्रजातियों के विपरीत, मनुष्यों में जबरदस्त क्षमताएं हैं: वे सोच सकते हैं, गिन सकते हैं, तर्क कर सकते हैं और दूरगामी योजनाएं बना सकते हैं। इसलिए, हमें जो दर्द और खुशी महसूस होती है वह भी बहुत मजबूत होती है। शायद लोगों को अतिरिक्त पीड़ा का अनुभव होता है, जो काफी हद तक सोचने की क्षमता से संबंधित है।

उदाहरण के लिए, मनुष्य, जानवरों के विपरीत, अस्थायी खुशी और अस्थायी पीड़ा से छुटकारा पाने की क्षमता से संतुष्ट नहीं हैं, क्योंकि हम दीर्घकालिक योजना और गणना करने में सक्षम हैं। इस वजह से हम हर चीज़ को अपने और दूसरों में बांट देते हैं। इस विभाजन के आधार पर हम विभिन्न राष्ट्रों, नस्लों और धर्मों की बात करते हैं। हम अनगिनत भेद-भाव करते हैं और फिर हमारे मन में कई तरह के विचार-विमर्श और गलतफहमियाँ होती हैं। इस वजह से, हमें कभी-कभी बहुत अधिक आशाएँ होती हैं, और कभी-कभी बहुत अधिक संदेह होते हैं।

इस प्रकार, यह वास्तव में मानवीय बुद्धि और वैचारिक रूप से सोचने की क्षमता के कारण है जिसे हम अनुभव करते हैं अलग - अलग प्रकारदुर्भाग्य। यह आर्यदेव के प्रसिद्ध पाठ "ए ट्रीटीज ऑफ फोर हंड्रेड वर्सेज" (II.8) में बहुत स्पष्ट रूप से कहा गया है: "विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति में लोग मानसिक पीड़ा में आते हैं, जबकि आम लोगशारीरिक कष्ट होता है. इसका मतलब यह है कि अधिक शक्ति और धन वाले लोगों को शारीरिक कष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन वे मनोवैज्ञानिक रूप से कहीं अधिक पीड़ित होते हैं। आम लोगबहुत से लोग शारीरिक रूप से पीड़ित हैं क्योंकि उनके पास पर्याप्त कपड़े, भोजन इत्यादि नहीं हैं। तो जाहिर है कि लोगों को उनके सोचने के तरीके के कारण अतिरिक्त पीड़ा होती है।

जैसा कि मैंने पहले कहा, भौतिक प्रगति के माध्यम से शारीरिक कष्ट को कम किया जा सकता है। हालाँकि, चीजों के प्रति हमारे दृष्टिकोण से उत्पन्न होने वाली पीड़ा को भौतिक सुख-सुविधाओं से कम नहीं किया जा सकता है। एक स्पष्ट उदाहरण: हम बहुत से अमीर लोगों को देखते हैं जिनके पास सभी भौतिक संसाधन हैं, लेकिन फिर भी, वे सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक कष्टों का अनुभव करते रहते हैं। हम सब इसे देख सकते हैं. इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि चिंताओं, समस्याओं और पीड़ाओं को, जो केवल चीजों के प्रति हमारे दृष्टिकोण से उत्पन्न होती हैं, विश्वदृष्टिकोण को बदलकर कम और समाप्त किया जा सकता है, न कि भौतिक स्थितियों में सुधार करके।

संक्षेप में, जब हम सुख और दुख के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें दो स्तरों पर अनुभव किया जा सकता है। एक मुख्य रूप से संवेदी धारणा से संबंधित है - यह सुख और दर्द है, जिसे हम पांच इंद्रियों के स्तर पर अनुभव करते हैं। और दूसरा स्तर हमारे मन की स्थिति पर आधारित है। इन दो स्तरों में से, मन के स्तर पर खुशी और पीड़ा, इंद्रियों के माध्यम से अनुभव किए जाने वाले अनुभवों की तुलना में कहीं अधिक मजबूत होती है।

एक सरल उदाहरण: भले ही आपके पास सभी भौतिक वस्तुएं हों और कोई शारीरिक समस्या या कष्ट न हो, फिर भी, यदि आपका मन बेचैन है और आप मनोवैज्ञानिक रूप से पीड़ित हैं, तो शारीरिक आराम मानसिक स्तर पर पीड़ा से निपटने में मदद नहीं करता है। वहीं दूसरी ओर, भले ही आपको भौतिक समस्याएं या शरीर से संबंधित कष्ट हों, लेकिन आप मनोवैज्ञानिक रूप से इस स्थिति को स्वीकार कर लें, तो आप इन कठिनाइयों को सहन करने में सक्षम होंगे।

उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति ने खुद को किसी धार्मिक अभ्यास के लिए पूरी तरह से समर्पित कर दिया है। यहां तक ​​कि इस प्रक्रिया में भौतिक अभाव का सामना करने पर भी, वह उन्हें कठिनाइयों पर विचार नहीं करेगा, वे उसके लिए सजावट की तरह होंगे। क्योंकि उसमें संतुष्टि का भाव और लक्ष्य का स्पष्ट दृष्टिकोण होता है। वह शारीरिक पीड़ा पर काबू पाने में सक्षम होगा क्योंकि वह एक उच्च लक्ष्य देखता है और मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिति को स्वीकार करने के लिए तैयार है। ऐसे कई उदाहरण हैं जहां हम अधिक महत्वपूर्ण लक्ष्य की प्राप्ति के लिए शारीरिक कष्टों पर विजय पाते हैं। ऐसे में भले ही हमें कई शारीरिक परेशानियां होती हैं, हम उन्हें आभूषण समझकर बड़ी खुशी से उनका सामना करते हैं।

संक्षेप में, हम चीजों को इंद्रियों की मदद से और मन की मदद से समझते हैं, और इन दो प्रकार की धारणाओं में से मानसिक धारणा अब तक सबसे महत्वपूर्ण है।

विषय में मनोवैज्ञानिक समस्याएंयानी, जैसा कि मैंने कहा, वे पूरी तरह से विश्वदृष्टि के कारण होते हैं, उन्हें चीजों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर कम और समाप्त किया जा सकता है। इस प्रकार, मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाने के तरीके, तरीके, तकनीक मौजूद हैं। तदनुसार, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से तरीके इनमें से कई समस्याओं को कम और समाप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, जब हम इन तरीकों के बारे में बात करते हैं, तो हमारे अंतर्निहित अच्छे मानवीय गुणों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, मैं इसे इस प्रकार लेता हूं: यदि आप देखें मनुष्य समाजध्यान से देखें तो आप पाएंगे कि हम सामाजिक प्राणी हैं। इसका मतलब यह है कि हम एक समाज में रहते हैं और पूरी तरह से एक-दूसरे पर निर्भर हैं। जब तक हम पैदा नहीं होते और बड़े होकर अपना ख्याल नहीं रख पाते, तब तक हम दूसरों की दया पर निर्भर रहते हैं, यहां तक ​​कि अपनी शारीरिक भलाई के लिए भी। इस प्रकार हमारा शरीर जैविक रूप से डिज़ाइन किया गया है। हम जितनी अधिक घनिष्ठता व्यक्त करेंगे, उतनी ही अधिक हममें करुणा विकसित होगी, और जितना अधिक हम एक-दूसरे की परवाह करेंगे, हम उतने ही अधिक शांतिपूर्ण और खुश रहेंगे। चूँकि ये सार्वभौमिक मानवीय मूल्य उपयोगी हैं, हम कह सकते हैं कि ये महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं, कि ये आवश्यक गुण हैं।

कुछ मामलों में, जैसे तितलियों या कछुओं में, माँ और संतान के बीच अधिक निर्भरता नहीं दिखती है। उदाहरण के लिए, एक तितली अंडे देती है, और उसकी संतान अपने माता-पिता से नहीं मिल पाएगी। कछुए भी अंडे देते हैं और फिर चले जाते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक छोटी तितली को उसकी मां दिखाते हैं, तो मुझे संदेह है कि वह माता-पिता को प्यार और देखभाल के साथ वापस कर पाएगी, क्योंकि वह जन्म से ही स्वतंत्र रूप से रहती है। इसका संबंध आदतों से हो सकता है पिछला जन्मया भौतिक संरचना. कछुए के बच्चे, पिछले जीवन की आदतों के कारण या अपनी शारीरिक विशेषताओं के कारण, अपना ख्याल खुद रख सकते हैं। आवाज सुनना समुंद्री लहरें, वे समुद्र की ओर बढ़ने लगते हैं और स्वतंत्र हो जाते हैं। जाहिर है, मां बच्चे को रास्ता ढूंढने, उसे तैरना सिखाने वगैरह में मदद करने नहीं आती; ऐसा नहीं होता. नतीजतन, वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं और माता-पिता और संतानों के बीच देखभाल की कोई अभिव्यक्ति नहीं होती है।

जहाँ तक मनुष्यों की बात है, अपनी शारीरिक संरचना के कारण हम जन्म से ही अपने माता-पिता के प्रति, विशेषकर अपनी माँ के प्रति प्रेम व्यक्त करने में सक्षम होते हैं। मैं इस बारे में पिछले और भविष्य के जीवन के दृष्टिकोण से बात नहीं कर रहा हूं, न ही धार्मिक दृष्टिकोण से। लेकिन अगर आप ध्यान से देखें कि कोई व्यक्ति कैसे जीवित रहता है और कैसे विकसित होता है, तो आप देखेंगे कि हमारा अस्तित्व पूरी तरह से इस पर निर्भर करता है मानव मूल्यप्यार और करुणा से बाहर. जन्म से ही बच्चे अपनी मां के दूध पर निर्भर रहते हैं और बाद में स्वतंत्र होने तक वे पूरी तरह से अपने माता-पिता की दया पर भी निर्भर रहते हैं। लेकिन वयस्क होने पर भी, वे अभी भी अन्य लोगों की दया पर निर्भर रहते हैं।

यदि आपका कोई दोस्त या साथी है, यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपकी परवाह करता है, तो आप अधिक शांत और आराम महसूस करते हैं, आप घर जैसा महसूस करते हैं। इसलिए जीवन में जरूरी है कि किसी को नुकसान न पहुंचाएं और जितना हो सके दूसरों की मदद करने की कोशिश करें। यदि आप अन्य प्राणियों से प्रेम करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, तो वे सभी भी आपसे प्रेम करेंगे और मृत्यु के समय आपको चिंता, भय और चिन्ता नहीं होगी।

लेकिन जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हमारी मानवीय बुद्धि अक्सर हमारे जीवन में हस्तक्षेप करती है, खोखली उम्मीदें देती है। बुद्धि की सहायता से हम नये-नये विषयों का अध्ययन करते हैं, ज्ञान प्राप्त करते हैं। कभी-कभी, खासकर यदि हमने बड़ी सफलता हासिल की है, तो यह ज्ञान हमें यह सोचने पर मजबूर कर देता है: "मैं दूसरों के प्रति असभ्य हो सकता हूं और उनका उपयोग कर सकता हूं, क्योंकि मैं बहुत चतुर हूं और बहुत कुछ जानता हूं, जिसका अर्थ है कि मुझे सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों की आवश्यकता नहीं है।" आपको झूठी आशा है, आप दुनिया को अलग तरह से देखना शुरू कर देते हैं और दूसरों का उपयोग करने और उन्हें अपमानित करने में संकोच नहीं करते हैं जैसे कि इससे आपको फायदा होगा।

लेकिन वास्तव में, यदि आप अपने जीवन में दूसरों की खुशियों की परवाह नहीं करते हैं, तो धीरे-धीरे आप पाएंगे कि हर कोई आपका दुश्मन बन गया है। दाएं, बाएं, आगे और पीछे देखने पर आप देखेंगे कि लगभग कोई भी आपको पसंद नहीं करता है। चूँकि तुमने अपने जीवन में बुरे काम किये हैं, इसलिए जब तुम मरोगे तो हर कोई तुम्हारी मृत्यु से खुश होगा। शायद जब आप पीछे मुड़कर देखेंगे और अपने जीवन पर विचार करेंगे तो आपको स्वयं पश्चाताप होने लगेगा। शायद आपको महसूस होगा तीव्र निराशाकि आपकी जीवनशैली के कारण किसी को आपकी परवाह नहीं है। इसलिए, यदि आप मानवीय मूल्यों की उपेक्षा करते हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से सच्ची खुशी और दीर्घकालिक मन की शांति की आशा नहीं करनी चाहिए। और जब आप मरेंगे, तो कोई आपकी देखभाल नहीं करेगा, आपके आस-पास कोई ऐसा नहीं होगा जो आपसे प्यार करेगा, और आप खाली हाथ, खालीपन और निराशा की भावना के साथ इस दुनिया से चले जाएंगे। इसलिए यदि हम अपने जीवन में अन्य प्राणियों का ख्याल नहीं रखते तो यह मूर्खतापूर्ण जीवन है।

दूसरी ओर, यदि आप विशाल मानवीय बुद्धि और बुद्धिमत्ता पर भरोसा करते हुए मानवीय गुणों का विकास करते हैं, तो आप अपनी मानवीय करुणा को असीमित बना सकते हैं। यह भी जीने का एक तरीका है समझदार लोगताकि आप अपने जीवन को अर्थ से भर सकें।

यह हर व्यक्ति पर निर्भर करता है वही संख्यासकारात्मक और. हालाँकि, बाद वाला ही अधिक गंभीर प्रभाव डालता है। सकारात्मक क्या है ऊर्जा? अपना जीवन कैसे भरें सकारात्मक ऊर्जा?

यहीं हमारी जिम्मेदारी है. सकारात्मक ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करने की रणनीतियाँ सीखें।

इसे समझने से आपको अप्रिय स्थितियों से तेजी से बाहर निकलने में मदद मिलेगी। बेशक, आप खुद को नकारात्मक पलों से पूरी तरह नहीं बचा पाएंगे। लेकिन आप उनके लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं। समस्याओं से आपको बचना कठिन हो जाएगा।

स्वीकार करें कि आपने अभी तक वह हासिल नहीं किया है जो आप चाहते हैं, लेकिन यह संभव है

नकारात्मक ऊर्जा तब प्रकट होती है जब हम स्वयं से और उस स्थिति से लड़ते हैं जिसमें हम स्वयं को पाते हैं। जो हो रहा है उसे स्वीकार करना और स्वयं को स्वीकार करना उचित है। स्वीकार करें कि आपको वह नहीं मिला जो आप चाहते थे।यह मुश्किल है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां आपको बहुत अधिक काम करना पड़ता है।

दरअसल, समय-समय पर हममें से प्रत्येक व्यक्ति परिस्थितियों के बारे में शिकायत करता है। अब खुद से पूछने का समय है: क्या यह वास्तव में मददगार है? क्या इससे स्थिति बेहतर के लिए बदल जाती है?

• यदि आप अपना जीवन भरना चाहते हैं सकारात्मक ऊर्जास्वीकार करें कि आप दुखी हैं. साथ ही, इसके लिए अपनी ज़िम्मेदारी स्वीकार करना उचित है।

हँसना

हँसी की बदौलत व्यक्ति बेहतर और अधिक सकारात्मक बनता है। ये भावना जरूरी है. इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अक्सर नकारात्मक परिस्थितियों और खुद पर हंसें।

• हँसी आपको अन्य लोगों के साथ रिश्ते मजबूत करने में मदद करेगी।उन पलों को दूसरों के साथ साझा करना सीखें।
• इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि चुटकुलों से दूसरे लोगों को दुख न पहुंचे। इसके अलावा, उनमें अपनी श्रेष्ठता की भावना का अभाव होना चाहिए।

पता लगाएं कि आपको क्या चाहिए और आप क्या चाहते हैं

सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने की यह रणनीति काफी जटिल है।सच तो यह है कि हर व्यक्ति लगातार बदल रहा है। एक ओर, अधिकांश लोगों के लिए यह समझना कठिन है कि वे जीवन से वास्तव में क्या अपेक्षा करते हैं। आपको क्या चाहिए यह समझना भी बहुत कठिन है।

• दूसरी ओर, आप हमेशा उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप नहीं चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि कौन से कारक आपको खुश रहने से रोकते हैं।
• यह एक अच्छा संकेत होगा. परिणामस्वरूप, आपके लिए अपने मूल्यों और अपेक्षाओं को समझना आसान हो जाएगा। आप समझ जाएंगे कि अपनी ऊर्जा कहां केंद्रित करनी है.

अतीत को जाने दो

स्रोत है नकारात्मक ऊर्जा. बदले में, वर्तमान और भविष्य में सकारात्मक ऊर्जा का जन्म होता है। हममें से कई लोगों ने अतीत में दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है जो हमें आगे बढ़ने से रोकती हैं। अपने अतीत को स्वीकार करें और आप वर्तमान में जीना शुरू कर सकते हैं। फलस्वरूप आपका भविष्य भी उज्जवल हो जायेगा.

• सकारात्मक ऊर्जा को वास्तव में कैसे आकर्षित करें? यह अपने अतीत को भूलने और उसे और अधिक गहराई में दफनाने के बारे में नहीं है। विचार यह है कि इसे स्वीकार करें और इन पाठों के लिए जीवन को धन्यवाद दें।
• परिणामस्वरूप, आप अधिक समझदारी और परिपक्वता के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

क्या आप अपने जीवन को सकारात्मक ऊर्जा से भरना चाहते हैं? दृष्टिकोण बदलें

क्या आप अपने जीवन को सकारात्मक ऊर्जा से भरना चाहते हैं? फिर सोचें कि जो हो रहा है उसे आप कैसे समझते हैं।हम यह नहीं कहना चाहते कि आपको हर बुरी चीज़ के प्रति अपनी आँखें बंद कर लेनी चाहिए और जीवन को गुलाबी चश्मे से देखना चाहिए।

यह युक्ति आपको और भी अधिक परेशानी में डाल सकती है।

जीवन को एक निश्चित दृष्टिकोण से देखना सीखना उचित है। जानिए कठिन परिस्थितियों में भी कैसे ढूंढा जाए।

क्या आपको काम में ऐसी समस्याएँ आईं जिनका अंत नौकरी से निकाले जाने के रूप में हुआ? क्या आपको लगता है कि आप बदकिस्मत हैं और अपनी व्यावसायिकता पर संदेह करते हैं? परिस्थितियों को दूसरी तरफ से देखें. नौकरी से निकाले जाने से आपको कुछ बेहतर खोजने का अवसर मिलता है।

ध्यान करें और सद्भाव की तलाश करें

शांति और सद्भाव हमारे मन के लिए सबसे अच्छी दवा है।उनके लिए धन्यवाद, आप स्वयं को बेहतर ढंग से समझ और पहचान सकते हैं। खुद से बात करना आपको खुशी से भर देगा। दूसरी ओर, आंतरिक शांति आपको अन्य लोगों के साथ संबंधों को बेहतर बनाने की अनुमति देती है।

इसका मतलब यह नहीं कि सब कुछ दे दिया जाये खाली समयध्यान। बिल्कुल नहीं। बस यह समझें कि आपके सभी कार्यों और निर्णयों के परिणाम होते हैं।

• यदि आप हैं अच्छा आदमीऔर सही काम करें, आपका जीवन सकारात्मक ऊर्जा से भर जाएगा।

भावनाओं को अपना काम करने दें

अपनी भावनाओं के प्रकट होते ही उन्हें व्यक्त करना सीखें। हमारे जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलता। समय-समय पर नकारात्मक ऊर्जा से अभिभूत होना सामान्य बात है। उदाहरण के लिए, उदासी या गुस्सा.

इन्हें कैसे अभिव्यक्त किया जाए यह सीखना बहुत जरूरी है। जैसे ही आप खुद को नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त कर लेंगे, सकारात्मकता के लिए जगह बन जाएगी।वह रिलीज़ विधि ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी नकारात्मकता को सकारात्मकता से बदला जा सकता है।

• चीख
• तकिया मारो
• चिल्लाना
• दौड़ने के लिए बाहर जाओ
• गहन शारीरिक व्यायाम करें.

ध्यान रखें कि आपकी सभी भावनाएँ शुद्ध ऊर्जा हैं।कुछ अच्छा पाने के लिए इसका उपयोग करें। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य में सुधार या नए लक्ष्य प्राप्त करना।

अपनी भावनाओं पर काबू रखने की कोशिश न करें। समय के साथ, वे एक भारी बोझ में बदल जाएंगे जिसे आप सहन नहीं कर पाएंगे।

समय-समय पर स्वयं को आश्चर्यचकित करें

कभी-कभी (सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार) अपना समय और पैसा किसी नई और दिलचस्प चीज़ पर लगाना उचित होता है।उदाहरण के लिए:

• पहाड़ों पर चढ़ो.
• समुद्र तट पर जाना।
• चिड़ियाघर जाएँ.
• किसी ऐसे मित्र के साथ बैठक की व्यवस्था करें जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले से योजना न बनाएं। इसे आपके लिए एक आश्चर्य होने दें. सहजता बहुत आनंद लाती है।आप पाएंगे कि ऐसे एपिसोड आपको बिना ज्यादा मेहनत के सकारात्मक ऊर्जा से भर देते हैं।

अधिक समय बिताने का प्रयास करें.यह आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए. आपके फेफड़े भर जायेंगे साफ़ हवाऔर आपका मन - सद्भाव और शांति। आप देखेंगे कि सभी नकारात्मक विचार कितनी जल्दी आपका साथ छोड़ देते हैं।