सोच का विकास: मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के तरीके। प्रभावी सोच: प्रमुख सिद्धांत

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि हमारा मस्तिष्क समस्याओं को सुलझाने के लिए अपनी क्षमताओं का 4 - 5% उपयोग करता है। इसकी दक्षता में कम से कम एक प्रतिशत की वृद्धि पहले से ही विज्ञान में एक बड़ी सफलता होगी, और व्यक्ति को स्वयं की तुलना में अपने लिए महान लाभ प्राप्त होंगे। सामान्य तरीके सेविचार। लेकिन मन की सीमाओं का विस्तार कैसे किया जाए, इसमें कौन से तंत्र शामिल होंगे और उन पर कैसे काबू पाया जा सकता है? इन सवालों का जवाब देने के लिए, आपको अवचेतन के कार्य का अध्ययन करने की आवश्यकता है। आप कई वर्षों के बाद, परीक्षण और त्रुटि विधि का उपयोग करके, अनुभवजन्य रूप से प्रश्नों के उत्तर तक पहुंच सकते हैं, या आप जल्दी से वांछित परिणाम तक पहुंच सकते हैं। वैज्ञानिक अवचेतन के काम का अध्ययन करने के महत्व की सराहना नहीं करते हैं, वे यह भी नहीं जानते कि इसे कैसे भेदना है, और इस बीच, सिर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने से मानवता को अपने विकास में तेजी से आगे बढ़ने और कई गलतियों को रोकने में मदद मिलेगी जो धमकी देती हैं यह आत्म-विनाश के साथ.... हम कैसे सोचते हैं? भावनात्मक रूप से, तार्किक रूप से, मिश्रित। किसी भी मामले में, विचार उत्तेजना का अनुसरण करता है और हम अधिकांश जानकारी को भावनात्मक अनुभव के माध्यम से खींचते हैं, जो उद्देश्यपूर्ण, रूढ़िवादी और अक्सर गलत नहीं है। उत्साह के पीछे भागते हुए, हम सच्चाई का एक कण खोजने की खातिर, एक बड़ा अनुत्पादक कार्य करते हैं। सत्य को एक बार और हमेशा के लिए स्थापित नहीं किया जा सकता। इसे "एक बार और सभी के लिए" ठीक करने से दिमाग के विकास में बहुत बाधा आती है। मध्य युग को याद करने के लिए यह पर्याप्त है, जब वैज्ञानिकों को सताया गया था कैथोलिक चर्चजो उसकी "सच्चाई" को अटल और निर्विवाद मानता था। एक व्यक्ति एक स्थिर आधार के बिना नहीं रह सकता है जो उसके जीवन को पूर्वानुमानित और सुरक्षित बनाता है, लेकिन अत्यधिक रूढ़िवादिता भी हानिकारक है, क्योंकि इसमें कोई अद्यतन नहीं होता है जो आपको लगातार बदलती वास्तविकता के अनुकूल होने की अनुमति देता है .... सोचते समय, हम एक अति से दूसरी अति पर छलांग लगाते हैं और एक "सुनहरे साधन" की तलाश करते हैं (या नहीं तलाशते) जो हमें संघर्षों, टकरावों से बचाएगा और हमें मानसिक शांति देगा। समझौता करना आसान नहीं है और हर किसी के लिए नहीं है। हम प्यार करना या नफरत करना पसंद करते हैं, लेकिन बीच में किसी तरह - यह काम नहीं करता है। एक अति से दूसरी अति पर जाने में हम वैसे भी गलती करते हैं, क्योंकि सत्य, जैसा कि आप जानते हैं, बीच में है, और कोई भी अति हानिकारक है और सत्य के अनुरूप नहीं है। चरम सीमा तक हमारी लत को अवसाद के माध्यम से जबरन रोका जाता है। इस प्रकार, मस्तिष्क एकतरफ़ा अभिविन्यास का विरोध करता है और हमें किसी और चीज़ में बदलने की कोशिश करता है... कल्पना कीजिए कि किसी ने सचमुच आपको नाराज कर दिया है। मेरे दिमाग में तुरंत इस व्यक्ति के संबंध में नकारात्मक विचारों का झुंड आ गया। कुछ समय बाद, शांति आ जाएगी (या नहीं), लेकिन नकारात्मक निर्धारण भावनात्मक अनुभव (दुनिया - खोल) में फंस जाएगा, जो इस व्यक्ति की उद्देश्यपूर्ण धारणा को रोक देगा। अस्तित्व की दृष्टि से यह सही है, तर्क की दृष्टि से यह गलत है, क्योंकि संघर्ष के उत्पन्न होने में आपकी गलती है, जिसे स्वीकार करने की आपकी कोई इच्छा नहीं है। और क्या अंतर है, उचित धारणा या भावनात्मक? भावनात्मक धारणा के साथ, दबी हुई जलन गायब नहीं होती है, बल्कि चेतना को दरकिनार करते हुए जलन जमा होती रहती है। यह भावनात्मक अनुभव है, हमारा रक्षक होने के नाते, यह हमारी कब्र खोदने वाला भी है, क्योंकि संचित चिड़चिड़ेपन दूर हो जाते हैं तंत्रिका तंत्रऔर संपूर्ण जीव समग्र रूप से। दूसरी ओर, सार्थक जलन तटस्थ अवस्था में चली जाती है और समाप्त हो जाती है। इसके अलावा, भावनाएँ अपनी मौलिकता पर लौट आती हैं, जिससे कई बार जीवन की गुणवत्ता और अवधि में सुधार होता है... लेकिन हम अन्यथा नहीं सोच सकते. हम उन्हें संयोजित करने का प्रयास करते समय हमेशा चरम सीमाओं में सोचेंगे। उत्तेजना का अनुसरण संपूर्णता को भागों में तोड़ देता है, जिससे हम समग्रता को एक साथ जोड़ने का प्रयास करते हैं, जो कभी काम नहीं आएगा। और विश्व को समग्र रूप में देखा जाना चाहिए, तभी इसे बिना किसी विकृति के देखा जा सकेगा, जिससे त्रुटियों की संख्या न्यूनतम हो जाएगी। लेकिन मस्तिष्क इसके लिए सक्षम नहीं है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे, लेकिन हम चरम सीमाओं में सोचेंगे, एक से दूसरे में झूलते हुए, जैसे कि एक रसातल पर फैली रस्सी पर एक खंभा। सभी जीवित चीज़ें इसी तरह सोचती हैं। यहां तक ​​कि धर्म भी सिखाता है कि एक व्यक्ति को चुनने का अधिकार है, यानी "या तो - या।" लेकिन ये सही नहीं है. यह सही है - यह "सुनहरा मतलब" है, जिसमें विपरीत अलग नहीं होते, बल्कि एकजुट होते हैं, युद्ध की स्थिति में नहीं, बल्कि एक-दूसरे के पूरक होते हैं। इसे कैसे हासिल करें? और फिर वैयक्तिकता के साथ, प्रेम या घृणा करने की क्षमता के साथ कैसे रहा जाए? मैं चाहता हूं कि भावनाएं भड़कें, ताकि अहंकार, पशुता और मानवता मजबूत हो। और यहां हम, स्थिति के आधार पर, किसी न किसी दिशा में चुनाव करते हैं। इतने संतुलित, संतुलित लोग नहीं हैं... हम कुछ मुद्दे को हल करना चाहते हैं, हम एक निर्णय लेते हैं, हम मानते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन वास्तविकता हमारे से अलग, अपने स्वयं के परिदृश्य के अनुसार सब कुछ बनाती है। कहीं न कहीं, हमसे कुछ चूक हुई है. और अब, संशोधन करके, हम फिर से चुने हुए रास्ते पर चल पड़े हैं। और फिर से एक बकवास. हमें लगातार समायोजन करने, टूटने, मृत अंत और भूलभुलैया में भटकने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन क्या इन सब से बचा जा सकता था? आइए मुख्य मुद्दे पर आते हैं। गहरी नींद के दौरान, मस्तिष्क सभी पल्सर-लॉजिकल कनेक्शनों को फैला देता है और सार द्वारा सोच में प्रवेश करता है, जब दुनिया को सीधे माना जाता है और आप तुरंत देखते हैं और जानते हैं। शब्दहीन, बिना भावनात्मक रूप से, हालाँकि सभी भावनाएँ मुक्त हैं और "भावनात्मक शोरबा" में हैं, जहाँ से उन्हें स्थिति के अनुसार निकाला जाता है। चेतना स्पष्ट हो जाती है, और सारी जानकारी एक बिंदु पर एकत्रित हो जाती है, जहां से उसे स्थिति के तहत निकाला जा सकता है। व्यावहारिकता, विशिष्टता आदर्शवाद के साथ विलीन हो जाती है, जिसके लिए मस्तिष्क लगातार प्रयास कर रहा है और धन्यवाद जिसके लिए "उज्ज्वल भविष्य" का मार्ग खोजा जा रहा है। व्यावहारिकता क्रिया-उन्मुख है, जो उस खाली दिवास्वप्न से बचती है जो तब होता है जब एकाग्रता की हानि होती है और वास्तविकता से अलगाव होता है। हासिल करने का प्रयास करें पूर्ण विश्राम, ध्यान की अधिकतम एकाग्रता के साथ, और तब आप सार के बारे में सोच सकते हैं। विल, उसी समय, "लोहा" बन जाता है। यह आपके ध्यान को एक पल के लिए भी बाधित करने के लायक है - इसका मतलब यह होगा कि डर ने बचाव को तोड़ दिया है और आप इसके बारे में आगे बढ़ गए हैं। सार रूप में सोचने की क्षमता तुरंत गायब हो जाती है। "प्रभावी सोच" स्वतः ही सभी से छुटकारा दिला देती है बुरी आदतें, क्योंकि वे सभी शिफ्ट के आधार पर हैं (स्थिर रूप से अशांत संतुलन)। यह आपको एक ही बार में सब कुछ कवर करने की अनुमति देता है और साथ ही किसी विशेष बिंदु पर, चेतना के उसके सार में प्रवेश के साथ होता है। समय एक हो जाता है और आप बहुत अधिक अनुत्पादक कार्य किए बिना तुरंत देखते और जान लेते हैं। शब्दहीन सोच बिल्कुल अलग स्तर की सोच है। जानवर किसी न किसी हद तक इसके स्वामी होते हैं। लोगों का मानना ​​है कि जानवर पूरी तरह से अपनी प्रवृत्ति से निर्देशित होते हैं, और वास्तव में, वे कई मायनों में मनुष्यों की तुलना में अधिक तेजी से और अधिक कुशलता से सोचते हैं। गणना करने और तर्क को प्राथमिकता देने के कारण लोगों ने इस क्षमता को काफी हद तक खो दिया है, लेकिन नुकसान की भरपाई संभव है... आपको वह बनना होगा जो आप चाहते हैं, लेकिन साथ ही तकनीकों में महारत हासिल करें प्रभावी तरीकाविचार। यह अलग है, परिचित नहीं है, और इसलिए समझ में नहीं आता है, लेकिन यह कृत्रिम रूप से नहीं बनाया गया है, बल्कि प्रकृति द्वारा मनुष्य में निहित है, उसने अभी तक इसका पता नहीं लगाया है, इसे अपनी आँखों से नहीं देखा है और इससे होने वाले लाभों का एहसास नहीं किया है यह .... क्या इस तरह की सोच खतरनाक है? गलत दृष्टिकोण और अनुप्रयोग के साथ, यह संभव है - सब कुछ विकृत हो सकता है। लेकिन मुझे बताओ, किसी व्यक्ति की शिथिलता, शिष्टता, सद्भावना, शांति, तर्कसंगतता, चौकसता उसके मानस और स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार का खतरा पैदा कर सकती है? .. ये सभी घटक हैं " प्रभावी सोच". स्वास्थ्य और मानस के लिए खतरा असंतुलित, एकतरफा सोच है। संतुलित मानस के साथ, शरीर की सभी प्रणालियाँ अपने लिए सबसे आरामदायक मोड में काम करती हैं। "प्रभावी सोच" में भावनात्मक उतार-चढ़ाव नहीं होते हैं, और इसलिए यह संबंधों के टूटने और अवसाद का कारण नहीं बनता है। दुनिया घूम रही है, घूम रही है, विस्फोट कर रही है, लेकिन आपके लिए यह गतिहीन है और आप इसे हर समय महसूस करते हैं नई शुरुआत, विरूपण के बिना. क्योंकि आपका ध्यान स्थिर है और आपको हर समय अपने भावनात्मक अनुभव के साथ जानकारी की तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, जिसमें अभी भी दुनिया के बारे में विकृत जानकारी होती है। 28 जुलाई 2015

समीक्षा

शुभ दिन, व्लादिमीर!

"हमारी चरम सीमा की लत को अवसाद के माध्यम से जबरन रोका जाता है। इस प्रकार, मस्तिष्क एकतरफा अभिविन्यास का विरोध करता है और हमें किसी और चीज़ में बदलने की कोशिश करता है।"

बिल्कुल सहमत!

"... किसी व्यक्ति के ढीलेपन, शिष्टता, सद्भावना, शांति, तर्कसंगतता, सावधानी से मानस और स्वास्थ्य को क्या खतरा हो सकता है? .. ये सभी "प्रभावी सोच" के घटक हैं। स्वास्थ्य और मानस को खतरा होने की अधिक संभावना है असंतुलन, एकतरफ़ा सोच।"

महान विचार,
मैंने इसे बड़े चाव से पढ़ा!

मानव मस्तिष्क की गहरी क्षमता के प्रकटीकरण के संबंध में, मैं जोड़ूंगा:

1. हमारा अद्वितीय मस्तिष्क इतने सुरक्षित रूप से क्यों और किसके द्वारा अवरुद्ध किया गया है?
2. यदि आप सुप्त क्षमता को सक्रिय करते हैं तो क्या होता है? आधुनिक आदमीउदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक नए प्रकार के हथियारों का आविष्कार कर रहा है, क्योंकि किसी भी मामले में, वह "उपयोगी" जानकारी तक पहुंच पाने वाला पहला व्यक्ति होगा?
3. क्या आधुनिक, "नैतिक रूप से विकसित" दुनिया में सभी खोजों को सार्वजनिक किया गया है, और क्या वे कुछ समय के लिए छिपी नहीं हैं?

अलंकारिक प्रश्न, केवल विचार के लिए भोजन।

लेख के लिए, आपकी रुचि और प्रेरक खोज के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद!
आपको आगे की रचनात्मक सफलता और उज्ज्वल प्रेरणाओं की शुभकामनाएं,
आत्मा का सम्मान और गर्मजोशी,
नतालिया

लोग वह जीवन क्यों नहीं जीते जिसका वे सपना देखते हैं? इरादों के कार्यान्वयन में क्या बाधा आती है? समस्याएँ "अचानक" कहाँ से आती हैं? कई परेशानियाँ अकुशल सोच का परिणाम होती हैं। इसका निर्माण समाज में शिक्षा, स्कूली शिक्षा, संचार की प्रक्रिया में होता है। प्रभावी सोच कौशल कैसे विकसित करें और सफलता का अपना मार्ग कैसे बनाएं?

हम ऐसे दृष्टिकोण और रूढ़िवादिता अपनाते हैं जो हमें सर्वश्रेष्ठ नहीं चुनने के लिए मजबूर करती हैं सबसे बढ़िया विकल्प, और "स्वीकार्य" - बाहर से लगाया गया (माता-पिता, शिक्षकों, साथियों, मीडिया द्वारा)। यह अक्सर लक्ष्य प्राप्त करने की राह को धीमा कर देता है, आपको तर्कसंगत रूप से सोचने और निष्कर्ष निकालने से रोकता है अधिकतम लाभसभी उपलब्ध संसाधनों से.

प्रभावी सोच: यह क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

प्रभावी सोच ऐसी सोच है जो समस्याओं के नए, अधिक तर्कसंगत समाधान ढूंढना आसान बनाती है। साथ ही, एक व्यक्ति समय, प्रयास, धन की लागत को कम करता है और अधिकतम संभव परिणाम प्राप्त करता है।

जो लोग प्रभावी सोच की विशेषता रखते हैं वे सफलता के लिए अभिशप्त होते हैं। वह कम समय में अधिक काम करता है, कम थकता है और अपने लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त करता है।

प्रभावी ढंग से सोचना और कार्य करना कैसे सीखें?

विचार क्रिया की शुरुआत है. अत्यंत तर्कसंगत कार्य करने के लिए, आपको सही ढंग से सोचना सीखना होगा।

यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो प्रभावी सोच विकसित करने, लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया को तेज करने और परिणामों में सुधार करने में मदद करेंगी:

1. नये तरीकों की लगातार खोज.

मनुष्य आदतों का गुलाम है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन हजारों समान कार्य करता है। हम एक ही रास्ते से काम पर जाते हैं, स्वचालित रूप से कॉफी बनाते हैं, आदतन एक ही प्रतिष्ठान में भोजन करते हैं, और "विश्वसनीय" दुकानों में खरीदारी करते हैं।

हम नए विवरणों पर ध्यान देना सिर्फ इसलिए बंद कर देते हैं क्योंकि मस्तिष्क एकसमान स्थिति में आ जाता है। वह भी ऐसा ही सोचता है. अपनी सोच को बदलने के लिए, आपको आदतों के "आधार" को लगातार अद्यतन करने की आवश्यकता है। हर बार काम से अलग रास्ता अपनाने, कुछ नया और असामान्य करने, रोजमर्रा की चीजों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करने, विवरणों पर ध्यान देने का नियम बनाएं।

किसी समाधान की तलाश करते समय, सभी विकल्पों पर विचार करना सुनिश्चित करें, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें आप तुरंत अवास्तविक मानकर त्यागना चाहते हैं। यह मान लें कि सब कुछ वास्तविक है, और हर बार अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "यह कैसे करें?"

2. सभी विकल्पों पर पुनरावृति करें।

अपने आप को अधिक प्रभावी ढंग से सोचने के लिए प्रशिक्षित करने का एक और तरीका बारी-बारी से सभी तरीकों को आज़माना है। अपने लिए परिभाषित करके संभावित तरीकेलक्ष्य प्राप्त करें, उन सभी को एक-एक करके आज़माएँ। इससे आपकी अपनी क्षमताओं के बारे में आपकी समझ में काफी विस्तार होगा। लोग आमतौर पर किसी समस्या को हल करने के लिए सबसे अधिक उत्पादक नहीं, बल्कि सबसे परिचित और समझने योग्य तरीका चुनते हैं।

3. विचार-मंथन विधि का प्रयोग करें.

मन में आने वाले लक्ष्य को प्राप्त करने के सभी विचारों और तरीकों को लिख लें। भले ही कोई तरीका आपको बिल्कुल पागलपन भरा और अवास्तविक लगे, उसे लिख लें और उस पर विचार अवश्य करें।

4. घटते प्रतिफल के नियम पर विचार करें।

इसमें कहा गया है कि संसाधन खपत में वृद्धि से हमेशा परिणाम में आनुपातिक सुधार नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप किसी समस्या को हल करने में दोगुना समय, प्रयास और पैसा खर्च करते हैं, तो परिणाम बेहतर हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से दोगुना नहीं।

आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अधिक नहीं, बल्कि अधिक कुशलतापूर्वक और उत्पादकता से कैसे काम किया जाए। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आलस्य को दूर रखें।

5. अनुकूलन करें, लेकिन अति-अनुकूलन न करें

अनुकूलन बढ़िया है, लेकिन स्वयं प्रक्रिया के प्रशंसक न बनें। यदि आप सबसे अधिक की निरंतर खोज से ग्रस्त हैं तर्कसंगत निर्णय, हो सकता है कि आपके पास कार्य करने की शक्ति ही न हो। अपने लक्ष्य लिखें, उन्हें प्राप्त करने के तरीकों की योजना बनाएं और कार्रवाई करें।

इसके विपरीत, अप्रभावी, हर संभव तरीके से आपके साथ कई तरह से हस्तक्षेप करेगा, अचानक समस्याएं पैदा करेगा, जीवन में हस्तक्षेप करेगा पूरा जीवनआप इसके लायक हैं।

इस मुद्दे के व्यक्तिगत इतिहास में तल्लीन करना संभव होगा, वे कहते हैं, क्यों और क्यों हम अक्सर तार्किक रूप से नहीं, सही ढंग से नहीं, अपर्याप्त रूप से सोचते हैं (शिक्षा की गलतियाँ, स्कूल "प्रणाली", कोई भी सही ढंग से सोचना नहीं सिखाता है, ज़ोंबी जनता, आदि) "प्रभावी सोच" में एक और गलती होगी। क्यों? और पढ़ें…

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें: और प्रभावी ढंग से (तर्कसंगत) सोचने का क्या मतलब है, और, तदनुसार, ऐसी सोच का क्या उपयोग है?»

पर्याप्त होना, प्रभावी ढंग से सोचना:

• सभी में से चुनें उपलब्ध विकल्प- सर्वश्रेष्ठ;
• अधिकतम लाभ के लिए जो दिया गया है उसका उपयोग करें;
• घाटा कम करें, लाभ अधिकतम करें;
• पाना छोटा रास्ताको ;
• अधिक करो, कम थको;

खैर, इस ब्लॉग के संदर्भ में वह सब कुछ जो आपकी मदद करेगा:

• प्रभावी ढंग से सोचें - आसानी से हासिल करें!

अच्छा सोचना* सीखने के लिए, आपको यह करना होगा:

*वैसे तो एक अच्छा विचार ही सही काम की जननी है। इसलिए, इस शीर्षक को इस प्रकार कहा जा सकता है: इसे सही तरीके से कैसे करें«.

1. हर बार एक नया तरीका खोजें/आएँ

प्रेक्षणात्मक मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि किसी व्यक्ति में कुछ घटनाओं पर 93% प्रतिक्रियाएँ स्वचालित रूप से होती हैं।

यह क्यों सोचें कि चम्मच को अपने मुंह में कैसे लाया जाए? हर बार यह क्यों याद रखें कि जब आप कार स्टार्ट करते हैं तो पहले आपको गैस या क्लच दबाना पड़ता है? वगैरह। और इसी तरह।

3. घटते प्रतिफल के नियम को जानें और लागू करें

यह कानून कहता है (आप यैंडेक्स शब्दकोशों में देख सकते हैं) कि यदि आपके पास एक निश्चित मात्रा में संसाधन (समय, धन, प्रयास) हैं:

प्रयास में वृद्धि के साथ, हमें आनुपातिक रूप से समान परिणाम नहीं मिलेगा।

मान लीजिए कि मैं और मेरे दो दोस्त एक पड़ोसी के पास सेब लेने गए। 15 मिनट में हम 2 सेब के पेड़ों की बाड़ लगा सकते हैं (जब तक पड़ोसी जाग न जाए)। अगली बार हमने एक अन्य स्थानीय बदमाश को आमंत्रित किया। फिर उतने ही समय में हम केवल 2.5 सेब के पेड़ (3 के बजाय, जैसा लगता है, इस कानून को जाने बिना) ही हिला पाएंगे।

तो, उन्हीं प्रारंभिक परिस्थितियों में, और भी अधिक प्रयास करने पर, हमें केवल एक-चौथाई परिणाम ही मिलता है। फिर एक आठवाँ और इसी तरह जब तक... जब तक कोई प्रयास अतिरिक्त परिणाम नहीं लाता।

इसका मतलब क्या है?

दोगुनी वृद्धि (ताकत, पैसा, ऊर्जा) जरूरी नहीं कि दोगुना परिणाम ला सके। एक दिन, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें - न अधिक कमाने के लिए, न अधिक करने के लिए, न ही और भी बेहतर हासिल करने के लिए...

इस मामले में, क्या आपको अधिक मेहनती होना चाहिए? अधिक पैसा, प्रयास, समय खर्च करें? शायद: कब कहें रुकें? *

* सच है, आपको इस कानून को और अधिक गहराई से समझने की जरूरत है, और नहीं फिर एक बारअपना औचित्य सिद्ध करो.

4. अति-अनुकूलन से सावधान रहें

संक्षिप्त विवरण। लक्ष्य प्राप्ति में सही मानसिकता के बारे में

• सारी समस्याएँ सिर से बढ़ती हैं।
• सही सोच ही लक्ष्य की शीघ्र एवं प्रभावी उपलब्धि है।

अधिक कुशल बनने के लिए 4 युक्तियाँ, पहले विचारों से, फिर कार्यों से:

1. हर बार एक नया या पुराना लक्ष्य लेकर आगे बढ़ना और फिर से प्रयास करना नया रास्ताउसकी उपलब्धियाँ. मैंने अभी तक क्या प्रयास नहीं किया है?
2. प्राप्त करने के सभी उपलब्ध तरीकों को याद करें। उन सभी को क्रम से आज़माएँ। कितने संभावित तरीकेमौजूद?
3. और भी अधिक प्रयास खर्च (समय, धन, प्रयास, ...) का मतलब और भी अधिक या नहीं है सर्वोत्तम परिणाम. जब परिणाम कम और कम होता है, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें: शायद आपको धीमा करना चाहिए, रुकना चाहिए, या कोई दूसरा रास्ता खोजना चाहिए?
4. पर ध्यान जीवन का उद्देश्य. . वह सब कुछ नहीं जो मुझे चाहिए और मैं हासिल कर सकता हूं। मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?

प्रभावी सोच तार्किक रूप से सही, उपयोगी और सही निष्कर्ष पर पहुंचने की क्षमता है; लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए एल्गोरिदम बनाने की क्षमता; मानस द्वारा प्रत्येक व्यक्ति को दिए जाने वाले भ्रम से वास्तविक जानकारी निकालने का उपहार।

प्रभावी सोच एक बहुआयामी अवधारणा है, जिसे संक्षेप में प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है। हर कोई समझता है कि इसमें गति, निष्पक्षता, प्रभावशीलता और मौलिकता जैसे गुण शामिल हैं। लेकिन यह दक्षता कैसे हासिल की जाए? क्या यह दिया गया है? दी गई क्षमताप्रकृति, क्या यह एक प्रतिभा है, जिसे बचपन में विकसित किया गया है, या प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित किया गया है?

बेशक, कई मायनों में एक "विचारक" के विकास के लिए आवश्यक शर्तें जीन और माता-पिता की परवरिश में निर्धारित होती हैं। लेकिन प्रभावी सोच का निर्माण वयस्कता में भी हो सकता है - इसके लिए केवल "सोच" की प्रक्रिया को सचेत रूप से अपनाना और कक्षाओं और अभ्यासों की मदद से अपने परिणामों में सुधार करना आवश्यक है।

लेकिन पहले, आइए इस प्रश्न से निपटें, जो अधिकांश लोगों को जल्दी और कुशलता से सोचने से रोकता है.

प्रभावी सोच के दुश्मन

सोचने की दक्षता के मुख्य शत्रु एक निश्चित तरीके से सोचने की आदतें हैं। विचार ऊबड़-खाबड़ सड़क पर सरकते हैं, क्योंकि हमारे माता-पिता या दोस्त ऐसा सोचते थे, मानव जाति ने दशकों तक ऐसा सोचा था। और हमने ऐसा सोचा, और कुछ भी बुरा नहीं हुआ - जिसका अर्थ है कि हमारे सोचने का तरीका बिल्कुल सामान्य और जीवन के लिए उपयुक्त है। वास्तव में, यह तनख्वाह से तनख्वाह तक जीने वाले व्यक्ति के औसत जीवन के लिए उपयुक्त है। लेकिन इसका सोच की दक्षता से कोई लेना-देना नहीं है, जो दूरगामी योजनाओं को साकार करने या खोज करने में मदद करती है।

मानक सोच के दलदल से बाहर निकलने और प्रभावी सोच की ओर बढ़ने के लिए, आपको कई पैटर्न से छुटकारा पाना होगा।

1. बदलाव का डर
मानस की यह संपत्ति लगभग सभी लोगों और संपूर्ण मानवता में निहित है। कोई भी नया चलन, चाहे वह वैज्ञानिक विचार हो, रचनात्मक सफलता हो या तकनीकी नवाचार हो, शुरू में संदेह की दृष्टि से देखा जाता है, उपहास किया जाता है या निंदा की जाती है। उदाहरण के लिए, कई आविष्कारकों ने भाप लोकोमोटिव बनाने की कोशिश की, लेकिन वे सभी समाज के संदेहपूर्ण रवैये में भाग गए। इस विचार को एक हास्यास्पद कल्पना कहा गया, भाप इंजन को राक्षस कहा गया, और यात्रा को पार किया गया रेलवेबहुत खतरनाक माना जाता है. आख़िरकार, 40 किलोमीटर प्रति घंटे की तेज़ गति से, यात्री साँस नहीं ले पाएंगे, उन्हें ऐंठन, मतिभ्रम होने लगेगा, वे पागल हो जाएंगे और ट्रॉलियों में ही मर जाएंगे! अब आप इन पंक्तियों को पढ़ते हुए मुस्कुरा रहे हैं, लेकिन 18-19वीं शताब्दी में, जब भाप इंजन धीरे-धीरे बड़े पैमाने पर उपयोग के लिए अपना रास्ता बना रहा था, ये गंभीर तर्क थे।
इसी प्रकार फोटोग्राफी, टेलीविजन और चंद्रमा की उड़ान के विचार का भी उपहास किया गया। खैर, जिओर्डानो ब्रूनो और के भाग्य के बारे में गैलीलियो गैलीलीमुझे लगता है हर कोई जानता है.
इन लोगों को इतनी जोश से नई चीज़ का विरोध करने के लिए क्या प्रेरित करता है? आलस्य और भय.

5. अंतर्ज्ञान और भावनाएँ
ऐसा प्रतीत होता है, ये अतार्किक और अनियंत्रित गुण कहां हैं मानवीय आत्मा? बहुत ज्यादा तो। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि वे इतने तर्कहीन नहीं हैं, और इतने नियंत्रण से बाहर नहीं हैं।
अंतर्ज्ञान मौजूदा अनुभव के लिए एक अवचेतन अपील है - इसकी मदद से, हम उन छोटे विवरणों के साथ काम करते हैं जो चेतना से दूर हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि पेशेवर स्वभाव जैसा कोई शब्द है - एक अनुभवी विशेषज्ञ कभी-कभी विस्तार से नहीं बता सकता कि उसने किसी समस्या को हल करने का यह विशेष तरीका क्यों चुना। लेकिन उनकी पसंद लगभग हमेशा सकारात्मक परिणाम की ओर ले जाती है।
भावनात्मक बुद्धि- कल्पना के दायरे से भी नहीं. यह तर्कसंगत सोच के बराबर मौजूद है, इसमें सटीकता कम है, लेकिन मात्रा और दक्षता अधिक है।
ये दोनों घटनाएं प्रभावी सोच में मदद भी कर सकती हैं और बाधा भी डाल सकती हैं - यह सब इस बारे में है कि उन्हें कैसे स्थापित किया जाए और उन पर कितना भरोसा किया जाए। और, निःसंदेह, उन्हें नियंत्रण करना सीखना होगा।

6. मानसिक स्थान को कचरे से साफ करना .
हम कितने भी होशियार, रचनात्मक और शिक्षित क्यों न हों, अगर हमारे दिमाग में अव्यवस्था है तो हमारी सोच प्रभावी नहीं होगी। अपने दिमाग को स्पष्ट करने के लिए, आपको दो रास्तों का पालन करने की आवश्यकता है - सूचना क्षेत्र को साफ़ करना और विचारों को शांत करना। हमारा समाज सूचना के विशाल प्रवाह से भरा हुआ है, और हमेशा उच्च गुणवत्ता का नहीं होता - आपको यह सब पचाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। जानकारी को फ़िल्टर करने का तरीका जानना बहुत महत्वपूर्ण है!

जब विचार एक से दूसरे पर उछलते हैं, तो आप घबरा जाते हैं, और मस्तिष्क घबरा जाता है और व्याकुलतापूर्वक उपयोगी कार्यों को बेकार कार्यों के साथ मिला देता है - बिल्कुल भी दक्षता के अनुरूप नहीं। जिनका मानसिक प्रवाह तूफानी पहाड़ी नदी के समान है, उनके लिए लेख "" उपयोगी होगा, जहां उनकी सोच को शांत करने के तरीकों का अच्छी तरह से वर्णन किया गया है।

प्रभावी सोच तकनीक

किसी भी गतिविधि में, सिद्धांत का हमेशा अभ्यास द्वारा अनुसरण किया जाता है। आख़िरकार, बहुत कुछ चतुर शब्द- बेशक, यह अच्छा है, लेकिन इस सारी जानकारी को वास्तविकता में अनुवाद करने के लिए विशिष्ट सिफारिशें आवश्यक हैं।

प्रभावी सोच की प्रत्येक तकनीक मानव मानसिक गतिविधि के उपरोक्त क्षेत्रों में से एक को प्रभावित करती है - स्मृति, तर्क, सावधानी; कुछ समस्याओं को हल करने में मदद करता है:
« »;
« »;
« »;
« »;
« »;

पी.एस.: इस व्यापक लेख में ऐसी किसी अवधारणा को नहीं छुआ गया - इसलिए नहीं कि इसे गलत तरीके से भुला दिया गया, बल्कि इसलिए कि कई परिभाषाओं में बुद्धि सोच है। बुद्धि की एक व्यापक अवधारणा भी है - एक व्यक्ति की मानसिक और मानसिक गतिविधि की क्षमता के रूप में, जिसमें सोच, स्मृति, धारणा, कल्पना, संवेदना आदि शामिल हैं। इनमें से कई गुण हैं, इसलिए केवल उन्हीं का उल्लेख किया गया जो सीधे तौर पर सोच की प्रभावशीलता से संबंधित हैं। आपकी मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए एक अच्छा उपकरण लेख "" में वर्णित है।

हमने यथासंभव प्रभावी सोच की अवधारणा और सार को प्रकट करने का प्रयास किया, हालाँकि, जैसा कि आप समझते हैं, घटना के पैमाने के कारण यह इतना सरल नहीं है। लेकिन हम आशा करते हैं कि इस लेख ने आपको विचार के रहस्यों के पर्दे को भेदने और इसके सबसे महत्वपूर्ण रहस्यों को उजागर करने में मदद की है।

ध्यान दिए बगैर सामाजिक स्थितिऔर व्यक्ति की उम्र के अनुसार, हर कोई प्रभावी ढंग से सोचना सीख सकता है। हमारी BrainApps टीम सीखने के लिए आश्वस्त है, प्रभावी ढंग से कैसे सोचें, हर कोई कर सकता है, मुख्य बात बलों को प्रशिक्षित करना और उचित रूप से वितरित करना है। आख़िर प्रभावी सोच क्या है? इससे स्मृति, रचनात्मकता, एकाग्रता का विकास होता है। हमारे सिमुलेटर आपके कौशल को जल्दी और कुशलता से "पंप" करने में आपकी सहायता करेंगे, और आप परिणामों के बारे में पता लगा सकते हैं व्यक्तिगत खाता. लेकिन अब आप हमारी सलाह का उपयोग करके प्रभावी ढंग से सोचना शुरू कर सकते हैं।

प्रभावी और सकारात्मक सोचने की कला

प्रत्येक दिन व्यक्ति के मन में अधिकांश विचार प्रवाह कल के विचारों की पुनरावृत्ति होती है। यानी, अधिक कुशलता से सोचना सीखने के लिए, आप तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा नहीं कर सकते। कम से कम, आपको और आपके प्रियजनों को सुधार देखने में कुछ सप्ताह लगेंगे, जब तक कि आदतन विचार प्रवाह का नवीनीकरण समाप्त न हो जाए।

क्या आपने गौर किया है कैसे नकारात्मक विचारकिसी व्यक्ति के भाग्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? कई हारे हुए लोग यह दोहराने के अलावा कुछ नहीं करते कि वे बदकिस्मत हैं। और इस बीच, भाग्यशाली लोग सकारात्मक रूप से घोषणा करते हैं: "मैं भाग्यशाली हूं!"। साल-दर-साल, एक व्यक्ति स्वयं अपनी चेतना का कार्यक्रम करता है।

अमेरिकी आनुवंशिकीविद् ब्रूस लिप्टन ने अपने शोध में साबित किया कि निर्देशित मानसिक प्रभाव मनुष्य को बदल सकता है जेनेटिक कोडजीव। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि इच्छा व्यक्ति के अवचेतन में हो। उदाहरण ऐसे मामले होंगे जहां एक गर्भवती महिला का निर्विवाद विश्वास कि जन्म के बाद उसका बच्चा स्वस्थ होगा, ने ग्रह पर कई डॉक्टरों को भ्रमित कर दिया, जो आश्वस्त थे कि भ्रूण जीवित नहीं रहेगा।

इसलिए, अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के लिए न केवल प्रभावी ढंग से सोचना, बल्कि सकारात्मक सोचना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास समस्याएं हैं - समय, ऊर्जा या स्वास्थ्य की कमी, तो बस रुकें और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में सोचें, और जल्द ही आपके मस्तिष्क में कई इष्टतम विकल्प दिखाई देंगे।

प्रभावी ढंग से कैसे सोचें और विचारों को कैसे प्रबंधित करें?

प्रभावी ढंग से सोचना सीखने के लिए, आपको अपने दिमाग में चीजों को व्यवस्थित करना चाहिए और अपने विचारों को प्रबंधित करना चाहिए। आधुनिक आदमीजानकारी के गीगाबाइट से भरा हुआ. शब्दों, ध्वनियों, गंधों का प्रवाह हर जगह से आता है और कभी-कभी स्वयं के साथ अकेले रहने के लिए समय निकालना आवश्यक होता है। आप वॉक ऑन पर अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकते हैं ताजी हवा, घर पर बैठे हों या यात्रा कर रहे हों, मुख्य बात यह है कि कोई आपका ध्यान भटकाए नहीं।

अपने विचारों की दिशा का पालन करना सुनिश्चित करें। आपको कितनी बार "बादलों में सिर उठाना" पड़ता है? प्रभावी और तर्कसंगत सोच को निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

• विचार प्रवाह निर्देशित. जो लोग हर चीज़ के बारे में एक बार में सोचते हैं, वे आमतौर पर सफल नहीं होते हैं।
• विचारों को संरचित और लिपिबद्ध किया जाना चाहिए। वे लोग अधिक प्रभावी और सफल होते हैं जिनके पास एक डायरी होती है (और अक्सर एक से अधिक)।
• विचार व्यवस्था और मौन को पसंद करते हैं। विश्राम के लिए समय निकालें।
• समानांतर प्रक्रियाएँ मानसिक गतिविधि के लिए एक विनाशकारी शक्ति हैं। इस समय कुछ करते समय प्रभावी ढंग से सोचना असंभव है।

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हमें विश्वास है कि यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो हर कोई अभूतपूर्व क्षमताएं हासिल कर सकता है। स्मृति का विकास प्रभावी सोच को बढ़ावा देता है और मदद करता है घरेलु समस्याएं. यदि आप अपने विचारों को अधिक लिखेंगे, उनकी संरचना करना सीखेंगे, उन्हें कार्यों और उपकार्यों में विभाजित करेंगे तो आपकी बुद्धि विकसित होगी। कामयाब लोगप्रभावी सोच के साथ आत्म-ज्ञान और आत्म-शिक्षा के लिए प्रयास करें। इस तथ्य को मत रोकें कि आप कुछ नहीं जानते हैं, किसी भी प्रश्न और समस्या का सावधानी से पता लगाएं, असाधारण समाधान खोजें और अपने मस्तिष्क को "सूखने" न दें!