आत्मनिर्भर व्यक्ति. आत्मनिर्भरता - यह क्या है?

आज मैं इस पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं दिलचस्प विषय: आत्मनिर्भरता.यह क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है, क्या होता है, यह अच्छा है या बुरा, कौन है आत्मनिर्भर व्यक्ति, एक आत्मनिर्भर महिला - मैं इस प्रकाशन में इस सब पर चर्चा करूंगा। मुझे तुरंत कहना होगा कि मेरे लिए आत्मनिर्भरता एक अस्पष्ट अवधारणा है, जिसके प्रकार और परिस्थितियों के आधार पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अर्थ हो सकते हैं। नीचे दिए गए विवरण।

आत्मनिर्भरता क्या है?

- यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति को दूसरे लोगों की जरूरत नहीं होती, उसे उनकी जरूरत महसूस नहीं होती, वह जीवन की सभी समस्याओं को बिना बाहरी मदद के अपने दम पर हल करने में सक्षम होता है। "स्वयं के लिए पर्याप्त" - इस तरह इस अवधारणा को अलग तरीके से तैयार किया जा सकता है।

आत्मनिर्भर व्यक्ति (आत्मनिर्भर व्यक्ति)- यह एक ऐसा व्यक्ति है जो अकेलेपन से जुड़े किसी भी डर का अनुभव नहीं करता है, अन्य लोगों से संचार और समर्थन की आवश्यकता महसूस नहीं करता है, जो बिना किसी बाहरी मदद के भौतिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से आवश्यक हर चीज खुद को प्रदान करने में सक्षम है। एक व्यक्ति जो अपने आप से और अपने जीवन से संतुष्ट है।

आत्मनिर्भर व्यक्ति को निर्धारित करने के लिए अनिवार्य मानदंड हैं:

• एक निश्चित क्षमता, जीवन शक्ति की उपस्थिति;
• डर या उन्हें दूर करने की विकसित क्षमताओं की कमी;
• अनुपस्थिति ।

स्वायत्तता और आत्मनिर्भरता के बीच अंतर किया जाना चाहिए। पहले मामले में, कोई मनोवैज्ञानिक उप-पाठ नहीं है, दूसरे में यह है, और एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस उपपाठ का सार अन्य लोगों के साथ बातचीत की अस्वीकृति है। अगर बोलना है सरल शब्दों में, अंतर इस प्रकार तैयार किया जा सकता है:

आजादीउत्तर: मैं इसे स्वयं करने में सक्षम हूं.

: धन्यवाद, मैं तुम्हारे बिना काम चला लूंगा।

यह इस संदर्भ में है कि "आत्मनिर्भरता" की अवधारणा मनोवैज्ञानिकों की मदद के बिना हमारे रोजमर्रा के जीवन में प्रवेश करती है जो सलाह और सिफारिशें देना पसंद करते हैं। इस लेख को लिखने से पहले, मैंने पढ़ा कि अन्य साइटें इस विषय पर क्या लिखती हैं, और देखा कि वे सभी आत्मनिर्भरता को एक अत्यंत सकारात्मक घटना, एक अवसर के रूप में प्रस्तुत करती हैं। मुझे उनसे थोड़ा असहमत होने दीजिए, जिसके बारे में मैं आगे लिखूंगा।

मैंने यह भी देखा कि "आत्मनिर्भरता" की अवधारणा अपेक्षाकृत हाल ही में लोकप्रिय हुई है, और एक नियम के रूप में, प्रतिनिधियों के साथ जुड़ी हुई है निष्पक्ष आधा. रुचि के लिए, मैंने जाँच की: क्वेरी "आत्मनिर्भर महिला" और इसी तरह के प्रश्न उपयोगकर्ताओं द्वारा पूछे जाते हैं खोज इंजन"आत्मनिर्भर आदमी" से कई गुना अधिक बार।

आत्मनिर्भर महिला- इस शब्द का अर्थ है एक ऐसी महिला जो पुरुषों के बिना, पुरुष की मदद और देखभाल के बिना काम कर सकती है, जो खुद को बहुत अच्छा महसूस करती है। क्या आपने इनके बारे में सुना है?

साथ ही, आत्मनिर्भरता और सफलता को भ्रमित न करें। - ये किसी व्यक्ति की कुछ दृश्यमान उपलब्धियाँ और उनकी सार्वजनिक मान्यता हैं, आत्मनिर्भरता किसी की वर्तमान स्थिति से संतुष्टि है, भले ही इसमें सफलता के कोई संकेत न हों।

आत्मनिर्भरता के प्रकार.

मनोवैज्ञानिक आत्मनिर्भरता के 3 मुख्य प्रकार बताते हैं:

1. आर्थिक आत्मनिर्भरता- गृह व्यवस्था में बाहरी सहायता की कोई आवश्यकता नहीं, स्वयं को स्वतंत्र रूप से खिलाने, कपड़े पहनने, साफ सुथरा रखने आदि की क्षमता और इच्छा।
2. मनोवैज्ञानिक आत्मनिर्भरता- अन्य लोगों के साथ संचार और संबंधों की कमी।
3. सामाजिक आत्मनिर्भरता- किसी व्यक्ति द्वारा समाज में किसी ऐसे पद पर कब्ज़ा करना जो उसके लिए पूरी तरह उपयुक्त हो।

आत्मनिर्भरता - क्या यह अच्छा है या बुरा?

क्या आत्मनिर्भर होना अच्छा है? मुझे ऐसा लगता है कि इस प्रश्न का कोई एक उत्तर नहीं है, क्योंकि आत्मनिर्भरता के अपने फायदे और नुकसान दोनों हैं।

दूसरों की राय से स्वतंत्र होना, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ स्वयं प्रदान करने में सक्षम होना, पर्याप्त ऊँचाई रखना, निस्संदेह, अच्छा है। इस मामले में, आपके प्रति पर्यावरण की प्रतिक्रिया, आपके कार्य, आपकी सफलताएँ एक सुखद जोड़ होंगी, लेकिन मौलिक महत्व की नहीं होंगी। मेरी राय में ये सही है.

हालाँकि, रिश्तों में अपनी समस्याओं को हल करने और खुद को अपने निजी जीवन से अलग करने के तरीके के रूप में आत्मनिर्भरता के लिए प्रयास करना उचित नहीं है। फिर भी, एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है, और यह सोचकर कि इस तरह से बेहतर होगा, खुद को अन्य लोगों से अलग करना गलत है।

इस तथ्य में भी कुछ भी अच्छा नहीं है कि आत्मनिर्भरता अक्सर व्यक्तिगत विकास पर ब्रेक लगाती है: वे कहते हैं, मैं पहले से ही सर्वश्रेष्ठ हूं, मेरे साथ सब कुछ ठीक है, हर कोई मुझे वैसे ही प्यार करता है जैसे मैं हूं, और जो इसे पसंद नहीं करता है, यह मेरी गलती नहीं है।

आत्मनिर्भर कैसे बनें? आत्मनिर्भरता का विकास.

आत्मनिर्भरता निश्चित रूप से व्यक्ति का जन्मजात नहीं, बल्कि अर्जित गुण है। एक बच्चा आत्मनिर्भर नहीं हो सकता, यह केवल एक वयस्क में निहित है, एक पहले से ही अपने स्वयं के जीवन सिद्धांतों और जीवन स्थिति के साथ गठित व्यक्तित्व।

आत्मनिर्भर कैसे बनें? एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना सीखना, उनके लिए जिम्मेदार होना और अन्य लोगों की राय पर निर्भर न रहना आवश्यक है।

आत्मनिर्भरता का विकास किसी के जीवन और उसके सभी क्षेत्रों की पूरी जिम्मेदारी लेने पर आधारित है। सीधे शब्दों में कहें तो, आपको दूसरों से कुछ अपेक्षा करना बंद करना होगा और सब कुछ स्वयं करना होगा। पहचानें कि आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह केवल आप पर निर्भर करता है, आप स्वयं इसके पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकते हैं, और इस प्रभाव की सभी संभावनाओं का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति, एक आत्मनिर्भर महिला बनने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आपको दूसरे लोगों पर निर्भरता खत्म करनी होगी। सभी प्रकार की निर्भरता: मनोवैज्ञानिक, घरेलू, वित्तीय। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हर चीज़ में स्वतंत्र होता है।

कुछ वास्तविक सफलताएँ और उपलब्धियाँ आत्मनिर्भर बनने में मदद करेंगी। किसी भी क्षेत्र में: काम, करियर, व्यवसाय, यहां तक ​​कि शौक भी। कुछ हासिल करने से व्यक्ति अपनी क्षमताओं और क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाता है, जो आत्मनिर्भरता के विकास में योगदान देता है।

लोगों के साथ संबंध बनाने के सिद्धांत भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति अपने संचार को सीमित नहीं करता, बल्कि इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है। वह लोगों से जुड़ता नहीं है और उन्हें अपने आसपास नहीं रखता है, लेकिन अगर दूसरे लोग उससे जुड़ जाते हैं और उसके साथ रहना चाहते हैं, तो इससे उसकी आत्मनिर्भरता ही बढ़ती है। वहीं, एक आत्मनिर्भर व्यक्ति अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ काफी क्रूर व्यवहार कर सकता है, क्योंकि वह मानवीय रिश्तों की सभी भावनाओं को अपने अंदर दबाने की कोशिश करती है। अन्यथा यह काम नहीं करेगा... भावुक व्यक्तिमनोवैज्ञानिक रूप से दूसरों पर निर्भर होंगे न कि आत्मनिर्भर।

एक आत्मनिर्भर व्यक्ति निश्चित रूप से सक्षम होना चाहिए और इसलिए, आत्मनिर्भर कैसे बनें, इसके बारे में सोचना चाहिए विशेष ध्यानइन कौशलों को विकसित करना।

उपरोक्त सभी को संक्षेप में, मैं निष्कर्ष निकालना चाहता हूं:

1. आत्मनिर्भरता एक ही समय में कुछ ठोस गुणों, कौशलों आदि की उपस्थिति है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति। यह जीवन जीने का एक ऐसा तरीका है जिसमें व्यक्ति को किसी के समर्थन और अनुमोदन की आवश्यकता नहीं होती है, वह स्वतंत्र रूप से सभी निर्णय लेता है और अपने जीवन के लिए पूरी जिम्मेदारी महसूस करता है।
2. आत्मनिर्भरता को व्यक्तित्व विकास का शिखर नहीं माना जा सकता। यदि आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं - अपने विकास में रुकें नहीं, आगे बढ़ें। तब आप सोच सकते हैं, उदाहरण के लिए, अन्य लोगों को कैसे लाभ पहुंचाया जाए, देखभाल कैसे की जाए।
3. साथ ही, आत्मनिर्भरता को अकेलेपन से बचने और सभी "दुश्मनों" को यह साबित करने का अवसर नहीं माना जाना चाहिए कि "मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है, मैं इसे खुद संभाल सकता हूं"। यह अधिक आत्म-धोखा होगा। "आत्मनिर्भरता" की अवधारणा के पीछे छिपकर, जानबूझकर अपनी प्राकृतिक मानवीय जरूरतों को पूरा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
4. आत्मनिर्भरता के अपने फायदे और नुकसान हैं। और आदर्श रूप से, नकारात्मक पहलुओं को छुए बिना, इस अवधारणा से केवल सकारात्मक पहलुओं को लेना उचित है। भले ही यह पूरी तरह से आत्मनिर्भर न हो, लेकिन बेहतर तो होगा ही।

अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि कई साहित्यिक और फिल्मी पात्र, जिन्हें शुरू में आत्मनिर्भर व्यक्तियों के रूप में प्रस्तुत किया गया था, काम के अंत में अपने जीवन साथी से मिलते हैं और खुशी की तलाश में अपनी आत्मनिर्भरता खो देते हैं। इसलिए…

मुझे आशा है कि अब आपके पास आत्मनिर्भरता के बारे में कुछ विचार होंगे, और आप स्वयं यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि क्या यह प्रयास करने लायक है और क्यों। मुझे, हमेशा की तरह, टिप्पणियों में आपकी राय सुनकर खुशी होगी।

बने रहें और सफल बनें! साइट पर मिलते हैं!

शुभ दोपहर, मेरे प्रिय पाठकों! यहां हम चर्चा कर रहे हैं कि दूसरा कैसे खोजा जाए, नेतृत्व कैसे किया जाए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, कैसा होना चाहिए इत्यादि। लेकिन अगर हम पूरी तरह सामंजस्यपूर्ण और आत्मनिर्भर व्यक्ति होते तो इनमें से कई प्रश्न हमारे सामने उठते ही नहीं। आत्मनिर्भरता क्या है और यह हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है? आइए इसका पता लगाएं।

किस प्रकार का व्यक्ति आत्मनिर्भर होता है?

आइए एक परिभाषा से शुरू करें। आत्मनिर्भर होने का अर्थ है स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करना और सुरक्षा, आंतरिक पूर्णता और स्थिरता की भावना का अनुभव करना। बहुत सतही तौर पर देखें तो आत्मनिर्भरता सही आत्म-सम्मान के समान है, यानी खुद को एक सभ्य और योग्य व्यक्ति के रूप में आंकना। लेकिन फिर भी, आत्मनिर्भरता पूर्णता की एक गहरी, मौलिक भावना है।

इसकी मुख्य विशेषताएं:

1. विकसित आत्मनिर्भरता वाले लोग अपने बारे में अन्य लोगों की राय के बारे में ज्यादा चिंतित नहीं होते हैं। नाराजगी उन पर उतना प्रभाव नहीं डालती क्योंकि उनमें आत्म-मूल्य की गहरी भावना होती है। इसके विपरीत, प्रशंसा और दोष उन पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालते हैं, इसलिए वे कभी भी अपने आत्म-महत्व की भावना से ग्रस्त नहीं होते हैं।
2. एक आत्मनिर्भर व्यक्ति के पास नियंत्रण का एक मजबूत आंतरिक नियंत्रण होता है। यानी, वह (या वह, इस पर निर्भर करता है कि हम एक पुरुष या एक महिला के बारे में बात कर रहे हैं; सुविधा के लिए, मैं केवल सर्वनाम "वह" का उपयोग करूंगा, दोनों लिंगों के लोगों का जिक्र करते हुए) के पास अवसर है - और इच्छा है - अपना रास्ता खुद निर्धारित करने के लिए, अपने निर्णय लेने के लिए। वह अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करता है और अपने रास्ते पर चलने को तैयार है, भले ही इसके लिए उसे समाज की उम्मीदों के खिलाफ जाना पड़े और इसके कारण उसे गलत समझा जाए और उसका उपहास उड़ाया जाए।
3. आत्मनिर्भर व्यक्ति को अपनी स्थिति की पुष्टि के लिए महँगी वस्तुओं की आवश्यकता नहीं होती। यदि वह कोई चीज़ खरीदता है, तो इसका मतलब है कि उसे अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए इस चीज़ की ज़रूरत है, न कि "दूसरों से बदतर नहीं।"
4. एक आत्मनिर्भर व्यक्ति अपने साथ अकेले रहना पसंद करता है। वह बहुत मिलनसार हो सकता है, और आम तौर पर कंपनी की आत्मा हो सकता है, लेकिन उसे अकेलापन भी कम पसंद नहीं है। मौन रहने पर, वह परिणामी शून्य को टीवी या स्मार्टफोन से भरने में जल्दबाजी नहीं करता।

अहंकेंद्रितवाद या आत्मनिर्भरता?

कुछ लोग इतने आत्मनिर्भर और आत्म-लीन हो जाते हैं कि वे दूसरों की जरूरतों पर विचार किए बिना स्वार्थी कार्य करते हैं। मैं फिर से इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि आत्मनिर्भर होने का मतलब उदासीन और दूर रहना नहीं है।

अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उनमें सहानुभूति रखने और दूसरों की मदद करने की संभावना कम होती है क्योंकि वे अपनी भावनाओं में बहुत व्यस्त होते हैं। इसके विपरीत, आत्मनिर्भर लोग चिंताओं और भय के बारे में कम चिंतित होते हैं, वे अन्य लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होते हैं, और उनके दुर्भाग्य पर प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं।

कौन से कारक आत्मनिर्भरता का स्तर निर्धारित करते हैं?

बच्चों का अनुभव. दुर्व्यवहार और मनोवैज्ञानिक आघात बचपन नकारात्मक प्रभाव डालता हैआत्मनिर्भरता के विकास पर.

अवलोकनों से पता चलता है कि वृद्ध लोग युवा लोगों की तुलना में अधिक आत्मनिर्भर होते हैं। युवा लोगों में पहचान की भावना बनने की प्रक्रिया में हैऔर इसलिए अभी भी बहुत नाजुक है। यही कारण है कि वे अक्सर "बुरी कंपनियों" में शामिल हो जाते हैं या फैशन का अनुसरण करते हैं - इससे उन्हें दूसरों के साथ समुदाय की भावना मिलती है, और तदनुसार, सुरक्षा, पूर्णता की भावना मिलती है।

आत्मनिर्भर कैसे बनें?

जब हम आत्मनिर्भर होते हैं तो खुश होते हैं। रिश्तों में राज करें क्योंकि हम अपने प्रियजनों के साथ समान भागीदार बन सकते हैं, और अस्वस्थता या सह-निर्भरता का अनुभव नहीं कर सकते हैं।

एक संपूर्ण व्यक्ति होने के नाते हम बच्चे की सेवा करते हैं अच्छा उदाहरणअपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सही संबंध।

आत्मनिर्भरता कैसे विकसित करें?

1. शुरुआत करने का सबसे आसान तरीका आर्थिक पहलू से है। न्यूनतम यह सीखना है कि स्वयं की सेवा कैसे करें। यानी, किसी के आपके लिए खाना बनाने, उसे धोने, खोया हुआ मोजा ढूंढने, प्लंबर को बुलाने, सोफा मॉडल और शैम्पू ब्रांड चुनने का इंतजार न करें। आदर्श रूप से, आपको पूरी तरह से आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर होना चाहिए।
2. अगला, स्वीकार करना सीखें स्वतंत्र समाधान. हाँ, आप दूसरों की सलाह (माँगी और अनचाही) सुन सकते हैं और उस पर विचार कर सकते हैं। लेकिन अंतिम निर्णय अभी भी स्वतंत्र रूप से किया जाता है, किसी के अपने हितों के आधार पर, न कि यह कि चाची माशा के पूडल सहित आसपास के सभी लोग इस तरह के कृत्य को मंजूरी देते हैं या अस्वीकार करते हैं।
3. रुग्ण आसक्ति से बचें. यहां तक ​​कि अपनी गोद में एक बच्चे के साथ भी, आपको केवल उसके और उसकी जरूरतों के साथ नहीं रहना चाहिए। और बड़ों के बीच रिश्तों में तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं होना चाहिए.
4. अपने लिए दिलचस्प बनें. किसी की खुद को किसी अन्य व्यक्ति से भरने की इच्छा या टीवी या सोशल नेटवर्क के माध्यम से सूचनाओं की निरंतर धारा से पता चलता है कि वह खुद के लिए खाली और उबाऊ है। अपने और दूसरों के लिए दिलचस्प बनने के लिए, आपको लगातार और निरंतर विकास करना चाहिए। पढ़ें, अध्ययन करें, सोचें, विश्लेषण करें, तुलना करें, लिखें, निष्कर्ष निकालें।

इसलिए, आत्मनिर्भर होने का मतलब साधु, अहंकारी या असंवेदनशील मूर्ख होना बिल्कुल भी नहीं है। विपरीतता से। यहाँ तक कि सुसमाचार में भी कहा गया था: "अपने पड़ोसी से अपने समान प्रेम करो।" अर्थात्, केवल एक संपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व बनकर, हम अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित कर सकते हैं, अपने प्रियजनों को प्यार और देखभाल दे सकते हैं, लेकिन साथ ही उन्हें अत्यधिक स्नेह से नहीं दबा सकते।

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आजकल बहुत सारी बातें आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास के बारे में हैं। इन विषयों पर प्रकाशन नियमित रूप से प्रकाशित किए जाते हैं, और सभी को विषयगत प्रशिक्षणों के लिए आमंत्रित किया जाता है। आत्मनिर्भरता की परिभाषा आप अक्सर सुन सकते हैं। मीडिया और विज्ञापन कहते हैं कि यह गुण अपने अंदर विकसित करना होगा और केवल यही आपको खुश करेगा। लेकिन इन सभी कथनों पर विश्वास करने से पहले आइए यह समझने की कोशिश करें कि वह आत्मनिर्भर व्यक्ति कौन है? यह एक जटिल एवं बहुआयामी अवधारणा है, हम इसके सभी पहलुओं को समझने का प्रयास करेंगे।

ऐसी अलग आत्मनिर्भरता

जिस शब्द में हमारी रुचि है उसका प्रयोग सबसे अधिक किया जाता है अलग - अलग क्षेत्र. सामान्य अर्थ में आत्मनिर्भर व्यक्ति वह है जो अकेलेपन से नहीं डरता और अपने आस-पास के लोगों पर निर्भर नहीं रहता। घरेलू क्षेत्र में, इस शब्द का उपयोग स्वयं को स्वतंत्र रूप से सभी आवश्यक चीजें प्रदान करने की क्षमता निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, हम बात कर रहे हैंवित्तीय स्वतंत्रता और अपने जीवन को स्वयं व्यवस्थित करने की क्षमता के बारे में। मनोविज्ञान में आत्मनिर्भरता को दूसरों से स्वतंत्रता कहा जाता है। यह संवाद करने से इंकार करने के बारे में नहीं है। आत्मनिर्भर लोग अन्य लोगों के साथ संवाद करने और बातचीत का आनंद लेने में सक्षम होते हैं। लेकिन साथ ही, वे अकेले, खुद के साथ अकेले बोर नहीं होते हैं। और अगर वे चाहें तो लंबे समय तक दोस्तों से मिले बिना और किसी भी रूप में संवाद किए बिना रह सकते हैं। समाजशास्त्र में, आत्मनिर्भरता की एक और दिलचस्प परिभाषा है - यह समृद्धि और सफलता की स्थिति है, जब कोई व्यक्ति आंतरिक सद्भाव महसूस करता है और आसानी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लेता है।

अच्छा या बुरा?

ऊपर सूचीबद्ध आत्मनिर्भर लोगों के सभी गुण सकारात्मक और सकारात्मक हैं। लेकिन सावधान रहें: सामाजिक भय को अक्सर आत्मनिर्भरता समझ लिया जाता है। हम उस स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जब कोई व्यक्ति दूसरे लोगों से जुड़ने से डरता है। अक्सर यह डर अतीत में मिली बातों के कारण होता है मनोवैज्ञानिक आघात. प्रेम साथी के साथ कठिन अलगाव या मित्र के विश्वासघात के बाद पहले महीनों में लगाव का डर एक सामान्य स्थिति है। लेकिन अगर यह लंबे समय तक बना रहे तो हम सोशल फोबिया की बात कर सकते हैं। याद रखें, एक आत्मनिर्भर व्यक्ति जानबूझकर संचार से नहीं बचेगा, वह अन्य लोगों के साथ संबंध खत्म करने से नहीं डरता।

मनोवैज्ञानिक आत्मनिर्भरता विस्तार से

मनोवैज्ञानिक स्तर पर, आत्मनिर्भरता की विशेषता आत्मविश्वास और निर्णय लेने की क्षमता है। ऐसे लोग सलाह मांग सकते हैं, लेकिन अक्सर वे ऐसा केवल हित के लिए करते हैं। उनके लिए वास्तविक और एकमात्र सही निर्णय बहुत पहले लिया गया था। आत्मनिर्भर व्यक्ति वह है जो दूसरों की राय पर निर्भर नहीं रहता। ऐसे लोग फैशन का पालन नहीं करते, वे ऐसी चीजें और शौक चुनते हैं जो केवल उनके लिए दिलचस्प हों। साथ ही, बाहर से नकारात्मक मूल्यांकन से उन्हें नाराज करना असंभव है। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हमेशा जानता है कि उसे क्या चाहिए और वह दूसरों की अस्वीकृति या बाहरी परिस्थितियों के कारण अपने विचारों और आकांक्षाओं को नहीं छोड़ता है।

आत्मनिर्भरता के लक्षण

स्वयं और अपने जीवन का आनंद लेने की क्षमता आत्मनिर्भरता का दूसरा पहलू है। ऐसे लोगों को खुश रहने के लिए बहुत अधिक धन या किसी अन्य विशेष परिस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। क्या आपको लगता है कि प्रतिद्वंद्वी बहुत क्रोधी और निंदक है? बधाई हो, आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं। "यह क्या है?" - आप पूछना। उत्तर सरल है: वह जो किसी भी स्थिति में वही कहेगा जो वह सोचता है। वह कड़वे सच को कभी भी अलंकृत नहीं करेगा, बल्कि सलाह के साथ हमेशा मदद करेगा। ऐसे बहुत से लोग अच्छे गुण. वे शायद ही कभी वादे करते हैं, लेकिन वे उन्हें हमेशा निभाते हैं और उन्हें कभी नहीं तोड़ते। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति को ठेस पहुँचाना लगभग असंभव है। ऐसे लोग अपनी ताकत और दूसरों पर कुछ श्रेष्ठता महसूस करते हैं। इसलिए, वे दूसरों की राय और आक्रामकता या अशिष्टता की अभिव्यक्ति की बहुत कम परवाह करते हैं।

हम पहले से ही जानते हैं कि आत्मनिर्भर व्यक्ति का मतलब क्या होता है। हालाँकि, हम अक्सर उन लोगों को सफल और स्मार्ट मानते हैं जो लगन से अपने लिए ऐसी प्रतिष्ठा बनाने की कोशिश कर रहे हैं। तो, आत्मनिर्भर और जो ऐसा दिखने की कोशिश कर रहे हैं, उनके बीच एक महत्वपूर्ण अंतर विनम्रता है। इस प्रकार के लोग खुद पर गर्व करते हैं और महत्वपूर्ण और सफल महसूस करते हैं, लेकिन उन्हें दूसरों से समान मूल्यांकन की आवश्यकता नहीं होती है।

भीड़ में आत्मनिर्भर व्यक्ति को कैसे पहचानें?

कुछ सीखना हमेशा अधिक सुविधाजनक होता है, आपकी आंखों के सामने एक सकारात्मक उदाहरण होना। क्या आपको संदेह है कि क्या यह आपके वातावरण में है? आत्मनिर्भर लोग? इन्हें दूसरों के बीच पहचानना इतना भी मुश्किल नहीं है. आत्मनिर्भरता आपको दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता से पूरी तरह मुक्त कर देती है। इस गुण वाले लोग किसी को खुश करने और खुश रहने का प्रयास नहीं करते हैं। वे शांत और स्वयं से संतुष्ट हैं, और वे अपने चरित्र की सभी विशेषताओं और कमियों को जानते हैं।

दूसरा विशिष्ठ सुविधा- यथार्थवादी आत्म-मूल्यांकन स्वजीवन. एक आत्मनिर्भर व्यक्ति वह है जो अनावश्यक भ्रमों से बचते हुए यहीं और अभी जीता है। आत्मनिर्भरता के लिए सबसे आसान परीक्षण: वार्ताकार से पूछें कि क्या वह खुश है। आत्मनिर्भरता आपको आंतरिक सद्भाव खोजने और जीने की अनुमति देती है पूरा जीवन. और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि भविष्य के लिए कोई योजना और लक्ष्य नहीं हैं। आत्मनिर्भर लोग जानते हैं कि अपनी अधिकतम सीमा तक पहुंचे बिना भी खुश कैसे रहा जा सकता है और सपनों को पूरा करने के लिए प्रयास जारी रखा जा सकता है। निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनकी सफलता काफी हद तक इसका परिणाम है श्रमसाध्य कार्यक्षणभंगुर भाग्य या सौभाग्य के बजाय।

एक सामान्य व्यक्ति से आत्मनिर्भर व्यक्ति तक

लेख के पहले भाग को पढ़ने के बाद, कोई इस निष्कर्ष पर पहुंच सकता है कि आत्मनिर्भर लोग विशेष होते हैं, एलियंस के समान। वस्तुतः यह समुच्चय के बारे में है व्यक्तिगत गुणऔर सोचने का तरीका. यदि आप आत्मनिर्भर बनना चाहते हैं, तो हर कोई बन सकता है, अधिकतर लोग वयस्कता में इस अवस्था में आते हैं। पहले से मौजूद उच्च विद्यालयऔर उच्च शिक्षण संस्थानों में, युवा लोग कुछ समूहों में विभाजित होना पसंद करते हैं। आमतौर पर ये सिर्फ मैत्रीपूर्ण कंपनियां नहीं हैं, बल्कि कुछ प्रकार के अनौपचारिक हित समूह भी हैं। हालाँकि, कुछ समय बाद, ऐसे संघ और उपसंस्कृतियाँ ऊब जाती हैं, और व्यक्ति नए समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश में निकल पड़ता है। इस समय नई रुचियाँ और प्राथमिकताएँ सामने आ सकती हैं। हमारा नायक अभी तक नहीं जानता कि आत्मनिर्भर व्यक्ति का क्या मतलब है, लेकिन वह पहले से ही उसके जैसा अधिकाधिक है। और अब, ज्ञान प्राप्त करने, दूसरों पर निर्भर न रहना सीख लेने और आवश्यक ज्ञान प्राप्त करने के बाद, एक व्यक्ति आसानी से जीवन में अपना स्थान पा सकता है।

बेशक, हमने आत्मनिर्भरता के निर्माण का एक अतिरंजित और सरल उदाहरण माना है। व्यवहार में, यह प्रक्रिया हमेशा उस तरह से काम नहीं करती है।

आत्मनिर्भर व्यक्ति कैसे बनें और ख़ुशी कैसे पाएं?

कोई भी व्यक्ति आत्मनिर्भर बन सकता है। समाज पर अपनी निर्भरता की डिग्री निर्धारित करके प्रारंभ करें। दिन अकेले बिताने की कोशिश करें. इसे अपनी छुट्टी का दिन होने दें, संचार के सभी माध्यमों को बंद कर दें और आभासी संचार से इनकार कर दें। आप क्या करेंगे, क्या आप बोर होंगे या शांत और दिलचस्प होंगे? एक और दिलचस्प मनोवैज्ञानिक खेल है. ज़रा सोचिए कि आपको कल किसी दूसरे देश या दूसरे शहर के लिए निकलना है। आप इस घटना के लिए कितने तैयार हैं, और क्या आप घबराहट और उत्साह या पूर्ण भय के साथ इसका इंतजार कर रहे हैं, क्योंकि सभी सामान्य लोग और चीजें आपकी मातृभूमि में ही रहेंगी?

आत्मनिर्भरता विकसित करने का रहस्य

एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने के लिए, आपको खुद का सम्मान करना और महत्व देना सीखना होगा। आत्म-सम्मान पर काम करें, सभी असफलताओं को तटस्थता से लेने का प्रयास करें और सभी सफलताओं के लिए स्वयं की प्रशंसा करें। अपने आप पर विश्वास रखें, याद रखें कि यह केवल आपका जीवन है, और आपके अलावा कोई नहीं जानता कि इसके साथ क्या करना है। यदि अन्य लोगों की अपेक्षाएँ आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों के विपरीत हैं तो उन्हें उचित ठहराने का प्रयास न करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - किसी भी चीज़ से डरो मत: न तो संभावित कठिनाइयों, न ही सार्वजनिक निंदा। केवल वही करें जो आपके लिए सुखद और उपयोगी हो, और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

इसलिए हमने यह पता लगाया कि आत्मनिर्भर व्यक्ति कैसे बनें। हमें उम्मीद है कि ये युक्तियाँ आपको अधिक सफल और खुश बनने में मदद करेंगी।

आइए विस्तार से देखें कि आत्मनिर्भरता क्या है और यह इतनी आवश्यक क्यों है।

आत्मनिर्भरता हैकिसी व्यक्ति की जीवन की कई समस्याओं को स्वयं हल करने की क्षमता। इस गुण का मतलब है पूर्ण अनुपस्थितिअकेले छोड़े जाने का डर, बाहरी सहायता के बिना स्वयं को वह सब प्रदान करने की क्षमता जो आवश्यक है। यह अवधारणा क्रमशः जटिल है, इसके कई स्तर हैं:

• आर्थिक आत्मनिर्भरता का तात्पर्य कपड़े पहनने, खुद को खिलाने और किसी भी समान घरेलू गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता से है;
• मनोवैज्ञानिक आत्मनिर्भरता एक गुण है जब आप समझते हैं कि आप लोगों के साथ संवाद किए बिना सहज महसूस करेंगे। साथ ही, आप अन्य व्यक्तित्वों के साथ संपर्क का आनंद लेते हैं। यदि आप आश्वस्त हैं कि आपके जीवन में किसी व्यक्ति की उपस्थिति आपके लिए बस आवश्यक है, यदि आप उसके साथ किसी भी संचार की लालसा रखते हैं, तो आत्मनिर्भरता के बारे में बात करना असंभव है;
• सामाजिक आत्मनिर्भरता उस व्यवसाय में सफलता है जो आप जीवन में करते हैं। ऐसी आत्मनिर्भरता का अर्थ है कि एक व्यक्ति चतुर और मजबूत है, लेकिन साथ ही वह अमीर भी है और अपने काम से काम रखता है।

स्वस्थ आत्मनिर्भरता के लिए मुख्य शर्त किसी भी भय का पूर्ण अभाव है, साथ ही उन्हें सही ढंग से दूर करने की क्षमता भी है। चिंताग्रस्त व्यक्ति के बारे में यह कहना कठिन है कि वह आत्मनिर्भर है। ऐसा व्यक्ति जीवन से भाग रहा है।

जब आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं, तो उन पर दूसरों की प्रतिक्रिया केवल आपके लिए होती है प्रतिक्रिया, एक अलग दृष्टिकोण। दूसरों का ध्यान भी आपके सफल कार्यों का एक सुखद जोड़ मात्र बनकर रह जाता है। हालाँकि, एक आत्मनिर्भर व्यक्ति के लिए यह गुण महत्वहीन है।

स्वाभाविक रूप से, यह गुण जन्मजात नहीं हो सकता। वे व्यक्तित्व के निर्माण और उसके विकास के दौरान आत्मनिर्भर हो जाते हैं। एक व्यक्ति कुछ करता है, प्रयोग करता है, गलतियाँ करता है, अपना रास्ता खोजता है। ये सभी कार्य तुरंत आत्मनिर्भरता में परिलक्षित होते हैं। इस गुण को विकसित करने का मुख्य तरीका दूसरों से कुछ मांगना बंद करने और जो कुछ भी हो रहा है उसकी जिम्मेदारी खुद पर लेने का दृढ़ संकल्प है।

आत्मनिर्भरता का विकास

आइए उन विशिष्ट युक्तियों पर नज़र डालें जो इस प्रश्न का उत्तर देंगे कि आत्मनिर्भरता कैसे विकसित की जाए।

पहला कदम स्वयं की सेवा करने का दृढ़ संकल्प होना चाहिए, स्वयं को वित्तीय रूप से प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए और उभरते मुद्दों को स्वयं ही हल करना चाहिए। साथ ही, आत्मनिर्भरता के विकास का आपके शरीर, उसके स्वास्थ्य और सुंदरता की देखभाल से गहरा संबंध है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन आपकी आत्मनिर्भरता की अवधि बढ़ाने और बुढ़ापे में देरी करने का एक अवसर है।

अपने सामाजिक दायरे का सावधानीपूर्वक निर्धारण करें। स्वयं समझें कि आप वास्तव में किसमें रुचि रखते हैं और आपको किसकी आवश्यकता है। लोगों के साथ तब संवाद करें जब इसका आपके लिए एक निश्चित मूल्य हो (मतलब न केवल भौतिक हित, बल्कि आध्यात्मिक संबंध और एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति का हित)। इस क्षेत्र में पूर्णता की पराकाष्ठा मित्र बनाने की क्षमता है, ताकि साथ ही वे आपके पास न हों। मानव आत्मनिर्भरता तुरन्त प्राप्त नहीं होती। इसे दूसरों के आकर्षण के साथ जोड़ना आसान नहीं है आरंभिक चरण. यहां लेख की अनुशंसा करना उचित होगा - " हर किसी को खुश करने की इच्छा से कैसे छुटकारा पाएं?».

कुछ लोगों के लिए, उत्पादक एकांत मदद कर सकता है। ऐसा अनुभव आपको अकेले रहने के डर पर काबू पाने और यह समझने में मदद करेगा कि इस स्थिति में चिंता करने की कोई बात नहीं है। आप रहते हैं स्वतंत्र जीवनऐसे काम करें जो आपके लिए दिलचस्प और महत्वपूर्ण हों। उत्पादक अकेलेपन की तुलना की जा सकती है उतराई आहार. आंतरिक अध्ययनआपके जीवन से अनावश्यक हर चीज को हटा देता है, कुछ प्रतिबंध दूर हो जाते हैं, अतिरिक्त कौशल विकसित होते हैं और व्यक्तित्व में बदलाव तय हो जाते हैं।

स्वयं निर्णय लेना सीखें। आप बाहरी सलाह सुन सकते हैं, लेकिन इसे अपने तरीके से करें। यह याद रखना चाहिए कि आख़िरकार अंतिम निर्णय के लिए आप ही ज़िम्मेदार हैं।

सीखना चाहिए अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें. ये जिस व्यक्ति के पास होते हैं वह अपना जीवन स्वयं जीता है। बिना लक्ष्य वाला व्यक्ति दूसरों और परिस्थितियों से जो मिलता है उससे संतुष्ट रहता है।

आत्मनिर्भर व्यक्तित्व- यह मुख्य रूप से एक वयस्क, एक विकसित व्यक्ति है। यदि आपने "अपने पैरों पर खड़ा होना" सीख लिया है, तो इस स्तर पर न रुकें। जब आप आत्मनिर्भरता के एक महत्वपूर्ण स्तर पर पहुंच जाएं, तो दूसरों की देखभाल करने पर विचार करें।

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